全国啦啦操等级规定套路
竞赛评分规则
国家体育总局体操运动管理中心审定
二0一0年十二月
目录
第一章总则 (2)
1.1宗旨 (2)
1.2竞赛性质 (3)
1.3竞赛种类 (3)
1.4竞赛项目 (4)
1.5竞赛分组 (3)
1.6参赛资格 (5)
1.7参赛要求 (6)
1.8竞赛场地............................................... 错误！未定义书签。
1.9成套动作时间： (7)
1.10音乐伴奏 (6)
1.11竞赛程序 (8)
1.12出场顺序 (8)
1.13竞赛服装、发饰与化妆 (9)
1.14道具 (7)
1.15裁判长减分 (7)
第二章啦啦操运动团队文化 (8)
2.1啦啦操定义 (9)
2.2啦啦操项目特征 (9)
2.3啦啦队口号 (9)
2.4啦啦队吉祥物 (10)
2.5啦啦队队旗、徽标 (10)
2.6现场鼓动 (10)
第三章成套动作评分.......................................... 错误！未定义书签。
3.1成套动作评分因素 (11)
3.2艺术编排 (11)
3.3完成情况................................................ 错误！未定义书签。第四章竞赛组织与裁判法 (17)
4.1裁判组组成 (17)
4.2裁判员职责 (17)
4.3评分方法 (16)
4.4裁判长减分 (20)
第五章安全准则 ............................................. 错误！未定义书签。
5.1安全常规要求 (17)
5.2安全与保险 (18)
5.3救护应急预案 (19)
5.4技术安全规定 (19)
第六章行为规范 (19)
6.1教练员手册 (19)
6.2运动员手册 (28)
附录： (29)
啦啦操规定套路评分表 (29)
裁判长减分表 ............................................... 错误！未定义书签。
全国啦啦操等级规定套路比赛成绩公告表........................ 错误！未定义书签。
第一章总则
1.1 宗旨
A．为“全国啦啦操等级规定套路”表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；
B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；
C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；
D．是全国推广普及啦啦操等级规定动作活动的规范性文件。
1.2 竞赛性质
本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操等级规定套路“五级制“赛事活动。
1.3 竞赛种类
全国啦啦操等级规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。
A级. 全国啦啦操等级规定套路“达标”赛
B级. 全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛
C级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛
D级. 全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛
E级. 全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛
1.4 竞赛项目
1.4.1 规定套路
A.舞蹈啦啦操等级规定套路：
一级花球舞蹈啦啦操
二级街舞舞蹈啦啦操
三级爵士舞蹈啦啦操
B.技巧啦啦操等级规定套路：
技巧啦啦操一级
技巧啦啦操二级
技巧啦啦操三级
1.4.2 自编动作
具体要求详见1.7。
1.5 竞赛分组
组别竞赛项目性别参赛人数
A级赛事 B.C.D.E级赛事
幼儿组一级花球舞蹈啦啦操不限1～30人5～30人技巧啦啦操一级6～30人6～30人
小学组一级花球舞蹈啦啦操
不限1～30人5～30人二级街舞舞蹈啦啦操
技巧啦啦操一级
不限6～30人6～30人技巧啦啦操二级
中学组一级花球舞蹈啦啦操
不限1～30人5～30人二级街舞舞蹈啦啦操
三级爵士舞蹈啦啦操
技巧啦啦操一级
不限6～30人6～30人技巧啦啦操二级
技巧啦啦操三级
大学组一级花球舞蹈啦啦操
不限1～30人5～30人二级街舞舞蹈啦啦操
三级爵士舞蹈啦啦操
技巧啦啦操一级
不限6～30人6～30人技巧啦啦操二级
技巧啦啦操三级
明星组一级花球舞蹈啦啦操
不限1～30人5～30人二级街舞舞蹈啦啦操
三级爵士舞蹈啦啦操
技巧啦啦操一级
不限6～30人6～30人技巧啦啦操二级
技巧啦啦操三级
俱乐部组一级花球舞蹈啦啦操
不限1～30人5～30人二级街舞舞蹈啦啦操
三级爵士舞蹈啦啦操
技巧啦啦操一级
不限6～30人6～30人技巧啦啦操二级
技巧啦啦操三级
行业体协
组一级花球舞蹈啦啦操
不限1～30人5～30人二级街舞舞蹈啦啦操
三级爵士舞蹈啦啦操
技巧啦啦操一级
不限6～30人6～30人技巧啦啦操二级
技巧啦啦操三级
备注：
明星组参赛资格：仅限于高校高水平运动队和运动训练专业的学生；
1.6 参赛资格
A级.全国啦啦操等级规定套路“达标”赛
各基层推广单位举行的比赛：
参加“啦啦操等级规定套路”学习、培训的所有人员及啦啦操爱好者；
B级.全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛
各区县级举行的比赛：
全国啦啦操等级规定套路“达标”赛中各基层推广单位各组别各级别各单项前三名的啦啦队；
C级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛
各地区、市级举行的比赛：
全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛各分站赛各组别各级别各单项前六名的啦啦队；
D级.全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛
各省市、自治区、直辖市、计划单列城市举行的比赛：
全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛各分站赛各组别各级别各单项前六名的啦啦队；
E级.全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛
全国总决赛：
全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛各分站赛各组别各级别各单项前三名的啦啦队。
备注：高校高水平运动队、运动训练专业的学生只参加A.B.C级赛事的表演赛，名次单独录取；也可直接参加D.E级赛事的明星组的比赛。
1.7 参赛要求
赛事级别
要求
赛制
规定动作
自选动作音乐动作队形
A 全国啦啦操等级规定
动套路“通级”比赛
规定规定无要求无
B 全国啦啦操等级规定
动套路“新人”大赛
规定规定要有队形变化无
C 全国啦啦操等级规定
套
路“新星”大赛
规定
规定动作，允许改
变开始与结束
队形变化不得少于
5次
无
D 全国啦啦操等级规定
套路“精英“大赛
自选同上
队形变化不得少于
8次
规定动作
任意改编
组合成套
E 全国啦啦操等级规定
套路“全明星”总决
赛
自选
同上，技巧啦啦操
允许改变基本手
位动作、个性舞蹈
动作
队形变化不得少于
8次
参照全国啦
啦操竞赛规
则要求，分组
不分级
备注：（1）参加等级规定套路比赛的队伍可以不参加自编动作的比赛；
（2）参加自编动作比赛的队伍，必须参加等级规定套路的比赛，各组级别任选。
1.8 竞赛场地
1.8.1 比赛区域
A 级赛事：场地不限；
B 、
C 、
D 、
E 级赛事：比赛场地可为地板或地毯，要清楚地标出14ｘ14平方米的比赛区域，标志带为5厘米宽； 1.8.2座位区
裁 判 席
裁判 1
裁判 2
裁判 3
裁判 4
裁判 5
裁判 6
裁判 7
1.9 成套动作时间：
A.规定套路：按《全国啦啦操等级规定套路》各单项各级别规定时间执行。
B.自编动作：成套时间为2分15秒至2分30秒。 1.10 音乐伴奏
A ．规定套路音乐由比赛竞赛组提供，并统一播放;
B ．自选音乐由参赛队自备，音乐时间、速度与原曲相同，参赛报到时上交。 1.11竞赛程序
A.B.C 级：比赛采用一场决赛制；
D.E 级：赛程分为预赛和决赛。各组各项目各级别参赛队伍不足8支，直接进入决赛。 1.12 出场顺序
预赛出场顺序由抽签决定，抽签在赛前一周进行，由竞赛部门负责抽签。决赛出场顺序按预赛名次倒序进行。 1.13竞赛服装、发饰与化妆
运动员服饰要求适合运动，外表要求整洁，妆饰适宜不得过于夸张和浓艳；运动员身体禁止涂抹油彩，不可留长指甲。
记录组 高级裁判组 仲裁 记录员
记录长 计 时 员 副裁判长 裁
判
长
副
裁
判
长 委 员 主任 委 员
比赛场14m
赛台16m ×
赛台高80～
1.13.1技巧啦啦操：
●服装以弹性面料为主，式样见规定图例，长短袖不限。服装可适当修饰，但
不得出现悬垂物、水钻和亮片。
●运动员必须着合适内衣，服装上禁止描绘战争、暴力、宗教信仰或性爱主题
的元素。不可穿透明材质衣服及裤袜。
