《自我管理与阳光心态》
训练方案
（课程大纲）
胡永富
2013年11月
一、胡永富老师简介
【基本信息】
实战派高级培训师
资深企业管理顾问
企业目标达成系统建设专家
企业6K执行系统创始人
团队执行力训练专家
团队职业化王牌教官
国家二级心理咨询师
国家高级经络催眠师
【任职情况】
曾任职务：
北京锡恩英才企业管理咨询顾问有限公司高级讲师
神州英才企业管理咨询（北京）有限公司高级管理顾问
河南省大河商学院特聘培训专家
河南省大河商学院顾问中心总经理
华海药业、高义钢铁等多家企业战略运营管理顾问
【工作经历】
曾为世界500强正大集团、全球机械50强山推机械集团（上市公司）、中国500强企业京客隆集团（上市公司）、中国500强华海药业（上市公司）、中国500强杭萧钢构（上市公司）、中国500强双汇集团、中国连锁百强丹尼斯百货集团、中国连锁百强邯郸阳光百货集团、中国空调行业标志性品牌格力集团、中国著名品牌大运摩托、国家电网河北分公司、中国联通、中国石化、中棉种业、宇通客车、民生银行、中国国旅、普莱柯生物工程、杭州和利时集团、恒大地产集团等近千家企业提供培训和咨询服务，并组织实施多个企业实战咨询项目。
【擅长领域】
一直专注于团队组织能力打造、企业战略落地系统建设、企业定制化内训与咨询领域。通过现场讲授及互动式训练的模式，帮助企业管理者提升团队组织能力，打造高绩效执行系统，建立有效的管控体系和黑白分明的文化系统，帮助企业走向团队正规化与管理规范化。
多年来胡老师在三大领域的研究与实践：
1、团队组织能力的打造与训练：通过执行力、领导力、职业化、优秀中层与九段员工五大专题训练，帮助企业提升团队整体的行动力和战斗力，帮助企业把美好的愿景变成美好的现实。课程中融合了大量互动和PK，将执行的文化理念和操作工具完美结合，打造最实战最落地的课程。
2、围绕企业战略目标落地与员工职业目标达成的6K执行系统：基于员工职业规划目标与企业战略目标的整合，通过战略规划与目标系统、薪酬绩效与责任系统、过程检查与质询系统、开放反馈与文化系统、绩效评估与激励系统、结果改进与复制系统六大核心，帮助企业达成目标，实现与员工的双赢。
3、企业定制化内训与咨询：通过对企业实际问题的访谈和了解，为企业量身定制解决方案，为企业在成长的道路上保驾护航。
【风格特点】
胡老师的课程集理论性、实用性与趣味性于一身，讲解深入浅出，演绎通俗易懂，真正的实现将管理理念工具化，管理方法系统化，帮助企业突破管理瓶颈，塑造职业化团队。
授课过程寓教于乐，活跃的课堂气氛，在上课的一开始就能够迅速抓住学员，体验、参与、训练、互动式的教学方法，能让大家在学中做，在做中学。内容简洁凝练，快速有效，实操实战。
学员对培训师的满意率均在98%以上。
二、《自我管理与阳光心态》简介
《自我管理与阳光心态》课程是什么？
是卓越团队系列课程中最精华的内容之一，也是为企业定制的，专门针对企业团队，进行员工自我管理与心态培养的培训课程。通过工具化的管理理念、系统化的训练方法，帮助学员掌握自我管理的操作技能，同时用最好的状态投入每一天的工作。
《自我管理与阳光心态》最突出的特点是什么？是大量互动和体验式的学习。
通过大量的训练，包括案例分析、现场解答、角色扮演、电影片段、情境模拟、管理
游戏、团队竞争等形式，让学员在紧张、热烈、投入的状态中，体验作为卓越的团队管理者，应该具备什么能力。讲授的观点简单实用，容易记忆，学员可以系统地学习提升自我管理的理念、原则和方法，塑造阳光心态。
三、课程大纲
第一讲明确的目标（目标管理）——动力系统
1、我有一个梦想
2、关于人生目标的思考
3、美满人生必须具备的六大目标
4、如何将目标视觉化
5、现场目标规划训练
第二讲精细的时间管理（时间管理）——效率系统
1、我们还有多少时间？
2、算算你生命的投资回报率
3、浪费时间的原因
4、高效时间管理的六大法则
5、高效时间管理的十八个建议
第三讲强烈的求知欲（学习管理）——学习系统
1、为什么要学习？
2、学习的三大途径
3、如何设计自己的学习计划
4、快速学习的秘诀——做一个分享者
第四讲高效的执行力（行动管理）——行动系统
1、我们为什么要加强行动管理？
2、行动产生的五大原因
3、激发行动的六大步骤
4、持续行动的秘诀——每天复习你的梦想
5、行动的过程管控和自我激励
第五讲积极心态阳光人生
1、突破原有的观念，建立新的行为思想习惯
2、自信心是成功的基石
3、建立快乐的人生模式
4、树立终生学习的意识
5、什么是积极心态？－－－－积极心态的力量！
6、消极心态的形成及危害
7、积极心态给人带来的益处
第六讲职场阳光心态之——承担责任
1、你在为谁而工作？定位不同，结果差别甚远！
2、责任越大，成就越大！不好好工作，谁的损失最大？.
