街舞培训心得
这次的街舞培训课是我长大后第一次接触真正的舞蹈，以前既不懂得如何表演，也不懂
得怎样欣赏，这学期的素拓培训班，怀着好奇而期待的心情我选了这门课。第一次上课时，
看到老师酷酷的舞姿，精湛的舞技，让我异常羡慕。随着音乐，练习了一些基础动作，第一
次觉得舞蹈离我这么近，真正的喜欢上了舞蹈。
在学习过程中也有一些心得体会，首先要从基本做起，越简单的动作越要练好。看着老
师跳觉得很简单，可是轮到自己跳的时候才会知道并不容易，跳起来总是不好看，这时就要
注意好细节了，像腿脚放的位置，身体转动的确切角度，手的伸展方式等，还有节奏感很重
要。
街舞是舞蹈与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目，它集娱乐、运动、艺术于一体，
是文明社会里的一种高雅活动，是一种人体文化。它是一种表演性、竞技性舞蹈。舞蹈是美
的化身，街舞艺术的本质，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。街舞的特征是以
人体动作作为表情达意、体现生命意识的手段，前者是魂，后者是体，魂依附于体，体展现
着魂。，它以其其独特的功能，教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性娱人性等特点风靡
世界、覆盖全球，他使人们享受到生活的乐趣，感受到人生的价值。
生命在于运动，可是越来越多的人宁愿躲在宿舍上网也不愿下去跑两圈，街舞却凭着自
身独特的魅力让很多人动起来。随着人们生活水平的提高,对街舞的重要性的认识也越来越全
面,投入到街舞当中的人也越来越多。通过练习街舞可以改进我们的人体形态,改善身体机能,
增进身体健康。街舞还能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高。
许多研究表明坚持经常性地来练习街舞,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极
的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,提高身体和大脑的灵
活性,尽快消除身体疲劳,保持旺盛的精力。由于街舞有效的改善人的身体形态,特别对女生来
说，拥有一个自我满意的身形，能提高自信心，因此,无论在学习、工作和生活中都能拥有一
个积极的情绪,而积极的情绪对人体经常活动起到良好的促进作用,可以提高体力和脑力劳动
的效率,有助于发挥出自己的最大能力,从而使自我身体的吸引力和自我价值感得到明显的提
高。
总的来说,街舞对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常从事街舞锻炼能够使人拥
有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身
体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。一
学期眨眼间就过去了，街舞课也结束了，虽然跳得并不太好，但我想经过这学期的学习，对
街舞已经产生了深深的感情，今后可以自学，一定会学好的。
舞者，手足舞也。但也需要自己用心去体会。篇二：街舞技巧与各种技巧的体会
街舞技巧与各种技巧的体会
下面是舞蹈戏剧上面的大跟头
1,侧手翻,这个大家都该知道,小孩都会翻. 2,侧空翻(戏剧,舞蹈上面叫蛮子)就是不用手的侧空翻
3,鲤鱼打听,躺在地上很快弹起来. 4,旋子,就是和燕子一样在空中飞起,身体是直的在空中. 5,旋子三百六,是身体在空中直的转体一圈,练习这个必须要有旋子的功底. 6,飞脚,就是武术上面的
7,单腿飞脚落地是一个脚的,这个表演时很好看,泰拳和武术舞蹈都有
8,毽子,就是侧手翻,只是双脚一块落地,这个技巧很重要,很多的都是用它来接大的跟
头,体操和舞蹈还有戏剧武术杂技都离不开它. 9,大跟头,后空翻(舞蹈上面叫 <出场
>)也就是抱腿后空翻,吧腿抱在胸前向后翻过去.
10,后手翻,舞蹈叫小翻,向后甩过去,双手着地. 11,直体后空翻,舞蹈上叫(舌腰>,向后翻时身体是直直的,这个是舞蹈上面最好看的
技巧
12,抱腿侧空翻,舞蹈上面叫镊子,和侧空翻是一样的,只是腿要侧抱着,这个在戏剧上用
的比较多,不过翻的很高.
13,大蛮子,又叫侧空翻,前提是必须会毽子接,这个技巧翻好了,可以过一个人,很好看,
也很高.
