大学生健康生活方式评价量表
亲爱的同学：
感谢你抽空协助完成这次调查问卷。此问卷旨在评价大学生的健康生活方式，实验结果将用作学科研究方面，给出的答案没有好坏、对错之分。问卷采用不记名填写，请根据您的实际情况作答。我们将会严格遵守保密原则，对你的个人信息严格保密，请不必有任何顾虑。
再次衷心感谢你的支持与合作！
基本信息：
学院：___________________ 专业：文科理科工科其他
年级：大一大二大三大四
性别：男女
1、自我评价身体健康状况：_____（根据你真实的健康状况，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
2、自我评价心理健康状况：_____（根据你真实的心理状态，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
请确保问卷的每一项题目都已经填写。
我们非常感谢您的合作，预祝您：身体健康，考试顺利！！！
全民健康生活方式日 Prepared on 22 November 2020
全民健康生活方式日 9月1日，第10个全民健康生活方式日。是由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起，该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动我健康我快乐”为口号，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。据悉，“全民健康生活方式行动”第二阶段(2016-2015)的行动主题是“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。 减盐行动 （一）高盐饮食的健康危害：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显着增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 （二）食盐推荐摄入量：成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。 （三）少放盐，正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。 （四）用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。 （五）少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 （六）少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高，应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。
（七）逐渐减少钠盐的摄入量。减盐需要一步步来，让味蕾感受和适应不同食物的自然风味，对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。 （八）阅读营养成分表。在购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”或“无盐”的食品。 （九）在外出就餐时选择低盐食品。尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐。 减油行动 （一）油摄入过多的危害：高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 （二）油摄入量标准：成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。 （三）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。 （四）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。 （五）使用控油壶，减少油摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。 （六）少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。 （七）尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。
父母教养方式量表_使用说明 EMBU(Egna Minnen av Barndoms Uppfostran-own memories of parental rearing practices in childhood) 是1980年由瑞典Umea大学精神医学系C.Perris等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。EMBU为人们提供了一种探讨父母教养方式与子女心理健康关系的有力而客观的工具，同时也为探讨心理疾病的病因学提供了一条途径，也可以用来探讨父母教养方式对人格形成的影响，从而使更多的子女在良好的教养环境中成长并形成健全的人格。 目前，EMBU已在23个国家用于抑郁症、恐怖症、人格障碍等各类患者及正常人群父母教养方式的研究。 EMBU共有81个条目和2个附加条目，涉及父母15种教养行为:辱骂、剥夺、惩罚、羞辱、拒绝、过保护、过干涉、宽容、情感、行为取向、归罪、鼓励、偏爱同胞、偏爱被试和非特异性行为。