一、从时间角度讲包括：
1、瞬时记忆法。
也就是在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。
2、即时记忆法。
老师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍；每节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即再看看；第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。
3、间隔记忆法。
每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。
4、大块时间记忆法。
能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自习课、
晚上、休息日、考前复习阶段等。
5、零碎时间记忆法，即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。
6、最佳时间记忆法。许多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。
二、从空间角度讲，主要是空间转移记忆法。
在学校，教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。若在校外，则可以选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里，半躺在床上，拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、风趣，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地背书。当然，转移空间后很容易分心，因此需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。
三、从姿势角度讲包括：
1、独坐记忆法。这种姿势相对稳定，是最常规的方式，
好处是有利于保持注意力。但时间过长很容易疲劳，因
此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。
2、散步记忆法。
如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。
3、踱步记忆法。
不管是在自己的书房还是在户外，不一定只是坐着记忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。
4、躺卧记忆法。身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或仰或附、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。多年前黑龙江一位高考理科状元在一篇谈学习经验的文章里也推荐了这种方法，他戏称之为“运筹帷幄”法。当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。
四、从联想的角度讲，包括：
1、文字画面转化法。由眼前文字联想到具体画面，让
识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。
2、由此及彼法。由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。
3、举一反三法，也可叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。
4、撮要法，也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。
五、从具体手段讲，包括：
1、读记法，即边读边记。可以大声读记，李阳《疯狂英语》也极力倡导这种方法，好处是增加肺活量，调动全身心参与，适宜于早晨读记；也可以小声读记，好处是保护嗓子，适宜于较长时间的记忆；还可以默默读记，好处是保护嗓子，还不影响他人。三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。
2、写划法。边读记，边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。
3、听记法。听老师讲、同学念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。
4、吟唱法。类似于古人吟诵诗文，哼唱自己喜欢的曲
调，或自编的小调，将识记材料变成歌词一并哼出来，使记忆活动有了韵律、美感，效果自然非同一般。
5、提问讨论法。这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了合作者就不能较好地独立记忆了。
6、冥想法。如佛家讲的“坐禅”，我更喜欢称它为“进入气功状态”。省却一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。
7、强刺激记忆法。具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，把所要记忆的事物，造成一种能发生震撼的效果，便能牢牢地记在脑海中。
8、提示法。多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。
六、从提示的内容看，包括：
1、文字提示法。可以首字提示、要点提示、易错易忘易混处提示，借寥寥数字数语，唤起对相关内容的记忆。
2、列表法。将材料分类整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求简单，使识记变得轻松。
3、图示法。借助箭头、连线、图形帮助记忆。，根据需要，可以画成流水形、扇形、树形、辐射形、多角形、
地图形、金字塔形、多级扇形、复合形、交叉勾连形等等。提到其中的树形，很容易想到魏书生老师画的著名的“语文知识树”，那简直是可以申请专利的智慧成果，是一棵枝繁叶茂的“参天大树”。，我们平时也可以就许多或简单或复杂的识记材料，根据其从属关系，画出各种各样的“小树”，千千万万棵小树可以组合成记忆的森林，那是很壮观的。
七、从尝试的角度讲，包括：
1、分类整理法。分类整理是记忆的第一步。记忆力好的人，他的记忆库一定排列得井然有序。记忆力不好的人，则往往不加分类地把事物乱堆。如果我们时时留意，把想记忆的事物一一加以分类整理，在识记和再现材料时就比较容易了。
2、眉批法。在读书时，遇到非常重要而必须记忆的地方，除了划上醒目的线外，最好能把它的重点写在空白的地方。因为书写可以助记忆，不但重新又思考一次，而且写出来的重点也能在视觉上引起更多的注意。
3、分析枝干法。很多时候看到一大段文章就想把它逐字背下来，其实在没有背它之前，最好先思考一下，把重要的内容挑出，跳跃似地记入脑中，使它们成为记忆的主干。然后再在这些主干上，添满枝叶等次要的内容。这种做法有助于思考，同时，文章的枝干也是考试命题的
焦点所在。
4、分段记忆法。分段之后，各段的内容比全文的内容更容易把握。把握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。
5、以背带读法。有项实验表明，用四倍于读的时间来背诵，比读熟后再背诵的效率要高得多。以上所讲都是比较常用且行之有效的记忆方法。事实上，记忆的方法远不止这些，每个学习者都可以在借鉴的基础上不断创新。最后，还需要强调一下运用记忆法必须掌握的几个原则：
1、自信原则。永远不要怀疑自己的记忆能力，
