人生心理成长的八个阶段--埃里克森
【1】婴儿期（从出生到一岁半）：主要任务是建立信任
这一阶段的婴儿是用口部来接触社会的。此外还通过双眼、触觉去接受外界的刺激。如果母亲对婴儿给予爱抚和有规律的照顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照料有缺陷、反复无常，婴儿就会产生不信任感。
埃里克森说，如果婴儿发展的信任感居多，就达到了他的第一项社会成就。这是他不会因母亲离开而焦虑和哭闹，因为婴儿内心已发展出即使母亲离开了视线，如果自己需要母亲，她自会到场。这种恒定的、连续的、一致的体验使婴儿有了自我统一性（或自我统合ego identity）的最初感觉。
在这一阶段，婴儿产生信任感也产生不信任感，如果信任感比率居多时，就成功地解决了发展危机。埃里克森认为，一定比率的不信任感有利于人的健康发展，但是信任感应当超过不信任感。这一原则也适用于其他发展阶段。成功地解决了发展危机，人格中便形成了希望的品质。这种儿童敢于冒险、不怕挫折和失败。而如果不成功地解决发展危机，则在人格中形成恐惧的特质。
【2】幼儿期（一岁半至三岁左右）：主要任务是自主独立
这一时期的儿童反复用‘我’、‘我的’和‘不’等词来表示自己的自主性。但父母则不允许自己的孩子为所欲为，而要按照社会的要求来训练他们，控制他们的行为。埃里克森把这一阶段的危机说为自主性对羞怯和疑虑的冲突。自主性意味着一个人能按着自己的意愿行事的能力(virtue of will)。羞怯和疑虑则来自社会的期盼和压力。如果父母训练过严和不公正的提罚就会使儿童产生羞怯和疑虑。如果自主性对羞怯和疑虑的危机得到成功地解决，在儿童的人格中就形成意志品质。相反，则在人格中形成自我怀疑(self-doubt)。【3】儿童期（三岁到六岁）：主动性vs. 愧疚（喜欢探索、好奇心强、富创造力、外性游戏）这一阶段的儿童表现出制订计划，订立目标，并积极保持以达到目标。他们对性别有特别的好奇心和求知欲。本阶段的发展危机为主动性对罪疚感（自动自发对退缩愧疚）。如果父母鼓励儿童的主动性和想象力，他们便会获得创新精神。如果父母嘲笑或挖苦儿童的创造性和想象力，儿童会丧失自信心。当他们回想起自己被父母讥笑的行为时，就容易产生罪疚感，因而只能过着别人为其安排好的狭隘的生活圈子中。
如果在这一阶段中，儿童发展了较多的主动性或进取精神，就会在人格中形成目的的品质(virtue of purpose)；反之，则在人格中形成无价值感(unworthiness)。
【4】学龄期（六岁至十二岁）：勤奋vs. 自卑
在本阶段，儿童转向学习各种必要的谋生技能和使自己成为社会生产者所具备的专业技能。在这一阶段儿童从所要学的课程中，产生了一种勤奋感，这种感情将使儿童满怀信心地在社会中寻找自己的工作。如果儿童不能发展出勤奋感，就可能产生自卑感。勤奋感占优势的儿童，其人格中就形成了能力的品质(virtue of competence)；相反，则在人格中形成无能感(incompetency)。
埃里克森认为，好的老师在这一阶段对儿童的影响很大。他说：‘不止一次，我观察到在那些独具天赋和富有灵感的人们生活中，大多是教师燃起了一个未被发现的天才的内心火焰。’
【5】青年期（12-18）：自我认同vs. 角色混乱
青春期的主要任务是建立一种新的自我同一性。什么是自我同一性？他有不同的解说，例如：‘一种熟悉自身的感觉’；‘一种知道自己将会怎样生活的感觉’；‘在说明被预期的事物时出现的一种内在的自信’。自我同一性这个词含义非常广泛，包括社会与个人的统合、个人的主体方面与客体方面的统合、自己的历史任务的认识与个人愿望的统合，等等。
虽然，同一性的形成是个终生过程，但这个问题在青春期出现了危机。其原因是：1）各种本能冲动的高涨助长了青年同一性危机。青年人突然觉得仿佛他们的那些冲动已受自己意志的约束，不再为所欲为了。2）青春期身体的急剧变化导致了青少年急切地要认识自己。也许正是这个缘故，这一时期的青少年总是花很多时间对镜左顾右盼，或者耗费不少时间整理自己的仪容。3）承担社会义务压力的青年急切地想了解自己在他人心目中的印象，是否符合他人的心意，并为自己在社会中占有什么地位而苦恼。
如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就会产生角色混淆和消极的同一性。角色混淆(role confusion) 是以不能选择生活角色为特征的，或者只是口头上承担一定的角色，但很快有改变角色。消极的同一性（反向认同）(negative identity) 就是获得为一定的社会文化所不予认可的、令人厌恶的角色。青
年往往痛苦地感到他们没有能力持久地承担义务。他们感到要做出的决断来得太多太快。为了避免同一性的提前完结，避免过早接纳四分五裂的社会角色，他们有时就进入了一个心理社会的合法延缓期(psychosocial moratorium)。例如，有些青年人，在做出最后决断之前，暂时离开大学去旅行，或者去经历各种不同的工作。这是青年寻求某种同一性的时期。
随着自我同一性的形成，青年就具备了忠诚的品质(virtue of fidelity)。忠诚就是：‘尽管价值体系有着不可避免的矛盾，仍能效忠发自内心誓言的能力。’如果不能成功地解决本阶段的发展危机，就会在青年人格中留下不确定感(uncertainty)。
【6】成年早期（18-24）：亲密vs. 孤独（男性的最高期。男性主要是寻找性器官的快乐，女性主要是寻找感觉、被接纳。）
艾里克森认为，只有建立起良好同一性的青年才能担当起成年早期的人物——与异性伴侣的亲密关系。只有当一个人确保自己的同一性时，才能在与别人的真正共享中忘却自己。例如，一个青年人只关注自己的男子气概，就不能成为一个最好的情人。他会过分注意自己，不能毫无牵挂地无私而温柔地对待异性伴侣，因而难以与异性情侣达到真正的感情共鸣。他所体验到的是孤独。本阶段的发展危机是亲密对孤独(intimacy vs. isolation)。
为了有益于个人和社会，埃里克森认为应当发展下列的亲密关系：1）感情共鸣的情欲高潮；2）一个值得爱的伴侣；3）异性；4）能够并乐意与他分享相互的信任；5）能够并乐意与他严格遵守：a. 工作周期，b. 生殖周期，c. 娱乐周期；6）还应使后代在所有发展阶段安全满意地发展。在埃里克森看来，真正的亲密感是两个人都愿意共享和互相调节他们生活中的一切重要方面。