3、站在组织的角度想问题，你的成功随即展开
5、放弃责任，就等于放弃成长！承担责任是一个人成熟的标志！
6、努力让自己在团队中成为不轻易被人取代的人
第七讲职场阳光心态之——坚持付出
1、职场成功的秘诀：热爱工作坚持到底不找借口
2、盲目攀比：付出不同，怎能期待相同的回报？
3、工作就是你的银行，投入越多，收获越多！
4、获得晋升和提高收入的秘诀---提供物超所值的服务！
5、心理测评：员工分三种类型：红苹果青苹果烂苹果，你是属于哪一类？
6、寻找薪水以外的东西，你将会获得更多！
第八讲：职场阳光心态之——团队合作
1、成功在于配合：配合客户配合团队配合同事配合自己
2、无坚不摧的团队来自全体成员的倾力合作，如何加强合作？
3、视频分享：海豚！
4、合作是一种境界，如何打造合作团队
5、与客户、同事及团队共赢
第九讲职场阳光心态之——凡事感恩
1、为什么要感恩？－－“感恩”的力量
2、感恩就是感恩一切，凡事感恩
3、案例：感恩的福报
4、感恩的伟大秘密：感恩越多得到越多
5、养成感恩的习惯：常怀感恩的心多讲感恩的话多做感恩的事
四、课程训练方案：
训练形式：
案例分析、现场解答、角色扮演、电影片段、情境模拟、管理游戏、团队竞争
几种训练办法：
“精神集中训练”“团队对抗训练”“角色扮演训练”等。
授课特色：
讲练结合，大量的互动与训练；
培训特色：
团队训练、流程化服务和落地有效的实操实战；
讲师特色：
讲师讲授震撼、富有感染力，演讲活跃富有激情。能很好的鼓舞员工的士气和工作激情。
五、部分客户见证
正大集团华海药业
京客隆集团格力集团
国家电网河北分公司双汇集团
大运摩托中国石化（欣隆检测）
丹尼斯百货阳光百货
山推机械杭州和利时集团
陇海医院卡尔顿酒店管理
杭萧钢构中国联通（上海澄美）
长建置业九段员工公开课
（一）单选题 1.( A )性亚健康主要是指持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣。 A、抑郁 B、焦虑 C、恐惧 D、妒忌 2.心理问题的特点是（A） A.普遍性，绝大多数能自己调节 B.属于心理疾病 C．大脑发生器质性变化 D.需要进行药物治疗 3.生活事件最终对我们的心理健康的影响取决于这些生活事件(A)、事件的深度以及事件发生的频率等. A.强度 B.类型 C. 广度 D.态度 4.下面的( C)不属于态度的心理结构过程因素 A.认知因素 B.情感因素 C.行为因素 D.意向因素 5.以下关于压力的测量,说法正确的是( C ) A.压力是心理特征,具有隐蔽性,无法测量 B.压力可以通过恰当的方式进行测量,且结果精确 C.人们可以运用专业手段对压力进行恰当评估 D.压力像身高体重一样可以简易测量出来 6.心理学上所讲的”皮格马利翁效应”也称期望效应,就是讲的( A ) A.自我暗示 B.态度 C.品质 D.能力 7.中国人评价一个人的最核心尺度是(D) A．外貌 B.地位 C.性格 D.道德 8.( A)社会交往亚健康主要由于需要面对的许多问题，如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等原因。 A.成年人 B.青少年 C.老年人 D.幼儿 9.和人们印象管理的动机水平无关的是（ D ） A.印象与个人目标的关系 B.目标价值 C.印象差异 D.印象本身 10.（D）的好坏决定一个人的成败，决定一个人幸福与否，决定一个人的命运。 A.人格 B.性格 C.脾气 D.心态 11.某人总是担心工作做错、挨上司批评，担心自己会发胖；看到小刀就会想到会割破手；脑中总是出现一些如“1+2为什么等于3”、“先有鸡还是先有蛋”等无实际意义的想法，这是属于（C ） A.强迫动作 B.强迫观念 C.焦虑发作 D.人格障碍 12.2000年，塞里格曼与契克岑特米哈伊上发表（C），标志着积极心理学的诞生 A.积极心理学 B.积极心理学绪论 C. 积极心理学导论 D.积极心理学概要 13.人在江湖身不由己这句话里体现了面子的（A）层次 A.荣誉与尊严 B.作为规矩 C.作为信用 D.作为文化 14.下面不属于换位思考的是（ D ） A.用别人的思维去思考 B.己所不欲，勿施于人 C.理解至上，善待他人 D.坚持自我 15.中国精神疾病分类方案与诊断标准最早起草于（B） A．1902 B.1958 C.1911 D.1998 16.( B)是指“人们对自身完成某项人物或工作行为的信念，它涉及的不是技能本身，而是自己能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度。” A．学习效能感 B.自我效能感 C.自我评估 D.自我估量 17.从形式上看，自我意识表现为自我认识、（ B ）和自我调节三种形式 A.自我反省 B.自我体验 C.自我提高 D.自我效能 18.（ A ）是人们根据一定的社会道德标准在评估别人活自己的思想和言行时所产生的主观体验
学习心得 部门：姓名：工号： 课程名称：《树立阳光心态进行自我激励》培训日期： 0502 主要观点：我们在工作与生活中总是保持阳光心态进行自我激励，我们可以开心快乐的做好做对每一件事情，做起事来可以有很好的心态，更容易做好每一件事情，更容易获得事情的成功。 心得体会：通过学习夏东豪讲师的《如何树立阳光心态进行自我激励》的培训，使我在生活与工作中在拥有阳光心态去面对当下的事情，心态是当下存在的，不是用来保持的，我们要好好去运用。阳光心态不是时时保持阳光的状态，阳光心态是在遇到挫折苦难时，能用正面的心态去面对的一种态度。这次培训让我受益匪浅，收获良多。 在培训中，让我学会了拥有阳光心态前的心态有三种，一.我要改变，不是光说不做。在生活与工作中，我们要积极的去做，要做到说到做到，尽量保持阳光心态来做事，这样才能更好的完成事情。二.我相信我能改变，你相信你无法做到，你就绝对无法做到，我们在工作中要相信自己是可以做到，要从心里认可自己一定可以做到这些事情，那么事情一定会做到，做好。三.我会改变，在心中确定，这是会发生的事情，要积极的在心中确定做的事情的好的，多次确定，经过长期去这样做就好改变自己的心态，做好生活中与工作中的每一件事情。 培训中学习了改变要在潜意识层面，要有一下几种方式一.潜意识冰山理论，潜意识的力量大过意识数万倍，我们要积极运用潜意识来改变自己的心态。二.人生是潜意识的产物，你的信念创造你的现实，要把阳光心态从潜意识层面上运用，经常使用阳光心态鼓励自己。三.思维是意识，信念是潜意识，思维不等于信念。思维是相信的层面，信念是行动的层面。我要运用潜意识来积极保持看到事物的心态。四.
