出生月份决定寿命长短揭秘长寿5大定律
2014-08-25 10:15:00来源: 人民网有86人参与
原标题：出生月份决定寿命长短揭秘长寿5大定律
研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了一个人的长寿与否。选择正确的生活方式能解释普通人长寿75%—80%的原因，而基因解释了其余部分。
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百岁老人已经成为美国人口数量增长最快的一个小团体。根据美国人口普查局的最新统计，目前大约有7万名美国人已经跨过了难以逾越的百岁门槛，预计这个数字到2050年会增加到60万。
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到底是什么因素促使这些人比同年代出生的人多活跃几十年呢？据《美国新闻网》网站报道，针对这7万名百岁人群的分析研究显示：基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了他们长寿。
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研究者揭示了能让人们寿命达到3位数的一些先天方面的规律。
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3. 拥有一个长寿家庭。波士顿大学医学副教授托马斯·波尔斯研究发现，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母（外祖父母）也是高龄老人。
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除了先天和基因方面，研究者提醒百岁老人千万不能放弃已经养成的良好生活方式和习惯，否则就会前功尽弃。这些老人能够长寿的确有基因在起作用，但认为能活到百岁完全是靠基因也是一种误区。
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1.不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯，他是世界上为期时间最长的百岁人群调查项目的医学部门主任。他的研究团队发现：不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。
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2.保持苗条的身材。减少肥胖意味着各种慢性病风险的降低。
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3.拥有幸福的婚姻生活，有利于保持心态的健康。
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对百岁老人的研究还带来了一个利好消息，即高龄并不一定意味着完全丧失了生活自理能力。百岁老人中有43%的人活到80岁时还没生过什么大病。
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波尔斯总结道：“并不是活得岁数越大就越病怏怏，我们在调查中发现老人越是高寿，他们反而越健康。”
性格取向： 说明 在公司里,不同岗位的人,需要不同性格的人,比如,营销、公关岗位的人,应该选择外向型人才,而科研开发则应该选择偏内向型的人才。 本测试正是为这种人才选择提供依据的。 测试题目 以下是60个测试题目,每题都有“是”、“不能确定”、“不是”三种答案。 A卷题,答“是”计为0分,“不能确定”计1分,“不是”计2分； B卷题,答“是”计为2分,“不能确定”计1分,“不是”计0分； 请你以最快速度回答完毕,并统计A、B卷合计总分。 A卷 （1）当你站在大庭广众面前时,你会感到不好意思。 （2）你愿意一个人独处。 （3）与陌生人打交道,你感到不容易。 （4）当你遇到不快乐的事情时,你能抑制感情,不露声色。 （5）你不喜欢社交活动。 （6）你不会把自己的想法轻易告诉别人。 （7）对问题,你喜欢刨根问底。 （8）你凡事很有主见。 （9）会议休息时,你宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。 （10）当你遇到难题时,你非弄懂不可。 （11）你不善于和人辩论。 （12）你时常因为自己的无能而沮丧。 （13）你常常对自己面临的选择犹豫不决。 （14）你喜欢把自己拿去和别人比较。 （15）你容易羡慕别人的成绩。 （16）你很在意别人对你的看法。 （17）在发现异常现象时,你容易产生丰富的联想。 （18）你总是把家里收拾得干干净净。 （19）你做事很细心。 （20）你十分注意维护自己的信用形象。 （21）你信奉“不干则已,干则必成”这一格言。 （22）拿到一本书,你可以反反复复看几遍。 （23）你做事情大多有计划。 （24）你在学习时,不容易受外界干扰。 （25）读书时,你的作业大多整洁、干净。 （26）一旦对人形成一种看法,你不会轻易改变这一看法。 （27）你不喜欢体育活动。 （28）在买东西前,你总要比较估量一番。
睡眠健康知识 3月21日就是“世界睡眠日”,今年的主题就是“健康睡眠、幸福中国”。睡眠占据着人生1/3的时间,睡眠质量如何会直接影响到日常生活、工作的情况。 我们平常所说的失眠就是指睡眠障碍,或者各种原因引起的睡眠不足。世界卫生组织公布的最新数字显示,全球近1/4的人受失眠困扰,每年近8、6亿人患有失眠障碍,仅中国就有0、75亿。与此同时,“睡不好觉”也带来了各种疾病,甚至缩短了人们寿命。全世界每年安眠药物市场总销售额已达几十亿美元,与睡眠相关的枕头、床垫等产业更就是蓬勃发展。人们逐渐意识到,必须捍卫自己“睡个好觉”的权利了。 失眠对个人身心健康造成的伤害就是不容忽视的,睡眠质量不好会导致工作效率下降,身体状况失调。睡眠的健康知识有助于人们正确的对待失眠,可以帮助人们减轻失眠的症状,改善睡眠质量。 怎样才算就是失眠呢 1、难以入睡,就寝后半个小时不能入睡。 2、易于惊醒,每次觉醒时间超过半小时。 3、睡眠持续时间短于正常,即醒得过早。
