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关于情绪影响健康的谚语

导读：1、人生虽坎坷，总是欢乐多。

2、好话一句三冬暖，冷言一句六月寒。

3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

4、生活上适度，精神上大度。

5、知足者长乐，善笑者长寿。

6、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

7、壮士穷途不卖剑，不吃皱眉饭。

8、药补食补，莫忘心补。

9、好话一句三冬暖，积层泥回水，君子长志。

10、无理心慌；经一事，自己挑担步步歇。

11、要享福，常知足。

12、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

13、房宽地宽，不如心宽。

14、情急百病生，情舒百病除。

15、常乐常笑，益寿之道。

16、遇事不恼，长生不老。

17、一个小丑进城，胜过一打医生。

18、治病必先治神，药疗必先疗心。

19、有泪尽情流，疾病自然愈。

20、宁吃开眉粥，人后必然说是非。

21、养生必先养德，大德必得其寿。

22、遇怒不要恼，遇难莫急躁。

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【人力资源】情绪对个体身心健康的影响资料

一、情绪的基本函义情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现出来的。人的情绪是一种心理表现，伴随着情绪活动有一系列的表情动作和生理变化，如紧张、激昂、烦躁、低沉、懒散、忧郁等等。情感反常、喜怒无常，都会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调和新陈代谢障碍而发生疾病。因此，只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为心理健康的人。随着社会经济转型期的到来，人们都在争取跻身社会成员中最优的位置，都在力争实现自己最高的期望值，都具有很强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支配下，人们就会采取各种各样的行动，以期实现自我。行动有可能成功，也有可能失败，于是，相应地就会产生积极或消极情绪。人们能否有效地管理自我情绪，营造良好的情绪氛围，要看其是否具备了较高的“情商”。情商是衡量情感智力的参照指数。情感智力包括五方面内容：了解自己情感的能力；控制自己情感的能力；了解他人情感的能力；控制他人情感的能力；自我激励的能力。情感智力的高低将关系到一个人在今后的个体自我成长中的成功与否。在现代社会中，人际交往技能已变得越来越重要。例如，有两个学生，一个功课好，一个功课虽不如前者，但毕业进入社会后，发展得却比前者好。这里就包含一个后者在人际交往方面具备较强的情感智力的因素。而反面最著名的例子，就是几年前在美国发生的“卢刚事件”。卢刚由于处理不好嫉妒情绪，即不能正确看待自我，导致伤人也害己的惨痛悲剧。在商品经济时代，人的生存质量更加决定于个人实力的竞争，在这种情况下，人们的情绪控制、正确看待失败与成功的自我认知能力，就显得特别重要。比如说，一个公司招聘10个人，但报名竞争的就有1000个，那么对于大多数人来说就都是失败者。如果应聘者不能正确对待这次失败，他下次还能坦然地面对再一次的招聘机会吗？如果处理不当，这个人的人生前景也许就很灰暗。因此，对于当今世界上的每一个人来说，学会有效地控制自己的情绪，培养较高的情感智商，是社会发展和国家建设的需要，也是自我建设的当务之急。如何有效地优化自我的情绪、培养良好的情商呢？ 1．培养情绪的观察与交流认识情绪的本质是“情商”的基石。在相互交流中，人们往往主要依靠听取和分析对方的语言来获得信息。其实，人的身体语言更能传达出许多信息及暗示。比如，一个人的手势、眼神、声调等，都可以透露出其真实的感受，仔细观察这些，可以与对方达到心领神会的境界，便于及时地领会他人的需求。另外，人在处于某种负性情绪时，也需要相互的交流。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。因为向亲朋挚友倾诉内心的苦闷，可以使不良的情绪得以发泄，压抑的心境得以缓解减轻，失去平衡的心理也可以逐步恢复正常。同时，

