第四讲阳光心态（下）
活在当下，快乐每一天
保持心情快乐的第三个方法就是活在当下，快乐每一天。
1.什么是“当下”
“当下”是指你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地去接纳、品味、投入和体验这一切。
2.犹太拉比的故事
有一位犹太人牧师，他的名字叫拉比。有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下来，在这座大楼里的住户都认识他，看拉比从大楼上掉了下来，很多人打开窗户对他说：拉比，你好吗？拉比说：我现在很好。结果拉比一直往下掉，而几乎每个楼层的人都打开窗户问他：拉比，你现在还很好吗？拉比都回答：我现在还很好。这其实就是活在当下的典型例子——我现在很好。
3.两种人
世界上有两种人，一种人活在未来，一种人活在过去。活在未来的人总是胡思乱想，结果浪费了自己的时间和生命。
【案例】
鸡飞蛋打
有一个农村小伙子整天好吃懒做，整天梦想着自己能成为一名大富翁。有一天，他在树荫下睡觉，突然听到他家的那只老母鸡咯咯哒哒叫，这个小伙子跑到老母鸡下蛋的地方，一看老母鸡一连下了两个鸡蛋。
他把这两个鸡蛋抓到手里，又躺回树下睡觉去了。睡觉的时候他就开始想：这两个鸡蛋不能吃，要让它孵成小鸡；然后让小鸡长大，让它们下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡，小鸡再下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡。这样不出5年，我就可以办一家大型的养殖场，同时再兴办一家大型的肉类联合加工厂，我就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘，我追她她不理我，到时候她想追我都没门，我要找全县城最美的美女结婚，我要到城市里享受花天酒地的生活……
他越想越高兴，结果手舞足蹈，两个鸡蛋“啪”地掉了下来。他活在了未来，却失去了当下。
还有一种人活在过去。有一首歌叫做《心语》，歌词写道：想你想你想你想你，最后一次想你，因为明天我将成为别人的新娘，让我最后一次想你。这个歌词中，这位姑娘明天就要成为别人的新娘了，今天却还在想原来那个恋人，这就是活在过去的典型例子。其实她不如想一想未来的新郎，想一想未来的家庭多么美好，这样才会更快乐。
4.工作是没有办法的事
很多的时候，人们把工作当成是没有办法的事。早晨起来不想去上班，但是没有办法，下午5点钟不到就盼着下班。星期一、星期二、星期三、星期四，好不容易盼到星期五，星期五下午就没有心思工作了。要是把工作当成没有办法的事，肯定不会快乐，工作绩效也肯定会受到影响。
【案例】
快乐的车夫
2006年，臧勤这个人物在网上流传得比较广，他是上海市出租车司机中收入最多的。微软的上海部门经理刘润有一次乘坐臧勤的出租车，在乘车过程中，他和臧勤聊得很投机，他发现臧勤的心态非常好。下车后，刘润就邀请臧勤去给他们公司的员工上课。
后来臧勤真的去给上海的微软公司上了一个半小时的课。再后来，上海电视台、中央电视台都采访了臧勤，发现他是上海市收入最高的司机，一年收入8万元左右，而这在上海是不多见的。
臧勤称自己是一个快乐的车夫。他说很多司机都抱怨堵车，抱怨警察和政府，但是只是徒劳，什么也改变不了，还不如调整自己的心情。他说遇到堵车的时候，他就拿来花生米或瓜子，边磕边欣赏外边的风景，就好像驾驶着自己的私家车出来兜风一样，所以感觉心情很舒畅。
他说还有一些司机老抱怨现在油价暴涨、交通拥堵、工作方式不健康、成天坐着、很多人得了腰椎间盘病……臧勤自己在工作过程中也经常会碰到一些不开心的事。例如把顾客拉到目的地后，顾客会说原来走这段路程是18元钱，结果这次的里程表显示是20元，臧勤会说那就18元吧，因为他认为自己和顾客之间是一种合作伙伴关系，可能和顾客在这一生当中就拥有这20多分钟的缘分，所以要珍惜这种缘分，再说顾客赚钱也不容易，所以就给顾客让了2元钱。就是凭着这样的心态，臧勤自己享受到了工作带来的美好和快乐，他是一个快乐的车夫！
臧勤只是一个平凡的司机，但他能够调整好自己的心态，不仅能够挣钱，而且是快乐的挣钱。从这个案例中，我们应该反思自己对工作的一些想法和态度。
【案例】
原一平的快乐工作观
原一平是日本保险推销大师，他曾说过：我拼命工作不是为了一日三餐，不是为了他人的评头论足，而是为了追求挑战的快乐。一位顽固的客户就是一座向我挑战的山峰，同时也埋下了让我快乐的种子。因为我必须向他发起挑战，征服了这位顽固的客户之后，职业人生中还有什么困难不能克服呢！人生就是一连串克服挑战的过程，在这连续不断迎接挑战的过程中，我学习到了知识，丰富了阅历，增长了才干，创造了财富，这就是我人生最大的快乐！
有一位顽固的客户，他连续拜访了3年零8个月，有70次拜访被拒绝，终于在第71次获得了成功。
可见，他的工作观点就是快乐的工作，活在当下。既然没有办法改变工作环境，那就选择改变态度，改变对工作和对企业的看法，把眼前的工作做好。
5.未来是由现在产生的
印度哲学家奥修曾说过一段话：我们的未来不是无端产生的，而是从现在产生的，只有抓住了现在才能抓住未来。所以，做人应该快乐在当下，照顾了现在就是照顾了未来。
生命的质量取决于每天的心态，每天的心态取决于每一个片刻的心情，一天一天，一年一年，你的一生就会是快乐的一生。
有一段话说得好：早上醒来光彩在脸上，要充满笑容的迎接未来；到了中午光彩在腰上，要挺直腰杆，活在当下；到了晚上光彩在脚上，要脚踏实地地做好自己。作为职业人，这就是一种比较好的心态。
只看自己拥有的，不看自己没有的
1.学会正确比较
第四种方法是要学会正确的比较。
◆不要与富翁比阔斗富
首先，不要与富翁比阔斗富。比尔?盖茨一秒钟可以挣250美元，一天能挣2 000万美元，一年能挣78亿美元，这还是前几年的数字。如果比尔?盖茨脚下有1 000美元，他是不会捡的，因为他弯一下腰需要四五秒钟，损失就不止1 000美元。所以，如果要和盖茨比财富是比不过的，你与他比，只能是自己跟自己过不去。
◆不要与有权力的人比权
世界上最有权力的人是布什，布什是“世界警察署”的署长。他想攻打哪个国家就攻打哪个国家，他想审讯哪个国家的总统就审讯，他想推倒哪个国家的总统就推倒，他可以在48小时以内发动一场世界局部战争，全世界只有布什有这样的能力。所以，一个普通的人
不应与有权力的人比权的大小。
◆不要和兔子比赛跑步
假如把人比做乌龟，就不要和兔子比赛跑步，你可以修炼自己的心性，和它比长寿。
◆忧愁与快乐仅有一步之遥
人要学会正确的比较，人的心态好不好往往就是一念之差。
有一个网上的笑话：有一次，鸡和牛在网上聊天。鸡说：这人呀，确实太不公平。牛问：为什么？鸡说：你看，人自己实行计划生育，却让我们鸡多下蛋，真是太不公平了。牛马上在QQ上说：你那点委屈算什么，那人天天喝我的奶，谁叫过我妈呀？
所以，很多人认为自己很委屈很痛苦，其实很多人比你更委屈、更不幸。人生就像一群猴子爬树，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑脸。
2.四级人生论
如果你把“钱”、“闲”作为两个坐标，可得出图2-1：
图2-1 四级人生论
◆有钱又有闲
有钱又有闲的人是熊猫类型的人物，他们很稀少，像熊猫一样。这种人又会挣钱，又有闲暇的时间，又快乐，这种人所拥有的人生是最高级的人生。
例如万科集团的老总王石，虽然万科集团规模很大，王石却把很多时间投入自己的爱好——旅游探险上，他曾经攀登过喜马拉雅山，乘坐游艇去周游世界，他是一个快乐的人，也是一个成功的人。