如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤僻疏离，那么他就形成爱的品质(virtue of love)。艾里克森把爱定义为：‘永远抑制内在分裂机能的互相献身。’如果不能成功地解决本阶段的发展危机就会导致青年乱婚(promiscuity)。
【7】成年后期（25-65）：繁殖（爱、关怀）vs. 停滞（颓废）
这一阶段的男女成人已建立了家庭，他们的兴趣开始扩展到下一代，生儿育女，关怀下一代的健康发展。他们进入到繁殖对停滞（或精力充沛对颓废迟滞）(generativity vs. stagnation) 的阶段。所谓‘繁殖’具有广泛的意义，不仅指对下一代的照料，而且指通过工作创造事物和思想。
有繁殖感的人是以‘停滞和人际贫乏’为特征的。如果一个人的繁殖感高于停滞感，那么在其人格中就形成关心的品质(virtue of care)。具有这一品质的人，能自觉自愿地关心他人的疾苦和需要，能给他人以温暖和爱。反之，则形成自私的品质(selfishness)。
【8】老年期（65岁至死亡）：自我整合（完美感、成就感）vs. 沮丧、失望
通常把老年看成是身心衰老时期。他们丧失了体力和健康，失去了工作，减少了收入，随着时间的流逝，还丧失了配偶、亲戚和朋友。艾里克森意识到老年人必须作出身体和社会的适应，但他侧重于内心的斗争——即保住潜能，用以维系生存甚至智慧的斗争。他把这种斗争称之为自我整合对失望（integrity vs. despair）。
艾里克森认为，前面七个阶段都能够顺利度过的人，是有幸福生活和有所贡献的人，他们有完美感和充实感，而不怕死亡。这种人在这一段回首往事时，自我是统合的，怀着充实的感情准备告别人间。而回首以往的失败人生者则体验到失望感。由于他们生活中的某一或某些主要目标尚未达到，因而不愿匆匆离开人间，没有面向死亡的准备。
在埃里克森看来，人生八个阶段以循环的方式联系在一起。在第八个阶段中，老年人对死亡的态度会直接影响下一代婴儿期的信任感。如果一个人的自我统合胜过了失望，他就有了智慧的品质(virtue of wisdom)。所谓智慧也就是‘以超脱的态度对待生活和死亡’。反之，则导致无意义感(meaninglessness)和失望(despair)。
贵州专业技术人员公需科目学习测试-《心理健康与心理调适》试题整理 贵州专业技术人员公需科目学习测试 一、单选题 1、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉答案：D 2、世界精神卫生日是每年的哪一天？ A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案：D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案：B 4、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 正确答案：D 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 答案：B 6、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程 D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语
答案：D 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案：C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案：B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制 答案：D 10、专业技术人员职业生涯规划的步骤是 A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估 B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整 C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 答案：C 11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于 A、自私特性 B、依赖性格 C、一夫一妻制 D、心理病态 答案： C 12、恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折 答案： B 13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症
人生各阶段年龄的心理？ 第一阶段获得基本信任感而克服基本不信任感 从出生到十八个月左右是婴儿期。这是获得基本信任感而克服基本不信任感阶段。所谓基本信任，就是婴儿的需要与外界对他需要的满足保持一致。这阶段婴儿对母亲或其他代理人表示信任，婴儿感到所处的环境是个安全的地方，周围人们是可以信任的，由此就会扩展为对一般人的信任。 婴儿如果得不到周围人们的关心与照顾，他就会对外界特别是对周围的人产生害怕与怀疑的心理，以致会影响到下一阶段的顺利发展。 第二阶段获得自主感而避免怀疑感与羞耻感 从十八个月到三、四岁是童年期。这是获得自主感而避免怀疑感与羞耻感阶段。个体在第—，阶段处于依赖性较强的状态下，什么都由成人照顾。到了第二阶段，儿童开始有了独立自主的要求，如想要自己穿衣、吃饭、走路、拿玩具等，他们开始去探索周围的世界。这时候，如果父母及其他照顾他们的成人，允许他们独立地去干一些力所能及的事情，并且表扬他们完成的工作，就能培养他们的意志力，使他们获得了一种自主感，能够自己控制自己。相反，如果成人过分爱护他们，处处包办代替，什么也不需要他们动手；或过分严厉，这也不准那也不许，稍有差错就粗暴地斥责，甚至采用体罚。例如，孩子由于不小心打碎了杯子，尿湿了裤子，成人就对其打骂，使孩子一直遭到许多失败的体验，就会产生自我怀疑与羞耻之感。 第三阶段获得主动感而克服内疚感 四到五岁是学前期。这是获得主动感而克服内疚感阶段。个体在这阶段的肌肉运动与言语能力发展很快，能参加跑、跳、骑小车等运动，能说一些连贯的话，还能把自己的活动扩展到超出家庭的范围。除了模仿行为外，个体对周围的环境(也包括他自己的机体)充满了好奇心，知道自己的性别，也知道动物是公是母，常常问问这，动动那。这时候，如果成人对于