情绪对个体身心健康的影响

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 情绪对个体身心健康的影响情绪对个体身心健康的影响一、情绪的基本函义情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现出来的。人的情绪是一种心理表现，伴随着情绪活动有一系列的表情动作和生理变化，如紧张、激昂、烦躁、低沉、懒散、忧郁等等。情感反常、喜怒无常，都会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调和新陈代谢障碍而发生疾病。因此，只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为心理健康的人。随着社会经济转型期的到来，人们都在争取跻身社会成员中最优的位置，都在力争实现自己最高的期望值，都具有很强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支配下，人们就会采取各种各样的行动，以期实现自我。行动有可能成功，也有可能失败，于是，相应地就会产生积极或消极情绪。人们能否有效地管理自我情绪，营造良好的情绪氛围，要看其是否具备了较高的情商。情商是衡量情感智力的参照指数。情感智力包括五方面内容： 1 / 3

了解自己情感的能力；控制自己情感的能力；了解他人情感的能力；控制他人情感的能力；自我激励的能力。情感智力的高低将关系到一个人在今后的个体自我成长中的成功与否。在现代社会中，人际交往技能已变得越来越重要。例如，有两个学生，一个功课好，一个功课虽不如前者，但毕业进入社会后，发展得却比前者好。这里就包含一个后者在人际交往方面具备较强的情感智力的因素。而反面最著名的例子，就是几年前在美国发生的卢刚事件。卢刚由于处理不好嫉妒情绪，即不能正确看待自我，导致伤人也害己的惨痛悲剧。在商品经济时代，人的生存质量更加决定于个人实力的竞争，在这种情况下，人们的情绪控制、正确看待失败与成功的自我认知能力，就显得特别重要。比如说，一个公司招聘 10 个人，但报名竞争的就有 1000 个，那么对于大多数人来说就都是失败者。如果应聘者不能正确对待这次失败，他下次还能坦然地面对再一次的招聘机会吗？如果处理不当，这个人的人生前景也许就很灰暗。因此，对于当今世界上的每一个人来说，学会有效地控制自己的情绪，培养较高的情感智商，是社会发展和国家建设的需要，

心理健康励志名言警句

心理健康励志名言警句 1.一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。 2.真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。 3.成功没有规律可言，如果有的话，或许就是能够无条件地接受生活及生活所带来的一切。 4.年轻时我们学习，年长时我们懂得。 5.不要感叹生活的痛苦!——感叹是弱者。——高尔基 6.如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。 7.爱所有人，信任少数人，不负任何人。 8.凡是按自己的方式追求理想的人，无不树敌。 9.人生如喜剧，人人皆化妆假面，扮演各自角色，直到戏毕离场。 10.在大欺骗的时代，说出真相才是革命性的举动。 11.孩子害怕黑暗，情有可原;人生真正的悲剧，是成人害怕光明。 12.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 13.在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊。 14.虽然世界充满苦难，但是苦难总是可以战胜的。 15.凡人皆无法保守秘密，就算口风严实，也会在举手投足间流露，每个毛孔都散发着背叛的气息。 16.理智不是天生的，否认这一点，永远无法获得理智。

17.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 18.幸福的家庭都彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。 19.别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。 20.世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹 21.几乎所有荒谬的行为均源自于模仿那些我们不可能雷同的人。 22.不管此刻多么黑暗，爱和希望是总在前方。 23.吾之美食，汝之鸩毒。 24.当一个人把自己当成真理和知识的法官时，他将被上帝的嘲笑毁灭。 25.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 26.对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。 27.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 28.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己! 29.人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。 30.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 1.若能一切随他去，便是世间自在人。 2.光总是觉得它跑的比任何事物都快，可它错了，因为无论它跑的多快，黑暗总是先它一步到达，并且等待着它的光临。 3.我们最真实的一面是我们去创造去征服去忍受去改变去爱的能力，是我们战胜痛楚苦难的力量。 4.别忘了我看不到我自己，我的角色仅限于看向镜子里的那个人。

中国古代谚语词典

情绪对心理健康的影响

情绪对健康的影响人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点: (1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 (2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。 (3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。 (4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解

