中学生田径全能运动员短期训练探讨
梁康程（东莞市东城初级中学）
摘要：我校田径队近两年在备战东莞市中学生田径比赛的短期训练中，男、女各两名队员成绩不同幅度提高，在2005年、2006年连续两届包揽了初中组男子、女子五项全能第一名。就此本文根据四名运动员的本身素质和在集训前的成绩，分析了训练的总体思路和指导思想，探讨了如何有效率地开展中学生田径全能新手短期训练科学化的问题，促进青少年运动员全能素质的全面发展。
关键词：中学生；田径全能；短期训练；心理训练；训练计划
前言
田径的全能运动具有项目多、技术复杂、比赛时间长等特点，对运动员的身体素质、运动技术和意志品质都有较高的要求。因此，在中学阶段进行田径全能训练，受选才、训练时间和场地设施的制约，训练的难度也自然加大。特别是面对没有基础的新手中学生运动员。如何通过较短时间的训练大幅度地提高全能成绩，完成比赛任务，就显得非常重要了。本文根据我校2005年、2006年四名全能新手参加东莞市中学生田径比赛的成绩情况，分析短期训练的效果，探讨中学全能训练新手短期训练的有关问题。为了总结提高全能短期训练水平的有效手段而特写此文，希望能能够为体育工作者带来一点帮助。
1 研究方法
1.1文献法：分析四名运动员的基本情况，查阅相关的文献资料，研究全能训练的一般特点和规律。
1.2数理统计法：对实验前后运动员的成绩数据进行统计对比分析。
2 研究结果分析
2.1 基本情况分析：
根据平时训练的观察及对比分析四人皆属于爆发力较好的运动员类型，由于全能大多项目成绩与爆发力成正比例，再加上在校、区运动会上四人皆在自己的比赛项目上取得较稳定的成绩，因此自2005年3月选定四人参加全能项目训练。
表1 四人全能项目的各单项起点成绩（手计时）
2.2确立训练的指导思想和目标
根据上表分析可知入选的四名运动员技术特点如下：饶子腾速度、力量素质（包括最大力量和快速力量）都是较为出色，跑跳项目成绩优秀，1500米耐力差，标枪和铅球等技术项目技术还处于起步阶段；詹茂俊速度一般，爆发力和协调性较好，跳远较好。其他各项目都比较均衡，除了1500米耐力成绩不理想还有最大力量相对较差，无其他的明显弱项；冯宙速度较好，跑的项目素质比较全面，力量有所不平衡，下肢力量好，上肢与腰腹力量较差，因此，相关的投掷项目铅球和标枪较差；祁晓敏速度一般，爆发力和协调性较好，跳远较好。其他各项目都比较均衡，除了800米耐力成绩不理想还有最大力量相对较差，无其他的明显弱项。
教练根据他们四人的身体素质和运动成绩，还有他们可以利用的剩余的训练时间段，制定出总的训练指导思想“以发展跑类的速度为核心重点，改进跨栏和跳高、标枪等项目技术，尽量做好跑、跳、投全面发展，争取更好成绩”。
希望能通过刻苦的训练能在每届东莞市中学生田径全能比赛上取得理想成绩，力争四名选手都能进入前三名。
表2 教练预计四人的五项全能指标成绩（手计时）
2.3相关的训练手段和心理训练
在此次的训练中，特别是赛前的一两个月内，教练安排的训练主要都是与串联训练有关。“串联”训练是全能训练的一大特点，对全能运动员来说，只有当所有单项的最好水平在一次全能比赛中都相对地表现出来时，这些成绩才有意义。在过往的实践中早已经证明，各单项成绩优异的运动员，在比赛过程中转项目的时候，往往会遇到意想不到的困难，致使某些项目的成绩与本人的最好成绩想差甚远。这些困难包括生理上，还有心理上的困难。
而适当的“串联”训练能在一定的程度上解决以上的问题，而为了消除或减少运动员转项时的不适应感，应该把那些转项时感到最困难的项目串联在一起训练。100米与跳远，跨栏与跳高，标枪与1500/800米等，以上转项时候，运动的节奏和技术转换的特点比较大，如100米与跳远转项时，跳远的成绩一般会受助跑的节奏发生了变化和技术动作受到影响而导致成绩下降。
串联训练可以对运动员在技术和心理，还有体力上都有较高的要求。这也是全能运动的难度之一，因此，教练根据他们四人的课余时间安排，基本上是每周5天训练，有课时都是下午五点钟训练。一直到学校放假期间才能够完全的一周六天的训练，一般都是一周之内安
饶子腾（男） 11.7
5.90
12.0
1.70
57.0
17.0 38.0 300 前二 ±0.2 ±0.1 ±0.5 ±0.1 ±1.5 ±0.2 ±2 ±30 詹茂俊（男） 12.0
5.90
11.8 1.70
58.0
16.9 39.0 305 前一 ±0.2 ±0.1 ±0.50 ±0.1 ±1.0 ±1.0 ±2 ±39 冯 宙（女） 13.6
4.3
8.0
1.32
62.2
18.2 27.0 170 前一 ±0.2 ±0.2 ±0.3 ±0.1 ±1.5 ±0.2 ±4
±20 祁晓敏（女）
13.8
4.28
7.8
1.28
64.0
18.4 28.00 178 前三
±0.2 ±0.1 ±0.3 ±0.1 ±2.0
±0.2
±5
±40
排四天是全天训练，其余安排半天的训练。如在准备期两周的训练计划和赛前两周的训练计划为例：
准备期两周的训练目的和任务：“以全面的身体素质训练为主，逐步增加各项技术的学习”。根据训练目的和任务制定好两周的训练计划基本相同，具体训练时间和训练内容如下：
时间训练内容（上午）训练内容（下午）
6月19日（周一）1、铅球（前抛+后抛）20次×4组；
2、侧向推铅球×10；
3、1000m×2（间歇时间5分钟）。
跳高跑步点练习（重点最后四步弧线
跑技术）。
6月20日（周二）1、沙池双腿触胸跳16×2；前后分腿跳
16×2；双脚前伸触手跳16×2；
2、组合跳（组合以上20×4）；
30m×3；60m×3。
1、30m距离的各种跑跳辅助练习
——后蹬、跨步等；
2、400m+300m×2（间歇时间为五分
钟）。
6月21日（周三）标枪原地投+上步投练习。双人轮换推“人”（双臂支撑走
30m×3）；
2、2000米匀速跑。
6月22日（周四）1、立定跳远20次+立定三级跳10次；
2、悬垂举腿（要求上举腿到一定高度）
15×3。
400m+300m×2+200m+150m
（间歇时间三分钟）。
6月23日（周五）1、标枪原地投+上步投练习；
2、持枪助跑衔接投掷步+出手（全程助
跑投掷20次）。
1、跨栏的攻栏动作练习（双腿的攻、
摆技术练习）；
2、跳高上步起跳动作练习+小弧圈助
跑起跳+过杆；
3、俯卧撑20次×3组；
4、400m×2（匀速跑）。
6月24日（周六）1、俯卧和仰卧双腿拉橡皮筋各四组
×40；
2、原地攻栏腿练习；
3、侧卧抱头起+两头起各4组×15。
