师恩难忘练习与测试答案
【基础练习】
一、比一比，再组词。
滋润炊烟唠叨
慈爱吹起一切
拐杖恍如醒来
打仗忧愁猩猩
二、选词填空。
1.惊醒
2.警醒
3.清醒
三、照样子，写词语。
1.摆摆手、帮帮忙、蹦蹦跳
2.迷迷糊糊、风风火火、熙熙攘攘
3.波光粼粼、白雪皑皑、细雨霏霏
四、从课文中摘录表达我对老师感激和怀恋之情的句子。（至少两句）
1.谈起往事，我深深感谢他在我那幼小的心田里，播下了文学的种子。
2.老师的教诲之恩，我终生难忘！
十年树木，百年树人。老师的教诲之恩，我终生难忘！
五、你是怎样理解谈起往事，我深深感谢他在我那幼小的心田里，播下了文学的种子。这句话的？简要地写下来。
这句话写出了作者对老师的感激与怀念之情。也比喻老师讲了上千个故事，有如春雨点点，激起作者对文学的热爱与向往，最终使作者走上了文学之路。
【发展练习】
一、给加点字选择正确的解释，将序号填在括号里。
②③③
①④①（个人觉得临危不惧的临是遇到的意思，没有选项，选①吧）
二、有感情地读读下面这首诗，再仿照第二小节试着写一写。
三、读读想想。
因为作者对西海子的风光景色十分喜爱，因而下笔千言。
抗阻力训练的方法 1.杠铃弯举 2.直立提拉 3.躬身提拉 4.卧推 5.过头推举 6.仰卧起坐 7.深蹲起 8.哑铃提踵 其它举重方法 单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举、传道士弯举等 无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
研究称举重增加四肢血流可保护心脏 举重增加四肢血流保护 心脏 新浪健康讯据国外媒体11月17日报道，《力量与训练研究杂志》刊登一项新研究发现，与有氧运动相比，举哑铃举杠铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供另类保护作用。 美国北卡罗来纳州阿帕拉契州立大学研究人员比较了中等强度的两类运动对血管产生的作用。一类运动是10组8次抗阻训练，另一类运动是30分钟的有氧自行车运动。结果发现，血管对两类运动的反应迥然相同。抗阻训练更能增加四肢血流，而有氧运动则能降低血管的僵硬度，但是不会增加血流量。与有氧运动相比，抗阻训练之后，较低血压水平的保持时间更长。 新研究负责人斯科特·R·科里尔博士表示，抗阻训练可以在从增加血流到活跃肌肉等多方面，发挥更大作用。抗阻训练与有氧训练项目紧密结合，锻炼效果必然更理想。科里尔博士表示，新研究结果进一步证实早期研究得出的结论——“抗阻训练对控制血压和增加四肢
血流具有特殊功效”。研究人员建议，鉴于举重等抗阻训练具有保护心血管等多种作用，应该在日常身体锻炼的项目中增加抗阻训练内容，以达到“强心健身”目的。(陈宗伦) 举重也能强健心脏 一直以来，大重量的举重训练被公认为是加强力量、增长肌肉甚至减少体脂的好方法。但是，你是否知道：举重（力量练习）对心血管系统也同样大有好处？根据路易斯安那大学的研究，大负荷举重，而不是小重量、多次数、短间歇的循环练习，确实能增强心脏功能。 研究人员对18位男性与9位女性力量举运动员的身高、体重、BMI（体质指数），体脂百分比、最大力量与最大摄氧量进行了测试，结果令人惊奇。这些从不做有氧运动的大块头们具有与经常进行耐力训练的人非常相似的最大摄氧量，而最大摄氧量正是用来衡量一个人心血管系统能力的指标。在下图表中，你会发现，男运动员比普通人的最大摄氧量高27％．女运动员比普通人高22％。 当然，这项研究的结果并不是让你放弃有氧运动，而是告诉大家，力量练习同样有着增强心血管系统的功效。如果你没有时间兼顾力量练习与有氧运动，做些大重量的举重可能比光练有氧要收益更多。 研究表明：举重慢跑一起练最有益心脏 美国杜克大学医学中心完成的一项新研究发现，有氧运动与力量训练相结合最有益心脏健康，单独进行有氧运动也有益心脏健康。然而，单一力量训练对心脏健康效果不大。 研究人员将成年参试者分成三组：第一组每周锻炼三次，借助8种不同力量训练器械锻炼全身肌肉。第二组每周进行两小时有氧运动(相当于每周步行或慢跑19公里)。第三组力量训 练与有氧运动相结合。结果发现，有氧与力量结合组参试者的腰围、体重下降最明显，血脂水平也有所下降。综合分析显示，这两种运动方式结合更利于保护心脏。 因此，研究人员建议，常规有氧运动过程中最好增加一些力量。
等速肌力测试与训练系 统简介 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
一、等速肌力训练的定义及原理 1.定义：等速运动又称为可调节抗阻运动或恒定角速度运动，即在预定角速度的前提下，利用专门的仪器，根据关节活动范围中的肌力大小变化相应地调节所施加的阻力，使瞬间施加的阻力与肌力相对等，整个关节活动只能依照预先设定的角速度运动，关节活动范围内肌肉的阻力仅使肌力增高，力矩输出增加，而不改变运动角速度的大小。 2.等速运动测定仪及其测定原理 等速运动测定仪即为可实现上述等速 运动的专门仪器，其核心部分是肌力感应 系统和阻力反馈调节系统。 3.与生理肌肉收缩运动的比较 传统的肌肉生理收缩运动分为等长收缩运动和等张收缩运动两大类。等速运动具有恒定速度和可调节阻力的特点、关节活动中任何一点的肌力均可达到最佳效果的优点，因此在肌力评定和训练上明显优于传统肌肉收缩运动。 二、等速肌力训练的适应症及禁忌症 适应症：脑卒中后肢体肌张力高者各种原因（骨折术后、关节切开引流术后、制动时间过长、人工韧带置入者等）所致关节活动受限者肌力下降者、关节炎 术后、骨折术后、脊髓损伤患者、脑卒中、周围神经损伤、健康人群力量训练、运动员训练、肌源性肌无力。 禁忌症：失稳，局部严重的骨质疏松，骨关节恶性肿瘤，关节活动严重受限，急性肿胀，急性拉伤，急性扭伤，严重疼痛、疼痛，关节活动受限，滑膜炎或渗
