人体7大尺寸决定寿命的长短快来看一看
医学上早已认定，体型与健康关系密切。《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。
颈围
达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等
测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。
多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。也就是说，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉《生命时报》记者，患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。
专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。
腰围
达标值：男性<85厘米，女性<80厘米
测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。专家建议，腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
身体质量指数（BMI）
达标值：18.5～23.9
计算方法：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI超过24为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织推荐,BMI在20～22之间为成人的理想体重。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的BMI在22.6～27.4死亡风险最低。
腰臀比
达标值：男性<0.9，女性<0.8
测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。
西安体育学院健康科学系教授苟波告诉记者，“腰臀比”是判断腹型肥胖的重要指标。一项发表在《新英格兰医学杂志》的涉及欧洲9个国家超过35万人的研究发现，与BMI相比，腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。中日友好医院内分泌科邢小燕教授表示，中国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。这类人除了进行运动,更要注意饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。
体脂率
达标值：男性15%～20%，女性25%～28%
测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，其实并不准确。苟波指出，判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率，即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要，过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调。
苟波说，很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。减肥最好做全身有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等有氧运动，也可以配合仰卧起坐、哑铃等局部运动。每次运动最少持续半小时。同时，改变久坐、熬夜等不良生活习惯。
大腿围
达标值：46厘米~60厘米
测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。
北京体育大学运动生理教研室副教授汪军对《生命时报》记者，一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准，只要与整体身材匀称即可，但大腿要比小腿粗一些。丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现，与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍，患心脏病的几率增加2倍。研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。研究同时发现，大腿围太粗，肥胖的几率会增加。因此研究人员给出了参考建议——理想的大腿围应为60厘米，不要低于46厘米。
小腿围
达标值：>33厘米
测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。
法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。
人体器官衰老过程和工作时间表 一、脸部皮肤 女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再 清晰。 二、椎间盘 椎间盘是人体中退变最早的器官之一，大约开始于20岁，是受多种因素影响发生的不可逆的退行性 改变过程。 三、肺 20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。 四、大脑和神经系统 22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从 而对记忆力及大脑功能造成影响。 五、头发 男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头 发总是一根一根变白。 六、乳房 35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。 七、肌肉 30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。 过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。 八、骨头 35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身 高会降低5厘米。 九、心脏 40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