●比赛用鞋要求着全白色且有牢固软底的运动鞋以及白色运动袜。禁止穿丝袜、
舞蹈鞋、靴子、体操鞋（或类似）等；
●不得佩戴任何首饰，包括耳环、手链、脚链、戒指、项链、手表等等；但可以
使用平板夹、医用绷带；
●技巧啦啦操所有参赛运动员(除短发者)头发必须扎起，不可遮挡面部。
●严禁在表演中佩戴眼镜（隐行眼镜除外）等其他医学用品。特殊情况要求参
赛者以书面形式向高级裁判组提出申请，得到批准后方可使用。
●领奖时必须穿比赛装。
女装样例男装样例技巧啦啦鞋样例
发式样例
1.13.2舞蹈啦啦操：
●服装款式不限，与成套动作风格相吻合，允许使用部分透明材质的面料;可根
据成套编排以及表演效果的要求，适当佩戴饰物。
●运动员必须着合适内衣，不得过于暴露。服装上禁止描绘战争、暴力、宗教
信仰或性爱主题的元素。
可穿啦啦操鞋、舞蹈鞋、体操鞋等，颜色不限，但不可赤脚。
●舞蹈啦啦操可根据舞蹈内容、风格需要适当夸张化妆，或佩戴饰物，，但不得
造型怪异。
●领奖时必须穿比赛装。
舞蹈啦啦鞋样例
1.14 道具
1.14.1 技巧啦啦操
A.所有道具都必须安全。允许使用的道具包括：旗、横幅、标志牌、花球、扩
音器。禁止使用伞、接力棒、金属、玻璃、塑料等硬质材料制成的道具,禁
止使用多凌角的道具。
B.禁止使用带有杆或类似能起支撑翻腾或托举作用的道具；禁止将一个坚硬的
标志牌从一组托举运动员手中扔到远处的地面上。
C.任何可以从比赛服上卸下来产生视觉效果的东西都会被认为是道具。
D.使用的标志牌等道具可以由站在场中的运动员摆放在场外，但不可抛出场外，同时运动员必须保持始终停留在场地内。 道具举例
1.14.2 舞蹈啦啦操
舞蹈啦啦操除花球外不允许使用其它道具。 1.15裁判长减分
第二章 啦啦队团队文化
标志牌 (Signboard)
道具减分 ●不正确运用道具 减5.0分
●道具掉地后迅速捡起继续做动作 减0.5分/人次 ●道具掉地后不捡起而继续做动作判为失去道具 减2.0分/人次 花 球
(Pompon) 扩音器 (Megaphone)
时间减分
● 时间偏差：少于或超出规定时间10秒 减2.0分 ● 时间错误：少于或超出规定时间20秒 减5.0分 ● 运动队被叫20秒内未上场 减2.0分
● 运动队被叫超过60秒未上场 取消比赛资格
服饰减分
不正确着装 减2.0 分 ● 违反竞赛服装规定要求；
● 身体涂闪光物或油彩、技巧啦啦操服装上有亮片或水钻（闪光材料除外）等； ● 女运动员没有身着内衣或露出内衣；
● 运动中发型散落，医用绷带散开，服装散开，鞋及装饰物脱落； ● 运动员出现怪异发型及身体化妆。
错误着装 减5.0分
● 服装过于暴露或露出隐私部位； ● 服装违反规则规定款式要求。 警告：
● 开幕式或领奖时没有穿比赛装。
其它减分
●人数偏差：多于或少于规定人数 减2.0分/人 ●非高质量音乐 减2.0分
2.1 啦啦操定义
啦啦操：英文cheerleading，起源于美国。是指在音乐伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。
2.2 啦啦操项目特征
2.2.1团队精神
团队精神是啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。它是通过口号、各种动作的配合、各类难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目标，营造相互信任的组织氛围，激励运动员高昂的斗志，提高团队整体的凝聚力；在啦啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示，使每个队员在参与团队的配合中均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担、利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号召力、表演能力、默契配合等因素。2.2.2 技术特征
啦啦操的技术特征主要体现为肢体动作的发力方式，即通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感；动作完成干净利落，具有清晰的开始和结束；在运动过程中重心稳定、移动平稳，身体控制精确、位置准确。
2.3 啦啦队口号
啦啦队口号：是技巧啦啦操项目的一种文化，是指在成套开始前，参赛队伍全体队员集体上场，在规定时间内通过口号、道具，配合基本手位、难度等动作内容来展现自己的热情，鼓舞赛场上同伴们的斗志，带动观众，为比赛的运动员加油呐喊，渲染赛场气氛。
本规则规定的啦啦操口号组合为中国啦啦操提倡的一种文化内容，要求技巧啦啦操参赛队伍在成套动作开始前完成。以下口号内容仅作为示范举例，不做为规定性口号内容，口号内容鼓励根据各队文化理念设计体现。
示范举例口号组合内容：
我健康、我快乐！
健康快乐，幸福生活！
我追求、我梦想！
强健体魄，报效祖国！
2.4啦啦队吉祥物
吉祥物是每一支啦啦操参赛队必须拥有的卡通人物，吉祥物一般出自各支参赛队伍对能代表本队特点的动物或当地的稀有动物进行包装设计出的产物，它以其富有活力的独特形象，体现参赛队伍的运动精神和特点，传达参赛队伍的文化和人文精神，能给本队带来好运，能够调动比赛现场气氛，娱乐观众。吉祥物是构成啦啦操运动项目参赛队伍形象特征的主要成分，是啦啦操文化传播的重要载体。
举例：火箭队
吉祥物姓名：关键熊生日：1995年8月25日身高：7尺2寸
2.5啦啦队队旗、徽标
啦啦队的队旗、徽标是啦啦队文化的最好体现。是识别一支啦啦队的主要途径。每一支啦啦队都应有属于自己的队旗、徽标，能让社会对本队有一个统一完整的认识，便于社会大众的记忆和接受，队旗、徽标能够体现出本队传承、积淀的精神、内涵和文化。
2.5.1 队旗
啦啦队队旗是代表了一个队伍的精神、主义和信仰，它是通过一定的图案、色彩和式样反映一个队伍的特色和文化传统。各队队旗的图案、颜色都有一定的含义。队旗是啦啦队的核心，是运动员的责任，是啦啦队的自豪与骄傲，也是这支队伍精神的象征。
2.5.2徽标
啦啦队徽标象征着啦啦队的团队精神，是用来佩戴在身上、箱包、物品上，用来表示本队身份、特征、荣誉的一种标志，也是本队特色文化内涵的象征，通过参赛队伍之间队徽的交换与保存，加强啦啦队之间的文化交流，队员之间情感的沟通，也是建立各队友谊的桥梁与纽带。
2.6 现场鼓动
通过鼓动性语言、口号、歌声、简单的肢体动作与标志牌、队旗、吉祥物等道具来影响观众、调动观众情绪，烘托赛场气氛。
现场鼓动要求：
●口号使用有激励性和互动性的语言，内容必须健康、文明，积极向上；
●全队人员共同参与，与赛场观众互动，形成场上、场下呼应的效果；
●口号与动作相结合，配合队旗、吉祥物、标志牌等道具与赛场观众互动。
第三章成套动作评分
3.1 成套动作评分因素
成套动作的满分为100分，其中包括：艺术编排（50分）、完成情况（50分）3.2 艺术编排（50分）
评分因素：尊重原创（15分）、创编内容（15分）、综合评价（20分）
3.2.1 尊重原创（15分）
规定动作成套要求尊重原创，超出规则允许改编范围，任意改变动作，调换成套动作顺序或漏、加动作内容，每个八拍减1分。
错误减分：
小错误：每次0.5分；个别动作与原创有偏离的错误；
中错误：每次1.0分；1个八拍与原创有偏离的错误；
大错误：每次3.0分； 4个八拍与原创有偏差的错误；
严重错误：每次5.0分；大段动作（8个八拍以下）与原创
有偏差的错误。
3.2.2 创编内容（15分）
评分标准：
优秀 10.0～8.1分
好 8.0～6.1分
满意 6.0～4.1分
差 4.0～2.1分
不可接受 2.0～0.0分
A．动作设计(10分).按照不同等级赛事要求进行动作改变；C级以上赛事允许成套开始(1—4X8拍)、结束(1—4X8拍)、队形与方向，均可做为可创编空间和变化因素；技巧啦啦操规定套路在E级赛事（全国总决赛）允许个性舞蹈、基本手臂动作进行创编。动作创编要求设计巧妙、造型漂亮，与成套动作协调、连接流畅、自然，鼓励创新，突出个性特点和风格。
B.队形变化（5分）
成套动作中至少出现5--8次固定队形变化（根据规则中不同赛事级别要求），舞蹈啦啦操D\E级赛事，至少出现3次流动队形变化；移动路线要合理使用四种以上（前、后、左、右、对角等）。
评分标准：
优秀 5.0～4.1分
3.2.3 综合评价（20分）
A. 团队整体能力（5分）
团队完成动作表现出的综合实力。体现在团队配合默契程度，成套动作完成表现的力度与速度，过渡与连接的连贯流畅，空间、层次变化的准确，造型的美观与独特，队形流动的速度，到位的准确率，队形保持的效果。
评分标准：
优秀 5.0～4.1分
好 4.0～3.1分
满意 3.0～2.1分
差 2.0～1.1分
不可接受 1.0～0.0分
B.30秒口号组合（5分）
● 30秒口号组合要求在成套动作开始之前完成；口号内容围绕规定内容进行
创编；
●口号组合必须团队共同参与、配合，形式不限，不得将口号进行录制；
●道具、基本手位、难度等与口号内容完美结合, 展示团队精神，调动观众
的情绪，烘托赛场气氛；
●出现的难度级别不限，也不计数量与分值；
●自编口号内容必须与规定口号内容相吻合，健康向上, 富有激情和煽动
性，有利于队员与观众之间的互动，不得出现不文明语言。
评分标准：
优秀 5.0～4.1分
好 4.0～3.1分
满意 3.0～2.1分
差 2.0～1.1分
不可接受 1.0～0.0分
C.表演（5分）