A.婴儿 B.童年 C.青壮年 D.老年 自己得分：2.0 3.与一般常规决策相比，突发事件的应急决策属于非程序化决策，它具有与一般决策不同的特点和要求，这就对公务员的决策提出了更高的要求，如（a）、敏锐的洞察力、果敢决断的胆识、周到细致的执行能力。 A.良好的心理素质 B.良好的身体素质 C.良好的反应能力 D.良好的动手能力 自己得分：2.0 4.行政执法职位的公务员须冷静、平和，处世温和、低调。基于上述的分析可知，擅长与人打交道的社会型和总是遵守规章，按照常规、计划行事的（b）的人比较匹配该职位。 A.社会型 B.传统型 C.企业型 D.研究型 自己得分：2.0 5.按照《中华人民共和国公务员法》的规定，公务员是指（d）、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。 A.具有最高权力 B.领导干部 C.为人民服务 D.依法履行公职 自己得分：2.0 6.如果工作压力极其严重，该类公务员会产生（c）。
A.消极情绪 B.敌对情绪 C.悲观情绪 D.厌世情绪 自己得分：0.0 7.神经衰弱，在心理生理症状上，最典型的就是（b），总是睡不着或者睡眠太少，可能白天发困或者打瞌睡，晚上脑子里却浮想联翩。 A.头痛 B.失眠 C.焦虑 D.心烦 自己得分：2.0 8.借鉴国内外行政伦理建设的成功经验，解决公务员角色冲突的最佳办法是保持（c）和外部控制之间的平衡。 A.职业发展 B.职业方向 C.内部控制 D.心理控制 自己得分：2.0 9.（c）则是在公民本位、社会本位理念的指导下，把政府定位于服务者的角色。 A.管理型政府 B.创新型政府 C.服务型政府 D.学习型政府 自己得分：2.0 10.（d）是指我们关于逆境存在时间及其对个人影响的持续性的认识。有些人总是认为困境将遥遥无期地存在下去，且认为挫折对自己产生持久的影响。 A.“控制”
大学生心理健康教育（天师大版） 第一章心理健康概述 导学：历经十几年的学业打拼，终于跨入大学校门，此刻你会发现：一个目标的实现意味着开启了另一段新的人生里程。下一个目标是什么？再次启程，努力打拼，积极进取的动力来自哪里？是什么支撑你应对人生中的各种挑战？ 适应和发展是大学期间成长的两大主题。初入大学，面临的第一个问题首先是适应。这是今后开启任何一段新的人生旅程时必须面对的首要问题。新的环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习任务、初次与原生家庭分离……生活几乎进入全新的模式，需要在很长时间内，耗费一些精力让自己尽快了解和接受方方面面的变化，尝试新的方法，有效应对各种新问题。良好适应之后才能尽快进入发展期。发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合自身、有利于他人和社会的成长方向，充分利用现有资源，充实自己，塑造自己，不断发掘自己的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的人生。 首先让我们了解一下本章的学习目标。 认识大健康观，了解心理健康的基本概念、幸福人生的必要因素。从生物—医学、心理—行为、社会—文化三大视角了解影响个体心理健康成长的因素，全面关注自身及他人的健康。 学会使用心理健康的标准，评估自身及他人的心理健康状况。
关注自身及他人的心理健康，自觉维护心理健康，主动提升生命质量和幸福感。 第一节心理健康与幸福人生 1.大健康观 1.1“理想人生” 1.2 幸福人生的要素 幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及生活满意度得到提高的行为模式采纳过程。 汇总很多人对“幸福人生”的解读，抽取出三个基要因素：健康（身心）、工作（或事业）和家庭（人际关系的核心），用一组数字表示： 1 0 0。 第一个“0”代表工作 第二个“0”代表家庭 “1”代表的健康包括身心两个方面 假如工作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，人生不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福人生”的答卷也只能是“0”分。没有了健康，后边的两个零将失去意义。
心理健康与心理调适（即时练习答案） 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
一、少年儿童消费心理 1购买目标明确，购买迅速。少年儿童购买商品多由父母是前确定，决策的自主权十分有 限，因此，购买目标一般比较明确。加上少年儿童缺少商品意识和购买经验，识别、挑选商品的 能力不强，所以，对营业员推荐的商品较少异议，购买比较迅速。 2?少年儿童更容易参照群体的影响。学龄前和学龄初期的儿童的购买需要往往是感觉型、 感情性的，非常容易被诱导。在群■动中^童产生相互的比较^如 “谁有什么款式的运动鞋 ”等，并由此产生购买需要，要求家长为其购买同类 同一品牌同一款式 的商品。 3 ?选购商品具有较强的好奇心。少年儿童的心理活动水平处于较低的阶段，虽然已能进行简单 的逻辑思维，但仍以直观、具体的形象思维为主，对商品的注意和兴趣一般是由商品的外观刺激 因此，在选购商品时，有时不是以是否需要为岀发点，而是取决于商品 独特的吸引力 4. 购买商品具有依赖性。由于少年儿童没有独立的经济能力和购买能力，几乎由父母包办 他们的购买行为，所以，在购买商品时具有较强的依赖性。父母不但代替少年儿童进行购买行为, 而且经常地将个人的偏好投入购买决策中，忽略儿童本身的好恶。 二、青年人消费心理 1、追求时尚和新颖 青年人的特点是热情奔放、思想活跃、富于幻想、喜欢冒险，这些特 点反映在消费心理上，就是追求时尚和新颖，喜欢购买一些新的产品，尝试新的生活。在他们的 带领下，消费时尚也就会逐渐形成。 2、表观自我和体现个性 青年人的自我意识日益加强，强烈地追求独立自主，在做任何事 情时，都力图表现岀自我个性。这一心理特征反映在消费行为上，就是喜欢购买一些具有特色的 商品，而且这些商品最好是能体现自己的个性特征，对那些一般化、不能表现自我个性的商品， 他们一般都不屑一顾。 