出，亚急性或慢性扭伤。 三、等速肌力训练的注意事项 1. 注意仪器的正确操作在测试前必须先进行校准：操作应按各种类型的等速 运动测定仪随机说明书进行：应对仪器进行定期维修和保养。 2. 测试时的注意事项测试前应正确摆放患者体位，近端肢体应良好固定，防止 产生替代动作；测试前应告知患者正确地按照测试要求进行肌肉收缩，必要时可给予3-5次预测试，使患者熟悉测试方法；进行双侧同名肌群肌力比较时，应以先测定健侧、后测定患侧的顺序进行，以利于双侧的比较；测试中可适当给予鼓励性指令，以提高患者用力的兴奋性，从而获得最大肌力；进行含离心收缩的测试时，要注意重复次数，避免次数过多产生延缓性肌痛现象。 3. 加强对患者的指导指导患者，避免在运动后、疲劳时及饱餐后进行等速肌力 测试；有心血管疾病者，应指导避免闭气使劲。 四、等速肌力训练的作用 1.改善关节活动度、预防及延缓肢体肌肉萎缩； 2.提高患肢肌力、降低任何原因引起的肢体肌张力增高； 3.可针对性地训练某些肌肉、增加回心血量、预防下肢深静脉血栓形成等； 4.增强肌力、改善关节活动度、缓解肌张力、增强关节稳定性； 5.促进本体运动感觉恢复。
师恩难忘的作文字 导读：又是一年书信时，三月的末尾，一场春雨，浇灭了这个躁动不安月份里每个人心中的烦闷。雨点儿滴，滴得干脆，利落，似鱼儿吐出的泡泡被针轻轻刺破，更像小花儿悄悄绽放又凋零，如梦境一般。 人生若只如初见 遇见你是在一个夏天。学校开学的第一天，校门口的车辆川流不息。堵了老半天，到的时候已经人山人海。按照入学指示，终于在四楼角落找到了新班级。进门第一眼就看见了你。你是我们初中三年的班主任兼数学老师。你正在指导学生报名注册。你剪得短平头，戴一副眼镜。上身穿的是短衬衫，套了一条七分裤，踩着一双全黑运动鞋，肉色丝袜漏了很长一截。我们后来说起时总是忍不住笑。在开学的第一时间，校园还一片混乱，你就让我们双手放在桌子上，坐的规规矩矩。当时就像是一群做错事罚静坐的小孩，教室里鸦雀无声。 军训的操场，知了在声声叫着夏天。那是军训的第一天，上天下达了一个艰巨任务，太阳火辣，不敢稍微抬头，不一会儿，晕倒送去医务室的就有好几个。而剩下的，依然坚守阵地，继续站下去。老师陆续去了医务室或回办公室，而你却依然守着我们，不准我们动一下。豆大的汗珠从我们脸上滑落，心里不停抱怨。偶然发现，你的衣服已经被汗水浸湿完了。在休息的时候，你给我们唱军歌，引来其他班的羡慕。你带领我们就餐，看食堂师傅忙不过来，就拿起勺子把一大堆
饭打给我们，还监督我们必须吃完。七天过后，草坪除了我们方针的所在地还有绿意，其它都变得焦黄。那片草地浸满了我们奋斗的汗水。 当时只道是寻常 三年学海生涯，你指引我们前进。尽管有些时候我们是朽木，你也尽力雕琢。你的数学课妙趣横生，让我不再觉得数学枯燥。上课总有你调侃的`语调，和我们肆无忌惮的笑。在你的课上没人敢搞小动作，一不小心走神你都能看出来，马上或下来提起。我们考差时，你认真给我们分析试卷，考好了你从不表扬，你说：“我的学生，就应该这样”我们抿嘴偷笑，又再吹牛。我们上课时总是有两个老师，一个正讲得津津有味，另一个眼镜偷偷在后门猫眼里张望。有情节严重者还会被眼镜静悄悄地叫出去。灰溜溜的回来。你还喜欢把每一件事和我们分享，每天德育交流课你总是说个没完，有些时候还把数学课都搭进去，我们也听得乐此不疲。 上文是关于师恩难忘的作文字，感谢您的阅读，希望对您有帮助，谢谢
抗阻力训练技术 一、握法与握距 1.正握：前臂内旋的握法。 2.反握：前臂外旋的握法。 3.正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于抗阻力训练中杠铃的保护。 4.对握：掌心相对的握法。 二、握距 握距分为窄中宽三种：两手之间的距离与肩同宽或者窄于肩为窄握距，两手之间的距离比肩宽10-20CM为中握距，两手之间距离比肩宽20CM以上为宽握距。 肱二头肌 部位：在上臂前侧。有长、短两头。 肌肉功能： 近固定 使上臂在肩关节处屈（长头）。使上臂在肩关节处屈和旋外（前臂旋外位时，能充分发挥该肌力量）。 远固定 使上臂向前臂靠拢。 阻力形式：哑铃、杠铃、固定器械。 站姿（坐姿哑铃弯举） 设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩。 身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握哑铃置于大腿前侧。 身体体姿与稳定：收腹挺胸，下颌微收，两肩后缩自然下沉，头背臀在同一平面，耳肩髋在同一条直线，躯干保持自然生理弯曲，重心落于两脚之间。 动作幅度：发力时屈肘呈45度还原时肘关节微屈。 动作轨迹：由下至上。 安全提示：在整个运动过程中身体不要晃动借力以免影响运动效果，腕关节始终处于中立位以免造成腕关节运动损伤，上臂始终紧贴身体两侧，发力时屈肘不要小于45度以免影响训练效果，还原时肘关节不要过伸以免造成肘关节运动损伤。 速度：发力时2-4秒还原时2-4秒 呼吸：发力时呼气，还原时吸气。 保护：此动作安全无需保护。 站姿杠铃弯举 设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩 身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握窄握距握住杠铃置于身体前侧。