●成套表演令人兴奋，运动员在成套动作中通过各种方式表现出自信与健康
的青春活力；
●团队表演干净利落，热情洋溢，激动人心、将运动、激情、表演融为一体；
●项目技术风格特征显著，彰现团队的个性和整体性。
评分标准：
DD.包装（5分）
参赛队伍从音乐风格，动作特色，表演形式，服饰的设计、道具的运用等方式来打造该团队鲜明的个性和独特的风格，从而达到最佳表演效果。
3.3 完成情况（50分）
评分因素包括：技术技巧 （30分）、一致性（10分）、合拍（10分） A.完成情况是指完成裁判对成套内容的完成质量及技术规格、项目的技术特征进行评价，舞蹈啦啦操还需对项目风格把握的准确性进行评价； B.对成套中未达到完美完成的动作，根据实际完成情况进行减分。
3.3.1 技术技巧（30分）：完美完成所有动作的能力。
A. 动作技术的正确性：
按照正确技术的要领完成各种不同类型的动作。 B. 动作技术的规范性：
正确的身体姿态、动作清晰、干净，部位准确，过渡连接自然、流畅，无
多余动作。
C. 项目特征、动作风格的准确性：
动作要有力度和爆发力，动作到位要快速控制，无延伸动作，要展示瞬间
完成动作的能力。保持正确的重心低姿位置，移动时，身体重心保持平稳。 3.3.2 一致性（10分）
是指一个整体完成动作整齐划一的能力。它包括动作完成节奏的一致性、动作幅度、轨迹的一致性；队形变化的一致性；表演能力的一致性；动作完成能力
错误减分：
小错误： 每次1.0分；轻微偏离正确完成的错误； 中错误： 每次2.0分；明显或严重偏离正确完成的错误； 大错误： 每次 3.0分；失误，身体因缺乏控制而掉下以及
非正常触及地面。
音乐不合拍错误： 每次减1.0分；最多减分5.0分；
评分标准：
优 秀 5.0～4.1分 好 4.0～3.1分 满 意 3.0～2.1分 差 2.0～1.1分 不可接受 1.0～0.0分
的一致性。
3.3.3 合拍（10分）
动作与音乐节奏配合准确。
第四章竞赛组织与裁判法
4.1裁判组组成
4.1.1 高级裁判组
高级裁判组由3人组成，包括裁判长1人、副裁判长2人。也可根据赛事的级别需要设一名裁判长。
4.1.2 仲裁委员会
仲裁委员会由3人组成，包括主任1人，委员2人。仲裁委员会人选由主办单位委派。也可根据赛事的级别不设仲裁委员会。
4.1.3 裁判组
A级赛事：三名裁判；
B、C级赛事：五名裁判；
D、E级赛事：
规定动作：5---10名裁判；
自选动作：参照执行《2019—2019年全国啦啦操竞赛规则》评分办法。
●设辅助裁判员: 记录长1人、记录员1人、检录长1人、检录员2人、
放音员1人、播音员1人、保护员3～4人。
4.2 裁判员职责
4.2.1高级裁判组
负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性。记录各裁判打分的偏差。如反复出现偏差，高级裁判组将有权警告或更换裁判员。
4.2.2仲裁委员
监督赛风、赛纪、赛场秩序和临场裁判员执法的公正性；与高级裁判组共同商榷，处理现场出现的问题；处理赛事纠纷、处罚违纪违规行为。
4.2.3裁判长
●赛前组织裁判员学习竞赛规程和竞赛规则，负责裁判员分工、临场抽签工作；
●同难度裁判一样记录整套难度动作；
●根据评分规则依据相关违规情况进行裁判长减分。
4.2.4裁判员
●严格遵守竞赛规程、评分规则和裁判员誓言，违反者将会得到相应的制裁；
●穿着正式的裁判服，当服装不符合要求时，取消其裁判员的资格；
●在比赛期间，不能通过任何方式同教练或运动员联系接触。否则将取消其相
应比赛的裁判工作，并给与正式警告；
●接受高级裁判组的领导和指导；
●准时到达裁判地点，不能擅自离开，不能以任何方式同其他裁判员、观众、
教练员和运动员说话或示意。如有违反，将给予警告或制裁；
●保留成套动作的评分记录，必要时递交给裁判长或仲裁委员会；
●当裁判的评分或裁判组和仲裁委员会之间出现严重不一致时，要求给予合理
的解释，并在比赛后协助分析；
●当裁判员不能为分值偏差给与合理的解释时，依据情况的严重性对其警告或
制裁。
A. 计时裁判
按照规则记录成套时间、口号时间的错误，填写减分表并及时向裁判长报告。
B.记录长
按照规则对评分进行统计工作的组织与实施。
C.记录员
按照规则协助落实记录长的工作。
D.检录长
按照赛程要求，组织运动员比赛入场以及颁奖入场检录工作。
E.检录员
协助检录长工作。
F.放音员
负责收集各队比赛音乐盘，并进行整理排序、播放音乐、保管、退回等工作。
G.播音员
负责收集各队资料，在高级裁判组的指挥下，介绍啦啦操运动的竞赛规则，对参赛顺序以及比赛的结果进行播报。
H.保护员
为参加技巧啦啦操比赛的每个队伍提供专业的安全保护。
4.3评分方法
4.3.1评分方法：比赛采用公开示分的方法。
A．规定套路:成套满分为100分；裁判员从套路的艺术编排、完成情况进行综合评价。裁判员评分精确到1分，运动员最后得分精确到0.1分
B．自编动作：参照《2019—2019年全国啦啦操竞赛规则》进行评分。
4.3.2计分方法：
A级赛事：三名裁判综合评分的平均分；
B、C级赛事：五名裁判的综合评分，去掉最高分、去掉最低分，中间三位裁
判的平均分，减去裁判长扣分即为最后得分。
D、E级赛事：
规定动作：5---10名裁判的综合评分，去掉最高分、去掉最低分，中
间3--8位裁判的平均分，减去裁判长扣分即为最后得分。
自编动作：参照《2019—2019年全国啦啦操竞赛规则》评分办法。
4.3.3名次录取：
A.规定套路：最后得分高者名次列前，若得分相等，名次并列。
B.自选动作：最后得分高者名次列前，若得分相等，名次并列。
4.3.4得分计算
A、规定套路：
比赛均采用公开示分的方法。每位裁判员的评分最小单位为小数点后1位，最后得分保留小数点后2位。
最后得分：总分减去裁判长减分为最后得分。若最后得分相同则名次并列。
B、自编动作: 参照《2019---2019年全国啦啦操竞赛规则》进行评分。
4.4 裁判长减分
时间偏差：少于或超出规定时间10秒减2.0分
时间错误：少于或超出规定时间20秒减5.0分
运动队被叫20秒内未上场减2.0分
运动队被叫超过60秒未上场取消比赛资格不正确着装（参照1.19服饰减分规定）减2.0 分
错误着装（参照1.19服饰减分规定）减5.0分
领奖时没有穿比赛装警告
不正确运用道具减5.0分
道具掉地后迅速捡起继续做动作每次减0.5分道具掉地后不捡起而继续做动作判为失去道具每次减2.0分非高质量音乐效果减2.0分
参赛人数不符合规定（超过或不足）减5.0分
渲染暴力、宗教信仰、种族歧视与性爱主题的动作减5.0分
口号违例（口号中出现不文明语言，如脏话、宗教、性爱主题）减5.0分
违反赛场纪律减5.0分
安全违例每次减5.0分
第五章安全准则
健康、安全性是技巧啦啦操项目发展的首要前提。在训练、比赛与表演的过程中，要时刻强调安全的重要性，把运动技能的发展建立在安全的基础上。教练员、运动员在训练过程中一定要清晰地明白所做动作的危险性与保护方法，更要告知每个运动员如不遵守安全准则，可能导致的严重后果。比赛中出现与安全技术特殊要求相违背的情况，每次将被处罚。
5.1安全常规要求
5.1.1 教练员要求
A.必须通过国家体育总局体操管理中心《全国啦啦操等级规定套路》教练员的培训、考核。
B.必须通过安全保护以及急救课程的培训，清楚如何避免、预防意外的发生，学习和掌握运动损伤的预防与急救方法；
C.加强运动员的安全教育，培养安全实施的意识，严格遵守技术规程，避免意外的发生；
D.教练员必须尽力给队员提供一个安全的训练环境、设施与辅助器材，以及保护与指导人员，全面保障训练的安全；
E.确保训练房内始终配备有急救用品，并定期检查物品有效日期以及是否充足，以备随时可以使用；
F.在训练场馆准备一些详细的急救基本知识宣传画或手册，以备意外发生时使用；
G. 开设急救模拟课程，拟定一套受伤应急预案。
5.1.2 运动员要求
A.要有高度的责任感和团队协作精神；
B.接受并通过安全教育以及急救课程的培训，了解和掌握伤病预防和急救常识；
C.具备专业的知识和保护技能，训练、比赛中胆大心细、判断准确；
D.要有对危险发生的预见性，严格按教练的安排执行训练计划；
E.不得在训练场馆嬉笑、打闹，不得在教练或保护人员不在场时练习难度动作；
F.身体有异常情况应及时与教练员或队医沟通。
5.2 安全与保险
5.2.1 安全实施
A. 各参赛单位在训练及比赛时必须严格遵守《全国啦啦操等级规定套路竞赛规
则》中的安全准则内容；
B. 训练、比赛时必须有教练、有经验的队员或受过专业培训的保护人员在场；
C. 服装大小要适合，不提倡过于宽松的，V字领和翻领的，以及有口袋和兜帽
的衣服，因为这些都有可能在托举和翻腾的过程中出现危险；
D. 训练、比赛用鞋要求执行竞赛规则规定；
E. 技巧啦啦操训练，所有长头发必须扎起，不遮挡脸孔，防止做动作时挡住视
线或缠绕其他东西而影响动作的完成，甚至造成危险。另外要使用规定的发
卡，尽量防止发卡脱落而造成伤害；
F. 摘除所有的首饰，比如耳环、戒指、项链和手表等；
G. 不留长指甲，训练中若佩戴眼镜要确认眼镜已被系紧不会松落,比赛中不得
佩戴眼镜；
H. 在啦啦操的道具使用上，也应该遵循安全的使用原则，道具的大小要适中，
以利于在训练、比赛与表演中使用。在挑选过程中也要注意其符合所参加比
赛的竞赛规则要求；
5.2.2 保险
参加训练、比赛的运动员、教练员必须办理“人生意外伤害”保险，参赛报名时出具保险单。
5.3 救护应急预案
