让武术操走进小学校园
临武县三中小学部黄琴丽
[摘要] 课间操的推广对学生和学校都有着极其重要的意义，但目前传统的广播体操在小学课间操中存在许多的弊端，需要进行有效地改革。本文试从武术操的意义入手，以笔者在教学实践过程中推广武术操的体会出发，与大家探讨武术操在小学课间操中的创编和教学。[关键词]课间操武术操创编和教学
我们都知道课间操无论是对小学生还是对学校都大有益处，可是据调查国内小学课间操存在很大的弊端，主要原因是广播体操的练习方式过于单调，使学生们产生了强烈的厌烦情绪，因此，改革课间操已经到了刻不容缓的时候了。就目前一些改革的学校来看，他们都取得了不菲的成绩，这其中就包括了武术操。而本人认为武术是我国的国粹，武术操又是其重要载体之一,不但能提高儿童的身体素质，还能提高儿童的心理素质和思想品质，并且还是学校提高知名度的一种有效手段，因此需要我们去继承和发扬，从孩子们抓起是我们不可推卸的责任。本人以临武县三中小学部三年级武术操教学作为实证案例，就关于小学武术操如何创编，如何教学、推广跟大家分享一下自己的经验。
一、国内小学课间操存在的弊端及改革方向：
在我国小学课间操的活动内容中，大多数学校采用集体做广播体操为主要内容。然而，广播体操年复一年、日复一日的单调方式让小学生颇为厌烦，主要表现为：学生做操动作要么懒洋洋，毫无生气，没精打采，要么打打闹闹毫无纪律，与台上领操学生形成鲜明的对比，要是冷天，手更是缩在衣袖里，整个队伍零零散散、杂乱无章，状态非常消极，让人觉得与小学生精神面貌格格不入，最终不但发挥不了广播体操的作用，而且严重地破坏了学校的形象。但是，课间操无论是对学校还是对学生，都有着极其重要的作用。对学生而言：一是使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；二是使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；三是可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；四、是强身、健脑
提高学习效率。对学校而言：一、是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神的一面镜子。二、是培养学生集体主义精神，促使学生养成遵纪守法的良好习惯的一种有效途径。三、是促进全民健身计划地发展具有积极的推动作用。因此，我们不仅不能放弃课间操的练习，而且更应该对课间操进行有效改革，提高课间操对小学生的吸引力。
二、让武术操走进小学校园：
当前，部分学校对课间操的内容进行了扩充，将单一的广播体操扩充为武术操、韵律操，拍手操、音乐操、模仿操等，使课间操的内容由单一变为丰富、多彩、厚实。从实施了自编操的学校来看，都取得了不菲的成绩：学生们一改往日懒洋洋的作风，变得活力四射，连许多老师都积极参加。可见自编操为学校注入了生命力，使课间操变成了学生们的一种享受。笔者也曾尝试将小学课间操扩充为武术操，并取得了一定的效果。
一、武术操的作用
武术是我国特有的传统体育项目，是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它不但具有健身性、哲理性、技击性，还具有娱乐性和欣赏性，并且内容丰富，形式多样，对活跃文化生活有重要意义。新中国成立后武术成为最广泛、最普及的运动项目之一，得到了蓬勃而健康的发展。同时，通过国际体育交往，我国武术已开始流行世界，逐步为世界各国人民所喜爱。而武术操是中国武术文化的重要载体之一,蕴含着中华民族精神。作为课间操中一种新的锻炼手段,武术操不仅可以增加学生学习武术文化的兴趣,培养学生武术文化建设和爱国主义的情感,同时还能提高学生的身体素质和心理素质,因此我们要在基础教育中大力推广武术操。
武术操是将武术基本功、基本动作和体操节拍结合起来的一种锻炼形式，其动作包括武术的基本手型、手法、步型、步法和腿法等。武术操动作简单，容易学会，运动量大于一般广播操，可以使全身各部位的组织和器官都较充分的活动起来以得到锻炼，同时在音乐伴奏下进行可以提高锻炼情趣，达到较好的健身效果。
武术操能提高儿童的身体素质，儿童生长发育过程中，生理存在一定的规律性，武术操根据儿童的年龄特点，合理创编，有效的促进其生长发育、增强体质；提高文化素养和思想品质。
武术对儿童神经系统有一定的影响：一方面儿童神经过程兴奋和抑制发展不均衡表现为活泼好动，注意力不集中，神经活动中的第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，而第二信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力较差，分析综合能力发展还不完善，而武术操练习过程中的无数的攻防技巧及以意为先导的循环往复的动作可集中儿童的注意力，提高神经兴奋性，应变能力增强。另一方面我们知道人体中小脑控制平衡性、协调性，大脑控制记忆力。武术操中包含了多种手型和步法；有的一拍一个动作，有的一拍多个动作；单脚支撑有的需要快速完成（如提膝)，有的需要缓慢匀速完成（如太极)，这就使得武术操变化之多、变化之快。正是如此，通过不断地练习学生们的平衡性、协调性和记忆力能够得到很大的提高。
武术练习对儿童运动系统的影响：儿童处于生长发育阶段，骨质柔软，骨髓短细、软骨较多、骨化尚未完成。在构成关节的关节面之间的差度比成人相应的关节要大;关节面软骨较厚，关节囊较薄，关节内外的韧带也较薄而松弛。由于这些特点，儿童的关节活动幅度比成年人大，灵活性和柔韧性好。武术操动作包含屈伸、回环、平衡等，人体各部位几乎都要参与活动，因此，长期练习武术操可大大提高儿童的灵巧和柔韧素质。
武术操练习对畅通氧运输系统的影响：儿童心脏发育不完整，心肌纤维短而细，肌纤维之间的间质少，心脏收缩能力较差。同时儿童肺脏容积小，肺泡壁的弹力纤维和肺泡数量较少，呼吸肌力量较弱，加之胸廓小，气道狭窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力都大，故每次呼吸都不及成人。将武术中腹式呼吸运用到武术操中，由于腹式呼吸保持了腹实胸宽的状态，使胸廓宽松，为肺活动创造了良好的条件，有利于气体的血液的畅通运转，提高氧运输和利用氧的能力。
武术操对眼脖的影响：武术练习中非常注重眼神的变化，是看前面、侧面、下面还是左前方、右前方....？每一个动作对眼睛都有严格的要求。这就很好地
锻炼了学生的颈椎和眼睛，有效的预防了颈椎病和近视眼。
武术操提高儿童的心理素质：在武术操的教学和练习过程中培养了小学生们“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”，对他们今后的学习、工作和生活有着深远的影响。