一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3．运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。4．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 5．项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 6．体能主导类项群：以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组．按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。 7．单一动作结构项群：以单一结构为主要运动技术动作特征的项目群组，按动作结构对竞技运动项目划分的分类体系中的一个大类，包括非周期性单元动作结构项群、周期性单元动作结构项群和混合性单元动作结构项群三个亚类。 8．生理负荷： 9．运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中即称为竞技能力。10．竞技水平： 11．运动技术评价： 12．训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。 13．负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。14．模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动运动训练过程的控制性方法。 15．特长技术：特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概宰相对较高的技术。 一、填空题（每空1分共20分） 1、1969年，民主德国___________主编的___________一书，标志着运动训练学 初步形成了白己的理论体系。哈雷、《训练学》 2、依据理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为__________________、_________________和___________________三个层次。 一般运动训练理论、项群训练理论、专项训练理论 3在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具有的________________以及_________________。竞技能力、在比赛中的发挥程度4、运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为_____________________。训练水平 5、运动训练的最终目的是_____________________，实现预期的比赛结果。 6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的______________________、
2008——2009学年四年级语文第一学期其中测试题沿河街 小学覃阳玲 一、交流从学会倾听开始。3分我 跟着舅舅在 二、小小书法家。 O （）的熊猫馆里见到过熊猫 （看拼音写词语）8分。 ）和（）。 （3）他的精神旺盛，学习效率很高。（） （4）这孩子大大的眼睛，怪精神的。（） 五、写出下面句子的修辞手法。（9分） 1、可怜九月处三夜，露似真珠月似弓。（） 2 、那月亮不是我们印在天上的印章吗？（ ） ch ① gj in g yu cn gu g n? gj in g i s m tu Xi m m u引f u百e -- 1— 1 1 01j i --4--- -- 1- 1 1 3、它或象征着幸福，或隐喻着爱情，或呼唤着友谊，或赞美着生命。（ ） 六、课文精彩内容回放。（19分） 三、把下面的词语填写完整。8分 ）（）天工波澜（ ）面面相（）惊涛（ （）（）无恙心驰（ )( )( ) )( 天真（ ） （ ） （1）《师恩难忘》的作者是 ,文中表达对老师的代 著名诗人 之 。 (2)《暮江吟》的作者是 (3)《飞向月球》讲的是和登月的事。 (4)老舍的文章《早原》可以分成与 的思想感情。 两大部分，表现 (5)“中国结”是的象征。 (6) 可怜九月初三夜，。 (7)露从今夜白，。 (8)孔子对中国的教育事业产生了（）的影响。因此后人对孔子十分 ( ）,称其为“（)”。 七、阅读 四 、 给句子中带点词语选择正确的解释把序号填在括号里 4 分) 2 、 1、热闹：①景象繁荣活跃；②使场面活跃，精神愉快。 （1）春节快到了，我们准备组织文娱活动来热闹一下。 （2）广场上人山人海，十分热闹。（ 精神：①表现出来的活力；②活跃、有生气。 明朝著名文学家张溥（p?，有一个闻名八方的“七录书斋（zh①”。这里有 个有趣的故事。 小时候的张溥，天资并不聪明，尤其是记忆力很差，读过的书转眼就忘了。但他是个 志气的、有毅力的人。他知道自己的记忆力不如别人，并没有垂头丧气，而是努力设 克服这个缺点，心想：别人读一遍，我读十遍还不行吗？所以，每天放学后，别的小 都出去玩了，他在大声地背诵着课文，坚持练了一段时间后, 确实进步不小，他感到 高兴。
