换一种心态看“问题”
每每静下心来, 常常思考这样的问题:为什么有的教师在讲台上辛辛苦苦,毕其一生,随着一批批学生的离去,最后两手空空,双眼茫然, 而有的教师工作几个年头,却能著书立说, 成果颇丰, 成为令人敬仰的名师、大家?偶然在一期《时代青年?哲思》杂志上看到一幅由问号构成向高远处延伸的台阶漫画, 引发了诸
多思考。
现实世界,矛盾无处不有,问题无时不在, 教育亦不例外。教育教学是教师、学生、教材、环境构成的一个动态过程, 选择了教师这个职业, 必然要面对许许多多诸如人文、学科、管理等方面的问题。面对这些问题采取什么样的态度和行动, 决定了将来达到什么样的教育境界, 造就什么样的教育人生。
追寻教育名师、大家的成长足迹, 他们无不是具有较强的问题意识, 以问题研究激励自己进步、成长。他们在自己的教育教学中敢于直面问题, 善于研究问题, 把问题看成具有教育价值的资源,磨炼才干的机会, 督促自己发展的动力。拥有了这样的态度一个个问题不但没有成为他们成长道路上的“结” , 却成为他们事业上登高望远的“阶”。他们坚持对问题的理性思
考, 不止于问题的解决,勇于追问问题背后的来龙去脉,在这一过程中, 师生坦诚对话,实践知识重新建构,理论与问题相对接, 不仅有助于问题的深层次解决,也使他们提升了技能, 开阔了视野,激发了灵性启迪了智慧。著名特级教师斯霞在长期的小学一、二年级语文教学中发现男孩子在课堂中“积极举手却回答不上来”这一现象, 就积极在儿童教育学、儿童心理学中努力探寻, 以此开展了“解决语言困难,帮助学生说话”的课题研究, 终于形成了独树一帜的教学思想和教学风格,成果享誉教坛。环顾周围的同行,未尝没
有发现这个现象,可却视而不见, 置之不理。正是大多教师缺少关注问题的意识、研究的习惯, 使得我们与斯霞、于永正这样的名师、大家相距越来越远。
平庸的教师眼中有问题,但心中无意识,面对问题持消极、被动的态度。对待问题心气浮躁,要么“头痛医头,脚痛医脚” ,要么远离、逃避,对问题二字或厌之如蝇,或畏之如虎。热衷于问题的表面解决,敷衍了事,不愿对问题进行深入、持续、系统的思考与探究, 更不愿对其细节进行揣摩, 久而久之问题成“山”, 遮蔽了教师的视野, 挡住了前进的道路, 伴之而来的是身心的交瘁、职业的倦怠。这对学生, 对教师的发展都有潜在的危害。
教师专业成长如同路上行走,如果行走的路面平滑如镜, 没有摩擦, 试想我们能否前行一步?表面看来问题好像是教师成长的阻力,其实不然,它是实施教育、
提升自我的契机。只要对教学实践中的问题静心琢
磨,潜心研究,时时以问题拷问自己的能力, 以理论的视野、理性的视角审视自己的行为, 就能发现、揭示其背后的意蕴与规律, 提升思考力, 练就行动力, 就能在问题的解决中触摸学生的心灵, 把握教育的脉搏, 感受到教师职业的快乐, 实现师生的双重成长。这时, 问题就成为教师专业成长的动力,铺就了不断超越他人, 超越自我, 通往事业巅峰的台阶。
纷繁复杂的教育问题在一个教师面前, 究竟是“结”还是“阶”, 完全取决于教师自己。其实名师、大家的昨天和我们的今天相差无几, 只是他们在诸多
的问题面前早早醒悟并付诸于探究的行动, 在我们浑
浑噩噩地用时间度量生命, 心气浮躁地抱怨这问题那
问题时, 他们已在变被动适应为主动挑战, 执着地踏着问题之“阶”拾级而上。一位哲人说: “若成为不同于现在的你的你,就得走一条不是现在的你的路。”我们不妨改变心态, 不再以冰冷的眼光看问题,给问题着上暖暖的颜色, 自觉挖掘问题的教育内涵与价值, 在问题研究中一路奋进、前行, 成就我们的教育理想。
笑对生活600字范文1:换一种心态，笑对 笑对生活600字范文1:换一种心态，笑对生活古今中外，有许多具有顽强毅力与不屈精神的人，如：百折不回的张海迪，微笑着面对一切的跳马运动员桑兰，与命运抗争的贝多芬……但是最令我敬佩的还是被称为“宇宙之王”的霍金! 他，足足在轮椅上呆了40年，全身只有三根手指能动，撰写了震撼人心的科学巨著---《时间简史》，以超乎常人的想象发现了黑洞蒸发性，被选为最年轻的英国学会会员，成为卢卡逊数学讲座教授。他不仅是一位充满传奇色彩的物理天才，还是一个令人折服的生活强者，面对病魔的折磨，他并不难过，而是用乐观向上的心态，告诉人们他的存在! 1963年，21岁的霍金不幸患上了肌肉萎缩的卢伽雷氏症，完全瘫痪在轮椅上。1985年，霍金又患肺炎做了穿气管手术，又彻底失去了说话能力，使他的身体完全变形。“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，对了，我还有一颗感恩的心”……这是霍金说过的最触动人心灵的话。命运对他十分不公，夺走了他的一切。但是，霍金却用不屈不饶的意志力与顽强的毅力活了下来，用乐观的态度微笑面对所有困难，用一颗感恩的心坦然面对一切。他诠释了“顺境中的美德是自制，逆境中的美德是不屈不挠”这句话的真谛，让我知道了为这梦想一往无前，曾经的挫折会风轻云淡。霍金你
不仅创造了生命与智慧的奇迹，还用事实证明了“世上无难事，只怕有心人”的真理。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能改变生命的长度，但你可以拓展它的宽度!掩卷深思，我想到了很多很多，想到了霍金，想到了自己。我被一些微不足道的小事因扰，为遭受挫折而颓废，遇到遇到困难就想低头……读了《轮椅上的霍金》我决定改变心态，做一个像霍金一样自强不息的人。因为一个生活的强者是无所畏惧的，他能带着生活的伤疤，披荆斩棘，勇往直前。我们何不让伤心难过烟消云散，为何不跑出人生的轨道，非得像走格子似的?学习霍金吧!学习他的知足，学习他的感恩，学习他的顽强!把你曾经受的挫折，困难埋藏在心底，作为人生最大的珍藏，当你突然悟出它的味道时，就为你当初的选择感到庆幸。 在学习，生活，工作中，每个人都会遇到逆境这位老师，自暴自弃还是微笑面对，霍金给了我们最佳答案! 笑对生活600字范文2:微笑面对生活生活是多姿多彩的，酸、甜、苦、辣，样样不缺。有的人认为“苦、酸”是不好的感觉，但是我们在“苦”中也是可以找到乐趣的，“酸”也是可以发现希望的。每个人，每天都应该抽出时间去做自己想做的事情，，该做的事情，只有这样，你的人生才会丰富多彩。时间如流水，一眨眼瞬间就过去了……一年三百六十五天，日复一日年复一年，微笑对生活，才能让你的生活更加有滋有味，让你的生活更加有意义，更加充实! 有的人说，人的一生共有三天：昨天、今天和明天。昨天是
