通识教育课程
课程类别课程代码课程名称总学时学分
理论
学时
实验
(实践)
学时
修读
学期
考核
方式
周学时
分配
思政类1331002211 中国近现代史纲要32 2 20 12 1 考试2×10 1331003212 马克思主义基本原理48 3 16 32 2 考试2×8 1331001213
毛泽东思想和中国特
色社会主义理论体系
概论
96 6 28 68 3 考试2×14 1334001311
思想道德修养与法律
基础
48 3 14 34 1 考试2×7 1334002316 形势与政策32 2 8 24 6 考查2×4
军体类
1341001211 国防军事理论24 1.5 4 20 1 考查2×2 1307001231-4 公共体育120 4 8 112 1-4 考试 2 英语类
1332002211-4 大学英语248 12 216 32 1-4 考试 4
1332003211-4 实用英语248 12 216 32 1-4 考试 4
计算机基础类1310001211 大学计算机文化基础48 3 24 24 1 考查4×12 1310001212 大学计算机技术基础56 3.5 28 28 2 考试4×14
中国语
言文化
类
1302700211-2 大学语文与传统文化36 2 36 2 考查
素质教育类自然科学类 1 3-7 考查社会科学类 1 3-7 考查艺术素养类 1 3-7 考查
创新创业类1307078217 创业基础32 1.5 7 考查1344001211-2 大学生职业生涯规划24 1 1-2 考查1344002216-7 就业指导14 1 6-7 考查1342001511 大学生健康教育8 0.5 1 考查
注：
1.“思政类”通识教育课程修读办法
法学类专业学生修读专业思政类课程。
2.“英语类”通识教育课程修读办法
（1）非外语类专业学生“英语类”通识教育课程分为“大学英语”和“实用英语”两类，其中“实用英语”由美术学类、设计学类和体育学类三类学生修读；
（2）文学类中汉语国际教育专业“大学英语”只在1-2学期开设，3-4学期免修。
3.“素质教育类”通识教育课程修读办法
（1）“素质教育类”课程要求学分为3学分；
（2）“素质教育类”课程目录请见附录1。
4.创新创业类、大学生健康教育等课程只计学分，不计学时。
5.“中国语言文化类”通识教育课程修读办法
文学类专业学生免修“中国语言文化类”通识教育课程。
学科基础课程体育学类（体育教育、社会体育指导与管理）
课程类别课程代码课程名称
总学
时
学分
理论
学时
实验
(实践)
学时
修读
学期
考核
方式
周学时
分配
素质课1407001231 基本体操28 2 28 1 考试 2 1407002231 速度滑冰24 1 24 1 考试4×6 1407003231-2 田径32 2 32 1-2考试
2×8
2×8
理论课1407004211 运动解剖学70 4 56 14 1 考试 4 1407005212 运动生理学72 4 64 8 2 考试 4
专项训练课1407006231-2 田径（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407007231-2 篮球（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407008231-2 排球（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407009231-2 羽毛球（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407010231-2 武术（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407011231-2 冰球、轮滑球（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407012231-2 游泳（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407013231-2 台球（8选1）60 3 60 1-2 考试 2 1407014231-2 足球（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407015231-2 乒乓球（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407016231-2 健美操（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407017231-2 网球（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407018231-2 速度滑冰、轮滑（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407019231-2 健身健美（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407020231-2 滑雪（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 1407021231-2 体育舞蹈（八选一）60 3 60 1-2 考试 2 小计346 19 120 226
体育教育专业培养方案
一、专业代码、名称
专业代码：040201
专业名称：体育教育
二、培养目标
本专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的复合型人才。
三、培养要求
知识要求：本专业学生要掌握教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识。
能力要求：具有运用教育科学、心理科学、人体科学的基本理论、基本知识科学地组织体育教学的能力；能运用体育基本理论与方法；体育锻炼、训练与竞赛的基本理论与方法，熟练组织运动训练和运动竞赛的能力；具有学校体育科学研究的基本能力；熟悉国家有关教育、体育工作的方针、政策和法规；了解学校体育改革和体育科学的发展动态。
素质要求：使学生全面发展身体素质，具有良好的心理品质和文化修养。
四、主干学科
体育学、教育学、心理学
五、核心课程
体育学概论、教育学、学校体育学概论、体育教学论、教育心理学、运动项目理论与实践
六、学制及学位的授予
学制4年，学生在校期间必须修满规定的183学分方能毕业，达到学位要求者授予教育学学士学位。
七、学分要求及学时比例
课程模块学分学时学时比例通识教育课程45 498 20.8%
学科基础课程19 346 14.4%
专业课程
专业必修课80 1364 56.8% 专业选修课12 192 8% 实践性教学环节27
合计183 2400 100%
八、专业课程
课程类别课程代码课程名称
总学
时
学
分
理论
学时
实验
(实践)
学时
修读
学期
考核
方式
周学时
分配
基础课1317401214 心理学48 3 44 4 4 试 3 1340001214 现代教育技术24 1.5 8 16 4 查2×12 1317402215 教育学48 3 44 4 5 试3 1334005216 教师职业道德16 1 16 6 查2×8 1317403216 教师职业技能24 1.5 24 6 查2×12
专业必修课
