男人强肾按摩法大全让你从此威猛无比
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当严冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御
守，假使弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、腰膝酸软、气短、乏力、尿闭、心慌、小便失
禁等症状，这是肾阳虚。
还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、盗
汗、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红和小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的方法不少。如多晒
太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生
的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
一、腰部按摩操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可
早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，
渐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼
按摩，可防治中老年人因肾亏导致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，
强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血
和鼻塞等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100
下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
三、强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上
举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动
筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手
向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据
个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，
不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此
法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、大肠俞、气海俞等穴，搓后感
觉浑身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”
但不发出声音。如此，可连续做10余遍。常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相
信南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，
腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳
补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。 练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一 种是一下一下的用 力收缩肛门，节奏 两秒一次，意识要 集中，一般能做到 连继收缩三百下以 上，性能力则能做 到三十分钟不泄。 金刚铁板桥的要点
在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。 金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了。壮阳秘术的窍门 本功法就是在此古法的基础上，结合现代气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。习练此功法，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果。对某些小病痛，还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，百病消除。 超级壮阳方子 洗干净的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根据自己需要来加减，尽量不加水或少加一点儿水！想快点、猛点的就大量，想慢点、弱点效果的就少量！切碎后榨汁，根据情况，一天喝1次或者多次。剩下的自己体会去吧！
形容很痛苦让男人看了感到愧疚的伤感句子说说心 情 1、分离总在一瞬间，但伤痛却永远留在了心底… 2、一座城，一段情，一个人，一生痛! 3、有些事情，是用来遗忘的;有些事情，是留作纪念的;有些事情，只因心甘情愿;有些事情，终究无能为力。 4、无奈，生活总有不如意，天下没有不散的宴席，纵有千般不舍，也不得不放弃。
5、我心有一种痛，无撕心裂肺般，却也隐隐的痛，痛的不知所措，无可奈何;心的杯子碎了一般，或者，没碎，而少了一块。 6、寂寥的灯火，照不清你的模样，只有无尽相思在独自徘徊。红豆轻语，唤不回的回忆，终究是如水无痕。 7、我常常想起，那暴风骤雨般的分离后，我仿佛失却世界的平静与落寞。 8、我们，注定是一种感伤的接触。未来，望之难及的无涯。你我就如池中的浮萍，起风时，各自在池中飘零。 9、离别，是一叶舟，离开江心，苦渡，寻觅着有你的滩口。离别，是一座古桥，它承载了太多太多的辛酸，无奈，却始终驼不过一段情上岸。离别，是一根琴弦，拨弄于抚琴人的手指，它也是美妙的。离
