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孩子的脾胃调养.doc

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孩子的脾胃调养

最近一次去厦门,带**去了厦门中山医院中医科看中医。那天**表现比较乖巧,不仅开口闭口"阿姨好",还非常配合地伸舌头伸手让医生看。坐诊的xx主任显得很喜欢他,给他一盒饮料喝。同时,xx主任很认真地告诉我:养孩子,只要脾胃调好了,身体就好了。而**恰恰是脾胃虚弱,上个月反复感冒两三次。xx主任给**开了七贴中药的同时,还告诉我,孩子要常服"四神汤"。她特意找了纸张把这个汤名写上,告诉我去药店就可买到。还说厦门的妈妈们都知道用这个汤养孩子。回来在网上一搜索,四神汤就是:薏仁、莲子、芡实、茯苓组合在一起炖出来的汤汁。网络上特别多见的是"四神小肠汤"。即用这四神汤加上猪小肠做出来的汤。那个写了《求医不如求已》的中里巴人也曾经在书里大力提倡女人要经常服用的粉与粥,其实也是这四神当中的两神:薏仁、芡实。这四神中的茯苓味道挺重,我到现在都没有做给**吃过一次,但准备当成"法宝",好好地用用看。健脾胃的食物还有淮山,也叫山药,用来煮粥或者做汤或者炒甚至蒸,我觉得都是美味。我们客家人过去做"东道"摆酒席时常有一道菜叫做"雪薯熬排骨",滋味之美,我至今难忘。后来又想起来有一种药根,叫做香藤根,很多饭店和家庭都用来炖鸡或排骨的,我买了几把,准备每周炖一次汤。感觉上这个香藤根炖汤似乎有些效果的。前两天,有一个同事又告诉我,孩子脾胃不好,可以吃猪胰——也叫猪连贴,也就是猪肝旁边的那一长条东西。今天刚买了一副,只要区区两元钱,放到保姆家了,不知道**是否喝下去了一些。上周末回老家,好友aa

说她妈妈给女儿炖了猪小肚。我一听就来了精神,问了下做法。其实猪小肚应该是更利于遗尿的孩子,要调养脾胃应该是猪肚更有效。但听说孩子吃这个好,于是也买了一个,加黑豆炖的,结果**在我的哄骗下喝了大部分的汤,小肚则一片也不肯吞。另外,我终于还是决定经常给**服用锌,因为这也能促进胃口。其实要找到健脾胃的办法很容易,但大多数妈妈都可能和我一样,很难让孩子乖乖地张嘴吃下去。尤其是我家**,长期一边看电视一边进食,爱含饭,我想这无疑加重了他脾胃的虚弱。所以,我下定了决心不让他在吃饭时看电视了。开始是要逼迫的,"吃饭的时候必须坐在餐桌前吃",但又放松要求:"可以不吃,但就是不可以一边看电视一边吃";接着就诱惑,做一些他更有兴趣的菜摆上桌,问他要不要吃,"要吃就坐到餐桌前来"。目前来看,**起码明白了两点:第一,在"妈妈家",吃饭是要坐餐桌前的;第二:不吃的时候可以和妈妈说明的。经常,他也希望"复辟",我也会有心软的时候,但毕竟我占了主导了。呵呵。这么做有一个最明显的效果就是,孩子吃东西专心了,吃的量没有增加,但更不会再一直含着食物不咬不吞了。我相信他确实不会饿着自己,虽然长得过份瘦小实在让我担忧,但还是得摆正自己的心态:这是天生的胃口小,只在孩子进食的态度对,量就不要强求了。这里再给新妈妈一个提醒:喂孩子辅食起,就不要过份追求孩子的进食量,但一定要培养孩子良好的进食态度和习惯。比如一定要坐在固定的位置,切莫为了让孩子多吃一点而让孩子一边看电视一边吃饭。要严肃地说道理,但不要逼迫,更不要贿赂。为孩子的胃口忧虑的妈妈们,我们共勉哦!

2017-04-09

最近一次去厦门,带**去了厦门中山医院中医科看中医。那天**表现比较乖巧,不仅开口闭口"阿姨好",还非常配合地伸舌头伸手让医生看。坐诊的xx主任显得很喜欢他,给他一盒饮料喝。同时,xx主任很认真地告诉我:养孩子,只要脾胃调好了,身体就好了。而**恰恰是脾胃虚弱,上个月反复感冒两三次。xx主任给**开了七贴中药的同时,还告诉我,孩子要常服"四神汤"。她特意找了纸张把这个汤名写上,告诉我去药店就可买到。还说厦门的妈妈们都知道用这个汤养孩子。回来在网上一搜索,四神汤就是:薏仁、莲子、芡实、茯苓组合在一起炖出来的汤汁。网络上特别多见的是"四神小肠汤"。即用这四神汤加上猪小肠做出来的汤。那个写了《求医不如求已》的中里巴人也曾经在书里大力提倡女人要经常服用的粉与粥,其实也是这四神当中的两神:薏仁、芡实。这四神中的茯苓味道挺重,我到现在都没有做给**吃过一次,但准备当成"法宝",好好地用用看。健脾胃的食物还有淮山,也叫山药,用来煮粥或者做汤或者炒甚至蒸,我觉得都是美味。我们客家人过去做"东道"摆酒席时常有一道菜叫做"雪薯熬排骨",滋味之美,我至今难忘。后来又想起来有一种药根,叫做香藤根,很多饭店和家庭都用来炖鸡或排骨的,我买了几把,准备每周炖一次汤。感觉上这个香藤根炖汤似乎有些效果的。前两天,有一个同事又告诉我,孩子脾胃不好,可以吃猪胰——也叫猪连贴,也就是猪肝旁边的那一长条东西。今天刚买了一副,只要区区两元钱,放到保姆家了,不知道**是否喝下去了一些。上周末回老家,好友aa

