常用不合理认知调适方法简介
(2011-07-24 11:03:19)
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杂谈
常用不合理认知调适方法简介
贝克（Ａ.T.Beck）说过：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知。”艾利斯（Ellis）认为，不合理的认知和信念引起不良的情绪和行为反应，只有通过疏导、辩论来改变和重建不合理的认知与信念，才能达到治疗目的。
这些话非常值得我们去学习，去认真品味啊。
现介绍如下几种不合理认知调适的常用方法。我认为，尽管一些方法是用于心理障碍治疗的，但对一般问题的调适也是非常有作用的。
1 表栏法即伯恩斯表栏法。基本理论是，认知曲解是我们产生不良情绪的主要原因。调适的目标就是纠正认知曲解，以辩论的方式来提高认知，具体方法是在纸上列出表格：
表栏法表格模式
事件情况自然反应（自我批评）认知曲解类型理性反应(自我辩护)
简述引发不快事件情况写出伴随情绪出现的反应辨别每个反应的
类型
针对自然反应写下理智的想
法、合理的辩驳
例：叫我搞卫生，心里不爽我不主动，是自私的，无
能的：别人恨我，朋友会
小看我。
绝对化想法；草率
下结论；
有许多事我都主动做啊；也愿
帮助人的；我做事是真诚的，
朋友是理解的
注意按表格第二行的要求填写。
应特别重视第二列、第四列的内容。在填写和默读中就会有新感受，新理解。
2 合理情绪疗法是以认知理论为基础的，也糅合了行为疗法的某些技术。其目标是消除消极情绪，纠正不合理认知。疗法的关键技术就是与不合理的信念或认知进行辩论，主要是围绕以下问题反复自我辩论：
1）我要与哪个不合理的信念或认知辩论并放弃它？
2）这个信念（认知）是否正确？
3）有什么证据使我得出这样的信念是错误的的结论呢？
4）如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最坏结果是什么？
5）如没能做到自己认为必须做到的事，最好的结果是什么？
通过这样的反复辩论，使当事者真正意思到自己不合理的信念或认知，从而建立起相应的理性的东西。
3 贝克的认知疗法是根据认知过程影响情绪和行为的理论，通过认知和行为技术来改变当事人的不良认知方法的总称。基本理论就是：情绪和行为反应是由认知为中介的，不良情绪和行为就是与不良认知有关。我们学习这些方法和技术的目的就是矫正不良认知，使心理问题和不良行为得到调适和纠正。主要学习以下技术：
1）识别自动化思想它是介于外部事件和个体对事件的不良情绪反应之间的思想。我们尤其要学会找出并识别在愤怒、悲观和焦虑等情绪之前出现的特殊思想。当学会了时，我们即可自己记录不良情绪和行为反应，以及引起这些情绪和行为的自动化思想。并按原已学过的不合理信念和不合理认知的表现去识别其不合理或错误所在。
2）去注意必须明白，我们不是人们注意的中心，更不是时时都有人在对我们的言行评头品足。所以，一般情况下，我们应忽略掉周围人们的注意或评论。
3）监察苦闷或焦虑水平鼓励自我监测，先明了焦虑的发生是波动性的；再找出苦闷、焦虑相关的主要问题，并识别消极苦闷的不合理的思维内容；最后可选用表栏法或合理情绪疗法的方式进行质疑和辩论，矫正自动化思想，改变不合理认知，不良情绪和行为也将会慢慢缓解。
4 梅钦伯姆认知行为矫正法是一种认知重建的方法。其基本观点是：行为改变的先决条件在于我们必须注意如何思考，如何感受、如何表现及如何对别人产生影响。还必须参与其行为的内部对话之中。在该方法中，需要明白下列技术要点。
1）观察自己的行为，用新观点去看问题，改变自己对失败的消极看法
2）注重内部自我对话，有利于新思想、新认知的重建。
3）学习新技巧：包括焦虑—解除条件反应、系统敏感递减、楷模作用、压力—免疫训练、认知重建技术等等。
5 我的认识是，在不合理认知调适过程中，个体的情绪变化是风向标，找出并识别自动化思维是前提，自己思想内部的对话、辩论是关键，认知的改变、重建是最终目的。
综合起来，不合理认知调适方法的运用应注意以下问题和过程：
1) 建立、提高认知的动机在该过程中，要认识适应不良的认知—情感—行为间的关联；我们在思想上要对情绪、行为问题的原因，形成认知解释上的统一意见；要充分认识并相信认知改变的力量和作用。
2) 适应不良性认知的矫正该过程就是要使我们发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。质疑、辩论、自我内部对话，都可以达到矫正适应不良性认知的目的。
3) 在实际问题处理中提高认知水平应特别重视新观念、新认知的竞争性培养，用新的认知去对抗原有的不合理认知。要让我们习得的新的认知模式用到社会情境之中，取代原有的认知模式，改变我们的情绪和行为反应的方式和程度。
4) 改变认知，改变自我评价在认知重建的自我辩论、自我内部对话过程中，我们要重新评价自我效能以及自我认知改变在处理具体问题中的作用。如，在大街上碰到总经理没打招呼就惶恐不安的例子，原认知是与我有关，我给总经理提过意见，会报复我；现在的认知是，不一定与我有关，提意见是正当的，合理化的，老板怎么会报复呢等等。
不断增加知识的积累，是改变认知、提高认知水平的永恒课题
绍的主要方法有六种，分别为：1、对比分析法：将A公司和B公司进行对比、2、外部因素评价模型（EFE）分析、3、内部因素评价模型（IFE）分析、4、swot 分析方法、5、三种竞争力分析方法、6、五种力量模型分析。对比分析法是最常用，简单的方法，将一个管理混乱、运营机制有问题的公司和一个管理有序、运营良好的公司进行对比，观察他们在组织结构上、资源配臵上有什么不同，就可以看出明显的差别。在将这些差别和既定的管理理论相对照，便能发掘出这些差异背后所蕴含的管理学实质。企业管理中经常进行案例分析，将A和B公司进行对比，发现一些不同。各种现象的对比是千差万别的，最重要的是透过现象分析背后的管理学实质。所以说，只有表面现象的对比是远远不够的，更需要有理论分析。外部因素评价模型（EFE）和内部因素评价模型（IFE）分析来源于战略管理中的环境分析。因为任何事物的发展都要受到周边环境的影响，这里的环境是广义的环境，不仅指外部环境，还指企业内部的环境。通常我们将企业的内部环境称作企业的禀赋，可以看作是企业资源的初始值。公司战略管理的基本控制模式由两大因素决定：外部不可控因素和内部可控因素。其中公司的外部不可控因素主要包括：政府、合作伙伴（如银行、投资商、供应商）、顾客（客户）、公众压力集团（如新闻媒体、消费者协会、宗教团体）、竞争者，除此之外，社会文化、政治、法律、经济、技术和自然等因素都将制约着公司的生存和发展。由此分析，外部不可控因素对公司来说是机会与威胁并存。公司如何趋利避险，在外部因素中发现机会、把握机会、利用机会，洞悉威胁、规避风险，对于公司来说是生死攸关的大事。在瞬息万变的动态市场中，公司是否有快速反应（应变）的能力，是否有迅速适应市场变化的能力，是否有创新变革的能力，决定着公司是否有可持续发展的潜力。公司的内部可控因素主要包括：技术、资金、人力资源和拥有的信息，除此之外，公司文化和公司精神又是公司战略制定和战略发展中不可或缺的重要部分。一个公司制定公司战略必须与公司文化背景相联。内部
