带宠物狗去户外需要注意什么,宠物狗狗的
日常护理方法
宠物狗被卡厕所下水管
活泼的
宠物狗狗总是会发生一些意外，让主人们哭笑不得。近日，有只
宠物狗不知道怎么的被卡在了厕所的下水管，养了它十几年的主人怎么也弄不出来它，最后报警处理，才把狗狗弄出来。
消防河西支队土城中队的消防员赶到该居民家后发现，一只小狗被困在卫生间便池的下水道中。下水管道的直径只有十几厘米，小狗头朝上、尾朝下，死死卡在管道中动弹不得。小狗不时发出哀鸣，好像在示意大家赶快救救它，而狗主人也是心急如焚。
据狗主人说，这只宠物狗她已经饲养了十几年，与其感情深厚。小狗被困在下水道后她十分着急，起初自己想办法试图将小狗救出但无果，随后便报了警。民警到场后又和她忙活了一个小时，也没能将小狗救出，最终只得向消防部门求助。
由于便池下水管非常狭窄，救援工作很难开展。消防员迅速制定了两套方案：一是直接将小狗拉出，但可能会导致小狗受伤;二是将下水管锯开，将狗取出。两个方案让主人十分为难，如实行第一方案，小狗会面临生命危险;如果实行第二方案，要到楼下的居民家将管道锯断，这会影响楼下居民的正常生活，估计人家不会同意。
由于天热，主人之前为小狗剪了毛，这无形中让小狗的身体变瘦了些，更利于将其从下水管中拽出，经过抉择，最终狗主人选择了第一套方案。随即，消防员将手深入下水管，小心翼翼地向上拉拽小狗，大约半分钟后，小狗被成功拽了出来，更幸运的是，小家伙居然没有大碍，很快就在地上跑来跑去了。
宠物狗在家也不安生，朋友们不行就在家里给他按个笼子吧，把它关在笼子里面。
友情提示：爱狗狗，爱生活，买狗就上
带宠物狗去户外需要注意什么？
饲养一只宠物狗，不仅要满足宠物狗的饮食和舒适的居住环境，主人也要花一定的时间陪伴狗狗，比如带狗狗去户外做运动，或者在家里做游戏。一般狗狗是比较喜欢去户外运动的。现在很多主人也喜欢带狗狗去户外散步，但是带狗狗去户外的话，有很多问题需要注意，否则可能会出现意外，比如没有带牵引绳的话，宠物狗走丢了就很难找到，现在为大家讲讲，带宠物狗去户外需要注意什么?
首先带宠物狗去户外的话，牵引绳是必须要带的，有很多新闻报道，主人带着宠物狗出门，因为没有用牵引绳牵着狗狗，狗狗乱跑被车撞了。所以带宠物狗去户外，牵引绳是安全的保障，救人要牵着狗狗走，并且要让狗狗靠近自己。要让宠物狗在自己的控制范围之内，特别是在夜晚的时候，更应该把狗狗牵在身边，避免狗狗走丢。另外，现在人们，越来越重视卫生问题，所以带狗狗去户外的话，狗狗随地大小便，所以主人要带好几个袋子，在户外的时候狗如果想大小便，主人可以将宠物狗的排泄物装起
来，不要让宠物狗随地大小便，污染环境。保卫环境卫生人人有责，相信大家可以文明的养宠物狗。
宠物狗的被毛短又粗糙，看上去毛绒绒的非常杂乱，非常有个性。宠物狗各方面的护理是非常重要的，不仅能让它们看上去清爽洁净，还能预防疾病的发生哦。那么我们该如何对它进行护理呢？小编来教你。
狗狗毛发的护理
因为宠物狗的毛很粗糙，那我们需要经常为它梳理，不然这种发质的毛发很容易打结的，而且在洗澡的时候我们可以用一些护发素，虽然我们不可能改变它的发质，这样的话，至少会让毛发稍微光滑一点，这样梳理起来比较的方便。
宠物狗眼睛的护理
定期要给宠物狗的眼睛做一次护理，不管是人还是动物，眼睛都是非常重要的，每天要给狗狗清理眼屎，大约隔三四天就要为宠物狗滴点眼药水。
宠物狗耳朵的护理
至少每周要给宠物狗清理一次耳朵，最好每周末定时定点护理，方法，用宠物专用清耳剂滴入狗狗的耳道，轻揉一小会，再用棉签来给它清理耳道。
狗狗牙齿的护理
每周一次宠物狗刷牙也非常重要哦，我们可以在给宠物狗清耳时顺便给它刷一次牙，用宠物专用牙粉将它一周积累的的牙垢清理干净。
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宠物资讯：宠物狗狗的日常护理方法
对眼睛最有益的十种食物 要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛，但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则。用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害，同样的，在电脑前的时间太长了对眼睛也不好。除此之外，吸烟也会损害视力。但是你可以通过健康的饮食来保护自己的视力。只要你有决心去做，保持良好的视力并不难。有许多食物对眼睛有益，这里列出了十种最好的： 方法/步骤 1、胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。 2、菠菜 菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 3、水果 像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C 可以消除能对眼睛造成伤害 4、豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。 5、大蒜 大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。6、杏 杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。 7、鸡蛋 你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障 8、鲑鱼和沙丁鱼 它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。 9、西兰花 西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
