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试论篮球运动在现代社会休闲体育中的健身娱乐价值
摘要：本文通过文献资料法、综合分析方法，从多个角度探讨了篮球运动在现代社会休闲体育中健身娱乐价值。篮球运动无论从场地设施、环境条件、人们休闲体育观念还是体育文化个性等方面都是适合人们进行休闲活动的体育项目之一，篮球运动的普及能够增强人民体质、提高人们生活质量、改善民族素质。
关键词：篮球运动休闲体育健身娱乐价值
篮球运动是一项综合性的活动性游戏，又是现代竞技体育运动项目。作为竞技运动项目，其意义是通过强者间的激烈对抗，显示生命活力，激励人们树立顽强意志、勇敢进取、集体主义精神和克服困难、自强不息夺取胜利的信念；是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有愉悦身心和健身强体的功能。从现有的资料看，篮球运动是美国麻省春田青年协会学校的西郊奈史密斯博士在1891年发明的，至今已经有110多年的发展、变化，现在已经成为世界上最受欢迎的体育运动项目之一。目前，我国的体育休闲运动虽然出现了快速发展的景象，全民健身运动也在积极的开展过程中，但与发达国家相比，经济发展水平尚不能为体育休闲运动的广泛开展提供更多的保证。篮球运动之所以长久不衰，风靡全球，是因为它是一项综合性的运动，普及于世界众多国家和地区，凝聚世界各国数亿人观赏与参与，是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，适合现代社会生活方式和生活环境下的休闲方式。
在幼儿园开展“篮球运动”的价值与策略 [大] [中] [小] 发布人：圣才学习网发布日期：2011-10-19 16:43 共2748人浏览 [摘要] 幼儿园体育教育应以促进幼儿身心和谐健康发展为宗旨，幼儿园教师为幼儿设计的体育活动应体现基础性、综合性、趣味性与科学性的特征，应能为幼儿提供锻炼多种运动技能与发展多方面身心素质的机会。篮球运动作为一种全身运动，对幼儿各方面素质和能力的发展具有显著价值。教师可在简化篮球运动技术与理论的基础上，根据幼儿的年龄特征与发展需要，为幼儿设计适合其身体素质和身高比例的篮球运动环境及篮球比赛规则。在争取家长理解与支持的前提下，以丰富多彩的篮球游戏吸引幼儿对篮球运动的兴趣，并根据幼儿年龄特征合理制定科学适宜的篮球运动技能年龄发展目标及实施手段，在促进幼儿身体素质发展的同时，培养幼儿团队合作、勇敢拼搏等优良心理品质。 [关键词] 幼儿体育；幼儿篮球；幼儿园体育教育 根据教育部2001年颁布的《幼儿园教育指导纲要（试行）》，在幼儿园体育教育实践中，我们必须始终坚持以健身为主、促进幼儿全面发展的方针，注意通过丰富多彩的体育运动与游戏培养幼儿创新、竞争、合作的意识与能力，促进其自尊心、自信心及抗挫折能力的发展。这就要求幼
儿园教师要善于设计和组织具有基础性、兴趣性、科学性和综合性的幼儿体育活动，能够为幼儿提供锻炼爬、走、跑、跳、投等多方面运动技能的机会，同时实现健身、启智、育德、培养和发展个性等多方面的教育目标。篮球运动即是一项不错的选择，其所涉运动技能的多样性与所包含的多重教育价值，都值得在幼儿园体育教育中予以尝试和推广。 一、在幼儿园开展篮球运动的价值 篮球运动是美国的詹姆士·奈史密斯博士受儿时“石头上的鸭子”（Duck On A Rock）游戏的启发，在综合美式橄榄球、长柄曲棍球、英式橄榄球、足球等球类项目的方法与原则的基础上发明的，属于同场对抗的命中类技能与体能类项目。[1]篮球运动技术是人用手直接控制球，并与全身协调配合组成的专门动作。手是人体运动器官中最灵活、最精确的部分，用手直接去完成动作时，其在方向、力量、速率、节奏性方面的精确度大大优于其他肢体。[2]可见，在篮球运动中，投中目标的决定因素不是“力量”而是“准确性”。 所谓幼儿篮球是在遵循成人篮球运动的基本规则的基础上，根据幼儿的年龄特点和体能发展水平，简化篮球运动技术与理论而形成的一种幼儿体育运动形式。教师将根据幼儿身体素质和身高比例，设计适宜的幼儿篮球运动环
【乒乓球锻炼计划介绍】乒乓球运动的锻炼价值 为提高学生的身体素质，锻炼学生的身体健康，学校制定了学生学习乒乓球的锻炼计划，下面给大家介绍关于乒乓球锻炼计划的相关资料，希望对您有所帮助。 一、训练目的任务： 为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。 二、基本情况： 由于我校乒乓球队还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。 三、训练次数与时间： 每周一，三，五课后，每次90分钟左右，有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。
