上海市嘉定区外冈中学《体育与健身》课时计划
年级六人数46日期执教杨永永班级6组织形式男女混合周次课次
主要内容素质练习：发展下肢力量
重点下肢力量练习的方法
难点使用正确的动作和方法进行下肢力量练习
学习目标1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；
2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质；
3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。
课序时
间教学内容
运动负荷
教与学的活动组织队形
次
数
时
间
强
度
一二1’
6’
课堂常规
1. 整理队伍
2. 师生问好
3. 宣布本课教学内容和
任务
4. 安排见习生，强调安全
准备活动
1.热身游戏
游戏方法：
全班站成圆圈，按
1-2报数，并逆时针慢跑，
当教师喊“1”时，则所有
“1”数停步原地站立，
“2”数同学绕“1”数向
前做“S”蛇形跑。教师喊
“2”时，则“2”数同学
停步站立，“1”数同学绕
“2”数向前做“S”蛇形
跑。
要求：注意听信号，起动
和止步都要快，保持间距，
2.热身操
头部、扩胸、体转、弓
步压腿、仆步压腿，手腕
与
6
×
8
2
’
4
’
3
’
小
小
小
教法：
1．宣布上课内容、要求
2. 安排见习生，强调安全
学法：
1. 体育委员整队，检查服
装、人数并报告
2. 队列整齐，认真听讲
教法：
1. 教师讲解热身游戏的方
法和要求
2. 组织学生按照要求有序
进行热身
3. 在游戏过程中用语言提
示学生游戏的方法和要求
学法：
1.认真听讲游戏方法和要
求
2.服从指挥，积极参与，匀
速前进，保持间距
教法：
1.讲解并示范动作
2.口令引导集体热身
学法：
1.认真观察，仔细模仿
2.积极热身，动作有力，舒
展大方
队形：
队形：
队形：
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