作文·老师 程树榛 ①我出生在望族之家，乃宋朝理学家程颐、程灏的后代。小时候，因为家庭环境的影响， 背诵了得过且过多诗词，也读了很多的书，潜移默化中增长了许多知识，在我作文时便表现出来了。小学时，就能下笔成文、当场交卷，多次受到老师的表扬。 ②我的中学时代是在徐州度过的。小升初那年，我幸运的考入了江苏省四大名校之一的徐 州中学。据后来的老师告诉我说，你考试的成绩并不特别优秀，你之所以被录取是因为判卷的老师杜静生一眼便看中了你的那篇作文，说一个小孩子，有如此见识，肯定有发展前途，于是建议校长一定要录取我这样学生。此说是否带有演义成分我不敢说，但入学以后，杜老师对我的刮目相看，我是有所体察的。 ③升入中学之后，我更加酷爱读书了。但可惜当时的图书馆藏书却很少。不满满足我的阅 读要求。一次，我在作文中流露了这种缺少书读的怅惘和遗憾。杜老师在评阅之后，把我叫到他的房间。他详细地询问了我的读书情况：读过哪些书，喜欢哪些书，还希望看哪些书。我一一如实地告诉了他。他听后，沉思一会儿，然后打开他的小书柜，从中取出我希望看的几部，对我说：“拿去看吧，要爱护它们！” ④那几本书很快地被我看完了，在还书时，我又借了几本，如此反复，我一连借阅了十几 本了。后来，杜老师干脆把开书柜的钥匙交给了我，也就是说，我享有了随时、任意借阅他的藏书的“特权”。从此，我和杜老师的关系又近了一层。 ⑤每当节假日，杜老师总是带领我们到名胜古迹去觅奇揽胜，借以增长知识。游罢归来， 他总是给我们留下作业，记述下游览后的感受，然后交给他批阅、评判。对此，我当然很感兴趣，往往在当天晚上，便完稿交卷，换来的多是他欣慰的称赞和慈祥的勉励。 ⑥当然，杜老师并非对我一味地关爱和褒奖，他对我的要求也是严格的，经常在课堂上当 众指出我作文中的病句和错别字，有时竟搞得我下不来台。 ⑦有一次游罢归来，杜老师照例要我们写一篇游记。不知主宰我“灵感”的神经发生了什 么故障，我的文章套用了《放鹤亭记》和《醉翁亭记》两篇古文的路子，而且还颇为得意地交给了杜老师。 ⑧第二天晚上，杜老师便把我叫到的宿舍里去。我以为他一定是看到我的文章后，大为赞 赏，让我去是要当面表扬我的。谁知，迎接我的竟是一张少见的铁青的面孔，我走进房间后，一点也没有平日那种随和亲切的气氛。 ⑨在他的面前放着两样东西，一样是开明书店出版的《古文观止》，一样是我的作文簿。 虽不知事情的底蕴，我却不禁自我紧张起来，在他的面前垂手而立。 ⑩“你为什么要这么写？”他劈头就问了我这样一句。 ?我有点丈二和尚摸不着头脑，不知怎么回答。
1、根据十一运会和伦敦奥运会运动员的表现，用相关原理分析运动员发挥除除正常水平三连冠， 有的运动员失常无缘奖牌，有的超常发挥取得金牌这些现象的原因？ 答案要点： 涉及到的原理有：发挥失常即比赛压力下的“克拉克”（Choking）现象，克拉克现象（亦称克拉克魔咒）是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，比赛失常的现象。 运动员参赛行为及影响因素：运动员参赛行为表现有正常表现、失常表现、超常表现三种表现。 影响因素：竞技实力与角色互动（运动员的竞技水平及其表现、教练员的指挥艺术、竞赛环境场地器材、气候地理、观众气氛，裁判员的道德水平和业务水平，竞赛的组织和管理即众多角色都可能影响运动员）心理水平和心理优势（运动员的心理训练水平和和心理优势） 赛事性质与赛事指数（赛事规模和性质和运动员教练员的参赛期望结果） 异地（易地）参赛环境籍运动员的适应性调节（气候环境的变化影响，运动员的适应性训练水平） 有关奥运会的新闻（参考）： 体坛网特约记者李昱成报道北京时间8月9日，2008奥运会射击女子10米气步枪决赛在北京射击馆进行。中国选手、雅典奥运会该项目冠军杜丽遗憾卫冕失败，中国军团也因此错失首金。金牌被捷克名将卡特琳娜-埃蒙斯以503.5环的绝对优势获得，而她这一成绩也打破了奥运会记录。赛后，三大社在第一时间撰文对中国军团憾失首金发表评论，称由于压力过大，中国运动员才在比赛中发挥失常。 英国路透社在第一时间对本场比赛进行了报道，并以《埃蒙斯获得北京奥运会首金》为题撰文。文中称，“在刚刚结束的女子10米气步枪决赛中，中国选手、卫冕冠军杜丽没能顶住压力，不仅没能为中国代表团收获金牌，而且甚至没有取得奖牌。”“这枚金牌最终被捷克运动员卡特琳娜-埃蒙斯获得，她的丈夫美国射击运动员——马特-埃蒙斯。” 2、结合奥运会中国运动员表现谈中国竞技体育的现状？ 伦敦奥运会中国代表团共获得38金27银22铜，奖牌总数87枚，金牌和奖牌数均位列美国之后排名第二。中国选手共刷新6项世界纪录和6项奥运会纪录，这也是中国代表团在境外参加奥运会创下的最好成绩。中国军团在乒乓球、羽毛球、跳水和举重等项目上仍占据统治地位：羽毛球队包揽全部5枚金牌，而北京奥运会只拿下男、女单和女双3枚金牌；乒乓球队则与四年前一样，再次包揽全部4枚金牌；跳水队收获全部8枚金牌中的6枚，比四年前少1枚；举重队拿下5枚金牌，比四年前少3枚。 从奥运金牌看，近几届奥运会，中国竞技体育已经稳居第一集团前两名； 中国在体操、乒乓球、羽毛球、举重、跳水、射击、柔道、游泳等保持优势； 大众型项目游泳羽毛球乒乓球等的比重增多，中国更加重视群众性体育。 3、简述我国运动训练学研究的中国特色？ 中国运动训练理论在横向拓展和纵向延伸过程中,进行了大量创新,涌现出一些在理论上价值巨大、在实践中影响深远的本土化研究成果。主要包括:项群训练理论、运动员科学选材、中国优势竞技项目的制胜规律和竞技能力结构理论等。这些研究成果是中国运动训练理论对世界的重要贡献,也是运动训练理论研究中的中国流形成的重要标志。 4、从定向的角度结合你所熟悉的专项设计该专项优秀运动员竞技能力的结构模型？ 研究并建立运动员竞技能力的结构模型,是实施模式训练的重要工作环节。 任何运动员的竞技能力都是由其体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能这五种子能力所构成