14,毽子小翻加出场,又叫毽子后手翻加后空翻,这个难度技术很高,我是很小的时候练
习的,那个时候不害怕,现在大了让我翻的话,说不顶不敢了
15,毽子小翻加直体后空翻落地加前空翻,后面的叫回龙,就是一落地马上弹起翻前空翻. 16,毽子!!!!!!!!!!省略,能加很多的技巧
17,助跑前空翻,这个我觉得有不少的朋友都可以翻,这个还是比较好翻的,力量一定要大,
靠自己的爆发力.篇三：舞蹈教学心得体会
舞蹈教学心得体会
沂水县第二职业中等专业学校赵爱丽
舞蹈作为八大艺术之一，早在《诗·大序》写到：“诗者，志之所之也。在心为志，发言
为诗，情动于中而形于言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故咏歌之。咏歌之不足，不
知手之舞之足之蹈之也。”诗，是人表现志向所在的，在心里就是志向，用语言表达出来就是
诗。情感在心里被触动必然就会表达为语言，语言不足以表达，就会吁嗟叹息，吁嗟叹息不
足以表达，就会长声歌咏，长声歌咏不足以表达，就会情不自禁地手舞足蹈。可以看出舞蹈
是一种集多种语言于一体的综合性艺术。然而想把舞蹈学好又非一朝一夕所能达到的，对于
刚开始学习舞蹈的学生应该从哪些方面入手呢？作为一名职业教育的舞蹈教师对此我有以下
几点心得体会：
一、多听多看提高意识。
首先要了解学生的基本情况，我所带的这个专业的学生大都没有接触过舞蹈，即使在电
视上看到过也只是简单的一点点印象，一个字“美”。那什么样的美才是真正的美，要怎样去
诠释的这种美，同过什么样的体态表达美。对此，学生全然不知，刚开始上课时全是，驼背
含胸、身体伸展不开，简单的站姿，学习起来掌握起来很慢，没有很好的站，就没有很好的
走，那又怎样形成很好的舞姿。
不是做不到，是没有意识。对于这种情况，我认为除了在舞蹈房练习的时候要求学生之
外，还有重要的一点就是多看。学生学习内容以古典舞和民族民间舞为主，而平时学生接触
到的又很少，意识不到自己所要表达的是一种什么姿态。所以要多看，多看作品中舞蹈演员
的体态，举手投足之间所流露出来的漂亮的舞姿。仔细揣摩进行学习、模仿。
二、教学内容的安排合理。
舞蹈的学习包括理论知识和技能训练，两者相辅相成，同样都很重要。在教材中前几节
课都是舞蹈史的内容，起初在备课时同样也是按课本先准备的理论讲解。学生在开学后对舞
蹈课充满了神秘感，非常想上舞蹈课，想跳，向动，这时我也对多数学生进行调查，第一节
课时在教室上理论还是去舞蹈房训练？几乎所有的学生都选择的在舞蹈房上课。那
第一节课，是先安排论论知识还是先基本训练成效较好呢？所以，我认为趁热打铁何乐
而不为呢。事实证明，这样的效果非常好，如果一连几堂的理论知识，学生学习舞蹈的激情
大减，反而理论知识的学习也起不到一个较好的作用。所以，教师在安排教学内容上可根据
实际情况调节，采取行之有效的方法达到事半功倍的效果。
三、音乐与舞蹈风格的选择
学生正青春期阶段，对街舞和古典舞学习更倾向于前者，而学习内容又大都以古典舞为
主，兴趣是学习的动力源
泉，怎样才能引导学生喜欢上古典元素。除了多看外，最初上课时我做准备的音乐伴奏比较有流行风格，贴近学生内心，这样听着自己的音乐，学习舞动更能提高兴趣。
四、建立学生学习进度信息卡。
每个学生的身体素质都不一样，有的学生跨比较开，还有的学生腰比较软。学生人数较多，教师一时摸不透，我就给学生建立一个进度卡，哪些地方不足，哪些地方进步较快，那些动作不到位等，这样才能更好的根据学生个人情况因材施教。
总之，只有创新才能有更大的进步，在探索中不断学习，不断进步。篇四：健美操心得体会
健美操心得体会
学习健美操已经两年了，准确来说是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的兴趣所在，在这两年的学习中我学到了很多，更收获了自信。可是说健美操让我的大学生活更具活力，也更加的精彩。
我对健美操的最早认识是从电视上来的。那时候每天早上电视上的晨间健美操并不能吸引我的眼球，看着那些简单的动作，我却以为那就像我们在学校做的早操呢。等到稍大一些，我开始关注体育频道，看到健美操比赛中运动员激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正让我对健美操另眼相看的是高一的时候。迎新晚会上由一个女体育老师带领的几个年轻女老师表演的健美操节目，让我看到了真实的健美操表演，并深深为其折服，并起了学习的心理，却始终寻不到机会。而这个机会终于在大学让我碰上了。
犹记得当时做选择的时候，我毫不犹豫的站在了学习健美操的队列中。也许健美操是大部分女生的梦想吧，当时竟有大半的同学选择了健美操。另一个男老师说，学健美操必须能劈叉，许多同学都一溜跑了，我的室友也都准备换其他的选择。我却始终不肯走，还极力劝服另一个室友陪我留下。当时我的理由是：“我是不会劈叉，我就不信这么多人都能劈下去，再说，不劈叉就学不好么？”室友被我说服了，我们一起留在了那个队伍里，并一直到现在。结果反而学武术的同学要劈叉，而我们不用。每次听到室友说练武术练的腿疼或者打排球打得手疼的时候，我都很庆幸当时我留下了，其实从某种角度来说，也许这是最适合我的选择。
第一节课我印象深刻。我们第一次集合，在什么都不懂的情况下兴奋地等着老师的到来。上课的时候，老师先示范了几个简单的动作，花掌，并掌，v字步，一字步，让我们深刻感受到了健美操的魅力与活力。以后的每一节，老师都将动作分解了一个节拍一个节拍的教我们，我们在后面充满好奇的学着，跟着。由于是刚开始接触学习健美操，还不能把握健美操的韵律和节拍，也不能很好掌握它的律动，大家都觉得的有些跟不上拍，觉得很快，有些手忙脚乱，甚至是群魔乱舞。老师耐心的带着我们，并不断的鼓励我们，不时纠正我们的错误动作，偶尔还对我们的动作开一些善意的小玩笑，让整个课堂气氛都活跃了很多。多上过几次课后，我才慢慢的找到一些感觉，虽然有时候动作做到一半会忘记下一步的动作，但不管怎么说，我对节拍的掌握有了大大的进步，还经常被夸奖呢。
