健美操练习题
一、填空题
1.健美操，源于英文“Aerobic”，意译为（）、（）。
2.素有“德国体操之夫”美称的（），把德国早期体操组成一个完整的体系，使之在理论和时间上成为教育体操。
3.瑞典体操学派创始人，佩尔亨里克林把（）、（）的知识用于体操，强调身体各部位及身心协调发展，培养健美体态。他的理论研究为现代健美操的发展打下了一定的理论基础。
4.根据健美操的特点、发展状况和发展趋势，应按不同的目的和任务来划分，归纳起来可分为（）、（）、（）共三大类，
5.表演性健美操包括（）、（）（）。
6、年11月24日，国家体委公布了第一套成人广播体操。
7、在第6届世界杯体操赛中一人独得全能冠军和5个单项的第1名，开创了体操
竞赛史上在一届比赛中个人夺取金牌总数最多的纪录。
8、教学设计是以解决为宗旨的一种理论与实践方法。
9、器械轴是指器械的工作部分。
10、基本体操动作应从、进行评分。
11.（）、（）是影响健美操运动的两个主要因素。
12.健美操锻炼的自我检测是锻炼者通过（）对锻炼效果进行检测的方法，常采用心率、血压、体温、肺活量、体重等指标。
13.健美操锻炼整个活动过程一般由：（）（）（）三个重要部分组成。
14.躯干是健美操动作中最富表现力的部分，躯干练习包括（）（）（）
15、队列练习中的原地动作可分为、、和三种形式。
16、体操教学中的保护分为、、和。
17、技巧俗称“翻筋斗”，也叫，是中学体育教材中的主要内容之一。
18、双杠动作的技术结构分析，大致可分为和。
19、体操身体素质是指在体操动作中所表现出来的、、
等身体基本状态和功能。
二、概念题
1、体操
2、体操术语
3、轻器械体操
4、悬垂
5、健美操
6、健美操的自我监督
7、健美操的运动处方
8、竞技健美操
9、直观法
10、列
11、徒手体操
12、健身方案
三、简答题
1、简述体操的特点？
2、简述体操健身原则？
3、简述体操教学的特点？
4、健美操的特点有哪些？
5、简述健美操的功能？
6、健美操的创编原则？
7、简述完整法与分解法？
8、实用类体操练习的注意事项？
9、简述前滚翻动作做法？
健美操答案
一、填空题
1.有氧运动、有氧健美操
2.顾茨姆斯
3.解剖学、生理学
4.健身性健美操、表演性健美操、竞技性健美操
5.搏击操、爵士操、拉丁操
6、1951
7、李宁
8、教学问题
9、最长
10、“三度”，“一性”11.运动负荷与强度、运动时间与次数
12.量化指标
13.热身练习、正式练习、放松练习
14.胸部动作、腰部动作、髋部动作
15、队列定位动作，队列定位转发，队列定位变化
16、他人保护，自我保护，利用器械保护17、“垫上动作”
18、静力性动作，动力性动作19、力量，速度，耐力
二、概念题
1、体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人体控制制力，具有一定艺术要求的体育运动项目。
2、体操术语：是正确说明体操动作的专门用语。
3、轻器械体操：是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。
4、悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械州，分为单纯悬挂和混合悬挂。
5、健美操是根据人体的结构、生理特点和要求而编排的，它把体操、现代舞和音乐有机的结合在一起，通过徒手、手持轻器和专门器械的操化联系，达到健身、健美和健心的一种具有娱乐、观赏性的体育项目。
6、自我检测时锻炼者通过量化指标对运动效果进行检测的方法，常采用心率、呼吸频率、血压、体温、肺活量、体重等指标。
7、运动处方类似医生给病员开的医疗处方，使指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
8、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，是健美操的高层次运动。竞技健美操是以竞赛压冠为目的的高水平的健美操比赛。它虽然同健美操相同都有增强体质，塑造体形、陶冶情操的功效，但它还有自身的特点，对人体的体能、技术、心理、意志和促进健美操科学研究的开展和理论方面提出了更高的要求。
9、直观法：是通过具体动作的示范、图解、模型等将动作的过程显示出来，使学生了解动作的结构——时间——空间特征。
10、列：学生左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。
11、徒手体操：是由身体各个部位不同动作组成的单个动作或成套动作。
12、健身方案：健身方案是教师或健康指导者根据健身者的健康、体力及心血管功能状况等制度的健身计划，包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率积极运动健身中的注意事项。
三、简答题
1、一、具有广泛的君性；二、能全面而有针对性地锻炼身体；三、广泛运用保护与帮助；
四、具有较强的艺术性；五、要不断创新。
2、一、自觉性原则；二、浙过性原则；三、针对性原则；四、全面性原则；五、经常性原则；六、安全性原则。
3、一、教学中广泛运用保护与帮助；二、教学中常需要排除学生的害怕心理；（3）教学方法与手段的多样性；（4）教学过程的规范化。
4、一、高度的艺术性二、强烈的节奏性三、广泛的适应性
5、一、增进健康的功能二、塑造形体美功能三、娱乐身心的功能四、医疗保健功能
6、一、全面性原则二、针对性原则三、科学性原则四、新颖性原则
7、体操教学中的完整法是将单个动作或组合视为一个整体，学生一开始学习就进行完整动作的练习分解法是指将某个动作或联合动作分成几个有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整地进行练习。
8、一、遵循由易到难原则；二、善于调整运动量；三、定期检查教学调查；四、加强帮助与保护；五、注意掌握好练习方法。
9、蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、颈、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。