参加户外运动在空旷的环境中，眼睛会自然地远望，会大大放松眼睛调节，睫状肌痉挛得以 缓解，将有助于消除视疲劳。尤其对处于眼睛发育期的孩子，多增加体育锻炼时间，这样可 减轻眼轴被迫拉长，维持正常视觉功能，适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处， 另外晒太阳可以使宝宝瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，孩子多做户外活动，是多看远、少看近的好办法。户外活动可以接受阳光照射，满足眼睛对阳光的需要。 下面给家长汇总几个比较常见，且随手拈来的几款运动。对锻炼眼睛，提高视力有着很大的 帮助作用。 羽毛球 当打羽毛球时，为看清羽毛球来球轨迹，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶 状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大；当回球时，为看清对方是否能接住球，眼球运动 则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平。在连续不断的击球 回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视的发展 势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。 眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长 期锻炼就能提高人的视能力。 乒乓球 而在打乒乓球球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松和收缩，可以改善睫 状肌的紧张状态；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除 眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。 其它球类 还可以踢足球或打网球,在室外绿色草坪上运动，视野开阔，同时由于球的运动，促使睫状肌 不断运动，从而也起到视力保健的作用。 现代宝宝视力不好主要原因就是长时间近距离用眼和不良的用眼习惯，当我们看远处的时候，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标就会看的很清楚，而当我们由远 看近，随着目标的移动，眼睛要想使来自5米以内的物体反射出来发射光成像在视网膜上， 双眼就要发送集合、调节和缩瞳三个动作，双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体 变凸，眼的屈光度你相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰，所以当眼睛长期、持 续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久而久之，就会导致肌肉紧张、麻痹、 功能丧失等。 关大夫提示 为了孩子的视力健康，提醒家长应多带孩子到户外活动、运动、玩耍，这对孩子眼睛很有必 要的。
总结： -提高素质、放松身心：事实上这些活动帮你身心放松，给身体充电 -强身健体和修复体型： -亲近大自然：视觉之美，声音之美还有宜人气候 -新体验带来的兴奋和好奇 然而，每项户外活动的主要动机并不一样，不同的动机反映于不同活动。一些群体活动有着非常相似的动机：例如，跑步、山地自行车和北欧竞走都以健身为出发点的；而徒步、穿越及水上运动更多的是为了放松身心及体味自然。 年龄和性别差别也是影响人们参加和选择户外运动项目的一大因素。例如在攀岩者人群中，那些强烈喜欢追求刺激的年轻人就占了很大一部分；对于女性来讲，她们更注重身心健康，这一趋势在徒步穿越及北欧竞走等运动中表现的更为明显。 根据聚类分析法，该研究中也显示相当一部分户外运动爱好者可被定性为单一动机类型，
而同一项活动中参与者的动机也是有所区分的，因为有一部分人适应于不同的群集。 该分析结果某些方面对于户外产品生产商和零售商来讲非常重要，尤其对他们的广告策略方面。如下例所示： 不同的户外运动形式和动机应该选择不同的广宣方式。 例如，如果以攀岩爱好者为目标群体的话，广告策略就该强调该运动所传递出来的兴奋点和社会性； 而像徒步和水上运动爱好者则更对身心放松和自然景色和生物更感兴趣。 以强身健体为核心的广告则会吸引更多地吸引跑步、北欧竞走及山地车骑行爱好者们。 不同的户外运动项目会有相似的参加动机，所以它们之间会产生协同效应。例如，一个经营徒步假日旅行的公司也可以组织北欧竞走项目或者皮划艇活动，而且徒步的积极形象也会传递到它其他的商业领域，例如北欧竞走和皮划艇的装备。 根据目标群体的不同，广告策略也可以年龄和性别为方向。 年轻的参与者和男性更喜欢新鲜刺激，挑战自己极限的体验； 而健康、强健身体及与自然有关联的主题则更能吸引更多的中老年参与者。 该研究显示人们所参加的户外运动项目由很多的的动机因素决定和影响。这种多样性无论对于男女、还是老幼同样起作用，不同动机反映了他们所关心的不同运动项目的不同特性。如果户外市场继续当前的繁荣，广告商们需要将这些因素考虑进去。
1、“排泄”训练(饭後实施,效果最好) 在狗窝外面固定角落或公寓厕所浴室内，上面铺沾有其尿液的乾报纸，然後把报纸摆在上头。为了让狗儿明白那里就是大小便的地方，你得在里头放一点它的排泄物 [如尿液乾後的报纸]，因报纸带有它熟悉的味道。在训练初期，报纸范围要尽量大一些，然後在慢慢地教它只能在报纸中「解决」。记得当它做对的时候，即刻予以赞扬一番；反之，则简短且态度坚决地斥责它。狗厕所的位置一旦决定，最好永远都不要随便移动，如此也能扩大它在家中的活动范围。但是教导幼犬,一个动作熟练後,再教导下一个动作,要有耐心..切勿操之过急....... 2、“不行”与“很好”的训练 看到狗狗行为不好的时候，应立刻制止它。并且发出[不行]口令，让它知道这种行为是不可以的，而且会受到主人的责骂。相反的，如果狗狗有良好的表现或行为时，就要立刻夸奖它发出[很好]口令，并抚摸其头部或脖子让它了解主人喜欢它这个动作。 、“等一下”与”过来”的训练 「等一下」这个命令是暂时停止狗狗的动作。吃饭的时候，将食物置於狗狗的面前，然後给予「等一下」的口令，如此反覆训练。