阳光心态与情绪压力管理 课程背景： 高尔基曾经说过：“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱。”在现实生活中，总看到他人的风景好，殊不知，最好的风景就在自己脚下。世界上没有不好的工作，让我们对工作产生不满的是不平衡的心态和无法自我管理的情绪压力。因此，快乐工作的关键取决于自己。放弃抱怨，用乐观的心态去面对当前的工作，那么，我们就会从这种积极转变中找到快乐。从自己胜任工作后的那一刻起，我们会发现，原来快乐工作就在身边。 课程收益： 1.认识大脑，认识自己，建立阳光心态 2.建立健康、积极的行为模式，学会应用处理问题的积极方式 3.学会面对工作中的问题和困难 4.在职场中快乐工作的秘密 5.生活中修炼自己，成就阳光心态 6.管理好自己的情绪，懂得释放压力，化压力为动力 授课对象：柜员、大堂经理、理财经理 授课方式：激情授课+电影教学+互动体验+案例分享+现场行动+课后作业 课程大纲： 第一讲：认识大脑，塑造阳光心态 1.我们生活的时代，是开始追求“幸福”和“自我”的时代 2.认识大脑，塑造阳光心态 1）心态影响能力，心态影响生理 案例：“两个关于心态的试验” 2) 人有九类基本情绪 3）人类意识能级分布 4）习惯形成的大脑运作机制 训练：阳光心理挑战 第二讲：修炼心智，快乐面对问题
一、积极心智模式的核心 1.心智模式的公式 案例：“成功者”的遭遇 2.换个眼光看世界“凡事发生必有恩典” 3.积极心智模式的核心：我是一切问题的根源 知识点：不是不是困难和遭遇决定了我们的命运 4.而是我们对待困难和遭遇的态度决定了我们的命运 二、如何建立积极主动的行为模式 1.“舒适区”原理 1）抗拒改变的三大心理因子 2）改变行为的八种方法 2.能力圈原理：关切圈和影响圈 案例：为什么只有他能影响“一言堂”的老板 1）两种思维方式：积极主动和消极抱怨 2）消极抱怨心态的根源：将自己放在关注圈 工具使用：如何扩大自己的影响圈? 3.面对问题怎么办? 现场改善：用能力圈原理解决实际工作中的困难和挫折， 1）改变日常工作难题的处理方式 2）转换负向思维、建立积极心态模式的三个方法 第三讲：换个角度，爱上工作 一、发现工作价值，通过热爱工作来热爱生命 1.为什么工作? 工作的动力来源 2.工作给予我们什么? 1）马斯洛的需求定律 2）人类的终极追求：自由 案例：退出职场金领的“富足人生” 知识点：通过在工作中创造价值，实现自己的价值;通过热爱工作来热爱生命; 二、格局大了，压力就小了 1.烦恼的第一个原因：站在低处看问题
打造高绩效团队与执行力 课程背景： 今天的管理人员，正承受着前所未有的压力，上级希望自己执行到位，下级希望自己指挥得当，同级希望自己多多配合。一提到现状，很多人都会用“忙、乱、累、烦”来形容。 许多管理人员并非管理类专业出身，而是因工作出色，由专业岗位提拔到管理岗位上来，因此常常沿袭过去的工作和行为模式。对于管理，他们经常依靠零散的经验和感觉，并没有真正形成系统的、科学的、实操性的管理技能。 本课程给出一个管理人员管理工作的全景图，帮助管理人员全面理解管理内涵，由内而外的提高自己的知识与技能，从而全面提升团队的绩效与执行力。 课程收益： 1．帮助管理人员准确定位自己的角色，塑造自己的管理风格，修炼心态； 2．掌握激励与辅导下属的方法，点燃员工的热情，大幅提升工作绩效； 3．提升对上、平行、对下沟通的技能； 4．学会根据团队成员的特点实施最有效的领导； 5．掌握帮助自己及团队成员做好压力与情绪管理的方法； 6．建立团队规则，并对偏离团队目标的行为进行控制； 7．掌握自我管理的方法，学习时间管理的方法与工具，安排好日常工作； 8．掌握提升团队执行力的方法。 课程特色： 1．讲演结合；声情并茂；理性与激情相融。 2．实用性与趣味性的完美结合，寓教于乐。 3．大量的案例，视频，工具介绍，小组讨论，模拟演练，全程互动，气氛热烈。 每期主题： 第一讲（1天）： 管理者的角色认知与领导风格塑造 团队成员的职业心态修炼 团队成员的压力与情绪管理
第二讲（1天）： 团队执行力提升 高效时间管理 第三讲（1天）： 激励人心，激发潜能 高效管理沟通 第四讲（1天）： 人才的选用育留 卓越团队建设 课程时间：4个讲次，每个讲次1天（7H），共4天（28H）课程对象：管理人员 课程大纲 第一讲： 一、管理者的角色认知 1．管理是一门技术，领导是一门艺术 2．图解：管理者的五种角色 --管理者 --教练 --正能量的传播者 --团队领导者 --规则的维护者 3．管理的五大职能解读 --周详计划 --高效组织 --有力指挥 --充分协调 --精确控制 4．图解：管理者在团队里应起到什么样的作用？ --管理者正确的思维习惯：一切皆由我起！
清华大学国学智慧与企业管理高级研修班精编 Document number：WTT-LKK-GBB-08921-EIGG-22986
清华大学国学智慧与企业管理高级研修班 清华国学讲堂 国学智慧与企业管理高级研修班 招生简章 【办学背景】 改革开放三十年来，随着社会主义市场经济体制的不断完善，中国企业得到了长足的发展，成为了推动我国社会进步的主要力量。但与此同时，大家也越来越意识到中国企业家的素质将成为未来制约中国企业发展的重要因素。 企业家素质包括管理才能和人文素养两方面。企业要发展，先进的管理理念与经营模式是必不可少的，所以企业家提高自己的管理才能是必须的。目前，西方先进的管理学课程已成为中国企业家学习的主流，这些课程所蕴涵的经营思维与管理模型也的确为中国企业的发展和国际化起到了重要作用。但仅有这方面素质还远远不够，管理才能是企业家的专业技能，这是用来做事的。俗话说做事先做人，做人则要有高远的志向、宽广的胸怀、强烈的民族责任感，而这一切则源自于一个人的人文素养，因为人文素养决定我们做事的方向和高度。所以，每个企业家应该同时注重个人的管理才能与人文素养的培养，只有当这两