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2017-04-09

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2017-04-09

最近一次去厦门,带**去了厦门中山医院中医科看中医。那天**表现比较乖巧,不仅开口闭口"阿姨好",还非常配合地伸舌头伸手让医生看。坐诊的xx主任显得很喜欢他,给他一盒饮料喝。同时,xx主任很认真地告诉我:养孩子,只要脾胃调好了,身体就好了。而**恰恰是脾胃虚弱,上个月反复感冒两三次。xx主任给**开了七贴中药的同时,还告诉我,孩子要常服"四神汤"。她特意找了纸张把这个汤名写上,告诉我去药店就可买到。还说厦门的妈妈们都知道用这个汤养孩子。回来在网上一搜索,四神汤就是:薏仁、莲子、芡实、茯苓组合在一起炖出来的汤汁。网络上特别多见的是"四神小肠汤"。即用这四神汤加上猪小肠做出来的汤。那个写了《求医不如求已》的中里巴人也曾经在书里大力提倡女人要经常服用的粉与粥,其实也是这四神当中的两神:薏仁、芡实。这四神中的茯苓味道挺重,我到现在都没有做给**吃过一次,但准备当成"法宝",好好地用用看。健脾胃的食物还有淮山,也叫山药,用来煮粥或者做汤或者炒甚至蒸,我觉得都是美味。我们客家人过去做"东道"摆酒席时常有一道菜叫做"雪薯熬排骨",滋味之美,我至今难忘。后来又想起来有一种药根,叫做香藤根,很多饭店和家庭都用来炖鸡或排骨的,我买了几把,准备每周炖一次汤。感觉上这个香藤根炖汤似乎有些效果的。前两天,有一个同事又告诉我,孩子脾胃不好,可以吃猪胰——也叫猪连贴,也就是猪肝旁边的那一长条东西。今天刚买了一副,只要区区两元钱,放到保姆家了,不知道**是否喝下去了一些。上周末回老家,好友aa

说她妈妈给女儿炖了猪小肚。我一听就来了精神,问了下做法。其实猪小肚应该是更利于遗尿的孩子,要调养脾胃应该是猪肚更有效。但听说孩子吃这个好,于是也买了一个,加黑豆炖的,结果**在我的哄骗下喝了大部分的汤,小肚则一片也不肯吞。另外,我终于还是决定经常给**服用锌,因为这也能促进胃口。其实要找到健脾胃的办法很容易,但大多数妈妈都可能和我一样,很难让孩子乖乖地张嘴吃下去。尤其是我家**,长期一边看电视一边进食,爱含饭,我想这无疑加重了他脾胃的虚弱。所以,我下定了决心不让他在吃饭时看电视了。开始是要逼迫的,"吃饭的时候必须坐在餐桌前吃",但又放松要求:"可以不吃,但就是不可以一边看电视一边吃";接着就诱惑,做一些他更有兴趣的菜摆上桌,问他要不要吃,"要吃就坐到餐桌前来"。目前来看,**起码明白了两点:第一,在"妈妈家",吃饭是要坐餐桌前的;第二:不吃的时候可以和妈妈说明的。经常,他也希望"复辟",我也会有心软的时候,但毕竟我占了主导了。呵呵。这么做有一个最明显的效果就是,孩子吃东西专心了,吃的量没有增加,但更不会再一直含着食物不咬不吞了。我相信他确实不会饿着自己,虽然长得过份瘦小实在让我担忧,但还是得摆正自己的心态:这是天生的胃口小,只在孩子进食的态度对,量就不要强求了。这里再给新妈妈一个提醒:喂孩子辅食起,就不要过份追求孩子的进食量,但一定要培养孩子良好的进食态度和习惯。比如一定要坐在固定的位置,切莫为了让孩子多吃一点而让孩子一边看电视一边吃饭。要严肃地说道理,但不要逼迫,更不要贿赂。为孩子的胃口忧虑的妈妈们,我们共勉哦!

2017-04-09

最近一次去厦门,带**去了厦门中山医院中医科看中医。那天**表现比较乖巧,不仅开口闭口"阿姨好",还非常配合地伸舌头伸手让医生看。坐诊的xx主任显得很喜欢他,给他一盒饮料喝。同时,xx主任很认真地告诉我:养孩子,只要脾胃调好了,身体就好了。而**恰恰是脾胃虚弱,上个月反复感冒两三次。xx主任给**开了七贴中药的同时,还告诉我,孩子要常服"四神汤"。她特意找了纸张把这个汤名写上,告诉我去药店就可买到。还说厦门的妈妈们都知道用这个汤养孩子。回来在网上一搜索,四神汤就是:薏仁、莲子、芡实、茯苓组合在一起炖出来的汤汁。网络上特别多见的是"四神小肠汤"。即用这四神汤加上猪小肠做出来的汤。那个写了《求医不如求已》的中里巴人也曾经在书里大力提倡女人要经常服用的粉与粥,其实也是这四神当中的两神:薏仁、芡实。这四神中的茯苓味道挺重,我到现在都没有做给**吃过一次,但准备当成"法宝",好好地用用看。健脾胃的食物还有淮山,也叫山药,用来煮粥或者做汤或者炒甚至蒸,我觉得都是美味。我们客家人过去做"东道"摆酒席时常有一道菜叫做"雪薯熬排骨",滋味之美,我至今难忘。后来又想起来有一种药根,叫做香藤根,很多饭店和家庭都用来炖鸡或排骨的,我买了几把,准备每周炖一次汤。感觉上这个香藤根炖汤似乎有些效果的。前两天,有一个同事又告诉我,孩子脾胃不好,可以吃猪胰——也叫猪连贴,也就是猪肝旁边的那一长条东西。今天刚买了一副,只要区区两元钱,放到保姆家了,不知道**是否喝下去了一些。上周末回老家,好友aa