1407022213 体育学概论32 2 32 3 试 2 1407023213 运动训练学32 2 32 3 试 2 1407024214 运动心理学32 2 28 4 4 试 2 1407025214 体育教学论32 2 32 4 试 2 1407026215 学校体育学32 2 32 5 试 2 1407027216 体育教育实习指导32 2 32 6 试4×8 1407028217 体育科研方法32 2 32 7 试4×8 1407031233 篮球48 3 48 3 试6×8 1407037233 体育舞蹈48 3 48 3 试6×8 1407032234 排球48 3 48 4 试6×8 1407033234 网球48 3 48 4 试6×8 1407034234 羽毛球48 3 48 4 试6×8 1407029234 健美操48 3 48 4 试6×8 1407035235 足球48 3 48 5 试6×8 1407036235 乒乓球48 3 48 5 试6×8 1407030236 武术48 3 48 6 试6×8 1407038213-7 田径（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407039213-7 篮球（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407040213-7 网球（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407041213-7 羽毛球（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407042213-7 健美操（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407043213-7 滑雪、台球（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407044213-7 游泳（7选1）280 15 280 3-7 试 4 1407045213-7 足球（七选一）280 15 280 3-7 试 4 1407046213-7 乒乓球（七选一）280 15 280 3-7 试 4 1407047213-7 武术（七选一）280 15 280 3-7 试 4 1407048213-7 排球（七选一）280 15 280 3-7 试 4 1407049213-7 速度滑冰、轮滑（七选一）280 15 280 3-7 试 4 1407050213-7 体育舞蹈、健身健美（七选一）280 15 280 3-7 试 4 1407051213-7 冰球、轮滑球（七选一）280 15 280 3-7 试 4 小计1364 70 220 1144
专业选修课
1307049215 体育英语32 2 32 5 查4×8 1307050215 体育统计学32 2 32 5 查4×8 1307051215 运动营养学32 2 32 5 查4×8 1307052215 篮排足规则与裁判法32 2 32 5 查4×8 1307053215 体育绘图32 2 32 5 查4×8 1307054216 运动生物化学32 2 32 6 查4×8 1307055216
轮滑、轮滑球、游泳规则与
裁判法
32 2 32 6 查4×8 1407099216 体育测量与评价32 2 32 6 查4×8 1307057216 体育保健学32 2 32 6 查4×8 1307058216 乒羽网规则与裁判法32 2 32 6 查4×8 1307059217
速度滑冰、滑雪、冰球规则
与裁判法
32 2 32 7 查4×8 1307060217体育养生学32 2 32 7 查4×8 1307061217体育游戏32 2 32 7 查4×8 1307062217运动按摩32 2 32 7 查4×8 1307063217武术、健美操、体育舞蹈规
则与裁判法
32 2 32 7 查4×8 1307064235 冰球32 2 32 5 查4×8 1307065235 滑雪32 2 32 5 查4×8 1307066235 游泳32 2 32 5 查4×8 1307067235 台球32 2 32 5 查4×8 1307068235 普拉提32 2 32 5 查4×8 1307069236 散打32 2 32 6 查4×8 1307070236 健身气功32 2 32 6 查4×8 1307071236 健身健美32 2 32 6 查4×8 1307072236 毽球32 2 32 6 查4×8 1307073236 软式排球32 2 32 6 查4×8 1307074237 轮滑球32 2 32 7 查4×8 1307075237 花样轮滑32 2 32 7 查4×8 1307076237 手球32 2 32 7 查4×8 1307077237 跆拳道32 2 32 7 查4×8 1307086237 田径规则与裁判法32 2 32 7 查4×8 小计192 12 96 96
实践性教学环节1300002201 入学教育 1 1 1 1 1300001202 军训 2 2 Ⅰ1-2 1307081236 教育实习 6 6 6 11-16 1307082238 毕业论文15 15 8 1-15
1307083291
篮排足、乒羽网、武术健美
操体育舞蹈、田径规则裁判
法专题讲座
2 1 Ⅰ3-4 1307084232
篮排足、乒羽网、武术健美
操体育舞蹈、田径技能比赛
4 1 Ⅱ1-4
1307085233 社会调研 4 1 Ⅲ1-4 小计34 27
社会体育指导与管理专业培养方案
一、专业代码及名称
专业代码：040203
专业名称：社会体育指导与管理
二、培养目标
本专业培养具备适应社会发展需要，掌握社会体育指导与管理基础理论、知识与技能，能在社会体育活动中从事健身咨询、技术指导、组织管理等方面工作的应用型人才。
三、培养要求
本专业学生主要学习社会体育指导与管理方面的基本理论和知识，接受到社会体育活动相关运动技术与技能的基本训练，掌握从事社会体育活动的基本能力。
毕业生应获得以下几方面的知识和能力：
1、掌握社会体育指导与管理所需的体育学、社会学的基本理论和基本知识；
2、掌握体育健身运动项目的技术和练习方法；
3、具有从事社会体育活动咨询、技术指导、组织管理、健身指导、社会调查的基本能力；
4、熟悉国家有关社会体育活动的方针、政策和法规；
5、了解社会体育活动的理论前沿和社会需求；
6、具有一定从事社会体育活动科学研究和实际工作能力，具有一定的创新思维能力。
四、主干学科
主干学科：体育学、公共管理。
五、核心课程
社会体育概论、体育俱乐部管理、体育管理导论、社区体育导论、体育经济学、健康评价与运动处方、运动项目理论与实践。
六、学制及学位的授予
学制4年；本专业学生在校期间必须修满规定的182学分方能毕业，达到学位要求者授予教育学学士学位。
七、学分要求及学时比例
课程模块学分学时学时比例通识教育课程45 498 20.8%
学科基础课程19 346 14.4%
专业课程
专业必修课77 1298 54.1% 专业选修课16 256 10.7% 实践性教学环节25
合计182 2398 100% 八、专业课程
课程类别课程代码课程名称
总学
时
学
分
理论
学时
实验(实
践)学时
修读
学期
考核
方式
周学时
分配
基础课1317401214 心理学48 3 44 4 4 试 3 1340001214现代教育技术24 1.58164查2×12 1317402215教育学4834445试 3 1334005216教师职业道德161166查2×8 1317403216教师职业技能24 1.5246查2×12
专业必修课
