还在质疑碳酸饮料为什么会发胖？那是你没掌握科学管理体重的技能！
不管什么季节，什么样的场合，喝上一瓶碳酸饮料，畅快的感觉就像爽酷的气泡一般喷涌而出。然而对于碳酸饮料，现在却有一些人存在着误区。就像有人将饮料与体重联系在一起，并怀有“碳酸饮料为什么会发胖”这样的疑问，一边不注意合理膳食，一边又禁碳酸饮料。这种想法实在是本末倒置。因为包括科学的饮食管理在内的健康的生活方式才是科学管理体重的关键，碳酸饮料为什么会发胖这样的疑惑其实没有必要。
饮食的合理与否直接影响了我们的体重。现在很多人饮食不规律，一日三餐总是不能定时吃，总会出现早餐和中餐吃的简单、很少，在晚上会大量的进食，有时即使很晚也会吃夜宵，且现在生活水平较高，每天大鱼大肉不在话下，早已超出了我们日常的饮食需求，所以，要想不长胖首先要在饮食上加以控制，合理膳食，果蔬要搭配好。
科学来讲，我们每天的膳食都应该包含谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类和大豆坚果类这几大类，每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上。而像盐油糖这种就得控制，做到每天摄入食盐不超过6克、添加糖不超过50克。
至此我们知道了体重和饮食有关，也懂得了每天每人糖分的允许摄入量都有一个可浮动的范围，碳酸饮料为什么会发胖的担心是没有必要的。因为，与其因为担忧碳酸饮料为什么会发胖而放弃自己喜爱的碳酸饮料，不如去思考如何合理控制饮食，只要管控合理有度，体重和美食其实可以两不误。
看懂食品上的标签，对合理管理膳食很有必要。按我国食品标签的相关法规，每一种产品都必须注明5个基本营养数据——能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。我们可以通过阅读这些产品标签来了解每种食物的具体情况，比如这袋食物营养成分有哪些，那包食物的热量是多少。还可以看看是不是有低脂和零脂的产品可供选择，简单一个步骤就能给健康加分啦！
智慧地选择摄入的食物对于控制体重是非常关键的，只要掌握方法，平日里喜爱的碳酸饮料不需要与它“断绝关系”，碳酸饮料为什么会发胖的疑惑也就烟消云散了。智慧地选择有两层含义，一是“慧”选产品，另一个就是“慧”选吃法。先说产品，不少品牌都已经意识到健康的重要性，所以在保证味道的前提下，不少商家已经推出了低糖低卡或无糖零卡的产品，帮助消费者做到美味健康两不误。比如说无糖无能量的可乐型汽水同样可以满足不同消费者的需求。而说到吃法，当面对一份诱人甜点时，多找几个人一起分享不仅可以糖分摄入加班，而且和朋友一起吃比自己“吃独食”是不是要快乐一些呢？
其他合理选择、搭配美食的方法还有很多，大家不用为碳酸饮料为什么会发胖而忧虑了，只要大家有一份关注健康的心，就一定能够找到智慧的方式，让健康和美味兼得！