立定跳远技巧
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重
心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充
分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿
前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
2 蹲踞式跳远动作要领
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
跨越式跳高
重点与难点1助跑与起跳相配合的基本动作。2两腿摆动依次过绳的动作方法。
以绳子代替竹竿。
从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体例对横杆，用摆动腿先着地。
游戏：“障碍跑接力” 方法和规则：利用跳绳在规定的场地进行摆设障碍物，用最快的速度绕过障碍，直线返回与下一位同学拍手，如此类推。最快完成的组为胜利组。
前滚翻动作要领
后滚翻动作技术
由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑，当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。
巧练团身。有部分学生在后倒时总是展髋，完不成滚翻动作，针对这一现象，我让学生从蹲撑开始，就在大腿和小腹之间夹着垒球练习，获得意想不到的效果。因为小学生要保证垒球不掉下来，就得尽量保持团身的姿势，此时想滚动，就必须加大推手和两腿蹬地的力度，从而达到了提高滚动速度的目的，有利于学生顺利完成滚翻动作。
巧练推手。推手是后滚翻的重点和难点，但学生在后倒时，由于身体平衡感的作用，会手忙脚乱，记着滚翻，却忘记了推手，造成学生的颈部扭伤，如何解决这和难题？练习方法如同小熊摇小船，只是当团身后滚至背、肩着垫子的时候，迅速翻手，手心向上，手指向后放于肩上，当肩颈着垫时，推手使身体滚回至臀部着垫。反复滚动，反复推手，仔细体会推手的时机和感觉。
巧用斜坡板教学。如蹬地和推手的时机掌握不准或用力程度不够等，这就会使滚动速度减慢，滚动
方向偏离，如何让学生在练习中掌握技巧，是解决问题的关键。我在跳箱踏跳板的两边，各订上一块高出板面15cm的木板，使踏跳板成了一个槽形斜坡板，面上再放一块小垫子。在这样的器材上练习，由于学生滚动速度加快，且方向得到了纠正，学生很容易掌握滚翻的技巧，滚翻动作就趋于完美。
准备活动：徒手操、垫上抱膝前后滚动练习
游戏：滚球迎面接力
投掷垒球
动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。
垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。
方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。
重点：上步动作连贯协调。
难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。
易犯错误和纠正方法:
(1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。
(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。
(3)投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。
准备活动：掷纸飞机
游戏：1、投准比赛2、（播种与收获）接力跑比赛：一人带垒球跑到对面呼啦圈放下垒球（播种），跑回与下一名同学击掌，下一名同学跑到呼啦圈拿起垒球（收货），跑回交给第三名同学，以此类推。看哪组完成得快。
小学体育教案--足球（水平二）
学习目标
1、在活动中主动学习多种足球动作技术，灵活地在游戏过程中运用，发展兴趣、参与意识及自信。
2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。
3、能初步运用小足球组合动作。
4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质，发展体能。
学情分析
1、学生从没上过足球课，对足球游戏非常感兴趣和喜爱；有很浓的学习兴趣。
2、绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。部分学生曾经在电视上看见过。
3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。
教学内容：足球运球、传球、停球
教学过程
一、准备
游戏：《手运球比快》《脚运球比快》（6分钟）
1、师导问：我们班是一个体育强班，有些学生喜爱篮球，有些同学喜爱足球？。。。
今天，我们就来做一个试验，看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快？想不想试一下呀？
2、游戏分组游戏
3、师小结：篮球。。。；足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟，这说明。。。我们的足球基本功还不到位，那么今天我们就来学习足球基本功，好不好？
二、游戏：停球---传球—停球（16分钟）
1、师：我们首先学习传球或停球技术，请同学们尝试。。。
2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试；
3、小组展示停球方法；（轻踩、减力挡等）
4、分组传球尝试练习；
5、小组展示传球方法，注意准确性；（脚背、脚内侧、脚外侧）
6、游戏：传停球接力
三、直线运球---曲线运球—接力（13分钟）
1、师：光学会传球和运球是不够的，我们还要学习运球的方法。。。
2、教师讲解运球的方法，提示要点（推球的后方中下部，向前用力）；（直线运）
3、学生分小组自主尝试几次，体验动作要领；
4、优生表演，师鼓励；
5、师问：在比赛场上，往往会受到阻截，球必须改变运行方向，也就是曲线行进，这就要求我们学会曲线运球，如何进行呢？下面分小组进行尝试。。。
6、学生分组尝试；（绕垫子S运）
7、小组优生展示，师归纳：用脚的内、外两侧拨球来改变球的运行方向。下面我们就来个比赛。。。方法是。。。
8、比赛：运球接力。
四、放松活动：推球入洞（4分钟）
1、学生分组进行放松游戏；
2、师小结勉励，师生再见
足球游戏课教案（适合于小学中高年级）
创作元素：滚动、触摸、对抗、竞争。
教学目标：1、熟悉足球的特性。2、学会在游戏中玩足球。3、体验足球的带给我们的欢乐。
课的内容：1、个人练习2、双人练习3、集体游戏
教学过程：
一、个人练习（身心的准备）
二、双人练习（敏捷与对抗）
双人练习时要注意安全，练习（一）要保持适当的距离，练习（二）要避免用力过度。
三、集体游戏（竞争与灵巧）
练习（一）夹球接力跑练习（二）三人抢二球（或五人抢四球）
双手胸前传球技术要领：身体呈基本站立姿势，双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目标，传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球，将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余手指指向出球方向，身体重心随球前移，上下肢协调配合。
单手肩上传球：双手持球于胸前，双脚平行站立。传球时左脚向传球方向迈出半步，左肩对着传球方向，同时将球引到右肩侧上方，手腕后屈，重心落在右脚上。右脚等地，转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指无名指拨球，将球传出。
双手接中部位球：两眼注视来球，两臂自然迎球伸出，双手手指自然张开，拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半球形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
原地单手肩上投篮：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指与小手指控球，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，投篮时，下肢蹬地发力，右肩向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球柔和投出，出球瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
准备活动：1）双手额前弹拨球2）颈部绕环3）腰部绕环 4）膝关节绕环5）跨下绕“8”字6）颈腰膝绕环
足球技术
脚内侧踢球：直线助跑，支撑脚踏在球体的侧方10-15厘米处，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆的过程中屈膝外展，踢球脚的内侧正对出球方向，脚尖微翘起，脚底与地面平行，小腿加速前摆，踝关节内侧部位踢球的中后部。
脚背内侧踢球：斜线助跑，助跑方向与走球方向呈45°角，支撑脚踏在球体侧后约20-25厘米处，屈膝脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜，支撑脚一侧的肩部侧对出球方向，支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至接近球的内侧正上方时，小腿加速前摆，脚尖稍外展，脚趾紧扣，以脚背内侧击球的后中部，踢球后随球前摆。
脚背正面踢球：直线助跑，支撑脚的最后一步稍大并积极着地，踏在球面的侧后方约10-12厘米，脚尖正对出球方向，膝关节微曲，踢球腿在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，在膝关节摆至球垂直上方的瞬间，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾紧扣，以脚背的正面击球的后中部。
排球动作
正面双手垫球
1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。动作：插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球
手法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面
击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
实心球动作要领
必须有“鞭打”动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。
⑴持球:十指自然分开，食指、中指、无名指和小指放球两侧，将球夹住，视手大小而定，拇指成八字。
⑵预备姿势: 两腿前后开立，左右脚间距离以自己感觉舒适为宜，前脚掌离起掷线20—30厘米，两手自然持球.
