成功人士教你如何快速有效地学习知识和运用知识
小时候，我们知道自己什么都不懂，我们对身边的一切事物怀有好奇之心，我们对触碰到的每一件事物都想去摸一下，拿到嘴里去感受一下；我们并不知道该如何说话，但嘴里却总是咿咿呀呀的说个没完，我们从来就不害怕说错话；我们总喜欢问为什么，我们总喜欢把旧玩具玩出新的故事...
这个状态叫什么？这个状态叫：初心！什么是初心？初心是禅修里的一个概念，意为「一颗初学者的心」，像一个孩子一样，对一切事物充满好奇的心.但是现在，很多人都把「初心」这两个字给误读了。以为初心是指你最初做某件事情的那个起心动念，不忘初心是指你不要忘记最初出发时的那个愿….那个不叫初心，那个叫初衷.不忘初衷，是到不了始终的，因为市场是变化无常的，你最初的想法，很可能没过几个月就过时了，你必须得调整，认死理是会撞南墙的！
只有「保持初心」，也就是保持一颗初学者的心，在变化的市场里，永远保持好奇心，持续学习，不断调整，你才能「方得始终」。腾讯、英特尔、亚马逊、苹果...他们的「初衷」和现状早就发生了改变，但是他们始终「保持初心」，像一个初学者一样，在不断的学习和进化。
所以，想要破解达克效应，打开大脑的唯一方法，就是回到「初心」的状态。就是承认自己的「无知」，就是不要分辨什么是知道的，什么是不知道的，而是要对所有的事情都充满好奇，让自己回到孩子的状态，让自己唯一知道的事情，就是「我什么都不知道」！
那是不是指什么都能往脑子里塞？
那你的大脑就变成垃圾场了。并且，进入大脑的东西是很难被拿出来的，被污染了很可能就是影响终身的，你必须要有所防范，怎么办？
你需要给大脑安装一个「过滤器」
刚才说的「初心」这个概念，很多人估计会联想到「空杯心态」但「保持初心」并不是「空杯心态」，两者有区别的，空杯心态是指「被动」接受所有的信息，而保持初心是保持好奇心「主动」的学习新知识，是主动的，是有选择的。
相反，我们应该谨防「空杯心态」，要对输入到大脑的东西有所警觉，而不是来者不拒，因为请神容易送神难，进入大脑的信息，是极难被清理干净的，特别是那些含有说服技巧，有煽动性的话语，会长期霸占你的大脑，影响你的思维方式，而你可能还不自知…这种现象，我们有个不太好听的专有名词来描述，叫做“洗脑”…空杯心态，就是缺少了过滤器的大脑。
那怎么办呢？
今天，我要给你的大脑安装三个过滤器.
区分「信息」与「知识.什么是信息？一切听到的、看到的、闻到的、感觉到的都可以称之为是信息，比如马路上的大妈骂街、电视里的新闻联播、抖音上的美女热舞、微信里的表情斗图….这些都是信息。
那什么是知识呢？所谓知识，就是指那些被验证过的、正确的、被人们相信的概念、规律、方法论。比如「复利」、「元认知」、「注意力」这些我们第一季度课程讲的内容就是概念.规律是事物背后的运行法则，比如用户需求不变，产品的供应量降低，价格就会升高，这就是规律,而方法论，就是我们俗称的「套路」，是一套被验证过的，解决某一特定问题的，最有效率的执行流程。
信息有真假，有时效；而知识有积累，有迭代。你要学习的是知识，而不是信息。 2. 区分「经验」和「规律」
我们经常听成功人士的分享，他是如何通过艰难困苦，最后创业成功的，听得自己热血澎湃，
也想照搬模仿，结果发现他那个时候的时代背景，现在不是；他找到的那个创始团队，自己没有；他开发的那个产品服务，已经过时…
他们分享的内容，叫做「经验」经验，并不是规律。因为幸存者偏差，成功的经验有很大的偶然性，同样的事情重复做一遍，哪怕是他自己也不一定能再次成功。这点我们之前的课已经讲过很多次，我们要学习的是规律，而不是经验。
规律是什么？
规律是能够导致重复成功的因果关系。
具体怎么得到呢？
我们需要先归纳，后推演：从成功经验中推导出原因，这个过程叫做归纳法；得到原因后，一定要再推演一下，看这个原因能不能真的推出正确的结果，能不能重复2、3次成功，如果可以，才是规律。
比如说「置之死地而后生」是经验还是规律呢？
你也许有一次绝处逢生的经验，但你没看到的是很多人在绝处、在死地就真的就死掉了（都能活下来就不叫死地了…）
如果你把这个「经验」当成了「规律」，每次都把自己主动的置于危险的境地，告诉兄弟们，置之死地，我们才能后生，那么结果就很悲剧了...