四、训练要求： 训练课的内容、形式，要求多种变化。主要培养学生的球性和基本功，注重培养其竞赛水平和心理素质。 五、具体训练要求： 准备期： 1、召开动员会、招运动员。 2、召开全队队员会议，制定训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练，学生反手推挡。 2、教师陪练，正手攻球。 第二阶段：巩固基本功(球性训练)，提高阶段，辅助训练(体能训练)，通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 1、学生的相互推挡，及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：专项技术、发球和接发球练习。 1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 3、接发球要求站位正确，注意力集中。 第四阶段：以赛前训练为主 1、由教师陪练打比赛。 2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 六、具体训练内容： (见以下附件) 附件：(具体课时训练计划) 第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新队员;召开全部社员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。
篮球运动毕业论文开题报告 一、课习题的目的意义： 篮球运动起源于学校，并且在学校中迅速普及，尤其是在滨州学院开展更为迅速。大学校园篮球运动气氛浓重，有很多大学生都受当今篮球运动形势的影响，喜欢参加篮球运动，为篮球运动在高校的开展提供了深沉的群众基础。滨州学院非体育专业大学生篮球运动也一步步的步入正规。而篮球运动自己就具有很好的教育与锻炼价值，可以起到促进学生身心开展的作用。 滨州学院非体育专业大学生篮球运动中还存在着一系列不和谐的场面。而我国篮球科研领域却极少有针对高校非体育专业大学生篮球运动的深入研究，缺少相关的理论研究和科学指导在一定程度上制约了它的开展。因此，我们非常有须要对高校非体育专业的开展现状，比如学生本身、师资、教学状况、课外篮球活动状况、场地设施等方面进行分析，找到制约滨州学院非体育专业大学生篮球运动开展的症结所在，为有针对性地提出解决对策提供可能。本文运用专家访谈法、文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对滨州学院非体育专业大学生篮球运动兴趣、师资队伍、教学状况、场地设施、课余篮球运动的现状与存在的问习题进行调查与分析，并提出相应的开展对策与措施，为今后滨州学院非体育专业大学生篮球运动的开展提供有益的参考依据。 1/ 4
二、文献综述（分析国内外研究现状、提出问习题，找到研究课 习题的切入点，附主要参考文献，约2000字）： 刘博在对我国高校开展篮球运动的研究与探讨中谈到高校的大学生们是祖国将来的栋梁之才,高校体育事关重大,而篮球运动因其易普及和趣味性强的本身特点,深受广大学生的喜欢,是校园中最受欢迎的体育项目方案。中国大学生篮球联赛自1998年开展以来,以独特的魅力迅速把学生、家长和学校融为一体,在大中中小学校园内乃至整个社会都引起了强烈的反响,使越来越多的人走到篮球场,加入到这一运动中来。篮球运动的进一步普及和开展不仅丰富了校园文化生活促进了学习、提高了学生身体素质和心理素质,更进一步培养了学生们的集体主义精神和团队协作能力。 胡本东在山东省普通高校篮球选项课教师队伍的现状及开展对策指出篮球选项课师资队伍建设是决定篮球选项课教学质量的重要因素,直接制约着高校篮球教学深化改革的步伐。系统研究篮球选项课教师的现状,找出差距,分析原因,提出建议,旨在建立一支既有高深的篮球专业知识和技能,又有良好职业道德的高质量的篮球教师队伍。 张凌在普通高校篮球选项课现状及开展对策研究中谈到，在篮球选项课的教学中,可适当增加理论课的授课时数,使学生掌握篮球选项课的基本理论知识和篮球规则、裁判法;在篮球选项课理论课中增加健身知识,使学生正确认识篮球选项课的健身价值,对学生进行 “安康第一”和“终身体育”的思想教育。 2/ 4
浅谈安全练习瑜伽体位法的方法 摘要：本篇主要谈论通过对身体各大关节，骨骼，肌肉群，结构特点的详细分析，提出习练中预防易受伤部位的练习方法，从而为瑜伽爱好者提供安全习练的理论依据，减少练习者在习练中的疑惑，尽可能避免运动损伤的发生。 关键词：瑜伽体位法损伤预防 数千年前，瑜伽修行者在喜马拉雅山的森林中冥想静坐时，偶尔观察野生动物，并且分享牠们美妙的姿势，以打发他们独居的时间。但是经过很长一段时间，他们察悟大自然孕育、教导动物保有健康、灵敏、警觉的技巧，同时让各种动物具有治愈能力、放松自己、睡眠或保持清醒的方法。这些古代瑜伽修行者根据这些动物的姿势并且亲身做实验，发现对身体有很大的益处，然后经过深刻的直观和判断，终于创造了一系列身体锻炼的系统。 这一系统我们称它为asana，即瑜伽体位法。这些瑜伽姿势，有许多是依照动植物的名称来令名，例如﹕眼镜蛇式、树式、鱼式、蝗虫式等等。习练者在缓慢的动作中，身体保持放松和做深长的呼吸，使得血液很自然的能够携带大量氧气并且吸收，同时影响身体各个层面，活络肌肉和神经系统，强壮僵硬的韧带与肌腱，使关节灵敏并且按摩内部组织，能很有效地塑造形体，改善体态。 如今，它作为一种时尚的健身方式走进我们的生活，深受大众