⑶准备抛球姿势:整个身体后挺,尤其上身形成反背躬,双手持球位置位于头顶上方,双臂屈成大约90度角.后腿微屈,重心落在后脚,前脚可伸直利用前脚尖点地.临近出手瞬间,上身继续加大反背躬深度,同时双臂后拉.
⑷抛球动作：首先是后腿用力蹬地，然后急震用力收腹、收胸，以胸带大臂发力，大臂带小臂，最后拨手腕和手指将球抛出，整个身体和手臂是自下而上的鞭打动作。抛球出手时要注意角度,一般为高出水平面30度左右。
教学资料参考范本 新幼儿园中班主题：认识球类运动 撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________
一、实验内容 认识球类运动（综合） 二、实验目标与要求 1、通过说说、玩玩、议议等活动，引导幼儿能用较连贯的语言表 达自己对“球类运动”、“球星”的认识。 2、知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3、培养幼儿积极参与活动的兴趣。 三、实验准备 1、家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、篮球、足 球、网球、乒乓球、羽毛球、垒球等。 2、用师生共同收集的球、球类运动等图片资料布置环境。 3、球类运动的录像剪辑，《进行曲》音乐磁带。 4、幻灯、实物投影仪、电脑课件等。 5、事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。如（1）发放调查表（一）（二）（三）（附后）收集资料，（2）参观活动：利用本地区有限的资源，带领幼儿去小学参观打羽毛球、打乒乓球；去中学参观踢足球、打排球、打篮球；去台球室参观打台球等。 四、实验步骤 （一）认识几种常见球 （二）了解各种球类运动及有些球星：
1、幼儿根据自己的调查表利用实物投影仪介绍球类比赛和自己知道 的球星。 2、根据幼儿的介绍出示乒乓球、网球、足球等录象资料。 3、请幼儿欣赏球类运动的图片展进行模仿与交流。 （三）游戏“找家”：将相应的球类运动比赛送到相应的球类家中（四）延伸继续调查：你知道的球赛规则 五、实验情况分析 本次活动幼儿对球的兴趣比较浓厚，由于幼儿经过一定的调查，跟家长进行相关经验的积累，所以幼儿在表述时个个都比较主动与积极。整个活动过程以游戏的形式让幼儿参与其中，让幼儿在边玩中获得相关的经验。在最后找家的游戏时能给每个幼儿自主参与动手的机会，充分考虑到了每个幼儿的参与。
展览效果提升的三个视觉技巧 【摘要】展示设计服务的主要对象是观展人群。在展会中，人的基本行为是观看与行走，他们通过观察、体验、互动、交流，最终完成信息传播的过程。信息传播的效果，很大程度上取决于视觉氛围的营造。因而一个运用视觉技巧让观展变得轻松而有趣的展会，更容易获得成功。同时，视觉技巧的运用，能准确表达信息传播的重点，紧贴目标人群兴趣点，最终达到提升展览效果的目标。 【关键词】展览效果；三个视觉；技巧 一、考虑展品的最佳观测点 展会中，实物展品最能吸引观众。展品的最佳观测点，由人的视距决定。视距是指观众眼睛到展品之间的距离，正常范围是展品高度的1.5―2倍，陈列高度为127―187CM之间。因而在陈列设计中，展品的排布必须以此为设计依据。否则，观众要么由于过远无法看清展品，要么过近无法看到展品的全貌。 除此以外，还需要考虑展示场地的通道和其他活动空间，距离要保证大多数人能够使用。通道最窄以2---3人并排通过，最宽通道以6---9人并排通过。 较大型的展会，陈列密度保持在30%---50%为宜。小型
展会展示最多不能超出60%的面积。（陈列密度：指展品和道具占展区地面与墙面面积百分比。） 二、版式设计 人的认知行为里，有80%的信息通过视觉接收，展会中信息的传达和沟通也很大程度上取决于视觉因素的营造，所以版式设计尤为重要。有以下方式可以提升展览效果： 1、通过“方向、节奏、比例、中心、对比”5大方面的视觉技巧，能够提升展览效果。 1）方向：满足引导观众的参观顺序和调节观展节奏的功能，强调阅读方向从属于整体动线之下。 2）节奏：是指观众在观看一个版面时的流动、停止、起伏。追随形式变化而感受到的节奏感，它不是简单的重复，而是有疏密、长短、起伏、明暗、粗细等既有规律，又有变化的交替。在版面设计中，节奏可以在形象的构成动线、字体与图像的组合、展品与底图的关系中体现。 3）比例：遵循黄金比例1：6.18法则强调画面的主次关系，强调展品与展板的搭配关系，强调文字、图片量的比例关系。 4）中心：把重要内容，设置在视觉中心，几何中心 5）对比：这是传达信息的重要手段。对比，可以让人兴奋，从而提高视觉冲击力，增强感染力，让画面充满生机。具体有如下方法：形状大小的对比，节奏缓急的对比，色彩
单个军人徒手队列动作教案 科目：单个军人徒手队列动作 目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。 时间：****** 地点：本次军训指定训练场 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 其口令为：立正。 动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 二、跨立 跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。 其口令为：跨立。 动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 三、稍息 其口令为：稍息。 动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 四、停止间转法 向右（左）转 其口令为：向右（左）－－转 动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。 2、向后转 其口令为：向后－－转。 动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。
