儿童球类运动方法
对于儿童而言，也是需要加强平时运动的，让孩子强身健体才可以得到更好的效果，而孩子的运动也可以选择通过球类的方法来改善和调节，让孩子在玩耍中获得健康，球类运动有很多种，特别是很多男孩子，在小的时候都喜欢做一些球类运动，这样让孩子高高兴兴的玩耍，如果可以的话，还可以在孩子玩耍的时候配合孩子，让孩子的兴致更好，那么儿童球类运动方法有哪些呢?
球类运动促进孩子手眼协调：球类运动的玩法很多，运球，踢球，接球，拍球，每一种玩法都是让孩子全身在运动，起到全身锻炼的作用，更重要是手、眼要协调，起到强身健体，促进大脑发育的作用。
球类运动促进孩子运动协调能力的发展：玩球的时候需要跑、跳、拍，这些动作的多次反复，可以帮助孩子发展运动技能，提升孩子的运动协调能力。
球类运动可以提高孩子的判断能力：孩子要想玩好球类运动，就必须要判断好球的运动方向，看清对手将球踢向哪里，从而快速做出反应，只有这样才能接到球，才能继续游戏，这样多次反复，可以对孩子的头脑判断能力起到很大的帮助，提升孩子的判
断能力。
球类运动可以提升孩子的团体合作精神，促进亲子关系的和谐：球类运动可以多人参与，如果多个小朋友一起参与，就要求孩子们学会和小朋友们的团体合作，只有小朋友们通力合作，才能将游戏进行的很激烈，如果有小组比赛，就更要求孩子们发扬合作精神，和小伙伴一起为团队赢得好成绩。如果是和爸爸妈妈一起参与，还可以促进我们的亲子关系，让父母和孩子一起运动一起游戏，关系更加和谐，融洽。
如果经常给孩子玩耍这些球类运动的话，那么就可以让孩子得到健身的好处，而儿童球类是比较轻松的一种健身运动，如果想要孩子的身体变得更好的话，那么就不要袒护孩子，多做这些运动对孩子的身体才是最好的，孩子本身就喜欢玩球，如果家人们好好配合孩子的话，那么孩子的喜欢程度就更深了。
最全的体育运动小常识 张斌 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大
室内球类运动有哪些 室内球类运动是比较多的，对于喜欢室内球类运动的朋友来说，不妨来了解下室内球类运动的种类哦！那么室内球类运动有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四种常见的室内球类运动，仅供大家参考。想要了解室内球类运动有哪些的朋友不妨接着往下看哦！下面请看详细的介绍。 1、台球 台球是一项高雅的室内运动，起源于英国的皇室，用台球进行减肥能够提高MM高雅的气质。台球在我国引进的时间较短，但是台球传播的速度却是十分的快，许多高雅的人士都会利用日常的休息时间去台球厅打打台球运动一下。台球可以考验人的意志、锻炼人的思考能力，在与对手对弈的时候，长时间的站立能够有效的消耗脂肪，尤其适合午饭后运动，加快食物的消化。 2、保龄球 保龄球起源于德国，是一项十分受人们喜爱的运动。保龄球
体现的是一种长期坚持的意志力，减肥的MM最需要意志力的培养。在保龄球的运动中能够减去手臂的脂肪，加快全身的血液循环，一边娱乐一般轻松的减去身上的脂肪，对于运动减肥的MM 来说能够减轻减肥的痛苦。保龄球是一项室内运动，冬季无论天气多冷，你都可以喝着冒热气的茶水，在室内快乐的进行保龄球运动。 3、壁球 壁球是一项高耗能的运动，能够消耗掉人体大量的脂肪，在室内轻松自如的运动。壁球运动一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考研运动者的反应速度，在精神高度集中的情况下做运动能够加速血液的循环，加速脂肪的燃烧，所以是一项非常有效的减肥运动。 4、乒乓球 众所周知，乒乓球起源于英国。19世纪末欧洲盛行网球运
动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去，从那时起一项新的运动就在英国诞生，至今英国人还把乒乓球称为桌上网球。1904年，“桌上网球”传入中国并改名为乒乓球。乒乓球是很好的减肥运动，对减去脂肪很有帮助。 以上就是关于室内球类运动有哪些的相关介绍。相信大家对这四种室内球类运动还是比较熟悉的，尤其是台球和乒乓球，很多人都会打。对于喜欢运动的人来说，如果外面天气不好的话，不妨到室内来，打打台球或者乒乓球也是不错的选择哦！
几种常见的球类运动的起源 人类发明的第一样名副其实的运动器材是球。 在古埃及，像在其他地方一样，掷石头是孩子们爱玩的一项游戏。但是，一块乱扔的石头也能把一个小孩击伤。为了寻找一种危险性较小的可投之物，埃及人造出了也许是最早的一批球。 起初，球是用藤条把草或树叶捆在一起做成的。后来，人们将动物的皮缝合起来，里面塞进羽毛或干草做成球。 尽管埃及人是尚武的，他们依然抽时间开展和平的游戏。不久，他们便发明了许多球类游戏，每一项都有自己的一套规则。也许，他们打球不只是为了娱乐，更重要的是为了受教育和熏陶。打球主要被看作是训练年轻人掌握战争所需要的速度和技巧的一种手段。 羽毛球 羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方的场地上，或使对方击球失误而得分。 现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度的“普那”——一种近似于后来的羽毛球运动的游戏，带回英国，并加以改进，逐渐成为现代的羽毛球运动。1870年，英国出现了用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡的伯明顿庄园里进行了一次羽毛球游戏，这是世界上第一次羽毛球比赛。“伯明顿”（Badminton）也就此作为羽毛球的英文名称。全英羽毛球锦标赛于1899年在伦敦举行。1934年，由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰等10多个国家发起成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。主席为汤姆斯。国际羽联1948－1949年举办的第1届世界男子团体赛的奖杯，即由汤姆斯所赠。于1956年举办了第1届世界女子团体赛，奖杯由英国女杰H?尤伯夫人所赠。1978年2月，由亚非国家组成的世界羽毛球联合会于香港成立，同年11月举办了第1届世界羽毛球锦标赛。国际羽联和世界羽联于1981年5月26日宣布合并，统一称国际羽毛球联合会。其管辖的
