一个人怎么打网球
一个人怎么打网球：握拍方法
1、东方式握拍法。亦称『握手式』握拍法。
优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。
缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。
2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便。但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。
3、西方式握拍法。很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便。由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。
一个人怎么打网球：打球招式
1、平击球，这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。
2、上旋球，也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。
3、下旋球，也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。
4、侧旋球，主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。
一个人怎么打网球：训练过程
1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者
网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，
是正规化还是土着化。
2、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在
地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击
到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。可以对
墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手!基础熟悉之后，可以适当
进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这
样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。球
场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣
球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃
的原因。
3、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任
然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式，很多高手都
常墙练呢!打多了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!
一个人怎么打网球：注意事项
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。
其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，
调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随
着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀
的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出
速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下
往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，
使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
打网球精选作文300字 打网球 昨天，我跟爸爸打网球，第一局老爸先发，刚好落在线上，这时心里想抽回去？放小球？挑高球？打斜线？调动他？最后我抽了回去，他跑过去时，我在踌躇，上网？还是不上网？最后选了不上网，他打了回来，我用开放式，单手握拍，感觉手中充满了力量，挥了出去，果然，是制胜分。 第二局我发球，之前苦练了两筐球，就是为了今天！第一击老爸居然放了小球，我拼了命才接到，但还是没保发。 第三局，我想先往左后往右调动他左右左右，可没成功。他打了我的反手，并在原地不动，因为他知道我反手差，结果我回了一句，啧啧，打我反手者死！并抽了出去，制胜分，果然！ 第四局，我发，我一个发球过去，他抽了回来，我放小球，因为我知道他不会认为我会放小球的，所以拿下了他。 虽然我尽了最大的努力，但最后还是4比6输了。 【每日写作指导：精选作文描写景物开头……】 在文章的开头，运用景物描写，为文中所写的人和事渲染环境、提供背景，能给人以美妙清新的印象。（next88）写景的内容，可以是天气情况、自然风光、建筑设施，可以是动景静景、远景近景、美景劣景、大景小景等。小朋友们都爱好景物，也最喜欢写景，这种开头，会一下子抓住读者，有助于增强读者的阅读兴趣。
当然，开头运用景物描写，要注意三个方面：一是写景的文字不能过多，不能一写到景物，就没完没了，无始无终，结果，景物写了很多，显得头大身子小，文章不匀称；二是要重点突出，主要景物多写一些，次要景物点一下即可，不能样样都写，结果都没有写好；三是写景是为人和事服务的，要与文中所写的人和事有亲密关联，景与人事不能脱节，更不能把景物写成了文章的负担。 请看下面这个开头： 瓦蓝瓦蓝的天，丝丝缕缕的轻云如烟般缭绕，夕阳的光芒洒满田间，万条金线接天浮动，玫瑰色的光彩，映在绿得发黑的菜上，叶面上像抹了一层油，亮闪闪的。 这段文字，是习作《路过天堂》的开头，用的全是景物描写，主要是仰视之景，夕阳下的美景，蓝天、轻云、夕照的光彩、碧绿的菜叶，渲染了美妙的情境，为写“我”下文“路过天堂寨”提供了优美的环境背景。读后有设身处地之感，令人心驰憧憬，显然是一个好的开头。