有上述一种表现且起床后有困乏,头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作与生活的,在临床上可诊断为失眠。 根据失眠持续的时间,失眠可分为: 1、短暂性失眠,时间少于一周。这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生,如压力,焦虑,兴奋等。另外,在到了海拔过高的地方或有时差变化时也会发生。 2、短期性失眠,时间一周到一个月。严重或持续性的压力会导致这类失眠。如果对压力处理不当,这类失眠会演变为慢性失眠。 3、慢性失眠,时间长于一个月。这类失眠一般就是多方面因素综合作用的结果。慢性失眠者往往就是平时睡眠质量不高,由上两种失眠转化而来。 有关睡眠的专项检查有哪些 部分人依靠临床症状即可诊断失眠症,还可根据病情选择专项检查,如多导睡眠图、多次小睡潜伏期试验、脑电图、肢体活动电图、唤醒标记仪等。 找出失眠的原因 1、身体上的疾病:如疼痛、肺部疾病、心脏病等,均容易引起入眠困难与睡眠不深。 2、环境因素:由于生活工作环境的改变、初到异乡不习惯环境、闷热的气温等可引起失眠,短期适应后睡眠即可改善。 3、心理因素:例如学习工作压力、家庭因素、婚姻问题、不愉快、受挫折等,也可引起失眠。心理因素解除后,失眠即可改善。
《生命·生命》教案 河南师范大学附属中学语文组都温中 教学目标: 1、有感情地朗读课文，品味作者的思想感情。 2、揣摩富有表现力和感染力的语言，积累并运用。 3、在熏陶感染中培养学生积极的人生态度。 教学重点难点： 1、有感情地、流利地朗读课文，品味语言。 2、概括三个事例，并理解从中引发出的对生命的三 点思考。 教学准备： 1、让学生搜集古今中外有关“做生活的强者”、“不 向命运低头“的事例。 2、查资料，摘抄小说《钢铁是怎样炼成的》中主人 公保尔关于“生命意义”的一段话，并背诵。 3、教师准备音乐贝多芬的《命运交响曲》 教学内容： 一、导入新课：播放贝多芬的《命运交响曲》，以音乐开始， 创设氛围，学生讲述贝多芬的经历，引出本文。不仅强烈地 二、了解背景，整体感知吸引着学生， 1、默看注释①，了解作者身世。更创造了一 2、速读，整体把握课文内容。思考：课文围绕“生种良好地学
命“写了几件事？试用简明语言概括出来。习气氛，有明确：事例一：飞蛾的挣扎助于学生快事例二：瓜子的萌芽生长速理解作品 事例三：心脏的跳动 3、齐声朗读最后三段。思考：从中可看出作者由三学生可以联个事例中引发出了对生命的哪些思考？系上下文，明确：①必须对生命负责，好好地使用生命，让人生从阅读材料更有意义。中捕捉到重 ②生命短暂，生老病死无法捉摸，但我们可以要的信息，让有限的生命发挥出无限的价值，使我们活得更为光彩有理解文章主力。旨。 ③要珍惜生命、珍惜时光，不论命运如何， 都要勇敢地活下去。 三、朗读全文，深入研读 1、朗读训练：①各自练读；②齐声朗读。 要求：正确、流利、有感情。 2、探究问题：分四人小组讨论分析这几个问题 ①“我”为什么忍不住放了那骚扰着“我”的小飞的设计，很蛾？好地引发了 ②小瓜苗仅活了几天，说得上“擎天撼地”的生命学生深入钻力吗？研的兴趣， ③三个事例为什么这样排列？为什么前面列举的都使学生在欣
第五章 热力学基础 一、基本要求 1．掌握理想气体的物态方程。 2．掌握内能、功和热量的概念。 3．理解准静态过程。 4．掌握热力学第一定律的内容，会利用热力学第一定律对理想气体在等体、等压、等温和绝热过程中的功、热量和内能增量进行计算。 5．理解循环的意义和循环过程中的能量转换关系。掌握卡诺循环系统效率的计算，会计算其它简单循环系统的效率。 6．了解热力学第二定律和熵增加原理。 二、本章要点 1．物态方程 理想气体在平衡状态下其压强、体积和温度三个参量之间的关系为 RT M m PV = 式中是m 气体的质量，M 是气体摩尔质量。 2．准静态过程 准静态过程是一个理想化的过程，准静态过程中系统经历的任意中间状态都是平衡状态，也就是说状态对应确定的压强、体积、和温度。可用一条V P -曲线来表示 3．内能 是系统的单值函数，一般气体的内能是气体温度和体积的函数),(V T E E =，而理想气体的内能仅是温度的函数)(T E E =。 4．功、热量 做功和传递热量都能改变内能，内能是状态参量，而做功和传递热量都与过程有关。气体做功可表示为 ?=2 1 V V PdV W 气体在温度变化时吸收的热量为 T C M m Q ?= 5．热力学第一定律 在系统状态发生变化时，内能、功和热量三者的关系为 W E Q +?= 应用此公式时应注意各量正负号的规定：0>Q ，表示系统吸收热量，0 6．摩尔热容 摩尔热容是mol 1物质在状态变化过程中温度升高K 1所吸收的热量。对理想气体来说 dT dQ C V m V = , dT dQ C P m P =, 上式中m V C ,、m P C ,分别是理想气体的定压摩尔热容和定体摩尔热容，两者之差为 R C C m V m P =-,, 摩尔热容比：m V m P C C ,,/=γ。 7．理想气体的几个重要过程 8．循环过程和热机效率 （1）循环过程 系统经过一系列变化后又回到原来状态的过程，称为循环过程。 （2）热机的效率 吸 放吸 净Q Q Q W - == 1η （3）卡诺循环 卡诺循环由两个等温过程和两个绝热过程组成。其效率为 1 2 1T T - =η 工作在相同的高温热源和相同低温热源之间的热机的效率与工作物质无关，且以可逆卡诺热机的效率最高。 关于生命的名人名言 导读：本文是关于关于生命的名人名言，希望能帮助到您！ 1、生命就是一切。生命就是上帝。一切都在变化、都在运动，这种运动就是上帝。在有生命的时候，就有那种感知神灵的快乐。爱生命就是爱上帝。