◆有钱但不闲
第二种人是有钱，但是闲不下来，权且把他们称为“兔子”。这种人总是忙忙碌碌，不给自己留点喘气的机会，钱虽然很多，但是连陪伴家人的时间都没有。
◆有闲但没钱
第三种人有闲，但钱不多，这种人属于“猪”的类型。他们的生活处于小康水平，时间也比较多，对于社会和家庭的贡献虽然有限，但是他们往往感到很满足。
◆没钱没闲
第四种人既没钱，又没闲，这种人属于“驴”的类型。驴成天忙着拉磨，却忙得没有效率、没有业绩、没有结果，工资得不到增长，职务得不到提升。
这四种人生中，熊猫最好，次之是猪，最可怜的是驴，终生忙碌但是最后什么也没有得到。
【案例】
黄美莲在台湾是家喻户晓的人物，她小的时候得了脑瘫性质的病，所有的运动神经、语言神经全部破坏了，所以她只能成天坐在轮椅上，即使坐着的时候也无法坐直，嘴里还不停地淌口水，也不会说话。
在小学六年级的时候，在老师的启发之下她给自己制定了一个目标—成为一名画家。中学毕业之后，她克服了常人难以想象的困难，进入洛杉矶学院和加州大学修读艺术，终于取得了美国加州大学艺术学博士学位。
有一次在台湾，她以在黑板上书写的形式给中学生做报告，有一位同学问她：黄美莲阿姨，你身体这
么多处残疾，你难道就没有不高兴的时候吗？
黄美莲转身，写了这样几行字：“①我好可爱！②我的腿很长很美！③爸爸妈妈那么爱我！④我会画画，我会写稿！⑤我有一只可爱的猫！⑥上帝这么爱我！⑦还有……：我只看我所有的，不看我所没有的！”这样就保持了我的人生是积极快乐的。
所以，人不能用狭隘的眼光去看世界，更不能用苛刻的视角看自己。那样只会看到自己没有蒙娜丽莎的漂亮，没有赫本的魅力，没有布什家族的背景，也没有比尔?盖茨的财富……但是如果你拥有一颗阳光快乐的心灵，这已经足够了！
谁是世界上最幸福的人呢？知道自己幸福的人才是最幸福的人！反之不知道自己幸福的人，就是最不幸的人。人要学会只看自己拥有的，不看自己没有的，从而保持自己心灵的平静。
酸甜苦辣才是真正的人生
1.生命是一个运动变化的过程
人的一生不可能都是甜的；也不可能都是苦的，酸甜苦辣才是真正的人生。我们的祖先发明了阴阳云太极图，这个太极图能解释很多道理。从心情这方面理解是阴和阳、黑和白，黑中有白，白中有黑。也就是说，痛苦是一方面，快乐是另外一面，痛苦和快乐是在不断的转化过程中，一个人不可能总是痛苦，也不可能永远快乐。
2.塞翁失马，风水流转的故事
有一天，一个农夫的马走丢了，农夫的邻居说：你真倒霉，你的马丢了。这个农夫却说：那不一定，是好是坏还不知道呢。过了几天，那匹走失的马又给他领回来七八匹野马。他的邻居又说：你太有福气了。这老头却说：那不一定，是好是坏还不知道呢。后来有一天他的儿子骑野马被摔断了腿，他的邻居又说：你真倒霉，你就这一个儿子，腿也摔断了。这个老头还是说：是好是坏还不知道哩。后来皇帝开始打仗征兵，好胳膊好腿的人都上了前线，一个也没回来，他儿子却因为腿摔断了没有去，因此保住了性命。
这说明人生阴晴圆缺，风水流转，三十年河东，三十年河西。所以当你痛苦的时候，不要总是想着痛苦，快乐会马上像风一样吹过来；而当你快乐的时候，也不要忘乎所以，它会悄悄的离你而去。人的命运其实就如春夏秋冬、四季更替、日出日落、阴晴圆缺……福祸相依、成败相连。三星董事长李健熙说：除了老婆孩子之外，其他的事情都在变化。
3.再别康桥
徐志摩有一首脍炙人口的诗，叫做《再别康桥》。“悄悄的我走了，正如我悄悄的来，我挥挥衣袖，不带走一片云彩。”人生的快乐和痛苦就像这一首诗，当你感觉很好的时候，当你处于一种狂喜的心情之下时，不要认为这将会成为你永恒的状态。你应该高高兴兴地去享受那个片刻，同时要很清楚地知道这种状态终将会结束，就好像微风吹进你的屋子，带着它所有的芬芳和新鲜，然后从另外一个门跑出去。当它们来临的时候，你要懂得感激；当它们离开的时候，你要感谢存在。
具有这样一种认识，就会使你树立起正确的快乐观和痛苦观。
和谐平衡、多元成功
1.多元成功
很多人都有烦恼，很多人总是追求成功，却因为现实的碰壁就觉得自己一无是处。其实成功包括一元成功和多元成功。一元成功是获得了金钱、地位、名誉、权力。但是人生并不是仅仅靠金钱就能得到幸福的，还有其他的要素，例如，全国高考状元只有一个人，但是不是状元一个人成功了，其他人就都失败了。
所以，要正确看待成功，做最好的自己，不断地超越自己，那也是一种成功。如果你有一技之长，有自己的兴趣爱好，有一个幸福的家庭，有自己健康的心灵，这也是成功，如图
2-2所示：
图2-2 多元成功
所以要从一元成功的死胡同走出来，树立多元成功的概念。
2.中外不同的成功观
同样是小学三年级的学生，在作文中说将来的志愿是当小丑。中国的老师斥他为：“胸无大志，孺子不可教也！”外国的老师则会说：“愿你把欢笑带给全世界！”不同的教育方式造就了两个孩子不同的人生，中国的孩子长大之后果然是没有什么成就，中学勉强毕业，走入社会也碌碌无为，而外国的孩子果真成了一名著名的小丑，把欢乐带给了很多人。
3.你为谁活着
很多人看到别人又买车，又买房，而自己什么都没有，就害怕别人说自己没有能力。他们总是活在别人的眼睛里，总是想让别人高看一眼，活不出自己。
郭冬临有一个小品叫《有事您说话》：有一个人为了向别人证明自己有能力，说自己在铁路系统有关系，实际上却扛了一个铺盖卷到火车站去给别人买票，结果好不容易排到了，票却没有了，最后不得不多花了200元钱买了张高价票给科长。这些辛苦最终换得了科长的一句话：小郭，你真有本事。
这种人为了让别人高看自己一眼，不辞辛苦，活得很累。有一段话说得好：20岁的时候我们在意别人对我们的想法；40岁的时候我们不理会别人对我们的想法；60岁的时候，我们发现别人根本就没有在意我们。
所以，人要活出真实的自己，活出最好的自己就是成功。如果赢得了别人的承认，就接受，如果没有赢得别人的承认，也不要介意。你的满足应该在于你自己。
4.规划平衡和谐的人生目标系统
人生有很多目标，包括个人发展目标、事业经济目标、兴趣爱好目标、和谐关系目标，要平衡这四者，可以把它们放到一个系统里，这个系统分为四个方面，如图2-3所示：
图2-3 人生目标系统
第一，个人发展目标，要规划自己的健康目标和发展目标。
第二，事业经济目标，要规划自己的理财和事业目标。
第三，兴趣爱好目标，如怎么休闲，怎么调整自己的心灵。
第四，和谐关系目标，如家庭关系和人脉关系。
在这个平衡和谐的目标系统当中，有权力、具有地位和金钱仅仅是一个方面，人生还有很多方面需要和谐、平衡。
删除不必要的烦恼
最后一个方法就是删除不必要的烦恼。
不切实际的欲望燃烧会使人们失去自我。有的人总想成为什么，就是没有想到成为自己；还有的人东施效颦，总认为别人都是优点，自己都是缺点，其实天下本无事，都是庸人自扰之。
在生活的所有烦恼中，有40%是杞人忧天；有30%的烦恼是既定的事实，再烦恼也无法改变；还有12%是子虚乌有；还有10%是鸡毛蒜皮的事；社会学家认为：只有8%的烦恼才勉强有一些正面的意义。
因此，人的92%的烦恼来自于自寻烦恼。生活有那么多的不如意，何故还要自寻烦恼呢！心轻的人可以上天堂，心重的人总害怕自己下地狱，你想成为什么，你就真的能成为什么，如果你整天凄风苦雨，冷若寒霜，那你的生活就不会快乐。
小结：开心快乐每一天
总之，“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”保持心情快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的事物，增加它；第二，发现使你不快乐的事物，减少它。要做真实的自己，做最好的自己，做快乐的自己。
【自检2-1】