教你怎样看一个人的能力 1.不合群者，独来独往的人，必有过人之处。整天混在朋友之间的人绝对不可能有多大的能力。 2.受周围人嫉妒，非议的人大多具有能力。人们从来不会去嫉妒弱者。人们也不会去踹一只死狗。 3.找女朋友，找男朋友时，眼光很高的人也是有过人之处的，他们追求卓越完美。 4.敢在人群中发出与众不同的声音的人，敢得罪人群的人，必是有大本领。 5.固执的人多数时候要比随顺的人要强，狂妄的人也多数时候有过人之处。 6.走路比常人快，腰杆比常人直的人，多有过人之处。 7.喜欢静静沉思的人，走在路上神情镇静稳定，不东张西望的人，脑袋里面定有他的想法。 8.当一大群人都反对他的时候，他还是依然不改变他的想法的人，定是能干的人。 9.为了生存能够放下架子去捡垃圾，察皮靴的人日后会有出息。10.几乎听不到他说某某某很厉害的人，不可以小视。那些整天在吹嘘别人成就的人，多是没出息的人。11.看他做事情条理分明，步步都显出目的性的人，脑袋不会是弱智。今年干的事，明年还见到他在干，一般这种人定有持之以恒的精神，不可小视。12.比较讲究自己仪表，言行举止的人，应该是有教养或者是有见识的人。13.疯狂的人，富有**的人，充满热情的人多能闯出名堂。14.能够很好的品评各种人物的人，定有他的洞察力。大多数人似乎觉得周围的人相差不大，这就是缺乏洞察力的表现。愤青中有大量的人会成
为极为优秀的人，愤青虽然现在多是贬义，但是决不要以为愤青真的没出息。那些从来不愤的人，不要相信他会有多优秀。15.干出了些常人干不了的事的人不可以小看。甚至那些进过监狱的人也不可以小看。16.有着强烈欲望，强烈渴求，强烈支配欲，表现欲的人不可以小看，这些是成功的开始。17.激进的人日后一旦变得稳重，定会有大能力。总之，有一条原则：最有能力的人都有某种奇异之处，这使他与常人区分开。当你发现一个人与大众很不一样时，那么你就应该知道，你很有可能发现了一个优秀的人。
打网球的好处 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是为大家整理的关于打网球的好处，欢迎阅读! 打网球的好处 好处1、网球运动易于调节运动强度 网球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平;少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。 好处2、网球运动是一项终身运动 由于网球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。网球运动之所以成为群众性很广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一，是因为网球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者，都可以打网球，所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 目前世界前十名好手，有几位年龄已达30～40岁，不像游泳、足球和篮球一样，高峰水准的保持时间很短!网球运动不管男女老幼，
只要水准相近都可以相约混合对打，不必像拳击那样要称体重确定轻重级。 好处3、网球运动可使身心完全放松 近年来由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。 当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。心理医师指出，过大的压力对人体有害，会使人精神紧张、内分泌失调、心跳加速等，以致于影响身体健康与生活品质。 好处4、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动 网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。 这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。 全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。这些球迷不论男女老少，都觉得自己发起球来就像张德培;打截击球时，又像是休伊特。并且通过努力，他
国外球拍的价格基本上国内差不多，比国内稍微便宜点，价格相差比较大的是网球和网线这样的消耗品，可以采购一些 Head Size(拍面): 拍面MID为95平方平方英寸，MP为96-100，之上为OS拍面。即Mid,Mid-plus,Over-size。 一般来说，新手和力量偏弱的女士建议用OS拍面，击球面积大，甜点大，容易接到球，而且由于拍面大，球接触到球网之后力量分散得也开，卸力的效果明显，又方便借力打力。而MID拍面由于甜点小，击球时对技术和力量的要求都高，但击球时力量更集中即可以方便大力选手打出暴力的重击!所以MID拍面的拍子大部分都是重量型球拍，专为暴力选手配备。而MP球拍，可以说是当今最主流的球拍，从高人到新人都可以用，完全可以根据自己的特点选用。 Length(拍长): 标准拍长27 inches(英寸) / 69 cm(厘米) 成人拍中，没有短的，只有加长型，为的只是加长力臂，对力量的要求增加却可以给发球和击球带来更大的力量。对此问题，请参照中学的基础力学知识。张德培是最早试用加长拍的人，他因此将发球速度提至了120英里/小时。加长拍中最著名的是POG加长，即张德培一代，以及罗迪克代言的PD+，不过新手不建议用PD+，动作不协调极易得网球肘，但张一加长可以推荐，对手臂极为友好，就是力量沉了些，量力而行了。 Strung Weight(上线后重量): 有多大力量，用多重的拍子，上场挥挥就知道自己能不能打得动了。除了O3，其它拍子的重量可以作为挥重的参数了。 给想打暴力球的男士一个提醒：高手协调发力能力强，用轻拍也能打出暴力球，但一般人用力不充分，想打出暴力球，还是用动量定理比较好，即：球拍重击球狠，对手接着也就更费力。这就是为什么罗迪克这种不涂拍的人要在拍子上加海量的铅片的缘故了。 Balance(平衡): 头轻打网前省力，底线费力，头重打网前不爽，但底线省力。不过想自己发力，加强控制力的，头轻是不二选择。