苏黎世生活宝典
2009-09-02 16:26:25
1. 通常超市周五打折扣的种类多,所以周五购物比较合适.但每天最佳的购物时间是超市下班前
的半小时,那时候很多不能隔日卖的东西都打半价
2. 建议蔬菜水果去土耳其市场买啦，
Oberwinterthur 有个鱼店. 三文鱼头2瑞郎一袋.大约2公斤
推荐三个卖鲜鱼（冰鲜）和螃蟹的地方：一个是在limmatplatz向南走50米左右，denner的对面，有一个斯里南卡超市，里边有很多鱼可买，对方可以现场为你清理内脏，各种鱼大概每公斤11chf;
一个是在helvetalplatz向北走大概50米，有一个印度超市，同样很多冰鲜鱼。还可以买到大螃蟹，11chf一公斤，大概三个一公斤。
一个是在Neungasse和Roentgenstrasse的交叉处的那个角落有一个斯里兰卡店（或者印度店？），有很多鱼类海产卖。32路在Roentgenstrasse或者4路和13路在Quellenstrasse站下.
3. 家乐福的肉相对便宜而且经常会有一些以外的惊喜比如说肥肠大排骨价格超低特别是大排骨肉质不错而且多大约2-3CHF一盒很值! 嗯！亚洲超市联华: 坐tram 10路14路在berninaplatz那一站下车就立刻可以看到, Saterdag 15% discount.big亚洲超市: Feldstrasse 24, Tram 2,3,Bus 32
十一百货: 在dietlikon的家乐福旁边的一条小路里, 787路过了Glattzentrum两下车对面就是. 东西除了卖给饭馆的大包装之外都打20%的折扣.lindt专卖店Lindt ShopSeestrasse 204, 8802 Kilchberg(Kilchberg is outside Zurich City, Direction Thalwil - Horgen. take S8 etc, 也可以在
Bürkliplatz乘165 汽车，大概10分钟左右就到工厂的旁边了。你可以在靠近湖边的BOERSENSTR.和BUERKLIPLATZ两站(TRAM9,8,11和2路经过)之间的地方(好象也是周末旧货市场那),坐公共汽车165,在SCHOOREN那站或提前一站下都可以,往回或往前走点就
到)Heures d'ouvertures 10.00h - 17.00h 周一-周四10.00h - 16.00h 周五，节庆节关门，电话：044 716 22 33.其他商店：Altendorf: Lundi à Jeudi de 14.00h à 17.00hOlten: Mardi et Jeudi de 13.30h à 16.30h
4. 不知道你的车有没有灯，
5. 瑞士肉类很贵,但在国内卖的较贵的猪肉部分---肘子肉, 在这里却相对来说便宜,那些猪蹄呀，猪尾吧，鸡心，肝呀什么的，这些在瑞士都便宜的不得了，外国人很少吃这些，所以我们去超市，主要还是买这些肉。就是因为这些的感受，所以回国后，我有很长时间都不想吃鸡肉，因此一看到这些，就想到自己在那边的辛苦，有一种说不出的姿味。
6. 另外在瑞士每个州几乎都有Ottos Warenposten店, 这家店主要卖些破产公司或是其他原因低价销售的商品.
7. 圣诞节临近,很多商店开始打折了.这
8. 在Zurich的单人每月总开销要在1000-1500CHF
9. COOP、Migros以及价格要便宜些（大致再低个5%、10%）的Denner这3家连锁店。几种最基本物品的低价（COOP的Prix类，Migros的Mbudget类）：意大利细面条/Spaghetti：1.1CHF/kg切片面包：1.4 CHF/个（560g）食盐：1.1 CHF/kg鸡蛋：2.4 CHF/10个鸡翅：9.0 CHF/kg猪肉：11.0 CHF/kg鳕鱼：9.7 CHF/kg
牛奶： 2.0 CHF/2L橙汁： 1.6 CHF/2L——大COOP在Bahnhof大街中段，离主火车站南出口约5百米（Bahnhofstr. 57, 8021 Zürich, ——COOP Super Center在主火车站东南百米处——大Migros，MMM，3个M的那种在主火车站南出口外偏西约3百米的Löwen街上
（Löwenstr. 31-35, 8001 Zürich,
大Migros，也是Migros总部办公高楼在主火车站/HB西偏北约1km处（Limmatstr. 152, 8005 Zürich, Switzerland，联华——中国特色物品，如筷子、调料等这里买最好对中国人来说，还有两家叫“联华”的中国超市（150平米的样子），店方好象是潮州人。有些中国特有调料、大米、面条啊什么的在那里买比较合适，比如酱油、香醋等不到3CHF/500－600ml，袋装朴素（1个调料包的）方便面0.85CHF/袋。这里吃的东西多自香港、台湾进口。一段时期是周末85折：）一个在Berninaplatz 公交站十米处（schaffhauserstr. 269, Zurich, Switzerland，一个在Bahnhof Wiedikon 西略偏南约百米处（Birmensdorferstrasse 94, Zurich, 中国越南百货在火车站东南侧与铁路线平行的街Militärstrasse上(Militärstrasse 84. 8004 Zurich，卖生鲜食品和百货。门口十米有Bus 31路的Kanonengasse站。新亚洲在火车站西去步行20分钟处。New Asia Market AG. (Feldstrasse 24, 8004 Zürich, Fermo Market ——好便宜的小超市！推荐下！就是远点儿Fermo好象是意大利语“坚定”的意思。不过大伙中国人叫它“土耳其店”。在ETH 大学新区/ETH Höggerberg的几乎正北约1公里处叫Zentenhausplatz（可从ETH
Höggerberg的文具店再北约50m处的公交37路坐车4站、5分钟到，不过37路是差不多30分钟一趟:-) ）的地方（在十字路口的东北，Wehntalerstr. 530, 8046 Zürich, Switzerland，生活品很便宜，蔬菜水果肉鱼几乎是COOP、Migros的6、7折！店不大，约80平米。可有20多年的历史了，而且不但有网站（www.fermo.ch），还是法、德、意三语。Barkat Cash & Carry 在Bahnhof Wiedikon 的西偏南一站路的地方。这可以买到清真食品的店，和Fermo很相似，但比它大很多。同样生活品很便宜，尤其蔬果肉鱼。（Birmensdorferstrasse 143, 8003 Zürich, Switzerland，Monday - Friday: 8:00 - 20:00, Saturday: 8:00 - 16:00，。店的对街就是Migros，往东略偏北一站路就是Bahnhof Wiedikon的“联华”超市。因此来这里，一下可以去3个店买东西。另一个Barkat靠苏黎世的体育场，在它西偏东（Badenerstr. 530, 8048 Zürich，Monday - Friday: 8:00 - 20:00, Saturday: 8:00 - 17:00 Herdern街63号——买便宜鲜肉的地方这里真是一堆屠宰厂的联合，街名Herdernstrasse，估计就是“牧街”的意思。63号（Herdernstrasse 63, 8004 Zürich）有：苏黎世畜肉公司（Zürifleisch Viehverwertung AG，Herdernstrasse 63, 8004 Zürich，苏黎世屠宰厂公司（SBZ Schlachtbetrieb Zürich AG），批发鲜肉/Fleisch engros的凡度斯管理公司（Viandus Management AG），61号（Herdernstrasse 61, 8004 Zürich）有Metzgerei Angst AG、Traitafina AG ，Letzi Fleisch AG……这里就是传说中2CHF/kg的猪蹄们出没的地方家乐福/Carrefour （Industriestr. 28, 8305 Dietlikon, Switzerland (Carrefour Suisse SA)，一大群的大型店——市郊大百货店云集在一起的地方就在这个Zentrum Glatt 更远一点，出10区两三站，属Dietlikon 了，可坐近郊通勤火车s3、s8去，不用10分钟就到。有（比如家居类店）:-)，：大的COOP city 啦、卖家庭家具的宜家/Ikea （Moorstrasse 3 8305 Dietlikon, Switzerland，10. 二手自行车、电器苏黎世有2处大的旧货Open Air Markets/露天集市。这里买实用的、笨重的耐用品，比如自行车、小电器等最好了: )，因为笨重，不可能从中国带来，而买新的也太贵而没必要。Helvetiaplatz——实用的、笨重的耐用品在这买划得来
这儿的西面算是苏黎世的平民区了。常年每周6 09:00－16:00，在Helvetiaplatz 广场上，都有旧货集市。这里自行车一般都是调速的，很结实、质量很不错的那类，通常价格在80 瑞郎/CHF。而象多士炉（烤切片面包用的，通常都是全自动、几分钟就行，非常方便），厚不锈钢外壳、质量很好，就7 瑞郎/CHF。这里的每周2、4上午(0600-1100)是花市。Bürkiplatz——风景好美的旧货市场，这在中国还不有损市领导们心中的“国际大都市”形象啊: )在Limmat河入苏黎世湖的河口西，也即Bahnhofstrasse的尽端非冬天（May./5月－Oct./10月每周6 08:00－16:00）同样也有旧货市场，规模比Helvetiaplatz 的更大，南面就是美丽的苏黎世湖。可以当了解苏黎世生活的景点逛逛，非常好！这里的每周2、5上午(0600-1100)是花市。
一年有2次商品大减价，7-8月，1-2月。一般超市每周六也有优惠。
11.
12. ibm和苹果的可以看看ETH的特价
http://www.neptun.ethz.ch/hardware/modelsIBM/herbst06_EN需要是ETH或者大学的正式学生才能买
月票：9点pass 比一般的月票便宜，按区买更便宜
4、Dietikon家乐福附近还有一家亚洲店，太平洋，787从火车站坐到
Hörnligraben(Dübendorfstrasse，也就是家乐福的下一站)，下车就能看到大指示牌。个人感觉，东西虽然不是很全，比如我没找到火锅底料，但打折的东西很多，比如最近全场干货25%off。如果去那边转可以考虑顺便瞅一眼。还有就是，生活用品公司，叫topmarkt我就附近就有一家。
或者上网咨询拉www.topmarket.ch
map.search.ch和https://www.doczj.com/doc/9b4951757.html,；坐火车坐公交用sbb.ch和zvv.ch；但要说又有地图又有公交且方便打印的那还得算google，
到瑞士来不可能不用手机。瑞士主要有三大通讯公司，orange,sunrise,swisscom.