活在未来的人好，还是活在过去的人心态健康？
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见参考答案2-1
读《阳光心态，幸福人生》有感 这本书正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。时代在发展，社会在进步，人们在创造财富的同时，烦恼和疑惑也越来越多。在如今这个复杂、多变的社会里，如何拥有良好的心态，以积极的态度面对生活？书中为我们介绍了一些生活中的例子，使我深受启发。 改变态度。我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，事物往往具有多面性，从大的尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道！这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。成语“塞翁失马，焉知非福”说的也就是这个意思。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。 学会享受过程。生命是一个过程不是一个结果，学会享受生命，不被生命拖着向前跑。就如一朵花，它有花开时的美，也有结果时的美，还有凋落时的美，错过了任何一个过程，都是一种遗憾。人生就象一场旅行，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。 学会感恩，感恩获得好心情。心存感激会让自己和他人获得快乐，记住别人的好，真心感谢别人对自己的帮助和贡献。如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉的，把磨难当做一笔宝贵的财富，把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。学会为小事高兴；学会优待身边
的人；压力太大的时候要学会弯曲。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没有必然联系，幸福是由思想、心态决定的，学会感恩、欣赏、给予、宽容，为自己的心造一个天堂。 不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较，这就是阳光心态的内涵，它教会我们在变动、忙碌、浮躁的社会中，拥有一颗平常、积极、知足、感恩、达观的心，并为着人生理想而快乐地生活。正如作者所说：“我们无法事先判定事物的好坏，但我们可以带着好心情去创造成功，体验过程。”面对紧张的工作、繁忙的生活，拥有阳光一般温暖而灿烂的心态，用一颗感恩的心处世，那么，我们获得的将是内心的平静和幸福。 善待自己、善待身边的人，幸福每一天！一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定。学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。学会优待身边的每一个人，珍惜现在所拥有的，只看你现在所拥有的。 让我们用阳光心态享受生活，学着去发现美、学会放下、学会服务他人。生活中不是缺少美，而是缺少发现。体验生活之美，只要用心去看这个世界，其实美就在身边；学会放下，学会谅解、宽容，否则我们的心里会有很多的情绪垃圾。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会；学会服务他人，懂得付出就是一种幸福，施予比享受更为有福。 大魏家街道中心小学 王爽
拥有阳光心态，营造快乐人生 亲爱的同学们： 早上好，伴着蒙蒙细雨，我们迎来了美好的星期五早晨，今天，老师和大家一起来分享的是《拥有阳光心态，营造快乐人生》。 同学们，一定会问，什么是心态呢？心态呀，用心理学的术语来讲就是我们对待客观事物的心理态度，心态对我们的言行、思维、选择都具有导向和支配作用。 美国有一位非常了不起的成功学专家，名字叫拿破仑.希尔。他曾经说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的区别!很小的差异就是指人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的区别就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。只要我们随时保持阳光、乐观、积极的心态，我想我们一定会拥有成功快乐的人生的。那我们怎样拥有积极阳光的心态呢？老师今天就跟你们分享几个成为阳光天使的秘籍。 秘籍一：改变态度 老师先给请同学们讲个小故事，相信从故事中你一定能够得到启发。 故事一：哭婆婆笑婆婆 大家可能都听过“哭婆婆笑婆婆”故事，说的是一个老太太，整天坐在路口哭，被称为“哭婆婆”。一天，一位禅师路过此地，便问她为什么哭。老太太告诉禅师：她有两个女儿，一个卖雨伞，一个卖布鞋。每当天晴的时候，她就想卖伞的女儿生意不好做；而每当天下雨的时候，她又想起卖布鞋的女儿生意会不好做，所以，无论晴天还是下雨，她总是在哭。禅师听罢，脱口便说：下雨的时候，你要想卖伞的女儿生意好，天晴的时候你要想卖布鞋的女儿生意好，这样你就不会哭了。听了禅师的一番话，老太太觉得很有道理，就照禅师的话去做。从此此后，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。 “哭婆婆”之所以整天哭，是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出布鞋的女儿而忧伤；后来又变成了“笑婆婆”，是因为她在禅师的启发下改变了思维的角度，看到晴天卖布鞋的女儿生意好、雨天卖雨伞女儿生意好，所以由悲转喜。 所以，你愿意做哭婆婆整天痛苦呢？还要像笑婆婆那样永远开心，有的时候，换一种乐观的态度对待生活，就能保持一种愉快的心情，做一个阳光心态的孩子。 如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候，你就应该反思了：是不是你看待事物的观点，角度有了问题？你是不是应该调整一下你看待事物的角度啊？ 秘籍二：学会接受自己的不足 据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成
阳光心态读后感（一）： 《阳光心态》使我认识到所谓阳光心态就是一种用心、知足、感恩、达观的心智模式。吴维库老师在《阳光心态》中用十分通俗的语言和案例向我们揭示了很多深刻的哲理，为我们的心灵架起一座通向豁达、智慧和幸福的桥梁。 全书分为为什么要缔造阳光心态？怎样缔造？获得阳光心态三个部分，透过作者真切的感知和呼吁使我认识到：阳光心态透过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自我同自我的和-谐。 我们讲和-谐，不仅仅力求人与人的和-谐，人与自然的和-谐，其实更就应注重人内心的和-谐，人内心的和-谐也许才是和-谐社会的另一个至高境界。吴维库博士提出塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自我的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观向上的人生态度，以人的内心和-谐这把钥匙，打开整个社会的和-谐。社会在不断发展的同时也不断暴露出一系列不可避免的矛盾，人们在各种麻烦的困扰中一筹莫展无计可施，于是各种矛盾在人们埋怨声中上升激化。