职业生涯规划中的自我认知小结范文 2。职业能力：逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也 不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。 3。个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。 4。职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对 所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如 果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这 份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份 工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。 5。胜任能力： 1)能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要 求严格，经常制定目标。 2)能力劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的 劝导； 自我分析小结： 我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。 平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多 看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。 1。价值观
我的职业价值观(进行过职业价值观测试)：工作的目的和价值, 在于不断创新,不断取得成就,不断得到领导与同事的赞扬或不断实 现自己想要做的事。。获得优厚的报酬,使自己有足够的财力去获得 自己想要的东西,使生活过得较为富足。希望一起工作的大多数同事 和领导人品较好,相处在一起感到愉快，,是一种极大的满足。是一 种极大的满足。 2。性格 3。兴趣 4。能力 5。职业兴趣 6。职业个性 7。职业价值观 2、我的性格是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比较的轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。现在来到学校 我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己在 清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。在以后的学习 工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的更。 3、自己在学习上有点马虎不认真，造成学习成绩的不理想，以 后这方面应该积极的改进，在以后我将以积极的态度努力学习，争 取以优异的成绩完成学业。 点击下页还有更多>>>职业生涯规划中的自我认知小结范文
一、描述统计 描述性统计是指运用制表和分类，图形以及计筠概括性数据来描述数据的集中趋势、离散趋势、偏度、峰度。 1、缺失值填充：常用方法：剔除法、均值法、最小邻居法、比率回归法、决策树法。 2、正态性检验：很多统计方法都要求数值服从或近似服从正态分布，所以之前需要进行正态性检验。常用方法：非参数检验的K-量检验、P-P图、Q-Q图、W检验、动差法。 二、假设检验 1、参数检验 参数检验是在已知总体分布的条件下（一股要求总体服从正态分布）对一些主要的参数(如均值、百分数、方差、相关系数等）进行的检验。 1）U验使用条件：当样本含量n较大时，样本值符合正态分布 2）T检验使用条件：当样本含量n较小时，样本值符合正态分布 A 单样本t检验：推断该样本来自的总体均数μ与已知的某一总体均数μ0 (常为理论值或标准值)有无差别； B 配对样本t检验：当总体均数未知时，且两个样本可以配对，同对中的两者在可能会影响处理效果的各种条件方面扱为相似； C 两独立样本t检验：无法找到在各方面极为相似的两样本作配对比较时使用。 2、非参数检验 非参数检验则不考虑总体分布是否已知，常常也不是针对总体参数，而是针对总体的某些一股性假设（如总体分布的位罝是否相同，总体分布是否正态）进行检验。 适用情况：顺序类型的数据资料，这类数据的分布形态一般是未知的。 A 虽然是连续数据，但总体分布形态未知或者非正态； B 体分布虽然正态，数据也是连续类型，但样本容量极小，如10以下； 主要方法包括：卡方检验、秩和检验、二项检验、游程检验、K-量检验等。 三、信度分析 检査测量的可信度，例如调查问卷的真实性。 分类： 、外在信度：不同时间测量时量表的一致性程度，常用方法重测信度1． 2、内在信度；每个量表是否测量到单一的概念，同时组成两表的内在体项一致性如何，常用方法分半信度。 四、列联表分析 用于分析离散变量或定型变量之间是否存在相关。 对于二维表，可进行卡方检验，对于三维表，可作Mentel-Hanszel分层分析。 列联表分析还包括配对计数资料的卡方检验、行列均为顺序变量的相关检验。 五、相关分析 研究现象之间是否存在某种依存关系，对具体有依存关系的现象探讨相关方向及相关程度。 1、单相关：两个因素之间的相关关系叫单相关，即研究时只涉及一个自变量和一个因变量； 2、复相关：三个或三个以上因素的相关关系叫复相关，即研究时涉及两个或两个以上的自变量和因变量相关； 3、偏相关：在某一现象与多种现象相关的场合，当假定其他变量不变时，其中两个变量之间的相关关系称为偏相关。