400m+300m×2。
（间歇时间四分钟）
6月25日
（周日）休息休息
赛前两周的训练计划及训练目的和任务：“以比赛项目的顺序串联训练，并在降量中保持中上强度，调整体力，巩固素质水平，熟练技术”。
时间训练内容（上午）训练内容（下午）
7月3日（周一）1、60m×3；80m×2；100m×1；
2、跳远（半程6次+全程10次）。
1、铅球（前抛+后抛+完整动作投掷）；
2、300m×2；200m×1。
7月4日（周二）1、标枪的全程投掷15~20次
2、四步助跑跳起模高。
1、跳高的模拟比赛（每次上升高度5
公分，有强度要求）。
2、400m×1（注意全程节奏，要求90%
以上强度）。
7月5日（周三）跨栏跑（蹲踞式起跑过三栏6次，全程
3次计时）；
2、60m×3,80m×2,110m×1
1、力量训练（抓提杠铃、深蹲、半
蹲快起为主——大强度）。
2、环校园跑两圈。
7月6日
（周四）休息休息
7月7日（周五）1、加速跑30m×5；50m×2；
2、全程跳远8次。（丈量成绩）；
3、铅球练习（原地+滑步投掷）
1、力量训练（个人最大力量的杠铃
的半蹲快起等，最大强度）
2、2000m慢跑。
7月8日（周六）1、110m栏全程测试×3次；
2、跳高模拟比赛（主要巩固最后四步
的节奏和速度感）。
标枪上步+半程+全程投掷×10次；
俯卧撑20次×3组。
7月9日（周日）跳远（半程6次）
跳远（全程6次）。
力量训练（腰腹肌练习）
2、最大力量的杠铃的半蹲快起等，
最大强度）
3、整理活动30分钟。
赛前两周的调整训练训练的负荷强度的变化则如下图：
在“串联”之余，每个运动员要选择自己适合的，成功率较高的技术。如标枪，四人的起点素质和技术都不一样，对冯宙和祁晓敏来说，就力求在巩固原地投的基础上，学习助跑交差步的技术，尽量争取更好的成绩，而对于上肢力量和技术都稍好的饶子腾就要求集中精
神掌握原地投技术，以稳定为首要。其余几个项目如：跨栏、跳高等也是如此安排。在训练中保证成功率，在比赛中才能体现成功率。有了成功率也才有稳定的比赛成绩。
另外在心理训练方面也侧重几个重点：第一，在较为集中的时间大强度内完成一个单元项目或全部五项的练习，提高连续作战的顽强品质；也可采用有意选择不良气候中训练，以锻炼其吃苦耐劳精神。第二，注意培养运动员的自我暗示等注意力集中能力，在转项的时候能快速能“忘记”前面的比赛，迅速地集中精神在当前和下一个比赛项目，还有积极的自我调节能力，即使前面比得不好，也要争取在后面的比赛中一一地扳回来，不可消极比赛；即使超水平发挥了一两项，后面也还要更加认真，忌麻痹大意而导致最终胜利拱手相让。第三，尽量增加模拟比赛的场景、气氛和偶尔添加点比赛的难度。使选手习惯于在紧凑的节奏中进行比赛。和如何应对各种影响比赛的因素，增强运动员的信心和对比赛的把握性。从而达到稳定发挥成绩的目的。
2.4 四人原成绩与比赛成绩的比较与分析
在最终的2005年东莞市中学生田径比赛中饶子腾、冯宙获得了男子、女子全能的第一名，成绩总分分别为2454分、1808分，祁晓敏仅落后于冯宙获的第二名，成绩1571分；2006年东莞市中学生田径比赛中詹茂俊、冯宙得了男子、女子全能的第一名，成绩总分分别为2678分、1952分，以上成绩均为手计时成绩。
表3 四人在05、06年中比赛成绩与原成绩相比增加值比较表
由上表可看出，只有詹茂俊、饶子腾、冯宙三人能够出色地超过了原目标，祁晓敏有不少项目由于临场发挥和比赛经验欠缺而导致失误，进而丢了不少分数。
在跑的项目上，由于下了大量的时间去训练，所以四人成绩和原预算的成绩无太大的出入，跑的能力得到提高，对跳类的项目自然有所帮助，饶子腾、冯宙在跨栏项目中都取得了好成绩（分别是16.80秒和17.00秒），詹茂俊在标枪跳高上也取得好成绩（分别取得40.1米和1.70米），而祁晓敏跳远比赛经验不足导致跳远成绩失常。在跳高和800米大打折扣，与原成绩相比反而退步了，成了两个严重的失分点。在投掷项目上，唯一完全发挥出水平的
跳远 / m 铅球 / m
跳高 / m 400米 / s
110栏 / s 标枪 / m 1500/800米 / s 总分
增加分值
名次 饶子腾 5.92 1.75 16.8 38.0 300.00 2454 05年 第一名 +0.12 +0.10 +0.4
+2.8
+12.6 詹茂俊
1.70 56.0 17.00 40.1 326.33 2678 06年 第一名 +10 +4.0 +0.8 +3.6 +66 冯宙
4.25
7.8 1.36 18.2 176.2 1952
06年比05
年增144 第一名
-0.5 +0.2 +6 +0.4 +2 祁晓敏
4.20 7.4 1.23 19.0 190.0 1571 05年
第二名
-0.8
-0.4
-0.3
-0.2
-4.0
是只有詹茂俊人，祁晓敏在铅球中失常，是平常的最差水平，这与比赛天气恶劣和本人的心理不适应有一定的关系。
在上表中可明显地看到，四人进步明显的项目有400米、110米栏、标枪、跳高，这说明平时加大弱项训练内容取得了良好的效果。总的说来，到了正式的赛场，比赛经验显得举足轻重，由于祁晓敏是第一次参加市级的比赛，有不少项目因心理紧张、场地器材不适应性和个人原因（如饶子腾、冯宙二人均带伤比赛）而导致失常，尤其是饶子腾失误相对较多，造成多项目相继大幅度失分的现象（在此更加显得之前的心理训练方面是有着重要意义的），与之相比较，詹茂俊就完全发挥出了训练的最高水平，超出了原预算的成绩，夺得了第一名。较好地体现了训练计划指导思想和手段的科学性。
3 结论与建议：
3.1 在中学田径全能训练中，要结合实际的客观情况，制定科学的训练计划和贯彻科学的训练指导思想。
3.2 由上面的数据统计对比说明，四人的全能成绩通过训练，跑、跳、投均有明显的进步，体现了训练的针对性和有效性。
3.3 在整个全能训练期间特别是赛前的一个月，串联训练和相关的心理训练，以及适当地调整运动负荷、强度极其重要。
3.4 在田径全能项目运动训练中，心理素质的训练还有待加强。
参考文献
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[5] 文超.田径运动高级教程. 北京：人民体育出版社
