感悟（1）：
做一个
做一个，学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱无爱，安然对待。缘份到了，伸手便去抓住，缘份未到，就去为自己营造一个温馨的小世界。
做一个，淡淡的为工作学习生活努力，兢兢业业着，足以维持体面，但不忘乎所以，女强人不是她，因为她明白，人生需要执著，但更重要的还是随缘。
做一个，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。
做一个，言不在多，点到即可。俗话说的好朋友多了路好走，如若实在做不来，那有几个知心的就好，交友之事，随缘便可，虚假的应付，那样的交流太廉价，不要也罢。
做一个，用闲暇时光去丰富自己的内心，读一本书，品一杯茶，赏一束花。淡淡的享受生活。不必须要琴棋书画样样精通，只是要让自己多明白一些事，不要做居里夫人窝在一个角落，学会透过事物的表面看本质。经历的多了，懂的便多了。
做一个淡淡的化不化妆都活得精致的女子，要随时带着微笑。简单的生活。淡淡地来，淡淡地去。
做一个，该得到的，要付出努力抓到手，不该得到的，想也不要去想。
做一个，我不是人民币，做不到让每个人都喜欢，别人欣赏也好，有所非议也罢，只要坚定的走好自己的路，只要有足够的自信，那就够了。
做这样一个，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸轻薄，做到宠辱不惊，淡定从容，但也会大笑，也会打闹。心，却静如止水。淡定安逸，学会懂得，从而学会慈悲。
得之，我幸；不得，我命。如此而已。
花谢花开，每日的忙碌后，能够捧一本喜爱的书，随好而读，随意而思，随情而感，随心而录。生活虽然平平淡淡，但心是安然宁静的，精神是富有充实的。
淡淡是一种表面以外的东西，是气定神闲的雅致，是云淡风轻的飘逸，是耐人寻味的质朴，是远离尘喧灵性的的纯净。“淡淡”其实就是一种返朴归真的美。这种淡然是一种端庄的气，深层的内涵；是一种难以企及的人生境界。
常人说“闻香识女人”，这种女人的香味，更是一种性格的味道，一种对生活对人生静静追寻的从容。有独立的人格，独立的思想境界。凡世间的女子，不论是否淑女，都想做一个优雅的女人，有韵味的女人，一个从内心深处能带给别人淡雅幽香感受的女人。
，像秋叶般的静美，淡淡的来，淡淡的去，淡淡的相处，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，活得简单而有味道。这种淡然实在是一种人生难以企及的境界。，如水，一个淡字里也包括很多的真诚与默契。，总是那么让人难忘。
，携一份淡然、于心的洒脱，行走在尘世间。浅笑盈盈，淡品人生，淡看风云。静若清池，动如涟漪。这样的淡香如温柔的空气，如听萧声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流。
做一个，，那是，心灵的向往。
感悟（2）：
淡淡的岁月，，淡淡的爱，淡淡的思念，淡淡的生活，淡淡的牵挂，淡淡的等待，我一向以为自己是个最平凡的女子...也曾有过不甘与无奈，也曾有过许多冲动与渴望，有过许多追求与梦想。但此刻已经明白，人的一生不必须要到达某种目标。女子需要一颗心。看到人
生的无奈会有淡淡的惆怅----所有的大喜与大悲-幽怨与无奈，都能够化成一份淡淡的情绪。然后、和风细雨心平气和的应对一切，就这样怀着一颗淡淡的心，做一个。能够没有漂亮的脸蛋，但不能没有优雅的气质，不能没有自尊与自信。也要活得有尊严......
花开花落使女子疲惫，沧桑岁月让女子憔悴，世事纷乱，滚滚红尘，磨练女子细腻柔软的心。迈过了四十岁的人生，慢慢走出热烈、灿烂、冲动的青春，岁月无情的不只刻在女子了的脸上，更沉淀在女子的心里。这时的女子，精神被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围。淡淡的风、淡淡的云伴随着淡淡的梦、淡淡的爱伴随着淡淡的情，年少时的无病呻吟早就远离而去。四十的女子像一杯清茶，“落花无言，人淡如菊”，煎茶闻香，养心颐性。凡事都能够沉淀在心里。
淡淡地来了，淡淡地去，不喜欢出头露面，却喜欢灵性的清净，对人、对社会的宽容是出于平静的心，所以得到的也是内心的宁静和有条不紊。家里家外喜欢维持体面，不忘乎所以，女强人不是我，因为我明白，人生需要执著，但更重要的还是随缘而过简单地活着，善良、率直、坦荡也有时间和情绪去品评人生的情趣，享受人生的乐趣。滚滚红尘中，尔虞我诈的环境，风花雪月的生活，媚虞奉承的言语，一生拒绝。练就那种江湖油滑的性格，爱自己胜过爱一切人，拒绝。用自己淡淡的心境如呈现出来的是清晨阳光般的笑容，端庄的气度，深厚的内涵。
也明白，爱恨情仇，恩怨得失，利益权衡，以前的以前虽无法忘记，但能够宽容，把沧桑埋葬在心底，让一切沉淀在记忆里，自己更清楚，有些记忆的唯一归宿是从心灵到坟墓。远离刻薄和庸俗，什么是爱，什么是情，什么是恨，什么是痛，什么是伤；属于自己的永久是，不属于自己的也但是分的去苛求。也明白，什么话该说，什么话该沉淀在心里，情意自己独自忍着，也不想给对方带来压力，尽力不给彼此带来伤害。时时都要求自己给彼此空间。其实，有时也是笨笨的女子。
要像秋天叶子般的静美，淡淡地来，淡淡地去，淡淡地相处，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，活得简单而有味道。这种味道实在是一种人生难以的境界，也是所有人追慕的生活味道.。懂得自信的内涵，包容的气度，从容的心境会让我们每个人女子生活得更快乐！更实在！更从容！凡事要低调!淡淡女子情最真!意最浓!最实在......