区分「优质」和「劣质」
了解了信息与知识的区别，能分辨经验与规律，现在还有一个问题，那就是如今的知识量实在太多了，根本学不过来，面对海量的图书，和扑面而来的互联网资讯，被他们群体围攻，你感到无所适从，根本不知道该从哪里下手学习，分不清楚什么该学，什么不该学，进而产生了「信息过载」的焦虑感，怎么办？
信息过载，真的是因为信息太多了吗？
恰恰相反，这是因为你知道的太少了！
这听起来有点反常识，就好像是说吃不下东西，是因为太饿了... 那为什么这么说？
那是因为你的知识量，还不足够拥有分辨内容优劣的能力。
在同一个领域内，图书也许有成千上万，但是真正好的书就那么几本，就像你看电影，全世界有几百万部电影，你不会觉得信息过载的，因为好电影翻来覆去就那么多，你打开电影库，找了半天，发现没什么电影可以看... 因为不了解，所以不知道要学什么，所以看上去要学的东西有很多。而一旦能分辨优劣了，你会发现好内容太少了！
那如何获得分辨内容优劣的能力呢？
答案是：见真识假！
好的看多了，自然就能分辨什么是差的了，就像审美一样，一旦提升上去了，就很难忍受难看的设计了。
那好的东西在哪呢？
如果你想学习某个领域里的内容，那就先去找这个领域里最出名的经典书去阅读，可以按各类图书榜单的排名里去挑选，也可以找行业内的牛人去推荐，这样找到的书你会发现来来回回说的就是那几本，这些就是好书。
如果你是刚刚进入一个新的领域，建议先从经典入门级的书开始读，这个有助于帮助你快速掌握这个新领域内的基础概念，对后期的学习帮助很大。
看完这些书后，再去看同行业的其他书，你突然发现，这时候你只需要看目录和序言，就能大致判断它是否值得阅读了。
第二步：放入知识
ok，打开大脑后，接下来，我们就应该把知识放入大脑了。那么知识从哪里来呢？两个途径：自我学习循环经验不能指导行动，因为经验有很多的偶然性，第一次成功了，第二次
不一定能成功；别人成功了，同样的方式自己未必可以。
只有把经验升华成了知识、规律，才能指导我们的行动，这就是著名的库博学习圈。
通过自己的行动，形成经验，对经验进行反思，提炼出内在的规律，并通过这个规律验证同样的行动是否能够得出样的结果，如果可以，那这个规律就是知识。
2.向巨人学习
通过自我实践获得的经验，再把经验提炼成知识的方式非常好，有切身的体会，有自我的案例作证，但是效率太低。
3.一个人的时间是有限的，你不可能把所有的经验都自己经历一遍。
你的顿悟，也许只是别人的基本功，你所遇到的99%的问题，前人们基本都已遇到过，并且已经将他们的经验总结成了知识，变成了一本本图书，你只需要拿来学习即可。
可是，那么多的知识记不住啊！脑容量有限啊！等到要用的时候，一个都想不起来，怎么办？上次这个概念我记得是在哪本书上看到过的，到底是在哪本书呢？翻箱倒柜找笔记本…啊，笔记本找不到了….用百度、谷歌、知乎吗？
那答案也是五花八门的，还掺杂着广告….
如果我有一个私人图书馆就好了每看过的一本书，一条知识，写的一篇笔记，都能被整齐的分门别类，永久储存，还能有一键搜索功能，等需要的时候，还能有个图书管理员帮我找到需要的那条知识，那该多好？
对，今天就是要给你的大脑外接一个图书馆！
具体怎么建呢？
我们先来看一个理想中的图书馆应该有哪些特性？
1.存书/取阅要方便.