最困难而又最幸福的事，就是在自己遭受痛苦时，在遭受无辜的痛苦时，爱这个生命。 2、我能坚持我的不完美，它是我生命的本质——法朗士 3、法律的生命在于其实施。因而迫切需要对怎样使大量立法和司法解释有效而进行认真的科学研究。——罗斯科·庞德 4、了解生命而且热爱生命的人是幸福的。 5、躯体总是以惹人厌烦告终。除思想以外，没有什么优美和有意思的东西留下来，因为思想就是生命。——萧伯纳 6、事业是生命的盐，没有它，生命将淡而无味。——佚名 7、生命的用途并不在长短而在我们怎样利用它。许多人活的日子并不多，却活了很长久。——蒙田 8、每一朵花，只能开一次，只能享受一个季节的热烈的或者温柔的生命。 9、是水哺育我们，是空气给我们生命，是地球给我们灵魂，难道我们要恩将仇报！ 10、必须永远朝着黎明青春和生命那方面看。——雨果 11、我存在，乃是所谓生命的一个永久的奇迹。——泰戈尔 12、所谓人的法律，我是指生活的一种方策，使生命与国家皆得安全。 ——斯宾诺莎 13、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——歌德 14、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹 15、好男人：他懂得女人的光华以紧紧地溶进了自己的生命！是女人的幸运！——张爱玲 16、为了保存一个人的生命，而背叛了千万人的解放事业，遭到千万人唾弃，那活着还有什麽意思？——王若飞 17、浪费时间就是自杀，尤其是浪费休息的时间，直接威胁着生命。——徐特立 18、人固有一死，因而人们总是热爱后代——霍桑 19、安全是生命之本，安全永在我身边。放学回家不要在外面逗留，直接回家。 20、我为生命的本身而欢喜。对我而言，生命并非短暂的蜡烛。它是一种光辉的火炬，此刻为我所拥有；在交给将来的世代之前，我要使它尽量烧得光亮。——萧伯纳 21、我的生命是从睁开眼睛，爱上我母亲的面孔开始的。——乔治·艾略特 22、我和谁都不争，和谁我都不屑，我爱大自然，其次是艺术，我烤着生命之火取暖，火萎了，我也准备走了。——杨绛 23、我能舍弃一切，但是不能舍弃党，舍弃阶级，舍弃革命事业。我有一天生命，我就应该为它们工作一天！——方志敏 24、节约时间就是延长生命。——谚语 25、人的生命是仰仗自己的力量和诱导而维系的。对于人不说，最大 个性与心理素质 任何人都有个性，个性是一个人比较固定的特性。个性可能和遗传有关，比如相同血型的人通常有比较相似的个性。个性还和一个人的生活环境和经历有关，生活环境和人生经历会影响一个人的个性发展，比如一个活泼开朗的人在突然遭遇了一场重大的生活变故后，会变得少言寡语，好像完全变了一个人。除此以外，我认为知识和修养也能改变一个人的个性，特别是当一个人的知识和修养达到一定的层次时，他的个性会变得温和、慈悲、豁达和宽容。 一个人的心理素质和他的个性密切相关，在某种程度上可以说是个性决定了心理素质。有什么样的个性就有会什么样的心理素质，而心理素质有可能会决定一个人一生的命运。 我从小学开始，一直到大学毕业，甚至在工作后的二、三年中，一直是一名业余航海模型运动员，我参加的竞赛项目是F-10型帆船模型比赛。这是一项需要耐心、技术、动手能力以及具有竞争能力的综合性军事体育项目。我每年都要自己设计、并亲手制造出一艘长约1.2米，从船底平衡板到桅杆顶部高度大约3米，使用四通道无线电比例遥控操作的全新帆船。通常是半年在军事体育学校的车间里造船，半年在公园的湖面上训练，然后参加一年一度的比赛。虽说我设计的帆船每年都参考了国际比赛中最新、最先进的船型，并且制造得相当有水准，船的性能不输给任何对手，但是操帆使舵的水上训 练对我来讲却更像是一种愉悦的游戏。我喜欢这种亲近大自然的游戏，却始终没有一种竞赛的紧张感，这和人的个性有关。虽然教练从来没有对我当面评价过什么，但是我知道教练始终认为我只是一个稳定性有余，竞赛性不足的选手。我每次参加锦标赛成绩都是第四名，所有的奖牌都是那种颜色很难看的紫色牌子。我心里清楚地知道，之所以一直有机会代表区里参加上海市锦标赛和上海市运动会，并不是因为自己特别出色，而只是由于每年都能拿到一块奖牌，可以为区里争取到一大笔由政府提供的运动项目经费。也正是因为我的这种个性，大学毕业后我成为了一名合格的工程师，而没有成为一名运动健将。而运动队里我最要好的伙伴，被教练称作是兴奋性选手的两位队员虽然当时都没有考上大学，但后来都成为了世界冠军，最后在上海交通大学冠军班里完成了他们的高等教育。 对体育运动员来讲，心理素质是非常重要的竞技因素，会直接影响到比赛的成绩，所以在选拔运动员时教练会充分考虑到这一因素。不同的运动对心理素质有不同的要求，有的要求兴奋，有的要求稳定，所以参加何种竞赛项目要因人而异，有合适与不合适之分。 做投机交易和参加体育竞赛非常相似，交易者就是交易市场中的运动员，许多交易者聚在一起，目的都是希望获得交易比赛的胜利。 交易者的个性对交易的结果起着决定性的作用，所以在开始交易之前，交易者就应该弄明白自己是属于哪一种类型的选手。 睡眠与衰老（缺乏睡眠，衰老为4-5倍，细胞分裂寿命是五分之一）：本人发现还丹服食术，并长期提供练功日记和照片上传验证 序言：深度睡眠下丘脑分泌的就是金华，先天铅汞气液自会产生，而且这一过程又是鸿蒙祖气相交接的时候， 钟吕地仙也有相关叙述，最终下视丘转化的就是先天乾金之气，此物能恢复青春， 这也是古代记载还丹之术的最初描叙， 有人说这是世界上最笨的方法，实际上这恰是最聪明的方法，所谓“造化有上下，功德不相殊”， 吕仙就讲的很对：“此事本然无大巧，只争逐日用功多，古代的一些方术，世人往往闻之者不信，信之者难为， 说出来一个人都没人相信，但坚持走下来，效果一下就出来了，立竿见影， 本人有幸拜读了一位老中医朋友珍藏的一些亡轶古医笈，早期医家也认为，人体就是一个容器，既可以养丹， 也可以直接服食仙药，但一旦接触女色和性生活，药物就散了， 仙药是什么呢，金，是最初的物质，也是最后要造化的物质， 如果要把这一切看成生理的变化过程，气液造化时，变而为精，精变而为珠，珠变而为汞，汞变而为砂，砂变而为金， 