一周活动计划
自我体育锻炼计划书 一．制定原理 1、训练原则（FITT） （1）F频率（Freguency）：进行运动的频率 为显著提高心血管耐力，会员应该每周进行3-5次心血管练习，在此基础上多做1-2次，不会明显提高心血管耐力反而会增加受伤的可能性，刚开始练习的会员应该少做一点然后逐渐提高到一周3-5次（2）I强度（Intensity）：练习的强度 为显著提高心血管耐力，会员应在他们的心血管范围内进行练习，控制在目标心率范围内。以这样的速率练习就会有足够的效果锻炼心血管而不是会伤害它，使会员逐步提高心血管水平。由于安全考虑会员应从心率的下限开始运动。 （3）T时间（Time）：一次练习持续的时间 为显著提高心血管耐力每次练习时间为30-60分钟，有些人开始无法达到这个时间，开始的时候可以选择一个他们可以接受的时间，通过调整可增加运动量。研究表明每天30分钟的有氧训练对人的益处最大。刚开始时最好运动是会员喜欢并愿意做的运动。 （4）T类型（type）：练习的方式 为显著提高心血管耐力要求参加周期性、重复性、连续性、使用大肌肉群的训练。如：爬山、跑步、游泳等。当选择练习类型推荐给会员
时，应当记住有些人会从中得到收获，综合练习一周以上的训练，如：周一：游泳，周二：跑步，但是每一种练习至少保持在20-30分钟以上，多个活动间隙不要超过1分钟以便从中获得充分的心血管益处2,、超量恢复原理：肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复（肌肉功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果。如此通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。 3、能量供应原理： 二、运动项目的选择 1、目的：健身、减肥，并增强身体的协调性。 2、项目：跳绳 3、跳绳的优缺点： 优点：跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉
一周工作计划怎么写 为做好新的一周的工作，如何制定一周工作计划。下面是收集整理的一周工作计划，欢迎阅读。 一周工作计划篇一 本周计划： 1、下达对县教科局开展财经监督检查工作的处理决定。 2、继续对基层卫生院开展财经监督检查工作。 3、审批有关单位报来的采购申请。 4、参加集中采购会议。 4、参加省厅20xx年财政监督及会计信息质量检查培训。 5、完成其它临时性工作。 一周工作计划篇二 本周，我的工作: 一是围绕农行和邮政两大渠道的开拓和农行银保通的测试以及签署农行银保通协议。为了促进农行的业务发展，制定了农行专项方案，发文至全辖。 二是对xx月份做出突出贡献的XX中支提出表扬，奖励方案一并发文。 三是对XX、XX和XX市场部进行业务支援，每天下午都要抽出半天时间到济南市场部参加夕会，了解相关情况，解决相关问题。
这周遇到的最大问题是农行渠道问题，农行银保通测试通过后，各机构依然没有实现农行出单。济南市场部面临的问题和各机构类似，就是严重缺乏渠道点，现有点产能低，属于保险业务边缘化的点。争取好一点的点是当务之急。邮政渠道迟迟未开，也有历史原因，带来的负面影响一直在邮储渠道留有阴影，加上其他一些方面的原因，合作问题比较困难。 下周工作安排： 一是支援各机构争夺农行渠道点。全力开拓新点。关注农行第一单和重点推出农行专项方案，争取农行银保通各机构都有业务产出。 二是全力推动业务。以4个内部企划方案和3个渠道企划方案为抓手，找准激励点，加大业务指导和支援。 三是日战报需要进行增加新内容，包括业务点评，每周一要统计上周数据情况，并作KPI指标分析。 四是协助同事做四季度人员考核表。完成总公司和领导交办的日常事务。 五是完成公司领导交办的各类事务。 一周工作计划篇三 每周必做的事情。 1.大组评比，每周评出一个先进组，各组之间换坐位。 2.每周一次英语单词听写或语文生字词听写。
一周锻炼计划表 篇一：一周健身训练计划表 (:一周锻炼计划表)一周健身训练计划表 周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅 1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推4组X(8-12次)／组哑铃飞鸟4组X(8-12次)／组 腿部(臀部):杠铃深蹲4-6组X(8-12次)／组 腰腹:仰卧两头起3组X(30次以上)／组体侧起3组X(30次以上)／组俯卧挺身3组(30次以上)／组 3,有氧训练:椭圆机10分钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟 周二,主要练背部和肱二头肌为主,腰腹为辅. 1,热身:慢跑5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 背部:高拉力机4组X(10-20次)／组 肱二头肌:滑轮弯举4组X(10-20次)／组 腰腹:仰卧两头起3组X(30次以上)／组搁腿腹肌练习3组X(30次以上)／组 扭腰机2组X(30次以上)／组杠铃硬拉2组(30次以上)／组3,有氧训