图书馆得有很详细的图书分类，当我有一本新书，就可以把他归类存放；当我想起要找它的时候，也能方便查找和取阅。
2.查书要方便
当图书太多的时候，只是把图书归类已经不够了，比如我记得曾经看到一句话，但是不记得这句话是出现在哪本书上了，那我就需要用到检索功能，能通过一句话，就找到这本书。
3.书要可以做笔记
看书的时候，会迸发出很多的灵感，如果拿笔记本记录，后期容易对不上号，笔记本的管理又是一个大工程，如果能在书上直接写写画画，把重点的部分直接划线划出来，把想到的笔记、灵感直接写在书边上，这样就能加深对知识的理解，日后翻阅也能看到之前的思考。
4.常用书籍要放在显眼的区域
有些书用的比较多，价值比较高，我需要经常反复的看，就需要设置一个热门榜单区，把这些书都堆在那，这样就不用每次都进入图书馆很深的区域查找了。
了解了图书馆的这些特性后，接下来，我们就该根据这些特性，开始定制自己的个人图书馆了。具体怎么做？
读到这里，如果你觉得还不错，请帮忙先点个赞，我们接着往下看... 如何为大脑建立一个个人图书馆？先给大脑外接一个硬盘，储存所有的知识
首先，大脑是用来思考的，不是用来记录的，大脑的记忆能力很不靠谱，而在这方面计算器是强项，我们就可以利用计算机的这个能力，给你的大脑外接一个硬盘，来帮助你储存知识。
我推荐使用的工具是：印象笔记。
当然，你也可以使用「有道云」之类的其他同类产品，根据自己的使用习惯选择，功能都差不多。印象笔记是我用的比较习惯的知识管理工具，我就以它为案例：“注：印象笔记仅
因案例需要而介绍，并非广告印象笔记可以把你看到的：网页、微信文章、知乎回答、纸质书、手写笔记、大白板、听课录音…等等一切想记录的内容都一键保存起来，就像是你的第二个大脑，让你从此拥有过目不忘的能力。
印象笔记还能做像图书馆一样的内容分类，给内容打标签，设置内容间的超链接；有快速检索功能，智能推荐功能；可以手机、电脑、pad多平台同步，随时记录，随意修改，本地存储….简直是知识管理的神器！有了这个工具，我们就可以开始动手建立我们的个人图书馆啦~
2.把知识分类归档
日常收集的这些内容是很零散的，特别是在如今的移动互联网，看到的内容多而杂，如果不做管理，他们就像在一个空屋子里撒了满满一堆纸，看似很多，却再也找不到曾经看过的内容了，那怎么办？
必须得给你的「图书馆」做分类，比如商业类、历史文化类、科学技术类、金融投资类等等。和传统图书馆不同，在印象笔记里，你可以根据自己的兴趣和想要学习的主题，来自定义设置自己的分类目录，灵活度很高；比如，以下是我的主题分组：“注：我的知识结构比较侧重于商业领域，因为内容比较多，三层结构不够放，所以，我把商业这个大类再拆分成很多一级目录。
有了这些分组之后，你就可以把日常收集的这些知识点分门别类的放入相应的类目里，这样知识就不会混乱了。
等你某一个类栏目里超过20篇知识点文章，你就可以试着把他们「结构化」..