应该相信，如果原来记得不好，只能说明你的记忆
方法不合适，需要改进。
2、尝试原则。任何一种方法，可能都有一定的
合理性、有效性，但是不是最好的那种呢？所以不
可迷恋固有的一种，要勇于尝试新方法，找到最佳
的那种。
3、保持原则。行之有效的好方法，不能轻易放
弃，要保持下去，养成习惯，好习惯带来好回报。
4、灵活原则。不同的识记材料有不同的记忆方
法，另外，随着年龄、阅历、、环境、心境的不同，
也需要调整记忆方法。
只有多种方法灵活运用，不断推陈出新，才会达到记忆的理想效果，让自己受益多多。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误
得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。使注意力集中的方法和训练两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我
就能打好球了。”保持注意力集中按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。
从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一： 1，个体的统一我只想自己。 2，地点的统一我在这里。 3，时间的统一我在现在。听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”，或者“在整个第二盘，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时，我打丢的那个很容易的截击。”在上面的三个例子中，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里），时间的统一（现在），没有被遵守，这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。
下面是对注意力集中机制的总结：个体的统一自己——他人注意力集中地点的统一这里——别处时间的统一过去——现在——将来我们可以进一步总结为：自己这里现在如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法： 1，是否你周围的人使你注意力分散：观众，对手，裁判，隔壁场地的选手，父母，朋友，或教练等等。 2，你的思绪是否跑到了别处：隔壁场地，你的家，办公室，学校，俱乐部等等。 3，
是否你的思绪回到了过去（刚才你才丢的那一分），或者你在想将来的事（下一个你想要参加的巡回赛，如果你输了，你就失去机会了。）发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键，下一步就是把注意力集中到：自己这里现在那么象注意力这样无形的东西，又是怎样在比赛中发挥作用？而注意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢？集中注意力说白了，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术，战术，生理和心理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光，我们把它集中到一个点，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时，它还能激发你无意识的能量，包括你的创造力，你的直觉。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有，感觉真是棒极了。”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因。那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢？他们是不是天生就有这种能力呢？当然，每个人在出生后就有着个体的不同，集中注意力的能力也有区别。但皮尔斯已经告诉你了，你可以花时间去训练和提高它。
所以唯一你需要做得就是练习。练习你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上，关键是：一个物体，只有一个。下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体：在对打中：——球——球在球场上的弹跳声和击球声——你的呼吸分与分之间：——拍弦——对自己重复的一个字或一句话——你的呼吸你的大脑必须完全被你的注意力所集中于的物体填满，不能有其他的有意识的东西进入。训练方法五个在场下训练注意力集中的方法：1，拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间。（外部视觉的） 2，闭上双眼，用你的想象来想象这个球，并把注意力集中在上面，试着逐渐增加训练的时间。（内部视觉的） 3，拿一个节拍器，打开它，把你的注意力集中在节奏上，让你的脑子里充满这个节奏，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的） 4，选一句话或一个字，最好是比较积极的，然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的） 5，注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺，并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼气时，就好象把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气。（外部听觉的和内部动觉的）五个在场上训
练注意力集中的方法： 1，把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。（外部视觉的） 2，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的） 3，当你对手击球的时候吸气，当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的） 4，在对打过程中，在击球前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的脑子。（内部听觉的） 5，在分与分之间，让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里，比如一个特别的战术安排，或你自己充满斗志的形象。你还可以想象在你的脑子里出现“镇静”，“COME ON”等等字句，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力完全集中在它上面.