3、容易冲动，注重情感 由于人生阅历并不丰富，青年人对事物的分析判断能力还没有完全 成熟，他们的思想感情、兴趣爱好、个性特征还不完全稳定，因此在处理事情时，往往容易感情 用事，甚至产生冲动行为 三、中老年人消费心理 1、 富于理智，很少感情冲动 中老年消费者由于生活经验丰富，因而情绪反应一般比较平 稳，很少感情用事，大多会以理智来支配自己的行为。因止此，他们在消费时比较仔细，不会像年 轻人那样产生冲动的购买行为。 2、 精打细算 中老年消费者一般都有家小，他们会按照自己的实际需求购买商品，量入为 岀，注意节俭，对商品的质量、价格、用途、品种等等都会作详细了解，很少盲目购买。 3、 坚持主见，不受外界影响 中 老年消费者在消费时，大多会有自己的主见，而且十分相 信自己的经验和智慧，即使听到商家的广告宣传和别人介绍，也要先进行一番分析，以判断自己 是否需要购 买这种商品。因此，对这种消费者，商家在进行促销宣传时，不应一味地向他们兜 售商品，而应该尊重和听取他们的意见，向他们“晓之以理”，而不能希望对他们 “动之以情”。 4、方便易行 对于中老年人来说，他们或者工作繁忙，时间不够用，或者体力不好，行动不便, 所以在购物的时候，常常希望比较方便，不用花费很大的精力。因此，店铺应该为他们提供尽可 能多的服务，以增加他们的满意度。 “谁的玩具更好玩” 引起的
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题
(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题
精神健康与幸福人生 各位同学： 你们好！今天由我来陪伴大家度过美好的下午！ 今天，在听讲座的同时，我希望大家除了听之外，还可以配合老师诚实地思考和回答一些问题，以及参与一些小活动。可以吗？ 既然大家这么合作，那么我就给出今天最大的一个问题：21世纪人类幸福的资本或起点是什么？（不用急着回答，随着讲座的进程慢慢揭晓答案） 一、拥有选择的智慧 聪明只能看到事物的表意，而智慧却可以洞察事物的实质和内涵。智商作为测量与衡量人的智力指标,筛选人才的基准，普遍应用已近百年。智商不能预测未来成就。 大量事实表明，高智商者未必就能踏上成功的坦途，而智力商数平平者也不乏卓而不群的成就者。 人力资本管理事实：智商决定录用，情商决定提升。 所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还是成功的父母、男人和女人，都具有高情商，支撑他们渡过难关（紧要关头不情绪化）。 归根结底：成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。 “凡人之智”足以让你富有幸福一生。 智慧土壤中能生出三片绿芽：好的思想、好的语言和好的行动。智慧是珠，实践是线。要想珠成串，不能断了线。 人生成功幸福的智慧—在于你的自我选择！
选择:正确的方向、明确的目标、具体有效的方法和技能。 就像看这幅图，每个人选择看的位置不一样，就会看到不用的动物，你看到了什么? 再说到目标的选择，目标能够引领我们趋向成功。 哈佛大学一项跟踪调查（1975－1995），对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。27%没有目标，60%目标模糊，10%清晰但比较短期目标；3%清晰而长远的目标。 25年后各自的人生旅途：3%几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英；10%大都生活中上层；60%安稳地生活与工作，但没什么特别成绩，中下层；27%过得很不如意，且常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。 二、自身健康 健康的操作性判别定义： 1. 无器质性或功能性异常（完好的长生） 2. 无主观不适的感觉（无困苦） 3. 无社会（第三者）公认的不健康的行为（健康的“病着”） 世界卫生组织健康的涵义（WHO，1989）： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 提问：以前大家有接触过心理健康这个词吗？什么样的人才算是心理健康呢？什么样的人心理不健康呢？ 先看，心理健康是什么？心理健康是指个体对环境的高效而满意
人生心理成长的八个 阶段
人生心理成长的八个阶段 【1】婴儿期（从出生到一岁半）：主要任务是建立信任 这一阶段的婴儿是用口部来接触社会的。此外还通过双眼、触觉去接受外界的刺激。如果母亲对婴儿给予爱抚和有规律的照顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照料有缺陷、反复无常，婴儿就会产生不信任感。 埃里克森说，如果婴儿发展的信任感居多，就达到了他的第一项社会成就。这是他不会因母亲离开而焦虑和哭闹，因为婴儿内心已发展出即使母亲离开了视线，如果自己需要母亲，她自会到场。这种恒定的、连续的、一致的体验使婴儿有了自我统一性（或自我统合ego identity）的最初感觉。 在这一阶段，婴儿产生信任感也产生不信任感，如果信任感比率居多时，就成功地解决了发展危机。埃里克森认为，一定比率的不信任感有利于人的健康发展，但是信任感应当超过不信任感。这一原则也适用于其他发展阶段。成功地解决了发展危机，人格中便形成了希望的品质。这种儿童敢于冒险、不怕挫折和失败。而如果不成功地解决发展危机，则在人格中形成恐惧的特质。 【2】幼儿期（一岁半至三岁左右）：主要任务是自主独立 这一时期的儿童反复用‘我’、‘我的’和‘不’等词来表示自己的自主性。但父母则不允许自己的孩子为所欲为，而要按照社会的要求来训练他们，控制他们的行为。埃里克森把这一阶段的危机说为自主性对羞怯和疑虑的冲突。自主性意味着一个人能按着自己的意愿行事的能力(virtue of will)。羞怯和疑虑则来自社会的期盼和压力。如果父母训练过严和不公正的提罚就会使儿童产生羞怯和疑虑。如果自主性对羞怯和疑虑的危机得到成功地解决，在儿童的人格中就形成意志品质。相反，则在人格中形成自我怀疑(self-doubt)。 【3】儿童期（三岁到六岁）：主动性 vs. 愧疚（喜欢探索、好奇心强、富创造力、外性游戏） 这一阶段的儿童表现出制订计划，订立目标，并积极保持以达到目标。他们对性别有特别的好奇心和求知欲。本阶段的发展危机为主动性对罪疚感（自动自发对退缩愧疚）。如果父母鼓励儿童的主动性和想象力，他们便会获得创新精神。如果父母嘲笑或挖苦儿童的创造性和想象力，儿童会丧失自信心。当他们回想起自己被父母讥笑的行为时，就容易产生罪疚感，因而只能过着别人为其安排好的狭隘的生活圈子中。 如果在这一阶段中，儿童发展了较多的主动性或进取精神，就会在人格中形成目的的品质(virtue of purpose)；反之，则在人格中形成无价值感(unworthiness)。【4】学龄期（六岁至十二岁）：勤奋 vs. 自卑