武术操提高儿童的思想道德素质：当前民众的生活水平相比过去有了很大的提高，但社会问题在逐年上升，其中独生子女的教育问题非常突出。这些问题的出现与人们的思想有着密切的联系。武术操教育具有强大的育人功能，“未曾习武先修德未曾学艺先明礼”。在武术操学习中更注重“德”与“礼”的培养，这与当前小学生思想道德建设相吻合，也为道德建设提供一个鲜活的载体。在武术练习中严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律己，抑恶扬善”等武德，激发了小学生的爱国热情，培养他们懂得为人处世之道，树立正确的人生观和价值观，促进他们个性朝着良性的方面发展。
武术操提高儿童的认知：通过武术教学，不仅能使学生更深刻地感受和认识传统文化，使其对传统文化产生浓厚的兴趣和爱好，也能增加学生的民族自豪感。使学生开阔视野、活跃思想、陶冶情操，培养学生的文化素养，让新一代从小就了解我们伟大民族缤纷多彩的文化，这对于建立文化认同，弘扬民族文化，保护和树立民族自信心和自豪感，加强民族凝聚力都有积极的作用。”
武术操提高学校知名度：武术内容丰富，形式多样，讲究“精”、“气”、“神”融于一体，在练习时有的动作配上发声后，气势上更是如虎添翼给人一种奋发向上的美感，因此武术操具有很高的观赏价值。即使学校举行大型运动会的开幕，艺术节的参演，还是上级领导视察、家长参观都可作为亮点项目推广。
二、把武术操搬上大课间
1、武术操的创编
如何创编出既使儿童产生兴趣并有利于身心健康,而且又能从中学到传统文化知识、易于教授和推广的武术教学内容，笔者认为应从以下几个方面考虑（以临武县三中小学部三年级武术操教学作为实证案例）
针对三年级学生的身体发育规律、心理特点、审美特点，编制适合他们的武
术操。武术操要体现出由易到难、由简到繁，由慢到快再到慢的强度变化。
选择《中华功夫》作为音乐背景，将其剪接成2分钟。这首歌不但气势雄壮，而且节奏变化符合由慢到快再到慢的要求，在动作设计上将操编辑为三个板块：长拳、剑术、太极（长拳：刚劲有力；剑术：快速流畅；太极：缓慢匀速，呼、吸相配。
根据歌词动作形象化，便于学生记忆。笔者在实践中将“卧似一张弓”最后一个动作设计成两手侧平勾手；“站似一棵松”最后一个动作设计成左脚尖快速前点地，左手侧按掌，右手架掌，如“松”挺拔......
动作难度递进化，学生容易接受和适应。笔者在实践中就第一句“卧似一张弓”，只有手上动作，第二句才开始有脚上动作；歌词前四句没有方向变化，一直到“南拳和北腿”才开始有变化，并且只从两个方向进行了变化：前面和侧面。
动作原地化，益于队伍齐整。学生练习时最多离原地一步远，并且下一两个动作就必须回到原地。
动作节奏化，欣赏性强。可以一字一个动作，也可一字多个动作，还可多字一个动作，有快有慢，增强节奏感。
方向简单化，益于教学。小学生方向感较差，一个动作不能用两个方向去完成，因此，动作简单化，单方向完成。
眼神强调化，动作更精神。眼睛是心灵的窗口，做什么动作，看什么位置，但是一句歌词里最好只有两次眼神变化，其中亮相动作必须有一次，多则必乱。
动作、发声相配化，气势更雄壮。某些武术动作可配上发声：“嘿”，“哈”，“嘿”；剑术中用右手成剑指代替剑，某些刺剑动作可配上发声：“刺”，让这种气势相互感染，学生练习时更用心。
动作舞台效应化，美不胜收。如笔者教学实践中就将“走路一阵风”中的“风”字，将动作设计成两种：后半学生做提膝侧勾手，前半学生则做单腿跪地虎爪，并发声。这样使人眼前一亮，非常有层次感。
三、武术操的教学步骤及措施、方法
武术操的教学步骤：1、体育老师掌握套路。2、少数学生实验。3、集体教
学。4、分班练习。5、年级比赛。
武术操的教学措施：1、教学有计划, 每天按时完成教学任务。2、各班班主任负责,校长监督。3录相、拍照、做图片,分班学习。4、处理音乐放慢节奏,动作循序渐进。5、师生共学,班主任督促。
武术操的集体教学方法：1、语言生动，风趣,形象化。2、背歌词,记动作。
3、化整为零,先分解再完整教学,快速掌握动作。
4、教学动作，节奏由慢到快，循序渐进。
5、太极教学,一个动作数4 拍匀速完成。
6、主教老师做镜面示范，其他老师做正面示范。
7、短时间教学先学新动作再复习老动作，避免学生心态
疲惫。
武术操的教学影响：1、做操积极、认真2、精神面貌有了很大的改善3、上体育课更认真。4、吃苦耐劳，勤锻炼。5、文明做人，讲礼貌。
1 开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌 4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节：抻拉运动 1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳
2 第三节：开合运动 1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳） 第四节：踢腿运动 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳 第五节：侧展运动 1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第六节：拧转运动1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳 第七节：俯仰运动 1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿 5—6拍:马步展掌 7—8拍:并步抱拳 第八节：跳跃运动1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第三个八拍：3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第九节：收势、 1—2拍:摆臂左拍
3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿第三个八拍：3—2拍:并步平托
6 3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌 第四个八拍：4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势 结束：抱拳礼
xx中学武术进校园 活动实施方案 为在校园传播武术文化，促进青少年了解祖国传统文化，培养学生良好的心理品质，强身健体，特制定本方案。 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，以武术锻炼为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入实施素质教育，促进我校体育工作的发展。 二、创建内容 (一)创建良好的育人环境 1、美化校园，创建优美的校园环境 学校着力从建设校园文化、积极进行武术教育的实践与研究，大力营造武术教育氛围。我校将因地制宜，精心布局，使校园整洁、文明、美观、朝气蓬勃。完善教学设备，开辟设施齐全的音乐室、体育室、书画美术室、利用黑板报等重要阵地教育宣传武术。 2、以人为本，创建良好的人际环境。
