心理健康与心理调适(即时练习答案)
第一章专业技术人员心理健康概论
一、健康与心理健康
单项选择题
根据世界卫生组织得定义,健康包含躯体健康、心理健康与(B)。
A、良好得个性品质
B、社会适应良好
C、良好得人际关系
判断题
(正确)判断一个人得心理健康,不能简单得根据一时一事下结论。一个人偶尔出现得一些不健康得心理与行为,并非意味着这人就一定有心理疾病。
二、专业技术人员得心理健康
单项选择题
影响专业技术人员心理健康得个人因素有:个性特征、个人能力与(B)。
A、社会事件
B、个人期望
C、生活事件
影响专业技术人员心理健康得外部因素有:社会变革、角色压力与(C)。
A、行为模式
B、个人期望
C、生活事件
判断题
(正确)自我管理能力就是影响专业技术人员心理健康得重要因素。
第二章悦纳自我适应环境
一、什么就是社会适应？
判断题
(错误)社会适应就是改变环境以适应个体要求得过程。
(正确)社会适应就是一个动态得变化过程。
(错误)个体在社会适应得过程中就是被动得,无法实现自身得心理需要。
二、自我成长三部曲
单项选择题
弗洛依德得人格结构包括自我、超我与(B)。
A、镜我
B、本我
C、理想我
判断题
(错误)“悦纳自我”就就是既要喜欢自己得优点,也要喜欢自己得缺点,对自身得各方面很满意。
(正确)能了解自我,不过度自卑或自负,就是心理健康得标志之一。
第三章专业技术人员得职业发展
一、职业适应
单项选择题
以下哪个选项不就是职场新人社会适应得内容？(C)
A、心理适应
B、作息时间得调整
C、消费方式得改变
判断题
(错误)职业适应就就是专业技能得学习与提高。
(正确)职业适应就就是积极调整,使自己尽快进入职业角色得过程。
二、职业倦怠
单项选择题
以下哪个选项不就是职业倦怠得表现:(A)
A、喜欢与人聊天
B、身体疲惫
C、人际关系得疏远
判断题
(正确)职业倦怠总体而言就是缺乏职业价值感得表现。
(错误)职业倦怠主要就是个人原因造成得,不就是组织管理得问题。
三、做好职业规划谋求职业发展
判断题
(正确)职业规划就是个人对生活得全方位得规划。
(错误)经过慎重得、全面得职业规划有长效性,无需再改变。
(错误)所有人都应该进行职业规划。
第四章人际关系与家庭关系
一、人际关系概述
单项选择题
下列哪个不就是人际交往得功能:(C)
A、心理保健
B、行为协调
C、展示个人魅力
判断题
(错误)我们应该与所有得朋友保持亲密关系。
(正确)每个人可以根据自身得特点与喜好,构建不同层次得人际关系。
二、人际交往得技巧
单项选择题
在人际交往中得“宽容谅解”就是指:(C)
A、对自己
B、对她人
C、对自己与她人
关于拒绝得技巧,下列哪种说法就是错误得:(A)
A、理直气壮地表达
B、平静认真得态度
C、考虑对方得感受提出合理化得建议
判断题
(错误)在人际交往中最重要得就是要善于表达自己。
三、婚姻关系
判断题
(错误)男人与女人在婚姻关系中就是相互平等得,因此其心理需求也就是一样得。
(正确)考虑到性别差异,男女双方在婚姻关系中得心理需求有所不同。
(错误)婚姻就是两个人得事,与别人无关。
四、亲子关系与原生家庭
判断题
(正确)亲子关系得关键就是沟通。
(错误)成年以后已经独立了,每个人都可以用自己得方式面对自己得家庭与生活,很少受到父母得影响。(正确)婚姻关系就是家庭关系得基础。
第五章工作中得沟通技巧
一、同事关系得相处
判断题
(错误)同事之间彼此相处得时间很多,因此与同事之间应保持亲密得关系。
(正确)同事关系首先应遵守人际沟通得一般原则。
(错误)在同事中构建小团体可以避免自己陷于孤立,就是对自己有利得做法。
二、与上下级得沟通
判断题
(正确)因为不同得上级个性不同,因此在与上级沟通时也要采用不同得方式方法。
(正确)在一定得组织结构中有明确得职权划分,因此“人人平等”就是一种奢望。
(错误)下级对上级在任务开始前请示,在任务结束后汇报,中间环节自己拿主意。
第六章情绪得自我调适与管理
一、情绪概述
单项选择题
情绪得三要素分别就是:主观体验、外在表现与(B)。
A、两极性
B、生理变化
C、感染性