记忆力测试题及答案分析记忆能力是反映一个人智商高低的因素之一，而且有些工作，如秘书、助理、员等，对记忆能力都有着特殊的要求，那你的记忆能力如何呢？下面的测试可以帮助你了解你的记忆能力，请在10分钟之内完成测试，请根据实际情况选择！ 1 从以下四个选项中选择一个与你相符的： A 你很轻易地就能把以前看到的东西清晰地回忆起来 B 你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的东西 C 你有一些零碎的记忆片段，但大部分东西都忘记了 D 你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把东西记错 2 平常用什么方式记东西？ A 用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳 B 以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆 3 在记忆一件东西后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢？(是否) 4 你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便使记忆更加清楚吗？ (是否) 5 你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆？(是否) 6 你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认可，使你记得更牢吗？ (是否) 7 当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快会忘记？ (是否) 8 当你面对一些比较枯燥的东西，比如字母和数字，你是否能用理解或关联的方法记下来？ (是否) 9 你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗？ (是否) 10 当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决？ (是否) 11 你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住？ (是否) 12 你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗? (是否) 13 你是否在面对众多信息时，也能把对自己有用的东西很快找到？(是否) 14 当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗？ (是否) 15 在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西拆换成另一种东
图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。 而在这里介绍几种著名的图像记忆法。房间法、基本法等等。 房间法(大量资料的记忆法) 又叫《罗马房法》。主要用来当成图像的存放处，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。此法用于大量数据的记忆，其目的是为了让各图像间能够有所区隔开来，不致混淆。基本法(Major system)(一种数字的记忆法) 『基本法』是一个用来记忆数字的方法，最常使用于记电话号码。主要用来让数字变成图像，以便记忆。 谐音数字法(数字的记忆法)算是一个比较没啥系统的方法，但是即学可即用。 记忆原理概说 以两个图像来连结, 并用电影画面来连结 如何记忆呢？既然前面说过，头脑是用图像来运作的。而记忆是两个东西的连接，所以，本页要说「如何记忆呢？以两个图像来连结」。 举例一： 在某个电视节目中要叫人记忆下列东西： 1. 风筝 2. 铅笔 3. 汽车 4. 电饭锅 5. 蜡烛 6. 果酱 在这六样东西，你可以记得几项呢？其实你可以六样都记得而且轻而易举。只要靠着你的想象力。 你要想象，你放着风筝，风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢？是一个白色的风筝。忽然有一枝铅笔，被丢了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。而铅笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也全破了。后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去 ，当汽车放入电饭锅时，汽车融化了，变软了。后来，你拿着一个蜡蠋，敲着电饭锅，当当当的声音，非常的大声，而蜡蠋，被涂上了果酱。 现在回想一下。 风筝怎么了？被铅笔刺了个大洞。 铅笔怎么了？砸到了汽车 汽车怎么了？被放到电饭锅煮 电饭锅怎么了？被蜡蠋敲出声音 蜡蠋怎么了？涂上了果酱。 如果你再回想几次，就把这六项记了起来了。 请注意，在这里所运用的方法，并不是编故事，也不是讲故事。而是运用想象力来形成一个电影的运镜画面。所以，必需要有颜色，有物体，有声音，并可以成功的利用想象力来「骗」过头脑，让头脑以为真的有发生过这件事。所以，在想「风筝被铅笔刺了个大洞」时，脑海中必需要有一个风筝，是方的还是圆的，是红色还是白色的风筝，而且是随着风摇来摇去，摇动的程度有多大，当风吹过时，有没有「啪啪啪」的声音。而破洞是在风筝的中间，还是在旁边。有多大？
记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆 记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。一般又把视觉的瞬时记忆称为图像记忆，把听觉的瞬时记忆叫做声像记忆。 瞬时记忆有如下特点： 瞬时记忆的编码方式，即瞬时记忆记住信息的方式，是外界刺激物的形象。因为瞬时记忆的信息首先是以感觉通道内加以登记，因此，瞬时记忆具有鲜明的形象性。 瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。一般认为，瞬时记忆的内容为9~20比特。 如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆。否则，没有注意到的信息过1秒钟便会消失，也就是遗忘了。 记忆的三个记忆系统(二) 短时记忆短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以内或是几分钟的的记忆。 短时记忆有如下特点： 短时记忆的容量有限，一般为7 ± 2，即5 ~ 9个项目，这也就是平常我们所说的记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动，短时记忆容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记
忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合成大的单位来记忆，这时较大的记忆单位就叫做块。例如，将单个的汉字(人、学、机)变成双字的词(人民、学习、机器)来记，记忆的容量便扩大了一倍。 语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码，即容易记住的是语言文字的声音，而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象记忆，而且视觉记忆的形象占有更重要地位。此外，也有少量的语义记忆。 短时记忆中的信息是当前正在加工的信息，因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候，有时需要借助已有的知识经验，这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来。因此，短时记忆中即有从瞬时记忆中转来的信息，也有从长时记忆中提取出来的信息，它们都是当前正在加工的信息，所以短时记忆又叫工作记忆。 短时记忆的信息经过复述，不管是机械复述，还是运用记忆术所做的精细复述，只要定时复习，就都可以转入长时记忆系统。 记忆的三个记忆系统(三)长时记忆长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。 长时记忆有如下特点： 长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的。 长时记忆的编码有语义编码和形象编码2类。语义编码是用语言对信息进行加工，按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映像形式对事物的意义进行的编码。 大脑进行记忆的规律