十、牙齿 40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更 易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。 十一、眼睛 40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更 敏感，不适宜夜晚开车。 十二、肾 50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。 75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。 十三、前列腺 50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。 十四、听力 55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。 十五、肠 55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风 险增大。 十六、舌头和鼻子 60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐 渐衰退。 十七、声带 65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来 越弱，音质越来越高。 十八、膀胱
人体器官排毒时间表 1 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间宜安静或听音乐。 2 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3 凌晨1-3点，胆的排毒，同样是在熟睡中进行。 4 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7 半夜至凌晨4点为骨髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 皮肤与营养 有人认为，比起在外科美容上的花费，皮肤的营养就显得不那么重要了。但也有人认为营养事关重大，如果“吃对了”，就能永保青春。食物添加剂和补充维生素被视为“肌肤的药丸”，可在几周之内从身体内奇迹般的恢复肌肤的青春活力。这部分的内容旨在帮助您了解有关的知识。 （一）营养物质对于护肤关系重大吗？ 企图通过改善营养来清除皱纹或彻底抑制衰老的想法是不现实的，但任由您吃或是不吃却丝毫不会影响您的肌肤也是不可能的。摄入的食物会影响您身体的每一个器官，皮肤也不例外。也许您觉得只要使用了含有大量带有科学名词的成分的昂贵的护肤品，您的皮肤就不会营养不良。但事实并非如此，虽然护肤品提供了大量重要的物质，但仍是不足以保证肌肤合理而全面的营养。 由内营养肌肤的优越性 人体的每一个细胞都需要大量的营养物质和代谢物，它们中有些来自食物，如维生素、矿物质和必需氨基酸，而另一些则由健康的机体产生，没有哪一种护肤品可以替代。 在肌肤表面涂上含有营养成分的护肤品，并不能保证这些营养物质都能进入细胞，也许它们只是原地不动，直到被洗掉。到底有多少活性成分能够进入皮肤细胞，取决于皮肤的状况、各种成分的渗透性及生产技术等多种因素。但这并不是说局部使用这些护肤品都没用，只是通常不可靠而已。然而，当营养物质被消化吸收进入血液后，必定会运送至皮肤细胞。 有益于皮肤的营养物和食物对身体其它系统及全身健康同样有益。
人体工程学常用尺寸 客厅： 电视柜：深度：450-600mm；高度：600-700mm； 沙发：单人-长度：800-950mm；深度：850-900mm；坐垫高：350-420mm；背高：700-900mm 双人式-长度：1260-1500mm；深度：800-900mm 三人式-长度：1750-1960mm；深度：800-900mm 四人式-长度：2320-2520mm；深度：800-900mm 茶几：小型-长方形：长度600-750mm，宽度450-600mm，高度380-500mm（380最佳）中型-长方形：长度1200-1350mm，宽度380-500mm或者600-750mm 正方形：长度750-900mm，高度430-500mm 大型-长方形：长度1500-1800mm，宽度600-800mm，高度330-430mm（330最佳）圆形：直径750，900,1050,1200mm，高度330-420mm 方形：宽度900,1050,1200,1350,1500，高度330-420mm 卧室： 衣橱：深度：一般600-650mm，推拉门：700mm，衣橱门宽度：400-650mm 矮柜：深度：一般350-450mm，柜门宽度：300-600mm 单人床：宽度：900,1050,1200mm，长度：1800,1860,2000,2100mm 双人床：宽度：1350,1500,1800mm，长度1800,1860,2000，2100mm 圆床：直径：1860,211.5,2424（常用） 床：高：400-450mm，床靠高：850-950mm 床头柜：高500-700mm，宽：500-800mm 餐厅： 餐桌高：750-590mm 餐椅高：450-500mm 圆桌直径：二人500mm，二人800mm，四人900mm，五人1100mm，六人11000-1250mm 八人1300mm，十人1500mm，十二人1800mm 方餐桌尺寸：二人700*850mm，四人1350*850mm，八人2250*850mm 餐桌转盘直径：700-800mm 餐桌间距：（其中座椅占500mm）应大于500mm 主通道宽：1200-1300mm 内部工作道宽：600-900mm 酒吧台高：900-1050mm，宽500mm 酒吧凳高：600-750mm 厨房： 橱柜工作台：高度890-920mm 抽油烟机与灶的距离：600-800mm 工作台上方的吊柜：距地面最小距离>145mm，厚度250-350mm 吊柜与工作台之间的距离>550mm