别，是一片叶，飘落了思念，飘来了一段秋的折磨。离别，是一只寒蝉，整日对树鸣唱，生命的最后一刻，凄惨。离别，是一道河，隔开了相思的人儿，隔开了两行千年的热泪。离别，是个风铃，它摇响了声波那头的牵挂。 10、我们可以设想无数个开始，却只能接受一种结局;我们可以装饰起点，却无法改变终点。终究要以伤感与不舍谢幕。 11、如果知道那是最后一次、我不会笑着说再见 12、走了那么多地方，还是只有家最让我暖心。 13、人在三种情况下会说出真心话离别之前,绝望之时,醉酒之后。 14、你的未来就是由一份试卷决定的，因为你在中国。
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法 男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法 一学就会、一用就灵。一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。 男人，挺不起来怎么办？ 时间越来越短，连二分钟都不到？ 事后疲劳，性生活有心无力怎么办？ 男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。 有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。 不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。 以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。 圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功) 圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。本法为
道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。 第一式每日固阳法 方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。 效果：固精强肾，培养持久力，延长性生活时间 第二式壮肾益气法
6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法 按摩什么穴位壮阳？6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法 导读：男人经常按摩什么穴位壮阳补肾？中医专家表示，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰 退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩6大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。 下面就是中医大师总结的按摩6 大男性壮阳穴位图解教程按摩方法，经常按摩可以壮阳补肾强壮阳气： 男性壮阳穴位1、按摩关元穴、气海穴可以壮阳 我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，躲在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里持续而来，又依靠后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐削减，人就会呈现朽迈的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子躲精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。 刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。 关元穴治疗病症： 主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
让男人看了心疼愧疚你的伤感说说句子 让男人看了心疼愧疚你的伤感说说句子 一、我再也没见过这么不要脸的男人，在外面找小三不说还和我要离婚，同意了还一毛钱都不想付，他父母更滑稽，我只是打电话寻求一下安慰，居然和我说，他心情不好，我真是想不通了，他有什么心情不好的，他自己找出来的孽，犯下的错全部有我和儿子来承担，他是一个根本不负责任的人。 二、我们只是习惯了守着一个不确定的未来执着。 三、我没有很刻意的去想念你，只是在很多很多的小瞬间，想起你。 四、我和你父母和睦相处，没有一句高声的话语。你一直不肯原谅我的父母，没有叫过他们一声爸爸妈妈。贫穷时，你说我爸爸妈妈不会答应你，你坚决不肯叫;有钱后，你说不再怕他们了所以也不叫了。 五、我对你，你永远都不会懂。当你看见了，你就会后悔没有好好珍惜。
六、我爱你的心如覆水永远难收。 七、所有的梦都会醒，所有的好都会尽，所有的我们，都会分别。。。。。。 八、生一个孩子，我用了个月，养育教用了年。生一个孩子，你用了分钟，给了他一个姓。 九、如果你不能陪我到最后,就不要半路进入我的生活。 十、人生本来就是一场独自旅行，或许中途曾有人同路，但终将各自走散。 十一、巧缘下认识了我现在的老婆，我平常叫他胖妹，她对我很好很好，之中我们同别的一些夫妻样有过争吵，我以前由于工作压力大，我还打过她几次，她是一个从小命苦的女孩子，小时挨了好多苦，从我认识她后，我就心中默想，我以后要对她好，不要让她再吃苦。有的事情我是做的很好，可就是由于工作压力大，常喝酒后打过她好几次，可她一次一次的原谅了我。 十二、牵手是一个很伤感的过程，因为牵手之后往往就是放手。