5.3.1 每次训练课都必须有保护人员，有条件的配备医务人员；
5.3.2 比赛现场必须设有急救站，具备有官方认证的急救医务人员；
5.3.3 医务人员必须熟练地掌握急救方法与治疗方法，最好是经过专业的培训，有
相关的资格认证；
5.3.4 教练员、运动员、保护人员必须受过安全保护及急救办法的培训；
5.3.5 训练场馆必须备有急救药箱、急救用品和冰块，预备意外事故的发生；
5.3.6 在训练场馆显著处张贴安全须知、急救呼叫电话、急救医院以及医护人员联
系方式；
5.3.7 比赛主办方必须履行在官方安排的训练与比赛时间对受伤人员进行紧急医疗
救助的义务。
5.4 技术安全规定
A. 规定动作：各组各级别参赛队规定动作创编内容技术安全规定范围：
翻腾：前后滚翻、侧手翻
托举：托举高度不得超过肩位（包括肩位）
抛接：不得出现抛接动作；
金字塔：整体高度不得超过一人半，托举和站位不得超过肩位。
B. 自编动作：执行《2019—2019年全国啦啦操竞赛规则》技术安全规定。
第六章行为规范
6.1教练员手册
6.1.1教练员职责
●必须通过国家体育总局体操管理中心《全国啦啦操等级规定套路》教练员的
培训、考核，方可获得执教资格；
●教练员必须精通相关技能，熟悉相关竞赛规则；
●时刻提醒运动员注意安全，确保运动员训练环境、场地、器材等设施的安全
性；
●为了确保运动员的安全，必须根据运动员以及整个队伍的相应技术水平选择
相应级别的难度；
●关心、爱护运动员,能够激发运动员的训练兴趣与热情；
●语言表达能力强，能够及时把握、准确传递项目发展的相关信息；
●具有较强的学习、掌握、运用理论知识和专业技术的能力，具有丰富的教学、
训练实践经验；
●具有顽强的意志品质、良好的应变能力和果断精神；
●监管本队运动员在训练、表演以及比赛时严禁使用酒精、麻醉药、兴奋剂或
非医用处方违禁药品；
●赛前训练或比赛时，不得与裁判员进行口头、移动电话或别的方式接触。
6.1.2行为准则
●衣着整洁大方、得体，仪表健康、积极向上，富有时代感；
●不得当众指责辱骂队员，应选择恰当时机，对队员进行说服教育；
●不得使用不文明语言或手势对其他教练员、运动员以及爱好者进行辱骂和攻
击；
●积极配合协会，正确引导、管理好本队的运动员、家长以及啦啦操爱好者等；
●严禁非法使用违禁药品，禁止公共场合吸烟和酗酒；
●认真执行《全国啦啦操竞赛规程》，严格遵守《啦啦操安全准则》；
●监督运动员的行为，严格遵守赛纪赛风、了解比赛规则，无条件服从裁判的
评判；
●尊重对手、尊重裁判、官员和观众；
●提高运动竞技水平，促进运动员身心健康；
●强调团队精神，明确胜利是团队合作的结果；
●教练应以身作则，起模范带头作用，做运动员学习的楷模。
6.2 运动员手册
6.2.1 运动员的职责
●了解、遵守、执行《全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则》；
●服从教练员安排，不做超出自身能力的难度动作，把安全第一放在首位
●热爱啦啦操运动，积极宣传、引导更多的人关注、参与、支持啦啦操运动，
分享啦啦操运动带来的快乐；
●维护团队荣誉，关心他人，提倡健康阳光、文明乐观、积极向上的生活态度；
●严格遵守赛纪赛风，尊重对手、裁判、官员和观众，服从裁判；
传统武术套路竞赛规则 国家体育总局武术运动管理中心审定 第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第二条竞赛监督委员会 一、竞赛监督委员会为竞赛的监督机构。 二、竞赛监督委员会人员的组成。 由主任、副主任、委员3或5人组成。 三、竞赛委员会的职责 （一）监督、检查仲裁委员会、裁判员的工作。 （二）监督、检查参赛运动队的比赛行为。 （三）有权对违纪的仲裁人员、裁判人员和运动队的相关人员做出处罚。 （四）竞赛监督委员会不直接参与仲裁委员会和裁判人员职责围的工作，不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。 第三条仲裁委员会 一、仲裁委员会人员的组成 由主任1人，副主任1人，委员3或5人组成。 二、职责： （一）接受运动队的申诉，并及时做出裁决，但不改变裁判的结果。 （二）仲裁委员会会议出席人员必须超过半数，表决时超过半数以上做出的决定方为有效。表决投票相等时，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论与表决。 （三）仲裁委员会的裁决为最终裁决。 （四）仲裁委员会负责确定比赛时每场地仲裁录像位置。 第四条裁判人员的组成 一、裁判人员的组成 （一）总裁判长1人、副总裁判长1-2人。 （二）裁判组设裁判长1人、副裁判长1人；评分裁判员3-5人。根据竞赛的规模可设若干个裁判组。 （三）编排记录长1人。 （四）检录长1人。 二、辅助工作人员的组成（根据比赛规模，可适当增加或减少人员） （一）竞赛电子系统操作人员每场地1-2人。 （二）编排记录员3-5人。 （三）检录员每场地2-3人。 （四）宣告员1-2人。 （五）放音员1-2人。 （六）摄像员每场地1-2人。
众兴镇中心小学 2013-2014第二学期啦啦操比赛方案 为了强化学生的组织纪律性，提高我校啦啦操质量，陶冶学生情操，培养学生集体主义观念，加强规范化管理，以及丰富学生的课余文化生活，全面提高学生的综合素质。经研究决定举行啦啦操比赛。现就有关事宜通知如下： 一、比赛日期：2014年6月4日星期三下午第三节课开始 二、比赛地点：一、三年级在西操场 二、四年级在东教学楼前 五、六年级在综合楼前 三、比赛对象：一到六年级各班。 四、比赛内容：啦啦操。 五、比赛规则： 1、进场前要求参赛班级站在指定的位置等候进场，听到进场口令后由体育委员或领操员带领本班队伍有序进场。 集队：集合要求“静、快、齐”。 2、队列要求各班队伍整齐，队列横、竖排对齐，动作要有节奏、精神饱满，直接到点站好，没有多余动作。到达规定的地点后，体育委员或领操员整理队伍等候做操。 3、做操时首先要求动作要正确、到位。重点是动作的质量，然后是音乐与动作的结合要一致。动作要求准确合拍、整齐、刚劲有力。 4、精神面貌方面要求做操时精神饱满，穿着统一、佩戴红领巾。 5、做完后由体育委员或领操员喊口令，成密集队形集合，集合完毕带领队伍从出口迅速退场。 6、领操员：各班必须有1人做领操员。 7、比赛办法：各班在比赛前由班主任抽签按顺序入场。 8、缺席减分：各班的人数以教导处的提供人数为准，凡因伤病及事假不能参加比赛的同学必须在比赛当天上午书面申请由年级主
任签字同意，并送交体育教研组备案。参赛人数若与教学处的提供人数不符，每缺一人从总分中扣1分，以此类推，最多扣10分。 9、成绩计算：将比赛得分减去缺席人数的扣分为最后得分。最后得分多者名次列前。 10、各班在观看比赛时，要举好班牌，没按要求坐好，大声喧哗，影响比赛的一次扣该班10分。 六、工作要求： 1、布置好比赛场地，设好评委席，划好比赛区域及观摩区域。（体育组负责）。 2、设置评委，组织评委按时到位，公正裁判。（各年级组自行） 3、联络员：刘金梅、刘绪凯 4、组织好奖状、讲话、成绩统计、音响到位，安排两名学生核 对各班参赛人数，保证有条不紊。（谷主任负责） 5、抓好比赛相应的安全和纪律工作，特别是注意学生比赛时的安全，保证整个程序比赛井然、有序地开展。（各年级组负责） 七、评奖办法： 一等奖30%，二等奖30%，三等奖40%。分别加班级总分100分、60分、30分。 13、未尽事宜另行通知。（附评分标准与评分表）。 众兴小学体育教研组 2014年6月3日
七年级第二学期啦啦操教学大纲 一、课程简介 啦啦操是一项新兴的运动项目，由篮球比赛中场休息的表演演变而来，是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。 本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、 创编原则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。 二、教学目标和要求 1、通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史，掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排
的基本原则，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。 三、教学重点和难点 重点：学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法，参加啦啦操编排实践。通过啦啦操成套考核，完成啦啦操的若干编排任务，锻炼学生的创新能力，以增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能为目的。 难点：在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法 四、教学内容、形式和时数分配