者有机地结合起来之后，我们的事业才会有“根”，才会有“魂”。 而一个人的人文素养是离不开本民族的文化的，孟子云：穷则独善其身，达则兼善天下。这句话概括出了中国先哲的一种崇高的人生追求与精神境界，时至今日，它对我们每一个中国人仍具有现实指导意义。企业家的任务不外乎做人和管人，做人包括两个层面：一是做好自己，二是确立好企业文化；管人则包括识人、用人、育人。所以，企业家最重要的角色应该是企业的精神领袖，他不仅要让企业创造的物质财富推动社会的经济发展，还要具备把自己的思想传达给整个企业的影响力，以自己的价值观去影响企业，进而影响社会的进步。 因此，清华大学人文社会科学学院特开设国学课程，希望广大企业家在学习西方先进的企业管理知识的同时，也学习中国传统文化中的管理智慧与超然的人文精神，让中华民族的信仰和文化成为中国企业管理之魂。在今后的经济活动中，成为能开创百年基业的新一代儒商，为企业的发展和中华民族的伟大复兴做出更大的贡献。 【学院简介】 清华大学人文社会科学学院的前身是1925年建立的“清华国学研究院”，可谓最正宗的中国国学研究机构。除了着名的四大国学导师王国维、梁启超、陈寅恪、赵元任在此任教外，吴宓、朱自清、闻一多、俞平伯、冯友兰、张岱年等着名学者都曾先后在此执教，并培养出了季
参加刘启正老师《阳光心态与高效执行》讲座后，学员感悟 世事万变，沧海桑田。社会高速发展的主旋律，令我们欣喜而激动。面对机遇和挑战并存的今天，是养尊处优、固步自封？还是主动地不断改变、迎接挑战？将决定着我们每个人的人生价值。刘启正讲师的“塑阳光心态做高效执行”的演讲给我们都带来了无限启迪，令人茅塞顿开，受益匪浅。 实现观念的转变，做一个敢于担当的人。每个人都有其独到的处世观念。所谓世界观，就是人们对事物发展的基本看法和观念。事物发展的内在因素、环境的影响和主观思维的判断对世界观的形成至关重要。世界观也是方法论。一事当前，是事不关己、高高挂起、敷衍塞责？还是躬亲必备、严谨认真、尽职尽责？其结果将会大相径庭。刘老师提醒我们；凡事应归因于内，而不是寻找借口；凡事勇于担当，而不是推卸责任；人生没有如果，只有后果和结果。尽管负责任的过程是艰辛的，但它可以给我们带来觉醒和能力的提升。担当是一抹品质的绽放，担当是一种责任的展现，担当是一份人格魅力的流露。 实现心态的转变，做一个单纯阳光的人。时下，多少存在“世俗泛滥，物欲横流”之现象。如今，反腐倡廉已经成为常态化的高压态势，如何抵制各种形形色色的诱惑而拒腐蚀永不沾？如何实现“无欲则刚，清者至清”？刘老师教育我们：凡事积极、主动、操心、乐观、包容、敬业；凡事谦卑归零而不是骄傲自满、凡事脚踏实地而不是心浮气躁、凡事心怀感恩而不是理所当然、凡事充满激情而不是懈怠疲倦。“不以物喜，不以物悲。”“常怀感恩之心，常思自己之过。”
“珍惜才能拥有，感恩才能天长地久。”心胸豁达宽广，不计恩怨得失，不断加强个人修养，陶冶个人情操，培养良好的职业道德风范，时刻把握时代的主旋律，体现核心价值观。做到这些，我们就可以成为一个脱离低级趣味的人，就可以成为一个高尚而有道德的人，就可以成为一个有知识、有文化、有理想、守纪律的人。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”干干净净做人，实实在在做事，愿我们人生美丽，一路阳光，一路温暖！ 实现学习的转变，做一个积极向上的人。刘老师警醒我们：竞争无处不在，职业危机四伏，满足现状就是陷阱，没有危机就是最大的危机！当今，知识更新速度越来越快，职业半衰期越来越短，医学水平如逆水行舟，不进则退。我们从事的医学事业是一个崇高的神圣职业，“健康所系，生命相托。”她需要严谨认真、一丝不苟的职业态度和与时俱进、开拓创新的职业精神。我们每位医务人员，都应该以医院发展为己任，都需要勤奋钻研，终生学习。医院的品牌优势来之不易，需要不断地开拓创新、精益求精来维护，如果不积极向上，不努力学习，单打独斗，再辉煌的品牌也会黯然失色！职业精神是医院持续发展的动力，勤于学习更是职业精神的展现，学习力就是医院的竞争力。“医海无涯苦作舟”，医生应当不断地学习，塑造良好的职业形象，提升人文素养和专业技能。在身边学，在书本上学，走出去学，只有通过各种方式的学习才能把医学理论转化为实际操作的能力，才能全心全意地去满足广大患者的诊疗需求。也只有时刻培养团队合作意识，努力减少差错事故，充分体现职业精神，积极构建和谐医患关
《国学智慧与人生价值观》 主讲老师：胡水木 （俞晴焱工作室） 【课程背景】 在科学技术高速发展、物质需求日益充足，到处都充满惟利是图、追求名利、无限享乐的引诱下，众多员工的价值取向开始发生了扭曲，他们陷入价值困惑。由此，他们没有了目标，没有了昔日的激情，更没有了支撑自己的坚定的信念，使得他们不知如何度日，不知为何而生，不知该做何事......更可惜的是他们对真理和金钱的取舍颠倒，对做人标准模糊不清，对个人目标茫然不知，感觉到了空虚，生活没有一点情趣和品味，生命没有一点光泽。 关于人生有四句话：㈠、人生不如意十有八九；㈡、人生没有重来；㈢、如果找到人生的精神家园，就离幸福不远了；㈣、圆满人生，经历四个阶段——1、谋生；2、事业；3、艺术哲学；4、宗教。 如何秉承圆满人生的“王道”？如何找到生存发展的“新驱动”？如何进入人生经营的“可持续发展”轨道？ 心智模式不仅决定我们如何认知周遭世界，并影响我们如何采取行动。对于心智模式来讲，只有更“自觉”，才能更“自信”。该课程辅导我们将心智模式摊开，并加以检视和改善。这对于建立学习型组织而言，这是一项重大的突破。 国学（中国传统文化），充满心智的营养，为我们点亮了一盏人生价值观的明灯！ 儒家讲求——“中庸”，道家讲求——“太极”，佛家讲求——“因果”，医家讲求——“五行”，易家讲求——“天地人和”。这些都是世界精神文化遗产，几千年来根植在中国人的血脉和头脑之中，在“以人为本”的企业基本经营理念之下，必将焕发崭新的、强劲的生机。 【培训目的】 将国学故事化﹑通俗化、案例化，与员工实际相结合, 以心理需求和心理疏导为重点，授业解惑，以喜闻乐见的形式展开，注重趣味性和煽情效果。让员工在国学的分享中获取经验知识和生命智慧，接受文明的熏陶，转化为实际工作中的文明行为、工作价值观、工作态度。 读书体会： ——《第五项修炼》 ——《六顶思考帽》 ——《高效能人士七个习惯》