学生心理健康的重要性 营造宽松的课堂氛围 教师是学生学习的榜样，其行为举止往往影响着他身边的一大批学生。一个老师心理健康、情绪稳定，以一种亲切、信赖的目光，以热情而饱含激励的话语，给学生以勇气，就会使他们产生一种乐观的学习态度；以此感染带动学生的积极情感，则可使学生在一种心情平静、愉快而活泼、民主的课堂氛围中学习，学生会从老师的身上学会真诚待人、认真做事。相反，教师情绪失控，对学生的行为不满，火冒三丈，严加训斥，不仅会使课堂气氛骤然紧张，而且会令学生望而生畏，产生厌学情绪。心理健康的数学教师往往具有良好的心理修养和师德修养，有较强的心理调节能力，能不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生、理解与尊重学生，为学生创设一个健康向上的学习环境，用其健康的心理、阳光的行动引导和感染学生，发挥潜移默化的作用。 学生相互教育，促进心理健康 同学之间，因具有相似的心理水平、相通的语言，较为接近的兴趣爱好，情感容易交流，在交往中可以起到潜移默化、相互教育的作用。平常教学中可以把一些热点问题拿出来让学生讨论，例如：“数学作业错题较多怎么办？”“怎样才能学好数学？”“你应该怎样做？”让学生在讨论中畅所欲言、各抒己见，达到自我教育、相互影响，从而获得一种最理想的心态，以提高自身的心理素质。 为学生搭建成长与体验成功的平台与机遇 创设情境，引发问题，激发学生学习数学的兴趣和欲望。要结合学生的心理特点、生活经验，创设问题情境，为学生提供充分的数学活动和交流的心理空间。这就要求教师将要学习的知识放回到生活的某个事件中，形成一个含有数学问题的原始生活情境，让学生在这个情境中对事件进行观察、分析、提出数学问题，让学生感受数学与生活的紧密联系，构成学生已有知识与解决现实问题之间的“冲突”，激起学生探究学习新知识、解决新问题的欲望，引发学生学习数学的兴趣，吸引学生主动参与，从而接近学习难点，消除对学习内容的陌生感和畏惧感，让学生在不断解决矛盾的数学活动中逐渐地克服学习中的心理障碍，引导和帮助学生在数学学习上获得成功，不断提高学习的自信心。 1. 要重视给学生提供适时援助，促进学生心理健康 学生在学习的过程中，因个体差异，会遇到这样或那样的困难，遇到听不懂、啃不动的情况时，就会产生心理认知障碍，如苦恼、急躁、对学习丧失信心、情绪低落等，进而会产生厌学情绪。此时教师要从学生的心理需求出发，伸出关爱之手，给予及时恰当的引导和帮助，帮助学生化解所遇到的困难。提供援助时应注意方式方法，不要挫伤学生的自信心和自尊心，对学生在解决问题的过程中所出现的失误和波折，不要讽刺、挖苦，要给予充分的理解。 2. 五、用爱心促进学生心理健康 前苏联教育家赞可夫认为：“当教师的必不可少的甚至几乎是最重要的品质，就是热爱儿童。”教师热爱学生，应表现为信任、尊重、关心、称赞和体贴学生，而不是训斥、厌弃、批评学生。尊重、理解、信任学生是消除教育盲点的基础。这就要求教师不能盛气凌人，更不能利用教师的地位和权力污辱学生；理解学生要从青少年的心理发展特点
学生积极向上心态演讲材料 学生积极向上心态演讲四篇 生命是短暂的，生活是美好的，人应该有所作为。朋友，让坚定的信念、乐观的态度、坚毅的精神携手与我们去挑战和征服人生路途上遇到的困难吧。以下是为大家整理学生积极向上心态参考资料，提供参考，欢迎你的阅读。学生积极向上心态演讲材料一 亲爱的老师，同学们： 大家好! 不同的两人看到同一朵花，一个人看到的是花开正浓，喜爱不已，看到了生命的希望与力量。而另一个人虽然看到盛开的花朵，却心想它开盛开越鲜艳就会越快凋零，为什么同样一件事物会在不同的人眼中会产生截然不同的想法呢?原因就在于有的人能用积极的心态看待每一件事务，而有的人却用消极的的心态对待人生，其实最值得珍惜的并不是已经失去的和还未得到的，而是你现在拥有的。 遇到任何困难，都要想到事物有两面性，而你就要用好的一面去对待事务。你不能事事顺利，但你可以事事尽心;你不能延续生命的长度，但你可以决定生命的宽度;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能选择容颜，但你可以展现笑容;只要你能做到这些，用积极的眼光看待事物，用微笑面对生活，那么一定会成为一位成功的人。 想做一个成功的人，必须要用微笑面对生活，用乐观的心态看待每一件
事。 也许你做到了这些，可在有些方面上还是没有取得成功，但只要你做到了这些你就已经是一个成功的人了。应为你至少战胜了自己，只要用微笑面对困难，就可以打败困难。只有你想不到的事，但一定没有你做不到的事，只要自己不怕苦、不怕累，成功就一定志在必得。 举世闻名的科学巨匠——霍金，是一位在轮椅生活了20多年高位截肢的残疾人，他只能用简单的几根手指头活动，可他却或得了如此巨大的成就。这就是因为他能用微笑面对生活、用积极的眼光看待事务。如此巨大的伤害都能被他看得云淡风清，难道我们就不行吗?伟大的霍金是和我们一样平凡的普通人，他的条件比我我们任何人都要差，但是他并没有放弃希望，放弃生活。别人努力，我就比别人更努力十倍。只要积极的面对生活我们也能获得像霍金一样的成就。 拥有积极地态度会发现头上那片天很蓝，脚下的水很清，身边的一切都会变得美好! 我的演讲完毕。 谢谢大家! 学生积极向上心态演讲材料二 亲爱的老师，同学们： 大家好! 金无足赤，人无完人。就算是完美主义者，也不能做到完美，但拥有上进心，你可以不断向完美看齐。