一、一般注意力测试 测试说明：下面的 100 个数字是打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面找出 15 个数字来，例如从 1-15 或从 2-16 或 30-44 等，记录下你找到这 15 个连续数字所花的时间 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 7 6 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2 评分与结果 这个小测验是测试你在集中注意力时的记忆程度。 如果你在 30-40 秒内就找到了 15 个顺序数字，那你在集中注意力时的记忆程度就属于 " 优等 " 了，大约只有 5% 的人有这样的能力； 如果你用了 40-90 秒，那只能算是 " 一般 " ； 如果你在 2-3 分钟内才找到，那你就应该是个注意力不集中的人了。 二、测试你记忆力的好坏 你可以根据自己的感觉和经验，从下面 4 个答案中选择一个 测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ A 、雕花双扇金属门 B 、陈旧的双扇木门 C 、沉重单扇石门 D 、模糊的单扇毛玻璃门 评分与结果： A- 你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快。 B- 你的记性很不好，很健忘。 C- 你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。 D- 你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还识途：）。 三、检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。
如何提高瞬时记忆 一、注重饮食和睡眠 经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的营养物质摄入， 而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。 二、注重体育锻炼 在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。 研究表面，跑步可以降低记忆力的下降。 三、记忆曲线的利用 记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆 可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大 幅度提高记忆效率。 四、回忆的技巧 某一个时刻，当你想回忆一件事的时候，怎么也想不起来，但是你可以通过联想回忆 这件事发生之前和之后的事情，或者通过自己代入当时的情景，以此来回忆这件事。 五、对于记忆力不要过分在意 现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对 于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆 的知识点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的 记忆力很差了。 六、合理利用现代科技 现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时 也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一 定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼 自己记忆力。 七、明确目标 明确自己要达到的目标，将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务。
记忆力测试题 一、一般注意力测试 测试说明：下面的 100 个数字是0—99打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面找出 15 个数字来，例如从 1-15 或从 2-16 或 30-44 等，记录下你找到这 15 个连续数字所花的时间。 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 7 6 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2 用时：。 二、测试你记忆力的好坏 要求：你可以根据自己的感觉和经验，从下面 4 个答案中选择一个。测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ A 、雕花双扇金属门
B 、陈旧的双扇木门 C 、沉重单扇石门 D 、模糊的单扇毛玻璃门 三、检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。 认真回答下面提出的 20 道题，认真作答： 1 、选择一个适合你的答案 A 、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西 B 、不经过暗示就想不起来，但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。 C 、脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。 D 、提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混淆，出现错记。 2 、你喜欢用哪种记忆方法记忆？ A 、把记忆对象归纳起来记忆的 " 整体记忆法 " 。 B 、把记忆对象分成几个部分的记忆的 " 部分记忆法 " 。 3 、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记忆所要记的东西？ 4 、对某些东西，你是否理解了才去记忆？ 5 、你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？ 6 、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？ 7 、当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？ 8 、你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准
