保健强身
经常使用“健身拍”拍打健身，可促进血液循环，通经活络，增强人体免疫力，激发机体活力，消除疲劳，延缓衰老，使人精力充沛，延年益寿。对常见的颈肩腰腿痛、脑血栓后遗症、老年病、各种疲劳劳损综合症能起到很好的预防与治疗作用。运动前或运动后拍打身体，可促进身体细胞活动和血流量，有放松肌肉，舒筋活血、通络贯脉的作用。
健身拍、健康随意拍，之所以称随意拍，其意就是遵循一定规律、韵律可以随意拍打；一般由上往下拍，先背侧、外侧，再内侧。
本品在“葛氏健身拍”的基础上，经过使用者的反馈意见，作出改进，更科学、更人性化.
拍打小知识：
拍打疗法临床适应范围十分广泛，是我国民间流传的一种内病外治的方法，许多疾病都可以应用,甚至有很多医学上难以治疗的疾病，也能取得较好的效果。这种疗法具有简单、方便、操作容易，行之有效的特点。即可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，所以流传既久又广。疗法疗效神奇，但并不神秘，是一种人人都可以学会的方法。
1.产品简介：此健身拍为手工制作，以钢丝做骨架；医用脱脂棉花和纱布、医用胶布、外罩弹力棉布（可随心情更换），软中带硬，随意拍打全身各部位感觉舒适，没有硬物创击之痛苦，是健身医疗好帮手，是送朋友、送亲戚孝敬父母长辈的好礼物！
2. 产品作用: 健身拍对穴位经络的拍打，使施治部位逐渐产生酸、麻、胀、痛、热、跳等气感，使穴开经通，直达病灶，缓解病痛，具有化滞镇痛、开通闭塞、调气血、和脏腑、平阴阳之功。对常见的颈肩腰腿痛、脑血栓后遗症、老年病、各种疲劳劳损综合症起到了很好的预防与治疗作用，同时，“拍打开穴通经疗法”还能增强人体免疫力，激发机体活力，消除疲劳，延缓衰老，使人精力充沛，延年益寿。
拍打顺序：一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢。主要是背后三条线和四肢的四个面来拍打，遇到掌心、腘窝（膝后区的菱形凹陷处）、肘窝、腋窝的地方时候可以采取重拍，因为这些地方往往是毛细血管集中的地方，拍打的得当适宜，不仅可以降血压，还可以保健养生。
拍打歌诀
拍打按顺序，先拍背和腰。
继把肩臂拍，再拍腿和脚。
拍左再拍右，前后内外标。
由上打至下，近端向末梢。
反复三五遍，脉位重点敲。
由轻渐加重，区别老中少。
拍打功效奇，不可忽视掉
注意事项：
1、帮别人拍打时，手法应适当掌握，应该用腕力。开始宜轻，根据情况逐渐加重。重拍时要用前臂的力量进行拍打。年老体弱及儿童患者拍打手法宜轻，青壮年、体质强壮或者脂肪较厚的手法宜重。
2、肩、背、腰拍打手法宜轻拍，骶部需要重拍。四肢肌肉丰满处拍打手法宜重，关节部及肌肉较薄弱处拍打手法宜轻。
3、拍打疗法禁忌“八不打”，即：“疮疖痈疽红肿胀痛者不打，全身发热或有急性传染病者不打，急性炎症者不打，心脏病心悸严重、心力衰竭者不打，癫捆发作者不打，结核肿瘤者不打，有各种出血疾患者不打，妇女妊娠者不打。”
购物需知：由于此宝贝为手工制作，每个之间存在一定误差，请以实物为准。
拍打法的注意事项
(1)拍打前应让患者安静休息10-20分钟，脱去外衣，排净二便。
(2)拍打时的手法应适当掌
1)年老体弱及儿童患者拍打手法宜轻，青壮年、体质强壮患者手法宜重。
2)对痹证、痿证或感觉功能迟钝者拍打手法应适当加重。
3）肩、背、腰拍打手法宜轻拍，骶部需要重拍。
4)四肢肌肉丰满处拍打手法宜重，关节部及肌肉较薄弱处拍打手
拍打疗法的禁忌证
拍打疗法禁忌“八不打”，即：“疮疖痈疽红肿胀痛者不打，全身发热或有急性传染病者不打，急性炎症者不打，心脏病心悸严重、心力衰竭者不打，癫捆发作者不打，结核肿瘤者不打，有各种出血疾患者不打，妇女妊娠者不打。”
1.运动后疲劳
首先，患者取俯卧位，术者持拍反复拍打背部三条线及双下肢后侧面，骶部可加力重拍，刺激并兴奋脊髓神经及脊柱两侧的交感神经，调节全身气血，缓解腰背部肌肉因疲劳产生的痉挛，拍打双下肢后侧面时，肌肉丰厚处、腘窝、足心可重拍，解除下肢肌肉痉挛，增进对代谢产物的吸收，从而缓解疲劳。然后让患者取侧卧位，拍打下肢外侧面，其中着力重拍髂侧上、下脉，股外上、下脉，舒缓下肢肌肉的紧张、痉挛，再让患者翻身，拍打对侧，手法与前相同，之后让患者取仰卧位，拍打双下肢的前面，由上而下，髌部不拍，至小腿时拍打胫内或外侧肌肉处，在股前脉处可多次重拍，可缓解下肢前侧的疼痛、疲劳。最后让患者取坐位，先拍上肢前侧面，从上肢前侧抬举脉处起，拍打至手心，手心、肘窝可重拍，然后自肩胛暗脉起拍打上肢后侧面，沿后侧面拍打至指尖，再拍打上肢上面，从肩头起拍至拇指尖，最后拍打上肢下侧面，自大圆肌处起，拍打至手小指外侧，通过对上肢四面的拍打，刺激上肢神经，改善上肢血液循环，促进疲劳的恢复。