不合理信念和与之相应的合理信念 RET认为情绪困扰和行为不良，甚至神经症都来源于不合理的信念。那么在日常生活中都有哪些不合理的信念？其不合理处在哪里？它们的共同特征又是什么？情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念，这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。我们应该学会自己跟不合理信念进行辩驳，并找出相应的合理信念。现分述如下： 1 一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的他人。 D(辩驳) ——这是不可能实现的。人的一生中，不可能得到所有人的认同，即便是家人、亲密朋友等对自己很重要的人，也不可能永远对自己持一种绝对喜爱和赞许的态度。更何况人不是为了他人的喜欢和称赞而活，人活着是为了自己。持有这样不合理信念的人，就很可能委曲求全来取悦他人，以获得每个人的赞同和欣赏，但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫，从而很难再建立自信。 E(合理信念) ——一个人只要不被周围所有的人否定和排斥，就可以肯定自己是是受欢迎的。 2一个人必须能力十足，各方面都有成就，这样才有价值。 D(辩驳) ——这是不切实际的目标。“金无赤金，人无完人。”世界上根本就不存在一个十全十美的、永远成功的人。一个人可能在某些事上较他人有优势，但在另外一些事上，却可能不如他人。虽然他以前有许多成功的境遇，但他无法保证在每一件事上都能成功。持有这样信念的人，不得不为永远无法实现的目标而徒自悲伤。 E(合理信念) ——人的精力是有限的，能在某些方面上有所成就，人生就是有价值的。 3 那些邪恶可憎的人及坏人，都应该受到责骂与惩罚。 D(辩驳) ——“人非圣贤，孰能无过？”这个世界没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，不该因他人一时之误就认定他是坏人，以致对他产生极端的排斥和憎恶。就像艾里斯所说：“每个人都应该接受自己和他人是有可能犯错误的人类的一员。” E(合理信念) ——人人都有可能犯错误，对那些犯错误的人要宽容以待。
艾里斯根据自己的临床观察总结出了11种不合理信念，并一一与它们作斗争。（11种略），韦斯勒（Wessler）等对艾利斯提出的11种不合理信念加以概括和简化，归纳出下列三个特征：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。 第一个特征是绝对化要求。 ◆感受绝对化要求 1、父母动不动就骂我让我很生气（隐含不合理信念：父母应该讲道理，不应该不分青红皂白教训人） 3、朋友失约很恼火（隐含不合理信念：约定了时间就必须遵守。） ◆绝对化要求辨析 不合理信念主观愿望客观现实 父母应该讲道理，父母尊重我有的家长开明，愿意和孩子平等沟通 不应该不分青红有的家长传统，认为打是亲骂是爱 皂白教训人 ◆绝对化要求含义和表现形式 1、含义：指人们从自己的主观愿望出发，认为某一事情必定会发生或不会发生的信念。 2、表现形式：这种信念通常与“必须如何”“应该如何”这类字眼联系在一起。比如“别人必须很好地对待我”，“别人应该理解我”等等。 ◆为什么说绝对化要求是非理性的、不合理的 1）无视现实； 2）强求客观现实服从主观愿望； 3）由于客观事物的发生、发展是不以人的意志为转移的，所以经常会遇到客观与主观相悖之时。 4）当客观违背主观时，就会感到难以适应，难以接受，从而极易陷入情绪困扰之中。（如当父母责备时，就说：怎么从来不理解我呢？怒不可遏。朋友是应该守时的，遇到朋友失约就愤愤不平）
◆练一练：找出绝对化要求是什么，相对的合理信念是什么？ 1、好友背叛很难过。 （ ） 2、对方不关心自己很痛苦。 （ ） 3、努力了，还是没有获奖，很不甘心。 （ ） 4、父母不理解自己感到委屈 （ ） 5、因评优不公而气愤难平。 （ ）
大学生职业规划书自我认知 篇一 客观分析自己的职业兴趣、职业水平、职业价值观、性格个性等，了解自己喜欢干什么？能够干什么？最看重什么？适合干什么？ 基本步骤为： 1.职业兴趣——喜欢干什么。 2.职业水平——能够干什么。 3.个人特质——适合干什么。 4.职业价值观——最看重什么。 5.胜任水平——优劣势是什么。 其中包括我的优势水平和我的弱势水平。 6.自我分析小结。 要点： 1.把握自我分析的四个主要方面。即职业兴趣、职业水平、职业 价值观和性格个性。 2.综合使用自我分析的多种方法。如自我反思法、职业测评法、360度评估法等。 注意： 1.这里的自我评估实际上是自我的职业倾向评估，其它无关的自 我内容不在此列； 2.使用自我分析法的结果不是绝对的，特别是职业测评法的结果 仅供参考，不要对其形成迷信和依赖。
篇二 1、我的性格、爱好 我是一名乐观、积极向上的xx大学人；兴趣广泛，接受新事物 的水平也很强，我的性格活泼开朗，很积极向上，非常乐观，有着平 和的心态，要求上进，对于好的事情一定会去争取，而且一定会尽全 力去做，而且迎难而上，喜欢挑战；而且能团结周围的人，和他们和 睦相处。我喜欢运动，爱打篮球、跑步等。 身体是革命的本钱嘛，锻炼好身体才能好好工作啊。我是一个很 有集体荣誉感的人，只要是对集体有利的事情，我会很乐意的去做， 而且我工作特别负责，认真，勤劳是我的天性。尊敬师长，孝顺父母 这些都是我自小就懂得并严格要求自己去做的。喜欢寂寞，喜欢独处。 我觉得当自己一个人的时候，能够想很多问题，包括自我反省。 而且一个人思考问题的效率要比跟大家在一起高。 2、在大学期间要增强学习： 我必须通过大学剩下的三年时间努力提升自己。 首先是要强迫自己掌握扎实的专业本领，未来的就业打下基础， 把主项学精，把其他的专业学透，增强英语的学习，增强实践的训练，增强人际关系的学习。然后在此基础上，广泛的涉猎其他领域的知识，尤其是知识产权和电子等方面的知识，为将来的发展创造条件。 3、我的价值观： 因为从小就受马克思哲学的影响，相信无神论，没有特别的宗教 信仰，所以总体上是持马克思主义哲学价值观的。相信未来是人创造的，人是能够改变命运的，所以我要用我的双手创造属于我的未来， 还希望我的父母身体健康，快乐幸福。 4、我的家庭条件：