北师大版四年级上册语文期中试卷 一、交流从学会倾听开始。3分。 我跟着舅舅在（）的熊猫馆里见到过熊猫（）和（）。 二、小小书法家。（看拼音写词语）8分。 ɡōnɡ jìnɡ chōnɡ jǐnɡ yuán ɡù mí sàn Xiàn mù fēn fù wēi é tuān jí 三、把下面的词语填写完整。8分 ( )( )天工波澜( )( ) 天真（）（）面面相（） 惊涛( )( ) ( )( )有神 ( )（）无恙心驰（）（） 四、给句子中带点词语选择正确的解释把序号填在括号里。（4分） 1、热闹：①景象繁荣活跃；②使场面活跃，精神愉快。 （1）春节快到了，我们准备组织文娱活动来热闹一下。（） （2）广场上人山人海，十分热闹。（） 2、精神：①表现出来的活力；②活跃、有生气。 （3）他的精神旺盛，学习效率很高。（） （4）这孩子大大的眼睛，怪精神的。（） 五、写出下面句子的修辞手法。（9分） 1、可怜九月处三夜，露似真珠月似弓。（） 2、那月亮不是我们印在天上的印章吗？（） 3、它或象征着幸福，或隐喻着爱情，或呼唤着友谊，或赞美着生命。（） 六、课文精彩内容回放。（19分） （1）《师恩难忘》的作者是____________，文中表达对老师的之情。 （2）《暮江吟》的作者是代著名诗人 __________。 （3）《飞向月球》讲的是________________和_________________登月的事。 （4）老舍的文章《草原》可以分成_________与__________两大部分，表现了 ____________________________________的思想感情。 （5）“中国结”是_____________________________________ 的象征。 （6）可怜九月初三夜，。 （7）露从今夜白，。 （8）孔子对中国的教育事业产生了（）的影响。因此后人对孔子十分 （），称其为“（）”。 七、阅读 明朝著名文学家张溥(pǔ)，有一个闻名八方的?七录书斋(zhāi)?。这里 有一个有趣的故事。 小时候的张溥，天资并不聪明，尤其是记忆力很差，读过的书转眼就忘了。 但他是个有志气的、有毅力的人。他知道自己的记忆力不如别人，并没有垂头丧 气，而是努力设法克服这个缺点，心想：别人读一遍，我读十遍还不行吗？所以， 每天放学后，别的小孩都出去玩了，他在大声地背诵着课文，坚持练了一段时间 后，确实进步不小，他感到很高兴。
1.师恩难忘 教学目标： 1．正确、流利、有感情地朗读课文。 2．学会本课10个生字，理解由生字组成的词语。会用“娓娓动听”和“身临其境”两个词语造句。 3．通过对课文语言文字的朗读品味，体会作者对老师的感激和怀念之情。 教学难点： 学习作者紧扣题旨选取典型事例，在叙事之中融入自己真实情感的写作方法。 教学时间：两课时 教学过程: 第一课时 一、启发谈话，导入新课 同学们，我们的成长渗透了多少师长的心血，不少同学热情讴歌过辛勤培育自己的园丁。著名作家刘绍棠在《师恩难忘》这篇文章里表达对老师的感激和怀念之情。这是一篇深情而朴实的文章，我们能深切地感受到作者的一片尊师情。 二、初读课文 1、播放课文录音。 2、带着"是一件什么事使作者难以忘记老师的恩情的"这一问题自读课文。读文时字字入目，读准字音。 3、通过查字典或联系上下文理解词语: 姥姥念叨戛然而止引人入胜身临其境 4、检查自学情况。 (1)指名读课文。 (2)卡片正音。 三、通读课文，整体感知课文大意 1、学生通读课文。 2、说说本文写了一件什么事？(作者小学一年级时的一位老师在讲课文时编了一个生动有趣的故事，且四年都是如此) 3、课文中哪句话概括了插图的意思。(他先把这首诗念一遍，又连起来讲一遍，然后，编出一段故事，娓娓动听地讲起来) 四、理清课文脉络 1、用提取中心段的方式分层。 课文哪几自然段是讲田老师怎样上课的? 2、学生讨论分段，概括段意。 第一段(第1-2自然段):"我"到邻近的一所乡村小学读书。 第二段(第3-7自然段):教语文的田老师在讲课文一个生动有趣的故事，且4年都是如此。 第三段(第8-9自然段):"我"不忘老师的教诲之恩。 五、分段读课文 六、作业认真诵读课文。 第二课时 一、复习检查 1、抽读生字卡片。 2、说说课文讲了一件什么事。
抗阻力训练中组数之间休息时间之建议 简介 抗阻力训练以被广泛证明能有效加强肌肉力量、爆发力、肌肉围度及内力。故此，抗阻力训练成为体适能计划中其中一个重要元素。对参与抗阻力训练的运动员来说，能对训练方法及技巧有深入的认识有助于设计一个有效的训练计划。若在缺乏一个完善的训练计划下进行抗阻力训练会引致训练无效、过度训练甚至受伤，所以，在过去十年有大量的实验着重研究不同的抗阻力训练计划（训练强度、次数及休息时间）及训练效果之间的关系 抗阻力训练计划中的变量是透过不同的训练目的来决定。训练变量包括训练强度、训练次数及组数已被广泛认识。当中有愈来愈多的研究着重于提供额外的数据及证据以设计一个更有效的抗阻力训练计划。不少的研究开始提到抗阻力训练计划之参数有：组与组之间的休息时间以及次数与次数之间的休息时间。 抗阻力训练之组间训练休息时间 Willardson 在2006年的检讨报告中提及组与组之间的休息时间是建基于不同的训练目的，包括改善肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉肥大及改善肌肉的耐力。他也指出在设计抗阻力训练计划时必须考虑能够影响组与组之间的休息时间的不同因素。 1 肌肉力量 对于同一组的肌肉训练，多组数的抗阻力训练比单组数的训练更有效。能否有效地于每组的抗阻力训练中保持相同的训练次数取决于组与组之间的休息时间（Willardson 2006）组与组之间必须有足够的休息时间才能有效地恢复肌肉的力量来源及有效地移走会导致疲劳的物质，比如说：乳酸。若缺乏组与组之间的休息时间，肌肉会因为疲劳以致无法于每组中保持相同的训练次数。 在之前的研究当中指出，不同肌肉需要的「组与组之间训练休息时间」去维持每组的相同训练次数约为三至五分钟，在肌肉力量为本的训练计划当中，这三到五分钟的「组与组之间训练休息时间」能有效去维持每组之间的训练强度。在之前的研究当中证明了肌肉收缩的种类和阻力的大小对「组与组之间训练休息时间」有着重要的影响。当中指出等长收缩训练后所需要的恢复时间比等动收缩为长，原因是在等长收缩的状态下，肌肉之间的血液循环会比较慢。