《球类运动小常识》PPT-初中体育课 件 篇一：体育小常识 体育小常识 [ 2007-1-11 8:22:00 | ] 第一章为什么体育运动要求动作正确 一切体育运动都是依据人体解剖和生理的规律，由一定的动作组成的。人们只有根据规律去做，才能达到增强体质的功效。合理地发挥技术作用，创造优异的运动成绩，动作正确既是符合规律，可以充分获得预期的效果。动作不正确，就是说做得不符合规律，效果就不会好，甚至还会引起身体的损伤。就拿跳高来说，应在适宜的腾起角度下，尽量加大腾起的初速，并在腾空阶段充分利用合理的过竿技术。如果不这样做，那就会跳得不高。那么怎样做动作才能正确呢？简单的说，就是要按照动作的要求一丝不苟地去做。说是简单，做起来却并不容易。因为任何动作都是由一系列对立统一的因素组成的。这些因素包括方向和路线、幅度和距离、力量、速度、速率、节奏等等。动作的要求就是提出正确处理这些因素的标准，也是获得动作效果的
保证。例如，广播体操的每一节动作既规定移动方向路线和幅度距离，同时各节又规定了不同的力量、速度、节奏等。只有按照这些规定去做，才有一定的效果。 赛跑时，方向是向前，没有人会向后跑。但是路线有时并不是直的，而是曲线（指几步偏左几步偏右，或一步一偏），这样就跑不快。跑的步幅大小和步频是很大的矛盾，只有做到自己力量所能做到的最大速率和相应的步幅统一起来，才能达到最快的速度。所以在短跑训练中，要经常测定和统计每一个运动员的步幅和步频，加强腿部力量，求得幅度、频率、力量和速度各种因素最适宜的配合，以提高成绩。 第二章怎样选择锻炼身体的体育项目 在体育锻炼中，人们往往会碰到选择什么项目锻炼身体的问题。这个问题看起来简单，实际却很复杂。一般来说，任何体育项目对身体都有好处，但每一项都有自己的特点。选择项目要有实效、有针对性。如果只是随心所欲地选择，不从自己的实际情况出发，效果不但不会好，而且有可能影响身体健康。广播体操、武术对身体各部分都有好处（上、下肢、躯干、内脏），又如体操、游泳、球类等竞技运动不仅能全面发展人体的各部分，而且对主要身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏度都有很好的促进作用。经常锻炼，参加各种竞技运动，就能使身体的机能得到发展。应从身体的特殊要求来选择锻炼项目，
球类运动常见的运动损伤及预防 （一）指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，在教与学的关系上，即强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位，培养学生在运动损伤发生时的处理方法不至于慌乱。 （二）教材分析： 本课时时一节室内的理论课，是九年义务教育中学段九年级学生的必修课程，是学生以后健康成长的基石。 学情分析： 本课教学对象是：初中九年级学生 40人男女各半，这一阶段的学生具有以下特点：学生易从直观形象的思维能力向抽象逻辑思维过渡，善于思考，探索，具有丰富的想象力。 （三）教学目标： （1）技能目标：85%的学生能够正确的处理运动中出现的各种损伤。（2）情感目标：培养学生临危不乱的精神品质。 （3）认识目标：使学生基本掌握运动中的各种损伤及处理方法。（四）重点与难点 （1）重点：运动损伤发生的处理方法。 （2）难点：会正确的处理各种损伤，不慌乱。 （五）教法与学法 （1）教法：情景教学法动作示范法讲解练习法 （2）学法：尝试学习法对比学习法小组合作学习
（六）常见的运动损伤及处理方法 （1）擦伤的处理 ?A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 ?B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 ?冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合 性软组织损伤。 （2）脱臼的处理 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 （3）骨折的处理 ?１、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。 ?２、固定骨折部位： 目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形、 减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创 口外的骨端强行送回内。 ?注：包扎固定后送往医院。 （4）关节扭伤的处理 24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部
体育运动小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。 2、进餐后不宜运动 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 3、在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 4、不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 5、选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。 6、整理运动的好处 整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