毕节学院2008——2009学年第二学期06级体育教育专业 体操考试（A）卷 一、填空题：（每题三分） 1、徒手体操术语中的基本方向包括______、______、______、______、______、______。 2、我国体操第一枚世界大赛金牌是由____________于______年在第20届世界锦标赛 上夺得的。 3、女子竞技体操包括____________、____________、____________和____________四 个项目。 4、队列练习一般常见没有预令的口令有、和等。 5、徒手体操常见的示范形式有、和。 6、根据体操内容所要完成的任务，体操可分为______________ 、______________和 _____________三大类。 7、队列口令一般由____________和____________组成，但有的口令是独立词语组成的 只有____________的口令。 8、国际体操评分规则规定：大型正规的竞技体操比赛均按团体赛预赛、____________、 _________________、____________________四种方式进行。 9、弓步是一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲约_________度，另一腿____________， 上体___________地面的姿势 10、对规定动作以为的动作，每出现附加动作，均按虚摆一样处理，半个虚摆扣_____ 分，整个虚摆扣______分。 二、选择题：（每题二分） 1、我国最早推广广播体操的年份是（）。 A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年 2、肋木上的练习属于（）。 A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
医疗体操知识点 概论： 1.体操：是徒手和手持器械或在器械上进行各种身体操练的体育项目，是一种对动作姿势和身体造型有特定要 求的、着重形态美的身体练习 2.体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体 操、实用性体操、健美体操。 3.体操的分类：基本体操（康复体操和运动辅助体操）、竞技体操、团体操 4.康复体操：包括保健体操、健美操和医疗体操，是提高人民健康水平，改善人民健康状况的体操 5.医疗体操：是针对病人制定运动处方，选编动作进行锻炼，以消除损伤或疾病所造成的身体和精神上的功能 障碍，使病人获得功能改善。 6.医疗体操主要作用是：提高和增强功能 ①提高神经系统的调节功能，增强机体防病治病能力。 ②增强循环、呼吸系统功能，提高代谢能力。 ③维持和恢复机体的正常功能。 ④发展身体的代偿功能。 7.医疗体操治疗作用原理可作如下理解。 其一，某些疾病主要是因为缺乏体力活动而引起的。如，久坐工作、少运动．结果肠管蠕动减弱、腹肌松弛，容易造成习惯性便秘；再如，长时间进行紧张的脑力劳动．缺乏体力劳动或体育运动，易引起神经衰弱。对这类疾患采用的治疗方法，就是进行必要的体力活动或体育运动，以矫治患者的运动不足。 其二，某些疾病的主要问题是心、肺功能差。如肺气肿、慢性血液循环功能不全等。通过医疗体育可以逐渐改善心、肺代偿功能．有助于提高呼吸及循环系统功能，使症状减轻。 其三，某些疾病在治疗上过多地依靠药物，但患者的内脏器官或代谢功能一经失调，则对药物不能很好地吸收和利用．疗效也会受到影响，譬如肺结核病、高血压病、糖尿病患者往往如此。对于这类疾病，如果进行医疗体操，则有助于改善器官功能和新陈代谢，使身体能更好地吸收药物，使药物得以充分发挥其作用。像这种情况，医疗体育就可以起到有力的辅助治疗作用。 其四，某些慢性病或顽固病患者，常常过多地静养，缺乏必要的运动，反而对身体造成了不良之影响。由于长期不活动，体内各种生理功能就会变弱，常常表现为情绪抑郁、呼吸表浅、血流减慢、心脏收缩乏力、某些内脏器官有淤血现象、胃肠的蛹动和消化功能减弱、代谢失调、肌肉张力下降，甚至出现肌肉萎缩等。在这个基础上就容易发生合并症，很不利于健康的恢复。如果进行医疗体操，则有助于加强体内主要器官的生理功能活动，改善呼吸和血泊循环，消除内脏淤血现象，改善胃肠功能，增进食欲，促进消化吸收，有利于健康的恢复。 其五，某些疾病的主要因素在于运动障碍。明显地如关节强直、肌肉瘫痪等。对这类活动障碍的疾患，用体操来增大关节活动范围的幅度，不仅有助于解除关节强直，同时也训练神经和肌肉，达到促使运动功能恢复的目的。因此，对于有活动障碍的患者，医疗体操是极好的辅助治疗手段。 8.医疗体操归纳起来有以下4个特点： 1）针对性强。 由于治疗目的和作用不同，各种疾病的医疗体操皆不一样．如治疗肺病与治疗运动器官疾病的医疗体操就不相同；治疗高血压病与治疗消化系统疾病的医疗体操截然不同：治疗妇科病与治疗精神系统疾病的医疗体操有很大差别，等等。医疗体操的针对性强．在医疗体育的各种方式中尤为重要。 2）易于控制运动强度和运动量。医疗体操根据伤病的情况，可选择不同的运动强度、动作幅度、持续时间和重复次数等。 3）发展身体素质。 素质→基本素质（力量、耐力、速度、柔韧）和综合素质（平衡、灵敏、协调）。根据不同伤病所编排的医疗体操，可以达到不同身体素质的要求，适合康复者进行锻炼。（传统体育教学与现代体育教学产生出的效果的差别） 4）提高锻炼者的兴趣。 动作多样化。 体育医疗是一种主动疗法，病人自己主动进行运动，用自己的意志和身体运动来治疗自己，这样有利于调动患
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
浙江省2008年7月自考健身体操试卷浙江省2008年7月自考健身体操试卷试卷内容预览网站收集有1万多套自考试卷，答案已超过2000多套。我相信没有其他网站能比此处更全、更方便的了。 浙江省2008年7月自考健身体操试卷 课程代码：00493 一、填空题(本大题共20小题，每空1分，共30分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。1.健美操是融体操、______、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的______练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.学校健美操的教学内容包括______和______两部分。 3.国际流行的健美操——有氧操的动作设计分为三个部分，第一部分为热身，第二部分为基本操，第三部分为______。 4.健美操的表现力是通过______和______来抒发内在感情的能力。 5.一般进食后间隔______小时才可进行健美操锻炼。 6.运动后饮用水采用______的方法。 7.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。 8.形体健美的人，双肩对称，男______女______。
