16个女生必知的小常识
女生们，你们是否想过有些小常识可能会对你们的生活带来帮助呢？下面就为大家整理了16个女生必知的小常识，希望能对你们有所启发。
1. 保护皮肤：每天擦防晒霜可以防止紫外线的伤害，而且在晚上卸妆是很重要的，可以避免毛孔堵塞。
2. 调整生活作息：保持规律的生活作息时间，早睡早起，有助于身体健康和精神状态的提升。
3. 健康饮食：均衡饮食对女生的身体健康至关重要，多摄入新鲜蔬果和蛋白质，减少垃圾食品的摄入。
4. 学会瑜伽：瑜伽可以帮助女生塑造身材，增加柔韧性，同时也可以缓解压力和改善睡眠质量。
5. 管理情绪：学会正确管理情绪，保持积极乐观的心态，有助于提高生活质量和解决问题的能力。
6. 经期护理：在经期要注意个人卫生，及时更换卫生巾，并且避免过度劳累和食用刺激性食物。
7. 健康运动：适当的运动可以帮助女生保持健康和塑造好身材，可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。
8. 穿戴合适的内衣：选择合适的内衣对女生的胸部健康很重要，不仅可以提供良好的支撑，还可以防止乳房下垂。
9. 学会化妆：适当学习化妆技巧，可以提升女生的自信心，但要注意化妆品的选择，避免对皮肤造成伤害。
10. 学会自我保护：学会一些简单的自我防卫技巧，如基本的拳击和踢腿动作，以防不测之事。
11. 做好财务规划：学会理财规划，合理安排每月的开支，储蓄一部分钱作为备用金，为未来做好准备。
12. 学会独立生活：女生要学会独立生活，包括学会煮饭、洗衣等日常生活技能，提升自己的生活能力。
13. 善于沟通表达：学会与人沟通交流，善于表达自己的想法和感受，可以增进人与人之间的理解和友谊。
14. 维护个人安全：出门在外要注意个人安全，避免单独夜晚行走，保持警惕，确保自己的人身安全。
15. 学会放松：学会放松自己，可以通过听音乐、看书、旅行等方式来舒缓压力，保持良好的心态。
16. 不断学习进步：女生要有持续学习的态度，不断提升自己的知
识和技能，为未来的发展打下坚实的基础。
以上就是16个女生必知的小常识，希望对大家有所帮助。女生们要时刻关注自己的身体健康和心理健康，不断成长和进步，活出精彩的人生！
16个女生必知的小常识 1、穿衣服的原则不只是要漂亮，更要适合身材，重点关注自己的“优势”，将优势凸显出来，让自己越看越美。 2、减少熬夜，多补充充足的睡眠以保持最佳体力；尽量多练习锻炼身体，以保持良好的体重和身材。 3、保持健康的生活习惯及良好的心理状态，保持良好的情绪和心态，以养成乐观舒畅、积极乐观的生活态度。 4、知晓自己的身体健康状况，常规进行体检，及时了解自身健康的情况，做到早治疗，早预防，防止病变加重。 5、适当补充营养素，多吃富含维生素的食物，维生素有助于抗衰老、减少皱纹、护理皮肤的健康。 6、爱自己，从保养肌肤，减少护肤品的数量，选择合适自己的健康护肤品，保持皮肤健康，自信满满的爱自己。 7、补充充足的营养素，多吃果蔬、肉类，特别是多补充铁、钙、维生素和蛋白质等营养物质，给身体更加均衡的营养配置。 8、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不但含有丰富的维生素和矿物质，还能清除毒素并有助于管理体重。 9、保持缓和的运动锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，可以丰富营养物质，改善血液循环，促进新陈代谢，保持身体健康。 10、减少外出就餐，尽量选择安全无毒的食物，减少油炸、油煎的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果等健康的食物。 11、注意防晒，避免暴晒，多喝水，以保持水分平衡，保持皮肤
健康；另外，要重视护发，使我们的头发更加细腻。 12、注意个人卫生，每天洗澡，注意及时更换衣服，每天清洗洗手池，每隔一段时间换牙刷，以保持身体健康。 13、减少用眼，以防近视，定期带书去看眼科医生，以保持良好的眼睛状态；另外，频繁使用电脑也要不时离开电脑，以减轻眼睛疲劳。 14、不要吃太多碳水化合物，限制糖、面包、米饭等摄入，多吃蛋白质、果蔬等营养物质，以保持身体均衡的营养。 15、多使用走路、骑自行车等方式代替开车，可以减少污染，同时也能改善交通状况。 16、多参与各种户外活动，可以增强抵抗力，保持健康，同时也可以对自然和环境有一定的认识和保护。
16个女生必知的小常识 女生们，你们是否想过有些小常识可能会对你们的生活带来帮助呢？下面就为大家整理了16个女生必知的小常识，希望能对你们有所启发。 1. 保护皮肤：每天擦防晒霜可以防止紫外线的伤害，而且在晚上卸妆是很重要的，可以避免毛孔堵塞。 2. 调整生活作息：保持规律的生活作息时间，早睡早起，有助于身体健康和精神状态的提升。 3. 健康饮食：均衡饮食对女生的身体健康至关重要，多摄入新鲜蔬果和蛋白质，减少垃圾食品的摄入。 4. 学会瑜伽：瑜伽可以帮助女生塑造身材，增加柔韧性，同时也可以缓解压力和改善睡眠质量。 5. 管理情绪：学会正确管理情绪，保持积极乐观的心态，有助于提高生活质量和解决问题的能力。 6. 经期护理：在经期要注意个人卫生，及时更换卫生巾，并且避免过度劳累和食用刺激性食物。 7. 健康运动：适当的运动可以帮助女生保持健康和塑造好身材，可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。
8. 穿戴合适的内衣：选择合适的内衣对女生的胸部健康很重要，不仅可以提供良好的支撑，还可以防止乳房下垂。 9. 学会化妆：适当学习化妆技巧，可以提升女生的自信心，但要注意化妆品的选择，避免对皮肤造成伤害。 10. 学会自我保护：学会一些简单的自我防卫技巧，如基本的拳击和踢腿动作，以防不测之事。 11. 做好财务规划：学会理财规划，合理安排每月的开支，储蓄一部分钱作为备用金，为未来做好准备。 12. 学会独立生活：女生要学会独立生活，包括学会煮饭、洗衣等日常生活技能，提升自己的生活能力。 13. 善于沟通表达：学会与人沟通交流，善于表达自己的想法和感受，可以增进人与人之间的理解和友谊。 14. 维护个人安全：出门在外要注意个人安全，避免单独夜晚行走，保持警惕，确保自己的人身安全。 15. 学会放松：学会放松自己，可以通过听音乐、看书、旅行等方式来舒缓压力，保持良好的心态。 16. 不断学习进步：女生要有持续学习的态度，不断提升自己的知
