关注大学生养生与健康
——对西安工大在校学生日常生活习惯的调查
一，调查背景
在中国应试教育体制的大背景下，催生出绝大多数以刻苦学习走大学之路的学生，学习成了学生的第一要务，在养生与健康的普遍热议下，而学生却仍在埋头苦读，他们是否对养生与健康有足够高的重视，特别是那些步入大学一个人开始独立生活的大学生们？
针对此类问题，我们十四组成员深入西安工大学生内部从饮食习惯，睡眠质量，体育锻炼等方面对养生与健康情况展开调查。
二，调查目的
了解大学生对养生与健康重视程度，针对所调查出的问题提出建议
三，调查方法
问卷调查，会议讨论
四，调查结果
针对养生与健康问题，我们十四组成员通过走访，讨论挑选出二十道具有代表性的问题汇总为调查问卷，以学校各院系比例发放五百份调查问卷，通过对问卷调查结果的整理，我们得出以下结论：
（一）饮食习惯方面
1，本校学生早上有喝水习惯的占51.16%，没有喝水习惯的占13.95%
其中女生早上有喝水习惯的占62.96%，男生有喝水习惯的占29.63%
总体上来说大多数学生早上有喝水习惯，但不能坚持，其中男生在总体中
所占比例小于女生
2，本校学生每天饮水量少于一杯的占4.42%，饮水量为2-3杯的占49.01%，饮水量为6杯以上的占8.17%
总体上来说本校学生每天饮水量不足
3，本校学生吃饭的食物结构，素多荤少的占39.13%，荤素均匀的占21.47% 其中女生食物结构全是素菜的占44.44%，男生中素多荤少的占55.56%
总体上来说本校学生食物结构搭配不均衡，主要食物结构以素菜为主4，本校学生有早饭习惯，但不能每天坚持的占43.75%，有早饭习惯，并且每天坚持的占38.58%
总体上来说本校学生有早饭习惯，但不能天天坚持
5，本校学生偶尔会吃水果的占54.11%，基本不吃的占8.01%
总体上来说本校学生不能坚持经常吃水果
6，本校学生每天在饮食方面花费13-15元的占41.06%，花费7-9元的占17.88%，花费15元以上的占11.92%
其中女生在饮食方面花费9-12元的占54.44%，男生在饮食方面花费13-15
元的占53.84%
总体上来说本校学生在饮食方面花费9元以上
7，本校学生去吃街边小吃的占65.29%，从来不吃的占8.01%
总体上来说本校学生大部分吃街边小吃
（二）睡眠质量方面
1，本校学生有好的睡眠质量的占30.13%，睡眠质量一般的占50.55%
其中女生中睡眠质量一般的占52.78%，男生睡眠质量一般的占48.15%
总体上来说本校学生睡眠质量一般
2，本校学生睡眠时间为6-8小时的占66.96%，睡眠时间为8-9小时的占19.69%
其中女生睡眠时间为8-9小时的占15.11%，男生睡眠时间为8-9小时的占
7.40%
总体上来说本校学生睡眠不能达到标准时间，其中女生睡眠时间略长于男
生
（三）体育锻炼
1，本校学生除了体育课，每周进行体育锻炼1-3小时的占52.05%，体育锻炼约等于零的占21.81%
其中男生体育锻炼时间1-3小时的占54.85%，女生体育锻炼时间1-3小时的
占51.11%
总体上来说本校学生都有每周进行体育锻炼的习惯，但锻炼时间不足2，本校学生认为每周不做运动，因为懒惰的占61.92%，因为忙的占23.85% 总体上来说本校因为懒惰而很少进行体育锻炼
（四）其他
1，本校学生对养生与健康非常重视的占15.37%，对养生与健康一般重视的占
47.05%，对养生与健康不够重视的占29.47%，对养生与健康不是很理会的
占6.10%
总体上来说本校学生对自身的养生与健康重视程度不足
2，本校学生对自身身体健康状况打90-100分的占12.53%，打80-90分的占
36.67%，打70-80分的占42.98%，打70分以下的占8.42%
总体上来说本校学生对自身身体健康状况不自信
五，调查结果分析与建议
（一）结果分析
针对调查结果所呈现的问题，我们十四组成员对结果分析得出以下原因
主观原因
1，大部分大学生养生与健康知识匮乏
2，大部分大学生对自身养生与保健的忽视
3，大部分大学生不能合理安排日常生活
4，一部分学生沉迷网络
客观原因
1，学校内部建筑格局安排不合理
2，学校缺少对养生与健康知识的重视
3，学校食堂内部餐饮搭配不合理
4，学校及学校外部水果等营养品价格不合理
5，学校体育锻炼硬件设施不完善
6，学校宿舍环境较差
（二）对调查结果的建议
1，身体健康是人生最宝贵的财富，建议同学们了解到自身身体健康的重要性，端正对自身养生与健康的态度
2，大学生心理健康至关重要，大学生应从人际关系方面，情绪起伏方面，学业成就方面入手完善自身的心理健康
3，抵制外来对自身身体健康有害因素，培养健康积极向上的日常生活习惯a，每餐之前喝两杯水，这样能保持身体一直能处于“水当当”的状态，还能控制食量，控制体重
b，吃完快餐之后和一大杯水，快餐中盐和热量一般都严重超标，这样可以稀释体
内钠的浓度，远离高血压
c，不放弃每一个吃洋葱的机会，洋葱富含大量对心脏有益的类黄酮，特别是在吃烤肉等一些不怎么健康的食品，洋葱可以成为一棵“救命稻草”
d，下午三时准时加餐，也许早间赖床可以成为你不吃早餐的接口，但下午三时的加餐就不能有任何推脱了，在午餐和晚餐之间加餐可以帮你度过一天当中最疲劳的时期，酸奶，水果，饼干都是不错的选择
e，每天给自己订立喝水“条约”，在你的身旁准备一个1.5升的大瓶子，在一天之内必须完成任务
f，买水果拿不定主意时，可以选择颜色较深的水果，虽说水果颜色五花八门，但是深色水果一定是一个不错的选择
g，睡觉前吃些高纤维食品，这样可以保证你的睡眠质量，通过食用谷物类食品是最直接的获取途径
h，调整你一天的睡眠时间不要少于7个小时，有条件的话午间适量小睡，但不要少于40分钟，多于一个小时