（1）完善校训、校风等，切实贯彻《中小学生行为规范》，实施年级、班级工作量化管理，做到常规化，制度化、科学化，建立和形成良好的班风。 （2）倡导良好的学风和教风，让课堂涌动灵性，使学生在良好的教育氛围中学会交往，养成良好的道德情操。 3、交流互动，创设协调一致的社会教育环境 建立学校、家庭、社会相结合的教育网络，通过校园及校外活动，提高学生审美观。完善家长学校，充分发挥家长学校的作用，使学校教育、家庭、社会形成合力。4、武术教育与课外活动相结合 （1）发展校园文化，建立课外活动阵地，活跃校园生活为学生搭建施展武术才华的舞台，使武术苗子脱颖而出构筑平台。坚持每学期举办一次书画展、每学年举行一次大型文娱汇演，为学生施展其武术才华提供舞台；通过活动竞赛，充分张扬学生的个性特长，培养武术特长生。（2）加强课外活动使它成为武术课堂的有机延伸 建立体育（武术）等兴趣小组，丰富学生的课余生活，提高学生的武术才能，营造浓厚的武术教育氛围。 三、具体措施
全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析 开始：——————抱拳礼 第一节：起势（4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势（4×8拍） 结束：——————抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢； 右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂， 拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼 者，面容举止自然大方。 第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略） 第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1 —2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5 —6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:并步摆掌
中国武术段位进校园 培 训 方 案 湘西州凤凰县育英民族学校
凤凰县育英民族学校武术进校园培训方案 一、指导思想 为了丰富校园文化生活，强健学生体魄，全面实施素质教育，提升素质教育质量，根据湖南省教育厅、湖南省体育局武术进校园的相关文件精神，依据我校的实际情况，制定本武术进校园培训方案。 二、总体目标 以武术学习为载体，培养我县各个学校体育教师学习国家武术初级段位（1--3）和传统文化武术操项目，使我县青少年学生能掌握武术基本手型、步型和简单的武术组合动作，能熟练掌握一套武术套路，并能大胆表演，初步形成校园的特色课程。 三、领导小组 组长：廖精武 副组长：彭涛龙茂刚龙满星吴环清 成员：各班教练 四、具体措施 （一）打造一支智慧笃行的师资队伍，保障武术特色形成。 1.全县开展校本武术体育培训活动，提升各校体育教师的武术基本功水平。学习与训练内容包括：武术基本姿势、
简单武术套路、国家武术初级段位（1--3）和传统文化武术操项目。 2.全县开展武术比赛研讨活动，将武术融入到体育教学之中。各校体育教师要积极开展体育课程中的武术教学内容研讨活动，思考如何让学生对武术产生浓厚兴趣，如何有效落实体育课程中的武术教学内容。 3.争取各级领导的支持，在政策和资金上给予一定的倾斜，配备武术教学和训练工作的器材护具等。 （二）武术课教学与训练的课程设置。 1.普及武术活动，形成全县普及特色课题。 （1）各校每天体育活动必须保证学生进行至少30分钟武术训练活动，负责组织的体育教师与各班班主任教师严格监督学生武术训练的完成质量。 （2）每周体育课中必须有1-3节课进行武术课教学，进行武术的基本常识教学与简单武术套路的教学。 （3）将学生武术套路表演纳入一年一度的体育第二课堂活动中，以班为单位进行表演，并组织评奖，激励全校师生作好武术全面普及工作。在学校各种大型活动中必须融入武术表演形式及相关活动，让中华武术传统文化深入到教师、学生与家长之中。 2.专业武术训练，突出学校重点武术特色的成果。
1 开始：——————抱拳礼 第一节：起势 1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌 2—4拍:抱拳右盼5 —8 拍:并步按掌 4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节：抻拉运动 1—2拍:开步双击 3 —4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳
2 第三节：开合运动 1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳） 第四节：踢腿运动 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳
3 第五节：侧展运动 1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第六节：拧转运动 1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲 7—8拍:并步抱拳
4 第七节：俯仰运动1—2拍:开步推掌 3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳第八节：跳跃运动 1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第三个八拍：3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳
5 第九节：收势、 1—2拍: 摆臂左拍 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍7—8拍: 摆臂右拍 第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿
6 第三个八拍：3—2拍:并步平托 3—4拍:双臂上举 5—6拍 :胸前按掌 7—8拍:腹前对掌第四个八拍：4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势结束：抱拳礼