几种常见的球类运动的起源 人类发明的第一样名副其实的运动器材是球。 在古埃及，像在其他地方一样，掷石头是孩子们爱玩的一项游戏。但是，一块乱扔的石头也能把一个小孩击伤。为了寻找一种危险性较小的可投之物，埃及人造出了也许是最早的一批球。 起初，球是用藤条把草或树叶捆在一起做成的。后来，人们将动物的皮缝合起来，里面塞进羽毛或干草做成球。 尽管埃及人是尚武的，他们依然抽时间开展和平的游戏。不久，他们便发明了许多球类游戏，每一项都有自己的一套规则。也许，他们打球不只是为了娱乐，更重要的是为了受教育和熏陶。打球主要被看作是训练年轻人掌握战争所需要的速度和技巧的一种手段。 羽毛球 羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方的场地上，或使对方击球失误而得分。 现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度的“普那”——一种近似于后来的羽毛球运动的游戏，带回英国，并加以改进，逐渐成为现代的羽毛球运动。1870年，英国出现了用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡的伯明顿庄园里进行了一次羽毛球游戏，这是世界上第一次羽毛球比赛。“伯明顿”（Badminton）也就此作为羽毛球的英文名称。全英羽毛球锦标赛于1899年在伦敦举行。1934年，由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰等10多个国家发起成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。主席为汤姆斯。国际羽联1948－1949年举办的第1届世界男子团体赛的奖杯，即由汤姆斯所赠。于1956年举办了第1届世界女子团体赛，奖杯由英国女杰H?尤伯夫人所赠。1978年2月，由亚非国家组成的世界羽毛球联合会于香港成立，同年11月举办了第1届世界羽毛球锦标赛。国际羽联和世界羽联于1981年5月26日宣布合并，统一称国际羽毛球联合会。其管辖的
有效沟通技巧 ★课程提纲 ——通过本课程，您能学到什么？ 第一讲高效沟通概述 1.决定业绩的三方面：态度、知识、技巧 2.沟通技巧是成功人士必备的三大基本技能之一 3.高效沟通概述 第二讲有效沟通技巧 1.完整的沟通过程：信息发送、接收、反馈 2.有效发送信息的技巧 3.关键的沟通技巧——积极聆听 4.有效反馈技巧 第三讲有效的肢体语言 1.信任是沟通的基础 2.有效沟通的五种态度 3.有效利用肢体语言 4.第一印象：决定性的七秒钟 5.说话语气及音色的运用 6.沟通视窗及运用技巧 第四讲高效沟通的基本步骤 1.步骤一事前准备 2.步骤二确认需求 3.步骤三阐述观点——介绍FAB原则 4.步骤四处理异议 5.步骤五达成协议 6.步骤六共同实施 第五讲人际风格沟通技巧 1.人际风格的四大分类 2.各类型人际风格的特征与沟通技巧 3.分析型人的特征和与其沟通技巧 4.支配型人的特征和与其沟通技巧 5.表达型人的特征和与其沟通技巧 6.和蔼型人的特征和与其沟通技巧 第六讲电话沟通技巧 1.接听、拨打电话的基本技巧 2.接听和拨打电话的程序 3.转达电话的技巧 4.应对特殊事件的技巧 第七讲怎样与领导进行沟通
1.向领导请示汇报的程序和要点 2.与各种性格的领导打交道技巧 3.说服领导的技巧 第八讲怎样与部下进行沟通 1.下达命令的技巧 2.赞扬部下的技巧 3.批评部下的方法 第九讲接近客户的技巧 1.如何使用接近语言 2.接近客户的技巧 3.面对接待员的技巧 4.面对秘书的技巧 5.会见关键人士的技巧 6.获取客户好感的六大法则 第十讲会议沟通技巧 1.会议的安排 2.会议的主持 3.成功地开始会议 4.会议主持人的沟通技巧 5.圆满地结束会议 6.灵活地应对会议的困境 导言 (一)决定业绩的三方面：态度、知识、技巧 【管理名言】 提高员工和个人的技能将变成一个企业和个人发展中的一个重要的核心竞争力。 我们处在一个竞争的时代，我们面临的竞争正在变得越来越激烈。以前我们更多地感受到的是一个产品的竞争，而现在我们的竞争越来越转向人力资源的竞争。无论对于一个企业还是对于一个职业人士来说，提高员工或个人的素质和技能将变成企业和个人发展的一个重要的核心竞争力。一个员工能够在工作中取得怎样的业绩，决定于三个方面的因素：即态度、知识和技巧。 大小的一个重要的因素；技巧是一个非常重要的因素，英文是Skill。很多中国员工对于这一点理解得还不是非常深刻，当竞争越来越激烈的时候，每一个经理人或者员工都迫切地想提高自己的竞争能力，去参加各种各样的学习。他们首先想到是学习MBA，学习英语或者学习项目管理。其实这些都是知识的一部分，作为一个职业人士来说，需要注意的是：态度、知识、技巧。 对更多的职业人士来说，需要的不仅仅是知识，更多的是技巧（Skill）。
队列训练心得与体会今天晚上队列考核圆满结束了。本次队列训练虽然只有短短的几天，但给我们的启发和感悟是深远的。 队列训练开始的那一刻，似乎让人感觉回到了大学时代。本次培训班中大部分学员都是我们大学的同学，看着一张张熟悉的面孔，听着一声声熟悉的声音，仿佛又回到了我们梦想开始的地方。曾经我们是对未来充满无限幻想的警校大学生，如今我们都成了奋斗在一线的司法人民警察，好多都成了单位的业务骨干。事隔多年之久，再回忆，我失去的是那份激情，但是也多了一份祥和。队列训练让我们找回了那份曾经拥有却在慢慢在流失的激情。这次队列训练我们主要练习了立正、稍息、停止间转法、齐步和跑步等动作要领，虽然是我们再熟悉不过的动作，但是要做好，还是需要大家的团结一致，用心去做才能做好。 通过这次训练让我们明白干任何事情如果没有铁的纪律，严格的纪律作风，都将会成为一盘散沙，无组织、无纪律必将一事无成，这次活动提高了我们自身素质，使我们更加有纪律有规矩，学会了服从集体，团结一心。我们得到了的不仅是自身素质的提升，它还给予我们的更多的是那些美好的回忆，还有我们失去的激情。虽然只是短短几次训练，但却改变了我们的心境，让我们重新燃烧起对生活的热情。我们将把这份热情和精神带到工作中更好地做好我们的本职工作。篇二：队列训练心得与体会 队列训练心得与体会本次队列训练虽然只有短短的几天，但给我们的启发和感悟是深远的。 锻材事业部机加工车间 2013年1月14号篇三：队列考核流程 班队列考核流程 入场：跑步入场，班长将队伍带入指定考核位置，下达口令：踏步，立定。班长向左转，齐步走出队列，走到队伍的正前方，向后转，下达口令：向左转，向右看齐，向前看，从右至左依次报数，稍息，整理着装，立正，稍息。