健康资讯：人体20个重要器官衰老时间表！！ 人体是个有机整体，但每个“零件”走向衰老的过程却有先有后。近日，美国梅奥诊所的专家为大家揭示了其中的秘密。 一、脸部皮肤： 女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
二、椎间盘： 椎间盘是人体中退变最早的器官之一，大约开始于20岁，是受多种因素影响发生的不可逆的退行性改变过程。 三、肺： 20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。 四、大脑和神经系统： 22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。 五、头发：
男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。 六、乳房： 35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。
七、肌肉： 30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。 八、骨骼： 35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。 九、心脏：
40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 十、牙齿： 40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。 十一、眼睛： 40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。 十二、肾： 50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
人体各大器官细胞的更新周期 肝细胞的寿命只有5个月 由于血液供应充足，肝脏自我恢复和再生的能力惊人。这意味着它把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有150天左右的寿命。英国莱斯特皇家医院的肝脏外科医生大卫·劳埃德解释说：“我可以在一次手术中切除患者肝脏的70%，只要两个月的时间，大约90%的肝就会长出来。” 但是，酗酒者的软组织细胞（肝脏的主要细胞）可能会逐渐受损，形成疤痕组织，也叫硬化。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。 味蕾的寿命仅仅10天 英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说，舌头上有大约9000个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。 大脑的寿命和你自己的寿命相同 英国巴特与伦敦医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终身的大多数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有1000亿个，出生时数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。” 事实上，我们的确会损失细胞，这就是患上痴呆症的根本原因以及头
部受伤破坏性很大的原因。瓦德莱说：“但是，大脑有两个部位的细胞会自我更新，支配我们嗅觉的嗅球和用于学习的海马状突起。” 脑细胞处在一种连续不断地死亡且永不复生增殖的过程，死一个就少一个，直至消亡殆尽。这是一种程序性死亡，也叫凋亡。人到20岁之后,脑细胞就开始以每天10万个速度递减，减少的都是那些闲置的，呀不经常通电的，也就是不用的，爱因斯坦的大脑利用为11%，平常人一般3--6%吧 心脏干细胞的寿命是20年 之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新2到3次。 肺表面细胞的寿命大约是2到3周 国肺脏基金会副主席基思·普罗斯解释说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。普洛斯博士说：“它们是肺的第一道防线，因此必须快速更新。”肺气肿会阻止这种更新，因为这种病源自气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”。 眼睛的寿命也和你的寿命相同 眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜。英国视光师学院的院长罗伯·霍根表示，如果角膜受损，它能在24小时内复原。霍根说：“角膜必须有一个平滑的
人体工程学常用尺寸