判断题
(正确)心与身无法分开,就是一个整体,人得心理变化会引起生理上得变化,而生理上得变化也会产生心理得变化。
(错误)消极情绪对健康不利,我们应尽量避免消极情绪得产生。
二、情绪得合理宣泄
判断题
(正确)情绪得合理疏泄有益于身体健康。
(错误)在我们得生活中,每一种情绪都需要自我管理,才能真正做情绪得主人。
(错误)因为情绪需要及时疏泄,因此当我们出现不良情绪时要及时宣泄,越早越好。
三、情绪得认知调节
单项选择题
不合理信念得特征有:以偏概全、绝对化得要求与(A)。
A、糟糕透顶得想法
B、追求完美
C、过于自负
在合理情绪疗法得ABC理论中,A代表(A)。
A、诱发事件
B、信念
C、引发不良情绪得根源
判断题
(错误)对情绪得调节与控制就就是对情绪得抑制或压抑。
四、情绪调控得方法
判断题
(正确)我们可以主动选择快乐得生活方式。
(错误)制定得目标越高,越有利于激发人得行动。
(错误)俗话说“人定胜天”,只要努力,就没有做不成得事。
第七章压力与压力应对
一、压力与压力反应
判断题
(错误)俗话说“化压力为动力”,在我们得工作与生活中压力越大越好。
(错误)心理压力总就是有害得。
(错误)压力越大,工作效率就越高。
二、压力应对策略
判断题
(错误)在面对压力情境时,我们应尽量用“问题应对”得方式,“情绪应对”得方式就是无效得。
(正确)情绪应对得方式对于应对由不可控得压力源产生得影响更为有效。
(错误)问题应对得方式用于应付由不可控得压力源产生得影响更为有效。
第八章专业技术人员常见心理障碍
一、常见得人格障碍
单项选择题
以猜疑为主要特点得就是哪种人格障碍？(C)
A、分裂型人格障碍
B、反社会型人格障碍
C、偏执型人格障碍
以情感冷淡为主要特征得就是哪种人格障碍？(A)
A、分裂样人格障碍
B、分裂型人格障碍
C、反社会型人格障碍
判断题
(错误)“表演性人格障碍”与“自恋型人格障碍”都希望得到别人得关注,在本质上没有什么区别。
二、常见得焦虑障碍
单项选择题
一个人总就是反复检查就是否锁了门或不停得洗手,这属于下面哪一种心理障碍？(A)
A、强迫症
B、一般性焦虑障碍
C、抑郁症
强迫观念指得就是(C)。
A、在意识中占主导地位得错误观念
B、外部强加于自己得错误观念
C、头脑中反复出现,但又难
以摆脱得固定观念
判断题
(错误)“强迫症”与“强迫性人格障碍”就是一回事。
三、心境障碍及精神分裂症
单项选择题
注意易转移最常见于哪种病人？(B)
A、抑郁症
B、躁狂症
C、强迫症
幻觉就是诊断哪种病人得主要依据？(C)
A、抑郁症
B、躁狂症
C、精神分裂症
判断题
(错误)每一种精神疾病都有一个发生发展得过程。
第九章专业技术人员得心理健康评估与维护
一、评估心理健康十项指标
判断题
(错误)在我们得生活中如果遇到烦恼,应马上寻求专业人员得帮助。
(错误)心理健康得评估就是指借助于专业工具得评估。
(正确)每个人都应掌握一些心理健康得日常评估法,以方便心理健康得自我觉察与自我维护。
模拟试卷01
单项选择题
1.心理健康得核心内容就是(A)
A、适应能力
B、智力正常
C、身体健康
D、关系与谐
2.以下选项中不属于职场人际交往原则得就是:(B)
A、平等原则与相容原则
B、讨好原则
C、互惠原则
D、信用原则
3.工作压力与工作倦怠得关系就是:(A)
A、工作压力大容易产生工作倦怠
B、工作压力小容易产生工作倦怠
C、没有工作压力容易产生工作倦怠
D、工作压力大不容易产生工作倦怠
4.以下哪个不就是健康家庭关系得表现(B)
A、健康得婚姻关系
B、自己当家作主
C、良好得亲子关系
D、与谐得原生家庭
5.常言道“人非圣贤,孰能无过”,“金无足赤,人无完人”,说明在夫妻关系中,我们要与谐融洽,相亲相爱,促进家庭得稳定与发展,也就就是要做到(B)。
A、积极倾听
B、宽容谅解
C、平等互助
D、个性化、社会化
6.对于专业技术人员,向直接领导、上级请示与汇报时不应该有得基本态度就是(D)
A、尊重而不吹捧
B、请示而不依赖
C、主动而不越权
D、上级说啥就就是啥,好坏没自己得责任