大学生如何培养积极心态 你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。 记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。 切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。 找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。 确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。 培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。 使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。 当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。每周阅读一次爱默生的 " 报酬随笔 " ，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。
彻底地 " 盘点 " 一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。 我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。 要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。 借着在每天祈祷中，加入感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。 除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导，或被当成傻瓜。务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。 你应当承认， " 爱 " 是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。以相同或更多的价值回报给你好处的人。 " 报酬增加律 " 最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。记住，当你付出之后必然会得到等价或更高的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。
高三学生如何调整心态和情绪 高三是至关重要的一年，高三学生要怎么才能把心态调整到最好呢？小编整理了调整心态的方法，供参考。 信心能创造奇迹 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。 可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。 学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：
初中生积极心理品质培养研究 * 张 冲 1,2** (1.北京师范大学发展心理研究所,北京,100875; 2.中央教育科学研究所心理与特殊教育研究中心,北京,100088) 摘要 培养初中生的积极心理品质是初中积极心理健康教育的核心和任务。本文根据初中生身心发展特点以及我国目前初中生积极心理品质发展的现状,提出了初中生应重点培养的九项积极心理品质:爱、信念希望、友善、谦虚、执着、创造力、真诚、宽容和领导力。最后,本文提出了初中生积极心理品质培养的五项策略,并结合青春期亲子关系问题例举了培养 爱 品质的活动案例。 关键词 初中生 积极心理健康教育 积极心理品质 青春期亲子关系分类号 B849 当前和谐社会的构建需要宽松和谐的心理环境。最近颁布的!国家中长期教育改革和发展规划纲要?(2010-2020年)在 坚持全面发展 的战略主题中提到, 加强心理健康教育,促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强 ,从而为培养社会主义的优秀接班人奠定坚实的心理基础。积极心理学运动发起人塞里格曼认为,当代 心理学家正扮演着极为重要的角色和新的使命,那就是如何促进个人与社会的发展,帮助人们走向幸福,使儿童健康成长,使家庭幸福美满,使员工心情舒畅,使公众称心如意。 正是在这样的社会背景和国外心理学思潮的影响下,孟万金教授吸收了古今中外思想文化精华,提出了积极心理健康教育理论体系。该理论认为,积极心理健康教育的最大特点集中表现在一切从 积极 出发,即用积极的视角发现和解读问题的积极方面,用积极的途径培养积极的品质,用积极的思想浇灌积极的心灵,用积极的过程提供积极的情感体验,用积极的反馈强化积极的效果,用积极的态度塑造积极的人生[1] 。积极心理健康教育不是对传统心理健康教育简单否定,而是对传统心理健康教育模式的矫正、发展和补充。初中阶段正值青春期,是人生从童年到成年的过渡期,是人生观和世界观形成的初期,儿童心理发展变化的转折期,该阶段学生的积极心理品质培养,对人的发展和成长具有特殊意义。 