了。当时把班上的同学分了小队，我俨然成了一个小小的队长，为了串编队形而焦头烂额。在许多次的设想和尝试后，最后终于把队形编出
来了
了，并时常召集队员们一起下苦功准备和训练。我们反复听音乐，不断让大家互相纠正错误动作，要求每一个人的每一个动作都连贯，整齐，有力度，有美感，最后在考试时完美的展现出来。考试时，我们还自发的统一服装，为我们加了一些团体分呢。由于是第一次我们自己串编的队形，我们的队形有些许的幼稚和单调，但这并不影响我们展现我们的自信和感染力，老师还夸奖我们的队形变换流畅。最后大家的团结都换来了不错的结果，不过大家认为6个人一个小队显得人少了，队伍的变换也没有那么丰富了，我们决定在下个学期进行
改正。
最让我们难以忘记的是第三学期的花球啦啦操学习，那是一个新鲜的全新的体验，尤其是对力度的要求。犹记得第次节课结束后，我的手臂疼了好几天，但是却也让我觉得振奋不已。每次跳啦啦操的时候，我都能感受到自己迸发出的活力，并且在每次练习时，我都会自觉的训练自己的表现力，让观看的人都能被我感染。在最后的考试中，经过多次努力训练的我们队以12人的阵容上场，穿着一色的衣服，拿着一色的花球，在台中央摆出我们的造型，每个人的脸上都是明媚的，充满感染力的笑容，洋溢这我们的自信。尤其是最后的结束造型是我根据一段很精彩的比赛视频改造出来的，造型中体现着层次起伏，和胜利的标志“v”，自觉十分好看。那段考试视频我们看了又看，看了又看，觉得自己从来没有那么美过。
最后一学期的街舞啦啦操对我们来说是一个极大的挑战。其实街舞本身就是一种要求比较高的舞种，尤其是胸，腰，臀的那种看似随意却又必须展现的恰到好处的感觉，没有经过学习很难找到那种感觉。虽然街舞啦啦操只是在啦啦操的基础上加入了街舞的元素，但是对我们这些几乎没有街舞基础的人来说，却是一个极大的难点。第一节课上，老师将街舞啦啦操里的部分动作抽出来让我们进行单独的操练，我们就开始问题重重，尤其是对胸部的up、down的掌握，这让一些同学近乎想放弃街舞啦啦操，但最后我们还是敢于挑战，决定把它学好。其实之前我曾参加过一个舞蹈协会，对这里的部分动作有过粗浅的学习，所以在课上很庆幸能够较快的掌握，学的似乎有模有样的样子。也许是因为这是最后一学期的体育课了吧，老师对我们尤其认真，不断的帮我们磨合动作，不断的带着我们进行学习。如今课程就要结束了，我们也学得差不
多，相信在考试的时候一定能表现的很好。
在这里我还必须要隆重表示的是我对雷老师的感谢，不仅仅是因为她教了我两年的操，还因为她教我学会了游泳，这是很多人尝试做过却没有一个人成功的事。在来大学之前，我也尝试学过游泳，由于没有合适的人教，自己胆子又太小，我一直没能学会。准确的来说，套上一个救生圈我可以游得很远，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海边，却不会游泳让我被朋友笑了好多年，但是来了大学以后，一切都改变了。我从雷老师那里学会了我蛙泳的正确姿势，换气，虽然在水中我还是不能很灵活，但至少我再也不会因为没有救生圈或救生衣而浮不起来了。
其实在两年的学习中，我不仅仅学习了健美操，啦啦操，更学会了队友之间的相互帮助和团结合作。其实可以说我已经把之前学会的健美操忘记了，但是，学习的感觉是永远都不会忘记的，学习能力也是一样，这也就是为什么一套广播体操对于我们健美操班二年级的学生来说只要20分钟就能把它学会。事实证明，学习能力提高了才能把理论转化成实际，才能在学习东西时能有所成就，这才是学习的真正意义。
两年的体育课让我学会了很多。在这两年的课上，我一点一点成长，它让我相信了：别人能行的我也行，只有努力！它让我感受到它与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会坚强、自信。学习的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受，累并快乐着，累大于快乐。而我们的啦啦操班虽然就要结束了，但是我永远不会忘记我在这里度过的时光。篇五：舞蹈鉴赏心得体会
舞蹈鉴赏心得体会
其实在选舞蹈鉴赏课之前我对于舞蹈真的是一窍不通的，选择舞蹈鉴赏课的很大一部分原因是因为《舞出我的人生》这本电影，只是喜欢，然后想去更深一步的了解。
记得第一次上课时的第一个问题：舞蹈是什么？第一反应是用来表达自己的情绪的。其实想到了一层意思，还是挺开心的。舞蹈是用肢体语言来表情达意的艺术形式。第一次看电视舞蹈大赛,了解国际标准舞分为拉丁舞和摩登舞。其实之前在舞林大会上也看见过这类舞蹈，不过只是观赏，觉得好看。上了一课后才明白看舞蹈要看速度，力度，配合能力，舞感等等。
平时我看到的较多的还是街舞，但真正去看舞蹈大赛的街舞跟平时看到的又不一样，觉得总没有前面看过的国际标准舞好看。
大河之舞真的非常震撼人心，这才是真真正正的踢踏！每一个节奏都打在观众的心上，于是看大河之舞，内心非常激动。宏大的场面，磅礴的气势，力挽狂澜的力量。再配合天籁之音，慈爱，温柔。很喜欢这样的舞蹈，尤其是最后美国黑人自由的踢踏和爱尔兰踢踏的那场较量最后承认对方，总是让人意犹未尽。仿佛被赋予了那种自然的力量，干起事来也特别有劲。
足尖上的舞蹈芭蕾，《天鹅湖》是之前略有了解的，不过这次是真正完整的欣赏了一遍，四小天鹅那段看一遍赞叹一次。男版的《天鹅湖》是个意外的收获，一样的音乐不一样的效果，不一样的感觉，没有一点强加上去的感觉。后来看的中国芭蕾剧《红色娘子军》，《白毛女》，说实话，这是我第一次看到中国芭蕾，不同于西方的芭蕾，但同样很吸引人。中国古典芭蕾《大红灯笼高高挂》让我对芭蕾有了一个全新的认识。与电影相比，虽没有语言的表达，但肢体语言，再加上舞台上的灯光，背景，不同的表达方式，同样能表现社会的腐朽，同样表达封建的势力的批判。这是中国古典艺术的大型盛宴，惊心动魄的美！
