防晒的水果
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防晒的水果
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
3、草莓
草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血
液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
4、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。
5、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。
6、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉
着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
世界公认十大健康水果 世界公认十大健康水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10 种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏
健康有帮助； 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 十大美容水果 1.奇异果含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。 2.苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食慾及防止肌膚及細胞老化。 3.木瓜含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
水果祛斑的十三种方法 祛斑是一件非常苦恼的事情，但是食疗祛斑可以让我们怀着吃吃吃的心情祛斑。有的水果有着天然的祛斑作用，那哪些水果才能祛斑呢？水果祛斑的方法是怎样的呢？今天就整理了一些水果祛斑的好方法，一起看看吧。 不良生活习惯 压力、挑食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生，容易产生雀斑。 常染色体遗传 常染色体遗传，是雀斑形成的主要原因。雀斑大多从5岁左右的儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。 内分泌失调 经期和妊娠期的体内，性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时，通常引起情绪不稳定，也会间接引起雀斑形成。 强紫外线照射 日光中的紫外线照射，是雀斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后，
皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。 二、水果祛斑的十三种方法水果祛斑1、橘子 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。 水果祛斑2、桃子 桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。 水果祛斑3、柠檬 柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。 维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸，也具有去除暗黄暗沉的效果。 水果祛斑4、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 水果祛斑5、番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番
《走进水果世界》综合实践活动反思 “走进水果世界”这一主题活动开展了一段时间，在活动过程中，学生表现积极，参与热情。学生针对水果鲜艳的颜色、可爱的外型、甜美的味道、丰富的营养，进行深入的调查和研究，使学生对水果世界有了较全面的了解。在调查过程中，学生、家长、社会成员共同参与，让学生在市场调查、小组合作的过程中学会交往、学会合作，既学到了知识又培养了实践活动的能力。整个活动让我们真正共同享受了劳动的快乐、品尝了丰盛的美食、体会了成功的喜悦。 一、选题 苹果圆圆，香蕉弯弯，橘子瓣瓣香，葡萄串串甜，梨儿带个把，石榴咧嘴笑，西瓜个大汁又多，桃子色香味鲜美……在我们的生活中，五颜六色、琳琅满目的水果是一道亮丽的风景线。它以其鲜艳的颜色、可爱的外型、甜美的味道、丰富的营养受到学生的喜爱，虽然水果的种类繁多，但是学生可以选自己喜欢的几种进行深入的探究。学生通过调查研究对每天都吃的水果进行了解，了解它的营养及功效，更重要的是活动能使学生更全面、系统地掌握知识，能够促进学生的健康成长。