选择手机卡，个人推荐orange和swisscom的。（至今对sunrise的信号强度表示怀疑）。
我用的就是orange的手机卡，对于我这种平时电话不多的学生来讲，觉得选orange最经济。原因如下
1。入网优惠。如果你不是orange用户，你可以找一个使用prange服务的朋友来推荐成为orange客户。你将得到如下优惠a，签一年合同，免月租一年（推荐）。b,签两年合同，拿手机一部。另，推荐你入网的朋友将得到100chf话费作为奖励。（可以考虑跟朋友商量100奖励half half :) ) Zurich HB里面乱转，转到FUST买了一张有Sf 20.00的价值Sf 9.90的预付费Sim卡。移动运行商的名字叫Yallo，也不知道咋样听群里同学说Lebara和Lyca啥不错。也顾不上那么多了，先能通信再，安上sim卡，输入pin码，Yallo出现在了手机的屏幕上。
2。学生优惠。呵呵，这项优惠很实用的。如果是学生，可以享受在周一到周五每晚7点到早7点，周六，周五全天时间段内，免费通话时间1小时。以及每月30条免费短信。我现在用的orange 卡，上月帐单为-138chf，没有月租，感觉不错。去签合同前一定要去orange shop 好好再问问清楚，此两项优惠活动不知道什么时候会被取消。昨天我的瑞士朋友带我买了张sim-card，叫M-Budget,据说swisscom的一种可以充值的电话卡，只用19.8sfr,并包括了15sfr的话费
打电话每分钟0.44sfr,短信0.1一条，前面四位号码是0774. 大家如果要回国了，不要签个手机就跑了，身后剩下一叠得账单。很痛恨这种行为！我们并不缺那几个月的月租是不是。至于那种回国前签了手机然后猛打电话欠一大笔帐单回国的，继前一阵国内通话费从0.33降到
0.28sfr/min后，今天又意外地发现往境外发短信的价格也从0.2跌到了0.1sfr/条，与境内价格持平。开心类~~~想当时，买手机卡花了19.8sfr，内含话费15sfr；接下来三个月为了欢迎俺入网服务商又每月赠送了俺10sfr；
俺用0.1sfr开通了一项服务，每天可以用电脑向境内发短信五条；结果就是用到现在还剩下余额35.9sfr……三个多月花了10sfr不到，俺还真是一如既往地节省啊最近开始决定尝试超市里的各种面包。每次去超市选面包时都会下意识地用手轻轻捏一下，发现大多数都是硬梆梆的。就像有人说的，觉得啃那么硬的面包简直是在自虐，所以尽量捡软点的，可软点的可选择余地实在太小14. 房东一家邀请我和他们一起过圣诞节。房东说：No one should be alone in Christmas. 我收到的礼物是关于瑞士的CD，我给他们做了三道中国菜算是送他们的礼物介于对学校食堂很绝望，于是攒齐了油盐酱醋蒜姜葱，开始把自己培养成一个小厨没有开学典礼，只有生动至极的新生安全教育和一年一度盛大的Party。Party从晚八点到凌晨三点，在开始时见到了传说中的校长。食堂的饭有点难吃，居然比我自己做的东西还难吃。
15. 刚到学校的时候，你最好问问学校的秘书，她们也知道你要留在瑞士三个月以上，就必须要办个permit，也许她们会告诉你应当到哪里去办，怎么去，需要带些什么证件。
地点：Personenmedeldeamt Kreisbuero #* (*注:人口登记处，Office号取决于你住处，就近原则）时间：一般为周一到周五0800－1130 and 1330－1630
需要携带证件：
1.护照
2.移民局批留文件
3.房屋租赁合同
4.20瑞法
一般3－4周内他们会寄给你一封信到你所住的地方，让你带
1.信中通知书
2.护照
3.一张免冠照片
4.65瑞法（真狠！我要告他们乱收费）
按指定日期内去他们那里取证（我是两周就下来了通知，这次还比较有效率)
当时就给你把相片嵌到了Auslaenderausweis
并且上面有护照类型
L代表临时居留证，一般是一年和一年以内，要继续读的话还要续签
B属于短期居留证，一般是一年一续
C代表长期居留证，可能是多年一续吧
16. 持经济舱客票的旅客，每人可随身携带一件物品。每件随身携带物品的长、宽、高分别不超过55CM、40CM、20CM
①免费托运20公斤；赴美国、加拿大的留学人员，每人可免费托运46公斤（行李为两件，每件重量不得超过23公斤）。②托运行李每件最大体积（三边之和）不得超过62英寸（158厘米），但两件之和不得超过107英寸（273厘米）。2、随身携带行李:不得超过两件，两件行李重量之和以5公斤为限（笔记本电脑不计重量），每件体积不得超过20×40×55厘米。若超过上述规定，作为托运行李或办理货物托运。
17. 关于到驻外使（领）馆教育处（组）报到的注意事项第十三条公派研究生应在抵达留学目的地10日内凭《国家留学基金资助出国留学资格证书》和《国家公派留学人员报到证明》向所属使领馆报到（本人到场或邮寄等适当方式），并按使领馆要求办理报到或网上注册等手续。第十四条公派研究生应与使领馆和推选单位保持经常联系，每学期末向使领馆和国内推选单位报送《国家公派出国留学人员学习/研修情况报告表》（见附4）。
总领馆联系方式
总机：0041-44-2011005（值班电话）
传真：0041-44-2017712
电子邮箱：chinaconsul_zu_ch@https://www.doczj.com/doc/9b4951757.html,
礼宾：0041-44-2058421
领事：0041-44-2011005 ( 签证、公证认证、护照旅行证）
0041-44-2058419（领事保护）
办公室：0041-44-2058418
Bellariastrasse 20, CH-8002 Zürich从苏黎世火车总站下车后可乘坐7路电车（Tram)至Brunaustrasse站下车，步行三分钟即到。
Kontakt Zulassungsstelle
(ausl?nd. Vorbildung, Master, MAS SHE, Doktorat)
KOL F107
R?mistrasse 71
CH-8006 Zürich
Telefon: +41 44 634 22 36
Email: admission@uzh.ch
?ffnungszeiten
Mo-Fr: 09:30-12:30
特别提示：留学人员拿到行程单后，须仔细核对行程单上的名字拼写，护照号码（身份识别代码），如发现问题，迅速联系我处工作人员。现在国际机票绝大部分为电子客票，没有实际纸票，在机场凭护照原件办理登机手续即可。在机场办理完行李托运手续后，请您将“登机牌”保管好，如一旦发生行李丢失情况，以便查找。如留学人员行程由多个航班段组成，留学人员须在目的国的第一个机场须重新办理登机牌和行李托运。
出入瑞士国境不需填卡登记。
携带瑞士法郎或外币出入瑞士海关无限制。
入境准携免税物品：
?17岁以上旅客可带200支香烟或50支雪茄或250克烟草。
?1升1.5度以上白酒或2升葡萄酒与啤酒。
?一天所需的食品。
?总额不超过100瑞郎的其他礼物。
注意：瑞士不是欧盟成员国，所以一定记住在进出瑞士前将您所有购物单据在海关盖章，以便办理退税。
证件和照片，如果过来注册，我建议大家带原件，我就吃了没带原件还要快递的亏，花钱是小事，关键是太耽误事。如果过来读语言，公证书要多呆两套，预备以后再申请。要带的证件：1、护照2、德国大学或语言学校的通知书3、银行存款凭据4、APS证书5、小学至大学毕业的学历、学位，工作证明等6、德语水平证书。照片最好是护照像，方便得多，一寸两寸各20张应该足够了。你的护照和少量的美元或瑞士法郎应放在一个小包里，随身携带, 深色袜子应多带一些, 一切文件、证件甚至机票都要复印一两份，分开放，一旦出现意外，寻找和补办会少费不少周折，不但出国要如此，平时也要养成这个习惯。护照及签证、入学通知书、机票、健康证书和防疫接种证书、瑞士学校的地址、电话、
文具，买几支质量好的笔，多配几支笔心就可以了。可以带个夹子，里面夹点A4的纸内衣裤、袜子多带点吧，这边挺贵的。围巾手套之类的东西还是应该带，冬天最冷有零下十度，也是寒气逼人。棉服也穿来吧，如果热，里面可以穿体恤衫。太厚的毛衣、绒衣好像穿的机会少些。拖鞋一定要带，挑一双轻点的、质量好点的吧，运动鞋是最实用的了，再加一双休闲鞋应该差不多了，瑞士气候温和，既不热不冷，又不潮湿。在城市中，夏季气温很少高于摄氏30度，空气湿度适宜；冬季气温经常低于摄氏零度，时有下雪结冰。一般七月至八月，白天的气温为摄氏18度至27度；一月至二月，为零下1度至5度。在春秋季节，白天的气温为摄氏8度至12度。12
月至4月是最佳的进行冬季运动的季节；5月至10月则适合于一般的旅游和徒步。阿尔卑斯山的一些景点5月和11月或会关闭。换取外汇是每个出外留学的学生都必做的。多带短袖和长袖单衣、T-SHIRT,使用率很高
赴远洋求学,学生是否安全到步最牵动家人的心。所以入境后,应第一时间打电话回家报平安。可购买当地的电话卡打电话,或暂时开通手机的国际漫游功能。第二,办理入学注册。办理时携带录取通知书,学费/食宿费收据,照片,护照。另建议带上最高学历（或在读证明）及成绩单公证书备
查。注册后拿着学校国际学生办公室提供在读证明和大一寸彩照去办理国际学生卡,这是非常有必要的,因为有了国际学生卡可以享受很多国际学生的优惠项目。其次,要去开银行帐户,这是学生要提供学校的介绍信和身份证明。最后,记得在当地的中国领事馆登记,登记为留学人员,以便在回国后可以享受留学人员的相应待遇