心理健康与心理调适 考试 一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯 1. 完美主义者的表现是（） (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 [分值：2. 哪些不是合理的变通方式（） (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿 (D) 升华 [分值：3. （）会引发明显的“辐射效应” (A) 外貌
(B) 能力 (C) 性格 (D) 品质 [分值： 4. 改变悲观心理的方法不包括（） (A) 避免老是看到自己的不足 (B) 突出自己的优势 (C) 采用“积极想象法” (D) 和人攀比 [分值： 5. 高级神经活动反射学说的创始人是() (A) 巴甫洛夫 (B) 冯特 (C) 桑代克和斯金纳 (D) 弗洛伊德 [分值：
心理健康。 (A) 预防心理疾病 (B) 预防生理疾病 (C) 保护身体 (D) 治疗疾病 [分值： 7. 真正的真诚是（??? ） (A) 完全说实话 (B) 自我的发泄 (C) 不等于完全的实事求是 (D) 通情达理 [分值： 8. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象 （） (A) 沉默 (B) 微笑 (C) 真诚
(D) 鼓励 [分值： 9. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( ) (A) 避免类似情境 (B) 总结经验教训 (C) 调节抱负水平 (D) 建立和谐的人际关系 [分值： 10. 事实表明，（）是认识与意志之间的 中介因素 (A) 认识 (B) 意志 (C) 情感 (D) 理性 11. 体力节律的特点不包括（）
心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题 固镇县城关八小碧云天 一、单选题 1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：(C) 2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：(D) 3、这位来访者的问题可能是（） A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖
答案：(D) 4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（） A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示 答案：(A) 5、文中的“我”是什么性格的人？（） A、外向 B、内向 C、型性格 D、型性格 答案：(C) 6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（） A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维 答案：(B)
7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（） A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累 C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 答案：(A) 8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（） A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想 答案：(A) 9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御 答案：(B) 10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（） A、冷漠 B、敌对
不同年龄阶段学生的 心理特点
不同年级段的心理特点 一年级：儿童刚入学不久，对小学生活既有新鲜感，但又不习惯，因而一时难以适应；对学习有好奇感，却很难做到专心听讲，独立完成作业；很乐意和同学进行接触、交谈却不懂礼貌，有些还比较自私；特别信任老师，相信老师的话，尊重老师的行为和评价；很多人生活不能自理，没有相应的劳动习惯，对其父母的依赖性很强；注意力不集中，情绪变化无常，容易疲倦；行为动摇不定，不善于控制，容易冲动和特别敏感；对成功的喜悦和失败的痛苦都很强烈；有当好学生的愿望，只是不熟悉学校的生活，不了解学校常规，常会无意中做错事。他们渴望参加光荣的少先队组织。他们好奇、好动、喜欢模仿，并且有直观、具体、形象等思维特点。 二年级：学生已基本适应小学的学习生活。他们知道学校的规章制度，懂得一些行为常规，而且愿意努力遵守。在上课听讲、完成作业、遵守公共秩序，尊敬师长、简单的自我服务性劳动等方面有了一定的基础，但从总体上说，对常规的认识不深刻，动作不到位，行为不规范。他们习惯过集体生活，喜欢和小伙伴一起活动；开始有了自我控制的能力，好表现自己，竞争意识和上进心有所发展，能树立近期的奋斗目标，都想争取成为好学生，并希望参加少先队的一切活动。好奇、好动、好模仿，思维的直观性、具体性、形象性仍然是其共同的特点。 三年级：学生的思维正处于由形象思维过渡的时期，能进行一定的抽象思维，但仍以形象思维为主，模仿性强，是非观念淡薄；想象能力也由模仿性和