感悟（3）：
做一个，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。
有感情，便全心对待，没有感情，也一个人惬意。学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。缘份到了，伸手便去抓住，缘份未到，就去为自己营造一个温馨的小世界。感情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得。
无论情绪怎样，不要让自己颓废，每一天从头到脚都要干净得体，做一个化不化妆都活得精致的女子，要随时带着微笑。
用空闲的时间去丰富自己的内涵，不必须要琴棋书画样样精通，只是要让自己多明白一些事，不要做居里夫人窝在一个角落，学会透过表面去看一些东西，经历的多了，懂的便多了，懂了，就不必多言
平时不用多说，会说即可，朋友多了自然是好，若实在做不来，那有几个知心的就好了，交友之事，随缘便可，虚假的应付，那样的交流太廉价，不要也罢。
我不是人民币，做不到让每个人都喜欢，别人欣赏也好，有所非议也罢，只要坚定的走好自己的路，只要知己相信着我，那就够了。
该得到的，要付出努力抓到手，不该得到的，想也不要去想。做这样一个，有自己的喜
好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸自傲，做到宠辱不惊，也会大笑，也会打闹，心，却静如水。淡定安逸，学会懂得，从而学会慈悲。
得之，我幸；不得，我命。如此而已
感悟（4）：
秋日黄昏，独自闲坐窗前。窗外的银杏树已凋落得十分寂寥，偶尔有一两片叶子旋落在我的窗台上，轻柔而又孤单。窗台上的那盆菊花开得正绚烂，悠然淡定，风华超绝，与周围的萧瑟构成了比较。心中倏然想起一句话“落花无言，人淡如菊”。
人淡如菊，是一种境界，是一种温婉如玉，闲看风云的姿态，是一种清透优雅的水质般皎洁的灵慧。菊花是隐士的象征，它高洁闲雅，平和冲淡，极似南山忘机之士，陶然闲适，无争于碌碌红尘。然而更喜欢用它来形容女子，形容那种淡定从容，慧智性灵的女子。人淡如菊的女子，就应是经历过世事沧桑，心中沉淀若干个或动人或让人疼痛的故事，滚滚红尘里，淘尽了最后一点执迷，从此有看山是山，看水是水的觉悟。那些生活平静安逸，阅历单薄的女子，怎样也不会有这种超然淡泊的气度。，不再执着于情爱的纠缠，“得之我幸，不得我命”的坦然从容使得她们眉目朗然，风度娴雅。少年时的痴狂已化作千丝万缕的红尘残梦。明白了有些事强求不得，有些人只是记忆里那片明月光，有些梦注定凋落在不经世事的年纪。人淡如菊，那样的女子，藏好心口的朱砂痣，洗净铅华，淹没于人群中，却又卓立于人群中。
人淡如菊，是淡了功利，淡了诱惑，外面风起云涌，我自闲庭信步，看花开花落。金屋香车，锦衣玉食比不上如简素心。繁华一梦，倒不如一杯清茶，一卷心经静看人事递嬗，落英缤纷。人淡如菊，这样的女子，褪尽粉黛，眼里流转着千山万水后的沉静和温婉，不显山，不露水，举手投足间却流露出一种水光潋滟般的灵秀之气。人淡如菊的女子，亦不失男儿的肝胆侠气，她是月光下流连顾盼的水仙，她也是刀尖上盛开的一抹殷红。路见不平之事，她拔刀相助；世间不公之理，她仗义执言，她是弱女子，但也是真侠士。
人淡如菊，是应对生活的困厄和不如意，坦然迎之，不怨天尤人，不凄凄哀哀。麻衣陋室，粗茶淡饭，神情也是怡然自得。这样的女子，你和她在一齐，不管是穷困潦倒，还是天涯飘零，她都会不离不弃，温言婉语，静静相随，慰你失意之悲，流离之苦。你秉烛夜读，她为你红袖添香；你潦倒无依，她为你暖一壶热酒，拥你入怀，解你心酸无奈。若你富贵得意，她则为你相助施粥放赈，在乡里造桥铺路，为你积一世英名。这样的女子，可为妻，可为友，亦可为师。
人淡如菊，这样的女子，是一帧宋代泼墨山水画，看似单调的色彩间却蕴含着一种天地浑然的意境；是一阕东坡词，婉约里不失清旷和豪迈；是一道禅机，让你于万丈红尘里咀嚼品味，豁然了知；是一杯上好的碧螺春茶，一品难忘，再品其味绵长，沁人心脾。
感悟（5）：
低眉，做一个
或许因为是女子的缘故，总是喜欢用一种淡淡的情绪应对尘世，喜欢淡淡的香气，淡淡的色彩，喜欢用淡淡的一抹微笑示于人前，就连音乐也是喜欢淡淡的旋律，此生，只期望做一个，不招摇，不放纵，用一颗云水禅心，浅浅而行。-------题记
低眉，做一个，怀一颗恬静的心态，在自己的世界里修篱种菊，种花，种草，种诗意。养鱼，养虾，养性情。穿针，引线，绣一帘七彩的梦境。，如诗如画，她的意境宛若仙子般如梦如幻，没有人间烟火的气息。她的言语谈吐，不惹尘埃，风轻云淡，总能把那些磕磕绊绊的烦烦苦苦轻描淡写。尘世的风霜，刻不到她的心上，人情的冷暖，侵蚀不了她的内涵，低眉，一个浅浅的笑窝，已让所有的牵绊都释然。
，沉着，淡定，不骄不躁，有水的柔情万种，有云的飘逸洒脱，低眉抬眼间，是淡定从容的浅浅笑颜，如夏天的甘泉，清新舒爽，如冬天的暖阳，让人心生安暖。，灵魂间散发出
山水的通透自然，气质中有穿越唐风宋词的优雅，举手投足间都让人流连忘返，感叹惊艳。
，不追求荣华富贵，不攀比名车豪宅，知足于清淡的日子，在一杯茶里品岁月的悠然，在一朵花里赏岁月的静好，用一颗云水禅心，听风，赏雨，守一方自己的晴空。，懂得知足者常乐，安心的打理着自己的小家，虽然没有奢华的摆设，但打扫的干净利落，不沾尘埃。几净窗明，自己开心，家人舒心。一盆花，一束草都排放的错落有致，别有情趣。，绣一幅“家
和万事兴”装点墙面，也装点家人的心房，绣一幅“年年有余”把期盼描出，也把好运描出。绣一幅“爱到永久”把爱的真心真意传递到爱人的心上。
，上的厅堂，下的厨房。厅堂上不卑不亢，不屈颜献媚，侃侃而谈，说话不骄不躁适可而止，办事不疾不徐量力而为，热情但不盲目，淡定但不冷漠，讲的了大道理，也控制得了小情绪。，有宽厚的胸怀，不计较鸡毛蒜皮的得失，大事聪明，小事糊涂，该睁一只眼闭一只眼时，绝不婆婆妈妈啰哩啰唆。该据理力争时，绝对是当仁不让时巾帼不让须眉。，闲时读书品茶，在书香中陶冶自己的情操，胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华，饱读诗书的女子，举手抬足间，散发出一股淡淡的书香气，充满内涵和韵味。，会用笔墨渲染情绪，升华灵魂的修养，提笔落墨间，是赏花开花谢的闲情逸致，观云卷云舒的淡定从容，是看潮起潮落的荣辱不惊，望月缺月圆的随缘洒脱。，满怀的诗情画意，柔情似水，她的唇齿之间谈吐风雅。她在眉宇之间栽云插柳，风来，柳条曼舞，雨来，柳条遮挡，落不到心上，这样，遇事就会不惊不扰，不浮不躁，心静了，就会悠然自在的行走于红尘。
，如莲花般出淤泥而不染，不与世俗为伍，守一份内心自在的清欢。如兰花般清丽脱俗，用一种来自灵魂的高贵，散发出蕙心兰质的典雅，宛若菊，不与百花争春，虽然没有雍容华贵的美艳，却有傲视寒霜的骨气。
一个有内涵的女子，是一本让人爱不释手的书，读她的韵味，读她的内涵，读她的风雅，每一种从骨子里透入出来的美，都丰盈着岁月，婉约着流年，熏染着每个日出日落。，是一个让人猜不透的谜，她的智慧，她的灵气，她的锦心绣肠，都是穿越千古让人琢磨不透的风，都是雨后的七彩虹，秀丽着，妖艳着，却又如梦如幻着。
感悟（6）：
在这灯红酒绿的年代，总有一种女子愿意持续一份古典。——题记
做一个，我十分喜欢这句话，每提起时，朋友总会问我这句话是什么意思，因为大家都是说做一个坚强的女子，做一个强大的女子，就我每一天在说做一个，跟她们比起来，这句话显得那么苍白，那么的与世无争和毫无梦想。说来好笑，起初我也不明白要如何去解释这淡淡一词，直到此刻，我也无法用一句简洁的语言来表达这句话的意思。我之所以喜欢这句话是因为我觉的，这种女子必须是那种生活优雅，最喜欢的地方是咖啡厅和图书馆，她大部分时候都是自己一个人，因为她能够用那淡淡的微笑从容不迫的应对一切。