《阳光心态》读后感：提高情商生活更幸福 《阳光心态》读后感：提高情商生活更幸福 《阳光心态》读后 感：提高情商生活更幸福 阳光心态，这个词在陈校长 的时代就不断的被提及，不断的被传诵，不断的被放大，一直到今天，我才知道真有《阳光心态》这本书的存在，等到通读过这本书后，我才真正体会 到阳光心态的真正内涵。里面有太多让人心灵感悟的句子，有太多让人心动的看法，有太多让人几乎顿悟的灵感，比如，无知者才无畏，要想照亮别人先照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯，如果一个人 语言尖酸刻薄，总能从鸡蛋里挑骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿，折磨人最残忍的办法就是折磨一个人的情绪，生命的本质就是趋利避害，执行力就是领导力，领导力就是影响力 ------ 而且在仔细认真阅读中，一段段的文字就像是一缕缕温暖的阳光，不断地照亮我的内心，心态也积极起来，感觉世界也更加美好，所面临的诸多困难与问题并不是像我想象的那么难以解决。
书里还陈述了缔造阳光心态的工具若干，里面有一条我深有感触：第十一个工具：提升情商！ 大家有没有注意到，有些人物质生活虽然不富有，但是看起来却幸福满足，生活充满了欢笑和友谊，每天开开心心，同样是做教师，他们体会的是最教师的幸福、做班主任 的幸福，体会到的是桃李满天下的辉煌；有些相对富有的人整天愁眉苦脸，经常抱怨生活的不公，总在花大把的时间在跟别人倾诉，向领导和同事发牢骚？同样是在做教师，他们抱怨的是收入的低少，地位的低下，付出的太多？ 大家有没有发现：有的人明显看起来很聪明，但是生活却不尽人意？而有些人看起来智力平平，但却过得很幸福？事业也很辉煌? 仔细想想，我们身边不乏这样的例子！ 大家有没有想到，在我们学校 里，我们高三年级这个团队取得一次比一次优异的成绩，直至高考创造历史 ；高二年级，高一年级，势头越来越猛，仅仅是因为这三个团队的领头羊聪明吗？我们高三的语文
阳光心态的主要内涵(吴维库阳光心态讲稿摘录） 第一，不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 第二，不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。哈尔滨轴承厂营销总经理是由姥姥带大的，他把姥姥接到家里，媳妇决心尽孝道，不让老太太干一点活。老太太买菜回来，她嫌菜不好，把菜扔了；老太太扫地，她嫌扫得不干净，自己要重扫一遍。老太太干了一辈子家务了，一定要干，媳妇就是不让干，两人矛盾激化，天天吵架。总经理听了我的课后，非常高兴，说这堂课好像就是为我家设计的，马上打电话让太太改变。家庭和谐很重要。有人这样判断，一个成年人有60％的精力在孩子身上，30％的精力在处理家庭关系上，只有10%的精力用在工作上。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。如果有人说，你这人真不是一个东西！你不能跟他生气，你可以这样说，你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西！你我都一样。 第四，不能向上比较就向下比较。有人说，吴教授，你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q，但我把成功学和阿Q混在一起，使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。 为了让你们看得更明白，下面我讲一下什么是开悟。佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤： 第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？你就惨了，不是你的未来差而是你自己努力把它变差。要相信通过努力，自己的未来没有问题。 第二步:宽容过去 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。有一个人养一条狗，名字叫放下，另外一个人也养了一条狗，名字叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。 第三步：学会利用现有资源把事情做成 利用现有的资源把事情做成。敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴，你不会后悔。 第四步：服务他人 金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。成功的企业家最终走向慈善家。 有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松,懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。 2006.05.18清华经管学院吴维库副教授关于“阳光心态”的讲座
阳光心态与职业素养提升（98分） （一）单选题；1.(A)性亚健康主要是指持续3个月以上的抑郁情；A、抑郁B、焦虑C、恐惧D、妒忌；2.心理问题的特点是（A）；A.普遍性，绝大多数能自己调节B.属于心理疾病；C．大脑发生器质性变化D.需要进行药物治疗；3.生活事件最终对我们的心理健康的影响取决于这些；A.强度B.类型C.广度D.态度；4.下面的(C)不属于态度的心理结构过程因素；A.认知因素 （一）单选题 1.( A )性亚健康主要是指持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣。 A、抑郁 B、焦虑 C、恐惧 D、妒忌 2.心理问题的特点是（A） A.普遍性，绝大多数能自己调节 B.属于心理疾病 C．大脑发生器质性变化 D.需要进行药物治疗 3.生活事件最终对我们的心理健康的影响取决于这些生活事件(A)、事件的深度以及事件发生的频率等. A.强度 B.类型 C. 广度 D.态度 4.下面的( C)不属于态度的心理结构过程因素 A.认知因素 B.情感因素 C.行为因素 D.意向因素