2.神经衰弱，失眠
首先让患者取俯卧位，双臂自然放置，沿背后三条线反复拍打，刺激并兴奋脊神经，疏通全身气血，改善大脑皮层调节功能的紊乱，骶部可重拍，然后拍打下肢背侧面，腘窝及足心重
拍，然后让患者取侧卧位，拍打下肢外侧面，从髂侧上脉拍打至足背外侧，反复拍打三至五遍，之后患者取对侧侧卧位，以同样的手法拍打对侧下肢外侧面。让患者取仰卧位，拍打下肢前面，大腿肌肉丰厚处可重拍，小腿胫骨面不拍，可转为拍打胫外侧脉，然后让患者取坐位，拍打上肢内侧面，从抬举脉至掌心中指尖，肘窝及掌心重拍，然后拍打上肢下侧面，自血海根脉拍打至小指尖外侧，然后拍打上肢背侧面，从肩贞脉拍打至掌背中指尖，然后拍打上肢上面，从肩头脉拍打至拇指尖，对四肢的拍打可以舒缓肌肉，产生舒适感，调节不正常的兴奋，使人容易入睡。
3.糖尿病
首先让患者取俯卧位，双臂自然放置，沿背后三条线反复拍打，刺激脊神经，疏通全身气血，骶部可重拍，然后拍打下肢背侧面，腘窝及足心重拍，促进末梢血液循环，然后让患者取侧卧位，拍打下肢外侧面，从髂侧上脉拍打至足背外侧，反复拍打三至五遍，之后患者取对侧侧卧位，以同样的手法拍打对侧下肢外侧面。让患者取仰卧位，拍打下肢前面，大腿肌肉丰厚处可重拍，小腿胫骨面不拍，可转为拍打胫外侧脉，然后让患者取坐位，拍打上肢内侧面，从抬举脉至掌心中指尖，肘窝及掌心重拍，然后拍打上肢下侧面，自血海根脉拍打至小指尖外侧，然后拍打上肢背侧面，从肩贞脉拍打至掌背中指尖，然后拍打上肢上面，从肩头脉拍打至拇指尖。通过对改善末梢循环，促进代谢，达到辅助降血糖的作用
4.高血压
首先让患者取俯卧位，双臂自然放置，沿背后三条线反复拍打，刺激脊神经，疏通全身气血，骶部可重拍，然后拍打下肢背侧面，腘窝及足心重拍，然后让患者取侧卧位，拍打下肢外侧面，从髂侧上脉拍打至足背外侧，反复拍打三至五遍，之后患者取对侧侧卧位，以同样的手法拍打对侧下肢外侧面。让患者取仰卧位，拍打下肢前面，大腿肌肉丰厚处可重拍，小腿胫骨面不拍，可转为拍打胫外侧脉，然后让患者取坐位，拍打上肢内侧面，从抬举脉至掌心中指尖，肘窝及掌心重拍，然后拍打上肢下侧面，自血海根脉拍打至小指尖外侧，然后拍打上肢背侧面，从肩贞脉拍打至掌背中指尖，然后拍打上肢上面，从肩头脉拍打至拇指尖。通过拍打法促使体表毛细血管扩张，降低外周小血管阻力，起到降压的作用。
禁忌；头部肾区拍打
产品特点：本产品优于以往各类保健拍、保健锤，以往的木制或塑料类产品，硬度太大拍打经络穴位时产生痛感太过明显、所以力度太小，力量不能有效渗透到更深层的经络穴位或肌肉韧带的着点。橡胶类产品，硬度不够太过柔软，拍打时力量不渗透不能产生有效的穴位刺激。
1.拍打为什能治病?
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到治病的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。因此医学专家们进一步发掘这种疗法，将其与经络学针炙学进一步结合起来治疗疾病。
2.适用于哪些疾病呢?
凡针炙、按摩、放血疗法能治的疾病，全能治疗。内科、外科、皮科、妇科、儿科、五官科、骨科都能有效。
3.怎样学习现代拍打法?
拍打疗法的最大特点就是一看就懂，一学就会，一用就.
4.拍皮肤就能治病。为什么?
皮肤是人体的重要器官。是人体与外界环境的界限，皮肤具有呼吸功能。防御功能，分泌功能，排泄废物功能。皮肤被拍打刺激后。汗孔开泄，毛细血管扩张，加强血液循环，可以活化细胞。活血化瘀，改善微循环，加快废物排泄，排毒解毒。经络学说认为皮肤与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切关联。拍打皮肤产生刺激后，皮肤局部的良性改变会使人整个机体发生良性反应，增强免疫加强自我修复功能，达到治愈疾病的目的。
5.拍打到底疼不疼?
一般情况下，会有一点微痛，有的人排的非常红，但感觉不痛。还非常舒服，而有的轻轻的拍拭即感疼痛，主要有二个原因。一是紧张，二是经络不通，中医认为“通则不痛，痛则不通”
6.什么是拍打?
拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧，用同等力拍健康组织不会出痧。拍有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
7.怎样用拍方法防病健身?
众多拍打受益者总结出：
拍头：眼不花来，耳不聋。
胸：气管畅通，咳嗽宁。
背：骨质不增，腰不疼
肢：全身轻，老年走路快如风。
面：皱纹不生。更年轻。
拍子随身带，一有时间拍起来。
8.为什么拍可排毒?