青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇 在第十一届全运会期间，胡锦涛总书记向全国体育界发出了我国由体育大国向体育强国迈进的号召，是党和国家赋予全国体育人的艰巨使命。2008 年北京奥运会上我国的金牌和奖牌总数跻身世界前列，但田径项目一金未获，离体育强国还有很大差距。使我们田径人心里愧疚和自责。如何尽快将田径部分强项跻身世界前三甲，是确立我国体育强国地位的重要标志。加速青少年田径后备人才的选拔和培养是田径打翻身仗的第一场战役。笔者从事青少年田径训练和研究三十多年，本文通过收集国内外田径运动的信息，结合我国青少年田径训练现状及本人的训练实践，对如何加快青少年田径后备人才的培养做一探讨，仅提供全国田径同行参考。 1、早期选好苗子是田径出精品的重要保障 1.1得田径者得天下。凡称得上世界体育强国的都是田径强国。在国内体育界，“人种论” 的观念由来已久。认为亚洲黄种人要在田径短、跨、跳项目上超越黑人运动员是“不可逾越”的。这种偏见长期束缚我国田径教练员的聪明才智，是阻碍我国田径运动发展的桎梏。建国六十年来的事实证明，我国田径运动员在建国以来的不同时期，在男子100 米、110 米栏、男女跳高、三级跳远，女子铅球及中长跑、竞走等项目上多次达到并超过世界水平。在上述涵盖田径跑、跳、投的项群中，曾在奥运会上披金摘银，涌现出众多田径明星。特别是近几年刘翔的杰出表现，更有理由让我们不要为黄种人而悲观。 1.2历史证明，只要我们把握项目特征，深入研究它的技术特点，深入挖掘适应项目特征和技术特点的优秀后备人才，潜心学习国外的先进技术和训练
理念，优秀田径人才的涌现是水到渠成的。 1.3当今世界田径已进入高体能、高智能、高科技的“三高”境地。这“三高” 的第一突破点就是选材。田径运动与其它竞技项目不同的是，它是展示个人高体能、高技术能力的项目。技术动作的优劣所产生的成百上千次的重复给田径运动带来多姿多彩的魅力。以运动员几乎耗尽体能的付出，向更快、更高、更强的境地发展。它集中了现付竞技体育所必须的速度、力量、灵敏、协凋、弹跳等素质。而人类的这些运动素质必须符合运动生理学、运动生物力学的原则。遵照“用进废退”的生物学宗旨，才能得到进一步的强化和改造。所以说，对于田径运动项目特征的认识是无止境的，运动水平的提高也是无止境的。鉴于遗传因子的生物学改造，在当今科学技术条件下还很难实现，但我们已经摸索出项目特征所必须具备的个体生物学强者在少儿时的症状和生理、生化范畴的依据。依照这些科学的依据和经验，我们可以精选出优秀的后备人才进行早期系统训练和培养。 2、少年儿童选材的特点和方法 2.1 田径运动员的选材不是一蹴而就的，必须通过多年的身体形态、机能测试和训练时间的积累和考察，获得第一手实践数据，遵照形态结构与功能的统一， 生理机能与运动能力统一的运动训练学理念，按照项目的特征，筛选出符合本项目特征的生物学强者，才能获得事半功倍的训练效果。 教练员的实践过程，就是不断积累的过程，在实践和积累中去粗取精，去伪存真，从感性走向理性，才能出精品。表一就是谢文俊同学从十二岁起启蒙训练至达到110米栏国际健将水平时选材、训练过程的数据（见5 页）。
青少年排球运动员选材 ( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20～26岁,男子在22～28岁达到最高水平。从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8～12岁左右较为适宜。 2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11～14岁,女孩在10～12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15～16岁,女孩在14～15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。
策划编号：YT-FS-9256-12 中学生趣味运动会策划书 方案(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
中学生趣味运动会策划书方案(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 趣味运动，是民间游戏的全新演绎，是集思广益的智慧创造，它的样式不同，内容各异。趣味运动会将“趣味”融于“团队”中，注重个人的奉献与集体的协作。现在，就来看看以下三篇关于中学生趣味运动会策划书方案的文章吧! 中学生趣味运动会策划书 一、活动背景：活跃校园文化生活，宣传贯彻中医五2的号召，给更多的同学提供娱乐交流，增进友谊的机会，我班决定举办此次班级趣味运动会。 二、活动目的： 1、丰富同学们的课余活动; 2、借此次机会，为本班同学提供一个学习交流的
平台; 3、在比赛中培养同学们团队协作的精神，作出自己的贡献并更好地感受到集体的力量; 4、让全班的同学在一起开开心心的玩一次(这样的机会并不多)。 三、活动概况：此次活动名称为班级总动员。活动共有五个项目： 1、双龙戏珠 2、送鸡毛信 3、托球跑 4、绑腿跑接力 5、爱心速递 赛前将本班49人分为4大组(按学号划分)，每队每人参加一次。按比赛成绩，每一个参赛选手都会取得相应的得分，总得分最高一组每人都有小小奖励。 活动时间：20xx-xx-xx 活动地点：网球场(如有变动另行通知) 活动受众：xx级中医五x班全体同学
中学春季田径运动会实施方案 为使本次运动会安全、有序、文明、进步，特制订本方案。 一、运动会主题:友谊、责任、拼搏、进取。 二、运动会口号:运动强健体魄，责任铸造辉煌。 三、召开时间、地点:XX年3月27日—28日，会期一天半;初中部东操场。 四、参加范围:初一、初二全体学生，初三运动员，部分教职工。 五、项目设置:学生项目包括男子组:100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、110米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、4×100米接力共13项; 女子组:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、4×100米接力共13项。 教工项目:篮球投准、托球跑、趣味保龄球、自行车慢骑、4×100米接力。 六、成立运动会各种组织机构 1、主席团:xx、xx(学生会主席)。 2、筹备委员会:xx。 3、大会组织及宣传:学生处负责。 4、安全保卫:办公室负责。 5、后勤服务及卫生医疗:总务处负责。 6、仲裁委员会:xx。