5.以下关于压力的测量,说法正确的是( C ) A.压力是心理特征,具有隐蔽性,无法测量 B.压力可以通过恰当的方式进行测量,且结果精确 C.人们可以运用专业手段对压力进行恰当评估 D.压力像身高体重一样可以简易测量出来 6.心理学上所讲的”皮格马利翁效应”也称期望效应,就是讲的( A ) A.自我暗示 B.态度 C.品质 D.能力 7.中国人评价一个人的最核心尺度是(D) A．外貌 B.地位 C.性格 D.道德 8.( A)社会交往亚健康主要由于需要面对的许多问题，如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等原因。 A.成年人 B.青少年 C.老年人 D.幼儿 9.和人们印象管理的动机水平无关的是（ D ） A.印象与个人目标的关系 B.目标价值 C.印象差异 D.印象本身 10.（D）的好坏决定一个人的成败，决定一个人幸福与否，决定一个人的命运。 A.人格 B.性格 C.脾气 D.心态
压力与情绪管理 压力，指的是个人与环境相互作用时产生的一种特殊关系。当环境发生变化，个人能力及可利用和掌控的资源超出环境要求，并且个人的心理平衡与生活步调的和谐受到威胁时，个人就会感到有压力。对与初入职场的我们，因当如何把压力转化为动力，而不被压力打到，如何很好的管理自己情绪，不做情绪的奴隶。我认为人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！ 一、自我定位 当我12 年毕业刚加入盾安集团金盛镁业，自身觉得压力非常大，进入公司找不到自己的职业人生规划，初入职场，我的职业生涯刚刚开始，对于今后的发展，自己整个职业生涯缺乏一个清晰的认识，也无法很清楚地定位好自己的发展方向，工作没有了方向感。对复杂人际关系的不适应、对自己所学知识无法满足工作需要引起的紧张感等等都是刚进入金盛给我带来莫名的压力感，当我意识到这一点的时候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部门长正确的指引，和同事的关系和鼓励，才让我开始调整状态。首先就是要自我定位，不能一开始就给自己定一个遥不可及的目标，那么对于刚入职我的来说，一旦完不成任务，心里的失落和沮丧就开始作祟。所以说自我认知的正确与否，是一个人心理健康、不断成长和很好处理人际关系的前提条件。在现实的工作环境中，我们并不能远方为的认识到自己，也就是没有办法给予自己一个明确定位，从而当我刚进入公司时候，人际关系处理也是让我感觉是比较困难的，自我的成长和提升更是不知从何谈起。 后期公司组织职业生涯规划，给自己制定短期目标和长期目标，这也是我来到金盛镁业感觉最温暖的地方，当我一头雾水的时候，仿佛看见一盏明亮的光源，所以当时我就认定了这家公司，也认可了我的选择。具体的自我定位主要是当时作为资材部内勤，一年之内的目标是采购助理，三年之内的目标是采购经理。那么要达到采购助理：需要学习资材部岗位守则，熟悉采购流程，学习采购基础知识，阅读相关书籍3 本。要达到采购经理：能独立完成采购，市场动态调研，学习谈判技巧等等相关专业的培训
塑造阳光心态 作者：清华大学教授吴维库 我今天上午要讲的专题是：塑造阳光心态。 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家哪个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。有一首歌叫《今天是个好日子》，是宋祖英唱的，歌词是这样的：今天是个好日子，赶上盛世咱享太平……。这些歌大家都会唱，但是深入思考歌词的人需要有人提醒才会出现。我是在东北农村长大的，我小时经常玩“扇吧叽”的游戏，地面坑坑洼洼不平，吧叽一扇下去翘一个角，很容易被别人扇过来。我的一个小学同学跟我说，那时我最大的心愿是能找到一块水泥地玩“扇吧叽”，现在发现到处都是能玩“扇吧叽”的地方。他问我，现在是不是到了太平盛世了。他的话提醒了我，我发现现在的人真是生在福中不知福。为什么这么说呢？第一，现在想吃什么就能吃到什么；第二，现在想玩什么就能玩到什么；第三，现在想去哪儿就能去哪儿。在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。 大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是。如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。 那里出了问题？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅
第一章 1 [多选题] 企业家的衡量标准是( )。 A、 生意做到一定规模 B、 有深重的社会责任感 C、 有独到的经营哲学 D、 经济效益与社会效益并重 参考答案：A、B、C、D、 2 [单选题] 鬼谷子解决的问题是( )。 A、 处理人与时、势、局之间的关系，纵横捭阖，成功业B、 处理人与自我的关系，宁静戒定，无病难 C、 处理人与人之间的关系，仁义当先，无人祸 D、 处理上下级之间的关系，循理而为，无散乱 参考答案：A、 3 [多选题] 英雄是( )。 A、 百草之王、百兽之王 B、 具备聪、明、智、力、勇、胆 C、 聪能谋实、明能见机、智足以断事 D、 气力过人、胆能决之 参考答案：A、B、C、D、 4
[多选题] 鬼谷子具有( )的素质。 A、 龙尼的道德 B、 仲尼的仁爱 C、 牟尼的境界 D、 庄子的智慧 参考答案：A、B、C、D、 5 [单选题] 决定领导力的大小。 A、 集众人之智 B、 用人之力 C、 尽己之能 D、 用人所长 参考答案：A、 第二章 1 [多选题] 捭阖是指( )。 A、 捭者开也言也阳也；阖者闭也默也阴也 B、 时机对了，心门打开，与对方进行真诚交流与沟通C、 时机不对，不要开诚布公，要等待机会 D、 捭阖之道是人生的进退之道 参考答案：A、B、C、D、 2 [多选题]