9.当个体超出标准体重的______以上就判定为肥胖。 10.音乐是健美操的______。 11.健美操音乐取材于迪斯科、爵士乐、______或______。 12.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是______制作。 13.健美操音乐速度通常是以______秒钟为单位作为设计动作速度的标准。 14.健美操锻炼中，______和______是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。 15.进行______健美操练习可发展腿部力量。 16.学校健美操的要求包括规范、______、______、幅度。 17.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、______、______。 18.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、______三大类。 19.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加______次以上，说明机体反应不良。 20.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。 二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“ ×”。21.健美操运动具有提高神经系统机能、发展身体素质的作用。
判断题： 1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错 2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错 3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错 4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对 5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对 6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错 7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷 的总称。对 8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内 容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对 9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错 10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错 11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对 12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。错 13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对 14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以 化淡妆。对 15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单 原地步伐动作为主。错 16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错 17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平 高低的重要标准。对 18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对 19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对 20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加 速各功能的恢复，以消除疲劳。对 21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过 增大肌肉体积来实现。对 22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对 23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对 24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。对 25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对 26、公布类动作属于高冲击力动作。错 27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错 28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对 29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错 30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错 31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对 32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。对 33、竞技健美操比赛共有六个项目。错 34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性。对 35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的。对 36、健美操强调动作的力度和幅度，长期锻炼能提高人的力量和柔软素质。对