短时记忆和瞬时记忆 刺激物体的信息接触到人的感觉器官，使得到暂时的存贮，这种存贮形式便叫做感觉登记。 感觉登记有不同的类型，如视觉登记、听觉登记等。 凡接触到感觉器官的信息，都成了登记的内容。 一个刺激的出现，从反射弧理论上来说总会作用到一个感受器上，它先刺激到器官形成感觉，这是记忆的第一步，感觉登记!感觉登记就像公司招聘收到的简历一样，它起的作用就是是否抓取这个简历进入下一个流程，他受刺激物的外在特征、自己的知识经验、器官的阈限等的影响!瞬时记忆限度的容量很大，最大能达到0.25秒20个bit,那么是几个字呢?请看下面的计算：每8个bit是一个字节——20个bit就是2.5个字节——2个字节就是一个汉字——20个bit就是1.25汉字——0.25秒就能记住1.25汉字——1秒就是5个汉字!结论就是瞬时记忆1s最多能记住5个汉字，我们即使是我们的常用汉字1s也不一定能说出5个，容量大显而易见!当然如果简历筛选过一遍后，我们会马上把内容忘了进入下一份简历的内容因此瞬时记忆的保存时间很短!瞬时记忆限度的容量很大，最大能达到0.25秒20个bit,那么是几个字呢?请看下面的计算：每8个bit是一个字节——20个bit就是2.5个字节——2个字节就是一个汉字——20个bit就是1.25汉字——0.25秒就能记住1.25汉字——1秒就是5个汉字!结论就是瞬时记忆1s最多能记住5个汉字，我们即使是我们的常用汉字1s也不一定能说出5个，容量
大显而易见!当然如果简历筛选过一遍后，我们会马上把内容忘了进入下一份简历的内容因此瞬时记忆的保存时间很短! 瞬时记忆的基本特点(1)瞬时记忆是外界刺激以感觉后象的形式在感觉通道内的登记，因此具有鲜明的形象性。 (2)斯波林用部分报告法的实验证明，瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。 一般认为，瞬时记忆的容量为9---20比特;图像记忆保持的时间为0.25—1秒，声象记忆保持的时间可以超过1秒，但不会长于4秒。 (3)如果对瞬时记忆中的信息加以注意，可将信息转入短时记忆，否则信息便会消失。 短时记忆的基本特征信息保持的时间很短有人把短时记忆比作电话号码式记忆，意思是说，人们为了打电话，先查找号码，查到后立刻拨号，通完了话，号码也就随即忘掉，号码在短时记忆中就保持这样短的时间。 1959年美国学者彼得森夫妇(Petersonand Peterson)做了有关的实验。 他们编制了由3个辅音组成的字母表，如GKB，PST，RUD等，每次给被试听3个辅音字母后，立即让他们从某一个三位数开始作连续减3的运算，还要把结果报告出来，如从267开始连续减3，读出273，270、267……直到主试发出开始回忆字母的信号。 进行心算的目的是为了防止被试默默复述。
幼儿记忆能力检测表 量表介绍： 记忆是指对已学过或接触过的事物的识记、保持、再认和回忆的过程。记忆力伴随人的一生，它的好坏对智力有重要影响。没有记忆，就没有一切心理活动。正如俄国伟大的生理学家谢切诺夫所说：一切智慧的根源都在于记忆。记忆是“整个心理生活的基础。” 人的一切活动，从简单的认识、行动，到复杂的学习、劳动，都离不开记忆。记忆是人类智力活动的仓库。在智力发展迅速的幼儿时期，记忆同样具有重大的意义。前苏联心理学家维果斯基认为：学前儿童的记忆处于意识中心，心理活动的各个方面中记忆占有优势地位。如果没有记忆能力，幼儿每一次都得重新认识已经了解过的事物，就不可能获得任何知识经验。幼儿记忆能力的发展对于科学文化知识的学习具有直接作用。因此，对幼儿记忆能力的测查有助于家长清晰地了解孩子的记忆水平，并可以根据其现有的记忆能力水平来培养和训练各方面的能力。《幼儿记忆能力检测表》采用他评的方式，由父母根据孩子的平时表现对题目进行作答，能够有效、准确而迅速的反映幼儿的记忆能力水平，适用于文化程度在初中及以上、除痴呆和重性精神病之外的父母。 测试题目： 1、孩子对于看过或听过的内容会有 □ A 深刻的印象□ B 比较深刻的印象□ C 印象不太深刻□ D 印象很淡薄 2、孩子记忆各种材料的速度： □ A 很快□ B 比较快□ C 比较慢□ D 很慢 3、孩子在记忆时： □ A 很耐心□ B 比较耐心□ C 不太耐心□ D 缺乏耐心 4、孩子是否喜欢将记忆与动手实践结合起来 □ A 很喜欢□ B 比较喜欢□ C 不太喜欢□ D 不喜欢 5、孩子所记住的信息是否很准确 □ A 很准确□ B 比较准□ C 不太准确□ D 准确性很差 6、孩子所记住的内容在必要时能否很快呈现出来 □ A 能□ B 能，且比较快□ C 能，但比较慢□ D 极少能，且往往出错 7、孩子在记忆时总能很快抓住材料的重点 □ A 很对□ B 比较对□ C 不太对□ D 不对错 8、孩子记忆时的目的性 □ A 很明确□ B 比较明确□ C 不太明确□ D 往往很不明确
如何提高瞬时记忆力 你知道该如何提高记忆力吗?哪些方法能够帮助人们增强记忆力呢?什么食物能够帮助你练就超凡的脑力呢?下面是为你整理的提高瞬时记忆力的方法，希望对你有帮助! 提高瞬时记忆力的方法1、转动眼球 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。 研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 2、呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。 研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。 3、天天击掌蹬脚 俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据
的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。 4、多吃蓝莓 美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。 研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。 5、吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 6、经常聊天 或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增
浅谈英语词汇记忆能力的训练 耒阳市长坪中学黄淮南 摘要：记忆单词是学生学习英语的一个薄弱环节。只有帮助学生在单位时间内最高效率地牢记所学单词，才能既减轻学生的负担，又提高教学效率。 关键词：英语词汇，记忆能力，训练 记忆单词是学生学习英语的一个薄弱环节。只有帮助学生在单位时间内最高效率地牢记所学单词，才能既减轻学生的负担，又提高教学效率。那么，应该如何在课堂教学中有效地培养学生词汇记忆的能力呢？ 一、对学生进行瞬间记忆训练 教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都会在大脑组织中以某种形式留下痕迹。”记忆痕迹在脑中储存分三种情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存的时间短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆。因此在教新单词时，要先向学生明确记忆指标。例如，在教新单词时，要学生在一二分钟内记熟所学新单词，然后听写；也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是讲单词的中文意思，学生读出单词，反之老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的