究其原因，是心态出了问题。心态是我们调节人生的遥控，心态的不一样导致人生的不一样，而不一样会有天壤之别，心态决定命运，心态决定成败，心态是后天修炼的，我们完全能够透过修炼我们的心态，改变我们的人生。 提及如何缔造我们的阳光心态，吴维库老师在《阳光心态》中向我们介绍了十二种工具：改变-态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境商，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。在我认为以下三点更值得我们当代青年重视。 我们的世界里，任何事情的结果几乎都取决于当事人的态度。站在任何一个点，你都能够走向四面八方。你选取的方向来自于你内心的态度或渴望。在生活中，一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生具有多么重要的好处，就应说生活给予每个人成功的机会是同等的，只是收获不一样，只是人们心态的不一样罢了，而以什么样的心态应对你的工作、生活、人生，首先要看你的态度。有人干什么都认为是无奈之举，怨天尤人；有人却干什么都以认真、愉悦的心态去对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以有付出后的回报。有人能够从阴暗中走向光明；有人却从胜利的喜悦中走向失败的悲哀。这无不启示我们该以何种态度去应对现实的人生。从必须好处上说，你想成为什么样的人完全取决于你的心，当然，社会环境和人事关系也会对你产生影响，尤其在你还没有决断的时候，但最终做出决定的还是你自我。只要你有坚定的态度和信念，通常就能影响周围的环境和人群，使事态向着对你有利的方向发展。 二、活在当下，操之在我； 林肯说人快乐的程度多半是自我决定的人生际遇对快乐程度的影响，其实还远不及我们对事件的反应来的重要。活在当下，过去已成为历史，未来无法预知，我们能够把握的只有此刻。活在当下，要相信每一刻
心理书读后感 本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 心理书读后感（一） 最近读了斯坦福大学心理学家凯利·麦格尔教授的人气新书《自控力》的中文版。现在社会大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状，而我也有以上症状中的多数。因此，希望通过这本书在生活中做出积极的改变。 这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述（其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响），然后论述了这些条件如何量化地影响意志力（例如从早到晚意志力是如何衰减的），进而提出了如何减少意志力损耗的理论（例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论）。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，没有得到避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗。 本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与“借债征兵打债主”
的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。 本书指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像博彩爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。在本书的最后，作者给我们介绍了一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。 一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，无法到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚韧不拔之志”，正是本书所指的自控力。自控力给我的启示有以下两个方面： 1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让人的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，或许能找到千万条理由，但最关键的一点就是他们远离
亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档阳光心态读后心得体会，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 阳光心态读后心得体会 阳光心态读后心得体会 阳光心态读后心得体会1 人生短暂，但是生活总是丰富多彩的，想想本人学习工作的经历，的确是在酸甜苦辣的日子中这样一步一步的走过了这了这几十个春秋，然而当想起过去的岁月;就不免感慨万分了，在看了阳光心态这本书以后，心里就踏实了许多了。 是啊，大千社会，人之不同，在于心态不同，心态不同，则角色不同，角色不同，即人生这出戏就有了不同。现在有一句至理的名言说态度决定一切。态度由心而生，他是人为的，一旦事物是人可以改变的，那么高低、大小、真假、即有了不同，人生就有了不同的层次。 在这本书中说到：知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，讲和谐，不仅要力求人与
人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。 在我的日常生活中，也会经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心、事情处理不一定事事顺心、 经济条件不宽裕、长期加班加点的工作、身体欠佳、期望落空、好心未得好报、工作最辛苦却不一定得到领导的认可、升职的机会总是没有自己、受冤枉挨批评等等，这些事情是经常发生在我的身边的。对这类事情，在这之前真的不知道该任何应对，往往都是消极对待的比较多。如能像书中说的这样持积极心态，想开点，心胸豁达些，妥善对待、处理好这些事情，相信我的工作会更加的顺利，心情也会更加的舒畅。 在这本书中还说到：改变态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境向上，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。阳光心态是以积极进取为基础的，失去这点，就失去了阳光心态的出发点与立足点。知足，感恩，达观，积极，是阳光心态的最佳状态。阳光，它滋润着万物的生长，没有阳光花草树木就会枯萎，没有阳光大地就会没有光明，一片黑暗。所以阳光是活力的一种表现，是我们生活不可缺少的因素。而当我们心里缺少阳光，那么我们在生活中会缺乏滋味，在工作中就会无所适从，缺乏动力和上进心。在社会不断进步的今天，各种新生事物，如雨后春笋破土而出。随着现在房