对上述15个分量表进行主因素分析，抽取了以下四个主因素:因子?:拒绝; 因子?:情感温暖; 因子?:过分保护; 因子?:偏爱。 EMBU现已被译为中文并做了初步修订，经北京医科大学精神卫生研究所张津萼等的研究表明，EMBU在国内有较高的信度和效度，认为EMBU适用于我国群体。(详细资料请参阅中国心理卫生杂志1993.2, vol7, p57-59。) EMBU可进行单人测验，也可以进行集体测验。由于EMBU是让被试通过回忆来评价父母的教养方式，所以，它适用于任何一个为人子女的人，其范围十分广泛，应用于什么样的群体主要取决于施测者的研究目的。但由于年龄过小可能对父母的评价缺乏客观性，而年龄 过大回忆起来又缺乏准确性，所以，对于年龄过大或过小的被试，对结果的解释要慎重。 注1:父、母亲量表各因子所含条目如下:
父母教养方式评价量表 姓名：___________ 性别: 男女年龄:____ 您与父母一起生活到____岁 父亲是否健在：是否；母亲是否健在：是否；父母是否离异:是否在您______岁时离异 在回答问卷之前，请您认真阅读下面的指导语： 父母的教养方式对子女的发展和成长是至关重要的。让您确切回忆小时侯父母对您说教的每一个细节是很困难的。但我们每个人都对我们成长过程中父母对待我们的方式有深刻印象。回答这一问卷，就是请您努力回想小时侯留下的这些印象。 本量表有很多题目组，每个题目答案均有1、2、3、4四个等级。请您在答题纸上分别在最适合您父亲和母亲的等级数字上画“O”。每题只准选一个答案。您父亲或母亲对您的教养方式可能是相同的，也可能是不同的，请您实事求是地分开来回答。 如果您幼小时候父母不全，可以只回答父亲或母亲一栏。如果是独生子女，没有兄弟姐妹，相关的题目可以不答。问卷不记名，请您如实回答。下面举列说明对每个题目的回答方法。 从不偶尔经常总是 例1、父母常常打你吗？父① 2 3 4 母 1 ② 3 4 从不偶尔经常总是 例2、父母对你很亲热吗？父 1 2 ③ 4 母 1 2 ③ 4 问卷：
1.我觉得父母干涉我所做的每一件事…………………………………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4 2.能通过父母的言谈、表情感受他（她）很喜欢我…………………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4 3.与我的兄弟姐妹相比，父母更宠爱我………………………………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4 4.我能感到父母对我的喜爱……………………………………………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4 5.即使是很小的过失，父母也惩罚我…………………………………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4 6.父母总试图潜移默化地影响我，使我成为出类拔萃的人…………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4 7.我觉得父母允许我在某些方面有独到之处…………………………. 父1 2 3 4 母1 2 3 4
问题行为早期发现测验（PPCT） PPCT是“问题行为早期发现”的简称，是以Prediction Test of Problem Children 的第一个字母组成的。实际教育工作迫切要求在学生的问题行为尚不明显时，就能及早发现不良行为和非法行为倾向，并适当加以指导，以防止问题学生和犯法行为的发生。为了满足我国广大心理学工作者，德育工作者，普教科研人员，管理人员及教师这一迫切需要，我们对日本长岛贞夫等人编制的PPCT进行了修订，制定出中国的常模。 一、问题行为早期发现的意义和作用 具有反抗、攻击倾向、冲动性、情绪不稳定、逃避倾向、非社会性、自卑感等不适应性格特的人，不能说都会发展成犯法行为，虞犯行为，问题行为或不适应行为，但是作为这些行为的前兆行为是不能忽视的。所以，假定它们之间具有连续性，就可以在不适应性格特征中早期发现表现突出的行为。 从这种意义上来讲，问题行为的早期发现就是以问题行为的第5等级（不适应性格特征群）为基础，早期发现和预测犯法行为和问题行为症候群。 二、测验的目的 本测验的目的在于早期发现问题行为，并进行预防性的指导。 三、测验的构成 本测验由6个内容量表和L量表（效度量表）构成。L量表的项目是20个，其他6个量表各由10个项目组成。因此，全量表共由80个项目构成。 根据因素分析的结果，全量表有3个因素，构成三个分量表。 对人关系不适应： R反抗倾向。 O被压迫感。 情绪不稳定： I对欲求不满的忍受性低。 A孤独感倾向（缺乏接受性）。 学习不适应： S没有学习热情（学习不适应）。 N缺乏成就欲求。 L量表（说谎量表） 四、测验时间 测验时间不限制，但是对想得太多，进度慢的学生应提醒他“不要想得太多”。40分钟内全班学生都要完成。早完成的学生应让他出去，以免打搅别人。 五、各量表的解释和诊断 （一） L量表（说谎量表） 称为效度量表，本测验属问卷法测验。本测验L量表的原始分满分为20分，分为A、B、C 三个等级，小四至初三：0—2分为A，3—6分为B，7—20分为C ；高中：0—3分，分为A，4—6分为B，7—20分为C。L量表得A级或B级的受试者，说明他在各内容量表的测验结果是可信的。在L量表被判定为C级的受试者，由于对行为规范的东西敏感，所以会作自我防卫性的评定，因而在测验中不会如实地回答问题。这不能一般地解释为“瞎说”。在这种情况下，他在各内容量表的测验结果是不可信的，必须通过其他方法来了解该受试者的性格。（二）内容量表的解释和诊断 每一个内容量表的原始分根据常模换算成C分数。C分数为0—10，分A、B、C三个等级，C 分数5是平均分，C分数0—5为A等，C分数6—7分为B等，C分数8—10为C等。C得分为A等的学生，被诊断为没有问题。C分数为B的学生，被诊断为稍有问题。C得分为C等