若要训练「过来」的动作，则可在散步的时候进行；呼唤它一声就前来，则立刻称赞它，若叫它的时候，它不过来或者是跑走，千万别动怒追打，顺其自然，过些时候再叫,尽量在平常养成放开自由活动时,让它和您保持不超过10公尺距离范围内。从小养成习惯绳索牵引是很重要ㄉ(*尤其是外出过马路时,避免发生意外事故~),至空旷ㄉ地方,放开它自由活动时,如果它稍微远离您时,就要招呼它回来,并养成不远离主人的好习惯~ 4、“坐下”的训练-(饭前实施效果最好) 刚开始发出”坐下”的命令，狗狗是无法了解的，必须用手在它的背後半部往下压下去，同时发出[坐下]的口令,待它能体会并安静的坐下来为止. 5、“握手的训练-(饭前实施,效果最好) 确定爱犬已经非常熟悉坐下的口令和动作以後才可实施实施，当它安静坐下後，请轻抬起左手或右手，同时喊握手口令，重复施行，待爱犬能体会并听其握手口令，即完成了。应每天重复训练，训练时切记，勿操之过急和一个动作未熟悉，马上又教另一个动作,是训练实的最大禁忌。 6、“卧倒(躺下)”的训练-(饭前实施效果最好) 如果要训练狗狗躺下，应找个安静的场所，等它已安静坐下来时双手轻拉前足形成卧倒姿势,只要平时让它感到主人可信赖，就很容易训练的成，同时拍拍它并称赞它一番。 7、“叫”的训练 一只小狗不论是谁叫它都会摇尾撒娇，但是对於一只大型狗的情况也是如此，那么就失去了
户外活动对xx视力的影响及对策研究 2010年中国学生体质调研资料显示，小学生的视力不良检出率高达 40.89%，比2005年的结果上升9.22个百分点，小学年龄段视力不良检出率明显升高。视力不良患病率不断上升的严峻形势，已成为全社会高度关注的中小学学生健康问题。亚洲国家为近视多发地区，尤其是我国，近年来近视患病率居高不下，并且越来越呈现“低龄化”的趋势。已被人们认识的众多近视病因有遗传因素、视近工作、用眼卫生习惯等，尤其是近几年国外提出的户外活动对近视的保护作用，更是研究的热点。本研究尝试运用结构方程模型（Structural Equation Modeling，SEM）的方法，探讨影响小学生视力的主要因素，厘清户外活动在诸多影响因素中的地位，分析研究结果提出有效对策，为小学生近视防治工作提供依据。 1研究对象和研究方法 1.1研究对象 1.2研究方法 参考国内外文献，并咨询相关专家意见，编制问卷。为对问卷题目进行筛选，进行初始问卷调查（n=178）。依据剔除标准：总分相关系数（Item-total correlation）4对策 4.1全民健身背景下，继续推进阳光体育运动 增强青年人体质，促进青少年的健康成长，是关系到国家和民族未来的大事。2007年，我国启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，阳光体育运动是对全民健身计划的具体化延续，活动的目的是吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参与体育锻炼，培养他们良好的锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气，有效提高学生的身体健康水平。阳光体育运动的对象是全国各级各类学校的青少学生，也是视力不良防控的重点对象。随着各地阳光体育运动的开展与实施，在沐浴阳光、享受运动中，必定会增加户外活动时间，这对于改善学生视力，提高学生体质健康水平具有重要意义。
幼儿园户外活动的重要性 户外活动是幼儿日常生活中一个非常重要的环节。因为幼儿正处在生长发育的时期。他们的机体对外界环境的适应能力差。身体各器官各系统发育尚未成熟、完善。容易因各种自然因素的变化而影响健康。所以采用适合于幼儿生理特点的户外体育活动，可以提高幼儿身体的适应能力、抗病能力。从而增强体质，促进身体健康发展。同时也是幼儿喜欢的活动。幼儿参加户外体育活动精神焕发，情绪愉快。户外体育活动，也能培养勇敢坚强、反应灵敏等多种意志品质，是促进幼儿心理发展的有效途径。那么，作为一名幼教工作者，应如何保证和提高户外体育活动的质量呢？ 一、积极为孩子创设良好的活动环境 现代的家庭多数居住在高楼里，孩子很少有机会接触到外面的世界。幼儿园是孩子生活的小乐园，孩子大部分时间是在这里渡过的。鉴于幼儿园户外活动形式多样的特点，决定户外活动的设备、器材、玩具材料必须多样化，才能激发孩子的兴趣，满足孩子的实际需要。户外大型玩具是幼儿园的必备设施。 其次，可以适当添置户外体育活动的各种玩具器材，如：小木马、跷跷板、足球、转椅、蹦床等……同时根据不同年龄的孩子的需要，利用废旧物品自制不同功能的活动器械。如：小班得孩子喜欢色彩鲜艳、简单、可爱的玩具材料。也许一根彩条孩子也玩得很开心。中、大班的孩子好奇心重，喜欢新奇、刺激的。用各种多于的布料制作投掷的沙包、利用报纸来制作奔跑的风筝、利用破损的光碟来制作投掷的飞碟等…… 幼儿园也可以因地制宜，一些设施可以依自然环境而设。在园里开辟种植地，大中班的孩子在这里种上青菜、土豆、黄瓜等，并利用户外活动的时间，时常来照料它们，给这些植物浇水，不管是否会丰收，主要是让孩子享受户外劳动活动的快乐过程。户外自由活动时，可以让孩子三三俩俩在草丛中捉昆虫，让他们观察这些小生灵的形态、习性。当游戏设施与周围环境相融合时，孩子们会以更自然，更加放松的状态投入到游戏中。另外有条件的幼儿园也可参照国外幼儿院的做法，开展木工、陶艺、沙雕等活动，让孩子充分享受多样地户外活动。 二、注重孩子体育活动中的科学化与兴趣化 开展户外活动，一般以体育游戏为主，根据天气情况、幼儿身心发展特点和动静交替原则，有时也在户外穿插进行一些运动量较小的游戏，如角色游戏、智力游戏等。科学的体育活动，能提高孩子基本活动能力和运动技能，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。如：体育游戏《龟兔赛跑》，在活动前特别注意孩子的准备活动，然后要给孩子们化妆——戴上可爱的头饰，另外给兔子戴上白手套给乌龟背上贴一个塑料袋当“龟背”。“终点”和“领
