初中生心理健康教育《我的压力应对,我
做主》优质课教案
初中生心理健康教育《我的压力应对，我做主》优质课教案
一、教学背景
在当今社会，初中生面临着日益增长的研究和生活压力。为了帮助他们更好地应对压力，维持心理健康，本节课将引导学生了解并掌握有效的压力应对策略。
二、教学目标
1. 让学生了解压力对心理健康的影响；
2. 培养学生正确的压力认知；
3. 培养学生独立应对压力的能力；
4. 鼓励学生积极寻找自我调节的方法。
三、教学内容与步骤
1. 创设情境（5分钟）
- 制作一张幻灯片，呈现初中生面临的常见压力源，如考试、人际关系、家庭等；
- 引导学生讨论这些压力源对他们心理健康的影响。
2. 讲解压力认知与应对策略（10分钟）
- 介绍压力认知的概念，即正确理解和评估压力的能力；
- 解释常见的压力应对策略，如积极思考、时刻保持乐观等；
- 强调压力应对策略的个体差异性，每个人需要找到适合自己的方法。
3. 案例分析与讨论（15分钟）
- 提供几个由学生自愿参与的案例，让他们分组进行分析；
- 鼓励学生结合前面学到的知识，提出针对案例的合理应对策略；
- 引导学生进行小组讨论，分享不同的观点和策略。
4. 小组展示（15分钟）
- 让每个小组选择一个案例，并展示他们的分析和应对策略；
- 鼓励全班同学就每个小组的展示进行互动和讨论；
- 教师总结并提供进一步指导和建议。
5. 个人总结与反思（10分钟）
- 让学生个别完成一份压力应对方案的思考和总结；
- 鼓励学生思考自己的优点、兴趣和爱好，在应对压力时如何
调动积极因素。
四、教学评价
- 教师观察学生课堂参与情况，以及对案例分析和讨论的表现；
- 学生完成个人总结与反思的文本，教师根据内容和思考深度
进行评价。
五、课后作业
请学生根据自己的实际情况，写一篇关于自己的压力应对经验的作文，并互相交流和分享。
六、教学反思
通过本堂课的教学，学生能够了解压力的影响，掌握压力认知和应对策略。通过案例分析与讨论，学生能够更好地理解和运用所学的知识。小组展示和个人总结使学生得到更深入的思考和反思，有助于他们形成正确的应对压力的态度和习惯。这样的教学活动有助于培养初中生的心理健康和积极应对压力的能力。
初中心理健康教育主题班会教案（优秀8篇） 初中心理健康教育主题班会教案篇一 认知目标 知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和方法。 能力目标 能够运用教材中介绍的锻炼方法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。 情感、态度和价值观目标 认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。 教学建议 一、教学重点分析 进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该如何去践行，因此了解自己的心理特点和掌握锻炼的方法作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面又各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、方法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。 二、教学难点分析：教学形式的选择 本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的方法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和方法的选择、设计上。 三、教法建议： 1、将相近内容合并处理 本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，又顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。比如，掌握锻炼的方法下面第一点和第二点就可合并为既读有字书，又读'无字书'，第三点和第四点可合并在让美育陶冶心理品质里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。 2、将课内活动与课外活动相结合 把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。比如，可以举办一期主题墙报（黑报报）：书籍是我们的朋友——向你推荐一本好书，可以搞一次美育活动小汇展，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次秋天，让我们去远足的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。 3、充分利用小栏目 课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的'内在质量。 4、关于活动课的处理 对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动