1407100213 社会体育概论48 3 48 3 试 3 1407101214 体育管理导论48 3 48 4 试 3 1407102215 体育经济学48 3 48 5 试 3 1407103217 体育科研方法32 2 28 4 7 查 2 1407104216 社区体育32 2 32 6 试4×8 1407105213 体育保健学48 3 32 16 3 试4×12 1407106213 运动心理学48 3 48 0 3 试 3 1407107214 运动训练48 3 48 4 试 3 1407108216 健康评价与运动处方32 2 24 8 6 试4×8 1407109215 运动按摩48 3 24 24 5 试 3 1407110214 体育俱乐部管理32 2 32 4 查 2 1407111233 民族传统体育32 2 32 3 查 2 1407112234 篮球32 2 32 4 查 2 1407113233 健美操32 2 32 3 查 2 1407114233 排球32 2 32 3 查 2 1407115234 乒乓球32 2 32 4 查4×8 1407116234 足球32 2 32 4 查4×8 1407117234 游泳32 2 32 4 查 2 1407118235 羽毛球32 2 32 5 查 2 1407119235 网球32 2 32 5 查4×8 1407120235 滑雪18 1 18 5 查6×3 1407121236 健身健美48 3 48 6 查4×12 1407122233-7
篮球专项理论与实践（7选
1）
160 8 160 3-7 试4×8 1407123233-7
排球专项理论与实践（7选
1）
160 8 160 3-7 试4×8 1407124233-7
足球专项理论与实践（7选
1）
160 8 160 3-7 试4×8 1407125233-7
乒乓球专项理论与实践（7
选1）
160 8 160 3-7 试4×8 1407126233-7 羽毛球专项理论与实践（7160 8 160 3-7 试4×8
选1）
1407127233-7 网球专项理论与实践（7选
1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407128233-7 武术专项理论与实践（7选
1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407129233-7 田径、拓展训练、滑雪专项
理论与实践（7选1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407130233-7 轮滑、速滑专项理论与实与
实践（7选1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407131233-7 休闲体育专项理论与实践
（7选1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407132233-7 健身健美专项理论与实践（7
选1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407133233-7 健美操与体育舞蹈专项理
论与实践（7选1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407134233-7 游泳专项理论与实践（7选
1）
160 8 160 3-7 试4×8
1407135233-7
台球、门球专项理论与实践
（7选1）
160 8 160 3-7 试4×8 小计1298 77 544 751
专业选修课1407136215 运动生物力学32 2 28 4 5 查 2 1407137215 体育社会学32 2 28 4 5 查 2 1407138215 运动营养学32 2 28 4 5 查 2 1407139215 体适能基础理论32 2 28 4 5 查 2 1407140216 体育市场营销32 2 28 4 6 查4×8 1407141216 体育史32 2 28 4 6 查4×8 1407142217 赛事策划与运营32 2 28 4 7 查 2 1407143217 奥林匹克运动32 2 28 4 7 查 2 1407144217 体育英语32 2 28 4 8 查4×8 1407145217 体育产业32 2 28 4 8 查4×8 1407146218 体育测量与评价32 2 28 4 8 查4×8 1407147218 运动健身科学监控32 2 28 4 8 查4×8 1407149218 拓展训练32 2 32 6 查4×8 1407150218 高尔夫32 2 32 6 查4×8 1407151236 轮滑32 2 32 6 查4×8 1407152236 钓鱼32 2 32 6 查4×8 1407153236 导引养生32 2 32 7 查 2 1407154236 冰球、轮滑球32 2 32 7 查 2 1407155237 定向运动32 2 32 7 查 2 1407156237 门球32 2 32 7 查 2 1307168292 健身房常见问题知识讲座16 0.5 16 短Ⅰ8×2 1307169292
社会体育指导员等级培训
讲座
16 0.5 16 短Ⅰ8×2 1307170294 运动机能评定讲座16 0.5 16 短Ⅱ8×2 1307171296 运动技术诊断讲座16 0.5 16 短Ⅲ8×2
1307172294 常见运动损伤知识讲座16 0.5 16 短Ⅱ8×2 1307173296 应用文写作知识讲座16 0.5 16 短Ⅲ8×2小计25616168 88
实践性教学环节1300002201 入学教育 1 1 1 1 1300001202 军训 2 2 短Ⅰ1-2 1307165236 专业实习 6 6 6 - 1307166238 毕业论文12 12 8 - 1307174232
经营性健身服务场所的社
会调查
1 1 短Ⅰ- 1307175232
社会体育指导员职业技能
培训（乒、羽、网）
1 1 短Ⅱ- 1307176234
社会体育指导员职业技能
培训（健美操、体育舞蹈、
健身健美）
1 1 短Ⅱ- 1307177236
社会体育指导员职业技能
培训（游泳、轮滑、拓展训
练、高尔夫）
1 1 短Ⅲ-
小计2525
小学五年级体育教学计划 石庙镇桃源小学杜磊 一、学生分析 小学五年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。 二、教学目标 1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动；认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动 2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。 3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。 4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。 三、教学难点重点 投篮球；400米跑；立定跳远 四、教学措施 1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。 2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。 3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。 4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。 五、教学进度