狗狗训练方法,训练狗狗“站立”的四大步骤训练狗狗别动和放的方法 喜欢养狗的人，都希望自己的狗狗能很乖巧听话。要养出乖乖的狗，肯定少不了训练。训练狗狗有很多方法，这里我介绍一点自己的经验。本人非专业人士，业余的经验可能不普遍适用，欢迎大家交流指正。 "别动"训练方法： 1)先从简单的训练开始,让狗狗坐下,你按住它,不要让它动,同时下命令"别动",刚开始的训练时间要短,每隔几分钟,可以奖励狗粮,但注意,在按住狗狗期间,要多次重复口令,也可将狗狗放开,只见它一活动,就立刻按住同时说口令; 2)以后要加长"别动"的坚持时间; 3)基本的训练就是在"坐下"的基础上"不动"的,如果想要站立"不动",需要让它站着，以1)的方法进行训练。 备注:这个需要长时间的训练,毕竟狗狗,尤其是小狗狗,基本上是待不住的,同时要注意,这个要多次而且反复训练,狗狗可不喜欢这个样子,所以只能通过训练来加强效果,当然,有的时候狗狗不听你的也没办法了,让狗狗暂时休息一下也好。 训练口令:"放下""放"训练方法： 1)狗狗要知道把你扔出去的东西叼回来; 2)准备狗粮做奖励和诱饵;
3)把玩具或训练用的物品扔出去,让狗狗叼回来,当狗狗到你面前的时候,它一般是不愿意松口的,这个时候,你就要手拿一粒狗粮,举到狗狗的上前放,同时说"放",然后立刻将狗粮扔到地上，这个时候狗狗就会松口去吃狗粮; 4)多次训练,反正我家狗狗是学得很快的,一个晚上基本学会,以后玩耍的时候可以加强训练。 备注:有的狗狗喜欢咬人,虽然不是真的咬,但随着时间的增长,狗狗的牙齿也越来越尖,也怪疼的,所以这个训练项目可以让狗狗咬你的时候松口,蛮不错的哦。 训练狗狗“站立”的四大步骤 若狗狗能学会“站立”动作，表示狗狗对于狗主人的一切要求指令，已有某种程度上的服从性。狗狗前腿离地，可用两只后腿着地，当它们学会站立后，您可以命令它们长时间的站立起来，这样狗狗为了找平衡会左右的走动，久而久之，它们还可能学会直立行走呢。 适合年龄：0个月-2个月 训练目标：让狗狗学会两只后腿站立，自己保持平衡。 适用犬种：全犬种 器械：玩具|零食 所属级别：中学-生活亲密互动训练 训练周期：10分钟*7次 狗狗训练步骤： 第一步：训练的方法是：狗狗坐下时，把食物放在它的鼻子
随着人们消费观念的转变，价格较高的户外用品慢慢成为流行时尚，人们也从最初的物质需求转移到精神追求。 无论是自发组织还是家人朋友一起出行，户外运动是人们放松身心、锻炼身体的一项重要运动，徒步、骑自行车、登山，这些运动正成为市民健康生活的重要方式。 ①融归自然－沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。 ②徒步健康－徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。徒步一公里相当足摩3次，心肌运动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧量成2倍的补给…. ③养心精神－徒步行走于黄土坡与青山绿水间，用自己的集中神肢和听力，以节奏的音韵和自然的声息内应外还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅快，静养了神情。 ④减少疲劳－当徒步行成达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。常之下少量的疲劳和过渡的疲劳就会减缓及减少。 ⑤排毒减肥－徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。如果体力营养允许的话，你可以尝试含一口水漱口停顿三次再咽，依此类推喝上一瓶790ml的水，你会感觉你的津津玉液在帮你消化多于的脂肪和清理体内毒素垃圾，一举三得：健康运体清理肠道排毒增寿。 ⑥自我完善－徒步是可以提供给你很好得自然环境和心理环境去把握的，如果你处在极度压抑情绪非常消沉的状况下，观景徒步让疲劳与你所属的状况下相互递减，你会意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另实际徒步距离与自己的距离缩小，让自己充分解知自己的骨骼和脏器组成部分，从而达到人路合一，路景合一，分配疲劳，解触疲劳的境界。
狗喘气练习方法： 科学的发声方法基于三个要素：气息支持、喉咙打开和共鸣位置，其中，气息是根本，咽音练声法特别强调“唱在气流上”。气流的推动主要依赖横膈膜的力量，横膈膜的上下移动是由呼吸肌肉群的运动造成的，所以，“咽音应用于技术性较高的歌唱，必须训练呼吸肌肉有超乎一般的气息控制能力”，“在练发咽音之前，要把呼吸肌肉群先训练强壮、灵活”。 与歌唱时的发声相比，人们平时说话时运用气息的技巧要求不是很高，似乎感觉不到横膈膜的作用，而当你持续大笑后，你会隐约感到腹部酸痛，实际上这时你的腹部和横膈膜是在不自觉地进行大运动量的活动。这就是“狗喘气”练习所训练的部位。 “狗喘气”也称为“蛤蟆气”，是根据狗在急速喘气时腹部的动作和蛤蟆呼吸时腹部的形态而命名的。其分解动作为： 1、身体站立，以丹田为支点。 2、口鼻同时慢慢吸气，吸气时下腹部放松，上腹部往里缩进 3、吸到胸腔约60-90%饱满，维持胸廓饱满状态。 4、口自然张开。 5、舌与下巴放松。 6、后背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深处有吸气的感觉。 7、停顿少许，使已缩进的上腹部突然再往里缩进，做很迅速、很有弹性的“吓气”动作。 8、“吓气”完成，上腹自然回收。 这样一吸一呼的动作是反复进行的，开始时速度可较慢，每秒2次，动作准确后可逐渐加快至每秒3-4次。每次以持续3分钟为及格，以3-5分钟为良好，5分钟以上为优秀，8分钟以上为最佳。每天3000-5000个，越多越好。 “狗喘气”练习注意要点： 1、上腹往里缩进时要留有余地，否则“吓气”时，没有足够的空间。 2、“吓气”时，上腹的缩进与回收的幅度应该有3-5公分的距离，从侧面看，上腹的起伏很明显，如果只是轻微的移动，是达不到训练的目的的。 3、用口呼吸，咽部易觉干燥，可以轻闭嘴唇，以鼻来呼吸。 检验“狗喘气”练习是否到位的标准是，开始几天应该感到上腹部肌肉酸痛，如果没有什么反应，那不是动作不准确就是运动量太小。这个练习是四个无声练习里最累的，没有足够的毅力是很难长久坚持的，初学者往往容易在这个练习上打“退堂鼓”，如果因为怕吃苦而“打折扣”的话，将为以后的发声练习埋下隐患；而意志坚强的人可以做到大汗淋漓地持续30分钟。一分耕耘，一分收获。