初中生心理健康教育《我的压力应对,我 做主》优质课教案 初中生心理健康教育《我的压力应对，我做主》优质课教案 一、教学背景 在当今社会，初中生面临着日益增长的研究和生活压力。为了帮助他们更好地应对压力，维持心理健康，本节课将引导学生了解并掌握有效的压力应对策略。 二、教学目标 1. 让学生了解压力对心理健康的影响； 2. 培养学生正确的压力认知； 3. 培养学生独立应对压力的能力； 4. 鼓励学生积极寻找自我调节的方法。 三、教学内容与步骤
1. 创设情境（5分钟） - 制作一张幻灯片，呈现初中生面临的常见压力源，如考试、人际关系、家庭等； - 引导学生讨论这些压力源对他们心理健康的影响。 2. 讲解压力认知与应对策略（10分钟） - 介绍压力认知的概念，即正确理解和评估压力的能力； - 解释常见的压力应对策略，如积极思考、时刻保持乐观等； - 强调压力应对策略的个体差异性，每个人需要找到适合自己的方法。 3. 案例分析与讨论（15分钟） - 提供几个由学生自愿参与的案例，让他们分组进行分析； - 鼓励学生结合前面学到的知识，提出针对案例的合理应对策略； - 引导学生进行小组讨论，分享不同的观点和策略。
4. 小组展示（15分钟） - 让每个小组选择一个案例，并展示他们的分析和应对策略； - 鼓励全班同学就每个小组的展示进行互动和讨论； - 教师总结并提供进一步指导和建议。 5. 个人总结与反思（10分钟） - 让学生个别完成一份压力应对方案的思考和总结； - 鼓励学生思考自己的优点、兴趣和爱好，在应对压力时如何 调动积极因素。 四、教学评价 - 教师观察学生课堂参与情况，以及对案例分析和讨论的表现； - 学生完成个人总结与反思的文本，教师根据内容和思考深度 进行评价。 五、课后作业
正视压力，学会减压 教学背景：随着时代的发展，社会竞争越来越激烈，中学生的学习压力也越来越大，各种学生身心疲劳不堪重负的报道屡见不鲜。我校为市重点高中，学生们不仅面临着忙碌紧张的学习，还要应对高考的残酷挑战以及将来专业或职业的选择，可以说正处于一个重要的发展阶段，这些都使得他们处于无形的巨大压力之下，在实际生活、学习过程中普遍出现了焦虑、烦躁等不良情绪。但由于中学生面对压力时的心理准备不足，表现出对抗压力的能力较弱，更没有较好的调试压力的相关技能。减压辅导是学生心理辅导的重要内容，它主要包括两个方面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。根据心理压力理论，个体自我减轻压力良好者，在生活行为上将会获得成功；自我减压失败者，将会在生活和工作上产生诸多不良情绪，以致失败。因此，在高中阶段，对学生开展以压力管理为主题的心理辅导活动课是非常有必要而且迫切的。 教学目标： 知识与技能：了解压力存在的必要性，以及压力与学习效率的关系；对自己的压力来源产生明确的认知；掌握缓解压力的方法。 过程与方法：通过团体相互作用获得心理平衡；通过倒“U”曲线图认识压力与学习效率之间的关系；积极探索缓解压力的方法；采用并学会问题探究、合作交流的方法。 情感、态度、价值观：树立正确的压力意识，能够正确地看待压力、积极应对压力。 教学重点：正确认识压力与学习效率之间的关系，正确对待压力，掌握缓解压力的方法。 教学难点：了解压力存在的必要性，掌握缓解压力的方法。
教学准备：A4纸60张、大张白纸8张、彩笔8支、磁铁若干、 PPT。 教学方法：讲授法、讨论法、游戏活动法 课时安排：1课时 教学对象：高中三年级 教学过程： 一、导入活动——捉乌龟 活动规则：同学们围成一个大圆，伸出你们的左手掌，掌心向下，同时伸出右手拇指，抵在右边同学的左手掌下，接下来老师报一组数据，当你们听到我报的数据里有“5”或者“5”的倍数的时候，左手掌抓，右手拇指逃离。另外，老师请大家在游戏过程中用心体会你有什么感受。 提问：你在游戏的过程中有什么感受呢？ 过渡：为什么一个原本可以让我们轻松、愉快的活动还会有一种紧张的感觉呢？因为我们太想在这场游戏中取得胜利，所以，这么一个简单的游戏，本来是可以让我们放松的，但其实它也给我们带来了一点点的压力。其实，在我们生活当中，很多事情都是这样的，再给我们带来快乐、成就感的同时，它也有压力。甚至有的时候，这些压力会让我们觉得不堪重负。那么今天这节课我们就来讨论“压力”这个问题。 二、压力与学习效率的倒U型曲线 心理学家经过研究发现，压力和学习效率之间呈倒“U”形曲线关系。 同学们看，一开始，学习效率是随着压力水平的上升而提高，到达中间高峰后，学习效率就随压力水平的上升而下降了。 提问：这个图对我们正确对待压力有什么启示？ 总结：压力并不一定都是给我们带来消极的后果，所以有压力不一定是一件坏
《积极应对压力》教学设计 【教材分析】 心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，它是心理，受到威胁时产生的负面情绪反应，当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时，压力就来了。学生在平时的学习生活中难免会感受到压力。 本节课参考了安徽大学出版社的《高中心理健康教育（生命教育篇）》第四章第1 课《拥抱压力》。结合多次试课磨课的反馈以及其他教材版本的参考，为了让学生有更好的活动体验和感悟，教师对教材内容做了些许变动。本课旨在引导学生正视压力，学会改变心态，能运用压力管理技术来帮助自己缓解压力，不断完善自我，从容面对紧张的高中学习生活。 【学情分析】 对于高二学生来说，他们的学习方法和学习能力已经多元化，社会化程度有了更高的发展，耐挫力也有了进一步提高。但是，在新高考改革背景下，课业负担较重，且每个人的心态和努力程度不同，他们对抗压力的实际水平也会有所不同。