的喜爱，人们在闲暇之余走进健身房，瑜伽会所，大自然来探究它的魅力，更多的是想借助瑜伽体位法的练习来达到对自身形体的要求，但近年来“瑜伽伤人”“瑜伽体式对人体有害”“瑜伽病”等字眼大量出现，又有网上一篇《利益面前瑜伽撒谎专家揭批瑜伽伤人》的文章纷纷引起国内外瑜伽爱好者的争论，使得瑜伽运动受到质疑。且不说这项运动究竟是好是坏，从所有运动项目来说，世界上没有一种绝对安全的运动方式，任何运动只要在不正确的练习方式下练习，都有可能造成伤害，这当然包括瑜伽在内，不能因为有人因练瑜伽受伤就否定所有的瑜伽教练和瑜伽的这种运动方式。瑜伽本身没有错，但如果长期用错误的练习方法来习练，这必然对身体无益。在此，运用从站姿，后弯，前屈，扭转，倒立五种体式内容的基本原理分析和正确练习方法来预防身体的损伤。 一．站姿 站姿是神奇的基本训练，用一只脚或双脚站在地面上，可以使身体向不同方向移动。站姿做为一组姿势将后弯的美妙，前屈的优雅，扭转的快乐以及倒立的轻松紧密联系在一起。站姿是神奇有力的，由脊柱向外将身体各个部分巧妙地连接在一起-----从脊柱到盆骨，下肢和脚：从脊柱到肩胛带，上肢和手。站姿不仅使我们能够进行其他瑜伽体式练习，也使我们能进行最基础的日常活动，包括站立，行走，前屈，坐下和起立等。 站姿非常有益于加强下肢力量，腰臀部的灵活性，脊柱与肩胛带以及脊柱与盆骨带之间的协调。通过练习站姿，使身体的大部分联系
篮球运动对全民健身的作用 【摘要】篮球运动既是一项专业性很强的体育运动，也是一项群众性很强的集体体育运动。在全民健身运动中深受广大群众的欢迎。篮球运动有着其自身的独特的特点，有着它本身固有的魅力，在运动中不断赋予人类深刻的内涵。 【关键词】篮球；全民健身；作用 为了了解篮球运动与全民健身的联系，对广州市的100名市民进行了关于业余时间安排健身项目的问卷调查。 表1 广州市市民业余时间安排健身运动项目调查表 从表1可以看出，目前广州市市民的业余时间健身运动安排主要集中在篮球和羽毛球，篮球不受时间、人数等约束的特点，非常适合业余活动。根据篮球运动的特点，无论男女老少，都可以参加，打球的时间可长可短，打球的球场可大可小，有条件的可到标准球场打球。篮球运动可以在轻松愉快的氛围中，以健身为目的，通过篮球运动来交流思想、传播友谊，在创建和谐社会中促进全面健身的发展。 篮球在全民健身运动中的特点 篮球运动是一项全面发展身体素质的运动项目，篮球运动的技术动作是由各种跑、跳、投、传等基本技能所组成。因此，从事篮球运动对人的机体有综合性的影响，既能增进健康，又能促进力量、速度、耐力、灵敏等身体和心理等各方面素质的全面发展和提高。通过对大量的篮球教授和大量的篮球爱好者的访问，为什么有如此多的大学生的篮球爱好者。结果得到一共同的答案就是，篮球有很好的健身功效；是一个不错的交友平台；是一种集体意识的培养的方法。 竞技篮球运动对健身运动的推广起到了催化剂的作用。人们通过观赏高水平的篮球竞赛真正体验了篮球运动的魅力，激发了他们参与篮球运动的动机。通过观赏篮球运动而通晓了篮球运动的基本规则和方法，从而为自身的篮球实践奠定了基础，借鉴高水平的运动员的某些技战术方法可提高自身的篮球运动水平，这对长期从事篮球运动具有积极意义。 篮球运动可以增强体质，提高人们身体素质 篮球运动的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等基本技能所组成，对于促进人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展起着良好的作用。因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人的生命力，为人的一切活动打下坚实的身体物质基础，从而提高生活的质量。大学生身体的肌肉、骨骼系统，内脏器官的机能均已发育成熟。篮球运动的教学、训练和比赛，能使学生各个系统得到锻炼，提高体育运动能力，改善内脏器官功能，增强体质和增进健康都有重要的
兵乓球运动的特点及价值 化学与分子科学学院刘弈畅 2013301040118乒乓球运动是我国的国球，它特点鲜明，有着很高的趣味性及运动价值。 乒乓球运动特点是器材设备简单，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。乒乓球速度快、变化多，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。 乒乓球运动可以锻炼人的判断性及反应能力，培养灵敏性和协调性。由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。 乒乓球运动还有一大亮点——可以改善学生视力。在打球时眼睛盯着快速移动的球，两只眼睛以球为目标，不停在看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。因此，对视力的恢复很有好处。 乒乓球运动还可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 由此可见乒乓球这项运动有着众多的优点，我们学习和练习这个体育项目可以为我们的学习生活带来很大的帮助。