户外活动安全注意事项 核心提示：如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家：虽然户外活动 如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家：虽然户外活动好处多，既可以锻炼身体，增强自己的体质，又可以跟大自然亲密接触，感受大自然的美好。可是在参与户外活动的时候，还要注意自己的，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。现在就听曼客来为大家说说户外活动安全相关的注意事项。 一、活动前的准备 大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。 .购买保险 任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。 .制定方案 进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。 .准备好装备
曼客认为专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤(建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。曼客建议还可以带些随身物品：例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的时候却是十分有用的。曼客小提示：在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下，要注意对随身物品的防水保护，可以用塑料袋把手机等物品包装好。 二、活动途中 曼客提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。 相关链接：户外活动注意事项 户外运动就意味着高风险，如何不把风险变成危险才是关键。参与户外运动，最重要的之一是要强调个人的独立性，降低风险的最好办法就是加强自我保护意识。 任何一项户外活动，都有其危险性，“了解自己”要高于“战胜自己”，“帮助自己”要高于“帮助他人”，对自己不负责任，就等于是对所有的人不负责任! 基本事项
狗狗的训练 1.排便的训练 事先给狗准备厕所，即准备大一点的平底盘子，在底部铺塑胶布，上面铺上几张事先染上你养这只狗的尿迹的旧报纸，然后放在走廊的角落或厕所、浴室内。 狗的便意通常是在刚睡醒时或刚吃过饭后。狗即将解大小便时，会闻地面，这时，应立即带到狗便器旁。 如果看到小狗不在规定的便器内排便而在其它地方时，应马上把它的鼻子按在排便的地方，并严加责备：“不准在此地排便！”同时用手打其屁股，以示警告。然后在排便的地方，用肥皂水洗干净，去除臭味。否则，小狗嗅到它自己粪便的气味，还会在此地大小便。 只要反复数次，耐心调教一、二个星期，较慢的至三、四个星期就能学会。往后除了外出，它通常都会在规定的地方排大小便。排完便后，把上一层的两张报纸和粪便一起处理掉，留下一张稍微有粪便气味的即可。 2.牵狗散步的训练 初次牵狗散步，给它装项圈。一般脖子与项圈之间能够伸进两个手指为宜。牵狗散步的正确方法是让狗在主人的左边，不要给狗拉着跑，应该拉紧带子。狗习惯以后，即使没有带子，它也不会随便乱跑。 3.训练狗不要随便乱吠叫 狗胡乱吠叫确实困扰人们。起初，当不要狗吠叫时，就对狗大喝：“不要叫！”使狗立刻停止吠叫，若无效，就用卷起报纸筒打它，此种训练方法效果较佳。 4.训练狗不乱奔扑 狗为了表示亲密，具有以很快的速度向主人奔扑的习性，这种行为有时会弄衣服，令人觉得困扰。有客人来访时，狗奔扑上去，令客人害怕，主人也觉得很难为情。矫正的方法是，对奔扑上来的狗，一边说“不行”，一边用手碰狗的鼻子。反复进行几次以后，狗就会因得到教训而不再奔扑。 5.狗用餐的训练 给狗喂食，必须固定在一个地方、一定时间内并用固定餐具供给。要让狗学会在主人许可后才能吃食物。先将装有食品的餐具放在狗面前，按住它的身体坐下，若狗不听口令而立即要吃，就得马上拿起餐具，一直等到它采取稍等的姿势，才说声“可以”，然后让它开始吃饭。 6.训练狗“坐下” 把手放在狗腰上向下压，边压边说“坐下，坐下”，待狗坐好后，与狗拉开一定距离，发出“坐下”的命令，同时伸手呈水平放下，反复数次，狗熟练此动作后，只要用手势示意，不必发出命令即可奏效。 7.让狗学会“拜拜”和“转身” 把狗爱吃的食物置于狗头上方，诱惑狗以后脚站立采取“拜拜”的姿势，还可在此基础上训练它转圈，最后训练到一听“转身”的口令就会旋转。 8.训练伸手和“握手” 刚开始，喊声“伸手”，然后以一只手拿起它的左前脚，一只手拿起它的右前脚，一边说：“好，好”，一边抽出一只手抚摸狗的喉咙或胸部，还可给它吃点食物，这样会学得更快。 9.训练“咬住”、“松口”“拿来” 这种训练需要强制和威压。通常使用一根短木棍，先命令它“咬住”，同时以一只手捏狗的耳朵，另一只手则拿短棍让它用嘴咬住，必须反复不断地练习。训练它搬运的办法是让它人坐下，把东西放在离狗十几公尺远的地方，喊一声“咬住它”，当它咬住以后，又命令它拿过来。假如中途棍子掉落，
关于户外运动眼镜的一些常识 一、运动眼镜概念 运动眼镜是指运动中所佩戴的安全防护眼镜，通常高级装备具有安全(PC 镜片)、保护(TR-90镜框，柔软既有弹性)、舒适(防滑的鼻垫及脚套)、美观(配合运动、休闲服饰搭配)的功效。 二、构成与材料及性能 镜片-- 1.采用UV400安全镜片，不碎、不裂、不氧化，高效阻绝强光紫外线，100%外力吸收设计，坚固耐用，独特的防碎功能不会损伤眼镜，即使受力弯曲也会自动恢复原状。强化镜片防刮花涂层不但保护镜片，而且可修正光路防止眼睛灼伤 2.符合欧盟安全标准，防护级太空偏心片，镜片弯度大的部分不会存在度差，让视觉不变形，不头晕。全系列镜片采用顶级晶钻镀膜，有效排除环境中的杂光与散射光。 3.五组镜片让您依天候光线自由更换搭配，全天候保护您的双眼，亦可与衣服混搭，凸显自我个性，买一副等于 同时拥有五副休闲运动太阳镜，时尚又实惠。 4.特配透明镜片，室内亦可佩戴，令你看电视，玩电脑时眼睛更舒适，不易产生视觉疲劳。 5.独特设计的光学内框,，让近视的消费者也能轻松享受更优于一般太阳眼镜的休闲运动镜带来的高度舒适。 镜架--