人体工程学尺寸参考： 1、体重：（男：68.9 女：56.7） 2、身高：（男：173.5 女：159.8） 3、座直臀至头顶的高度：（男：90.7 女：84.8） 4、两肘间的宽度：（男：41.9 女：38.4） 5、肘下支撑物的高度：（男：24.1 女：23.4） 6、座姿大腿的高度：（男：14.5 女：13.7） 7、座姿膝盖至地面的高度：（男：54.4 女：49.8） 8、坐姿臀部至腿弯的长度：（男：49.0 女：48.0） 9、坐姿臀宽：（男：35.6 女：36.3） 1、墙面尺寸 (1)踢脚板高；80—200(2)墙裙高：800—1500 (3)挂镜线高：1600—1800(画中心距地面高度) 2、餐厅 (1) 餐桌高：750—790 (2) 餐椅高：450—500 (3) 圆桌直径：二人 500，二人 800，四人 900，五人1100，六人 1100-1250，八人 1300，十人 l500，十二人 1800 (4) 方餐桌尺寸：二人700×850，四人1350×850，八人2250×850 (5) 餐桌转盘直径：700—800 （6）餐桌间距：(其中座椅占500)应大于500 (7) 主通道宽：1200—1300 内部工作道宽：600—900 (9) 酒吧台高：900—l050，宽500 (10) 酒吧凳高：600一750 3、商场营业厅 (1)单边双人走道宽：1600 (2)双边双人走道宽：2000 (3)双边三人走道宽：2300 (4)双边四人走道宽：3000 (5)营业员柜台走道宽：800 （6）营业员货柜台：厚600，高：800—l000 (7)单背立货架：厚300—500，高：1800—2300 （8）双背立货架；厚：600—800，高：1800—2300 (9)小商品橱窗：厚：500—800，高：400—1200 (10)陈列地台高：400—800 (11)敞开式货架：400—600 (12)放射式售货架：直径2000 (13)收款台：长：1600，宽：600 4、饭店客房 (1)标准面积：大：25平方米，中：16—18平方米，小：16平方米 (2)床：高400—450 床背高：850—950 (3)床头柜：高500—700；宽：500—800 (4)写字台：长1100—1500 宽450—600 高700—750
人体器官寿命更新时间 很多人担心衰老,但很少有人意识到,不管你的寿命多长,你身体的某些器官其实只有几周甚至几天的寿命,这是因为它们在不断进行自我更新的缘故。 肝的寿命:5个月 众所周知,由于血液供应充足,肝自我恢复和再生的能力惊人。这意味着肝把毒素排出体外的工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高的话,这是因为肝细胞只有150天左右的寿命。据悉,如果患者在手术中切除了肝脏的70%,只要2个月的时间,大约90%的肝就会长出来。 心脏寿命:20年 之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是,纽约医学院的一项研究发现,心脏上布满不断自我更新的干细胞,它们一生中至少更新2到3次,而且更新一次约需20年。 肠的寿命:2到3天 肠上分布着肠绒毛,这些肠绒毛是小的手指状的触角,可增大表面积帮助肠吸收营养。英国巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说,它们更新速度极快,每2到3天更新一次。 肺的寿命:2到3周—1年 英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯说,肺细胞不断自我更新。但是,肺有不同的细胞,它们的更新速度不同。位于肺部深处的、用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定,需要约1年的时间。与此同时,肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。 味蕾:10天。
英国牙医学会科学顾问达米安-活姆斯利表示,味蕾每隔10天就会更新,以恢复味觉更好地帮人们识别酸甜苦辣。 皮肤:2-4周。 皮肤是身体外部保护层,会受到损伤,它必须在2-4周更意气相投的,才能修复受损的皮肤,更好地抵御外部污染。 红血球:4个月 红血球需要4个月更新一次,只有这样才能更好地给身体各个组织提供充足的氧气,并带走废物。指甲细胞:6到10个月 指甲:6-10个月 手指甲每个月会生长3.4公厘,大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月,但是,手指甲的完整生长只有6 个月。这可能是因为它们有较好的血液供应,循环较好的缘故。年轻人和男人的指甲生长速度更快,这可能是因为他们的循环较好。 头发:3-6年 准确性修复外科专家英国机动性大师贝萨姆-法尔鸠博士表示,头发一个月能长一厘米。女人一根头发寿命可长达6年,男人为3年。 骨骼:10年 英国曼彻斯特皇家医院的骨质疏松专家彼得.塞比解释说,骨骼会不断自我更新。完成这一更新需要10年。破骨细胞将老旧的骨头分解,造骨细胞负责制造新的骨
人体工程学尺寸对照表 1、墙面尺寸 (1)踢脚板高；80—200mm。 (2)墙裙高：800—1500mm。 (3)挂镜线高：1600—1800(画中心距地面高度)mm。 2．餐厅 (1) 餐桌高：750—790mm。 (2) 餐椅高；450—500mm。 (3) 圆桌直径：二人500mm．二人800mm，四人900mm，五人1100mm，六人1100-1250mm，八人1300mm，十人l500mm，十二人1800mm。 (4) 方餐桌尺寸：二人700×850(mm)，四人1350×850(mm)，八人2250×850(mm)， (5) 餐桌转盘直径；700—800mm。 餐桌间距：(其中座椅占500mm)应大于500mm。 (7) 主通道宽：1200—1300mm。 内部工作道宽：600—900mm。 (9) 酒吧台高：900—l050mm，宽500mm。 (10) 酒吧凳高；600一750mm。 3．商场营业厅 (1)单边双人走道宽：1600mm。 (2)双边双人走道宽：2000mm。 (3)双边三人走道宽：2300mm。 (4)双边四人走道宽；3000mm。 (5)营业员柜台走道宽：800mm。 营业员货柜台：厚600mm，高：800—l 000mm。 (7)单*背立货架：厚300—500mm，高：1800—2300mm。 双*背立货架；厚；600—800mm，高：1800—2300mm (9)小商品橱窗：厚：500—800mm，高：400—1200mm。 (10)陈列地台高：400—800mm。 (11)敞开式货架：400—600mm。 (12)放射式售货架：直径2000mm。 (13)收款台：长：1600mm，宽：600mm 4．饭店客房 (1)标准面积：大：25平方米，中：16—18平方米，小：16平方米。 (2)床：高：400—450mm，床*高：850—950mm。 (3)床头柜：高500—700mm；宽：500—800mm。 (4)写字台：长；1100—1500mm；宽450—600mml高700—750mm。 (5)行李台，长9l0—1070mm宽500mm高400mm。 衣柜：宽：800—1200mm高1600—2000mm深500mm。 (7)沙发：宽：600一800mm高：350—400mm*背高1000mm 衣架高：1700—1900mm。 5．卫生间 (1)卫生间面积；3—5平方米。