她必须是喜欢旅游的，她的足迹遍布全世界，名胜古迹或是全现代的商务街。她喜欢艺术，不管是美术还是音乐，或者是摄影，只要是关于美的东西，她都喜欢。她必须是喜欢看书的，她会在整个周末都泡在咖啡馆里，一边看书，一边听音乐，疲劳了就品一口咖啡。她必须是热爱运动的，舞蹈、瑜伽、跑步，她都会坚持下去。她必须是有上进心的，她的书柜摆满各种类型的书，她喜欢不断学习新事物，她想透过努力来获得自己想要的一切。她遇到不顺心的事情，会自己出去走走，有时候也会跟好友吐槽一番，但低落的情绪不会超过2个小时，生活中不管发生什么事情，她都能从容应对，她智商不是天才级别，情商也不是到八面玲珑的地步，但是她总能持续情绪愉悦，绝不允许消极的情绪长留。
这样的她，看似没有事情能够让她动容，但是，感情确是她致命的弱点，即使千疮百孔，她还是继续相信感情，她一向都相信感情。并不是存活在童话里出不来，而是因为她明白自
己本身就是一个爱的结晶。朋友会心疼她的傻，她却也是淡淡一笑。她的人际也许并不是那么好，除了客户和几个闺密党以外，她几乎不会跟其他人有太多交集。她性子里热爱安静，不喜欢嘈杂的场合。她必须很珍惜闺密，很爱家人，也会持续一颗单纯的少女心等着她的感情。在我的认知里面，是优雅、善良、纯洁的代表，即使全世界都换了一次又一次，她却能依旧持续初心，持续那颗优雅、纯洁、善良的少女心。
此生追求，做一个。
《做一个精致的女人》 感悟精选（1）： 既然做女人，就做精致女人！ 以前以为，上苍太不公正了，同为女人给她们那么多，给自己的却是点点滴滴。 以前以为，精致女人是天生的。多么艳羡风姿妖娆、容颜秀丽、身材魔鬼，倾国倾城，男人众心捧月般的追求，造就璀璨、光茫四射，成为别人争相效仿的女人。 之后明白，上苍是公平的，我们很多人都在埋怨，可曾好好的问过自己？如果你自己都拒绝精致，别人如何让你精致，你可明白，那些在我们心中被认可的精致女人，她们为自己的精致付出了多少的努力？只要你自己内心真正想要让自己精致，那你定会成为那个精致的女人！ 怎样才能成为精致的女？有句话每个女人都很熟悉：世界上没有丑女人，只有懒女人。一个女人每一天都要把自己最好最美的一面呈现给朋友、家人、和所有接触你的人。把完美的一面留给他们。除非你独自一人，不去接触任何人？ 充实自己 现代社会中，受过高等教育的女人越来越多，但受过4年的高等教育不等于能够吃一辈子老底，社会知识更新越来越快，如果不及时加强营养，你很快就会转成一个营养不良的生锈女人。 摄取营养的方式多种多样，不只是单纯地看书、学习。比如上网浏览、交流，欣赏一部出色的好电影，经常翻阅一些出色的时尚杂志，学学电脑和英文。只有不断加强营养，精致女人才能在炫丽的生活中游刃有余，潇洒自如。生活也将因此更加丰富多彩。 做一个精致的女人：只能让营养丰富你的气质，切不可成一个学究派的古板女人。 自我欣赏 自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处事上的从容、大度，不陷入世俗的旋涡中。 得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。能正确自我欣赏的女人，大多受过良好的教育，聪明灵慧，她们出类拔萃既不会盲目自卑，更不会盲目自大。 懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，但灿烂的笑里仍有一股凛然高贵的气息，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。 做一个精致的女人：绝不能自以为是，盲目自我崇拜，那样比自卑的女人更可怕。这是精致女人最重要的一条，这是由内而外散发的文化气质。一个完整的精致女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，它更需要坚实的内在因素做后盾，这就是良好的文化修养。 打扮自己
《做内心强大的女人》心得体会我们每个人都在追求自己想要的生活，理想使你强大，使你无惧，使你坚定。他让你在逆境中找到方向，在挫折面前更显无畏。内心强大的人，他们不但知道自己的优点，他们还清楚自己的缺点，他们时刻在完善着自己，让自己以最优美的姿态迎接每一个黎明的到来…… 卡耐基：内心强大的秘密——现实生活中，我们往往为生活中一些琐事而烦恼不已：工作待遇，家长里短，父母儿女，社会中一些不合理的现象等等。或大发雷霆，或迁怒于他人，或牢骚满腹，或打抱不平。但是我们却从未考虑过为何会有如此多的忧虑。这本书将会引领着我们了解忧虑，并教会我们如何去克服人生中的忧虑，成为一个内心强大的人 戴尔·卡耐基，（DaieCarnegie.1888-1955），被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，同时他还是著名企业家、演讲家，美国《时代周刊》称他为“除了自由女神，卡耐基或许就是美国的象征”。他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发展了一种融演讲、推销、为人处世、智力开发等为一体的独特的成人教育方式。 他所开创的美国卡耐基成人教育机构、国际卡耐基成人数育机构，今天已经拥有遍布世界各地的分支机构多达1700余个，接受这种教育的不仅有名星巨商、各界精英，也有军政要人、内阁成员，甚至还有几名总统。他一生中著有《人性的弱点》《人性的优点》《女
性的智慧》《卡耐基口才训练》《人性的光辉》《伟大的人物》等多部经典励志书籍，这些书籍和卡耐基的成人教育相辅相成，改变了传统的成人数育方式，影响了成千上万人的生活和命运。 他写的《做内心强大的女人》内容简介：一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人更需要内心强大。《做内心强大的女人》编辑推荐：因为内心强大，所以无所畏惧。戴尔卡耐基写给女人的世界级心理励志书。书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。 它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的情绪，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。通过种种实验和数据，卡耐基向我们阐释女人作为一个独立的个体，可以战胜脆弱的内心，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。 一个人真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别上面。所谓的圈子，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己