三渠镇中心小学武术进校园活动 实施方案 为了继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感，增强体育锻炼的兴趣，在实现强体魄的同时，实现强礼仪、强精神，以营造浓厚的育人环境为着力点，卓有成效地开展了武术文化建设，提升了学校的办学品位。 武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。到了氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，武术逐渐形成。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。商周时期，出现了“武舞”，用来训练士兵，鼓舞士气，周代设“序”，“序”等学校中也把射卸，习舞干列为教育内容之一。进入春秋战国以后，诸侯争霸，都很重视技术在战场中的运用。齐桓公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记·项羽事纪》记载的“鸿门宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。作为中国宝贵文化遗产的武术，正受到世界的瞩目。据不完全统计，目前已有七八十个国家和地区开展武术运动，出现了一股“武术热”、“功夫热”，从而推动了一些国家体育运动的开展。 一、指导思想
为了认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，进一步加强学校体育工作，丰富学生的校园体育活动，激发学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，以全面推进素质教育，切实增强学生体质，培养学生自觉锻炼身体的好习惯，促进学校体育课程的改革和发展，特制定本活动方案，以落实保证学生体育活动的顺利进行。 二、活动目标 在大力开展“阳光体育活动”的基础上： 1、培养学生树立正确的体育思想和健康意识，在坚持每天锻炼一小时的基础上让武术在校园中发芽生根。 2推进校园武术的建设，形成生动活泼的校园武术系列活动。促进校园武术的发展。 三、主要工作: 加强组织管理。责任到人，校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。学校各部门及广大教师要关心和支持这项工作。学生活动时间，每班有班主任进行组织管理并进行巡视督促。 四、活动主题： 五、工作指导小组 组长：王莹 副组长：王华贾媛媛 组员：各班班主任 六、保障措施 1、加强培训，树立正确的课程观。正确看待“武术进校园”活动在课程建构中的重要性，严格执行。 2、加强学校体育安全保障。完善学校体育设施、体育课程和活动的各项管理制度，做好防范工作，确保师生安全。 三渠镇中心小学 2013年9月
中华武术进校园的实施方案 中华武术经过近几千年的发展，已经有单纯的武术格斗、武术竞技演练到了一种武术精神及艺术。是当今世界体育事业不可或缺的一部分。 发扬中华武术传统体育文化，让“武术走进校园”这一科目在吴中区部分中小学已经得到试点（如越溪实验小学、莫厘中学等），并以各自学校为名成功建立了自身的武术表演队，弥补了校园武术文化的空缺。 我们为响应国家号召，贯彻落实国家中小学生德、智、体、美全面发展，发扬中国传统体育事业等相关政策的需要。 经过精心策划对比，我们选择了“太极拳”这一科目进行全区校园内的武术推广和普及。 方案宗旨：发扬中华武术文化提高当代学生体质 实施目的：中华武术走进校园增加学校教育特色 实施对象：吴中区各中小学
实施模式：学校+筹备组 学校提供场所；筹备组全权负责武术教学和日常管理事务。 实施时间： 阶段一：2015 年8 月至2020 年8 月完成吴中区60% 以上中小学的武术进校园计划；阶段二：2022 年底完成吴中区镇级以上中小学的武术进校园计划； 实施步骤： 第一步，筹备组选派各校体育教师进行太极拳教练员培训； 第二步，教练协助学校进行校级太极拳培训； 第三步，体育课安排太极拳课的课程表； 第四步，学校安排校级的太极拳比赛；
第五步，安排区级太极拳比赛活动； 第六步，各中小学大课间安排太极拳作为活动内容； 附具体的措施 （一）打造一支智慧笃行的师资队伍，保障武术特色形成。 1. 开展校本培训活动，提升各校武术教师的武术基本功水平。学习与训练内容包括：武术基本姿势、简单武术套路、简单武术器械使用等。 2. 开展主题校本研讨，将武术融入到体育教学之中。体育组教师积极开展体育课程中的武术教学内容研讨活动，思考如何让学生对武术产生浓厚兴趣，如何有效落实体育课程中的武术教学内容。 3. 争取区教育局的支持，经常配武术教练来各校指导武术的教学和训练工作。 二）武术课教学与训练的课程设置。
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析 开始：——————抱拳礼 第一节：起势（4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势（4×8拍） 结束：——————抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳
7—8拍:并步抱拳 第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾
7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动
7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚
武术进校园活动总结 武术作为中华传统文化的精髓，不仅能强身健体，还能锻炼心智。为进一步提高学生身体素质，培养学生对传统武术的兴趣。橙子整理了“武术进校园活动总结”仅供参考，希望能帮助到大家! 武术进校园活动总结【一】 为了全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》和《全民健身条例》，不断完善学校体育传统项目的建设与管理，深化课程改革，打造学校品牌，提高教学水平的重要举措。我校坚持贯彻执行“健康第一”的指导思想，全面落实科学发展观，关注学生个性发展，提升办学品位。现就近一年来学校在加强武术进校园活动方面总结如下： 一、中华少年武术进校园，培育体育特色项目 为了弘扬民族精神，传承优秀武术文化，我校将中华武术引进校园作为体育特色项目来培育。学校成立了由许秋红校长为组长，田中平校长为副组长，体育教师为成员的武术进校园工作领导小组，做到专人负责管理、专人落实。并有健全的体育组织管理机构、体育领导小组办公室和相应的管理办法、规章制度，提高了管理效率，从而确保了体育特色教育工作的有序开展。 二、组建兴趣班，传承武术文化，定期开展训练 我校积极开展校园体育特色活动，促进学生健康成长。根据学生1/ 5