2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。
1师恩难忘 1 2这个小学设在庙内，只有一位老师，教四个年级。当时学生少，四个年级才一个班。老师姓田，１７岁就开始教书了。他口才、文笔都很好。 3开学头一天，我们排队进入教室。田老师先给二年级和四年级同学上课，叫三年级学兄把着一年级学弟的手描红。描红纸上是一首小诗： 一去二三里，烟村四五家。 亭台六七座，八九十枝花。 4田老师给一年级上课了。他先把这首诗念一遍，又连起来讲一遍，然后， 5一个小孩子，牵着妈妈的衣襟儿去姥姥家，一口气走了二三里地。路过一个小村子，只有四五户人家，正在做午饭，家家冒炊烟。娘儿俩走累了，看见路边有六七座亭子，就走进一座亭子里去歇歇脚。亭子外边，花开得很茂盛，小孩 子伸出小手指念叨着：“……八枝，九枝，十枝。”他越看越喜欢， 妈妈拦住了他，说：“你折一枝，他折一枝，后边歇脚的人就看不到花儿了。”后来，这儿的花越开越多，数也数不过来了，变成了一座大花园。 6 直到三年级的大学兄捅了我一下，我才惊醒。 7 在田老师那里学习四年，听到上千个故事，这些故事有如春雨点点，滋润着我。 8有一年我回家乡去，在村边遇到了老师，他拄着拐杖正在散步。我仍然像４０年前的一年级小学生那样，恭恭敬敬地向他行礼。谈起往事，我深深感谢他在我那幼小的心田里，播下了文学的种子。 9 【阅读成题】 1、识记并理解文中的四字词语。读准多音字，请在正确的读音下划横线。正．月（zhēng zhèng）想折．下一枝来（shézhézhē） 2、联系上下文解释词语： 身临其境：。 3、你从第五自然段天老师所讲的故事中感悟到什么大道理？ 4、读了文章后，你觉得田老师是个怎样的老师？请用三个四字词语概括： 5、“……八枝，九枝，十枝。”这句话中的省略号的作用是。 6、课题是“师恩难忘”，我们和作者一样，感同身受，每天都在浸润在“师恩”中，你觉得“师恩”指。 7、你能写一句赞美老师的诗句吗？
抗阻力训练减脂的原理及方法 1.抗阻力训练减脂的原理分析 1.1 抗阻力训练能够增加肌肉组织，降低体脂 抗阻力训练所指的就是根据节奏进行多次的负重训练，在提升肌肉的力量的同时，改善改善肌肉的形状。在进行抗阻力训练的过程中，由于采用的训练强度、时间等方面存在一定的差异，因此所带来的效果也是不同的。通过抗阻力训练能够加大生理横截面，使纤维变粗，进而减少纤维中的脂肪含量，获得减脂的效果。一般来说，肌肉越多的人发生肥胖的概率越低，从这个角度来说，抗阻力训练对于减脂人群的影响更大。 1.2 抗阻力训练能够加速新陈代谢 长时间进行抗阻力训练，能够有效的促进肌肉含量的增加。相关研究指出，在相对比较安静的情况下，相同到质量肌肉消耗的热量能够达到脂肪的一倍左右，伴随着肌肉含量的不断增加，人在相对比较安静的情况下，新陈代谢的速率也会随之加大。此外，在进行抗阻力训练的过程中肾上腺素会发生改变，随着训练的提升也会增家，进而加大对能量代谢的速率，就算训练结束，人在相对比较安静的情况下能量的消耗也不会中断，便于构成新的肌肉组织，进而达到减低脂肪的目的。 1.3 抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率 通过抗阻力训练，血液中的脂肪酸会有所降低，促使身体里的脂肪细胞变小，进而获得减肥的效果。长时间进行抗阻力训练，能够有效的提升葡萄糖的利用几率，进而降低葡萄糖转换为脂肪的几率，促使身体里的脂肪含量降低。在进行力量训练的过程中，主要依靠脂肪的燃烧来获得能量，因此通过力量性训练能够有效的加大脂肪燃烧，高强度的训练需要不断的燃烧脂肪来获得能量，因此通过抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率，达到降脂、减脂的效果。 2.健身房抗阻力训练的方法 抗阻力训练的方法运用对于减脂的效果具有决定性的影响。抗阻力训练的方法主要包括卧推、过头推举、深蹲起、哑铃提踵、哑铃交替弯举、杠铃弯举。在健身房比较常见的抗阻力训练方法中，其中过头推举、哑铃提踵、深蹲起和杠铃