说她妈妈给女儿炖了猪小肚。我一听就来了精神,问了下做法。其实猪小肚应该是更利于遗尿的孩子,要调养脾胃应该是猪肚更有效。但听说孩子吃这个好,于是也买了一个,加黑豆炖的,结果**在我的哄骗下喝了大部分的汤,小肚则一片也不肯吞。另外,我终于还是决定经常给**服用锌,因为这也能促进胃口。其实要找到健脾胃的办法很容易,但大多数妈妈都可能和我一样,很难让孩子乖乖地张嘴吃下去。尤其是我家**,长期一边看电视一边进食,爱含饭,我想这无疑加重了他脾胃的虚弱。所以,我下定了决心不让他在吃饭时看电视了。开始是要逼迫的,"吃饭的时候必须坐在餐桌前吃",但又放松要求:"可以不吃,但就是不可以一边看电视一边吃";接着就诱惑,做一些他更有兴趣的菜摆上桌,问他要不要吃,"要吃就坐到餐桌前来"。目前来看,**起码明白了两点:第一,在"妈妈家",吃饭是要坐餐桌前的;第二:不吃的时候可以和妈妈说明的。经常,他也希望"复辟",我也会有心软的时候,但毕竟我占了主导了。呵呵。这么做有一个最明显的效果就是,孩子吃东西专心了,吃的量没有增加,但更不会再一直含着食物不咬不吞了。我相信他确实不会饿着自己,虽然长得过份瘦小实在让我担忧,但还是得摆正自己的心态:这是天生的胃口小,只在孩子进食的态度对,量就不要强求了。这里再给新妈妈一个提醒:喂孩子辅食起,就不要过份追求孩子的进食量,但一定要培养孩子良好的进食态度和习惯。比如一定要坐在固定的位置,切莫为了让孩子多吃一点而让孩子一边看电视一边吃饭。要严肃地说道理,但不要逼迫,更不要贿赂。为孩子的胃口忧虑的妈妈们,我们共勉哦!

如何调理肠胃

如何调理肠胃 酸奶的好处多多,调理肠胃,缓解便秘问题,更有减肥的功效,想许多MM有尝试过酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。 专家经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。如果你想尝试一次酸奶减肥法,又不知道具体用什么方法,那就来试试下面这个健康安全的酸奶减肥方法吧,帮你调理肠胃,让你一个月瘦5斤哦! 每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包1.0%的,那不是真正的酸奶。 注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选。 进补原则:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。 调理肠胃的食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。 肠胃不好怎么调理 1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其肠胃不好的人在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。 2、早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。 3、成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。 4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担)。 如何调理肠胃 节假日期间的美酒佳肴,无不令人垂涎,又有大把休闲时光,饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。而且,从平衡膳食的角度看,节假日期间过多地吃荤,增加过多的蛋白及脂肪类营养素,

小儿推拿-脾胃

治疗宝宝胃口差、消化不良的小儿推拿按摩保健方法: 要求: 1、每天推拿按摩约5~10分钟即可,应坚持3个月以上。 2、本手法不宜在饭前空腹或饭后立即进行。 3、推拿按摩时,室内温度应在22摄氏度以上,防止宝宝着凉。 4、小儿推拿按摩的手法应轻重适宜,不要让宝宝觉得不舒服。 第一步 按揉推四横纹:四横纹穴位于手掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。操作时,医者左手握住小儿的手指,用右手食指或中指指端分别按揉四横纹穴,约2~3分钟;也可推四横纹穴,将小儿四指并拢,医者用右手拇指自小儿的食指横纹处推向小指横纹,推50~100次。此法具有调中行气、和气血、除胀满的作用。 按揉推板门穴:板门穴位于小儿手掌大鱼际处。操作时,医者左手握住小儿的手指,用右手拇指蘸滑石粉,按揉板门穴。按揉时,顺逆时针皆可;也可使用推法,由拇指指根推向腕横纹可止泻,由腕横纹推向拇指指根能止呕,来回推可调整脾胃功能。按揉2~3分钟,推50~100次。 推脾经穴:脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时,医者左手中指或无名指夹住小儿左手四指,再以拇指与中指捏住小儿拇指,医者用右手拇指蘸滑石粉后,直推小儿脾经穴,从拇指指尖推向拇指根,推50~100次,单方向直推,不宜来回推。此法具有健脾和胃的功能。 按摩掌心:操作时,医者左手握住小儿的手指,用右手拇指蘸滑石粉,按摩小儿掌心50~100次,按揉时,顺逆时针皆可。 第二步 腹部按摩:小儿采取平卧位,医者用右手四指或手掌,在小儿腹部,以脐为中心,做圆周运动。顺大肠方向为泻,适宜大便偏干者;逆大肠方向为补,适宜大便偏稀者;一般多选择顺逆各半,约按摩50~100次。操作时,手法不宜过重,应轻重适宜;医者手不宜过凉,应温暖。此法有调脾和胃的作用。 第三步 足底按摩(揉涌泉穴):涌泉穴在脚心,屈趾时,足掌心前正中凹陷中。医者用中指、食指或拇指指端揉该穴,按揉时,顺逆时针皆可。按揉2~3分钟。此法有止吐泻、调脾胃的功能。 其他方法:捏脊的部位 捏脊的部位主要在背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,经络穴位有风府、大椎、腰俞、至阳、命门、腰阳关、八、背俞穴等。通过捏脊刺激这些穴位,可以起到通经活络,调和气血,平衡阴阳及调整脏腑的治疗作用。 常用手法 捏脊疗法常用手法为捏、拿、推、捻、提五种,临床上,这八种手法综合运用,完成整个捏脊操作过程。 1.捏法:用双手拇、食二指将皮肤提捏起来,所提皮肤的多少要适当,提捏过多不易推进,提捏过少易于滑脱。 2.拿法:是捏法的进一步动作,拇指用力下压,食指用力上抵,拿法同捏法是相互配合,相辅相成的。 3.推法:以食指为主,将提捏起来的皮肤向前推动。具体作法是,将食指二、三节紧贴皮肤,与拇指协调,均匀地向前推进,边捏拿边推进,推进速度应适当,过快则容易滑