浙江省2018年4月高等教育自学考试 健身体操试题 课程代码：00493 一、填空题(本大题共16小题，每空1分，共20分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.健美操是融体操、________、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。 3.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分________、________、竞技健美操三大类。 4.学校健美操的内容包括________和________两部分。 5.学校健美操的要求包括规范、力度、________、幅度。 6.一般成套健美操是由引导过渡、基本操和________三部分组成。 7.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。 8.健美操锻炼中，脉搏和________是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。 9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的________左右。 10.一般进食后间隔________小时才可进行健美操锻炼。 11.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、________、健美操健身中心和健美操俱乐部。 12.进行________健美操练习可发展上肢肌肉力量。 13.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。 14.形体健美的人腰细而结实呈________形。 15.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。 16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。 二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。 17.健身健美操也称为大众健美操。( ) 18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性是一致的。( ) 19.经常从事健美操活动可以提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。( ) 1
偏瘫医疗体操 偏瘫康复初级医疗体操 初级医疗体操主要是针对脑卒中患者早期患侧肢体无力及痉挛初期编制的体操的，内容重点是加强健侧肢体的主动或抗阻活动，通过中枢性促进产生联合反应、共同运动来诱发和调动患侧肌肉的收缩反应，利用神经发育促进技术中的反射性抑制体位和控制关键点，抑制偏瘫侧上肢的屈肌痉挛模式和下肢的伸肌痉挛模式，利用皮肤感觉促进技术对患侧肢体进行刺激，以提高患者对患侧肢体的注意，加强感觉信息的传入，并在动作的设计中采用本体促进技术的对角螺旋运动，尽量接近日常功能活动，促进患肢功能活动的出现。此外，在病灶侧头部进行按摩，有利于改善局部血液循环，缓解头部肌肉的痉挛，安定情绪，促进患者恢复。此期以健侧主动活动为主，体位为仰卧位。 第1节健手梳发 头转向患侧，用健侧手从健侧额部开始向头后颈部梳理，要求手指紧压头皮，缓慢向后推动，重复20次。 第2节捏挤患手 用健侧手将患者手臂置于胸前，用健手拇指、食指沿患侧各手指两边由远端向近端捏挤，并在手指近端根部紧压20s。每个手指重复5次。 第3节健手击拍
将患侧手臂置于胸前，用健侧手掌从患侧肩部沿上肢外侧拍打至手部，往返进行20次。如果衣服较厚，可握拳扣击。 第4节组指上举 用健侧手与患手交叉于胸前，患手拇指压在健手拇指上，然后健手带动患手用力前举或上举过头，直至两肘关节完全伸直，保持10s 后复原，重复20次。 第5节环绕洗脸 将健手抓住患手使其伸展，然后在健手带动先在脸部作顺向和逆向模仿洗脸的动作，重复10次。 第6节半桥运动 两上肢伸展置于体侧，两下肢区屈髋、曲膝位，可用枕或由家属或治疗人员将患侧下肢固定或将患腿翘于健膝上，然后尽量抬臀离开床面，保持10s，重复作5-10次。注意不应有屏气动作。 第7节抗阻夹腿 两下肢屈髋、屈膝，两足支撑于床面，由他人固定患腿，然后让健腿向患腿靠拢，同时由他人在健膝内侧施加一定的阻力，以增强完成抗阻力夹腿力量，重复20次。 第8节翘腿摆动 患腿被动屈髋屈膝支撑，由他人固定于足部，健腿翘在患膝上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，活动中要求健腿对患腿起固定作用，重复20次。 第9节直腿抬高
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 健美操理论试题 篇一：健美操理论试卷及答案 健美操理论试卷A 学院姓名学号任课教师上课时间周 一、填空题：（每小题2分，共40分） 1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的 操化动作组成。 2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。 3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。 4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。 5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、 最庄重、最有生气和最完美的。 6．奥林匹克的格言是“ 更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“ 公平、公正、平等、自由”。 二、选择题：（每题2分，共10分） 1. 美国健美操的代表人物是那位？（ C ） A.德尔沙特 B.佩尔.亨里克.林 C.简.方达 D.琼斯 2. 中国健美操协会后成立于那一年？（B ） A.1989年 B.1992年 C.1996年 D.1998年 3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班？（ C ）
