队列会操基本流程
一、整理着装
指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。
二、整齐报数
指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺几名或者满伍”
三、向在场首长报告
指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，×营×连x排队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。排长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。
四、下达科目
1．科目：单个军人徒手队列动作。（“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。）
2．内容：
（一）稍息立正
（二）跨立立正、蹲下起立
（三）脱戴帽与敬礼礼毕
（四）停止间转法
（五）行进与停止
3．目的：通过此次队列会操，检验前阶段的队列训练效果，提高大家的队列素养，为以后打下坚实的基础。
4．方法：由我组织，同志们配合实施。
5．时间：大约XX分钟。
6．地点：本队列训练场。
7．要求：（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息”）同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到！（队伍回答能并恢复立正姿势）
五、开始会操
1.指挥员下达“稍息”→“第一项内容：立正、稍息”→“立正”（动作做两遍）
2.“第二项内容：跨立立正、蹲下起立”→“立正”
跨立时，指挥员右跨一步→“左右间隔20公分”→“向右看齐”→“向前看”。（跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。）
3.“第三项内容：脱戴帽与敬礼礼毕”→“立正”
指挥员跑到队伍左前方→“半面向左转”→“敬礼”→“礼毕”→“脱帽”→“敬礼”→“礼毕”→“戴帽”
（如果有领导在场，指挥员跑向领导方向（领导斜前方），不要挡住领导视线，队伍半面转向领导方向，若无领导则半面向左转，根据具体场合，灵活处理。做完后指挥员回到指挥位置，依次下“半面向右转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令）
4．“第四项内容：停止间转法”→“立正”
（每个动作做两遍，按右右、左左、后后的顺序。做完后，指挥员依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令）5.“第五项内容：行进与停止”→“立正”
（指挥员跑到队伍左前方，即队尾方向。整个行进停止过程指挥员不需下达小科目，按齐步、正步、跑步顺序下达口令，每种步伐来回各一次，每种步伐之间要整理队伍，即依次下达“稍息”（各学员迅速摆头向排头标齐，标齐后按顺序自
动恢复稍息姿势）、“立正”口令。做完后，（此时队伍背向指挥员）指挥员回到指挥位置，依次下达“向后转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令）
六、讲评
指挥员下达“讲评”口令。（此时所有队伍恢复立正姿势，指挥员敬礼，下达“稍息”口令）
讲评内容为：通过本次会操，同志们都能做到服从命令、听从指挥，动作统一规范、精神饱满：不足之处：个别同志军姿不够端正，存在孤僻动作，希望在以后的训练中加以改正。
七、会操完毕
依次下达“稍息”、“立正”的口令（向首长报告）→“首长同志，会操结束是否带回请指示。”（首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置，下达“向右转”的口令，指挥员走到适当距离向左转，跑步将队伍带回，其间要有番号）
注意：1.队伍带入带出要有番号。
2.指挥员在场下指挥时口令声音要小，防止干扰场上学员会操。
3.指挥员对会操的整个流程一定要清晰，口令一定要
洪亮、干脆。
4.学员在会操时做错动作不要打报告。
5.学员对会操的整个流程要了解，避免会操时紧张、出错。
6.场下学员注意尊重场上会操学员，在会操学员出错后一定不要嬉笑。
7、在学员旅会操过程中部分步骤被省略，如向首长报告、讲评等，具体情况具体分析，但是每个步骤必须都会。
8、早上出队列操，由值班员下达科目后，各班或者各排带开直接按照值班员下达的科目内容进行训练（训练过程中班排之间保持适当距离，班排之间标齐），训练结束由值班员组织讲评。
9、营里每月的队列会操由行管部长组织，由行管部长下达科目（加上会操人员进出场方向以及排面朝向），各排或者各班按照要求开始会操（按照整理着装、报数、稍息、立正，跨立立正.....顺序进行），由行管部长讲评。
队列会操示意图
（排与班类似）
，报告位置