乃曰金丹，所谓“金来归性初，乃的称还丹”，这个就是先天乾金作用下的产物， 也就说，这纯粹是个造化的过程，而不用后天意识提取的残渣，一句话，气液的变化其实是在深度睡眠中产生的， 而后世丹法就不知道其中玄妙之处，愈加意识及识神练功，药物早就散了，你所要做到的只是服食而已， 古仙经云：一者以掩蔽，世人莫知之，也就是说最早的还丹之术，其实很简单，从头到尾就是一个自然造化的过程， 能守住这个“一”就能老而复壮，恢复青春，而修持这种还丹之术的人，是必须要克制情欲，彻底断除一切淫欲根本， 最初我并不相信，但方法一验证就有效果，而且西医关于对睡眠下产生这些物质，通过一些生理组织的临床研究， 也发现这些称之为“酶”的激素是一种能够具备返老返童的的物质，可以倒拨生物钟，以下的西方生理学解剖实验， 也能看这一类的物质的本源，具体的操作方法和原理在论文的后面，也可以直接看结论。还有一点：本人利用这套方法，仅仅修炼数年，就已经返还青春，这二年的变化实在太大 睡眠对生理组织的影响—译文，词条属于知识产权编辑保护（参见百科-睡眠部分资料节选）睡眠百科：https://www.doczj.com/doc/a04400496.html,/view/48319.htm 中国传统文化网：https://www.doczj.com/doc/a04400496.html,/zybx_show.aspx?Id=533 《睡眠与睡眠质量—男性、女性睡眠完全手册》一书节选： https://www.doczj.com/doc/a04400496.html,/content/11/1018/16/258492_157175027.shtml 下丘脑与松果体：返老还童的圣水一文节选： https://www.doczj.com/doc/a04400496.html,/content/11/1225/21/6734749_174948888.shtml 七年级语文阶段测试试卷 一、基础知识积累与运用（40分） 1、给下列加点的字注意。（4分） 鞠躬尽瘁．（ ） 颀．长（ ） 擘．画（ ） 妖娆．（ ） 鲜．为人知（ ） 寥．落（ ） 一箧．（ ） 蜷．身（ ） 2、下列词语的书写中共有6个错别字，找出来并改正在后面的表格中。（ ）（6分） 沥尽心血 粹然长逝 截然不同 妇孺皆知 美味佳肴 锲而不舍 一如即往 见意思迁 杂乱无章 义奋填膺 精妙绝论 峰芒毕露 错字 正字 3、本册书涉及到的科学家和各方面的名人较多，请按下面的要求，填写名人的名字，并用一句话来概括他们的事迹。（3分） （1）中国科学家：______________________ （2）外国女科学家____________________ （3）宋末民族英雄：__________________ （4）南宋民族英雄：_________________ （5）文学家（“唐宋八大家”中的）：___________ （6）著名哲学家：__________________ 4、填空。（1５分） （1）《第一堂课》的作者是________，原名_______，字 _______，现代著名作家。 （2）、《春夜喜雨》的作者是______朝著名的现实主义诗人________。他的诗对后世影响很大，被后人誉为“_______”。 （3）、《孟子》是一部记录_______________________________的书。 （4）、人生自古谁无死，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 （5）、＿＿＿＿＿＿＿＿， ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，待到花烂漫时，＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 （6）、入则＿＿＿＿＿＿＿，出则＿＿＿＿＿＿＿＿，国恒亡。 （７）、高尔基的自传体三部曲是＿＿＿＿＿、 ＿＿＿＿＿＿、 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 5、根据例句完成后面几个句子。（2分） 例：你不能改变你的容貌，但你可以展现笑容。 你不能左右天气，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 你不能预知明天，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 你不样样顺利，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 你不能决定生命的长度，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 ６、有人说，生命象一条河，有险滩，有激流，也有平静小溪。想想看，生命还像什么？用个比喻句，表达你对生命认识。（２分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ７、根据下面内容，说一句显得既礼貌有委婉，容易为人们接受的话。 “注意交通安全！”（２分） 你该说：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 ８、下列语句中“之”的用法不同与其他三项的是（ ）（２分） （１）、汝心之固 （２）、甚矣，汝之不惠 （３）、惩山北之塞 （４）、曾不能损魁父之丘 ９、说明文按照说明对象的不同，可分为＿＿＿＿说明文和＿＿＿＿说明文两类。（２分） １０、常见的说明顺序有＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。《花儿为什么这样红》 属 于＿＿＿＿＿＿＿＿。（２分） 二、阅读理解 （一）礼 物（18分） 错误！未找到引用源。在小镇最阴湿寒冷的街角，住着约翰和他的妻子珍妮。约翰在铁路局干一份扳道工兼维修的活，又苦又累；珍妮在做家务之余就去附近的花市做点杂活，以贴补家用。