拍打可以活跃汗腺，通过汗腺将毒废物排出体外，拍打可以改善微循环，活化细胞，通过体内一系列生化过程分解毒废物。
广泛阅读好处多 仁庄小学段显苗阅读既是一个了解世界、思考世界的过程，有是一个心灵自我关照的过程，所以我们要引导学生广泛阅读。 （一）保证阅读的时间 每天要有统一的阅读时间：晨读十分钟，午间半小时。 晨读十分钟：是学生在第一节课上课之前能集中精力大声朗读的十分钟。大声朗读能调动整个大脑进行最活跃的运动，因此早上的十分钟朗读不仅仅是读书，而且是在开启思维的大门，为一天的学习热身。午间半小时：鼓励学生在这段时间里进行自主的课外阅读，内容不限。如果说晨读的内容是教师精心选择的，那么午间的阅读则多了一份自由和随意。 (二)创造阅读的氛围 1、做善于给学生读故事的老师。 故事是老师送给学生的礼物，学校是可以听到故事的地方老师人人要做会讲故事的老师。 2、做善于给学生推荐好书的老师，老师每周要向学生推荐一本好书，通过校园广播广而告之，并制作成书讯粘贴在校园中，每期的书讯都留下一个空白的角落，让学生铁贴上自己读后的感受，与大家分享。 （三）渗透阅读的方法
高水平的阅读需要学生将自身的知识、经验、感情等各种因素调到起来去思考。只有站在思考的高度上来阅读学生才会进一步发挥自己的主观能动性，进行“创造性地读”“立体地读”用审美的方式读。教师要有意识地进行阅读方法的渗透，让学生像画家一样读书，插上想象的翅膀；像演员一样读书，让自己融入角色；像侦探一样读书，边读边问;像记者一样读书，用批判的眼光发现书的真正价值；像作家一样读书，阅读中有了感受、想法，千万别等待，立刻写下来…… 学生在阅读中学会想象、学会体验、学会分析、学会质疑、学会判断、学会表达，由此得到的快乐是高层次、高品味的。课外阅读始终是以激发读书兴趣为主的，方法的指导只是随机渗透，点到即止。 （四）还给学生选择书籍的权利 学生对书的喜好存在很大的差异。学生只有读自己喜爱的读物时，才能体会到真正的快乐。我们要尊重学生的个性的差异，还给学生自主选择好书的权利。教师将大家公认的好书的标准告诉学生，让学生参照这些标准，在根据自己的喜好进行选择。教师只要进行宏观调控，发展学生读有价值的书、经典的书、就加以宣传引导，把握正确的读书方向即可。 另外，要尊重学生在阅读能力上的差异，特别要关注能力较弱的学生，帮助他们寻找在书中旅行的地点，让学生自己领会阅读给予他们的快乐，并坚信学生能用自己适当的速度前行，能用自己感觉舒服的方式成长。 书香弥漫，书声琅琅。我们怀揣梦想，坚定而温柔地行走，徜徉
食物与相关食物的最佳搭配 一、蔬菜与蔬菜的最佳搭配 1.胡萝卜与菠菜 2.卷心菜木耳 3.西红柿黄瓜 4.黄瓜木耳 5.香菇蘑菇 6.菜花玉米 7.绿豆南瓜 8.南瓜莲子 9.冬瓜口蘑10.玉米碱11.金雀花竹笋12.豆类与蔬菜 13.黄瓜土豆14.黄瓜西红柿15.莴笋蒜苗16.芹菜核桃仁 17.芹菜西红柿18.南瓜红枣19.花生米红葡萄糖20.蘑菇油菜 21.青椒苦瓜22.茉莉花银耳23.蘑菇扁豆24.芹菜核桃仁 25.核桃仁山楂26.芦笋百合27.芦笋冬瓜28.韭菜豆芽 29.香菜黄豆30.空心菜红椒31.豆角土豆32.银耳木耳 33.香菇菜花34.蘑菇、苹菇、草菇35.茄子黄豆 36.莴笋黑木耳37.蒜苔木耳38.丝瓜毛豆39.菌菇生菜. 40.凤尾菇木瓜41.玉米笋木瓜42.蒜生菜43.芦笋色拉 44.榨菜黄豆芽45.白菜辣椒46.茄子苦瓜47.花生芹菜 48.大米绿豆49.姜醋50.莲子地瓜51.花菜西红柿 52.韭黄苹菇53.豌豆蘑菇54.毛豆香菇55.蔬菜红葡萄酒谷物 56.花生啤酒\毛豆 57.芝麻海带58.粟子红枣 二、豆腐、豆干与蔬菜的最佳搭配 1.豆腐海带 2.豆腐与鱼 3.豆腐木耳 4.豆腐萝卜 5.豆腐蘑菇 6.豆腐草菇 7.豆腐虾仁 8.豆腐油菜 9.豆腐生菜10.豆腐玉竹11.豆腐白菜12.豆腐韭菜 13.豆腐黄瓜14.豆腐连鱼头15.豆腐蛤蜊16.豆腐香菜梗 17.豆腐金针菇18.韭菜豆腐干19.辣椒豆干20.蒜苗豆干 三、猪肉及内脏与蔬菜的最佳搭配 1.猪肉蘑菇 2.猪肉花菜 3.猪肉竹笋 4.猪肉芋头 5.猪肉茄子 6.猪肉黄花菜 7.猪肉藕 8.猪肉泡菜 9.猪肉萝卜10.猪肉白菜11.猪肉豆苗12.猪肉鳝鱼 13.猪肉南瓜14.肉类韭菜15.肉类大蒜16.肉类甜椒
阅读的10大好处：每天都抽空去读点书吧！ 难度：专家级作者：歪歪Purple 译来源：https://www.doczj.com/doc/998616335.html, 评论：18 划词：关闭划词收 藏 编辑点评：还记得上次看书或是阅读杂志文章是什么时候吗？身处现代信息时代，你是不是已经很久没有捡起书本了？其实读书有很多好处，养成定期阅读的习惯，会给你带来很多精神和心灵上的感悟。 ?中英双语 ?英语 ?中文 When was the last time you read a book, or a substantial magazine article? Do your daily reading habits center around tweets or Facebook updates? If you’re one of countless people who don’t make a habit of reading regularly, you might be missing out: reading has a significant number of benefits, and just a few benefits of reading are listed below.
还记得上次看书或是阅读杂志文章是什么时候吗？你每天是不是总关注着推特或脸书的更新？如果你还没有养成定期阅读的习惯，那么就真的忽略了：阅读会有很多的好处，下面先一起看看列举出来的好处吧。 1. Mental Stimulation 刺激神经 Studies have shown that staying mentally stimulated can slow the pro gre ss of (or possibly even prevent) Alzheimer’s and Dementia, since keeping your brain active and engaged prevents it from losing power. Just like any other muscle in the body, the brain requires exercise to keep it strong and healthy, so the phrase “use it or lose it”is particularly apt when it comes to your mind. Doing puzzles and playing games such as chess have also been found to be helpful with cognitive stimulation. 研究表明通过保持大脑活力和专注力，可有效防止大脑衰退，这样的持续精神刺激能够有效减缓（甚至可能防止）老年痴呆症的发生。正如身体其他部位的肌肉，大脑也需要通过锻炼来保持强壮和健康，所以有句话怎么说来着“不用就失去”，这对脑力尤其适用。猜谜以及玩游戏如下国际象棋也能有效刺激认知。 2. Stress Reduction 减缓压力 No matter how much stress you have at work, in your personal relationships, or countless other issues faced in daily life, it all just slips away when you lose yourself in a great story. A well-written novel can transport you to other realms, while an engaging article will distract you and keep you in the present moment, letting tensions drain away and allowing you to relax.