46个不可不知的生活小常识 1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、女生月经来时，不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病、等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌。尽早戒烟，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟，拒吸二手烟。 38、适量饮酒, 不拚久、不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量。 43、维持理想体重，不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
女性健康生活小常识54条 01、多走楼梯 最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 02、保持正确的行走姿势 保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放鬆双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。 03、经常伸伸脖子 每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。 04、聪明地锻炼 如果你在健身馆裡只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收穫甚微，最好是对自己的锻炼方法 05、多骑自行车 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。 06、散步半小时 尽量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费鉅资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。https://www.doczj.com/doc/8519173832.html,编辑。 07、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣\，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。 08、多吃有机食品 人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。 09、多吃核桃 大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心臟，降低胆固醇。 10、少喝碳酸饮料 牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。 11、多吃鱼 多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每週以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。 12、食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素Ｂ，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。 13、多吃绿色食品 提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。 14、补充更多的维生素Ｃ
女性健康小常识100条 女人养生要热，女性身体素质冷、手和脚易凉和经痛是广泛的状况，冷是一切不便的根本原因。冷女性血行不畅，手脚冰冷并且经痛。血行不畅，脸部就会生斑，身体的动能不可以盈润皮肤，皮肤就沒有发火，而一旦血气充裕溫暖，这种病症马上会清除。下边我们详细介绍女性养生小知识100条： 1.常常溜达。 2.多享有早上-点的太阳。 3.健身运动前先去卸妆。 4.精神极其疲惫时并不适合以健身运动缓解压力，歇息更关键。 5.冬天少做户外活动。 6.10层下列，不乘坐电梯。 7.每三个月改变一次你的运动健身莱单。 8.每天运动三十分钟，并非礼拜天健身运动3钟头。 9.温水洗脚可合理防止静脉曲张。10.边看电视剧边做柔软体操。11.在游泳馆里一定要戴上泳帽和泳镜。12.慢跑、骑脚踏车等健身运动能够维持幽美的脚部线框。13.午睡也是运动健身的好時间，不一定非直到夜里。14.赤脚穿休闲鞋虽然舒适，却对身心健康不好。15.睡半硬的宿舍床更有益于颈椎骨身心健康。16.去靠谱的医院门诊并非美容店接纳推拿。17.非运动状态下不喝功能饮料。18.运动后歇息三十分钟再沐浴。19.没有过吵的健身会所中锻练。20.恰当的姿态比专程去运动健身更合理 21.每星期晚过22：00的加班加点不超过一次。22.假如一天要接通5钟头电話，应用无线蓝牙耳机。23.打印文档时，与打印机维持最少一米。24.只在十分必要时才应用眼药水。25.不趴到办公室桌子早上睡。26.该午睡的情况下不玩电脑游戏。27.在办公室给自己提前准备小靠背，放到腰部。28.从来不戴着近视眼镜接通手机上。29.别让电脑上包围着你，它的侧、反面辐射源更凶。30.不必将笔记本放到膝上应用。31.在办公室桌子上养一盆仙人球，净化室内空气。32.阅读文章完报刊后，还记得清理掉沾在手里的印刷油墨。33.每30分钟伸一次懒腰。34.办公地毯定期清理除虫。35.用完电脑上后要清理脸部及手臂，消除辐射源浮尘。36.下班了时将清洗的杯子脱模在办公室桌子上。37.双肩的短带双肩包会加剧肩周炎症状。38.皮包时的唇膏与
女性养生100条小常识 女人养生要热，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，而一旦气血充足温暖，这些症状就会消除。下面我们介绍女人养生小常识100条： 女性养生100条小常识 女人运动养生之道 1.经常散步 2.多享受早晨-点的阳光 3.运动前先卸妆 4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5.冬季少做户外运动 6.10层以下，不乘坐电梯
7.每三个月改变一次你的健身菜单 8.每天运动半小时，而非周末运动3小时 9.热水泡脚可有效预防静脉曲张 10.边看电视边做柔软体操 11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 13.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 14.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 16.去正规的医院而非美容院接受按摩 17.非运动状态下不喝功能性饮料 18.运动后休息半小时再入浴 19.不在过吵的健身房中锻炼 20.正确的姿势比专程去健身更有效 女人工作时养生小常识