艾里斯根据自己的临床观察总结出了 11 种不合理信念，并一一与它们作斗争。（11 种略） ，韦斯勒（Wessler ）等对艾利斯提出的11种不合理信念加以概括和简化， 归纳出下列三个特征：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。 第一个特征是绝对化要求。 ◆感受绝对化要求 1、父母动不动就骂我让我很生气 （隐含不合理信念：父母应该讲道理，不应 该不分青红皂白教训人） 3、朋友失约很恼火（隐含不合理信念：约定了时间就必须遵守。） 1、含义：指人们从自己的主观愿望出发，认为某一事情必定会发生或不会发生的信 念。 2、表现形式：这种信念通常与“必须如何”“应该如何”这类字眼联系在一起。比 如 “别人必须很好地对待我”，“别人应该理解我”等等。 ◆ 为什么说绝对化要求是非理性的、不合理的 1）无视现实； 2）强求客观现实服从主观愿望； 3）由于客观事物的发生、发展是不以人的意志为转移的，所以经常会遇到客观与主 观相悖之时。 4）当客观违背主观时，就会感到难以适应，难以接受，从而极易陷入情绪困扰之中。 （如当父母责备时，就说：怎么从来不理解我呢？怒不可遏。朋友是应该守时的， 遇到朋友失约就愤愤不平） ◆绝对化要求辨析 不合理信念 主观愿望 父母应该 讲道理， 父母尊重我 不应该不 分青红 皂白教训人 ◆ 绝对化要求含义和表现形式 客观现实 有的家长开明，愿意和孩子平等沟通 有的家长传统，认为打是亲骂是爱
◆ 练一练：找出绝对化要求是什么，相对的合理信念是什么？ 1、好友背叛很难过。 （不应该背叛我，应该始终如一；不背叛只是我个人的愿望，背叛与否主，天要下雨，娘要嫁人，由她去吧） 2、对方不关心自己很痛苦。 （应该关心我；关心与否，主动权在别人，强求不来，能关心正能如我关心，也得面对现实） 3、努力了，还是没有获奖，很不甘心。 （努力了就应该有获奖；获奖由多方面的因素决定，如方法、能力、努气等，所以努力了一定有获奖是非理性的想法） 4、父母不理解自己感到委屈（父母应该理解孩子；有的父母确实能理解还在，有的父母就不能理解 点的方法去沟通，让父母理解我） 5、因评优不公而气愤难平。（评优必须是公平的；希望评优能公平，然而不公平总是存在的，难以然字典里就没有“公平”两字了。再努力一些吧！这次不行就下次吧）
那些合理的 ------读《给耶稣喂饭的小男孩》有感 我，是一个不坚定的无神论者，我不相信有上帝，但我相信，这世界上有善，和真爱。 -----题记 第一次听到“存在即合理”这句话，就深深被它所折服，感叹于它的简练，它的一锤定音的感觉，它的似是而非的正确性。一直在思考，这句话，对不对呢？直觉告诉我，它是对的，一切事物的存在都有它的道理。而出于高考的习惯性思维，这句话语出黑格尔，黑格尔是唯心主义的思想家，那么这句话更可能是片面的，甚至错误的。哲学里抽象的辩证，无法像数学公式那样一步一步微分积分求导得出明确的结果，于是，我带着这个疑问，在这个未知的世界中行走着，行走着……因为他不是你的那段弧，所以他离开了 故事起源于一个虔诚的农夫和一个被遗弃的小男孩，农夫怜悯这个可怜的小男孩，于是他说：“别怕，跟我回家，我要把你养大成人。”诗人鲁米说：“天意使世界的每一部分同另一部分成双作对。”农夫和小男孩就是这样可以成双作对的两部分。在农夫来到之前，大概也有其他人看到这个被遗弃的小男孩，他们或许出于冷漠，或许同情却仍有顾虑，或许没有顾虑却自身情况不允许，因而让这个小男孩仍然被遗弃在路边，直到他遇到农夫。善良虔诚的农夫将小男孩抚养长大，男孩得以生存成长，农夫也交上了好运。正因为他们是能彼此凑成一个圆的两段弧，所以他们相遇，他们共同生活。 这正如我们行走在生活中，不断地遇见不同的人，与大部分人擦肩而过走上陌路，和许多人相识最终又淡忘，有一些人伴我们走过人生的旅途，却只同很少的成为熟识的朋友，至多只有那么一个共同走到一生终点的伴侣。小的时候一起玩几次游戏便能成为朋友，长大后能谈天说地的朋友越来越少，或许老了，便会发现，原来真正的朋友不需要谈天说地也仍是朋友吧。但最后不能走在你身边的人并不是一种惋惜，而是一种应得的结果。因为他不是和你凑成一个圆的那段弧，他的离去是为了完成你的这个圆。所以你之所以很努力备考最后高考失败，只是为了实现更大的突破；你之所以必须一个人承受孤单，是因为这就是成长的代价；你之所以认真地对待一个人最后却没能走到一起，是因为他不是你的那段弧。当你失去时，并不是真的失去了什么，只是因为不适合。 因为对待的态度不同，所以得到的结果不同 小男孩长大后第一次走进教堂，当他看到耶稣受难像便不由自主地跪在台阶上。他跪下，并不是因为他认出了这是耶稣—人类的主，而是出于一颗赤子之心。单纯的小男孩一语道破了人类的过错“当初，你们把他钉在十字架上，现在又把他一个人扔在这里。”当人类误解耶稣时，他们把他钉在十字架上；当人类理解了耶稣后，他们仍把他留在孤单里。我想，原罪其实并不是与生俱来的，而是出于人类的无知。人类以错误的态度对待耶稣，所以背负着原罪。 而故事里的农夫虽然朴实但实际早已洞悉其中的智慧。当小男孩来到他身边时，他顺其自然地接受，于是事事顺心。当小男孩离开时，他不悲不喜地接受，于是事事如意。农夫并没有到教堂说：“主啊，你赐我一所富丽的豪宅吧。”相反地，他顺应地接受生活所给予他的，所以他也自然地得到自然所馈赠他的。他不曾索