考核正式开始： 考核第一项，立正与稍息，立正，稍息，立正，稍息。考核第二项, 停止间转发，立正，向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转，稍息 考核第三项，跨立与立正，向右看齐时左右间隔20公分（此时班长右跨一步），立正，向右看齐，向前看，跨立，立正，跨立，立正，向后转，跨立，立正，跨立，立正，向后转，稍息。 考核第四项，蹲下与起立，立正，蹲下，起立，蹲下，起立，稍息 考核第五项，敬礼与礼毕，敬礼，礼毕，敬礼，礼毕，稍息考核第六项，齐步行进与立定，向右看齐时恢复原间隔（此时班长左跨一步），立正，向右看齐，向前看，（此时班长向左转，跑步走到队伍靠近排头的一侧，离排头大概9到11步的位置停下来，向右转，面向队伍）齐步走，立定，向后转，齐步走，立定，向后转，稍息 考核第七项, 正步行进与立定，正步走，立定，向后转，正 步走，立定，向后转，稍息 考核第八项，跑步行进与立定，跑步走，立定，向后转，跑步走，立定,(此时班长向右转，跑步到队伍正前方5到7步的位置）向后转 退场：向右转（此时班长齐步走到排头）向前对正，跑步走（跑步带离考核场地，跑步到指定位置停下） 注：1.入场和退场过程中，班队列都要喊1234的口号声； 2.三大步伐过程中，班长应根据队伍位置，自行转体45度，转两次，保证自己能随时观察到队伍； 3三大步伐过程中，每走一栋，班长可根据队伍排面具体情况，选择是否下达“向右（左）看齐，向前看”的调整排面口令；
教学资料参考范本 幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动(三篇)目录： 幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动一 幼儿园中班体育公开课教案详案评析玩沙中班二 幼儿园中班体育公开课教案音乐游戏两则三
幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动 一 设计思路： 球类运动以其种类繁多，灵活简便的特点深受孩子们的喜爱。他们通过电视，图片，报纸，传媒等多种途径，对各种球类运动充满了浓厚的兴趣。本活动，就是根据孩子自身的需要和兴趣，通过家园互动，为孩子们创设了一个足够的空间，充分调动他们的自主探索欲望，并将常识、语言、品德意志内容等整合在一起，使他们对球类运动有了一个全新的认识。也发展了幼儿多方面的能力。 活动要求： 1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。 2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3.初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。 活动准备： 1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。 2.师生共同收集的球类运动图片资料，版面. 3.球类运动VCD，磁带， 4.事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。 活动过程： 一、认识各种球类 1、(进行曲)师与幼儿手持球入场
2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球 3、说说同伴带的球 4、引导幼儿说说不同球之间的区别 二、观看球类运动VCD，了解各种球类运动的运动方式 1、观看VCD 2、互相说说看到了哪些球类运动?模仿运动员的动作 3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动? 4、爱国主义教育(中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等) 4、延伸：你还知道其它的球吗? 三、游戏：配配对 引导幼儿分组看球找图片，并贴在版面上 四、我做宣传员。
保安部队列动作训练要点 4.9.1集合 A．成班横队（一列横队）—集合：正确，迅速，基准兵到指挥员左前方适当位置，成立正姿势，其他安管员以基准兵为准，依次向后排列，自行 对正。 B．成班纵队（一路纵队）—集合：基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 4.9.2解散：队列安管员迅速离开列队位置 4.9.3整队 A．向右（左）看齐：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）领队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能视到本人以右（左） 第三人为度。 B．以X同志为准，向中看齐：当指挥员指定“以X同志为准（或以第X名为准）时”，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平， 小臂垂直举起，拳心向右，听到“向右中看—齐”的口令后，迅速将手 放下，其他队员迅速向右（左）看齐。 C．向前—看：迅速将头转正，恢复立正姿势。 4.9.4出列（X同志或第X名出列）：出列队员听到呼点自己姓名或序号“出 列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定 位置，面向指挥员成立正姿势。 4.9.5入列：听到“入列”口令后，应答“是”然后进到队列中去。 4.9.6立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两肩要平，稍向后 张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中 指尖于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 4.9.7稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保 持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 4.9.8停止间转法 A．向右（左）—转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）