1.镜架采用顶级镜架专用料TR-90制造，质轻强度高，韧性好耐撞击，为户外运动镜之首选材料，是目前世界上超轻柔的材质，佩戴轻松舒适又安全。 2.采用符合国际E0/E1毒物测试标准之皮革漆，无毒且耐酸碱不脱漆。 3.率先依据东方人头型、五官结构设计的专业户外运动镜，带给您绝佳的佩戴舒适感。 三、运动眼镜的选择 1.由于户外运动的种类丰富多样，包括有极限单车、户外登山运动、慢跑、滑雪、高尔夫、野营等动，所以，针对不同的运动，运动眼镜的功能需求也不同。 2.对于从事激烈的极限运动者，应配置运动安全防护眼镜，其具备安全(PC镜片)、保护(TR-90镜框)、舒适(防滑的鼻垫及脚套)、美观(配合运动、休闲服饰搭配)的功效。[1]防风镜适用于长期运动在外界，尤其是风沙较强地区的运动爱好者。而为满足近视运动爱好者的需求，近视运动眼镜的出世更为他们带来了福音。近视运动眼镜的功能不仅包括了一般近视眼镜所具有的性能，并且采用了PC材质可抗撞击表面，这样，近视的朋友也能享受运动所带来得乐趣了。还有就是长期暴露在阳光之下，强烈和长时间的阳光照射下的运动，需要购买偏光运动眼镜。对与登山爱好者，高山上的雪容易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过边50以上，裸眼的视网膜很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，运动眼镜会有95-100的过滤效果。对于冰河行进用的运动眼镜需要有5-10的穿透率，而多用途的运动眼镜须有20的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色-若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对于红外线而言，除非你正视太阳会
少儿户外活动的好处 2016少儿户外活动的好处 冬季适合孩子的户外运动 踢球 让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。 和孩子相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子，让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标，这时让孩子去捡，目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高，和他的距离可逐渐拉大、难度增加，锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。 轮滑 轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。 骑车 骑车对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼，还可以增强关节的灵活性及心肺功能。 初学骑车，应提醒孩子身体坐正，握把的手用力均匀，注意蹬车时两腿一曲一直，左右配合协调，使车向正前方行进。在掌握了这个技能之后，学习一手用力、拐弯、捏轧或用脚踩地，以便在遇到行人、障碍物、坑坑洼洼时及时躲避。 游戏【小兔拔萝卜】 孩子们跳去拔萝卜，跳回送萝卜，并让孩子告诉“拔了几个?”这个游戏小孩子最喜欢了，既锻炼了孩子跳的能力又让孩子在游戏中学会了数数。
户外运动注意事项 户外活动切忌太早或太晚 不管是有阳光还是无阳光的天气，每天上午十点至下午两三点钟，是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的'天气带孩子 外出，可以让孩子充分的沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子心情 地玩耍。 不要在风大的天气外出活动 风大的天气不适合孩子外出，使孩子容易着凉感冒。还有，风大时，孩子的眼睛容易受刺激流眼泪，甚至有异物进入眼睛，所以风 大时尽量不要带孩子外出。 活动地点不要选在空旷的郊外 管是哪个季节，都有它特别地美。虽然冬天没有绿色，如果你到户外走一走，你同样也会发现他的美。可是，空旷时没有遮风的地方，即使有一点儿风也显得特别大，所以不要带孩子去空旷的郊外。像市区的公园或室外的儿童乐园，有建筑、有娱乐设施，我们一样 可以沐浴阳光，一样可以满足孩子户外玩耍的要求。 外出活动期间，千万不要让宝宝哭闹 不知道大家有没有发现，凡是爱哭的孩子的脸部都比较干燥，甚至出现了皲裂现象。这是因为眼泪风干后造成面部皮肤的干燥，这 是对皮肤最大的伤害。所以，带孩子外出活动时，尽量杜绝孩子的 哭闹现象。不管用什么办法，尽量不要让孩子哭，更不要让孩子流 眼泪。
怎样训练狗狗大小便一个简单的训练方法一般情况下，狗狗在3~8周大的时候，自己开始独立大小便。如果在这个关键时期，主人没有对狗狗进行正确的训练和引导，狗狗很可能会出现随地大小便的情况。还有种情况是狗狗错误的理解了自己在家庭中的地位。如果狗狗以为自己是家里的领导者，它需要为它所在的群体负责，那么它很可能会出现焦虑、紧张的状况。以至于随地大小便，甚至腹泻。 如果在这个时候，主人对狗狗加以指责批评或者反应过激，那么狗狗的大小便失常状况会更加恶化，情况会更加糟糕。在狗狗心中，会觉得它的任务就是让它所在的群体开心快乐。而狗狗会把朝夕相处的人当做是群体的一员，如果它的大小便问题惹到它的小群体，尤其是它的人类朋友不开心了，它就会通过毁掉证据来解决这个问题。最常见的大小便问题有以下几种：没有任何征兆，在家里随地大小便。排便之后自己吃掉粪便，腹泻，尿湿自己。 如何应对狗狗大小便问题？ 狗狗随地大小便的问题着实是让人头疼的一件事，更不用说狗狗把家里的床单或者沙发、地毯弄脏了，想想都让人感觉愤怒和无法接受。 如果狗狗在房间里随地大小便，作为它的主人和负责人，你要第一时间帮它清理掉排泄物。让狗狗知道，你才是它的领导者和负责人，它的焦虑感自然会消失。