21.每周晚过22：00的加班不超过一次 22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 23.复印文件时，与复印机保持至少一米 24.只在非常必要时才使用滴眼液 25.不趴在办公桌上午睡 26.该午休的时候不玩电脑游戏 27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 28.从不戴着眼镜接听手机 29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 31.在办公桌上养一盆仙人掌，净化空气 32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 33.每30分钟伸一次懒腰 34.办公室地毯定期清洗杀虫 35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
生活健康小常识100条 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 12.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 13.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 14.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 15.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 16.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 17.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 18.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 19.睡前三小时不要吃东西，会胖。
20.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住 26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病” 27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用 28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔 29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。 30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。
女生须知一定要看的实用小常识 1、不光是鞋子的哪个地方磨到脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点白酒，保证不磨了。 2、皮包上有了污迹或者脏了，可以用棉花蘸风油精擦拭。 3、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两次轻轻抹擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛孔也会变细， 4、如有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏即可止血止痛，防感染。 5、出门时随时在包包里面带一节小的干电池,如果你的裙子带静电的话,就把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了。 6.牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中侵泡12小时后,再用清水洗净,以后再洗涤时就不会褪色了。 7.豆腐可以用来美容。每天早晨起床后,用一块儿豆腐放在掌心,用以摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部肌肤就会变得白嫩滋润。 8.拉链的保养。拉链不能拉得太急太猛,不能绷得太紧,保持干燥,防止核酸碱东西接触,拉链发涩,可涂点蜡,轻轻拉几下即可。
9.白背心穿久了就会出现黑斑,可取先姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸,稍凉后倒入洗衣盆,侵泡白背心10分钟,再反复揉搓几遍,黑斑即可消除。 10.巧除领带上的皱纹。打皱了的领带,不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮。只要把领带卷在啤酒瓶上,第二天再用时,原来的皱纹就没有啦。 11.当你非常口渴而家中又无凉开水时,可把装有热水的杯子放入冷水中侵泡,然后在冷水中撒上一把盐,这样就能加速开水的冷却。 12.旅途中遭遇雷雨时,千万不要在巨石悬崖下山洞口躲避,电流从这些地方通过时会产生电弧,击伤避雨者。若山洞很深,可躲在里面。 13.吃羊肉有助于保持健美体形,羊肉是理想的肉碱来源,这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞"烧"掉人体多余的脂肪。 14.皮肤粗糙者可将醋与甘油以5.1比例调和涂抹面部,每日坚持,会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙洗脸,也有美容的功效。 15.晾晒衣服要诀。衣服最好不要在阳光下暴晒,应在阴凉通风处晾至半干时,再放到较弱的太阳光下晒干,以保护衣服的色泽和穿着寿命。