体育特长生训练计划 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡) (2)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成. (3)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等) 二、训练总原则: (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注意预防运动损伤)。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(量的安排是一条波浪线,强度是一条直线) (3)区别对待原则; (4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招. (5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(和学生经常沟通)。 三、训练时间：从9月—7月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练100米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800米四项。 五、各月训练计划如下： 1、9—10月为调整适应期，现阶段主要是让学生恢复体力，尽快提高身体适应性，为下一阶段的全面身体训练打好基础。以一些专门性的练习与协调性为主。 2、11--12月主要是让学生为各项目的技术打下一定的基础：以力量、爆发力与速度为主，一般耐力与协调能力为辅。 3、12月到次年2月为冬训阶段，这个阶段是提高学生体育成绩的重要阶段，本阶段的主要任务是以大强度高密度的训练以及专项技术为主，隔周进行一次测验，检验训练效果、提高应考能力。 4、3月为备考调整期，这个阶段的训练主要是让学生把生理、心理状态调整好，并做好补缺工作，以一个充满信心的状态迎接测试的到来（高三年级调整训练时间，根据高考安排，分上、下午二次训练，以适应高考的高强度。） 5、4月前半个月是适应期。（高三年级参加省统一考试）。 6、5月-6月高一高二年级为准备期末考。 每周训练六次，即周一至周六，高三（上午5：30-6：30、下午3：40－6：00），高二（上午5：30-6：30、下午4：20－6：00），高一（上午5：30-6：30、下午5：10－6：00），周
四年级下册体育教学计划 一、班级基本情况分析 通过上学期期终考核的成绩反馈来看，班级大部分学生能够遵守纪律、也能够按照老师 的要求积极的参加体育锻炼，现在班级中绝大部分同学喜欢体育、并能积极地参与到体育的 各项活动中来，有部分同学惰性很强，上课怕吃苦，遇到跑步或比较累的活动就经常找借口请假，男生特喜欢篮球、乒乓球等球类活动。在以后的教学中要调节，尽量做到因材施教。 努力在教学中让学生明确学习的态度，提高学习的积极性，在开学初期，结合学校的一日常 规教育，把培养学生的学习习惯作为一项主要工作，把学生实践能力的提高作为工作的基本 目标，激发学生积极参加体育锻炼的兴趣和热情，以期在这个学期取得更好的教学效果！ 二、学期教学目标 四年级下册教学内容主要分为体育与保健常识和体育与保健实践两大部分。 体育与保健常识主要让学生了解全国运动会几武术知识的简介，通过学习使学生 了解人体需要那些营养素，以及参加体育锻炼与营养的关系，在日常生活中如何预防脊柱的 异常弯曲以及运动后肌肉酸痛的消除的办法。 体育与保健实践部分分：田径（跑、跳、投）、体操、小球类、民族传统体育，田径中的跑主要是要求跑得姿势正确，初步掌握上下肢协调配合，能跑得直，跑得快，并能跑得 持久；跳跃包括一般跳跃、跳高、跳远三项以发展学生的跳跃能力，提高全面的身体素质。体操包括基本体操，如队列徒手操和轻器械体操，跳绳，攀登，爬越等内容，以及技巧、支撑跳跃等，的基本手型和步型，为今后学习武术操和武术基本功打下良好的基础。 三、单元教学目标 第一单元体育与保健常识教学目标：理解体育锻炼对人体的好处和体育锻炼最基本的常识，并能把学到的知识初步应用于自己的锻炼之中。 第二单元走和跑教学目标：初步学会障碍跑的方法，提高走和跑的能力，增强下肢力量和发
2013年高三体育高考训练计划 经过一个多月的训练，学生的身体素质有所提高。学生的专项素质除篮球队、田径队外的其他队员才刚刚起步。技术动作掌握的还不够好（个别很差），还没有正确得掌握动作技术要领，动作僵硬，不会放松，导致有力用不上。特别是实心球和立定跳远这两个项目上，离理想的分数差距较大，一直停留在12米以下，拉分太厉害；专项刚开始训练，动作技术要领掌握的太差，稳定系数特别低。部分学生学生没基础，身体素质差，要在短时间内提高他们的身体综合素质，并改进动作要领，重点抓好他们的术科，必要的适当给他们开小灶，以最短的时间提高他们的术科成绩。 离体育高考时间短，任务重。现在面临的最大的问题就是：在接下来的时间里首先要明确重点培养对象，并对其进行个别辅导加大训练量。多督促鼓励学生的训练和学习，进行月考和月测，并对月考和月测进行分析总结。 针对以上的一些问题，在仅有的几个月时间，对同学们的训练和学习作以下的计划： 10月份：主要以专项素质训练为主，加大训练量和训练强度，加强力量训练，使学生适应大强度训练。注意训练方法和放松练习、特别做好准备活动和放松、尽量避免受伤。基本确定专项 11月份：主要以素质专项技术训练为主，逐渐减小训练量度，加大训练强度，专项练习次数，加强弱项的练习，进行查漏补缺。明确熟悉考试大纲的考试规则和评分标准。月底进行模拟考试。
12月、1月份：对模拟考试进行总结，明确每个人的情况。逐渐加大运动量，把运动负荷加到最大，改进各个项目的技术要领，加强心理战术的训练，多适应不同环境和场地、器材。 2月份：调整训练状态，加强心理辅导适应能力，训练量逐渐减少，专项练习比例增加，加大训练强度和模拟考试的次数。保证营养的补充和充足的睡眠。把身体状态调整的最佳效果。为3月考试做准备。 具体安排：10月份周训练计划 第一阶段训练计划 周一速度 1、准备活动跑到身体关节发热为止。 2、加阻力跑：各种段落的负重跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等； 3、间歇跑（选一或二） （1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间；（单周） （2）短距离间歇跑：60～80～100米跑，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）3次为1组，进行2～3组（每组四人，依次进行）。（双周） 4、站立式起跑30～60～100米∕2组，以极限或次极限强度进行； 5、蹲踞式起跑30～50～70米～120米∕2组，以极限强度进行； 6、30～60米段落的追逐跑∕3圈； 7、反复跑（选一或二） （1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑；（单周）
运动队训练计划 运动队训练计划篇一：运动队训练计划 学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据、以培养合格加特长的学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下： 一、活动目的及目标 学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。 1、加强学生身体锻炼，增强体质 小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。 2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。 3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。 二、队员情况分析