练:单车5分钟,变速跑10分钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟 周三,主要练肩部,肱三头肌,腰腹为辅. 1,热身:慢跑3分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(45分钟): 肩部:哑铃侧推4组X(8-12次)／组哑铃俯身反飞鸟4组X(8-12次)／组肱三头肌:滑轮下压4组X(8-12次)／组 腰腹:仰卧两头起传球3组X(尽力次数)／组绳束下压腹肌练习3组X(30次以上)／组 哑铃硬拉3组(30次以上)／组 3,有氧训练:踏步机5分钟,变速跑5钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟 周四休息,周五周六周日开始循环. 注:训练动作可做灵活调整,根据身体情况进行加减强度 篇二：个人一周体育锻炼计划表 “每天一小时”——健康锻炼我最棒！现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表 填表注意事项： 1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。 2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明） 3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的例子。
一周活动计划与分析 周计划 2014年11月10日—2014年11月14日 保教重点 主题活动：1、开展勇气的主题活动，了解父母、同伴等害怕的东西，也勇于说出自己害怕的东西和体验。 2、积极参加各种户外的挑战活动。 保育重点：天气转凉，也能8点30前来园，参加幼儿园的运动。 星期 时间 一二三四五 上午晨间 活动 晨间接待：班级区域自选活动 晴：大型建构 雨：自主区域 晴：羊角球 雨：自主绘画 晴：高跷 雨：区域活动 晴：攀岩墙 雨：橡皮泥 晴：高跷 雨：桌面玩具 活 动 安 排 ●主题活动：我 们的害怕（一） ●自主区域活 动 ●主题活动： 调查老师们的害 怕 ●自主区域活 动 ●户外：跳轮胎 ●区域活动： 建构区 ●主题户外 活动：黑暗 任务 ●主题活动： 尝尝苦瓜 ●主题活动： 可怕的狮子 ●户外活动： 勇敢的小矮人 ●主题活动： 鳄鱼怕怕 牙医怕怕 ●户外自主器 械 下午 活动 安排 ●户外活动：自 主器械 ●主题活动：害 怕小调查的统 计 ●户外活动： 接力赛 ●美工活动： 漂亮的毛衣 ●主题活动：黑暗 任务（二） ●早操动起来 ●户外：大型 玩具 ●艺术创想活 动：狮子美 发 ●户外活动： 玩具分享日 ●自主区域活 动 离园 活动 离园准备：引导幼儿自己检查衣裤、鞋是否穿反，也可以帮助其他幼儿，养成互帮互助的习惯。 家长工作1、和孩子在家一起阅读与勇气有关的书籍。 2、让孩子体验：主动认识一个社区里的新朋友、在亲朋好友面前表演一个节目、勇于爬山等。
这一周是主题活动“勇气”实施的第一周，勇气这个主题分两周完成，一周是孩子说出自己的害怕，第二周是孩子想到解决害怕的办法，做一个勇敢的小子。“勇气”这个主题活动是我们幼儿园还处于试验阶段的活动，所以只有我们班和中一班两个班级在实施这个主题。这个活动计划的制定是由两个班级的老师共同讨论下完成的，所以两个班的主题互动进行的进度是一样的。 首先分析这一周关于勇气的集体教学活动。周一是我们的害怕，下午是将大家的害怕统计出来，周二是老师们的害怕，周三是黑暗任务（地下室活动），周四是画出可怕的狮子，下午给狮子做造型，周五是分享绘本鳄鱼怕怕牙医怕怕。教师首先由孩子说出害怕的东西，教师将害怕统计出来，然后是大人们的害怕，然后是然孩子去体验黑这件事，最后是运用动物去理解害怕。对于周计划中的教学，说出自己的害怕，其实对于害怕这件事，孩子对这个概念还不是很理解，像我们班的彤彤，老师都知道她很害怕打针，但是当老师问到她的时候，她说的是害怕小老鼠、蟑螂。对于乐乐，她最害怕的是喝药，但是她说，她最害怕的螃蟹，孩子们的害怕统计出来了，排列前三名的是，害怕怪物或一些不存在的东西，小虫子这种小东西和老虎狮子这样的凶猛的东西。周一孩子在说说自己的害怕，并且把害怕统计出来之后，老师也没有进行分析，也没有将这份统计表投放到区域里。我觉得孩子说出自己的害怕，更加在于老师之间的引导，在这个周计划中，不应该先将说出自己的害怕排在前面，前面应该有引导性的东西，可以先将绘本故事放在前面，给孩子一定的引导，孩子慢慢说出自己的害怕。对于害怕的体验，两三个孩子牵手到地下室，然后让他们说说他们的体验，虽然有一些孩子不敢去地下室，但是大多数的孩子都能够很勇敢的去地下室，孩子们在说到害怕的时候，基本上都没有说到害怕黑暗，所以老师的这个举动，是让孩子还害怕呢？还是想让他体验害怕，制造害怕让他体验，所以对于这一点，我还是反对的，也许有些孩子一辈子都不会有这样的体验，或许有些孩子孩子随着时间的成长就不会害怕黑暗了呢。一个更优的方案从周一到周三的集体教学中，应该借助于一些绘本资料给孩子呈现小孩、大人各种的害怕，让孩子首先对于害怕有一个大概的了解，然后周四、周五两天让孩子说出自己的害怕。 然后分析一下这一周的运动活动。这一周有两次自主械活动，五次器械活动，一次徒手体育游戏，一次大型玩具。这一周孩子加上孩子晨间锻炼运动活动次数，孩子基本上每天都有两次运动的时间，但是不能保证户外活动时间不少于2小时，其中体育活动不少于1小时。 孩子一天在幼儿园出去睡觉吃饭等的时间，上午从8点到11点，从3点4点，总共有4个小时孩子能够进行活动，就算孩子从8点到9点是户外运动，下午45分钟的运动时间，孩所以孩子上午还需要安排一定的运动时间，但是周一上午只有自主区域，就没有运动的时间。可以从孩子运动活动的种类中我们可以看出，孩子的大型玩具时间比较的少，因为幼儿园中条件有限，滑滑梯很多都分给了小班的孩子，所以孩子玩大型器械玩具的次数和时间都比较的少，孩子玩轻器械的活动比较的多，反而就减少了孩子一些徒手体育游戏的时间，从