46个不得不知的生活小常识 生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。因此在日常生活中，了解一些生活小常识是很有必要的，下面小编为你带来46个不得不知的生活小常识，希望对你有帮助。 46个不得不知的生活小常识 1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8. 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9. 睡前三小时不要吃东西，会胖。 10. 少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病。 11. 刚出炉的面包不宜马上食用。 12. 远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。 13. 天天喝水八大杯。 14. 每天十杯水，膀胱癌不会来。 15. 白天多喝水，晚上少喝水。 16. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17. 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19. 种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21. 最佳睡眠时间是在晚上点~清晨点。 22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前分先服药，忌立即躺下。 24. 酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25. 掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 26. 帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 31. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32. 饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36. 食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 37. 不抽烟，拒吸二手烟。 38. 适量饮酒，不拚久，不醉酒。 39. 减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天一个生活小常识 1、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； 2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷； 3、手腕短细的mm想要拎较窄的手镯，就无法硬带，应当把手上套上一个塑料袋再带手镯，非常不好拎，也不能把头搬难受，摘下也就是同样的方法； 4、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天； 5、将孤茶叶灌入水中数天后，淋在植物根部，可以推动植物生长； 6、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能； 7、巧除纱窗油腻：将洗衣服、抽烟剩的烟头一起放到水里，等待熔化后，当作擦拭玻璃窗、纱窗，效果真不错； 8、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽； 9、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以冲洗； 10、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电； 11、不管就是鞋子的哪个地方埃皮纳勒区了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂抹一点点白酒，确保就不磨脚了； 12、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 13、夏天枕头极易变色滋长霉菌，时常暴晒枕芯不利身心健康； 14、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿； 15、严防抑郁：睡前太少谈太多话，懒尝浓茶，睡前勿小用脑，需用热水粘毛洗澡； 16、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 17、喝过分油腻的食物后吃饭，能够提振自律神经，推动脂肪代谢； 18、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老； 19、夏天冲洗凉席，用碱液了花露水的清水冲洗凉席，可以并使凉席维持清新洁净。当然，冲洗时最出色沿着凉席纹路展开，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样夏日宽敞的感觉可以更长久；
关于女生生活的小常识 关于女生生活的小常识 1、经期一般五天左右天正常 月经期(也称行经期)女子的月经大约是3-5天2-8天的也不少见一般行经的规律第一天经血不多第二、三天增多以后逐渐减少直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落,刚刚开始第二、三天子宫内膜脱落增多出血量也增多了,子宫受到刺激加强收缩把大量经血排出的缘故有的人经血干净,了以后过一两天又来了一点欲称经血回头,这也不是病而是一种正常现象。 2、多数人的经期持续3-5天 月经期阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。 3、经期平均3-5天正常 每个月女性会来一次月经,女性每次月经的持续时间称为经期,一般月经持续时间为2-7天天,平均3-5天。女性在妊娠及哺乳期,月经会停止。经量为一次月经的总失血量,正常月经量多为20-60ml,如果经量多于80ml,则为月经过多。 经期期间如何做 1、止痛药不要随便吃 在“好朋友”来访期间的种种不便当中,最令人难以忍受的就是经痛了。症状轻的可能只是痛到冒冷汗、恶心,重则有人痛到打滚、休克。
要让自己轻松地度过痛经的日子,医生建议,可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服。不过,治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样,因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药,不要自己随便买。 2、保温对减缓经痛也非常有效 除了吃药外,保温对减缓经痛也非常有效,像老祖母时代就用艾草来熏,现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛,反之,冰冷食物就要绝对忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,才不会越来越严重。经痛因为跟个人体质有关,显得有点神秘,可能得等体质更健康了,这种痛楚才有可能改善。不过,据说有些人在自然生产后,经痛明显地减轻了。 3、卫生棉要经常更换 当“好朋友”来访时,卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎。此外,有些人因为压力大或其他原因导致生理时钟不准,造成月经期时间拉长,少量而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候更要注意卫生棉要勤换,或者求助妇科医生以药物来减少月经的天数,同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。 经期期间要注意什么 1、剧烈运动和重体力劳动。 月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。 2、贪食生冷。 这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。 3、吃得太咸。