我认为这样的主题有一定的开发和利用价值。 二、设计方案 培养学生在主题确定后，根据他们的兴趣和意愿，把主体细化成一个个可操作的子课题的能力。然后成立小组，分组设计制定活动方案，写清活动主题、小组名称、选好小组长、进行分工、做好活动准备（如设计好调查表格、策划采访问题、摄像活动中出现的困难等等）、定好活动内容步骤，设计好活动成果展示方式。为了使此次活动更顺利地进行，我们学校与家长取得联系，聘请家长为活动辅导员，让家长带孩子去果园或者水果超市，与学生一起查找有关水果的一些资料，教孩子练习怎样使用水果刀，等一些简单的制作水果拼盘的方法。家长表现积极，参与热情，给予了极大的支持和指导。 三、组织实施 小组分工合作，由组长分配任务，安排各组员通过查阅图书、上网搜索、观看电视、实地调查（水果店）、亲身访问（厨师）等途径搜集有效信息。在学习过程中，充分发挥探究性学习的特点，自己寻找问题，发现问题，自由结组，自行收集材料，自己进行一定程度的研究，从而获得许多关于水果的知识。 四、创新 水果不仅好吃，而且好看，尤其是经过一番雕刻以后，它就像一盘精美的艺术品展现在你眼前了。 我相信，只要我们平时注意观察，学习别人是如何制作的，或者阅读有关介绍烹饪知识的书籍，制作出的水果拼盘一定会更好。等到过年过节，亲朋好友欢聚一堂，你一展身手，一定会受到大家的啧啧称赞。 这次实践活动达到了预期的效果，学生通过自主探究学习的过程，不但学到了知识，学会了真诚的与人沟通，锻炼了动手操作能力，增强了小组合作的精神，增进了对社会的了解。更重要的是学会了总结、实践、研究问题的学习方法。
在水果的家族中，可以见到形态各异，五颜六色的不同水果，其天然的颜色，醇香的气味，甜脆的口感，特别是金灿灿的黄色水果不仅有良好的口感、丰富的营养，而且还有很好的医疗保健效用。现简单介绍几种常食用的黄色水果的保健效用。 橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。 其含有橙皮甙、柠檬酸，还原糖、苹果酸，维生素A、C、D、核黄素、尼克酸，以及多种微量元素。每100g中其水分含85.6g，蛋白质1.2g，脂肪0.2g，膳食纤维0.1g，碳水化合物12.5g，灰分0.4g，胡萝卜素5140ug，对上呼吸道感染，气管炎、胃肠道疾病，特别是对妇科乳腺炎、乳房结核，乳汁不畅，适量服之，皆有所益。其皮有祛痰止咳良药，有抗血栓、利胆，扩张支气管、增加心输出量、防止微血管出血等多种效用。核对疝气痛，睾丸肿痛，乳房结块有良好效果。络可行气通络、化痰止咳。叶为疏肝行气，散结消肿之佳品，尤对胁肋作痛、乳痛、乳房结块等有很好的效果。橘子不宜空腹或大量进食，如过多食用易患胡萝卜素血症、出现精神萎痱、食欲不振、恶心呕吐、全身皮肤变黄，并可刺激胃粘膜产生胀闷，消化不良等。 香蕉又名蕉子、蕉果、甘蕉、被人们称之为水果中的“巨人”，含有丰富的营养成分。中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。对动脉硬化，胆固醇高，冠心病、脑梗塞、高血压都有良好的效果。此外对痈疮、烧烫伤，皲裂作用良好。本品较寒，因而脾胃虚弱的人慎食，尤忌空腹服，因为空腹食用会使血液中的镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用。 柿子又称朱果，镇天迦。其甘甜如蜜，醇香爽口。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。对肺热咳嗽，百日咳、咳吐黄痰者食之可化痰止咳、对脾胃失调之咽痛、恶心呕吐、呃逆、腹泻、痢疾皆有所益。尤对胃热亢盛引起的唾血、吐血、便血、产后出血、紫癜有凉血止血之效。其汁外用对皮肤溃疡、瘙痒、带状疱疹皆有效应。其霜外用对口角炎，口舌生疮，肛裂每有效果。吃柿子，应会吃、适量吃，民间认为柿子不宜与红薯同吃。柿子中的鞣酸易影响铁的吸收。因而缺铁性贫血者不宜食。空腹食用易形成胃柿石，脾胃虚寒者忌服。 有百果之宗的盛誉，全国盛产，品种很多，有冬果梨、鹅黄梨、旱酥梨，红肖梨、锦丰梨、京白梨、库尔勒梨、莱阳梨、砺山梨、马蹄黄梨、雪花梨等。古代还将砺山梨列为宫廷贡品。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。梨的主要功效以清肺化痰见长，对肺热胃热引起的咳嗽，干咳、百日咳、或黄痰，咽干口燥、音哑以及便秘等以及肺、胃、肾、诸脏出现阴津亏虚之症皆可选用。 苹果品种很多，为世界四大水果之一。我国陕西省产量占全国半壁江山。而黄香蕉苹果为苹
《水果世界》活动方案 一、活动名称：走进水果世界 二、活动设计： 三、活动背景： 水果是人们喜爱的一种食品，它不仅给我们人体补充许多营养素，而且还能给我们补充许多微量元素。开学初，正值金秋时节，是各种水果成熟的季节。同学们都带了许多水果，中午在教室里吃。两位同学却因“梨”和“苹果”谁的维生素C含量高而发生了争执，请来老师评理，老师请同学们通过查找资料来帮助两位同学化解心中的疑团。的确，水果里的奥妙有不少呢。于是，以此为契机，确立了“走进水果世界”这个主题。 四、设计思路： 本着尊重学生、保护学习兴趣的原则，本学期我们选择了“走进水果世界”为主题的活动内容。选择这个主题学生较容易理解并容易通过多种渠道收集相关资料，了解更多有关水果的知识，培养学生收集信息分辨信息好坏的能力。 五、活动目标： 1、情感目标： （1）通过开展“走进水果世界”的综合实践活动，激发学生研究水果的兴趣。 (2)通过活动，培养对自己成果的喜悦感、成就感，树立起自信心。 (3)感受与他人合作、交流的乐趣。 （4）发展学生的问题意识、探究能力和创新精神，获得参与实践的