1 在初中阶段开展积极心理健康教育的意义 党和国家高度重视未成年人的心理健康和思想道德建设问题,颁布了一系列法规文件规范指导中小学生的心理健康教育工作,如!中共中央关于进一步加强 和改进学校德育工作的若干意见?、!中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见?、!中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定?、!中小学心理健康教育指导纲要?等等。这些文件都重点强调心理健康在青少年的健康成长、全面发展中的重要作用,把青少年良好心理素质的培养作为青少年教育的一项重要内容。 2002年颁发的!中小学心理健康教育指导纲要?是中小学进行心理健康教育的纲领性文件,要求加强心理健康教育的针对性、有效性、预防性、发展性和促进性功能,并指出, 开展中小学心理健康教育,要立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康教育的实践性与实效性 ,而这也是积极心理健康教育所遵循的根本原则和指导思想。但在学校心理健康教育和咨询中,往往侧重于学生的问题和心理疾病的治疗,偏离了心理健康教育应面向全体学生、侧重于预防性和发展性的轨道。而积极心理健康教育观认为,人人都有积极的潜能,都有自我向上的成长能力。因此,积极心理健康教育侧重于预防性、发展性和促进性,将重点放在培养学生内在积极心理和开发心理潜能上,如积极的思维品质、积极情绪情感体验、积极习惯的养成、积极人格的塑积及认知方式的形成、积极意志品质的磨练、心态的调整、积极组织与积极关系的建立等 [2] 。11、12岁到14、15岁的初中生正处于 青春期 , 个体的生理和心理在这一时期发生急剧发展变化,是从幼稚走向成熟的重要转型时期。由于这一时期情绪情感发展的极不稳定性被 青年心理学之父 霍尔喻为 疾风怒涛 时期。如果在这一时期学生的负性 *本文为全国教育科学 十一五 规划课题 中国学校积极心理健康教育实验与推广 (批准号:FBB060244)及中央教育科学研究所2008年度基本科研业务费专项基金课题(批准号:G Y200824)的阶段性成果。 **张冲,博士研究生,助理研究员,研究方向:青少年心理健康与情绪发展研究。E-mail:zhangchongchina@https://www.doczj.com/doc/9313058375.html, 。 !中国特殊教育?2010年第11期(总第125期) Chinese Journal of Special Education (Mon thly) 11th Issue,2010(Serial No.125)
浅谈学生积极心态的培养 黑河第五中学师海燕 在学生的学习和成长中，能不能提高学习能力和各方面素质，都要看学生本身有没有一个好的学习态度，能不能表现出乐于学习，不畏难，不怕苦的积极态度。人的潜力是无限的，教师在教学过程中不仅要使学生学会课堂上有限的知识，更要培养学生爱学习、好学习的积极心态，使学生从被动变为主动，学习效果才能事半功倍。 一、学生的积极心态培养中教师的作用 教师对学生学习习惯养成是至关重要的，学习习惯是需要长期逐渐养成的，良好的学习习惯是掌握学习方法，提高学习能力和加强品质修养的起点。初中阶段是形成良好学习习惯的关键时期。养成良好的学习习惯，对于自身学习能力的提高，具有十分重要的作用。在教学中教师表现出的认真和负责的态度，会对学生起到言传身教作用，甚至是效仿。在教学实践中，经常可以见到这样的现象：学生已懂得，教师还在反反复复得地讲，这种拖沓的教学节奏只会消磨学生的耐性，适得其反，应该多抓学生内涵发展，化简单粗放型为内涵细致型发展，这对学生主动的、积极的学习心态有重要作用。 二、培养学生的快乐感 1．要给学生以爱，并且善于表达自己的爱。 古人云：亲其师，则信其道。师生间要有真诚的爱，教师像疼爱自己孩子一样爱学生，学生才会从内心亲近教师，要让学生“亲其师”，那教师就要有让学生信服的人格魅力和教学能力，那么学生才会“信其道”，才能更好的培养学生积极的学习心态。
（1）真诚的微笑——可亲。亲切的微笑让学生感受到教师的鼓励与信任，使学生快乐的学习，好的心态会有更好的学习效果，并增强学生主动学习的积极态度。 （2）优良的素质——可敬。教师要认真提高自身业务能力，有一个好的综合素质，才能让学生对教师信任与服从。所以教师要不断学习，不断提高自己的各方面素质。 2．让学生获得内心满足产生快乐 要调动学生的积极性。快乐在于内心的满足，快乐也是不断学习和提高的动力，快乐是具有极大力量的，可以面对任何困难，帮助学生拥有积极的学习心态。 三、要有宽容的心态，激励与赞美学生。 一要学会宽容。这个时期的学生正处在青春叛逆期，不可避免会犯这样、那样的错误，教师要学习宽容。每个学生都有自己的特点，我们不能要求所有人都是规矩的、笔直的，人没有完美的，何况是还在成长期的学生呢，其实"不完善"才是事物发展的真实过程。 二是学会激励。传统的教育理念把师生都束缚起来了，教师在不断找学生的缺点和不足，要求他们一直在纠正中成长，似乎我们看到的永远都是那些缺点，而不善于鼓励学生。其实，青年的能力表现在三个方面：语言表达能力、记忆复述能力和创造力。 三是学会赞美。多年的教学工作中，我一直在想怎样才能让学生从内心喜欢我的课呢，经过多年来实践看，多表扬和赞美学生，少批评指正学生教学效果很好。学生的优点和表现出来的进步，教师要学会赞美和肯定，这其实是另一种形式的感情互动，以此打开学生的心理，同时，这是学生