如何做一个知性、独立的女人 亲爱的姐妹们： 大家好！ 今天在这里和大家一起探讨“如何做一个知性、独立的女人”这个共同关注的话题，感到非常高兴！下面，结合自己所掌握的知识和亲身的体会，与大家共勉！ 一．人们对知性的不同解释 在讨论这个话题前，我们首先要了解什么是知性？我国古代圣贤 对“知性”有两种不同解释，其一是知道人的本性。《孟子·尽心上》：“尽其心者，知其性也，知其性则知天矣。” 焦循《孟子正义》：“知其性，谓知其性之善也。”《朱子语类》卷六十：“人往往说先尽其心而后知性，非也……知性，然后能尽心。先知，然后能尽。” 明代王守仁《传习录》卷上：“尽心由于知性，致知在于格物。” 其二是智慧。汉代班固《游居赋》：“美周武之知性，谋人神以动作。” 在西方哲学史上，关于“知性”也有不同的解释。柏拉图提出 了“知性”概念。他将知性分为想象、常识、科学和数学知识、哲学等四种。相应这四种知识，人也具有想象、信念、知性和理性四种心理状态或认识能力。亚里士多德把知性称为“被动理性”。他认为整个认识可以分为感性、被动理性、主动理性。被动理性是与感性知觉相关联的理性，它具有处理感性材料的职能，不能离开感性而自存。康德说“知性”是介于感性和理性之间的一种认知能力。他把“知性”理解为主体对感性对象进行思维，把特殊的没有联系的感性对象加以综合处理，并且联结成为有规律的自然科学知识的一种先天认识能力。 现代人们所说的“知性”是指内在的文化涵养自然发出的外在气质，简言之就是让人用眼睛一看就觉得此人有文化有内涵的气质。 知性在现实生活中的具体表现： ●知性美无关于贫富、年龄、职业、学历、身材、相貌，只看来自内在的气质和悟性和勤奋上进和博爱的心 ●首先是心里美，其次是由内及外的气质美，无论个人相貌身材如何，都能透过谈吐举止待人接物特别是其思想见解而散发知性的美和魅力 ●孝敬父母，包括孝敬公公婆婆！ ●有爱心，关注慈善和公益，内心一定要善良美好！ ●品德高尚、知书达理、有涵养有礼貌，传承中华美德！
盱眙县官滩中学足球社团活动计划 一、指导思想 落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。 二、训练目的 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个
队员努力，才能取得好的成绩。 四、活动训练方案 1、活动训练时间:每周星期二、三、四下午。 2、指导教师：王永友蒋兰兰 3、社团队员名单: 男：王跃辉刘威刘旭张环宇许凡 魏成翔侍克壮陈龙柏林侍唯建女：马迅王梦妍夏青田瑶王梦王环环武莹莹伏欣孙雪许修茹 4、活动训练措施: A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。 B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。 C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。 D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能,进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法. 五、训练内容、方法及课时安排: 1—2周熟悉球性颠球练习
马云说女人 马云告诉你：努力做一个内心强大的女子 1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 6、作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心…
7、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。 9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀。 10、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。 爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。 11、对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。 12、法国有句谚语：爱人在身旁，处处是天堂。幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。 13、《庄子》里有句话叫做夏虫不可语于冰,意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。 对生活多一点耐心，信心与坚持。不要总是半途而废。 14、为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。未来掌握在自己的手中。 15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。 16、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生
适合女生的励志句子 导读：1、多和比你的生活状况差的女人聊聊，感受一下她们的辛苦，自信，朴实与忍让；你会觉得常与苦人处，相比就知足。 2、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。 3、无论岁月流逝、世代交替，对生活的乐观与豁达，才是对生活的客观理解，友好和温和，这个态度是不能改变和更换的。 4、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。 5、有时候女人需要一个男人，就像逃机者需要降落伞，如果此时此刻他不在，那么以后他也不必在了。 6、都说女人不要太坚强，否则会没有人疼。可是谁又知道如果她不自立不自强不坚强，谁又能在她需要肩膀的时候给她温暖？ 7、人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，人生苦短，何必要难为自己，伤自已的心。学会豁达乐观，学会顺其自然，得之必然，失之坦然才能随遇而安。 8、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。 9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀。 10、两个人在一起生活，岂是一项艺术，简直是修万里长城，艰苦的工程。
11、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方。也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔。 12、人生的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。 13、如果你生性淡泊，当然不容易发财。但也正由于你的淡泊，能得到朋友的尊敬与喜爱，所以，你会在无形中受到很多人的照顾。 14、生存是人类第一要务，而快乐却是生存的唯一原则。快乐是一个人心灵和精神所表现出来的满足，是最最纯洁和高尚的享受。 15、在竞争异常激烈的现今时代，只有通过不断地学习，掌握尽可能多的技能知识，不断地充实自己，才能在竞争中立于不败之地。 16、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。 17、别指望哪个男人会爱你一生一世，自己爱自己最重要，说来最重要；但要学会接受和享受男人对你的赞赏，并对他们报以微笑。 18、女人可以不美丽，但不能不智慧。唯有智慧能重塑美丽，并能使美丽常驻，使美丽有质的内涵。 19、晨光踱进窗纱，希望洒满你的脸颊，朝霞打开你的心扉，自信慢慢升华，道声早安把气打，精神饱满乐开花。朋友早安。 20、如果很不幸遇上了一个以上床为目的，对你始乱终弃的男人，请先微笑，然后鄙视他：你是我这辈子遇见的最龌龊最无能的男人。然后用最美的方式头也不要回的离开。