生活是清贫的，但他们是相爱的一对。 错误！未找到引用源。那天，小两口正在吃晚饭，突然响起了敲门声。珍妮打开门，门外站着一个冻僵了似的老头，手里提着一个菜篮。“夫人，我今天刚搬到这里，就住在对街。您需要一些菜吗？”老人的目光落到珍妮缀着补丁的围裙上，神情有些a.黯然。“要啊，”珍妮微笑着递过几个便士，“胡萝卜很新鲜呢。”老人浑浊的声音里又有了几分感动：“谢谢您了。” 错误！未找到引用源。关上门，珍妮轻轻地对丈夫说：“当年我爸爸也是这样挣钱养家的。” 错误！未找到引用源。第二天，小镇下了很大的雪。傍晚的时候，珍妮提着一罐热汤，踏着厚厚的积雪，敲开了对街的房门。 错误！未找到引用源。两家很快结成了好邻居。每天傍晚，当约翰家的木门响起卖菜老 人笃笃的敲门声时，珍妮就会捧着一碗热汤从厨房里迎出来。 错误！未找到引用源。圣诞节快来时，珍妮与约翰商量着从开支中省出一部分来给老人置件棉衣：“他穿得太单薄了，这么大的年纪每天出去挨冻，怎么受得了。”约翰点头默许了。 错误！未找到引用源。珍妮终于在平安夜的前一天把棉衣赶成了。铺着厚厚的棉絮，针脚密密的。平安夜那天，珍妮还特意从花店带回一枝处理玫瑰，插在放棉衣的纸袋里，趁着题号 一 二 三 四 五 六 总分 得分 考号 班级 姓名 密 封 线 内 不 准 答 题 性格取向： 说明 在公司里，不同岗位的人，需要不同性格的人，比如，营销、公关岗位的人，应该选择外向型人才，而科研开发则应该选择偏内向型的人才。 本测试正是为这种人才选择提供依据的。 测试题目 以下是60个测试题目，每题都有“是”、“不能确定”、“不是”三种答案。 A卷题，答“是”计为0分，“不能确定”计1分，“不是”计2分； B卷题，答“是”计为2分，“不能确定”计1分，“不是”计0分； 请你以最快速度回答完毕，并统计A、B卷合计总分。 A卷 （1）当你站在大庭广众面前时，你会感到不好意思。 （2）你愿意一个人独处。 （3）与陌生人打交道，你感到不容易。 （4）当你遇到不快乐的事情时，你能抑制感情，不露声色。 （5）你不喜欢社交活动。 （6）你不会把自己的想法轻易告诉别人。 （7）对问题，你喜欢刨根问底。 （8）你凡事很有主见。 （9）会议休息时，你宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。 （10）当你遇到难题时，你非弄懂不可。 （11）你不善于和人辩论。 （12）你时常因为自己的无能而沮丧。 （13）你常常对自己面临的选择犹豫不决。 （14）你喜欢把自己拿去和别人比较。 （15）你容易羡慕别人的成绩。 （16）你很在意别人对你的看法。 （17）在发现异常现象时，你容易产生丰富的联想。 （18）你总是把家里收拾得干干净净。 （19）你做事很细心。 （20）你十分注意维护自己的信用形象。 （21）你信奉“不干则已，干则必成”这一格言。 （22）拿到一本书，你可以反反复复看几遍。 （23）你做事情大多有计划。 （24）你在学习时，不容易受外界干扰。 （25）读书时，你的作业大多整洁、干净。 （26）一旦对人形成一种看法，你不会轻易改变这一看法。 （27）你不喜欢体育活动。 （28）在买东西前，你总要比较估量一番。 人的睡眠时间 有人做过一个试验：让一些健康人72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了"精神异常"；可是停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。 每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。 以下是有关人体睡眠时间的数据： 年龄睡眠时间 新生儿20-22小时 2月婴儿18-20小时 1岁15小时 2岁14小时 3-4岁13 小时 5-7岁12 小时 8-12岁10 小时 12-18岁9 小时 成年人7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁9小时 70-90岁10小时 90岁以上不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 日本名古屋大学副教授玉腰晓子调查指出，一天平均睡七小时的人比较长寿，睡眠时间过长或过短者死亡率较高。 在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡七点五小时，女性则为七点一小时，其中死亡率最低的男女，睡眠时间都约为七小时。 一天睡眠时间平均在四小时以下，或是十小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，一直以来人们都认为“每天睡八小时”最标准，但是调查中显示，睡八小时的人比睡七小时的人死亡率来得高。 不过也有神精医学专家指出，睡眠时间其实是随着年龄和季节变化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足优质的睡眠，则不须太在意睡眠时间一定要维持在七小时 当然，睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时，爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，但爱因斯坦每天却要睡10个小时。 正能量励志长句精选60句 人生的赛程很长很长，要有足够的耐心让精彩慢慢生长，因为坚持和等候，人生才圆满。星光不问赶路人，时光不负有心人。下面就是小编给大家带来的正能量励志长句精选60句，欢迎大家阅读! 正能量励志长句精选60句 1.生活中最让人感动的时光，常是那些一心一意为了目标努力奋斗的日子。哪怕目标很小，奋斗也值得骄傲。只有无数小目标累计起来，才可能获得伟大的成就! 2.成功的人一定付出很多，世界上绝对没有白来的成功!成功其实就是付出。亲爱的朋友，不要羡慕别人的成功，我们应该看到别人，背后默默付出的努力。