2017年秋幼儿园周活动计划表 第一周 周工作重点：１.开展主题教育。２.对幼儿进行礼貌教学。 ３.加强幼儿早操训练。４.做好幼儿安全工作。 家长工作重点：请家长配合老师在家辅导幼儿，并监管好孩子。 安全工作：教幼儿用水安全知识。 第二周 周工作重点：1、能较大方地在集体面前清楚地表达自己的想法，安 静认真地听别人说话，不插嘴。 2、幼儿主动参加唱歌、舞蹈、体育锻炼、交谈等活动， 体验成长的快乐。 家长工作重点：引导孩子喜欢上幼儿园，教育孩子与同伴友好相处。安全工作：教幼儿远离水池安全知识。 第三周 周工作重点：1、了解应该遵守的日常行为规范，增强自律意识。 2、认识新的环境和小组群体，知道同伴间应友好相 处，学习协商等合作方法。 家长工作重点：让幼儿学会自己的事情自己做，如：认真洗手、刷 牙，会安静地进餐。 安全工作：教幼儿生活中存在的安全隐患。 第四周 周工作重点：1、知道10月1日是国庆节，能在活动中感受快乐的 节日气氛 2、能用多种形式表现自己对国庆节的感受。
家长工作重点：让幼儿逐步做到认真做自己能做的事。 安全工作：注意节假日的安全工作。 第五周 周工作重点：国庆假期 家长工作重点：注意假期安全。 安全工作：假日出行一定不要脱离父母视线。 第六周 周工作重点：1、愿意与周围的伙伴一起玩，能与他们友好相处， 愿意参与分享活动，学习关心他人，感受与同伴 一起玩的快乐。 2、学习一些简单的交往技巧，如轮流、等待、谦让、 协商等，学习自己解决游戏中产生的纠纷与冲突。家长工作重点：作息时间进行了调整，帮助孩子适应新的作息时间安全工作：注意上学放学路上的安全。 第七周 周工作重点：1、对自己有初步的认识，并能进行相应的认知，体 验。 2、乐意用不同的形式进行表现和表达，得到积极的 情感体验。 家长工作重点：在孩子出现失误后，学习主动向别人承认错误。 安全工作：在幼儿玩耍时注意安全隐患。 第八周 周工作重点：1、感知周围环境的美，初步了解环境与人们生活的 关系。初步懂得保护环境的意义，从而萌发环保意
xx小学四年级寒假体育锻炼计划 大家好！半年忙碌的学习已经结束,孩子们迎来了快乐的寒假生活. 针对孩子们跑得慢,跳不动，伸不开腿，柔韧性差，不灵活等等问题，特设置寒假锻炼计划作业，希望孩子们可以加强体育锻炼，保持好自己的精神状态。希望家长可以配合学校，监督学生，利用寒假的时间动起来吧！ 第一周（1.22—1.28） 1.慢跑或中速跑4-6分钟，手臂前后摆动，有节奏呼吸 2.柔韧练习横叉、纵叉 3.俯撑男生35秒×3组女士30秒×3组 4.跳绳累计400个三分钟内完成 5.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞 蹈等） 第二周（1.29—2.4） 1.慢跑或中速跑5-7分钟，手臂前后摆动，有节奏呼吸，身体动作较协 2.柔韧练习横叉、纵叉，女生下腰 3.俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 4.跳绳 30秒、一分钟计时跳各一组 5.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞 蹈等） 第三周（2.5—2.11） 1.慢跑或中速跑5-8分钟，800米—1000米，手臂前后摆动，有节奏呼 2.柔韧练习横叉、纵叉，女生下腰 3.俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 4.跳绳 30秒、一分钟计时跳各一组
第四周（2.12—2.18春节） 1.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞 蹈俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 2.跳绳累计500个，四分钟内完成 3.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞 蹈等） 第五周（2.19—2.25） 1.慢跑或中速跑5-8分钟，800米—1000米，手臂前后摆动，有节奏呼， 身体动作协调 2.柔韧练习横叉、纵叉 3.俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 4.跳绳 30秒、一分钟计时跳各一组 5.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳等） 优势生长=充足睡眠（九小时深度睡眠）+健康饮食+体育锻炼，每天饮用400毫升以上鲜奶，不食添加剂类零食，冬日多晒太阳。 本期寒假锻炼共锻炼五周，每周锻炼四次，每次运动时间不少于一小时。