此外，高二学生的辨证思维在不断发展，为学生辨证看待事情的消极和积极面、使用压力接种技术将消极陈述转为为积极陈述奠定了基础。【适用学段】高二年级 【课时安排】一课时，40-45 分钟 【课前预习】 心理学家梅辛鲍姆把一种叫压力接种法的技术广泛应用于压力应对训练中。这种技术，主要是战胜恐惧和焦虑。在训练中，首先要学会辨别和发现那些消极的自我陈述，即那些自责自贬的、使个人焦虑加重的想法，然后，需要学会用那些事先写在一张单子上的应对陈述来替代消极陈述。应对陈述的目的是肯定自己和消除疑虑，用以排除和抵消压力情景中的自我怀疑。 【活动目标】 1、帮助学生察觉自己面临的学习压力，认识到自己的压力状况。 2、了解面对压力时关键在于调节心态，改变不合理的认知观念。尝试运用压力管理技术来降低 自己的紧张和焦虑。 3、通过心理实验和压力接种技术，帮助学生掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，释放压力。
《把压力当早餐》初中心理健康教育教案 一、目标： 通过本次课程的学习，使学生了解压力的概念和种类，掌握应对压力的方法和技巧，提高自我调节能力，增强心理健康意识。 二、重点： 压力的概念和种类； 应对压力的方法和技巧； 自我调节能力的提高。 三、内容： 什么是压力？ a. 定义：指人在生活和工作中所面临的各种困难和挑战所带来的不适应状态。 b. 种类：学习压力、家庭压力、社交压力等。 应对压力的方法和技巧 a. 正确认知：认清事实，不要过度紧张； b. 分阶段处理：将大问题分解成小问题进行处理；c. 小息喘气：运用深呼吸等放松方法缓解紧张情绪； d. 交流沟通：与家人或朋友倾诉自己的困扰； e. 培养兴趣爱好：通过参加体育活动、听音乐等方式释放压力。 自我调节能力的提高 a. 自我认知：了解自己的优点和不足，增强自信；b. 健康生活方式：充足的睡眠、科学饮食和适量运动；c. 积极乐观的心态：保持积极向上的态度，看到希望和美好。 四、重要性： 压力是现代人生活中必然面临的问题，如何应对压力关系到一个人的心理健康水平； 学会应对压力有助于提高自我调节能力，更好地适应生活。 五、意义：
通过学习本次课程，学生可以了解到压力对身体和心理的影响，并掌握应对压力的方法； 学生可以培养积极乐观的心态，增强自信和抗挫折能力。 六、建议： 学生要时刻关注自己的身体状况和情绪变化，发现异常及时处理； 多与家人和朋友沟通交流，寻求帮助和支持； 培养兴趣爱好，让自己有一个平衡健康的生活。 七、总结： 通过本次课程的学习，我们了解到压力虽然是生活中不可避免的问题，但只要正确应对，就能够化解压力对身体和心理带来的负面影响。希望大家能够在以后的生活中更好地应对压力，保持良好的心理健康状态。 名人故事： 林心如曾经在接受采访时表示，在拍摄电视剧期间，时常会面临工作和时间上的巨大压力。为了缓解这种紧张情绪，她会在每天早上吃一碗清粥小菜，并将其视为“把压力当早餐”。通过这种方式，她可以更好地调节情绪，提高自己的工作效率。 把压力当早餐初中心理健康教育教案 1.认识压力 压力的定义和表现形式 压力对心理健康的影响
心理健康教育主题班会教案——《我的情 绪我做主》 心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》 主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人。 活动目的： 1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高研究效率和改 善人际关系。相反，消极情绪对身心健康有害，会导致研究效率下降，人际关系紧张。 2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动 调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法。 活动形式：讨论交流、小品表演等。 重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。 活动准备： 1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》。 2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。 活动过程： 一、引入课题 同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么意思吗？心情好的时候和心情糟糕的时候，你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？ 学生分享自己的体会）
是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！” 如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小品表演《她陷入情绪的怪圈》，边看边思考两个问题： 1.小品中的人物是什么情绪状态？ 2.这种情绪状态对她的研究、生活带来什么影响？ 二、认识消极情绪的危害 1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》 内容：XXX拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一 道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，XXX很生气， 她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。看到同桌的 考试高兴的神情，XXX更生气了，有什么了不起，不就是考 了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，XXX