效率。开始只有部分学生可以达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练增加了单位时间内的信息接收量，提高了记忆效果。 二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象 记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性就越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时间记忆打好基础。在教学过程中，因想方设法用新奇的方式呈现新单词，这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生的兴趣。如示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板上写出难记的生词，使字体变得特别大，或者用其他方式呈现形成鲜明的对比。新奇的方式、与社会生活相贴近的导入会起到强烈的刺激作用，加深学生的感知印象。另外，还可以利用录音机、多媒体，甚至实物呈现等多种方式相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。 三、变机械记忆为理解记忆 理解了的内容，就容易记住；理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，应把音、形、义同时教给学生，让学生对单词有一个全面了解，方便学生理解、记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，是学生对此的理解具体化。采用归纳比较的方法，
1 ---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 记忆能力评估测试 也许，短时记忆成绩差的朋友会争辩说，“在日常生活中，我的记忆力并不很差，看过的精彩小说，我可以从头至尾重复一遍”。也许，短时记忆成绩好的朋友则怀疑：“既然我的短时记忆成绩很好，但为什么背诵材料时，总是过目就忘呢？”要回答这些疑问，请先做下面
一个对你的记忆能力进行全面评估的心理测验（如果你是真心的想了解自己的记忆能力，请根据自己的实际情况如实回答）。 （查看答案请将“答案与解释：”后的空白处选取） 1．选择一个适合你的答案 （1）不需要任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。 （2）不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。 （3）脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。 （4）提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同，出现错记。 答案与解释：四种不同的记忆状况 （1）是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你却回忆得准确无误。
2 ---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 （2）是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一事实上的线索，当然记忆力只能算是一般了。生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的分量的，所以，记笔记、写日记等自然会对你记忆事物大有帮助。 （3）是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。也许遗忘曾给你带来很多苦恼，继续往下看，你将会利用遗忘的优点克服其缺点的方
法。 （4）错记。说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。造成错记的原因，也许是在你记忆时受干扰的因素太多（例如记忆时嘴里嚼着口香糖，旁边放着音乐），或是对记忆的东西没理解透，当时记得很清楚，转眼就张冠李戴。 2．你喜欢用哪种记忆方法记忆？ （1）把记忆对象归纳起来记忆的“整体记忆法”？ （2）把记忆对象分成几个部分记忆的“部分记忆法”？ 答案与解释：我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。不过，当你记住了事物的整体，理解起来相对容易些。不过，当你记住了事物的整体，而对某些细节却较模糊时，重点突破部分的“部分记忆法”自然就显出强大的优势。 3．你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西？
小学生记忆力测试Prepared on 21 November 2021
小学生记忆力测试 测试题一：逻辑上无联系的材料的记忆用40秒钟记住下列20个单词，注意：只有同时回忆起单词和它的顺序号码，答案才能被认为完全正确。 1、脂肪 2、江西人 3、纸张 4、经济 5、魅力 6、快乐 7、缺乏 8、网络 9、袜子10、忧伤11、蜡烛12、剪刀13、汽艇14、黏土15、社会主义16、爱情17、化妆舞会18、受伤19、奇怪20、词典评分规则：孩子做完后，家长现在算出记忆效果：将正确回忆的单词数列到下面的公式中去：记忆效果=正确回忆的单词数/20*100%如果你孩子能正确地回忆10个单词的话，则说明他的记忆效果为10/20*100%=50% 测试题二：数字的记忆让孩子用10秒钟记住下列有顺序号码的20个数字。而后，把回忆的那些数字记下来。 1.186.5611.4416.57 2.77.9612.1217.6 3.478.3313.7819.72 4.739.6114.1818.3 7 5.9310.8615.1520.43 评分规则:按下列公式算出孩子的记忆效果:记忆效果=正确回忆出的数字 /20*100%,最后,家长再按下式算得上述测验的总分:记忆测验总分=第一个测验+第二个测验.测试题三：集中注意的记忆 下面编排了100个数字,家和苄孩子在这些数字中按顺序找出15个连续数字,例如2~16或61~75等.根据孩子找到这些数字所花的时间,可以了解他在仪器注意时的记忆程度如何.12334097945722194960 279879870136168099 5419514768159489328 2096346250368167839 8674211828538872447 633277517121524969 35581843267530674688 1764531721554103723 83738490448966977492 253655653104529562 测验报告:测验一、二（机械记忆测验）一般来说，总数百分比心90~100为极佳；70~90为很好；50~70为好；30~50为及格；10~30为不好；0~10为很不好。测验三（集中注意的记忆测试）测试评分：30~40秒钟完成，优等；40~90秒钟完成一般；2~3分钟完成，较差
瞬间记忆力大考验 一、课题内容和要求 课题内容： 根据游戏难度，随机产生一个4*4或4*5或6*6的二维数组，填入不同的符号，测试者通过输入坐标，指定记忆中相同的两个（或三个）符号的位置。正确，则显示符号对应图形，不正确则显示图形后随机关闭（显示时间为1秒）。记录完成猜测的时间并保留成绩，设置排行榜。 要求： 1.图形组合的瞬间停留，利用菜单提供初级（4*4）、中级（4*5）、高级（6*6） 的测试项目。高级中图形为每组3个，共12组图案。 2. 定义用户的结构体，用于记录不同用户的密码、测试成绩，并进行排名。 3．提供相应用户密码的安全测试。 1）如果密码长度小于6 位，则不安全 2）如果组成密码的字符只有一类，则不安全 3）如果组成密码的字符有两类，则为中度安全 4）如果组成密码的字符有三类或以上，则为安全 5）通常，可以认为数字、大写字母、小写字母和其它符号为四类不同的字符。 4．用户游戏信息以文件形式保存。 二、需求分析 【1】可操作的主菜单：输出主菜单，用于显示以选择游戏中不同的功能选项。根据玩家输入的选项来运行不同的功能，运行不同的函数。 【2】查看游戏排行榜 【3】清空游戏排行榜 【4】注册游戏账号 【5】用游戏账号登陆进行游戏 【6】4*4,4*5,6*6的记忆游戏。可方便的升级到任意大小的记忆游戏。 【7】查看自己所有的游戏记录（按时间顺序）