自主煮食所花的费用远比在外用餐少。自主煮食的节省关键是廉价购物。首先要会挑时间,比如超市在周末有特定货物促销, 肉类离到期日还有两三天的时候会减价热卖。Angie说自己的心得是在周末的时候约齐好友一同坐顺风车去超市大购物。不过打折幅度最大持续时间最长的时期是在六月底报税期间和圣诞节前后。记得携带针线包，
17. 还要重新认识随手可得的宣传单,因为它们有无穷的可能性将带给你无限的惊喜。多留意学校门口或街上关于文艺表演或酒吧派对的宣传单,有不少PUB或酒吧为增加人气会经常举办专场表演或派对,尤其对学生免费开放。好好利用“FRESHERS WEEK”期间各式社团举办活动的良机,尽情体验自己感兴趣的活动。很多大学开学一两个星期都有“FRESHERS WEEK”,即校内各大社为招揽新生会举办的新奇有趣的“体验活动”让学生尝试,吸引加入社团。“学跳拉丁舞”“练骑马”“打保龄球”各式活动应有尽有。这是无疑能极大缩节开支又畅快娱乐的好机会,因为以后要参加校内的类似活动一般都要交费。不少留学生在假期做兼职攒钱到离开学还有一两个星期就去邻近地区或国家饱览异域风情。辛辛苦苦攒的钱自然要锱铢必省,自助游不仅比跟旅行团出游自主性强,而且只要合理安排就省下一大笔钱。但前提是做足资料搜集和安排好时间。自助游要最好提前一两个月准备。出行前可根据朋友的经验介绍和上网查阅的资料,安排好旅行路线、交通方式、住宿和游览景点。善用网络资源能搜集充足的有效信息。总原则：向最熟悉情况的老生“取经”多和老生交流,尤其是已经在当地住了很久的留学生,因为他们会有最新最具体的生活资讯,可以跟他们一同去购物或参加中国学生会和国际学生办公室的活动时多向他们了解生活方方面面的“精简”之道。
牛奶2公升大概12元人民币，面包便宜又好吃，沐浴露和国内差不多，反正日常用品都差不多价钱。瑞士的生活用品，例如：洗发水，沐浴露，比国内还便宜。不过衣服蛮贵的，一件普通的T恤就需要五六十瑞郎，相当于一两百人民币。巧克力和牛奶价钱不贵，而且好吃又好喝。
如果买月票可以半价乘车，晚上七点以后学生可以免费乘车。
学生的文具价格比较贵，最好在国内的时候可以多准备点计算器，水笔之类的。一听355ml的可乐：1.2CHF 一公斤面包：4—5CHF
一公升鲜奶： 1.5CHF 麦当劳套餐：11.9CHF
一份报纸：3—5CHF 一本时尚杂志：10CHF
剪发：60—80CHF 一杯咖啡：3.5CHF
瑞士国内快信：1CHF 瑞士国内慢信：0.85CHF
寄望中国： 1.8（航空） 1.4（陆地）
还有从12月中旬到二月中旬和7月都会举行大降价活动，幅度从25%—75%不等，但不包括饮食品，运气好的话300CHF就可以搞定全年所需的衣物。
18. 我是在网上看到的，其实学校住好好的干嘛非要出去住？！被人骗都不知道。
瑞士一些学校的住宿条件还是相当好的，没必要一定外面住。
WG房屋
WG（Wohngemeinschaft）在瑞士的大学生中颇为流行。所谓WG就是几个人合起来租一套公寓。通常WG成员共享电话，厨房和卫浴。水电费大家平分，电话费则按各自打的多少月底结账。
WG的好处是你可以籍此接触来自各国的学生，不但能够提高自己的语言能力，还可以借此了解各国文化。但文化的差异或许会造成一些生活摩擦。所以互相宽容成为WG成员之间和睦相处的首要前提。
想要住WG的学生应该经常留意学校的学生布告栏。看到合适的应尽快和对方联系，因为屋美价廉的房间经常很快就名花有主了。
家庭寄宿
对于很多初来瑞士想要尽快提高语言的中国学生来说，家庭寄宿不失为一种比较可行的方法。不但有机会练习口语还可以更深入地体验当地生活，接触当地文化。缺点是在做饭和接待朋友等方面往往受到一定的限制。
我建议还是按照秘书让你做的去做
注册就是去所在地政府机构把他需要你提供的东西都提供了，申请permit，这个就是８天之内要完成的。。。permit估计得等１个月左右才能拿到所需要的东西，请问当地办事人员，最主要的就是你的工作许可。
这个700左右，是一年的价格，已经很便宜了确实~504的更便宜还是买个年票吧，想去哪里就去哪里，火车，Bus,汽车，有轨电车全包括，划算的很
19. 今天晚上研究了一下在瑞士商业医疗保险问题，发现自己长期以来使用的保险并不适合自己，尤其是对我们身无分文的在瑞中国留学生。
去年刚来的时候，我使用的是comparis.ch查询的保险，输入出生年/在瑞居住地的邮编，找到最便宜的，选择2500chf自付费用(deductible fee)，也有将近要付每月120瑞郎保险费用，一年下来就是1400-1500瑞郎啊。我还以苏黎世物价高，医疗设备先进为理由，接受了这个自认为最合适的最便宜的价格。
在以后和朋友们的接触中发现，基本上保险费用都要低好多，有的也是comparis上面查的，我还是认为出了苏黎世的地区都很穷，平均消费水平相对就低为自己找借口。
这样持续了快半年了，如今打算办个"申根签证"，放假也到外面走走。于是咨询自己的保险公司是否能够协助出具保险证明，答复曰：“您上医疗保险乃基本保险，不涵盖在其他申根国家的保险，为此我公司还要在近期给您发张旅游保险申请表，以确保您在申根国家的安全以及办理申根签证的成功。”......
于是乎我打开msn，看到“龙大”在线，就问了他到底用的是什么牌子的保险，那么便宜还能涵盖申根国家，回答是goldencare。打开该公司网站发现有专门的学生保险服务专栏，按照自己的情况输入数据，得出534chf半年（自付医疗费用仅为75chf），比我后半年要交的717chf（自付医疗费用2500chf）半年要便宜将近200块啊。服务到底有何区别暂且不说，对于身体健康的留学生来说，的确没有必要花那么多吧。如果瑞士不采取强制性保险政策，有多少人会花这份钱？
在蚂蚁论坛上搜索“保险”，翻到了jeffaccn得一贴（https://www.doczj.com/doc/9b4951757.html,/forum/vi ...
hlight=%B1%A3%CF%D5）发现还有个便宜的：swisscare。搜索网站差到该保险也覆盖申根国家，对于外国学生/学者/商人等等在外国的保险费用基本相同：247.5chf三个月/495chf半年
/742.5chf九个月/990chf一年，自付保险费用为300瑞郎，也很划算。于是决定选择最便宜和最适合自己的了，明天换家保险公司，开个证明去办申根。
小结：在瑞士买保险不能仅仅看comparis上面的保险，那上面面对的客户大多都是瑞士本地人，而作为“外国人”来说还要货比三家，看看一些公司提供的套餐，例如上面所说的goldencare和swisscare，主要面对外国留学生的医疗保险，具有自付费用低保险费用低的优点，并且得到瑞
士政府和申根国家的认可，只是需要一次性付账，而且目前还不确认其保险服务质量，毕竟也有一分钱一分货之说。
注: 详情请咨询和比较下列网站（均有英文），为自己量身打造在瑞医疗保险。
nnd 想起来就气。他们说goldencare问题太多，经常出事后不给保，然后最后一句我听得最清，他们头的决定如果从国内来瑞士的推荐css 1000左右一年，免赔额不是200就是300，相当好。goldencare最低在880左右一年，我建议直接打电话去咨询
注册的时候有个地址就可以，旅馆的都行，最后发居留证需要一个合法的地址，也就是说你找到房子以后去改下地址就
一般都是跟新的保险公司签然后让他们转达给以前的保险公司到http://www.cablecom.ch/看看吧网络是按带宽速度收月租的可以本人去申请终止合同则要提前三个月
如果只是瑞郎账户，你存欧元进去就直接给你兑换成瑞郎了，取欧元时也一样。
没手续费，但外汇进出的价不一样，其实费用就包在里头了。postfinance的是瑞法欧元账户，比较方便，没有手续费，只是汇率UBS银行我有问过，说法和大家的不一样。我也是campus 的账户，要是开欧元账户，好像是每月三瑞郎还不是六瑞郎的费用，恶心的就是，不管是取钱还是存钱，都要付百分之一的手续费。我觉得还是不合适的，想想，我存钱也要收费啊，有点奇怪。postefiance 存欧元应该不收手续费，但是你开了账户，肯定会有管理费每年，但这个费用不高的。
我在瑞士那么多年，只开了postefiance的账户，从交费，到存钱，到汇款都极其方便，而且也可以办理信用卡。大家现在都在用哪个银行卡呢
哪个银行是要证件办卡,哪个银行只要护照就可以办呢?
只是简单的存取款就好
管理费越少越好,麻烦大家告诉下,谢谢啦! ubs 和post
UBS 学生是免年费的
credit suisse 现在学生也是免年费
去年金融危机，银行各类收费太高，有3万多客户转到postefiance。
另外，postefiance存欧元利息比瑞郎高出不少。
具体可以去post询问。
苏黎世的规矩是找到了，但都是德文，对其中Textilien和Elektroger?te部分有问题请教大家：
Textilien
下面链接输个地址，选Textilien就有详细说明了
http://www.stadt-zuerich.ch/internet/erz/home/entsorg/entsorgkalender.html
现有一双破的鞋子，里面详细好像意思是能用的旧衣服旧鞋的说，那我这破鞋属于这类吗？不能穿了，能穿我还扔它干嘛。
另外，具体旧衣服旧鞋是要装在Züri-Sack吗？还是直接象纸板一样在指定时间在路边就好？
Elektroger?te
关于E-Tram的链接
我有坏掉的小电器，我看属于这一类，里面大概意思提到要扔到E-Tram是吗？Wie&Wo那个页签里提到很多车站名，然后大概说按这些站点的时间表是吗？跑到其中一个站去看了下，只有普通车的时间表啊？每半年收一次，会发代子到邮箱的收集纺织类的有专门的箱子... 箱子里一类被转卖第三世界国家或赠与有需要的人, 一类拿去再造.