教学资料参考范本幼儿园有趣的球类运动教案 撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________
设计思路： 球类运动以其种类繁多，灵活简便的特点深受孩子们的喜爱。他 们通过电视，图片，报纸，传媒等多种途径，对各种球类运动充满了 浓厚的兴趣。本活动，就是根据孩子自身的需要和兴趣，通过多媒体 课件，为孩子们创设了一个足够的空间，充分调动他们的自主探索欲望，并将常识、语言、品德意志内容等整合在一起，使他们对球类运 动有了一个全新的认识。也发展了幼儿多方面的能力。 活动目的： 1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。 2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3．初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。 4 通过对球类运动的了解，培养幼儿的爱国主义情感 5 通过游戏巩固幼儿对所学知识的客观印象并发展幼儿的观察 及手脑协调的能力 活动准备： 1.收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、 网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。 2.收集各种球类有关的资料图片 3 电脑小游戏：连连看 活动过程： 一、认识各种球类
1 来到电脑室 师：小朋友今天我们来到了电脑房上课，小电脑可高兴了，决定给我们表演个节目，那让我们一起来看看它的节目好不好？ 注：放球类运动的精彩比赛录象 师：我们看到了什么？有几种比赛？你是怎么知道的？ 2、教师将装着各种球的袋子拿出来，让幼儿到袋子里每人摸出一种球 师：今天老师也给小朋友带来了礼物，我们看看是什么？请你拿到礼物后仔细的看看到底是什么东西，你以前见过或者玩过没有？ 3、请幼儿介绍自己拿到的球，如果有不知道可以请教其他小 朋友或者老师 师：现在小朋友手中都有了一个小球，你知道你手里的是什么球么？你能介绍一下你手中的小球么？他有什么特点，比如；颜色，形状大小 注；让幼儿主动的介绍，老师在旁边补充完整小球的特点 4、引导幼儿说说不同球之间的区别 师：小朋友们都介绍完了自己手中的小球，也了解了别人的小球，那老师有一个问题想要问问小朋友，我们手中的球都一样么？ 他们有没有不一样的地方，区别是什么？有没有一样的地方？哪里是一样的？ 二、观看球类运动媒体资料，了解各种球类运动的运动方式 1、观看图片，互相说说看到了哪些球类运动？模仿运动 员的动作
skipping rope 跳绳 jogging 慢跑 running 跑步 long jump 跳远 high jump 跳高 table tennis 乒乓球 badminton 羽毛球 tennis 网球 football/soccer 足球 basketball 篮球 surfing 冲浪 skiing 滑冰 wind surf 风帆 swimming 游泳 taichi 太极拳 boating 划船 Suspension loop 吊环 The stay rod jumps 撑杆跳 Hockey 曲棍球 Ice hockey 冰球 Tennis 网球 Athletics 竞技 Swimming 游泳 Individual Sports 体育项目 Football 足球 Games and Competitions 球类运动Baseball & Softball 棒球和垒球 Water Sports 水上运动 Wrestling 搏击类竞技 Bicycles and Motorcycles 自行车和摩托Basketball 篮球 Riding and Horse Races 赛马 Boxing 拳击 manager 经纪人 instructor 教练,技术指导 guide 领队 trainer 助理教练 referee, umpire (网球.棒球)裁判linesman, touch judge (橄榄球)裁判contestant, competitor, player 运动员professional 职业运动员amateur 业余运动员,爱好者 enthusiast, fan 迷,爱好者 favourite 可望取胜者(美作:favorite) outsider 无取胜希望者 championship 冠军赛,锦标赛 champion 冠军 record 纪录 record holder 纪录创造者 ace 网球赛中的一分 Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会stadium 运动场 track 跑道 ring 圈 ground, field 场地 pitch (足球、橄榄球)场地 court 网球场 team, side 队 竞技性运动competitive sport 用粉笔记下（分数等）；达到，得到chalk up 出名make one's mark 体育项目（尤指重要比赛）event 体育PE (Physical Education) 体格、体质physique 培训groom 余的，带零头的odd 年少者junior 残疾人the handicapped/disabled 学龄前儿童preschool 全体；普通；一般at large 平均寿命life expectancy 复兴revitalize 使有系统；整理systemize 历史悠久的time-honored 跳板spring-board 秋千swing 石弓，弩crossbow （比赛等的）观众spectator 取得进展make headway 体育大国/强国sporting/sports power 与...有关系，加入be affiliated to/with 落后lag behind