传统武术套路竞赛办法（试行） 国家体育总局武术运动管理中心审定 2006年8月 第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第二条竞赛监督委员会 一、由主任、副主任、委员3或5人组成。 二、职责 （一）竞赛监督委员会为竞赛的监督机构。 （二）监督、检查仲裁委员会的工作。 （三）监督、检查裁判人员的工作。 （四）监督、检查参赛运动队的比赛行为。 （五）有权对违纪的仲裁人员、裁判人员、和运动队的相关人员做出处罚。 竞赛监督委员会不直接参与仲裁委员会和裁判人员职责范围内的工作，不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不介入裁决结果的纠纷，不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。 第三条仲裁委员会 一、由主任、副主任、委员3或5人组成。 二、职责： （一）接受运动队的申诉，并及时做出裁决。 （二）仲裁委员会会议出席人员必须超过半数，表决时超过半数以上做出的决定方为有效。表决投票相等时，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论与表决。 （三）仲裁委员会的裁决为最终裁决。 第四条裁判人员的组成 一、裁判人员的组成 （一）总裁判长1人、副总裁判长1-2人。 （二）裁判组设裁判长1人、副裁判长1人；评分裁判员3-5人。根据竞赛
的规模可设若干个裁判组。 （三）编排记录长1人。 （四）检录长1人。 二、辅助工作人员的组成 （一）编排记录员3-5人。 （二）检录员3-6人。 （三）宣告员1-2人。 （四）放音员1-2人。 （五）摄像员2-4人。 第五条裁判员的职责 一、总裁判长 （一）组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的执行，检查落实赛前各项准备工作。 （二）解释规则，但无权修改规则。 （三）在比赛过程中，根据比赛需要可调动裁判人员工作，裁判人员发生严重错误时，有权处理。 （四）审核并宣布成绩，做好裁判工作总结。 二、副总裁判长 （一）协助总裁判长的工作。 （二）在总裁判长缺席时，代行其职责。 三、裁判长的职责 （一）组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。 （二）执行比赛中对套路时间不足或超出规定、集体项目少于规定人数、配乐项目不合要求的扣分。 （三）有权对不合理的运动员应得分进行调整。 （四）裁判员发生严重的评判错误时，可向总裁判长建议给予相应的处理。 四、副裁判长的职责 协助裁判长进行工作。 五、裁判员的职责 （一）服从裁判长的领导，参加裁判学习，做好准备工作。 （二）认真执行规则，独立进行评分，并作详细记录。 （三）裁判员负责运动员整套动作演练的评分。 六、编排记录长的职责
中国啦啦操竞赛规则 一、宗旨 1、为中国啦啦操运动竞赛提供客观统一的竞赛规则。 2、为裁判员公正、准确地评分提供客观依据。 3、为参赛者赛前训练和比赛提供依据。 二、评分规则 1、评分目的：本规则的目的是保证中国啦啦操竞赛评分的客观性 2、评分方法 ●采取公开示分的方法。成套动作满分为100分，裁判员的评分采用给分制与减分制。 ●裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 ●对比赛成绩和结果不接受可以申述。 3、评分标准 啦啦操的评分标准分以下几方面：动作编排50分，动作完成50分。 评分因素及具体分值如下： （1）编排50分： ●成套动作设计（15分）：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特。 ●舞蹈动作内容（15分）：动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的 流畅转换及队形变化的多样性，展示出高水准的创造性。 ●音乐的运用（10分）：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特色、 结构及成套主题完美结合，音效必须是高质量的，要有意义，成套动作与音乐强弱节奏相吻合编排，使动作体现动感的效果。 ●音乐与包装（10分）：成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。着装正确，道具自选。参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。 （非常好28-30分，较好 25-27分，一般22-24分，较差21分或以下但不能少于15分。）（2）完成情况 50分 ●技术技巧（20分）：以最佳的准确性完成动作的能力. A．身体姿态：身体各部位应符合 正常人体生理解剖位置，保持正确的重心。低姿位置，完成动作时保持身体重心平稳。 B．准确性：动作清楚，部位准确。 C．力度：动作要有力度和爆发力，动作到位要快速控制，无延伸动作，要展示瞬间完成动作的能力。 ●一致性（5分）：所有动作完成完美,充分体现团队的一致性。富有表现力、感染力、自信力 ●合拍（5分）：动作清楚、准确,动作节奏变化强弱分明，与音乐完美结合。 ●团队默契（5分）：团队成员共同配合完美完成动作，使动作流畅、完整。 （非常好28-30分，较好 25-27分，一般22-24分，较差21分或以下但不能少于15分。）（5）减分区 a.道具减分 不正确运用道具减5分 道具掉地后迅速捡起继续做动作减0.5分/人次
国际武术套路竞赛规则
国际武术套路竞赛规则（试行） 第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 第二条仲裁委员会 第三条裁判人员的组成 第四条执行裁判人员的职责 第五条辅助工作人员职责 第二章竞赛通则 第六条竞赛性质 第七条竞赛项目 第八条竞赛年龄分组 第九条申诉 第十条比赛顺序的确定 第十一条检录 第十二条礼仪 第十三条计时 第十四条示分 第十五条弃权 第十六条兴奋剂检测
第十七条名次评定 第十八条创新难度的申报 第十九条竞赛有关规定 第三章评分方法与标准 第二十条自选项目的评分方法与标准第二十一条对练项目、集体项目、无动作难度组别要求的竞赛项目的评分方法与标准 第二十二条裁判员的示分 第二十三条应得分数的确定 第二十四条最后得分的确定 第二十五条无电脑计分系统的操作方法 第二十六条裁判长的扣分、加分与减分 第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 世界锦标赛、世界杯赛由国际武术联合会和大会组委会选派若干名竞赛业务人员组成，领导大会的竞赛工作。各洲、各地区和各国根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞
赛业务的技术官员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第二条仲裁委员会 一、由主任、副主任、委员3、5人或7人组成。 二、职责： （一）接受运动队的申诉，并及时做出裁决，但不改变裁判评判结果。 （二）仲裁委员会表决票数超过半数以上的决定方为有效。表决投票相等时，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不参加与本人所在会员协会有牵连问题的讨论与表决。 （三）仲裁委员会的裁决为最终裁决。 第三条裁判人员的组成 一、执行裁判人员的组成 （一）总裁判长1人、副总裁判长1-2人。 （二）裁判组设裁判长1人；A组评分裁判员3人；B组评分裁判员3人；C组评分裁判员3人，共10人组成。
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啦啦操比赛评分细则 一、评分方法 比赛分为两部分，每部分各一百分最终按照所占百分比加权得分（规定套路和自选动作各占30%、70%）。 1. 采取公开示分的方法。成套动作满分为100分。 2. 裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 3. 对比赛成绩和结果不接受可以申述。 二、评分规则 啦啦操的评分标准分以下几方面：编排，服装，表演，完成，难度。 成套动作评分因素如下： 1. 编排： 成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。编排要充分体现青春、活力、健康、向上的啦啦队项目特征，禁止编排渲染不良内容的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。 2. 服装： 参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。 3. 表演： 1）动作设计：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。 2）音乐的适宜性：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特
啦啦操技术要领 、技巧啦啦操： 结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛，称为技巧啦啦队。 、啦啦操的基本动作 啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。 图 5 團8 ? ? 1.拍手（图1） 两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠，集体练习时节奏应高度一致。 2.高V字动作（图2） 手臂侧上举（略前倾）举成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线。3?倒V字动作（图3）同高V字动作，但方向向下。 4.T字动作（图4）两臂侧平举（略前倾），手臂伸直、手腕平直，大拇指向前 5.断T字动作（图5）由T字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上。