吴维库阳光心态读后感 《阳光心态》使我认识到所谓阳光心态就是一种积极、知足、感恩、达观的心智模式。吴维库老师在《阳光心态》中用非常通俗的语言和案例向我们揭示了很多深刻的哲理，为我们的心灵架起一座通向豁达、智慧和幸福的桥梁。 全书分为为什么要缔造阳光心态?怎样缔造?获得阳光心态三个部分，通过作者真切的感知和呼吁使我认识到：阳光心态通过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自己同自己的和-谐。 提及如何缔造我们的阳光心态，吴维库老师在《阳光心态》中向我们介绍了十二种工具：改变-态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境商，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。在我认为以下三点更值得我们当代青年重视。 一、心态决定态度，态度决定结局; 我们的世界里，任何事情的结果几乎都取决于当事人的态度。站在任何一个点，你都可以走向四面八方。你选择的方向来自于你内心的态度或渴望。在生活中，一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生具有多么重要的意义，应该说生活给予每个人成功的机会是同等的，只是收获不同，只是人们心态的不同罢了，而以什么样的心态面对你的工作、生活、人生，首先要看你的态度。有人干什么都认为是无奈之举，怨天尤人;有人却干什么都以认真、愉悦的心态去对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以有付出后的回报。有人可以从阴暗中走向光明;有人却从胜利的喜悦中走向失败的悲哀。这无不启示我们该以何种态度去面对现实的人生。从一定意义上说，你想成为什么样的人完全取决于你的心，当然，社会环境和人事关系也会对你产生影响，尤其在你还没有决断的时候，但最终做出决定的还是你自己。只要你有坚定的态度和信念，通常就能影响周围的环境和人群，使事态向着对你有利的方向发展。 就企业来说，不少人总是以“骑驴找马”的心态对待工作，信奉多少工资做多少事。他们不明白能力越用越强，才干越练越精。他们做事凡事留一手，一心等待自己理想化的工作，然后才愿全力以赴，这种人总是以一种局外人的眼光审视企业，对他们来说多工作一分钟都是一种莫大的损失。对事不认真，对物不珍惜，对人不感恩，总是以自我为圆心。企业会接受这样一个你吗?对于在职者来说你毅然选择了企业，也就选择了你的态度，以什么样的心态去对待你的工作。企业要求员工忠于企业，在我认为所谓的忠诚于服务企业不如需要忠诚优秀的工作态度，始终贯彻追求优秀的工作精神。这种态度应该伴随一个人工作的始终。态度不仅决定专业人员的事业高度，也会决定其他工作者的价值。“现在专业知
第读阳光心态心得体会 通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的阳光心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结向上！ 一个人降临于世，是要经历备种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。尤苴是在髙科技发达的今天，工作压力使我们无法喘息，心理疲劳如果长期精神紧张，反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成，得不到及时疏导化解，天长日久会造成心理障碍，失控甚至精神失常，从而引发多种疾病。 人活着想要造福一方，首先要造福自己，只有自己内心充满热量才能释放热量，要想照亮别人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，自己的家才会充满温馨，才有精力干好工作。具有良好的心态能影响大家.影响团队?影响社会。良好的心态能让我们成功，坏的心态能毁火我们，成功与否?快乐与否?在于我们的的心态，激情创造未来，心态营造今天！ 通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康向上的心境是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观向上，凡事都能够向积极的方而去想，将会柳暗花明又一村!开朗的性格会使气氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能导致大家的压抑。作为管理者，不仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，使自己有凝聚力和向心力，团队才能更加温馨和谐团结向上！ 怎样才能缔造阳光心态?首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个事情的态度, 态度变了，事情就变了。从积极的视角去解释，以此来调整自己，了解自己，正确评价自己的能力，保持人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际关系，态度决左命运。为什么有的人从挫折的阴影中走向成功，而有的人却会从胜利的喜悦龙向失败?这就启示我们以何种态度去面对现实人生，人生旅途中艰难困苦不可避免，能否战胜完全由对艰难困苦的态度决左。只要始终如一保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情就会无往不胜!缔造阳光心态，我们还要懂得享受生命的过程，生命的本质就应该是最求快乐而不是比赛。要充分享受亲朋好友带给的快乐，生活带给的快乐，工作带给的快乐。学会享受生命的过程，每一天的生活才会多彩多姿!生活中如果选择积极就得到开心;选择倒霉就得到糟糕，什么样的心态决立什么样的人生，要塑造阳光心态就要培养良好的心态，找出人生“目标”与“热情”目标一旦确左就“永不放弃永不停止”勇敢而对任何挫折及挑战。作为管理者必须要有帅才:不为环境左右，能够调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处乱不惊临危不乱，操之在我。 通过阅读《阳光心态》知适作为管理者应具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不开团队的帮助，愿以自己的能力去帮助每一个人，回报于团队，要而对现实，不好髙鹫远。怀着欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的心态看待事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才有人追随，不要给下属增加悔恨，要给予下属向上的力呈:。赞美?肯泄?赏识比批评对管理员工搞好人际关系更有效，发自内心地肯龙下属，可以让自己的心情愉悦理性的处理问题。赞美肯立下属可以让自己的合理观点更容易让下属接受，实现自己的领导能力!在给团队带来快乐的同时，自己收获了成功也赢得了团队炙热的心！ 第读阳光心态心得体会
阳光心态，快乐成长 生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，在压力越来越大的社会，有着阳光般的心态显得尤其重要，这里就跟大家共享下塑造阳光心态的几种方法。 第一种方法：改变态度。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。 第二种方法：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。 第三种方法：活在当下。活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。 第四种方法：学会感恩。 西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条