幼儿园周工作计划表 班级：中（一）班周次：第一周日期：2017年8月28日至2017年9月1日 本周教学重点知道自己是中班的小朋友了，能体验做中班小朋友的愉悦心情。 本周保教重点做好新学期开学工作，安抚刚入园的新生，教育幼儿会做自己能做的事。 家园联系帮新生做好情况登记，迎接新学期的到来。 星期一二三四五 晨间区角活动 多变的皮筋、跳 绳、套圈等 多变的皮筋、跳绳、 套圈等 多变的皮筋、跳绳、 套圈等 室外:履带、袋鼠跳 室内:桌面玩具 看谁夹的多等 室外：翻跟头、过平 衡木等 室内：小猫钓鱼、串 项链等 上午教学活动语言：《小小熊》综合：《月饼圆圆》数学：《漂亮的彩旗》综合《我们的小组》 数学《用点子表示 数》 音乐：《国旗多美丽》儿歌：《家》律动：《欢乐舞》美术《蝴蝶和花》体育《学新操》 区域活动大型玩具动手区:绕一绕 美工区:装饰贝壳 讲故事、看图书 动手区：喜糖铺子、 建构区：小小建筑师 生活区：小手真灵巧 美工区：装饰贝壳 自选游戏、专用活动室活动动手区:绕一绕 美工区:装饰贝壳 室外：赶小鸡室外：小猴切西瓜穿树林走大鞋美工创意室科学发现室泥工室美工创意室角色游戏室
幼儿园周工作计划表 班级：中（一）班周次：第二周日期：2017年9月4日至2017年9月8日 本周教学重点能较大方地在集体面前清楚地表达自己的想法，安静认真地听别人说话，不插嘴。 本周保教重点幼儿主动参加唱歌、舞蹈、体育锻炼、交谈等活动，体验成长的快乐。 家园联系让幼儿学会自己的事情自己做，如：认真洗手、刷牙，会安静地进餐。 星期一二三四五 晨间活动室外:乒乓球、筛子接沙 包 室内:桌面玩具 看谁夹的多等 室外：袋袋走、过平 衡木等 室内：小猫钓鱼、串 项链等 室外：拍皮球、障碍 跑等 室内：拼拼乐、图形 找家等 室外;揪尾巴、开火 车等 室内：拉力器、喂娃 娃等 室外：过平衡木、梅 花桩等 室内：串项链、穿洞 洞等 教学活动 语言：《小熊长大了》综合：《今天我值日》数学：《小兔逛超市》综合：《我真棒》数学：《拼卡片》 音乐：《你笑他也笑》儿歌：《谁会爬》律动：《丢手绢》美术：《向日葵》体育：《学新操》 区域活动阅读区:读书吧 生活区：系鞋带 动手区:绕一绕 美工区:装饰贝壳 美工区：搓柳条 生活区：编辫子 建构区：堆堆乐 科学区：谁会滚 生活区：叠裤子 益智区：巧分类 自选游戏、专用活动室活动 穿树林走大鞋小蝌蚪找妈妈我的风车转起来送小动物回家美工创意室角色游戏室体艺活动室多功能活动室器乐室
体育锻炼计划 体育锻炼计划（一）： 常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划： 科学的安排晨练 1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选取锻炼资料和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。 2、循序渐进。在锻炼资料、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。 3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，透过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。 因为我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划： 1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，持续正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，到达动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，透过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，能够在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。 3．练习抛球的稳定性 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮忙改善发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。 4．对墙练习使击球动作定型 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以到达""学而时习之""的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也能够和同伴一齐对墙练习，两个人打，用近似于网球
一周工作总结和工作计划 第一篇：财务一周工作计划第二篇：一周工作总结7 第三篇：一周销售工作总结第四篇：一周工作总结第五篇：一周工作总结更多相关范文 财务一周工作计划 一、社联财务部管理的指导思想 贯彻国家有关法律法规制度，执行社联有关的财务制度和财经纪律，正确处理社联与各社团的关系，为社联和各社团活动提供有力保障，财务一周工作计划。 二、工作宗旨 “服务社团，量入为出，合理使用，廉洁奉公” 三、财务部基本任务 1、做好各项财务收支计划，核算，预支，分析和审核及报账工作，建立基本的财务管理会计核算，及时，准确，全面，真实地反映社联内部及属下各社团的财务状况和活动财务状况。 2、合理地使用资金，促进增收节支，监督执行社联章程、财务制度，加强财务管理，促进社联及属下所有社团各项资产的有效利用，努力提高经济效益，对社团经济的合法性，合理性进行监督。 四、财务职责 制定年度财务预决算交主席团审议,负责联合会日常财务的收支，检查社团日常收支状况;筹集、创设、管理社团奖励基金;对外办理社会赞助手续。