不想把手臂打得很粗的技术型选手或女士，用头重拍很好。想学职业选手的诸位，头轻吧，有了控制和自己发力才是技术提升的途径! 有个反例，大小W姐妹，力量超强，用头重拍，还经常做出极不标准的动作击球，不过因为有不输于男人的肌肉，所以...... 数据解释：1pts头轻，即拍子的平衡点在球拍中点靠近拍柄1 point的位置: 公式：1pts = 1/8 inch = 1/8 * 25.4 mm = 3.175 mm=0.3175CM 对于标长27inch即68.5cm的拍子而言，平衡点在从拍柄数31(68.5/2-0.3175=33.9)CM处。头重就在中点处加上平衡点数值。 n six-one 90，9点头轻，就是68.5/2-0.3175*9=31.4 即平衡点在从拍柄数31.4CM处。网站上的是315，出入是因为我取的四舍五入点精确数位多所致。 1点头重，即68.5/2+0.3175=34.5CM,即从拍柄数34.5cm处。 大部分拍子挥起来会比原来的重量轻些，我们可以理解为借着惯性省了些重量。O3是个例外，超强的大孔减少了阴力，使拍子挥重远远轻于自重。不知道以后会不会出现自重350克，挥重系数不足300的情况。这项指数建议大家自己上场试试才会有感觉。因为挥重受到击球方式、位置等因素影响不小。 Stiffness(硬度): 越硬拍子弹力越大，对球如此，对手臂也如此，所以软拍子对手臂都很友好。但用好了，借力加力后硬拍子的威力也是很恐怖的。想想美国大炮用PD+发出的250+KMH的发球吧。软拍由于拍子变形大，吸收力量大，所以需要更多自己发力，力量偏小喜欢借力的人士最好还是选硬度65以上的拍子。相反，力大人士用软拍子更能发挥自己的控制力和力量。 Beam Width(拍框厚度): 22-25 mm
网球规则打网球有哪些你不知道的规范 网球通则 交换场地 (1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。 (2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。 失分 发生下列任何一种情况，均判失分。 (1)在球第二次着地前，未能还击过网。 (2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 (3)还击空中球失败。 (4)故意用球拍触球超过一次。 (5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 (6)过网击球。 (7)抛拍击球。 (8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。 压线球 落在线上的球都算界内球。 休息时间 (1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒 (2)单数局结束交换场地时可休息90秒 (3)每盘结束可休息120秒 (4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息 (5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息 很多朋友都喜欢打网球，打网球的好处自然是非常多的，但是很多朋友对网球规则都不清楚，就连最重要的记分规则都不知道，这对你参加比赛是非常不利的哦。因此，今天小编就大家详细的介绍下有关网球规则的知识。 目录 1、网球发球规则 2、网球通则 3、双打规则 4、计分方法 5、场地规则 6、比赛设备规则 7、球场种类8、运动员礼仪 9、怎样选择最适合自己的网球10、网球有哪些行为规范
网球发球规则 网球比赛可以分为单打和双打，运动员可以用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每个球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去去。这样来来回回几个回合，直到有一方将球打出界或者没接到球为止。 在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。 发球前 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。 发球时 在整个发球的动物中，发球员是不能够行走或跑动改变原站的位置，两只脚只准站在规定位置，不要接触到别的地方。 打球中 (1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换
教你怎样看一个人- 1.不合群者，独来独往的人，必有过人之处。整天混在朋友之间的人绝对不可能有多大的能力。 2.受周围人嫉妒，非议的人大多具有能力。人们从来不会去嫉妒弱者。人们也不会去踹一只死狗。 3.找女朋友，找男朋友时，眼光很高的人也是有过人之处的，他们追求卓越完美。 4.敢在人群中发出与众不同的声音的人，敢得罪人群的人，必是有大本领。 5.固执的人多数时候要比随顺的人要强，狂妄的人也多数时候有过人之处。 6.走路比常人快，腰杆比常人直的人，多有过人之处。 7.喜欢静静沉思的人，走在路上神情镇静稳定，不东张西望的人，脑袋里面定有他的想法。 8.当一大群人都反对他的时候，他还是依然不改变他的想法的人，定是能干的人。 9.为了生存能够放下架子去捡垃圾，察皮靴的人日后会有出息。 10.几乎听不到他说某某某很厉害的人，不可以小视。那些整天在吹嘘别人成就的人，多是没出息的人。 11.看他做事情条理分明，步步都显出目的性的人，脑袋不会是弱智。今年干的事，明年还见到他在干，一般这种人定有持之以恒的精神，不可小视。 12.比较讲究自己仪表，言行举止的人，应该是有教养或者是有见识的
人。 13.疯狂的人，富有激情的人，充满热情的人多能闯出名堂。 14.能够很好的品评各种人物的人，定有他的洞察力。大多数人似乎觉得周围的人相差不大，这就是缺乏洞察力的表现。 愤青中有大量的人会成为极为优秀的人，愤青虽然现在多是贬义，但是决不要以为愤青真的没出息。那些从来不愤的人，不要相信他会有多优秀。 15.干出了些常人干不了的事的人不可以小看。甚至那些进过监狱的人也不可以小看。 16.有着强烈欲望，强烈渴求，强烈支配欲，表现欲的人不可以小看，这些是成功的开始。 17.激进的人日后一旦变得稳重，定会有大能力。 总之，有一条原则：最有能力的人都有某种奇异之处，这使他与常人区分开。当你发现一个人与大众很不一样时，那么你就应该知道，你很有可能发现了一个优秀的人。 1、学会绝情，该走的就走，该留的就留。 2、学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的 3、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听 4、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默