运动训练学 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标 的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特 点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 6、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 7.运动员训练的直接目的是什么？ A.提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 8、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A.遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 9.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？ Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 10．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？ Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展 Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点 11．速度性项目的主要特征是： Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术 12．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是 Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能 13、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 14、足球属于动作结构中的哪一类？ A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 15、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？ Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远 16、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术 17、表现难美性项群训练的核心部分是： A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 18.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的
第一单元 导语 无论是家人轻声细语的叮咛，还是老师意味深长的教诲；无论是默默无言的呵护，还是体贴入微的挚爱，都给我们以温馨的慰藉。相信你一定能够体会到：关怀，是我们生活中最令人心醉的风景。 本单元的学习重点是练习朗读。我们要能正确、流利地朗读课文，并有一定的感情。 1 老师领进门 一基础知识 1 看拼音，写汉字 wěi wěi dòng tīng shēn lín qí jìng jiá rán ér zhǐyǐn rén rù shèng gōng gōng jìng jìng 2 解释下列词语及带点的词 1) 娓娓 ．．动听： 2) 戛然 ．．而止： 3) 恍如： 4) 受业: 5) 滋润: 6) 十年树．木．，百年树人： 7) 炊烟袅袅 ．．： 8）引人入胜:
3、画出带点字的正确读音。 正．（zhēng zhèng）月喝．（hē hè）住教．（jiāo ji ào）书 立正．（zhēng zhèng）喝．（hē hè）水教．（jiāo ji ào）师 4、给下面词语中加点的字注音。 戛．（）然而止衣襟．（） 5、选择填空 ○1的○2得○3地 清晨，可爱（）小红兴高采烈（）来到金灿灿（）葵花园。她兴奋（）东瞧瞧，西看看，一会儿轻轻（）摸摸，一会儿细细（）闻闻，情不自禁（）翩翩起舞。 呀！怎么变成红色（）天啊？小红兴奋（）手舞足蹈，高兴（）跳了起来。她情不自禁（）大喊：“我要飞！” 机灵（）猴子在宁静（）湖边尽情（）玩耍，它笑（）多甜，跑（）多快，都忘记了回家了。 二阅读理解（思考问题，完成填空） 老师领进门
1942年正月新春，我不满6周岁，就到邻村小学去读书。 学校坐落在关帝庙的后殿，只有一位老师，教四个年级；四个年级四个班，四个班只有40人。老师姓田，17岁就开始教书了。 开学第一天，我们排队进入教室。田老师先给二年级和四年级同学上课，让三年级的学兄把着一年级学弟的小手描红。 红摹纸上是一首小诗： 一去二三里，烟村四五家。 亭台六七座，八九十枝花。 轮到给一年级上课，田老师先把这首诗念一遍，又串讲一遍，然后编出一段故事，娓娓动听地讲起来。 我还记得，故事的大意是： 一个小孩儿，牵着妈妈的衣襟儿，去姥姥家，一口气走出二三里。眼前有一个小村子，只有四五户有人家，家家炊烟袅袅。娘儿俩走累了，看见路边有六七座亭子，就走过去歇脚。亭子外边，花开得正茂盛，小孩儿越看越喜爱，伸出指头点数儿，嘴里念叨着：“……八枝，九枝，十枝。”她想折一枝来，戴在耳丫上。妈妈喝住了她，说：“你折一枝，他折一枝，后边歇脚的人就不能看景了。”后来，这里花越开越多，数也数不过来，变成了一座大花园…… 我听得入迷，恍如身临其境。田老师戛然而止，我却仍在发呆，直到同桌捅了我一下，我才惊醒。 那时候的语文叫国语。田老师每讲一课，都要编一个引人入胜的故事。我在田老师门下受业四年，听到上千个故事。这些故事，有如