A.9人 B.6人 C.8人 D.10人 4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市？（C ） A.北京 B.上海 C.广州D南京 5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率？（ A ） A.80% B.120% C.90%D140% 三、简述题：（每题5分，共10分） 1．健美操中的七种步伐是那几种？ 答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 2．形体健美的锻炼价值可归纳几点？ 答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。 2.能有效地提高力量素质 3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展 4.有利于形成正确的体态和健美的形态 四、问答题：（每题10分，共40分） 1.什么是健身运动处方，请举例说明？ 答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效 2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容？ 答：健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。 按照日的任务和任务健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类健身性健美操。 3.进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷？ 答：根据美国空军医生库博提出来的公式计算最高极限心率，对没有训练基础的人：220次/min-年龄=最高极限心率，对有训练基础的人：205次/min-年
1、一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习时可做 B 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范 2、齐步与跑步互换动作的动令下达在 C 。 A、任意脚上 B、左脚上 C、右脚上 D、前脚上 3、我国第一套成人广播体操公布于 B A、1950年1月20日 B、1951年11月24日 C、1951年1月24日 D、1950年11月2日 4、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系； C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系； 5、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系 C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系 6、记写各节徒手体操动作时应先指出该节动作的 C A、节拍数 B、做法 C、名称 D、方向 7、以下图示中，是内正立的图示为 D 。 A B C D 8、下面列举的动作是队列练习的是 C 。 A、绕场行进 B、错肩行进 C、跑步走及立定 D、合队走 9、组织学生进行队列操练必须严格执行 C A、组织纪律性 B、动作要领 C、中国人民解放军队列条令 D、一定的灵活性。 10、学生前后重叠站成一条直线称为 D A、纵队 B、队列 C、横队 D、路 11、翼是指列队站立时 D A、排头的学生 B、排尾的学生 C、任意指定的学生 D、列队左右两端的学生。 12、 C 是短促口令。 A、立——定！ B、向左——转！ C、蹲下！ D、原地踏步——走！ 13、 A 是断续口令 A、第×名，出列！ B、第一列，向左——转！ C、立正！ D、向右看——齐！ 14、头颈可以做 C 动作。 A、振 B、踢 C、绕和绕环 D、举 15、口令：“立正！”属于 B 。 A、连续口令 B、短促口令 C、复合口令 D、断续口令 16、以下体操内容中， C 是目前女子特有的项目。 A、自由体操 B、健美操 C、艺术体操 D、技巧运动 17、一般用于显示左右方向、路线简单的动作，既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作情况时可做 C 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范
1.医疗体操医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械，也可徒手。分为主动运动，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，可用于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。 2.有氧训练有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的，而人体可以自监自控训练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练，对心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多，但以库柏（Cooper）训练法具有代表性，医学教.育网搜集整理各种训练水平的人都可采用。 3.民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟，以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。
脊柱侧弯的医疗体操 【原理】 脊椎侧弯多因长期不良身体姿势而引起，因其病程、病理不同，可分为三度。一度侧弯是由于肌无力或疲劳所致，在主动或被动牵引时，畸形可以消失。二度侧弯时，韧带、肌肉已有挛缩，医疗体操可拉长凹侧缩短的肌肉、韧带；力口强凸侧已被拉长的肌肉的力量，使侧弯逐渐得以矫正医学教育网收集整理。三度侧弯时，伴有骨及软骨的形态学改变，医疗体操效果不明显。 编操原则、作用：医疗体操应使凹侧肌肉、韧带得到牵引，凸侧肌肉得到收缩，动作中行成的脊柱侧弯的方向与原侧弯方向相反；医疗体操中采用了体操棍和牵引带，用以加强矫正作用；全面锻炼腰背肌和肩胛肌肉力量，可使脊柱上下侧弯都得以矫正。 【器材】 体操垫、体操棍、牵引布带、单杠或肋木。 【方法与步骤】 一、垫上运动（以左侧弯为例） 第一节仰头挺胸 预备姿势：直体仰卧，两手握拳，两臂弯屈，置于身体两侧。 动作：1拍，下肢固定不动，两肘撑床，尽量挺胸，头后屈（图40-1）；2拍，还原成预备姿势ρ共做20次左有。 第二节屈腿挺腰