3. 把知识结构化.虽然有了分类，我们的知识点看上去已经不是那么杂乱无章了，但是他们之间还是不成体系，我们需要把知识结构化！
为什么我们需要有结构化的知识？
一辆保时捷911 Turbo车型，售价约为210万人民币；你买回家后，还没开几天，就不小心猛烈的撞了一下，车子报废，变成了一堆废铁，现在几乎一文不值，你心疼不已…可组成他们的原材料并没有变化啊，还是那些铁、玻璃、橡胶什么的...为什么原来值210万，现在一文不值？
是什么改变了？是这些原材料之间的组成结构发生变化了。同样的要素，组成不同的结构，就会拥有不同的功能，那么这个整体的价值就会大不相同.我们之所以感觉在互联网上，看了很多知识，但感觉用处不大，就是因为这些知识都是碎片化的，彼此之间没有结构。
这就像我们买了一堆汽车零件回来，每一个零件看上去都很好，但是堆在一起，依然是一堆零件，而不是一辆车，根本无法使用。
这就是为什么很多真正爱学习的人，比较反对在互联网上碎片化学习，而更愿意看书的原因，就是因为一本好书，它的知识是结构化的，学完一本书，就像装配上了一件已经组装好的武器，能够解决一系列问题。
那么，我们就不能在互联网上学习知识了吗？并不是，而是你需要有把零碎知识组装起来，让他们成为结构化知识的能力！
那我们应该如何把这些零碎内容，变成结构化的知识呢？
方式一：根据MECE法则自己拆解、组装：
“注：MECE法则，是麦肯锡咨询顾问芭芭拉·明托在《金字塔原理》中提出的一个思考工具，意思是「相互独立，完全穷尽」也常被称为「不重叠，不遗漏」。
比如说你想学习一个主题，叫做：中国历史那么你就可以按「时间线：夏、商、周、秦…」+ 「空间线：中原、西域、草原、海洋…」+「主题：人文、商业、军事、后宫那些事等….」进行拆分，再组合，形成结构化的知识：如果按照这样的分组把知识填满，那么在未来，讲到中国的任何一个事件，你都可以从当时的时间、空间、主题等不同角度，从他们彼此之间
的相互影响关系出发，综合性的分析一件事，而不是单单对独立事件看热闹式的侃大山，这就是结构化知识的力量。
方式二：站在巨人的肩膀上有些领域知识的结构化已经非常成熟了，你可以直接拿来使用，比如一些经典书籍的目录，一些领域的全局示意图等，都是把这个领域里所有的分类，和彼此之间的逻辑关系给画好了，你直接拿来使用即可。
比如，我在「商业-团队管理」这个主题下的结构是参考《刘润·五分钟商学院》的：梳理好结构，我们就可以把日常看到的内容、脑子里灵光一现的想法，都分门别类的储存起来，这就像把散落的纸张一张张装订成册，再把一本本书归类放好，最终成为你个人的一个图书馆。比如下图，是我在「沟通能力」下的「双向沟通」中收藏、编写的内容：完成了这一步，你个人的结构化知识体系就会慢慢浮现在你的眼前了，你懂什么，不懂什么，还欠缺什么，就一目了然了。然后，有针对性的去学习那些在结构中还比较薄弱的环节，逐步完善你的知识体系。有了结构化的知识，你再遇到某一领域内的问题时，就不再是用点状的眼光去简单评判，而是用全局的视角来整体分析了...
3.建立知识之间的连接还记得我们讲的复利效应吗？让新知识和旧知识连接的越多越深，知识的增长就不是线性的，而是指数型的。所以，光储存知识还不够，需要和它发生一次关系。
首先，是你与知识之间的连接：因为印象笔记使用非常方便，很多内容都是一键收藏的，这样的方便也会导致一个副作用，就是收藏完之后，就没有之后了…过了几个月，也许你自己都忘记了当时竟然收藏过这篇文章。
因此，每一次新加入的知识，都需要与你的原有知识做一次连接，它才能成为你大脑中的一部分。你需要在整理你的收藏夹时，对每一个笔记做一次加工，可以是为内容重新排版，画出你认为重点的部分；也可以写上几句评语和感悟，加深理解。总之，就是要让这个新知识和你本人发生一次深度接触，而不仅仅是让它存到你的个人图书馆里去积灰。
其次，还要建立知识与知识之间的连接;你可以通过超链接的形式，在一篇内容中插入另外一篇内容的超链接，这样你就可以非常方便的从一篇文章快速跳转至相关的延伸阅读中去，这能帮助你从多个角度理解同一个问题，提升你看问题的全局性。