七、运动会入场式要求:1、每班代表队20人，引导员1人，成四列纵队，沿2、3、4、5跑道行进。 2、服装统一，队列整齐，步伐有力，口号响亮，精神面貌好。 3、体现班级特色及大会主题、口号。 4、解说词由各班完成，100字以内。 5、入场式顺序: 国旗队—会旗队—彩旗队—初一级部1—10班代表队—初二级部1—10班代表队 八、运动会开幕式程序:1、大会主席团成员就位。2、运动员入场。3、奏国歌、升国旗。 4、校长致运动会开幕词。 5、裁判员代表发言。 6、运动员代表发言。 7、宣布运动会学生纪律要求。 8、运动员退场，比赛开始。 九、运动会闭幕式程序:1、大会主席团成员就位。2、宣布运动会成绩。 3、运动会颁奖仪式。 4、校长致闭幕词。 5、宣布运动会圆满结束。 附:运动会精神文明班集体评比标准 1、入场式符合学校要求，学生精神面貌好，班级特色鲜明。 2、运动会期间，学生纪律良好，遵守大会秩序，文明观赛。 3、运动员素质好，责任意识强，无弄虚作假、冒名顶替现象。 4、班级学生自觉遵守作息时间，无旷课、迟到、早退现象。 5、运动会期间，班级室内外卫生及座区卫生按时打扫并保持清洁，学生不吃零食。 6、班主任全天盯在班级，维持好班级秩序。
中学生田径运动会主持稿 男：看：团团花束，洋溢着春天的活力，绚丽的鲜花衬着青春的笑脸。鲜花方队正以娇美的身姿、整齐的步伐走过主席台。她们渴望美丽外表与丰富内涵的双重拥有。展现出巾帼不让须眉的体育精神，他们走向新的未来，走向新的辉 煌！女：手举彩旗，步伐轻快，走在鲜花方队后，正向我们迎面走来的是彩旗方队。飘舞的彩旗显示出新时代的宁波充满着青春与活力！彩旗迎风招展，宁波人向着太阳，向着明天。始终如一，继往开来，开拓进取。男：现在迎面走来的是由少林文武学校组成的一支武术队。中华武术有着悠久的历史和广泛的群众基础，既锻炼了青年的身体，又磨练了青年的意志。今天，他们将为我们展示八般武艺，让我们拭目以 待。女：现在正在向我们走来的是古林职高的排舞队。古林职高是我区艺术教育特色显著的一所学校，也是宁波市舞蹈家协会的教学基地和宁波市音乐家协会设立的声乐、钢琴考级点。多年来，该校学生多次在省市各级各类的文艺演出和比赛中获奖。今天她们也将为我们带来精彩的表演。男：下面接受检阅的是各个学校的体育代表队。男：海曙区首先进入大家眼帘的是海曙区代表队。海曙区地处宁波市中心，面积
28、7平方公里，人口29万。全区共中小学校35所，其中初中8所。在七大精神鼓舞下，全区的各学校群众体育与竞技体育开展地轰轰烈烈。海曙区曾为国家输送过如桑兰、杨波等国家级、世界级的优秀体育人才。本次运动会他们本着奥运精神，抱着重在参与，本着向兄弟学校学习的态度，以良好的精神面貌积极参加本次运动会。女：江东区迎面向我们走来的是江东区代表队，江东区地处宁波城市向东发展的前沿，是宁波市重点建设的核心区和重点区。近年来，江东区先后被评为省教育强区、全国幼儿教育先进区和全国社区教育实验区。我们也衷心希望他们能在这次比赛中取得好的成绩！男：江北区迈着整齐、矫健的步伐走过来的是江北区代表队的运动健儿们。近几年来，在区委、区政府及区教育局的高度重视下，江北区的学校体育事业蓬勃发展。在硬件保证的前提下，江北区正在努力打造一支又专又能的体育师资队伍，以便进一步推进全区的学校体育工作。本次运动会，他们将本着公平、公正的原则，积极拼搏，努力争取，彰显江北学子的风采。女：镇海 区下面出场的是素有“浙东门户”之美誉的镇海区代表队。在上届比赛中获得了县、区初中组团体比赛第三名的好成绩。本次比赛又派出了16名田径运动员，参加本届运动会的田径比赛，努力争取精神文明和运动文明双丰收。男：北仑区看，由北仑中学、泰和中学、北仑职教中心组成的北仑区代表队的运动员们向我们走来了。其中来自东海之滨、北仑港畔的泰河中
青少年排球运动员选材( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学内进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的内容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20～26岁,男子在22～28岁达到最高水平。 从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8～12岁左右较为适宜。2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11～14岁,女孩在10～12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15～16岁,女孩在14～15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。
中学生趣味运动会活动方案 为了鼓励我校师生积极参加体育锻炼， 提高师生的身体素质和运动技能，全 面落实“阳光体育”工程的要求，培养野生顽强拼搏、团结合作的精神，展现我 校师生精神风貌，推动我校体育工作更上一层楼。特制定本活动方案 、活动主题：我运动 我健康 我快乐 、活动简介 1、 活动时间： 2、 活动地点：学校操场 3、活动对象：高一年级学生及老师 裁判长: 组员：各班主任 裁判员: 四、比赛项目及规则 1、众人一条心 规则： 1、参赛者8人为一组（男女各4人），分三组同时进行，要求8人肩搭肩， 排成“一”字横排，两手始终在另一个队员的肩上，第 2、3人和6 7人之间单 腿捆绑在一起。 2、赛距：场地长约 20米，正前方20米处放上标志物作为折转标志。 3、从起点起跑，始终保持“一”字横排并绕固定标志物折转回到起点， 整个 过程中不可出现摔倒和放手的现象（出现以上现象者一次加时 10秒）， 用时最少的队胜出。 参赛人数：每部门选派1组共8人（男女各4人） 规则：20米距离，选手用乒乓球拍将乒乓球拍起，带球绕过三个障碍物 （S 形）,向本队终点组的第一个人跑去，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点 第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。在跳的过程中，球 若掉落，须在原地放好后再继续前进。裁判员重点须监控掉球的落点，并且 手不能触球。 参赛人数：每队10-20人。 3、 背球接力 三、活动组织： 1、活动领导组: 组长：魏轶智 2、裁判组： 总裁判长：郭志彪 副组长:
规则：2人为一小组，2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把球传给下一组的队员，最快的那一队就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规。 参赛人数：每队10-20人。 4、摸石头过河 规则：“河”宽1.5米，长20米，运动员两脚各踩一块“石头”，站在起跑线后，手持一块“石头”，当听到“开始”的口令后，运动员开始搬移“石头”前进，两脚不能踩地，以最后一块“石头”越过终点线停止计时，用时最短者获胜。踩地一次扣时5秒，裁判统计犯规次数，比赛结束后计算总犯规，扣除相应时间。 参赛人数：每队5-10名队员。 5、夹乒乓球 规则：比赛时间为每人1分钟，在桌子上放2个小筐，其中一个小筐里面有放着n 个乒乓球，另一个为空的，按顺序每个人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,每人只有1分钟时间，所有人结束后数筐子里乒乓球个数，多着即胜。途中球如果掉到地上可以不管继续夹筐子里的。 参赛人数：每队5-10名队员。 6足球打靶 规则：在10米开外，画一个靶心。参赛选手将在10米开外用脚踢出足球，离靶心最近者胜出，每人可有三次机会。 参赛人数：每班6人 7、足球保龄 规则：在5米开外，用矿泉水瓶当保龄球摆好。参赛选手将在5米开外用用脚踢出足球，倒瓶数量最多者获胜，每人可有三次机会。 参赛人数：6人 8、跳大绳 人数：10人（男女各半，建议45岁以下者参加） 道具：八米大绳一根 规则：比赛时用三分钟，计时起两人甩绳，八人依次每人跳三次，循环成S 形，跳进跳出，三分钟内跳的次数多者为胜，每位队员在绳内必须跳够三下，多跳或少跳都不计数。 特别提示：甩绳者不能任意缩短大绳长短，必须握住手柄甩绳，否则视为犯规扣20次跳。 9、滚铁环 人数：10人 道具：铁环，障碍物 规则：五人一组距离20米相向站立, 令下后第 一名队员手持铁环杆开始滚铁环，当遇到第一 个障碍物时需绕障碍物一周再前进，遇到第二 个和第三 20米
中学秋季田径运动会实施方案 艺体育组 一、大会的工作人员、裁判员要坚守岗位,严肃、公正、准确地履行职责,完成任务。 二、各组的领队裁判员,要以“育人第一、安全第一、比赛第二”为宗旨,加强本队队员的思想工作,端正赛风、遵守赛纪、尊重裁判、尊重对方。 三、运动员要胜不骄、败不馁,互相学习、顽强拼搏,赛出风格,赛出水平,做文明运动员。 四、欢迎各位同学给运动员加油助威,但不得干扰大会工作人员、裁判员的工作,不得影响比赛,不得陪跑或带跑,要听从大会的指挥,支持大会的工作,当文明观众。 中学秋季田径运动会竞赛规程 一、竞赛日期及地点: 10月中旬在校田径场举行。具体时间待定。 二、主办单位:大方二中 三、承办单位:艺体教研组 四、参加单位:高一、高二、高三年级 五、参加办法: 1.凡在校学习、身体健康的学生均可报名。 2.每名运动员限报三项(接力可以兼报),每班每个单项限报2人,各班接力限报男女各一队。 3.各班报名单于9月25日前下午下班前报到龙云老师处。 六、竞赛办法: 1.各班报名单报出之后,运动员所报项目一律不得更改,也不得增补。 2.竞赛期间如发现冒名顶替现象,一经发现,取消顶替运动员已取得的名次和成绩,且该运动员所在班级不得参评精神文明奖。
3.每个单项参赛运动员只有或不足6人,其所取得的名次和计分方法仍按单项方法计取。 4.竞赛采用国家体育总局审定的最新田径规则。 5.向仲裁委员会申诉应采用书面形式,由该运动员所在班级班主任签字,方可受理。 七、竞赛项目: 1.男子项目(八项):50米、跳高、立定跳远、实心球、立定三级跳远、铅球(5公斤)、10人(男、女各5人)×50米接力、第九套广播体操(全班参加) 2.女子项目((八项) 50米、跳高、立定跳远、实心球、立定三级跳远、铅球(4公斤)、10人(男、女各5人)×50米接力、第九套广播体操(全班参加) 八、名次、计分和奖励办法: 1.每单项和接力取前六名,按7、5、4、3、2、1计分,接力项目计分加倍;如名次并列,计分平均计算(如两个第二名,则无第三名,以此类推)。 2.团体名次:团体取前五名,以各班男、女运动员在各单项中得分的总和排列名次。如团体总分相等,以得冠军多者列前,以此类推。 3.凡获团体名次、个人名次的班级和个人,均分别予以奖励。 4.运动会评出精神文明运动队两队,各班评出精神文明运动员一名。 5.本届运动会为我校首届运动会,所产生的冠军成绩即为我校运动会纪录。 九、大会裁判员由组委会拟定方案,大会统一安排。 十、本规程未尽事宜,另行通知。 十一、解释权属于大会竞赛组。
青少年田径运动员训练与比赛关系的初探 发表时间：2009-10-15T16:06:00.543Z 来源：《赤子》第16期供稿作者：樊奕爽 [导读] 目前，我国国内的田径竞赛体制逐步向深层次发展，使训练与比赛实行紧密融合 （通河县业余体校，黑龙江通河 150900） 摘要：训练与比赛实践表明，田径运动员的“赛与练”紧密融合已得到田径训练界定普遍重视，研究其训练的重要价值已提到重要位置。在此仅对训练与比赛的关系在理论上加以初探。 关键词：青少年；田径运动员；训练；比赛 目前，我国国内的田径竞赛体制逐步向深层次发展，使训练与比赛实行紧密融合，运动员在相应时期内能保持着良好的竞技状态，创造优异成绩。 1 青少年田径训练与比赛关系的心理学分析 运动生理学研究指出，运动员在高强度比赛中的竞技，利于他们掌握和巩固技术，并确保运动技能在高对抗下的正常发挥。因此，争取参加更多大型比赛是国内外优秀运动员努力的方向，运动技术状态只是通过实战的检验，才能得以完善和提高。参加比赛已成为优秀运动员改进专项运动技术，提高竞技能力、保持经济状态的重要途径。 从运动员训练成长途径和规律上分析，青少年运动员正处于运动技术、技能的形成与完善的关键训练时期，根据运动技能形成的机制，条件反射的选择性出现的生理学特征，参加比赛可以让年轻的选手进一步适应在特定的比赛环境下正确的运用技术、战术，了解和掌握在比赛中技术、战术的特点及操作方法。这对其日常的训练和比赛将起到指导和促进作用。 世界顶级田径运动员，几乎3~4周就要参加一次比赛，这就要求运动员必须在较短的时间内调整好自己的技术水平与竞技状态。因此，运动员在平时训练中应突出对比赛的准备，要以比赛任务为核心安排训练，模拟在比赛条件下进行训练，做到赛练有机融合，即在训练中包含着比赛因素，而在比赛中又包含着训练因素。