脾胃虚寒调理之饮食篇

脾胃虚寒调理之饮食篇 脾胃是人的后天之本,俺调理了近三年,到目前才算是略有小成---- 其一、揉带脉。脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!对于这一点俺可是亲身体验过的哦。 其二、爬山。《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义,短短的一句话就包含了极其深刻的哲理,暗合了中华文化中天人合一之思想! 其三、踮足功。就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好! 其四、推腹法。关于此法,俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍,俺就不再多说了。总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题就容易了,解决问题的方法有千千万万,但那就是所谓的“术”的层面的问题了! 其五、跪膝法。此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,在此俺就不一一道来了,反正你坚持练一阵子就会知道的了。 其六、捏脊法。简言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。 俺这人做事一向不喜欢循规蹈矩,俺在给女儿捏了一阵子后,发现不如用手搓她的脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得她发热为止。所以俺在此提醒列位一句,世上之事凡事皆无定法,杀猪也可杀屁股,没人规定你一定要杀脖子的。总之一句话,养生也好,做事也罢,凡事应先悟“道”,悟道之后再找“术”,万事不必过于拘泥!所以俺一看到有人问俺,诸如如何喝当归粉,梳理腋下应梳多少下等等,俺就直摇头! 其七、吞唾液养生法。唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。” 其八、拉筋。人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法,其效果更加显著!

调理脾胃秘方

1. 调理脾胃功能。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行!此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。中医学说「瘦者多火」,亦即干瘦者多属阴虚的热性体质,此火是指阴虚所引起的虚火,所以饮食上要以「滋阴清热」为主,应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物,比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结,这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液,全都属于中医的「津液」,消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用,此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担,更别想要长肉。针对此症,中医采用补脾阴的法来治疗,一帖50元的四神,有补脾阴虚的良效;而猪肚、猪肠则含有酵素成分,可以辅助药力,发挥开胃、助吸收的功能。此外,一般错误印象以为高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)最易增胖,事实上,脾胃虚弱者对油脂的消化力很差,所以容易堆积在消化道里,既无法消化也无法吸收,只会增加脾胃的负担,使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康,应完全戒除摄取此类食品,多吃一些可以健脾健胃的食物,来强健脾胃系统,如此长胖才易见成效喔!

2. 三餐定时,餐前一小时忌食零食三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果,可以斟酌在三餐的空档多加两餐,至于加餐的食物内容,则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳,像是口味清淡的核果类与天然谷物,少吃垃圾食物,以免增肥不成反而增加肠胃的负担! 3. 合理分配三餐的摄取比例早餐很重要,因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐,所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已,原则上,三餐的份量比重应该是差不多的,其分布比例应该是:早餐占全天摄取总热量的25 ~30%;午餐占全天摄取总热量的30 ~35%;晚餐占全天摄取总热量的25 ~30%。 4. 三餐种类丰富多样,摄取均衡营养要能确保摄取均衡的营养素,最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物,所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食,喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔 5. 适度增加脂肪摄取量前面说到「瘦者多火」,所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪,反而会火上加火,而且会妨碍胃酸分泌,造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择,只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状,就是适合你的摄取量,想增胖的水水应小心摄取。 6. 多摄取矿物质「锌」。矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能,而且它能刺激我们的味觉器官,

肠胃不好的人怎么养胃

肠胃不好要注意保养调理,尽量不吃难以消化的硬食,多吃流质半流质食品因为易消化。多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、青菜。少吃辛辣刺激性食品。 有时间请老中医开些调理肠胃的中药。 一日三餐定时定量,这很重要。 精神上应轻松愉快豁达,不要有烦恼紧张情绪。 多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。 要点一:饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。 本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 要点二:注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。 要点三:保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。 相关链接 美味巧食呵护肠胃 中医认为:“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷,都必须经过脾胃的消化、吸收,才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生,而是长期不良生活习惯造成的,为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分,药食同源成为一种辅助治疗手段,我们提供一些食疗方法,给读者有益的帮助。