心理健康的名言警句

三百句心理健康的名言警句 1、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。 2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。 3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。 4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。 5、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。 6、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。 7、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。 8、会等待的人颇具耐性，懂得宽容，做事不仓促，不为情绪所左右，能制已者，人生会给双倍的奖赏。 9、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。 10、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。 11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。 12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。 13、我们应该学习“王婆卖瓜”，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。 14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。 15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。 16、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。 17、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奋发；如动力，催人奋进。 18、快乐是一种思想。思想快乐，你就是一个快乐的人。思想不快乐，你就快乐不起来。 19、教育官兵树立正确的人生观、价值观，培养高尚的道德情操，是做好心理工作的基础。 20、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。 21、发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习、工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。 22、健康，来源于健全的心理状态。保持良好的心理状态则不会患病。

健康谚语100条

健康谚语100条 01、千保健，万保健，心态平衡是关键。 02、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 03、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 04、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 05、要想健康快乐着，学会自己找快乐。 06、妻贤丈夫病就少，好妻做伴胜良药。 07、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 08、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 09、垃圾食品危害多，远离方能保健康。 10、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 11、饭养人，歌养心。 12、先睡心，后睡眼。 13、常吃素，好养肚。 14、笑一笑，十年少。 15、哭一哭，解千愁。 16、性格开朗，疾病躲藏。 17、笑口常开，青春常在。 18、一日三笑，人生难老。 19、药补食补，不如心补。 20、宁可无肉，不可无豆。 21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 22、有泪尽情流，疾病饶你走。 23、吃米带点糠，营养又健康。 24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 25、每餐留一口，活到九十九。 26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 27、若要百病不生，常带饥饿三分。 28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 29、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 30、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。 31、三天不吃青，两眼冒金星。 32、宁可食无肉，不可饭无汤。 33、晨吃三片姜，如喝人参汤。 34、吃面多喝汤，免得开药方。 35、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 36、萝卜出了地，郎中没生意。 37、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 40、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 41、吃了十月茄，饿死郎中爷。 42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 43、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 44、房宽地宽，不如心宽。 45、人有童心，一世年轻。 46、大葱蘸酱，越吃越胖。 47、大蒜是个宝，常吃身体好。 48、一日两个苹果，毛病绕道逃脱。 49、一日三枣，长生不老。 50、核桃山中宝，补肾又健脑。 51、祸从口出，病由心生。 52、善人健康，恶人命短。 53、要得腿不老，常踢毽子好。 54、日光不照临，医生便上门。 55、刀闲易生锈，人闲易生病。 56、懒惰催人老，勤劳能延年。 57、锻炼要趁小，别等老时恼。 58、饭后百步走，活到九十九。 59、立如松，行如风，睡如弓。 60、请人吃顿好饭，不如请人流汗。 61、要得腿不废，走路往后退。 62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。 63、汗水没有干，冷水切莫沾。 64、要得身体好，常把澡儿泡。 65、要健脑,把绳跳. 66、心灵手巧,动指健脑. 67、多练多乖,不练就呆. 68、常把舞来跳,痴呆不会到. 69、要得身体好,常把秧歌跳. 70、常打太极拳,益寿又延年. 71、养生在动,动过则损. 72、吃人参不如睡五更. 73、中午睡觉好,犹如捡个宝. 74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 75、睡多容易病,少睡亦伤身. 76、吃得巧,睡得好. 77、吃好睡好,长生不老. 78、经常失眠,少活十年.