心理健康主题班会教案：我的情绪我做主 引言 心理健康在现代社会变得越来越重要，尤其是对于学生群体来说。学生们面对学业压力、人际关系等各种挑战时，如何正确处理自己的情绪变得尤为关键。本次班会旨在引导学生认识和管理自己的情绪，培养健康的心理状态，提升学生的心理素质。通过本次班会的开展，希望学生能够理解情绪的特点和影响，掌握一些调节情绪的方法，使自己的情绪变得更加稳定、积极。 教学目标 1.了解情绪的基本概念和类型； 2.掌握一些调节情绪的方法； 3.培养学生对自己情绪的觉察能力； 4.提升学生的情绪管理能力。 教学准备 1.班会课件； 2.班会教案分发。 教学过程 步骤1：导入（10分钟） 在黑板上写下标题：“我的情绪我做主”。向学生们提问：“你们觉得情绪对我们的生活有什么影响？”引导学生们思考情绪对我们的生活的重要性，并与他们分享自己的看法。 步骤2：介绍情绪（15分钟） 通过幻灯片或板书的形式，向学生们介绍情绪的概念和基本特点。包括情绪的定义、产生的原因、表现形式等内容。借助实际例子帮助学生们更好地理解。 步骤3：情绪的类型（15分钟） 通过幻灯片展示不同的情绪类型，如愤怒、喜悦、悲伤、焦虑等。要求学生们思考并分享他们在生活中经常遇到的情绪，并给出相应的例子。
步骤4：情绪管理方法（30分钟） 介绍一些调节情绪的方法，包括身体活动、放松训练、积极心态、良好人际关 系等。具体方法可以通过图片或短视频的形式展示，让学生们更加直观地了解。鼓励学生广泛尝试和选择适合自己的情绪管理方法。 步骤5：情绪觉察练习（20分钟） 让学生们进行情绪觉察的练习，让他们尽量关注自己的情绪状态，并用文字形 式记录自己当下的情绪。可以提供一些情绪词汇帮助学生表达，如快乐、愤怒、焦虑等。鼓励学生在班会后继续练习情绪觉察，并时常进行记录和总结。 步骤6：情绪管理方案制定（30分钟） 让学生们根据自己的实际情况，制定一份情绪管理方案。鼓励他们列出自己常 常经历的情绪，并思考采用何种方法调节和管理情绪。教师可以提供一些引导性问题，如：“你在感到焦虑时会选择什么方法来缓解自己的情绪？”、“在遇到挫折时，你会如何自我安慰？”等。 步骤7：分享和总结（10分钟） 选几位学生进行分享，并对他们的情绪管理方案给予肯定和建议。最后进行班 会总结，强调情绪对生活的影响及正确管理情绪的重要性。 总结 通过本次班会，学生们对情绪有了更深入的了解，并学会了一些调节情绪的方法。希望学生们能够运用这些方法，主动管理自己的情绪，使自己的心理健康得到改善。在以后的学习和生活中，更好地应对各种挑战，保持积极、健康的心态。 请注意：本教案仅供参考，根据实际情况进行调整。
面对同伴压力 辅导目标： 1.体会同伴交往中存在的压力，畅谈面对同伴压力的感受。 2.学会分辨同伴压力带来的利与弊，思考自己的选择。 重点与难点： 重点：了解同伴压力，体会自己在同伴交往中感受到的压力。 难点：分析同伴压力的利与弊，做出对自己有利的选择。 课前准备： 1.课前了解在班级学生中存在的同伴压力，以加强课堂教学的针对性。 2.可将教材中的“明镜台”和“我的选择我作主”两部分故事换成学生实际生活中发生了的典型事例。 3.为增强学生的感受，可将故事于课前请学生编排成情景剧。 心灵絮语： 我们生活在群体中，同伴压力是所有人都必须面对的。你逃避不了，它无处不在，与其回避，不如勇敢地面对，在同伴的压力中学会适应，获得成长！ 一．暖身操：石头剪子布 1.四人参与活动，分成两方，两人一方，一人站一人蹲； 2.站着的人之间划拳，以石头剪子布定胜负； 3.获胜一方，蹲着的人刮对方蹲着的人的鼻子； 4.共进行10局。
交流与分享 1.因为你划拳输了，使得自方的人被刮鼻子时，你认为他有什么感受和想法？ 2.当你划拳输或赢时，周围同学是什么反应？你当时的感受如何？二．明镜台 升入到初中，小林结交了不少的朋友，在与朋友相处开心快乐之余，压力也随之而来。不知何时班级里刮起了请客送礼之风，同学生日、各种获奖都是很好的由头，过生日或获奖的同学请大家吃饭，被请的同学则送上礼物以表达祝福和谢意。渐渐地同学间开始了比较，比如:他送了个价值20元的礼物，我就得送超过20元的东西:他请吃大排档，我就要请大餐....总之，排场不能比别人的差。刚开始，小林跟着朋友吃饭送礼，通过节省自己的零花钱和早餐钱还能应付，可没想朋友间送的礼物越来越贵，慢慢地就感觉压力大了起来。 下周是小林最好的朋友过生日，朋友们都在商量要送什么礼物，也都认为“小林跟他最好，礼物当然也要送最好的”。小林数了数自己省下来的早餐钱，只有30来块，显然不足以买朋友眼中“最好的礼物”，有心想问妈妈要点钱，看着妈妈整天为生活操劳的脸，小林又张不开嘴。更何况，问妈妈要了这次的礼物钱，将来呢?还有朋友的生日，自己又该怎么应对?可是，如果自己送的礼物“拿不出手”，肯定会被同学们笑话，而且好朋友也会觉得自己不重视，甚至可能朋友们都看不起他、不跟他玩，真愁啊!