高效沟通与协调技巧 1、口头方式 优点：快速传递和即时反馈 缺点：信息从发送者一段段接力式传送过程存在着巨大的失真的可能性 2、书面方式 缺点：沟通耗费时间长，不能及时提供信息反馈。 3、非语言方式 一些极有意义的沟通既非口头形式也非书面形式的，如体态语言、语调等; (1)身体语言沟通：通过动态无声性的目光、表情、手势语言等 身体运动或者是静态无声的身体姿势、空间距离及衣着打扮等等形 式来实现沟通; (2)副语言沟通：通过非语词的声音，如重音、声调的变化、哭、笑、停顿来实现的。 (3)物体的操纵：通过物体的运用，环境布置等手段进行非语言 的沟通。 4、电子媒介 如：电子邮件、电话等 1965年美国心理学家佐治·米拉经过研究后发现沟通的效果来 自文字的不过占7℅，来自声调占38℅，而来自身体语言占55℅。 1、高效沟通的三个原则
(1)谈论行为不谈论个性 “行为”是指一个人的所作所为; “个性”是指一个人与别人不同的地方; 在企业中“行为”是由公司制定的，符合公司发展需求的一种行为准则;而个性则是宣扬个人主义的一种另类方式，所以在沟通的过程中不可多谈“个性”而要注重“行为”。 (2)要明确沟通 沟通的最终目的是为了别人接受并认可自己的观点，所以这就要求在沟通的过程中 要让对方了解你和他谈话的目的，从而获得唯一理解，这样才能解决所面临的问题。 (3)积极聆听 积极的聆听是获取对方真实想法的最好方法之一，然而什么样的聆听才是积极的聆听呢?那就需要自己有一定的素养和方法，及“一方面听他说，一方面不能只听他说”，‘听他说’是为了了解对方心理的真实想法和感受;‘不能只听他说’是为了在了解对方观点的情况下来说服对方，从而达到沟通的最终目的，也就是说要“说到对方想听，听到对方想说”这才是积极的聆听。 2、营销的方法(模式) (1)挖掘痛苦 (2)给予快乐 步骤一：你知我知的事(拉近关系) 步骤二：你知我不知的事(了解需求如：刘总听说最近你要找物业服务供应商?) 步骤三：我知你不知的事(说出你对这件事的独特见解) 步骤四：你不知我不知的事(给客户完美畅想或承诺)
展厅设计的艺术理念与技巧应用 就展示设计而言，早已突破了传统的展墙、展柜、图片、文字及灯光等传统手段。总体呈现出多样化趋势。特别是在科技时代，利用科技手段，展示设计在各个领域都取得了突破性进展。各种展览越来越深的影响着我们的生活。展厅设计没有一个固定的标准，虽然展厅设计服务的是产品，但它首先得服务自身，只有展厅本身足够拥有魅力，它才能在万千竞争者中赢得目标人群得青睐。而展厅自身的魅力也有助于提高产品的竞争力。在展厅的设计过程中加入艺术的因素是提高展厅自身魅力最简约也更直接的方法。 一、艺术理念 科技时代的风暴兴起了一场深刻的社会变革，人们的生活，工作以及消费方式都已经发生了暴风雨式的转变。与此同时，科技给各行各业带来了无限的生机和挑战。对展厅设计而言，由于自身肩负的使命不同，彼此呈现出巨大的差异。 1、展厅设计与科学艺术 科学技术对展厅设计的重要性是不言而喻的，比较一下历史产品与现代产品，我们会发现，每一次人类对科学技术的突破，都能对设计产生深刻的变革，同样的，这些变革有推动着科学技术的进步。并且，科学技术的发展，不断的为设计师提出新的课题。所以，展厅设计师必须具有科学前瞻性，否则他们设计出来的作品将会迅速过时。 2、展厅设计与社会 在人类对资源的榨取如此严重的今天，可持续发展与绿色经济的概念必须被深深扎根于设计师的脑海之中，对于展厅设计师而言更是如此，因为被设计出来的作品是为人类服务的，无可厚非的，设计是一项具有社会性的活动，只有具有社会责任感的设计师才能设计出成功的作品，与此相应的，产品才具有安全性，环保性，人文性。 3、展厅设计与生活 有一句大家都知道的老话：“设计改变生活”。的确，无论从哪个角度来讲，我们的生活都受到设计的不同影响，设计与生活息息相关。甚至可以说，生活离不开设计，特别是21 世纪的今天，离开设计，我们的生活将难以想象！人类的历史就是一部设计史，正是这部设计史推动着人类不断前进，没有过去设计的辉
成绩 课堂教学平时作业 （2014 —2015 学年度第1 学期） 作业题目浅谈唯物辩证法是认识世界和改造世界的根本方法 课程名称马克思主义原理基本概论 任课教师 姓名 班级 学号
马克思的唯物辩证法，是一种研究自然、社会、历史和思维的哲学方法，是马克思主义哲学的核心组成部分。唯物辩证法认为：“普遍联系”和“永恒发展”是世界存在的两个总的基本特征，从总体上揭示了世界的辩证性质。矛盾（即对立统一）的观点是唯物辩证法的核心。 唯物辩证法揭示了事物的普遍联系和永恒发展，而且联系和发展是唯物辩证法的总特征。同样，当马克思主义科学地解释世界的普遍联系和永恒发展的规律时，也内在包含了唯物主义。所以唯物辩证法的一系列规律和范畴，都具有世界观和方法论的意义，为人们认识世界和改造世界提供了根本的观点和方法。这就要求我们能够用联系的观点看问题，用发展的思路和办法解决实际问题。 唯物辩证法认为：规律是事物本身所固有的、本质的、必然的、稳定的联系，是发展的必然趋势。规律具有客观性、稳定性、可重复性和普遍性。换言之，规律不依赖于人的主观意识，既不能被人创造，也不能被人消灭，只要条件具备就一定要发生作用，所以必须尊重规律。但辩证法也强调人类主观能动性的重要性：其一，在认识世界时，
由于规律隐藏在事物的内部，只有发挥主观能动性才能透过现象、把握规律；其二，在改造世界时，也要依靠主观能动性，根据实践的目的、因势利导地改变规律赖以起作用的条件，从而引导规律起作用的具体方式。 我们大学生都处于一个动态的变化发展中，知识的积累，道德情操的养成都是一个循序渐进的过程，我们的明辨是非的能力也是渐进的过程。大学生在成长的过程中，通过参加各种各样的活动，参加各种各样的社团来充实自己，来提高自己能力，不为其他的，仅仅是为了将来的发展，所以在此过程中，无论遇到多大的挫折，我们均会勇往直前，用发展的眼光一步一步地促进自己的发展。 现在很多大学生都想去找工作，做兼职，但并不是所有人都适合这样的做法，凡事必须要根据自己的实际情况。要用唯物辩证法来看待这个问题，指导我们认识世界。做兼职时可以培养交际、处事等方面的能力，但也会浪费我们的学习时间，导致学科知识没有学好。所以我们做事情要权衡利弊，具体问题具体分析，经过慎重考虑后再做决定，用辩证的眼光看问题。 总而言之，不管是对自然、社会、思维这三大领域的矛盾运动规律的本质上的归纳，还是对错综复杂的矛盾的现实世界的具体分析，唯物辩证法都有普遍的方法论意义。用唯物辩证法来指导我们改造世界，就能达于应事而变，顺势而为，运筹帷幄，高瞻远瞩。所以唯物辩证法是我们认识世界和改造世界的根本方法，是我们在学习、工作和生活中所必须遵循和把握的思维逻辑系统。