队列会操基本流程 一、整理着装 指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。 二、整齐报数 指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺几名或者满伍” 三、向在场首长报告 指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，×营×连x排队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。排长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。
四、下达科目 1．科目：单个军人徒手队列动作。（“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。） 2．内容： （一）稍息立正 （二）跨立立正、蹲下起立 （三）脱戴帽与敬礼礼毕 （四）停止间转法 （五）行进与停止 3．目的：通过此次队列会操，检验前阶段的队列训练效果，提高大家的队列素养，为以后打下坚实的基础。4．方法：由我组织，同志们配合实施。 5．时间：大约XX分钟。 6．地点：本队列训练场。 7．要求：（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息”）同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到！（队伍回答能并恢复立正姿势） 五、开始会操 1.指挥员下达“稍息”→“第一项内容：立正、稍息”→“立
正”（动作做两遍） 2.“第二项内容：跨立立正、蹲下起立”→“立正” 跨立时，指挥员右跨一步→“左右间隔20公分”→“向右看齐”→“向前看”。（跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。） 3.“第三项内容：脱戴帽与敬礼礼毕”→“立正” 指挥员跑到队伍左前方→“半面向左转”→“敬礼”→“礼毕”→“脱帽”→“敬礼”→“礼毕”→“戴帽” （如果有领导在场，指挥员跑向领导方向（领导斜前方），不要挡住领导视线，队伍半面转向领导方向，若无领导则半面向左转，根据具体场合，灵活处理。做完后指挥员回到指挥位置，依次下“半面向右转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令） 4．“第四项内容：停止间转法”→“立正” （每个动作做两遍，按右右、左左、后后的顺序。做完后，指挥员依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令）5.“第五项内容：行进与停止”→“立正” （指挥员跑到队伍左前方，即队尾方向。整个行进停止过程指挥员不需下达小科目，按齐步、正步、跑步顺序下达口令，每种步伐来回各一次，每种步伐之间要整理队伍，
队列会操基本流程? 一、?整理着装? 指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达?“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。 二、?整齐报数? 指挥员下达?“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺几名或者满伍”? 三、向在场首长报告? 指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，×营×连x排队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。排长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。? 四、下达科目? 1．科目：单个军人徒手队列动作。?（“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。）2．内容： （一）稍息立正?????????
（二）跨立立正、蹲下起立? （三）脱戴帽与敬礼礼毕????????? （四）停止间转法????????? （五）行进与停止? 3．目的：通过此次队列会操，检验前阶段的队列训练效果，提高大家的队列素养，为以后打下坚实的基础。 4．方法：由我组织，同志们配合实施。? 5．时间：大约XX分钟。? 6．地点：本队列训练场。? 7．要求：（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息”）同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到！（队伍回答能并恢复立正姿势） 五、开始会操? 1.指挥员下达“稍息”→“第一项内容：立正、稍息”?→“立正”?（动作做两遍）? 2.“第二项内容：跨立立正、蹲下起立”?→“立正”? 跨立时，指挥员右跨一步→“左右间隔20公分”?→“向右看齐”→“向前看”。（跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。）? 3.“第三项内容：脱戴帽与敬礼礼毕”?→“立正”?