再现性向创造性的想象过渡；集体主义感情有所发展，良好的道德品质正在形成，但极不稳固。感情容易激起和爆发，不善于控制，不考虑行为后果，虽已能从事需要一定意志支配的工作，但意志还很薄弱，自觉性、主动性、持久性都较差，遇到困难和挫折，往产生动摇。三年级学生自我意识逐渐发展，逐渐学会道德原则的评价标准，评价能力开始发展起来，往往是提出自己的见解，但不善于全面地评价一个人的行为表现。道德感、正义感开始萌芽，但道德认识水平仍较低，辨别是非的能力也不强，很容易受到外界的影响。 四年级：学生正处在由儿童期向少年期转变的过程中。他们的独立意识开使增强，已经不满足于单纯地听老师的话，也不满足于接受课堂教学。他们爱着课外书，对自然现象、社会现象发生兴趣。同学之间在学习上出现了较明显的差距，兴趣爱好也有所分化。他们对集体生活已经比较熟悉和习惯，愿意参加集体活动，也逐步树立起集体荣誉感，并有了广泛交友的愿望。他们的活动范围比以前扩大，接触社会比以前多。但他们看问题仍然比较幼稚，对复杂的是非常分辨不清，对日常生活的基本准则虽然知道，但往往不能自觉执行，自控能力较差。 五年级:学生开始进入少年期，身心的发展正处在由幼稚趋向自觉，由依赖趋向独立的半幼稚半成熟交错的矛盾时期。品德心理上具有以下特点：能认识和掌握一定的道理观念，对社会现象开始关注，开始有独立见解，但他们的见解极易受外界影响左右而时常变化。道德感情开始多变而且不轻易外露。开始以一定的道德标准来评价人、事或社会现象，但仍有片面性。对学校的教育内容趋向思考选择接受。已有的行为习惯日趋稳定，但对新提出的行为要求则
2016年宿迁市人力资源培训 心理健康与心理调适题库 一、单选题 8、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：(A) 9、异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运用范围比较狭窄的是( ) A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计标准 答案：(C) 10、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( ) A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化 答案：(D) 11、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( ) A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：(D) 12、心境具有( )的特点。 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 答案：(A) 13、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( ) A、自卑者 B、自负的人 C、完美主义者 D、偏执者
答案：(C) 1、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？( ) A、黏液质 B、多血质 C、抑郁质 D、胆汁质 答案：(D) 2、下面关于健康的回答哪个是正确的？( ) A、健康就是身体没有疾病 B、健康就是生理上没病，心理上亦正常 C、健康除了身体没病，心理正常之外，还要社会适应良好 D、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康答案：(D) 3、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是( ) A、抑郁 B、焦虑 C、自卑 D、压抑 答案：(A) 4、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？( ) A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 答案：(B) 5、下面哪句话是正确的( ) A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病 C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的 答案：(C) 6、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：(B) 7、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度
心理调适与健康人生试题和答案十四
心理调适与健康人生试题和答案十四=====
B.传统型 C.企业型 D.研究型 自己得分：2.0 5.按照《中华人民共和国公务员法》的规定，公务员是指（d）、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。 A.具有最高权力 B.领导干部 C.为人民服务 D.依法履行公职 自己得分：2.0 6.如果工作压力极其严重，该类公务员会产生（c）。 A.消极情绪 B.敌对情绪 C.悲观情绪 D.厌世情绪 自己得分：0.0 7.神经衰弱，在心理生理症状上，最典型的就是（b），总是睡不着或者睡眠太少，可能白天发困或者打瞌睡，晚上脑子里却浮想联翩。 A.头痛 B.失眠 C.焦虑 D.心烦 自己得分：2.0 8.借鉴国内外行政伦理建设的成功经验，解决公务员角色冲突的最佳办法是保持（c）和外部控制之间的平衡。 A.职业发展 B.职业方向
C.内部控制 D.心理控制 自己得分：2.0 9.（c）则是在公民本位、社会本位理念的指导下，把政府定位于服务者的角色。 A.管理型政府 B.创新型政府 C.服务型政府 D.学习型政府 自己得分：2.0 10.（d）是指我们关于逆境存在时间及其对个人影响的持续性的认识。有些人总是认为困境将遥遥无期地存在下去，且认为挫折对自己产生持久的影响。 A.“控制” B.“归咎” C.“延伸” D.“忍耐” 自己得分：2.0 11.态度是人们对人或事做出判断的一个认知过程，它由三个部分组成:（d）、感受和行为意图。 A.信念 B.认识 C.经验 D.情绪 自己得分：0.0 12.CALM在英文中是“冷静”的意思。C（change）指的是改变，改变（a）的状况。 A.工作认知或工作负荷过重 B.压力源或期望值 C.合理期望