再说现代舞，自由的舞蹈舞出一颗舞者的心。第一次了解到金星这个人，非常的崇拜这样有自己的思想，并且能够通过自己的舞蹈向大家表达自己内心的人。《水月》看了让人非常平静，流淌着的有种中国的古韵味。
民族民间舞杨丽萍的《云南印象》展现了原生态美。打鼓时那种狂野的力量震撼人心。他们沉醉在自己的舞蹈中，释放最原始的自我，于是人便拥有了太阳，月亮，土地最自然，最原始的力量。心跳随着鼓声而振颤，血液随着歌声而沸腾。其实一直想去云南那样拥有民族特色的地方去看看，现在似乎更想去了，那个拥有自己的信仰的地方，有种神秘而特别的魅力。
舞蹈鉴赏这门课，我更加了解了舞蹈，欣赏了很多很多喜欢的作品，看到了舞蹈别致的魅力，今后再看舞蹈，首先我肯定能够大概辨
别是什么类型的舞蹈，然后能从思想，技术，背景等等多方面去欣赏舞蹈，相信会有不一样的感受。
2011071130 郭梦婷
《云南印象》观后感
混沌之初，黑暗之中，是谁敲亮了这个世界，敲醒了沉睡的太阳，红日升起，映红了云南，于是每个人都像是被赋予了无穷的热情，云南开始以它最狂野的方式起舞。
燃烧了一天的热情，太阳落山，云南便慢慢恢复了寂静，月光柔和，然谁看到了悄悄起舞的月亮了吗？生命很微妙，当人们沉睡的时候，自然界总有些东西在慢慢生长着，静静起舞。于是，第二天醒来，惊讶的发现大地似乎更有生机了。
一阵歌声唤醒了沉睡中的云南，嘹亮了四方。她们在《土地》上欢快地劳作，展现着她们最幸福的生活。“太阳歇歇么，歇得呢；月亮歇歇么，歇得呢；女人歇歇么，歇不得。刺柯戳着娃娃的脚么，女人用心肝去垫着呢；一个家有女人么，老老小小就拢在一起了；男人有了女人么，就不会生病了。”朴实的语言歌颂了女人的任劳任怨，勤劳。
男欢女爱，男耕女织，构建最温馨的《家园》。那是爱情，那是亲情，那是人类最本真的情感。生命的传承，一家三口温馨的画面感
染了我们的心灵。这是最原始的幸福，这是平凡的幸福。《打歌》唱出了云南的单纯，有羞涩有勇敢。这是人类最原始的示爱，最美的歌往往是这样用最简单最淳朴的去描绘。
一方水土养一方生灵，一方生灵敬一方水土，不是自己的神祖，不会保佑自己，不是自己的家园，不会抬举自己。《火祭》场上熊熊燃烧着大火，我们虔诚的祈祷，我们用我们的热情祭奉我们心中的神灵，毫无条件的信仰，即便烈火焚身，即便付出生命，每一个舞姿的都
是我敬仰的方式。那场祭奠之舞，没有畏惧，每一个细胞都在叫嚣，释放后便平静的向着神灵走去，决绝，勇敢。
风雪交加，风吹雨打，什么都不能阻挡我们朝圣的心。我们用最纯洁的歌声呼唤，我们用最热情的舞蹈恭迎，我们朝着那个神圣的地方用我们的生命去朝拜，虔诚，坚定，经受一切困难的考验，经受一切磨难的洗礼。献上哈达，献上我们认为最美，最圣洁的东西。震撼于此，我不禁扪心自问，我呢，我这一生到底在为什么呢?其实每个人都有自己的信仰，自己想要实现的价值，我的目标很简单，教师，或者说一名优秀的教师。我只是坚定地前行……既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
一场《雀之灵》，空灵的音乐，轻盈的舞蹈。那是自然界的精灵，美丽动人。置身其中，忘却烦恼，忘却尘世，触摸最纯真的心灵，我在音乐中寻找自己。
Aprilcity制作
Introduction Street dance is an term used to describe dance styles that evolved outside of dance studios at more everyday spaces such as streets, school yards and nightclubs. They're often improvisational and social in nature, encouraging interaction and contact with the spectators and the other dancers. 街舞是一种脱离练舞房，而在一些更普遍的地方，例如：街道、校园、夜店等进行的舞蹈形式。通常是即兴的、社交性的、增进情感以及与观众及其他舞者互动的。
Today, street dance is commonly used specifically for the many hip hop dances and funk dance styles that began appearing in the United States in the 1970s, and are still alive and evolving within the hip hop culture of today. Most of these styles are considered African American vernacular dances as they first appeared within African American communities. 现如今，街舞已被普遍认为是出现在20世纪70年代并依旧在当今hip-hop文化不断发展的hip-hop和funk的舞蹈形式。当它第一次出现在非裔美国社交圈时，多被认为是美国当地的非裔舞蹈形式。
