特效穴位使用手册 2008-10-25 23:47
疾病的外因：即外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。
内因：即各种情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，和饮食无度、起居无常。
风邪是百病之源，
寒邪收人气血，
湿邪缠人命，
燥邪伤肺津，
热（火）邪伤神更伤心，
暑邪伤津耗气
人的的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它们：
肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；
脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；
心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；
肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；
肺主管皮毛，各大肠相表里，开窍于鼻。
全身众多部位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。
先天体质不好的朋友一定要每天按摩这几个穴位：肝俞，肾俞，太冲。每天3-5分钟，五脏会分外调和，人也体泰心安，可以补益肝肾。
肝血阴虚----40岁以上人的通病。
症状：腰腿疼，老抽筋，落枕，视力减退，眼花，头昏，舌红，口干，苔少，打嗝，吃东西不舒服，不明原因全身酸痛，容易发火。
发展下去：脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎。
方法：每晚依次按揉双侧阳陵泉、承山穴和三阴交3分钟。
同时：可服用一些杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水喝。
饮食建议：可多吃一些酸的食物中毒，少吃辛辣食物。。
肺阴虚------小孩和中老年人身上多见。
（略）
肾阳虚------人体的警钟
症状：畏寒，爱喝水，四肢不温，口干舌燥，易口腔溃疡，夜尿多，腰痛、关节骨头常痛，怕热，腰酸，小便黄热，烦燥疲劳。
发展下去：高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎、妇科病。
方法：每天早晚坚持按揉双侧合谷、鱼际和足三里3-5分钟。
同时：可服用玉屏风散或防风通圣散，或泡点黄芪当茶喝，适当多吃点辛辣之品。
饮食建议：可多吃点辛辣之品，多吃黑色食品，少吃甜食，忌吃油炸食品。
心胸瘀闷-----（略）
脾胃虚弱------90%的人都有
症状：莫名郁闷、心烦、疲惫、胆小多疑、胃难受、人瘦、牙痛、肺咳。
（略）
脏器下垂（略）
哮喘（略）
春季保肝-----春天温燥多风，肝脏易受害。
保养方法：早起按揉两侧太冲、鱼际、和太溪3分种，晚上泡脚后按鱼际、太冲、太溪3分钟，再按尺泽穴。
同时：常饮菊花茶，多吃梨（带皮），还可用天麻和枸杞煮粥。
饮食建议：要多吃甘味和青色的食物，少吃辛辣之品。
夏季养心-----夏季暑湿邪性，易耗气伤阴。
保养方法：每天按揉阴陵泉、百会和印堂穴。
同时：西瓜皮加冰糖煮
水喝。
饮食建议：多吃酸性、赤色的东西（小豆、肉类、韭菜均可），少吃咸。
秋季护肺-----温燥、凉燥，肺易受伤。
前半程保养方法：温燥为主，可不拘时地掐揉鱼际3分钟，中午按揉曲池和迎香穴2分钟。
同时：少吃辛辣食物，多吃滋阴润肺的东西，如梨、百合，或桑叶泡茶，百合、麦冬煮粥，不要强行止咳，可喝川贝枇杷露。
后半程保养方法：凉燥为主，每天早上出门前先按揉两侧迎香穴，每天不定时按揉两侧合谷和鱼际3分钟。
同时：吃温热的绝不要吃寒凉之物，多喝温性药物泡的水，如陈皮、苏叶两者合用。用麦冬、陈皮、桔梗煮粥。
饮食建议：多吃白色的苦味的东西。
冬季补肾-----祛寒燥，要温阳滋阴。
方法：每晚泡20分，按揉太溪各5分钟，然后艾灸关元和肾俞各5分钟。
同时：吃完温热食物后喝些枸杞茶或粥，也可吃六味地黄丸和起居地黄丸。
饮食建议：多吃黑色和辛味食物（还有小米、鸡肉、桃子、葱等），少吃甜食。
补脾气虚
症状：整天浑身没劲，懒得动，易疲倦，头脑不清爽。
发展下去：气短、脱肛、便稀、心烦、胆小多疑，脾郁。（略）
补肝血虚：
症状：眼睛干涩、疲劳、酸胀，手脚易麻木。
发展下去：肝胆大病。
保养方法：每天午饭前后按揉血海两侧2分钟，饭后按揉足三里3分钟。晚上9-10点艾炙穴位各10分钟，之后喝一小杯温开水。也可用此小方法：快速摩擦双手，至手掌发热后，闭眼，用手掌心贴住双眼，同时做深呼吸，反复几次。