【8】游戏中有倒计时功能 【9】提示用户密码强度功能 【10】输入密码是关闭回显 【11】保存所有信息到文件。程序关闭后，重新打开，信息不会丢失。 三、概要设计 本程序包含一个主体模块，另包括三个子模块，密码强度检验模块、游戏难度选择模块和菜单模块。 游戏开始后，游戏者需先通过以上两个子模块分别设置密码和选择游戏难度，之后根据游戏者的选择进行不同难度游戏。 游戏随机产生一个4*4或4*5或6*6的二维数组，相应地填入8对或10对或12对不同的符号，测试者通过输入坐标，指定记忆中相同的两个符号的位置。正确，则显示符号对应图形，不正确则显示图形后随机关闭（显示时间为1秒）。最后记录完成猜测的时间，并保留成绩到指定文件夹。 密码强度检验模块
口译中的短时记忆和长时记忆 人的记忆有长时记忆（long-term memory）和短时记忆（short-term memory）之分。长时记忆里储存的是平时积累的生活常识、专业知识、各种经历等等，其容量是 无限的，信息在此储存的时间相对较长，有的甚至终身不忘。而短时记忆只是暂时储 存刚刚接收到的信息，随后有的信息可能进入长时记忆得以保存，有的则很快被忘记。 口译中译员将刚刚接收到的信息暂时储存在短时记忆中，同时激活长时记忆中的相关 部分，使其参与译员的在线记忆运作。口译中的这种处于活跃状态的记忆被称为工作 记忆（working memory），它是短时记忆和长时记忆的一种结合，以短时记忆为主， 加上长时记忆中被激活的部分。 口译记忆的困难一般可以归结为三个方面的原因，一是短时记忆的局限性，二是长时 记忆中储存的信息处于不活跃状态，三是心理压力大。 有关记忆的研究表明，短时记忆具有很大的局限性，不仅容量有限，一般仅为7个左 右的信息单位（chunk），而且信息在此保留的时间非常短暂，不超过1分钟。可以 想象，如果接收到的信息较多，且没有经过深度的理解和梳理，信息便很容易被遗忘。 译员在口译时并不是机械地记忆接收到的语音信息，而是需要从长时记忆中提取相关 的语言和专题知识对信息进行理解后才能将其意义储存在短时记忆中。如果所听到的 词汇和信息是译员平时反复使用且非常熟悉的，那么这些内容在长时记忆中处于一种 活跃状态，口译中这部分内容就很容易被激活，提取速度快，理解也会更容易更透彻，记忆储存效果也会相应更好。反之，如果碰上平时很少接触或使用的词汇和题材，即 这些内容在长时记忆中处于不活跃状态，译员的理解就会更费时费力，记忆效果也会 大打折扣。可见，长时记忆是口译理解的基础，而口译理解则是口译记忆的前提。 口译记忆之所以困难，还有一个重要的原因就是译员面临着巨大的心理压力。我们平 时也许有这样的体会：在放松状态下原本可轻松记住的内容，一旦站在台上面对观众时，脑子便一片空白，什么也想不起来了。
感觉记忆：持续时间仅约为0.25~2秒。又称瞬时记忆。一切输入记忆系统的信息，首先必须通过感觉器官的活动产生感觉知觉。当引起感觉知觉的刺激物不再继续呈现时,其作用仍能继续保持一个极短的时间。这种短暂的保持就是感觉记忆。这种记忆以图像编码为主，记忆容量大。由于它就像登记一样把输入的信息记录下来，故又称感觉登记。进入感觉记忆的信息以感觉痕迹的形式被登记下来，其特点是: ①信息完全依据它所具有的物理特性编码,具有鲜明的形象性。 ②作用时间短。视感觉记忆约为0.25～1秒；听感觉记忆虽可超过1秒,但也不长于4秒。 ③一般认为感觉记忆的容量为9～20个字母或物体,有时更多些。 ④感觉记忆痕迹很容易衰退，只有受到特别注意的材料，才转入短时记忆，否则就会很快消失。 短时记忆：是保持信息在5秒至2分钟的记忆。它包括两个成分：直接记忆和工作记忆。直接记忆中输入的信息没有得到进一步加工。直接记忆的编码方式以言语听觉编码为主，也存在视觉编码和语义编码。容量很小，大约为7±2个单位。工作记忆，即对信息进行编码操作。工作记忆是短时记忆和长时记忆的中间阶段。工作记忆的信息如果得到复述，会进入长时记忆。 长时记忆：是指信息经过充分加工以后，在头脑中保持时间很长的记忆。长时记忆的信息可以保持一分钟以上乃至终生，容量几乎是无限的。长时记忆的编码形式是以语义编码为主，其大部分信息来源于对短时记忆的内容的加工，是有组织的知识系统。 区别：综上所诉，感觉记忆、短时记忆、长时记忆在记忆持续时间，记忆容量，信息加工水平，信息编码方式上均有差别。 联系： 如何应用和扩展自己的学科知识？以记忆为例 1.组织有效的复习：“温故而知新”，但是复习不是机械地重复，复习欲有效，必须做到以下几点： （1）复习要及时。遗忘的规律是先快后慢，所以对新学习的材料必须及时复习。 （2）合理分配复习时间。连续进行的复习称为集中复习，复习之间间隔一定时间称为分散复习。一般说来，分散复习优于集中复习。 （3）阅读和尝试回忆交替进行。阅读和尝试回忆交替进行，可提高复习效率。 （4）采用多样化的复习方法。复习不仅仅是重复诵读，应采用多样化的复习方法。如复习时将学过的知识写出提纲，画出图表，就可以使知识系统化。 刺激 感觉记忆 短时记忆 长时记忆 遗忘 提取 遗忘 注意 复述
记忆力测试 测试1:试试你的记忆力你想知道自己的记忆力如何吗？下面几种简易可行的记忆力测验方法，你如果有兴趣，不妨试一试。 ―、机械记忆力的测试 下面列出3行数字，每行12个。你可任选一行，在1分钟内读完（平均每5秒钟读一个数），然后把记住的数字写出来（可以颠倒位置）。根据记住的多少，测试你的记忆力。 73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 71 97 57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 24 36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67 二、集中注意力的记忆程度的测试 下面编排了100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个数字来，例如2-16 或 61-75等。根据你找到这15个连续数字所需要的时间，可以测试你在集中泞意力时的记忆程度究 竟如何。 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 7 6 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 64 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 21 36 55 65 31 0 45 29 56 2 三、方位记忆力的测试 下面有10个不同的几何图形，请你用5秒钟的时间观察各团的相互位置（即谁挨着谁），再交给你分别画有这10个图形的硬纸片（硬纸片的前后顺序必须订乱），请你按观察时所记住的图形的位置来排列，根据你排列的正误记分统汁。 f 0口0△田— QAO D ? ［结果分析与评价］ 一、机械记亿力的测试评价 如果你把所选的一行中的12个数字都正确地记下来f,那你的记忆力就可说是惊人的、少有的了；如果你能写下8—9个数字，可以得“优”；如果只记住4—7 个数字，那只其“一般”；若你连4个都没有记下来，你的记忆力就很不理想，需要寻找一下原因，并需好好段炼锻炼。 二、集中注意力的记亿程度的测试评价