阳光心态观后感 看了《阳光心态》讲座，总体感觉比较好，并把它介绍给了我的一些朋友，大家普遍反应很好，阳光心态，不仅影响着我，而且影响着我的朋友们。 塑造阳光心态的主要内容有： 第一，建立积极的人生观和价值观，获得健康的人生。我们要把好思想变成行动，才能释放出强劲的影响力。要造福一方，首先要造福自己，充满热量，家庭充满温馨，才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人，家庭，团队和组织，最后影响社会。 第二，学会享受过程，精彩每一天； 第三，活在当下，相信自己的生命正以最好的方式展开； 第四，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上； 第五，学会感恩，获得好心情；（好心情才能欣赏好风光）第六，压力太大，要学会弯曲； 第七，天堂，地狱由心造；（心情好就是天堂，愤怒的情绪就是地狱） 第八，遇事要想得开，把问题当成锻炼，成长的机会，学会享受解决问题的过程； 第九，宽容过去；（要学会忘记，理解和宽容） 《塑造阳光心态》的内涵是： 1，不能改变环境就适应环境； 2，不能改变别人就改变自己；
3，不能改变事情就改变对事情的态度； 4，不能向上比较就向下比较。 在最后的开悟中，有一句话，就是把生命看透，但不看破。要养成一种习惯，发现生活美好的方面，热爱生活，学会欣赏每一个瞬间，相信未来的美好。 讲座中还编辑许多的小故事，既生动有趣，又耐人寻味。我从这些小故事中体会到很多，很深的感动。对于现实生活，我有了新意，想象出了新意，我会把握，也会珍惜。我感悟颇多，刻骨铭心。 在观看后，总体上是好的，但总觉得有些不足，可能是讲座的对象不太适合我们这些领导岗位上的人，这个讲座原是针对社区人员，其重点倾向于中庸之道和啊Q的精神胜利法，与我党的坚持原则、百折不挠，勇于克服和战胜困难和精神有悖。
《阳光心态》书中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观，自信，给予、博爱、和工作并快乐着的心智模式，捅有阳光心态，工作学习生活事业交往等均能和谒顺利。下面是带来的读阳光心态的心得体会，欢迎查看。 读阳光心态心得体会 这两个月在公司的推荐下我读了一些比较有内涵的书籍，其中一本《阳光心态》，使我感触很深： 在我们的日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作上遇到不称心的事、事情处理不公平、健康欠佳、期望中的事情落空、好心被人误解、自己工作上的辛苦没有得到领导的认可、受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能抱着豁达的心情、健康的心态，采取积极的态度去面对，多与领导、同事沟通，有着路遥知马力、日久见人心、相信你的努力、辛勤和付出总有一天会得到大家的认可、理解的自信去对待、承受暂时的不公、误解、困惑，心里就会想得开，心胸也就会开朗，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至会为一点小事，大发脾气，到头来将使自己脱离了群体、被大家误解、受冷落，造成恶性循环，最终使自己受到更大的伤害。 因此，保持好的心态，遇事先进行心态调整，调整好了心态，保持好的心情再去处理这些不如意的事情，就不会感到事事不顺心，有了好的心情才能欣赏好风光、快乐地工作、生活，才能有好的身体。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，乃至影响社会。 书中说得好人生路上，我们会无数次被命运的逆境所羁绊，有时，甚至会觉得自己累得无法呼吸。但无论发生什么，或将要发生什么，任何时候都要相信自己，相信自己是独特而重要的，哪怕一度被丢弃、被侮辱，生命的价值都永远不会贬值。坚信命运在我不在天，昂起头，阳光又倾泻在你鲜活而又生动的面颊上。 书上还有一段：苦难可以毁灭一个人，也能成就一个人。强者会把苦难作为自己奋进的风帆，弱者会在苦难中自怨自艾、自甘沉沦。苦也好，难也罢，痛苦或者控诉可以招致怜悯，却对改变命运毫无用处。把精力和光阴耗费在哀叹、彷徨、诅咒上，不如想办法去奋斗、抗争。美好的生活来自逆境中的挣扎、磨练，通过奋斗战胜苦难，它就成为人生中真正值得拥有的财富、人生的苦难是一笔宝贵的财富，也是合人生走向成熟的必需养料。 回忆几十年来自己所经过的人生历程，无不证实了这些精辟的总结：文革之前的十几年中，每个政治运动，我家都是被专政的对象，直至在文革期间，在我小学时的某一天，一下子承受到了从品学兼优、倍受到老师爱戴、同学敬仰的佼佼者，跌到被清理出红小兵队伍，成为了被人歧视的一族，后又被遣送到老家安徽农村，真可谓倒霉至极，使我感觉到了从天堂到地狱的滋味。但也因此，使我在那个特殊的时代、在那个被人遗弃的环境中把读书学习作为化解孤独和被边沿化等一切苦难的唯一途径，特别是在农村那个不太讲究阶级斗争的地方，能在全国一片读书无用论的叫喊中，独自静静地读书学习，真正学到了一点文化知识，享受着那唯一能使自己在每每考试公布出来取得的那与其他同学相比遥遥领先的成绩而暗自的欢喜与成就感，从而培养了我的自学性趣与自学能力，以使我在后来的工作中能以三年半时间自考完成会计学大专学业，能在92年第一批全国会计师资格统一考试中一次通过，成为
读《阳光女性》有感 最近，我利用闲暇之余读了《阳光女性》和《牵手幸福Ⅱ》这两本书，使我有一些感触。它就像一盏明灯照亮我们的心灵，教会我们一种积极向上、阳光乐观的生活态度，传递给了我们很强的正能量，让我们对幸福的人生充满了期许。 “做一个幸福的人”是我一直以来的追求，也是我小小的中国梦。幸福是一个很笼统的概念，每个人对幸福有着不同的理解和诠释。从本质上来讲幸福与金钱、权势、相貌、地位等无关，而是在既定的条件下，由每个人的心态决定的。假如我们的心灵多一份阳光，我们的幸福感便会增强一分。那么作为一名普通的女性，我们该如何塑造阳光心态，不断增加我们的幸福指数呢？我个人觉得应该从知足、包容、感恩和自我价值的实现四个方面去改变我们的心态： 首先，学会知足，才能常乐。知足并不是让我们不思进取、安于现状，而是在既定的环境下，改变我们的心态，脚踏实地的去追求更高的生活。人的欲望是无止限，而过度的欲望会增添不必要的烦恼。目前，有一部分人被工作不够好、房子不够大、孩子不够优秀、生活不够富裕等等问题困扰着，使自己快乐不起来，更减少幸福感。细细想来，假如我们少一些攀比之心和过度欲望，换一个角度来看，我们有工作，能够丰衣足食；我们有温暖的小窝，不用露宿街头；我们有健康快乐的宝宝，可享天伦之乐；我们有健在的父母，没有“子欲孝而亲不待”的遗憾……我们岂不是很富有、很幸福嘛！ 其次，肚大能容，有容乃大。包容是一种智慧，是人与人相处的调节剂。在家庭生活中，无论是夫妻还是婆媳相处，都需要我们多一份理解与包容，少一分猜疑与隔阂，我们的家庭外，更多的是面对成千上万的司乘人员，在服务过程中难免会有一些小摩擦。当出现矛盾的时，我们要多理解与包容司乘人员，多从自身查找原因，多说几句“对不起，多一份耐心细致的解释，多一些文明服务，去消除司乘的不满，化解工作中的小矛盾。 再次，懂得感恩，回报社会。我们常说滴水之恩，当涌泉相报。感恩它不只需要行动，更重要的是真诚，发自内心的感谢。我们需要感恩父母的养育之情、老师教育之情、领导的知遇之情、国家的培育之情。一个人