父母养育方式评价量表(EMBU) 父母教养方式评价量表简介EMBU(Egna Minnen av Barndoms Uppfostran-own memories of parental rearing practices in childhood) 是1980年瑞典Umea大学精神医学系等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。EMBU为人们提供了一种探讨父母教养方式与子女心理健康关系的有力而客观的工具，同时也为探讨心理疾病的病因学提供了一条途径，也可以用来探讨父母教养方式对人格形成的影响，从而使更多的子女在良好的教养环境中成长并形成健全的人格。目前，EMBU已在23个国家用于抑郁症、恐怖症、人格障碍等各类患者及正常人群父母教养方式的研究。EMBU共有81个条目和2个附加条目，涉及父母15种教养行为：辱骂、剥夺、惩罚、羞辱、拒绝、过保护、过干涉、宽容、情
感、行为取向、归罪、鼓励、偏爱同胞、偏爱被试和非特异性行为。对上述15个分量表进行主因素分析，抽取了以下四个主因素：因子Ⅰ：拒绝；因子Ⅱ：情感温暖；因子Ⅲ：过分保护；因子Ⅳ：偏爱。EMBU现已被译为中文并做了初步修订，经北京医科大学精神卫生研究所张津萼等的研究表明，EMBU在国内有较高的信度和效度，认为EMBU适用于我国群体。详细资料请参阅中国心理卫生杂志, vol7, p57-59。EMBU可进行单人测验，也可以进行集体测验。于EMBU是让被试通过回忆来评价父母的教养方式，所以，它适用于任何一个为人子女的人，其范围十分广泛，应用于什么样的群体主要取决于施测者的研究目的。但于年龄过小可能对父母的评价缺乏客观性，而年龄过大回忆起来又缺乏准确性，所以，对于年龄过大或过小的被试，对结果的解释要慎重。父母养育方式评价量表编号________ 姓名________ 性别
EMBU(Egna Minnen av Barndoms Uppfostran-own memories of parental rearing practices in childhood) 是1980年由瑞典Umea大学精神医学系等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。EMBU为人们提供了一种探讨父母教养方式与子女心理健康关系的有力而客观的工具，同时也为探讨心理疾病的病因学提供了一条途径，也可以用来探讨父母教养方式对人格形成的影响，从而使更多的子女在良好的教养环境中成长并形成健全的人格。 目前，EMBU已在23个国家用于抑郁症、恐怖症、人格障碍等各类患者及正常人群父母教养方式的研究。 EMBU共有81个条目和2个附加条目，涉及父母15种教养行为：辱骂、剥夺、惩罚、羞辱、拒绝、过保护、过干涉、宽容、情感、行为取向、归罪、鼓励、偏爱同胞、偏爱被试和非特异性行为。对上述15个分量表进行主因素分析，抽取了以下四个主因素：因子Ⅰ：拒绝；因子Ⅱ：情感温暖；因子Ⅲ：过分保护；因子Ⅳ：偏爱。 EMBU现已被译为中文并做了初步修订，经北京医科大学精神卫生研究所张津萼等的研究表明，EMBU在国内有较高的信度和效度，认为EMBU适用于我国群体。(详细资料请参阅中国心理卫生杂志, vol7, p57-59。) EMBU可进行单人测验，也可以进行集体测验。由于EMBU是让被试通过回忆来评价父母的教养方式，所以，它适用于任何一个为人子女的人，其范围十分广泛，应用于什么样的群体主要取决于施测者的研究目的。但由于年龄过小可能对父母的评价缺乏客观性，而年龄过大回忆起来又缺乏准确性，所以，对于年龄过大或过小的被试，对结果的解释要慎重。
全民健康生活方式计划 全民健康生活方式计划篇1 社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中，将全民健康生活方式行动作为考核重要内容，足见加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式是慢性病防治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下： 一. 建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。 二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以和谐我生活，健康中国人为口号，倡导121 健康理念，即日行一万步，吃动两平衡(合理膳食、适量运动)，健康一辈子，让广大居民自觉采取健康的生活方式，逐步提高身体素质。 二. 具体活动方式 1. 召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。 2. 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民