饮食注意：多吃酸甘，甘温之品，忌吃辛辣之品。
肝气不舒：
症状：早上起来胸闷，情绪不好，易发急。
发展下去：免疫力降低。
保养方法：每天晚上睡前热水泡脚后，从太冲向行间推揉，单方向重复，每侧3分钟。
同时：可服用一些疏肝理气的药物，如逍遥丸或木香顺气丸。
饱含建议：多吃酸的东西，如山楂、柑桔，少吃温热化燥的食物和水果，如辣椒、大蒜、菠萝、桂圆。
全身补阳
症状：天气稍冷就感觉四肢发凉，冬天甚至整晚都暖不热脚。（略）
心阴虚：
症状：心慌气短，精神恍惚，烦燥，不能集中精力，睡眠浅，易醒，手掌发粘。
保养方法：坚持在两侧心俞上拔罐，每晚10分钟。
饮食方法：桂圆莲子粥：莲子（不去心）、桂圆肉各30克，（百合15克，麦冬10克，水泡1-2小时）冰糖适量，加水煮到莲子酥烂即可。每晚睡前一小时喝。
减肥方法：
每天晚饭后半小时按揉天枢、中脘两侧3分钟，
推荐方子：二陈汤：半夏、橘红15克，白茯苓9克，甘草5克。打成粉，装到空胶囊里，每天饭后半小时服用3-5粒，坚持服用，不会反弹。
降压方
法：（略）
颈椎病：
保养方法：按揉督脉上的风府，用拇指指腹顶住穴位，向上用力200下，然后开始转头，正反方向分别旋转5圈。按揉手三里3-5分钟。
肾阳虚：
症状：感觉性欲比以前弱多了，腰部发凉，平时老感觉腰酸腿软，性生活之后更明显。
保养方法：冬季睡觉前先艾炙关元15分钟，再炙（或拔罐）两侧肾俞各15（10）分钟。
夏季、晚春和初秋以按揉穴位为主，初春和秋末可以拔罐。最好在晚上12点左右刺激穴位。
同时：不能吃寒凉的东西，可以吃一些稍甜的食物，和一些温阳的食物，如羊肉。
肾阴虚：
症状：婚后仍出现遗精或滑精，还时常觉得手足心热，体温并不高。常常口干舌燥，喝水仍不解渴。
调整方法：每晚泡脚时，分别按揉两脚太溪穴各5分钟，按揉左脚逆时针方向，按揉右脚顺时针方向。然后躺在床上用掌心逆时针摩关元穴，第二天早起，再按揉两侧太溪穴一次。
同时：不能吃辛辣的食物，可以多吃些酸味和稍甜的东西。
肝肾郁结：
症状：性欲不高，有时不射精，精神压力大，抑郁，胸闷，总想长出一口气。
调整方法：每晚9-11点热水泡脚，然后按揉两侧太冲穴各5分钟，左脚逆时针，右脚顺时针。然后方法同前双手按揉两侧肾俞穴。
饮食方法：宜清淡，少吃肥腻煎炸食物，多吃酸的和甜的东西，如山楂、醋，菊花茶或薄荷茶。
湿热下注：
症状：不明原因的阳痿或勃起不坚，阴部常常觉得多汗，而且时常出现头晕，身体发沉，小便黄等。
调整方法：每天下午或晚上按揉双侧阴陵泉穴各3分钟，然后按揉关元穴3分钟，再双手搓热按在两侧肾俞穴上2分钟。
饮食方法：要忌酒和煎炸、肥腻食物。饮食要清淡，多吃蔬菜水果。
气血不平衡：
症状：性欲减退，偶而会阳萎、早泄，常感到乏力，提不起精神。
调整方法：每天早上７－９点先按揉气海５分钟，再按揉关元３分钟，最后按揉足三里５分钟。
同时：不要暴饮暴食，可以配合吃点金匮肾气丸和六味地黄丸。
耳鸣听力下降（略）
糖尿病（略）
静脉曲张：
病理原因：膀胱经不通，是长期久坐或久立造成的。
治疗方法：每天用热水泡脚２０分钟，然后握拳，用指关节点按两侧涌泉穴，各３分钟，一定要有胀痛感为度。然后趴在床上，让家人从脚踝开始沿着小腿后面向上推，要有一定的力度，要用掌根，推的时候要能让被推者感到一种酸胀感，单方向反复做１５分钟。然后再点按双侧承山穴3分钟 。
推荐秘方：红花、当归、牛膝、川芎，各15克，半盆洗脚水，大约2公斤，量多了可再加些药。盖上药水，大火煮沸了之后再小火煮10分钟
。煮好后先把小腿放在上面熏，等感觉稍微有些烫时开始泡，直到把脚泡透，一摸感觉脚底很软，有些发烫为止。泡完脚后做一个简单的足疗：从内侧太溪穴向脚根方向和拇指脚尖方向推。
便秘：
阴虚便秘：
症状：常感到口干舌燥，小便多。中年妇女尤其是更年期妇女较多。
方法：每天按揉两侧天枢穴，还应吃一些六味地黄丸和逍遥丸。同时多吃一些润肠的东西。
血虚便秘：主要是产后妇女、大手术、久病及年老体衰的人。（略）
阳虚便秘：怕冷凉，老年人多见。（略）
肠胃燥热便秘：
症状：即肠胃里有热、火。一般都觉得自己胃口很好，不过很多人会有口臭。
调整方法：每天刺激双侧天枢、足三里、三阴交、曲池穴3分钟，从后往前推内庭穴3 分钟。
同时：要服用一些麻子仁丸。也可用番泻叶泡水喝（不能长期喝）。
血热便秘（略）
牙痛（略）
五更泻（略）
遗尿（略）
更年期：
症状：心烦、莫名其妙发脾气，易急燥、失眠、盗汗、莫名其妙想哭、月经减少、性功能下降等。
调整方法：每天从后往前推太冲穴100次，顺时针按揉太溪穴早晚2次各2分钟.