一、教学目标： 1.知识与技能目标： 1.了解心理健康的概念和重要性。 2.掌握一些常见的心理健康问题的识别、预防和处理方法。 3.学会调节情绪、解决问题和应对压力的技巧。 4.培养积极的心态和良好的心理健康习惯。 2.过程与方法目标： 1.通过教师讲解、讨论和实践演练相结合的方式，激发学生的学习兴 趣和主动性。 2.培养学生的合作能力，通过小组讨论、角色扮演等活动，促进学生 之间的互动与交流。 二、教学内容： 第一课：心理健康的概念与重要性（60分钟） 1.引入：观看心理健康宣传片，激发学生对心理健康的了解和关注。 2. 概念解释：通过ppt或讲解的形式，介绍心理健康的概念和心理 健康对个体和社会的重要性。 3.识别心理健康问题：讨论常见的心理健康问题，如情绪失控、自卑、焦虑等，分析问题的原因和表现形式。 4.案例分析：以实际案例为例，让学生分组讨论，并结合课堂讲解， 学习如何识别和处理心理健康问题。
第二课：心理健康问题的预防与处理（60分钟） 1.预防心理健康问题：讲解常见的心理健康问题的预防措施，如均衡饮食、良好的作息和运动习惯、保持社交活动等。 2.处理心理健康问题：介绍正面思维、良好的沟通和寻求帮助的重要性，并进行案例分析和角色扮演，练习处理心理健康问题的技巧。 3.心理健康资源：介绍学校和社区提供的心理健康资源，鼓励学生主动寻求帮助。 第三课：情绪调节与问题解决（60分钟） 1.情绪调节技巧：介绍情绪的基本类型和表现形式，讲解调节情绪的方法，如深呼吸、放松训练和自我安慰等。 2.问题解决技巧：讲解解决问题的步骤和方法，如明确问题、分析原因、制定计划和实施行动等。 3.情景模拟：让学生分组进行角色扮演，练习情绪调节和问题解决的技巧。 第四课：应对压力与培养心理健康习惯（60分钟） 1.应对压力的方法：讲解压力的产生原因和表现形式，介绍合理调整心态、寻求支持和放松放松的方法。 2.心理健康习惯的培养：讲解养成良好的心理健康习惯的重要性，如良好的睡眠、积极的心态和主动寻求帮助等。 3.小组讨论与总结：让学生以小组为单位讨论心理健康问题的解决方法，总结本节课所学的内容。
《挫折不可怕》教学设计现在学生的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所以独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气和方法。针对这一现象，设计这一主题班会，意在让每一个同学参与，认识到在成长的道路上，可能是阳光洒满心田，一路顺风，也可能是风雨不期而至，充满坎坷。我们不抱怨，不气馁，要坚持不懈，努力进取，让有限的生命发挥无限的价值，让我们活得更加光彩有力。意识到生命的意义并不仅仅是让生命存在。年级：七年级教学目标： 1、认知：以主题班会形式，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。 2 情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。 3 行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。活动准备： 1、课前请同学收集古今中外成功者承受挫折的范例。 2、准备战胜挫折的名言书签。教学过程一、活动导入 1、活动——传球比赛。活动准备：（1）全班分两大组；（2）二、三组同学参与比赛；（3）一、三组同学既当本组同学的啦啦队又当裁判员。活动规则：（1）各组将球从本组第一个传球人手中开始依次传递，球必须经过每一个人的手。（2）三个球经过每一个人的顺序必须相同。（3）除本组第一个传球人外，其他人手中不能同时有一个以上的球。（4）音乐停止时，传球结束。（5）传球过程中球不得落地，落地必须重新从前一个人开始。 2、同学们刚才我们进行了紧张激烈的传球比赛。获胜小组的同学来说一说你们此时的心情，失败的小组谈一谈你们失败后的感受。 3、同学们刚才所体会到的就是挫折，在我们学习、生活等方面都会遇到许多不同的挫折，我们该如何面对挫折呢？ 4、请看大屏幕。【设计意图】此环节让学生在活动中直观感受挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 二、主题活动，认识挫折 1、师：在学习和生活中，我们随时都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事还是坏事呢？请看小明、小刚、小红三人遇到挫折后的表现。（出示课件：挫折是坏事？）小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振; 小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。小红：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。） 2、对于小明、小刚、小红三人来说，挫折是坏事。那遇到挫折会是好事吗？请看屏幕（出示课件：挫折是好事？）被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。桑兰、张海迪…… 3、不论是在游戏中还是现实生活中，我们并不是一帆风顺，伤心、难过、遗憾、失落是在我们生活中常常会遇见的一种情绪表现。在每一个人成长的过程中有成功、有欢乐，但也不可避免地会遇到困难，遭受挫折。对待挫折，弱者把它当做一堵墙，而强者把它当作一架梯子，我们看看这些人是如何面对挫折的。（1）有这样20多名完全听不到声音的聋哑人，他们在2005年春 1