人体各器官衰老进程一览表 人体是个有机整体，但每个“零件”走向衰老的过程却有先有后： 肺：肺活量20岁开始缓慢下降，到了40岁，开始出现气促、胸闷、头晕、咳嗽、喘憋等症状。 大脑和神经系统：22岁开始大脑中的神经细胞会慢慢减少，40岁后，记忆力快速下降，经常找不到想要用的物品，容易得老年痴呆。 头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。 乳房：35岁开始，随着体内雌、孕激素水平降低，乳房逐渐衰老、下垂。40岁后，乳晕急剧收缩。 肌肉：30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少，动作逐渐变得迟缓！ 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加，但35岁骨质开始流失，进入老化过程。骨质疏松、变脆，出现驼背，易骨折，腰腿酸痛及颈椎病、牙齿松动脱落等。 肝脏：35岁开始衰老，解毒能力降低，43岁之后，由于酒精肝、脂肪肝、药物性肝损伤等原因导致肝衰老速度进一步加快，容易出现肝硬化、肝癌，50岁以后肝脏可以用“千疮百孔”来形容。 性器官：38岁开始衰老，45岁左右会出现勃起困难，性功能减退，男性渐渐出现ED。55岁后，女性的阴道萎缩、干燥，丧失弹性，出现失眠、头痛、心悸、血压不稳和乳房下垂、潮热、多疑、烦躁和易激动等表现。 心脏：40岁开始衰老，输送血液的效率逐渐降低。男性45岁、女性55岁后心脏病发作的概率增大。 眼睛：40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，容易出现白内障等眼疾。 肾：50岁开始衰老，逐渐出现腰痛、尿频、便秘、神疲乏力、失眠健忘、畏寒肢冷、机能衰退等症状，造成慢性病缠身、久治不愈。 前列腺：50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。 肠：55岁开始衰老，消化功能下降，肠道疾病风险增大，出现胃肠扩张、消化不良、便秘、腹泻。 总之，人体各器官在55岁以后基本都开始衰老了，变得越来越体弱多病。阻止、延缓甚至逆转衰老进程是摆在每个人中老年人面前迫切需要解决的问题。
常用人体尺寸 常用人体尺寸包括了结构尺寸和功能尺寸,在室内设计中最常用的为20个尺寸。 （1）身高 定义：身高是指人身体直立、眼睛向前平视时从地面到头顶的垂直距离。 应用：这些数据用于确定通道和门的最小高度以及确定人头顶上的障碍物高度注意：身高一般是不穿鞋测量的,故在使用时应给予适当补偿。 百分位选择：由于主要的功用是确定净空高,所以应该选用高百分位数据。(2)眼睛高度 定义：眼睛高度是指人身体直立、眼睛向前平视时从地面到内眼角的垂直距离。应用：这些数据可用于确定在剧院、礼堂、会议室等处人的视线,用于布置广告和其他展品。用于确定屏风和开敞式大办公室内隔断的高度。 注意：由于这个尺寸是光脚测量的,所以还要加上鞋的高度,男子大约需2.5cm,女子大约需加7.8cm。 百分位选择：百分位选择将取决于关键因素的变化。例如:如果设计中的问题是决定隔断或屏风的高度,以保证隔断后面人的私密性要求,那么隔离高度就与较高人的眼睛高度有关(第95百分位或更高),其逻辑是假如高个子人不能越过隔断看过去,那么矮个子人也一定不能。反之,假如设计问题是允许人看到隔断里面,则逻辑是相反的,隔断高度应考虑较矮人的眼睛高度(第5百分位或更低)。 (3)肘部高度 定义：肘部高度是指从地面到人的前臂与上臂接合处可弯曲部分的距离。 应用：用于确定柜台、梳妆台、厨房案台、工作台以及其他站着使用的工作表
面的舒适高度。通过科学研究发现,最舒适的高度是低于人的肘部高度7.6cm。另外,休息平面的高度大约应该低于肘部高度2.5～3.8cm。 百分位选择：假定工作面高度确定为低于肘部高度约7.6cm,那么从96.5cm(第5百分位数据)到111.8cm(第95百分位数据)这样一个范围都将适合中间的90%的男性使用者。考虑到第5百分位的女性肘部高度较低,这个范围应为88.9～111.8cm,才能对男女使用者都适应。 (4)挺直坐高 定义：挺直坐高是指人挺直坐着时,座椅表面到头顶的垂直距离。 应用：用于确定座椅上方障碍物的允许高度。在布置双层床、确定办公室或其他场所的低隔断、确定餐厅和酒吧里的火车座隔断要用到这个尺寸。 注意：座椅的倾斜、座椅软垫的弹性、衣服的厚度以及人坐下和站起来时的活动都是要考虑的重要因素。 百分位选择：由于涉及到间距问题,采用第95百分位的数据。 (5)正常坐高 定义：正常坐高是指人放松坐着时,从座椅表面到头顶的垂直距离。 应用：用于确定座椅上方障碍物的最小高度。 百分位选择：由于涉及到间距问题,采用第95百分位的数据。 (7)肩高 定义：肩高是指从座椅表面到脖子与肩峰之间的肩中部位置的垂直距离。 应用：这些数据大多数用于机动车辆中比较紧张的工作空间的设计中,在确定火车座的高度以及类似的设计中有用。 注意：要考虑座椅软垫的弹性。
大脑衰老时间：20岁 随着我们年龄的增长，大脑中神经细胞的数量会逐步减少，从20岁开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调情及大脑功能造成影响。因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是大大减退。——难怪6岁开始读书还是有根据的，甚至还会更早的时期开始认字学习的。