积极乐观地工作生活 ——读《阳光心态》有感利用暑假期间，我读了《阳光心态》这本书，读后深感启发,令人耳目一新。这本书讲的是在现代社会的竞争压力下，应如何保持阳光心态。书的精髓强调具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。通过对《阳光心态》的学习，使我懂得阳光心态是积极、知足、感恩、豁达的一种心智模式。 塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，将直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的事物时，往往忽略调节心理和心态的重要性。一个人来到这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样或那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和愁的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量，人生中遇到的挫折不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。 我认为，这种积极、乐观、健康、向上的心态，正是我们当今教育工作的需要，是我们共同关注教育事业发展的需要，更是我们每一位教师用“心”关爱学生的需要。无论是什么岗位，无论做什么事情，拥有一个积极的心态比什么都重要，在某种意义上讲，良好的心态是成功的一半。我们更需要有一种内强素质、外树形象的整体理念来支撑，这个整体理念就是要求我们一定要保持奋发有为的精神状态，保
持良好心态，扎扎实实做好本职工作，确保教育事业有条不紊的发展，这就是“阳光心态”。工作中的一切困难并不重要，重要的是要依靠“目标”和“热情”，点燃向上的火种，目标一旦确定，就告诉自己“永不放弃，永不停止”，勇敢面对任何挫折及挑战。要知道，我们的职责就是教书育人。因此，我们一定要保持这种良好的心态，无私奉献的精神，才能履行好职责。 心态决定了工作的态度、决定了工作的质量、决定了工作的效果。常常听到朋友抱怨自己的工作，怎么越混越差，工作十几年了总是一个样子，每天面对单一的、枯燥的工作，不胜其烦。凡是人就会有情绪的波动，关键要看我们如何去调节，有什么样的心态，就会成就什么样的人生，积极正面的心态能够帮助我们获得健康和快乐，与其每天絮絮叨叨、怨怼人生，倒不如快快乐乐地去做一些本职的工作，并且保证将他做好，从简单的工作中获得些许的成就感，这样循序渐进，从易到难，踏踏实实的做好每一件事，抵制消极情绪的影响，就像我们每天面对的教育工作，一个微笑，既可以让学生感受到我们温情，又可以愉悦自己，何乐而不为呢？工作中，会有或多或少的不愉快，学会积极地看待问题，《阳光心态》一书中提到心态改变人生，我们只要拥有阳光乐观的心态，就能够宠辱不惊，笑对人生的一切风风雨雨和坎坷成败。 《阳光心态》一书中提到性格决定命运，修复人格缺陷，美国著名心理学家曾说过这样一句话：“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命
压力与情绪管理 压力，指的是个人与环境相互作用时产生的一种特殊关系。当环境发生变化，个人能力及可利用和掌控的资源超出环境要求，并且个人的心理平衡与生活步调的和谐受到威胁时，个人就会感到有压力。对与初入职场的我们，因当如何把压力转化为动力，而不被压力打到，如何很好的管理自己情绪，不做情绪的奴隶。我认为人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！ 一、自我定位 当我12 年毕业刚加入盾安集团金盛镁业，自身觉得压力非常大，进入公司找不到自己的职业人生规划，初入职场，我的职业生涯刚刚开始，对于今后的发展，自己整个职业生涯缺乏一个清晰的认识，也无法很清楚地定位好自己的发展方向，工作没有了方向感。对复杂人际关系的不适应、对自己所学知识无法满足工作需要引起的紧张感等等都是刚进入金盛给我带来莫名的压力感，当我意识到这一点的时候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部门长正确的指引，和同事的关系和鼓励，才让我开始调整状态。首先就是要自我定位，不能一开始就给自己定一个遥不可及的目标，那么对于刚入职我的来说，一旦完不成任务，心里的失落和沮丧就开始作祟。所以说自我认知的正确与否，是一个人心理健康、不断成长和很好处理人际关系的前提条件。在现实的工作环境中，我们并不能远方为的认识到自己，也就是没有办法给予自己一个明确定位，从而当我刚进入公司时候，人际关系处理也是让我感觉是比较困难的，自我的成长和提升更是不知从何谈起。 后期公司组织职业生涯规划，给自己制定短期目标和长期目标，这也是我来到金盛镁业感觉最温暖的地方，当我一头雾水的时候，仿佛看见一盏明亮的光源，所以当时我就认定了这家公司，也认可了我的选择。具体的自我定位主要是当时作为资材部内勤，一年之内的目标是采购助理，三年之内的目标是采购经理。那么要达到采购助理：需要学习资材部岗位守则，熟悉采购流程，学习采购基础知识，阅读相关书籍3 本。要达到采购经理：能独立完成采购，市场动态调研，学习谈判技巧等等相关专业的培训
我爱我的岗位 ——读《优秀员工要有阳光心态》有感 （民航安徽空管分局孙沂） 走出象牙塔已两年有余，生活和工作都发生了较大变化，在这两年的磨练和成长中总会遇到困难和挫折，就在迷茫困惑之时，我有幸读到了《优秀员工要有阳光心态》这本书，让我领悟到“阳光心态是缔造成功硕果的基石，阴霾心态是滋生失败萌芽的温床”的真正含义，更加坚定了热爱本职岗位的决心。作为一名牵系万千旅客生命的民航空管人，阳光的心态不再仅仅是我们个体的人生态度，更是成就安全蓝天的密码。 书中提到了激情、自信、敬业、坚忍、明智、学习、合作、快乐、包容和淡定这十种阳光心态。令我感触尤为深刻的是第三章：“有一种阳光心态叫敬业——敬业才有事业”。敬业是每个职场人必须具备的职业素养，是热爱本职岗位的具体表现，是民航空管人保障飞行安全的工作灵魂。 快乐无处不在 敬业就是任何时候都不能对工作产生厌倦，只有百分百热爱自己的工作，才会拥有健康、愉快、积极向上的心态。作为空管技术保障人员，长时间的值班可能会让人到有点枯燥，但是如果我们因此思想松懈，怠慢工作，后果可不是自身的事业发展前途受到影响这么简单，而是千万人的生命安全受到严重的威胁。所以我们必须热爱这份工作，对它投入百分百的热情，就会发现工
作也可以充满乐趣。 安全面前无小事 细节体现敬业程度。密斯·凡·德罗在用一句话来描述自己成功的原因时，他只说了五个字：“魔鬼在细节”。细节最能体现一个人的品性、工作观、价值观和人生观。在职场上，那些忽略细节的人总是马虎应付，这可能会带来巨大损失。对于细节有多重要，我想没有人比民航空管人更有体会。设备的任何一个小状况都可能引发大意外，哪怕是设备机房的温湿度都可能影响到管制运行，成为飞行安全的潜在威胁。 敬业是一种习惯 在技术保障部门两年多的时间里，从懵懂无知的状态逐渐懂得了敬业的重要，书中的叙述再一次让我醍醐灌顶，茅塞顿开，并与之产生了共鸣，近来细细思之，更是意识到敬业不仅仅是一种工作态度，更有必要将之培养成一种做事的习惯。只有将敬业培养成一种习惯，才能让我们在工作中保证技术过硬，遇到困难和危机时能够做到游刃有余，忙而不乱。 敬业让我们在第一时间发现设备出现的问题，及时排除故障；敬业让我们接到管制申告时及时赶到现场，协助他们做好应急处置；敬业让我们遇到技术难题时，积极学习、请教；敬业让我们在为工程任务加班加点时，辛苦并快乐着。正是缘于我们对自己岗位的热爱和奉献精神，飞机才可以在天空放心翱翔！