领导要具备( )特质。 A、 处变不惊的胆略 B、 自我稳定的性格和定力 C、 提高决断力 D、 有学习能力 参考答案：A、B、 3 [多选题] 解放领导有( )。 A、 提出问题带答案 B、 汇报工作说结果 C、 总结工作按流程 D、 回忆工作谈感受 参考答案：A、B、C、D、 4 [多选题] 內炼智慧可以理解为( )。A、 如何的涵养精神 B、 如何保持清醒的头脑 C、 如何让自己达权知变 D、 如何让自己拥有领导者的特质参考答案：A、B、C、D、 5 [多选题] 鬼谷子的思想重点解决( )。A、 人的思维模式 B、 人的语言模式
国学智慧与素质提升感想 文化是民族的血脉，是人民的精神家园。改革开放30多年，我国经济社会的发展非常的迅速，经济总量从原来的老八一步一步的上升到今天的老二，仅次于美国。原来设计的是到2049年，也就是建党100周年时，我国的经济重量超过美国，根据经济学家的测算，到2034年的时候，就可以实现这个目标。所以这次十八大，党中央的领导提出来，到2020年前后的时候，老百姓的收入要实现翻番。经济发展前景如此之好，但是我们的社会发展还有一些问题。 经济发展必须要有三驾马车，一个是投资，一个是内需，一个是消费。社会的发展也要有三驾马车，一个法律，一个是道德，一个是信仰。而社会发展一个重要的基础是文化的发展。 传统文化是从古到今传承下来的根本的、主要的、一个民族的核心的文明成果。传统是一个民族的文化生命，它铸就了一个民族的特定存在方式，形成了民族文化特质，是我们国家固有的，我们把他叫做《国学》。广义的《国学》包括的范围非常的多，它包括文化典籍，社会管理制度、政治制度等等；狭义的《国学》一般是指儒家的基本典籍，我们在生活当中把他叫做四书五经。四书即《大学》、《论语》、《中庸》、《孟子》；五经即《诗经》、《易经》、《尚书》、《春秋》、《礼记》。这是我们国家儒家文化的九部原点，我们在学术上把
典籍看作是文化的文字载体，但是在生活中，文化的核心和精神不是在纸面上，而是在人一代一代的传承上和表现上，传统文化形成了一个文明的整个概念，我们把文明叫作文化的沉淀。 文化与知识不一样，文化与文明也不一样。 知识是一种技巧、一种技能、一种方法、一种手段，教你如何去种田、耕地、操作电脑。但是文化是化人的，一个人一生下来，我们就把这个人抛到人文化人的氛围当中。 中国的传统文化有三大特点，三大支柱。 三大支柱，就是儒、道、释。儒家强调的是人本主义的特点；道家强调的是自然主义的特点；释就是佛，佛为什么叫作释有两种说法，第一种说法是佛叫释迦牟尼，第二种说法是佛是玄奘从印度解释过来的，所以叫释，释强调的是解脱主义的特点。但是，不管是人本主义、自热主义、解脱主义，他们讲的都是人生观，都讲的是人和事、人和人之间的关系。儒家人本主义的主要核心是讲仁义的“仁”，“仁”强调的是人和人之间的关系要和谐，这就是我们在平时生活中经常讲到的一个领导、一个政府仁义了，老百姓就拥护你。 修己就是加强道德的追求。我们的先人曾经讲过，人要“厚德载物”、“自强不息”。孔子在写64卦中的第一卦乾卦的时候，里边就提到：“天逊谦，君子以自强不息；地势坤，
读心术与情商管理课程大纲 课程大纲： 第一讲：古老而常新的“读心术”----九型人格概述 一、我是谁 1．谁在决定我们的行为？ 2．什么是性格？性格是如何形成的？ 3．意识与肉体关系，意识与性格的关系。 4．九型人格的起源及发展历程； 5．九型人格与其他性格工具的关系； 6．九型人格的应用领域； 第二讲：解读神奇的“人性地图”——九型人格解析1．各型号的代表动物 2．各型号的典型特征（体型、气场、眼神、能量）3．各项号的性格优势以及性格局限 4．各型号代表人物分析（照片） 案例：各型号代表人物视频剪辑 第三讲：通过望、闻、问、切，快速识人技巧 一、通过望、闻、问、切快速认识（识人） 1．如何识别一个人是外向还是内向？ 2．如何识别一个人的能量？（高、中、低） 课堂练习：练习用肉眼判断他是谁，知己知彼、百战不殆；现场学员性格判断 1．通过体型来识别； 2．通过眼神来识别； 3．通过能量来识别； 4．通过排除法来识别
第四讲：九型人格与情商管理 一、情商的五个领域 1．了解自我 2．自我管理 3．自我激励 4．识别他人情绪 5．处理人际关系 二、应用九型提升管理情商：人岗匹配 1．各型号性格的擅长领域 案例分析：分公司的设立 三、应用九型人格提升人际沟通能力 1．各型号的沟通特点 课堂练习：不要吝啬你的赞美 四、应用九型人格打造高效团队 1．各型号的领导风格； 2．打造适合自己性格特征的团队； 案例分析：《西游记》团队人物分析 五、应用九型人格有效激励自己以及下属 1．各型号属下的核心需求 2．各型号下属的有效激励方法； 课堂练习：小李的生日 六、应用九型人格修炼性格，提升自我管理能力 1．各型号的性格盲区、优势区； 2．各型号学习的对象及成长方向； 课程背景： 众所周知，知人者智，自知者明。 决定你实力的不是你的智商和学分，而是你的情商！ 情商决定了一个人成功因素的80%，你的情商高吗？ 而一个人的潜能85%被隐藏，挖掘潜能让你赢得更精彩！ 提升你的情商指数，开发你的潜能金矿，让你的梦想与成功合二为一！打造企业的中高层团队要从管理走向领导，领导力就是影响力！
阳光心态与巅峰激励 课程背景： 21世纪的今天，我们每个人都面对巨大的生活压力、生存压力、工作压力！然而，很多（据不完全统计87.3%）人都没法去对面现实生活中的压力，所以，又有很多人想出各种各样的方式方法来去解压！问题出哪里？？？归根到底，心态出了问题。好的心态、积极的心态可以改变您的人生！使您的人生丰富多彩！所以，得传递一种正能量！ 企业经营管理的过程当中，有很多人不太明白自己跟老板之间是什么关系（有人误认为是：以雇佣关系、利用关系、打工仔与老板的关系等等），事实您与企业之间的关系是结果价值交换关系！通过本次课程你会得到你想要的答案！ 课程收获： ●了解什么是健康、积极、乐观的心态； ●掌握正能量需要具备的六种心态； ●好的观念和心态对您的人生会有什么有益的帮助； ●好的观念如何去影响您的家人及您的同事、朋友； ●在职场当中如何以价值结果进行去交换； ●学会结果的三个不等式！ ●学会去激励和影响您周边的人！ 授课时间：1天,6小时/天 适用对象：社会各界所有需要建立健康、积极、乐观心态的有志之士（全员） 授课方式：采用启发互动式教学、课堂演讲、现场练习、经典案例分享、视频观看、小组讨论、角色扮演等等 课程大纲 第一讲：什么是积极的心态 一、什么是正确的观念和积极的心态？ 案例论证：正确的观念和积极的心态对人生有什么有利的影响； 1.为什么要建立正确的观念和积极的心态。 二、正确的观念和积极的心态从哪里来？