批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重点：第一个内容 难点：第二个内容 时间：X分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地点：＊操场 要求：一、 二、 三、 器材保障：（略）
作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正 （一）讲解示范 同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向上顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部
和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。 （二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 （三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容：跨立 （一）讲解示范
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7(7(要求:(“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息”)同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到～(队伍回答能并恢复立正姿势) 五、开始会操 1.指挥员下达“稍息”?“第一项内容:立正、稍息” ?“立 正” (动作做两遍) 2.“第二项内容:跨立立正、蹲下起立” ?“立正” 跨立时，指挥员右跨一步?“左右间隔20公分” ?“向右看齐”?“向前看”。(跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。) 3.“第三项内容:脱戴帽与敬礼礼毕” ?“立正” 指挥员跑到队伍左前方?“半面向左转”?“敬礼”?“礼毕” ?“脱帽”?“敬礼”?“礼毕”?“戴帽” (如果有领导在场，指挥员跑向领导方向(领导斜前方)，不要挡住领导视线，队伍半面转向领导方向，若无领导则半面向左转，根据具体场合，灵活处理。做完后指挥员回到指挥位置，依次下“半面向右转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令) 4(“第四项内容:停止间转法” ?“立正” (每个动作做两遍，按右右、左 左、后后的顺序。做完后，指挥员依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令) 5.“第五项内容:行进与停止” ?“立正” (指挥员跑到队伍左前方，即队尾 方向。整个行进停止过程指挥员不需下达小科目，按齐步、正步、跑步顺序下达口令，每种步伐来回各一次，每种步伐之间要整理队伍，即依次下达“稍息”(各学员迅速摆头向排头标齐，标齐后按顺序自 动恢复稍息姿势)、“立正”口令。做完后，(此时队伍背向指挥员)指挥员回 到指挥位置，依次下达“向后转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令)
一、队列会操基本流程 一、整理着装 指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。 二、整齐报数 指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺几名或者满伍” 三、向在场总指挥报告 指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，×中队×区队队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。汇报人区队长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。 四、下达科目 1．科目：单个军人队列动作。 （“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。） 2．内容：（1）、整理着装； （2）整齐报数； （3）立正、稍息、跨立； （4）停止间转法 3．目的：通过此次会操，检验同志们前阶段的训练效果。 4．方法：由我组织，同志们配合实施。 5．时间：10分钟。 6．地点：本队列训练场。 7．要求：（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼→“稍息”）同志们军容严整、姿态端正、精神饱满。以上要求大家能否做到！（队伍回答能并恢复立正姿势） 五、讲评 指挥员下达“讲评”口令。（此时所有队伍恢复立正姿势，指挥员敬礼，下达“稍息”口令） 讲评内容为：通过本次会操，同志们都能做到服从命令、听从指挥，动作统一规范、精神饱满；不足之处是：个别同志军姿不够端正，存在孤僻动作，希望在以后的训练中加以改正。 六、训练完毕 依次下达“稍息”、“立正”的口令（向首长报告）→“首长同志，会操结束请指示。”（首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置，下达“向右转”的口令，指挥员走到适当距离向左转，跑步将队伍带回，其间要有番号） 注意：1.队伍带入带出要有番号。
队列训练科目 实施教案 源畅养润府培训学院 军训部 内部资料★严禁泄露 2013.8.11.
目录 第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义 一、队列训练的目的 (03) 二、队列训练的内容 (03) 三、队列训练的方法 (03) 三、队列训练的要求 (03) 四、队列训练的意义 (04) 第二部分：队列动作要领及训练方法 一、立正、稍息、跨立 (05) 二、停止间转法 (05) 三、敬礼、礼毕 (06) 四、蹲下、起立 (06) 五、步伐行进与立定 (07) 第三部分：队列会操实施方案 (09)