运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼，在练习和学习过程中有一定的自觉性，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于体育运动中。 三、主要活动措施 1、田径方面 (1)认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。 (2)因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，特长的具体情况，进行专项训练。 (3)在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。 (4)锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。 田径训练内容(铅球)一、早上训练时间4：50-6：00 1、准备活动慢跑田径场。 2、柔韧练习(正压腿、侧压腿、摆腿)。 3、专门训练。 (1)摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次)，俯卧撑20次。
天心区梨塘小学五年级一班体育教学工作计划 执教：张思 一、教学目标及重点难点： 1、教学目标 (1)使学生具有主动、积极参与体育活动的意识和行为，表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣，并在活动中具有展示自我的愿望和热情，体验到体育活动的乐趣。 (2)通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 (3)培养运动的兴趣和爱好，形成锻炼的习惯。 (4)提高对个人健康和群体的责任感，形成健康的生活方式。 (5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 2、重点与难点 (1)重点是田径的投掷与跳远及民族传统体育的武术。 (2)难点是耐久跑的呼吸，跨越式跳高的助跑与起跳，过杆。 二、学生基本情况分析与措施： 五年级学生虽然对体育活动积极参加，但由于基础差，好胜心强，可塑性强，有些动作易变形，掌握不好。所以，今学期应在上学期基础上，加大学习力度，因材施教，合理处理教材，全面提高，重点培养不段增强学生体质，使学生在德、智、体、美、劳等方面都能得到发展和提高。 三、教材分析：
本学期五年级体育内容有跑、跳、投掷、体操、游戏及武术等内容。跑是人体的基本活动能力，教材要求学生学习蹲距式起跑的基本动作方法，提高跑的基本能力，学习传接棒方法，培养学生集体协作意识和配合能力。跳跃使学生进一步掌握和改进跳高和跳远的动作方法，发展学生灵敏和爆发力。投掷进一步提高学生推抛实心球技术，学习助跑掷垒球的完整动作方法，发展学生灵敏、力量等身体素质，培养学生养成锻炼时注意安全的意识和习惯。体操和技巧进一步提高学生队列和体操队型动作质量，发展学生灵敏、协调性和自我控制能力，培养学生主动、勇敢、刻苦顽强的拼搏精神。 教材还根据儿童特点，安排一定数量的游戏和武术，利用游戏的过程和结果，激发学生积极性，提高学生对武术的兴趣和基本活动能力，培养学生崇尚武德的精神和积极进取，勇于开拓以及胜不骄、败不馁的优良品质。 四、教学研究内容： 1.教材的重点是跑、跳跃和投掷，教学时应采取讲练结合，加强示范，辅导等手段作为突破措施。难点是体操、技巧，教学中应采取直观的教学方法，在教学中应加强安全保护措施，完成教学任务。 2、在教学中多运用游戏作为方法、手段，为学生参与体育活动，培养和激发学习的兴趣性和积极性提供了丰富的内容。如主题式教学法、情景式教学法等充分发挥游戏和游戏法的功能与作用，激发学生的学与练的兴趣，达到预期的教学目标效果。 3、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐
阳光体育“快乐跑步者”活动方案 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨练学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，以大课间活动为辐射点，体现良好的校风，校纪和学生良好的精神面貌，丰富学校体育文化的建设。 二、活动主题 快乐跑步者 三、参加对象 勐海镇中心小学1-6年级全体学生。 四、组织机构 组长：杨韶洪 副组长：周志国骆松宇岩扁 总指挥：徐星灿 组员：李光武徐文媛邢进德方案策划：代德光 五、活动时间 每周星期一至星期四下午第三节课后17：00—17：30，全体学生进行“快乐跑步者”跑步活动。
六、活动内容和措施 1、2014年9月25日，我校利用下午第三节课后时间进行校级“快乐跑步者”起跑活动。 （1）分管副校长作主题宣传动员讲话，并提出跑步活动要求和注意事项。 （2）体育教研组长安排各年级跑步路线和各班起跑顺序。 （3）全体学生首次跑步。 2、班级在班主任的带领下进行跑步活动，并由体育委员做好每日跑步活动情况记录，每周五各班将填写好的表，放学前上交体育组。 3、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。 七、人员安排及安全措施 1、班主任负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的锻炼。 2、体育组工作：体育教师跟踪到位，负责好自己所教学年级跑步安全、队形及跑动距离的保障。（要求：队列整齐有序，各班口号洪亮，朝气蓬勃，精神饱满，彰显我校精神面貌） 八、注意事项 1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班
高考体育训练计划 一、训练指导思想： 高考队学生基础不一,训练水平参差不齐等；主题明确——直奔高考四项考试项目，以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)。 二、时间安排： 高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段（8月—10月）主要发展学生综合素质，主要是速度、力量、灵敏、协调等方面的能力；第二阶段（11月—2月底）进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段（3月—考试）主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。 第一阶段周训练计划 周一：强度：大运动量:中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、跑的专门练习: 3、原地快速高抬腿跑:10秒×3组 周二：强度：中运动量：中 课任务：发展力量练习，提高腿部力量素质 课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、负重提踵、深蹲 3、栏间垫步走12次，双脚跳栏10次
4、推铅球：10—15次 周三：强度：小运动量：大 课任务：发展速度耐力，提高非乳酸系统功能课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、跑的专门练习： 3、50-60m加速跑（6—8）次 4、短助跑水平单足跳：20m×3组 周四：强度：大运动量：小 课任务：发展速度练习，提高快速奔跑能力 课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、高抬腿走：60m×2 3、后蹬跑：60m×2 4、跨步跳：60m×2 5、行进间加速跑：40m×460m×3 周五：强度：中运动量：中 课任务：发展身体素质，提高专项技术素质水平课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、跑的专门练习： 3、仰卧起坐30次×4组 4、收腹跳30次×4组 5、两头起30次×3组