三大步伐的行进与停止动作要领 13连5排三班王泽坤 1.概述 三大步伐为：正步、齐步、跑步。 2.齐步 齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。 3.正步走 今天,我和同志们共同学习下正步的行进与立定.正步主要用于分列式和其他礼节性场合.其口令为"正步--走" "立--定"看我示范.(省略) 结合动作,讲解要领: 当听到"正步走"的口令后,左脚向正前方踢出约75公分,同时向前摆右臂,向后摆左臂."正步--走"此时,前腿绷直,后退挺直,脚尖下压,脚掌与地面平行.距离地面约 25公分,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移.此时,两腿挺直,上体正直.右 脚照此动作,其行进速度为,每分钟110-116步. 在行进过程中上体正直,两臂前后自然摆动,叠臂而起.其手型为,四指并拢,自然弯曲,拇指尖贴于食指第二节.向前摆臂时,大臂略直,小臂略平,大臂小臂略成90度,肘部稍向里合,手腕不得弯曲,手心向内稍向下,手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分,距身体约10公分.向后摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合,手腕不得弯曲,左手手心向右,右手手心向左. 在行进过程中,当听到立定的口令后,立在左脚,定在右脚,而后左脚向前大半步着地,此时,两腿挺直,上体正直,身体重心大部分落于左脚,右脚取捷径靠拢左脚,同时两臂放下恢复成立正姿势. 4.正步走原地摆臂练习 针对同志们在行进过程中摆臂不自然等现象,我和同志们共同学习一下正步走原地摆臂练习,正步走原地摆臂练习可分为,一个口令一个动作,一个口令三个动作以及一个口令多个动作.其口令为"正步走原地摆臂练习,一,二,停".看我示范(只示范一个口令一个动作).结合动作,讲解要领.
有效沟通技巧 导言 (一)决定业绩的三方面：态度、知识、技巧 【管理名言】 提高员工和个人的技能将变成一个企业和个人发展中的一个重要的核心竞争力。 我们处在一个竞争的时代，我们面临的竞争正在变得越来越激烈。以前我们更多地感受到的是一个产品的竞争，而现在我们的竞争越来越转向人力资源的竞争。无论对于一个企业还是对于一个职业人士来说，提高员工或个人的素质和技能将变成企业和个人发展的一个重要的核心竞争力。一个员工能够在工作中取得怎样的业绩，决定于三个方面的因素：即态度、知识和技巧。 大小的一个重要的因素；技巧是一个非常重要的因素，英文是Skill。很多中国员工对于这一点理解得还不是非常深刻，当竞争越来越激烈的时候，每一个经理人或者员工都迫切地想提高自己的竞争能力，去参加各种各样的学习。他们首先想到是学习MBA，学习英语或者学习项目管理。其实这些都是知识的一部分，作为一个职业人士来说，需要注意的是：态度、知识、技巧。 对更多的职业人士来说，需要的不仅仅是知识，更多的是技巧（Skill）。 【自检】 请你思考知识与技巧有什么区别？ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ 知识是我们每一个人通过小学、中学、大学等系统的教育，掌握那些能够用嘴说出来或者用笔写出来的内容。而技巧是什么东西呢？是一个人在工作中所表现出来的行为和行动。更准确地说，就是一个人在工作中能够表现出来的习惯行为。那么，对于我们很多人来说，我们从小接受的教育，一直到参加工作，接受的大都是知识的教育，而对于技巧的教育却非常的缺乏。技巧就是一个人的行动，这将是我们学习的一个重点。当你要提高自己的能力的时候，首先应该学习的是技巧。 【自检】 回想某一时期你成功提高自己业绩的经历，把这一经历简要叙述如下： ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ 在此期间，你用了决定业绩三方面的哪一方面?你是如何做到的? 态度(Attitude)_____________________________________________________ 知识(Knowledge)____________________________________________________ 技巧(Skill)________________________________________________________ 在这三个方面中，哪一种是你最常用的? ___________________________________________________________________ 哪一种或哪几种是你最不经常使用的? ___________________________________________________________________ 你是否能够总结出你喜欢使用的提高业绩的方式同你的沟通技巧之间有什么联系? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________