食物是最好的药物 医学之父希波克拉底说过：“你的食物就是你的医药；不适当的食物引起疾病，恰当的食物也可以治病。” 下面，通过我们日常生活中经常吃到的食物来分析每款食物的营养价值。供大家参考食用。 谷物类 大米——健康养胃的“人间第一补物” 食物功效： 1.大米中各种营养素的含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是 补充营养素的基础食物，大米含有丰富的B族维生素，能预防脚气病、消除口腔炎症。 2.米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂 肪的吸收有促进的作用。 专家提示： 1.大米中的赖氨酸含量极少，如得不到补充，会使蛋白质的利用率降低，不仅影响儿童生 长，也会对成年人的新陈代谢带来不利。 2.在做米饭时，要采用蒸的方法而不是“捞”，这样可以最大限度地保存大米中的维生素 不被破坏。 玉米——防治便秘、肠炎的良药 食物功效 1.维生素E可增强体力及耐抗力，中老年人常吃玉米可延缓衰老。玉米中的维生素B6、 烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。 2.玉米胚中所含的物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑， 抑制、延缓皱纹产生的作用。 3.玉米有调中开胃、降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化和冠心病的发生。 专家提示： 1.发霉的玉米不能食用，发霉后易产生黄曲霉菌（又叫黄曲霉素），多食有致癌作用。 2.玉米也不宜与富含纤维素的食物经常搭配食用，因为玉米含有较多的木质纤维素。青玉 米棒宜煮食而不宜烤食，烤食易产生多种有害物质。 小麦——能当主食的“补虚食物” 食物功效： 1、养心、益肾，和血，健脾 2、小麦含淀粉、蛋白质、脂肪、卵磷脂、尿蛋白、维生素B和E、磷、铁等营养素，以及 多种酶，因而有保护人体血液、心脏以及神经系统正常工作的功能。 3、长吃小麦还可以增强记忆、养心安神。 4、对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。 5、小麦粉（面粉）还有很好的嫩肤、除皱、祛斑的功效。 专家提示： 食用小麦时应该注意少放碱或者不放碱，因为碱能使所有面食中的营养如维生素B1，维生
饮食会对口腔健康产生重大影响。每天所吃的食物会在很多方面影响牙齿，有些食物会为口腔中的细菌提高养分，会损害牙釉质并导致蛀牙，保持健康，均衡的饮食是确保牙齿和牙龈健康，预防牙齿疾病的关键。 多吃哪些食物对牙齿有好处？ 1、乳制品 牛奶不仅有助于增强骨骼，还可以通过提供钙和磷来补充牙齿矿物质，从而保护牙齿珐琅质。奶酪由于其钙和乳清蛋白含量高，该乳制品可促进牙齿健康并恢复牙釉质。 2、水 水对健康是很重要的。唾液主要由水组成，脱水会使唾液变得粘稠，这会破坏口腔健康。补充水分，有助于食物的分解，冲洗掉食物残渣，减少牙菌斑的风险，对于防止蛀牙也至关重要。 3、绿茶 绿茶虽然不算是食物，但对口腔健康是有好处的。细菌以口中的糖和养分为食，会破坏牙釉质。绿茶富含多酚，有助于减少口腔细菌，预防蛀牙和其他牙龈疾病。此外，多酚还可以帮助缓解口臭。饭后喝茶可以清除食物残渣，抑制口腔中的细菌。 4、胡萝卜 生吃胡萝卜可以产生大量唾液，刺激牙龈，从而有助于抑制引起牙龈疾病的细菌，保持牙齿健康。胡萝卜也是维生素A的良好来源，对于牙齿健康是非常重要。 有哪些食物对牙齿有害？ 1、含糖的食物 糖是引起蛀牙的食物中的主要元凶。吃含糖的食物，糖会粘在牙齿上，并与牙菌斑中的细菌结合在一起，容易导致蛀牙。无论是蛋糕，还是碳酸饮料，在吃完这些食物后都需要刷牙。 2、含柠檬酸的水果 橙子，柠檬等酸性食物很多人都喜欢，这些食物中的酸会腐蚀牙齿珐琅质，会严重损害口腔健康。为了帮助减少柠檬酸对牙齿的影响，在吃完这些食物后一代要记得刷牙。 3、淀粉类食物 淀粉类食物对于牙齿的伤害也很大，对口腔健康产生负面影响。淀粉类食物，例如面包或薯片，很容易卡在牙齿缝隙或牙齿上，食物颗粒分解时产生的糖可以成为细菌的食物，从而损害牙釉质。 牙齿健康是非常重要的，如果没有好的牙齿，不光会影响人的影响，也可能带来其他的健康状况。这里是对牙齿有益和有害的食物。酸性食物和含糖的食物可能会损坏牙釉质，在食用后要刷牙，多漱口，以防止蛀牙。
读书好处多国旗下演讲稿 高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好 词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。 所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身 充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个 问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在 书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心 情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础! 古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于： 它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的 《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处
绘本阅读好处多 绘本教育作为一种教育方式，已经被越来越多的父母所接受。绘本很适合亲子之间进行阅读。明快活泼的画面，充满浓郁的生活气息，让孩子身临其境。通过对绘本的学习，孩子体验到了生活中的快乐、担心、羡慕、生气等情绪，这有利于孩子很早的开始协调情绪，管理情绪。绘本有如此多好处，你为孩子买绘本了吗？ 绘本的画面是有限的,可“画外之音”是丰富的。这很助于孩子智力的开发。绘本的构成要素一是图画,二是文字。绘本的图画形式多样,有素描、版画、油画、水彩、拼贴等等,其中不乏大师的作品,而孩子们读图的热情和不断发现的乐趣,会让你见识到绘本的魅力。 一、孩子通过对绘本的阅读,从中体会语言之美,并丰富语汇。孩子一旦享受绘本的乐趣,必会不断问问题,不断表达自己心中的想法,老师父母也会以丰富的语言响应,无形中能促进孩子语言的沟通与表达能力的发展。 二、孩子的生活经历还很有限，通过绘本能丰富生活经验。孩子的生活经验大都局限在周围的家人与朋友关系间,然而绘本的内容多采多姿,孩子可以从中体会到不同的生活方式,不同的人事物,甚至人性百态。许多无法直接接触的生活体验,透过绘本的媒介,间接地让孩子了解与体会,无形中能开拓视野,丰富生活体验。