时间是会照出真相的。只有脚踏实地的成功，那才是真正的成功。 3.你改变不了环境，但你可以改变自己;你改变不了事实，但你可以改变态度;你改变不了过去，但你可以改变现在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能预知明天，但你可以把握今天;你不可以样样顺利，但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 4.这个世界上任何奇迹的产生，都是经过千辛万苦的努力而得的，首先承认自己的平凡，然后用千百倍的努力来弥补平凡。 5.有同情心，才能利人;有体谅心，才能容人;有忍耐心，才能做人;有慈悲心，才能度人;有艰难心，才能助人;有明智心，才能观人;有包容心，才能处人;有厚道心，才能谋人;有细节心，才能察人;有信任心，才能用人;有责任心，才能育人;有美丽心，才能示人。 6.与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。未来是你自己的，只有你自己能给自己最大的安全感。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管那有多难，有多远。 7.十四岁做民工的王宝强，被十大影业拒绝的徐峥，一九九九年被人说是大骗子的马云，七四年被大家笑话的洗车工周润发，在校篮球队落选，被体育老师 健康、深度睡眠 睡眠是一种生理需要，也是一种生命保障。人一生当中。有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。优质而舒适的睡眠，对于每个人都是健康都至关重要。它能使您充满自信、朝气蓬勃地面对每一天的挑战，精神焕发、活力四射地出现在世人面前。 睡眠分深度睡眠和浅睡眠。睡眠的质量，不是看时间的长短，对人体健康起决定作用的是“深度睡眠”，6小时的深度睡眠是人睡得最熟、最香的阶段，此刻，你体内的激素在大量分泌，各种免疫细胞、受损细胞（尤其是脑细胞）在进行自我恢复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收物资、废物在大量排泄…… 深度睡眠是孩子智力开发、身体长高；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。医学专家建议：青年人要呵护睡眠、中年人要保养睡眠、老年人要滋补睡眠。 深度睡眠的意义 深度睡眠又称“脑睡眠”期，大脑皮层细胞处于休息，起到了保养皮层细胞的作用，对稳定情绪、平稳心态、恢复精力极为重要。、 1.深度睡眠期人体各种生命活动降至最低。如血压下降、心跳减慢、 脑部血流量减少，呼吸慢而平稳、体温下降等。 2.深度睡眠期脑垂体分泌的生长激素的释放达到高峰，这种激素具 有促进骨骼生长和身体发育的作用，儿童在睡眠中长个子最快的原因即在于此。 3.深度睡眠能显著增强机体免疫能力。医学实验证明在深睡眠期可 用产生许多抗体，增强抗病能力。并且促进机体各组织器官的自我康复。 睡眠的重要性 1.补充人体的足够能力： 睡眠时全身基础代谢率降低，能力消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢，使各组织消耗能力得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能力。 2.补增强免疫力功能： 睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体发生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。 3.促进人体生长发育： 由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。 4.提高智力： 睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能力补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益由于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。 5.益寿延年： 睡眠不足会引起人体心理、心理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命。 总之，睡眠是生命的必需，对于的健康、精神专状态非常关键。睡眠 当你迷茫的时候，请一定要看看这些格言！ 引导语：人生路上有时一路顺风，有时却会有很多不尽人意的事情。有时对生活充满希望与激情，有时却又对生活感到迷茫，当你迷茫的时候要怎么办了？ 1、哈佛有一个着名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。 2、无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。 3、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。 4、被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。 5、人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。 烈日炎炎，暑假已经开始啦，可是俺们创业者是没有那个渡假的福气滴！ 准备创业和在路上的创业者们，想知道你的创业修炼指数吗？下面是一份自我测试考卷。本考卷为开卷考试，可以翻笔记查字典，可以互相交流，可以讯问家长老师、甚至打热线电话求教刚刚蜜月归来的王小丫同学……没有交卷时间限制，还可以定期反复测验。 1. 你在哪一种条件下，会决定创业： a. 等有了一定工作经验以后 b. 等有了一定经济实力以后 c. 等找到天使或VC投资以后 d. 现在就创业，尽管自己口袋里没有几个钱 e. 一边工作一边琢磨，等想法成熟了就创业 2. 