轮网球的积极意义 高校体育注重学生的体质健康建设，承担着“健康教育、终身教育”的重任。随着大学基础设施以及同学们对多样化多层次的体育教学课程的需要，网球作为一项健康、高雅、时尚的课程越来越受到大学生们的追捧。并且网球课目前在首经贸已然成为最难以选入的全校性选修课之一。网球作为大学体育选修课之一，不仅仅能够实现体育教育的教学目标，另外其自身特点决定了网球运动自有的魅力吸引着同学们追逐着网球。 网球是高校目前提倡的终身教育的一部分作为大学体育的一部分，网球课不仅仅代表着一种休闲娱乐的活动，其竞技性、运动 的锻炼强度，充分满足了体育教育中的教学任务。高校体育是作为具有“奠基”功能的中间环节的学校体育的一部分，通过高校体育教学活动，课外活动和竞赛活动，促使青少年学生接受体育教育，学习并掌握体育的基本知识、技能和科学锻炼身体的方法，使他们在紧张学习生活中身心得到最佳的放松与调节，在各种体育教学活动过程中充分享受青春的活力。
网球代表着一种生活态度 相比较其他人，长期锻炼的人生活满足感更强。网球运动是一项情趣高雅、健康时尚的运动。它既是一种消遣，是一种减轻思想压力的尚佳方式，是一种促进健康的重要手段。喜欢网球本身就是一种心理作用。文明、优雅地打出一个个好球时，不仅自己感觉兴奋异常，愉快无比，旁观者也会为之击节叫好。大学生通过参与网球运动，可以陶冶情操、提高自身修养，达到健身健心的作用。并且网球有助于促进社会交往。这种效应与篮球类似，当两个人同时喜爱一种运动时，会不自觉的对对方有种尊敬与好感。球友们在一起不仅能相互交流共同提高球技，还能够在其它方面相互学习，取长补短，提升自身的素质。网球运动目前已和高尔夫等运动共同成为高雅人士的爱好，在许多社交场合承担着加强彼此之间的交流理解的渠道，这其中不乏时尚界及商界的知名人士。这也是网球运动具有很强吸引力的一个重要原因。 目前，随着李娜在国际网坛的成绩被越来越多的人所关注，加之网球题材的ACG一直在不断的更新，网球已经被更多的年轻人所接受并不断追逐。国内对四大联赛追逐的劲头明显开始向世界杯开始靠拢。学习网球，是享受着挥拍击打出完美弧线的那一刻，是从一次次练习中磨练技术与心性。作为大学体育教育的重要组成部分，网球在实现“健康教育、终身教育”的任务重发挥着无法比拟的作用。同时同学们选择网球，开始是跟随自己的兴趣，但在一次次的挥拍中更多的时发现了网球真正的魅力。
我学会了打网球精选作文400字 我学会了打网球 说起我最擅长的本领，那当然是打网球了。以前我不会的时候，看到别的小朋友在打，他们的动作那么规范，球速那么快，角度那么好，看得我特别羡慕！我下定决心一定要学会打网球。 一年级时，我被选进了校网球社团。在那里，我学会了接网球的动作：先把网球拍的把柄握住，再把手臂伸开到适宜的位置，身体微侧，左手瞄准从远处迅速飞来的球，等球落地弹起来后，右手把球拍猛地一挥，这个球就被打过去了。我刚开始打第一个球时，淘气的网球娃娃把我的球拍当成了蹦床，一下子跳得老高，结果一落地，球出界了！原来是我的球拍拍面朝天了，球自然就被打到天上去了。打网球就是要注意拍面，假如打球时拍面朝天了，那就会像我一样球飞到天上，落地时就会出界；假如打球时拍面朝地了，那么球就会下网。打网球时还要注意力度，力度太大，网球十有八九会出界；假如力度太小，那球要么擦网勉强过去，要么就直接下网。 有一次我和别人打比赛，因为对手刚开始学，我很轻松地把比分打到了10比0，那时我心里甜滋滋的，心想我一定能11比0赢他一局。可是他打了一个很平的球，正好碰到了网，那球在网上滚了一下，竟然擦网而过到了我这边，等我反应过来，已经来不及了，真有趣！啊，打网球不仅锻炼了我的身体协调能力，更让我感受到了运动的乐趣。会打网球真好！
【每日写作指导：如何写好中中小学生畅想精选作文……】 一、要有详细而细致的描述。详细而细致的描述，是精选作文形象生动的须要条件。抽象笼统，没有详细事例，就不可能吸引读者。如写《假设我是济公》，应集中写好两三件详细事例，可有些同学每段第一句都是“假设我的济公”，接下去就是我将如何如何。每段三五句，一共写了十来段，都是干巴巴的条条，内容不实在，缺少形象性。 二、要有一个明确的主习题。畅想型精选作文有着极为广泛的选材天地，但这其实不是说它可以想到什么写什么，它和其他类型的精选作文一样，也要有一个明确的主习题，所选的材料必须围绕这个主习题。《假设我是济公》这篇精选作文，它的主习题就应是像济公那样抑强扶弱、惩恶扬善，选择的材料就要能体现这一点。（next88）但有些同学写变成济公后，刻苦钻研科学，获得了国家科技奖，这就游离了主习题。 三、入习题要快。写这类精选作文，最好直接从场面和情节入手，摒弃一切套话。但有些同学的精选作文开场白太多，慢吞吞地说了一大堆多余的话，如在写《愚公与智叟的第二次会面》时，什么“愚公移山是一个典故”，“这个典故有深刻的意义”，等等，先绕了几个圈子，然后再入习题，罗里罗嗦，很不简洁。 四、要有现实依据。畅想型精选作文表达的大都是作者的理想，理想是现实的折光，它是经过努力可以到达或能够实现的。有位同学写《假设我是济公》，说济公去看望生病的Ａ的教师，宝扇一扇，使
1.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是**。 2.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。 3.“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。 4.【白痴定律】永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 5.【两性心理学】男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占欲，女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。 6.【墨非定律】当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 7.你对着一个异性讲出一些很肉麻但是你自己却不认为肉麻的语句时，你可能已经爱上这个异性了。 8.但凡真爱上一个人，你会患上感情洁癖，忍受不了对方一点点感情不洁，不论身体还是精神上。 9.男女思考角度不一样。 10.有时候人就像只刺猬，当别人抱着他，血滴在他身上时，他说“我把你伤害了”，可他却不知道那血是那个人的。 11.人总是这样，对亲近的人太苛求，对陌生人显得过于宽容。 12.女生最讨厌听到的话
