(完整版)国民体质测定标准手册(成人部分)

国民体质测定标准手册及标准Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）时间:2003-12-04前言体质是人类生产和生活的物质基础。

党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。

此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。

国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

国民体质测定标准手册（成年人部分）来源：作者：时间：2009-03-25评论(1条)本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。

表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

2、体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。

记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺治量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。

国民体质测定标准手册（老年人部分）本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分) 第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》(老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册(老年人部分) 第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人,按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类(表1). 表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0。

1厘米. 测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1)。

记录以厘米为单位,保留小数点后1位。

2、体重反映人体发育程度和营养状况. 使用体重秤测试,精度为0。

1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后,读取数据（图2）.记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力.使用肺治量计测试.电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。

国民体质测定标准手册（成年人部分）来源：作者：时间：2009-03-25评论(1条)本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。

表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

2、体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。

记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺治量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。

成年人国民体质测定标准手册及标准国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）前言体质是人类生产和生活的物质基础。

党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。

此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。

国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。

国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计4个组别。

2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。

表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。

记录以厘米为单位，保留小数点后一位。

2．体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。

记录以千克为单位，保留小数点后一位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

二、机能指标1．肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺活量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。

测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3）。

测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。

注意事项：呼气不可过猛，防止学习漏气；不得二次吸气；肺活量计口嘴应严格消毒。

三、素质指标1．握力反映人体前臂和手部肌肉力量。

使用握力计测试。

测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用有力手持握力度，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄（图4）。

20-39岁成年人身高体重评分标准受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1.身高反映人体骨髓纵向生长水平。

使用身高计测试,精度为0.1厘米。

测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60℃,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)。

记录以厘米为单位,保留小数点后1位。

2.体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）记录千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

20－29岁成年人身高标准体重评分表（男）20－29岁成年人身高标准体重评分表（女）30－39岁成年人身高标准体重评分表（男）30－39岁成年人身高标准体重评分表（女）40-59岁成年人身高体重评分标准受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1.身高反映人体骨髓纵向生长水平。

使用身高计测试,精度为0.1厘米。

测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60℃,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)。

记录以厘米为单位,保留小数点后1位。

2.体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）记录千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

40－49岁成年人身高标准体重评分表（男）体重（千克）身高段（厘米）1分3分5分3分1分142.0-142.9 <36.9 36.9-38.9 39.0-51.9 52.0-55.2 >55.2 143.0-143.9 <37.5 37.5-39.7 39.8-52.6 52.7-55.9 >55.9 144.0-144.9 <38.1 38.1-40.2 40.3-53.4 53.5-56.8 >56.8 145.0-145.9 <38.7 38.7-40.9 41.0-54.1 54.2-57.7 >57.740－49岁成年人身高标准体重评分表（女）50－59岁成年人身高标准体重评分表（男）50－59岁成年人身高标准体重评分表（女）20-39岁成年人肺活量评分标准反映人体肺的容积和扩张能力。

国民体质检测规范手册(老年部分)国民体质检测规范手册（老年部分）简介本手册旨在规范国民体质检测工作中的老年人群体，并提供相应的操作指南和注意事项。

通过遵循本手册，可以确保老年人体质检测的准确性和安全性。

适用范围本手册适用于进行国民体质检测工作中与老年人相关的各个环节，包括老年人的健康评估、体能测试和体质评定等。

老年人体质检测的注意事项- 在进行老年人体质检测前，请事先与被测老年人及其家属沟通，并征得其同意。

- 确保老年人身体状况稳定，如果存在慢性病或潜在健康风险，请及时引导至相关医疗机构进行评估。

- 按照老年人的体能水平和身体特点，灵活调整测试项目和强度，以确保老年人能够顺利参与。

- 在进行老年人体能测试时，应注意测试环境的安全性，例如防滑措施、测量设备的稳定性等。

- 遵循国家有关个人隐私和数据保护的法律法规，妥善保管老年人的相关信息和检测结果。

- 在测试结果解读和评定中，应注意老年人在全面评估中的身体素质和功能状况，而不局限于单项指标。

测试项目建议以下是针对老年人的体质测试项目建议，可根据实际情况进行选择和调整：1. 老年人体能测试项目：- 步行测试：测量老年人步行速度和步态，评估其行走能力。

- 坐姿体前屈：评估老年人的柔韧性和下肢肌肉伸展度。

- 握力测试：测量老年人手部握力，评估其上肢肌力水平。

- 平衡测试：评估老年人静态和动态平衡能力。

2. 老年人体质评定：根据老年人的测试结果和身体状况，结合相关的健康指标和标准，综合评定老年人的体质素质水平。

结束语本手册提供了国民体质检测中针对老年人的规范要求和建议，旨在提高老年人体质检测工作的质量和效果。

希望各相关机构和人员能够参考本手册，并根据实际情况进行实践和改进。

成年人第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围适用对象为20～59岁周岁的浙江省成年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。

男女共计16个组别。

2.年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄＝测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄＝测试年－出生年－1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表3-1、表3-2）。

表3-1 成年人（20～39岁）指标表3-2 成年人（40～59岁）指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。