湖南师范大学硕士研究生入学考试自命题考试大纲考试科目代码：[ ] 考试科目名称：体能训练原理与方法 一、考试内容及要点 1、体能训练概论 考试内容 体能的定义、分类、意义；体能训练的基本原理；基本影响因素。 要点 （1）系统掌握体能训练原理基础理论知识、意义以及体能训练内容； （2）了解现代体能训练的趋势与发展阶段。 2、力量训练 考试内容 力量训练概述；抗阻力量训练；超等长力量训练；力量训练的基本方法与手段的概念、基础、种类及特点；决定人体抗阻能力的有关因素。 要点 （1）了解体能训练中力量素质训练的基本理论与方法； （2）掌握影响肌肉力量的神经肌肉学因素以及力量训练需要注意的问题； （3）了解不同力量训练的生理学机制；熟悉不同力量训练的基本方法和手段；解决力量训练在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。 3、速度训练 考试内容 速度概述；反应速度；动作速度训练；移动速度训练和基本要求；速度评价。 要点 （1）掌握速度的定义、分类； （2）熟悉反应速度训练、动作速度训练、移动速度训练的影响因素，掌握各类速度训练的方法、途径、影响因素、基本要求与注意事项； （3）了解各类速度的评定。
4、耐力训练 考试内容 耐力的定义、分类、影响因素；有氧耐力训练；无氧耐力训练及其基本要求；耐力测试。 要点 （1）掌握耐力的定义、分类； （2）熟悉有氧耐力和无氧耐力的影响因素； （3）掌握有氧耐力和无氧耐力的基本要求、训练方法及注意事项； （4）了解耐力测试的方法与应用。 5、灵敏训练 考试内容 灵敏定义、分类、评定；灵敏训练的基本要求、意义；程序化灵敏练习；随机灵敏练习。 要点 (1)了解灵敏的定义、分类和训练意义； (2)熟悉灵敏训练的评定测试方法；掌握灵敏训练的基本要求、运动技巧与训练手段。 6、柔韧训练 考试内容 柔韧性概念、作用；影响柔韧性的因素；柔韧练习的生理机制、分类、注意问题；柔韧性基本练习。 要点 （1）了解柔韧性训练的基础理论知识； （2）了解柔韧练习的生理机制、分类以及柔韧性训练需要注意的问题； （3）掌握柔韧性练习基本原则、方法与评价。 7、核心稳定训练
单项选择题： 1、篮球、足球属于（B）项目。 A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。 2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作 用。 A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复； D、身体和心理。 3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下 一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（C）。 A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。 5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。 6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。 A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。 8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。 A、300米计时跑； B、150米计时跑。 C、200米计时跑； D、60米计时跑。 10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。 11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。 A、作用； B、特性； C、方法； D、手段。 12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。 13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。 A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。 14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。 A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。 15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。 16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。 A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。 17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。 18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。 A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。 19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。 20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。 21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行 下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。