让一个男人感动的句子,让男人看了心碎的句子 1、怕只怕这日复一日的陪伴，满腔全心全意的付出，还是会输，输给一种叫做新鲜感的玩意儿，你说，可笑不可笑。 2、也许过程有些煎熬，但真的，熬过去就好了。 3、当我为你掉眼泪时，你有没有心疼过。 4、如果有一天我不理你了，你千万别回头问我为什么。因为我已经原谅了你很多次，也许你没感觉到，或者你从没把我放在心上，但不代表我也和你一样。 5、从不后悔遇见过谁，只是后悔，怎么成了现在这样的自己。 6、主动久了才发现，心已随着那不冷不热的话语渐渐冷却；在乎多了才感觉，情已伴着那不痛不痒的态度慢慢瓦解。 7、曾经我以为，你离开我我会死，可分开半年后，我开始惊讶，我为什么还活着。 8、也有那么几瞬间我以为你喜欢我，自作多情这东西太可怕了。 9、多遥远，多纠结，多想念，多无法描写。疼痛和疯癫，你都看不见。 10、鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己什么也做不好，没有什么原
因，就是突然的难过。 11、远方有梦，我以卑微为名，以冷落为性，隐姓埋名，没人知道我爱过你。 12、从没想过，自己可以爱的这么卑微，卑微的只因为你的一句话就欣喜不已。 13、我，最怕的是，变成自己曾经讨厌的那种人。 14、没有人见过深海鱼流眼泪，就以为它不会悲伤，那是因为它生活在深深的海底，它的眼泪，人们看不到而已。 15、不管最后我成了什么样，反正不会是当初爱你那样。 16、传说，鱼的记忆只有七秒，如果真的是那样，我愿是只鱼，频繁的记住你，再恍惚的忘记你。 17、等你结婚了一定要给我请柬，我想看看是怎样温雅的姑娘替我完成了嫁给你这个梦想。 18、也许，他也并不是故意想要伤害你，他只是并不在意你会不会受伤而已。 19、别人都开心死了，我的开心死了。 20、别让往昔的悲伤和对未来的恐惧，毁了你当下的幸福。 21、我以为你少了我就像我少了你一样会慌。
让男朋友感动哭的句子 本文是关于让男朋友感动哭的句子，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 一、多想情窦初开是你，细水长流是你，柴米油盐是你，余生白首的也是你。 二、在这个不动声色的日子里，遇见美好的你真好，所以我实在忍不住，想陪你到老。 三、我跨过日月山海，看过漫天星辰，想遍千山万水，比过绿树红英，你依旧是我眼中最美的风景。 四、喜欢你不是三分钟热度，是蓄谋已久后的，深思熟虑。 五、久病成欢，喜你成瘾，从此你是我的药，我的世界再也不能没有你。 六、因为喜欢你，所以你喜欢吃的东西都特别美味，你喜欢看的电影都特别精彩，你喜欢听的音乐都特别动听，你喜欢的异性都特别丑。 七、你别难过，风筝有风，海豚有海，你还有我。 八、教室，课桌，题海，余光是你。公交，小巷，旅游，身旁是你。婚纱，老屋，坟墓，余生是你。 九、想唱歌给你，我五音不全，想写诗给你，我无从下笔，你那么突然的就撞进我心里，我很慌乱，你别介意。 十、关于想你这件事，躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。 十一、曾想过边走边爱，反正人山人海。后来无力地发现，我没办法边走边爱，你一人挡住了人山人海。 十二、从晨昏到日暮，从清贫到富足，从少年到老迈，从相遇到余生，只想和你十指相扣，从此再不分开。 十三、我有多喜欢你，可能程度也不深，大概就是想和你过完这不长不短的一生。 十四、日子甜甜的，像清晨的柠檬水，像冬日的太阳，像梦里的大海，像第一次遇见你。 十五、我这一生遇到过很多人，他们如同指间的烟火，忽明忽暗，最后只沦为一抹灰烬，而你不同，你如北斗，闪耀在我的整个人生。
十六、我的眼中没有星辰大海，没有纸醉金迷，没有灯红酒绿，只有你。 十七、嘴角边情话是你，心里所念所想是你，眼中星辰也是你，余生所爱都是你。 十八、酸甜苦辣与你分享，三餐四季与你共度，这人间才算值得。 十九、怪我的眼睛藏不住心事，一提到你的名字，就温柔泛滥。 二十、我能对你做的最好的事，就是让你知道，世界虽然坏，你却被爱着。 二十一、再等等，等我们走过这匆匆岁月，熬过人生疾苦，黄昏下我醉在你的怀里，做你可爱的小老太太。 二十二、世界这么大，而我真正想落脚的地方，是你的身旁。 二十三、你是我纸短情长的雨季，也是我往后余生的晴空万里。 二十四、可能我本来就是个没多大出息的人吧。也只想泡个热水澡，钻你怀里看场鬼片，喝两大杯芒果果漾，和你一起冬眠，然后一觉醒来就是春天。 1.如果我是你的女朋友，如果我知道我遇到了疾病或灾难而让我陪不了你很久，我会骗你说我爱上了别人，让我们分手。 2.将来的某一天，我们可能会忘记这一天。但将来的每一天，我都会在你身边!因为，我爱你! 3.爱你一万年，是我的追求;恋你一千年，是我的渴望;而吻你一次，则是我一生中最快乐的时光。 4.每次和你发性格后我都很忏悔，其实我的目地是很单纯的，我只想要你在意我。 5.我昨晚也几乎一晚没睡，除了检查自己的差错，我还要用举动表现，抓紧光阴赶制“温暖”牌，原谅我吧! 6.你很有才华，能够认识你真的好幸运。 7.我不要求名份，重要的是我们彼些相爱。 8.我不在乎你有没有钱，我相信你一定会有前途。 9.我愿全世界的女人都变成你，那么想你就不用到处找你：我又害怕全世界的女人变成你，那么到哪我都放心不下你! 10.和你一起我不介意天天喝白开水啃面包，只要开水是你亲手倒的，面包
能让男人瞬间就哭的话 导读：本文是关于能让男人瞬间就哭的话，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、最爱你哭泣时的眼睛，就像是夜空朦胧的星星，谁让你如此的忧郁，让我又爱又怜的美丽！ 2、想着你的感觉，有如风的缠绻，吹乱我的日夜，吹也吹不走你的容颜。 3、我怕自己会爱上你，不敢让自己靠你太近。怕我不能满足你，爱你也需要很大的勇气。 4、每个说不想谈恋爱的人，心理都装着一个不可能的人。 5、爱你，让我想要善待这世界上每一个象你一样的男人。爱你，让我愿意做你孩子最好的母亲。 6、想念着你的笑，我忍不住流泪，再也没有人比我了解，那爱得坚决的滋味。 7、横下心来爱你对你的爱绝不变动半分。 8、你的浅笑印在月亮上，每夜升起散落我身边。窗外融融的夜色，已装不下我无尽的怀念！ 9、你很有才华，能够认识你真的好幸运。 10、遇见你，是缘；喜欢你，是感觉；爱上你，是快乐；嫁给你，是幸福。 11、你拿着手机在看短信息，发短信息人拿着鲜花在看你；爱