“不是早和你说过吗？” “随便。” “以后再说。” “你自己看着办。” “你可以找到比我更好的。” “你要这么想我也没办法。” “你想多了。” “那就这样吧。” “恩。” “无所谓。” “算我错了行吧。” “您所拨打的电话正在通话中。” 13.这句话适应于那些还放不下的孩子：其实有时候要想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。 14.在情绪低落的时候对语调特别敏感，所以“怎么说”比“说什么”更重要。——摩丝 15.上帝之所以创造指纹，是因为他想让人们知道：其实，每个人都有伤痕。 16.生命中最美好的都是看不见的，这就是为什么我们会在接吻，哭泣，许愿的时候闭上眼睛。 17.心理科普：越是拥有越是不满足。人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。
1.真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的； 2.撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话； 3.“你去过她家吗？不，我没有去过她家”，对问题的生硬重复是典型的撒谎； 4.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容； 5.手放在眉骨附近表示羞愧； 6.描述一连串发生的事情，编造都是按时间顺序进行的，能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一； 7.叙事时眼球向左下方看，这代表大脑在回忆，所说的是真话；而谎言不需要回忆的过程 8.说话时单肩耸动，表示对所说的话极不自信，是说谎的表现；
9.人在害怕时会出现生理逃跑反应———血液从四肢回流到腿部（做好逃跑准备），因此手的体表温度会下降； 10.明知故问的时候眉毛微微上扬； 11.如果对方对你的质问表示不屑，通常你的质问会是真的； 12.假笑眼角是没有皱纹的。 13.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的； 14.摩挲自己的手，是一种自我安慰的表现。当你不相信你自己所说的话，这样使自己安心； 15.抿嘴两次，典型的模棱两可； 16.双手抱胸、退一步——肢体抗议，说明他的话不可信；
17.虚情假意不会有眨眼。 18.纵火案犯与强奸犯在动机上有着惊人的相似性。 记住两点，生活会更简单—— 19.重要的不是他是否撒谎，而是为什么要撒谎。 20.真相和快乐不可兼得。 21.说谎者在说谎前会眼神飘移在想好说什么谎后会眼神肯定如果你冷静的反驳说谎者会再次出现眼神飘移。 22、撒谎者面对一个提问，通常会先有点失措，然后借假笑的时间迅速思考，想出一个并不xx的谎言，然后异常坚定地回应。而且，会一直自言自语，越说越多，因为沉默的时候，他觉得别人还在怀疑他。
网球相信大家都不陌生，是一项群众基础非常广泛的体育运动。网球也是一项适合青少年的运动，网球运动不仅帮助他们强身健体，还能让他们养成阳光上进的心态。他们平时学习压力比较大，长期积压于心，让他们情绪低落，学习效率不高。长此以往，这种状况对他们的学习和生活是相当不利的。网球运动是一项充满激情的运动，能让孩子们在运动中释放自己的郁闷情绪，重新拥有一个良好的心态。 乐动体育青少年网球教练团队对青少年网球运动已经研究多年。乐动体育青少年网球培训班的教练团队来自知名网球培训俱乐部，有着丰富的青少年网球培训经验。所以他们的研究还是很有权威性的。而且，本次研究还针对了乐动体育网球培训班的学员群体，可以说是理论结合了实际。乐动体育教练团队认为网球运动对孩子们来说有八大好处： 1、锻炼孩子的空间思维能力：因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。所以经常打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力，这些都锻炼了孩子的空间思维能力。 2、有助于智力提升和身体器官的发育：少年儿童的各器官处于生长发育阶段，内脏功能、体型、神经系统都有很大的可塑性。网球运动需要各个器官系统的积极参与，在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进，这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。
3、品质与气质的培养：网球是一项既优美而又激烈的运动，现盛行全球，于高尔夫，保龄球，斯诺克，并称四大贵族运动，作为一种高雅，时尚的运动而风靡世界。因动作优雅，优美，讲究美感，韵律感，被称为球场上的芭蕾，而且网球球重速度快，击球时需要大小肌肉群协调合理地利用力量，时间一长，人的身体自然而然就挺拔舒展，给人以大方得体、优雅自然的气质。而且独特的网球文化和网球礼仪，都潜移默化地影响着网球运动员的行为举止、性格态度。 4、锻炼孩子独立成长能力及团队协作能力，因为网球分为单打跟双打，单打学员要一个人应对所有的球，一个人守住自己的场地，自己组织进攻与防守，可以很好的锻炼独立能力，双打则需要两个人很好的协调配合，发挥各自优势，分配各自特点，能很好的锻炼团队协作能力。 5、打网球可以提高自信，因为在打网球过程中，网球的发球在不犯规情况下，不会受到除自己以外的影响，包括对手，所以在发球过程中，孩子需要足够相信自己，因为唯有自信方可发出好球。 6、可以锻炼孩子的果断应变能力，在训练网球网前截击的时候，球速快，没有准备时间，基本靠的是本能反应，没有丝毫犹豫的时间，需要在一瞬间做出截击动作将网球截回到对方场地，所以可以很好的锤炼孩子果断及应变能力。 7、耐心及心态的平稳的提升，在打网球过程中，底线相持需要很好的耐心及心态的平稳，不能慌，不能及，要耐心的打好每一个底线相持球再寻找进攻或者得分的机会，所以可以很好的锻炼孩子的耐心以及心态的平稳。