心理健康与幸福人生 如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。 我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？ 我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。” 举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。 我们中国人有一个成语叫“心想事成。”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就越会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。 每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。”她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。”她把钥匙交到了孩子手中。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我可真命苦啊！”她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人说：“我很难过，因为老板总找我茬。”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。”他把钥匙交到了老板的手里。 这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。当我们允许别人掌
心理调适与健康人生 试卷满分：100 一.判断题（每小题分,共20分） 1.智商包含的是像口头表达、逻辑思维、记忆力等能够通过各类考 试证明的能力。（） A.正确 B.错误 自己得分： 2.积极心理学是对传统心理学的批判继承，但其核心理念相同。（） A.正确 B.错误 自己得分： 3.心理防御机制有很多种类，其中“代替机制”发生在遇到挫折但又不能直接发泄时，转而向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄。 （） A.正确 B.错误 自己得分： 4.孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，比如有的 孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。（） A.正确 B.错误 自己得分：
5.关系冲突能够使团队成员充分交流意见和想法，提高团队的工作 效率和创新性，因而是组织的建设性冲突。（） A.正确 B.错误 自己得分： 6.当一个人的心理出现一些问题时，经常伴随有一些生理的症状， 这称为心理生理症状。（） A.正确 B.错误 自己得分： 7.一般而言，不紧急而重要的工作宜采取合作的方式解决。（） A.正确 B.错误 自己得分： 8.有意义的工作：明确地认识自己工作的意义和目标是心理韧性的 核心成分。（） A.正确 B.错误 自己得分： 9.抑郁症主要起源于内因，家族遗传史不明显。（） A.正确 B.错误
自己得分： 10.对公务员心理健康的研究结果表明，职业对身体健康的影响，往 往是通过心理状态而发生的。（） A.正确 B.错误 自己得分： 二.单项选择题（每小题分,共40分） 1.信息技术的发展使我们进入了一个（）时代。信息的传播实现了文字、音像等多媒体的表现手段，以及广播电视、电话通讯与互联 网等不同媒介平台的融合。 A.“自媒体” B.“全媒体” C.“知识经济” D.“全球化” 自己得分： 2.情绪和其他心理过程的不同之处在于，它总是带有明显的（）。 A.心理反应 B.生理反应 C.认知过程 D.反思过程 自己得分： 3.（）可以避免冲突问题扩大化，当冲突主体相互依赖性很低时，
心理健康与心理调适( (一)单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确 1.如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫(A) (A)和解 (B)妥协 (C)容忍 (D)调解 2.( A)会引发明显的“辐射效应” (A)外貌 (B)能力 (C)性格 (D)品质 3?心理现象分为(A) (A)心理过程与个性心理 (B)认知过程与个性心理 (C)情感过程与个性心理 (D)意志过程与个性心理 4.心理健康的最终目标是( C) (A)自我实现 (B)和谐人际关系 (C)保持人格完整 (D)保持协调情绪 5.“心理”一词有三种理解，一是过程心理，二是活动心理, (A)综合心理 (B)情感心理 (C)情绪心理 (D)感知心理 6.不属于个性心理特征的是( D) (A)能力 (B)气质 (C)性格 (D)智商 7.心理健康的本质就是(B) 79分) (A)
(A)顺从性 (B)适应性 (C)稳定性 (D)隐忍性
8.抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（B）为主要特征的综合征 (A) 强迫观念 (B) 心境低落 (C) 焦虑 (D) 神经衰弱 9.下述关于精神分裂症发病期的描述哪一个是最为准确的（C） (A) 当该病出现于年龄较大的人中症状会更严重一些 (B) 发病的高峰期在中年或成年期后期（45岁以后） (C) 常常出现于青春期或成年人早期 (D) 在各个年龄组出现的概率均等 10. “双重人格”、“人格分裂”是指一个人失去了他人格的（ D )。 (A) 稳定性 (B) 可塑性 (C) 社会性 (D) 整体性 11. 哪些不是合理的变通方式（B） (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿 (D) 升华 12. 我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力，其中（C）是智力的核心。 (A) 观察力 (B) 想象力 (C) 抽象思维能力 (D) 创造力 13. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪 舌剑，拳脚相加是（C）的主要表现 (A) 狭隘性格 (B) 急躁性格 (C) 火暴脾气 (D) 脾气好 14. 19世纪末，（A）提出了心理防御机制的理论 (A) 弗洛伊德 (B) 勒温 (C) 米勒 (D) 布朗 15. “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（B） (A) 心理健康最重要 (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 (C) 生理与心理的健康问题没有关系 (D) 生理健康最重要 16. 良好的心理创伤调节能力不包括（C） (A) 精神创伤后不留严重阴影 (B) 再次回忆创伤时较为平静