训练一个突出问题是应将比赛作为提高运动负荷，适应比赛环境，做好心理准备的一个重要的训练途径和内容。 2 青少年田径运动员训练与比赛关系的心理学分析 2.1运动员赛前心理状态的调节 心理学指出，焦虑是运动员赛前存在的普遍心理现象。焦虑是由两种特殊心理因素构成的，即状态焦虑和特质焦虑。前者是一种暂时、波动的情绪状态；后者则是倾向于一些相对稳定的个别差异性心理反应，心理学称之是一种人格特质。田径运动员在比赛中最佳焦虑水平应符合有关心理学焦虑水平的测试定律（称倒U字段曲线理论）。该定律规定运动员所测得的分值处在30~50之间时，为中等焦虑水平，适合运动员的正常发挥各类技术水平。如果运动员处于长期训练状态，不能亲身感受竞赛的刺激与承受竞赛的压力，就会出现比赛中的焦虑水平过高，此时运动员对比赛将产生恐惧、退缩的情绪。可见，运动员只有在比赛环境中其焦虑心理才能得到锻炼和提高，使之达到最佳水平并在比赛中最佳发挥个人竞技水平，取得理想的比赛成绩。因此，教练员在制定训练计划、安排训练时应充分考虑早比赛因素，在训练各个阶段都应将比赛安排在训练之中，使许年过程有比赛安排，在比赛过程又体现有目的的训练意图，做到训练与比赛紧密融合，达到在训练与比赛过程使运动员生理、心理、技能、技能、竞技水平等因素得到综合、均衡的提高。 田径运动训练实践证明，训练中存在着训练型和比赛型两种运动员，前者往往因无法正确面对比赛的各种内外刺激，使运动员的竞技状态不能正常发挥，比赛常常以失败告终；后者能够在比赛中面对各种刺激，并将各种刺激转化为自身激励因素，更好地调控自身焦虑水平，并能在比赛中保持适度的兴奋状态，使运动员在比赛中能发挥较高的竞技水平。对于正处于心理成熟期的青少年运动员来说，为其提供更多地参赛机会，这对于他们更好地适应比赛环境，确保在对抗状态下正常地发挥运动水平尤其重要。 2.2比赛环境和培养抗干扰能力的适应 运动心理学研究指出，在有他人在场的比赛，运动员往往能够表现出比独自一人时更好的竞技状态，这种心理现象被称为社会促进效应。反之，有些运动员在无人环境下，尚能正常发挥出运动水平，但在有人场合则容易失常，出现了社会干扰现象。如何充分利用这一社会促进效应，使年轻选手在有观众喝彩、助威的比赛环境中，有效地发挥自己的竞技水平；而又能在观众喝倒彩的情势下，使心理稳定不受干扰，稳健地发挥自己的运动水平，提高抗干扰能力。这是田径运动训练、比赛中的一个重要课题。值得深入研究和探讨。 让年轻的运动员更多地参加比赛，使运动员在比赛中调试自己，努力使自己适应比赛，并能利用各种比赛环境，来培养运动员的心理稳定性，不受干扰和抗干扰能，并善于运用比赛场面的热烈气氛，形成运动员在竞技场上的社会助长效应。以达到运动员在比赛中发挥其正常竞技水平和运动能力。 3 青少年田径运动员训练与比赛关系的训练学分析 现代运动训练学指出，运动训练目的是为使运动员将训练中获得的运动水平能够在比赛得到正常发挥甚至是超水平发挥。要得到超常的训练效应，最有效的训练手段就是通过比赛方式的训练。这是检验日常训练薄弱点，进行更有针对性训练的试金石。 随着周期训练理论从“阶段训练分期思想”开始，到《全年训练分期思想》的理论完善，使运动训练理论进一步得到发展。马特维耶夫出版了《运动训练的分期问题》，标志着运动训练的周期理论初步形成。其后由民主德国训练学著名学者哈雷，在他的训练学专著中对训练周期性原则问题也有相应的论述。但从理论系统上，马特维耶夫的周期训练理论的核心是对运动员竞技状态的培养，竞技状态从整体上讲是运动员最佳准备程度的各处方面（身体、心理、技术和战术）的统一。发展竞技状态的过程具有阶段性特点。即竞技状态获得阶段、保持阶段和暂时消退阶段。 传统的训练周期结构模式，将全年分为准备期、竞赛期和过渡期的单周期和双周期。准备期时间过长，训练特点为量大而强度低，训练分期过细且训练内容和采用的训练方法过多，又没有恰当地安排比赛的训练手段，这不利于运动员运动成绩的稳步增长，而且训练与比赛的间隙过长，环节脱节，缺乏训练的实战性和针对性，容易导致训练的盲目性使训练质量得不到保证。 据目前有关调查显示，国外优秀田径运动员每年平均参赛机会为国内的4~6倍。可见国外田径训练非常重视选手们的比赛。即做到训练和比赛的有效融合。由于训练方法和恢复方法的革新，运动员在赛练之间，容易找到特定的训练节奏，使运动员的经济能力达到很高的水平。因此，我国田径选手训练过程，应加大参加比赛的比重，使运动员随着运动训练年龄段增加而逐步加大参赛的次数，将训练与比赛
浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养 青少年排球运动员的选拔、训练、以及运动员生理、心理特点都影响运动水平的发挥。本文从排球运动员早期选材以及如何提高训练意识与训练质量方面进行分析研究，以便为更好的培养高水平排球运动员作为参考。 标签：青少年排球选材训练质量 随着竞技排球运动的发展，科学地进行青少年排球运动员选材和培养，把最适合打排球的好苗子从小就准确挑选出来，早期进行科学系统训练，避免盲目性、减少淘汰率，使我国排球高水平后备人才领先发展，层出不穷。 1 青少年排球运动员的早期选材 现代排球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展，对优秀排球运动员的要求也越来越高。除了对运动员进行发育程度、形态、机能、心理等综合评定，还需要教练员在日常和与运动员接触过程中不断加以观察，使科学选材与教练员经验相结合，做到边选拔、边培养、边观察，避免对运动员运动能力极其潜力估价的失误。 1.1 遗传学方面 排球运动员选材时，遗传因素是首要考虑因素。在运动能力遗传中，子代中有50%的人会具有优秀的运动才能。遗传学的理论已深入运用在体育运动中的很多项目，在我国运动实践中，也早以证明了这一点，举重的陈氏家族就拥有三位世界记录创造者。因此，应用遗传学理论、观点和方法进行科学选材是不可缺少的内容。 1.2 人体形态方面 世界排球运动已趋向“大型化”，因此身材高大，指距长，已成为排球运动员的主要形态特征，主要包括身高、体重、指距长、下肢长、小腿长等。一般来说，肌腱长肌腹短有利于收缩的速度，爆发力好。实践证明，足弓高，踝关节细的运动员，速度快，爆发力强，对于在排球竞赛中争夺空中优势是个有利条件. 1.3 机能类 肺活量/体重指数，它是间接反映肺功能的简易指标。从目前排球运动发展趋势看，比赛愈来愈激烈，比赛时间也较长，要求肺功能具有较大的稳定性，它是保证长时间运动能力的基础，没有良好的肺功能，就无法承受紧张的训练与比赛。 1.4 身体素质方面