电子产品，一般电器铺就可以回收。
进了市政厅，我在移民办公室门口整了半天硬是没进去，最后才发现一个门只能进，另一个只能出，在国外狂闹笑话出来。还好接待我的是一位ppmm，在她的热心帮助下我顺利填完相关的用德文写成的表格，最后给了Sf 20.00注册成Dietikon人员的注册费，提着一堆看不懂的德文生活指南回家了。回家路上找到一家Pizza点，一狠心，奢侈了一把花了Sf 16.90买了个套餐，带肉批萨和一桶可乐，其实想想，如果不考虑汇率的话，在国内吃麦当劳和肯德基也就这个价。这次出门吸取教训，穿得少点，其实没那么热，火车屋子里都有暖气，暴露在外面的时间很短。前几次出门穿得多背得多，随便一走就浑身是汗。这回轻装上阵，再次确认了需要乘坐的火车号和站台，便出发了。还是在HB中转，很顺利的到了Wiedikon，出了车站四处打量了一下，看到右边远出的商店好像有中文。再走近一看“联华”，一下子就找到了，进去提了2kg米、四条装龙须面、味精、一袋速冻汤圆还有两代辛拉面，一共才Sf 12.50，心里不禁狂喜，太省了！拿着到手的东西，超有成就感的坐着火车回到了Dietikon。下午三点约了老师见面。到了那里，老师依旧十分热情，问了我这几天在瑞士的相关手续办的如何，还告诉我了一家离火车站很近的亚洲店，和亚洲餐馆。大早很顺利的从Stadthaus那里获得了一份证明你的的Permint正在办理的文件，之前去递交材料的时候那个mm没有给我。这个东西还是比较有用，因为在很多地方可以顶Permit用，比如银行开户。拿着证明材料到了Dietikon Bahnhof边上的一家PostFinance申请了一个账户，预计需要一个礼拜的时间。PostFinance让我理解就是国内的邮政储蓄，老师和我的房东都说在瑞士这个银行比较容易申请，推荐我申请这个。这样早上还算顺利，账户的事总算有个着落，尽早开户才能收到国家发放的money。幸亏于晧同学提醒，要不然不知道等Permit 要等到啥时候了。在Migros买了一叠信封，把留学资格证书和报到证寄望中国驻瑞大使馆教育处。这样又算把一件重要的事情办妥。由于在瑞士寄信有A类和B类两种，A类第二天送达，邮费1元。我贴了一张元的邮票在上面，照理说就是按A类处理，那个老头还帮我在邮票边上写了个A，好像这样会更加保险一些。后来估计和我聊的比较开心，加上我不停的说感谢，他临走时神秘的从钱包里整了一个专门的贴纸贴到我的信封上，贴纸上是也是一个A，不过看着比那个手写的要专业许多，可惜当时忘了用相机拍下来了。在异国碰上热心人真是一件让人开心的事。一转眼已经一个礼拜了关于保险帐单寄到我住的地方到还挺快，上个礼拜三在swisscare.ch上订购，今天下午出门就在信箱里看到了帐单。不过我还没有把他们让我填的的东西弄好，而且我的学生卡和permit还没有办好，但是不知到那个临时的顶用不，我准备明天打电话问一下。总结一下，瑞士是个大农村，Migros的优惠天票很好用，Jungfraujoch很好很强大。自己理发据说有种推子可以设置高度的傻瓜型
账户上有限的资金，文化上巨大的差异，其实作为一个留学生来说，国外的生活并不如人们想象中或者照片上看到的那样吸引人。但在这样的日子里，和朋友们在一起又是快乐。虽然软件是英文的，但是中小学老师如果能比较好的讲解我觉得还是很能吸引学生们探索宇宙语科学的兴趣的。感觉这个要比课外补习班要有意义。
另一感触咱们和老美的差距太大了，学好英语很重要，因为在科学领域英语绝对可以让你看以前中文所看到到n倍的信息量，并且是有价值的信息。
眼看就要到中国的传统农历春节了为收到了中国驻瑞士联邦大使馆春节招待会的请柬，可以享用一顿免费而且正宗的中国饭了。
早上大家从各地坐火车到伯尔尼会合，在老城区溜达了一圈后就向大使馆进发了。使馆比想象中的要小，由于比较多，其中一处吃饭的地方是在使馆的后院临时搭建起来的棚子。不过虽然地方小但是一堆中国人聚在一起还是感觉很亲切。
今天08瑞士公派大聚会，天气不错，活动丰富，花费也不多，大家都十分满意，希望这样的活动还要继续搞下去。今年对我来说可能要算时间最长的一年了。首先今年是闰年比以往多24小时，其次年底乘飞机从东8区飞到了东1区。于是我的2008增加了7个小时，成了366天零7个小时。这么长的时间，确实发生了不少事情。昨天实验室组织了圣诞聚餐。当晚的活动安排是先到山顶的一个号称欧洲最大的滑冰场（Dolder Eisbahn）玩民间冰壶球——只管扔，不用刷冰那种——，然后徒步穿越森林去树林中的一家餐馆吃晚餐。最重要的一次点是这次活动是公费腐败，哈哈。一进屋就闻到浓烈的奶酪气味，里面有人在吃瑞士著名的奶酪火锅，据说头一次吃的一般都不习惯。不过还好我们的主食是牛排。和中国的大圆桌不同，这边的餐桌是长条形，大家面对面坐在一起。大家都说德语，我闷头在一旁狂吃。不过在我右手边的三个人到用一直用英语在聊咖啡和奶酪。虽然插不上话，不过有些挺起来还是挺逗的。有个人说他去意大利喝咖啡感觉那边人做的一坨屎（shit）怎么喝都想放了10天坏咖啡，还抱怨说星巴克的咖啡更烂竟然放在纸杯里，喝了让人想吐，说他当时真想给星巴克的服务员一个中指。笑死我了。留学的生活总是那么忙碌，基本上没有啥运动的时间。本来听说ETH有健身操Kondi，还以为像中学或者公园那样集体操练。后来一打听，原来是要健身卡的，而我们联陪的不是学生所以没有那个东东。一转眼已经一个月了，今天终于见了四个中国人。一起去肉联厂买了渴望已久的排骨，肉联厂的人还真不少，东西也确实便宜。从肉联厂出来就去了另外一个叫“阿迪（ALDI）”的超市，离得很近走路就过去了。每逢周末总是要采购，今天本来计划要去传说中的苏黎世肉联厂去整点便宜的猪蹄和排骨。结果，由于去之前没有打听清楚，虽然找到了地方，但是没有弄清楚营业时间，到那里时已经关门了。无奈，只得等下个礼拜了。在外面每天操心两件吃，吃饭和研究。苏黎世这边的天气似乎老是这个样子，看似要下雨，但是带上伞出去基本用不上。昨天的会面由于老师有事改在了今天下午，过去之后把前几天碰到的问题一一向老师请教。老师真是很耐心，从我在eth 的账户登录，到btnode与笔记本的连接，还有关于使用btnut系统编程的遇到的问题，都一个个全部帮我解答。然后又给了我一篇硕士论文然我先学习一下，熟悉之前的工作，这次够我看一阵子了。所有这些大概到了6点多的样子才算弄完。之后去见了实验室的老教师，他的屋子里摆满了书，看着很爽，也是两台电脑，一台linux一台xp。比起知道我研究的老师，主任主要和我谈了一下费用和资源使用的事情，大概意思就是需要出钱时，如果不多是可以向他们申请的，不过感觉要是参加国际会议这些费用有可能还是要向国内的学校申请。老教授叫我还是多和别人交流，每周向组里人讲讲自己的工作和想法，相互交流才会有思想的火花。我现在还是比较喜欢在屋里呆着，因为一个人安静效率比较高。其实实验室也是相当安静，不管怎样还是多交流的好。一来提高社交能力，二来就当练习英语了，感觉学校里面的人的英语还是不错。又一个礼拜一，今天在家里呆着做老师布置的功课。中午尝试了一下土豆炖豆角，味道还是不错。下午去邮局把保险公司寄来的帐单支付了，原来这边所以的帐单如果是现金支付，都是要去邮件办理die Post。邮局办理速度极快2分钟搞定，和国内去银行差不多，先拿个号排队，轮到你之后把帐单和钱给办事员就行了，不加收额外的类似于跨行存款的手续费。今天下午还是有件比较开心的事情，就是上回做错火车的罚款。我让房东打电话帮我解释了一下，结果罚金从原来的Sf 80.00减到Sf. 30.00，省了五十大洋，太爽了。于是晚上邀请房东一起吃了炒米饭。
个人和老公住一起，只找一个象征性的房间，签上租房合同，办PB用的，最多收个信。老公的房子比较大，足够两个人住。谢谢各位。调料（八角、桂皮、花椒、十三香、咖哩粉、味精之类）在中国店均能买到，价格公道。此外还有方便面、挂面、粉丝、榨菜霉干菜、海带、香油、酱油、香醋、甜面酱、芝麻酱....中国店的货色很全面，连老干妈系列各种产品都有得卖。
给几家商店做义务个广告:
1.联华中国店,中餐调味品和基本原料品种比较全. 老干妈系列辣酱, 香油, 酱油, 皮蛋,豆腐,咖哩,鱼丸,梅菜,海米都是在这里买的.
2.印度人开的亚洲食品店.有一个专门出售新鲜海蟹,各种新鲜鱼以及鲜鱿鱼鲜虾的冷柜, 大都是十法朗左右一公斤.运气好的话可以买到带黄的雌蟹.冰冻无头海虾(black tiger)非常便宜,一公斤十法朗. 我用来做水煮鱼的冰冻鱼片一公斤七八个法朗.比别的地方便宜将近一半, 质量是差不多的. 由于是开车去的, 没有查具体的乘车线路, 稍微留意了一下, 应该是从Hardplatz桥下乘坐32路公共汽车出城第三站下车即可看到路边一幢黑色大楼底层的Asia food招牌.具体地址待查.预先警告大家, 这个店里的气味非常难闻,可能是某种印度特有的食物香料发出的.但是好东西的确是非常多的.亚洲蔬菜比其他店里的便宜. h s c?G
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3. 屠宰场门市部. 新鲜的猪牛羊兔鸡肉和肉馅,以及肉类加工成品如香肠熏肉.猪肉馅十法朗一公斤. 小排骨一般七八法朗左右一公斤, 可以请师傅给跺成小段儿.
土耳其市场在Pfingstweidstrasse,33路或72路公共汽车在Pfingstweidstrasse站下车沿这条路走50米即可看见.