关于做个淡淡女子的优美句子 1、做个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，淡然生活，荣辱不惊，心静如水! 2、做个淡淡的女子，只闻花香，不问世事，命由己造，相由心生! 3、做个淡淡的女子，优雅而不妖艳，安静而灵慧，心明而清净。 4、做个淡淡的女子，任淡淡汇成心灵深处的菩提，一花一世界，一草一天堂。 5、做个淡淡的女子，满山遍野中，一朵平淡的野花，虽平淡无奇，却有我自己的芳香，有自己的颜色，有自己的净土，不与百花争艳，不与群芳争香。 6、做个淡淡的女子，缘来则去，缘聚则散，缘起则生，缘落则灭，若缘浅，我只愿我是那棵合欢树上一片不起眼的绿叶，我的存在只是为了静静的等待你这粒随风而起的砂。 7、做个淡淡的女子，静静的等待，只是为了你从我身边经过的那一瞬，能过看见我的存在，然后，我便可以安然的随秋风离去。 8、做个淡淡的女子，平平淡淡的，在只属于自己的那片净土中，淡淡的生活，淡淡的欣赏，欣赏春的芳香，夏的热烈，秋的深情，冬的纯洁。
9、做个淡淡的女子，任变化太大，世事变迁，我依然，微笑着坦然面对，即逝悲伤，我也要用最美的姿态，绽放在这片净土之上。 10、做个淡淡的女子，执著如渊，是渐入死亡的旅途;执著如尘，是任风吹散的苍白无力;执著如泪，是滴入心中破碎的记忆，破碎而飞散。 11、做个淡淡的女子，与山水亲近，受自然洗礼，像梅水初放，似水滴轻溅，山水就是我，我就是山水。 12、做个淡淡的女子，独匿夜里月下，听一音乐、茗一清茶、捧一爱书。在喧嚣的都市里，为自己开辟出一个静谧的空间，只想优雅地抖落白日忙碌的尘埃，细细咀嚼着闲暇时光带来的那份安静详和。 13、做个淡淡的女子，是在诗意的古镇上，我们执手走过星雨拱桥，一起笑看云卷去舒，淡看花开花落，点道评理，谈足论心，只羡鸳鸯不羡仙。 14、做个淡淡的女子，如一杯清新的香茗，四季流芳，越品越香，而且是那种淡淡的，但却又是让人无法忘怀的典雅香醇，只要细细的品味，就能从中品出茶的丰富内涵及韵味。 15、做个淡淡的女子，，如一首隽美的小诗，晚风中轻轻的敲击着心灵，柔柔的，软软的，把记忆中的美好打捞，以夜色为笺，以落花点墨，将千年烟雨中的旧梦，摇曳成一卷淡淡的书香。 16、做个淡淡的女子，如荷花，出污泥而不染，馨香盈袖，芳气怡人，不与玫瑰争风，不与牡丹争艳，绚丽芬芳中，只静静地绽放在淡淡的岁月中。
女人坚强的励志句子，女人要坚强的句子，鼓励女人内心要强大励志句子 女人坚强的励志句子，女人要坚强的句子，鼓励女人内心要强大励志句子 1、我若不坚强，没有人会懂我到底有多痛。我若不坚强，没有人会懂我到底要怎么继续生活下去。我若不坚强，没有人知道我经历了怎么样的生活。我若不坚强，没有人知道我微笑背后所隐藏的伤痛要怎么激励我若不坚强，没有人知道我在想哭的时候却发现原来没有了眼泪。 2、都说女孩子不要太坚强，否则会没有人疼。可是谁又知道，我不自立不自强不坚强，谁在我需要肩膀的时候给我温暖？很多时候，我不是真的要坚强，我是被迫在坚强。谁不知道，再坚强的女生心里总有块伤？不痛不代表没有被伤过。如果你懂，请不要只看到她的笑，你要看到她心底的泪。 3、一直没有人懂我，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有。
其实，我很珍惜身边的人，只是生活的压力让我善于遗忘，把那些记忆通通遗忘？我以为遗忘可以让自己快乐起来，可是，我感觉到的却是更多的寂寞，其实，我也渴望有一个人能懂我；我也渴望有一个人能走进我的心。 4、作为女人，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35岁，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心…… 5、看穿但不说穿，该明白的明白，该装傻的时候大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。在不违背原则的情况下对别人要宽容,能帮就帮，不要把人逼绝,记得给人留条后路。要有包容一切的胸怀。 6、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧会勒死他的。 7、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个
如何做个优雅的女人？ 优雅的二十个标志性细节 1.香奈尔并不一定适合所有的人。与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。 2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。 3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。 4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。 5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。 6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。 7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。
8.不乱丢垃圾。超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。 9.礼貌用语要记得时时用上，哪怕是对一只小狗。 10.说话时盯住对方眼睛，道歉时尤其要如此。 11.别人说话的时候，不要随便打断。 12.上出租车以前，尽量整理好自己的裙子，以免走光。 13.坐下时双膝并拢，下巴收紧，后背挺直。 14.时刻让自己觉得轻松，你的优雅才会更自然。 15.不要用酒店的窗帘擦皮鞋。在公共场合和有小朋友在场的时候，请不要吸烟。 16.不贪人小便宜，哪怕是水果摊主不小心多找的一块钱。 17.即使心情再灰暗，也不要拿公共场所的物品发泄。
18.帮助老人与小孩是美德，有美德的人自然优雅。 19.语速不紧不慢。跟同事聚餐不要抢。凡事急吼吼的样子就比较难看些。 20.学会微笑。时时微笑。真心为别人喝彩。 做优雅女人 如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。 没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗？其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚持独立与自信，热情与上进。由中国红变成亮眼蓝
足球社团活动总结 这学期的社团活动已经结束，为了更好的建设好社团，延续社团文化，完善社团，在下学期的社团活动中获得更好的学习效果，现在对这学期的工作进行一份总结。希望能在总结经验的基础上，发展更好的足球社团。 一、社团建设目标 1、通过参加社团活动，培养学生“终身体育”意识，满足学生参与足球活动的需求。 2、随着学校足球业余训练的开展，满足部分特长学生的不同发展，为上一级运动队输送人才。 3、促进足球校本课程建设与实施，努力形成学校足球教学特色。 4、开展足球系列主题活动，形成小学足球文化特色。 二、活动开展学生获益 本学期招生的对象是主要是以三年级至五年级的学生为主，通过一学期的足球训练，一星期一次的社团练习，学生们从技术练习和身体练习姿态可以看出，他们已有了明显的提高： 1、身体协调性和灵活性的提高： 他们的脚下功夫已逐渐由管不住球到掌握了简单的技术，例