父母教养方式问卷( EMBU ) 该问卷的说明介绍： 父母教养方式问卷( EMBU )1980年由瑞典Umea大学精神医学系Perr is C等人共同编制,用以评价父母教养态度和行为的问卷。1993年由岳冬梅等人修订为中文版。父亲量表包含6个因子, 母亲量表包含5个因子,分别是情感温暖、理解因子,过分干涉、过保护因子,拒绝、否认因子,惩罚、严厉因子和偏爱被试因子。 指导语：在每个人成长的过程中，父母的言传身教都给我们留下了深刻的印象。请您努力回想一下在您小时候父母对待您的方式，回答问题。 问卷有很多题目组，每个题目答案均有四个等级。请您分别在最适合您父亲和您母亲的等级数字上划“○”。每题只准选一个答案。您父母对您的教养方式可能是相同的，也可能是不同的。请您实事求是地分别回答。 如果幼小时父母不全，可以只回答父亲或母亲一栏。如果是独生子女，没有兄弟姐妹，相关的题目可以不答。问卷不记名，请您如实回答。 性别：＿＿＿年龄：＿＿＿年级：＿＿＿ 父亲是否健在：是否（或在您＿＿＿岁时去世） 母亲是否健在：是否（或在您＿＿＿岁时去世） 父母是否离异：是否在您＿＿＿岁时离异 父亲的文化程度：大学（包括大学以上、大专）、中专（包括高中）、初中、小学父亲的职业：工人农民知识分子干部 母亲的文化程度：大学（包括大学以上、大专）、中专（包括高中）、初中、小学母亲的职业：工人农民知识分子干部 下面举例说明对每个题目的回答方法。 从不偶尔经常总是 1.父母常常打您吗？父① 2 3 4
母 1 ② 3 4 从不偶尔经常总是 2.父母对你很亲热吗？父 1 2 ③ 4 母 1 2 ③ 4 从不偶尔经常总是
性别：男女 年级：大一大二 大三大四 你与父母一起生活到—岁 父亲是否健在 母亲是否健在 父母是否离异 父亲的文化程度: 父亲的职业：工人 母亲的文化程度：大学 母亲的职业：工人 是 否（或在您 岁时去世） 是 否（或在您 岁时去世） 是 否（或在您 岁时离异） （包括大学以上、大专） 、中专（包括高中）、初中、小学 农民 知识分子 干部 （包括大学以上、大专） 、中专（包括高中）、初中、小学 农民 知识分子 干部 从不 偶尔 经常 总是 量表1 :家庭教养方式量表 扌旨导语：父母的教养方式对子女的发展和成长有重要意义。回答这一问卷， 请您努力回忆 过往留下的些许印象，认真填写。 问卷有很多题目组，每个题目的答案均有四个等级。请您分别在最适合您父 亲和母亲的等级数字上划“ O”每题只准选一个答案（答案无对错之分）。您父 母对您的教养方式可能是相同的，也可能是不同的。请您实事求是地分别回答。 如果幼小时父母不全，可以只回答父亲或母亲一栏。如果是 独生子女，没有 兄弟姐妹，相关的题目可以不答。 我们保证：问卷不记名，您的个人信息单纯用于科学的调查研究，绝不会外 漏，劳烦大家认真、如实填写。谢谢！ 下面举例说明对每个题目的回答方法。 1.父母常常打您吗？ 1.我觉得父母干涉我所做的每一件事 1 2 3 4 1 I 2 3 4 2.我能通过乂母的言谈、表情感受他（她）很喜欢我 1 2 3 4 1 : 2 3 4 3.与我的兄弟姐妹比，父母更宠爱我 1 2 3 4 大学
家庭教养方式量表评分标准:
66个条目中，父亲量表不含有19, 24, 26, 38, 41, 47, 54, 63 （反向计分项目：20, 50, 56） 66个条目中，母亲量表不含有5, 10, 18, 20, 21, 40, 46, 49, 66 （反向计分项目：50, 56）父母教养方式评价量表（EMBU）采用父母教养方式量表（EMBU）的中文修订版，共有66个题目，其中父亲教养方式由58个题目组成，共有6个因子，分别是父亲情感温暖与理解、父亲惩罚严厉、父亲过度干涉、父亲偏爱被试、父亲拒绝否认、父亲过度保护；母亲教养方式由57个题目组成，共有5个因子,分别是母亲情感温暖与理解、母亲过度干涉、母亲拒绝否认、母亲惩罚严厉、母亲偏爱被试。 该量表由被试独立完成，回答“从不”记1分，“偶尔”记2分，“经常”记3分, “总是”记4分。
全民健康生活方式行动总体方案 （2007-2015年） 世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,其他国家已有很多成功经验。2004年，第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生， 1以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。 一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，
杏花岭社区卫生服务中心 全民健康生活方式行动计划 一、重大意义 党的十七大报告提出，“健康是全面发展的基础，关系千家万户幸福”。全民健康水平的不断提高，是人民生活质量改善的重要标志。保障健康是人民群众最关心、最希望解决的现实问题之一，是党和政府义不容辞的责任。我社区中心建立了公共卫生和医疗卫生服务体系，有效保障了社区居民的健康。然而，经济发展和社会进步在带来人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与膳食不合理、缺乏运动、吸烟、酗酒等生活方式相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、肿瘤等慢性非传染性疾病已成为影响人民健康素质的大敌。面对不断加强的生活方式病，医学治疗已经遇到挑战，唯一可行的是倡导“未病先防，已病早治，既病防变，愈后防复”的健康理念，把防病工作“关口前移”，发动全体公民从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。推动全民健康生活方式行动，将能极大促进人力和经济发展，对落实党的十七大，关注民生、以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 二、工作原则