的兴趣爱好，挑选功底较好的学生，组建了学校武术兴趣班，每周利 用下午课外活动进行强化训练，让学生起到一个引领作用。 三、结合体育课、课外活动课渗透武术特色项目 在体育课及课外活动课上，因地制异的引入中华武术传统体育项目不仅是可行的而且是必要的，民族传统体育在促进中学体育教学发展的同时，自身也得到了发展。为保证“中华武术进校园”落到实处，我校采取了分步教学，以点带面，以比赛评先为激励措施的多项办法。先派体育老师参加培训，再由体育教师培训其他老师，然后由班主任、任课老师配合体育教师对班级学生进行武术基本功的教学工作。并且要求内容统一，动作规范，套路娴熟，精神面貌好。在教学模式上注重多种方法并举：方法上，先研究备课后实施教学;动作上，先分解练后综合练;措施上，先分班组练后进行班级和全校比赛。 经过前期的充分准备，我校学生的武术水平与素养得到了明显提高，也取得了一定成绩。我校初一年级xxx同学在20xx年第十三届全国武术之乡武术套路比赛中荣获“男子少年组传统二类拳”二等奖、“男子少年其他传统单器械”三等奖;初二(5)班全体同学在xx 市武术展演比赛中获二等奖。另外，xxx、xxx、xxx、xxx、xxx等5名学生经常代表学校外出展演，如参与了11月28日国家武管中心率队莅临明德小学观摩考察的表演等。 在下一阶段的工作中，我们将一如既往地落实贯彻“白猿通背拳进校园”，带领全体学生坚持锻炼，鼓励他们练好身体，读好书，做 到全面发展。 2/ 5
一、总体指导思想： 1.注重武德教育和礼仪教育，上下课行抱拳礼，通过教育渗透，培 养学生讲文明懂礼貌等良好的道德和精神品质。 2.在练习过程中要求学生抬头挺胸，形成正确的身体姿态。 3.基本功练习时，不宜采用静止性的练习，如长时间蹲马步、做弓 步等。 4.基本功和基本动作练习时，做好准备活动。武术教学内容要与其 他的项目相结合，穿插进行，否则会使学生丧失学习兴趣。 二、基本动作练习指导意见： 1.冲拳、推掌（两脚左右开立，与肩同宽） 集体练习时，教师鸣哨或喊号，学生跟随喊“哈！哈！”或“1—2”，要求喊声短促有力，体现武术“精”“气”“神”的特点。 五年级以上的学生可做马步冲拳、马步推掌。 2.行进间的基本动作练习：（各年级根据所学内容进行练习） 正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹踢冲拳、勾踢推掌 三、各学段的教学内容： 水平一：（1、2年级） 参照水平二（小学体育第二册下） 基本功：5侧踢腿不做； 水平二：（3、4年级） 参照小学体育第二册下，另外还要掌握以下内容： 步型：歇步、虚步
1. 两腿交叉，屈膝全蹲，后脚尖与前脚跟齐。 2. 前脚全脚掌著地，脚尖外撇； 3. 后脚前脚掌著地，脚跟抬起，大腿贴近前腿小腿外侧。 4. 臀部坐于后腿的脚跟处。 5. 左腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。 . 两腿前后分开，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌著地，脚尖外撇，膝与脚尖朝向相同； 2. 前腿微屈，膝微内扣，脚背绷平，脚尖虚点地面，身体重心落于后腿上。 3. 左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 套路：五步拳 （一）. 弓步冲拳 1. 左脚向左迈出一步成左弓步；
关于武术进校园申请 篇一：武术进校园 安定区大庄小学武术进校园活动 实施方案 为了继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感，增强体育锻炼的兴趣，在实现强体魄的同时，实现强礼仪、强精神，我校选择武术作为校本活动载体，以营造浓厚的育人环境为着力点，卓有成效地开展了武术文化建设，提升了学校的办学品位。 武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。到了氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，武术逐渐形成。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。商周时期，出现了“武舞”，用来训练士兵，鼓舞士气，周代设“序”，“序”等学校中也把射卸，习舞干列为教育内容之一。进入春秋战国以后，诸侯争霸，都很重视技术在战场中的运用。齐桓公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记·项羽事纪》记载的“鸿门
宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。作为中国宝贵文化遗产的武术，正受到世界的瞩目。据不完全统计，目前已有七八十个国家和地区开展武术运动，出现了一股“武术热”、“功夫热”，从而推动了一些国家体育运动的开展。 一、指导思想为了认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和安定区教育局、体育活动中心，下发的《关于在全区中小学开展“武术进校园”活动的实施方案》的精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，进一步加强学校体育工作，丰富学生的校园体育活动，激发学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，以全面推进素质教育，切实增强学生体质，培养学生自觉锻炼身体的好习惯，促进学校体育课程的改革和发展，特制定本活动方案，以落实保证学生体育活动的顺利进行。 二、活动目标 在大力开展“阳光体育活动”的基础上： 1、培养学生树立正确的体育思想和健康意识，在坚持每天锻炼一小时的基础上让武术在校园中发芽生根。 2推进校园武术的建设，帮助各班开发和建设武术运动校本课程，进一步完善学校体育赛事机构和奖励机制，形成生动活泼的校园武术系列活动。促进校园武术的发展。 三、主要工作: 加强组织管理。责任到人，校长是保证学生每天一小时体育活动的第
教案 课程名称旭日东升武术操授课班级一年级1班授课教师张文力
游戏目的：锻炼武术的基本功，提高学生的下肢力游戏方法：将学生分为人数均等的两组站于底线外成纵队，排头同学抱一个篮球开始单双脚交替的方法跳至中线第二关，原地运球五次，换一个篮球采用马步侧向移动的方式经过第二关后，绕过标志桶以鸭子步的方式滚球到队伍的最后将球经同学胯下滚向前。然后下一个排头的同学出发，依次循环。当所有同学完成后，每人把自己的双手搭在前面同学的肩上。形成一列“小火车”所有队员采用兔子跳方式向终点跳进，最后一名队员先跳过终线的一、两、屈膝按掌呼气 组织： 教法： 1、 教师讲解规则 2、 部分学生示范一遍 要求： 1、严格遵守游戏规则； 2、当裁判要求重新开始时，必须遵守规则； 3、如遇《接力小火车》故障必须回到原地修好后才能继续出发； 4、注意安全。 组织： 学生成四列横队，面向老师成体育队形集合。