二年级学生的认知发展特点（1）（彬克妈妈） (2007-09-07 10:09:44)转载▼ 标签：教 育杂谈 儿童的个体差异性很大，但各年龄段的认知发展也遵循一定的规律。我看到一篇文章，介绍二年级的学生认知发展特点，觉得有用，和大家分享。 二年级学生总体感觉是形象思维十分活跃，语言和行为欢快活跃。 １、一般心理特点： 二年级学生可以熟练地做自己想做的事，并能把自己的想法简单地记下来。无论写字、绘画还是课余时间的游戏都比较自如。在此之前，与成年人最大的差别就在于不会用文字表达思想。由于个人能力的提高和思维方式发生了变化，二年级学生心理趋向稳定，显示出一定的个性特征，个人能处理的问题越来越多，自信心不断增强，一年级的恐慌心情已经很少见到，即使遇到了什么困难，也不会像一年级学生那样马上哭泣起来。 二年级学生也渐渐产生竞争意识，因为已经能够判断自己的能力大小，所以在发现别人的表现比自己好或者差时，相应地会引起心理的变化。当别人不如自己时，内心暗暗感到自豪得意。二年级学生已经能产生集体荣誉感。例如：活动比赛时，一年级学生对自己班级的胜负并不太关心，老师说咱们班胜利了，快鼓掌，孩子们才会跟着鼓掌。参加比赛的学生也不知道自己的胜负对班级会有什么影响。但是二年级学生就不同了，他们很清楚其中的关系，表现出来的行为很明显。还有，无论在教室活动还是室外游戏，孩子都会表现出争先恐后的特点。教师让做一件事时，马上会出现竞赛似的场面，最先做完的学生会高高举起手，等待教师表扬自己。 ２、学习心理特点： 我们在看待二年级学生的学习时，不能单一地看学习成绩。从心理发育看，这个阶段的孩子虽然有一定的自主能力，但是，自觉学习的主动性以及分析问题时注意力的稳定性远远不够。由于个体的差别，有的孩子稍微好一些，而大部分孩子对待学习仍带有游戏的态度，所以二年级学生的学习要领有其独特之处。二年级学生能够有效地连续学习３０分钟相当不易，学习一段时间孩子便想出去游玩一会儿，这是很正常的。不过，这里有两种情况，一是玩一会儿能自觉回到书桌前继续学习，二是玩起来没完没了，忘记课本，只想游戏。我们常认为对贪玩的孩子应该加强管教，有的家长甚至施以过分的教育手段。其实，过分的放任与过分的管教都失之偏颇。二年级学生有意识地抵制学习的心理机制并不成熟，同样，完全自觉地投入学习的心理机制也不完善，所以，不应该对孩子过于苛刻，能基本完成学习任务即可。 ３、说谎心理特点： 二年级学生贪玩，是生理和心理活跃的表现。由于贪玩，孩子经常忘记做应该做的事，耽误学习。为了避免被指责，有时会说谎话。一年级学生想去玩时，会直接提出要求：让我出去玩一会儿吧！但是，二年级学生便改变了方法：作业完成了！可以玩了吧。或者说：今天没有作业。刚开始发现孩子说谎话，不要太认真，假装和孩子说别的事，暗示或引导他明白相关的道理。引导的目的是，让孩子想说什么就直接说，不要隐瞒自己的想法。 总之，对于二年级学生的教育，应从学生的心理特点出发，不能操之过急，应耐心，有宽容心，相信我们的学生，通过教师的引导能阶段性的转变，最终达到学生应达到的目的
大学生职业认知小结 1、大学生职业认知小结 我们生活在一个充满机遇的社会中，但我们必须清楚和明确的是，在这个社会中同样有着另外一个名词，那就是“挑战”。我们不得不面对和接受各种各样的挑战，从而让自己变得更加优秀。规划自己的职业生涯应该从现在开始就应该深深地根治在我们的脑海中。我始终相信，只有在学习中明确了自己的目标，才能更加迅捷有效地完成自己的人生理想和目标。为了用理智代替茫然，用成熟代替无知，让我们现在就为我们职业生涯的规划努力吧！ 一．个人盘点 个人分析 我是一个当代大学生，是家里最大的希望——成为有用之才，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，“善于思考、厚积薄发、敢于吃苦、永不言弃”与激励自我不断努力并把规划付之实践。我一直相信自己的能力，事实也告诉我，我的能力和潜力都是很好的。我做事注重细节，讲求效率与效果的统一，善于思考与反思，注重积淀，有较强的适应力、执行力和应对突发事件的能力。学习新知的能力也很强，我相信，不当是我，大伙都有自己特长的一面。 但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打渔，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。根据自我性格的分析，我还存在着很多亟待改善的地方，也许正是这些因素制约着我的前进和发展，因此，我必须紧自己的全力改掉这些坏毛病，使自己得到很好的完善。认真的对待自己的学习和工作，有效地控制自己的情绪，无论如何将属于自己的工作进行到最后一刻。在无法得到大家的关注和重视的时候，也要本着认真负责的态度完成属于袭击的那一份工作和任务。只有这样才能拥有快乐的学习和工作生活。
心理与健康 第二次平时作业 一、名词解释（每小题4分，共20分） 1、认知偏差：是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。 2、情绪：是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程和行为反应。 3、未竟事物：是指一切未能表达出来的情绪，包括悔恨、愤怒、痛苫等。 4、空椅技术：是一种使当事人的未竟事物得以宣泄的一种有效途径。这种技术通常运用两张椅子，要求来访者坐其中的一张，扮演事件的一方，然后再换到另一张椅子上，要求当事人扮演双方进行对话，将未竞事物再现，允分体验冲突，将心中积郁的感受充分地表现出来。 5、自我概念：是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样的人的所有想法和感觉。
二、不定项选择题：（每小题2分，共20分） 1、关于记忆的说法正确的有（BCD ） A、记忆包含有编码和提取两个历程 B、记忆有三个存储系统即感觉记忆、短时记忆和长时记忆 C、信息的提取通常会采用两种方式即回忆和再认 D、长时记忆是具有巨大容量、可长期保持信息的记忆系统，信息容易提取。 2、关于艾宾浩斯遗忘曲线描述错误的是（D） A、竖轴表示学习中记住的知识数量 B、横轴表示时间（天数） C、曲线表示记忆量变化的规律 D、曲线表面了遗忘发展的一条规律是“先慢后快” 3、导致遗忘的原因有（ABC） A、衰退 B、干扰 C、线索依赖性遗忘 D、外界刺激 4、导致认知偏差的因素有（ABCD） A、系列位置效应 B、刻板效应 C、晕轮效应 D、投射效应 5、理情行为治疗法是由心理学家（A）提出的。 A、阿尔伯特·艾利斯 B、伯恩斯 C、塞利格曼 D、贝克 6、比较有代表性的认知治疗技术有（ABC） A、理情行为治疗法