篮球运动的特点及其在体育健身的价值 1.篮球运动的特点 第一：集体性特点 篮球运动的活动形式是以两队成员相互协同攻守对抗的形式进行的，竞赛过程，集整体的智慧和技能协同配合，反映和谐互助的团队精神和协作风格，才能获得最佳成效。 第二：对抗性特点 由于篮球运动攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内快速、凶悍的近身进行的，获球与反获球的追击、抢夺与限制、反限制，其拼智、拼技、拼体、拼力，必须有聪颖的智慧，还需要特殊的体能，骠悍的作风和顽强的意志与必胜的精神。篮球运动竞争的过程，即是陶冶这种作风，精神的过程。 第三：转换性特点 快速转换攻守对抗是现代篮球比赛的重要特点，因为篮球比赛的规则规定，以进攻得分多少分高低，而进攻又有时间规定，攻后必守，守后必转攻，攻守不断转换，转换又在瞬间，瞬时变化无常，使比赛始终在快速而和谐的高节奏情况下进行，给人以悬念，这不仅使观赏者增添观赏乐趣，而且给参与者增智养心。 第四：时空性特点 篮球比赛在一定的时间内围绕空间的球和篮展开攻守对抗，因此在比赛过程中的时间观念、空间意识必须强烈、并以智慧运用各种形式、方法和手段去争取时间，搏夺空间优势，从而使比赛更具有时空性要求，这也是篮球运动独异的特点。第五：增智性特点 现代篮球运动与科学技术的进一步有机融合、加上自身整体的特殊活动形式产生的功效，已成为社会文明进步和人们喜闻乐见的人文景观，它引发种种有趣的竞技史事和人物故事，给人以观赏赞誉，增智教育，可以成为在不同人群中进行社会性人本教育的直观课程，能达到博知广识的目的。 第六：综合性特点 篮球运动分类属综合性体育运动，它包含着跑、跳、投等身体体能活动，从其本体运动的科学内容体系结构而言，呈现多元化趋势，涉及社会学、人文学、军事学、生物学、科技学、管理学，以及体育学、竞技学、教育学等等，从而有利于广大篮球活动者树有特殊的运动意识、气质、修养、品德、体能、技能和能力，达到健身强体的作用。 第七：智艺性特点 现代篮球运动竞技拼争日趋凶悍激烈的基础是智慧、技艺、体能和默契配合的组合，所以具有特殊的观赏性。如何扬长避短，克敌制胜，除需自身的身材条件，体能素质水平，技能能力，意志作风等保障外，更需人文修养，智慧，计谋和精湛的技艺作保障，用此调动对方。因此从事篮球活动需要技艺上精益求精，使自己达到“艺高人胆大，胆大艺更高”的境地。同时还需要在实践中刻苦磨练，博览群书，充实自己的智能结构，使自己更聪明起来。所以篮球运动活动过程将使从事者更加聪慧、健魄起来。无智与艺者的结合不成为篮球新星和将帅已是篮球界的共识。 第八：职业性特点
瑜伽 一、收获与不足 很高兴可以选到这门课程，其实在我初中的时候就接触过一些瑜伽，学习过冥想跟一些简单的瑜伽动作。而且就在大一的第二个学期，我进一步的再课堂上接触过瑜伽。我一直觉得瑜伽是非常的优雅的一项运动，动作很漂亮，还可以修身养性，所以有机会会去自己找一些瑜伽的视频跟书籍来自己学习。这个学期，我认识到最重要的是，每一项运动，不管是田径还是像瑜伽一样的运动，准备活动是必不可少的，同时要保护自己避免受伤。 二、教师教学的优缺点 我们知道，瑜伽的呼吸法不止腹式呼吸一种，还有胸式呼吸，完全呼吸。瑜伽的呼吸法目的是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。所以呼吸的方法很重要。班上的同学有些接触过瑜伽有些没有，所以老师很细心的在第一堂课上教所有的同学瑜伽呼吸法。 在学会呼吸方法的基础上，老师按照功效为我们上课，有专门一堂课讲瘦腰的，或者美化腿部曲线的，这些对女孩子都有很大的帮助，另外还有美白的等等其他我以前不知道的瑜伽，收益匪浅。还为我们上过一堂缓解压力的讨论课，效果很棒，我们学到很多方法。 当然在有限的课上学习的内容有很多，上课强度较大，有些吃力。 三、建议 我希望老师可以多一些其他的教学内容，比如如何在做瑜伽的时候要注意哪些等，也可以教我们一些优雅的举止，这个跟瑜伽一样的，我觉得在进入社会之前，我们有必要使自己变得优雅，行为举止等也是很有必要的。 我觉得老师可以试试让学生在课下自己学习一些动作，然后再课堂上做展示，交给同学，而不是只是示范，那样只是一小部分的同学能学到。这样的话也可以促进我们学生的自主学习能力。
乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。 打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。 健心益智乒乓球 乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。 打乒乓球有哪些好处? 安全由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。 强身乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。 益智乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。 协作乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。 舒心打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。 怎样玩好乒乓球?