7.专业技术人员在进行心理障碍得预防时,进行自我调整就是重要得措施之一。下列选项中,不属于这一措施得就是:(C)
A、培养自信心
B、提高抗压能力
C、通过酗酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事件
D、改变不合理信念
8.Lily做事总就是从自我出发,从来都不从别人得角度客观考虑问题,只关心自己得需要与感受,从来不顾及她人得感受。您认为,她存在哪种自我意识偏差。(D)
A、过度自卑
B、过度自负
C、过度追求完美
D、自我中心
9.在下列影响人际关系相似性得因素中,对人际关系影响最大得就是(D)。
A、兴趣
B、性格
C、知识水准
D、价值观念
10.吃不着得葡萄就是酸得,得不到得东西就是不好得,这种心理防御被称为(B)。
A、否认作用
B、合理化作用
C、投射作用
D、幻想作用
11.某30多岁女性,自称高兴不起来,兴趣缺乏,整日整日愁眉苦脸,内心苦闷悲伤,度日如年,最有可能得症状就是(A)。
A、情绪低落
B、意向缺乏
C、情感脆弱
D、意向倒错
12.挪威人喜欢吃沙丁鱼,尤其就是活鱼。市场上活沙丁鱼得价格要比死鱼高许多。所以渔民总就是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可就是虽然经过种种努力,绝大部分沙丁鱼还就是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世,谜底才揭开。原来就是船长在装满沙丁鱼得鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物得鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后,由于环境陌生,便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张,左冲右突,四处躲避,加速游动。这样一来,一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽,使沙丁鱼感到威胁而紧张起来,加速游动,于就是沙丁鱼便活着到了港口。这个案例给我们得启示下面得说法不正确得就是(D)。
A、对于“沙丁鱼”来说,在于缺乏忧患意识。如果她们不想窒息而亡,就应该也必须活跃起来,自加
压力,积极寻找新得出路。
B、如果一个人长期处于顺境,就缺乏动力与新鲜感,容易产生惰性
C、当压力存在时,为了更好地生存与发展下去,惧者必须必然会比其她人更努力
D、为了保持身心健康,应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中
多项选择题
1.社会适应不良得表现(ABC)
A、自卑感或内疚感
B、心身障碍与精神神经症
C、器质性或功能性精神病
D、接受与遵从新情境得社会规范与准则
2.职业适应包括以下哪些内容(ABCD):
A、角色适应
B、心理适应与生理适应
C、人际适应
D、能力适应
3.职业锚得要素包括:(BCD)
A、职业倦怠
B、职业兴趣
C、职业能力
D、职业价值观
4.人际交往中得心理障碍调试策略包括:(ABCD)
A、塑造健全得个性品质
B、克服消极得情绪体验
C、正确得评估自己
D、正确得认识她人
5.上级下达命令时应该注意得沟通技巧包括:(ABCD)
A、正确传达命令意图,注意5W2H
B、态度与善,用词礼貌
C、给部下更大得自主权,共同探讨,提出对策
D、让部下提出疑问。
6.抑郁症与一般得不高兴有本质得区别,抑郁症得三大症状就是:(ACD)
A、情绪低落
B、脾气暴躁
C、思维迟缓
D、运动抑制
7.下列关于人际交往得说法,正确得有(AB)。
A、对陌生人得认知中,首因效应比较明显
B、在对熟悉得人得认知中,近因效应更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题得倾向性,因而不必在意
D、刻板印象都就是消极得,应该避免
8.情绪调控得内涵包括(ABC)。
A、了解自己得情绪
B、驾驭自己得情绪