脾胃虚弱患者从以下几方面自我调养

脾胃虚弱患者从以下几方面自我调养 脾胃虚弱者,脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治,七分养”,所以脾胃虚弱患者,可以试着从以下几方面自我调养: 适当服用药物 有医生指导最好,如不方便就医,自己也可以参考症状分型,酌情用药,先小量试用,再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄,可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。 脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛,每食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀,可酌用附子理中丸。 胃阴虚者主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等,可选用参梅养胃颗粒等。 注意饮食调养 合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳: 胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。 糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效。 沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者,有清热生津的功效。 坚持适当体育锻炼 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。 自我按摩 每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好;每

脾胃不好七大表现

脾胃不好七大表现 中医认为,脾胃是“后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点,并把脾胃称为身体的基础和轴心,其重要性可见一斑。本期《生命时报》记者采访权威专家,教您调养出好脾胃。 脾胃是身体的轴心 脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者,中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。 北京中医药大学养生室教授张湖德解释说,脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。 更重要的是,脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现,在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后,脾胃健康、胃口好的老人,死亡风险更低。 脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激,但压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。另外,数据显示,我国肠胃病患者约有1.2亿,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%和10%。 脾胃不好几大表现 被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出,脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快就医。 仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题。 脸色发黄。王鸿谟指出,一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎

脾胃不好调理食谱

脾胃不好调理食谱 脾胃不好调理食谱粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。 香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。 炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。 扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。 由于脾胃在生理上的相互联系,因而在病理上也是相互影响的。所以为了自身的健康,一定要保护好自己的脾胃哦。 脾胃虚弱症状如表现为脾气虚则见:脘腹胀满,食后为甚,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或白,或肢体浮肿,舌淡苔白,脉缓弱无力。 如表现为脾阳虚则见:腹胀纳少,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀。或肢体困重,或肢体浮肿,小便不利,或见白带多质稀。舌质淡胖,苔白滑。脉沉迟无力。

如表现为脾不统血则见:为脾气虚则运化无力,气血亏虚,可见食少,腹胀,便溏,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄,舌淡苔白,脉缓弱。一为多种出血症状,如便血,尿血,月经过多,崩漏等。便血而属脾不统血者,以大便下血,血便混杂,或先便后血,血色紫暗,或大便漆黑,兼见脾气虚症状;崩漏而属脾不统血者,表现为暴崩下血,或淋漓不尽,色淡质薄,面色白或虚浮,身体倦怠,四肢不温,气短懒言,纳呆便溏等。 如表现为中气下陷则见:面色淡白,眩晕易汗,短气,倦怠,食少,便溏、腹部重坠,便意频数,小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。 如表现为胃阴虚则见:见口干唇燥,嘈杂,干呕,饮食减少,或吞咽不利,食后胸膈不适,大便干结,舌红中心干,少苔,或舌光、干绛,脉细数等。 舌红中心干 如表现为脾胃虚寒则见:胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。 脾胃不好怎么调理一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 二、饮食调摄是保养脾胃的关键

宝宝怎样运用小儿推拿手法健脾胃

宝宝怎样运用小儿推拿手法健脾胃、增加食欲? 脾是后天之本,气血生之源。小儿生长发育所需要的一切营养物质,均需脾胃化生。而婴幼儿脏腑娇嫩,形气未充,脾常不足,易为饮食及外邪所伤。 另一方面,小儿生长发育迅速,为纯阳之体,所需营养物质较多,所以小儿脾胃运化水谷,吸收精微物的负荷相对较大,脾胃的正常运转是小儿健康成长的基本保证。 症见:大便硬、大便烂,或常拉不消化的东西,腹胀,不想吃东西,过于消瘦或肥胖,面色暗黄,常生病,睡觉时开嘴巴或两眼闭不合有一条缝。 应用推拿调理脾胃,可以增强儿童的食欲,达到调理气血,促进消化吸收功能,从而提高小儿身体素质增中抵抗力。 【工具/原料】 益多贝小儿推拿手法,BB霜和天然茶油。 【步骤/方法】 1. 推三关(见下图1)200次,在孩子前臂内侧面靠大拇指那一直线,父母用大拇指或食中指指面,沿那条线从腕推向肘部。 2. 补脾经(见下图1)200次,就是在孩子的大拇指面的指腹顺时针方向旋转推动。

图1 3. 运内八卦(见上图1)100次,就是在孩子手掌面,以掌心为圆心,从圆心至中指根横纹2/3处为半径作圆圈,顺时针方向圆圈推动。

4. 揉四横纹3~5分钟,就是在孩子食指、中指、无名指、小指的靠近手掌的指关节横纹处。 5. 揉腹,就是在孩子的脐部及其周围用掌揉法,持续5分钟后,孩子腹部有温热感即可。 6. 捏脊3~5遍,并点按脾、胃俞穴各20次,脾俞穴在第十二胸椎刺突下旁开1.5寸,胃俞穴在第十一胸椎刺突下旁开1.5寸。

【注意事项】 ?因为宝宝的皮肤娇嫩,为减轻摩擦,避免皮肤损伤,提高治疗效果,需要使用专用的介质,比如BB霜和天然茶油等。

六种调理脾胃的食谱

六种调理脾胃的食谱 或许是因为遗传的缘故,我的胃从小就不好。记得从小学的时候开始,只要一到阴天下雨,我的胃就会疼。那时候因为年龄小,所以每次胃疼的时候都会哭。每次胃疼的时候,母亲都会为我冲一杯热热的红糖水。那是母亲告诉我的一种很平常的一种养胃的方法。 1、莲子芡实粥 莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 2、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 3、参枣粥 党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。 4、山楂麦芽粥 山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。 5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。 6、莲子猪肚汤 莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。 忌食食物:性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 由于胃不好,所以上大学期间,每次母亲打来电话第一句就会问我:胃怎么样?还疼吗?那时候,也许是从小都没有习惯娇滴滴的我,并不喜欢母亲以这样细腻的开头开始一段嘘寒问暖。每次,我都会回答:根本没什么大事。其实在心里面,无数次想回问一句:您还好吗?