各类球类运动常用英语词汇篮球 Basketball 篮球运动；篮球 backboard 篮板 backcourt 球场的后场 backcourtman 后卫 ball control 控球 羽毛球 混合双打 mixd-double 男单men's singles 男双men'sdoubles 女单women's singles 女双women'sdoubles 发球次序 order of service 发球区 service court 一发球员first server 右场right court
发球权right to serve 发球serve 接发球return of service 发球方serving side 发高远球long high serve 连击double hit 扣球smash 扑rushing 平抽drive 回球return 连续扣杀consecutive kill 防守反击defence and fight back 轮换位置Switch position 旗鼓相当的比赛grudge match behind-the-back pass 背后传球cornerman 前锋 center 中锋 charge 撞人
chest pass 胸前传球 clean shot 空心球 cager 篮球运动员 double foul 双方犯规 dribble 运球 foul shot 罚球 free throw 罚球 free throw lane 罚球区 free throw line 罚球线 full-court press 全场紧逼 goal 投篮 guard 后卫 hack 打手犯规 足球 football, soccer, Association football 足球 field, pitch 足球场 midfield 中场
体育课安全注意小常识 （1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。 （3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。 （4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。 （5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 （6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。 （7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。 （8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。 （9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。 （10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏 （11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。 （12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。 体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。 一、体育课的着装知识 上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。 （3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。 （6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。
球类运动有哪些 球类运动排名球类游戏分两类非对抗性球类游戏，对抗性球类游戏。 非对抗性球类游戏里，选手无法直接阻挠对方得分。 对抗性球类游戏里，选手可以设法阻挠对方得分。 非对抗性球类游戏的代表是：保龄球，高尔夫球。 对抗性球类游戏又分三种：1. 设法把球送到某处，谁做到了，就得分2. 设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分3. 设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多第一类对抗性球类游戏的代表是：足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球第二类对抗性球类游戏的代表是：排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球第三类对抗性球类游戏的代表是：棒球，垒球，板球 如果你觉得这些都过于沉闷，可以试试这些运动与沙滩结合而成的新运动形式，比如，沙滩排球、沙滩手球或沙滩足球。 球类运动的好处在于做球类运动时，你不必过多地注意自己做了什么动作,就能够在这个过程中使体格变得强壮。 你要关注的是，你是否进球了或是赢取了分数。 此外，球类运动还锻炼了你的力量、协调性、敏捷度，改善了你的身体状况。 很多运动会比较激烈，很容易产生碰撞，常会发生意外，如果你不想和其他人产生身体上的接触、碰掩，你还可以选择网球、羽毛球、