小学三年级下册体育教学计划 一、基本情况 1、学生情况：三年级学生以男生居多，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。 2、技能情况：三年级学生喜欢跑、跳、投掷、攀登、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。 二、教材分析 由于教育委员会并没有编写小学三年级体育教材，所以只能根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。 三、教学目的和要求 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。 四、教学重难点 在以上七点内容当上，a、d、g为重点内容，其中d、g为难点。体育卫生保健知识是贯彻理论联系实际的原则，建立体育锻炼与卫生保健教育相结合的重要措施之一。根据小学生的年龄特点和认识水平，体育课的理论教学主要是通过通俗易懂的讲述，使学生懂得粗浅的体育锻炼卫生保健常识。而第九套广播体操学生都还不会做，应作为重点内容，组织好课堂教学 五、教学措施 1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。 2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。 3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，
2014年阳光体育活动实施方案 永丰中心学校中教部 为全面贯彻落实上级文件精神，把阳光体育活动渗透到校园文化生活之中，使师生在体育活动参与中得到健康，得到快乐，根据我学校体育教学实际，制定我校2014年度阳光体育运动实施方案。 一、指导思想 响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”深入到学生中去，贯彻到实际行动中，进一步强化体育工作，切实提高学生健康素质。 二、实施目标 1.坚持“以人为本”、“健康第一”的体育教学指导思想，努力营造营造人人参与、个个争先的校园体育文化氛围，激发学生体育参与热情，养成良好的体育锻练习惯。 2.建立学校体育活动长效机制，营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，培养学生终身体育意识。 3.建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。 4.开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间。
三、特色大课间操活动组织机构 组长：齐道利 组员：裕戬、张长伟、刘士明、王凤新张明军刘永刚 姜泽宇、徐超群 四、活动主题与口号 我运动，我健康，我快乐 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子 体育与文化并举，体格与人格并重 五、活动要求 人人有项目，班班有活动，月月有评比。 1．学校要高度重视。将学生“阳光体育运动”真正摆在重要工作日程，通过长期、科学的计划，扎实、有效的举措，确保全阳光体育运动的正常开展。充分发挥学校体育在健身育人、陶冶情操、壮美人生和弘扬民族精神等方面的积极作用，把青春健康的体育运动阳光洒遍校园。 2.营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，通过校园广播、宣传橱窗、黑板报等宣传阵地，加强宣传，营造氛围。 3.加强队伍培训。组织体育教师对班主任、文体委员、学生会及体育活动积极分子进行必要的培训，使学生参加体育活动时，有科学的指导，发挥群体作用，使体育活动落到实处。 4.扎实推进。学校采取切实可行措施，狠抓落实。同时要求学生在教师的指导下，根据自身特点，量身自定体育锻炼计划和分阶段目标，并自查完成情况。 六、实施计划
高二体育高考田径队训练计划 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标 在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。 （二）、体质目标 体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述内容参照年度训练计划)。 各训练期的目标 ①准备期(强化阶段) ●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。 ●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。 ●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。 训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。 ●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。 ②比赛准备期(强化训练阶段) 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。 在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。 ③比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。 ●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。 ●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。 ●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。 ●比赛前不要安排两天以上的完全休息。 各训练期的训练计划
学校体育训练队训练计划 训练思路：为进一步巩固我校县级田径传统项目学校的优势地位，进一步提高我校田径队队员的训练成绩，本着打好基础，发挥特长的目标，使我校的田径运动水平保持县级前列地位。 训练目标：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在县运会上取优异成绩。 1、训练目标： (1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； (2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 2、训练重点： 重点抓短跑项目的训练，以争取在县级获得好的成绩。 3、训练时间：2010年11月--2011年10月份比赛。（其中春节、寒、暑假适当休息） 假期为上午：6：00～8：00 下午：3：30～5：30 开学后为：3：30～5：30 计划： 一、准备阶段： 2010年11月～2011年1月冬训，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。 要求：1、运动员出席准时； 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为
学校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 二、过度期： 2011年3月～2011年6月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能； 2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。 三、巩固和提高阶段： 2011年7月～2011年8月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。 四、赛前训练： 2011年10月比赛要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。 训练目标：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在县运会上取优异成绩。