老中医教您如何调理五脏

老中医教您如何调理五脏 经济的高度发展,带给人们的出来越来越好的生活物质条件的同时,也给我们带来了越来越恶劣的生存环境。而这些生活环境对我们的身体健康的影响又是非常大的,这也是为什么有那么多人的五脏出现问题的根源。那么,我们要怎么样来保护我们的五脏呢?下面咱们让中医来给咱们说说吧! 中医认为,人体的脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的,它们之间相生相克,互相影响着。中医养生坚持天人合一,注重对我们的五脏进行全局性的调理,通过调理使得人体的阴阳平衡、五脏调和。从而达到养生保健的作用。 一、脾胃养生之道 中医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏,也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏,而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。 脾在五行中属土,是人体气血的“生产工厂”,生理功能为“主运化”,就是将食物消化成为营养物质(也就是气血),并将其运送到全身各处。 历代医家都是很重视对脾胃的养生。《黄帝内经》指出:“脾为后天之本,主运化,生气血。”也就是说我们的脾胃是人体健康的“后天之本”,是五脏气血生化的源头。还有就是,脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系,如果度过思虑就会伤害脾。为什么三国时期的诸葛亮只活54岁就死了,那是因为他过于思虑过度导致脾胃衰弱、不思饮食。最后死于气血生成不足。 中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门,就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口,口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色,就表明脾气不足,制造出的气血不足,这个人多半是气血亏虚。 脾胃系统的异常,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无,来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状,说明脾胃系统出了问题,那么我们该怎么办呢? 根据天人合一的五行养生文化,中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(xu)这个发音都与脾胃相关,归属于脾土系统,能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人,适宜穿黄颜色的衣服,居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品,如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“嘘(xu)”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病,是不是太玄了

调理脾胃的方法

调理脾胃的方法 张仲景给我们留下个方子叫小建中汤,就是桂枝汤加饴糖(就是高粱饴一类的糖),芍药的量加倍,这叫小建中汤,方子是桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、饴糖这么几味药,这是张仲景调理脾胃的一个主要的方子,我也经常用这个方子治疗脾胃病,那么,这个方子里面有什么奥妙呢? 我们开玩笑说,这是一个酸辣汤,在生活中我们有个体会,就是当我们的胃口不好的时候,如果去饭店,要一碗酸辣汤,喝下去,就会感觉胃口顿开,食欲大振,这是为什么呢?我们再看小建中汤,方子里面的桂枝和生姜是辛辣的,芍药是酸的,这也是一个酸辣汤,而炙甘草、大枣、饴糖是甜的,其中的道理是:辛味的药是向外发散的,是向上升的,《黄帝内经》说“辛甘发散为阳”;而酸味的药性是向下走的,是向里面收的,《黄帝内经》说:“酸苦涌泄为阴”,这样,就有了升降,有了收放,有了阴阳,这样就把脾胃打开了,气机就流动了,这就是酸辣汤能够开胃的原因,小建中汤也是这个道理,方子里的甘味药是补中焦脾胃的。所以这个方子和酸辣汤一样,可以打开脾胃,恢复其功能,脾胃能吸收了,中气也就足了,人体也就有了恢复的机会,所以这个方子叫建中汤,这层含义,我这里讲出来,大家也就理解了,一般大家讲桂枝汤都只谈调和营卫,这里我多讲一些。 重视脾胃,也正是清代医家黄元御能有大成就的原因,他因为自己被苦寒之药伤害过,所以他知道保护脾胃之气的重要性,他一生都在思考这个问题,最终他从脾胃入手,调理气机的升降,所以取得了非常好的疗效,在理论上也获得了突破。 中医在治病的时候,有一句话,叫“有胃气则生,无胃气则亡”,每当诊危重病人的时候,有经验的中医会摸患者脚背上的趺阳脉(就是足背上最高处的动脉),这里可以候胃气的存亡,如果还有胃气,那么这个人还有救,如果没有胃气了,那么可能后果是十分不好的,从这里我们也看出,脾胃之重要。 本来今天是要讲酸辣汤的,我讲了这么多的医学道理,想要告诉大家的是:第一:脾胃很重要;第二,中药的性味很重要,如果用辛味发散,同时用酸味收敛,可以打开脾胃的郁结,使得气机恢复升降。 张仲景论述过,“失精”的虚损患者,还有女子“梦交”的患者(就是女子总是做一些性生活的梦),张仲景认为这都是虚损导致的,可以用桂枝龙骨牡蛎汤来调理。 这是一个什么思路呢?这就是一个调理脾胃,补足中气的路子,张仲景给的是一个方子,但是我们不能死守这个方子,我们要领会,张仲景给我们的是一个思路。 这个思路就是:很多时候单纯补肾是不行的,此时,补足了脾胃,补足了中气,那么,问题就会迎刃而解的,因为,我们后天的生长,毕竟要靠脾胃吸收的营养,脾胃强壮,则人才能有生机。 这个桂枝汤,在张仲景之前叫“小阳旦汤”,这是《辅行诀》里面的称呼,是升阳之用的,而加入饴糖,芍药加倍,就叫小建中汤,是补脾胃用的,加入黄芪,叫黄芪建中汤,也是补脾胃调中气的。所以整个方子的思路是补足脾胃,张仲景就用这个桂枝汤加上龙骨和牡蛎来治疗这个虚损,而加入龙骨、牡蛎,可以起到收敛的作用,使得补进去的药力不至于散去。 这是中医里面一个非常好的思路,就是在一个人问题非常的多,症候复杂,难以下手的时候,我们要抓主要矛盾,脾胃不是属土,处于中间吗?我们就抓它,中土健运以后,气机上下通调,阴阳交泰,水火既济,那么身体就会自己恢复得,一些细枝末节的问题,身体自己就会解决的,可是,如果我们不善于解决问题,直奔哪些细枝末节的症状去了,那么,就会乱了手脚,顾得了东边,就顾不了西边,最终会在这么多复杂的症状面前败下阵来。