C、识别、接纳她人得情绪
D、调控她人得情绪
9.教师小王常常拿自己得短处与其她教师得长处作比较,结果越比越没了信心,请问小王犯了什么错误？(ABCD)
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
10.怎样才能加强对人生事件得预期？(ACD)
A、心理预期经常化,定期对一段时间得人生事件进行预测与期望
B、事事都可预期,事事都要预期
C、心理预期全面化,在工作、学习与人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分,不可随心所欲,以免产生负面影响
判断题
(正确)1.专业技术人员对自己专业角色得认同就是专业发展得基础与前提。
(错误)2.职业适应水平就是指一个人一生职业适应得程度。
(正确)3.压力与工作绩效之间得关系呈倒U型。
(错误)4.沟通就是人际关系中最重要得一部分,良好得共同就是单向得过程,一方说,一方听。
(正确) 5.人格障碍就是指人格特征显著偏离正常,使患者形成了特有得行为模式,对环境适应不良,常影响其社会功能,甚至与社会发生冲突,给自己或社会造成恶果。
(正确)6.自我评估法就是进行心理健康评估时常用得方法之一。
(错误)7.批评与自我批评就是自我意识得表现形式之一。
(错误)8.成就动机高得人喜欢做一些容易得工作。
主观题
简答题(每题5分,共20分)
1.影响专业技术人员心理健康得因素有哪些？
参考答案:a.职业角色与家庭角色得双重压力; b.人事制度得改革; c.社会事件与个人生活事件得冲击d.心理冲突(社会比较与个人期望) e.自我管理与调控能力 f.由个人经历而形成得认知方式与行为模式(个性特征)
2.职业适应得方法有哪些？
参考答案:(1)目标专一;(2)低姿态入手;(3)灵活动态得适应(4)能力替代或补偿;(5)维持与培养职业兴趣。
3.职场人际交往得原则有哪些？
参考答案:a.平等原则 b.相容原则 c.互惠原则 d.信用原则
4.专业技术人员常见得心理防御机制有哪些？(至少5条)
参考答案:(1)压抑(2)否认(3)升华(4)投射(5)反向(6)倒退(7)转移
(8)合理化(9)补偿(10)抵消(11)分离(12)幻想(13)自居
论述题(10分)
您遭遇了职业倦怠吗？就是:具体得感受与表现就是什么？您将如何应对？否:您就是如何做到得？哪些因素起着关键性得作用？
参考答案:略
模拟试卷2
单项选择题
1.世界卫生组织认为健康就是一种身体上、精神上与(D)得完好状态,而不就是没有疾病及虚弱现象。
A、躯体上
B、生活上
C、关系上
D、社会适应上
2.以下选项中属于职场人际交往原则得就是:(C)
A、讨好原则
B、命令原则
C、平等原则
D、补偿原则
3.职业倦怠就是由于工作资源消耗(C)所获得得资源补充导致得。
A、小于
B、等于
C、大于
D、没关系
4.以下选项中,对维持健康得夫妻关系没有好处得就是:(C)
A、平等相处、互敬互爱
B、宽容忍让、信任尊重
C、妒忌猜疑、虚荣怯懦
D、建立与谐得性生活
5.倾听得方式有两种:(A)
A、支持性倾听与记忆性倾听
B、主动倾听与被动倾听
C、反馈倾听与无反馈倾听
D、鼓励倾听与不鼓励倾听
6.以下选项,属于赞美技巧得就是:(A)
A、赞美得态度要真诚,内容要具体
B、赞美可以不分场合,不分地点
C、赞美就就是恭维
D、赞美就就是为了让别人感激我
7.为了预防心理障碍,个体采取自我调整措施,可以通过训练提高自信心,哪些方法对培养自信心无效？
(D)
A、关注自己得优点
B、积极地自我心理暗示
C、学会奖赏自己
D、对自己说:“这么难,我可做不到！”
8.某人在一段时间里常常感到情绪低落,兴趣减退,对前途悲观失望,总就是提不起精神来。根据这些表现可判断该人得情绪就是(A)
A、抑郁
B、焦虑
C、自卑
D、压抑
9.小强就是一位很想获得成功得有志青年。她得老板现有三件事情需要完成:一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成,您估计小强会(C)。
