健美操课教案
课型新授课年级八年级（水平四）人数40人教师
开始部分1
分
钟
1、建立良好的师
生关系和学习氛
围。
2、形成良好的课
堂常规纪律。
3、培养良好的身
体姿势和纪律作
风。
课堂常规
1、宣布上课。向学生问
好。
2、提出本次课的教学内
容、教学目标及教学要
求。
3、提出安全注意事项,安
排见习。
体育委员整队，向老师问好。
要求：按时集队，做到快、
静、齐；认真听老师的讲话。
队形一：
*――同学
▲――老师
（共40人）
课
的部分时
间
达成领域目标教学内容教师指导学生活动
准备部分5
分
钟
1、用游戏创
造一个愉快、轻
松、和谐的教学
环境,充分调动
学生的学习兴
趣.
2.、培养学
生对健美操的兴
趣，引导学生进
入课的主题。
1、、游戏:“头肩操”
2、观看健美操表
演，
3、介绍健美操的基
本常识。
4、介绍健美操的基
本步法、和简单动
作组合
1、讲解示范游戏方法。
2、向学生介绍健美操的
基本概念。
3、向学生展示健美操的
优美动作，使学生产生浓
厚的兴趣。
1、四列横队。
2、认真听老师讲解。
6
分
钟
通过健美操基
本步伐进行热
身,使学生快速
进入运动状态,
防止热身活动不
充分以致拉伤
1、热身活动：姿态
走、慢跑
2、专项准备活动
（1）吸腿跳、
（2）向前向后走
（3）小马跳
（4）左右跑
配合音乐带领学生进行
模仿练习。
1.、在老师口令带领下进行练习。
2、认真跟随教师做动作，充分活
动身体各个部位。
队形二：大圆变双圆形
基本
部分 一
12分钟 1、学习健美操基本步伐,学习简单动作组合。 2、能跟着音乐节
奏进行动作练习，提高音乐的节奏感和动作的协调性。
3、循环练习可以发展学生的身体素质，提高机体对中等运动强度的适应能力。
1.学习健美操自编组合
第一个八拍:向前走“v ”字步(手略) 第二个八拍:向后走“v ”字步(手略) 第三个八拍:小马跳(手略)
第四个八拍:踏步转圈跑(手略)
1、教师做动作示范（背面示范）。
2、教师分解动作示范（正面示范），并提出要求。
3、先教腿部动作，后教手部动作，分解练习。
4、教师口令带领学生进行完整动作练习。
5、音乐伴奏下，教师带领学生进行循环练习。
6、教师语言提示下学生自己跟音乐伴奏进行练习。
1、认真观看教师完整示范与分解动作示范。
2、学习腿部动作及手部动作。
3、在教师口令带领下进行动作练习，初步掌握动作。
4、在教师带领下跟着音乐完成动作。
5、选出动作熟练的同学，带领其他学生跟音乐完成动作。
队形三：
课
的部分
时
间 达成领域目标
教学内容 教师指导 学生活动
基本部分 二 11
分钟 1、运用健美操的简单动作组合进行小组自由探究练习，培养学生
的自主能力和创
新能力。
2、练习过程中，
学会尊重并听取
别人的意见，互
帮互学，形成良
好的团队合作精神。
3、体会学习成功的喜悦。 1.分小组练习，教师
巡回指导,鼓励创新动作。 2.分组进行展示,评
出优胜组。 1、分小组，提出要求和安全注意事项。 2、教师到各小组进行提示指导练习。
3、小组检阅：选出一个练习效果最好的组，进行教学观摩表演，给予表扬及鼓励。（时间允许情况下可选5组进行展示。）
1、由每组负责的同学带领迅速到达练习场地进行练习。
2、在教师提示引导下进行小组自由创编练习，自己喊口令完成动作组合。
3、音乐伴奏下进行教学观摩表演。
队形四：
分两队十大组练习:
基5
利用拓展练
手型练习 1、带领学生练习口令
1、积极模仿，认真练习
2、第一组：手型练习—弹动—弯腰起
本
部
分
三
分
钟
习，让学生巩
固健美操的基
本原理，提升
相关训练活动
的功能性
弹动
弯腰起
开合拍掌跳
提示。
2、讲解练习方法。
3、组织学生配合音乐
练习。
—开合拍掌跳
第二组:弹动—弯腰起—开合拍掌跳
—手型练习
第三组：弯腰起—开合拍掌跳—手型
练习—弹动
第四组：开合拍掌跳—手型练习—弹
动—弯腰起
队形五：
动作顺序相反练习
结
束
部
分
5
分
钟
1、运用舞蹈动作
拉伸放松。
2、舒缓身心，让
所有的学生在音
乐拉伸中达到放
松恢复的作用。
一、拉伸放松练习。
二、小结。
三、布置作业。
四、师生再见。
1、在音乐伴奏下，教师
带领学生进行拉伸放松
练习，口令提示。
2、教师总结本次课的整
体情况。
1、学生在教师带领下听音乐进行
拉伸放松练习，注意呼吸配合，
体验内外合一的境界。
2、认真听教师总结本次课的情
况。
队形六：
▲
练
习
密
度
35～45%
预
计
平
均
心
率
130—140/分钟
预
计
生
理
负
荷
曲
线