第一部分队列训练的目的、内容、方法、要求及意义 一、队列训练的目的 培训学院通过对新学员进行队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼学员吃苦耐苦的精神，增强学员的组织纪律性和服从性，同时培养学员积极合作的团队精神。 二、队列训练的内容 队列训练是军事训练的基础。队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。 队列指挥主要包括指挥位臵、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。学员担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。 三、队列训练的方法 1.讲解示范 2.组织练习 四、队列训练的要求 （一）对指挥员的要求 1.指挥位臵正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）； 2.姿态端正。精神振作，动作准确； 3.口令准确、清楚、洪亮；
4.训练前后：清点人数，整理着装等； 5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律； 6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题； 7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。 8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。 （二）对学员的要求 1.坚决执行命令，做到令行禁止； 2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作； 3.按照规定的位臵列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致； 4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告 5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。 6.说明相关的奖罚政策。 五、队列训练的意义 军训不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、积极乐观的态度对待工作和生活（接受军训的态度就是以后接受工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
单个军人队列动作 文字\图片\理论教案 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使队员们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，培养良好的军姿、严整的队容、协调一致的动作。为班以上队列动作训练打下良好的基础。
内容：一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进、立定 四、步法变换 五、坐下、蹲下、起立 六、脱帽、戴帽、夹帽 七、敬礼 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 （二）跨立 （三）稍息 （一）立正 1、理论提示：立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、 进见首长和向首长 报告、回答首长问 话、升降国旗和军 旗、奏唱国歌和军 歌等严肃庄重的时 机和场合，均应当 自行立正。 2、讲解示范 口令：立正 （1）示范动作 （2）结合动作讲解要领：
听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中 指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （3）动作要点： ①立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然。要 做到：三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈。 挺腿：两腿要并拢挺直，膝盖后压，两腿之间无明显缝隙；两脚尖向外分开约60度。两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。 挺胸：腰 部挺 直，两肩 稍向后挺颈： 颈部挺 直，贴于后领。 张，胸部 自然向 前挺出。 三收：即 收臀 部、收腹部、收下 颌。 收臀部：臀部肌肉 紧缩上提。 收腹部：腹部微 收，同时上提。 收下颌：下颌自然 微收，使面部的前切面 与地面略成垂直。 两平：两肩要平， 不要出现一高一低，一
单个军人队列动作 一、稍息、立正、跨立 科目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作，培养良好的军人形象 内容：稍息、立正、跨立 时间：20分钟 方法：讲解示范、组织练习 要求：1、列队人员精神振奋，姿态端正 2、严守训练场秩序，严禁嬉戏打闹 3、克服外界因素给训练带来的不良影响 （一）作业准备 1、带队入场，整理着装，清点人数，报告 2、宣布作业提要 （二）作业实施 1、讲解示范 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 其口令下达为“立正” 动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。 刚才给大家讲了立正的动作要领，由于立正和稍息互换，接下来我给大家讲解稍息的动作要领。 其口令下达为“稍息” 动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久可自行换脚。 跨立：跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上分区列队等场合可以与立正互换。 其口令下达为：“跨立” 动作要领：左脚向左跨约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后，听到“立正”的口令后，将两手放下成立正姿势。 2、组织练习 3、归纳小结 为了便于同志们记忆，我将本课归纳如下，立正归纳为“三挺一睁”即三挺：挺腿、挺胸、挺颈。一睁：即睁开眼。 二：停止间转法 课目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握其动作，培养良好的军人形象 内容：停止间转法 时间：30分钟 方法：讲解示范，组织练习 要求：1、队列人员精神振奋，姿态端正 2、专心听讲，认真体会动作要领