五、主要工作内容： 1、招新 一、招新目的： 为了保证我系社联有新鲜的血液的注入，有足够高素质的后备力量，能更有效地开展学生的各项工作，培养和壮大学生会干部队伍，保证学生会工作的连续性，充分发挥学生的主体作用。同时，也是响应国家提出的素质教育，全面提高大学生的能力。鼓励大学生除了在学校学习必要的科学文化知识外，还应多投入学校的各种活动中，积极的锻炼自己，使自己的“德、智、体、美“全面发展，以及培养自己的服务精神，服务学院、服务同学。 二、招新时间及地点：待定 三、招新人数：待定 四、招新对象：10届我系学生 五、招新要求： 1、承认学生会章程，自觉遵守学生会各项规章制度。 2、思想品德好，工作积极主动，耐心细心，责任心强，肯吃苦耐劳。 3、有一定的自我锻炼，自我管理意识，有组织能力，学习绩良好，工作计划《财务一周工作计划》。 4、具有团队合作精神，能够积极主动向组织靠拢。 六、招新形式：
前岳连小学“每天锻炼一小时”活动方案 一、指导思想： 为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《河南省中小学校每天一小时阳光体育运动实施方案》，切实推动全校学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，学校决定在全校范围内全面实施每天一小时阳光体育运动。本活动实施方案如下： 二、活动主题 阳光运动，健康成长 三、组织领导 成立前岳连小学阳光体育运动领导小组。 组长：樊占收 副组长：常瑞超 组织者：聂彦敏 落实者：各班班主任 组长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障； 组织者是落实每天1小时阳光体育运动的组织责任人，负责活动的组织、规划，监督、落实和体育器材的配备管理；
各班班主任和各班体育老师是落实每天一小时阳光体 育运动的直接责任人，负责课间操，体育活动课具体实施。 四、具体实施： 1、时间安排： 每天1小时阳光体育运动时间构成为：上午30分钟的大课间，下午30分钟的大课间，共60分钟左右的体育运动时间。具体安排如下： （1）大课间：每天上午第二、三节课之间安排30分钟的课间操，为大课间活动时间，每天下午第二节、第三节之间安排30分钟的大课间。 （2）体育课：一二年级每周4节体育课。三四五年级每周3节体育课。 （3）课外体育活动：每天安排1课时的体育活动时间。当天没有体育课的班级，在中午的体育课外活动时间里，组织开展半小时的体育活动。 2、内容安排： （1）大课间活动：旭日东升武术健身操 （2）体育课：按照小学体育《课程标准》的要求组织开展教学活动。 （3）课外体育活动内容：充分利用学校场地和器材，以班级为单位组织开展乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳绳、跑
销售一周工作计划 篇一：销售员的周工作计划 一周工作计划 1. 每周至少打30个电话，促使潜在客户从量变到质变 上午重点打电话，下午时间长找一些客户信息做好每天的工作记录，以备遗忘重要事项，并标注重要未办理事项如： (1)要给部分客户寄样品，报价等。 (2)重点客户情况（用红色字标注） (3)新 客户情况（想好怎么打第一通电话等） (4)信誉不佳客户（没事想办法整他） 2. 在这一个周内，主要做以下几点： （一）、制定工作计划 1、寻找客户来源。这是所有计划的源头，只要分清客户群在哪里才能更好的寻找客户。主要有：各大站经常发布求购信息的养殖场、酒厂及加一些QQ群等。 2、分析每种客户来源渠道所占的客户比重，有重点的突破。比如：各大站里的客户信息和QQ群里的客户信息作比较 二、计划的初步实施 1、按照工作计划明确每天要做的事情，将实施过程中遇到的困难、问题、实施的效果做详细说明和记录，及时与
经理及同事沟通。 2、所做的计划有两个，一个是整个的全盘计划（由于是第一次做计划，这个是必须的，以后几周的计划也有可能按照这个来） 三、要达到的目标 工作时间充实，工作有效率，工作有成果，尽最大的努力去做 好每一件事。 注: 以上内容除每天基本工作外（如：发布、刷新求购信息等） 篇二：销售员一周工作计划 销售员一周工作计划 xx-xx年刚接触这个行业时,在选择客户的问题上走过不少弯路,那是因为对这个行业还不太熟悉,总是选择一些食品行业,但这些企 业往往对标签的价格是非常注重的.所以今年不要在选一些只看价格,对质量没要求的客户.没有要求的客户不是好客户。XX年销售员工作计划如下： 一、对销售员工作的认识 1.市场分析，根据市场容量和个人能力，客观、科学的制定出销售任务。暂订年任务：销售额100万元。 2.适时作出工作计划，制定出月工作计划和周工作计划。
工作计划：________ 幼儿园小班周活动计划表 单位：______________________ 部门：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共8 页