一、形态指标1.身高反映人体骨髓纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60℃，脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

2.体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据记录千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

3.腰围反映的是脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

使用软尺测试，测量值精确到0.1cm。

测试时，受试者两脚分开30～40厘米，测量者将一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺，放在其胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部的自然最窄部位），沿水平方向围绕腹部1周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，精确至1毫米。

注意事项：向患者或其亲属解释进行腰围测量的目的与方法，取得配合。

二、机能指标1.肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺活量计测试。

电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。

测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止。

国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）前 言体质是人类生产和生活的物质基础。

党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。

此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。

国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。

地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。

关于印发《国民体质测定标准施行办法》的通知体群字〔2003〕69号各省、自治区、直辖市体育局、教育厅(教委)、民委、民政厅(局)、劳动局、农业厅(局)、卫生厅(局)、工商局、总工会、共青团、妇联：现将《国民体质测定标准施行办法》印发给你们，请在国民体质测定工作中遵照执行。

体育总局教育部国家民委民政部劳动保障部农业部卫生部工商总局全国总工会团中央全国妇联二○○三年七月四日国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作，指导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。

第二条《标准》适用于3至69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人4个部分，其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。

地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。

国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。

国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。

第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。

第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。

体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。

第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。

国民体质监测一、国民体质监测的作用1、每个人通过测试可了解个人的体质状况处于一个什么样的水平;分四个等级：优秀、良好、合格、不合格2、通过测试项目可了解身体的日常饮食状况（身高、体重指数)、力量、柔韧性、平衡、反应、心肺功能等。

二、国民体质监测年龄分组1、成年组:20-59周岁2、分组:A组：20-39；B组：40—59周岁三、国民体质监测项目测试项目：身高、体重、肺活量、反应时、坐位体前屈、单脚站立、握力、俯卧撑（男）(A组)、仰卧起坐(女）（A组)、纵跳（A组）、台阶指数。

未标注的为A、B组都测试的项目。

四、国民体质监测各项目测试的作用1、体重测试：反映的是人体发育程度和营养状况。

是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标.2、身高测试:反映的是人体骨髓纵向生长的水平。

是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标.3、肺活量测试：反映的是人体肺的容积和扩张能力.是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标.测试方法:测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至呼尽为止。

测试两次，取最大值。

注意事项呼气不可过猛，防止漏气；不得二次吸气；肺活量计口嘴应严格消毒。

4、握力测试：反映的是人体前臂和手部肌肉力量。

是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

测试方法：测试时，受试者转动握力计的握距调节钮,调至适宜握距，然后用力手持握力计，身体直立，两脚自然分开(同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄.测试两次，去最大值。

注意事项：用力时,禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体；如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。

5、坐位体前屈测试：反映的是人体柔韧性的能力.是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

测试方法：测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下，双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。

促进体育交流
通过国民体质测定标准 手册的实施，可以促进 不同地区、不同国家之 间的体育交流，推动老 年人体育事业的发展。
06
展望与未来发展趋势
国民体质测定标准的进一步完善
制定更为科学、全面的国民体质测定标准
随着人们对健康和体育健身的需求不断增长，未来可能会需要进一步细化和完善 现有的国民体质测定标准，以更好地反映老年人的身体状况和运动能力。
预防疾病
通过体质测定，可以及早发现老年 人在锻炼过程中出现的问题，及时 采取措施预防疾病的发生。
05
国民体质测定标准的意义 与价值
提高老年人健康水平
1 2 3
了解自身健康状况
通过体质测定，老年人可以了解到自己的身体 状况，明确身体各项指标，有助于及时发现并 改善身体问题。
制定个性化锻炼计划
根据体质测定结果，老年人可以制定符合自己 身体状况的个性化锻炼计划，有针对性地进行 身体锻炼。
选择合适的测定方法
02
根据老年人的身体状况和年龄特点，选择适合的测定方法，确
保准确性和安全性。
制定测定计划
03
根据目标确定测定时间、地点、人员和设备等，确保测定工作
有序进行。
测定中的注意事项
注意安全
在测定过程中，确保老年人的安全，避免因测定动作不当导致 的意外伤害。
准确记录数据
测定时，准确记录各项指标的数据，确保数据的真实性和可靠 性。
增加老年人体育设施和活动项目
为了满足不同老年人的需求，可能会增加更多的体育设施和活动项目，如健身路径、太极拳、舞蹈等，以便让 更多的老年人参与到体育健身活动中来。
老年人健康状况的持续改善
加强老年人健康教育
通过各种形式的教育活动，如健康讲座、健康咨询等，向老 年人传授健康知识和技能，提高老年人的自我保健意识和能 力。

国体测标准
国民体质测试标准是根据《国民体质测定标准》制定的，主要包括以下内容：
1. 身高体重指数（BMI）：BMI=体重（kg）÷身高²（m），成人BMI标准为18.5~24.9，超重为25~28，肥胖为≥28。

