精神力基础修炼法
本人的理论知识并不多，再加上文笔有限，对于精神力就不再介绍，不过随着时间可能会不断完善，此版为最初始的版本。《精神力基础修炼法》我设计了三个层次，分别是：《感应》、《操控》、《炼化》。
《感应》指自己能够清楚的明确的感应到自己的精神。大家都知道，一个人的精神无时无刻都存在，但是平常的时候没有一个人会去感受，甚至于感受不到。而我们的第一步就是让自己能够感应到精神，因为接下来的一切都是建立在这个基础上进行的。
感应精神其实很简单，我们需要用到五感中的触觉和神秘的第六感觉。其实第六感并不神秘，也并不是什么奇妙的东西，它就是一个感觉，简简单单的感觉而已。
大家在日常生活中，经常会遇见这样的事情。比如，你看到一坨漆黑的铁块，你脑海中会出现这样的想法：这东西可能很重。甚至于意识已经开始模拟自己是否能够拿起来。其实，这就是感觉的一种应用。
但是，这种感觉只是在进行猜疑，我们需要的并不是这一部分，而是让感觉完全、彻底的相信。不然你在接下来的训练里不会起到什么效果。
第一步：让自己感觉到手指的存在。这一步很重要，这是让你能够准确的将自己的精神力调用出来，如果你做不到，就说明你的精神力不受你的控制。如果你成功的将精神力调用到手指上，你手指上的触感会告诉你。成功调用之后，手指的触感会告诉你以下情况：发胀、能够感受到冰凉的微风、发热或发冷、似乎被一层薄膜包裹住了。
以上情况无论出现哪一种，都说明你成功了。这里要明确一下，发胀并不是说你的手指真的胀大，而是自己的感觉。你的精神作用下，你的大脑认为你的手指出现了该类情况。所以，你的手指并没有发胀，但是你却能清楚的感受到。
当你能够做到以上的要求，那么你就可以继续进行下一步。但是有一点要明确的告诉你，如果出现了大脑昏沉、发胀或者难受的状况，请立即停下，适当的休息之后再进行修炼。不过，我推荐休息时使用《养生法》，因为这样能够让身体和大脑舒适的休息，也能快速的恢复自己消耗的精神力。
第二步：能够成功的做到第一步却没有出现不适感后，可以接着进行第二步。在这里我要说明一下，第一步的方法我称之为‘凝聚’，凝聚自己的精神力量。第二步你需要做的只有一点，让这种凝聚力量保持下去，第一次修炼一般会出现这种情况，手指上凝聚的精神力仅仅持续了几秒钟乃至十几秒左右便消散了，自己想要再次凝聚却无论如何也无法再次凝聚成功。
这是因为大脑中库存的精神力的量已经不足以让你再次凝聚起来，甚至于精神力消耗过度使大脑发胀发痛，而这个时候你就需要休息了。说白了，第二步并不是让你做什么，就是让你不断的保持，凝聚成功后继续加持意念，让凝聚起来的精神不要消散，如果你能做到长时间保持，那么第二步你就成功了。
以上的两个步骤便是第一层次《感应》的全部内容，新人们完成了这两步之后便可以继续进行下一层次的修炼。不过有一个前提，那就是你能够随时随地的成功凝聚而且长时间保持，结束后大脑不会出现不适感和想要睡觉的感觉。
《操控》是指能够精准的控制已经在身体任何部位已经凝聚成功的精神力。这一步是需要建立在拥有一定精神力的前提下才能做到。就好像这样，一个水坝里的水是固定的，里面的水刚好能够达到水坝的临界点。但是，一旦水坝的闸门打开，里面的水会顺着闸门流出，顺着外面的通道泻出。那么，这里我要说的就是这点。你凝聚的精神力就像水坝中的水，而那个点就是水坝，你想将水坝里的水转移就必须打开水坝，那么也想相同的。想要移动凝聚完毕的精神力，你就需要让它从这个点移动到另外一个点，那么最重要的一点。移动的精神力是不可能全部移动，它会在移动过程中逐渐平均在原始点和已经移动的距离之间，甚至于在过程之中消散。
如果说，你只有这么一点精神力，自然无法从这个点移动到另一个点。当水坝的水被放走，那么想要源源不断补充就需要从更高处的水坝放出水来灌输进去，这样才能维持正在移动中的水不会中断。
现实中水可能不会有这种情况出现，但是我们也只是打一个比喻。只要理解了这一意思便可。
第一步：通过意念，缓缓移动自己凝聚的精神力，让它从手指移动到手背。别看这一步貌似很简单，其实里面有着许多难关。很多人，别说移动到手背，就是让它移动一点点路程都是非常艰难的事情。更甚者连催动都无法做到。按照正常的情况，在没有坚定强悍的意志力是无法推动那么远的距离。所以我在这里为大家准备了一个快捷的方法。虽然快捷的方法很好，但是大家也必须尽力顽固自己的意志力。只有最直接的方法才是最好的，快捷的方式不可能永远下去。