三、与书为友。好的绘本,不仅绘画精美,构图、色彩能使阅读者在视觉上引起愉悦,而且每张图画都有丰富的内涵,图与图之间能呈现独特的叙事关系。将其语言、情感、思想,毫不保留的传递给孩子,孩子无形中能体验阅读的兴趣,自然乐于看书,终生与书为友。 四、绘本能增长认知学习经验。绘本的内容包罗万象,举凡天文、地理、历史、人文、社会、自然、科学等种种常识皆有所描述,对阅历不多,经验有限的孩子而言,它犹如百科全书般,提供各种观察性、思考性与感受性的认知学习经验。 五、精神境界和心灵乐园的建立。绘本不仅是讲一个故事,学一点知识,而且可以全面帮助孩子建构精神,培养多元智能。因为绘本的题材是多种多样的,有讲友情的、讲亲情的、讲勇敢的、讲生命尊严的、讲自然和环境的……当阅读把快乐带给孩子的同时,也把无可估量的巨大精神财富带给了他们,就为他们建造起了自由的精神空间与心灵家园。 六、想象力和创造力飞扬。绘本会预留给孩子许多想象的空间,让孩子根据绘本的整体意境,对故事情节展开丰富的联想。画面中的一些细枝末节也会让孩子产生丰富的联想,对故事进行自我扩充、延伸。因此,绘本能让孩子的想象力与创造力得以自由驰骋。 小小的绘本打开了孩子对知识世界的探索，就好比在土地里撒下一粒种子，让其慢慢的生根发芽。父母使孩子爱上绘本，爱
十种促进大脑健康的最佳食物 俗话说“你吃什么就是什么”。营养丰富且均衡的膳食对我们的身体是大有益处的，但总有那么一些食物，其营养价值要高于其它食物。我们都知道自己应该吃哪些所谓的“健康食品”，但是关于那些对大脑有特殊益处的食物，我们又了解多少呢。 我们为您提供了一些“精神食粮”（真的是“精神”哦！）。下列十种食物已被证明能够促进大脑的整体健康并且保证其正常运作。所以，请将那些薯片丢到一边，然后坐下来好好享用这些食物吧！ 10. 牡蛎 如果您是个海鲜控，那么恭喜您赚到了。实验表明，无论您多大年纪，牡蛎对您的的大脑都是相当有好处的。由于牡蛎富含锌和铁，所以经常食用将有助于保持思维敏捷并增强记忆力。锌和铁与大脑的注意力和记忆力有关。锌和铁的缺乏将导致健忘，注意力不集中，以及身体其它部分的疾病。 9. 全谷物
如果您曾经尝试过减肥，那么您一定知道五谷杂粮对身体的益处；然而事实上，它们对您的大脑来说也是好处多多。全麦，麸皮和小麦胚芽，以及糙米，燕麦片，全麦面包和大麦等食物当中的叶酸含量很高。这些食物均能增加大脑的血液流量，从而帮助大脑更快更好地工作。此外，这些全谷物食品当中也含有大量的维生素B6（富含硫胺素）。硫胺素有助于改善记忆力。科学研究显示，70岁左右的时候，记忆力减退速度明显加快；所以食用五谷杂粮对老年人特别有好处。 8. 茶 别再每天早晨雷打不动地一杯咖啡了——试着喝茶吧！现泡的绿茶或红茶对您的大脑极其有利，因为它们富含儿茶素。您是不是曾经觉得自己像被“榨干”了一样，精疲力尽，一点儿也不想思考？这也许正是因为您的大脑里少了儿茶素。儿茶素有助于保持思维的敏锐快捷和正常运作。它们不但可以帮助您的大脑正常工作，同时也能让大脑适时放松从而对抗思维疲劳。
坚果类食物的功效及好处 坚果类食物的功效及好处 什么是坚果 坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 各类坚果的功效 坚果 坚果之王 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 长寿之果
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。 肾之果 板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。 杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。 心脏之友 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了
1.5克单不饱和脂肪。 抗忧郁之果 葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。 开心之果 开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。 吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。 坚果热量表（可食部分）
《多读书的好处》阅读题及答案 著名的高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采、美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人觉得你知书达理，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。” 不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身似的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地棉队困难，让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情变得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血液流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的方式。
读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！ （1）、写出多读书会给你带来的好处。（1） （2）、在文中找出名人名言。（4分） （3）、全文有个自然段。（2） （4）、联系上下文，理解下列词语。（4分） 良师益友： 遨游： 参考答案： （1）、多读书，可以让你觉得许多的写作灵感。可以让你全身都有礼节。也能使你的心情变得快乐。可以让你变聪明，可以让你多增加一些课外知识。 （2）、书籍是人类进步的阶梯。知识就是力量。 （3）、全文有（八）个自然段。 （4）、良师益友：使人得到教益和使人得到帮助的好老师和好朋友。 遨游：漫游、畅游。
对皮肤最好的十种食物! 配搭眼下正流行的食疗，皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。 1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 4.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 5.大豆--防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 6.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性. 8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