1. 不合群者，独来独往的人，必有过人之处。整天混在朋友之间的人绝对不可能有多大的能力。 2. 受周围人嫉妒，非议的人大多具有能力。人们从来不会去嫉妒弱者。人们也不会去踹一只死狗。 3. 找女朋友，找男朋友时，眼光很高的人也是有过人之处的，他们追求卓越完美。 4. 敢在人群中发出与众不同的声音的人，敢得罪人群的人，必是有大本领。 5. 固执的人多数时候要比随顺的人要强，狂妄的人也多数时候有过人之处。 6. 走路比常人快，腰杆比常人直的人，多有过人之处。 7. 喜欢静静沉思的人，走在路上神情镇静稳定，不东张西望的人，脑袋里面定有他的想法。 8. 当一大群人都反对他的时候，他还是依然不改变他的想法的人，定是 能干的人。 9. 为了生存能够放下架子去捡垃圾，察皮靴的人日后会有出息。 10. 几乎听不到他说某某某很厉害的人，不可以小视。那些整天在吹嘘别人成就的人，多是没出息的人。 11. 看他做事情条理分明，步步都显出目的性的人，脑袋不会是弱智。今年干的事，明年还见到他在干，一般这种人定有持之以恒的精神，不可小视。 12. 比较讲究自己仪表，言行举止的人，应该是有教养或者是有见识的
人。 13. 疯狂的人，富有激情的人，充满热情的人多能闯出名堂。 14. 能够很好的品评各种人物的人，定有他的洞察力。大多数人似乎觉得周围的人相差不大，这就是缺乏洞察力的表现。 愤青中有大量的人会成为极为优秀的人，愤青虽然现在多是贬义，但是决不要以为愤青真的没出息。那些从来不愤的人，不要相信他会有多优秀。 15. 干出了些常人干不了的事的人不可以小看。甚至那些进过监狱的人也不可以小看。 16. 有着强烈欲望，强烈渴求，强烈支配欲，表现欲的人不可以小看，这些是成功的开始。 17. 激进的人日后一旦变得稳重，定会有大能力。总之，有一条原则：最有能力的人都有某种奇异之处，这使他与常人区分开。当你发现一个人与大众很不一样时，那么你就应该知道，你很有可能发现了一个优秀的人。 1、学会绝情，该走的就走，该留的就留。 2、学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的 3、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听 4、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默 5、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了 6、学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会 再有人让我不快乐 7、学会满足，所谓知足者常乐也
1．不吸烟饮酒的人，都很自私。一般不可托终生。 2．对你吹拍人，最可能背叛你。伤你最深的人，一定是你最爱的人。百分之七十的凶杀案发生于熟人之间。“生虎犹可近，熟人不可亲。” 3．胆小的男孩一般能成大事。打仗前思后想的，才是帅才。流泪的男人一定有爱心。举棋不定是一种美德。 4．爱骂人的人，内心都很恐惧。长角的动物都不是食肉动物。一群人中最安静的人往往最有实力。“动如火掠，不动如山。” 5．背叛你的女孩，再侮辱你，一生命薄。恶有恶报。早年的“班花、校花”，有几个会有晚年的幸福？“猛虎别在当道卧，困龙也有上天时。” 6．重情之人，难有爱情之幸福。当你说岀爱字，你就处于被动。爱情的真谛是“欲擒故纵”，鲜花大都插在牛粪上。“骏马常驮痴汉走，巧女常伴愚夫眠。” 旧上海老大杜月笙语录，很值得看 1.不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用. 2.做人有三碗面最难吃：人面 \场面 \情面. 3.头等人,有本事,没脾气; 二等人,有本事,有脾气; 末等人,没本事,大脾气。 4.杜月笙有句挂在嘴上的话：小心得天下，大意失荆州. 5人活在世上要靠两样东西，胆识和智慧. 6.事不要做绝，要留有余地. 这些话说给懂得人听 1 打什么都别打女人。打了，你就什么理由都没有了。 2伤什么都别伤心爱人的心。伤了，你就真的没有机会了． 3不要用女朋友的数量来显示你的魅力。你完全可以用事业和顾家好男人来展示
你的优秀。 4学会帮女人做家务。一个回家就只是躺在沙发上等待老婆开饭的男人，会让婚姻生活淡的比白开水还无味。 5如果你爱一个人，请你温柔的呵护她；如果不爱，直说。女人都很傻的，从她爱上你的那一刻，便身心俱付。 6帮你爱的人买礼物。你赚钱为了什么？而且，一个真正爱你的人是不会乱花你的钱的。 7不要真的以为得不到的才是最好的。还不如好好珍惜现在拥有的． 8你工作再忙，也要记得打个电话给你心爱的人，不会花掉你太多时间金钱．因为她在等待，少给她失望． 9女人是用来疼的，如果你没有把握让一个女人幸福，反倒一直给他难过痛苦，请记住这不是在爱她． 10不要认为每个女子都爱钱如命。你赚钱很辛苦，但这个世界上能养活自己的女人比比皆是。 11记得给她家里打电话，而不是她催着你打。人家老人家将养了几十年的女儿嫁给你，那是你多么大的福分。 12记得她的生日，否则有可能下一个生日她跟别人过去了。 13不要认为情人节送花是无聊的行为。又不是每天都要你送，找那么无聊的借口干嘛？ 14抽固定的时间陪她。你工作都是为了生活，那么，她应该是你生活里最重要的一部分。 15牵她的手漫步。两个人走路，不是为了让别人看，是要两个人感觉幸福。因为十指相握是幸福。 16不管你在世界的哪个地方，当你的太太要生孩子时，一定要在她身边。 17想她的时候，告诉她。爱她的话，要说出来．她听后也一样的爱你． 18爱情生活或者婚姻生活是两个人的，所以不必太自我，多为对方着想和付出．19偶尔给对方惊喜。爱情不一定常常在激情的最顶端，但是你可以学会制造浪漫。不要让爱情变得空洞无味． 20有了矛盾，立刻解决。否则怨恨会像无底洞，吞噬了你们的感情，难以重合．21一起去看电影。不一定所有情节你们都记得，但是她会很久很久以后还记得你曾陪她看过电影。 22陪她外出散心，顺便加深感情。女人喜欢放松时男人说的心里话． 23吃东西时，不要傻傻的问：你吃不吃？更不要在对方说不想吃之后就立即吃个精光。那是自私的表现。 24她有人追求，说明她很有魅力，不要因此发无名火，吃无名醋。更不能误会，而是要更加去好好爱. 处事计策 1.看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。 2.高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生 3.在不违背原则的情况下 ,对别人要宽容 ,能帮就帮, 千万不要把人逼绝了 ,给人留条后路…… 4.快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快