女生必知的生活小常识 女生必知的生活小常识 1、炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。 2、炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。 3、炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。 4、豆腐下锅前，可先放在开水里浸渍一刻钟，这样可清除泔水味。 5、用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。 6、蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸气而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。 7、熬骨头汤时，中途切莫加生水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道。 8、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。 9、熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。 生活巧用醋 1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。 2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。 4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。 5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，
可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。 6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。 7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。 8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。 9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。 醋的妙用 1、醋是家庭烹调的必备调味品。在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。 2、擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久：铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽；宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋，拨毛就变得轻而易举了。 3、玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉；丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新：毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫， 亮斑即可消失。 4、醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。 赶走烦人的水垢 残茶的妙用 1、湿茶叶可以取掉容器里的鱼腥味和葱味。 2、可以煮茶叶鸡蛋，其味道清香，非常可口。 3、用残茶叶擦洗有油腻的锅碗、木、竹桌椅，可使该物品更为光洁。 4、把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。
女生日常健康小常识 【头发】 不要染不要拉不要烫自然最美自然独一无二。 眼睛大脸小的不要刘海。 眉毛浓的刘海。 额头有痘痘的话，在外面放刘海， 回了家用夹子夹起来。 洗完马上吹头发， 但是只能吹8成干，而且从里面吹起。 如果你的头发不够黑， 多吃芝麻糊，洗头的用首乌。 白天扎起来头发的晚上睡觉一定不要怕麻烦，要放下来。 如果你的头发洗完还痒的话，请用【清扬薄荷】。 女生有大姨妈的时候，2、3天洗一次头就可以了， 洗完马上用毛巾包起来然后吹。 有空的时候，用手指梳头，轻轻的，可以保护头发。 洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。 最近的新发现啊，洗发时， 在水里加一点纯橄榄油头发就特别的好哦- 用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。每隔一个小时喝一杯水， 不信你的皮肤不会嫩。
牙齿不够白，多吃草莓， 刷牙的时候也要记得放点盐。 牛奶起来喝一杯，晚上睡觉前喝一杯， 过几个月，你白了，人高了。 【痘痘】 一出汗要立马擦干。 运动记得带上毛巾。 发现脸上不是很明显又凸凸的， 要买相宜本草消痘膏来擦， 等痘痘变大了可不好了。 用醋加水擦脸。坚持的话皮肤还会变白哦 【去黑头、角质】 用盐搓。再搓的时候加一些牛奶 黑头涨起来最好不要去抠掉，会有坑的。 如果有的话，还是去买相宜本草消痘膏， 那个也可以去疤的。 话说用珍珠粉去黑头是不是有点奢侈哇。 具体办法是：取珍珠粉少许，加适量清水呈糊状， 不会流也不干，然后涂抹在T字区、 容易出油的部位还有角质很厚的部位。 先敷5分钟左右，然后稍加按摩。 按摩的过程中，珍珠粉会变干， 这时可以加点水再继续打圈按摩， 直到能搓处泥状物，就可以用清水冲洗掉了。 油性皮肤，混合性皮肤T字部位，一个礼拜1到2次，