积极体验和丰富经验。 2、认知目标： (1)了解水果的颜色、味道、营养价值等知识。 （2）通过创意水果拼盘制作，对学生进行艺术的熏陶，培养动手实践的能力和创新能力，使学生获得美的享受。 3、能力目标： （1）学生在市场调查、小组合作的过程中学会交往、学会合作。（2）培养学生收集、整理资料及分析、使用资料的能力。 （3）发展学生的问题意识、探究能力和创新精神，获得参与实践的积极体验和丰富经验。 六、活动主体：三(4)班全体学生 七、活动准备： 学生分组搜集与水果有关的资料： 1、了解常见水果的颜色、味道。 2、水果的产地、价格等。 3、了解常见水果的营养价值。 八、活动过程： 1、选题——“走进水果世界”探究活动 2、设计方案——了解常见水果的颜色、味道、产地、价格、营养价值等情况。
世上最受欢迎的20种水果 世上最受欢迎的20种水果作者：https://www.doczj.com/doc/8d16503298.html, 翻译：毛凯隆 本文所需信息来源于谷歌。 为了写出世上最空洞、又最易读的短文。我在谷歌上搜索了所有我能想到的，和能在特易购购物网找到的水果，并进行了统计。并写出了下列权威“世界流行水果名单”。 说明： 1、以下结论来自谷歌英国搜索引擎。搜索时我只使用水果本名。 2、在搜索有关苹果的内容时，我本想输入“苹果水果”，以避免搜索到苹果电脑和iPod的相关信息，但最后，我仍然只输入“苹果”一词。毕竟，水果对当代文化和制造业的影响也能反应水果受欢迎的程度。 3、以下是2010年7月19日的搜索结果，搜索结果可能因地区和时间变化而改变。第20名受欢迎的水果：石榴（搜索到的相关信息共有5450000条） 第二十名的水果竟然是神秘不起眼的石榴！水果菜鸟恐怕会抱怨：**，那么多籽吐都吐不完！我宁可吃橙子，也不吃这玩意……你是不是连籽一起吃啊？！
第19名受欢迎的水果：西柚（搜索到的相关信息共有8430000条） 自19世纪以来，西柚就越来越受欢迎。在此以前，人们仅用西柚来装饰房屋和花园。仅仅是为了健康，本人一年会吃一次西柚。 第18名受欢迎的水果：鳄梨（搜索到的相关信息共有9240000条） 理论上说，这玩意就是一颗包着一粒大籽儿的浆果，也算种水果吧！我喜欢在沙拉里放鳄梨。做成鳄梨酱也好吃！
第17名受欢迎的水果：杨桃（搜索到的相关信息共有11500000条） 杨桃长得像星星，却不能成为水果界的明星（才排到17名）。世上最有形的水果只能排到第17名。 第16名受欢迎的水果：悬钩子（搜索到的相关信息共有13600000条） 仅凭这搞笑的外形，悬钩子都不应该只排在第16位。不是有句谚语叫：“吹响悬钩子（译者注：即发呸声）”吗？
十大健康水果有哪些 水果酸甜多汁，不仅能帮助消化，还有减肥瘦身、保养皮肤等保健功效，不同的水果功效也不一样，我们今天就来了解一下世界公认的十大健康水果有哪些，也为自己在选择水果时做一份参考。 1、苹果：味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。 2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
3、香蕉：香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，它的钾元素含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 4、黑莓：其果实营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素，具有延缓衰老、提高免疫力、促进脑代谢、降压降血脂和抗心律失常等功能，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。 5、蓝莓：果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，多吃还可以减少尿路感染的几率。 6、甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。
7、樱桃：含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，低热量，高纤维。维生素A比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。樱桃被誉为“水果中的钻石”，能帮助人保护心脏健康。 8、越橘：含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，保护眼睛，防癌变，对慢性乙肝也有改善作用等，能帮助减少尿路感染的几率。 9、葡萄柚：柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，它的维生素C的含量很高，吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%，有助于改善免疫系统健康。