马克思主义的鲜明立场：马克思主义政党的一切理论和奋斗都应该致力与实现劳动人民为主题的最广大人民的根本利益，这是马克思主义最鲜明的政治立场。是否始终站在最广大人民的立场上，是唯物史观与唯心史观的分水岭，也是判断马克思主义政党的试金石，马克思主义的本质属性，在于它的彻底的科学性，坚定的革命性和自觉的实践性，而彻底的科学性是最根本的。 2、恩格斯总结和概括了哲学发展的历史事实，并吸取了黑格尔和费尔巴哈的有关思想，第一次明确指出：全部哲学，特别是近代哲学的重大的基本问题，是思维和存在的关系问题。哲学基本问题包括两个方面的内容：其一，意思和物质、精神和自然界，究竟谁是自然界的本质，既物质和精神何者是第一性、何者是第二性的问题；其二，“我们关于我们周围世界的思想对这个世界本身的关系是怎样的？我们的思维能不能认识现实世界？我们能不能在我们关于现实世界的表象和概念中反映现实？”既思维能否认识或正确认识存在的问题。 3、马克思主义的物质观具有丰富而深刻的理论意义： 第一：坚持了物质的客观实在性原则，坚持了唯物主义一元论，同唯心主义一元论和二元论和划清了界限。 第二：坚持了能动的反映论和可知论，有力地批判了不可知论。 第三：体现了唯物论和辨证法的统一。体现了唯物主义自然观与唯物主义历史观的统一，为彻底的唯物主义奠定了理论基础。 4、时间和空间是物质运动的存在形式。 5、社会的物质性主要表现在： 第一，会依赖自然界，是整个物质世界的组成部分， 第二，取生活资料的实践活动虽然有意识作指导，但是仍然是物质力量改造物质力量的活动，仍然是物质性的活动。 第三，料的生产方式是人类社会存在和发展的基础，集中体现着人类社会的物质性 实践是具有物质性、自觉能动性和社会历史性等基本特征。 6、社会生活的实践性主要体现在三方面：第一；时间是社会关系形成的基础。第二；实践形成了社会生活的基本领域。第三；实践构成了社会发展的动力。 联系具有一系列特点：客观性、普遍性、多样性、条件性。 7、对立统一规律之所以是唯物辩证法体系的实质和核心是因为：对立统一规律揭示了事务普遍联系的根本内容和永恒发展的内在动力，从根本上回答了事物为什么会发展的问题；对立统一规律是贯穿质量互变规律。否定之否定规律以及唯物辨证法基本范畴的中心线索，也是理解这些规律和范畴的“钥匙”对立统一规律提供了人们认识世界改造世界的根本方法——矛盾分析法。 8、矛盾的同一性是指矛盾双方相互依存、相互贯通的性质和趋势，它有两个方面的含义：一是；矛盾着的对立面相互依存，互为存在的前提，并共处于一个统一体中，二是；矛盾着的对立面之间相互贯通，在一定条件下相互转化。 9、掌握矛盾普遍性和特殊性辨证关系的原理：矛盾无处不在无时不有，根本矛盾贯穿事务发展过程的始终，规定着事务的性质，矛盾中有矛盾的主要方面和次要方面，矛盾的性质主要是由矛盾的主要方面决定的。 10、度是保持事物的稳定性的数量界限，即事物的限度、幅度和范围，度看两端叫关节点和临界点。超出度的范围，一物就转化为他物，度这一哲学范畴启示我们，在认识和处理问题时要掌握适度原则。 11、量变和质变的辨证关系是：第一，量变是质变的必要准备。第二。质变是量变的必然结果。第三，量变和质变是相互参透的。 12、辨证否定的基本内容： 第一．否定是事务的自我否定，是事务内部矛盾矛盾的结果，第二，否定是事物发展的环节，第三，否定是新旧事物联系的环节，新事物孕育产生于旧事物，新旧事物是通过否定环节联系来的，第四，辨证否定的实质是“扬弃”，即新事物对旧事物即批判又继承，即客服其消极因素又保留其积极因素。
稍息立正 听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。要领归纳：要领归纳：立正应做到：“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。“三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。“两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40 秒内不眨眼。“一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正(方向正)、(身体直)、(胸直挺部向前上方挺)、神(两眼有神)”。稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。“两快”即:出脚快、收脚快。“一稳”即:做动作时上体要稳。“两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。 跨立 听到“跨——立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。听到“立——正”的口令后，按立正动作要领站立。要领归纳：要领归纳：跨立应做到“两快、三准、一协调”。“两快”即:跨脚快、背手快。“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。“一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。体会练习：同时指挥员体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。小结讲评：再根据体会动作情况加以小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。动作标准与要求：动作标准与要求：听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。 蹲下、起立 蹲下 口令：蹲下 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。起立口令：起立要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 训练要求 蹲下1.右脚后退半步时，身体重心应向后移动； 2.臀部应正直地坐在右脚跟上；
《高效沟通技巧》心得 通过这个的《高效沟通技巧》的培训，令我感触很深，不同的沟通影射出不同的事件结果，偏激情绪化的沟通往往是得到让人很不愉快的结果，不得不承认，世界上最难办的事，是人与人之间的“沟通”，同时也让我对工作中的沟通有了进一步的理解和认知。在这次学习中，我充分了解到沟通的的重要性。沟通的意义和目的，对于个人和企业来说，主要是解决所遇到的问题，即通过解决问题来做好企业和组织中的事情。通过这次学习我明白了沟通是有针对性的，在沟通中最重要的是如何进行这个过程，既如何进行有效且高效的沟通。培训主要内容是：调整心态，正确的运用沟通技巧，如何做到有效倾听，以积极的态度克服共同障碍，从而达到沟通的目的。我结合自身，总结如下几点： 一、首先是心态问题 人擅长表达自己的方式不一样：有的善谈、有的善听、有的善行。善于交谈不等于善于高效沟通，对于个人、企业和社会来说，评价高效沟通的标准应该取决具体的沟通是否有利于问题的解决；是否对个人的发展及企业和社会有贡献。而沟通的目的和意义呢，对于企业和个人来说，他认为最终目的就是为了解决问题，通过沟通并不是随意找人说说话而已，它存在着一个基本问题——也就是心态。 在与他人沟通的过程中，如果处于一种自私、自大、自我的位置上，那么沟通是无法进行的。要怎么办？以关心为出发点，注意对方的状况与难处；注意对方的需求与不便；