(情绪管理)教案：情绪管理与健康

《情绪管理与健康》教学设计教学设计思想教学思想：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪所带来的各种反应会直接影响我们的学习和生活，如果情绪管理的好就会带来理想结果，如果管理不好就会带来不堪设想的后果。如何掌握自我，合理调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态是当代中学生必须掌握的生活技巧。教学原理：奥苏贝尔认为有意义学习指符号所代表的新知识与学习者认知结构中已有的适当概念建立非人为的、实质性联系的过程。进行有意义学习的条件：学习材料本身具有逻辑意义；学生的认知结构中具备与新知识相联系的知识准备；学生具有意义学习的心向。高中生在初中时上的思想品德课中有学习过一些关于情绪方面的知识，具备一定简单的有关情绪的概念。高中生的思维、学习能力等都发展到一定成熟阶段，有学习更原理性知识的心向。（简洁）教学目标： 1、知识目标（1）掌握情绪的定义（2）认识积极情绪与消极情绪的作用 2、技能目标（1）正确的认识与评价自己（2）学会调节情绪的有效方法（3）运用所学方法解决实际问题 3、情感目标：在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。教学对象：高一年段学生学生分析：对于成年人来讲，情绪管理主要通过本人身体力行来进行。但是中学生正处于发展时期，心理仍不够成熟，他们虽然有一定的自主管理情绪的能力，但自我调节的力量毕竟有限。对于他们来说认识自己的情绪类型，学习管理自己情绪方法是很有意义的。教学重点与难点重点：不良情绪的危害性；如何主宰自己的情绪。难点：如何宰自己的情绪并掌握调节情绪的一些方法，并运用于实际当中。教学方法：讲授法、讨论法、提问法、测验法教学时数：45分钟教学组织形式：班级授课制教材分析：自编教材教学工具：课件PPT 情绪类型测试问卷教学媒体：多媒体教学过程：（）导入：

不良情绪对身心健康的影响

不良情绪对身心健康的影响发表时间：2012-10-17T10:28:27.733Z 来源：《医药前沿》2012第14期供稿作者：孙薇薇方莉[导读] 一个心理健康的人能用理智驾驭情感，因此培养积极、乐观、平稳的情绪有利身心健康。孙薇薇方莉（浙江省海宁市周王庙镇卫生院 314407）【摘要】人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，但随着社会经济的发展，生活节奏的加快，生活压力的增加，不良情绪也日趋增加，对人身心健康产生了不容忽视的不良影响。据美国耶鲁大学医学院报告，在所有门诊病人中，属于情绪紧张而患病的占76％。在我国抑郁症、躁狂症、自闭症，恐惧症甚至有自杀趋向等精神神经疾病亦日趋增多。【关键词】不良情绪身心健康【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2012）14-0382-01 一（1）所谓不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应。二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。一（2）不良情绪的危害长期的不良情绪，不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，如注意力、记忆、思考、抉择的能力，同时导致社会功能的下降，如上学、上班、家务、社交能力削弱；如果进一步发展，严重的抑郁情绪得不到有效的干预，容易酿成自杀的悲剧。有人用动物做了这样一个实验：将A、B两只猴子的身体固定在相邻的铁架上，只让前肢自由活动，下肢均有导线相连，可由一自动控制的仪器通电给以电击。两猴面前各置一弹簧开关（放松即自动弹回），所不同者A猴面前的开关可用以切断电流，使两猴都解除痛苦，人猴面前开关虽可操弄但无效用。实验开始前，先让猴子学会操纵开关。每次实验时间为6个小时，然后休息6小时。实验中每隔20秒电击一次，在通电之前先亮灯为信号。由于A猴要时刻警觉，每隔20秒操纵一次开关（倘若疏忽，两猴会同时受到电击），因而比“坐以待击”的B 猴加倍紧张。实验持续23天后A猴便不支死亡，经解剖发现其肠胃中已产生溃疡，而B猴的肠胃却安然无恙。压抑、暴躁、恐惧、焦虑等情绪状态还会使某些人产生某种心身疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、癌症等。对已患疾病的人会进一步加剧生理功能紊乱，降低对疾病的抵抗力，加速原有疾病的恶化。不良情绪还会破坏周围人的好心情，导致人际关系紧张或恶化，家庭矛盾或婚姻破裂；对于正在成长的孩子，生活在坏情绪环境当中，会潜移默化地影响孩子的健康情绪发展，甚至导致其不良行为或人格障碍。某些人寻求一些错误的应对方式，如长期酗酒会造成酒精依赖或酒精中毒，导致人格改变，智力下降，产生某些精神症状，甚至产生自杀、冲动、伤人、毁物或违法行为。还有人为了摆脱烦恼，长期自行应用一些镇静药物或毒麻物品，产生心理依赖或成瘾综合症。二、不良情绪的自我调整 1合理宣泄不良情绪通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天来加以宣泄，也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。 2 转移注意力当遇到困难或挫折时，通过转移注意力的方法来切断不良情绪的发展，发挥自己的优势和兴趣爱好，把不良情绪转移到现实行为中去，以弱化坏情绪的提升，切记不要把心中的烦恼和怨气发泄到他人身上，或采取一些不良的嗜好进行错误的应对。 3 自慰当一个人追求某项事物而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸一样，所以称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即用各种理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃，不无益处。但若用得过多，成为个人的主要防卫手段，则是一种病态，会妨碍自己去追求真正需要的东西。人是有感情的，但更是有理智的。一个心理健康的人能用理智驾驭情感，因此培养积极、乐观、平稳的情绪有利身心健康。参考文献 [1]江宇.（大庆油田总医院血液内科）《中华现代护理学杂志》> 2005年11月2卷21期.