一、指导思想 本课依据《体育教学大纲》要求和学生的心理、生理特点，从一般的体育活动转向快乐体育的思路出发，结合我校的武术学习和师资的实际情况，大胆创新设计了这堂课，提高教师的传授能力，培养学生的思考能力，让学生在轻松愉快中掌握运动技术，提高体育课中的武术的整体水平。在整个教学过程中以学生为主体，充分发挥学生的主体作用，有计划有步骤地完成教学任务，并全面贯彻素质教育，树立健康第一的指导思想。以育人为宗旨，与德育，智育和美德相结合，激发学生运动热情，充分发挥积极主动性，使每位学生都能体验到学习和成功的乐趣，满足学生自我发展的需要，促进学生身心的全面发展。 二、教材分析 武术教学属于全日制义务教育小学体育身体健康学习领域中的内容之一。武术是我国民族体育的瑰宝，是华夏五千年灿烂文化的一部分，是一种强身健体，防身自卫的运动项目。该项目深受学生的喜爱，继承和弘扬中华武术是我们每个体育教师应尽的责任。对于江苏地区的学生来说比较新奇，具有较强的吸引力。把握学生的好奇心并激发他们的兴趣就可以事半功倍。另外，武术对于中低年级的学生来说，不仅可以促进他们身体的发展，开发他们的大脑，启迪他们的智慧，也可以激发孩子们对体育课的浓厚兴趣，还能使他们在活动中逐渐懂得如何区分个人和集体，从而树立集体观念，学会遵守规则，尊重他人的一些良好品质。三、学生分析 一年级的学生，直观思维能力较强，模仿能力较强。但个别学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解创新力也不够完全，武术动作虽然简单，可对于中低年级的同学来说武术仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣
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农村小学中华武术走进校园实施方案 一、指导思想 中华武术经过近几千年的发展，已经由单纯的武术格斗，武术竞技演练到了一种武术精神及艺术。是当今世界体育事业不可或缺的一部分。发扬中华武术传统体育文化，让“武术进校园”这一科目在我区已展开实行。我们为贯彻落实国家中小学生德、智、体、美全面发展，发扬中国传统体育事业等相关政策的需要。经过精心策划对比，我们选择了“五步拳”“初级三路长拳”这一科目进行全区校园内的武术推广和晋级。 二、活动主题 传承中华武术魂、争做阳光好少年 三、实施对象 盘龙镇藕塘完小全体师生 四、实施原则 武术是我国民族传统体育中的重要内容，具有悠久的历史和广泛的群众基础，具有健身、防身、娱乐、观赏等多种功能和价值。通过在平时观察中发现，武术是在学生中容易开展的一个项目。武术在我国的体育教学中占有重要位置，是达到学生健康目的的有效手段，也是发扬我国民族传统体育项目的重要途径。是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
利用课余时间对学生们进行教学辅导，使学生在学习之余，舒展筋骨，强健体格。在教学中，不仅传授技术动作，还传授给学生“尊师重道，勤学苦练，百折不屈”的武德精神，培养学生良好的身体素质和道德品质，鼓励他们积极进取，奋发图强，学好本领，力争为社会做出最大的贡献。 五、实施内容 一年级（五步拳）、二至六年级（五步拳、初级三路长拳）、教师（二十四式太极拳） 六、组织领导 组长：秦雪 副组长：官体良 成员：各班班主任 七、实施计划 阶段一，制定武术进校园实施方案； 阶段二，利用体育课学习； 阶段三，利用课外活动的闲时间练习； 阶段四，学校检查练习结果； 阶段五，学校比赛。 八、实施步骤 体育课学生学习武术基本动作： 1.武术基本功、柔韧、腿法、步法、手形、组合动作等。 具体要求动作的规范协调，强调学员手眼身法的配合连贯。
抱拳礼： 并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 两臂斜前45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。两臂回落于体侧，目视前方。 第一节起势（雏鹰戏翅）第一个八拍：（1-2拍）开步前托：左脚向左开步，两臂外旋，直臂向前托起，掌心向上，高于肩平，目视前方。 （3-4拍）腹前按掌：两臂内旋，屈肘平收，经胸前下按于腹前，掌指相对，目视前方。（5-6拍）双掌上穿：两臂外旋，两掌向斜上方135°穿出，掌心斜相对，目视前方。（7-8拍）并步按掌：左脚向右并步，两臂内旋，下按于髋关节两侧，掌指向前，头向左摆，目视左侧。 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。四个八拍同第一二个八拍。最后两拍并步直立 第二节，抻拉运动（雏鹰振翅）第一个八拍：（1拍）上下对撑：左脚向左开步，左臂内旋，架掌于头顶，右臂内旋，体前下按，力达掌根，目视前方。 （2拍）双掌收抱：两掌外旋，收于腰间，掌心朝前，目视前方。 （3-4拍）左右对撑：两掌向两侧推出，高与肩平，掌心向外，掌指向下，目视前方。（5-6拍）虚步亮掌：左脚脚尖向前点地成左高虚步，右臂内旋后摆，左掌变勾，勾尖向上，右臂上摆，抖腕亮掌，架于头上，头迅速左摆，目视左侧。（7-8拍）并步抱拳：左脚向右并步，两拳收抱腰间，目视前方。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍同第一二个八拍。最后两拍并步直立 第三节开合运动：（左右开弓） （1-2拍）开步双臂：左脚向左开步，两掌变拳，两臂腹前交叉（左臂在上），经头上向两侧抡劈，高与肩平，目视前方。 （3-4拍）错步冲前：身体左转约90°，右拳经腰间立拳前冲，左拳收抱腰间，目视前方。（5-6拍）左侧冲拳：身体右转约90°，右拳经胸前屈肘平拉于右肩前，拳眼朝上，左拳向左立拳冲出，高与肩平，目视左拳。 （7-8拍）并步抱拳：左脚并右脚，两肩收抱腰间，目视前方。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：（1-2拍）马步双劈：左脚向左开步成马步，两臂胸前交叉（左臂在上），经头上向两侧抡劈，高于肩平，目视前方。同时发“哈”声。 （3-4拍）弓步冲拳：身体左转成左弓步，右拳经腰间立拳前冲，高于肩平，左拳收抱腰间，目视前方。 （5-6拍）弓步斜冲：身体右转侧倾成右横弓步，左拳立拳斜上45°冲出，右拳经胸前屈肘拉于右肩前，拳眼斜朝上，左右臂成一斜线，目视左拳方向。（7-8拍）并步抱拳：左脚收回成并步，两拳收抱腰间，目视前方。第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。最后两拍并步直立 第四节踢腿运动（虎虎生威）第一个八拍：（1-2拍）马步按爪：左脚向斜前45°方向上步成半马步，左掌变虎爪于体前下按，大小臂夹角约150°高于胸平，右掌变虎爪抱于腰间，爪心朝上，目视前方。 （3-4拍）弓步推爪：重心前移，身体左转成弓步；右爪经左爪上方向前推出，左爪回带至右肘关节下，爪心朝下，目视前方。 （5拍）弹踢推抓：右脚向前弹踢，左爪向前推出，右爪收抱腰间，目视前方。（6拍）弓步推爪：右脚回落成左弓步，右爪经左爪上方向前推出，左爪回带至右肘关节下，爪心朝下，目视前方。 （7-8拍）并步抱拳：重心后移，左脚并右脚；两爪变拳收抱腰间，目视前方。第二个八拍：（1-2拍）开步驾拳：左脚向左开步，右拳经体前向头上架起，目视前方。
