齐之韵快乐舞步健身操
第一节热身运动女兵走在大街上
1、拍手行进走
2、侧曲抬腿
3、叉腰摆跨
第二节肩部运动杵歌
1、垂臂耸肩走
2、绕臂耸肩
3、侧平耸肩
4、曲臂耸肩第三节腰腹运动草原醉
1、曲直下摆走
2、曲臂抓手
3、直臂下摆
4、侧举抓手第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞
第五节体转运动东北东北
1、平曲体转走
2、曲轴体转
3、曲臂体转
4、叉腰体转第六节伸展运动激情广场舞
1、上举伸展走
2、单手平移
3、上下交叉
4、侧曲前伸第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒
1、垂臂摆跨走
2、叉腰摆跨
3、体前伸展
4、背手摆跨第八节抓手运动爱情专属权
1、曲臂侧平走
2、曲臂下摆
3、直臂下摆
4、曲直下摆第九节下肢运动士兵的桂冠
1、踢腿侧步走
2、点脚侧平
3、踢腿捶膝
4、点脚摆臂第十节拍打运动火火的姑娘
1、体前拍打走
2、腰腹拍打
3、颈胯拍打
4、交叉拍肩第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌
第十二节整理运动二十年后再相会
1、曲臂击掌
2、交叉挥手
3、叉腰摆手
齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词
第一节热身运动女兵走在大街上1、拍手行进走 2、侧曲抬腿3、叉腰摆跨女兵走在大街上
演唱：谭晶
秋风吹动树叶沙拉拉
树叶好像在说悄悄话
你看那路上一队女兵
多么年轻多么神气多么潇洒
军徽闪闪发光帽檐上挂
金色火焰映着黑头发
绿色的军装穿在身
多了妩媚添了英姿更加挺拔
女兵走在大街上
巾帼风采天地撒
战士的豪情女儿心
心系千万家
女兵走在大街上
花香引路香天涯
平安幸福和欢乐
送给祖国妈妈
秋风吹动树叶沙拉拉
树叶好像在说悄悄话
你看那路上一队女兵
多么年轻多么神气多么潇洒
军徽闪闪发光帽檐上挂
金色火焰映着黑头发
绿色的军装穿在身
多了妩媚添了英姿更加挺拔
女兵走在大街上
巾帼风采天地撒
战士的豪情女儿心
心系千万家
女兵走在大街上
花香引路香天涯
平安幸福和欢乐
送给祖国妈妈
啦啦..... 啦啦.....
平安幸福和欢乐
送给祖国妈妈
第二节肩部运动杵歌
1、垂臂耸肩走
2、绕臂耸肩
3、侧平耸肩
4、曲臂耸肩歌名－杵歌
歌手－高胜美
专辑－未知
月亮啊已经出来哟哦
美丽的月亮爬上那东边的山坡
我们趁此良宵跳舞唱歌
朋友啊快来快来呦
皎洁的月亮已经照上了椰树
来呀大好夜色跳舞唱歌
那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨
那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀
嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬
月亮啊已经出来哟哦
美丽的月亮爬上那东边的山坡
我们趁此良宵跳舞唱歌
那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨
那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀
嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬
朋友啊快来快来哟哦
皎洁的月亮已经照上了椰树
来呀大好夜色跳舞唱歌
那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨
那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀
嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬
朋友啊快来快来哟哦
皎洁的月亮已经照上了椰树
来呀大好夜色跳舞唱歌
第三节腰腹运动草原醉
1、曲直下摆走
2、曲臂抓手
3、直臂下摆
4、侧举抓手草原醉
作词：王俊杰
作曲：聂俊峰
演唱：乌兰图雅
爱上你的山爱上你的水
爱上你的草地爱上你花蕊
爱上白云爱上大雁飞
爱上你的毡房为你炊烟醉
爱上你的辽阔爱上你的马背
爱上你的清香爱上你金杯
爱上长调爱上牛羊肥
爱上你的敖包等我去相会
我要去牧羊天涯走一回
唱着你的情歌看夕阳多么美
我要去放马天边风正吹
听着你的琴声梦里也会醉
我要去跳舞忘了我是谁
一堆堆的篝火到天亮也不累
我要去拥抱拥抱你的美
接过你的哈达幸福永相随
爱上你的山爱上你的水
爱上你的草地爱上你花蕊
爱上白云爱上大雁飞
爱上你的毡房为你炊烟醉
爱上你的辽阔爱上你的马背
爱上你的清香爱上你金杯
爱上长调爱上牛羊肥
爱上你的敖包等我去相会
我要去牧羊天涯走一回
唱着你的情歌看夕阳多么美
我要去放马天边风正吹
听着你的琴声梦里也会醉
我要去跳舞忘了我是谁
一堆堆的篝火到天亮也不累
我要去拥抱拥抱你的美
接过你的哈达幸福永相随
我要去牧羊天涯走一回
唱着你的情歌看夕阳多么美
我要去放马天边风正吹
听着你的琴声梦里也会醉
我要去跳舞忘了我是谁
一堆堆的篝火到天亮也不累
我要去拥抱拥抱你的美
接过你的哈达幸福永相随
第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞凤凰飞
作词:邱国栋
作曲:张天赋
演唱:乌兰图雅
蒙古包下辽阔草场
风缕缕凉鸟轻轻唱
天边旭日已放亮传说满山冈
阴山脚下心驰神往
马蹄油亮祖先回响
五彩霞光映辉煌苍狼啸四方
有只凤凰展翅飞翔
大雪飘过塞北风沙上
她的霞光飞越天堂
天涯神话自由飞翔
凤凰飞飞呀飞
月亮陪彩云追
歌声美撩心扉
美的那红尘醉
阴山脚下心驰神往
马蹄油亮祖先回响
五彩霞光映辉煌苍狼啸四方
有只凤凰展翅飞翔
大雪飘过塞北风沙上
她的霞光飞越天堂
天涯神话自由飞翔
凤凰飞飞呀飞
月亮陪彩云追
歌声美撩心扉
美的那红尘醉
歌声美撩心扉
美的那红尘醉
美的那红尘醉
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第五节体转运动东北东北
1、平曲体转走
2、曲轴体转
3、曲臂体转
4、叉腰体转东北东北
词曲：韩东编曲：莫然
演唱：张冬玲
一过那山海关全都是赵本山
就算兜里没带钱你也不用把心胆
这里男人像团火这里女人不好惹
领你看完二人转再把那小酒干啊
踏上了黑土地泪水就断了线
无论你走多远也逃不过思念
小佳人在心间老朋友在身边
这个世界什么都在变可你还是那张脸
这个世界什么都在变你咋还是那张脸
东北东北那里有的梦啊
东北东北我的爹娘在盼着我
东北东北那里有的梦啊
东北东北兄弟姐妹在看着我
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第六节伸展运动激情广场舞
1、上举伸展走
2、单手平移
3、上下交叉
4、侧曲前伸激情广场舞
演唱：司徒兰芳
作词：阿郎
编曲：马健涛
缩混: 付威
推广：美香
监制: 赵峰
出品人：赵峰
我们来到了同一个地方
管他谁是谁
只有熟悉的脸庞
都是为了快乐和健康
夜色在疯狂
人群来四方
我们随着音乐一起唱
五色的灯光
就算没有又怎样
依然舞出心中的太阳
向右看齐向左转
注意脚步不能乱
张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔
男女老少齐欢唱
在这激情的舞场
我们都是夜色中
那最美的舞皇
借着弯月亮
在那悠闲的路上
我们来到了同一个地方
管他谁是谁
只有熟悉的脸庞
都是为了快乐和健康
夜色在疯狂
人群来四方
我们随着音乐一起唱
五色的灯光
就算没有又怎样
依然舞出心中的太阳
向右看齐向左转
注意脚步不能乱