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《走进多彩的水果世界》综合实践活动教学设计 卢龙县双望镇李黑石小学郝美红 一、活动背景 人们热爱大自然，大自然也给了人类丰厚的回报——在绚丽迷人的四季中，各种各样的水果纷纷显露身姿，他们以可爱的外形、甜美的味道、丰富的营养深受大家的喜爱。我课间与学生闲聊时发现：水果已成为人们生活中不可缺少的一员，许多家庭已把一些常见的、营养丰富的水果作为每天必吃的食物。学生们不仅喜欢吃水果，对不同水果的外形、营养、种植等也充满了好奇。于是，我和学生们就走进了多彩的水果世界，开展综合实践研究活动。 二、活动目的 1、认识各种水果、研究水果，对水果的知识有更多、更深入的认识，感受到大自然的神奇魅力，培养积极向上的生活热情，引起学生对身边事物的关注。 2、通过观察、调查访问、上网查找等活动方式，培养学生的观察能力、探究能力、收集处理信息的能力以及与人协作交往的能力。 3、学会开展研究活动的一般步骤与方法，获得实践体验，感受到成功的满足。 三、活动过程 （一）谈话导入 水果是我们的日常食品之一，它品种丰富、风味各异，深受大家的喜爱。同学们都很愿意去了解它、研究它。因此，近阶段我们全班分成三组分别对水果的外形、营养和种植进行了研究。从确定课题到现在也有一段时间了，同学们研究得怎么样有什么收获我想利用这节课让大家来交流一下。 （二）各组由组长带头交流研究情况 1、水果外形组
师：我发现同学们在这次活动中的收获都是很大的。像外形组的同学去了乐购超市、农贸市场等，拍回了许多漂亮的水果照片，还写下了调查心得。 下面就有请外形组的同学为大家汇报他们的调查情况。 组长：我们组是负责调查各种水果外形的。我们在搜集资料时，搜集了一些有关水果的谜语，不知大家有没有兴趣呢？我们小组已经为大家准备好了奖品，凡是答对的同学都能为你们小组获得一个水果。下面有请我们组的同学为大家出题 （1）谜语竞猜。 组长：在前几个星期天，我和王法如在我妈妈的带领下，去了湖塘的乐购超市，我们组的陆涛、王芳、陈辛可等分别去了南宅农贸市场以及路边的水果摊进行了调查。首先请大家欣赏我们拍摄的水果照片。 （2）出示市场调查员拍到的水果照片并介绍。 组长：我们小组的同学还根据水果的外形，创作了快板。请大家欣赏。 （3）展示学生创作的快板《说水果》 水果品种真不少，请听我们来介绍。 又大又圆的红苹果，金黄金黄的水晶梨。 香蕉弯弯一大把，圆滚滚的是西瓜。 草莓枇杷很新鲜，不妨买点尝尝鲜。 榴莲硬刺长满身，好象刺猬打个滚。 甜瓜黄里透着嫩，芒果菠萝红毛丹。 这里水果说不完，说——不——完！ （4）出示水果价格调查表，谈调查心得。 组长：我们还把看到的、问到的水果价格一一记录下来，到学校后进行比较和汇总。(学生实物投影调查的表格)这是我们汇总后的表格，从这张汇总表上我们发现：同一种水果，进口的通常要比国产的贵，反季节的通常要比时令的贵，大型超市或批发市场要比小摊上便宜一点。我想，如果买同一种水果，根据不同情况还会付不同的价钱呢，没想到这里还有这么多的学问。
防晒水果大比拼 炎炎烈日，要想皮肤美白、健康水嫩，防晒功课必不可少。除了涂好防晒霜以外，还有其他更好的方法吗？爱美网小编向你推荐水果食疗防晒法，通过食用西瓜、番茄等5款不同水果，促进身体新陈代谢，增强皮肤抗晒功能。 阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。 番茄——将晒伤的危险系数下降40% 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。 橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克。
全世界的水果你能认出多少来？？？ 青柚 阿基果看起来很。。。。。怪？我喜欢怪的！。。被称为“西非荔枝果” 阿基果是加勒比岛国牙买加的“国果”，红色的果实形似梅子，不可生食，必须煮熟才能吃。阿基果的果壳在阳光照射下裂开，露出3个分别连着柔软的奶黄色果肉的黑色大种子，好像人咧着嘴打哈欠露着牙似的。没
有裂开的阿基果果肉中含有有毒的次甘氨酸，人误食后，会出现剧烈呕吐、昏睡、抽搐、昏迷等症状，严重的会一命呜呼 毛叶枣又称印度枣、台湾青枣）属鼠杨科枣属果树，因其产于印度，故名印度枣，又因其果形酷似苹果，因而毛叶枣又名“热带小苹果”。过去由于缺乏优良栽培品种，致使该果树推广种植面积较少。其果肉富含维生素C及B族以及铁等矿物质，又富含糖分，是营养价值高早春热带水果
蛇皮果 西印度樱桃一般成人每天需要维他命C为50～60毫克，以西印度樱桃每颗果实含有维他命C 147～208毫克换算，每人每天只要吃1/3～1/4颗西印度樱桃即可足够一天维他命C之需求量，又每天只要吃68～48颗西印度樱桃即可供给10公克(10,000毫克)的维他命C，而达到预防感冒，延长癌症患者生命之疗效