全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖 与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 整套操预备姿势： 并步直立 第一节：起势（4 X 8拍） 第一个八拍：1 —2拍:开步前托，3 —4拍:腹前按掌 5—6拍:双掌上穿，7 —8拍:并步按掌 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。 第二节：抻拉运动（4 X 8拍）第一个八拍: 1拍:上下对撑，2拍:双掌收抱 3 —4拍:左右对撑，5 —6拍:虚步亮掌
7 —8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。第三节：开合运动（4 X 8拍）第一个八拍: 1 —2拍:开步双剔，3 —4拍:辍步冲拳 5—6拍:左侧冲拳，7 —8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:马步双剔，3 —4拍弓步冲拳
5— 6拍:弓步斜冲，7 — 8拍:并步抱拳 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍 ：并步直立。 第四节：踢腿运动（4 X 8拍） 第一个八拍：1 — 2拍:马步按爪，3 — 4拍弓步推爪 5拍:弹踢推爪，6拍:弓步推爪 7 — 8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：2— 2拍:开步架拳，3 — 4拍: 振脚砸拳
2-2拍 删㈱删血屈憎” I卜 3 — 4拍 ■MNKW曲悄111山宀 5 —6拍:架拳侧踹，7 —8拍:并步抱 拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。 第五节：侧展运动（4 X 8拍） 第一个八拍：1 —2拍:开步左摆，3 —4拍:右转蛇 形 5 —6拍:双掌左摆，7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:开步左摆，3 —4拍:右转蛇形
XX中学武术进校园 活动总结 武术是我国特有的一项民族传统体育项目。它具有强健体、磨练意志，培养人们正直的思想品质。同时武术也成为学校体育教学内容，武术也渐渐进入了校园里。所以要上好武术课，应培养学生对武术的兴趣。通过开展武术进校园这样的活动，让学生找到了自我存在的价值的同时，身心也得到了锻炼。 为人的跟本在于“德为先”，所以在进行武术教学过程为人的跟本在于“德为先”，所以在进行武术教学过程中武德教育是必须要有的。继承传统武德中的精华，要把习武同发扬祖国灿烂文化，热爱祖国联系起来，培养强烈的民族自豪感，维护中华民族的尊严有宽广的心胸，对人民要以礼待人，不恃武伤人，不以强凌弱，要虚心学习，认真专研，努力学习技术，磨练出慈、勇、智、恒的坚强意志，培养良好的身体素质.使学生德才兼备。教师可以在教学过程中穿插一些有关武术的小故事，如：岳父、霍元甲大刀王五等一些武术名族英雄的故事，使学生对武术感兴趣。 在教学中加强实际运用。现在很多体育教师在武术教学过程中只是注重自己所教的套路，把武术变得单词了，从而使学生在学习中认为武术非常的枯爆。为此我们应该在教授套路的过程中，应该穿插实际运用的教学，叫学生更好的认识武术，从中学到武术的精华，理解武术并不是枯燥的，它可以无穷的变化。
要运用灵活的教学方式。课堂教学要提高学生对武术的兴趣，教师在课堂教学中要遵循循序渐进的教学原则。先教一些简单的手型、手法步型，简单的动作组合，使学生一学就会。激发学生的兴趣使学生逐步克服“不好学” “学不会” 的心理。教学生对武术不再有抵触然后再运用灵活的教学方式，女口：采用分组教学的基本形式；还可以采用自主学习法。 不局限于课内教学，在武术教学过程中，不应仅局限于体育课上还可以通过在课外活动中提高学生对武术学习兴趣来促进课堂教学课外活动。利用课间操的时间进行武术项目的推广，是学校让学生在体育课堂教学以外进行武术锻炼，课间操的练习是每天都要进行的，能使学生长期在武术氛围的的，这就提供一个很好的平台。通过在学校的各项大型活动中进行武术表演展示，激他学生学习武术的兴趣。使中华武术进校园成为常态化。 XX中学 2020年6月
武术操旭日东升（第一节）说课稿 刘军校 一、教材分析 武术是中国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。根据教育部和国家体育总局联合发出的文件，全国各级各类中小学将全面推广武术健身操，《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操与广播体操相比，其动作形态多样，练习方法突破个人单练形式，在实现健身的同时具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。武德教育应从“抱拳礼”开始。 二、学情分析 1、小学低年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。但兴趣迁延较快，注意力容易分散，自我控制力和纪律性较差。 2、低年级学生运动参与能力、性格爱好个性差异较大。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。 三、教学目标及教学重点、难点 1、认知目标：通过武术操的练习，使90%的学生初步掌握武术操的基本动作。 2、技能目标：通过学生观察、模仿、互相交流练习，使85－90%的学生初步学会武术操的技术动作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。 3、情感目标：通过武术操及接力游戏的练习，提高学生认真学习的态度，培养 学生之间的团结协作精神。 教学重点：激发孩子们对武术的兴趣。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。 四、教法和学法 根据本课教学内容枯燥的特点，改变以往广播操教学先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。同时结合讲解示范法、挂图教学法、分组练习法、游戏竞赛法等多种教学方法交叉使用。以培养学生勇于创新、敢于进取的学习精神，充分调动学生学习积极主动性，重视学生成为学习的主体、认识的主体、发展的主体，注重体现教与学合理的运行机