不合理理念是认知心理学所提出来的一个概念，认知心理学认为，所以的心理困扰，并非是刺激所产生，而是我们对刺激的不合理认知所产生的。所以，只要我们调整好不合理的认知，代替以合理的认知，那么心理困扰就可以消失！那么，常见的不合理认知有哪些呢？下面微心理分享一下！ 1.夸大（灾难化）或缩小： 你夸大事物的重要性（如自己的错误或他人的成就）或不恰当地把事物缩到很小（你自身的值得欣赏的品质）。这是个“望远镜游戏”：你从一端看积极的东西，从另一端看消极的东西。 2.依据情绪推理： 你假定你的消极感受必定反映了事物的真相。例如，自动地假定因为你感到内疚，你一定是有罪；或者更一般地说：“我感到是这样，因此这一定是真的。” 3.贴标签： 你不是简单地承认自己犯了一个特定的错误，而是为整个自己贴上标签，如“我是个失败者”。那些看待事物方式与你不同的人被贴上“白痴”或更差的标签。 4.过分承担责任： 你认为自己是某些外在消极事件的原因，而实际上主要不应由你负责。 5.过分泛化： 你把一小件负性事件作为永无休止的失败的证据。 6.全或无思维： 你看事物非黑即白。如果你的表现不够完美，你就认为自己是全盘失败。 7.心理过滤： 你挑出一个消极的小细节，对它进行过多的思考，使你对整个现实的看法都变得阴沉，就像一滴墨水使整个浪花变色。 8.抹煞积极体验： 由于这样那样的原因，对于积极体验你坚持“它们不算数”而拒绝。这样你就能保持一种与你的日常经验相矛盾的消极信念。 9.“必须”与“应该”： 你用这些词把所有事都变成紧急事件。而不是在真正有必要时才做。 10.草率结论： 即使没有明确的事实能有力地支持你的结论，你也作出消极的解释。 11.读心术： 你武断地下结论说有的人在对你作出消极的反应，而且你根本不去核实一下。 12.预言错误： 你预期事情结果都会很糟，然后就把你的预测当成一个已经确立的事实。 不合理的认知还会有很多，这个需要我们去分析自己思维中所存在的一些不合理认知，尤其是对一些存在于心理困扰的朋友，那么更需要好好的分析一下！
大学生对职业生涯规划及就业认识的调查报告 文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]
张顺飞 关于大学生对职业生涯规划及就业认识的调查报告 一、调查背景 近些年来随着高等教育的不断普及，在其呈现出大众化趋势的同时，毕业生的数量也在日益增多，因此人才市场的竞争日趋激烈，出现了严峻的就业形势。而大学生就业难、压力大的问题，与当今大学生缺乏职业生涯规划有很大关联。总体来说，毕业生的职业规划意识淡薄。但是大学生对自己未来做好职业规划对促进大学生健康成长和顺利实现就业具有重要意义，并且是培养大学生的职业意识和职业素养，提高就业指导实效性的重要途径。 二、调查目的 想通过这次调查，去对当代大学生职业生涯规划的发展作一个新的描述；还有就是通过对影响大学生就业因素的调查，更好地调节用人单位与毕业生之间的供需关系；最后希望可以帮助大学生尽快认识自我，学校为学生提供就业引导，使学生能谋取理想职业；以此来给正处于迷茫中的我们指引正确的方向，树立自己理想的航标。 三、调查范围 广州地区的大学（包括本科学校和专科学校四个年级）。 四、研究方法 随机通过网上发放问卷给以前的高中同学（200名）进行调查，其中男生占%，女生占%。调查问卷回收率100%，有效问卷191张，有效率%。 五、调查正文 （一）调查内容
广州市内大学生对所学专业的满意程度、对自我的认识程度、对就业前景的关注程度、职业期望状况四个方面进行调查。 （二）调查结果 1.对所学专业的满意程度。 学生对本专业的满意与否主要取决于自己喜欢的，该专业能否在将来帮助自己找到好的又喜欢的工作。调查发现（如下图），有%的大学生对自己的专业较满意，有15%的大学生对自己的专业是满意的，而有%的大学生不清楚，有15%的大学生不满意，有%的大学生对自己的专业比较不满意，各专业的满意程度没有显着差异。 较满意, 21% 满意, 15% 不清楚, 46.60% 不满意, 15%比较不满意,2.40%2.对自我认识程度 。 自我认识包括个人的兴趣与特长、个人的性格与价值观、个人所选定的目标与需求、个人的情商、个人的工作经验、个人的学历与能力、个人的生理情况等七个方面，是职业生涯规划的重要内容之一。在调查中发现（如下图），只有%的被调查者对自己有了解，而%的被调查者对自己的各面能力，兴趣等持含糊态
《心理与健康》课程作业评讲（2） 重庆电大远程教育导学中心理工导学部雷琪 一、问答题 （一）简述改善记忆的方法。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第3章改善记忆的方法。 2、常见错误：对多种方法没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 （1）过度学习；（2）及时复习与理解记忆；（3）场所记忆术；（4）谐音词和故事链；（5）组织线索；（6）注意集中；（7）运用多种感官；（8）勤做笔记。 注意：改善记忆的方法一共有8点，教材对这8点进行了阐述，可以参考。 （二）简述不合理认知的典型特征。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第3章不合理认知的典型特征。 2、常见错误：特征没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 （1）绝对化的要求；（2）过分概括化；（3）糟糕至极；（4）两极性思维；（5）选择性提取；（6）人格化；（7）情绪推理；（8）乱贴标签。 注意：不合理认知的典型特征一共8点，教材对这8点进行了阐述，可以参考。 （三）自我防卫表现的形式有？ 1、考核知识点：本题考核的知识点是第4章自我防卫表现的形式。 2、常见错误：表现形式没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 潜抑与压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。 注意：自我防卫表现的形式一共有10个方面，教材做了阐述，可以参考。 （四）情绪调控的方法有？ 1、考核知识点：本题考核的知识点是第4章情绪调控的方法。 2、常见错误：调控的方法没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法