壁球或是乒乓球等。 这些运动不需要你加入一个团队，两个人就可以了。 你还应该准确地估计出自己的能力，不要过髙或过低地估计自己。 能力的差异在球类运动中起着十分关键的作用一你知道的，球队在选择上场队员时，有些人会被选上，而有一些人会选不上。 看过“球类运动有哪些的人还看了：1.科学健身的方法有哪些2.打羽毛球的好处有哪些3.打羽毛球有什么技巧4.橄榄球的起源是什么5.打台球基本技巧
体育运动小常识三篇 篇一：体育运动小常识 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。 整理运动的好处 整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。 整理活动可以使紧张的肌肉得到放松。在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。 运动后营养的补充与恢复 运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经
球类运动器材有哪些 有很多适合用来健身的运动器材，这些运动器材是可以辅助我们练出更好的身体来，球类运动在锻炼的时候很多人会选择健身效果比较好，出汗量比较大的运动，比如说我们常见的篮球，排球，还比如说羽毛球等，这些都是球类运动，也是非常健身的一种，选择球类运动时候也要分清楚自己到底是需要在室内运动还是室外，那么球类等运动器材有哪些呢? 有足球，篮球，排球，网球，羽毛球，乒乓球，棒球，橄榄球，冰球，曲棍球，美式足球，高尔夫球，水球，壁球等。 体育用品(sports goods;sports requisites)，就是在进行体育教育、竞技运动和身体锻炼的过程中所使用到的所有物品的统称。
体育用品一词和体育一词的出现是紧密相连的。体育，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。我国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它最早见于20世纪初的清末。1902年左右，一些在日本留学的学生从日本传来了“体育”这一术语。随着西方文化不断涌入我国，学校体育的内容也从单一的体操向多元化发展，课堂上出现了篮球、田径、足球、网球、棒球等。 体育用品业是体育产业的一个重要组成部分，它包括体育用品制造业和体育用品销售业，而体育健身娱乐业、体育竞赛表演业、体育培训业和体育中介业等体育服务行业的发展都离不开体育用品业的赞助和支持。 这些就是球类等运动器材，大家不妨试试，让自己得到更好的健身效果是迟早的事，但是利用健身器材来给自己健身的时候
要注意不要伤害到了自己的身体，还要注意在健身的时候要灵活的运用，同时该避免的危害一定要及时的避免，比如说大篮球的时候要避免摔跤，所以说自己最好是带上护膝。
最全的体育运动小常识 文章来自：生活小常识网 原文连接：https://www.doczj.com/doc/7c10287222.html,/playtips/2011/1010/yundongquan.html 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。 整理运动的好处 整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。 整理活动可以使紧张的肌肉得到放松。在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。 运动后营养的补充与恢复 运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极
关于球类运动的常用英语口语 【导语】英语学习在于应用，日常英语口语对话则是为实用了，实用英语日常口语属于非正式口语。平时多去英语角，多与人用英语聊天，创造多的情景对话，以下是由苏阳文斋整理的关于球类运动的常用英语口语，一起来学习一下。 【篇一】关于球类运动的常用英语口语 A: This is the best Yankee's game I've been to all season! B: No kidding. I've never seen them hit so many homers. A: And the pitcher's on fire. He's never pitched sowell. B: Oh, Peter is up to bat. He's my favorite player. A: I don't think he's struck out yet this game. B: No, he's gotten a hit at every bat. What a game! A:这是我整个球季所观看过的纽约洋基队比较好的一场比赛。
B:真的！我从没见过他们打这么多全垒打。 A:还有，投手也很来劲。他从来没有投那么好。 B:啊，彼特上场了。他是我喜欢的球员。 A:我想他这场球还没有被三振过。 B:没有，他每次打击都打出安打。这场比赛太妙了！ 【篇二】关于球类运动的常用英语口语 A: What is offside? B: A player is offside if he receives a forward pass from a teammate in the opponent's half of the field, with fewer than two opponents between himself and the goal. A: How is a foul committed? B: If a player trips, kicks, strikes, obstructs or holds an opponent, he's committed a foul. A: What's the penalty for it?