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。 速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。 旋转为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。 落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。 小贴士 作为中国的国球——乒乓球，它起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。后来由于打乒乓球时在桌子上发出乒乒乓乓的声音，就被称为乒乓球。乒乓球运动大约于1904年前后传入我国。
幼儿园开展篮球运动的价值与策略 摘要：在幼儿的教育活动中开展体育教育，需要综合考虑儿童的身心健康的发展，篮球运动是一种十分适合的方式，但是考虑到幼儿的实际能力及其所处的年龄阶段的特征，在幼儿园中开展的篮球运动要相对于成人的篮球运动简化 一下，这样才能更加适合幼儿身心发展的特点，本文将从幼儿园开展篮球运动的价值与策略等方面进行研究。 关键词：幼儿园；篮球运动；价值；策略 在现在的幼儿园的教育之中，为了使幼儿的身心得到全面的发展，除了简单的知识的传授，还需要开展各种各样的体育教育活动，借助体育教育来锻炼幼儿的身体，培养幼儿的团结协作的精神，激烈的体育竞争也会对幼儿的竞技精神有一定的培养。在当前的幼儿园体育教育之中开展篮球运动是一种十分适合的方式，通过简化的篮球运动可以锻炼幼儿的身心，提高幼儿的心理素质，有利于幼儿的全面发展，也正是由于篮球运动对于幼儿的发展的重大意义使得篮球运 动在当前的幼儿园中得到广泛的开展。 一、篮球运动重在价值 幼儿的体育活动的主要目的是促进幼儿身心的健康全 面的发展，增强幼儿的身体素质，锻炼幼儿的心理素质，而篮球运动的开展并不是为了篮球比赛，而是为了促进幼儿的
身体和心理的健康成长。幼儿篮球是在成人篮球的基本规则的基础之上进行了一定的简化，使这样的篮球运动更加符合幼儿现阶段的身心发展的特点和自身的体育水平，简化的篮球运动更加适合幼儿体育的开展。篮球运动包括了走、跑、跳、拍的运动方式，多样的运动方式能够更好地锻炼幼儿的身体，全面、综合、有效地促进幼儿的身体全面健康的发展，为幼儿以后的各种活动打下了坚实的身体基础。篮球运动具有以下几种具体的价值： （一）篮球运动可以促进孩子的身体健康 现在的孩子大多都处于亚健康的状态，比较容易生病，身体较弱，而开展篮球运动可以增强孩子的免疫力，促进孩子的身体健康，促进孩子的骨骼生长，让孩子可以长得更高。 （二）篮球运动可以让孩子学会团结协作 篮球运动是一种集体的运动，孩子之间要相互合作才能取得胜利，开展篮球运动可以让孩子学会更好地和他人合作，让孩子具备合作意识，增进孩子之间的情感，让孩子日后可以更好更快地融入集体之中，学会处理集体与个人之间的关系。 （三）篮球运动可以锻炼孩子的心理素质 篮球运动作为一种竞技运动，总会有输有赢，通过篮球运动可以让孩子学会不论输赢，可以做到胜不骄败不馁，加强孩子的心理素质，提高孩子的心理承受能力和抗打压能力。
摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。 它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不 仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。 关键字：篮球锻炼娱乐放松 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，平时也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不太计较自己玩的好坏，动作是否标准，进球是否容易，只是玩。在课余时间锻炼，适当地放松而已。最“疯狂”的
瑜伽的起源与发展 瑜伽，作为一种健身方式，现在已风靡世界。近年来，随着改革开放，瑜伽也从欧美或我国港台地区传入中国大陆，在各大城市中广为流行。许多青年朋友，尤其是女性青年，纷纷加入练习瑜伽的行列，以求健美体型、调养身心。瑜伽到底起源于何处，其本质和特点是什么，许多人未必很清楚。为了解释这些问题，本文拟对瑜伽的起源、发展、目的、种类和功法等作一简略的介绍。 一、何谓瑜伽 瑜伽术原产于古印度。它最初本是古代婆罗门教（印度教的前身）为了实现解脱而采用的一种修持方式，后来这种方式也被佛教和耆那教所吸纳，故成为印度宗教特有的产物。 “瑜伽”一词，来自于印度古代梵文，是梵文“yoga”的音译。此词最早出现在公元前1500年的婆罗门教经典——《梨俱吠陀》中。在《梨俱吠陀》中，“瑜伽”的意思是指“轭”或“伽”(牛、马拉车时架在脖子上的器具)，具有用轭或伽把“马与车连结在一起”的含义。后来，它的词义逐渐扩大，引申出两种事物相互“连接”、“结合”、“合一”、“化一”等义。最早把“瑜伽”一词与宗教的解脱思想联系在一起的，是婆罗门教。婆罗门教把每个人的灵魂称之为“自我”，把宇宙的最高本体称为“梵”或“大我”，他们认为只要使两者结合在一起，就可实现人的解脱，而使两者结合的手段就是“瑜伽”。婆罗门教的经典《薄伽梵歌》对此做了明确的解释：“瑜伽就是促使个人灵魂(小我)与宇宙灵魂(梵或大我)结合化一的手段”。因此，“瑜伽”就成为婆罗门教的专有名词，特指使个人灵魂与梵或神相互结合的手段，即实现解脱的一种修行方式。 二、