屠宰厂的位置在Herdernstrasse上,乘31或95路车在Herdernstrasse站下车,沿此大街背公路桥方向走一百米左右,即可见到一个大型厂房建筑(有门楼).里面有一个类似超市的门市部即是.
62路车Zehtenhausplatz站附近,Wehntalerstrasse 532号有一家土耳其人开的店(根据包装上的文字认定,也许有偏差).跟土尔其市场每周六上午才开放零售所不同的是,这里的开放时间跟普通超级市场一样.价格却比土耳其市场还要便宜,品种也比较多样化. H
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比如,上周六我去的时候看到超市里贵得离谱的红薯在这里只卖三法朗一公斤.买了回家烤着吃,甜度很高,味道也很好.板栗七法郎一公斤,买回家做板栗烧鸡再好吃不过了.还可以简单用刀在壳上砍一个口子之后放在烤箱里用180度烤二十分钟左右,比外面卖的好吃多了.超市里卖到18块钱的生姜才卖4.5/公斤.还可以买到市面上很少见到的菠菜.香蕉甜橙苹果等大众水果价格都没有超过2法郎.此外,喜欢嗑瓜子的朋友们有福了,里面的货架上可以找到便宜的炒南瓜子.我本人喜欢那种"修长"的品种,很香.800克一包的只卖5.5法郎,远比中国店的要便宜好吃.在ETH Honggerberg工作的朋友们平时到这里购物应该很方便.住在Seebach的朋友可以乘29路车前往.
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车站大街左手第一个路口里面有个韩国店，里面方便面不错7x ? p pJ0B X,g
20. 苏黎世Kloten国际机场离市中心11公里，每小时或每隔几小时就有航班将苏黎世和瑞士的各大城市或欧洲重要城市连接起来。从机场的火车站（和机场大楼连着）坐直达火车到市中心火车站只需要13分钟，一般十几分钟就有一班，票价6.6瑞士法郎。
21. 铁路-苏黎世火车总站发出的列车分为城际特快和国际特快，国际特快列车包括：苏黎世到德国的斯图加特，每2小时有一班，车程3小时左右，61瑞士法郎；苏黎世到德国的慕尼黑，每天三班，分别是7:16、9:16和13:16发车，全程4小时15分，86瑞士法郎；苏黎世到奥地利的茵斯布鲁克，每天五班，分别是9:40、13:40、17:40、21:40和22:40发车，全程3小时45分钟，66瑞士法郎；苏黎世到意大利的米兰，每2小时有一班，全程4.5小时，72瑞士法郎。国内城际列车包括：苏黎世到卢塞恩，每小时一班，50分钟，22瑞士法郎；苏黎世到伯尔尼，每小时一班，70分钟，48瑞士法郎；苏黎世到巴塞尔，每小时一班，65分钟，32瑞士法郎。
自行车-可在苏黎世火车总站18号站台免费借用自行车，带好护照和20元瑞士法郎押金即可。苏黎世位于北纬47.4度、东经8.6度，海拔556 米，属地中海气候。这里四季较为分明，春、夏两季最高温度不超过25摄氏度，可谓气候宜人，适合户外运动。秋、冬季以阴雨天居多，且气温较低，但对于大部分的景点是室内参观的苏黎世来说，并没有太大的影响。苏黎世文化氛围非常浓厚，拥有20多个博物馆，20多个图书馆，100多家画廊，音乐厅及歌剧院。苏黎世北面的国家博物馆，是一个很值得看的地方。它开办于1898年，是个维多利亚式的大建筑。展品以瑞士文化、艺术、历史为主题，其中包括：中古宗教经文、绘画、彩色玻璃窗饰、取自古教堂及房舍的壁画等。博物馆楼上是一个大厅，规模之大足以和大教学媲美，展品是历代武器、甲胄、军报、军旗等。博物馆中还展出旧日房屋的内部装饰，是从真正房子移植到馆内的。其他展品有圣坛祭品、家具箱柜、古代钟表、金银饰物、民间服装……总之，凡足以说明瑞士文化及社会演变的实物，凡乎应有尽有。苏黎世美术馆，主要收藏西欧绘画，上至中古，下到本世纪的作品，尤其着重瑞士画家，如18世纪的博斯利，19世纪的勃克林及贺德勒等。雕塑则以表现派的贾柯麦蒂为主。美术馆除欧洲各国大师如莫奈、塞尚、梵•；高、毕加索等人的作品外，还搜集了相当数量的蒙克的作品，是斯堪的纳维亚半岛外收藏蒙克作品最多的美术馆。夏高尔的作品更是丰富，独占一整间展厅。另有一个展厅专门展出达达主义的作品。特博格博物馆位于苏黎世湖西一个林木繁茂的公园里。展品以外国艺术作品为主，包括中国画、美洲地毯、印度雕像、秘鲁陶瓷、非洲面具等。展品原为一个贵族所收藏，大半亚、非、拉各苏黎世还是瑞士文化、教育和科研中心之一。
下午5点回到苏黎世，在火车站下层Mirgos（瑞士两大超市之一）买了一合香肠（3法郎4条）和猪肝（1.75法郎300g，没想到这里也有这玩意儿卖），然后到火车站后面的一个露天的agency 处，向一个长得有9成似X－File男主角的帅哥那里租了辆免费的自行车，打算迟些骑单车游览这个城市。这次事先注意好了苏黎世这城市是个平坦的城市才租的（呵呵呵呵）。先骑单车回旅馆填饱肚子。几天没吃肉，一口气把4条大香肠都煎了，猪肝也一并炒了，虽然只有油和盐两种酱料，可是还是吃得非常开心，毕竟那香肠如果在外面小摊上买来吃的话，一条就要3-7法郎。不过令我有些奇怪的是，苏黎世这大城市的食物比瑞士其他城市价钱要低些，在火车站里的菜市场，我就看到许多不太贵的食品。猪肝一次吃多了有些反胃，香肠也吃不完，就放进冰箱中，明早用来佐面吃。
擦了擦嘴就又冲下了楼，骑了单车开始逛市区。苏黎世的市区就在城中河Limmat River和与它相连的苏黎世湖两岸。两岸都有不少步行区域，市区南岸还有几座尖屋顶的教堂。而骑到湖北岸时，我看见了一个红墙金瓦，从雕花的窗棱望进去，楼台亭榭无一不有的Chinese Garden。原来苏黎世和昆明是姐妹城市，所以在这里兴建了一个中式的公园。当我惊奇的在这公园的门前一刹车，瞪着门两旁的金漆对联直看时，售票口的瑞士大婶对着我友善地直笑。我趴在墙上的镂空
石窗棱望里面看了看，没有进去。
继续沿着湖畔骑车，看两只大大的白天鹅带着一群笨拙的丑小鸭过马路，后来变成跟踪一个正在湖边满跑的…莫得三号?（第三个长得像Xfile男主角的人），天空不作美，竟然下起了小雨，这让我不得不放弃了夜游苏黎世的计划，早早的8点钟就去还了自行车，回旅馆补眠。
22.
第十三章《健康地生活》知识点归纳第一节：健康及其条件 1.健康：世界卫生组织认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。 2.养成健康的生活习惯 3.吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害。 过量饮酒便是“酗酒”，会导致酒精中毒。急性酒精中毒——醉酒。慢性酒精中毒——脂肪肝。 长期吸烟引起肺癌。联合国将每个的5月31日定为“世界无烟日”。 国际禁毒日：6月26日。 3.创建健康的环境 二氧化碳——地球表面的温度显著升高，产生温室效应。 一氧化碳——在笼罩在城市上空烟雾的主要成分，影响人的呼吸道。 二氧化硫——污染大气，形成酸雨、酸雾，腐蚀某些合成纤维及金属设备，引起并加重呼吸器官疾病。 第二节：预防传染病 1.传染病及人体免疫
病原体——能引起人或动物患病的生物，如细菌、病毒和寄生虫等 传染病——由病原体引起的，能在人与人间或人与动物间传播的疾病 特点——传染性和流传性 2.传染病流行的基本环节 1)、传染源——能够散播病原体的人或动物，可是患者也可是携带者 2)、传播途径——病原体离开传染源到达健康人所经过的途径，可为空气传播、饮食传播生物媒介传播等。 3)、易感人群：对某种传染病缺少免疫力而容易感染该病的人群四、传染病的预防措施：如果控制传染病流行的三个基本环节中，缺少了其中任何一个环节，传染病就不能流行了，所以预防措施如下： 控制传染源：当人体发病初期表现出来的传染病症状的时候，传染性最强。对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，对患传染病的动物也应及时处理 切断传播途径：主要是讲究个人卫生和环境卫生。消灭各种传播疾病的媒介生物，如蚊、蝇、蚤等，进行一些必要的消毒工作。 保护易感人群：不要让易感人群与传染源接触;
1. I see ．我明白了。 2. I quit! 我不干了! 3. Let go! 放手! 4. Me too ．我也是。 5. My god! 天哪! 6. No way! 不行! 7. Come on ．来吧( 赶快) 8. Hold on ．等一等。 9. I agree 。我同意。 10. Not bad ．还不错。 11. Not yet ．还没。 12. See you ．再见。 13. Shut up! 闭嘴! 14. So long ．再见。 15. Why not? 好呀! ( 为什么不呢?) 16. Allow me ．让我来。 17. Be quiet! 安静点! 18. Cheer up! 振作起来! 19. Good job! 做得好! 20. Have fun! 玩得开心! 21. How much? 多少钱? 22. I'm full ．我饱了。 23. I'm home ．我回来了。 24. I'm lost ．我迷路了。 25. My treat ．我请客。 26. So do I ．我也一样。 27. This way 。这边请。 28. After you ．您先。 29. Bless you! 祝福你! 30. Follow me ．跟我来。 31. Forget it! 休想! ( 算了!) 32. Good luck! 祝好运! 33. I decline! 我拒绝! 34. I promise ．我保证。 35. Of course! 当然了! 36. Slow down! 慢点! 37. Take care! 保重! 38. They hurt ．( 伤口) 疼。 39. Try again ．再试试。 40. Watch out! 当心。 41. What's up? 有什么事吗? 42. Be careful! 注意! 43. Bottoms up! 干杯( 见底)! 44. Don't move! 不许动! 45. Guess what? 猜猜看?