如简单运球和绕标练习。通过参加各种方式的接触球练习，他们的身体协调性和灵活性得到了一定的提高。 2、基本技术的提高： 三到五年级的学生在本学期技术的掌握上提高很快，学会了控制运球的分量和如何带球转身的动作。这些技术动作的学习是完成一场比赛最根本的基础，而反复地练习枯燥无味，所以社团开展各种各样的游戏使孩子们领悟的更快。 三、需改善： 尽管学生们在练习中提高很快，但是作为社团的指导老师我还有很多不足之处，在下学期的社团活动中我要针对性的改善一下方面： 1、社团活动中，孩子们对足球规则的了解甚少，没有办法进行一场比赛，所以也说明在社团活动中不光要教授学生规范的技术动作，作为老师的我更要在练习中向学生灌输比赛规则，使学生在玩足球的过程中逐渐增长对足球知识的积累，培养学生对足球的兴趣。 2、因社团开展初期总是有学生迟到，因要求全体社员，遵守社团各项规章制度，小到队列管理，大到器材归置，鼓励学生自主管理社团，形成良好的足球社团氛围。 在最后一堂课上，经过分组的学生们，经过讨论后，向大家
《做一个刚刚好的女子》经典语录 大猪妍 1、不必羡慕那些过得比你精彩自由的人，他们并不优秀，只是他 们在自己的人生里，有自己的想法和追求，并且有勇气去追求。 2、当生活、爱情、事业给我们设置一道道障碍时，我们溃不成军， 以为自己输给了生活，输给了爱情，输给了事业，其实不过是 输给了自己而已，输给了那个内心焦躁、忧虑、畏怯的自己 3、机遇是那些有准备的人，当你拥有了能力，人脉是迟早的事 4、最最糟糕的就是既没有能力解决问题，又不愿意接受现状 5、若爱，请深爱；若弃，请彻底 6、不必去做一个人人喜欢的姑娘，但一定要做个自己喜欢的姑娘， 不迎合，不媚俗 7、一个人如果能够不为外界因素所困，那一定是人生赢家 8、纵容过分的人比过分的人危害更大 9、争辩中没有真正的赢家 10、没有一个人的付出是不求回报 11、双方在婚姻中两个人格、灵魂完全平等的人。 12、态度要坚决，语气要温柔。 13、我们无法为别人的幸福加分，起码应该做到不去打扰他们 14、只要能力与奢望匹配，每个人都值得被尊重 15、如果真要分高低贵贱，唯有灵魂得以区分之 16、只要你平等地对待自己和他人，就是这世间上最值得尊敬的人
17、独立，是有能力选择自己想过的生活，更有勇气对自己不愿意 的事say no 18、做自己人生的主人 19、做一个特立独行的人，而是要拥有选择的能力，并有能力承担 自己选择的结果，而不是将自己的人生交付到别人手里，要别人给自己一个美好的未来，或是彪悍霸道，完全把自己跟别人割离开来 20、可怜之人必有可恨之处 21、莫欺少年穷，可怕的是拥有穷人思维和性格 22、太依附别人的帮助只会让我失去自己的方向 23、不在一个平台，格局能力都不是一个层次 24、真正拥有有能力资源的人，轻易并不喜欢麻烦别人，他们更希 望有来有往的相处 25、能力和自身资源不行，拥有再强大的人脉也没用，这些人脉， 迟早还得失去 26、英雄不问出处，每个人都可以选择一个平庸的人还是卓越的人 27、想让自己卓越，其实也不难，只要有足够的耐心，专注地去做 某件事 28、丰富自己比依附他人更有力量：种下梧桐，自有凤凰来栖，你 若盛开，蝴蝶自来 29、把标准降到自己能够把握的高度 30、先掂量自己有多少能力来达到自己的要求，当发现愿望与能力
做个有情趣的女人 龚翠华 林语堂先生评价，沈复的妻子——陈芸“中国文学中一个最可爱的女人”。余以为：岂止是可爱，简直，神一般的女人。难怪，即使魂魄归西，丈夫沈复亦余生不忘。 再次走进《浮生六记》，重温芸娘的生活。惊喜发现，能做一个富有情趣且可爱的女人，乃此生终极目标。 初，芸娘嫁三白时，应是物质颇为富足的，可酝酿不骄亦不娇，但当三白弟弟启堂娶媳妇需妆礼时，家里缺了珠花，芸娘毫不吝啬的拿出当初自己所受彩礼的珠花呈给三白母亲，连婢女仆妇为之惋惜，芸娘却，“凡身位女人，眼睛算是纯阴之体，珍珠更是纯阴精华，用来做首饰，克了所有的阳气。”所以毫不迟疑的献出自己的妆礼并不觉憾。反倒破书残画，女红刺绣，家务繁琐乃最爱也。 如此，富而不奢，贵而不骄，精神恬静，沉静淡然的女子，乃有情有趣也。 再看芸娘之情趣。一次插花之余，芸道：“插花兼备风晴雨露多般妙处，可谓精妙入神。画画里头，有草虫之法，何不效仿呢？”遂，找来螳螂蝉蝶，用针刺死，用细丝扣着虫脖子，系在花草之间，整理一下虫脚，或抱着花梗，或踩着叶子，栩栩如生。 如此会心女子，真乃情之所极，趣之所极也！ 芸娘确乃心路活泼，敢于女扮男装看庙会，雇了馄饨担子为丈夫的赏花会温酒，主动为丈夫谋妾室，出主意帮公公找姬妾，是在有趣之极，不过我觉得最可贵的是她风雅感性之余的缄默沉静，安贫之闲情逸致。 沈三白和芸娘，潦倒的时候，只能喝及其劣质的茶叶，很难入口。芸娘就每天把劣质茶叶用纱布包好，在太阳落山之后，找到将开未开的莲花，扒开莲心，把纱布包放进去，用线把花瓣扎紧。第二天早晨日出之前，芸娘解开线，把纱布包拿出来，太阳落山之后，在把纱布包放进去。如此往复三天。在月光的侵染下，在露水的滋润下，在莲心的酝酿下，茶叶的口味变得清凉，带着莲花淡淡的甜香。芸娘的情趣和智慧，让我们看到，即使贫困也无法剥夺的骄傲。一个女人的优雅，有时候不一定和富贵有关，也不就一定和知书达理有关，而是来自骨子里的情趣和涵养。当把所有的情趣都带在身上的时候，那么贫穷也不能剥夺他的快乐。 此，乃情趣最高级也。 遗憾，芸娘生年不长，盛年疾病缠身，虽有布衣取暖，饭蔬得饱，一家和谐，游览于泉石之间的生活理想，终究未能完全实现。可是，即便粗布饭蔬，柴米油盐，家长里短，婆媳间隙，公公误解，终究是将日子过得清暖绵长。她的，通文辞，善解语，通情达理，隐忍包容，温情宽厚，沉静恬淡，绝对将有生的日子过得有滋有味，有情有趣。 读芸娘，心向往之，神仰慕之，情触动之，愿行动之。
女人，静静地优雅（哲理美文） 女人，静静地优雅 资料：网络编辑：明月文轩 静为一切之美。惟有安静，才能细品心灵的芬芳，才能倾听灵魂的声音，才能领略生活的真谛。安静，让人在平凡的生命中安享平凡的愉悦，是恬静的、自然的、丰盈的生命的彰显。守住心灵的平静，漫步心灵的花园才是真实的自己，在安静中完善自己，心也灿烂，感受一份属于自己的天地，如雨后的天空一样纯净！ 优雅是一种很纯粹的气息，是一种天然去雕凿的韵致。优雅的女人自有一种风骨，并由此挥洒出一种浑然天成的风致、风韵和丰姿。优雅是一种积极的生活态度，是一种高贵的象征，和一个人的财富没有关系，是来自骨子中与众不同的美丽、自信、高雅、智慧、浪漫和独立。 真正的优雅，不在于你外表如何华丽，以及拥有多少物质和荣光。它是一种气质、一种风度、一种修养；它是一朵素雅，静静地开在淡淡的时光；它是一杯清茗，品之不尽的味道与芬芳；它是一本散发着淡淡香气的书，吸引着你的目光；它似空谷幽兰，又如莲花绽放，它来源于高雅的精神追
求和整个内心世界的清凉。 微笑、单纯、善良、智慧、自立、自信，是一个女人魅力的源泉，女人要学会优雅地活着，学会取悦自己，即便是一朵花的芬芳，也要足够光鲜，这光鲜不是外表的美艳，而是内心的明朗和宁静。有一种高贵的美丽叫含蓄，就像旗袍的领子遮住了娇嫩的体肤，依然无法挡住你自内向外散发的华美气韵。 生活中有一种无言的情怀，叫自爱。自爱是一条静静的溪流，不需要别人懂得，是独自的流淌；自爱是一曲曼妙的音乐，不需要刻意雕饰，是独自的聆听；自爱是一朵清丽的闲花，不需要所谓的追逐，是独自的微笑。每个人的心里，都有一片属于自己的原野，尽管有时贫瘠，却充实；尽管有时简单，却幸福。 高贵的素心是一种情怀，陶醉于一本钟情的书，一首爱听的音乐，便在故事里、音乐中放逐心情，缱绻也罢，明媚也好，这是一个属于自己的内心世界，只有自己感受到内心是充盈的，幸福的，这种充盈和幸福是任何人都无法从你身上将它拿走。素心如雪，秉持一颗高贵的素心，就会让你就无往不胜。