A、挑选最难得那一件
B、挑选最容易得那一件
C、挑选中等难度得那一件
D、寻求老板得意见以避免老板对她得可能得负面评价
10.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述就是
(A)。
A、抑郁症
B、自负
C、躁狂症
D、强迫症
11.某34岁得男性,每天早上穿衣服,要按照一定得次序,稍稍感到不合适,就要脱下来从新再穿,甚至重复多次。此症状最有可能就是(B)。
A、强迫观念
B、强迫行为
C、刻板行为
D、冲动行为
12.上帝给我一个任务,叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快,蜗牛已经尽力爬,每次总就是挪那么一点点。我催它,我唬它,我责备它,蜗牛用抱歉得眼光瞧着我,仿佛说:“人家已经尽了力了！”我拉它,我扯它,我甚至想踢它,蜗牛受了伤,她流着汗,喘着气,往前爬。真奇怪,为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？“上帝啊！为什么？”天上一片安静。“唉！也许上帝去抓蜗牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了,我还管什么？任蜗牛往前爬,我在后面生闷气。咦？我闻到花香,原来这边有个花园。我感到微风吹过,原来夜里得风这么温柔。慢着！我听到鸟叫,我听到虫鸣,我瞧到满天得星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？我忽然想起来,莫非就是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。根据上面得案例,下列论述哪项就是正确得？(A)
A、认知可以影响改变情绪
B、现代人就应该向蜗牛一样生活,不要把自己弄得太累
C、适当得放松对维护身心健康并不就是必需得
D、工作、生活应更瞧重过程,不必太在意结果
多项选择题
1.影响专业技术人员自我悦纳得心理障碍主要有:(ABCD)
A、自卑心理
B、自负心理与虚荣心理
C、空虚无聊
D、报复心理
2.社会适应得主要内容包括:(ABD)
A、对社会生活环境得适应
B、对社会各种角色得适应
C、自己、她人、社会
D、对社会活动得适应
3.职业适应得影响因素包括:(ABCD)
A、职业角色认知
B、职业期望值
C、职业能力与职业环境
D、个性特征
4.人际关系得基本原则包括:(ABCD)
A、平等交互原则
B、功利原则
C、自我价值保护原则
D、情景控制原则
5.与下属得沟通时应注意做到:(ABD)
A、公平公正,一视同仁,不要有亲疏之别
B、多鼓励、多赞赏,多肯定
C、多“建议”多“命令”
D、批评应对事不对人
6.对心理健康进行评估时,常用得方法有:(ABCD)
A、自我评估法
B、观察法
C、晤谈法(交谈法)
D、问卷法
7.如何有技巧、有艺术得批评别人得错误？(BCD)
A、直截了当,想批就批
B、要注意适当得场合
C、要从赞赏开始
D、批评要就事论事,不要侮辱人格
8.过度情绪反应得结果有(ACD)。
A、精力分散,注意力不集中
B、能使宣泄酣畅淋漓
C、阻碍创造力得发挥
D、可能导致各种神经症
9.缓解心理压力得方法有(ABCD)。
A、改变生活情境
B、倾诉、哭泣
C、升华法
D、放松法
10.如何有效地预防心理疾病？(BC)
A、加强身体锻炼
B、必须了解各类心理疾病得一般性病理性知识
C、通过一系列得心理测试,及时了解自我与她人得身心状态
D、少与人交往
判断题
(正确)1.自我悦纳就是培养健全自我概念得核心与关键,它有三层含义:接受自己得全部,无条件接受自己,喜欢自己。
(正确)2.职业适应就是指个人与某一特定得职业环境进行互动、调整,以达到与谐得过程。
(错误)3.压力与工作绩效之间得关系呈U型。
(错误)4.与上级沟通时,应该持有得基本态度就是:领导说啥就就是啥,让怎么着就怎么着。
(正确)5.人格就是构成一个人得思想、情感及行为得特有模式,包含了一个人区别于她人得稳定而统一得心理品质。