日常生活小常识大全，非常实用，不收藏绝对是你的损失！ 引导语：生活中的各种诀窍能让我们生活得更加愉快和舒心。下面就让小编给大家分享日常生活小常识大全，包含家具清洁妙招、饭烧糊应对方法、食盐的妙用、鲜花保鲜方法等。 家居清洁之十大秘笈： 1、用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2、用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。 3、蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。 4、白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 5、酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。 6、苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7、用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8、冰块去除口香糖
生活日常英语口语大全 1、I won’t let her go without a fight!我不会轻易放过她的 2、It could happen to anyone./It happens to anybody./That happens.谁都可能会遇到这种情况 3、I’m a laundry virgin.（注意virgin的用法，体会老美说话之鲜活） 4、I hear you.我知道你要说什么。/我懂你的意思了 5、Nothing to see here!这里没什么好看的/看什么看！ 6、Hello?Were we at the same table?有没有搞错？（注意hello的用法，用疑问语气表示“有没有搞错？”） 7、You are so sweet/that’s so sweet.你真好。 8、I think it works for me.（work为口语中极其重要的小词） 9、Rachel,you are out of my league（等级，范畴）.你跟我不是同一类人 10、You are so cute.你真好/真可爱 11、Given your situation,the options with the greatest chances for success would be surrogacy.（given表示考虑到的意思；非常简洁好用） 12、Let’s get the exam rolling.现在开始考试了(get……rolling的用法) 13、Why don’t we give this a try?我们为何不试一下呢 14、Bravo on the hot nanny!为那个性感的保姆喝彩！/赞一下那个性感的保姆！（重点是brave on sth/sb这个句型，表示为……喝彩/赞叹的意思） 15、My way or the highway.不听我的就滚蛋！（很漂亮的习语，压后韵） 16、I planed to go there but something just came up.我本想去那的，但突然有点事情（注意something just came up这个搭配） 17、That’s not the point.这不是关键/问题所在 18、(If)he shows up,we stick with him.他一出现，我们就跟着他走（着重比较书面英语和标准的口语，表条件的if可以省略） 19、My life flashes before my eyes.我的过往在我眼前浮现。 20、I have no idea what you have said不知道你在说什么（I don’t have the slightest idea……）“我不知道”不要总说I don’t know，太土了，可以说I have no idea或者I don’t have a clue…… 21、Just follow my lead.听我指挥好了。 22、Good for you！你真不错/好！（老友记中极其常见的赞扬、表扬句型） 23、Let me put it this way,we’re having sex whether you’re here or not.（主要是前半句中put的用法，这里put等于say；极其标准的口语说法） 24、The more I worried about it,the more I couldn’t sleep.（the more……the more……越什么……就什么……；多学点这样的句型举一反三不论对口语还是写作都有帮助） 25、We’re more than happy to give you recommendations. （more han happy等于非常高兴） 26、Rachel,Can you pass me the TV guide?能把电视报递给我吗?(非常实用的口语句型，
第13章健康的生活 一、单选题 1.中央电视台元旦前夕报道：我省个别县市不法猪商将健康猪肉混着病死猪肉卖，再次引起了老百姓对食品安全问题的担忧．对病死猪肉的正确处理应该是（ ） A. 不能食用，得改做成动物饲料 B. 做成高温灭菌罐头，打上QS标志 C. 集中焚烧或撒上石灰粉掩埋 D. 消毒干燥后仅限于做腊肠等加工品 2.下列属于健康生活方式的是（） ①星期日整天睡觉②少吃饭，多吃零食③积极参加集体活动 ④坚持体育锻炼⑤因烦恼事而抽烟、酗酒⑥不挑食，合理营养． A. ①③⑤ B. ②④⑥ C. ④⑤⑥ D. ③④⑥ 3.天花病毒对人体来说是（） ①抗原；②抗体；③传染源；④病原体 A. ①、② B. ②、③ C. ③、④ D. ①、④ 4.在器官移植时，发生排斥不匹配的器官属于（ ） A. 抗原 B. 抗体 C. 病原体 D. 疫苗 5.如图药贩子的四句话中，符合安全用药要求的是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④ 6.国家卫计委发布消息：截止到4月24日，2014年新增人感染H7N9病例185例．下列有关禽流感预防措施的叙述中，属于控制传染源的是（） A. 公共场所定期消毒 B. 加强体育锻炼，增强免疫力 C. 对H7N9患者及时隔离、治疗 D. 在人群集中的地方戴口罩 7.在自然界中，关于植物和动物的相互关系描述正确的是（ ） A. 相互依赖，相互制约 B. 相互适应，相互依存 C. 各自独立，互不干扰 D. 你死我活
8.据统计，目前我国每年约有350万人死于心血管疾病，健康的生活方式能够有效预防心血管疾病。下列相关说法错误的是（） A. 戒烟可以降低冠心病死亡风险 B. 长期精神紧张是诱发心血管疾病的因素之一 C. 均衡合理的膳食是预防心血管疾病的有效方法 D. 青少年经常参加体育锻炼会加重心脏负担，增大心脏病的发病率 9.下列有关健康的叙述中不正确的是（ ） A. 身体没病，强健有力的人就是健康人 B. 受污染的环境可能对人体健康造成危害 C. 不健康的生活方式严重影响人体健康 D. 学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法 10.下列哪项不是家庭药箱配备药品应遵循的原则？（） A. 针对性 B. 急救性 C. 广泛性 D. 实用性 11.患心脏病的人要配备的药物是（） A. 硝酸甘油 B. 阿司匹林 C. 感冒冲剂 D. 红药水 12.当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ） A. 到花园中散散步，转移注意力 B. 向知心朋友诉说 C. 把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触 D. 找个理由，自我安慰 13.“人生不如意，十有八九”在你心情不好的时候，可以通过（ ）调节． A. 打牌，赌一场 B. 如果有车，可以到高速公路上开快车宣泄自己的情绪 C. 找朋友酗酒，再睡一觉 D. 可以找亲人诉说烦恼 14.下列预防手足口病的措施中，属于控制传染源的是（） A. 开窗通风 B. 注意饮食卫生，喝开水，吃熟食 C. 对患者进行隔离治疗 D. 加强体质锻炼 15. 计划免疫是预防人类传染病的一种简便易行的手段．当人体注射疫苗后，体内抗原、抗体含量会发生相应变化，下列图示中能正确表示这种变化的是（） A. B. C. D.
家居清洁之十大秘笈： 1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2——用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。 3——蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。 4——白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 5——酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。 6——苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7——用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8——冰块去除口香糖 有些孩子喜欢吃口香糖，不小心会弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上，约30分钟后，手压上去感觉硬了，取上冰决，用刷子一刷就可刷下。 9——巧用保鲜膜 这是一则懒人小妙方。在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状，肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可，丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们，倒不失为一个方便偷懒的好方法。 10——原木家具光洁法 原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮。如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭。此外，用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏，延长家具的寿命。 小常识不可错过： ◆洗手前用盐擦手可去鱼腥味 ◆用香菜擦手可去洋葱味 ◆点燃蜡烛可除烟雾 ◆常吃苹果可预防口腔炎 ◆淘米水即除铁锈又防铁锈(渗入浓淘米水中) ◆鸡蛋竖放不宜坏 ◆食盐的妙用
日常生活英语口语汇总200句 1.Hello.你好！ 2.Good morning.早晨好！ 3.I’m John Smith.我是约翰、史密斯。 4.Are you Bill Jones?你是比尔、琼斯吗？ 5.Yes,I am.是的，我是。 6.How are you?你好吗？ 7.Fine,thanks.很好，谢谢。 8.How is Helen?海伦好吗？ 9.She’s very well,thank you.她很好，谢谢您。 10.Good afternoon,Mr.Green.午安，格林先生。 11.Good evening,Mrs.Brown.晚上好，布朗夫人。 12.How are you this evening?今晚上您好吗？ 13.Good night,John.晚安，约翰。 14.Good-bye,Bill.再见，比尔。 15.See you tomorrow.明天见。 https://www.doczj.com/doc/9b4951757.html,e in,please.请进！ 17.Sit down.坐下！ 18.Stand up,please.请站起来。 19.Open your book,please.请把书打开。 20.Close your book,please.请把书合上。 21.Don’t open your book.别打开书。 22.Do you understand?你明白了吗？ 23.Yes,I understand.是的，我明白了。 24.No,I don’t understand.不，我不明白。 25.Listen and repeat.先听，然后再重复一遍。 26.Now read,please.现在请大家读。 27.That’s fine.好得很。 28.It’s time to begin.到开始的时候了。 29.Let’s begin now.现在让我们开始。 30.This is Lesson One.这是第一课。 31.What’s this?这是什么？ 32.That’s a book.那是一本书。 33.Is this your book?这是你的书吗？ 34.No,that’s not my book.不，那不是我的书。 35.Whose book is this?这是谁的书？ 36.That’s your book.那是你的书。 37.And what’s that?还有那是什么？ 38.Is that a book?那是一本书吗？
值得收藏！生活交际常用英语口语，60句常用的生活 交际口语！ 想练好常用英语口语，不能只在课堂上，还要把英语口语交际用语放在日常生活中，让自 己长期处于口语练习的氛围。沟通时，也可以用上生活交际常用英语口语，让英语更加生 活化，才能慢慢提高对英语的兴趣。下面，我就来说说有哪些常用的生活交际常用英语口语？ 一、对话常用到的英语口语交际用语 1.That’s ridiculous. 那太荒唐了。 3.You are still the same. 你一点都没变。 4.What a terrible thing to do. 这种事真令人发指。 5.I guess not. 当然不是。 6.We should definitely play together some time. 我们一定要找个时间一起打球。 7.So, do you like the course? 对了，你喜欢这个球场吗？ 8.What do you do in your free time? 你空闲时都在做什么？ https://www.doczj.com/doc/9b4951757.html,e and meet my friends. 过来见见我的朋友们。 10.Do you know what I mean? 你明白我的意思吗？ 11.A funny thing happened to me the other day. 几天前我碰到了一件很有趣的事。 12.I have no idea why I was thinking about him. 我也不知道为什么会想起他。 13.She's a great networker. 她的人面很广。 14.Why is she so insecure? 她为什么这么局促不安？ 15.Someone told me that it's a really boring book. 有人告诉我说，这本书很无聊。 16.What makes you say that? 你这么说的理由是什么? 17.You really have bad luck, don't you? 你真的很不走运，对吧？ 18.What's he like normally? 他平常为人怎么样?