装饰了你的心，你装饰了我的梦。 12、所有的理由和解释都是苍白无力的，我选择在沉默中等待你的原谅。 13、别管我，先把你自己的事做。 14、每个人都是一段弧，能刚好凑成一个圆的是一对，你我能有缘组成一个圆吗？ 15、有些事情要绝望到底。才能够看透。 16、我心里有个小机密你想不想晓得？让风静静告知你，我喜欢你，真的好爱好。 17、只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。 18、伤害让一个人成长，时间让一个人坚强，终了的爱情让两个人一夜之间都学会看透。 19、你是我的一切，你是我的月亮。星星。太阳。你是我的花朵，在我眼里悄悄的绽开。 20、如果我们在结婚之后仍然能保持爱情的甜蜜，我们在地上也等于进入天堂。 21、纵使海水干涸流尽，太阳将岩石烧作灰尘，亲爱的，我永远爱你，只要我一息尚存。 22、因为太在乎，所以不幸福，不要做一个太在乎的人。 23、很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。
最有效的强肾自我锻炼方法集锦 中医认为，肾为腰之府，肾藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾除了药物和食疗以外，选择适合的项目坚持锻炼可以起到更好的效果。笔者从事中医工作几十年，在工作之余做一做健肾运动感觉到效果尤佳。以下介绍几种健肾锻炼方法，都是经过笔者亲身逐一实践，感觉到功简效宏。介绍给大家，希望人人都有健康的身体。 传统固肾功 1动作要求 ①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。 ②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。 ③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。 2.动作要领： （1）卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。 （2）呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。 （3）越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。有一个网友来诊所找我看病，他说做固肾功没有效果，我让他做了一遍，发现原来是因为动作太快，气血精华根本没有收入督脉的缘故，我给他纠正后，每天做50下，结果效果出奇的好，可见的要领的重要性。 收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。 补肾强壮功 补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。 吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。 每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，脚步轻捷。中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。特别对于肾虚引起的肥胖，效果更显著。 但练习初期最好不过夫妻生活，积累肾气。为点燃命门真阳之火打下良好基础。
让男朋友心疼愧疚的话,让男人看了愧疚你句子 1、牵手是一个很伤感的过程，因为牵手之后往往就是放手。 2、陪你吃苦的是我，陪你享福的不是我。 3、我最害怕不是失去你，是失去你之后不能忘记你。 4、心中淡化不了的思念，久久而之变成了一种执着的信念。 5、爱情总是，开始的很美丽。结束的没道理。 6、我并不是一个坚强的人，但我知道在该坚强的时候坚强。 7、男人的心永远在让他笑的女人身上，而女人的心却留在让他哭的男人身上！不能愧疚的！也许只会难受一阵！ 8、哪一段青春不荒唐？哪一场爱情不受伤？好在，还有后来；好在，还会长大，还会放下。 9、你从没入戏，我却为你赔上自己。 10、我没有很刻意的去想念你，只是在很多很多的小瞬间，想起你。 11、昨天做了一个梦，上帝问我“你爱谁”我说我爱她，死后上帝又问“你爱谁”我说我的答案永不变。 12、所有的梦都会醒，所有的好都会尽，所有的我们，都会分1 ————来源网络整理，仅供供参考
别…… 13、下一个爱上他的姑娘请你替我好好爱他。 14、下雨天，我只是觉得很想你。 15、生一个孩子，我用了10个月，养、育、教用了20年。生一个孩子，你用了10分钟，给了他一个姓。 16、如果你不能陪我到最后,就不要半路进入我的生活。 17、人生本来就是一场独自旅行，或许中途曾有人同路，但终将各自走散。 18、爱情总是，开始的很美丽。结束的没道理. 19、我们只是习惯了守着一个不确定的未来执着。 20、人生本来就是一场独自旅行，或许中途曾有人同路，但终将各自走散让男人看了愧疚你句子。 21、急着去证明自己，结果扮演了一个自己都不认识的自己。 22、我终于成了别人的女人再也不会为你奋不顾身- 23、因为你，我懂得了成长，可你，依旧是我的伤。 24、多少高三网恋的孩纸，幻想着毕业后就找对方，可是往往还没到毕业就散了。 25、如果我的存在，为你带来一丝负担，你只需轻轻吹一口气， ————来源网络整理，仅供供参考 2
男人是否肾虚只要看小拇指便可 肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧。 看指甲辨肾虚 指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半