6.冲举动作（图6）—只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间。 7.短剑动作大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直。 8.底线得分动作两只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，手腕平直。 9.烛台动作两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。注意两手臂应朝正前方不能有夹角。 图9 JI 囹10 7图闪E12 10.正L动作、反L动作（图10）—个冲举动作，半个T字动作，开口朝左为正L动作，反之则为反L动作。 11.左斜线动作、右斜线动作（图11）一个手臂是高V字动作的一部分，另一个手臂是倒V字动作的一部分。举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作。 12.K字动作（图12）腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高V字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成K字图形，注意脸朝向前方。 三、啦啦操组合动作 组合1 准备姿势：两脚并拢，双手握拳，手臂自然下垂。 1――右脚向右迈一步，同时左臂T字动作，右臂断T字动作； 2――右脚并拢左脚，手臂动作同1但方向相反；
最新武术套路规则 最新武术套路规则一、武术套路规则 (一)竞赛的一般常识 ⒈执行裁判人员组成：总裁判长1人、副总裁判长1-2人。裁判组设裁判长1人、副裁判长2人;a组评分裁判员2-3人;b组评分裁判员3人;c组评分裁判员2-3人。编排记录长1人，检录长1人。 ⒉竞赛按类型可分为：个人赛、团体赛、个人及团体赛。 按年龄可分为：成年赛、青少年赛、儿童赛。 ⒊竞赛项目：长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍、传统拳术、传统器械、对练项目和集体项目。 ⒋竞赛年龄分组：成年组、青少年组和儿童组。 5.比赛顺序：在竞赛监督委员会和总裁判长的监督下，由编排记录组抽签决定比赛顺序。 6.检录：运动员须在赛前40分钟到达指定地点报到，参加检录，并检查服装和器械。 7.礼仪：运动员听到上场点名时和完成比赛套路后，应向裁判长行抱拳礼。 8.得分相同的处理：个人分别以难度分高者、以完成高等级难度数量多者、以演练水平分高者、以演练水平扣分少者、以动
作质量扣分少者顺序排列名次。全能或团体以比赛中获单项第一名多者列前，依次类推。 9、竞赛有关规定： (1)难度填报：参赛的运动员必须根据竞赛规则和规程要求选择难度和必选主要动作，于赛前20天在规定网站填报“武术套路难度及必选动作申报表”，并确认打印，签字、盖章后寄往赛会(以到达邮戳为)。 (2)套路完成时间：长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍套路：成年不少于1分20秒;青少年(含儿童)不得少于1分10秒。太极拳、太极剑自选套路为3—4分钟;太极拳规定套路为5—6分钟。对练不得少于50秒。集体项目为3—4分钟。传统项目，单练不得少于1分钟。 (3)比赛音乐：规程规定的配乐项目必须在音乐(不带歌词)伴奏下进行，音乐可以根据套路的编排自行选择。 (4)比赛服装：裁判员应穿统一的服装，佩戴裁判等级标志;运动员应穿武术比赛服装。 (5)竞赛场地：个人项目14米长，8米宽。集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。 (6)比赛器械：国家体育总局武术运动管理中心指定的器械。 (7)比赛设备：大型比赛必须配备摄像机4台，放像设备3台，电视机3台，以及全套电子评分系统和音响系统。 (二)评分标准与办法
传统武术套路竞赛规则及裁判法 第一章传统武术套路竞赛规则 第一节竞赛通则 第一条竞赛性质 一．竞赛类型分为 （一）个人赛 （二）团体赛 （三）个人及团体赛 二．按年龄可分为 （一）成年赛 （二）青少年赛 （三）儿童赛 三．按内容分为： （一）单拳种、或单项项目赛 （二）集体项目赛 （三）综合项目赛 第二条竞赛和表演项目 一．竞赛项目 1．流传有序的各拳种流派的传统武术套路（包括单练的拳术、器械，对练和集体项目）。 2．在群众中广泛流传的其他各种武术套路（包括单练的拳术、器械，对练和
集体项目）。 3．武术健身拳操。 二．集体表演项目 以武术为主要内容，并具有一定艺术性的集体表演项目。 第三条竞赛年龄分组 一．老年组：60周岁以上（含60周岁）； 二．中年组：40周岁至59周岁； 三．青年组：18周岁至39周岁； 四．少年组：12周岁至17周岁； 五．儿童组：不满12周岁。 第四条套路完成时间的规定 一．单人项目和对练项目完成套路的时间为40秒至3分钟。演练至2分30秒时，由裁判长鸣哨提示。 二．集体项目完成套路的时间不得超过4分钟。 三．集体表演项目完成的时间由竞赛规程规定。 第五条未完成套路 运动员未完成套路不予评分。 第二节进场、退场、起势、收势、计时、配乐、礼节与服装第六条进场、退场、起势、收势 一．运动员听到点名后，应立即进场待裁判长示意后，即可走向起势位置。 二．运动员完成整套动作后，须并步收势，再转裁判长行注目礼，然后退场。对练以倒地或抛弃器械结束整套动作者，须先站立做并步收势，再去收拾器械。第七条计时 运动员由静止姿势开始肢体动作，计时开始；结束全套动作后并步站立，计时结束。集体项目在行进间开始动作者，须事先向裁判和申明。
重庆市第一届中小学青年体育教师基本素质比赛 武术专项竞赛内容及评分标准 一、竞赛内容：从自选类中自选两项（两个项目必须含徒手和器械各一，分值 各50分） 二、竞赛标准： 采用国家体育总局武术运动管理中心审定的最新《武术套路竞赛规则》，按“传统武术套路竞赛办法中的竞赛项目评分方法与标准”执行。 （一）评分方法 各套路的满分为10分（按下列细则评分后换算为50分）。 裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，根据与“等级评分的总体要求”相符程度，按照等级分的评分标准，并与其他运动员进行比较，确定运动员等级分数，在此基础上，减去其他错误的扣分即为运动员的得分。裁判员评分可到小数点后2位数，尾数为0—9。 （二）评分标准 1、等级分的评分标准： 分为3档9级，其中：～分为优秀；～分为良好；～分为尚可。（见表1） 表1 等级评分标准
等级评分的总体要求是： （1）运动员应表现出所演练的拳种及项目的技术和风格特点、应包含该项目的主要内容，动作规范、方法正确，表现出该项目的主要技法； （2）劲力顺达，力点准确，通过运动员的肢体以及器械表现出该项目的力法特点；手眼身法步配合协调，器械项目还需身械协调； （3）节奏恰当，表现出该项目的节奏特点； （4）结构严密，编排合理，整套动作均应与该项目的技术风格保持一致； （5）运动员在规定套路比赛中，必须按规定的动作和路线进行演练。 2、裁判员执行的其它错误内容及扣分标准（表2） 表2 裁判员执行的其它错误内容及扣分标准
注：运动员在一次失误中若出现多种以上所列举的其他错误，累计扣分。 3、裁判长执行的其它错误内容及扣分标准 （1）完成套路时间不足的规定 运动员完成套路时间，凡自选长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍、其他拳术、其他器械套路不足规定时间在2秒以内（含2秒），扣分；不足规定时间超过2秒，在4秒以内（含4秒），扣分，不足规定时间达4秒以上，扣分，最多扣分。 （2）运动员在规定套路比赛中每漏做一个动作，扣分。 （3）运动员因主观原因未完成套路，经裁判长同意可重做一次。运动员重做后，裁判长在其应得分的基础上，扣1分。运动员因客观原因未完成套路，可重做一次，不扣分。重做的运动员安排在该项目比赛的最后进行比赛。 （三）套路完成时间 1、长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍套路：不少于1分20秒； 2、传统项目，单练不得少于1分钟。 （四）自选类套路的内容规定： 1、长拳套路的内容规定： （1）拳、掌、勾三种手型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型。弓步不得少于四次，马步和虚步不得少于两次。 （2）五种拳法、五种掌法和两种肘法。 （3）伸屈、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法。 （4）三种不同组别的平衡。 （5）三种不同组别的跳跃。 2、剑术套路的内容规定：
啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析 啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。 啦啦操32个基本手位视频及图解 https://www.doczj.com/doc/7d10474347.html,/cms_contentview_id_23422