网球常识打网球可以预防哪些疾病 网球是一种非常流行 的时尚运动，不论什么人种，什么样的年龄层次，都可以来练习网球，只要注意好根据自己的身体情况，来调节运动强度就好了，可以很好地帮助你锻炼到身体的各个部位，并且提高体内的血液循环，加速新陈代谢，增强身体的免疫力。 而且经常打网球的话还可以帮你防治糖尿病，大家也都知道糖尿病是非常难治的，糖尿病人一旦发病起来也是很痛苦的，所以与其到那个时候痛苦的去医院进行治疗，不如在之前就经常保持运动的一个好习惯，打网球可以全面的锻炼到你身体的每个部位，对于体内的各个机能，也是可以起到很好的增强作用的。 下面就来和小编一起了解一下关于网球的一些基本知识，还有它究竟是通过什么样的运动原理，来帮助防治糖尿病，高血脂等疾病的吧，经常地打网球效果是非常好的，这个大家都是知道的，在这里我也就不多说了，现在就赶紧过来看一下吧，希望对大家有所帮助。 网球起源于欧美，在当时是只有贵族或有身份的人才可以参与的运动。现在它在欧美的普及程度已经非常高。但在我国，目前从事或了解网球运动的人还非常少。比如中国最大的比赛—&m dash;中国网球公开赛，在国际也是顶级赛事，一些观
众对比赛的理解程度不高，看不懂比赛，只是来看球星。但是在国外，观众的观赛纪律和礼仪都非常得当，即便是一场很小的比赛。 如果从竞技的角度来说，要达到顶级的水平的话，对运动员的基本身体条件还是有一定要求，比如身高、臂长、力量。我们可以看近几年世界排名前十或活跃在WTA（国际女子职业网联）或ATP（国际男子网球协会）等大型赛事上的球员的体型，总体趋向高大型、力量型、速度型。男子的身高一般在一米八几，女子多数在一米七几、高的在一米八几。但也有身材矮小的球员打的比较好，比如比利时的女球员海宁，我国的郑洁，身高也就是一米六多，她们也达到过排名十几位。但总体来说，身材高大型是目前的趋势。 网球比赛的时长一般要两三个小时，四大公开赛男子的比赛有时候能打到五六个小时，从时长来看，网球属于有氧运动。它需要消耗氧气、糖、脂肪等氧化能量物质来供应能量，在这个过程中会对心肺有比较好的刺激作用。因此，必须要具备良好的心肺功能才能来从事这项运动。 但网球与跑步不同，发球、挥拍，冲刺、救球都是短时间的极限强度运动，它对人肌肉的爆发力有较高的要求，需要快速的调动能量供应系统，对能量供应来说属于无氧供应，需依赖体内储存的磷酸元系统。所以这项运动是兼顾有氧和无氧，兼顾心肺和肌肉的爆发力，是非常综合的运动。 对于健身的普通大众来说，在打网球的过程中有很多短冲、发球、挥拍，除心肺刺激外，对肌肉骨骼系统的要求也非常高。人体的健
短式网球的好处:短式网球 短式网球具有网球运动的全部内涵，适合5岁以上的各个年龄儿童的生理，心理特点，是对儿童进行网球启蒙训练的有效方法和手段，也是通过训练，和正规网球接轨的必经途径。下面是为大家收集的短式网球的好处，望大家喜欢。 短式网球的好处一 短式网球不受标准网球场地的限制幼儿园、小学校一般都有操场和室内活动场所。所有在任何幼儿园、小学校都可进行短式网球的教学。 短式网球的好处二
短式网球使用的网球一种是海绵球，它重量轻，球内压力小，打起来没有标准网球那么硬，不仅安全而且降低了击球和控球难度。这最适宜在小学中推广。 短式网球的好处三 短式网球的球拍轻、小、拍柄细易于儿童挥动，球拍色彩丰富，很容易受小朋友所喜欢。 短式网球的好处四 短式网球是一项易学易玩的运动它是一项为少年儿童增加新鲜、有趣、安全、健身的项目。短式网球注重”玩”为主，它可愉悦孩子的身心，使孩子在娱乐中得到网球活动的训练，可培养孩子们正确的网球意识，为与正规网球”接轨”打下基础。 短式网球的好处五 短式网球适合5岁以上儿童适合5岁以上儿童的生理、心理特点。儿童正处于发育
和成长阶段，不宜打正规网球。避免枯燥泛味和”成人化”训练带来的伤害。另一方面，短式网球的训练还可以充分挖掘儿童的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的潜力。 短式网球的好处六 降低了学生成长和家长”投资”的风险可以挖掘出更多的优秀网球选手的苗子，减低淘汰率。 短式网球的好处七 短式网球有网球运动的全部内涵，它可以充分发挥儿童的柔韧性、协调性、感性、模仿性强的特点，在玩中健身和掌握网球技术，训练协调性、爆发力。 短式网球的好处八 可以培养孩子的素养和规则意识。网球本身有很多的礼仪规则，比如不许赤膊，不许跨
打网球的好处与坏处及注意事项 增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。 在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。 增强体质打网球能促进血液循环，改善新城代谢。 运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统，增强心肺功能。 此外，多打网球运动还能强健筋骨，促进骨骼生长和发育。 减肥瘦身网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。 有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET，属于高强度的减肥运动。 排毒打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。 脸上长色斑，或者皮肤暗沉的人，可以多多打网球，促进色素代谢。 释放压力网球运动需要挥拍打击球体，这一动作能帮助宣泄情绪，释放精神压力。 感觉工作压力大，情绪压抑，或者受委屈想揍人的时候，可以打打网球释放情绪。 打网球的坏处容易引起手臂肌肉不对称