如果发现狗狗吃掉了自己粪便，作为负责人你一定要在下次狗狗排便之后，立即转移狗狗的注意力，把它吸引到其他地方，比如用食物或者玩具。当狗狗把注意力放在食物或者玩具上时，你就可以迅速清理掉它的粪便了。此外，还可以在狗狗的食物中添加一些菠萝和西葫芦，因为菠萝和西葫芦会让粪便味道非常刺鼻，这样狗狗吃掉自己粪便的情况就会有所好转。 如何正确训练狗狗大小便？ 狗狗的排泄系统在2-3个月才能发育较成熟，在那之前，狗狗是不能憋尿的。所以很小的幼犬会感到尿意就尿，直到发展为排便之前会旋转找地方。在早晨和狗狗喂食期间一定要注意狗狗是否有想要大小便的迹象，比如，狗狗不停的转圈，四处闻来闻去等。当你看到这种情况之后，应立即把狗狗带到指定的大小便地点。 由于幼犬的发育情况不同，达到这个阶段的时期也不同。对于三个月内的幼犬，需要给以足够的耐心。就像小孩子尿床一样，总要忍受一段时间的。 但是，并不是说幼犬小于三个月就不要训练了。从小狗到家第一天就可以开始训练。 1、选择一个地点。建议选择通风性好的阳台，这样不至于有很重的尿骚味。 2、设置一个标志物。一般会放厚报纸，铺的稍微厚一点，尿液会被报纸吸收，不会流到地面。或者买个专用的狗厕所也可以，当狗狗想要排便的时候，立即把它放到狗厕所内。 3、当给狗狗指定排便的地点之后，就要尽快把它曾经排便过
参加篮球俱乐部对近视的好处有哪些？ 据全国学生体质健康调研结果显示，7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%。手机、电脑等电子产品正在“侵蚀”青少年的眼睛健康，有学者提出每天让孩子参加1小时体育锻炼利于缓解眼睛疲劳，减少近视眼的发生率,且听眼科医生来聊一聊运动对眼睛的好处。 运动帮助眼内睫状肌放松 繁重的学习、手机与网络的普及让孩子们长期生活在近视的空间里，孩子们正处于发育的双眼无处可逃，睫状肌长期高度紧张是近视的主要原因，而运动时眼睛也在运动，有助于睫状肌及眼外肌的放松。好比打篮球时腿部肌肉会紧张，打完篮球需要做适当的肌肉拉伸，睫状肌的放松有利于近视的防控。 运动可减轻眼内压，有助于控制近视发展 经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压会助推眼轴变长加重近视发展。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，减少近视发生和发展的机会，打篮球就是一个不错的运动，如果需要还可以参加篮球俱乐部来正确运动。 近视眼的同学运动需警惕视网膜受伤 喜好的选择对于每位孩子来说都是平等的，假如孩子是近视眼，运动过程眼睛外伤性疾病的发生概率那可就不平等了。据临床统计，70%视网脱离患者是近视眼，原因是近视眼眼轴增长，视网膜随之变薄，抗击能力下降，医学上把600度以上的近视眼定为高度近视，高度近视
人群尤其要注意在运动中保护眼睛热爱打篮球的同学们在平时一定要合理用眼，避免发展成高度近视眼。 虽然运动对于我们来说有很多好处，但是大家还是一定要多多注意，避免出现受伤的情况，如果受伤较严重，还是尽快就医比较好。
户外活动的好处及注意事项 户外活动的好处及注意事项 一、户外活动有哪些好处 从一出生，医生就教导新父母们要多带孩子出去走走，即便他还是在襁褓中，都应该多到户外去。其实，通过户外运动，孩子能够 获得很多能力的锻炼。不要看孩子还小，不会走，或者不会说。其实，在户外活动时，外界的事物通过视觉刺激已经让孩子有了最直 观的感觉，再加上，外界母语环境的熏陶，孩子会在不知不觉中获 得语言发达能力、逻辑思维、应变能力等方面的锻炼。 1、得到锻炼的是观察力 孩子的好奇心都很重，而且年龄越小的孩子对外界事物越是好奇，什么都想知道。孩子通过观察会提出各种各样的问题，比如：“这 是什么呀?”这时，作为父母亲应及时给予积极的回应，详细解答孩 子的疑问，进一步激发孩子观察的兴趣，而不是草草应付或不耐烦 的回答。 但是，不仅仅是回答孩子就足够了，父母还要有意识地引导孩子观察，父母亲可以提出问题，如：“猜猜那是什么呀?”根据孩子年 龄特点，和孩子进行一些小游戏，如：让孩子和父母亲比赛，看谁 先找到红色的花。对于已经能认字的孩子来说，外出时，可以比赛“认相同字”的游戏，即：父母鼓励孩子在招牌或公车广告上找相 同的两个字;或者当孩子发现感兴趣的字或符号时，父母可以和孩子 一起继续寻找相同的字和符号。通过游戏引导孩子观察周围的世界，孩子的观察能力就会越来越强，同时求知的欲望也会加更加强烈。 2、锻炼了交往能力 作为独生子女的孩子们，他们在家里是霸王，即便在幼儿园，有小朋友相处，也是比较自我，懂得谦让的比较少，而且面对熟悉的人，孩子们更觉得没什么了。而外出的时候不同，所认识的都是陌
生的人，父母可以鼓励孩子与没有危险的其他小朋友接触，通过同 龄人之间的交流互相熟悉。这样父母即便不参与，孩子也能锻炼与 陌生人交往的能力。 3、锻炼了自我保护能力 小孩子在父母以及祖辈们的呵护下成长，过度的关注让孩子失去了自我保护的能力。所以，在户外的时候，孩子到了陌生的地方， 自然就有了一些紧张，父母也不必过于保护孩子，让孩子自己学会 保护自己。特别是在体育游戏中，摔跤、碰撞等常有发生。这个时候，父母亲就要注意对孩子自我保护意识和能力的`培养，在外出前 教导孩子一些基本的保护技能，如：摔跤时用双手撑地，追逐游戏 中如何躲闪，平衡时借助其他物体保持平衡等。 父母带孩子在户外活动过程中，不断的交流、沟通，可以培养孩子自己思考的能力，还能让孩子获得自己找寻到答案后的成就感， 树立自信心，同时，也增强了父母与孩子之间的亲子交流，所以， 父母们尽量抽出时间与孩子共同玩耍，或许会让你们失去一些金额 或成绩，但是要知道孩子在不断长大，像现在这样他愿意与你们亲 子的时候会越来越少的。 二、和孩子户外活动的注意事项 1、掌握好适宜的活动时间。 如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空 气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气 净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。 2、选择适合的天气。 雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。 雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾 天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户