心理健康名言警句

心理健康名言警句 1、笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。 2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。 3、自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。 4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。 5、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。 6、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。 7、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。 8、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。 9、谦受益，满招损。 10、三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。 11、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。 12、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。 13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。 14、鱼和熊掌不可兼得。 15、失之东隅，收之桑榆。 16、塞翁失马，焉知非福？ 17、一句美好的赞扬，我能多活两个月。

18、金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。 19、万事三思而后行。 20、愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。 21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。 22、欲生于无度，邪生于无禁。 23、把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。 24、面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。 25、古语云：知人者智，知己者明。 26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。 27、经不起误会和冤枉，就成不了知心朋友。 28、要打动别人的心，自己的行为必须合乎人情。 29、良好的个性胜于卓越的才智。 30、人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。 31、天行健，君子以自强不息。 32、心如明镜台，时时勤拂拭。 33、正心以为本，修身以为基。 34、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。 35、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。 36、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。 37、心理卫生工作是部队战斗力的重要组成部分，是坚持以人为本，全面发展的必然要求，是新时期部队官兵的热切需求。

关于健康的谚语和俗语

关于健康的谚语和俗语导读：1、心灵手巧，动指健脑。 2、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。 3、粥里加白菜，多食不虚弱。 4、娱乐有制，失制则精疲力竭。 5、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。 6、鼻子不通，吃点大葱。 7、民以食为天，食以味为先。 8、热天半块瓜，药物不用抓。 9、名医难治心头病。 10、多喝凉白开，健康自然来。 11、饭吃八成饱，到老肠胃好。 12、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。 13、能吃能睡，长命百岁。 14、病从口入，祸从口出。 15、寡欲精神爽，思多血气伤。 16、冬不蒙头，春不露背。 17、要想健康快乐，学会自己找乐。 18、酒吃头杯，茶吃二盏。 19、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。 20、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

21、饮食讲卫生，保你不生病。 22、健康的心，快乐人生。 23、要想富，先修路，先修健康之路。 24、能忌烟和酒，活到九十九。 25、热水洗脚，如吃补药。 26、肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。 27、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。 28、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。 29、吃人参不如睡五更。 30、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 31、平常绿豆芽，通便催奶下。 32、心虚气不足，桂圆米煮粥。 33、欲得长生，肠中常清。 34、小孩不蹦，必定有病。 35、狗肉滚三滚，神仙站不稳。 36、饭后一支烟，害处大无边。 37、一天三瓣蒜，痢疾好一半。 38、食五谷杂粮，保身体强壮。 39、少吃多得味，多吃伤脾胃。 40、吃要有所节制，饮需适可而止。 41、若想长寿安，须减夜来餐。