1.常问自己一些开心的话题； 2.回想一些美好的情景； 3.时刻心存感激和赞美； 4.找个值得仿效的榜样等等。 第二讲：六把心态利剑 一、强烈的企图心； 人的一生，做任何一件事情，你要有清晰的目标！知道自己想要什么，想去哪里？然后去追随、去坚持、不放弃！ 二、自信心； 1.在自信心面前，有三种人不可以看不起自己！是哪三种人? 2.建立自信心的五大工具是什么? 三、永远保持乐观； 1.这是每个人都需要学习的！ 2.如何去学会保持永远乐观！ 3.经典案例解剖！ 四、充满热情/忱； 李嘉诚先生一生当中，他评估人才有一个很重要的指标就是：充满热情/忱 五、热爱学习； 如何学习，深度学什么？宽度又学什么？学习能给您带来什么？ 六、做事认真； 经典案例对上述六种正能量心态进行精辟讲解。 第三讲：职场人士应以结果进行交换 一、商业的本质是结果交换 二、员工不做结果的根源是什么 1.认识问题（不知道什么是结果）； 2.态度问题（不愿意做结果）； 3.能力问题（做不出结果） 三、结果的三大误区是什么 1.态度≠结果；
阳光心态与高效执行心得体会 2015年5月单位组织了集中学习培训，此次学习刘启正教授的《阳光心态与高效执行》受益匪浅。无论对工作还是对家庭及处理社会关系都大有益处，在此就自己的感悟简单总结一下. 一、刘教授说的如何拥有并保持阳光心态？知足、感恩、达观。非 知足而不能长乐，保持一颗平常心、知足心、感恩心。在任何 单位、任何岗位都要觉得来之不易，应怀着感恩的心加倍珍惜，付出必有回报，领导和同事不会看不到。凡事脚踏实地，任何 时候都不要放弃学习的几会，这样才能与时俱进，跟上时代的 脚步。要学会适当的弯曲让生命更有弹性。对国家对单位要忠 诚敬业。遇事多找找自己的原因而不是寻找借口，少说话多做 事，说到做到，不能做自己喜欢的，就做自己能做的。改变不 了环境就适应环境，凡事乐观、包容、凡事积极、操心。放大 心胸格局容纳别人的长处与短处。 二、作为中层干部如何在工作中做到高效执行？在工作中找准位 置作为一名中层于部。对领导安排的事要做好传达，讲清结果，说明白领导让做什么，做到什么程度，什么标准，什么时间做 完，要锁定责任，精确分工，并做好检查。对领导安排的事不 论是否理解都要执行，因为不同层次的人考虑事情的角度是不 同的，不理解时在做的过程中去慢慢理解。用正确的态度和方 法去做事。为领导分忧，做精品员工。有事需要同事帮忙时要 用请求的态度，因为请求的本质就是尊重，别人有事时要积极
配合。对本科室人员要学会引导其工作，并且关爱他们。每日上班时要做到眼中有事，心中有事，手中有事。上一天班就要创造一天的价值，不要抱着混日子的心态，不然哪天日子就把你给混了。 通过本次学习使我的心境豁然开朗，一个人之所以快乐，不是因为她拥有的多，而是因为他计较的少。做人要无愧于良心。无愧于薪水。在日后的工作中，我将始终保持阳光的心态，感恩的精神，照亮自己，感召他人，努力提高自身修养与单位一道成长。
第四讲阳光心态（下） 活在当下，快乐每一天 保持心情快乐的第三个方法就是活在当下，快乐每一天。 1.什么是“当下” “当下”是指你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地去接纳、品味、投入和体验这一切。 2.犹太拉比的故事 有一位犹太人牧师，他的名字叫拉比。有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下来，在这座大楼里的住户都认识他，看拉比从大楼上掉了下来，很多人打开窗户对他说：拉比，你好吗？拉比说：我现在很好。结果拉比一直往下掉，而几乎每个楼层的人都打开窗户问他：拉比，你现在还很好吗？拉比都回答：我现在还很好。这其实就是活在当下的典型例子——我现在很好。 3.两种人 世界上有两种人，一种人活在未来，一种人活在过去。活在未来的人总是胡思乱想，结果浪费了自己的时间和生命。 【案例】 鸡飞蛋打 有一个农村小伙子整天好吃懒做，整天梦想着自己能成为一名大富翁。有一天，他在树荫下睡觉，突然听到他家的那只老母鸡咯咯哒哒叫，这个小伙子跑到老母鸡下蛋的地方，一看老母鸡一连下了两个鸡蛋。 他把这两个鸡蛋抓到手里，又躺回树下睡觉去了。睡觉的时候他就开始想：这两个鸡蛋不能吃，要让它孵成小鸡；然后让小鸡长大，让它们下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡，小鸡再下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡。这样不出5年，我就可以办一家大型的养殖场，同时再兴办一家大型的肉类联合加工厂，我就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘，我追她她不理我，到时候她想追我都没门，我要找全县城最美的美女结婚，我要到城市里享受花天酒地的生活…… 他越想越高兴，结果手舞足蹈，两个鸡蛋“啪”地掉了下来。他活在了未来，却失去了当下。 还有一种人活在过去。有一首歌叫做《心语》，歌词写道：想你想你想你想你，最后一次想你，因为明天我将成为别人的新娘，让我最后一次想你。这个歌词中，这位姑娘明天就要成为别人的新娘了，今天却还在想原来那个恋人，这就是活在过去的典型例子。其实她不如想一想未来的新郎，想一想未来的家庭多么美好，这样才会更快乐。 4.工作是没有办法的事 很多的时候，人们把工作当成是没有办法的事。早晨起来不想去上班，但是没有办法，下午5点钟不到就盼着下班。星期一、星期二、星期三、星期四，好不容易盼到星期五，星期五下午就没有心思工作了。要是把工作当成没有办法的事，肯定不会快乐，工作绩效也肯定会受到影响。 【案例】 快乐的车夫 2006年，臧勤这个人物在网上流传得比较广，他是上海市出租车司机中收入最多的。微软的上海部门经理刘润有一次乘坐臧勤的出租车，在乘车过程中，他和臧勤聊得很投机，他发现臧勤的心态非常好。下车后，刘润就邀请臧勤去给他们公司的员工上课。