小学五年级体育教学计划 一、学生分析 小学五年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。 1、学生情况本学期我所教的教学班级是五年级，学生216人. 2、技能情况: 高年级学生喜欢跑、跳、投、跳绳、踢毽子、游戏等活动，但有些学生因身体原因如肥胖等，学习动作显得僵硬呆板。 二、教学目标 1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动；认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动 2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。 3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。 三、教学难点重点 根据新课标和教材要求、五年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑，跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高。 四、教学措施 1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。 2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。 3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。 4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。
水冶镇一中阳光体育工作计划 为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，贯彻执行明光市教育局教秘基【2007】32号文件《关于印发<明光市实施“全国亿万学生阳光体育运动”工作方案>的通知》，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本工作计划 二、成立体育工作领导小组 组长：王兴武 副组长：王天生李翠红 成员：体育教师、班主任 三、活动目标： 学生全员参与，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力，保证学生体育锻炼时间得到落实。保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，树立“健康第一”的理念，养成终身体育锻炼的习惯。力争全校学生身体素质逐步达到国家体质健康标准。 四、活动内容： 1、各年级保证开足体育课，按照国家课改新标准要求执行。 2、做好眼保健操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，提高两操质量。 3、实行课间文体活动制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、打球、拔河等。学校要为各班级提供一部分体育运动的器材，鼓励学生自备体育运动用品。 4、做好校园集体武术操辅导工作，将校园集体武术操作为课间的主要活动内容。 5、组建学校体育活动兴趣小组（特长班）。 6、开展健康、快乐、参与为主题的体育比赛活动。 四、活动措施：
1、加强学习，转变观念。本着“以生为本，全面育人”的办学宗旨，组织全体教师认真学习《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《明光市实施“全国亿万学生阳光体育运动”工作方案》，树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的积极作用。 2、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 3、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。教导处负责抓好体育课、课间及课外体育活动开展，政教处负责两操质量、体育比赛活动开展。后勤负责体育器材与用品到位及安全措施到位。 4、与课外体育活动相结合，利用好课间时间。保证学生每天能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。 5、以年级组为单位，组建体育活动小组：跳绳、踢毽子小组：（七年级），乒乓球、足球小组：（八年级），身体素质训练小组：（九年级）。每学期举行2——3次竞赛活动。 6、开展健康、快乐、参与为主题的体育比赛活动，全面推进学校阳光体育运动。 7、总结学校阳光体育活动的成果，开展学校“阳光班级”、“阳光少年”评选活动。 8、增加学校体育工作的经费投入，学校公用经费要按一定的比例专项用于学校体育工作。 9、加强领导，注重检查评价。改进评价，增加量化权重，鼓励师生开展阳光体育锻炼的积极性。在教师量化考评中加大活动类课程使用效果的评估，可以在常规管理和教学统考的基础上，专项考评教师活动类课程的使用成效。以学生参与阳光体育锻炼人次及活动成绩加分，各班阳光体育活动效果所得分值也纳入班主任工作考评。 水冶镇一中 2014、2
高一年级体育高考队高考备考指导计划 一、指导思想 认真贯彻落实学校的“高考三年抓，抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子，经过近1年的基础训练，充分发展学生身体素质，让学生掌握符合高考要求的一些运动技能和训练方法。在训练中注意对学生进行思想教育，使之成为一支作风硬朗、心理品质优良的后备队伍。 二、组队 从开学始，我们高一的体育教师在上体育课时对高一的新生大力宣传近几年我校体育取得的成绩，努力发动体育兴趣小组的生源，第一周发意向表格，第二周收表，再用一周的时间进行筛选和组队工作，并且通过尽量多的渠道进行选苗工作，如课间操慢跑、高一篮球赛场、报名选拔、校运会田径赛表现等。 三、活动目标 1、通过训练，让队员掌握正确的跑步技术动作，增强学生的体质。 2、提高学生力量和耐力素质，发展放松跑的能力。 3、提高对高考四项球类（篮球、排球、乒乓球、足球）的活动兴趣。 4、对队员进行思想教育，要求必须遵守学校的各项规章制度，队内团结一致，互帮互学，共同进步，队外树立体育特长生的好形象，尊师爱友，学会爱护场地器材和环境卫生。 四、措施 1、认真抓好每一节训练课，做好队员训练的考勤工作。
2、教练以身作侧，严格要求学生，对学生的身体素质进行科学的训练。 3、与班主任一起抓好学生的思想品德教育，让学生明确训练的目标。 4、组队初进行摸底测试，期未进行测试，检查一学期的训练较果。并进行末位淘汰制。对训练不刻苦，文化基础太差的队员进行劝退处理。 5、开始规划名校生，对体育素质比较好，文化也好的队员纳入名校生的培养范围。 五、阶段的划分 1、引导阶段（2014年9月20—11月中） 主要的训练任务：进行队风队纪整顿，初步掌握摆臂、压腿和准备活动流程；初步掌握跑和跳的基本技术。 2、培养兴趣阶段（2014年11月中—2015年2月） 主要的训练任务：进一步巩固提高摆臂、压腿动作，熟练掌握准备活动的流程，掌握跑的专门性练习方法，培养2—3项球类活动的兴趣，发展耐力。 3、基础训练阶段（2015年2月—2015年7月） 主要的训练任务：跑的练习、提高各种跳的能力，加强柔韧性、协调性、灵敏性和爆发力的练习，发展力量素质和提高放松跑的能力;初步掌握完整的三级跳远和前掷实心球的基本技术动作。 六、具体的周活动计划 1、引导阶段（2014年9月20—11月中）
周口市川汇区城北办事处邵火庙小学 大课间体育活动计划 邵火庙小学 2014-8-31