肺衰老时间：20岁 不少运动员的黄金时期是10多岁，其中不少人在20岁左右就不得不退役，就是因为肺从20岁开始衰老。到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况，部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使得肺的运转更困难，进而肺的活力减弱，呼气之后一些空气会残留在肺里。
皮肤衰老时间：25岁 随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小（甚至发生断裂），皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，这就是皱纹产生的原因。——这一点老米前两天就告诉我了，我跟她说我现在时不时的吃点猪蹄补一下胶原蛋白，她说猪蹄里的胶原蛋白分子大不易吸收，反而会增加脂肪，要喝含有胶原蛋白产品，这个价格不便宜呀。
肌肉衰老时间：30岁 肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持得很好。但是，30岁以后，肌肉的衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人的肌肉开始以每年0.5～2%的速度减少。所以我们要经常锻炼有助于预防肌肉老化。
头发衰老时间：30岁 男性通常到30岁开始脱发，每一根新头发都比先前的细。最后，剩下的全是小得多的毛蘘和细细的短桩，没有从表皮长出来。多数人到35岁会长出一些白头发。随着年龄的增长，黑素细胞活跃性逐渐降低，产生的色素也随之减少，头发颜色褪去，长出来的就是白头发。——有的男人到这个年龄秃顶了，看来说的现象还是有点准确咯。
《人体工程学常用尺寸》 客厅： 电视柜：深度：450-600mm，高度：600-700 mm 沙发：单人长度：800-950 mm深度：850-900 mm；坐垫高：350-420 mm；背高：700-900 mm 双人式：长度：1260-1500 mm；深度：800-900 mm 三人式：长度：1750-1960 mm；深度：800-900 mm 四人式：长度：2320-2520 mm；深度800-900 mm 茶几：小型，长方形：长度600-750 mm，宽度450-600 mm，高度380-500 mm（380最佳）中型，长方形：长度1200-1350 mm；宽度380-500 mm或者600-750 mm 正方形：长度750-900 mm，高度430-500 mm 大型，长方形：长度1500-1800 mm，宽度600-800 mm高度330-420 mm（330最佳）圆形：直径750，900，1050，1200；高度：330-420 方形：宽度900，1050，1200，1350，1500；高度330-420 卧室： 衣橱：深度：一般600~650 mm；推拉门：700 mm，衣橱门宽度：400~650 mm 矮柜：深度：350~450 mm，柜门宽度：300-600 mm 单人床：宽度：900，1050，1200；长度：1800，1860，2000，2100 双人床：宽度：1350，1500，1800；长度1800，1860，2000，2100 圆床：直径：1860，212.50，2424（常用） 床：高：400—450mm，床靠高：850—950mm 床头柜：高500—700mm；宽：500—800mm。 餐厅： 餐桌高：750—790mm。 餐椅高；450—500mm。 圆桌直径：二人500mm．二人800mm，四人900mm，五人1100mm，六人1100-1250mm，八人1300mm，十人l500mm，十二人1800mm。 方餐桌尺寸：二人700×850(mm)，四人1350×850(mm)，八人2250×850(mm)， 餐桌转盘直径；700—800mm。餐桌间距：(其中座椅占500mm)应大于500mm。 主通道宽：1200—1300mm。内部工作道宽：600—900mm。 酒吧台高：900—l050mm，宽500mm。 酒吧凳高；600一750mm。 厨房： 橱柜工作台：高度890~920mm 抽油烟机与灶的距离：600~800mm
人体各器官退化时间表 心脏：从40岁开始老化 随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。 肺：从20岁开始衰老 活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。 大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。 皮肤：25岁左右开始老化 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。 乳房：从35岁开始衰老 人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。
生育能力：35岁开始衰退 女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。 肌肉：30岁开始老化 30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。 骨骼：35岁开始老化 35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。 牙齿：40岁开始老化 我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。 听力：在55岁左右开始老化 60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。 眼睛：从40岁开始衰老 随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。 前列腺：50岁开始老化 前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。 肾：50岁开始老化 肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。 声音：从65岁开始衰老 随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。 味觉和嗅觉：60岁开始退化