月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。 指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
男性肾虚还有哪些症状? 【症状】畏寒肢冷 【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
男性要壮阳补肾六个运动方法 男性要壮阳补肾六个运动方法 阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。 以下是几种壮阳补肾的动作： 两脚向前摆动法：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 摩腹运丹法：腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。 揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。 双手上举法：端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为遍，每日可酌情做3至5遍。做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 摩擦强肝法: ①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次，重复3次至5次。 运动跑步法:跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 以上就是我给大家介绍的几种关于运动壮阳补肾的方法，大家感觉怎么样啊！有机会可以试试吧，因为现在我看到市面上有很多关于壮阳补肾的方式，我看来看去还是觉得应该是运动和食物来壮阳补肾的方法最为明确的哦！所以想要壮阳，那就运动吧！ 1 / 1
让男人看了心疼你句子 让男人看了心疼你句子1 一、如果我没有什么可以帮到你，至少可以陪着你。 二、朋友总是为你挡风遮雨，如果你在远方承受风雪，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。 三、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人？在未来预知的重逢里，我们以为总会重逢，总有缘再会，总以为有机会说一声对不起，却从没有想过每一次挥手道别都可能是诀别，每一声叹息，都可能是人间最后的一声叹息。 四、第次一笑，是因为遇上你，第一次哭，是因为你不在我身边，喂，现在我有钱了，回来吧。 五、我的语言过于苍白、心却因为你的每一句话而心疼。 六、我们慢慢的变成投机者，失去了往日咄咄逼人的锋芒，成熟和单纯，其实只是一念之差，我们却一生挣扎着不知所措… 七、如果我的离开，能够换取你的幸福，我只要你能明白我是真心爱过你，我愿意放弃。 八、传说，鱼的记忆只有七秒，如果真的是那样，我愿是只鱼，频繁的记住你，再恍惚的忘记你。 九、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的
是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。 十、那天我接到一个小女孩的电话。她兴奋地喊我爸爸，说她和妈妈都好想我，问我什么时候回家。我安慰她说，我很快就会回去。接下来的几天，她不停地打电话催我回家。我无奈地说，你打错了，挂掉了电话。于是她再也没打来了。后来我打电话给她，她妈妈告诉我，她得了白血病，已经在医院去世了…… 十一、再美丽的错误，也别让它发生，那是通往痛苦的路。 十二、不爱了干嘛还要在一起，难道你还嫌不够离谱吗 十三、如果你心里有过于沉重的负担，试着告诉一个你信任的人，这样才能减轻你的痛苦。 十四、你可以沉默不语，不管我的着急；你可不回信息，不关我的焦虑；你可以将我的关心，说成让你烦躁的原因；你可以把我的思念，丢在角落不屑一顾。你可以对着其他人微笑，你可以给别人拥抱，你可以对全世界好，却忘了我一直的.伤心。你不过是仗着我喜欢你，而那，却是唯一让我变的卑微的原因。 十五、我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。 十六、你之所以可以伤害到我，并不是你比我强大，
男人强壮腰肾的8种方法 一个好的肾脏对于男人来说是很重要的，不管是排毒还是过性生活。可是现在却又不少男人都面临着肾脏出现问题的风险，生活和工作度受到了很大的影响。那么，男人该如何才能强壮腰肾呢？那么下面为大家介绍几种方法能强健腰肾。 1、前屈后伸。 两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松；转胯回旋。两脚开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大。如此反复各做10至20次。 2、交替叩腰腹。 两脚开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定。如此连续做30次左右。 3、双手攀足。 直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大限度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10至15次。 4、握固 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 5、提踵颠足 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。 6、浴头 又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。 7、小便时踮脚尖 小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。 8、擦丹田 此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 小贴士：中医专家建议广大男性朋友晚上睡觉之前不要看小说玩手机，而是应该躺在床上做“揉小腹”这样的简单动作。每天坚持做，每次按揉十分中，即可改善夜尿频多的问题，同时还能够起到补肾助阳的作用。