中医养生调理脾胃(详细)

中医养生调理脾胃的方法 (一期) 主持人:卫生天地栏目开播以来,为了和来我们演播室的专家们能更好的交流,在每次主持节目前,我都要到你网上去查些资料,做些准备,这期健康零距离我们确定做脾胃养生的讲座后,我在网上查资料时,看到了“内伤脾胃,百病由生”这句话,在随后对这方面的资料查看多了后,我越来越觉得,脾胃对人身体的重要,今天我们请到了县中医医院副院长、副主任中医师蒲德甫,专门和您谈谈中医脾胃养生之道。蒲院长,在这里我们先请你给我们谈谈什么是脾胃虚弱?它的表现和症状有哪些呢? 蒲:通常饮食无规律,喜欢在熬夜时拿垃圾食品充饥,习惯靠咖啡、烟、酒提神,这类食物不易消化,并会刺激胃肠黏膜。因此,熬夜者也常有消化不良、胃疼、胃胀等症状,中医称之为脾胃不和。中医脾胃虚弱主要分为三型:脾胃气虚、脾胃阳虚、脾胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄等症状。脾胃阳虚主要表现为胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀溏等症状。脾胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等症状。 主持人:俗话说,病从口入。对于有脾胃虚弱病情的人来说,你在他们的吃上有什么建议呢? 蒲:合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如大米粥等;

少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣,脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳。吃点补脾食物。如山药就具有健脾益肾的作用,可适当多吃。健脾的食物还有莲子、红枣、桂圆、薏苡仁等,平时可以用来熬粥,是调理脾胃的好方法。 现在我给大家介绍几种补脾粥的做法: 胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食用,有健脾温胃的功效。 糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。 芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。 莲子白果粥:莲子30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。将莲子肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入砂锅内,加水适量煮成粥,当早餐食用。莲子益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃,因此,此粥有“暖脾胃,止虚寒”的作用,适合因多食生冷、脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状。 在这里我要特别强调一点,不管有任何身体的问题,保持积极向上、轻松乐观的情绪,对疾病的防治都很重要。对于脾胃虚弱状况的人来说,同样如此。保持积极向上、轻松乐观的情绪,可以使人体阴

脾胃虚弱怎么调理 中医教你调脾胃

脾胃虚弱怎么调理中医教你调脾胃 2014-06-18 10:59来源:99健康网 脾胃虚弱的人往往比较瘦弱、容易生病,想要调理好自己的脾胃,要注意饮食,适当的进行体育锻炼,也可以自我按摩,下面我们来看看具体的调理脾胃的方法。 一、脾胃虚弱症状 脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色苍白,脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。 因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱。脾胃虚弱病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白。治以健脾益气,助运化湿。 脾胃虚弱者,脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收,要注意调养。 二、脾胃虚弱怎么调理 1、注意保暖 老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。 3、适当的进行体育锻炼 体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。 脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。 4、科学饮食 养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高 日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。 三、脾胃虚弱调理食疗粥 1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 2、山药薏苡仁粥

小儿脾胃虚弱的食疗方法

小儿脾胃虚弱的食疗方法 中医认为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒,表现为面色萎黄,鼻梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻。食疗可以健脾胃。 红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。 莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。 沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。 忌食和少食: 水果:西瓜、梨、釉子、金橘、橙子 蔬菜:冬瓜、生萝卜、大蒜 零食:牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶 经常食用: 山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。在药店来当归片煮成茶喝。羊肉是热性食品,冬天可做成羊肉汤。大枣每天必吃5-10个 脾胃是后天之本,是强壮身体、治疗疾病的重要环节。养好脾胃生命才得以延续,所以一年四季要养好脾胃。 中医的脾包含了现代医学里说的消化系统、内分泌系统是功能的结合。西医的脾是脾脏。中医认为,脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾和胃相为表里。均为消化器官。消化过程在胃内完成,但胃肠道所吸收的营养素要转变成气血津液等物质,并为全身各组织器官所利用,还要靠脾的化生和输布。 脾的功能: 1 主运化:运化水谷指输送营养物质的作用。运化水谷的功能旺盛,食物才能化为精微,生成精、气、血、津液。如果脾功能下降就会出现食欲不振、腹胀、消化不良、倦怠、消瘦等气血生化不足的症状。运化水液指脾对水液的吸收、传输和布散作用。这一功能正常,能防止水液在体内停滞,也防止痰、饮等病理产物的生成。如果运化水液失调就会产生痰饮滞留内脏或经络会引起身体功能失调,所引发的症状根据痰饮停留的位置有所不同.如停留于肺就会出现咳嗽、胸闷、哮喘等。 2 主升清:将水谷精微上输于心肺,通过心肺的作业化生气血,以营养全身;维持机体内脏的正常位置。 3 主统血:统摄、控制血液,使之正常循环于脉内。如脾气虚弱失去统血的功能,就会有出血症如:便血、皮下出血、子宫出血等 4 主肌肉四肢:肌肉是否发达,四肢是否灵活都有赖于脾。 5 开窍于口其华在唇:饮食口味及食欲与脾的运化功能有密切关系,如口淡无味、口甜、口腻等都是脾运化功能失调的症状;口唇的色泽与脾的功能有密切关系。