Street Dance简介 街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：Hiphop只是其中的部分而非街舞的统称） 街舞舞种: Breaking Popping Locking Punking/Wacking/Voguing Hiphop House Jazz Raggae Krump 历史起源 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 综述 以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。 Old School Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop 音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。 早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的“滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop 舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown 时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。
街舞课程教学大纲 一、课程简介： 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂。HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了breaking、poppin、locking等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING（锁舞）POPPING {机械舞}BREAKING{霹雳舞} WAVE {电流}。NEW SCHOOL HIP-HOP是“原地性的 HIP-HOP”。它独有风格，注视大范围的移动以及脚步的动作。包括LOCKING{锁舞} POPPING{机械舞} HIP-HOP{嘻哈} HOUSE{浩室} ROBOT{机器人}等种类。 二、教学目标及要求 1、使学生了解街舞的表现风格，对街舞有感性认识； 2、学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作，培养学生对街舞的兴趣； 3、围绕街舞动作的需求，开展身体素质练习，从而达到强身健体的目的。 4、根据音乐和动作的不同，教会学生编排街舞成套表演动作，提高学生的整体素质。 三、教学重点和难点 1、重点：①.身体各个部位的基本动作。 ②.街舞的套路动作。 ③.一般身体素质练习和街舞的专项身体练习。 2、难点：①.街舞动作与音乐的结合。 ②.街舞动作的身体感觉。 四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容 （1）理论部分： 1．体育保健知识 有氧运动的好处；运动和自我防护；饮食的合理搭配；运动前后营养补充的误区；运动方式和意识中的误区。 2.专项理论知识 街舞起源与发展、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、比赛组织工作；街舞的音乐风格；街舞的动作编排原则与方法；街舞的健身作用及实用价值等。 （2）实践部分： 1.身体素质：重点发展专项身体素质练习，一般身体素质练习作为辅助项目。 2.专项技术： ①.街舞基本功：头部、肩部、胸部、跨部的前后左右的移动、绕环，膝部、 踝部的绕环；手臂、身体的波浪；膝部的弹动，脚步的蹬踏、跳转等。 ②.组合动作：滑行开合、摩擦开合、转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平 步走、左右摆膝、摆动恰恰、八字跳、交叉走、top rock和up rock的基本步、up-down的基本组合等。 ③.套路动作：健身街舞套路和流行街舞套路动作。
街舞，起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。 舞种主要分为：自由舞霹雳舞机械舞爵士锁舞甩舞等。 接下来我将为大家介绍几个最常见的舞种。 首先是Hip Hop Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约.Hip－Hop从字面上来看，Hip 是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀.Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；HIP HOP有着美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿” “YoYo?what’s up？”Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。 接下来是大家熟悉的爵士。 有人说爵士是性感女人的天堂。其实最开始跳爵士的是男人。目前跳NEW JAZZ 的主要有:珍妮·杰克逊，安室奈美惠，蔡妍。李孝利,等艺人。 舒展、力量，热情，时尚，当芭蕾舞、现代舞、碰到了hiphop的音乐，舞者们不再是把优美拉伸，而是走进人群中尽情挥洒自己的热情。Sexy power modern funky 爵士能表现的东西太多了，而你的内心是哪一种呢？ 街舞已经成为一种时尚： 不仅是年轻的人们喜欢，越来越多的大人把他们的孩子送去学习街舞： 看：我可爱吗？我是最酷的： 下一舞种是机械舞，