武术操英雄少年
全国中小学系列武术健身操《英雄少年》 抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两臂斜前45度上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右 拳拳心向下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。 第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。
5-6拍：双臂斜举，两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三个，四个八拍同第一第二个八拍。 第二节、抻拉运动 第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。
3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步成右弓步，两臂外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第三节：开合运动
武术进校园活动实施方案 南召城郊中学王大建 武术是中华民族传统文化的瑰宝，具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。为在校园传播武术文化，促进青少年了解祖国传统文化，培养学生良好的心理品质，强身健体，在全校掀起崇尚武术、热爱运动的浓厚氛围，特制定本方案。 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，以武术锻炼为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入实施素质教育，深化阳光体育活动，促进我校体育工作的发展。 二、主要目标 以“习武强身，快乐学习”为理念，以武术操、武术套路教学为突破口，以大课间体育活动为抓手。通过武术活动，形成学校体育特色，全面提升我校的知名度和美誉度，为把我校打造成为精品学校奠定坚实基础。 三、实施步骤 根据上级的统一部署和安排，我校的这项活动分为三个阶段： 第一阶段：根据要求指派体育老师参加区教育局组织的，以全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》为内容的专项培训，参训教师要求按时参训并掌握动作要领。 第二阶段：1、学校组织学习国家通用的武术健身操和武术套路，并自行购买影像资料和挂图，对学生进行《英雄少年》武术健身操的教授;2、学校合理安排体育课、课间操、阳光体育活动时间，并把《英雄少年》武术健身操作为学生的锻炼内容。3、在校内组织一次全校的武术健身操比赛，并积极参加上级组织的有关活动。 第三阶段：在前两个阶段基础上，争取根据本校特点创编具有本校特色的武术操，并积极参加区级自编武术操比赛，为创建武术示范学校作好准备。 四、具体措施
1、成立领导小组：制定方案，组织推广，指导并督促工作的开展。 2、总体工作由校长负责，具体工作由体育组的全体教师和学校思教处协作完成。 3、根据学校的课程安排，体育教师利用体育课和阳光体育活动时间组织学生进行训练，各班要组织学生加强练习，并注重个别纠正，实现全面进步。 4、结合本校实际进行氛围的营造，张贴武术挂图、全民健身标语等，利用墙报、校报、电子屏等加强武术宣传。 5、通过家校通平台、家长会、告家长书等形式宣传武术运动和国家有关体育的政策法规，引起家长对孩子体育活动的关心和支持。 6、注重过程资料的收集整理和保存，为下一步工作作好必要的准备。 五、保障机制 学校把这项工作纳入到对班主任工作和体育教师工作的考核范围，通过课间操和阳光体育活动的开展和评比等多种方式来对此项工作进行督促，对在活动中表现突出的班级和个人给予表彰奖励。
实用标准文档 全国中小学生系列武术健身操第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 《旭日东升》动作图文解析 始：——————抱拳礼开拍）4第一节：起势（×8 拍）第二节：抻拉运动（4×8 拍）第三节：开合运动（4×8 第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×拍）8 第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）拍）×8第八节：跳跃运动（4 5—8拍:并步按掌（图略）第九节：收势（4×8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）抱拳礼结束：—————— 3—4拍:并步按掌（图略）动作要领：抱拳礼 5—6拍:抱拳右盼（图略）拇指屈拢；并步站立，左手四指并拢伸直成掌， 7—8拍:并步按掌（图略）右手成拳，左指尖与下颏平齐。左掌心掩贴右拳面，托掌上举4拍:：第四个八拍4—肘尖略下垂，右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆， 目视受礼厘米。拳掌与胸相距20--30头正，身直，者，面容举止自然大方。 8拍）动作图文解析×（起势第一节：4 第一个八拍:抱拳左顾拍4—：1
并步对拳拍 5—6: 拍8:并步按掌—5 并步抱拳:拍8— 7 文案大全． 实用标准文档 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 8拍）动作图文解析4第二节：抻拉运动（× 1第一个八拍：—2开步双击拍: 3拍:左右冲拳
— 3双掌前砍4拍: 4拍:冲拳不动 勾手左顾拍6 5—:
虚步亮掌:拍6— 5 — 7并步抱拳（图略）拍8: ：第二个八拍同第一个八拍，方向相反。：第三、四个八拍同第一、二个八拍。文案大全． 实用标准文档 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步上冲 7—8并步抱拳（图略）拍: ：同第一个八拍，方向相反。第二个八拍同第一、二个八拍。第三、四个八拍：拍）动作图文解析4踢腿运动第四节：（×8 3—4拍:弓步击爪拍1第一个八拍：—2: 振脚砸拳