上 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 下 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 小 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝。
技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制 动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与 脊柱形成45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 上 M
啦啦操比赛评分规则 一、评分方法 1. 采取公开示分的方法。成套动作满分为100分，裁判员的评分采用给分制与减分制。 2. 裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 3. 对比赛成绩和结果不接受可以申述。 二、评分规则 啦啦操的评分标准分以下几方面：编排20分，表演20分，完成20分，服装10分。 评分因素及具体分值如下： 1.编排20分： 成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。编排要充分体现青春、活力、健康、向上的啦啦队项目特征，禁止编排渲染不良内容的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。 （非常好18-20分，较好15-17分，一般12-14分，较差11分或以下但不能少于5分。）2.表演20分： 1）动作设计10分：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。 （非常好9-10分，较好7-8分，一般5-6分，较差4分或以下但不能少于2分） 2）音乐的适宜性10分：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特色、结构及成套主题完美结合，音效必须是高质量的，要有意义，成套动作与音乐强弱节奏相吻合编排，使动作体现动感的效果。 （非常好9-10分，较好7-8分，一般5-6分，较差4分或以下但不能少于2分） 3.完成情况20分 1）技术技巧：以最佳的准确性完成动作的能力. A．身体姿态：身体各部位应符合正常人体生理解剖位置，保持正确的重心。低姿位置，完成动作时保持身体重心平稳。B．准确性：动作清楚，部位准确。C．力度：动作要有力度和爆发力，动作到位要快速控制，无延伸动作，要展示瞬间完成动作的能力。 2）表现力: 通过自己的活力，热情，高超的技能来吸引观众的能力。 3）感染力: 运动员持续感染观众的能力，目光的持续接触、交流的能力。 4）自信力: 运动员具有强烈的自信心的表现。 5）表演要与音乐风格、舞蹈动作特点和主题风格合理一致：运动员充满热情和活力，具有极强的鼓动性和煽动性。 （非常好18-20分，较好15-17分，一般12-14分，较差11分或以下但不能少于5分。）4.服装10分 参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。
东海湾实验学校2017年秋少年宫啦啦操教学计划 陈萍英 教学对象：啦啦操、形体操兴趣班全体学生 指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以小学生体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。 教材分析：啦啦操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，集体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，以健、齐、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、娱乐、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。啦啦操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的艺术表现力。 教学目标： 1. 使学生了解并热爱啦啦操，了解啦啦操锻炼的益处，并经常积极参加啦啦操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在啦啦操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3．较好的掌握啦啦操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的啦啦操表演做出简单的评价。
4. 通过啦啦操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造啦啦形体。 教学时间：2017年—2018学年第一学期（每周三下午、两课时） 教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 教学内容： 1.形体训练、基本姿态 2.啦啦操基本动作 3.啦啦操步伐组合 4.啦啦操基本技术 5.少儿啦啦操一级规定动作 泉州东海湾实验学校2017—2018第一学期课时安排表
武术套路竞赛规则（最新） （一）竞赛类型分为：1、个人赛2、团体赛3、个人及团体赛 （二）套路竞赛运动员年龄的分组：1、成年组：18周岁（含）以上； 2、青少年组：12周岁至17周岁； 3、儿童组：不满12周岁。 （三）套路运动按练习形式分为：1、单练2、对练3、集体演练成绩分为：甲、乙组。 注：竞赛性质由竞赛规程决定 （四）武术竞赛项目（wushu comptitive events） 一、长拳二、太极拳三、南拳四、剑术其中剑术长度一直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不得低于本人耳上端。五、刀术六、枪术、七、棍术八、其他拳术九、其他器械。十、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）十一、集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械、集体软器械）。 其他拳术又可分为四类：一、形意、八卦、八极。二、通臂、劈挂、翻子。三、地躺、象形拳。四、查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、少林拳等。 其他器械又可分为三类：一、单器械。二、双器械。三、软器械。 （五）武术竞赛时裁判员服装（referee's costume） （1）裁判员应着赛会规定的统一服装，佩戴统一的裁判标志 （2）武术竞赛运动员服装（competitor's costume） 一. 比赛时,必须穿规定的服装 二. 服装上不得有多余的附带物。 三. 鞋子为武术鞋或运动鞋。 （六）竞赛场地： ——个人项目的场地为14米，宽8米的地毯上进行比赛的，其周围至少有2米宽的安全区。——集体项目的场地为长为16米，宽14米的地毯上进行比赛的，其周围至少有1米宽的安全区。 ——场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。 ——场地的地面空间高度不少于8米。 ——两个比赛场地之间的距离6米以上。 ——根据实际情况比赛场地应高出地面50—60厘米。 ——场地灯光垂直照度和水平照度在规定范围之内。 比赛通则及评分标准： 1、运动员身体的任何部位开始动作，即开始计时；运动员结束全套动作，计时结束。 2、长拳、南拳、刀术、剑术、枪术、棍术自选套路不得少于1分20秒。太极拳自选套路为3—4分钟。太极拳规定套路为5—6分钟。 3、青少年组和儿童组不得少于1分10秒。 4、裁判员组用两块表计时，时间不足的扣分，以规定时间的一块表为准。 5、运动员应在同侧场地完成相同方向的起势和收势。 6、裁判长对裁判员的评分有异议时，应在宣布最后得分之前进行调整。
2013年中国大学生两操分会啦啦操锦标赛 一、参赛规定 （一）参赛项目分布表 表 1 （二）参赛人员 1.每个参赛单位最多报3支代表队。 2.每队最多限报12名运动员（自选动作技巧啦啦操 CCA规则组除外）。 3.每名运动员仅限参加一项规定动作。 4.每名运动员仅限参加一项自选动作。
（一）全明星规定动作技巧啦啦操 中国大学生全明星啦啦操锦标赛规定动作所有项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操规定动作竞赛细则（试行）》执行。 （二）全明星规定动作舞蹈啦啦操 中国大学生全明星啦啦操锦标赛规定动作所有项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操规定动作竞赛细则（试行）》执行。