幼儿园小班周活动计划表 【篇一】 本周工作重点 1、初步认识圆形、方形、三角形以及在我们日常生活中的应用。 2、乐意用各种形状的积木进行搭建活动。 3、学会用肢体动作替换制定动作，初步体验不断变化的歌表演活动带来的快乐。 生活活动 指导要求 1、天气变冷了，学会快速地穿脱衣服、裤子。 2、入厕的时候，男孩子学会用手拿好小弟弟小便，女孩子用手勾好裤子小便，以防弄湿裤子。 教育活动 内容安排 1、语言：过年啦 2、数学：圣诞老人的礼物 3、艺术：贪吃的乐乐 4、科学：装冰块 5、健康社会：做客 区域材料 投放指导 1、建构区：小小建筑师。提供各种形状的积木。指导孩子尝试根据积木的形状进行对称建构。 第 2 页共 8 页
2、美工区：我是魔术师。提供彩色的橡皮泥和几何图形模具。引导幼儿用各种图形模具来制作各种图形。 户外活动 1、学习跑跳，在跑跳的过程中注意安全。 2、引导幼儿游戏时不抢先、不拥挤，有秩序的游戏。 家长工作 1、家长利用休息时间，多带孩子到外面走走看看，让他们了解和发现各种图形的物品、建筑物等，如栅栏是菱形、三角形，小路是正方形、长方形等等。 2、关注天气，为您的孩子做好冬季保暖，以防感冒。 【篇二】 工作要求 ⒈本周开展主题《小小蛋儿把门开》，引导幼儿初步了解鸡蛋的外形特征和内部构造，鼓励幼儿与同伴交流表达自己的发现和想法。 ⒉天气渐渐转暖，户外活动前后要提醒孩子穿脱衣服，适当增减衣服，休息后喝水，做好幼儿一日生活环节的护理和指导。 ⒊加强幼儿的文明、礼貌教育，引导幼儿早晨主动与同伴、教师打招呼。 ⒋带孩子认识动植物角并观察动植物的成长变化，尝试让孩子来浇水喂食。 ⒌安全一话：自己的物品自己用。 晨间活动 ⒈来园接待：热情接待幼儿，提醒幼儿根据进门三部曲进行每日的晨检问好和游戏。 第 3 页共 8 页
( 工作计划) 单位：____________________ 姓名：____________________ 日期：____________________ 编号：JH-XK-0633 大班幼儿园周计划表(最新版) Weekly schedule of large class kindergarten
大班幼儿园周计划表(最新版) 第一阶段主题说明 当孩子的小手第一次拨通电话，第一次专心致志地数着糖果，第一次认门牌号……数字便进入了孩子的世界，在生活中数字是无所不在的，但数字对孩子来说又是枯燥的，因此我们将身边的数字融入孩子的一日活动，引导他们用一双敏锐的眼睛发现身边的数字，在玩中对数字产生兴趣。 主题 名称生活中的数字 预期目标 1、引导幼儿了解生活中处处有数字，体验发现数字的快乐。 2、知道与自己生活密切相关的数字。 上午 预设活动星期一星期二星期三星期四星期五 晨间 活动六赶小猪玩飞镖投球飞盘毽子 集体 活动一我发现的数字(一)门牌号码(一)小闹钟(一)小小计算器(一)
集体 活动放我发现的数字(二)门牌号码(二)小闹钟(二)小小计算器(二) 户外 公共假钻山洞青蛙捉虫老狼老狼几点钟贴人 活动 调整 餐前教育 下午特色 活动安全教育礼仪教育识字阅读礼仪教育 区域 活动七色花动物找家 育昕幼儿园大班周计划表第8周陈老师 周工作重点1.让幼儿懂得胃部消化的知识，并了解一些养胃的小常识。上午 日期 内容星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 集中教育活动1.语言：歇后语找朋友 2.健康：保护我们的胃1.数学：认识时钟
2.社会：尊老爱幼1.英语：第五课 2.拼音：认识声母“m”1.语言：小松鼠的大尾巴(故事) 2.数学：复习时钟1.拼音认识声母“f”、 2.手工 下午 游戏或其他活动音乐：十二生肖歌美术：秋天的树游戏科学：美丽的野草野花周末活动 家长工作1.请各位家长在回家时，多辅导孩子学习，与多带孩子参加一些户外活动。 幼儿园的任务为解除家庭在培养儿童时所受时间、空间、环境的制约，让幼儿身体、智力和心情得以健康发展。可以说幼儿园是小朋友的快乐天地，可以帮助孩子健康快乐地度过童年时光，不仅学到知识，而且可以从小接触集体生活。幼儿园教育作为整个教育体系基础的基础，是对儿童进行预备教育(性格完整健康、行为习惯良好、初步的自然与社会常识)。其教育课程没有明显的区分，大概由健康、人际关系、环境、语言、表达等几个领域以及各种活动构成。各个领域相互融合，决定教学内容。 伟才幼儿园的宝宝们 幼儿园以游戏为主要活动，逐步进行有组织的作业，如语言、手工、音乐等，并注重养成良好生活习惯。各国对幼儿园定义中非常明确游戏是幼儿园里幼儿教育与生活的最主要内容。如英国对幼儿园解释为“用实物教学、玩具、游戏及发展幼儿智力的学校”，德文解释为“尚未进学校的游戏学校。”另外，幼儿园一年中举行的重要活动还有：幼儿园的入学典礼、六一儿童节、教师节、中秋节、国
个人体育锻炼计划3篇 篇一：个人一周体育锻炼计划表 “每天一小时”——健康锻炼我最棒！现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表 填表注意事项： 1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。 2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明） 3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的例子。 4、一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他项目，也可以如实填写） 5、最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。 感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！ 篇二：大学生个人运动锻炼计划书 大学生运动计划书 计算机系网络技术专业姓名：邓华武座位号：58 前言 大学生整天宅在宿舍上网的现象屡见不鲜，真正的大学生活应该