你认为创业成功的关键是: a. 资金实力 b. Good idea c.优秀团队 d. 政府资源和社会关系 e. 专利技术 3. 以下哪项是创业公司生存的必要因素？ a. 高度的灵活性 b. 严格的成本控制 c. 可复制性 d. 可扩展性 e．健康的现金流 4. 开始创业后你立刻做的第一件事情是： a. 找钱、找VC b. 撰写商业计划书 c. 物色创业伙伴 d. 着手研发产品 e. 选择办公地点 5. 创业公司应该: a. 低调埋头苦干 b. 努力到处自我宣传 c. 看情况顺其自然 d. 借别人的势进行联合推广 6. 招聘员工时最重要的是： a. 学历高低 b. 朋友推荐 c. 成本高低 d. 工作经验 7. 产品进入市场的最佳策略是: a. 价格低廉 b. 广告投入 c. 口碑营销 d.品质过硬 8. 和投资人交流最有效的方式是: a. 出色的现场PPT演示 b. 详细的商业计划书和财务预测 c. 样品当场测试 d. 有朋友的介绍和引荐 e. 通过财务顾问的代理 9. 选择投资人的关键因素是： a.对方是一个知名投资机构 b. 投资方和团队不设对赌条款 c. 谁估值高就拿谁的钱 d. 谁出钱快就拿谁的钱 e. 只要能融到钱，谁都一样 10. 你认为以下哪一项是VC投资决策中最重要的因素？ a. 商业模式 b. 定位 c. 团队 d. 现金流 e. 销售合约 11. 从哪句话里可以知道VC其实对你的公司并没有实际兴趣： a. “我们有兴趣，但是最近太忙，做不了此项目” b. “你们的项目还偏早一些，我们还要观察一段时间” c. “你们如果找到领投的VC，我们可以考虑跟投一些” d. “我们这个行业不熟悉，不敢投” e.上面任何一句话 12. 创业团队拥有51%的股份就绝对控制了公司吗？ a. 正确 b. 错误 13. 创业公司的CEO，首要的工作责任是： a. 制定公司的远景规划 b. 销售、销售、销售 c. 人性化的管理 睡眠决定寿命每天睡几个小时可长寿（Sleep determines life and sleeps a few hours a day for long life） Sleep determines life and sleeps a few hours a day for long life One day must be 8 hours of sleep? According to the American Cancer Society, the average person who sleeps 7~8 hours per night has the longest life expectancy; 80% of people who sleep less than 4 hours a night are short lived. But Guo Xiheng, director of the center for respiratory diseases diagnosis and treatment at Beijing Chaoyang Hospital, also pointed out that the best sleeping time for different age groups is different, and should be scientifically sleep according to their age. Sleep determines life (picture: Oriental IC) People over 60: sleep 5.5~7 hours every day The old should go to bed at 12 every night, and sleep at night for 7 hours, or even 5.5 hours. Alzheimer's association data show that people who sleep within 7 hours of sleep each night can age their brain for 2 years. Long term sleep more than 7 hours or lack of sleep will lead to poor attention, even Alzheimer's disease, increased risk of early death. Recommendation: the most common sleep problems in the elderly are dreaming and insomnia. Dreaming is due to the deterioration of the brain function of the elderly. Insomnia is caused by the decrease of melatonin secretion in vivo, and melatonin is one of the important factors that determine sleep in vivo. Guo Xiheng suggested that night sleep quality is bad for the elderly, 心理素质测试题 1、你何时感觉最好？ A.早晨； B.下午及傍晚； C.夜里 2、你走路时是…… A.大步快走； B.小步快走； C.不快，仰（yǎng）着头面对着世界； D.不快，低着头； E.很慢 3、和人说话时，你…… A.手臂交迭(dié)地站着； B.双手紧握着； C.一只手或双手放在臀(tún)部； D.碰着或推着与你说话的人； E.玩着你的耳朵、摸着你的下巴、或用手整理头发 4、坐着休息时，你的…… A.两膝(xī)并拢； B.两腿交叉； C.两腿伸直； D.一腿卷在身下 5、碰到你感到发笑的事时，你的反应是…… A.一个欣赏地大笑； B.