坚持政府主导和倡导，广泛动员社会力量，创造支持性环境，与“和谐社区，实力社区，魅力社区”有机结合起来，实施“健康社区”计划，为创建“健康社区”打基础。 三、行动目标 通过健康教育、健康促进、健康干预、普及健康知识，促使公民养成健康生活方式，提高公民健康素养，构建和谐社区。2012年，立体启动全民健康生活方式大行动，各社区全部实施行动计划，5个社区实施行动计划。建立健康教育网络，普及健康知识，转变健康理念。2012年，实施行动计划，如健康促进学校、健康促进社区、健康促进企业和无烟单位等。社区居民增强对合理膳食和身体活动及健康生活方式与行为知识知晓率，。 四、方法措施 （一）政府主导和推动。响应国家制定的9月1日全民健康生活方式日。 （二）营造舆论宣传环境。利用电视、广播、板报等传播手段开辟公益性健康知识宣传栏目，要与卫生部门配合，根据不同人群特点，以喜闻乐见和易于接受的方式，普及健康生活方式知识。 （三）广泛动员社会力量。政府各部门、社会各界都要围绕“健康主题”开展活动，充分发挥各自在全民健康生活方式行动中的力量和作用。 （四）促进全民参与。1、向全县公民发出“我行动，我健康，我快乐”全民健康行动倡议书。2、大力倡导和开展“六个一”活动：①
《父母教养方式评价量表》 欢迎大家参加本次问卷调查！为保证分析结果的客观性、科学性和有效性，请同学们在填写问卷时给予积极配合！我们后期将为完整提交问卷的同学及时反馈个性化分析结果，在回答问卷之前，请您认真阅读下面的指导语：父母的教养方式对子女的发展和成长至关重要。让您确切说明父母对您说教的每一个细节是很困难的，但我们每个人都对父母对待我们的方式有深刻的印象。回答这个问卷，请您努力回想这些印象。 问卷有很多题目组，每个题目有1、2、3、4四个等级，用来表示这些行为出现次数的多少（数字越大，表示出现的次数越多，详细请看表中的具体描述）。为了保证测验的科学性，请你根据自己的第一印象认真回答，不要反复揣摩。 您父亲和您母亲的教养方式可能是相同的，也可能是不同的。请您实事求是地分别回答，在最适合您父亲和您母亲的等级上面划勾。每题只准选一个答案（即父母各一个答案）。如果父母不全，可以只回答父亲或母亲一栏。 【基本信息】 姓名：年龄： 开始答题时间： 父亲方面母亲方面具体描述从不/ 偶尔/经常/总是从不/偶尔/经常/总是 1．我觉得父母干涉我所做的每一件事情。 1 2 3 4 1 2 3 4 2．我能通过父母的言谈、表情感受他（她）很喜欢我。 1 2 3 4 1 2 3 4 3．父母总是过分担心我的健康。 1 2 3 4 1 2 3 4 4．即使是很小的过失，父母也惩罚我。 1 2 3 4 1 2 3 4 5．父母总试图潜移默化地影响我，使我出类拔萃的。 1 2 3 4 1 2 3 4 6．我觉得父母允许我在某些方面有独到之处。 1 2 3 4 1 2 3 4 7．父母对我的惩罚是公平的、恰当的。 1 2 3 4 1 2 3 4 8．我觉得父母对我很严厉。 1 2 3 4 1 2 3 4 9．父母总是左右我该穿什么衣服或该打扮成什么样子。 1 2 3 4 1 2 3 4 10．父母不允许我做一些其他孩子可以做的事情，因为他们害怕我会出事。 1 2 3 4 1 2 3 4 11．在我小时候，父母曾当着别人的面打我或训斥我。 1 2 3 4 1 2 3 4 12．父母总是关注我晚上干什么。 1 2 3 4 1 2 3 4 13．当遇到不顺心的事情时，我能感到父母在尽量鼓励我，使我得到一些安 慰。 1 2 3 4 1 2 3 4 14．我能感受到父母对我的喜欢。 1 2 3 4 1 2 3 4 15．父母对我的惩罚总是超过我应受的程度。 1 2 3 4 1 2 3 4 16．如果我在家里不听吩咐，父母就会恼火。 1 2 3 4 1 2 3 4 17．如果我做错了什么事情，父母总是以一种伤心的样子使我有一种犯罪感 或负疚感。 1 2 3 4 1 2 3 4
双流区东升二中 “我的健康我做主”主题班会活动 为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神，促进东升二中全体师生的健康生活方式，2017年4月学校开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动。 学校安全处保健室首先并针对“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点，针对全体师生制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案; 通过白河广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。 通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，在学校掀起了健康生活方式之风，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。 双流区东升二中 二Ο一七年四月