是充满活力四射的、积极向上的生活方式，为此我制定了一份属于我而同时又能让其他学生参考的运动锻炼计划书。 目的 锻炼自我、体验健康生活、为学习减压。 计划实现 需要声明的是，运动计划的前提是不能影响正常的学习生活和作息时间，合理有度地锻炼身体。 计划实施 以下是根据我自己空余的课程时间和假期，做出的规划。 1、晨跑。时间：每周一、三、四、五、六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。 2、选择一种自己喜欢的运动项目，我的是打篮球。时间：每周 三、五、六的下午。通过打篮球可以强身健体、解除烦恼、消除青春痘以及认识各种各样的朋友，何乐而不为？ 3、做眼保健操。眼保健操算不算得上是一种运动方式？反正对我来说是的。时间：每周一到周日。经常做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.，能防止近视眼继续加深。 4、星期日休息。合理的运动计划应该是松弛有度，利用这个星期日空闲的时光，去做自己喜欢做的事情吧！
幼儿园一周活动计划表
峄山镇苗庄小学附属幼儿园一周活动计划表第周班级：年月日-- 年月日 本周保工 作教重点 主题名称 星期 内容 一二三四五 晨间活动 上午活动教学内容 区域活动重点 下午活动 游戏 活动 （ 一） 户外活 动 玩沙捉迷藏 游戏 活动 （ 二） 击鼓传 花 音乐游 戏
家长 工作 峄山镇苗庄小学附属幼儿园一周活动计划表第周班级：年月日-- 年月日 本周保工作教重点1.做好夏日保健工作 2.组织幼儿参观小学 3.加强卫生安全教育 主题名称 星期 内容 一二三四五 晨间活动猫捉老 鼠 火车轰 隆隆 上午活动教学 内容 区域 活动 重点 妙妙屋：编织（重点指导）
下午活动 游戏 活动 （ 一） 户外活 动： 爱的抱 抱 户外活 动： 大型玩 具 户外活 动： 蹦床 户外活 动： 穿线板 户外活 动： 交替走 游戏 活动 （ 二） 玩沙 美工活 动： 科学发 现： 植物 角： 建构 区： 家长 工作 1.培养幼儿正确的阅读习惯 2.和幼儿一起在日常生活中寻找球体和圆柱 状的物体 3.提醒幼儿及时增减衣服，多喝水，积极参 与体育锻炼 峄山镇苗庄小学附属幼儿园一周活动计划表 第周班级：年月日-- 年月日 本周保工作教重点1.认真做好晨检工作 2.对幼儿进行安全卫生教育 3.检查个人卫生 主题名称 星期 内容 一二三四五
晨间活动推小车 钻圈 套圈 沙包 挑水 跳圈 吹泡泡 推小车 开火车 钻圈 掷沙包 套圈 网小鱼 上午活动教学内容 区域活动重点 下午活动 游戏 活动 （ 一） 户外活 动： 滑滑梯 户外活 动： 小鸡捉 虫 户外活 动： 小小送 奶员 户外活 动： 老狼几 点了 户外活 动： 滑滑梯 游戏 活动 （ 二） 美工活 动： 小巧手 玩沙玩水 大型玩 具 种植养 殖 家长 工作 1.让孩子养成爱洗澡的好习惯 2.注意天气变化，及时给孩子增减衣物 3.安排好孩子的午休时间 峄山镇苗庄小学附属幼儿园一周活动计划表 第周班级：年月日-- 年月日 本周保工作教重点1.教育宝宝努力做个好孩子，为幼儿园争光 2.指导幼儿学会迅速收拾好玩具、图书，做
编号：_____ 幼儿园一周工作计划表 学校：_________ 教师：_________ ____年___月___日 （此文内容仅供参考，可自行修改） 第1 页共4 页
幼儿园一周工作计划表 一、本周工作重点： 周总要求：能围绕暑假生活，新教室、新老师等内容，与同伴或老师用连贯的语言积极主动地进行交流，乐意表达真正的情感。 1、让幼儿能及时以愉快的心情适应假期到新学期的过度; 2、能用完整的话讲述暑假高兴的事情，并学会安静倾听别人讲话; 3、知道自己长大了，是幼儿园的大班小朋友，有做哥哥姐姐的光荣感; 4、认识新教室的环境，了解各区域的位置(说说新教室与以前教室的异同)，并与新老师建立良好的关系，形成信赖感; 5、有良好的梳洗习惯和自理能力，养成细致有条理的做事习惯，及时适应幼儿园的一日常规; 6、认识班上的标志，有小脚丫的地方不可以乱跑，并学习班上的规章制度; 7、能清楚地口述10以内的排列顺序，知道顺数与倒数。 二、集体活动 谈话活动：快乐暑假 语言活动：我们的新教室 社会活动：值日生分工 音乐活动：值日生歌数学活动：顺数、倒数 英语活动：复习简单的问候语 户外活动：复习列队，要求整齐迅速能对基本口令作出及时反映(立正、稍息、左右转) 第 2 页共 4 页
游戏活动：一起玩玩以前的游戏，学会新游戏，稳定幼儿情绪，引导幼儿能加入到活动中 (以老带新); 汉语拼音：单韵母a 安全工作：带领幼儿参观幼儿园的每个角落并说说存在的哪些不安全的地方，我们不可用手去触摸; 三、其他工作 1、环境布置:布置新教室环境 2、日常生活：带领幼儿认识自己的茶杯格，熟悉新安排的床位与座位。 3、常规教育：继续对幼儿进行“三轻”教育，即轻轻走路、轻轻说话、轻轻拿放东西。 4、家长工作： (1)准备幼儿的生活用品。如更换衣服、小毛巾 (2)准备幼儿的学习用品。如水彩笔，课外书、图画书、本子等。 (3)进入大班培养孩子良好的学习习惯和生活习惯。 (4)与家长沟通坚持送幼儿来园 第 3 页共 4 页