42、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。 43、不做害人事，不吃有毒物。 44、不干不净，吃了生病。 45、吃了胡萝卜，百病化乌有。 46、要想身体好，早餐要吃好。 47、人有童心，一世年轻。 48、吃千吃万，不如吃粥吃饭。 49、常打太极拳，益寿又延年。 50、若要肝功好，枸杞煮粥妙。 51、鱼吃新鲜米吃熟。 52、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 53、粥里加山楂，双眼不会花。 54、去年进补，今年打虎。 55、饭前便后要洗手。 56、春捂秋冻，不生杂病。 57、吃药不忌嘴，跑断医生腿。 58、头晕多汗症，煮粥加薏仁。 59、乐靠自得，趣靠自寻。 60、夏令防中暑，荷叶同粥煮。 61、早上喝盐汤，胜喝人参汤。 62、五谷加红枣，胜似灵芝草。

(情绪管理)情绪对个体身心健康的影响最全版

（情绪管理）情绪对个体身心健康的影响

壹、情绪的基本函义情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现出来的。人的情绪是壹种心理表现，伴随着情绪活动有壹系列的表情动作和生理变化，如紧张、激昂、烦躁、低沉、懒散、忧郁等等。情感反常、喜怒无常，都会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调和新陈代谢障碍而发生疾病。因此，只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为心理健康的人。随着社会经济转型期的到来，人们都在争取跻身社会成员中最优的位置，都在力争实现自己最高的期望值，都具有很强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支配下，人们就会采取各种各样的行动，以期实现自我。行动有可能成功，也有可能失败，于是，相应地就会产生积极或消极情绪。人们能否有效地管理自我情绪，营造良好的情绪氛围，要见其是否具备了较高的“情商”。情商是衡量情感智力的参照指数。情感智力包括五方面内容：了解自己情感的能力；控制自己情感的能力；了解他人情感的能力；控制他人情感的能力；自我激励的能力。情感智力的高低将关系到壹个人在今后的个体自我成长中的成功和否。在现代社会中，人际交往技能已变得越来越重要。例如，有俩个学生，壹个功课好，壹个功课虽不如前者，但毕业进入社会后，发展得却比前者好。这里就包含壹个后者在人际交往方面具备较强的情感智力的因素。而反面最著名的例子，就是几年前在美国发生的“卢刚事件”。卢刚由于处理不好嫉妒情绪，即不能正确见待自我，导致伤人也害己的惨痛悲剧。在商品经济时代，人的生存质量更加决定于个人实力的竞争，在这种情况下，人们的情绪控制、正确见待失败和成功的自我认知能力，就显得特别重要。比如说，壹个X公司招聘10个人，但报名竞争的就有1000个，那么对于大多数人来说就都是失败者。如果应聘者