一、教学课题 《把压力当早餐》初中心理健康教育教学设计 二、教学目标 情感与态度：让学生了解并接受压力是生活中必不可少的一部分，培养正确的应对压力的态度和情感。 知识与技能：使学生了解压力对人体造成的影响，掌握应对压力的方法和技巧，培养良好的心理素质。 过程与方法：通过启发式教学，培养学生探究和思考问题的能力，采用小组合作、案例分析等多种方式进行互动交流。 设计意图：通过本次课程，使学生认识到面对现实中各种压力是不可避免的，并且掌握应对压力的正确方法和技巧。同时通过小组合作等形式促进同学之间互动和交流，提高自我认知和解决问题能力。 三、教学重难点 学习重点：了解并接受压力是生活中必不可少的一部分；掌握应对压力的方法和技巧。 学习难点：培养正确应对压力的态度和情感；提升心理素质，减轻不良心理反应。 四、教学方法
1.启发式学习法：通过引导学生自我探究、自我思考的方式，让他们在课程中逐渐对压力有一个更加深入全面的认识。 2.案例分析法：选取一些具有代表性的案例，通过分析和讨论，让学生更加深入地了解压力对人体的影响和如何应对压力。 3.小组合作法：通过小组合作形式，促进同学之间的互动和交流，在协作中提高自我认知和解决问题能力。 五、教学过程及内容 1.导入（10分钟） 引导学生说出最近一段时间感到压力的事情，并谈谈他们如何应对这些压力。同时介绍本次课程主题《把压力当早餐》，告诉同学们要掌握正确应对压力的方法和技巧。 2.新课教学过程（40分钟） （1）压力是什么？ 通过图片、视频等多种形式展示不同类型的压力，并引导同学们对其做出反应。帮助他们更好地认识什么是压力以及压力会对人体造成哪些影响。 （2）应对压力的方法和技巧 通过讲授、案例分析等形式，让同学们了解如何应对压力。包括调整心态、运动放松、寻求帮助等技巧。
吹出完美的气球 教学目标： 1.协助学生了解自己的压力来源； 2.通过心理游戏，领悟压力的内外原因； 3.帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念。 教学重点：树立积极应对压力的观念。 教学难点：营造真诚表露的氛围。 教学方法：活动体验法 教学用具：多媒体、课件、气球、夹子、便签纸、心理测试+压力单 教学对象：小学六年级学生 教学时间：40分钟 课前准备： 1.播放舒缓音乐，放松身心。 2.说明保密原则，做好约定。 师：今天，我们一起来上一堂心理课，课前我们一起约定：认真倾听，积极参与，学会保密。同意的我们一起用掌声通过。 教学过程： 一、游戏导入，揭示课题热身游戏：吹气球 1.师：我们先一起来做一个游戏，大家看这是什么？（气球）那谁想上来比一比，看谁能吹出一个完美的气球。只有5个名额哦，抓紧了！（5位同学上台吹气球）好，我们一起看一下比赛规则。 2.出示比赛规则：20秒内，看谁能吹出一个完美的气球。注意吹好后抓紧别漏气哦！ 师：准备好了吗？3、2、1开始。（播放音乐，喊加油） 3.师：时间到，大家来评一评谁吹出的气球最棒？为什么？（3人）你认为什么样的气球是最完美的呢？大小是怎样的？（2人） 你们知道吗？普通气球的大小与内部压力有关，吹得大说明内部压力大，吹得小内部压力就小。如果压力太小，气球是怎么样的呢？压力过大呢？ 4.小结揭题
师：实际上，我们每个人也好比一个气球，每个人所承受的压力是不同的，当有时我们的压力过大感觉快喘不过气来时怎么办呢？今天，我们一起来讨论该怎样面对压力，吹出属于自己完美的气球。（板书：吹出完美的气球） 二、探测压力 1.测测压力值 （1）师：我们一起来做一个心理小测试。拿出测试单，完成请举手。请在最近一个月内经常出现的项目前的（）内画“√”，每个“√”记1分。 （）头痛（）上课走神 （）失眠或早醒（）忘记带学习用具 （）不想吃饭（）学习无头绪 （）无精打采（）因为小事发脾气 （）做噩梦（）无心学习 师：4分或4分以上的请举手。 （2）课件出示：如果你的得分超过4，提醒你注意，你存在较大的压力。师：但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！最近一个月以来，你最担心的事是什么？（3人）让我们一起来找找压力源。2.寻找压力源。 （1）师：这段时间里，你都感到了哪些压力？请看测试单反面的压力单。（2）我的压力源：请在一分钟内，写出近期让你感到压力很大的事情。（音乐）（3）师：好，老师发现同学们或多或少都有不同的压力，长久以来，压力被视为公众健康的敌人。有压力是正常的，就看我们如何来面对压力、调节压力？（板书：调节压力）请同学们把这些压力单放在桌角收好，一会儿我们好好研究下怎么应对它们！ 三、解析压力 活动一：能量传传传 师：大家有这么的多压力，让我们一起来做一个游戏放松一下。 1.出示规则：请1位同学读一读。 （1）请每人拿好一个夹子，每组第一位同学用夹子夹住折好的方形纸； （2）在不交流的情况下，用夹子将方形纸传递给第二位同学，依次往后，直到