笑着，但不大声； C.轻声地笑； D.羞怯(xiū qiè)地微笑 6、当你去一个派对或社交场合时，你…… A.很大声地入场以引起注意； B.安静地入场，找你认识的人； C.非常安静地入场，尽量保持不被注意 7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会…… A.欢迎他； B.感到非常恼怒(nǎo nù)； C.在两者之间 8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？ A.红或橘(jú)色； B.黑色； C.黄或浅蓝色； D.绿色； E.深蓝或紫色； F.白色； G.棕或灰色 9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是…… A.仰(yǎng)躺，伸直； B.俯(fǔ)躺，伸直； C.侧（cè）躺，微卷； D.头睡在一手臂（bì）上； E.被盖过头 10、你经常梦到你在…… A.下落； B.打架或挣扎； C.找东西或人； D.飞或漂浮； E.你平常不做梦； F.你的梦都是愉（yú）快的现在将所有分数相加，再对照后面的分析得出你的测评结果。 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。今年3.21世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区！” 现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。另外，没有健康的睡眠还会产生不少社会问题。今天特意制作了这个“世界睡眠日”的主题帖，希望大家一起来探讨下睡眠的质量问题，朋友们畅所欲言喔 世界睡眠日提醒：切莫步入睡眠的八大误区 “为什么我越睡越累？”“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的念头时，专家提醒，您已经进入睡眠误区了。 误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的 睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。 误区二：晚上做梦就表明没有休息好。梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。 误区三：饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。 误区四：睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。 误区五：睡眠障碍不是疾病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。 误区六：不需要午睡。午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但午睡并非人人 你不能预知明天但可以把握今天 2007-07-29 09:16 你不能预知明天 但可以把握今天 1、如果人生是一段旅途，快乐悲伤就是那两条长长的铁轨，在你身后紧紧跟随。 2、心中有所牵挂，生命才会坚强。 3、人生最重要的不是我们置身何处， 而是我们将前往何处。 4、都说人往高处走，可是高处不胜寒。水往低处流，谁知低处纳百川！ 5、说出来的不是苦，说不出的才叫苦。 6、有一种缘，放手后成为风景。有一颗心，坚持中方显真诚。你懂了，我走近天堂；你不懂，我成为经过 7、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手 里的风筝，也会突然断了线…… 8、在无尽的追寻中,你会有一个又一个巧合和偶然,也会有一个又一个意外和错过. 9、世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。 10、没有幻想、没有期望，就如同鸟儿被捆住了翅膀。过多的幻想、过高的期望，就像鸟儿不知飞向何方。 11、爱情无需刻意去把握，越是想抓牢自己的爱情，反而容易失去自我，事物原则，失去彼此之间应该保持的宽容可谅解，爱情也会因此而变成毫无美感的形式。爱情就像一捧沙，抓得越紧，流失得越多。 12、没有水的地方就是沙漠，没有声音的地方就是寂寞。 13、在对的时间，遇见对的人，是一生幸福；在对的 时间，遇见错的人，是一场心伤；在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。 14、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度； 你不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度：你不能全然预知明天，但你 可以充分利用今天 你不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度。你不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容。你不能期望控制他人，但你可以好好掌握自己。你不能全然预知明天，但你可以充分利用今天。你不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。 让你心安的,是理解与信任. 你改变不了事实,但你可以改变态度。不知道为何,有些东西就是无法改变。也许,是因为...你不能预知明天,但你可以把握今天。“森林中有一个分岔口, 我愿选择脚印少的那一条路, 这样我的一生会截然不同... https://www.doczj.com/doc/a04400496.html,?E 表示内能增加，0W 系统对外界做功，0
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