The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编订：XXXXXXXX 20XX年XX月XX日 中学生趣味运动会策划书 简易版
中学生趣味运动会策划书简易版 温馨提示：本方案文件应用在日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档下载完成后可以直接编辑，请根据自己的需求进行套用。 趣味运动，是民间游戏的全新演绎，是集思广益的智慧创造，它的样式不同，内容各异。趣味运动会将“趣味”融于“团队”中，注重个人的奉献与集体的协作，享受趣味运动带来的无限快乐。现在，就来看看以下三篇关于中学生趣味运动会策划书的文章吧! 中学生趣味运动会策划书 一，活动主题 娱乐身心、激扬青春 活动宗旨 友谊第一，比赛第二。 二，活动整体方案
活动时间： 活动地点：学校田径场 主办单位：教育系学生会 赞助单位：xx 活动参与对象：教育系全体师生 活动主题：教育系趣味运动会 三，具体活动细则简介 项目一：拔河大赛 参赛者：15人 裁判员：发令1人，记录1人。 比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。 比赛场地：学校操场 比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河
界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。 拔河赛制： 1. 比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。 2. 比赛分组及比赛首场的站位选择由各班班长抽签决定。 3. 淘汰赛：每班抽签分成A.B组，A组四队，B组三队。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共两支参赛队
文件编号：GD/FS-9825 （方案范本系列） 学校第六届田径运动会工 作方案详细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
学校第六届田径运动会工作方案详 细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 为全面贯彻落实学校体育工作计划要求，有针对性地提高学生身体素质和运动技术水平，展现学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活，经学校行 政会议研究决定，于xx年10月9--14日在学校塑胶运动场举办第六届田径运动会，为使各项工作有序进行，特制订此实施方案。 一、要求：安全、有序、隆重、圆满 二、对象：全校师生 三、时间：小学部10月13日～14日； 中学部10月9日～10月11日。
开幕式10月9日：6：40早餐，7：10组织入场， 7：40正式入场。（如遇雨天，按学校另行通知执行。） 四、运动会的筹备 a、学校校长室、办公室： 1.做好衔接工作。 2.运动会领导小组： 组长：廖xx 副组长：徐xx 成员：张xx 3.运动会开幕仪式：（由学校办公室安排并主持） 队列：国旗—会徽—彩旗队—花环队—彩球队—裁判队
第三十三届田径运动会竞赛规程 学校初定于2017年11月中旬，将举办第三十三届田径运动会。以展示我校学生良好的运动风貌。 一、主办单位:新民中学 二、参赛单位：全校各班级 三、比赛时间：2017年11月中旬 四、比赛地点：校田径场 五、比赛组别：初中男子组、初中女子组 六、比赛项目：初中各年级:100m、200m、800m(女)、1000m(男)、 4×100m、立定跳远、跳远、实心球。 七、参加办法:1.各年级学生以班为单位,参加本年级组项目比赛,每班每项限报3人,每人限报2项(接力除外)。接力项目每班限报1队。 2. 凡本校身体健康学生均可报名代表班参加。 八、竞赛得分与奖励办法： 1．初中各级单项按成绩取前6名，按7、5、4、3、2、1记分。2．初中各级团体总分取前6名，按14、10、8、6、4、2记分。 九、未尽事宜另行通知。 十、工作人员与裁判员名单 工作人员与裁判员名单
总裁判长：陈建强 广播报道：林耀利沈晓曼 广播安装：林军 摄像：何明志 奖状盖章与撰写：刘健全苏尚波唐小如陈淑敏 保卫：全体保安 医务：庄晓权 器材桌椅：陈庆解校团委 成绩登记：李养平（负责初一级，绘画运动会成绩汇总表；并把运动会成绩记入校运动会册上） 沈益东（负责初二、三级） 径赛裁判长：邓开山 检录裁判员：黄建良黄志荣 发令裁判员：谢杰苏钊邓开山 终点裁判长：何忠青 终点裁判员：黄功智杨执余昌伟曹忠宇陈如圣王国惠 终点记录：尤仁华 弯道员：沈丽华张隆康丽华 赶道员：梁良方陈文焕陈秋妹 成绩送达员：吴东林 立定跳远裁判员：蔡裕生曾光国陈巧青 跳远裁判员：陈庆解刘司俸林琼珍沈秀云 实心球裁判员：苏尚和沈时光沈美萍沈秀宽
少年运动员身体素质练习 身体素质是一名运动员的根基！常言道运动员的生命犹如盖房，谁的砖头多，谁的楼房高。田径运动是各项运动的基础，它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动的教练员都把田径运动作为发展身体素质训练的手段。田径运动员要求身体素质是非常全面的，无论速度、力量、耐力、柔韧、灵敏都很重要。 少年运动员的力量练习 各个年龄阶段的力量训练需要把握得当， 12岁之前（儿童时期）心肺和血管的相互发育不是不平衡的，儿童的心脏对于各种性质的工作有相当强的适应能力，而且恢复也很快。但尽管这样，由于调节机制的不完善，就会导致心脏工作某些不稳定的现象发生。因此，超量的身体或心理负荷都可能导致心脏活动机能的失调。 应多游戏练习，多核心素质小肌肉群练习，由于少年儿童时期，人体处于生长发育阶段，要注重全面身体素质的发展，不宜采用单一的手段来重点提高某一项身体素质 训练手段：一般采用把发展上肢、下肢和腰腹背肌力量的练习编成组循环进行训练。 例：1引体向上5-10次 2肋木上收腹举腿10-15次 3练习蛙跳10-15次共4-6组（综合型） 4俯卧撑15-20个 5小步幅高频率跑30-60米 例：1台阶跳50-200个 2纵跳50-100个 3交叉步跳50-100个 4提锺50-100个共4-6组（下肢力量型） 5深蹲跳20-50个 6全蹲弓箭步跳30-50个 例：1全方负重位静止负重飞鸟（每个方位静止5秒） 2徒手静蹲1′—2′ 3倒立30″—1′ 4-8组（静止型） 4负重静蹲45″—1′30″ 5仰卧静止抬腿1′-1′30″