不得不知的小常识 1. 下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯； 2. 傍晚 6 点男人耳根最软； 3. 下午 3 点至8 点皮肤能充分吸收营养； 4. 下午 3 时别与恋人争吵； 5. 晚上9 点至次日早 6 点进食最易发胖； 6. 晚上11点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7. 将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8. 新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9. 马齿苋草（中药行可以买到）捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。 10. 银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11. 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12. 当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13. 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14. 红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15. 木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16. 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1. 吃饭吃的太快； 2. 午餐后便立即午睡； 3. 用餐没有规律； 4. 暴冷暴热混着吃； 5. 一边吃一边喝； 6. 经常喜欢吃刺激性食物； 7. 过度的依赖米饭； 8. 半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25 年，共涉150 万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16 岁以上公民全部睡眠不足，那么 将有630 万人因此丧命。 【感冒不吃药的11 个秘方】
英语口语句子——拒绝 1. Stop complaining! 别发牢骚！ 2. You make me sick! 你真让我恶心！ 3. What’s wrong with you? 你怎么回事？ 4. You shouldn’t have done that! 你真不 应该那样做! 5. You’re a jerk! 你是个废物/混球！ 6. Don’t talk to me like that! 别那样和我说话! 7. Who do you think you are? 你以为你是谁？ 8. What’s your problem? 你怎么回事啊？ 9. I hate you! 我讨厌你！ 10. I don’t want to see your face!我不愿再见到你！11. You’re crazy! 你疯了! 12. Are you insane/crazy/out of your mind? 你疯了吗？（美国人绝对常用！） 13. Don’t bother me. 别烦我。 14. Knock it off. 少来这一套。 15. Get out of my face. 从我面前消失！ 16. Leave me alone. 走开。 17. Get lost.滚开！ 18. Take a hike! 哪儿凉快哪儿歇着去吧。 19. You piss me off. 你气死我了。 20. It’s none of your business. 关你屁事！ 21. What’s the meaning of this? 这是什么意思？ 22. How dare you! 你敢！ 23. Cut it out. 省省吧。 24. You stupid jerk! 你这蠢猪！ 25. You have a lot of nerve. 脸皮真厚。 26. I’m fed up. 我厌倦了。 27. I can’t take it anymore. 我受不了了！ 英语口语句子——赞美 1. you look great today.（你今天看上去很棒。）【每天都可以用！】
初中生物（北师大版）-七年级下册-第十三章-健康的生活-专题练习（包含答案） 初中生物（北师大版）-七年级下册-第十三章-健康的生活-专题练习 一、单选题 1.健康是人的生存之本，下列关于健康的生活叙述错误的是（） A. 拥有愉快的心情是青少年心理健康的核心 B. 吸烟和酗酒都会对青少年身体产生危害，因此青少年不要吸烟和喝酒 C. 食品添加剂可以防止食品变质延长保存时间，添加的标准应该逐步降低 D. 毒品不仅危害个人，还危害家庭和社会，每个人都应该远离毒品 2.坚持饭前便后洗手，可以预防多种传染病，这属于传染病预防措施中的（） A. 杀死病原体 B. 切断传播途径 C. 控制传染源 D. 保护易感人群 健康长寿是每个人的美好愿望．以下有关健康生活的说法或做法正确的是（）3. A. 一旦感冒发烧，自己赶紧购买服用抗生素，以免病情加重 B. 长期吸烟的人不能轻易戒烟，否则反而容易诱发其他疾病 C. 从出生起有计划地接受预防接种可以提高人体对传染病的抵抗能力 D. 流行性感冒属于消化道传染病，在流感高发季应避开人流密集区域）4.狂犬病、狂犬、狂犬病毒分别属于下列什么概念？（传播途径⑤传染源①传染病②易感人群③病原体④②③⑤ ①③⑤ C. ③④⑤D.A. ①⑤③ B. 5.药品说明书上不必注明的有关药品的内容是（） D. 生产日期A. 成分 B. 规格 C.颜色 ）下列各项措施中，能够使城市生态环境得到改善的是（6. 大力发展工业生产B. A. 人口从农村集中到城市
大力回收有害的生活废弃物大力建设高楼大厦D. C. 7.酒精中毒主要原因是过量的酒精麻醉并抑制人的循环系统C.A. 中枢神经系统 B. 消化系统呼吸系统 D. 8.正在患红眼病的病人属于( ) 传染源A. 病原体B. C.传播途径D.易感人群9.下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是（） A.激烈的竞争 B.烦恼时对着沙袋猛打 C.赌博 D. 吸烟 二、填空题 ________ 引起的疾病，严重的危及生命。，血液心肌梗死是由于冠状动脉10.________具有高度传染性的急)(11.流行性感冒简称流感是一种由流感病毒引起的、通过空气传播的、流感病毒属于,从免疫的角度分析________;流感病毒属于从传染病的角度分析性传染病。, ________。10 / 1． 初中生物（北师大版）-七年级下册-第十三章-健康的生活-专题练习（包含答案） 12.选择健康的生活方式，应该从儿童和________ 时期开始．吸毒会损害人的________ 系统，降低人体的________ 功能，使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡． 13.在探究酒精对水蚤心率影响的实验过程中，要分别记录在不同________ 中水蚤的心率（次 /min ）．经实验得出的结论是________ ． 14.人人知道，“吸烟有害健康”科学研究证明，香烟燃烧时能产生2000多种化合物，其中绝大多数是有害的，如一氧化碳、________、________等，这些物质会使吸烟者的呼吸系统受到不良刺激，抑制呼吸道黏膜纤毛运动，使痰液不能及时排出，降低呼吸道的________，因此，长期吸烟者或被动吸烟者呼吸道疾病发病率________。吸烟对人的健康有害，世界卫生组织，将每年的5月31日确定为________。 15.世界卫生组织将每年的________确定为“世界无烟日”． 16.湖北省在中小学生中推广的“大家唱大家跳”活动，有利于增强学生体质，提高免疫力，从预防传染病的措施看，该活动属于________． 17.当今世界面临着一些重大问题，如________、________、________、和________。这些问题的解决，离不开________的发展。 三、实验探究题 18.某生物兴趣小组探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”进行了以下实验： 材料和用具：20℃室温条件下，20只大小一致，每10秒心跳动在30～36次之间的成年水蚤；
生活中的小窍门，日常生活小窍门大全（一） 生活中的小窍门，日常生活小窍门大全（一） 类别：生活小窍门小窍门发布日期：2011-01-18 日常家庭生活当中，煮饭烧菜、洗洗涮涮，每天都要面对这样那样的家务活，但聪明细心的人们会在生活中发现许多小技巧小窍门，能解决许多麻烦，省了许多力气，以下的生活小窍门就是来自于过来人们的经验，希望对您轻松处理家务带来帮助，具有非常高的收藏意义和实用价值。 治疗脚气小窍门 电冰箱快速除霜小窍门 厨房下水管疏通小窍门 清洗电饭锅的小窍门 清洗空调技巧的小窍门 快速解冻鱼小窍门 方便快捷的抗衰老小窍门 立夏养生技巧小窍门 每天7秒钟快速减肥法小窍门 治疗鼻塞小窍门 去除衣服上的墨水小窍门
去除衣服上的油迹小窍门 生活小窍门：怎样挑选西瓜 酱猪肝制作窍门 煲粥小窍门 简单方法让您快速改善发质小窍门 美容课堂：去斑美白小窍门 有效去雀斑小窍门 祛疤痕小窍门 暖胃养胃小窍门 洗涤羽绒服的小窍门 冬季保暖小窍门 生活小窍门：去除装修后异味的小妙招生活小窍门：冰箱除异味的小技巧 OL保护眼睛小窍门 快速退烧小窍门 护手小窍门：家庭自制手膜 护手小窍门：自制手膜让你的白嫩细滑美发小窍门：发色该如何选择才适合自己各种发型的秀发护理小窍门 护发小窍门：告别毛躁重塑优雅发型 女性健康保健皮肤美容小窍门 生活小窍门治感冒：姜汤治疗法
日常健康家庭生活小窍门 有效清除碎玻璃小窍门 中老年保健生活小窍门 秋天怎样给油性皮肤补水小窍门生活小窍门治疗常年久咳嗽的偏方空调机维护小窍门 教您怎样清洗窗式空调小窍门 教您怎样清洗柜式空调小窍门 八大窍门让您空调如何节省电费教你如何清洗空调的小窍门 生活小窍门:怎样防止袜子掉色 去眼袋黑眼圈的小窍门 冰箱除臭味的小窍门7则 10个防晕车小窍门 介绍一些消除皱纹方法小窍门 夏日怎样瘦手臂有窍门 女性预防肾虚的小窍门 帮你预防肾虚的小窍门 生活实用小窍门(2) 生活实用小窍门(1) 教你几招实用丰胸小窍门 教你日常丰胸小窍门
健康地生活 体会与反思: 本课的教学设计主要体现在以下几方面： 1.用心研究，深入了解教材的意图。 营养学研究发现，维持人类生命健康至少需要42种以上的营养素，其中包括各种蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质和水等。而这些营养素必须通过摄入各种不同的食物来实现，由于各类食物所含营养成分不同，因些我们的日常饮食要注意科学、合理地搭配，以求达到人体对营养的需求平衡。本课的教学目标主要是能反思日常饮食的情况，利用查阅书刊及其他信息资料，积极主动地探究饮食健康，学习科学搭配自己的饮食，做到均衡营养，养成良好的饮食习惯。因此，在深入了解教材编写意图的基础上，为了达到上述目标，教学中我以活动为主线，由浅入深。首先让学生交流自己的饮食科学吗？谈谈自己的早餐饮食情况。然后出示教材中常见的四种早餐配餐方式，分别是以肉类食品为主的配餐、以腌制食品为主的配餐、以油炸食品为主的配餐、以甜食为主的配餐。让学生观察后，说出自己喜欢吃的类型，大家共同交流各自的想法，并提出自己的建议，由此学生初步认识到平时饮食中的一些不合理现象。接着，让学生认识营养学家们的合理饮食标准，凭借理论基础和生活经验自己设计一份合理的一日三餐。此时，进一步深入，除了饮食结构要合理外，还要注意什么？让学生更深入地体会到只有养成良好的饮食习惯，才能更健康的成长。最后，利用所学的健康饮食知识，举办一次手抄报活动，进一步激发起了学生课下继续探究的兴趣。 2．耐心引导，以学生为主体，发挥教师的主导作用。 “学生是科学学习的主体。”科学课堂教学中要立足学生的角度，努力体现以每一位学生的发展为本的教学理念，努力体现课程标准对该课程的要求。教学中我就从围绕学生做文章，努力贴近学生的最近发展区，把关注的中心放到了学生身上。课前我让学生仔细调查自己的早餐饮食情况，并多方面、多渠道了解一些健康饮食知识，为学生的探究交流作好了铺垫。因此，学生在课堂上就能畅所欲言，充分发挥自己对健康饮食的认识，也避免了教师讲学生听的现象。然后在怎样合理搭配食物、如何合理地设计一日三餐、怎样做才会有益于我们的健康活动中，充分以学生为主，学生自主探究。当然，教师的主导作用这时不能忽视。教学中，我适时、恰当地引导，充分发挥教师的主导作用，在学生探究过程中，关注了学生思维的发展，及时解决了学生注意力不够集中，思维不够活跃的问题。立足于学生的学习效率，从学生的学习角度出发，多进行换位思考，分析过程与方法。在学生对生活要科学饮食有一个初步认识的基础上，我及时引导：“你认为怎样搭配食物才合理呢？”这时没有让学生盲目地去自己设计自己的饮食，而是出示了营养学家的合理饮食建议，并配以食物金字塔图片，让学生真正理解这个饮食标准所说的意思，然后结合自己的理解和生活经验，再设计一份合理的一日三餐，这样由浅入深，和谐自然，水到渠成。 3．精心设计，从生活走向科学，让科学回归生活。 这主要体现在课的开头、探究和结尾。从生活走向科学，课的开始，我利用学生最经常的“早餐吃了什么？”这一问题来导入，对于早餐学生表达出了自己的看法。联系自己的生活实际，学生发现日常生活中有很多不合理的饮食现象，从而认识到合理饮食的重要性，激发起了学生探究的欲望。 在进行“如何饮食才健康”的探究活动时，我也充分利用学生的生活实际来引导学生进行探究。开始我让学生说说早餐吃了什么？然后交流汇报，有的说他的饮食科学，有的说他的饮食合理……这时让学生进行评价，并提出自己的建议，学生初步认识到自己日常生活中饮食的诸多不合理，从而对合理搭配自己的饮食有了新的认识和看法。这时，让学生依据营养学家提供的食物金字塔，对自己的一日三餐进行合理、科学地搭配，学生们表现出了极高的兴