深呼吸法；扮鬼脸法；精神胜利法；临场活动法；凝视法；消遣法；自我暗示法；类比法；联想法；系统脱敏法。 注意：情绪调控的方法一共有10点，教材做了阐述，可以参考。 （五）简述艾森克的PEN三维度模型。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第5章艾森克的PEN三维度模型。 2、常见错误：和其他模型混淆。 3、提示答案或解题思路、方法 英国心理学家艾森克也是一个人格特质理论研究者，他强调人格的结构包括三个基本维度：外向性（Extraversion）、神经质（Neuroticism）和精神质（Psychoticism），可用首写字母E，N，P 分别代表三个维度。为了方便，通常用缩写词PEN 来指艾森克的三维度模型，后人也将其称为“三大”（big three）人格模型。构成外向性的特征包括：好社交、活泼、好动、武断、寻求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒险。可用这些形容词来描述外向性得分高的人，而用这些形容词的反义词来描述外向性得分低（内向）的人；构成神经质的特质包括焦虑、抑郁、内疚、低自尊、紧张、不理性、害羞、喜怒无常、易动情。这些形容词可用于描述神经质得分高的人，而这些形容词的反义词则可用于描述神经质得分低（稳定性）的人；构成精神质的特质包括好攻击、冷漠、自我中心、不关心人、好冲动、反社会、无同情心、顽固、有创造性。可用这些形容词的反义词来描述高精神质的人，而用这些形容词的反义词来形容精神质得分低（冲动性）的人。 注意：回答本题要清楚PEN分别代表的的是什么。 （六）简述胆汁质、多血质、抑郁质和粘液质的人格类型划分法。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第5章胆汁质、多血质、抑郁质和粘液质的人格类型划分法。 2、常见错误：四种人格类型混淆。 3、提示答案或解题思路、方法 多血质，该类型人格者活泼好动、善于交际、思维敏捷、容易接受新鲜事物、情绪情感容易产生也容易变化和消失、容易外露、体验不深刻；抑郁质，该类型人格者沉静、对问题感受和体验深刻、持久、情绪不容易表露、反应迟缓但是深刻、准确性高；黏液质，该类型人格者感受性低、耐受性高、不随意反应低、外部表现少、情绪具有稳定性、反应速度不快但灵活；胆汁质，该类型人格者坦率热情、精力旺盛、容易冲动、脾气暴躁、思维敏捷、但
不合理认知的典型特征 认知的缺陷很容易引起一系列心理健康问题，理性情绪疗法和贝克认知疗法都系统地阐述过现实中常见的不良认知及其特征。不良认知的典型特征概括为以下几个方面：1．绝对化的要求 这是一种走极端式的认知方式，也是不合理信念中最常见的一种。它是指人们从自己的意愿出发，对某一事物持有必定怎样的不合理想法，常常带有“必须”和“应该”的特点。这种必须和应该又表现为三个方面： 一是“我必须”、“我应该”。如“我必须每件事都成功”、“我必须使每个人都喜欢我”、“我必须是最优秀的”、“我绝对不能输”等等。这些都是人们对自己提出的难以实现的目标，是过于追求完美和苛求自己的表现。因为人们不可能事事成功、时时如愿，人们也不会总是一帆风顺或成为最优秀的，也不可能得到所有人的赞赏。所以持有这种不合理信念的人很容易产生失败感和挫折感，导致失落、自责或忧郁等情绪。理性的认知是努力做好每一件事，不过于追求完美，也不过于重视他人的评价，一切都保持一个适当的度。 二是“你（他）必须”、“你（他）应该”。比如“你必须对我诚实”、“大家都必须听从我的安排”、“你应该成为最优秀的人”、“他必须受到惩罚”等等。这些是人们对他人提出的绝对化要求，是苛求他人、控制他人的表现，也是自我中心和高傲自大的一种倾向。每个人都有自己的喜好和主见，都有自己的优点和不足，我们没有理由去苛求、左右他人“必须”怎样，有时也只能是希望或建议而已。 三是“事情必须”、“事情应该”。如认为“学校或家庭环境必须符合我的要求”、“那件事应该是明天做的”、“已经计划好的事情是无法改变的”等等。有些事情不是由我们某一个人所决定的，尤其是在集体的大环境中，要通过调整自我去积极适应。当然，许多事情也都可能存在回旋余地，不能看得太绝对。 2．过分概括化 这是一种以偏概全、以一概十的片面思维方式，是一种“理智上的法西斯主义”。它指个体根据一件或很少几件事情就武断地得出关于个人能力或价值的普遍性结论，并将其应用到其它情境之中。 这种思维方式主要表现在两个方面： 一是个体对自身的片面认识和评价。有的人往往以自己做的某一件事或某几件事的后果来评价自己整个人，断定自身的价值，其结果常会导致自负或自卑等消极心理，产生相应的不良行为。如偶遭失败便认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊货”；稍有成就，就认为自己“很了不起，最聪明、最能干”；某个人对自己不友好或者几次与人打交道受挫，就觉得自己“人缘最差，缺乏人际交往能力，乃至具有人际交往障碍”等等。 二是对他人的片面认识与评价。例如，当别人稍有过失或不合自己的意愿时就愤怒地认为其“一无是处”，从而导致一味地指责等。 3．糟糕至极 这种不合理信念认为一件不如意的事情发生了，必定会非常可怕、非常糟糕、非常不幸，将事情想象为“灭顶之灾”、“大难临头”，从而消极地预测未来而不考虑其他可能的结果。如考试前，有的同学会想“到时候我会很紧张的”，“我会彻底失败的，那我就一切都完了”等等。这种糟糕至极或灾难化的想法是对自己的消极暗示，更会加重自己的焦虑，并且也常常会使个体由于对失败和挫折的过度恐惧、焦虑而产生自暴自弃、悲观消沉乃至轻生等行为。其实，“塞翁失马，焉知祸福”。在同一件事情上，幸与不幸是彼此相随的，没有任何一件事
会计职业认知报告 会计，应该说是一个最典型的让人觉得既熟悉又陌生的职业。当你问，会计是做什么的?相信大家都觉得自己大概是了解的，但是，如果你再细问的话，非专业人士的回答也就只能停留在记账、算账、做报表之类上了。在经过快三年较系统的专业知识的学习与这次寒假的实习，我相信，自己对会计专业又有了更为深入的认知。 实习前的认知 走上会计这条路，据我所知，大多数会计专业的学生是像我一样的，在高中毕业选择大学专业的时候才去对会计学有一定的了解，但是，也是很肤浅的。没了解之前，一直以为会计要多么会算数，觉得数学厉害的话学会计肯定很得心应手，而且会计是社会上公认的找工作容易的职业，以为会计的工作就是坐在那等着别人来找你报销然后做账就行了，而且看到周围的会计收入也都挺高的，很自然地，觉得会计是一个很适合女孩子的职业。选专业时，经过上网搜集资料，咨询会计人员等途径大概了解到现在的会计不是印象里的记账先生了，但最吸引我的则是号称天下第一考的注册会计师考试，网上都说这个考试有多难，通过率有多低，以及取得注册会计师资格之后前途有多么地美好，不管是这其中的挑战还是通过后的美好都无一例外地在诱惑着我选择了这个专业。