注意对方的痛苦与问题。这样以来，便给双方沟通找到了关注的焦点，沟通也能顺利进行。这需要我们有倾听的习惯，不要随便打断对方、集中精神、不要批评、站在对方立场、控制情绪；还需要我们有倾听的能力，倾听在前、问题在后，能在对方的讲话中捕捉到可供沟通的信息。 二、缺乏主动 很多时候觉得与他人无话可说，害怕与人沟通，尤其是领导，我觉得这是两个原因造成的。一个是自己不积极主动，当一件事情能够在积极主动的心态下去做的话，积极性才能调动起来，思维也会随之更加活跃。另一个是对沟通的话题没有做好准备，对沟通中可能发生的问题没有仔细考虑，导致应变能力差，以至于害怕沟通，影响沟通正常进行。 要在干完工作或者工作达到一定进度的时候主动向领导汇报工作进展情况，这样你可以让领导在了解你工作情况的同时，为你指正你在工作进展中的错误，或者及时修正实际工作进展与上司预期愿望的差异。 主动地汇报工作是对你自己工作情况的一项总结，也是表现你工作积极性的、工作认真程度、对领导的重视程度等等各个方面的一个综合的体现，这个汇报并不是一个简单的汇报，其实就是我们与领导沟通的重要方式。当然在汇报的过程中我们还需要注意细节，就是在汇报的时候，你要提前准本好汇报的东西，不要准备不充分就汇报给领导，在汇报之前，就要把工作上的所有细节想到，并想好有可能
1、展示设计中的形式美法则有哪些？ 2、在展示设计中的人体工程学要素中尺度要素包含哪几方面？ 3、展示单体空间限定的方法有哪些？ 4、一个整体的展示空间是由各种不同功能的单体空间组合而成的，这些空间主要包括哪些？ 5、展示空间的群化组织通常有哪几种方法？ 6、展示空间的平面组织的陈列布置通常有几种方法？ 7、展示道具的设计原则？ 8、展示版面的设计要素有哪些？版面编排设计有哪些类型？ 9、展示道具的作用？ 10、展示道具的分类？ 11、展示色彩的设计原则？ 12、展示标志设计的表现形式？
1、某体育用品公司计划在即将进行的夏季展销会上展出公司的水上运动器械。请为其设计一个展示方案，展示方案用效果图表现。 2、有一鞋店，进深为12米，开间（面宽）为8米，请你为该店作展示设计图，包括平面图、立面图和效果图各一张。 3、在位于杭州市中心的一家服装店，拟将其橱窗在春节后以“春”的主题进行重新布置，请你为其设计以“春”的主题的方案，方案稿为平面图、立面图、效果图。 该橱窗进深1.6米，面宽4米，高2.5米。 4、某食品公司在展销会上租下一个9m×9m的展位，用以展览最新推出的咖啡系列饮料，请你为该公司设计一个环岛型的展示方案。 方案稿为平面图、立面图和效果图 5、请为某品牌服装春季系列设计一个橱窗展示方案，方案稿用平面图、立面图和效果图表现。 6、有一温州品牌鞋店，开间（面宽）为8米，进深为10米，拟将其店门进行重新布置装修，请你为该店作展示设计方案图，一幅透视效果图。 7、某服装公司拟将位于市中心的专卖店的橱窗在国庆节后进行重新布置，请你为其设计以“秋”为主题的方案，方案稿为正立面图、平面图、效果图。该橱窗进深1.5米，面宽4米，高2.5米 8、为某女装店，设计一个女装的展架，要求展架高度100cm,要求具有一定的艺术表现性，具有承载和突出主题的功能。 9、为“中国广告信息网”设计一标志， 要求：1、采用文字与图形共同构成的形式进行设计 2、能准确反映设计主题，具有一定的内涵。 3、形式新颖，具有一定的艺术表现性 4、附有创意说明50字以上 10、为“广告设计协会”设计一标志 要求：1、采用文字与图形共同构成的形式进行设计 2、能准确反映设计主题，具有一定的内涵。 3、形式新颖，具有一定的艺术表现性 4、附有创意说明50字以上
幼儿园体育新课程标准教材体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 幼儿园教案 / 幼儿园中班 / 幼儿园中班体育教案 编订：XX文讯教育机构
认识球类运动(体育) 教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。 增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于幼儿园幼儿园中班体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 设计思路： 球类运动以其种类繁多，灵活简便的特点深受孩子们的喜爱。他们通过电视，图片，报纸，传媒等多种途径，对各种球类运动充满了浓厚的兴趣。本活动，就是根据孩子自身的需要和兴趣，通过家园互动，为孩子们创设了一个足够的空间，充分调动他们的自主探索欲望，并将常识、语言、品德意志内容等整合在一起，使他们对球类运动有了一个全新的认识。也发展了幼儿多方面的能力。 活动要求： 1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。 2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3．初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。 活动准备：
1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。 2.师生共同收集的球类运动图片资料，版面. 3．球类运动vcd，磁带， 4．事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。 活动过程： 一、认识各种球类 1、（进行曲）师与幼儿手持球入场 2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球 3、说说同伴带的球 4、引导幼儿说说不同球之间的区别 二、观看球类运动vcd，了解各种球类运动的运动方式 1、观看vcd 2、互相说说看到了哪些球类运动？模仿运动员的动作 3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动？ 4、爱国主义教育（中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等）