预备姿势：屈膝分腿仰卧（与肩同宽），两手握拳，两臂弯屈，置于身体两侧。 动作：1拍，身体尽量挺起（尽量挺胸腹，图40-2），稍停；2拍，还原成预备姿势。可做20次。 第三节俯卧撑体后屈 预备姿势：俯卧，两臂弯屈分开，两手扶于两肩侧外（稍大于肩宽）。 动作：1拍，上体后屈，尽量抬起，两臂相应伸直（主要靠上体上抬力量完成动作，图40-3）；2拍，还原。共做20次。 第四节举臂体后屈 预备姿势：直体俯卧，左臂上举。 动作：1拍，左臂上举，右臂后举，尽量抬上体，体后屈（下肢固定不动，图40-4）。2拍，还原成预备姿势。共做20～30次。 第五节船形运动 预备姿势：直体俯卧。 动作：1拍，两腿后举，同时上体尽量抬起；2拍，两臂后举。还原成预备姿势。共做5～10次。 第六节贴胸俯卧撑 预备姿势：臀部后坐，跪撑于床上（两手撑于肩前方）。 动作：1拍，屈臂，同时上体贴床前移，再两臂推直成上体后屈的俯撑；2拍，臀部后坐，还原成预备姿势。共做10～20次。 第七节侧卧举臂 预备姿势：两腿微屈，右侧卧，右臂上举（手心向外），胸间垫一枕头。
健美操模拟试题
健美操模拟试题
健美操理论试题 一、填空题 1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类 4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。 7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、
自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。 10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 （2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 （3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 （4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。
体操统考复习题与答 案
一、填空题。 1、竞技体操包括男子六项和女子四项。 2、竞技性体操是竞技体操、技巧运动、蹦床运动、艺术体操、竞技健美操等5个独立比赛项目的总称。 3、体操术语是体操理论和运动技术的专门用语。 4、保护的方法：他人保护、自我保护、利用器械保护 5、常用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、推、搓、扶。 6、按结构术语的要求，器械体操和技巧术语一般由开始姿势、动作方向、动作形态、动作做法和结束姿势等5个部分构成。 7、纵轴又称垂直轴，是指通过身体重心上下的连线。 8、器械轴是指器械最长的工作部分。 9、被指定作为看齐目标的学生称基准。 10、掌心向外，从双杠内侧握杠称为从内握。 11、在体操比赛中，从器械落下每次应扣 1.0分。 12、人体与地面约成平行时，胸对地面称 ____俯卧 ______ 。 13、在人体与器械的关系中，肩轴与器械轴平行的姿势为____正______。 14、掌心向外，从双杠内侧握杠叫 _从内握__ 。 15、在少数人错误时采用的纠正错误的方法是 ___个别纠正__ 。 二、选择题。 ? 1. 队列队形练习包括 __ B ___ 和体操队形变换等内容。 A 、立正、稍息 B 、队列动作 C 、图形变换 D 、原地动作 ?2. “ 两臂前绕至上举” ，根据徒手体操术语构成的诸因数，该动作名称省略了 _____A _____ 。 A 、开始姿势 B 、动作方向 C 、动作方法 D 、动作形式 ? 3. 下列口令中属于连续口令有的 __ C _____ 。 A 、立正 B 、第二名，出列 C 、向前——看 D 、 1 至 2 ，报数 ? 4. 裁判员分之和除以裁判员人数为最后得分计算方法是__ A ___ 。 A 、累积平均法 B 、取中计分法 C 、分级计分法 D 、反馈控制计分法 ? 5. 做徒手体操绕的动作时，身体或身体某一部位做大于180 度、小于 360 度的 ___ D ____ 的动作。 A 、直线 B 、曲线 C 、圆形线 D 、弧形摆 ? 6. 甲乙两学生面对面站立，两手互握，下列动作中做对抗性动作的有 ___D____ 。 A 、两臂侧举，右腿伸摆 B 、依次下蹲起立 C 、同时下蹲起立 D 、两臂依次用力互推? 7. 手翻是指用手（或头手）支撑地面或器械，并经过 __ A____ 的动作。 A 、头部翻转 B 、头部转动 C 、身体翻转 D 、身体转动 ? 8. 轻器械体操是在徒手体操的基础上， _ B ____ 进行的体操练习。 A 、手持实心球 B 、手持各种轻器械 C 、在肋木上 D 、在体操凳上 ? 9. 人体站立时，与直立相同，但一脚前或侧或后出，脚尖点地，重心落在另一腿上站立的姿势叫 ___ D ____ 。 A 、开立 B 、脚尖立 C 、起踵立 D 、点地立 ? 10. __ C __是体操教师的基本技能之一。 A 、技巧 B 、技术 C 、保护与帮助 D 、双杠 ? 11. 成“8” 字形走是属于 __ B ___ 练习。 A 、队列B 、曲线行进C 、图形变换D 、队形变换 ? 12. 屈膝站立时，大小腿夹角小于 45 度的动作叫 ___ A ___ 。 A 、全蹲 B 、半蹲 C 、深蹲 D 、下蹲 ? 13. 根据练习形式分类，在单杠、双杠上完成的体操动作是属于 ___ D ___ 。 A 、徒手体操 B 、基本体操 C 、持轻器械体操 D 、器械体操 ? 14. 属间接帮助的方法的是__ C __ 。 A 、收 B 、伸 C 、信号法 D 、跟 ? 15. 一般用于方向、路线及配合较复杂的动作的示范是__ D __ 。 A 、侧面示范 B 、镜面示范 C 、分解示范 D 、背面示范 ? 16. 示范的位置应根据队形和 ___ B ____ 而定。 A 、队列 B 、人数 C 队伍 D 人的高矮 ? 17. 在技巧倒立前滚翻的滚动过程中，可顺势__ B ___其背部。 A 、扶B 、推 C 、挡 D 、拦 ? 18. 绕场行进是属于 ___ A ___ 练习。 A 、队形 B 、队列 C 、队形变换 D 、斜线行进 ? 19. 团体赛中全能成绩前 D 名的运动员，有资格参加个人全能赛。 A 8 B 10 C 18 D 24 ? 20. 动作简单易于接受的动作，其示范方法是 ___ B ____ 。 A 慢速示范B 正常速度示范 C 分解示范 D 、背面示范 ? 21. 头颈、上、下肢和躯干四个部位都可以做的动作类型只有 __ B _____ 。 A 、举振 B 、屈伸 C 、伸绕 D 、屈、绕 ? 22. 手在支撑的一瞬间，伸前臂肌群和屈腕肌群，以短暂有力的收缩，做推离支点的动作叫 _ B ____ 。 A 推离B、推手 C 、顶肩 D 、推顶 ? 23. 队列操练必须严格按照 ___ C ___ 进行。 A 、横队 B 纵队 C 、中国人民解放军队列条令 D 、口令的要求 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2