古代汉语

1.古代汉语是指与现代汉语相对的汉族人民群众的语言，汉代以前，也就是古华夏族人民的语言。2.汉语的古代汉语书面语有两个系统一个是文言文一个是古白话文。3.文言文是指以先秦口语为基础而形成的上古汉语书面语以及后代用这种语面语写成的作品的语言。4.古白话文是指六朝以后在北方话基础上所形成的书面语。5.东汉许慎在《说文解字》中把篆文形体分析归类概括出540 个部首，部首标示着该部字的本义所属的意义范畴。6.按部首编排的字书，在古代收字最多的是《康熙字典》，现代收字最多的是《汉语大字典》。7.《康熙字典》运用了三种注音法，即反切法,直音法,叶音法，其中叶音法是应当否定的注音法。 8.《尔雅》释义的体例有两类：把许多相同的词放在一起、在下面作一个总括的解释 / 把内容有关的一类词放在一起，而分别解释。9.专门讨论文言虚词的工具书影响较大的有：清刘淇著的《助字辨略》、清王引之著的《经传释词》、近人杨树达编的《词诠》、近人裴学海编的《古书虚字集释》、近人张相编的《诗词曲语辞汇释》主要研究唐宋元明几个朝代的诗词曲中习用的特殊语辞。10.清阮元主编的《经籍纂诂》是专门收纂唐代以前的各种古书注解的字典。11. 第一部语源学词典是刘熙（东汉）编著的《释名》。12.《四库全书总目提要》简称《四库全书总目》，是我国最大的一部解题书目。13.《中国丛书综录》, 上海图书馆编。它著录了全国41个主要图书馆所藏古代丛书，与之配套的是欧阳清的《中国丛书综录补要》。14.二十四史中记载书目的 “志”叫艺文志或经籍志。 15. 叶绍钧(叶圣陶)主编的《十三经索引》是专供查检十三经语句出处的工具书。16.《说文解字》开创了以部首统率汉字的字典编纂法。17.古汉语中“再”一般用作数词，而现代汉语中则用作副词。18. “宁”、“岂”、“巨”作为语气副词主要表示反问语气，相当于现代的难道(或“怎么”、“竟”)。19.古汉语中和表示肯定的应答之词“然”相对应的否定副词是否，表示否定判断的副词是非。20.古汉语中，常见的表示祈使的否定副词有勿、毋、无、莫(四词任选其二)等。1为什么说《古代汉语常用字字典》注意了词义的辨析？,2,说明象形和指事，象形和会意，指事和会意，会意和形声之间的主要区别，并举例说明。答：【象形】：就是造字时，用描摹客观实体的外形来表达词义的一种造字方法。如“日、月、水、山”等【指事】用象征性的符号或在图形上加些指示性符号来表示意义的造字方法。指事的字例如：上下、一、二、三、四、末、亦、本【会意】是用两个或两个以上的独体字根据意义之间的关系合成一个字，综合表示这些构字成分合成的意义，这种造字法叫会意。用会意法造出的字是会意字。①异体会意字：用不同的字组成。如“武”，从戈从止。②同体会意字用相同的字组成。如“从”，表示两人前后相随、“比”，表示两人接近并立。【形声】用义符（形旁）和音符（声旁）组合起来的造字方法。例如“众、灶、涉、安、家、囚、臭、尖、尘”等字； 3辨析古代汉语同义词的主要方法有哪几种？答：利用文言作品中的语言环境进行比较；利用辞书和古注书中的词义解释进行分析；比较各自的反义词是发现同义词之间差异的重要途径4汉语副词同现代汉语副词在语法功能上的相同点和不同点各是什么？5，什么是用典？用典从形式和内容上分哪几类？举例说明？6，什么叫互文互文见义的主要特点有哪些?1，《孟子梁惠王上》王曰：“寡人愿安承教。” 孟子对曰：“杀人以梃与刃，有以异乎？” 曰：“无以异也。” “以刃与政，有以异乎？” 曰：“无以异也。” 曰：“庖有肥肉，厩有肥马，民有饥色，野有饿莩，此率兽而食人也。兽相食，且人恶之。为民父母，行政不免于率兽而食人。恶在其为民父母也？仲尼曰：‘始作俑者，其无后乎！’为其象人而用之也。如之何其使斯民饥而死也？”译：梁惠王说：“我乐于听取您的指教。”孟子回答道：“用木棍打死人跟用刀杀死人，（性质）有什么不同吗？”惠王说：“没有什么不同。”（孟子又问道：）“用刀子杀死人跟用苛政害死人，有什么不同吗？”惠王说：“没有什么不同。”孟子说：“厨房里有肥嫩的肉，马棚里有壮实的马，（可是）老百姓面带饥色，野外有饿死的尸体，这如同率领着野兽来吃人啊！野兽自相残食，人们见了尚且厌恶，而身为百姓的父母，施行政事，却不免于率领野兽来吃人，这又怎能算是百姓的父母呢？孔子说过：‘最初造出陪葬用的木俑土偶的人，该会断子绝孙吧！’这是因为木俑土偶像人的样子却用来殉葬。（这样尚且不可，）那又怎么能让百姓们饥饿而死呢？”2，《论语季氏》陈亢问于伯鱼曰：“子亦有异闻乎？”对曰：“未也。尝独立，鲤趋而过庭。曰：‘学《诗》乎？’对曰：‘未也’。‘不学《诗》，无以言。’鲤退而学《诗》。他日，又独立，鲤趋而过庭，曰：‘学礼乎？’对曰：‘未也。’‘不学礼，无以立。’鲤退而学礼。闻斯二者。”陈亢退而喜曰：“问一得三：闻《诗》，闻礼，又闻君子之远其子也。”译：陈亢问伯鱼：“你在老师那里听到过什么特别的教诲吗？”伯鱼回答说：“没有呀。有一次他独自站在堂上，我快步从庭里走过，他说：‘学《诗》了吗？’我回答说：‘没有。’他说：‘不学诗，就不懂得怎么说话。’我回去就学《诗》。又有一天，他又独自站在堂上，我快步从庭里走过，他说：‘学礼了吗？’我回答说：‘没有。’他说：‘不学礼就不懂得怎样立身。’我回去就学礼。我就听到过这两件事。”陈亢回去高兴地说：“我提一个问题，得到三方面的收获，听了关于《诗》的道理，听了关于礼的道理，又听了君子不偏爱自己儿子的道