营养师分享谷类事物的好处 学文教育提示：不管你的目标是什么，任何复习考试的心态都很重要，要对自己有信心。 谷类食物的分类和特点 1.分类：谷类的种类很多，主要有稻谷、小麦、玉米、高粱、大麦、荞麦等，我们平常吃的主要是大米（稻谷）和面粉（小麦）。可分为细粮和粗粮，细粮是我们平常吃的最多的大米、小麦；粗粮和杂粮主要是玉米、小米、高粱、薯类，比如说我们平常吃的土豆（马铃薯），红薯（地瓜），木薯等。 2.特点： 1）种子，具有储存养分的功能，我们人类也正是利用了这些功能来获取我们生活当中所必须的一些营养素。 2）不同的加工方式和烹调方法对谷类的营养素的含量影响是非常大。 二、谷类食物的结构和营养素分布 1.结构：谷类种子除了形态大小不一以外，其他结构基本上都是相似的：均由谷皮、胚乳和胚芽三个主要部分组成。三个部分的重量分别占到谷类的重量的13%-15%，83%-87%和2%-3%。 营养素分布 1）谷皮，主要由纤维素何半纤维素等组成，主要含有比较高的灰分。 2)糊粉层，介于谷皮和胚乳之间，里面含有比较多的磷和丰富的B族维生素，以及一些无机盐。对我们人体来说都是有非常重要的营养意义。由于挨着谷皮比较近，因此在碾磨的时候容易和谷皮同时被碾磨掉。 3)胚乳，是我们谷类的最主要的部分，当中含有大量的淀粉和一定量的蛋白质。 4)胚芽，含量最少，主要是位于谷粒的一端，里头含有比较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐，还有B族维生素和维生素E。同样，因为位于顶端，在加工的时候也特别容易和胚乳分离而被丢失掉。 三、谷类食物的营养成分 1.蛋白质，蛋白质差不多含有7.5%-15%。大部分的谷类食物所含的蛋白质都在10%以下。谷类所含的蛋白质质量是比较差的，而且赖氨酸含量也比较少，我们可以通过和豆类食物来一起吃来达到互补的作用。 2.碳水化合物，谷类的碳水化合物主要是淀粉，差不多有70%-80%之间。其余的20%到30%是糊精、戊聚糖、葡萄糖和果糖等，淀粉又分为直链和支链两种，直链淀粉是比较溶于水的，而且比较粘稠容易消化，支链淀粉恰恰相反，不溶于水而且不容易消化，我们平常吃的糯米当中含比较多的支链淀粉，所以糯米的东西要少吃，吃完不好消化。对于我们婴幼儿、身体比较弱小的儿童、或者是消化功能降低的老人、或者生病当中的一些人，我们就要少吃糯米的食物，因为这种糯米含的是支链淀粉不好消化。 3.脂类，约1%-4%，比较少，大米和小麦就更少了（差不多是1%-2%），玉米和小米稍微多一点，达到4%。谷类食物当中的这些脂肪、脂类主要集中在糊粉层和胚芽里面，在加工的时候也比较容易丢失掉。谷类的支链大多数是必须的脂肪酸，麦胚当中还含有丰富的维生素E。 4.矿物质。差不多含有1.5%-3%，主要是含在谷皮和糊粉层当中。在谷类食物当中的矿物质主要是钙和磷，但是这种钙和磷大多数都是以不溶性的植酸盐形成和存在的。这种钙和
教师多读书的好处 读书是指获取他人已预备好的符号、文字并加以辨认、理解、分析的过程，有时还伴随着朗读、鉴赏、记忆等行为。这些符号最常见的是语言文字，其他还有音符、密码、图表等也在此列；一般获取过程使用眼睛观看，也包括盲人用触觉来识别凸字等其他获取方式。下面是教师多读书的好处，请参考！ 教师多读书的好处作为一名教师，我相信每个人都希望自己站在讲台上的时候是坦然的，自信满满的，胸有成竹的。而这一切，最基础的是，每个教师都需要丰富的教育理念，而读书就是获得教育理念最好的方法。 记得有一次参加教师培训，有老师就要求年青教师应珍惜时间，通过多种渠道多读书，为自己的教育生涯打下扎实的理论基矗那时我就决定要多读些教育类的书，以提高自己的教育理论水平。说来惭愧，这几年来，书是看了一些，但大多是看教育杂志方面的书，而真正的教育理论的书看得很少。假期利用闲暇时间阅读了(教师培训读本)，其中看到(教师专业成长)中，让我对教师专业化发展有了一个新的认识，特别是该章节中关于“如何促进教师的专业成长”的介绍更是给了我很大的指引作用。其中，不论是实际教学还是具体措施中都重点提到了“自我反思”对加快教师专业成长和发展的重要作用，这将对我今后的成长有非常大指导作用。通
过阅读书籍，并结合自己的教学实践，有了一些体会，拿出来和大家分享一下。 有人说：读书就是在和大师们对话。确实是这样的，多读书，特别是读一些教学方面的书，就常常会惊叹“原来还可以这样上”。 “我怎么没想到呢”。所以经常去读些书，你在教学实践中思路会更宽，更具有创新性，这也是新课程理念所提倡的。 多读教育书籍，有了更深厚的教育理论作支撑，对我们教学实践中分析教材是很有帮助的。让我们在教学过程中更加的应用自如。 既然新课程理念是培养有个性的学生，那么首先我们教师不能没有独特的风格，不能没有鲜明的个性。我们每个人也应具有自己的风格，但是前提是要多读书，从书中慢慢积累，慢慢摸索出自己的独特之处。 教师是否愿意花时间反思自己的教学工作，是教师是否具有专业素养的标志之一。而会不会反思，对青年教师来说也是一个问题。多读书，在读书过程中肯定会有自己的想法，那就应该及时地记录下来。对教师而言，能否以“反思教学”的方式化解教学中发生的教学事件，这是判别教师专业化程度的一个标志。在反思的过程中，我们的教育智慧也随之不断增长。因此，我们要逼迫自己勤于阅读和思考，为了更好
读书好处多 书是人类智慧的结晶，书是人类思想的宝库。毛泽东说过：“我一生最大的爱好是读书，饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。”“书是人类进步的阶梯”，读不同的书，可以获得不一样的好处。 读书可以陶冶个性。书籍不仅可以陶冶情操，怡养性情，还可以清心明目，净化心灵，提升境界，而且还能营造一种自由开放的学术氛围和积极健康的社会环境，影响的不仅是一群人，更是一个社会。冰心说过：“读书好，好读书，读好书。”这是一句至理名言。读一本好书，可以使心灵充实，使之明辨是非，使人有爱心和文明行为、礼仪规范；读一本好书可以让人们分清美丑，识别善恶，明辨是非，让人们渐渐地高尚起来，纯洁起来。歌德说过：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”读书可以让人们无知的领域不断缩小，读书可以让人们更加丰富起来，成熟起来。读书可开阔眼界，增长知识，时间长了，耳濡目染，人就会变得沉稳、宽容与理智，懂得隐忍、尊严与尝试。书籍带给人们的不仅是丰富多采的精神食粮和无与伦比的文化精髓，还将带给人们无限丰富的物质财富，影响整个社会走向进步，引领一个民族走向文明，推动一个国家走向繁荣。每个人智商不同、禀赋各异，但只有终生读书、善于读书的人，才能真正拥有幸福、成功的人生。 读书可以民族复兴。温家宝总理曾说过这样一句话：“一个不读书的民族是没有希望的民族。”这句话至真至诚、发自肺腑，为世人
揭示了读书的真谛。现在已进入科技信息时代，国家与国家实力的竞争，实际上就是科技实力的竞争，而科技之争实际上就是民族之间比学习的竞争。布什打败萨达姆不是“正义”打败“邪恶”，而是“高科技”打败“低科技”，“先进生产力”打败“落后生产力”。事实证明，知识就是力量，知识就是财富。一个民族的振兴，一个国家的富强，靠的就是知识。 读书可以提高本领。读书之妙，在于通过读书可以接受新的知识，提高本领。读专业技能方面的书籍，会使自己的技艺精益求精，不断得到突破；读社交方面的书籍，会不断提高为人处事、沟通协调的本领，为自己素质提高、事业发达注入鲜活动力；读经验做法方面的书籍，会不断把握好事业发展的方向，进而积累经验、增加阅历……。书籍种类繁多、涉猎广泛，无论哪一种书籍，只要你去认真阅读了，你就会从中受益。 读书可以开阔视野。从古至今，读书的好处和重要性人所共知。今天社会日新月异，生活节奏加快，新知识、新信息层出不穷，世界正处于“知识爆炸”时代，“书到用时方恨少”的“本领恐慌”经常会出现在每个人的身上，紧跟时代潮流、不当“落伍者”，读书无疑是最为便捷、最为经济、最为高效的长才方法。读书能开阔视野，让人们摆脱地域的限制，视野的狭隘，从而站得更高，看得更远；读书能够帮助人们开拓思路、更新观念、汲取教训；读书能增强本领，使人们在生活和工作中自信大方、举止得体。