浅谈“积极心理学”对大学生的意义 物理与机电工程学院物理学【S】 2012042137 吴琼 【摘要】：本文通过分析积极心理学的学科特性，探究其对于大学生学习、生活、就业、爱情等各方面产生的影响。积极心理学可以可以提升大学生的生活幸福感，有利于健康的心理机制的完成，增强自信，使自我参照体系不断完善。 【关键词】：积极心理学大学生幸福感 引言 积极心理学，它挑战了心理学界几百年来以研究心理疾病为主的思潮，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质，关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。 在中小学，甚至高中阶段，学生基本上都和父母住在一起。不论学习，还是生活上都属于被动。在老师和家长的安排下，他们可以很好的无后顾之忧的，心只投入在学习上。而同学间的关系来的那么真切，男女同学间提倡和谐友情，但是抵制过于亲密的接触。然而，到了大学一切看似自由，无人管束的生活，却让很多同学没了方向。大学不仅在学业上变得更加复杂，而且大学如同小社会竞争和压力比以前更加大。在“学业、情感、生活、就业”四个方面与以前有巨大的差异。 大学生处在人生的第二次“断乳期”，他们有了完全自我发展和定义的空间，脱离了高中时期老师束缚式的管理模式，来到相对自由自主的大学生活，在心理和生理层面都会发生不小的变化，很多学生会产生不适应的消极心理。这一时期，大学生开始形成最后影响一生的世界观、价值观。这时积极心理学，则可以在他们身上产生很大影响。 一、可以塑造大学生的积极人格特质 人格是构成一个人的思想、情感与行为的特有的一种统合模式，这种统合模式包含了一个人与另一个人相区别的稳定而统一的心理品质。积极心理学家赛里格曼等人研究发现，有六种美德和二十四种积极人格特质普遍存在于每一个个体身上。六种美德是智慧、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越，二十四种积极人格特质是创造力、好奇心、开明、好学、洞察力、诚实、英勇、坚持、热情、善良、爱心、善于交际、公平、领导才能、团队协作、宽容、谦虚、谨慎、自律、鉴赏、感恩、希望、幽默、虔诚。这些积极人格特质在不同年龄的人身上表现会有所侧重，但是这些积极人格特质对提高人们生活的满意度很有帮助。一个人培养和发展这些积极心理品质，然后拥有这些积极心理品质，不仅能够缓解自身的痛苦，提高生活满意度，而且能够成为一个真正把握幸福的人。赛里格曼等人的关于美德与积极人格特质的
励志作文范文：换一种心态 本文是关于励志作文范文：换一种心态，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 【篇一：换一种心态】 走出家门,深吸一口清新的空气,迎面又与清风撞了个满怀.我把头埋在围巾里,猛然发现,这一角的天空竟是如此的明朗! 那远处粉红色、浅蓝色的别墅,映着近处一丛丛,一簇簇的野花,还有无际的天空作背景……一切的一切,都美好得无法形容. 我很后悔,没有带上相机,使这一美景得以永恒.遗憾之余又不免有些疑惑,这片成天上学放学都要经过的地方,为何现在才发现它的美? “世上不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛.”冥思许久,才想到了这个结论.或许,这不是最根本的原因.蓦然想起,这也许与自己的心态有着一定的关系.平日里回家,总是嚷嚷着又饿又累,心情极其烦躁,哪里顾得上欣赏美景?而今天心情是愉悦的,自然而然地就发现了美. 换一种心态看生活,这应是必不可少的.你看,心情不好,看什么都不顺眼,天,灰蒙蒙的,云,阴沉沉的,树,光秃秃的,周围一切使人反感,连平常最爱听的小鸟叫声也感觉特烦死人!而摆平心态,就又是另一种了.天,是柔和的,云,是清朗的,周围的所以事物都是那么的亲切,小鸟的叫声是那么动听婉啭. “良好的开端是成功的一半.”我来补充一下,“良好的心态是成功的四分之一.”由此可见,换一种心态看生活的重要性了,让我们及时调整好积极向上的心态,让生活处处充满美好. 【篇二：换一种心态】 当历尽风雨,受尽折磨,在疲惫中是否想过人生实在太苦、太累? 正常思维下,总能觉得有所凄凉,有所冷漠.生活上,由于工作以及学习的压力,或种种原因造成的负担,总让人觉得失败,无力再走下去;总觉得悲伤,无力再去生活;总觉得疲惫,无力再去面对. 生活中所有的失败、痛苦、悲伤聚集一起,让人无法接受,认为已经悲观到了
高中学生考试后的心态调整 考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢？ 一、如何看待分数 考试的成绩下来了，每个人看着自己的试卷都有不同的表情。曾几何时，我也是这样的一个人，把分数看得很重，用分数代表自己的成功。然而我一直都在问我自己，学习是否成功，是由分数高低决定的吗？我们学习的目的是甚么？ 在考试结果中，分数，它不仅仅说明了你曾几何时为了要实现理想而努力，为发夺得高分而奋斗到底，更多的是成为你追求学习文化知识的动力，也应该成为了你的朋友。其实读书是一种乐趣，而分数只是过去的努力的一个见证。 每个人的心灵深处都希望在各场考试中能取得理想的分数，得到别人的肯定，然而不管到最后结果是否满意，请不要灰心，因为分数只能代表过去，而明天，还掌握在我们的手中。 但是，学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，其中考试是暴露问题的最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，必然会带来学习的提高，那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这一成功就显得毫无意义。让分数成为激励我们进步的动力！ 二、学会坚强重拾信心 对考试成绩不理想的学生而言，要明白一点，学习是为了自己，而不是为了别人，只要自己尽力了，就没有必要对谁感到抱歉。