论运动对眼睛功能的调节作用 摘要：眼睛是人体最重要的感觉器官，又被称为“心灵的窗户”。大约有95%以上的信息来自视觉，由此可见，眼睛的功能是非常强大的。然而，眼睛也是十分脆弱的，需要我们好好保护它，善待它。除了可以用食物来调节眼睛的功能以外，越来越多的人发现通过运动也可以很有效地调节眼睛的功能。本文正是从运动的角度，浅谈其对眼睛功能的调节作用。 关键词：运动；调节；眼睛；功能 眼睛的主要功能是看东西。随着社会的不断发展，可供人类眼睛看的东西越来越多，然而眼睛的功能似乎也在下降，越来越多的人患上近视、青光眼、白内障等疾病。很多人只知道食物对眼睛有好处。事实上，运动对眼睛的功能也有很好的调节作用。 一、眼睛的构成及功能 （一）眼睛的构成 眼睛主要是由含有感光细胞的视网膜和折光系统构成。视网膜的周边分布着视杆细胞，它们对光的敏感性高，能在昏暗条件下感受光刺激而引起视觉，即具有晚光觉功能，分辨能力差，且无色觉，只能区别明暗。而视网膜的中央（特别是中央凹处）分布着视锥细胞，它们对光的敏感性较差，只在强光刺激下引起视觉，即具有昼光觉功能，分辨能力强，且能辨别颜色。 （二）眼睛的功能 眼睛看东西的功能，医学上称作视觉。“视觉与运动联系在一起”[1]，它包括三方面：视力、色觉和立体觉，其中最主要的是视力，视力由中心视力和周边视力组成，周边视力又称视野，即看到的空间范围；中心视力即视锐敏度，通常称为视力，它又有远视力和近视力之分，远视力是指5米远距离的视力，近视力是放在眼前一尺处检查的视力。 眼睛看东西主要靠眼球，正常眼球是一个直径约24毫米的近似圆球体，它由眼球壁和包在眼球内的一些组织构成。简单地说，眼球就像照相机那样工作，（实际上照相机就是模仿眼睛设计出来的）。眼球壁有三层，外面一层厚厚白色的叫巩膜，俗称眼白，起保护眼内组织作用；外层的最前部有一个像圆窗户的透明膜叫角膜，相当于照相机的透明镜头，它让光线进入眼球内；中间一层棕黑色的叫葡萄膜或色素膜、血管膜，主要起遮光作用，就像照相机的暗盒，并起到供给营养作用。在它的最前部就是我们看到的黑眼珠，叫虹膜。黑眼珠的当中有一个小孔叫瞳孔，就像照相机的光圈，可随光线的强弱变大或缩小，控制光线进入眼球内，在虹膜的后面有一结构称睫状体,一般情况下看不见，它起调节焦点和生成房水的作用。最里层是接受光线的视网膜，类似照相机用的胶卷，眼球内的东西有三样：房水、晶体和玻璃体，房水是眼球内的营养液，晶体是一个扁圆形在凸透镜，类似于照相机的变焦镜头，它在睫状体的共同作用下，能调节眼眼清楚地看远、看近。像果冻一样的玻璃体，主要支撑眼球壁，保持眼球外形。 眼睛看东西时，光线从眼睛前面进入眼球，通过角膜、房水、瞳孔、晶体、玻璃体，到达视网膜，经过复杂的生物光化学反应，产生生物电流，由视神经（像电缆）传送到大脑，被感觉认识，这就形成了视觉。 二、运动对眼睛功能的调节作用 （一）球类运动的调节作用
浅谈幼儿园户外活动的重要性 《幼儿园工作规程》总则第三条规定：“幼儿园的工作是实行保教与教育相结合的原则，对幼儿实施德、智、体、美诸方面全面发展的教育，促进其身心和谐发展。幼儿园同时为家长参加工作、学习提供便利条件。”把幼儿体质的发展放在首位，可见幼儿在园内的活动是非常重要的。《规程》还规定了幼儿户外活动时间在正常情况下不得少于2个小时。 幼儿园户外活动，是幼儿整体教育活动的重要组成部分，《纲要》还明确规定了幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣及习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”，这就足以看出幼儿进行户外活动的重要性。在幼儿的一**活动中，户外游戏和体育活动是幼儿最喜欢的活动，户外活动能让幼儿呼吸到新鲜空气和阳光，不仅可以锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，还可以在活动中培养幼儿不怕困难、团结合作的品质和勇于创新的精神。通过不断学习、实践的总结，我们可以认识到进行户外活动对幼儿的重大益处。 进行户外活动，有几大重要的特点： 1、户外活动是幼儿园教育教学活动的重要组成部分，也是有计划、有目的教育活动，他虽然分为园内和园外两种，但是园内活动和园外户外活动是相互补充的，园内活动仍然是封闭的，只有师生之间的交往，与社会的接触有一定的距离，而园外活动则是社会中的真实操练，在成人的监护相对减弱的情况下，幼儿必须相对独立解决所遇到的问题，此时，他们会得到更多的实际锻炼，并在思考和解决问题的过程中得到发展。 2、户外活动是实现幼儿园教育目标和幼儿发展水平目标的重要渠道。幼儿园教育任务的四个方面都可以通过户外活动能在更大范围内提出给幼儿自主活动的场所，随着幼儿活动频率的加大，身体得到相应的发展，幼儿的身体协调性也增强了，幼儿在户外活动中，经常接触阳光的照射，呼吸新鲜空气，增强了他们对外界的适应能力，加强了机体的抵抗能力，促进了新成代谢和生长，在知识的积累和智力的发展上，户外活动更多的是根据自身的体验，孩子们在观察社会的同时，学到了许多相应联系的知识与技能。 3、进行户外活动，对幼儿的身心发展也有很重要的意义。在户外活动中，幼儿与幼儿之间是相互平等的关系，幼儿与教师是相互关心、相互帮助的关系，这与家长的教育不同，家庭上的母爱偏重于生活中的照顾，孩子过多依赖家长，这不利于幼儿独立生活的培养，而户外活动把培养幼儿逐步适应社会生活、促进幼儿的社会化当做重要的任务之一。由于园外广阔的活动环境给幼儿提供了自由的表现机会，没有成人过多干预，使幼儿能在宽松的环境中自由自在地充分表现。同时，幼儿在群体生活中也将受到群体心理因素的影响，使幼儿潜在能量得以充分发展。