调理脾胃虚弱的食谱

调理脾胃虚弱的食谱 调理脾胃虚弱的食谱1、砂仁黄芪猪肚 材料:砂仁、黄芪、猪肚 做法: 将猪肚、砂仁和黄芪洗干净,然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中;将准备好的猪肚放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。 功效: 这道食谱能够有效的调理脾胃虚弱,特别是哪些是与不好、胃疼等等患者。砂仁能够很好的调理脾胃,治疗哪些积食等等情况,能够有效的增加肠胃蠕动。 2、淮山蜜蜂煎 材料:淮山、鸡内金、蜂蜜 做法: 将淮山和鸡内金洗干净;然后一起放入锅中,加入适量的清水煎煮;然后取出汁水,加入适量的蜂蜜之后搅拌均匀;等到药液温热的时候就可以直接食用。 功效:脾胃虚弱怎么调理,这道食谱的效果就非常的好。淮山具有强健脾胃的作用,特别是治疗消化不良效果非常好;蜂蜜则能够补中益气,预防便秘,两者相互结合,可以有效的保健脾胃。

脾胃虚弱怎么调理,应该特别注意饮食方面的问题,日常吃饭要细嚼慢咽,并且多吃一些有助于保健脾胃的食材,少吃生冷有刺激性的食物,并且还要注意防寒工作,这样才能够令我们的身体更加的健康。 脾胃虚弱怎么调理1、调节心情 一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理,最重要的就是保持一个愉快的心情,这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作; 2、科学饮食 养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高 日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。 3、注意保暖 老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。 4、适当的进行体育锻炼 体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是

小儿推拿注意事项及禁忌

小儿推拿注意事项及禁忌 1、小儿推拿适用对象为9周岁以内的小儿。 2、给小儿推拿时,应选择避风、避强光、噪音小的地方;室内应保持清静、整洁,空气清新、温度适宜。推拿后注意避风,忌食生冷。 3、推拿时家长要保持双手清洁,摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪,刚剪过的指甲,一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时双手宜暖。 4、小儿过饥或过饱,均不利于按摩疗效的发挥。在小儿哭闹之时,要先安抚好小儿的情绪,再进行推拿。 5、小儿皮肤娇嫩,按摩时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介质,以防推拿时皮肤破损。 6、小儿推拿手法的操作顺序:一般先头面,次上肢,再胸腹腰背,最后是下肢;也可先重点,后一般;或先主穴,后配穴。“拿、掐、捏、捣”等强刺激手法,除急救以外,一般放在最后操作,以免小儿哭闹不安,影响治疗的进行。小儿推拿手法操作时间的长短,应根据病情、体质而定,因病因人而异。在临床实践中推法、揉法运用较多,做摩法用的时间较长。运用掐法、按法时,手法要重、少、快。如果仅按摩一侧手部穴位,可不论男女,均按摩左手。 7、一般情况下,小儿推拿一次总的时间为10—20分钟。但是由于病情和小儿年龄的不同,在推拿次数和时间上也有一定的差别。年龄大、病情重,推拿次数多,时间相对长。反之,次数少,时间短。一般每日1次,重症每日2次。需长时间治疗的慢性病7天至10天为1个疗程。1个疗程结束后,可休息数日,然后进行下一个疗程的治疗。做保健性按摩,针对不同的系统,可以进行每日1次或隔日1次的规律性按摩。推拿时穴位可以相对治疗时少取,刺激程度应略低,时间可以保持在15分钟左右。 8、小儿推拿手法的基本要求是:均匀、柔和、轻快、持久。 9、在施行手法时要注意小儿的体位姿势,原则上以使小儿舒适为宜,并能消除其恐惧感,同时还要便于操作。 10、小儿推拿的禁忌证有:骨折、创伤性出血;皮肤破损、皮肤溃疡;烧伤、烫伤;急性、烈性传染病;癌症及危重病症等。 11、每次给孩子推拿最好只针对一个毛病,如果保健和治疗目的太多、推拿的穴位太杂,会影响最终效果。 12、最后一点,也是最重要的一点,小儿推拿治疗前,必须有明确的诊断。如果家长不能肯定,请先送医院就诊!小儿疾病,瞬息万变、刻不容缓,请家长不要疏忽大意。此点切记切记啊! 摩腹法——健脾开胃 腹部按摩能保健养生,这早在《黄帝内经》一书中就有记载。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写过“腹宜常摩,可祛百病”。

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