张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔
男女老少齐欢唱
在这激情的舞场
我们都是夜色中
那最美的舞皇
向右看齐向左转
注意脚步不能乱
张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔
男女老少齐欢唱
在这激情的舞场
我们都是夜色中
那最美的舞皇
向右看齐向左转
注意脚步不能乱
张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔
男女老少齐欢唱
在这激情的舞场
我们都是夜色中
那最美的舞皇
向右看齐向左转
注意脚步不能乱
张开快乐的翅膀
来个自由的飞翔
男女老少齐欢唱
在这激情的舞场
我们都是夜色中
那最美的舞皇
我们都是夜色中那一.二.三.四最美的舞皇
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第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒
1、垂臂摆跨走
2、叉腰摆跨
3、体前伸展
4、背手摆跨匹配时间为: 03 分05 秒的歌曲
我祝祖国三杯酒
词：石顺义曲：张宏光演唱：泽旺多吉
一杯酒捧在手
两杯酒举过头
满怀深情歌一曲
我祝祖国三杯酒
祝福江南稻花香
祝福塞北小麦熟
天山牧场春来早
雅鲁藏布迎金秋
祝福各族兄弟团结进
康庄路上大步走
呀啦扎西德勒
我祝祖国三杯酒
啊三杯酒
一杯酒捧在手
两杯酒举过头
满怀深情歌一曲
我祝祖国三杯酒
祝福蓝天日月新
祝福大地山川秀
长城内外飞彩虹
城市乡村起高楼
祝福美好明天更辉煌
共创繁荣和富有
呀啦扎西德勒
我祝祖国三杯酒
啊三杯酒
(和声)一杯酒捧在手
两杯酒举过头
满怀深情歌一曲
我祝祖国三杯酒
祝福蓝天日月新
祝福大地山川秀
长城内外飞彩虹
城市乡村起高楼
祝福美好明天更辉煌
共创繁荣和富有
呀啦扎西德勒
我祝祖国三杯酒
啊三杯酒
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第八节抓手运动爱情专属权
1、曲臂侧平走
2、曲臂下摆
3、直臂下摆
4、曲直下摆爱情专属权
作词：张唯作曲：老猫
演唱：龙梅子、老猫
早上起床心情很糟一直板着脸
现在命令拿个凳子坐在我面前
两只眼睛不许乱看盯着我的眼
老实交代昨天晚上为何回家晚
说出实情坦白从宽抗拒就从严
遇见美女不许腿软更不准放电
你要戴我送的项链挂我的照片
后面写上生生世世爱我永不变
我要对你实行我的爱情专属权
你呀不要委屈不要抱怨不要装可怜
我要把你划入我的爱情包围圈
享受到的男人最有幸福感
我要对你实行我的爱情专属权
你呀不要委屈不要抱怨不要装可怜
我要把你划入我的爱情包围圈
享受到的男人最有幸福感
这是你的爱情我都知道
这是你的拥抱我都想要
耶耶你的爱情专属权
你的爱情包围圈
多么幸福的感觉
无论海角天边
我会在你身边
不管多少时间
又是一年春天
相爱的誓言
永远陪在你我之间
这里不是旧社会没三宫和六院
请你一定一定彻底消除旧观念
别想骗我别想哄我陪在我身边
别的女人想都别想我就是永远
心情好时你要请假陪我逛商店
我想哭泣抱我在怀里像个男子汉
为我提包为我刷卡吻着我的脸
不管多久多远陪我海角天边
我要对你实行我的爱情专属权
你呀不要委屈不要抱怨不要装可怜
我要把你划入我的爱情包围圈
享受到的男人最有幸福感
我要对你实行我的爱情专属权
你呀不要委屈不要抱怨不要装可怜
我要把你划入我的爱情包围圈
享受到的男人最有幸福感
多么幸福幸福的感觉
你的爱情我的专属
别的女人我都不想
耶耶你是永远不管多久，不管多远
生生世世爱你不变
相爱的誓言
永远陪在你我之间
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第九节下肢运动士兵的桂冠
1、踢腿侧步走
2、点脚侧平
3、踢腿捶膝
4、点脚摆臂.