印象笔记还自带了智能推荐功能，它会自动识别出你文章的内容，为你推荐相关的其他信息，也是相当的方便。
4.设置热门榜单，熟练使用搜索功能热
门榜单不是指你把喜欢的知识设置成快捷方式，而是某些知识需要你每天使用，那么你就可以把这个知识升华成你的思维习惯和行为习惯，而不仅仅是躺在知识库中，等待需要的时候再去寻找。
比如本文的前半段说到的一个概念，叫做「不忘初心」，这个概念你知道是没用的，你得让它成为你日常的习惯。
每天晚上复个盘，看看自己定下的这些习惯有没有做到，没有做到的原因是什么，明天准备如何改善？一个习惯坚持21天以上这样的往复，一般就能养成。
而类似于「交易成本」、「边际效用」等概念，平时不会用到，但是当某个特定问题出现的时候，你又需要它们，你应该如何处理？
这类概念，你只需要把它们安安静静的存放起来就行，等需要用的时候，再通过搜索框寻找，就能快速的找到它们。
比如，现在要解决某个产品的定价的问题，我就可以在印象笔记中搜索“价格”，那么就会出来所有和价格有关的内容，按相关度排序，这样我就能很快的找到可用的知识来解决眼前的问题了。
第三步：提取使用
打开大脑，放入知识，形成结构，你的个人的图书馆慢慢铸建成型。但是，如果你的学习到此为止的话，你顶多就是个图书管理员，管理着偌大的知识库，却从来不使用…
听的时候很激动，想的时候很感动，合上书后一动也不动，人到中年时发来一声叹息：学了很多知识，却依然过不好这一生…
废话！学了很多知识，当然是过不好一生的！
要过好一生，你得「使用」知识！知识「没有用」，是因为你没「用」；不是因为你「没用」，而是因为你没「用」！
成功人士如何管理每一天 2014-07-06 23:10 文/ 彼得·布雷格曼 最近，我碰巧读到一篇布伦尼·韦尔（Bronnie Ware）写的短文《临终病人的五大憾事》。许多年来，韦尔一直在照护临终前返家的病人。这些病人最常出现的遗憾是什么？“希望我曾经勇敢地选择忠于自我的生活，而不是照着别人的期待过日子。”其次呢？“希望我没那么努力工作。” 我们可以通过以下两种方式来理解这些遗憾：1、不要工作得太卖力，要把时间花在忠于自我的生活上；2、一样努力地工作，甚至更努力，但要做自己看重的事。这些事必须忠于自我的生活，是你认为重要且有意义的事。 如果把临终病人的两种遗憾放在一起看，就可以了解人们之所以感到遗憾，并不是因为花那么多时间在工作上，而是竟然那么努力去做一些自己并不看重的事。如果我们的工作是我们所看重的，能代表忠于自我的生活，我们就会活得更充实。当我们即将告别人世之时，就不会有遗憾。 每个人都能把时间花在自己看重的事物上吗？我曾听一位夜间清洁工充满骄傲地描述 她有多擅于清理，在她打扫之后办公室看起来有多棒，而这件事对于白天在那里上班的人来说，又有多重要呢？所以，也许答案是肯定的。 没有任何测量办法——当然，绝对不是金钱——能够客观地衡量出某事对于某人的价值。惟一重要的是，去做你觉得重要的事。 专注于少数几件重要大事 这世界上有太多事要完成，有那么多有趣的人、好玩的活动、值得去做的事、有吸引力的机会，实在太难选择了。所以我们干脆不选，每一样都来一点？ 大多数的时间管理方法都有个问题，那就是它并不是协助你解决这个问题，而只是专注于教你怎么以最少的时间完成所有事。但这是个错误，就好比在自助餐厅里每一样多吃一点，是个错误的做法一样。因为想要完成所有事情，会让人抓狂、筋疲力尽。 想从自助餐厅安然撤退，秘诀就在少吃几样。想要过着生气蓬勃的日子，秘诀也是一样，那就是少做几件事。也就是说，对于要做什么，必须要有策略；对于不该做什么，也得痛下决心取舍。 说得再具体一点，我们应该专注在少数几件事情上。我自己在经过多次的尝试错误之后，得出的数字是五件事情。 我决定把这一年的重点放在五件事情上，其中三件与工作有关，两件是私人事务。我做的（几乎）每件事，都必须属于这五个领域。如果不是，只好礼貌地拒绝。 为什么是五件事？因为对我来说，这样似乎运作得不错，必须完成的重要事项都包含在内，而且不至于筋疲力尽。但适合你的可能是三件事，也可能是七件，只要对你有效就行了。