健康名言大全

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健康名言 1、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。——蒙田 2、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——亚美路 3、人的生活就是运动。——托尔斯泰 4、幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯 5、健康本身是欢乐与满足的源泉。——彼得 6、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田 7、保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。——雨果 8、欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。——哈利伯顿 9、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉 10、忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。——陶行知 11、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。————巴尔扎克 12、健康是智慧的条件，是愉快的标志。————爱默生 13、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——枸尔顿 14、人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。——斯威夫特 15、锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱德 16、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！——叔本华

17、从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神，这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则。——朱光潜 18、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。卡莱尔保持健康是做人的责任。 --（荷兰）斯宾诺莎理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 --（日）木村久一不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。 --欧洲谚语一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。 --徐特立必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。--徐特立只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。--周恩来是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾

负面情绪对人体的十大危害

负面情绪对健康的危害你一定要看看！根据现代心理分析学的统计，人类有80%以上的疾病均来自于心理因素。生活中由于工作压力，情感困扰，各种琐碎的事情……容易引发负面情绪，虽然说偶尔负面情绪无伤大雅，但长期负面情绪压抑，会将心理的“坏情绪”投射到肌体上。来看看负面情绪有多可怕！一.负面情绪引发偏头疼长期的情绪恶劣，如果不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，引发偏头疼。注意平时多沟通交流，尝试户外运动进行减压。二.负面情绪引发胃肠疾病消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。注意即使心情抑郁情绪低落也要保证正常的生活节奏。三.负面情绪引发心脏病心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。可以进行心理自我暗示，积极阳光的生活，尝试对人微笑。四.负面情绪引发高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。控制情绪的波动很重要。五.负面情绪引发咽喉炎多愁善感、情致不畅人容易引发“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情致不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，如表现在胃部即为胸腹胀满;表现在咽喉部则为脉络痹阻、咽喉不利，这主要表现为咽干多咳。注意谨防慢性咽炎找上门，慢性咽炎可以常喝慢严舒柠清喉咽喉颗粒茶，治嗓也护嗓，中药成分没副作用！另外咽炎平时要多进行心理调整、多与人交流，也可用歌唱或朗诵来宣泄压力。六.不良情绪与癌症国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。日常生活中注意释放自己的负面情绪，常参加朋友聚会或户外活动，开解内心。七.负面情绪影响生殖系统情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力也有很大的影响。常见的情况例因夫妻不和，家庭琐事，互相指责，使双方长久地处于烦恼

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