易患网球肘前臂伸肌肌腱在抓握网球拍时收缩、紧张，频繁使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。 此病通常出现在，长期训练的专业网球运动员身上。 初学者打网球的技巧1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时。 2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作。 3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美丶流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈。 4、模仿但不要钻牛角尖。 5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕。 6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好。 7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样)。 8、敲墙总是有好处的。 9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现。 10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。 打网球的注意事项1、力量较小女士应选轻球拍，过重的球拍会加
表情和行为表现出来的心理 1.真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的； 2.撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话； 3.“你去过她家吗？不，我没有去过她家”，对问题的生硬重复是典型的撒谎； 4.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容； 5.手放在眉骨附近表示羞愧； 6.描述一连串发生的事情，编造都是按时间顺序进行的，能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一； 7.叙事时眼球向左下方看，这代表大脑在回忆，所说的是真话；而谎言不需要回忆的过程
8.说话时单肩耸动，表示对所说的话极不自信，是说谎的表现； 9.人在害怕时会出现生理逃跑反应———血液从四肢回流到腿部（做好逃跑准备），因此手的体表温度会下降； 10.明知故问的时候眉毛微微上扬； 11.如果对方对你的质问表示不屑，通常你的质问会是真的； 12.假笑眼角是没有皱纹的。 13.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的； 14.摩挲自己的手，是一种自我安慰的表现。当你不相信你自己所说的话，这样使自己安心； 15.抿嘴两次，典型的模棱两可；
16.双手抱胸、退一步——肢体抗议，说明他的话不可信； 17.虚情假意不会有眨眼。 18.纵火案犯与强奸犯在动机上有着惊人的相似性。 记住两点，生活会更简单 19.重要的不是他是否撒谎，而是为什么要撒谎。 20.真相和快乐不可兼得。 21.说谎者在说谎前会眼神飘移在想好说什么谎后会眼神肯定 如果你冷静的反驳说谎者会再次出现眼神飘移。 22、撒谎者面对一个提问，通常会先有点失措，然后借假笑的时间迅速思考，想出一个并不高明的谎言，然后异常坚定地回应。而且，会一直自言自语，越说越多，因为沉默的时候，他觉得别人还在怀疑他。
现代网球正手的理念 通常把正手分为准备，引拍，前挥，随挥三个阶段。但在本文中，我分成了准备，后引，下降收缩，加速击球，随挥五个阶段，七个动作。整个击球过程是一个不间断的整体，这个分法并不是要把击球过程切断，只为了更清楚地说明，更细的划分，可以使朋友们练习时能准确定位自己的问题。使用新的名称，是为了强调与传统技术的区别。本文以右手持拍为例，其中重心转移是以关闭或半开放站位为例，开放式站位应将重心保持在右脚，在击球时向左脚转移。 准备：和传统的准备动作区别不大，这里不做讨论。只想强调两点，一是在对手击球时要做一个分腿垫步，以建立身体的平衡，再有就是尽量做到先跑动再在跑协中转身再后引，以使整个击球动作连惯。 人们常说引拍，绝大多数朋友在学球的时候，就会有人告诉他们把拍头指向后围网，拍头要低于击球点，直接拉拍，等等。很多朋友也是这么打球的。但现代网球技术没有引拍，只有后引。后引的作用主要有两个，一个是使身体产生势能，身体作为一个整体右转，将重心移至右脚，拉开相关肌肉。一个是将拍头后移到相对于球网的身体右后方（不是后指），以便使拍头有足够的加速空间。后引的不仅是球拍，更重要的是身体。可以直线后引，小弧线后引，和大弧线后引，我在以前讨论过这几种后引的特点，这里不再多说。 后引时，身体要作为整体右转，重心向右脚转移，并随重心移动曲膝。以右髋带动右肩向上同时带动手臂运动。可以从三个看到在后
引的最初，左手随右手一起运动，这种手铐式的后引，源于初学时的练习。初学者可以通过这种方式使肩部转动。注意后引不是越早越好。要尽量使整个过程连惯。后引结束时，身体侧对球网，如果是开放或半开放站位，应该注意髋关节的转动角度小于肩，身体有上了发条的感觉。重心在右脚，双膝弯曲，右肩高于左肩，拍头在体前，留出了运动空间，并高于肘部，从球网看过来，肘在身体后方，肘及拍头不应超过背。拍面关闭。 下降和收缩是两组动作。下降与后引的转换点在肩部向下运动的开始，髋带肩部向下的运动带动手臂向下，重心向左脚转移，手腕放松，使其逐渐后翻。当拍长轴与地面平行时，恰好使拍底托对向来球。 收缩动作的开始点，是拍长轴与地面平行时。这时，右腿开始蹬地同时左髋向前上方顶出，带动左肩上提。手腕保持后翻，拍底托对向来球，肘部向身体收缩。象拖绳子一样拖动球拍。直至肘与肩在同一垂线上，这时肘在身体的平面前，一个自然的距离，不要太远与不要太近，练习时可以在腋下夹一下网球。以球拍的前移是由于肘部收缩引起的。速度较慢。 这个阶段的身体转动是由于肩部下降和肘部收缩引起的，幅度不大。过早地转肩会大大影响击球质量。这个阶段的目的是把支撑点稳定地前移，同时继续保持肌肉的力量积蓄，为加速做好体位上的准备，并形成稳定的基础，在高速击球的同时保持很好的控制。如果这两个环节缺少一个，都会造成发力点位置不当。 如果我们看职业运动员的正手，会觉得他们的球拍开始时速度并