*** 各类食物最佳搭配大全*** 吃有许多学问和讲究，比如：什么东西适宜吃，什么东西不适宜吃；什么东西可以多吃，什么东西可以少吃；什么东西吃了对人体健康有益，什么东西吃了不但无益；反而有害！哪些东西搭配在一起，可以相得益彩，相互促进．今天就说说，最佳搭配: 蔬菜类 海带和芝麻：两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效． 菠菜和胡萝卜：两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险． 茶叶、苹果和洋葱：三者都具有保护心脏的功效，同吃可减少心脏病的发减率。 谷物、蔬菜和红葡萄酒：在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用１００克的红葡萄酒可以预防肠癌。 生菜和菌菇：两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。 芦荟和银杏：两者同食有润肺定喘的功效。 毛豆与丝瓜：两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。 豆角与土豆：两者同食可调理消化系统，清除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。 莴笋和蒜苗：两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，也可防治高血压。 海带和豆腐：两者同食可维持体内碘元素平衡。 油菜和豆腐：两者同食有清肺止咳的功效。 菊花和丝瓜：两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染。 白菜与辣椒：两者同食可以治疗喉痛。银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用。 西兰花和洋菇：两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况。 豆腐干和韭菜：两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源。 茄子和肉：两者同食可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。 黄瓜和豆腐：两者同食可辅助治疗高血压、肥胖症、水肿、咽喉肿痛。 豆腐和韭菜：两者同食对阳痿、阳衰、早泄、遗尿、妇女阳气不足，大便干燥、癌症患者等有一定疗效。 白菜和豆腐：两者同食可辅助治疗大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等。 金针菇和豆腐：两者同食可辅助治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、血管硬化等。 油菜和虾仁：两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等功效。 白菜和猪肉：两者同食可治疗营养不良、贫血、头晕、大便干燥等。 莲子和地瓜：地瓜、莲子做成粥，食之可辅助治疗大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病等。此粥还具有美容功效。 冬瓜和火腿：两者同食可利尿，对前列腺炎症有疗效。 豌豆和蘑菇：两者同食可以消除油腻引起的食欲不佳。 黄花菜和黄瓜：两者同食可补虚养血，利湿消肿。 南瓜和莲子：两者同食可辅助治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖，便秘等。 榨菜和黄豆芽：两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌。 茄子和苦瓜：两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。 竹笋和猪肉：两者同食有爽胃的功效。对糖尿病、便秘、咳嗽等症有辅助疗效。 芦笋和色拉：两者同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。
各种食物的功能 葱---- 俗话说“无葱不炒菜”，生活中，这个葱虽然是调味品，但是它的营养价值和保健价值还真是不能小看。按中医的说法，葱能够发汗解表，所以在民间有这样的方法，就是用大葱加姜和红糖煮汤喝可以治疗早期的感冒；再有这个葱还具有健胃的功效，经常吃葱可以提高食欲，促进消化；再有，大葱还是杀菌的能手，尤其是大葱中所含有的葱素可以杀灭口腔和呼吸道中的细菌，从而能够预防呼吸道传染疾病的发生。再有就是，这个大葱还能保护血管，减少血栓的发生，所以说，体力活动较少，大脑过度疲劳，再就是容易患心血管病的这些脑力工作者平时应该多吃一些大葱。 莴笋---- 提起莴笋，很多人都认为它是一种好吃的蔬菜又脆又爽口，其实莴笋的药用价值也是很高。中医认为，莴笋能够利五脏、通血脉；早在《本草纲目》中就有这样的记载，当年李时珍就有用莴笋加酒，煎水服用来治疗产后乳汁不通。现代医学表明，莴笋中含有的大量纤维素，能够促进人体的肠壁蠕动，可以治疗便秘；另外，莴笋中还含有铁、钙，如果儿童经常吃莴笋的话，对换牙、长牙是很有好处的。还有在这，我要提醒大家注意的就是，在吃莴笋的时候，千万不要扔掉莴笋叶，因为莴笋叶子里的维生素含量要比莴笋茎高出5到6倍，而其中维生素C的含量更是高出15倍之多。 黄瓜----- 说起黄瓜，很多人都喜欢吃，但是恐怕很少有人知道黄瓜的药用价值。中医认为，黄瓜具有清热利水，解毒消肿的功效，所以常吃可以生津止渴，还可以治疗咽喉肿痛等病症。另外现代医学研究表明，黄瓜中含有丰富的维生素E，可以抗衰老，也就是我们现在很多女性朋友都喜欢用黄瓜汁擦在皮肤上，或者把黄瓜切成片贴在脸上，实际上起到的作用就是润肤和舒展皱纹的功效。再有，就是黄瓜中含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能具有一定的作用，也就是说黄瓜还具有安神和辅助治疗失眠的作用；除此之外，黄瓜维质对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇也很有好处，所以常吃黄瓜还可以减肥。 甘草---- 中草药在古代被人们称做是“本草”，而甘草则是本草王国中的“国老”。下面就说一说甘草。早在“医圣”张仲景的《伤寒杂病论》中，含有甘草的处方就有154个。直到现在，甘草仍然是中医的常用药。中医认为，甘草味甘，性平，主要具有补脾益气，润肺止咳，还有缓和药性的功效。现代医学研究表明：甘草中含有的甘草甜素、有机酸等一些成分，具有解毒、利尿、抗炎症、抗过敏的作用。不过在这里要提醒大家注意的是，甘草不宜长期、大量使用，如果长期大量使用甘草的话，就会引起浮肿、高血压，还有呕吐等这样一些不良反应，所以我们在使用时一定要遵照医嘱。 薄荷------ 据古书记载，薄荷是一种辛凉而又清新的散风解热药，一般常用它来防治伤风感冒、咽喉疼痛等病症。夏日炎热，如果吃点带薄荷清香的菜点，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，因此薄荷也是防暑降
读书的好处的演讲稿 世间的书是永远也读不完的，正如天下的路，永远也走不完。下面是小编为你整理的几篇读书的好处的演讲稿，希望能帮到你哟。 读书的好处的演讲稿篇一 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好!我今天为大家演讲的的题目是《读书的益处》，希望你们多指教。 俗话说：拳要常练，书要常读。这话说得太精彩了。说起读书，它的好处真是说也说不完，既能增长知识、开阔视野，又能消磨时间，让课余生活更加丰富。 “大山爬得越高，眼界越开阔，好书读得越多，心胸越宽广。”书中有不计其数的名言警句，它能时时刻刻提醒我们怎样做人;也有数不清的名师佳作，能随时供我们参考、借鉴;还有不少的好词佳句，让我们学习、积累。。。。。。总之，书中的内容丰富多彩，应有尽有!