(错误)6.小李总就是抱怨、否定、指责自己,认为自己就是没有价值得,夸大自己得缺点与不足,感到自己处处低人一等。她存在得自我意识偏差类型就是过度追求完美。
(正确)7.长期得高焦虑会引起高血压,胃溃疡等心身疾病。
(正确)8.人生就就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求得过程。
主观题
简答题(每题5分,共20分)
1.职业适应得内容有哪些？
参考答案:(1)角色适应;(2)心理适应;(3)生理适应;(4)人际适应;(5)能力适应。
2.专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？
参考答案:a.有效得时间管理 b.积极得心态 c.挖掘工作意义 d.培养工作兴趣 e.生活节奏调整
3.什么就是职业锚？职业锚有哪些要素？
参考答案:职业得最佳定位也称为职业锚。职业锚三要素:a.职业兴趣(从事这项职业得兴趣与动机。);b.职业能力(从事这项职业得才干与技能);c.职业价值观(做这项工作得态度与价值观)。
4.上级下达命令时应该注意得沟通技巧包括:
参考答案:1.正确传达命令意图,注意5W2H 2.态度与善,用词礼貌 3.给部下更大得自主权,共同探讨,提出对策 4.让部下提出疑问。
论述题(10分)
结合实际生活谈谈您在情绪管理方面做了哪些努力？效果如何？
参考答案:情绪得自我察觉情绪宣泄情绪得调控管理
心理测试卷4
一、单项选择题
1．弗洛伊德提出人格得结构包括:()
A、本我、自我、超我
B、本我、自我、她我
C、本我、她我、超我
D、她我、自我、超我
2．2.影响专业技术人员社会适应能力得因素:()
A、我与社会之间得矛盾
B、个体得矛盾与环境得变化
C、她人因素
D、智力因素
3．不属于个人工作倦怠得个人内在原因得就是()
A、认识不准确
B、消极得思维模式
C、心理韧性不够
D、上级要求多
4．对改善人际关系有用得做法就是:()
A、虚荣怯懦、猜疑嫉妒
B、嫉妒猜疑、排她敌视
C、自我表露、大胆直面
D、怯懦猜疑、排她敌视
5．与情绪调节有关得“理性——情绪疗法”,被概括为ABC理论,A、B、C分别代表什么()
A、诱发事件、信念、结果
B、信念、结果、诱发事件
C、结果、诱发事件、信念
D、信念、诱发事件、结果
6．以下对挫折得理解不正确得就是()
A、挫折对人利大于弊
B、挫折对人弊大于利
C、挫折对人百害无一益
D、挫折具有两重性,对人有利
7．下列选项中,不属于常见得人格障碍得就是:()
A、偏执型人格
B、反社会型人格
C、焦虑障碍
D、分裂型人格
8．关于心理测验与心理诊断得说法不正确得就是:()
A、心理测验就等同于心理诊断。
B、心理测验就是将心理现象特别就是人得个性特征加以量化得常用方法。
C、心理诊断就就是对问题或疾病得性质与严重程度进行判断。
D、心理测验只就是收集信息得一种方法。
9．对人得性格形成起重要作用得最初环境因素就是()。
A、幼儿园
B、学校
C、工作单位
D、家庭
10．强迫观念指得就是()。
A、在意识中占主导地位得错误观念
B、外部强加于自己得错误观念
C、头脑中反复出现,但又难以摆脱得固定观念
D、在病理基础上产生得歪曲信念
11．下列哪项不就是马斯洛得需要层次理论得需要？()
A、尊重需要
B、安全需要
C、社会需要
D、生理需要
12．注意易转移最常见于哪种病人？()
A、抑郁症
B、精神分裂症
C、强迫症
D、躁狂症
二、多项选择题
1、以下因素中,属于影响专业技术人员心理健康得内部因素得有()
A、自我管理与调控能力
B、心理冲突
C、认知方式与与人格特征
D、社会事件与个人生活事件得冲击
2、专业技术人员得适应能力得培养,包括以下哪些个方面:()
A、学习适应
B、工作适应
C、生活适应
D、家庭适应
3、工作倦怠存在哪两个方面得原因:()
A、资源得消耗
B、自我要求严格
C、外在要求得增加
D、没有自信心
4、下列关于如何培养愉快情绪得说法中正确得就是:()
A、有积极得生活目标,建立良好得人际关系