我的情绪我做主心理健康课教案 我的心情我做主心理健康课教案1 东田三小郑洪叶 一、理论依据 1、《中小学心理健康教化指导纲要》中指出，心理健康教化的详细目标是：使学生学会学习和生活，正确相识自我，提高自主和自我教化实力，增加调控心情、承受挫折、适应环境的实力，培育学生健全的人格和良好的特性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，刚好赐予必要的危机干预，提高其心理健康水平。 2、五年级孩子身心发展特点 ①五年级是孩子心情多变的敏感期。孩子在10岁左右，已经起先初步形成自我意识，他们迫切须要自己的父母或长辈将自己看成大人来看待，希望得到成年人的确定和认可。与此同时，他们的自我意识起先变得越来越剧烈，总是认为自己的都是对的，别人须要听从自己的看法，而对于别人，特殊是父母的反对看法更觉得刺耳。 ②五年级是孩子厌学的膨胀期，许多孩子在这个时期已经明显表现出不爱学习，上课不听讲，下课不完成作业，即使做作业也是马马虎虎，应付了事。这是与孩子的自我发展意识与思维实力的发展是有关系的。对于家长的管教出现了逆反，有的起先顶嘴辱骂，更有甚者是离家出走，放弃
学业。 二、教学内容 心情是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的看法，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。我们人类包含的四种基本心情：喜、怒、哀、惧。本课主要是让孩子们在愉悦的氛围中相识自己的心情，体验生活中常见的心情。相识到不良心情对我们自己的影响，并学会一些调控自己心情的方法，最终让孩子们都能合理的管理自己的心情，欢乐学习，健康成长。 三、目教学标 1、学生明确心情的含义及四种基本的心情类型；知道不良心情对学习生活的影响，恰当的表达心情并学会一些限制心情的方法。 2、学生从嬉戏、表演、探讨等实践活动中相识心情、感受心情，体验心情与我们学习生活的亲密关系。 3、养成良好的心情，欢乐学习，华蜜成长。 我的心情我做主心理健康课教案2 辅导背景 进入小学以后，儿童从自由自在的、天真烂漫的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从嬉戏转变为学习。而与幼儿时期的嬉戏相比，学习属于有安排、有目的的活动。儿童在学习活动中须要担当肯定的义务，须要承受肯定的压力，须要同更多的人相处，全部这些都使
缓解压力心理健康课教案（5篇） 缓解压力心理健康课教案1 活动目标： 1、了解每个人都有自己独特的名字，愿意在群体中表述自己对名字的想法。 2、初步了解父母带给自己名字的含义，并爱上自己的名字。 活动重难点： 重点：了解每个人都有自己独特的名字，并了解自己名字的含义。 难点：1、了解自己名字的含义；2、在群体中表达自己对名字的想法。 活动预备： 1、幼儿名牌； 2、绘本ppt； 3、视频； 4、爱心卡活动过程： 一、谈话导入，聊聊名字 1、我们初次见面，你情愿共享下你的名字吗？〔出示名字卡〕 2、老师共享自己的名字〔名字卡〕 二、共享沟通，阐述心声 1、出示ppt，小老鼠，让幼儿知道原来对于名字也有喜爱或不喜爱的。
2、你对自己名字有什么感受？ 三、绘本支持，释放焦虑 1、倾听小老鼠的苦恼〔两个录音〕。 2、它为什么会不喜爱自己的名字？请幼儿说说。 3、了解小老鼠名字的隐秘。 4、请幼儿说说缘由并播放小老鼠喜爱了自己名字。 四、真情互动，提升熟悉 1、播放一个妈妈的录音 2、打开父母的爱心卡 3、共享感动时刻 活动延长：出示几个名人名字和照片，大声说出我爱我的名字。 缓解压力心理健康课教案2 一、活动课题： 战胜自己！ 二、活动目标： 勿因善小而不为，勿以恶小而为之。 业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。 一个人最大的成功就是战胜自己！ 三、活动预备： 制作《我的作息时间表》。 完成第五课的练习题目。 四、教学过程：
一、做一做 做课文《小调查》的题目。 一起来分析答案。 二、说一说 说说：你为什么选择这个答案。 从这里你学到了什么？ 三、想一想 你的身边有能“自律”的典范吗？ 四、写一写 把你认为好的“自律”的典范写出来，并且写出自己的看法。 五、议一议 四人小组，相互商量《作息时间表》。看看谁的作息时间支配的最恰当！ 其次，修改自己的《作息时间表》，并坚持一个学期。 教学反思： 同学的自律意识不强，本课的学习很有必要。可以加强同学的纪律观念，培育同学良好的行为习惯。 缓解压力心理健康课教案3 一、确定问题或提出更多的问题 向同学们展现一个不简单解决的问题。此部分的目的在于确定一个可以进展同学综合力量的问题。确定较高层次问题的'关键，是要保证解决这个问题时需要同学做出选择。