体育运动小常识 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后，进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。
体育小常识 二、准备活动不可忽视 很多家长在和孩子进行体育活动时，很少进行准备活动。家长有一个观念上的误区，认为只有运动员才需要准备活动，而一般的锻炼则不需要。其实不然，准备活动不充分，会直接导致孩子在运动中受伤，甚至会影响孩子的发育。准备活动的作用有哪些呢？归纳起来主要有以下几点： 1、降低肌肉组织的粘滞性，避免在运动中发生意外 准备活动可以提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。在体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降（不发僵），还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。 2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要 运动前不做准备活动，上来就开始大运动量，会有肚子不舒服等状况。这是因为内脏器官的机能还没有适应大运动量的需求，而适当的准备活动可在一定程度上预先调动内脏器官的机能，使运动开始时内脏器官的机能达到较高水平，这样可以避免出现身体不适。 3、调整心理状态，有效地克服恐惧感 很多孩子对部分运动项目有一定的恐惧感，但准备活动可以将孩子的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，克服恐惧心理，达到事半功倍的效果。 三、运动后的“五个不能” 1、不能立即休息。 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 2、不可马上洗浴。 剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 3、不应暴饮。 运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。 4、不宜大量吃糖。 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有
小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。2、进餐后不宜运动 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。 3、在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 4、不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。5、选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15-30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。 6、整理运动的好处 整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。 整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。 7、运动后营养的补充与恢复 运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。 8、运动后的营养补充着重于三方面: 第一方面:补充因流汗而损失的水份和电解质 第二方面:补充运动中消耗的肝醣(glycogen) 第三方面:修复受伤的肌肉和组织 9、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无
世界球类运动排名 全球有很多球类运动，你们知道多少呢?下面就让小编告诉你世界上十大球类运动排名吧，，欢迎参阅。 世界球类十大运动排名 1.足球 足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏蹴鞠，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。足球具有：运动的精华，大众化，不可预知性，帅哥，自由，争议性等几大特点。足球运动有如此大的魅力，不仅在于足球运动孕育着丰富的内涵，而且也与足球运动的特点有关。足球一直以来都是世界第一运动，任何运动也不可能超越足球! 2.F1 F1标识F1，中文名称为一级方程式锦标赛，是英文Formula 1 Grand Prix的简称，目前这项比赛的正式全名为FIA Formula 1 World Championship一级方程式赛车世界锦标赛。一级方程式赛车的车速最高可达406公里/小时(理论极限),370公里/小时(2004年)以上，平均速度是200250公里/小时。F1的引擎轰鸣声遍布世界各大洲，这项运动的影响力在世界也一直名列前茅，许多的人为此而疯狂，F1是当之无愧的世界第二运动 3.高尔夫
率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有贵族运动之称。虽然并非所有人都有直接享受高尔夫运动的机会，但是自02年起，高尔夫运动一直排在世界前3甲。 4.网球 网球是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球的发展有这样几个特点：一是普及;二是水平高，争夺激烈;三是随着器材的改革，尤其是球拍的研制，网球将向着力量、速度型方向发展;四是随着网球各种大赛奖金的不断提高，网球的职业化、商业化程度会越来越高。网球将赢得越来越多的爱好者和观众。 5.橄榄球 橄榄球起源于英国，原名为拉格比足球。因为其球形很像橄榄，在中国即被称为橄榄球，拉格比其实是一个英格兰小镇的名字，在这个小镇上有一间叫拉格比的公学，那是橄榄球运动的诞生地。此后，这项运动风靡欧洲及世界，美国创造了美式橄榄球联盟NFL，NFL 拥有很多的球迷。无论是球衣或者产品销量还是收视率，NFL都是美国其他体育联盟不能相比较的，NFL是当之无愧的美国体育界No.1。 6.棒球