人体工程学尺寸对照表 室内常用尺寸： 1、墙面尺寸 (1) 踢脚板高；80—200mm。 (2) 墙裙高：800—1500mm。 (3) 挂镜线高：1600—1800( 画中心距地面高度)mm。 2．餐厅 (1) 餐桌高：750—790mm。 (2) 餐椅高；450—500mm。 (3) 圆桌直径：二人500mm二人800mm四人900mn,五人1100mm六人1100-1250mm 八人1300mm 十人1500mm 十二人1800mm ⑷方餐桌尺寸：二人700x 850(mm),四人1350x 850(mm),八人2250 X 850(mm)， (5) 餐桌转盘直径；700—800mm。 ⑹餐桌间距：(其中座椅占500mm应大于500mm (7) 主通道宽：1200—1300mm。 (8) 内部工作道宽：600—900mm。 (9) 酒吧台高：900—1050mm 宽500mm (10) 酒吧凳高；600一750mm。 3．商场营业厅 (1) 单边双人走道宽：1600mm。 (2) 双边双人走道宽：2000mm。
(3) 双边三人走道宽：2300mm。 (4) 双边四人走道宽；3000mm。 (5) 营业员柜台走道宽：800mm。 ⑹营业员货柜台：厚600mm高：800—I 000mm。 ⑺单*背立货架：厚300—500mm高：1800—2300mm (8) 双*背立货架；厚；600—800mm 高：1800—2300mm (9) 小商品橱窗：厚：500— 800mm 高：400— 1200mm (10) 陈列地台高：400—800mm。 (11) 敞开式货架：400—600mm。 (12) 放射式售货架：直径2000mm。 (13) 收款台：长：1600mm 宽：600mm 4．饭店客房 (1) 标准面积：大：25平方米，中：16—18平方米，小：16平方米。 ⑵床：高：400— 450mm 床* 高：850—950mm ⑶床头柜：高500—700mm 宽：500—800mm ⑷写字台：长；1100—1500mm 宽450—600mml高700—750mm (5)行李台，长9I0 —1070mn宽500mnr高400mm ⑹衣柜：宽：800—1200mm高1600—2000mn深500mm ⑺沙发：宽：600 一800mm高350—400mm背高1000mm (8) 衣架高：1700—1900mm。 5．卫生间 (1) 卫生间面积；3—5平方米。 ⑵浴缸长度；一般有三种1220、1520、1680mm宽；720mm高450mm ⑶坐便；750x 350(mm>
如何脱胎换骨----人体各器官细胞的更新周期 人体各器官细胞的更新周期 一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的大部分组织的细胞， 如果我们在当下做一次彻底的地毯式拍打和断食的排毒，后面半年再 稍微保健下，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是 因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。以下就是身体各器官细胞 的更新周期： 1.肝的更新周期：5个月 众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人。这 意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连 酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有150天左右的寿命。英国 莱斯特皇家医院的肝脏外科医生大卫·劳埃德解释说：“我可以在一次手术中切 除患者肝脏的70%，只要2个月的时间，大约90%的肝就会长出来。” 但是，酗酒者的软组织细胞(肝脏的主要细胞)可能会逐渐受损，形成疤痕组织，也叫硬化。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。 2.味蕾的更新周期：10天 英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说，舌头上有大约9000 个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。 3.大脑的更新周期：和你的寿命相同 英国巴特与伦敦医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终身的大多 数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有1000亿个，出生时 数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。” 事实上，我们的确会损失细胞，这就是患上痴呆症的根本原因以及头部受伤破坏性很大的原因。瓦德莱说：“但是，大脑有两个部位的细胞会自我更新，支 配我们嗅觉的嗅球和用于学习的海马状突起。” 4.心脏的更新周期：20年 之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新2到3次。 5.肺的更新周期：2到3周