“瑜伽”的思想和实践在印度源远流长，最早可追溯到公元前3000年前的印度河文明。据考古发现，当时居住在印度河流域的达罗毗荼人就已开始从事瑜伽实践活动。在摩亨佐达罗和哈拉帕的考古遗址上，曾出土一些石雕和印章，这些石雕和印章就刻有人进行瑜伽冥思和各种瑜伽坐法的图案。这说明，大约在5000年之前印度的先民就已有瑜伽活动了。为什么在印度会产生瑜伽呢？有人分析，这跟印度的自然环境有关。因为在印度那种高温炎热的气候下，人们在森林里通过瑜伽静心冥思、修心养性，对抵御酷暑湿热是绝对有益的。正如中国人所说的“心静自然凉”，这种方法深受印度古人喜爱是不难理解的。 大约在公元前2000年，原来居住在高加索和南欧草原一带的雅利安人开始南下，途径伊朗和阿富汗，侵入印度河流域并征服当地民族达罗毗荼人。雅利安人原是游牧民族，侵占印度河流域后定居下来，他们一方面学习农耕知识，另一方面也大量吸收了达罗毗荼人的文化。其中，他们把达罗毗荼人的瑜伽活动也吸收过来，作为实现自己宗教信仰的一种补充。公元前1500年左右，雅利安人信仰的婆罗门教已经形成，当时出现的《梨俱吠陀》就是婆罗门教产生的标志。有关瑜伽的最早文字记载，已出现在《梨俱吠陀》中。《梨俱吠陀》虽然是一部赞美神灵的诗歌集，但其中有一首诗，专门描述了人通过瑜伽所获得的神奇智慧和力量。 公元前7世纪以后，婆罗门教又涌现出一批探讨宇宙起源、人的本质、人与世界关系的哲学经典，统称奥义书。在奥义书中，婆罗门教的先哲们进一步发展瑜伽思想，并对瑜伽实践作了具体阐述。例如，《石氏奥义书》把瑜伽解释为“统制心和各种器官的活动”。《白驴奥义书》论
乒乓球课的价值分析 乒乓球是一种对场地要求简单、不受天气限制、充满竞技性和挑战乐趣、适应人群广泛、体力脑力结合、能够综合锻炼身心健康、简单有趣的全身性运动。下面就开展乒乓球课的价值意义进行分析。 1.乒乓球运动是一种综合性的全身运动 我们参加健身运动的目的就是要对全身的肌肉都进行锻炼，运动不能仅仅针对某一部分肌肉进行训练而忽略了其他部位，要注重全面性，否则就会导致锻炼不均衡，有些肌肉过于发达而有些部位因为长期得不到锻炼而出现问题。现在流行的很多运动方式往往都是对身体某一个或者几个部位进行锻炼，比如现在受到大多数人喜欢的慢跑和散步运动，主要的锻炼部位是腿部肌肉，而其他肌肉群的锻炼效果不理想。乒乓球运动在大多数人看来就是一项手部的运动，其实这种看法是错误的，乒乓球不单单是靠手的灵活反应，对步伐的转换要求也是很高的，在乒乓球的运动中，要求有速度，有爆发力，打球的过程中，脚部一直在不断的运动，这相当于一个跑步的过程。这是乒乓球运动区别于慢跑的地方。乒乓球运动中对腿部的锻炼不言而喻，此外还要求腰部参与运动，锻炼腰部力量。在运动过程中肢体的运动方向是不一样的，要求表现的形式和力量也各不相同。有的动作要求向外扩展，有的动作要求向里面收缩，有的时候要将肢体保持伸直，有的时候还要弯曲，有的时候需要用到脚尖轻轻点地，保持肢体在运动中的弹性，有的时候要全力反击。因此，乒乓球是一项能够较大限度调动全身大部分肌肉的综合性运动。 2.乒乓球是一项充满竞技性和挑战乐趣的运动 体育运动中的竞技性能够激发人们的运动热情。一些不以比赛为目的，只是想单纯达到健身效果的运动项目，坚持的过程非常困难，因为没有热情支撑，比如一个人练习跑步就会感觉枯燥乏味，好像距离总也跑不完，久而久之就渐渐失去了动力和耐心。乒乓球运动则不同，因为是一项竞技性的运动，每次比赛都会面对不同的对手，要求比赛中必须调动身体各方面的能力，达到先发制人，取得比赛胜利的效果。尤其是当遇到一个势均力敌的对手，比赛更是充满了紧张刺激的兴奋感，要求在你来我往、不相上下的的竞赛中时刻保持全神贯注，气氛也变得和谐友爱。
篮球运动锻炼的价值 篮球的历史 篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，创建时间为1892年1月（另一种说法是1891年12月），创建人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一项运动而是在发明一项运动，他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。 篮球的现状 经过几十年的发展，篮球已经成为世界体坛不可或缺的重要部分。而当今世界篮球的最高平台非美国男子篮球联赛莫属。而作为精英中的精英，如热火前锋詹姆斯、雷霆前锋杜兰特、快船后卫保罗等，更是把篮球演绎为一门完美的艺术。我很敬佩那些在球场上厮杀的球员，或许他们的动作没有那么优雅，但他们的奉献精神是不可否认的。如今的联盟群雄逐鹿，巨星云集，很多球队都有冲击总冠军的实力，为我们呈现一场场赏心悦目的比赛。 篮球的锻炼价值 篮球作为一种集体运动，它不仅考验的是个人的进攻和防守的能力，更是对团队合作提出高，毕竟篮球不是一个人的运动。这就充分体现了篮球运动的团队合作价值。其次，篮球的激烈对抗更是考验一个人的拼搏精神，只有全力以赴的投入比赛，才能对得起自己、对得起篮球、对得起观众。而后，篮球也体现了一个人的奉献精神，NBA中有很多出色的后卫，虽然他们自身的进攻技术并不出众，然而却能够为队友创造机会，进而体现自身价值，如纳什、保罗、帕克等人。 再次，篮球作为一种高强度的运动，对身体素质的提高自然是不言而喻的。当然，如果不是经常锻炼的话，突然的剧烈运动却是不好的。