邵火庙小学2014-2015学年度 大课间体育活动计划 为了贯彻国家体育教育方针，提高学校学生体育运动的战术水平，根据我校实际情况以及小学阶段学生的身心特点，特制定我校体育运动训练计划。 一、活动目的及活动目标 学校开展体育运动的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须制订相关的教学目标： 1、锻炼学生身体，增强体质 处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。 教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。 在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。 3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。 二、队员情况分析 运动成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，
在练习和学习的过程中有一定的自觉性。 这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。 三、主要活动措施 （一）田径方面： （1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。 （2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。 （3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。 （4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。 （二）各种球类 （1）、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。 （2）、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。 四、训练安排如下： 周一：速度 训练安排： 早：1、准备活动（慢跑，压腿，压肩，活动身体各个部位，简单徒手操）大约十分钟
三年级第二学期体育课教学计划 一、学情分析 1、学生情况三年级共5个班，每班约45人左右，男女生人数均衡，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。 2、技能情况三年级学生喜欢跑、跳、投掷、攀登、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。 二、教材分析 由于人民教育出版社没有具体的体育教材，所以只能根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。 三、教学目的和要求 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。 三、重难点及课时安排 1、教学内容 a、体育卫生保健基础常识 b、游戏 c、韵律活动和舞蹈 d、田径 e、体操 f、小球类 g、集体舞蹈 2、重难点 在以上七点内容当上，a、d、g为重点内容，其中d、g为难点。体育卫生保健知识是贯彻
理论联系实际的原则，建立体育锻炼与卫生保健教育相结合的重要措施之一。根据小学生的年龄特点和认识水平，体育课的理论教学主要是通过通俗易懂的讲述，使学生懂得粗浅的体育锻炼卫生保健常识。而集体舞蹈学生都还不会做，应作为重点内容，组织好课堂教学，争取一个月内教会。 3、课时安排。。。 四、教学措施 1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。 2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。 3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。 4、特别加强对集体舞蹈的教学
五年级 班 级 体 育 教 育 五年级“阳光体育与祖国同行” 主题班会 一、主题确定： “教育里没有了体育，教育就不完全。” 二、活动目标： 1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。 2、让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。 3、通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。
三、活动重点： 充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。 三、活动准备： 1、确定男女主持人各一名:闵亮张琪瑶。 2、制作阳光体育教学课件。 3、录制《阳光体育之歌》MP3。 4、刻录《阳光体育活动》录像。 5、发动学生从各种渠道收集阳光体育的各种资料，每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报，评出若干最佳作品。 6、发挥学生的想象力和创造力，为班级“我与阳光体育”活动设计一句口号，评出最佳设计者。 7、各队选出四名队员参加“阳光体育”知识竞赛，并准备竞赛题目。 8、写好主题“阳光体育与祖国同行”。 9、收集阳光体育格言。 10、学生每人自带跳绳一条。 四、活动步骤： 1、主持人宣布主题班会开始。 2、演讲：《阳光体育是什么》。 3、阳光体育实践10分钟。 4、舞蹈：《幸福拍手歌》。 5、小品：《不参加体育锻炼会怎样》（学生自由组合自编、自导、自演的小品）。 6、讨论：学生发表对小品中的现象的看法。 7、列举中国近代体育名将，树立参加体育锻炼的意识。 8、体育知识小测验（20个体育知识小测验）。 9、学生代表总结发言。 10、请大家合唱：《阳光体育之歌》。 四、活动过程： （一）、班会仪式： 1、全体起立，各小组报告人数。
高考体育训练计划 高台县职业中专2014~2015学年第一学期 体育高考队训练计划 一、训练时间: 2014年9月1日——2015年1月30日 二、指导思想: 1、全面进行身体素质的训练，提高学生的运动能力。 2、特出以速度、力量(主要是下肢)素质和耐力(冬季)素质为主的训练思路。 3、基本确定学生的专项(10月)，并开始进行专项基本素质和专项技术的训练。 4、运动技术的指导与训练和意志品质培养始终贯穿于训练的全过程。 5、及时分析每位队员的运动技术特点(优、缺点)，为下阶段训练计划的制定提供依据。同时注意加强学生薄弱环节的训练和指导。三、训练目标: 通过本学期的训练，学生的基本身体素质和专项能力都有明显的 提高和发展(大多能达到或超过同期学生的训练水平)。学生的训练 积极性高，并对自己充满着信心和希望。(关注队员的文化学习情况， 对队员的文化学习管理纳入系统训练管理之中) 四、教练员分工: 杨志春:训练计划的制定、训练工作(特别做好对学生优缺点的分析和针对性训练指导)，学生的思想工作。 五、训练主题及要点安排: 时强 主题及要点方法及措施重点备注 间度
1、慢跑、柔韧、大步(走、跑)、快节 奏练习 速度:步频、步幅技术 92、跑的专门性练习:加速跑、车轮跑专项:基本预定中月 3、下肢力量练习:克服自身重量的跳、下肢力量力量 杠铃 4、周末进行以专项为主的训练(素质) 1、柔韧、慢跑、关节活动跨步 跳:技术、爆发力 2、短跳、跳深、长跳跳技10较 跑:技术、力量 3、杠铃术月大 专项:素质、技术 4、周末进行以专项为主的训练(素质) 专项技术 1、柔韧、慢跑、关节活动分析 2、 80米以上的跑个人 跑:速度耐力 3、较重杠铃(提踵、稍蹲、半蹲跳) 特点:11跳:腿部力量 4、一般耐力:400米以上的跑进行中月专项:强化 5、周末进行以专项为主的训练(素质与提优 耐力:一般耐力 能力) 与补 差 耐力:800米耐力 1、 400米以上的各种跑 力量:下肢 2、杠铃:重耐力 12 跑、跳:巩固与提3、跑跳:节奏与协调能力大月