（一）自选动作技巧啦啦操 CCA规则组 中国大学生全明星啦啦操锦标赛技巧啦啦操自选动作 CCA规则组所有参赛项目及组别比赛评分规则都按照《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》（CCA）执行。
（二）自选动作舞蹈啦啦操全明星规则组 中国大学生全明星啦啦操锦标赛舞蹈啦啦操自选动作全明星规则组所有参赛项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操竞赛规则（试行）》执行。 四、录取名次与奖励 （一）各组各级别各单项录取前八名，颁发证书； （二）大赛组委会将根据参赛单位数量评选出“最佳组织奖”，并颁发证书； （三）各组各级别各单项决赛获得前3名的运动队教练将获“最佳教练员奖”证书； （四）设体育道德风尚奖，评定办法按大体协两操分会有关规定执行； （五）其他奖项 1.最佳音乐制作奖； 2.最佳完成奖； 3.最佳编排奖； 4.最佳团队奖； 5.最佳人气奖； 6.最佳魅力奖； 7.最佳活力奖； 8.最佳服装设计奖； 9.最佳创编口号奖； 10.最佳表演奖； 11.最佳明星啦啦队长；
啦啦操大赛
啦 啦 操 比 赛 活 动 策 划 书 策划部门：管理工程系团总支组织部策划时间：二0一二年三月二十三日
啦啦操活动策划书 一、活动主题：啦啦操比赛 二、活动目的：通过这次活动传承五.四精神，体现当代大学生的青 春与活力，传播啦啦操文化，促进校园文化的健康发 展，建设和谐校园。丰富师生的课余生活，促进各单 位的交流，增进友谊，培养团队精神，为凝聚浓厚的 校园文化氛围而努力。 三、初赛活动时间：2012年5月10日星期四下午16：30—18：00 决赛活动时间：2012年5月31日星期四下午16：30—18：30 四、初赛活动地点：篮球场 决赛活动地点：学术报告厅 五、主办方：管理工程系团总支组织部 六、初赛参赛人员：全院各系最少需组织一支比赛队伍参赛，部门社 团可自行组队参赛（每队人数不少于10人）决赛参赛人员：进入决赛的六组参赛队伍 七、比赛要求：
1、参赛队进行口号创造。 2、参赛队伍需上交队伍简介，用于正式比赛时主持人进行 出场队伍介绍。 3、参赛音乐可在上交报名表时同时提交高质量CD盘，， 并贴上写有单位名称信息的标签或纸条，否则根据啦啦 操评分标准（详见附表2）扣除音乐评分的相应分数10 分。 4、参赛队伍自行准备参赛服装和参赛妆容。 5：每支队伍的比赛时间为3——7分钟，音乐不限，主题健康，充满活力富含激情。 6、表演风格、服装、音乐应配合协调。 7、动作的整齐度、力度、幅度，表演的感染力、表现力以 及组织编排能力将会是比赛中的加分点。（详见附表2） 8、参赛人员性别不限。 八、奖项设置：团队一等奖、团队二等奖、团队三等奖各一名、最佳 团队奖、最佳组织奖、最佳服饰奖各一名。 九、活动筹备：三月——啦啦操比赛活动策划书
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2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：认真练习，动作规范。 组织：四列横队听口令练习 教法： 1、教师用口令指挥学生进行练习 2、口令提示完成动作要点 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。 基本部分3 一、复习啦啦操32个基本手位 二、学习一级花球舞蹈啦啦操预备节及第一 至第四个八拍操化内容 预备造型： 预备：左手扶臀，右臂侧平举，两腿屈膝外 开右脚点地，面向一点。 手臂动作：1—4拍双臂成下V； 5—7拍向上成V；8拍双手握持 花球于胸前，两腿并拢站立。 步法：1—4拍脚上前锁步； 5—7拍双手开立；8拍双腿跳成并 步。 手型：握花球。 面向：1点。 第一个八拍： 手臂动作：1—3拍手臂垂于大腿前方；4拍 成上H； 5—8拍双手抱于胸前，成上V，两 拍一动。 步法：1—3拍右、左、右脚依次前上步；4 拍并步提踵； 教法： 1、教师口令及动作提示 2、学生迅速做出手位 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 技术要点： 1、花球啦啦操的所有动作均为握拳抓花球 2、姿态要求含胸，大臂体前夹紧 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲
全国武术套路竞赛规则 （一）竞赛的一般常识⒈执行裁判人员组成：总裁判长1人、副总裁判长1-2人。裁判组设裁判长1人、副裁判长2人；A组评分裁判员2-3人；B组评分裁判员3人；C组评分裁判员2-3人。编排记录长1人，检录长1人。⒉竞赛按类型可分为：个人赛、团体赛、个人及团体赛。按年龄可分为：成年赛、青少年赛、儿童赛。⒊竞赛项目：长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍、传统拳术、传统器械、对练项目和集体项目。⒋竞赛年龄分组：成年组、青少年组和儿童组。 5.比赛顺序：在竞赛监督委员会和总裁判长的监督下，由编排记录组抽签决定比赛顺序。 6.检录：运动员须在赛前40分钟到达指定地点报到，参加检录，并检查服装和器械。7.礼仪：运动员听到上场点名时和完成比赛套路后，应向裁判长行抱拳礼。8.得分相同的处理：个人分别以难度分高者、以完成高等级难度数量多者、以演练水平分高者、以演练水平扣分少者、以动作质量扣分少者顺序排列名次。全能或团体以比赛中获单项第一名多者列前，依次类推。9、竞赛有关规定：（1）难度填报：参赛的运动员必须根据竞赛规则和规程要求选择难度和必选主要动作，于赛前20天在规定网站填报“武术套路难度及必选动作申报表”，并确认打印，签字、盖章后寄往赛会（以到达邮戳为）。 （2）套路完成时间：长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍套路：成年不少于1分20秒；青少年（含儿童）不得少于1分10秒。
太极拳、太极剑自选套路为3—4分钟；太极拳规定套路为5—6分钟。对练不得少于50秒。集体项目为3—4分钟。传统项目，单练不得少于1分钟。 （3）比赛音乐：规程规定的配乐项目必须在音乐（不带歌词）伴奏下进行，音乐可以根据套路的编排自行选择。（4）比赛服装：裁判员应穿统一的服装，佩戴裁判等级标志；运动员应穿武术比赛服装。（5）竞赛场地：个人项目14米长，8米宽。集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。（6）比赛器械：国家体育总局武术运动管理中心指定的器械。 （7）比赛设备：大型比赛必须配备摄像机4台，放像设备3台，电视机3台，以及全套电子评分系统和音响系统。 （二）评分标准与办法武术套路各项目评分均为10分制。自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为3分（B组），难度分为2分（C组）。传统项目或无难度的自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为5分（B组）。 1、动作质量的评定与动作质量应得分的确定：A组裁判员根据运动员现场完成动作的质量，按照“动作规格常见错误内容及扣分标准”的要求，用动作质量的分值减去各种动作规格错误和其他错误的扣分，即为运动员的动作质量分。
武术套路竞赛规程 一、竞赛日期和地点 待定。 二、参加单位 哈尔滨市、齐齐哈尔市、牡丹江市、佳木斯市、大庆市、伊春市、鹤岗市、鸡西市、双鸭山市、七台河市、黑河市、绥化市、大兴安岭地区、省农垦总局、哈尔滨铁路局。 三、竞赛项目 （一）成年组： 1、男、女自选南拳南刀全能。 2、男、女太极拳太极剑全能。 3、男、女自选拳长器械短器械三项全能。 4、男、女对练。 （二）青少年甲组： 1、男、女自选长拳。 2、男、女自选南拳。 3、男、女自选太极拳。 4、男、女枪术剑术全能。 5、男、女棍术刀术全能。 6、男、女对练。 （三）青少年乙组： 1、男、女自选长拳。
2、男、女枪术剑术全能。 3、男、女棍术刀术全能。 4、男、女对练。 四、运动员资格 按《黑龙江省第十二届运动会竞赛规程总则》规定执行。 五、参加办法 （一）报名人数：各单位可报领队1人，男、女队教练员各1人，医生1人，运动员男、女各13人。 （二）每队每项限报1人。每人限报2项，另可兼报对练。 （三）年龄规定： 成年组：1992年12月31日前出生； 青少年甲组：1993年1月1日—1994年12月31日出生； 青少年乙组：1995年1月1日—1996年12月31日出生。 （四）参赛运动员必须出具人身保险证明方可参赛。 六、竞赛办法 执行国家体育总局武术运动管理中心2003年审定的《武术套路竞赛规则》及有关补充规定。比赛不允许配乐。青少年乙组按无难度组别要求的竞赛项目评分方法与标准执行。
七、奖励及计分办法 （一）按《黑龙江省第十二届运动会竞赛规程总则》规定录取与计分。 （二）设“体育道德风尚奖”。 八、竞赛监督委员会、仲裁委员会和裁判员 （一）竞赛监督委员会人员组成和职责范围按《武术套路竞赛规则》执行。 （二）仲裁委员会人员组成及职责范围按《仲裁委员会条例》执行。 （三）裁判员由省体育局选派。 九、报名与报到 （一）各单位填写省体育局统一制定的报名单一式3份（打印填写），于赛前1个月分别报省体育局竞技体育处、省青少年训练管理中心和承办单位。 （二）各运动队和裁判员于赛前3天报到。裁判长和技术代表于赛前4天报到。 十、其他 未尽事宜，另行通知。 十一、本规程由省体育局负责解释