学校足球社团活动计划 为活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，学校足球社团如何制定工作计划?下面是小编收集整理的学校足球社团活动计划，欢迎阅读。 学校足球社团活动计划篇一 一、情况分析 通过去年一年的活动，孩子们在走、跑、踢、等动作方面得到了很好地发展。实验证明，足球社团孩子的协调性、灵敏性、反应能力都要比以前好的多，体质明显增强。在练习过程中，孩子们的自护意识和自护能力也渐渐增强，相撞现象较少。通过有目的、有计划的足球活动，孩子们养成了坚持不懈的好习惯，初步形成孩子活泼开朗的性格。家长们参与的积极性较高，活动中承担责任的意识较以前有所增强，家长之间的配合也渐渐协调了。家长们在看待自己孩子的优缺点时较以前客观、公正些了，也更加有耐心的对待自己的孩子，促进亲子关系良好的改善。同时，也存在一些不足，如：导师在教授过程中的游戏性、趣味性不够，助教导师较少，孩子的坚持性较差，注意力易受干扰，家
长们的制定活动计划能力还较弱。针对以上情况，特制定以下计划，将从四个方面进行训练： 一、教学中采用游戏的活动形式，发挥孩子的主动性和创造性，增强孩子的身体素质，提高动作技术的正确性。 二、把学习的目标或较复杂的动作进行分解成，使孩子每学一个动作都可以看到自己的进步，从而产生成功感，以激起他们进一步学习的欲望。 三、根据教学的客观规律不断地改革、创新足球活动的教学形式。 四、在足球教学活动中，给孩子充分的自主权发挥，孩子的想象创造力，激发他们练习的积极性和主动性。 五、通过交流、讨论、座谈等形式促进家长参与的积极性，并提高每次活动的有效性。 具体活动安排如下： 第一次活动： 活动时间：20xx年9月18日 活动地点：西南财大 活动内容：绕障碍与射门的结合
女人自己爱自己的句子,女人好好爱自己经典句 1、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。 2、这是一个高度竞争的社会，没有资格走的人最好不要走，否则要回头这个位置已经被人占去，再也没有空隙，闲时闹意气，一点用处也没有。 3、即使你不做美容也要到美容院坐坐，那里是女人俱乐部，女人们在此交流着种种生活经验，保养秘诀。 4、想哭的时候也别强忍着，有个人听你哭诉更好，如若没有，找个安静的地方痛哭一场也会感到轻松许多。人人都有脆弱的时候，不必觉得不好意思。 5、不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。 6、闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。 7、这世上从来就没有完全忠于你的完美男人，更没有完全忠于你的完美婚姻，接受一次次的打击，学着淡忘一次次的伤害，是一种明智的婚姻策略! 8、爱自己可以让女人优化自我，从而使自己更加完美。 9、爱自己是一种自我肯定和自信的表现，为什么不能对自己好一点，再好一点呢？为什么不把自己就得看起来更年轻、更有激情呢！10、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天要穿的衣服。
11、女人可以貌不出众，可以平淡无奇，可以资质愚钝，甚至可以没多少气质，但是不可以没有教养。 12、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。 13、对你最好的那个人，换句话说，也就是最好欺负的人。天下间的女人，总是最会欺负对她最好的那个男人。 14、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。 15、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。 16、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。 17、人际关系这一门科学永远没有学成毕业的一日，每天都似投身于砂石中，缓缓磨动，皮破血流之余所积得的宝贵经验便是一般人口中的圆滑。 18、思想独立：有主见有自己的人生观价值观。有上进心，永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感。 19、大二下学期，开始规划自己的未来五年的生涯。这个生涯里，先不要把男人规划进去。因为你要做一个独立的女人，不要依赖他。20、偶尔做美女私房菜给他或者老友吃。但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房。 21、从现在起为了自己骄傲的活着，好好爱自己，永远不要为难自己。 22、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。 23、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你? 24、做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，
关于做个精致女人经典语录 关于做个精致女人经典语录 在生活、工作和学习中，大家都接触过比较经典的语录吧，语录是指一个人的说话记录。你知道什么样的语录才能称之为经典吗？下面是小编收集整理的关于做个精致女人经典语录，仅供参考，大家一起来看看吧。 关于做个精致女人经典语录篇1如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。 晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。 要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。 没有丑女人，只有懒女人。不愿意用时间来装扮自己的女人，请不要对其他的美丽女人心生嫉妒不满。 不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买。用起来会更舒心。 买适合自己的衣服饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。
学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。 有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。 穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。 如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。 心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。 每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。 知道自己要什么，包括你爱的男人。 当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。 任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。 亲爱的自己，这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的。 女人有百千回妩媚，亿万次风情。而女人无论是哪一种美丽都源于女人对自己的爱。 不要做女强人，要做强女人。