英语口语8000句听力：日常生活五短句 1. After you.你先请。 这是一句很常用的客套话，在进／出门,上车得场合你都能够表现一下。(好象现在女士不愿意你这么做，特别是那些女权主义者，我还记得这么一段话：一个女士对一个让她先行的男士说：you do this because i am a woman?那个男士回答说：i do this not because you are a woman but because i am a man! 2. I just couldn't help it.我就是忍不住。 想想看，这样一个漂亮的句子可用于多少个场合？下面是随意举的一个例子： I was deeply moved by the film and I cried and cried. I just couldn't help it. （我深深地被电影打动了，一直在哭，我就是忍不住。） 3. Don't take it to heart.别往心里去，别为此而忧虑伤神。 生活实例：This test isn't that important. Don't take it to heart. （这个考试并不重要，别往心里去。） 4. We'd better be off.我们该走了。 It's getting late. We'd better be off . （已经越来越晚了，我们该走了） 5. Let's face it.面对现实吧。 常表明说话人不愿意面对现实，逃避困难的现状。
参考例句：I know it's a difficult situation. Let's face it, OK? （我知道情况非常困难，我们一起来面对吧。） 年轻人犯错误，上帝都会原谅。但是犯了错误，你必须面对他， let's face it,或者是：let's face the music. 6. Let's get started.咱们开始干吧。 劝导别人做某事时说： Don't just talk. Let's get started. let's get started. let's start. let's do it right now. let's hit sth. let's rock&roll. let's put our hands on sth. 7. I'm really dead.我真要累死了。 坦诚自己的感受时说：After all that work, I’m really dead. （在经历这些工作后，我真要累死了。） 8. I've done my best.我已尽力了。 这句话，很有用，失败有时难免，但是你要是能够说，i've done my best.or i spare no efforts.（我已经做到了。）就不必遗憾， 毕竟，man supposes,god disposes.
不得不知的小常识 1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯； 2.傍晚6点男人耳根最软； 3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养； 4.下午3时别与恋人争吵； 5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖； 6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。 10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14.红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15.木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1.吃饭吃的太快； 2.午餐后便立即午睡； 3.用餐没有规律； 4.暴冷暴热混着吃； 5.一边吃一边喝； 6.经常喜欢吃刺激性食物； 7.过度的依赖米饭； 8.半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。 【感冒不吃药的11个秘方】 1，吸热气。 2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水； 3，喝鸡汤；
4,多休息。 5，多喝水。 6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7，学减压； 8，会保暖； 9，擤鼻子； 10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次； 11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】 瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。 【咖啡小常识】 1.喝一口冷水再喝。 2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。 3.喝一口黑咖啡，感受纯味！ 4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。 5.不要加白糖，要加原糖． 6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。 7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料 【看看您的身体最需要哪种水果】 1.染发烫发——鳄梨； 2.过度用脑——香蕉； 3.过度用眼——番木瓜； 4.牙龈出血——猕猴桃； 5.长期吸烟——葡萄； 6.肌肉拉伤——菠萝； 7.预防皱纹——芒果； 8.脚气困扰——柳橙。 经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦 【维生素护肤法】 1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹； 2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位； 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。 【9种必吃的防辐射食品】 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 2、西红柿减少皮肤辐射伤；
英语口语之日常生活篇 ▼住房 听说您有空房间。 I've been told you might have a vacant room. A: I've been told you might have a vacant room. 听说您有空房间。 B: Yes, I have a spare room. 是的，我有一间空房。 现在就能看看房子吗？ Would it be Ok to look at the room now? A: Would it be Ok to look at the room now? 现在就能看看房子吗？ B: Would you come here in 20 minutes? We're right in the middle of dinner. 你20分钟后过来好吗？我们正好在吃晚饭呢。 我什么时候可以搬进来？ When can I move in? A: When can I move in? 我什么时候可以搬进来？
B: Next Wednesday, if you like. 下周三就可以。 这个房子不错。 This apartment looks nice. A: This apartment looks nice. 这个房子不错。 B: Yes, it has two bedrooms. That's convenient. And the living room is larger than I expected. 是的。有两间卧室，这比较方便。还有，客厅比我原想的要大。 房租中包括水、电和煤气费吗？ Are the utilities included in the rent? A: Are the utilities included in the rent? 房租中包括水、电和煤气费吗？ B: Only gas is included. You should pay for the electricity and water. 只包括煤气。你需要支付水电费。 这个客厅真大呀！ How large the living room is! A: How large the living room is! 这个客厅真大呀！ B: Yes, about forty square meters. 是的，大约有40平方米。
七年级下册生物第13章健康的生活 一、单选题 1.下列措施中，属于计划免疫的是（） A. 注射青霉素 B. 注射抗生素 C. 口服消炎药； D. 口服脊髓灰质炎糖丸 2.联合国将每年6月26日定为“国际禁毒日”．吸食毒品的危害有：①损害人的神经系统②降低人体的免疫功能③使心肺受损，呼吸麻痹④祸害国家，危害社会（） A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ① ②③④ 3.下列各项中，属于非特异性免疫的是（） A. 患过天花的人不再患天花 B. 皮肤和黏膜的保护作用 C. 注射狂犬病疫苗，预防狂犬病 D. 特定的抗体抵抗特定的抗原 4.青春期身体生长发育快，代谢旺盛，为了满足身体健康成长的需要，下列生活习惯中，不正确的是() A. 努力学习 B. 关注科技发展 C. 积极锻炼 D. 沉迷玄幻漫画 5.如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（） A. 暗示自己：没关系，找出问题，努力解决问题，下次一定考好= B. 及时和家长沟通，找出没考好的原因。 C. 觉得丢脸，不和任何人交往。 D. 课下b同学聊天，从他们身上寻找好的学习方法 6.器官移植的困难是机体对移植器官的排斥，这是因为植入器官的组织细胞相当于（） A. 病原体 B. 抗原 C. 抗体 D. 受损伤的组织 7.既是传染病的传染源,又是其传播途径的是() A. 患乙型肝炎的人 B. 家里健康的猫、狗 C. 乙肝病人用过的杯子 D. 带有疟原虫的蚊子 8.“民以食为天”，食品安全始终是人们高度关注的热点话题。下列观点正确的是（） A. 吸烟可以使人兴奋，提高记忆力 B. 预防接种可以使人产生抗体，减少传染病的发生 C. 轻微变质的食物加热后可以食用 D. 感冒后服用的药物价格越高，剂量越大疗效越好 9.移植到人体内的外源器官易被排斥．从免疫的概念分析，移植的器官相当于（） A. 病原体 B. 疫苗 C. 抗原 D. 抗体 10.现代科技的进步给人们生活带来了极大方便的同时也给生活环境带来了负面影响，使人们的身体健康受到严重威胁，下面是四种人体反应，它们依次属于（） （1）某人一吃海鲜就出现严重的腹泻 （2）某儿童不能接触任何病原体，少量病菌感染可导致严重发病 （3）某人感染某种细菌后，体内产生抗体向它进攻，并进攻心脏瓣膜 （4）细菌进入人体后，体内产生抗体与之结合，使细菌聚集而失去活性 ①正常免疫②自身免疫病③免疫缺陷④过敏反应． A. ④②①③ B. ④③②① C. ④②③① D. ④③①② 11.导致冠心病的主要原因不包括（）