然而，在篮球运动的过程中最能体现出一个人的协调能力，如若能把篮球这项运动发挥到淋漓尽致的境界，我相信这个人在其他领域一定也能处理好问题。作为对一个人协调的锻炼，自然也就是篮球为什么能够这么受欢迎了。和协调差不多的，篮球也是对一个人组织能力的考验，球场上的形式瞬息万变，只要稍不留意，可能就会错失良机。这就需要你的应急处理能力和补救措施了，如果你能在短时间内处理好球，充分体现你的综合素质。即使你不具备这些能力，没关系，篮球这项运动就是为了展现及锻炼而诞生的。 最后，篮球作为一项考验综合能力的运动，无论是在智力还是在体力上，都能充分展现一个人的多方面能力，其价值远远不止这些。篮球之所以能够流传下来，而且大有发扬光大的趋势。我想和它的这些价值是密不可分的。 篮球的未来必定辉煌，我相信国人对篮球的痴迷终会有回报，无论是以前的姚明，还是现在的林书豪，充分证明篮球可以是亚洲人的运动。
这个学期我们的体育课学习了篮球，由于之前对篮球并没有很多接触，刚开始学习时确实感到有一些困难，而且夏天燥热的气氛让我们都懒懒的，不想在球场让奔跑，不想去碰触篮球，觉得汗流浃背的样子很狼狈而且出完汗身上黏黏的很不舒服。可是后来经过老师的悉心教导，我们逐渐对篮球产生了浓厚的学习兴趣，有时候在课上和老师一起打比赛打到下课还意犹未尽！对篮球的热情在这个学期被老师激发，在不断的学习中膨胀，老师就像一个魔法师，在这个盛夏，将我们一一改变。 其实，篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神，我们确实应该认真的去学并且学好它。 经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。
浅析休闲体育社会价值的诠释(一) 论文关键词:休闲;休闲体育;社会价值 论文摘要:本文采用文献资料法、归纳分析法和逻辑分析法对目前社会中时兴的休闲体育进行了较为全面的分析，详细剖析了它为什么产生以及发展的原因，并结合相关资料和有关专家的论点探讨了它在当今社会中存在的社会价值，作为抛砖引玉，借此能为以后各位专家、学者的研究提供参考。 1、前言 “休闲”在几千年人类文明进化的历史中，始终具有重要的历史价值和文化价值，其中对社会所产生的影响和随之产生的社会价值更是被古往今来的人们所推崇。随着生产力的发展，人们的社会需求和心理需求日益提高，人们的休闲时间也越来越多，所以休闲问题越来越引起人们的关注，如何合理度过我们的休闲时间、怎样提高我们休闲活动的质量等等，已成为我们生活中一件重要事宜，并且它也将成为我们理论工作者重点研究和需要解决的问题。 2、休闲及休闲体育的定义和内涵 “休”在《康熙字典》和《辞海》中被解释为“吉庆、欢乐”的意思。《诗·商颂·长发》中释“休”为吉庆、美善、福禄。郑玄笺:“休，美也。”《左传·襄公二十八年》:“以礼承天之休。”杜预注:“休，福禄也。”“闲”，通常引申为范围。多指道德、法度。《论语·子张》:“大德不逾闲。”其次，有限制、约束之意。《易·家人》:“闲有家。’川闲”通“娴”，具有娴静、思想的纯洁与安宁的意思。从词意的组合上，表明了休闲所特有的文化内涵。因而，它不同于“闲暇”、“空闲”、“消遣”。这个颇具哲学意味的文化象喻，表达了人类生存过程中劳作与休憩的辩证关系，又喻示着物质生命活动之外的精神生命活动。人依木而休，使精神的休整和颐养活动得以充分的进行，使人与自然浑为一体，赋予生命以真、善、美，具有了价值意义。而在英文词义的考证中，我们也可以看到类似的暗喻。英文“Leisure”一词源于法语，而法语源于希腊语和拉丁语。在希腊语中“休闲”为“Skole”，拉丁语为“Scola”，意为休闲和教育，认为发展娱乐，从中得益，并与文化水平的提高相辅相成。(在以上两种层次的提法中其实都隐约提到了体育休闲活动的内涵，只是未加以提炼。)这种精华的涵义以一定的受教育程度为前提，至今还存在，并因具有特殊的社会价值而区别于其它娱乐活动。 体育作为当今社会一种主要的消遣、娱乐手段，它是时尚的体现，更是衡量社会文明程度和社会进步的重要标志，它在我们休闲活动中所扮演的角色将随着社会的进步而越显重要。所以如何正确把握和了解休闲体育的理论界定已显得十分重要。国内有学者曾提出:“休闲体育是工作、学习之外参加的各种身体活动。”在此我们先对休闲体育的特征作简单的描述，它一般情况下有以下四种特征:(1)可选择性，即可供人们休闲、娱乐的体育运动项目和方式有很多;(2)娱乐性，即休闲体育它可以使参与的人们在个人精神和肉体上得到放松、休息和享受，而不等同于竞技体育和普通的身体锻炼;(3)创造性，即休闲体育与运动环境的融合、同伴的交往以及各种活动方式中，其相对开放性的社会空间，就是创造与表达认同感的环境，就是既有延续性又有创造性的过程;(4)探索感、新奇性与冒险精神，即很多当今的休闲体育项目都是具有挑战性的项目，当其难易程度与行为者相匹配的时候，行为者就会高度投人与享受，从而忘记了时间与周围环境的存在，进人“畅”的最佳状态。根据以上四种特征我们就可以为“休闲体育”作以下的定义:“它是在空闲时间内进行的，是以一定身体活动为主要手段而产生的最佳的心理体验，这种有意义的生活、运动方式我们可以称之为休闲体育。” 3、休闲体育的社会价值 3.1促进大众的身心健康发展，提高全民的身体素质 “健康”是现代文明社会的一项重要指标。随着社会的发展和人们生活质量的进一步提高，人们对健康的认识不再仅限于生理的指标，而把精神健康和社会性也放在了人的健康标准的坐标系中来。身心健康模式正取代医药健康模式。这一概念就不仅是指身体问题，而且也涉及