健美操专项课理论考试试题库 一.填空题 1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。 2.现代健美操起源于 20 世纪 80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。 3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。 4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。 5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。 6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。 7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。 9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。 10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。 11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。 12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。 13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。 14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。 15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。 16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。 17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。 18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。 19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分。 20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 24.中国健美操协会于 1992 年，在北京正式成立。 25.运动后饮用水采用少量多次的方法。 26.音乐是健美操的灵魂。 27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。 28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。
健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义？ 答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？ 答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？ 答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？ 答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？ 答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？ 答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；
浙江省2018年7月健身体操试题 课程代码：00493 一、填空题(本大题共15小题，每空1分，共20分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.健美操是融______、音乐、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、______ 健美操三大类。 3.健美操的特点有本能性、力度性、节奏性、______。 4.学校健美操的教学内容包括______和技术课两部分。 5.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、创新性、______。 6.健美操的教学方法有记忆法、______、______、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。 7.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。 8.运动后应休息______分钟以上再进食。 9.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。 10.形体健美的人，双肩对称，男______女______。 11.进行______健美操练习可发展腿部力量。 12.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超过______厘米，就为肥胖。 13.大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。 14.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与______的风格相一致。 15.健美操的特有风格是“健、______、______”。 二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。 16.健美操是以健身美体为主要特点的运动项目。( ) 17.当个体超出标准体重的20%以上就判定为肥胖。( ) 18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性一致。( ) 19.健美操运动具有增进健康、增强体质、改善形体、调节心理活动、陶冶情操等作用。( ) 20.掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法是学校健美操的一个技能发展目标。( ) 21.减肥健美操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的。 ( ) 22.规范、力度、表现力、幅度都是学校健美操的要求。( ) 23.健美操的表现力是通过面部表情和身体动作来抒发内在感情的能力。( ) 24.心率低于健身指标区的活动对身体不起作用。( )
健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是： (A) A简·方达B奥黛丽·赫本C马华 3.减肥的正确方法是(C)： A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于： (A) A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是： (C) A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是： (C) A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： (B) A人名B动作特色C练习形式
8.一套有氧健美操一般包括： (C) A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、"下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： (A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、"下列不属健身健美操之列的是： (C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、"常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种
13、"有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、"做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、"热身的时间一般占总锻炼时间的(B) A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、"以下急性损伤的处理不恰当的是： (C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、"什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情
体操考试试题 选择题 器械体操包括 ( ) A 单杠、双杠、吊环、鞍马、高低杠、平衡木 B 单杠、双杠、吊环、跳马、高低杠、平衡木 C 单杠、双杠、吊环、自由体操、高低杠、平衡木 竞技性体操包括 ( ) A 单杠、双杠、自由体操、鞍马、跳跃、吊环 B 跳跃、平衡木、高低杠、自由体操 C 竞技体操、技巧运动、艺术体操 何谓体操术语 ( ) A 体操运动的专门用语 B 体操动作的专门用语 C 体操动作名称的专门用语 竞技体操世界大赛有 ( ) A 奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛 B 世界体操锦标赛、世界邀请体操赛、奥运会体操比赛 C 世界体操锦标赛、国际邀请体操赛、奥运会体操比赛 教师正确的指挥位置（原地队形练习时） ( ) A 教师站立在学员的前面中间位置 B 教师站在学员的中央 C 教师应站在队列的中央前适当的位置 横队 ( ) A 学员横着站立 B 队形是长方形 C 学员左右排列所组成的队形 齐步走行速度一般为每分钟 ( ) A 116—122步 B 120—130步 C 100—110步 跑步走行进速度一般为每分钟 ( ) A 150—160步 B 160—170步 C 170—180步 下肢动作举包括 ( ) A 腿前举、腿侧举、腿后举 B 腿向前举、腿侧举、腿后举 C 腿向前举、腿向侧举、腿向后举 示范形式有 ( ) A 完整示范、侧面示范、背面示范 B 镜面示范、侧面示范、背面示范 C 分解示范、正误对比示范、快速示范 体操棍的材料一般为 ( )
A铁制 B 竹制 C 木制 持实心球方法有 ( ) A 单手抱球，双手抱球，两脚夹球 B 持球行进，抱球跑，双手抱球跑 C 单手持球，双手持球，两脚夹球，持球行进 保护的种类 ( ) A 单人保护，多人保护 B 单人保护，两人保护，两人以上保护 C 他人保护，自我保护，利用器械设备保护 帮助的种类 ( ) A 直接帮助，间接帮助，利用器械设备帮助 B 他人帮助，两人帮助，多人帮助 C 提示帮助，信号帮助，借助外力帮助 抓好“三基”教育，掌握教学技能，“三基”教育内容是 ( ) A 基本动作、基本理论、基本技术 B 基础知识、基本技术、基本技能 C 基本理论、基本动作与基本技能 体操身体训练一般为 ( ) A 身体素质训练，技术动作训练 B 一般身体素质训练，基本动作技术训练 C 少儿身体素质训练，基本动作技术训练 摩擦力在完成动作时，有时起动力有时起阻力，所以 ( ) A 有时要加大摩擦力 B 有时要减少摩擦力 C 有时要加摩擦力，有时要减少摩擦力 团体操的分类是 ( ) A 中小型团体操，大型团体操 B 少儿型团体操，成人团体操 C 室内团体操，内外团体操 体操竞赛的种类 ( ) A 国内体操比赛 B 国际体操比赛 C 等级赛、非等级赛 体操比赛决定名次 ( ) A 团体名次、个人名次 B 团体名次、个人名次、男女队总名次 C 团体名次、全能名次、单项名次 填空题 1、竞技体操比赛项目，男子有自由体操、、纵跳马、双杠、单杠六项。 2、竞技体操比赛项目，女子有横跳马、、、自由体操四项。 3、艺术体操：是女子特有的比赛项目包括：绳、圈、、、带。 4、人体运动轴有垂直轴、、。 5、技巧运动比赛项目男子单人、女子单人、男子双人、、、女子三人、男子四 人。