它起源于机械人的动作及形态。最初的基本形式是借由肌肉的迅速收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称之为pop。流行天王迈克尔杰克逊在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今， 受MICHAEL 的影响，越来越多的人喜欢上Poppin, 无论是乐感还是动作，都能给人留下深刻的记忆。 最后我将为大家介绍的是我自己最偏爱的breakin，Breakin属于技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为 国内青少年所喜爱。我们把跳这种类型舞蹈的青年叫做B-Boy or B-Girl。Im a b-girl 这是我们团队的队员，我的好朋友仔仔。 他热爱街舞，街舞已经成为他生命中不可缺少的部分，就如人每天要喝水一样。 街舞改变了他很多，让他在一个领域找到了真正的自己。我之所以选择学习breakin,是因为他的style让我在欣赏的时候忘记烦恼。 街舞对服饰的要求看似随意，其实有很多讲究，而街舞不仅能让我们快速减肥还能塑造不错的线条。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 愿更多的人加入到街舞的队伍里，这是一个充满活力的，团结的，走在时尚前沿的队伍。迟到总比不到好。每一个舞者都期待你们的加入。 爱上街舞，爱上不一样的生活！
江西经济管理干部（职业）学院 街舞协会与活动简介 演绎，不知不觉的在我们心底扎根。人生这场戏，却烽火如云般的上演着每一角色。故事在流连中演变，可我们依旧要活在今天，舞动你的身躯，为明天唱响生命的乐章。 >>> 街舞的文化范畴 街舞协会成立于2010年，是综合性社团中的一个新生命。街舞，具有极强的参与性、表演性、和竞赛性，它是一种民间舞蹈，在逐渐的发展中，青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式。以街舞来展现自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，强调的是“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。 >>> 街舞的种类 街舞以动作为标准分为两大类：Hip-hop和Breaking。街舞它的动作是由各种走跑跳组合而成，极富变化。各个动作都有特定的健身效果，可以提高体内协调能力、陶冶美感的功能。 >>> 街舞协会现设有以下部门 Hip-hop：是舞蹈型街舞，它更要求的是舞者动作的协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。 Poping：是运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。 Jazz：以其极具动感的切分节奏、个性十足的爵士音阶和不失章法的即兴演奏（或演唱）赢得了广大听众的喜爱，同时也得到了音乐领域各界人士的认可。 Breaking ：是技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 >>> 街舞协会这学期涉及的活动 街舞协会主要涉及的活动有：露天训练、“以舞会友”、街舞助阵等。 1、露天训练： 活动内容：街舞社全体成员和教练，每两周星期五下午5：30在食堂门口集体训练，表演30-50分钟。 意义：更好的锻炼了成员们的胆量也可以加强成员们的舞技，而且充分的表现出我们大学生的朝气蓬勃、永不言败的精神。也充分的说明我们大学生不是不能吃苦耐劳的品质。 2、“以舞会友”：自发性的大型活动自由行的报名方式。 比赛形式：初赛、决赛、总决赛 意义：○1“以舞会友”丰富我们的大学生活，开阔眼界。 ○2看到自己与别人的差距，提高自己的街舞水平 ○3为你提供与人交流的平台，增加你的阅历，丰富你的经验。 ○4扩大你的关系网，让你人生之路一帆风顺。
街舞简介 早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。Breaking（霹雳舞）[1] Poppin（机械舞）[2] Locking（锁舞）Punking/Wacking/V oguing（甩舞）Hiphop（自由舞）House Jazz （爵士舞）Raggae（雷鬼舞）Krump 基本资料 街舞（Street Dance或Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hcp Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。 综述 以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。 Old School Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop 音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的“滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。New School的出现 1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体(由Henry Link、Loose Join、Buddha Stretch组成),发展出一种新风格的Hip-Hop，一种“原地性的Hip-Hop”。它不像MC Hammer及Babby Brown时期的街舞团队PK 大动作、大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。随后，迈克尔.杰克逊(Michael Jackson)的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈,马上就掀起了一股风潮。后来玛丽亚凯利(Mariah Carey)的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的New School舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking(锁舞)、Poppin(机器舞)、Wave(电流)这些东西。当时人们很难