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幼儿园一周计划表 幼儿园，原称勘儿园，是几百年前从普鲁士引进的体制。旧称蒙养园、幼稚园，为一种学前教育机构，用于对幼儿集中进行保育和教育，通常接纳三至六周岁的幼儿。 【篇一】 愿意和小朋友一起玩,并对他人的交往做出积极的回应。幼儿自由作画,引导幼儿学习正确的握笔和作画姿势。 生活活动 引导幼儿进餐时正确使用小勺,学会扶碗。 区域游戏 1、图书区:引导幼儿一页一页地翻看图书,喜欢发现、指认、讲述画面中感兴趣的人或物。 2、科学区:喜欢参与观察活动,在活动中情绪愉快。 3、娃娃家:愿意和小朋友一起玩,并对他人的交往做出积极的回应。 4、美劳区:幼儿自由作画,引导幼儿学习正确的握笔和作画姿势。 材料:种子、水壶、色彩鲜艳的故事书、绘画纸 教育活动 1、《播种》--知道春天是生长的季节。 2、《迷路的小花猫》--知道外出时不离开成人。 3、《迎春花》--通过儿歌,了解春天明显特征,感受春天的美。 4、《认识柳树》--认识柳树的主要外形特征,知道春天来到时柳树发芽变绿。 5、《我的种子快长大》--鼓励幼儿学习正确的握笔和作画姿势。 第 2 页共 8 页
6、《洗手帕》--分辨音乐的强弱、快慢,并用两种不同的力度、速度的洗手帕的动作来表现。 7、《下小雨了》--喜欢参与绘画活动,巩固绘画活动常规。 8、《小兔吃萝卜》--在泥工活动中,尝试使用辅助材料。 9、《这就漂亮多了》--提供丰富的材料,使幼儿通过感知、操作体验各种事物简单的数量特征。 体育活动 游戏:《小兔和狐狸》《春天到了》《你是怎样过去的》《老狼老狼几点了》 目标:引导幼儿掌握常见动物的运动方式,在跑跳中感受活动的快乐。 材料:小兔、小鸭、小鸡的头饰 家园共育 1、多做户外活动,多观察春天的变化,按时反馈家园交流内容。 2、配合幼儿幼儿园的教育要求,鼓励孩子独立进餐,饭菜分开吃,帮助孩子养成扶碗的好习惯。 环境材料 1、班级墙饰继续添加春天花草树木的图画。 2、整理美工区的材料 【篇二】 1、会正确使用礼貌用语与老师互相问好，与家长告别。 2、值日生知道要早来园帮助生活老师摆椅子，挂小毛巾。 3、做好来园记录后到户外场地参加活动。 二、户外活动 第 3 页共 8 页
一周活动计划表 主题名称：欢乐的夏日 实施时间： 2016 年 6 月 6 日—— 2016 年 6 月 12 日（第十六周）制定者：章婷婷 项目内容、材料、形式 目标导航1、本主题主要线索：夏天来了、夏天里的活动、我们的节日 2、本周主要活动线索：夏天来了 3、本周通过语言、数学、音乐、美术等游戏活动，进一步体会、感知夏季动、植物的变化；了解夏季人们的活动，通过积极参与讨论活动，大胆表达自己在活动中的感受，回忆与老师同伴一起活动的乐趣，并愿意与同伴分享快乐。 4、提醒幼儿饭前便后用六步洗手法洗手，养成良好的卫生习惯。 丰富环境1、布置“夏天来了”主题墙饰，张贴夏天的池塘，树木及昆虫的图片，让幼儿观察并讲述。 2、美工区：提供彩纸，用间隔剪的方法制作各种拉花，用皱纹纸制作挂件，布置节日的班级。建构区：提供各地著名建筑物图片，搭建著名建筑。阅读区：准备废旧图片、图书，以及笔、纸、订书机等用剪、贴、画的方法制作图书，掌握语言与画面转换规则的能力。 3、自然角：观察黄瓜的变化。 健身健美1、用双肘、膝盖向前匍匐爬行，提高身体动作的协调程度。 2、提醒幼儿游戏时灵活躲闪，不碰撞同伴，并注意控制好自己的活动量。 3、提供:尾巴、皮球、圈等供孩子自由选择。 晨间：乐高（重）、 绘画、雪花片、汽车 积塑、橡皮、绘画 晨间：花仙子、拼 图、橡皮泥（重）、 乐高、配对、房屋 建构 晨间：形状积塑、火 车头玩具、走迷宫 （重）、拼图、花仙子、 配对 晨间：乐高（重）、 绘画、雪花片、汽 车积塑、橡皮、绘 画 晨间：形状积塑、火 车头玩具、走迷宫 （重）、拼图、花仙 子、配对 集：狼和羊 分：半圆平衡石 （重）、报纸球、软 垫、熊脚 集：网小鱼 分：竹片、塑料丝 毽子、尾巴（重）、 单元桥 集：切西瓜 分：梅花桩（重）、布 袋、小树林、单元筒 端 午 节 放 假 集：贴烧饼 分：拱门（重）、圈、 报纸球、追逐飘带 缤纷活动上 午 语言活动： 神奇的太阳帽 数学活动： 公主历险记 音乐活动： 雷声 美术活动： 水墨盛夏 分组游戏： 1、炫彩音乐厅： 夏天的雷雨 2、角色游戏： 重导小吃店 分组游戏： 1、美术创意室： 凉鞋秀 2、角色游戏： 重导医院角 自主游戏： 重导建构区 夏日凉亭 材料：积木、装饰物 自主游戏： 重导科学区 材料：旋转的乒乓球 下 午 益智游戏： 碰球 体育游戏： 爱护小树苗 语言游戏： 救人 电教游戏： 米奇妙妙屋 班级管理家园e线坊： 1、家长可在家利用空余时间和幼儿一同观看防溺水视频，有一定的自我保护意识。 2、请家长利用空余时间带幼儿到公园池塘里欣赏荷花，感知荷花的美丽。 3、家长可带孩子去夏季服装店、水果店、夏季防晒用品商店进行参观。 4、端午节放假时间为6月9、 10、11号，12号正常上课。 管理小攻略： 通过鼓励、表扬、口头提醒等方式，提醒幼儿饭前便后用六步洗手法洗手，养成良好的卫生习惯。