阅读阳光心态心得体会0字【 假期中，我参加了区教育局组织的“塑阳光心态，做幸福教师”的培训，并学习了吴维库教授的文章，知道了阳光心态的五大精髓:第一，不能改变环境就适应环境;第二，不能改变别人就改变自己;第三，不能改变事情就改变态度;第四，不能向上比较就向下比较;第五，不能赢得昨天就建设明天。通过这一次的学习，我进一步体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大。 态度决定一切，人的心态决定人的命运，状态是写在脸上，体现在行动中的，是装不出来的，也是掩盖不住的。作为学校的一员，不仅需要教师自己拥有阳光灿烂的精神状态，还要善于用自己阳光的、积极向上的、开明开放的心态去影响、感染、激发其他教师和学生的激情，使之调整到最佳状态。那么，怎样塑造自己的阳光心态呢? 一、要有一颗爱心。我们要树立热爱教育的思想，并时时以这种思想来支配自己的行为和语言，热爱学生，热爱学校，热爱自己的同事。只要我们有一颗爱心，那么在我们的眼中，世界的一切会变得如此美好，我们的心情也会好起来。 二、放平心态，淡化名利。人是具有社会性的，社会中的每一个人，不可能没有名利的观念，关键是如何看待名和利。做为一个教师，我们要淡化名和利，属于自己的就是自己的，不属于自己的更不要去强要求，俗话说:“强扭的瓜不甜”就是这个道理，如果一个人对于对一项荣誉看得太重而且又没有能力取得，那么他就会挖空心思去取得，如果得不到就会悲观失望。没有名利思想并不是说没有了动力，主要是我们要放平自己的心态，以平和的心态来对待名和利，做到心平气和，这对于自己的身心都是有好处的。 三、深刻认识自己是学校中的一员，深刻认识和学校其他教师融洽相处的重要性，不因为一点小事而斤斤计较，更不要孤芳自赏;对于自己的优点和缺点，要正确认识，要发挥自己的长处，正视自己的短处，做到扬长避短。充分认识自己，认清楚自己在学校中的位置，与办公室的同事以及其他的同事搞好关系，亲切的对待他人树立自己良好的形象。 四、对待事业要有积极的态度。我们的心态端正了，还要以积极的人生态度来对待工作，教师这个职业，目前来说相对于一些行业收入是很低，是一个清水衙门，一没有权，二没有钱，所挣的工资在目前的物价来说，仅仅够养家糊口，但相对于下岗职工来说，我们又相对地好一些，所以要“比上不足，比下有余”。时代的发展，家长的要求也越来越高，教师这个职业是越来越难做。虽然如此，但是我们要想到，我们所从事的职业的特殊性，这是“太阳底下最光辉的事业”，我们是“人类灵魂的工程师”，我们培育的是祖国的花朵，所以我们要积极地投入工作，既要教好书，又要育好人，对学生奉献自己的爱心，教学生一时，想学生一生。 五、勇于改变自我。作为一个教师，要树立“终身学习”的观念，不断地学习新的教育教学理论，以新课程理念来充实自己，提高自己在教学上的，科研上的内功，以应对各种各样的竞争和挑战。此外，我们还要给自己制定一个个人发展规划，努力并按此目标去努力。 六、克服惰性情绪对自己的困扰。人生总体上是美好的，困难和挫折是暂时的，都是微不足道的”。只要我们努力，眼前的不如意都会逐渐消失的。永远相信:“再深的巷子也能走
今年我有幸参加了“合肥市中小学幼儿园教师心理健康”远程培训，倾听了各位专家的讲座。专家们敏锐的目光、独特的见解、有效的解决问题的方法，给我留下了深远的影响，他们的观点值得我们不断回味和思考，让我受益匪浅。 对我触动最深的是：教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己的心情愉快去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能积极健康地工作，热情地投入到教学活动中。 教师良好的心理素质会对孩子产生人格上的影响，有利于建立良好的师生关系，有利于幼儿学习兴趣的培养。但是，如果教师能有意识地运用心理健康教育知识对幼儿进行心理健康教育，其影响会更加深远。因此，教师不仅要具有健康的心理，还应具有心理健康教育的意识。只有在对幼儿心理健康教育重要性有着充分认识的基础上，教师才会有意识地培养其心理健康教育能力。 教师的心态好了，面对我们孩子就会更有耐心，能够更加全面地去看待他们的行为。通过对个案的分析学习，让我们意识到，心理素质良好的教师会凭借自己的语言、行为和情绪潜移默化地感染每个孩子。有了心理学知识，我们就可以比较准确地把握各个年龄段孩子的心理特征，就能更加理解这些孩子行为背后的原因。作为教师，学习心理学会让我们更有自信。 这次培训，让我充分意识到心理学的重要性，也让我下定了继续学习心理学的决心，在今后的教育教学中我会用更加豁达的心情去对待每件事！保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个幼儿，关心爱护他们，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长。
《阳光心态灿烂人生》读后感 最近我读了《阳光心态灿烂人生》这本书。本书由中国人民大学副教授，国家高级心理咨询师孙健生主编。本书由心态阳光人生美好，身心健康财富人生，平衡和谐生活有序，心念一转尽享快乐，乐在工作事业有成，活在天堂乐在人间，敞开心扉远离孤独，善待压力笑对人生，感恩宽容幸福无忧，带着爱，一切将如愿以偿共十章内容构成。每一章都是通过心情故事、书外师说、知识窗及趣闻轶事向读者娓娓道出“阳光心态灿烂人生”的真谛。同时，每一章的最后，作者给出了调解各种心态的小方法和小心得，恰似一缕阳光，温暖着读者的心。 孙健生教授告诉我们，阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩，乐观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。 为此，我想到了我的工作。作为一名教师，一名班主任。只有保持平常、积极、知足、感恩、乐观的心态，才能
把工作当成乐趣。才能让自己的工作是幸福的。而幸福是由心感受的，只有良好的心境，才有幸福可言，幸福人生是以精神生活为主导的人生。只有愉快的心情才是创造力和人生动力的源泉；只有不断创造快乐，与快乐的人相处，才能远离痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。只有保持良好的阳光心态，才能在工作中从容自在，心甘情愿，毫不勉强；才能在工作中有所创新；才能真正体验到成功的乐趣。 比如，工作中我们经常会遇到一些另所有老师头疼的后进生。面对这些学生，很多老师都会感觉压力很大。常常抱怨、烦恼。读完《阳光心态快乐人生》这本书，让我深深感悟到：与其抱怨、烦恼，还不如换一种心态去想想。首先，后进生的进步空间都很大。只要我们耐心加爱心的对待，有计划、有目标的用正确的方法进行辅导，相信他们会变好的。其次，我们还要知道学生存在着个体的差异。后进生与尖子生在学习方面总是有距离的，但是每个人一定有让我们喜欢的地方。比如，这些孩子可能爱劳动，可能会办事，可能会唱歌儿，可能会跳舞……只要我们善于寻找他们的闪光点，那么收获的不光是我们快乐的好心情，可能还是他们点滴的进步。最后，我想说的是：同样的工作，与其整天生活在抱怨、烦恼、忧伤之中，还不如换一个心情去改变一下我们的工作状态。让我们用仁爱之心，宽容之心去释怀我们的工作，