双流区东升二中“三减三健”宣传资料 健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。 适量运动 走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。 戒烟限酒 抽烟不好,家喻户晓,人人皆知,如果烟戒不了,就一天不超过5支烟，一个研究生专门研究戒烟,发现一个规律,如果抽烟量多一倍，危害身体4倍。如果烟戒不了，一日不超过5支，身体的危害很少，超过5支，危害极大。酒少量可以，多量就不行，主要损坏肝脏，一定记住，因为全部的酒精都要通过肝脏解毒，损伤肝细胞。 心理平衡 只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。 常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。 双流区东升二中 二Ο一七年四月
万盛社区全民健康生活方式行动 实施方案（2017-2020年）按照《四川省全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》、《“健康四川2030”规划纲要》和《四川省防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》、广安区爱卫办《广安市广安区全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》等文件要求，结合我辖区实际特制定本方案。 一、行动目的 提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性发展。通过全民健康生活方式行动活动，充分调动有关部门的积极性，营造健康生活方式支持环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养民众健康意识和健康行为能力，提高居民健康水平。 二、组织保障 为保障本活动的顺利开展，确保活动延续性开展，我中心领导高度重视，特成立了万盛社区全民健康生活方式行动领导小组： 组长：倪小钢（中心主任） 副组长：杨帮芹谢长鸿 成员：熊祥斌周邓何国蓉廖文华张启兰 小组下设办公室于公共卫生科，负责每年中心健康教育活动的统筹安排、计划。
同时成立全民健康生活方式行动推广实施小组： 组长：肖春艳 成员：张雪梅何倩谢静朱晋仪曾德江谢霜蒋丹蓝利琼胡玉岚胡江雷翊枚唐李伍利伶实施小组负责全年健康教育活动的具体计划、实施，何倩负责收集每次活动的相关资料，按要求上报。 三、行动策略 （一）科学实施。以“和谐我生活，健康中国人”为主 题，以合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康为重 点，以健康教育、健康促进为手段，以六大专项行动为切入点，全面推进全民健康生活方式行动。 （二）综合施策。将健康融入所有政策，结合卫生城市、健康城市、文明城市等建设工作，依托国家基本公共卫生服务均等化项目，全民健身活动、全民健康素养促进行动、健康中国行活动等平台，积极推进健康支持性环境建设。 （三）创新发展。结合经济社会发展水平和群众健康服务需求，创新管理模式，开发和推广健康促进适宜技术和健康支持工具，逐步建设和完善健康生活方式体验及践行相关设施，满足群众多层次健康服务需求。 四、行动目标 （一）总目标
【调研问卷模板】家庭教养方式量表(EMBU) 1. 指导语. 父母的教养方式对子女的发展和成长有重要意义。回答这一问卷，就是请您努力回想小的时候留下的这些印象。问卷有很多题目组，每个题目答案均有四个等级。请您分别在最适合您父亲和您母亲的等级数字上划“○”。每题只准选一个答案。您父母对您的教养方式可能是相同的，也可能是不同的。请您实事求是地分别回答。如果幼小时父母不全，可以只回答父亲或母亲一栏。如果是独生子女，没有兄弟姐妹，相关的题目可以不答。问卷不记名，请您如实回答。 2. 性别 男 女 3. 年龄 ____________ 4. 你与父母一起生活到＿＿岁。 ____________ 5. 父亲是否健在. 是否（或在您＿＿＿岁时去世） ____________ 6. 母亲是否健在. 是否（或在您＿＿＿岁时去世） ____________ 7. 父母是否离异. 是否在您＿＿＿岁时离异 ____________ 8. 父亲的文化程度 大学（包括大学以上、大专）、 中专（包括高中）、 初中、
小学 9. 母亲的文化程度 大学（包括大学以上、大专）、中专（包括高中）、 初中、 小学 10. 父亲的职业 工人 农民 知识分子 干部 11. 母亲的职业 工人 农民 知识分子 干部 12.觉得父母干涉我所做的每一件事父亲. 从不 父亲. 偶尔 父亲. 经常 父亲. 总是 母亲. 从不 母亲. 偶尔 母亲. 经常 母亲. 总是
13. 我能通过父母的言谈、表情感受他（她）很喜欢我父亲. 从不 父亲. 偶尔 父亲. 经常 父亲. 总是 母亲. 从不 母亲. 偶尔 母亲. 经常 母亲. 总是 14.. 与我的兄弟姐妹比，方面更宠爱我 父亲. 从不 父亲. 偶尔 父亲. 经常 父亲. 总是 母亲. 从不 母亲. 偶尔 母亲. 经常 母亲. 总是 15. 我能感到父母对我的喜爱 父亲. 从不 父亲. 偶尔 父亲. 经常 父亲. 总是 母亲. 从不 母亲. 偶尔