当你成为一个会计学专业的学生时，你就会更加地关注会计方面的新闻，热点，也更多得去浏览了这方面的书籍。在平时的书籍的阅读和新闻的关注中，使我们更加了解到会计在这个社会中是多么地重要。特别是随着经济的发展，越来越多的会计造假案件的发生，所造成的影响也越来越大。 会计信息在现代社会中具有举足轻重的地位。不仅有助于有关各方了解企业财务状况和经营成果，据以作出投资和信贷决策，而且是政府部门进行宏观经济管理的重要信息来源并且在企业内部经营管理中发挥重要作用。 但是在证券市场的三大违法行为——虚假陈述、操纵股价、内幕交易中，虚假陈述是后两种违法行为发生的基础。国内外一系列因虚假会计信息造成的触目惊心的恶果则不胜枚举。从国外的全球第一大能源公司安然公司、美国世界通信公司、曾是美国“最可信赖的50家公司”的施乐公司等等大巨头的轰然倒塌到国内的琼民源事件、银广夏事件和郑百文事件等一桩桩金融界的海啸的发生，无一例外的是会计在造假，这些事件造成的损失并不比自然界中的海啸造成的损失小。此外，从不爱题词的前国务院总理朱镕基在国家会计学院成立时题的字竟然为“诚信为本，操守为重，坚持准则，不做假账”。可见，做好一名具有良好职业道德的会计人是多么的重要。 通过老师课堂上的介绍，让我们较为系统地掌握了从事会计行业所必须具备的基础知识，每次老师跟我们讨论现实中的会计或审计人员工作中的事情总是能引起我们强烈的兴趣，老师给我们展示的一些
小学生的认知特点 1、观察力的特点。观察的目的性较差。小学生在观察活动中,易受外来刺激的干扰,常常在受到新异刺激影响时,心里活动离开观察的对象;同时,观察易受自身的生理状况与个人兴趣等因素的制约,尤其就是低年级的学生表现更为明显。但随着年龄的增长,在教育的作用下,观察的目的性将不断提高。观察缺乏精确性。往往只注意食物的主要特征或活动的主要过程,对细节部分缺乏观察。观察缺乏顺序性。观察时往往只注意食物较突出的特征,导致观察结果缺乏全面性与完整性。观察缺乏深刻性。以感性经验为主,只瞧到食物的表面现象与特征,难以抓住食物的本质,观察趋于肤浅。 2、小学生的记忆。小学生的记忆从无意记忆占主导地位发展到有意记忆占主导地位,但就是,仍需要靠无意记忆来积累知识;从机械记忆占主导地位发展到理解记忆占主导地位。有意注意逐渐增强,意义记忆迅速发展,同时在对自己记忆过程的理解、认识与监控,即元认知方面发展很快,但水平有限。 3、小学生的思维。小学阶段属于皮亚杰的具体运算思维阶段,其思维发展特点就是:在整个小学时期,儿童的思维逐步过渡到以抽象逻辑思维为主要形式,但仍带有很大的具体性。从具体形象思维向逻辑思维的过渡中,关键期在小学四年级,并且不同的思维对象、不同学科、不同教材中思维存在着发展的不平衡性。 小学生学习特点 低年级儿童活泼好动,注意的持久性较差,思维中具体形象的成分占优势。概括水平的发展处于概括事物的直观的、具体形象的外部特征或属性的直观形象水平阶段。她们所掌握的概念大部分就是具体的、直接感知的。因此,低年级儿童学习方法的选择与运用应注意直观形象性与游戏活动性。操作学习法、游戏学习法、竞赛学习法、故事描述法往往就是组织与吸引低年级儿童积极、主地地学习的有效方法 初中生学习特点 初中就是从小学到高中的过渡阶段,学生的身心发展也由少年期向青春期过渡,她们的可塑性很大,就是掌握基础知识与基本技能的最佳时期。其学期有如下几个特点: 学习内容逐步深化,学科知识逐步系统化。随着学科种类的增加,老师越来越注重传授知识的严密性与注重学生思维方法、思维能力的培养,要培养学生掌握运用知识的能力。初中生的学习成绩波动很大,同时出现激烈的分化。初二年级往往出现比较明显的学习分化点。随着物理等自然科学课程的相继开设,对学生的逻辑思维能力要求越来越高,致力的作用越来越突出。学生在学习中的自主能力日显重要,但同时其学习的自觉性与依赖性、主动性与被动性并存。
关于大学生自我认知报告范文 XX专业大学生自我认知报告 （一）自我认知 本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有北方人的热情和豪爽。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。 性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。 （二）学生生涯规划 希望在自己不断努力奋斗下在大学三年的时间内完成“升本”或“接本”的目标。在此期间我要有一个很好的生活方式。要一个快乐充实的生活方式。身体要锻炼，身体是革命是本钱；学习要努力，学习是来此的目的；各种有趣的活动要参加，只有痛痛快快的玩才能学的好。为了达到我的目标，我要做到每节课认真听，要每节课都有收获。课下的时间要博览群书。可以是任何方面的书，例如：心理、武侠、历史、周易报的自考要认真准备。要话大量的时间在自考上课和看书上。在有可能的情况下可以去别的院校跟着学习“高数”因为听老师讲总比自学是来的快和轻松的。
还要时时关注时事，尤其是关注各国经济问题。这有助于以后我们选择什么样的企业，以及了解所选企业所处的行情。知道了解的东西越多总是越好的，使自己在企业中发挥的游刃有余。 当然在校三年，事事变化无常。我所定的目标要根据我的实际情况而不断调整计划，甚至改变目标。在一切进展顺利的情况下我可以加大任务量。发现目标无法实现的情况下我可以改变目标。如果目标提前实现了，我就要计划“读研”。总之无论怎样都要让自己有为之奋斗的目标。 我为自己定了认证准则，虽然有些空大。但在我身经社会之前它确实是我心中所想，我愿意为它而努力。而且希望在我经历世事之后人能将这个准则作为心中的力量：诚实做人，忠实做事时我的人生准则，自强不息，勇于进取是我的在追求。我坚信每天进步一小步，成就辉煌一大步。人必须保持奋进的心态。 职业规划设计－－自我认知小结 通过分析飞途网人才素质测评报告中我的职业兴趣类型，职业价值观，职业能力、个性特征以及其他测评并结合自己的性格特点，我对自己的认知做以下小结： 职业兴趣类型偏重：社会型为主，管理型次之。价值取向：自我实现取向为主职业能力：推理、数理能力较强，人文素质次之自身能力：社会交际能力、管理组织能力 热心、健谈、负责，善于与人合作是我对自己的总结。善于营造和谐的人际氛围。得到鼓励和赞扬时工作最出色，希望自己和他人