第一篇青少年心理发展阶段及特点 人的发展是指人类身心的生长和变化就好比一条蜿蜒的长河，时而激起奔腾的波涛，时而静静地流逝。人的发展也会有起有伏，有激流勇进，有平静流淌；循环往复，循规变化。作为一名大学生，我们有必要去了解自身的发展，只有了解了自身发展的特点及其规律，才能健康成长。心理的发展，就是我们人格的发展，只有健康的人格发展，才能塑造出健康的自我成长。 在这一章，我们将引用心理学家艾里克森对一生心理发展的阶段划分，为大家介绍各个阶段的心理发展特点和发展任务。 第一节各心理发展阶段及特点 一、婴儿期(0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突 这个阶段的婴儿最为孤弱，因而对成人的依赖性最大，如果护理者能以慈爱的方式来满足婴儿的需要，他们就会形成基本的信任感。如果他们的母亲拒绝他们的需要来满足他们的需要，婴儿就会形成不信任感。 婴儿出生后会有种种的生理需求，要吃、要抱、要有人逗他说话，当他的这些需求获得了满足，就会对周围的人，尤其是照料他最多的母亲产生一种信任感，感到世界是可靠的，人是可靠的。如果得不到满足，得不到成人应有的照料，婴儿一涉世就会对人和世界产生一种不信任感和不安全感。这一阶段要求培养婴儿的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。 如果这一阶段发展的危机成功地得到解决，就会形成希望的美德，相反失败就会形成惧怕。 二、儿童期( 1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突 在这个阶段中。儿童迅速形成许许多多的技能。父母必须按照社会所能接受的方向，履行控制儿童行为的精心任务，而又不能伤害儿童的自我控制感和自主性。换言之，父母必须具有理智的忍耐精神，但仍然必须坚定地保证儿童的社会许可行为的发展。如果父母过分溺爱和不公正地使用体罚，儿童就会感到疑虑而体验到羞怯。 父母鼓励、允许儿童做力所能及的行为，如吃饭、走路，儿童可以发展自主性；如果父母对幼儿尿床或尿裤子批评过多，就会使儿童产生羞耻感。 如果这一阶段的危机成功地解决，就会形成自我控制和意志力美德，相反失败就会自我疑虑。 三、学龄前期(3—5)：主动对内疚的冲突 在前两个阶段，儿童已懂得他们是人。现在他们开始探究他们能成为哪一类人。在这个阶段，儿童检验了各种各样的限制，以便找到哪些是属于许可的范围，而哪些又是不许可的。如果父母鼓励儿童的独
心理健康与幸福人生 【摘要】幸福是心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。每个人对幸福的理解各不相同，但一般认为一个人的幸福程度和他的心理健康状态密切相关，可以说一个人的幸福程度直接受心理健康状态的控制。本文从何幸福密切相关的四个方面阐述了心理健康和幸福的密切联系。 【关键词】心理健康，生理健康，幸福，人生 当被问到什么是幸福时，很多人的回答与金钱扯上关系，这么多人这样想，肯定有一定的道理，研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的。事实上人的幸福感来源于很多方面，比如说家庭的幸福；理想和目的得到实现，欲望和需要得到满足，即人的满足感；良好的人家关系；自然也少不了健康的身体等。世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。可以看出和幸福相关的各个方面和人的心理健康状况是息息相关的，按照幸福心理学的说法，健康的心理才是幸福的源泉。 1.生理健康和心理健康相辅相成 身体是人活着的物质基础人，是一个人幸福的基础，身体健康的人更容易感觉到幸福。人是生理、心理、社会、精神文化的统一体，心理精神内环境和外部物质环境在不断的进行能量、信息的交流，人的心灵与躯体在不停的进行对话。研究表明心灵对话会产生影响躯体健康的物质——荷尔蒙，大脑通过荷尔蒙在人体细胞之间传送信息指令。从生理学的角度讲，人的情绪与体内荷尔蒙的分泌息息相关，如果没有荷尔蒙人就不会思考、不会行动和不会有感觉。当人们心情舒畅时体内会分泌8一内啡肽荷尔蒙，8一内啡肽荷尔蒙能改善机体内循环，提高人体免疫力，防御疾病，促进健康；还能使人记忆清晰，思维敏捷，想象力丰富，从而提高人们学习工作的效率。当人们感觉恐怖或心情郁闷时体内就会分泌出有毒的荷尔蒙，抑制人体机能，降低免疫力，给人们带来疾病；也使人们思维检索出错。所以说人的心理健康影响着人的生理健康，进而影响着人的幸福感。排除遗传因素的影响，心理健康的人更容易获得生理健康，更容易感觉到幸福。 2、心理状况影响家庭幸福 人生下来后第一个接触的人就是父母，第一个生活的环境就是家。家是一个人避风的港湾，是一个人获得鼓励和力量的源泉。幸福的家庭环境更容易让人感觉到幸福。而家庭的幸福和家庭成员的心理健康程度息息相关。 家庭幸福的关键是家庭成员之间和谐的亲密关系，家庭成员之间能愉快的沟通交流，这种亲密关系包括夫妻之间的关系和父母与子女之间的关系夫妻关系是家庭幸福的基石，夫妻关系之间最重的是彼此的信赖，这就需要夫妻双方都有比较健康的心理，能理解和满足对方的心理需求。在对方做错事情时，不是一味的指责、批评否定对方，而是多说鼓励和安慰的话；当双方出现矛盾时，懂得如何保持一种让人不产生不满的态度，懂得如何沟通，进而化解双方之间的矛盾。 除了夫妻双方的关系，父母与子女的关系也是尤为重要。一般来说，子女和父母的关系在子女刚生下来的时候总是和谐幸福的。但随着子女的长大，心理问题开始显现，如果父母不采取真缺德教育和培养方式，很容易导致子女出现心理问题，这些心理问题将在第二部分—“家庭环境对青少年心理健康的影响”中提