学习上每个人都会遇到挫折，如果很快就灰心了，只能说明你还不够坚强。人生的路上还有很多很多的挑战在等待着你，一次考得不好，并不代表什么，还有下次机会。同学们只要调整好自己的心态，都有机会取得下次的成功。因此，当我们遇到挫折的时候，不要怨天尤人，也不要自怜自惜，认为自己一无是处。既然挫折在所难免，那么当我们遇到挫折的时候，首先心态要冷静平稳，分析失败的原因，然后重整旗鼓，为下一次挑战做准备。 三、调整心态不骄不馁 分析是什么原因导致了这次考试失败。如果是因为自己没有用功，没做充分的准备而没考好，那下一次考试前，做好充分准备就是了；如果自己也尽了最大的努力，但是还有不会做的题，这个时候也不要只是一味地否定自己，特别是不要用“我真笨”这几个字来否定自己，因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击，永远不要自己打击自己。这次不会的题，通过问同学或老师，弄懂就是了，这就是收获。我们是学生，总会有不会的问题，即使再有学问的人，也会有不知道的东西。要记住：凡事尽力皆无悔！只要自己尽力了，就没有什么可后悔的。考试成绩好的同学也不应该骄傲，而要总结出考好的原因，按照这种方法继续努力，争取获得更大的进步。 四、总结经验 考试是一次过程性、检查性的考试，它是对过去半学期老师授课、学生学习情况的检查反馈，它可以帮助师生进行下阶段教学的调整，所以每位同学都要重视从期中考试中获得的信息，客观地分析学习中的得失，使今后的学习具有更强的针对性。 首先要弄清丢失分数的原因、未掌握好的知识以及前一阶段的不足，总结经验，吸取教训，我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的每一次重要考试。只有在这一次次小考之后及时总结并改正，才能在未来的考试中取得更好的成绩。
教师的积极态度对学生的影响 2016国培《积极的“六项选择”-学会积极的自我选择》心得体会 南宁市武鸣区城厢镇联兴小学卢燕教师是学生心中的楷模，是学生学习的引导者和校园生活的陪伴者，教师的一言一行对学生的影响是不言而喻的。师生实际并不平等，教师的言行在学生心目中又具有象征或符号意义。那么，学生们当然会“在乎”教师的态度，教师的态度也必然会对学生的学习产生积极或消极影响。 凡是事业有成的人经常会说：“态度决定一切”。教学过程中，教师在各种活动过程中表现出来的对待学生的态度(如语言、口气、眼神、手势、面部表情等)是否有同情心、正直、诚实、有礼貌,还是生硬、虚伪、粗暴等，都对学生的心理活动产生这样或那样的影响，其作用直接反应在实际教学效果中。学生也在受教育的过程中体察到教师的态度。 美国教育心理学家古诺特博士曾深情地说：“在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育的成功和失败，‘我’是决定性因素。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能叫人开心，能伤人也能救人。”当过教师的人，都有这样的体会：当我们一脸阳光地走进教室时，学生们的心情就会很舒畅、很轻松；当我们一脸怒气地走近他们时，学生们则噤若寒蝉，生怕自己撞到老师怨气的枪口上。我们在课堂上以热情的语气肯定学生，以赞赏的眼光激励学生，他们的心里会充满幸福与喜悦，表现得很兴奋；我们指责、挖苦、嘲讽学生，则无疑是给他们心灵的天空蒙上一片沉重的乌云。 教师的态度怎样影响学生？ 一、教师积极的生活态度对学生行为习惯的影响 进出校门下车推行，随手捡起地上的杂物，不随地吐痰，保持良好的卫生习惯，与人交流温和坦诚而不是动辄发脾气，包括性格、气质、能力等个性心理特征和品格、修养等 二、教师积极的工作态度对学生学习习惯的影响
叹一口气，换一种心态 叹气，常被人们误解是不愉快、遇到问题无法解决时的怨天尤人。我却不信这种说法。若我就是叹气，我必会质问青天：为何天下人都不懂我？ 叹气，是一种发泄。世界上总有太多的艰难险阻，想要一路的披荆斩棘，毫不停歇的闯过去，几乎是不可能的，因此，便需要适当地停歇，将心中的不平叹出体外，用最好的心态迎接接下来的挑战。有人可能会问：一鼓作气，难道比不上叹息？当然，这两种心态是有区别的，但是却没有办法辨别生日号谁坏，因为他们并不在同一种情况之中。一鼓作气是局部的环境下的最有效措施，就好像长勺之战一样仅仅是一场战斗，而不是一场战争；叹气是以人生的高度才能参悟的最好方法，叹一口气，、蓄一次力，像弹簧，送我上青天。 叹气，是一种技巧，是一种智慧。一个人的能力和精力总是有限的，总会有超出你能力范围之外的困难闯入你的生活，这是，又该怎么做？是迎难而上，以大无畏的精神与他搏斗，还是暂避锋芒，叹一口气，先进行自己的工作，等时机成熟，再来战胜它？当你选择第一种，我不能说你蠢，我会为你的勇气感到高兴，为你的行为感到悲哀。且不论你最终能否战胜困难还犹未可知，只是表面上你的付出和收获就不成正比，你所付出的精力和时间就完全不平衡。只是一场不知道赌注的豪赌，要知道，时间总是有限的。用一分一秒不断流逝的时间换虚无飘渺的存在，在我看来，是不值得的。或许有人说那值得，这也可能那么这些人中有你的几率又有多大呢？因此，这种无畏的争斗实
质上就是浪费生命同样，这也不能指所有人，凡事都有例外嘛。就像给小学生一道高中题目，我想，大多数人都会叹气表示暂时放弃等到他们有能力时再来解决。这边是放弃的智慧。 叹一口气，更是一种灵魂的升华。当你学会放弃，便意味着你学会了一种实用而有永不过时的技巧，你可以用更短的时间做更多的事。就物理角度而言，便是你的时间效率提高了；就生命角度而言，便是你的生命延长了。借海伦一句话：延长生命就等于是对灵魂的升华。学会叹气，学会用新的心态挑战世界，在属于你自己的路上，你会走的更快更远.