问题一：三种记忆之间的联系与特点？ 答：三种记忆指的是感觉记忆、短时记忆、长时记忆。它们的特点如下： 一、感觉记忆的特点 感觉记忆也叫感觉登记，是指感觉刺激停止之后所保持的瞬间映像。它是人类记忆信息加工的第一个阶段。进入各种感觉器官的信息，首先被登记在感觉记忆中。 感觉记忆具有以下特点：（1）感觉记忆在瞬时间能储存大量的信息。进入感受器的信息几乎都被储存。（2）感觉记忆中的信息保持时间很短。视觉信息约在1秒钟内衰退，听觉信息约在4 秒钟内衰退。（3）感觉记忆中的信息是未经任何加工的，按刺激的物理特征编码。（4）感觉记忆中的一部分信息由于模式识别而被传送到短时记忆中，并在那里赋予它以意义。 二、短时记忆的特点 短时记忆是指信息在头脑中保持的时间一般不超过一分钟的记忆，是信息从感觉记忆到长时记忆之间的一个过渡环节。短时记忆是唯一对信息进行有意识加工的记忆阶段。感觉记忆和长时记忆中的信息是我们意识不到的，这两种记忆中的信息只有被传送到短时记忆中才能被检测、组织和思维，具有以下特点： 1．短时记忆的编码 储存在短时记忆中的信息，传统的观点认为是语音听觉编码。这是根据短时记忆中产生的错误与正确信息间存在着语音听觉上的联系而推测出来的。 2．短时记忆的容量 短时记忆的一个重要性质是它的容量有限。短时记忆的容量有限,只是七加减二个组块。 3．短时记忆的加工 信息在短时记忆中的主要加工方式是组块化和复述，从而使其有限的容量增加，保持时间延长，并使更多的信息转入长时记忆。 4．短时记忆的提取快捷 三、长时记忆的特点 1．长时记忆的容量大,保持的时间长,一般被认为是无限的。但记忆并不是对信息的被动接收与保存,从某种程度上说,它的储存是一个对信息的建构过程 2．编码方式以意义编码为主 （1）语义代码 （2）表象编码 （3）它们被称为信息的双重编码。
浅谈英语课堂中的瞬间记忆 教育心理学者们在研究“痕迹理论”过程中，得出了这样的结论：“凡是已经识记的事物都在大脑组织中以某种形式留下痕迹。”而其中的瞬间记忆是占主要作用的。我曾经作过这样的试验：教完单词、词组、句型以及某些语法规则后，给定学生时间记忆，然后进行测试。检测的内容全部是课堂原始材料。测试结果是有的学生在80分以上，而有的则低于50分。这当然反映了老师的教学效果，但更说明学生瞬间记忆的差异。不少学生为了快速记忆，自己努力寻找记忆的决窍，变机械记忆为理解记忆，提高了单位时间内的信息接纳量。而80分以上的学生，平时学习就不那么吃力，效果却十分明显。这很大程度上归功于课堂上的瞬间记忆。 那么，如何进行课堂瞬间记忆呢？ 一、要有明确目标 课堂瞬间记忆有如干事情一样，目标要明确，记忆才能落到实处。例如，在口语训练课上，给出情景设定及任务要求后，让学生分成几人一组进行全英语的讨论，然后进行全班大讨论，最后在讨论的基础上形成书面材料，采用限时背诵的方式，让学生在几分钟内背诵、记忆。学生为了快速记忆，读、背时注意力高度集中，强烈的欲望会带来有效的记忆效果，同时瞬间记忆也会给学生带来成功的喜悦，从而增强了他们学好英语的自信心。 二、要有适当检测 瞬间记忆由于时间短，内容相对集中，往往效果极佳。英语中的单词、词组、短语、习惯用语、谚语、句型、段落以及语法规则等，都可以进行瞬间记忆训练。学一点，让学生记住一点，这种成功感往往能给学生产生巨大的学习动力。为了培养学生瞬间记忆的能力，促进学生不断提高瞬间记忆效果给予适当的检测是非常必要的。这种检测可以多种多样，比如个别回答、集体讨论、分组进行、全班展示、书面表达、口头提问等等。 三、要分层要求 由于各个学生智力存在一定的差异，因此他们接受新生事物的快慢也有差异，是自然的、正常的。正因为这样，为了提高课堂瞬间记忆的效果，同时也了适合不同层次的学生提高各自的学习效率，分层要求进行课堂瞬间记忆，这样才能全面激发各层次的学生的瞬间
瞬时记忆、短时记忆、长时记忆 记忆是个体在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，用信息加工的术语来讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。记忆根据不同的标准分成不同类型，按照“信息保时间长短”，分为瞬时记忆，短时记忆、长时记忆。 一、概念 当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来，这种记忆被称瞬时记忆，也被称之为感觉记忆、感觉登记或者感觉寄存器。短时记忆是指瞬时记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间一般不超过1分钟，也被称为操作记忆或者工作记忆。长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保存下来的记忆，也称为永久性记忆。 【考题再现】 名词解释题目：短时记忆 该题考查概念的识记，不同的心理学教材中三种记忆定义会有略有差别，但是时间特征都基本保持一致，所以要抓住关键时间进行阐述。 小明在记忆英语单词时，如果不对其加以复述，这个单
词在他头脑中只能保持十几秒，这种记忆现象是()。 A.内隐记忆 B.瞬时记忆 C.短时记忆 D.长时记忆 【答案】C。 该题变相考查短时记忆的概念，考查其时间特性。综上两道题目，要对三种记忆类型的概念进行识记，并结合其特时间特征进行深入理解。同时对不同记忆的别称也要清晰，在考查中可能以别称的形式呈现在大家面前。 二、编码 瞬时记忆：是最原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记，其编码形式主要依靠于信息的物理特征，可以理解为信息尚未经过任何的心理加工，只是以感觉痕迹的形式被登记下来，主要通过视觉通道和听觉通道进行编码，所以其编码方式主要是图像记忆和声像记忆。 短时记忆：波斯纳及康拉德的实验研究证明，视觉编码和言语听觉编码的方式存在，并验证记忆的最初阶段存在视觉形式的编码，之后会逐渐向听觉形式过度，所以瞬时记忆的主要编码形式为言语听觉编码。 长时记忆：其信息编码需要将新的信息纳入已有的知识框架内，将材料进行进一步的加工，主要为意义编码，包括表象和语义两种形式。 【考题再现】
测试你的记忆类型 你是属于视觉型，听觉型还是触觉型呢？下面是来自美国感知类型测试，看看你是怎样看待世界的。测测你的学习记忆类型吧！拿出纸笔算出ABC 哪种选项最多，单选题，如果答 案模棱两可，请选择相对来说比较接近的选项。 你是什么学习类型的人 1.你最喜欢哪科？ A 美术 B 音乐 C 体育 2.回忆上一次旅行的经历时，你首先会想到什么? A 当时的风景和环境 B 当时的声音和气味 C 自己当时的心理感受 3.你最留意别人的哪些特征？ A 外表和衣着 B 声音和谈吐 C 动作和举止 4.如果要自己组装衣柜，你会怎么做？ A 按照图式上的步骤进行 B 仔细阅读包装上的文字说明
C 凭感觉乱试，直到成功为止 5.你最喜欢的学习方法是什么？ A 读书、看图 B 听讲座、参与小组讨论 C 实际操作、角色扮演 6.你最喜欢的休闲活动是什么？ A 看电视、看电影、看话剧 B 听音乐、听演唱会 C 运动、手工 7.你理想中的工作环境是怎样的？A整洁 B安静 C有足够的活动空间 8.你是怎样记住一个单词的拼写的? A认准单词的样子” B逐个字母拼出来 C凭感觉写出来 9.你在一个陌生的城市里怎么认路? A看地图 B找当地人问路 C相信自己的感觉 10.你常用哪种表达方式？
A看起来挺好 B听上去不错 C我觉得挺好 11.如果要描述小说中的一个角色，你会着重从哪一方面描述? A他的外表 B他的言谈 C他的行为 12.想象一下你最喜欢的演员，你最欣赏他的哪一点？ A他的表情 B他的声音 C 他的举止 13?你最喜欢哪种益智游戏？ A填字游戏 B智力问题 C拼图 14?你最喜欢怎样的地方？ A 一个可以观察他人举止的地方 B 一个可以听到他人交谈的地方 C 一个可以随意活动的地方 15?你外出用餐时是如何选择餐厅的？ A餐厅的装璜摆设 B餐厅的背景音乐