乒乓球运动基本常识 1、目前比赛所用的乒乓球重 2.7 克、直径 40 毫米。 2、乒乓球赛区空间不少于14米长 7米宽，5 米高。 3弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。 4、赛区应由75 厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。 5、乒乓球拍底板形状、重量、大小、不受限制，但底板应平整、坚硬，不得少于85%的天 然木料。 6、乒乓球拍必须两面无光泽，一面为鲜红色，一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色 7推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推 8、当前世界乒乓球运动员使用的胶皮，通常有：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮。 9、击球的基本环节根据从前到后的顺序是: 5、准备、判断、移步、击球、还原 10、发球过程中，运动员垂直向上抛球不得低于16厘米，视为有效发球。 11、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。 12、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米。 13、乒乓球运动历史悠久，但直到1988年第24届奥运会才被列为比赛项目。 14、世界乒乓球锦标赛的男子团体奖杯是斯韦斯林，女子团体奖杯是考比伦杯。 15、横握球拍深握法的特点是发力比较集中 16、正手挑打时，击球以手腕发力为主。 17、正反手平击发球，发球时抛球的同时，持拍手向后上方引拍，球拍拍面略前倾。 18、比赛用标准乒乓球台可以用任何材料作成，应具有一定的弹性，即当标准球从30里面高自由落下，其反弹高度约为23CM 19、.在双打比赛中，发球应先后触及发球员和接球员的右半区 20、在局与局之间,要求运动员的球拍放在球台上 21、在单项比赛中，运动员接受指导时间只能在两局之间和指定的休息时间 22、乒乓球比赛决胜局中一方先得5分时,双方应换方位。 23、乒坛常青树瓦尔德内尔是瑞典人。 24、如果在到比赛球台之后,双方运动员仍不能就提供的10只球中的哪一只用于比赛达成一致意见,他们应该接受由裁判员任意取出的球 25、当运动员因不良行为受到正式警告时,裁判员哪一块牌无权使用红牌 26 、“阻挡”：在对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也为越过台面或端线， 即触及本方运动员或其穿戴的任何物品，叫做“阻挡”。 27．一次局间休息时间没有用完不可以移加到下一次。 28、正手近台快攻的最佳击球时机是在来球至上升期时击球。
篮球运动的价值 篮球运动自问世起,以其独特的娱乐性、可观赏性、竞争性、健身性，得以广泛开展，传播迅速，经过了百年的风雨沧桑，篮球运动已经成为世界三大球之一，为世界人民所喜爱，特别是在青少年当中更为普及。篮球运动在高校体育中占重要地位，通过篮球运动可以促进大学生身心的全面发展，培养其运动能力和良好的社会适应能力，增进学生的身心健康。 1．篮球运动对身体健康发展的促进作用篮球运动持续时间可长可短，但 需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉坚实、发展匀称、体格健壮。篮球运动可以促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等运动素质的发展。篮球运动也是一项高强度的对抗性运动。要求机体的代谢能力旺盛，体内能源物质的转换快速。因而能使心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能增强，促进机体内各系统的工作能力提高。篮球技术、比赛的综合复杂，要求参与者具有良好的分配与集中注意力能力，以及对空间、时间和定向能力，要有高度精细的立体感觉能力。如果经常参加篮球运动，在篮球运动过程中经常变换技术动作，对提高神经中枢的灵活性、提高神经中枢协调支配各器官的能力，具有很好的作用。 2．篮球运动对心理健康发展的促进作用篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球比赛也是一场心理交锋。运动员的智慧、胆略、意志、活力与创造力，决定着比赛的成败和运动水平。篮球运动是一项把变换、结合、转移、持续融为一体的集体攻守对抗项目。要求运动员反应快速、判断正确、随机应变、有勇有谋、机智善断，从而能够促进大脑功能与智力的发展。在篮球运动中，通过多种感知觉的参与可以发展学生的运动记忆，经过长期的学习可形成运动技能的动力定型和高度的自动化。这有利于学生在快速、复杂的情况下做出迅速、正确的判断。而且通过篮球比赛，学生的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我束缚能力都有很好的发展。 3．篮球运动对社会适应能力的培养作用大学是一个浓缩的社会，在其中拥有与真实社会相似的人际关系、学习和工作压力。篮球运动对培养大学生集体主义精神有积极作用。学生之间团结合作、相互协同、默契配合，一切为集体，一切为大局，才能保证比赛的胜利。学生通过和同伴的相互合作，共同完