单个军人队列动作教学教案 作业提要 课目：单个军人队列动作教学法。 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训练程序，提高同志们的组训能力。 内容：齐步与立定；时间：约40 分钟；方法：讲解示范、个人体会、分班（组）练习、评比验收。 地点：队列训练场： 要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听众指挥，做到令行禁止，培养良好的队列作风； 2、认真听课、观看示范、开动脑筋、刻苦训练； 3、大力发扬军事民主、做到能者为师、互帮互学、共同提高。 以上要求同志们能不能做到？（众答：“能”） 作业进程 教学准备,,,,,,,,,,,,,,,, ,,5 分钟 1、清点人数，整理着装，向首长报告； 1/13 2、宣布教学提要； 教学实施,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30 分钟 一、理论提示：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其应用范围十分广泛，是所有军事科目训练的基础，作为一名军人必须学会和掌握。 其口令下达是：“齐步—走”立“—定”。为了便于训练，请同志们跟我熟悉口令（略）；为了使大家对动作有个直观形象的了解，下面由我体现一遍动作。（教练员体现齐步与立定动作） 二、要领讲解：动作要领边讲边做： 听到齐步一走”的口令后，左脚向正前方迈出75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同 时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作 训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）；离身体25cm。向后摆臂时，手臂自然 伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm 。行进速度每分钟116 —122 步。 听到“立—定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进时要保持良好的军人姿态，做到精神振奋、姿态端正、表情自然、节奏分明，步幅步速准确，有勇往直前的精神。为了便于大家记忆，我把要领归纳为：“走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。” 为了使大家对动作有个完整的印象，下面我再体现一遍齐步行进。以上讲解的是齐步与立定的动作要领，同志们清楚没有？（众答：“清楚”！）为了检查同志们对齐步与立定要领的掌握情况，我提两个问题： 1、齐步行进时前摆和后摆各距身体多少厘米？ 2/13 2、齐步的步幅和步速各是多少？ 谁来回答?（众答：“我来回答”！）回答正确，说明同志们在听课时精力比较集中，掌握要领比较快。
队列会操流程【精选资料】 队列会操流程 一、由班长带头(站在第一名位置上)，从队列中带出，注意拐直角， 喊一至二个呼号。 二、立定后，指挥员出列，跑步至距离队伍正中央五至七步的位置， 从右方向转至面对队伍的位置，下“向右转”或“向左转”的 口令。 三、“向右看齐”——“向前看”——“整理着装”——“报数” ——“稍息”——“立正”。 四、跑到距离总经理适当的位置，先敬礼，待总经理礼毕时在礼毕。 “总经理同志，XX安全协管员会操队伍整队完毕，应到XX 人，实到XX人，是否开始请指示”。“开始”。“是～” 五、指挥员原路返回，“稍息”，科目:(参训人员立正)，指挥员敬 礼—“队列会操”—稍息。目的:通过会操检验同志们队列动 作。内容:稍息、立正、跨立，停止间转法，敬礼与礼毕，齐 步与立定，行进间敬礼，跑步于立定。时间:10分钟。场地: 此场地。方法:有我组织，大家共同实施。要求:(参训人员 立正)同志们在会操中做到令行禁止，动作迅速、准确，协调 一致。“下面开始实施。” 六、会操完毕——“稍息”(看齐+稍息)——“立正”，跑到与总经 理适当位置——敬礼，礼毕——“总经理同志，全部科目按要 求实施完毕，是否带回请指示。”——“带回”——“是～” 七、指挥员原路跑到队伍中央前，下一遍“稍息立正”，指挥员跑到
排头，再下“向左转“或”向右转“口令——向前对正(排头 后退，前后距离75厘米，带回时喊一至两个呼号。 队列训练中指挥员的位置一、指挥位置应当便于指挥和通视全体。 二、通常是:停止间，在队列中央前(五至七步);行进间，纵队时在左侧中央前。 三、队列指挥口令通常下在左脚。变换指挥位置通常用跑步(5步以内用齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。 四、要求 1、指挥员精神面貌好 2、口令清楚、洪亮，有一定的震慑力。 3、做动作要有节奏、有力度。 4、在会操中指挥员的动作要有代表性。 以下是附加文档，不需要 的朋友下载后删除，谢谢 高二班主任教学工作总结5篇 高二班主任工作总结1 本学期，我担任高二(14)班班主任。在学校领导的支持下，在学生科的领导下，我顺利地完成了学校布置的各项任务。在从事德育教学过程中，有顺利也有挫折，有成功也有失败，既有困惑，也有启迪，交织着酸甜苦辣，现就本学期班主任工作做如下总结。 一、培养良好的班集体