人体尺寸应用调查报告 人体工程学中研究人体尺寸数据是为了产品更好的服务于人、协调于人；在设计的时候，人体尺寸是设计中的主要参数，以及衣着、头盔等辅助性产品带来的功能修正量，同时设计中人的心理空间尺寸往往会使产品的满足度达到一个新的高度。设计是以人为对象的，目的是为了人更好的、更舒适的生活，所以设计产品的尺寸时都必须以人体测量数据为基础。有了完善的人体尺寸数据，还只是达到了第一步，而学会正确的使用这些数据才能说真正达到了人体工程学的目的。 下面以双层床为例，对人体尺寸在产品设计中的应用进行详细分析。 床是供人休息睡眠的主要卧具，也是与人体接触时间最长的家具，床设计的好坏对人至关重要。双层床由于能够有效的利用空间，所以被广泛应用于集体宿舍以及各种交通工具（如火车、轮船等）的卧铺车厢中。 1、双层床的结构及尺寸： 双人床主要包括上下床面、左右支架、扶梯、护栏等主要部件。在设计中，需要考虑的关键部位尺寸有床长、床宽、上床高、下床高、扶梯尺寸（宽度和跨度）、护栏尺寸（长和高）以及其他辅助尺寸。 2、双层床主要参数的确定: 一是床长L。床的长度指两床板内侧的距离。为了能适应大部分人的需要，应以最大值设计原则设计，选择男性P95的身高数据，同时考虑人体伸直时的增量、从头顶到床头的距离和被子折叠处的尺寸修正量。 L=男性身高P95（1775mm）+人体伸直时的增量（95）+从头顶到床头的距离（100）+被子折叠处的尺寸（30）=2000mm。 二是床宽W 。床的最佳宽度是由人仰卧时的最大肩宽尺寸加上侧卧时膝部突出尺寸所组成。实验表明，人的熟睡程度与床的宽度有密切关系，狭窄的床熟睡程度就差。因此基本尺寸取男性最大肩宽P99 百分位数据，同时考虑侧卧时胸厚及膝部突出尺寸、被子折叠尺寸和适当的心理修正量。此外，由于双层床大多一面靠墙，一面敞开，故侧卧时膝盖弯曲后的突出尺寸，经实验测得，在面向墙壁侧卧时可考虑为85 mm；在面向敞开的一面侧卧时，膝盖能伸出床沿，故可不予考虑。同样，被子的折叠尺寸亦亦只需考虑一边，取25 mm。 据此可得出床宽尺寸为： W＝男性最大肩宽P99 （ 486 mm）＋男性胸厚P99 （ 261 mm）＋膝盖弯曲突出修正量（85 mm）＋被子折叠尺寸（25 mm）＋心理修正量（143 mm）＝1000 mm。 三是下床高度H1 。下床高度即下铺床面距地面的高度，一般与椅座的高度一致，使床同时具有坐卧功能。另外还要考虑到人的穿衣、穿鞋等动作。该尺寸主要取决于小腿加足高数据，下床太高坐着时腿部悬空，太低则起坐吃力，因此取P50 百分位数据较为合理。 据此可得出下床高尺寸为： H1= 男性小腿加足高P50 （ 413 mm）＋着鞋修正量（25 mm）＋心理修正量（12 mm）＝450 mm。
人体工程学尺寸大全 什么叫人体工程学？ 人体工程学是第二次世界大战后发展起来的一门新学科，又被称为工效学、人类工程学、人机工程学、人体工学等。 按照国际工效学会所下的定义，人体工程学是一门“研究人在某种工作环境中的解剖学、生理学和心理学等方面的各种因素；研究人和机器及环境的相互作用；研究在工作中、家庭生活中和休假时怎样统一考虑工作效率、人的健康、安全和舒适等问题的科学” 。 人体工程学是由6 门分支学科组成，即：人体测量学、生物力学、劳动生理学、环境生理学、工程心理学、时间与工作研究。 它以人－机关系为研究的对象，以实测、统计、分析为基本的研究方法。从室内设计的角度来说，人体工程学的主要功用在于通过对于生理和心理的正确认识，使室内环境因素适应人类生活活动的需要，进而达到提高室内环境质量的目标。人体工程学在室内设计中的作用主要体现在以下几方面：1、为确定空间范围提供依据2、为设计家具提供依据3、为确定感觉器官的适应能力提供依据。 人体工程学是以人——机关系为研究对象，以实测、统计、分析为基本研究方法的综 合性科学。具体到产品上来，也就是在产品的设计和制造方面完全按照人体的生理解剖功能量身定做,更加有益于人体的身心健康。 人体尺度，即人体在室内完成各种动作时的活动范围。设计人员要根据人体尺度来确定门的高宽度、踏步的高宽度、窗台阳台的高度、家具的尺寸及间距、楼梯平台、家内净高等室内心尺寸。常用的室内尺寸如下： 在工地 标准红砖23*11*6 ； 标准入户门洞0.9 米*2 米， 房间门洞0.9 米*2 米， 厨房门洞0.8 米*2 米， 卫生间门洞0.7 米*2 米， 标准水泥50kg/ 袋。 在厨房 1. 吊柜和操作台之间的距离应该是多少？
人体器官工作时间表 人体的各个器官都有自己的作息时间，只要人体自身去适应器官的作息规律，一些疾病自然会慢慢消退。（仅供参考，因人而异） 7：00 - 9：00 小肠活跃时期应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。 10：00 - 12：00 心脏运作的黄金时段心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。 12：00 - 13：00 全身器官总动员12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。不过也还是依据个人习惯的不同而有所不同。 13：00 - 14：00 人体的第二个低潮阶段血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。 14：00 - 16：00 感觉器官很敏锐人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。 17：00 - 18：00 运动的最佳时段人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。 18：00 - 20：00 情绪极不稳定晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。 20：00 - 21：00 反应很敏捷晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9 点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。 21：00 - 23：00 免疫系统（淋巴）排毒时间血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。 23：00 - 1：00 肝排毒时间除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。 24：00 - 4：00 脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。 1：00 - 3：00 胆的排毒凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。