自尊量表 自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg于1965年编制，最初用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，目前是我国心理学界使用最多的自尊测量工具。 该量表由5个正向计分和5个反向计分的条目组成。设计中充分考虑了测定的方便，受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。 一、题目 指导语： 这个量表是用来了解您是怎样看待自己的。请仔细阅读下面的句子，选择最符合您情况的选项。请注意，这里要回答的是您实际上认为您自己怎样，而不是回答您认为您应该怎样。答案无正确与错误或好与坏之分，请按照您的真实情况来描述您自己。您的回答绝对不会向外泄漏，因此您完全不必要有这方面的顾虑。请您注意要保证每个问题都做了回答，且只选一个答案。谢谢您的合作！ 选项：A、非常符合 B、符合 C、不符合 D、很不符合 自尊量表（SES）是设计用以评定个体关于自我价值和自我接纳的总体感受。 该量表由10个条目组成，设计中充分考虑了测定的方便。受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。分四级评分，1表示非常符合，2表示符合，3表示不符合，4表示很不符合。总分范围是10—40分，分值越高，自尊程度越高。 本量表已被广泛应用，它简明、易于评分，是对自己的积极或消极感受的直接评估。 评分的建议 1．《手册》中关于SES记分和分值的说明应明确地表述为： 对于l，2，4，6，7，8题(正向记分题)，“很不符合”记1分、“不符合”记2分、“符合”记3分、“非常符合”记4分；对于3，5，9，10题(反向记分题)，“很不符合”记4分、“不符合”记3分、“符合”记2分、“非常符合”记1分。分值越高，自尊程度越高。 2．考虑到中西方文化差异，将第8题改为正向记分。 根据常模，给出总分数的情况评定，例如： 本测验您的得分为：分；说明您的自尊程度（较高、中等、较低）。25分以下为低自尊，26——32为中，33以上为高。（中等最好，高自尊心过强，此类人员较难管理，要引导发挥，易产生攻击性语言。） 自尊量表（SES）
全民健康生活方式行动实施方案
城关三小联盟全民健康生活方式行动实施方案全民健康生活方式行动旨在经过健康知识的传播，逐步改变居民不健康饮食、身体活动不足和吸烟等不良生活习惯，提倡并逐步形成良好的生活习惯。为提高我校师生健康意识、自我保健能力和健康生活方式行为能力，减少和消除健康危险因素，预防和有效控制心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性非传染性疾病的危害，保护和增进人民健康，提高人口健康素质，营造有益健康的环境，根据原卫生部《全民健康生活方式行动总体方案》，结合联盟校校的实际情况，制定本方案。 一、指导思想和原则 坚持政府主导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，营造健康文化氛围，以科学为依据，从日常生活和工作入手，结合爱国卫生、全民健身、亿万学生阳光体育行动等活动，倡导和推进全民健康生活方式，提高国民整体素质，实现“健康护小康,小康看健康”的战略目标。 二、行动目标 （一）总体目标 提高全民健康意识、自我保护能力和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性环境，提高全民的综合素养，促进人与社会和谐发展。 （二）具体目标
1.在城关三小联盟校范围内普遍开展“健康一二一”行动(即“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”)，以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全体师生参与活动。 2.向目标人群提供控油勺、限盐勺、腰围尺等工具，倡导“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”、“课间操”等活动，促使教职工少静多动。对合理膳食和科学健身活动知识的知晓率明显提高，主动参加锻炼的人数比例有所提高。 3.在全校范围内创立一批健康生活方式示范点，推进“健康步道”、“健康操场晨练”、“健康知识满校园”、“无烟公共场所和工作场所”等建设工作。 三、行动策略和保障措施 (一)加强领导，建立长效工作机制。为确保联盟校健康生活方式行动顺利开展，成立城关三小联盟教职工健康生活方式行动领导小组，负责制定行动总体规划和实施方案，全面组织、实施、督导和评价行动工作。邀请县疾病预防控制中心为全校师生定期检查身体。各有关职能部门要深刻认识开展全民健康生活方式行动是提高国民整体健康水平，是实现“健康护小康”的重要工作，把积极倡导健康生活方式作为预防疾病、促进健康的重要工作纳入重要议事日程。学校由专人负责此项工作，明确工作目标，抓好落实各项措施，有效开展工作。
9月1日全民健康生活方式日知识必读 生活 全民健康生活方式日宣传材料之一 全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！ 全民健康生活方式日宣传材料之二 健康四大基石 ——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克