单个军人队列动作教案 作业提要 科目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，培养良好的军人姿态。 内容：立正稍息跨立、停止间转法、齐步行进与立定、正步行进与立定、跑步行进与立定、脱戴帽、敬礼礼毕、坐下蹲下与起立、步法变换。 方法：讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。 时间：20小时 地点：队列训练场 要求：1、认真听讲，刻苦训练，努力掌握动作要领； 2、严守队列场纪律，做到令行禁止； 3、克服外界不良环境的影响，发扬不怕苦不怕累的精神，做到苦练加巧 练。 器材保障： 教学进程 作业准备………（）分钟 1、清点人数、整理着装 2、宣布作业提要 3、提示有关理论 作业实施………………………..（）分钟 立正稍息跨立 理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。 一、讲解示范 （一）立正 口令：立正 动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 要点：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，两平”； 三挺：挺腿、挺胸、挺颈。 三收：收臀部、收小腹、收下颌。
课目：单个军人的队列动作 内容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。 口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。 收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。 小结：
单个军人队列动作 一、立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长的问话、升降国旗和军旗、凑国歌和军歌等严肃庄重的时机场合，均应当自行立正。 口令：立正。 （一）动作要领 听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂下垂自然伸直；手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）、动作标准与要求 立正时要精神振作，姿态端正，警容严整，表情自然，为了达到这一标准，具体要做到：“挺、收、睁、平、顶”五个字。 1、挺 (1)两腿挺直，腿部肌肉用力适度，不得弯曲，裆部夹紧，两腿之间尽量不留空隙。 （2）挺胸，两肩稍向后，胸部自然前挺。 （3）挺颈，头要正，颈部要轻贴后衣领。 2、收 （1）收小腹，就是将小腹中的气，提到腹胸之间。 （2）收下颌，就是颈部挺直，下颌自然收回。 3、睁 即两眼自然睁大，两眼黑眼球保持在两眼中央，不能左顾右盼。 4、平 （1）两肩要平 （2）两眼要平视前方 5、顶 就是按照动作要领将身体调整好以后，自己要有一种向上顶的感觉。 （二）动作要点 立正是军人最基本最常用的队列动作，俗称军姿，它贯穿于整个队列训练的始终，是队列动作的基础。在练习和掌握这一动作时要着重注意以下两点。 1、选择正确的身体重心的支撑点。立正时既要姿态端正、庄重，还要解决长时间站立的稳固，选择正确的支撑点，是保证“立正”时稳固和持久的重要条件之一，因此，在立正中两脚跟靠拢并齐、两脚尖向外分开约60度时，两脚接触地面形成一个正三角形，同时要注意上体微向前倾。 2、搞好身体各部位的协调。第一是要注意膝盖后压、两腿合与臀部提收三者的协调，第二是注意收复、挺胸与两肩后动作三者的协调，第三是注意收下颌、挺颈与头部上顶动作三者之间的协调。 3、掌握正确的呼吸方式。正确的呼吸方式是练好立正姿势的重要环节，根据队列条令中“立正”时自然挺胸和收小腹的动作要求，呼吸方式通常采取胸式呼吸和顺呼吸相结合的方法。具体要领：一是吸气时收小腹，将气提至胸腔，使胸部自然挺出；二是呼气时，要保证在胸部不里凹、小腹不鼓胀的情况下，自然地将气呼出；三是在进行正确呼吸的同时，要注意两肩后用力要适当，以防止耸肩，使皱劲。 4、掌握好正确的手型。对于立正时的手型，现行《队列条令》规定的精神是，既要整齐划一，又要符合人体的生理特点，也就是要依照人体的整理特点来加以规的。“手指并拢自然微曲”，是人站立时两臂下垂时手的自然形态，《条令》就是在这个基础上对拇指与食指按自然接触的位置加以规的，因此，立正时要保持手型的正确，拇指尖自然贴于食指的第二节。由于每个人的拇指长短不尽相同，拇指尖贴于食指第二节的具体位置，则不必强求统一，只要不出规定的围（食指第二节），就符合《队列条令》规定的要求。
队列会操竞赛实施方案 一、要求目的 为检验队列训练效果，进一步提高训练质量，通过组织进行队列训练，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会操竞赛的形式，加强作风纪律养成，切实做到“内强素质、外树形象”，打造一支作风优良、纪律严明的通威行政办公队伍，确保管理各项工作任务有序推进。特制定本方案。 二、活动时间、地点 xx年2月12日上午升国旗仪式后，在升旗台前场地进行。 三、参赛人员 后勤所有行政办公室人员。 四、会操内容及顺序 1、整理着装； 2、整齐、报数； 3、立正、稍息、跨立； 4、停止间四面转法； 5、敬礼（流水作业动作一遍，整体动作一遍）； 6、蹲下与起立； 7、齐步行进与立定； 8、跑步行进与立定； 每个动作做两遍。 五、竞赛规则 1、各参赛队采取抽签的方式决定参赛顺序； 2、评委根据评分细则现场打分，去掉一个最高分、一个最低分，
再取平均分。 六、奖项设置 参赛队设一等奖、二等奖、三等奖各1名，分别给予一定的精神和物质奖励。 七、相关要求 1、高度重视进行队列会操活动的重要意义，把队列会操活动作为强化作风养成，培养令行禁止、雷厉风行意识的一项内容来抓。 2、精心组织人员参加此项活动，合理解决工作与训练矛盾，确保活动取得实效，达到预期目标。 八、队列会操竞赛评分细则和要求 本次会操采用百分制，单独打分，去掉一个最高分和一个最低分，计算总成绩。评分中要坚持公平、公正的原则，认真对照评分标准打分。 （1）整理着装（6分）：动作一致，着装规范，军容严整。 （2）整齐、报数（6分）：转头一致、迅速，报数声音洪亮，排面整齐。 （3）立正、稍息、跨立（10分）：方向正两腿挺直，上体正，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平、头直、收颌、闭口，两眼平视前方。动作整齐划一，靠脚有力。 （4）停止间四面转法(10分)：动作整齐划一，靠脚有力一致，转体倒位，体现“两快一停顿”的动作要领。 （5）敬礼（5分）：动作有力、准确、一致。 （6）蹲下与起立（10分）：动作清晰、一致，靠脚有力。 （7）齐步行进与立定（20分）：第一步迈出有力、整齐，行进