读书让我的生活充满乐趣。我家住在同乐街上，每天放学回家不用走很多路，这为我节约了不少的时间，我就有足够的时间学习、看书了。每天放学回家后我把作业做好了，很无聊，我就找书这个好伙伴来陪伴我，我就不寂寞，不孤独了。打打羽毛球，跳跳绳，虽打发了时间，但又怎么可能给你带来知识呢? “读书破万卷，下笔如有神。”我们要多读书，读好书，好读书，再把书中的好词佳句积累下来，运用到平时的写作中，生活中，那一个个精美的文字就像一个个跳跃着的娃娃，让我们的作文更丰富，语言更生动。 “读不尽的世间书，走不尽的天下路。”世间的书是永远也读不完的，正如天下的路，永远也走不完。人的一生一定要多读书，勤读书，这样的人生才是有趣的人生，这样的人生才是有意义的人生! 愿“人人爱学习，书香满同乐。” 读书的好处的演讲稿篇二 如果你对我说财富是什么?我会毫不犹豫地回答是书籍，读书的好处演讲稿。我们五彩缤纷的童年，离不开书，因为“书籍是人类进步的阶梯”。一说起书，很多人都能想到它的好处。读书可以让你懂得了更多的知识;当你不开心时，就翻翻书吧!书可以让你忘记所有的烦恼、忧愁。
酸性食物好处多，7种常见酸性食物！ 酸性食物有哪些好处呢？都说常吃酸性食物有助于补肝或是其他好处。酸性食物在食物中也占了一定的比例，生活中的常见酸性食物有哪些？在我们的日常饮食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物，每种味道的食物所富含的营养价值都是不同的。今天，小编所要为大家介绍的是酸味食物对身体健康都有哪些好处，一起来看看吧。 酸味食物对人体的好处 1、滋阴润肺 由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效，如果在气候干燥的秋冬按季节服用，作用会更显著。 2、有益心脏和肌肉 酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体，而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用，肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。 3、有助于强化肝功能 酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对
于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛，此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转。味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。 酸性食物疗效 1、肝火大的人 什么时候吃酸味食物好呢？肝火大的时候，比如嘴上起泡了，脸上起痘了，等等。肝火就是阴不制阳，也就是水少了，火多了。为了让火灭下去，你就会加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物，是有好处的。 2、口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛等现象的人 有些人偶尔会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤脱皮等现象，酸味食物有收敛的效果，多吃酸性食物一是可以收敛肺气，二则可以滋补肝血，从而达到养阴的效果。 接下来，就来看看常见的酸味食物都有哪些吧。 7种常见的酸味食物 1、酸奶 含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。 2、山楂
阅读的十大好处 越来越多的教育专家、教师发现，儿童的阅读能力与未来的学习发展有密切的联系。学生的阅读经验越丰富、阅读能力越高，越有利于各方面的学习。因为阅读是教育的核心，也是最基本的学习能力，学校中几乎每一科的知识都是通过阅读来学习的。 从报刊上，偶然看到美国著名阅读研究专家吉姆-崔利斯曾经列出这样一个阅读的定律，听起来很简单，但却有些道理： 1、你读得越多，知道得越多。 2、你知道得越多，你越聪明。 3、你越聪明，在校学习的时间越长。 4、你在校时间越长，获得的文凭越多，受雇工作的时间就越长——你一辈子赚的钱就越多。 反之，以下定律也成立： 1、你读得越少，知道的越少。 2、你知道得越少，越早辍学。 3、你越早辍学，越早变穷，而且穷得越久。 可见，阅读是消灭无知、贫穷与绝望的武器。让孩子尽快阅读，爱上阅读实际上就是给他一生最重要的学习能力。很多父母只是知道孩子语文不行、数学不行、英语不行，其实归结到底到最后，往往就是阅读能力不足所致。 下面，就一起来聊一聊阅读将带给孩子哪些好处？总结一下，阅读至少有十大好处：
1、培养学习兴趣——尽快使孩子喜欢阅读，一旦孩子爱上阅读便欲罢不能，他们会不停地阅读，越读越多，越读越好。 2、增强语言能力——喜欢阅读的孩子语言能力特强，在听、说、读写方面较不爱阅读的孩子高，孩子从书中能领悟复杂的意念，欣赏语言的美妙。 3、增加知识——阅读使孩子涉猎多方面知识，文学、历史、地理、科学、政治等，增广见闻，对学习大有益处。 4、提升写作能力——喜欢阅读使孩子掌握的语言文字能力，往往超越同级同学，不必背诵、强记课文而能取得好成绩，在校外考试也能取得佳绩，因为阅读提升了写作能力。 5、扩展人生经验——有良好阅读技能的孩子往往能经得起人生的考验，懂得应付危机和挫折，情绪上较为平稳和愉快。 6、树立远大理想——爱阅读的孩子视野远大，心胸广阔，因为他们在书中古往今来的生活实例中获得丰富的体验与感悟，因此能从多角度看待问题，学好做人。 7、受到人格熏陶——爱阅读的孩子能为他人着想，同情别人的不幸遭遇。家庭、学校和社会上的人际关系，都可从书中学习。 8、培养想象能力——书中世界广阔无垠，充满想象、好奇和机遇。不论现实世界如何狭隘枯燥，但爱阅读的孩子理想远大，梦想无穷，给他们带来无限的创意。