父母教养方式评价量表EMBU 父母教养方式评价量表（EMBU），该量表是1980, 年由瑞典Umea（于默奥）大学精神医学系C.Perris等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。 原量表由81个条目，涉及父母15种教养行为：辱骂、剥夺、惩罚、羞辱、拒绝、过保护，过干涉、宽容、情感、行为取向、归罪、鼓励、偏爱同胞、偏爱被试和非特异性行为共15 个分量表，分析四个主因素：因子Ⅰ是管束、行为取向和归罪行为，因子Ⅱ是一个维度，一极是情感温暖和鼓励行为，另一极是爱的剥夺和拒绝行为，因子Ⅲ是偏爱同胞或被试，Ⅳ是过保护。 EMBU由我国岳冬梅等于20世纪80年代末引进并修订。从父亲教养方式中抽取六个主因素，母亲教养方式中抽取五个主因素，并分别由58和57个条目。其中有关父亲的. 个因子依次为：Ⅰ情感温暖、理解，Ⅱ惩罚、严厉，Ⅲ过分干涉，Ⅳ偏爱被试，Ⅴ拒绝否认，Ⅵ过度保护。有关母亲的5个因子依次为：Ⅰ情感温暖、理解，Ⅱ过分干涉和过度保护，Ⅲ拒绝、否认，Ⅳ惩罚严厉，Ⅴ偏爱被试。 问卷共66个条目中，父亲量表不含有19、24、26、38、41、47、54、63；母亲量表不含有5、10、18、20、21、40、49、66.0，..，为了方便，可以让被试对所有问题进行回答，但在计算分析时不将以上条目计算在内。 父母亲量表各因子所含条目构成 因子父亲母亲 因子Ⅰ2、4、6、7、9、15、20、25、29、30、 31、32、33、37、42、54、60、61、66 2、4、6、7、9、15、25、29、30、31、32、33、37、42、44、54、60、61、63 因子Ⅱ5、13、17、18、43、49、51、52、53、 55、58、62 1、11、12、14、16、19、24、27、35、36、41、48、50、56、57、59 因子Ⅲ1、10、11、14、27、36、48、50、56、 57 23、26、28、34、38、39、45、47 因子Ⅳ3、8、22、64、65 13、17、43、51、52、53、55、58、62 因子Ⅴ21、23、28、34、35、45 3、8、22、64、65 因子Ⅵ12、16、39、40、59 应用范围： EMBU是让背时通过回忆来评价父母的教养方式，因此，它可以用于任何一位为人子女的人，期范围广泛，应用于什么样本主要取决于施测者的研究目的。年龄是应注意的因素：年龄太小，对父母的评价可能有失偏颇，缺乏客观性；而年龄过大回忆起来又缺乏准确性。所以对年龄偏小或偏大的被试给出的问卷进行解释时要慎重。 以往应用结果：男女生相比，无论是对父亲还是对母亲，其情感温暖理解这一因子都是女生高于男生来自县城及城市的学生和来自农村的学生相比，既更多地体验到了父母亲的情感温暖和理解，同时也更多地体验到了父母亲的过分干涉和过度保护。而农村学生更多地体验到了父母对自己的偏爱，这可能主要是农村学生大多数生活在多子女家庭的缘故。 量表 基本家庭信息及学校情况（如年级、成绩）略。
第一节父母养育方式评价量表 （EMBU） 一、EMBU的编制背景和目的 EMBU (Egma Minnen av Bardndosnauppforstran)是1980年由瑞典Umea大学精神，学系C. Perris等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。 50-60年代，在精神医学领域人们意识到家庭环境与子女催患精神疾病存在一定关丢当时多注意从父母的早逝、离异、分居等角度去考虑这种关系，而很少探讨父母教养行为．子女心理健康的关系。但当时也出现过几种父母教养方式的评价问卷(Schaefer 1959，Slat1962，Becker 1964），其中较有影响的是1959年由Schaefer编制的子女对父母行为的评价｛卷(Children's Report of Parental Behaviour Inventory，CRPBI )。这一量表把父母教：方式分三个维度：接纳(acceptance)一拒绝(rejection)，心理自主(psychologicautonomy)一心理受控(psychological control)，严厉(firm control)一放纵(lax control但是Perris等人认为，上述维度并不能包括父母教养方式的全部内涵，起码是不充分的。越来越多的人在临床实践中观察到子女健康的人格和良好的社会适应能力与父母教养方式乎密切相关，但由于缺乏客观、全面的评价工具使这一领域的研究滞留不前。因此，他们·为需要编制一全面而深人的评价父母教养方式的问卷。开始他们采用半定式会谈方式帮助者回忆父母的教养行
为。然而很快他们就意识到为了保证信息的客观性，真实性以及评价方便，标准的问卷是一种更为恰当的方式。因此，他们决定根据Schaefer提出的父母教养式维度的概念，编制一套反映父母教养方式全貌的问卷。 几位临床医生根据前人所涉及的父母教养方式的维度，几经切磋，拟定了父母教养方．的十五种行为，每种行为涉及的5个条目，还有11个不属于上述十五种行为的条目，因此问卷共81个条目。同时，在问卷之后还附加了二个问题。问卷一经发表，立即引起许多临心理学家的关汪，英国、澳大利亚、荷兰、意大利等国先后对它进行修订，并在这些国家：行父母教养方式的跨文化研究。他们以EMBU 为测验工具，对神经症患者父母教养方的特征进行了探讨，并得出较为一致的结论，即神经症患者的父母较正常人的父母对子女1乏情感温暖，理解、信任和鼓励，但却有过多的拒绝和过度保护。 因此，EMBU从问世开始，就为人们提供了一个探讨父母教养方式与子女心理健康关的有力而客观的工具。从另一个角度说，为我们探讨心理疾病的病因学提供了一条途经，同时，EMBU也可以用来探讨父母教养方式对人格形成的影响，让更多的人意识到哪些教养方式是不当的，从而改善、调整并最终放弃不当的教养方式，让更多的子女在良好的教养环境中成长并形成健全的人格，从这个角度讲，EMBU的应用对提高青年人的心理健康的水平起到一定的作用。