队列会操评分标准 编号 内容 动作标准 分值 得分 一 队列 指 挥 1.指挥员声音洪亮，下达口令清楚、准确、及时。 4 20 2.指挥程序完成准确，无遗漏。 4 3.姿态端正，个人动作标准、流畅。 4 4.整体指挥节奏感强。 4 5.下达科目和讲评完整、清楚、到位。 4 二 队 列 纪 律 1.服从命令，听从指挥。 1 5 2.队列纪律严，养成好，无一人做小动作或随意说话。 2 3.着装整齐、符合规定（春秋常服）。 1 4.精神振奋、思想集中。 1 三 立 正 1.两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度，方向正。 1 7 2.两腿挺直并拢。 3.挺腰收臀，小腹微收。 4.两肩要平，稍向后张，自然挺胸。 1 5.上体正直，微向前倾。 6.两臂自然下垂，不外张，不弯曲。 7.手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节， 中指贴于裤缝。 8.颈部挺直，轻贴后衣领。 9.头要正，口要闭 ，下颌微收，面部表情自然。 1 10.两眼凝神向前平视。 1 四 稍息 1.出脚方向正确。 1 7 2.出脚迅速不弯腿。 3.出脚距离准确。 4.两腿自然伸直。 5.上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 五 跨 立 1.出脚迅速，背手协调一致。 1 7 2.出脚方向、距离准确。 3.上体保持立正姿势，重心落于两脚之间。 1 4.两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 5.右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 1 6.军姿挺拔，威严。 1 六 停 1.身体和脚一起转动，动作迅速，协调一致。 2 7
止间转法2.转动和靠脚时两腿挺直。 2 3.上体保持立正姿势。 1 4.转向新方向角度正确，达到立正标准。 1 5.转体时两臂不外张。 1 七蹲下 起立 1.蹲下时，右脚后撤距离准确，两脚间成60度。 7 2.蹲下后，身形正、腰部挺直、臀部坐于右脚后 跟上。 3.蹲下时，动作迅速，节奏感强，重心稳，不晃 动。 2 4.起立迅速，身体不晃动，靠脚快，成立正姿势。 2 八脱戴 夹 帽 敬 礼 1.脱、戴、夹帽动作迅速、节奏感强。 2 1 2.脱、戴、夹帽时保持军姿。 1 3.脱、戴、夹帽、敬礼一次到位。 2 4.脱、戴帽时不低头。 1 5.敬礼时五指并拢自然伸直，手心向内稍向下。 1 6.敬礼时手腕不弯曲，右大臂略平，与两肩约成 一线。 2 7.敬礼时目视受礼者，待受礼者手离开帽檐同时 将手放下。 1 九齐 步 行 进 1.脚向正前方迈出，按先脚跟后脚掌的顺序着 地，同时身体重心前移。 1 2.步幅约75厘米，步速116-122步/分， 2 3.上体正直，微向前倾，两臂自然摆动。 1 4.手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。 5.向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心 向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，距离身体 约30厘米，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘 米。 2 6.向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝 线约30厘米。 2 7.行进时两眼平视，精神饱满，勇往直前。 1 十正 步 行 进 1.脚向正前方踢出，脚掌距离地面约25厘米， 全脚掌着地，同时身体重心前移。 1 2.腿绷直、压脚尖、脚与地面平行。 1 3.五指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节， 4.向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内 稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣 扣约15厘米，离身体约10厘米。。 2 5.向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米。 1
队列会操流程［宝典］ 队列会操基本流程 队列会操基本流程 一、整理着装指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7 步，依次下 达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装” （队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停” （队伍恢复立正姿势）的口令。 二、整齐报数指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报: “缺几名或者满伍” 三、向在场首长报告指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长 前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，X营X 连x排队列会操集合完毕。应到X人，实到X人，请指示。排长XXX。”首长做 出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。 四、下达科目 1（科目：单个军人徒手队列动作。（“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。） 2（内容：（一）稍息立正（二）跨立立正、蹲下起立（三）脱戴帽与敬礼礼毕（四）停止间转法（五）行进与停止 3（目的：通过此次队列会操，检验前阶段的队列训练效果，提高大家的队列素养，为以后打下坚实的基础。4（4（方法：由我组织，同志们配合实施。5（ 5（时间:大约XX分钟。