强肾壮阳De两个穴位 “人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。 壮阳穴——关元 对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。 治疗病症： 主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等； 男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等； 妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；
下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。 关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3 寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。 按摩方法： 自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。 当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。 强肾穴——腰眼
男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。 腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。 然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。 一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。 每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
关于能让男人瞬间就哭的话让前任瞬间流泪的句子 关于让男朋友感动哭的句子分享，爱上你在夏季，离不开你是一年四季，相信我我不会让你再哭泣了，下面是小编整理的能让男人瞬间就哭的话，一起来看看。 能让男人瞬间就哭的话 （一）我真佩服你的头脑，多少别人办不成的事，你一到便迎刃而解。 （二）此女只应天上有，人间能得几回闻。 （三）有人说女人如水，有水的坚韧，有水的清灵，有水的温柔，有水的宁静。 （四）那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。（五）世上有两种女孩最可爱，一种是漂亮；一种是聪慧，而你是聪明的漂亮女孩。 （六）只有莲花才能比得上你的圣洁，只有月亮才能比得上你的冰清。 （七）你蹦蹦跳跳地走进来，一件红尼大衣，紧束着腰带，显得那么轻盈，那么矫健，简直就像天边飘来一朵红云。 （八）你善解人意，让世间所有的男子为你倾倒。 （九）她话声轻柔婉转，神态娇媚，加之明眸皓齿，肤色白腻，实是个出色的美人。 （十）你表现这么优秀，和你在一起的时候压力好大啊！
（十一）女孩的眼睛，是月光辉映下的大海，美丽幽深包容一切。（十二）闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。 （十三）千言万语也说不尽你的好。 （十四）白色的鸭舌帽把她那盘起的长发和半张脸都给遮住了，但能感觉出她一定很漂亮，惊人的漂亮！ （十五）他看见女孩的长发在舞厅灯光里飘飘洒洒，她的头发上有一种奇特的香味。它们编织了一场甜蜜的梦幻，就像雨丝般发出沙沙的响声。 （十六）你那阳光多姿的舞蹈，让我留恋忘返。你那天籁之音的歌声，让我痴迷如醉。你那雅致秀美的言行，让我过目难忘。 （十七）碧水寒潭之上，出尘如仙，傲世而立，恍若仙子下凡，令人不敢逼视。一袭紫衣临风而飘，一头长发倾泻而下，紫衫如花，长剑胜雪，说不尽的美丽清雅，高贵绝俗。 （十八）你那瓜子形的形，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！ （十九）看见你，我觉得再没有什么是不美的，因为你用你的美，点缀了所有的一切。 （二十）你的美让所有的女孩都嫉妒，看着你我才知道，我其实也是很好色的，呵呵。 （二十一）在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。 （二十二）自从你出现后，我才知道原来有人爱是那麽的美好。
必看，男人为什么会肾虚 每一个男人都希望自己强壮，承认自己虚是一件很伤自尊的事情。但是却有越来越多的男性出现不同程度的虚。这是什么原因造成的呢？ 1、缺少体育和体力活动 “世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因，会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的发生，以致危及生命。 2、熬夜 日出而作，日落而息，人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多人的生活习惯之一，越来越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。 3、吸烟 众所周知，吸烟会直接危害人的健康，世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数总和。 4、三餐无规律