街舞有很多种类以及?风格，如这就是街舞节?目中出现过的就有Popping、 Locking、Waccking 、Breaking、hip-hop、House、Jazz 等多种?风格。 Hip-Hop 是?人们最常接触的?一种舞蹈，它有着幅度?大?而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易易学习，跳起来也相当好看，所以很受?大众喜爱popping： 机械舞，运?用身体各部位的肌?肉和关节，随着?音乐的节拍，加上?自?己丰富的想像?力力，创造出令?人惊讶的舞步。属于难度较?高的街舞类型 breaking： 霹雳舞，也是?一种难度较?高的舞步，?大体上可以分为两种类型：?用?手、头、身体在地上旋转，称为?大地板；?用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒?立，称为?小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作freestyle： 这是?一种出神?入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在?一起，随?心所欲地表现， 没有舞蹈?风格的限定，脱离?一般舞蹈的规范，可以说是?一种个性化的街舞house： 随着 house ?音乐，运?用复杂?而神奇的步伐表现的?一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以?十分优雅，也可以相当狂野。 Jazz：即爵?士乐源于蓝?音，是?一种从前居住在美国南部的?非洲奴?隶以及他们的后代们的?民间?音乐。蓝调深受?西?非?文化和?音乐传统的影响，这些奴?隶也逐渐成为移居到城市的?黑?人的?音乐家。爵?士乐是爵?士舞起源的重要原动?力力，但现代爵?士舞也受到古典?音乐、摇滚乐、迪斯可和
hip hop的影响，发展出modern-jazz、disco-jazz、rock-jazz、new- jazz 等。 Wccaking ：以上肢的快速旋转甩动为特?色，是类似于 Popping 、Locking 之类的 Freestyle 舞蹈，她并不不是爵?士舞的分?支或元素。 其动作可以融合 House、Soul 等元素，?非常的具有观赏性和传播性，，K-Pop：韩国流?行行?音乐。源?自于韩国的流?行行?音乐，是韩语、电 ?子乐、Dance-pop、嘻哈?音乐的结合，整个舞蹈简单流畅，适合?大多 数 ?人。 Urban Dance：?一种为了了呈现最优秀的视觉效果，以编舞为?手段融合了了?无数舞种的 舞蹈形式，并?非舞种。在中国也经常被称为LA style、choregraphy、mvdance。
街舞简介 街舞（Street Dance或Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。 街舞种类 在很多人的印象中，街舞好像就指那些玩技巧的breaking。其实，街舞的类型是非常丰富的，而且街舞的类型随着街舞的发展他的内容在不断的丰富。街舞的精神就是要不断的创新，挑战自我。 很多初学街舞的朋友如果对街舞类型还不是很熟悉，就应该花点时间对街舞类型认真的了解一下。这样，可以结合自己的特点和爱好来选择自己要学的街舞类型。下 1.popping 机械舞是一种非常需要韵律感的舞种，它需要配合Poping（机械舞）风格的音乐然后通过肌肉的放松收紧来震动身体各个不同的部位来达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈。 POP，指通过对身体肌肉的收紧和放松，达到震动的目的，所造成的视觉上的停顿效果。 在Poppin出现的早期，还是主要以模仿机器人等动作为内容的，这也就是为什么很多人把Poppin叫做机械舞的原因。 它的要点，在于对自己身体的控制，只有完全的控制自己的身体，才能说领会了Poppin的上些精髓。 而一般意义上的Poppin舞蹈，是指通过运用这些技术，造成视觉上的冲击，巧妙的表达节拍和旋律的一种舞蹈。 现今，Poppin风格的已有很多样，所以，作为FUNKY STYLE的主要组成部分，它可以是非常绅士的。 2.hiphop 自由舞是以身体的律动为基础，这个基础也就是常说的“UP DOWN”，它以灵活运用关节为要点，体现出整个人的自由轻松的感觉，灵活的表达音乐。 这个舞种由于自由度非常的大，所以，目前，在世界上，主要的分为两种风格，分别以它们代表城市命名，既：New York Style与Los Angeles Style。 这两个地区的风格呈现两极化，例如N.Y Style（纽约风格）强调身体和关节的扭曲，也可以看成一些已有舞种大串联的风格，原地性的舞蹈加上身体的Wave（电流）等等，我们不难想象它正是一种黑人的随性作风。而L.A STYLE