高三下学期学生如何进行心理调适 高中阶段是学生生理和心理发育的旺盛期，而进入高三，学生就像加速转动的轮盘，从早到晚都处于高度紧张的状态——学习紧张，生活紧张，心理紧张。紧张的生活与旺盛的发育容易产生较大的冲突，伴随而来的往往是一系列的心理问题。为了使学生能健康地发展，快速高效地搞好高考前的迎考复习，必须以正确的态度和科学的方法进行心理调适。那么，如何才能搞好心理调适呢？依据本人多年担任高三班主任工作的经验以及丰富细致的观察和研究，特别对高三学生提出一些行之有效的建议和办法，供大家参考。 一．正确定位，直面现实。 如果说整个高中阶段是一条河流，那么，高一高二则是一条条潺潺的小溪，到高三就汇聚成了奔腾湍急的大河。有的同学认为，进入高三，就是进入了“另一个时代”，而且常常冠以“黑色”二字。其实，“黑色”并非高三的颜色，而是心理的颜色。如果把高中阶段的学习生活放到人生的整个过程中来看，它不过是很平常、很自然、很“合乎情理”的一个有机组成部分，只不过是整个流程中的“一段”，而高三仅是这“一段”的其中一部分。之所以感到紧张和压抑、神秘与可怕，全是因为这“一段”的一部分是具有“决定意义”的“临界”的一部分。从心理感觉的角度来讲，如果把这“一部分”先入为主的心理颜色除掉，将其“平移”到学习生活的任一环节，使其“临界”状态消失或淡化，那么，由此而造成的压力就会得到减缓，从而就会使我们能够清醒而理智地认识和对待高三生活。换个角度来说，生命的过程总是有松有紧，有缓有急，学习也是这样，高三阶段有些紧张气氛也是必然的、正常的，是不容回避的。承认这种合理性，就等于为自己提供了较为宽松的心理空间。既然如此，那么，与其惶恐不安倒不如坦然面对，与其胡乱猜测，反不如知难而上。 二．有备无患，坦然处之。 对于进入高三的学生来说，所谓“有备”，就是既要有行动和方法的准备，又要有精神和心理的准备。行动和方法的准备是比较容易的，只要我们尊重现实，遵循规律，细心观察，科学对待，就能够相对较为充分地解决问题。而精神和心理的准备则需要一种理性的判断和科学的分析。具体来说，就是要在尊重客观现实的基础上，清楚地认识自己各方面的状况，比如，我现在想做什么，我能做到什么，我有哪些优势，我有哪些弱点，等等。这些，包括与此类似的问题作为一种清醒的自我认识就是必要的精神和心理准备。有了这样的准备，就能让自己进入一种比较理想的心理状态。而“坦然处之”则能够训练并显示一种面对紧张复杂状况做到雷打不动、风雨不惊的心理定力。要充分认识到，该来的一定要来，稳住阵脚才能应对可能出现的一切问题，拉开“兵来将挡，水来土掩”的架势，就能坦然迎接即将到来的各种挑战。
中小学开展心理健康教育的意义 当前在全国各级中小学都积极开展中小学心理健康教育，各种形式、各种渠道的心理健康教育已经在中小学普遍生根开花。具体说来，在中小学开展心理健康教育有以下的现实意义. 当前在全国各级中小学都积极开展中小学心理健康教育，各种形式、各种渠道的心理健康教育已经在中小学普遍生根开花。具体说来，在中小学开展心理健康教育有以下的现实意义。 1. 中小学心理健康教育是当前学校教育的需要，是避免各种突发事件，维护社会团结稳定，学校正常运作，学生家庭幸福的预防针。所谓心理健康教育，是指根据心理活动规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。而从心理健康的角度来看，人们心理状态可以分为三种情况或状态；正常状态（常态）、不平衡状态（偏态）与不健康状态或病态（变态）。在中小学生中开展心理健康教育，维护正常心理，纠正偏态心理，治疗变态心理，有着现实的意义。 ①有利于学生的身体健康成长。小学生正处在心理机能迅速发育的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。 ②有利于学习、工作效率的提高。健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用，对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有劲，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力于学习和工作上，既影响生活效率，也大大妨碍创造才能的发挥。 ③有利于智力与个性的和谐发展。心理健康对于促进人的智力与个性和谐发展，发挥人类最大的聪明才智，对培养人才具有重要意义。对于处在智力发展中和个性形成时期的小学生尤为重要。一个人重视心理健康，可使大脑处于最佳状态，更好地发挥大脑功能，有利于开发智力，充分发挥各种能力，有利于个性的和谐发展。 ④有利于心理疾病的防治。心理疾病的发生，有一个从量变到质变的过程。我们重视学生的心理健康，就会注意防止和消除产生心理疾病的各种因素，以防止病变的发生和发展。人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的。如果发现学生有了心理病变的苗头，就及时采取适当措施，使它在量变过程中得到以终止和消失；如果确实患了心理疾病，应及早给予积极的治疗，使之尽快恢复健康。
中学生如何培养积极心理 每个人都希望在生活中做一个强者，是自己能够拥有积极心态去处理困难、迎接挑战。而我们中学生如何培养积极的心态呢? 1.不要瞻仰那些遥而模糊的事，做好身边的力所能及的事。 2.换一个角度看失败，将其当作通向成功的一个小小的转机。 3.要想心平气和、精神健旺，健康的信仰、足够的睡眠、美妙的音乐必不可少；面对人生诙谐的一面，健康与幸福离你不远了。 4.遇到困难不要瞻前顾后，接受事实作出分析、迎接挑战。 5.关怀他人，忘掉自身的存在，每天行善一是周围的人因为有你而快乐。 远离焦虑 1.生活是有琐碎小事而构成的，别被无谓的小事扰乱心绪，学会自我安慰，静心解决一下，防止一堆小事积在一起影响心情。 2.仔细考虑自己所忧虑的事发生的概率，不要为毫无依据的事而大伤脑筋。 3.当自己心情烦乱、焦虑不安时不妨让自己投入到工作、学习中，以忙碌驱除不安心绪。 4.当有些事已无法挽回，不如勇敢面对并接受事实，相信自己有能力将其处理好。 5.有些事情覆水难收、悔恨无益，过去的就让他过去吧，我们应该将更多的精力放在现在和明天。 摆脱紧张 1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。 3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。 4、一次做一件事。 在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。 5、对别人要宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