山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。 莱姆lime 一般翻译成酸橙，是一种长得象柠檬的芸香科柑橘属植物，香橙的近缘种。在我国长江南部，秦岭南坡以南各地均有栽种
黑柿这个超想吃！！巧克力口味的！~ 其果肉是甜的，入口即溶，营养分又高，含有丰富的维生素Ａ、Ｃ、钾、矿物质及蛋白质，价值颇高。又因其果肉剥开后呈现黑色果肉，所以又被叫做Black Sapote，Chocolate Pudding Fruit（巧克力布丁果），味道也颇像巧克力味道，所以在欧洲国家也利用其果肉来做点心或冰淇淋，也应用来做蛋糕、乳酪蛋糕、松饼、蜜饯、面包及酿酒，功能多样化
盘点十大防晒蔬菜 一说到美白，美容，很多人最先想到的就是去美容院，买最好的化妆品，其实不然。从蔬菜水果下手，除了让你保留天然肌肤外，还很健康哦！下面来看看那些蔬菜可以美白，就算晒黑也不要担心哦！ 蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气
力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 相信，钟爱这些食物会叫你不再担心被晒黑，也有利于身体健康哦，这些可都是天然蔬菜，有利于身体健康的啊！
钙果学名“欧李”。蔷薇科樱桃属植物，落叶乔木，是人类开发利用的第501种植物，是北方果树中人类开发利用的第20种水果植物。它是一种矮化植物，树高0.7—1.5米，树皮灰褐色，小枝披茸毛，是生态修复功能极强的经济树种。钙果是第三代水果的佼佼者和荒漠化治理的先锋树种，具有极强的抗旱抗寒抗病虫耐盐碱耐贫瘠的特性，可在荒山荒坡丘陵老化压砂地和弱碱性土壤种植，也可以在乔木果树行间梯田地边种植，是绿化荒山水土治理中不可多得的优良树种。 一钙果的营养 钙果是山西农业大学历经25年对野生欧李潜心研究驯化而培育出的一种新型果树，果实中含有多种对人体有益的营养物质和矿物元素，尤其是钙和铁元素含量比一般的水果都高，鲜果中钙含量可达60——90㎎／100g，铁含量达1.5㎎／100g,(苹果钙含量为9㎎/100g)。果实中含有丰富的糖、蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸等营养物质。果实中氨基酸有17中，总含量达338.3——451.7㎎/100g，其中儿童生长必需的氨基酸高达102.7——126.6mg/100g.尤其是赖
氨酸、缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸含量都十分高，因而是儿童和老年人的保健水果。钙果果实中含总糖5.2﹪，还原糖3.38％,有机酸1.31﹪,Vc含量6.17mg/100g,钙果果核中含有丰富的不饱和脂肪酸，高达96.5％。由于其所含钙是天然的，利活性钙，易吸收用率高，是老人和儿童补钙的最佳水果 二钙果的加工利用 钙果作为我国独有的珍稀树种，与俄罗斯的大果沙棘、美国的蓝莓一道并称世界三大珍稀保健水果。尤其是在人类对野生小杂果钟情的今天，人们逐步意识到“崇尚科学，尊重自然，与自然和谐发展”是人类健康与提高生活质量的重要举措，钙果作为刚刚从野生走进人们的果品，其所含丰富的营养活性钙实现补充人体钙元素的缺乏，钾、铁、锌、硒等营养矿物质的富集更是人类益寿延年、抗疾健身的重要物质，因此钙果在水果中具有重要意义。 A．加工成浓缩汁：其果汁可溶性固形物可达到70％，PH在2.49—2.55。色泽深浓色。果实出 汁率在60％—70％，可直接调配成各种口味的 饮料。钙果鲜榨汁色泽为玫瑰红色到浅红色， 具有特殊的风味，芳香浓郁。 B．酿酒：果实经过破碎后。在18—22℃条件下，经8天左右发酵，再经乳酸发酵、分离、陈酿、
各种健康食品(水果 在世界卫生组织公布的健康食品排行榜中,水果的排行榜是木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜。 (1木瓜:它所含的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质、糖类和脂肪。消化科专家建议,吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质,故可预防胃溃疡、消化不良等。木瓜酵素还能帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和去除老化的皮肤表面角质的细胞,故有嫩肤美容的功效。 (2柑橘:它含有维生素C、叶酸、纤维、钾、果胶等营养物质,专家称它为健康超级食物之一,每天吃1份。可生吃、喝果汁,以及用其加工成糕点吃。 (3草莓:草莓富含抗氧化剂,维生素c、锰多种纤维,具有消炎抗癌功效,有助于维持心脏健康,还有明目、养肝、调理气血等功效。蓝莓含有纤维、叶酸、维生素C、维生素E、钾、镁、铁、核黄素、烟酸、植物雌激素,而含热量很少。