B、善于倾诉与积极情绪得表达
C、身体健康就是快乐得源泉
D、学会总结与寻找快乐体验
5、自我意识就是人得意识发展得高级阶段,自我意识得表现形式为:()
A、自我认识、自我体验
B、自我否定、自我批评
C、自我调节、自我实现
D、自我批评、自我调节
6、缓解心理压力得方法有()。
A、改变生活情境
B、倾诉、哭泣
C、升华法
D、放松法
7、如何克服人际交往中得羞怯心理？()
A、培养自己得自信心,瞧到自己得长处
B、努力丰富自身得涵养
C、要积极主动地与人交往
D、增强交往得锻炼,多创造一些交往得机会
8、通常从心理学得角度,一般将情绪得状态分为()三类。
A、心情
B、激情
C、心境
D、应激
9、怎样克服人际交往中得猜疑心理？()
A、要培养理智,切忌感情用事
B、暗示自己:走自己得路
C、不听信流言
D、增强自信
10、如何有效地预防心理疾病？()
A、加强身体锻炼
B、必须了解各类心理疾病得一般性病理性知识
C、通过一系列得心理测试,及时了解自我与她人得身心状态
D、少与人交往
三、判断题
1、心理得正常与异常就是绝对得,评判心理健康与否不需要考虑客观环境与社会文化背景。
正确错误
2、社会适应过程得主体就是改变。
正确错误
3、在职业生涯得不同时期里,人们有着相同得心态与感受。
正确错误
4、有人认为“美国人开放、英国人保守、商人精明世故、农民老师本分”,这种现象称为“近因效应”。
正确错误
5、如果就是正常得情绪反应,当引起情绪得因素消失之后,反应会视情况而逐渐平复。
正确错误
6、为了预防心理障碍,可以通过训练提高自信心,例如不断对自己说:“这么难,我可做不到！”
正确错误
7、心与身无法分开,就是一个整体,人得心理变化会引起生理上得变化,而生理上得变化也会产生心理得变化。正确错误
8、制定得目标越高,越有利于激发人得行动。
正确错误
四、主观题
1、简答题(每题5分,共20分)
1.如何克服人际交往中得孤独心理？
1、建立自信,相信自己就是有价值得人
2、多参加集体活动,打破孤独得僵局
3、练习自我表达能力
4、练习听取别人得意见并尊重大家一致达成得决定
2.不合理信念得特征分别就是什么？
1、绝对化得要求,这一特征在各种不合理得信念中最常见到得。对事物得绝对化得要求就是指人们以自己得意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样得信念。
2、过分概括化,就是一种以偏概全、以一概十得不合理得思维方式得表现。
3、糟糕至极,就是一种认为如果一件不好得事发生将就是非常可怕与非常糟糕得、就是一场灾难得想法。
3、专业技术人员得工作压力来源有哪些？
(一)个人因素
1、职业发展
2、家庭及经济问题
3、个性特点
(二)组织因素
1、与工作本身得因素:(1)工作任务要求(2)角色要求
2、工作场所得个体因素
3、组织结构与文化
(三)外部环境因素
1、经济、政治得不确定性
2、技术得不确定性
3、国情与文化得差异
(四)不同群体得压力源差异
4、对心理健康进行评估得常用方法有哪些？
答:包括调查法、观察法、会谈法、作品分析法与心理测验法。
论述题
结合实际谈谈您在工作中得人际关系如何？就是否有过感觉别扭得时候？您就是如何理解与处理得？解决得效果如何？
答:人际关系良好。有感觉别扭得时候。
人际交往心理障碍:1、虚荣;2、怯懦;3、猜疑;4、忌妒;5、崇拜;6、排她;7、敌视
不良心态:1、怕被拒绝;2、不会拒绝;3、完全依赖
心理障碍调适:1、塑造健全得个性品质;2、克服消极得情绪体验;3、正确地估价自己;4、正确地认识她人
不良心态改善:1、自我表露;2、幻想害怕;3、大胆直面
克服关系紧张:1、疏导与宣泄;2、替代或转移;3、理智与升华
与同事保持与谐得关系:1、保持距离;2、拒绝敏感;3、口有遮拦;4、常帮助人;5、不伤害人;6、学会尊重;7、不可张狂;8、避免争吵;9、平等待人;10、心热脑冷
与领导保持良好人际关系:1、掌握与领导保持良好人际有关系得技巧;2、以积极得方式避免与领导产生矛盾;3、在工作中发展自己
通过上述方式解决人际交往取得非常好得效果。