2. 腰围：男性≥85cm，女性≥80cm为异常。

3. 血压：成人血压标准为收缩压为90~140mmHg，舒张压为60~90mmHg。

4. 心肺功能：标准为跑步VO2max达到A级（成年男女89.3ml/kg·min，老年男女71.2ml/kg·min）。

5. 坐位体前屈：测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。

女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。

6. 立定跳远：女生151厘米及格，207满分。

男生，208及格，273满分。

7. 50米跑：男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。

8. 女生八百米跑：女生八百米四分三四及格，三分一八满分；男生一千米跑：男生一千米三分一五及格，二分三十八满分。

此外，还有肺活量、10米×4往返跑、男子1000米跑、女子800米跑、纵跳摸高等项目。

具体标准可参考《国民体质测定标准》或相关政府部门的文件。

关于印发《国民体质测定标准施行办法》的通知体群字〔2003〕69号各省、自治区、直辖市体育局、教育厅(教委)、民委、民政厅(局)、劳动局、农业厅(局)、卫生厅(局)、工商局、总工会、共青团、妇联：现将《国民体质测定标准施行办法》印发给你们，请在国民体质测定工作中遵照执行。

体育总局教育部国家民委民政部劳动保障部农业部卫生部工商总局全国总工会团中央全国妇联二○○三年七月四日国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作，指导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。

第二条《标准》适用于3至69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人4个部分，其中青少年标准为《学生体质健康标准》。

第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。

地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。

国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。

国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。

第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。

第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。

体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。

第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。

影响因素研究不足
体质测定受到多种因素的影响，如遗传、环境、生活方式等，需要加强多学科交叉合作， 深入探讨各种因素对国民体质的影响程度和作用机制。
总结
01
国民体质测定标准手册的制定与实施对于科学评估国民体质状况、指导大众健 康生活、推进全民健身事业具有重要意义。
02
在研究不足与展望中，指出了未来研究的方向和重点，需要加强跨学科合作和 多层次、多维度的综合研究，不断完善测试指标和评价方法，深入探讨各种影 响因素的作用机制。
通过体质测试和评估，可以及时发现老年人潜在的健康问题和身体功能障碍，为 制定针对性的干预措施提供依据，预防和延缓老年人慢性病的发生发展。此外， 手册的推广实施对于提高老年人的健康素养和健身意识具有积极的社会意义。
02
国民体质测定标准概述
定义与内涵
定义
国民体质测定标准是指对国民身体形态、机能、素质和运动能力等方面进行 综合评估和测定的标准体系，旨在反映国民身体健康状况和运动能力水平。
测定方法与流程
测定方法
根据不同年龄、性别和身体状况，采用不同的测定方法和标 准，如仪器测量法、问卷调查法、观察法等。
测定流程
一般包括宣传和组织、培训和指导、测定与记录、数据处理 与分析等环节。
03
老年人国民体质测定标准解读
身高体重指数
身高体重指数=体重(kg)/身高(m)^2，通过身高和体重的比 例关系来判断身体成分。
针对提高老年人健康水平的建议
1 2 3
增加运动量
根据测定数据分析结果，为老年人推荐适当的 运动项目，鼓励增加运动强度和时间。
调整饮食
结合老年人的身体特点和测定数据分析结果， 建议老年人适当控制饮食，多摄入蛋白质、维 生素等营养物质。

国民体质测定标准(2023年)国民体质测定标准是根据人们的身体素质水平制定的一项指标，旨在评估和指导个体的健康状况和身体素质的提高。

随着社会科技的发展和人们对健康的关注程度不断提高，国民体质测定标准已经成为一个重要的健康评估工具。

在2023年，根据最新研究成果和社会需求，国民体质测定标准进行了进一步的修订。

首先，最直观的指标是体重和身高的关系。

通常情况下，我们使用BMI（Body Mass Index）指数来评估一个人的体重是否适中。

体质指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。

对于成年人来说，正常的BMI范围是在18.5至24.9之间。

而对于儿童和青少年，则需要根据不同年龄段的生长曲线来评估。

其次，有氧运动和心肺功能的测量也是重要的一项指标。

通过测定人们在一定时间内完成不同强度运动所需的氧气摄入量，可以评估其心肺功能的健康状况。

国民体质测定标准会根据不同年龄、性别和运动水平划定不同的标准值。

一般来说，每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动的人，被认为是具备良好的心肺功能。

此外，肌肉力量和灵活度也是评估身体素质的重要指标之一。

肌肉力量的测量可以通过一些基本的体力测试来完成，例如俯卧撑或半蹲。

灵活度的测量通常涉及到一些伸展和屈曲动作，例如站立体前屈测试。

国民体质测定标准会根据人们的年龄和性别制定不同的评估指标，从而反映人们的肌肉力量和灵活度水平。

另外，体成分和体脂含量也是国民体质测定标准的一个重要组成部分。

通过测量人体的脂肪含量和肌肉质量，可以更准确地评估个体的身体组成和代谢状况。

通常情况下，评估体脂含量使用的是身体阻抗测量仪或皮褶厚度测量仪。

而对于体成分的评估，可以使用DXA （Dual-energy X-ray Absorptiometry）技术进行测量。

此外，在国民体质测定标准中，还会考虑一些其他的因素，例如血压、血糖和胆固醇等。

这些指标可以更全面地评估个体的心血管健康和慢性疾病的风险。