可每天饮1~2杯蓝莓汁,也可撒在酸奶、热麦片粥和凉的谷类早餐食品上食用,或同豆浆、脱脂牛奶,或与冰揽拌成饮料后饮用。蓝莓除了可以预防心脏病和癌症外,还能增进脑力。 (4猕猴桃:美国的一项研究指出,獅猴桃中富含抗氧化剂叶黄素,有降血压作用,每天吃3个猕猴桃可降低高血压。猕猴桃皮可防脱发,每次将2个猕猴桃刷去毛刺,把皮剥下捣成泥,敷头皮 20分钟,长期坚持,可防脱发,还可生发。另外,每天吃獅猴桃可防止DNA损伤,减少癌症发生。猕猴桃中所含的成分可杀死口腔癌细胞。多吃所含的叶黄素和玉米黄质等,还可预防白内障和其他形式黄斑变性的姓。 (5苹果:苹果含有抗氧化作用的成分,可预防包括癌症在内的多种疾病。为了能让苹果发挥应有的功效,应该在完全洗净后连皮吃下。苹果含有丰富的维生素和纤维等,能够降低胆固醇,预防便秘,还能补肾。苹果在健康水果排行榜中,曾从榜首,现
《走进多彩的水果世界》综合实践活动方案 一、活动背景 人们热爱大自然，大自然也给了人类丰厚的回报——在绚丽迷人的四季中，各种各样的水果纷纷显露身姿，他们以可爱的外形、甜美的味道、丰富的营养深受大家的喜爱。水果已成为人们生活中不可缺少的一员，许多家庭已把一些常见的、营养丰富的水果作为每天必吃的食物。学生们不仅喜欢吃水果，对不同水果的外形、营养、种植等也充满了好奇。于是，我和学生们就走进了多彩的水果世界，开展综合实践研究活动。 二、活动目的 1、认识各种水果、研究水果，对水果的知识有更多、更深入的认识，感受到大自然的神奇魅力，培养积极向上的生活热情，引起学生对身边事物的关注。 2、通过观察、调查访问、上网查找等活动方式，培养学生的观察能力、探究能力、收集处理信息的能力以及与人协作交往的能力。 3、学会开展研究活动的一般步骤与方法，获得实践体验，感受到成功的满足。 三、活动过程： 第一阶段：确立主题、分解主题，小组分工，制订计划
（1——2周） 1、同学们喜欢吃水果吗？喜欢吃什么水果？你知道它是怎么储存的吗？其实水果里有很多的奥秘，想不想研究它？ 2、学生根据“走进多彩的水果世界”这个主题，提出问题，经过筛选列出了四项内容进行调查，分成四个小组，分别是水果营养组、水果外形组、水果销售组、水果创意组。并根据学生的实际情况（家里是否有网络，是否能取得家人的帮助及学生的性格特点等） 3、教师指导讨论制定的方案（由于一年级的孩子太小，大部分学生不能独立的查阅资料，这就需要取得家长的帮助来完成。另外教师的指导是必不可少的。） *查阅报刊、书籍。 *上网查询。 *请教相关的人士。 第二阶段：搜集整理资料，实践调查，合作交流（3——4周） 水果营养组的同学搜集到自己喜欢吃的水果的营养价值及相关的故事。 水果外形组：是负责调查各种水果外形的。他们在搜集资料时，搜集了一些有关水果的谜语。该组同学还根据水果的外形，创编了快板《说水果》。
保健水果，蔬菜与人体健康论文 现在随着生活水平的提高，我们的饮食营养与保健意识大幅提高，水果与人体保健的关系也越来越紧密，我们在解决了温饱问题后，对水果中的维生素等营养物质的摄入也越来越重视。 这个学期，我选了孙光闻老师的《保健水果、蔬菜与人体健康》这门课，在课堂上我学到了很多，经过在课堂上的记的一些笔记，以及我在网上找的一些资料，我总结出了很多的知识点，现在我和大家分享一下。 现在我主要说一下我对水果的营养价值的认识，其对人体保健的作用和科学的食用方法。 首先介绍一下水果的营养价值和其对人体保健的作用。 前几年，在英国《自然》杂志里有一篇由美国康奈尔大学刘瑞海教授写的关于蔬菜，水果与人类健康的文章，它指出：蔬菜，水果具有很强的抗氧化剂活性和抗肿瘤活性，能有用清除体内“氧自由基”，延缓人体衰老，预防多种疾病的发生。该研究成果在世界范围内“点燃”了蔬菜与水果的消费蓬勃发展。很多营养学家和生物学家还研究出日常糊口中常见的水果的营养价值，结果令人兴奋！ 而且科学家经过长期研究发现，水果汁对人体具有显著的净化功能，除了能加快血液和淋巴液的循环外，还有助于尿液，粘液及汗液的分泌。因此，饮用果汁有助于提高免疫力，减少疾病，延缓衰老。 果汁能为人体提供多种天然的，人体健康所必需的化合物，像糖类，矿物质，芳物质，果胶质，一些有益的染色物质，有机酸和维生素等等。所以，几乎所有的水果汁都对人体有好处，但不同的种类有不同的功效。例如：山楂，西瓜，梨，菠萝能降血压；叶酸与DNA 的生成有关，含叶酸的水果有：苹果，香蕉，芒果，木瓜，猕猴桃；苹果，西柚，火龙果能有助于减肥；香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橙子，苹果有助于保养皮肤；猕猴桃和柠檬有助
说起椰子树，似乎其用途广泛，益处无穷。许多美味的食物均由椰子树的不同部位精心调制而成，那该棕榈树被称为一种“完美食物”便不足为奇了。椰子树属棕榈科植物，在世界诸多本土文化中被誉为“生命之树”，其原因主要在于该植物每个部位几乎都能用作健康疗法及烹调美味。下面就带你尽情享受大自然母亲赋予该植物的神圣特质吧！ 1. 棕榈糖 棕榈糖取自椰子树的精华部位，其营养价值高、血糖指数低，常在食谱秘方中替代其他加工制糖作为调料。快去尝尝原汁原味的椰子晶体过足甜瘾吧，这种神奇的食物是不会轻易升高您的血糖浓度的哦！ 2. 椰子全谷餐 椰子粉和巴旦木等多种五谷杂粮搭配的椰子巴旦木全谷餐。具有保护肌肤、控制体重、维持血糖水平、改善肠道健康、促进排便等功效。 3. 椰子汁 用吸管喝椰子汁，想必不止小编觉得酷炫吧？椰子汁是新型的原汁原味的超保湿佳得乐，可供运动员抑或是健康狂热者饮用。椰子汁含有高含量电解质、低卡路里，且钾含量是香蕉的四倍，在各大商场货架上随处可见。 4. 椰子油