生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班；午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角；而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席。饮食不定量，如果长时间处于饥饿状态，胃黏膜会被胃液“自我消化”，从而引发胃炎或消化性溃疡。相反，吃得过饱会使胃胀过度，食物总是填满胃部，实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。由于食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相对不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。 5、大量饮酒 无酒不成宴，有人说酒能使情绪高涨，有些男性会经常与酒打交道，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，一杯杯酒悄悄地侵害着机体。酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变，逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降，易引起老年痴呆。同时，酒伤肝，易引发脂肪肝、肝硬化。、 6、喝水太少 饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。当然，喝水也要有个限度，每天6-8杯为宜，过多它会冲淡血液的浓度，使人体血液量增加，造成心血管系统的过重负担。
真阳之火 真阳之火补肾强壮功吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。 每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，脚步轻捷。中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。特别对于肾虚引起的肥胖，效果更显著。 但练习初期最好不过夫妻生活，积累肾气。为点燃命门真阳之火打下良好基础。 具体练习方法如下： 第一式晨虎伸腰 俯身，两手按在床上，两手之间距离略比肩宽。两腿大幅度分开。 当然，如果你不想在床上，也可以改在地板上。如果你觉得要减低锻炼强度，就可以站在地板上，双手按床沿，或者办公桌两端，以及沙发边沿也可以。 用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；像猫伸懒腰那样，如此练习7次。 这个动作的导引重点在腰肾部，借改变身躯重心来强化肾，同时用呼吸导气于后腰。 第二式幼虎学步 继而两手向前移动，同时两脚向后退移，适当拉开手足之间的前后距离。这个动作通过拉开手足距离，进一步加大腰部承受力，进一步强化腰肾锻炼强度。 （1）接着抬头面朝前上方，再低头向两腿之间看出去，呼吸配合，仰头吸气意在后腰，低头下看呼气意在腹部。一呼一吸为一次，共七次。 （2）最后，如虎行走般以四肢配合运动。抬左手、右脚离开床或地板一尺。吸气抬起，呼气落下。抬右手左脚，吸气抬起，呼气落下。一呼一吸为一次，共七次。 这样可以借重心左右变化作用左右肾。 第三式猛虎蹬腿 接上式，两手、两脚适度收回，成常规俯卧撑姿势。 四肢着地，精神镇定，随吸气左腿后抬起，曲膝犹如虎尾巴，吸气满。随呼气曲两臂下撑，意识右腿气力到达足跟。然后换右脚抬起，要求与前面左脚抬起相同。一左一右为一次，共七次。 此式有轻身作用，长期锻炼，脚步轻捷，腰腿灵便。 缓缓起身，垂手放松，平静气血。然后双手反背用拳头背同时正反揉肾区各7次。 然后进入以下马步练习，如果身体弱，可以自然坐练习。 第四式转腰强肾 两腿微微马步，脚踏实地面，腰放松，腋下空。两手十指内扣，松如龙爪，两拳眼相对，爪与膝头平。松腰，身体重心在腰肾部位。两小臂自然相平行，虚腋，沉肩，两肘在两肋外。 吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动。以臂、手带动身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。意识松开，迅速回转恢复正面状态，呼气。 吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转60度，屏息，意识在右肾。回转恢复正面状态，呼气。要求和左侧同。
按摩什么穴位壮阳？6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法 导读：男人经常按摩什么穴位壮阳补肾？中医专家表示，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩6大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。 下面就是中医大师总结的按摩6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法，经常按摩可以壮阳补肾强壮阳气： 男性壮阳穴位1、按摩关元穴、气海穴可以壮阳 我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，躲在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里持续而来，又依靠后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐削减，人就会呈现朽迈的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子躲精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。 刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。 关元穴治疗病症： 主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。