换一种心态 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 我坐在房间里不肯开门。 在学校忙碌学习了一天，再疲惫也要打起精神，再无力也要控制好笔尖。压力这么大，我盼望着赶快回家休息一下。 有压力是好事，但压力过大我就会变成纸片——压扁了。 结果咧，迎接我的是妈妈一天下来劳累而不耐烦的脸。虽然妈妈努力笑着，但是我的心情却无可阻挡地又阴暗了一层。晚饭时，爸爸回来了，工作上的不顺心让他没有好脸色。嗯，妈妈是“老牌帝国主义”，爸爸是“新兴帝国主义”，我是“殖民地”。饭桌上硝烟弥漫，“世界大战”只等着“萨拉热窝导火线”。我只希望立刻吃完晚饭，逃回房间去写作业，管它“帝国主义”把房子掀了都没事。 “咚咚咚”。
连门铃都不会按的当然是我的小朋友。我跳起来去开门。是邻居家安琪小朋友乖巧地问我可不可以出去玩。我哭…，如果我是小学生，我当然可以出去玩，但我不仅是初中生，而且是“殖民地”。我拒绝了她，摸摸她的脑袋。 不要以为独生子女是好当的！往日姐姐没希望了还有妹妹，如今，所有的期待都落在我一人身上。“负重”事件困难的事情！我这么想着，重回到房间座位上。 “谁呀？”妈妈问， “安琪。找我出去玩”。 “玩，玩，玩。”爸爸说，“你上次数学测验又退步了，你不知道？” “我没答应出去玩。” “上初中了也不知道努力，一天到晚悠哉游哉！” ……我怒…… “谁说我悠哉？我忙你也看不到！” “你忙？！忙会退步？又低了两分！” “上次测验的部分就没有上上次学
得扎实，我…，我有在补”。 “你不该不扎实！” …… 现在，他们在门外好言好语地劝，我，却无论如何也不想开门了。 …… 清晨，我弃妈妈的早餐不顾，推出自行车要走。 “孩子，”妈妈追来，将一杯八宝粥放在我手中，“你爸昨天不顺利，妈去医院看你爷爷，心情也不好，你别闹别扭了。这粥煮得时间长，烂烂的，很香，趁热喝。” 农历冬月清晨的六点半，煮了一两个小时的粥在我掌心沁出浓浓的暖意。 工作熬夜到四、五点刚睡的爸爸，早早起来给我熬粥的妈妈，他们都有压力。正如人的知识越多问题就越多一样，他们处世的范围更广，压力更大。家，并不是我一个人释放压力的地方。而我，不应该加大他们的压力了。 “妈！我回来了！哇哦，好香，是鱼
高中生如何调整学习心态 首先同学们要始终贯穿一条主线： 培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功! 一、作业忒多做不完怎么办 进入高中尤其是高三后，不管什么程度的同学应该多少都会感觉任务完成有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。 这时同学们可能会有这些想法： 这么多，我一定做不完了，老师罚我怎么办，应付吧;总有人能做完，我效率太低了，我一定考不过他们了;甚至是我不做了，爱咋咋地。 这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是静下来。 大家可以抽出课间或自习前的5-10分钟，先整理书桌，也是让自己的思绪更清晰。再收拾糟糕的心情，你要明白，学透比完成任务重要;在你专注的学习、思考时，你已经是最好的自己，没有必要和别人比，明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。 之后是写出任务，再去想完成任务的顺序和程度，对于任务的顺序，要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应(因为这涉及到你的心情成本)。对于任务完成的程度有时不是“1”到“0”的问题，适当苟且也是可以的。 当然，这不是教你放弃任务。提高效率，完成尽可能多的任务是十分重要的，因为我们不仅要学精还要学广。 二、考试总考不好怎么办
高中生尤其是高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。 同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三： 一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。 二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。 三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几 个策略： 1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。 4.不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。 学习动力不足(即学习动机问题)也常常令同学们苦恼。一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。 当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。 三、我没别人聪明，很自卑怎么办