椰子油用途极广，不胜枚举。数世纪以来，棕榈植物盛行地区都用椰子油来改善皮肤、发质、大脑、关节、心脏及免疫消化系统。该源自巨型核果的椰子油无疑属于超级绿色食品的范畴，对人体的健康保障发挥着积极作用。 在椰果中发现的月桂酸属中链脂肪酸，也是独特的饱和脂肪。该脂肪酸有助于促使成长期婴儿形成健康的免疫系统，而在植物王国，椰果的月桂酸含量最高。小编认为网络上或列有椰子油的愈1000种用途，从除臭剂到牙膏，从皮肤保湿霜到体内健康调理，无一不靠椰子油的特异性能发挥作用。 5. 椰奶 椰奶是小编最喜欢的冰沙添加剂。作为豆奶的替代品，椰奶在许多著名的咖喱饭菜中广为使用。椰奶有助于稳定神经，强健体魄，调节血糖浓度，降低胆固醇含量，缓解关节炎等疾病，而且还对发质、肤质大有裨益。
八大防晒水果 各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。 樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬 柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。 苹果 苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及
黄褐斑。 另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 桃子 桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。 对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。 草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。 另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也
和欢果，一种全新的高档保健水果 和欢果是长沙炎农生物科技有限公司（炎农科技）王中炎博士团队自主开发的一种全新的营养与保健水果，从我国特有的野生水果木通经过二十年系统研究驯化改良而成。 和欢果，英文名Joyfruit，属木通科（Lardizabalaceae）木通属（Akebia）植物，为落叶或半常绿木质藤本，最常见的为三叶木通[Akebia trifoliate (Thunb.) Koidz]。野生木通广泛分布于我国长江中下游及周围地区，其果实通常于阴历8月自然成熟并开裂，故俗称“八月炸”；又因果形似牛睾丸，故在湘东地区又俗称牛卵砣，湘西地区称牛卵子。 木通果实甘甜可口，味美清香，但野生木通果皮厚，种子多，可食部分很少，且果面粗糙多斑，外观欠佳，商品价值很低。炎农科技以王中炎博士为首的科技团队从1994年开始着手木通的驯化利用研究，经过20载不懈的努力和多代的系统选择，木通的驯化改良研究取得重大突破。选出了一系列果大、形美、少籽、优质的优良品种，现已注册“和欢果（Joyfruit）”的商品名进入产业发展阶段。和欢果具有一系列突出的优良特性： 一是品质优异。其可溶性固形物达25%左右，极为甘甜可口，堪称果中极品。 二是营养保健。木通是一种传统中药，有2000余年药用历史，可以通经活血，并能有效地抑制皮肤黑色素的形成，美白作用显著。 三是适应性强。对高温、低温、干旱、潮湿等气候环境有很强的耐受能力，适栽区域广阔。 四是早结丰产。定植后第二年即开始结果，第四年进入盛产期，单产2000kg/亩左右。 五是用途广泛。既是高档的鲜食果品，又可加工为饮料、保健品、化妆品、药品。和欢果将是二十一世纪的高档水果，产业发展大有可为。
二年级综合实践活动案例： 走近水果世界 学生年级：小学二年级一班
活动的背景： “走进水果世界”这一主题的确定，完全来自学生的生活。开学初，正值金秋光景，同学们都带了许 多水果，中午在教室里吃，两位同学却因“红枣”和“苹果”谁的营养价值高而发生了争执，请来老师评 理。老师请同学们通过查找资料来帮助两位同学化解心中的疑团，我们的课题由此产生。同学们纷纷表示， 非常希望研究生活当中与他们关系最亲密的水果。b5E2RGbCAP 一、活动主题的确定： （一）主题确定 活动目的： 1、激发学生观察生活、亲历体验生活、 发现与探究问题的兴趣 2、培养学生在生活中发现问题、并将问题转化成活动主题的能力 3、引导学生关心自身健康，关爱家人健康的思想。 4、培养学生积极健康的心理素质和对美好生活的热爱 指导策略： 1、引导学生在生活中发现问题 2、指导学生讨论交流、提出感兴趣的问题 3、指导学生归纳、整理问题，共同确定活动主题 教学过程： 师： 在我们的生活中，五颜六色、琳琅满目的水果是一道亮丽的风景线。有了这些水果，我们的