调节你的情绪向快乐出发》教学设计 【设计思路】 《调节你的情绪》是鲁教版初中健康教育之心理健康的内容。在研读课程内容标准：一1.4 理解情绪的多样性，复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态的基础上，我确定了本节课的知识目标：让学生知道情绪的四个基本类型，理解情绪产生和变化的原因，体会情绪对我们生活的影响；能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极健康的情绪；情感态度价值观目标：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。其中教学重点是体会情绪对我们生活的影响，从而积极调控自己情绪，做一个快乐健康的人。难点是情绪产生和变化的原因。针对需要学生掌握的基础知识，我做了如下编排：第一板块：“体会情绪，发现情绪”，学生观看视频《不差钱》和《汶川地震视频》。同学们从中发现情绪的人的基本情绪。第二板块：“尝试体验情绪”，运用两次小组讨论、合作探究情绪产生和变化的两个原因。第三板块：“故事感悟，掌握运用情绪”，通过对比的呈现方式，让学生感受到不同情绪的不同影响，从而正确认识情绪的作用，提高自我调控情绪的欲望，为后面的学习做好铺垫。 【设计理念】 1. 避免课堂的虚假繁荣，即不能为了活动而活动。活动的设计必须服务于教学内容，必须能够帮助学生准确、顺畅地完成知识点的预设和生成。比如：本节课抢答题和默契小游戏的设计目的是为了让学生认识到情绪的基本类型和表现形式，在活动的引领下，学生自觉、自愿地将感性认识上升到理性认识，既注重学生思维训练，又在轻松愉悦的氛围中完成教学任务。 2. 教学重难点的突破要遵循学生的认知规律，既不能一蹴而就，也不能放任自流。要充分利用合作学习，自主学习等形式，给学生更多交流和思考的时间、空间，让学生在集体智慧的启发下，在对材料有效信息精炼的概括下，自主得出准确结论。比如：在突破本节课教学难点——情绪产生和变化的原因时，我让学生带着问题观看前后连贯的两个视频，学生结合情境初步思考情绪产生和变化的原因，再通过小组讨论，合作探究概括出准确的结论。 3. 教学资源的选择必须遵循以下原则：首先，必须源于学生的生活实际，使课程活动和学生熟悉的人或事相关，只有这样才能调动学习学习思品课的积极性，体现思品课的实效性。例如：观看视频后的的不同情绪反应；《不差钱》的视频节选让学生快乐情绪产生，《汶川地震视频》实现情感态度价值观提升、能力拓展和知识巩固的有机统一。再次，教学资源的选取要体现教师智慧，科学加工，合理编排。
中小学生心理健康教育优质教案10篇 心理健康教育教案篇1 学习有方法 教学目的：训练学生认识基本的学习方法，懂得学习方法的意义和作用，养成良好的学习习惯。结合学习内容和要求，发现影响自己学习的主要问题，不断选择适合自己的学习方法。 教学过程： (一)引入 同学们，你们的学习成绩如何，在学习上讲究方法吗?下面老师给你们讲个小故事。 (二)学文明理 1、听了这个故事，你有什么想法?戈强的学习成绩开始为什么总也上不去?后来为什么提高了?学生谈谈自己的看法，请几个人回答。小结：看来只靠死记硬背是不行的，必须在理解的基础上记忆，掌握一定的方法才行。 2、什么是学习方法?怎么样才能掌握一定的学习方法呢? A、学习分五个环节，它们是：预习、听课、作业、复习、考试。每个环节各有特点，各有不同的方法，只有掌握了各个环节的学习方法，灵活运用，才能提高学习成绩。
B、下面咱们搞一个小测试，符合你的情况的画勾：谁来说说你画的情况?指名找几个人说。谁还知道一些没有正确学习方法的现象?计划性训练应加强监督和检查。 C、小组讨论：都可以用什么方法学习?如：计划性训练应加强监督和检查。预习：教给学生预习步骤：读、划、批、写、思、做。听课要专心。复习要系统。做作业要仔细审题、认真解题、耐心检查、及时改错、提高创新。 (三)活动明理 1、下面咱们做一个小测试，请你根据自己的情况，实事求是做出选择。小组讨论并派代表发言。我们一起做个小游戏：小猫钓鱼。 2、下面几种情况，请你想一想议一议。请你读读下面几句话，并把它记下来。 (四)总结全课 今天我们了解了几种学习方法，希望大家能灵活运用，使自己在学习上取得更大进步。 心理健康教育教案篇2 用眼卫生之我有一双明亮的眼睛 教学目标: 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用,对盲人以及其他患有眼疾的人表现出初步的同情心。 2、学习正确的用眼常识,了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏,养成爱护眼睛的良好习惯。