街舞简介 街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的部分而非街舞的统称） 街舞舞种: Breaking Popping Locking Punking/Wacking/Voguing Hiphop House Jazz Raggae Krump 历史起源 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 综述 以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。 Old School Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School 的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。 早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的“滑步”(Running Man)这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆
街舞知识：街舞动作名称简介 街舞知识：街舞动作名称简介街舞知识：街舞动作名称简介b-boy breaking boy, boogie boy,只要是跳breaking的都叫b-boy. crew b-boy的团体. battle 个人或b-boy团体间的挑战（俗称尬舞） burned 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人. routines 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作. perfecttons 指的是一个b-boy最好的动作. wacked或wack 当一个人做错了动作. slides 拉着自己滑过地板,slide这个名字就告诉b-boy该做滑的动作. bite
从别人那里偷学动作. 1990 b-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止.(俗称手转） 2000 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.（又称倒立手转）airplanes 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们. airswipes 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上.一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地.如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到. applejacks 一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞.双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好.然后双脚向后跳跃,重复. tow-lehhed applejacks 和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚. backspin 利用背部作旋转的表演.所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体.旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动.（俗称背旋）
街舞舞种的介绍 街舞舞种的介绍街舞舞种的介绍(新手进)街舞舞种的介绍!!!! 第一、pop【机械舞蹈】。第二、locking【锁舞】。第三、breaking 【霹雳舞蹈】。第四、waveing【电流舞蹈】。以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种：hiphop dance 和house dance。这些是异形及变态，我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。 事实上，街头舞蹈除了细分为六大种类之外，它还有两种形式分别是：new school dance 以及old school dance。好象很多很烦，有的没的一大堆，别慌乱!!我正在洗涤你的大脑! 下来要告诉各位的是pop dance【机械舞】的精髓：它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，如何"卡"？.....简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。
其二是lockung dance【锁舞】-据了解这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成twist lock 两部份。(用讲的讲不清楚) 总之，lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。这真的蛮难用文字解释的，简单说起来locking 最注重point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算locking常常看到有些人自以为locking做得好，还教别人四不像的locking 动作，这实在令人忧心忡忡！ b-boy breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。 crew b-boy的团体。 battle 个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。 burned 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。 routines 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。 perfections