同时：坚持吃逍遥丸和六味地黄丸。
痛经（略）
月经不准（略）
经期头痛（略）
妇科炎症：
方法：每天晚饭前坚持刺激带脉和关元穴3-5分钟，能有效预防盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等一切妇科疾病。
乳腺疾病：
病理原因：肝经经过乳房，当情绪不好，肝气郁结，气不通畅，影响乳络，各种乳腺病就易发生。
调整方法：太冲和膻中穴是一切乳腺疾病的克星。每天用手指尖按揉两侧太冲穴3分钟，点按膻中穴2分钟。可消除一切乳腺病隐患。乳房胀痛时可吃一袋逍遥丸，平时用橘核或玫瑰花泡水喝，也可疏肝理气。
乳腺增生：
症状：每次经前一周左右乳房开始胀痛，快来的那两天胀的最厉害，月经颜偏深，量多带血块，心烦易燥，睡觉不好。这是肝郁化热上火的症状。
调整方法：在经前7天至月经结束这段时间，每天用手指按压两侧行间穴2分钟，或从行间向太冲穴推按2分钟，睡前按揉膻中2分钟，或沿前任脉正中线从下向上推，可以解除乳房胀痛，防止乳腺增生。月经来后停止。
饮食建议：新开的玫瑰花30朵和适量冰糖放到砂锅里用清水煮好服用。
养颜方面
脸上长痘：
脸颊前额长痘：是胃火旺造成的。口气重、肚胀、便秘。
改善方法：每天早上7-9点按揉内庭穴200下，再按天枢穴各2分钟，饭后半小时再按揉天枢穴1-2分钟。
同时：多喝温白开水，少吃肥厚油腻食物，多吃蔬菜。
额头两力长痘：是肝气郁结引起的。平时老郁闷，胸闷、脾气坏，
爱发火，口发苦。
改善方法：每晚睡前按揉气海和太冲穴2-5分钟。
同时：少食油腻。
脸色不干净：
症状：脸色偏黄，没有光泽，灰头土脸的感觉，情绪不好，老叹气，没食欲，遇事犹豫不决，有时额头两边长暗红痘。这是胆经出问题了。
改善方法：要敲胆经，晚上坐着的时候，两个拳头从上向下顺着经络分别敲打两腿的外侧5分钟，点揉两侧太冲穴1分钟 。
养住头发：
症状：掉头发，发质干枯无光泽，睡觉不实，老做梦，易醒，牙龈肿痛、牙齿松动。是肾气不固了。
改善方法：睡前热泡脚5-10分钟，按揉或艾炙双侧太溪穴2分钟，然后刺激两侧涌泉穴3分钟。
同时：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食品。
长黑头：
症状：鼻子和鼻两边长很多黑头，挤了之后毛孔很大，皮肤干燥。这是脾胃的问题。
改善方法：一天按揉阴陵泉穴10分钟以上，晚上睡前艾炙两侧足三里3-5分钟。
同时：少吃甜食。用薏苡米、大熬粥喝。夏季严重时可服用藿香正气水或胶囊正常量的1/3即可。
黑眼圈：
症状：眼睛干涩，黑眼圈常有。是肝肾阴虚。
改善方法：每天刺激双侧肝俞、膈俞、太溪3-5分钟，睡前按揉双侧三阴交3分钟。
同时：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物，适当吃动物肝脏或血，多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡。
眼袋、脸浮肿：
改善方法：这是人体水的代谢出问题了。每晚睡前艾炙足三里和水分穴10分钟，再按揉阴陵泉穴3-5分钟。
同时：多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物肝脏。少吃甜腻东西，晚上10点后不喝水。也可用化妆棉浸冰茶敷眼。
嘴唇发干脱皮：
改善方法：这是阴虚火旺。下午5-7点从脚底向上，脚跟、小腿内侧、膝盖内侧，敲打或推捋，在涌泉处重点按揉，至少5分钟，三阴交穴要随时按揉。
同时：每天喝够8杯水，熬粥或滋补汤，如银耳莲子羹。多参加户外活动。
袪斑：
症状：鼻梁和颧骨长斑点，工作压力大，老郁闷，爱叹气，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛。这是肝郁气滞血瘀。
改善方法：每晚睡前坚持按揉太冲、合谷和血海各3分钟.
同时：每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水喝，也可每天喝一杯西红柿汁。
外用方：每晚用胡萝卜汁加牛奶涂脸，第二天早上洗去。
番茄汁加适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂脸20-30分钟。
红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。