【开展训练】xx中学足球社团训练计划足球作为“世界第一运动”为广大人民群众所喜爱，更为广大青年所热衷，特别是在近二十年的时间里，国内足球蓬勃发展，主动参与，观赏足球比赛已成为很多人生活中一件不可缺少的活动。为了认真落实《学校体育工作条例》，认真贯彻《全民健身计划纲要》，认真执行《国家学生体质健康标准》，牢固树立“健康第一”的思想，使学生形成“终身体育”意识，开展好“青少年校园足球活动”，全面推动“亿万青少年阳光体育活动”，全面提高我校体育运动水平，增强学生体能，使学生掌握运动技术和获得运动技能，弘扬体育精神，锻炼学生的意志品质，培养全面发展的合格人才，特组建XX中学中学足球社团。 一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以普及与提高、体能与技术相结合、理论与实践相结合、战术与配合相结合、思想教育与专业素质教育相结合为训练原则，科学训练，循序渐进，逐步提高，坚持经常性与长期性。并定期开展比赛和竞赛活 动。 二、组建目的：推动和发展学校运动风气，培养足球人才，促进学生健康成长，发展学校特色，增加校园健康氛围，通过训练，培养学生的意志、品质和对体育活动的兴趣，建立积极参与的团队合作精神。 三、训练目标：1、队员乐于参与训练，并能自动刻苦坚持练习。2、掌握一定的专业理论知识和必要的常识，了解相关知识，知道如何练习，并知道练习的效果。 3、体能相对提高，体育意识增强，足球专业技术（动、传、位）达到一定高度，基本功（盘、停、点）扎实，足球基本技能基本形成。 4、能形成集体配合体系，运用一定的战术，贯彻战术意图，协调进攻和防守。 5、队员具备合作、协调能力，具有坚强的体育意志品质，果断、勇敢、竞争、谅解，不怕失败。 四、活动时间：每周五下午第三节课。 五、训练内容：1.足球理论和常识；2.足球起源、属性；3.常用规则；4.课堂常规与安全注意事项；5.准备活动和整理放松；6.基础热身内容：慢跑、徒手操、拉伸、关节；7.体能热身内容：变距折返跑、节奏蹲跳、协调操；8.专项热身内容：原地脚内侧倒球、踩球舞、盘停球、原地障碍；9.基本技能和基本技术：①定位点球、移动点球；②过障碍、两人“之”字形，三人配合③战术和配合；④主打阵型: 1+4+2+4阵型和 1+4+3+3阵型；10.战术训练：①借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想。①对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。②以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并在比赛中总结。11.体能训练：①耐力训练：12分钟跑②快速反应训练：变距折返跑 六、教学大纲 1、每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； 2、讲解足球知识并进行示范讲解，约1课时；
做一个淡雅的女子 淡雅女人，该是怎样的一种女人呢？是不是不食人间烟火，出淤泥而不染呢？稚气未脱的女人称不上是淡雅的女人，只能说她是明媚如花。因为青春，所以朝气蓬勃；因为年轻，所以张扬；因为还未能理解生命，所以会游戏人生。因为经历太少，不懂得沉淀自己，不懂得在生命最好的光阴里，最需要的就是修身养性。所以，年轻的女人中除了让你感受到貌美如花之外，很少可以让你怦然心动，也很少见到淡雅的女人! 成熟的女人中，有一部分举手投足之间都有俗人俗事的味道，活的张扬跋扈，得意忘形，除了成熟的做人策略之外，还有更多的世俗之心。她们懂得圆滑、懂得人前人后的双面人格，更懂得如何更好地保护自己。此等女人，与淡雅无缘，只与“俗”字结缘。但是，也有一部分女人经历了世事的磨练，心胸豁达，不在乎名利、权势，更没有世俗女人的虚荣心和肤浅。有的是对生活的热情，对生命、人生的理解。她不会过分张扬个性，更不会在意别人的评价，有的是超脱尘世的洒脱，和骨子里时有时无的浪漫，还有欲说还休的心境。所以这类女人处事淡然，超脱物外，更多的是在乎精神的感受。此等女子，当属淡雅女人！淡雅女人，是这个世间一道明媚的阳光，可以穿透雾霾的浓重，笑靥如花；她也可以穿越灵魂，在素心之间写就生命的优雅。淡雅
女人，是这个世上的一道风景，没有花开两岸的惊喜，却有着让人怦然心动的情怀。她们，就像是一杯淡淡的绿茶，在给人解渴的同时，还送去了淡淡地幽香。她们又像是一篇篇散文，行云流水，清新雅致。她们的心就像是诗歌的纯净，不染烟火的味道，却有着红尘的气息。这样的女人，早就修炼了一颗玲珑心，一颗看过俗事不染风尘之心了。所以，淡雅的女人又如朵朵盛开的花，让人欣赏的同时，还有沁人心脾的芳香！所以，只能远观而不能亵玩焉！ 写到这里，我想起那些眼神中清冽淡然的女子，想起那些隐居山林的女子，也想起白落梅的文字，想起了那些一生相许佛门的女子。这些女人，定是看透了人间的情感，也看破了俗世，才有了笔下的灵性和处闹市波澜不惊的情怀吧？她们的心里，该是怎样的一种安静呢？或许，远离了尘世的烟火，远了繁华，更容易追求到心灵的繁华吧！这样的素心如简，又该是怎样的一种温润和淡泊？此等女子，淡雅之余，还有满满的禅意。不知道你有没有注意过，那些茶人的气质中有很多的禅意和淡雅。那些女子，正是在茶文化和中国文化的浸染中，在与茶打交道的过程中，内涵和文化上的一种提升转变成的优雅。这种泡茶都需要规矩、步骤和方法的浸染里，学到的不仅仅是泡茶，而是气质的提升和在茶文化中学到的淡泊宁静。器皿的精致与美观，茶汤的色泽与气味，和女人的服饰、韵味相得益彰，才有了那些举手投足之间满
崇文中学足球社团训练计划 一、指导思想 以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为核心，以积极推进学校开展足球运动为宗旨，组织本校高年级学生举办校园足球体育活动，普及足球知识和技能的机制，从而为形成校园足球氛围、铸造校园足球品牌、培养校园足球苗子奠定基础。 二、活动内容 1、足球理论知识。 2、足球基本技术。共分为:运球、控球、过人、传球、接球、头顶球、传接球、射门和抢截球等十个项目。 三、社团的组建 以培养学校足球人才为目的，根据学生年龄特点，学校实际组建足球队。 四、社团指导老师的安排 :陈序南殷书涛刘知村 五、活动时间安排 每周:三、四下午16:50-17:30 六、活动要求 1、不迟到、不早退。 2、有事有病要请假。 3、认真听讲示范。 4、刻苦训练，顽强拼搏。 5、按质按量完成训练内容。 6、树立为校争光的思想。 七、具体措施
1、认真制定活动计划，有计划、有步骤的进行训练。 2、严格要求，严格训练。 3、按质按量完成训练内容和任务。 4、活动中注意安全，以防意外事故的发生。 八、活动进度 第一周:学习基本理论知识，了解脚与球接触的各部位。 第二周:脚的各部位，以及各动作符号，脚背外侧运球、颠球、左、右脚背外侧运球。 第三、四周:脚背内侧运球，左、右脚背内侧运球、转体180?、接双脚交替后拖球。 第五、六周:脚背接、外侧运、颠球。 第七周:大腿接、外侧运、颠球。 第八周:胸接、脚背接、外侧运、颠球。 第九周:单脚足球拨球，行进中单脚挑拨球，单腿侧跨左、右脚后拖球，运球转体180?拖球。 第十周:横拨球、拖拨球，脚背内侧扣球，晃拨球，左、右侧跨跳球，外跨外拨。 第十一周:身后拖拨球，脚内侧对传地滚球，脚内侧对传地滚球接身后拨球，脚背外侧对传地滚球。 第十二周:脚背内侧对传地滚球，脚背内侧低传球，脚内侧左右横拨球。 第十三周:向两侧接半高球，快跑脚背接半高球，两侧移动，胸部接球。 第十四周:四种头部前额顶球，原地前额顶球，两侧移动、跳起正面顶球。向前跳起额侧顶球，后退跳顶。