田径运动会活动策划方案 一、指导思想 为迎接xx年北京奥运会，贯彻中央七号文件，响应亿万学生开展阳光体育活动，田径运动会活动方案。进一步贯彻《学校体育工作》，积极执行温州市教育局关于学生阳光体育运动的精神：“保证学生每天有一小时体育活动的时间”的思想；本着“弘扬奥运精神，面向全体学生，发展体育运动，增强身体素质”的宗旨，开展丰富多彩的体育活动，活跃校园文体生活，促进学生全面发展。根据学校的工作安排，经学校研究，将在四月下旬到五月中旬举行第七届体育节暨校田径运动会。 二、工作领导小组 组长：陈钱林 副组长：徐彬、郑崇涛、周其、林聪玲 组员：林宝国、潘权威、彭永帆、金余荣、王小梅、陈秀红、黄彩萍、陈洁、程晓敏、史建龙、各年段段长 三、活动主题及形式 本届体育节以“快乐红领巾同心迎奥运”为主题，大力实施推广校园集体舞等体育大课间活动，以班级为单位普及练习，切实增强
学生体质，使学生充分享受运动带来的乐趣。希望各班认真组织选拔学生，积极参加比赛。 四、参加对象 全校学生 五、活动时间：xx年4月中旬—5月中旬 六、活动形式及内容 （一）宣传发动阶段 利用各班童心园及班会时间等阵地积极宣传奥运知识以及北京奥运圣火的传递；向学生渗透全民健身、终身体育、天天坚持锻炼身体的好处；宣传本班刻苦训练，为学校争光的优秀运动员的先进事迹，激发学生锻炼身体的积极性，促使大家投身到体育运动中来。 （二）征集运动会会徽 为提升校第七届田径运动会的形象，特征集校运动会的会徽。要求如下： 1、内容健康、活泼、向上，会徽设计构图、创意独特，图案清晰流畅，色彩简明大方，寓意贴切，给人以深刻印象，有鲜明的象征意义和体育韵味，图案大小为16K，彩色； 2、参选作品的素材均不得侵犯第三方的任何著作权、商标权、专有权利等权利，规划方案《田径运动会活动方案》。来稿可采用手绘稿和电脑绘图，并给运动会会徽释义说明，对最终采用的作品将颁发证书。
中学校田径运动会竞赛规程 中学第二十三届田径运动会 竞赛规程 一、比赛目的 为了全面贯彻党的教育方针和实施《中学生体育合格标准》，丰富广大师生员工的校园生活，推动我校群体活动迈向一个新台阶，检查一年来的体育教学工作，提高运动技术水平，特举办本届田径运动会。 二、比赛时间 二○○五年四月 三、比赛地点 校田径场 四、参赛资格 凡本校初一级、初二级、高一级、高二级的学生均有资格参加本次运动会。 五、分组办法 高中组：高一级高二级 初中组：初一级初二级 教职工组 六、比赛项目 1、高中组男子组：100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 5000m 跳高跳远铅球 2、高中女子组： 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 跳高跳远铅球 3、初中男子组： 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 跳高跳远铅球 4、初中女子组： 100m 200m 400m 800m 1500m 跳高跳远铅球 5、教职工组：自行车慢骑钓鱼以教研组为单位4×100接力 七、报名报法 同性别每人限报两项，每项限报两人，接力除外。 八、报名时间 各班务必于4月17日（星期一）前将报名表交校体育组（姚李刚），逾期不予编排比赛。
九、比赛办法 按竞赛分组进行比赛 十、取取记分办法 1、各单项录取六名，积分按7、5、4、3、 2、1，若参加六人录取五名，积分按7、5、4、 3、2以此类推，凡破校纪录者按本人所得分加倍加分，接力项目得分加倍并列名次得分按本名次得分加下一名得分除以2计，但下一名次取消。 2、团体总分以各单位所参赛项目得分之和计算，积分高者名次列前，若积分相等，以破记录多者名次列前，若在相等，则以第一名多者名列前以此类推。 十一、奖励办法 1、学生单项，团体各奖励前三名，各单项根据所报人数定为：六人以上奖励前三名，五至四人奖励前二名，三人奖励第一名。 2、凡破校纪录者，设特别奖给予奖励。 3、在运动会期间，对各方面表现突出的单位评选出精神文明先进单位二个，评选办法（大会成立评委会评选） （1）开幕式10分（人数、服装、队列、精神面貌）； （2）运动会期间10分（组织领导、比赛风尚、拼搏精神、赛场纪律、闭幕式）； （3）凡运动会期间不不遵守赛场纪律，比赛中有冒名顶替现象的代表人，均取消其评选。 （4）精神文明先进个人每人单位评选一名，大会予以表彰奖励。 4、奖励优秀裁判员6名（学生2人）。 注：本次运动会执行最新田径竞赛规则，本规程未尽事宜解释权属校体育组。
青少年田径运动员训练特点 1.青少年运动员的田径训练特点： 1.1训练的业余性 训练的业余性是指运动员在运动训练过程中，在课余时间，在不影响学生学习的情况下进行训练，与成人训练存在很大差别。参加训练的青少年年龄都均在7~16岁之间，他们正处于小学阶段，“以学生为主”兼学别样。青少年田径运动员的课余训练要求做到：全国关心运动员成长，通过训练使同学在德、智、体、美、劳等方面都得到发展，坚持课余训练，处理好文化学习和运动训练的关系，防止重视训练，重视运动成绩，而忽视文化课学习，忽视、不完成作业的不良学风。做到学习训练两不误以学习促训练，以训练促学习的良好作风，做到训练时间不宜过长，每次课50~90分钟为好，每周三次训练课为宜。 1.2运动训练的基础性 青少年运动员的课余训练，不是追求专业技术和运动成绩，而是打好身体训练基础，特别是全面的身体训练基础，牢固掌握和运用基本技术和战术是区别与成人训练的基本原理。打好基础，要求既全面又牢固，全面是从思想、心里、身体、技术、战术、智力等方面训练，根据青少年运动员的心理特点，培养他们课余训练的训练，从直接兴趣向间接兴趣过渡，树立较好的训练信心，克服训练过程中任何困难，明确训练目的。打好身体基础，只有好的身体才能完成训练任务，才能承受训练中不断加大的运动负荷，才能完成激烈而紧张的比赛任务，才能提高机体的生理机能。 1.3运动训练内容、方法和手段的多样性 青少年运动员训练是打基础的阶段，要求采用多种多样的训练内容，全面发展运动员的运动素质，提高机体各器官系统的生理机能，打好训练基础，为未来创造优异成绩创造有利条件。然而，青少年运动员正是处于生长发育阶段，各器官系统尚未成熟，过早进行专项训练对未来发展和提高不利，有可能造成