6（ 6（地点：本队列训练场。 7（7（要求:（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息” ）同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到?（队伍回答能并恢复立正姿势） 五、开始会操 1. 指挥员下达“稍息” ?“第一项内容: 立正、稍息” ? “立正” （动作做两遍） 2. “第二项内容:跨立立正、蹲下起立” ? “立正” 跨立时，指挥员右跨一步?“左右间隔20公分” ? “向右看齐” ?“向前看”。（跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。） 3. “第三项内容: 脱戴帽与敬礼礼毕” ? “立正” 指挥员跑到队伍左前方?“半面向左 转” ?“敬礼”?“礼毕” ?“脱帽” ?“敬礼” ?“礼毕” ?“戴帽” （如果有领导在场，指挥员跑向领导方向（领导斜前方），不要挡住领导视线，队伍半面转向领导方向，若无领导则半面向左转，根据具体场合，灵活处理。做完后指挥员回到指挥位置，依次下“半面向右转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令） 4（“第四项内容:停止间转法” ?“立正” （每个动作做两遍，按右右、左左、后后的顺序。做完后，指挥员依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息” 口令） 5. “第五项内容:行进与停止” ? “立正” （指挥员跑到队伍左前方，即队尾方向。整个行进停止过程指挥员不需下达小科目，按齐步、正步、跑步顺序下达口令，每种步伐来回各一次，每种步伐之间要整理队伍，即依次下达“稍息” （各学员迅速摆头向排头标齐，标齐后按顺序自
编写人:XXX 立正、稍息和跨立教案 作业提要 课目：单个军人队列动作——立正、稍息和跨立 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。 时间：8课时 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程： 一、作业准备 作业准备 1.整队，清点人数，整理着装，报告 2.宣布作业提要 3.提示有关理论 二、作业进程 （一）立正 口令：立正。 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。使人通过外观感到军队内在的力量。如国庆阅兵中在举行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝不动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓舞了人心。立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。不仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，就是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。也就是说，做各种队列动作，通常都是从立正姿势开始，最后又恢复立正姿势的。没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。所以，掌握了立正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。再就是立正可以锻炼人的意志，培养军人坚韧刚毅的性格。 1、动作要领 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、动作要求 立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
单个军人徒手队列动作教案 河北省消防总队新训一大队 单个军人徒手队列动作
单个军人徒手队列动作，是军人应具备的基本军事素质，是对军人姿态的基本规范。内容包括:立正、跨立、稍息:停止间转法;行进与立定;步法变换;行进间转法:蹲下、坐下、起立;脱帽、夹帽、戴帽;敬礼、礼毕。通过训练，使官兵养成良好的军人姿态和严格的组织纪律观念，为班以上队列动作训练打下良好的基础。 第一节立正、跨立、稍息 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 (一)动作要领 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 (二)动作要求 立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然，做“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。 “三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调;挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。 “两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。
“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。 “一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正 (方向正)、直 (身体直)、挺 (胸部向前上方挺)、神 (两眼有神)”。 (三)常犯毛病及纠正方法 1、两脚跟末靠拢并齐;两脚向外分开的角度过大或者过小;方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。 2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。 3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。 (四)组织训练方法 1、个人体会。 2、分班、组练习。 3、集体练习。 4、观摩评比。 二、跨立(即跨步站立) 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以 与立正互换。 (一)动作要领 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。