当大家凝聚好精神力后，让它保持住，不要消散。然后将自己的意念转移到离这团精神力不远的前方，也就是手指到手背之间的距离。在那个地方再次凝聚第二团精神力，这个时候并不是让你真正的凝聚第二团精神力，而是为了牵引第一团精神力。它的原理是通过意志力凝聚时调用身体
里的精神力为基准，你在凝聚第二团精神力时只是保持着第一团精神力，却并没有使用固定它或者其他的方法，那么这团精神力只会随着你的意念加重，缓缓朝着第二团精神力移动。
直到最后第一团精神力会与第二团精神力相融合。这种移动方法会让你凝聚的所有精神力全部移动过来，但是过程中却会流失许多。
能够做到以上程度，已经说明你的精神力已经完全入门了。
第二步：此步骤为上一步骤的扩展，不过却必须靠自己的意志去催动，不能使用牵引的方法，不然效果不大。将凝聚在手指的精神力移动到自己的眉心，相信这个过程会让大家费尽心力，仅仅从手指移动到手背都已经艰难如斯了，移动到眉心更是难上加难。
但是，有一点要说明的是。这一点可以说是一个进阶，一个质的升华。虽说是上一步骤的扩展，倒不如说是上一步骤是这一步骤的简化而已。不能靠牵引，靠意志催动，移动到眉心的精神力会补充到大脑中，因为这些被凝聚的精神力经历了艰难的移动，会比大脑中原本存在的精神力要纯的多，质量要好很多。
通过这个方法可以渐进的提升自己的精神力。要说明的是，以往的层次，大家只有靠养生法和睡眠来恢复精神力，但是能够做到以上的程度，便可以通过这种方法来恢复精神力，虽然并不是快速恢复，但是质量上却要胜许多。
有了这一步骤，大家便可以尝试从全身上下无论任何部位都可以凝聚，全部都移动到自己的眉心，那么这一层次算是成功了。不过有一点要说明，腿部比较特殊，所以不算此列。
第三步：看了前方的方法，大家应该都能发现。我们的例子都是通过凝聚一团精神力来修炼的，那么这一步骤就是让大家凝聚更多的精神力，同时操控更多的精神力来进行修炼。大家可以先尝试在食指和中指两根手指上凝聚精神力，然后同时移动到手背，让这两团精神力融合一起再移动到眉心。
成功之后，再多加一根无名指，用相同的方法，如果再次成功，逐渐增加手指。当五根手指能都成功凝聚并且同时移动，就说明你的操控能力已经登堂入室了。
第四步：这一步骤是额外的，其实并不属于操控范围内，它应该属于感应范围内的案例，但是由于精神力并不强盛的新人们根本无法做到，所以我才拿到这一层次中讲述。
大家凝聚的时候，都是凝聚一个点，体积范围并不大，最大也就一个手指关节大小。而我们这节讲的就是，让大家的凝聚范围变大、变广。大家以前凝聚的手指头，那么现在开始尝试凝聚整个手指，感受整根手指并且凝聚。到了这个步骤的大家应
该都有了足够的精神力让自己完成这个修炼。
当感应成功时，让它保持住，越久越好。然后让它移动，记住是整根移动，不要融为一团。如果成功之后，再逐渐增加手指，直到最后能够凝聚整个手掌，这一步骤便完成了。
《炼化》指将精神力炼化为气。大家有所不知，其实维持人身体中的能量，除去吞食五谷杂粮获得的能量外，气也可以补充身体所需能量，但是量只不过微不足道而已。当然，如果身体内的气足够强，自然也可以维持身体所需能量一段时间，让自己不再饥饿，当然这种方法并不是什么好方法。气也是能量，能量是会消耗的，你使用了不补充能量再多也会消耗干净。
人的身体中蕴含了许许多多潜在的气，这些气并不为你所动，但是却时时刻刻为你的身体补充能量。那么这张所讲的内容便是，如何将精神力炼化为气。
唯一的步骤：感应眉心处的精神力，将脑海中的精神力调集到眉心处，通过意念推动，移动到下丹田。第一次尝试的人一般会出现这种情况，精神力推动到下丹田后，第二天乃至第三天里小腹下丹田会胀痛。这是因为下丹田被灌输而来的精神力，转化成的气直接灌输满，已经是最大容量。
按理说这一步骤其实可以直接进行小周天运转，但是这一章是精神力基础修炼，所以重点不在这里，等所有修炼都做完之后，再进行小周天修炼。
当成功之后，下丹田没有消除胀痛感觉之前，切不可再移动精神力进入下丹田，这是重点，一定要明白。
到此《精神力基础修炼法》的内容全部在这里了，学习该法之前，切忌一定要与《养生法》一同修炼。