生活就更加有滋有味、多姿多彩。p1EanqFDPw 同学们，昨天中午休息时，有两位同学因为吃水果在争论水果的营养价值，现在我想请大家来谈谈你 对水果了解有多少呢？DXDiTa9E3d 学生各抒己见，议论纷纷。 师：同学们，你们真不错，都有自己的看法，那么老师就建议大家开展一个关于水果的调查实践活动， 进一步了解水果世界的奥秘。RTCrpUDGiT
（ 教师反思：
我想，水果是学生生活中司空见惯的食物，它以其鲜艳的颜色、可爱的外型、甜
美的味道、丰富的营养受到学生的喜爱，虽然水果的种类繁多但是学生可以选自己喜欢的几种进行深入的 探究。如果学生通过调查研究对每天都吃的水果进行了解，了解它的营养及功效，学生一定会兴奋不已， 更重要的是活动能使学生更全面、系统地掌握知识，能够促进学生的健康成长。我认为这样的主题有一定 的开发和利用价值。 ）5PCzVD7HxA （二）主题分解 活动目的： 1、培养学生在主题确定后，根据他们的兴趣和意愿，把主体细化成一个个可操作的子课题的能力 2、培养学生团结协作、与人交流的能力 指导策略： 1、指导学生从自己熟悉的领域入手，分解主题 2、引导学生向其他课题拓展，分解主题 教学过程： 1、 自愿组成小组 在成立小组时，尊重学生的选择，让学生自愿组成小组。对于一部分不受欢迎的学生，有针对性 地开展教育，和学生一起分析原因，并指导他们在和别人交往合作中的技巧，从而培养了学生的合作 意识。jLBHrnAILg 2、聘家长为本次活动的辅导员： 为了使此次活动更顺利地进行，学校与家长取得联系，聘请家长为活动辅导员，让家长带孩子去果园 或者水果超市，与学生一起查找有关水果的一些资料，教孩子练习怎样使用水果刀，等一些简单的制作水 果拼盘的方法。xHAQX74J0X 二、活动实施的过程 （一）活动策划： 活动目的： 1、 提高学生具体、细致的设计活动方案的能力 2、 培养学生养成对方案进行修改完善的好习惯，培养实践能力 指导策略： 1、 对学生进行活动方案撰写要求、格式的指导 2、 提供具体的可供参考的活动方案，让学生借鉴、学习 3、 帮助学生分析活动方案的可行性，进行修改完善 教学过程：
获得我国检验检疫准入的新鲜水果种类及输出国家/地区名录（2017年8月23日更新）输出国家/地区水果种类 泰国罗望子（Tamarindus indica；Tamarind）、番荔枝（Annona squamosa；Sugarapple）、番木瓜（Carica papaya；Papaya）、杨桃（Averrhoa carambola；Carambola）、番石榴（Psidium guajava；Guava）、红毛丹（Nephelium lappaceum；Rambutan）莲雾（Syzygium samarangense；Rose apple）、菠萝蜜（Artocarpus heterophyllus；Jackfruit）、椰色果（Lansium parasiticum；Long kong）、菠萝（Ananas comosus；Pineapple）、人心果（Manilkara zapota；Sapodilla）、香蕉（Musa sp.；Banana）、西番莲（Passiflora caerulea；Passion fruit）、椰子（Cocos nucifera；Coconut）、龙眼（Dimocarpus longan；Longan）、榴莲（Durio zibethinus；Durian）、芒果（Mangifera indica; Mango）、荔枝（Litchi chinensis；Litchi）、山竹（Garcinia mangostana；Mangosteen）、柑橘[桔（Citrus reticulata；Mandarin orange）、橙（Citrus sinensis；Orange）、柚（Citrus maxima；Pomelo）] 马来西亚龙眼（Dimocarpus longan；longan）、山竹（Garcinia mangostana；Mangosteen）、荔枝（Litchi chinensis；Litchi）、椰子（Cocos nucifera；Coconut）、西瓜（Citrullus lanatus；Watermelon）、木瓜（Chaenomeles sinensis；Pawpaw）、红毛丹（Nephelium lappaceum；Rambutan）、菠萝（Ananas comosus；Pineapple） 印度尼西亚 香蕉（Musa nana；Banana）、龙眼（Dimocarpus longan；longan）、山竹（Garcinia mangostana；Mangosteen）（暂停进口）、蛇皮果（Salacca zalacca；Salacca）菲律宾 菠萝（Ananas comosus；Pineapple）、香蕉（Musa sp.；Banana）、芒果（Mangifera indica; Mango）、番木瓜（Carica papaya；Papaya） 越南芒果（Mangifera indica; Mango）、龙眼（Dimocarpus longan；longan）、香蕉