演唱:蔡国庆
曲名:士兵的桂冠
太阳的桂冠放金辉
月亮的桂冠闪银辉
士兵的桂冠是什么
火焰铸成铁钢盔
钢盔它带在头颅上
紧紧的贴着英雄眉士兵的桂冠最沉重托起祖国山和水年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么阳光催开向日葵
太阳的桂冠放金辉月亮的桂冠闪银辉士兵的桂冠是什么火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上紧紧的贴着英雄眉士兵的桂冠最沉重托起祖国山和水年轻的头颅最高贵戴得起光荣和伤悲士兵的桂冠象什么
阳光催开向日葵
年轻的头颅最高贵
戴得起光荣和伤悲
士兵的桂冠象什么
阳光催开向日葵
一.二.三.四.一.二.三三四
年轻的头颅最高贵
戴得起光荣和伤悲
士兵的桂冠象什么
阳光催开向日葵
年轻的头颅最高贵
戴得起光荣和伤悲
士兵的桂冠象什么
阳光催开向日葵
年轻的头颅最高贵
戴得起光荣和伤悲
士兵的桂冠象什么
阳光催开向日葵
催开向日葵
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第十节拍打运动火火的姑娘
1、体前拍打走
2、腰腹拍打
3、颈胯拍打
4、交叉拍肩
火火的姑娘
词曲：赵真
演唱：东方红艳
给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间一幅画我在画的中央
我是草原上火火的姑娘
熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上
请你为我拍拍手为我鼓鼓掌
今夜不醉不归让我唱到天亮
我的情歌在飞扬美酒在飘香
我最爱的人啊快和我一起唱
再斟满这一杯问你香不香
我是蒙古高原上火火的姑娘
我的情歌在飞扬美酒在飘香
最爱我的人啊快来到我身旁
就让缘分的相聚一生不能忘
我是最爱唱情歌火火的姑娘RAP：一边歌唱一边幻想
你的爱住在我的心上
篝火旺美酒在飘香
你是我最美的新娘
搂住你的肩膀亲吻你的脸庞
一起唱情歌在飞扬
我今生只爱你啊哈火火的姑娘给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间一幅画我在画的中央
我是草原上火火的姑娘
熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上
请你为我拍拍手为我鼓鼓掌
今夜不醉不归让我唱到天亮
我的情歌在飞扬美酒在飘香
我最爱的人啊快和我一起唱
再斟满这一杯问你香不香
我是蒙古高原上火火的姑娘
我的情歌在飞扬美酒在飘香
最爱我的人啊快来到我身旁
就让缘分的相聚一生不能忘
我是最爱唱情歌火火的姑娘
我的情歌在飞扬美酒在飘香
我最爱的人啊快和我一起唱
再斟满这一杯问你香不香
我是蒙古高原上火火的姑娘
我的情歌在飞扬美酒在飘香
最爱我的人啊快来到我身旁
就让缘分的相聚一生不能忘
我是最爱唱情歌火火的姑娘
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第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌火辣辣的情歌
作词：蒋开鲍作曲：郭永利
演唱：乌兰图雅
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的花朵开出了吉祥
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的草原有我爱的天堂
草丛中盛开着火红的花朵
我的心就在此停泊
天空中落下了遍地的牧歌
原来是你从这里经过
彩虹下流淌着美丽的传说
是它深深把我诱惑
从身边飘过的每一首情歌
我都用心静静的听着
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的太阳映红你脸庞
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的笑脸在我心里荡呀荡
彩虹下流淌着美丽的传说
是它深深把我诱惑
从身边飘过的每一首情歌
我都用心静静的听着
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的太阳映红你脸庞
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的笑脸在我心里荡呀荡
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的花朵开出了吉祥
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的草原有我爱的天堂
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的花朵开出了吉祥
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的草原有我爱的天堂
火辣辣的草原有我爱的天堂
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的花朵开出了吉祥
火辣辣的情歌火辣辣的唱
火辣辣的草原有我爱的天堂
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第十二节整理运动二十年后再相会1、曲臂击掌2、交叉挥手3、叉腰摆手
二十年后再相会
演唱：张迈、佟铁鑫
来不及等待来不及沉醉
噢来不及沉醉
年轻的心迎着太阳
一同把那希望去追
我们和心愿心愿再一次约会
让光阴见证让岁月体会
我们是否无怨无悔
再过二十年我们来相会
那时的山噢那时的水
那时祖国一定很美
但愿到那时我们再相会
那时的春噢那时的秋
那时硕果令人心醉
来不及感慨来不及回味
噢来不及回味
多彩的梦满载理想
一同向着未来放飞
我们把蓝图蓝图再一次描绘
让时代检阅让时光评说
我们是否问心无愧
再过二十年我们来相会那时的天噢那时的地
那时祖国一定更美
但愿到那时我们再相会那时的你噢那时的我
那时成就令人欣慰
那时的你噢那时的我
那时我们再相会
那时的你噢那时的我
那时我们再相会
跨世纪的新一辈
那时我们再
相
会