成功人士的标志是：一年三百六十五天，你是否总觉得时间不够用？ 每天都忙忙碌碌，可是工作一天下来，还是觉得有堆积如山的事情没有忙完？ 是效率不高，还是时间管理有问题？为什么在和时间的赛跑中，你永远是那个救火队的角色？或许，该到了检讨你的时间管理方法了。想想王石和罗红，管理着偌大的企业，可是依然有时间去爬山和摄影，对于你来说，管理好时间后，一样可以做到。 奥巴马都觉得时间不够用？ 金融危机弥漫的今天，各国政要忙着互相奔走呼吁救市，跨国公司总裁致力于稳定市场。据悉，美国新任总统奥巴马最近简直变成了夜猫子，他感叹金融危机期间，时间一点也不够用。白宫工作人员因此不再朝九晚五，而要经常加班加点甚至熬通宵。总裁们的时间变得更加争分夺秒，正应了百达翡丽全球副总裁Thierry Stern的那句名言：“时间是永远不会结束的挑战。” 这是一个讲求速度的世界，要用最短的时间完成最多的事情。在时间管理上富于经验的管理者不会在纷至沓来的会议和电话、堆积成山的下属邮件中分身乏术。作为一个公司的好管家，他既要有宏观的眼光思考公司的长远大计，又要聚精会神地盯着公司的那些营运的琐事。规划、决策和授权的妥当安排，使他们成为时间的主人。 优秀的企业家总是在新的一天之前就规划好了一切，力求在起跑线上姿势都比其他选手更接近起跑瞬间。 微软高管刘润曾提出以年、以月和以天为单位三个层次的时间管理。开始一天的工作之前，首先决策哪些是紧急的事、哪些是重要的事，然后先难后易地做完。 前任惠普公司总裁格拉特把自己的时间划分得清清楚楚，他花20%的时间和客户沟通，35%的时间用在会议上，10%的时间在电话上，5%的时间在看公司的文件上，剩下的时间用在和公司没有直接或间接关系，但却有利于公司的活动上，可能是传媒的采访，也可能是措手不及的突发事件。 即使是工作狂经理人，也要有能耐去享受打一场高尔夫的奢侈、听一场三大男高音的音乐会的乐趣。即使是号称史上完美经理人的陈永正（现任NBA中国首席执行官、曾经的微软和摩托罗拉中华区CEO）也在抱怨时间根本不够。 “我必须更多地跟年轻人待在一块儿！他们是一个崭新的群体！这就是NBA所提倡的：研究他们的思考方式和做事方式。如今，很多年轻人整天盯着电脑，而不去看电视。他们喜欢写博客、用MSN，我必须好好研究他们。” 三位CEO的时间管理秘笈
陈述性知识与程序性知识 知识的定义、基于哲学反映论知识就是人脑对客观世界的主观反映。 、基于信息加工心理学将人脑比作计算机知识就是按一定方式储存的信息。 认知心理学认为知识就是信息在人脑中的表征。 知识分类的缘由认知心理学把长时记忆分为三类内容：、情景记忆（与生活经历、空间场景相联系的）、语义记忆（各种概念、思想及其关系的）、程序记忆（关于如何做某件事的）安德森认为后两种记忆与学生的学习有更为密切的关系。 把这两类记忆区分为两类知识：陈述性知识和程序性知识。 为什么要分类不同知识的学习条件不一样。 陈述性：语文、历史。 第一节程序性知识一、定义二、陈述性知识的表征三、陈述性知识的学习过程四、陈述性知识的教学策略【教学目标】、了解学习的分类、了解陈述性知识的表征方式。 【重点与难点】、陈述性知识的学习过程、陈述性知识的教学策略。 一、定义陈述性知识是个体对有关客观环境的事实及其背景与关系的知识是可以用词语来表达或视觉化的方式来描述的知识。 主要用于回答事件“是什么”、“为什么”及“怎么样”的问题它使我们能够描述或者识别客体和事件。 如：中国的地形特征是什么为什么爆发第二次世界大战国际经济
合作与发展组织在年发布的《以知识为基础的经济》报告中对知识的形态作了更加明确的界定知识应当包括四种类别,即事实知识,知道是什么(knowwhat),指人类对某些事物的基本知识所掌握的基本情况原理知识,知道为什么(knowwhy),指对产生某些事情和发生事件的原因和规律性的认识技能知识,知道怎样做(knowhow),知道实现某项计划和制造某个产品的方法、技能和诀窍等人力知识,知道是谁创造的知识(knowwho),谁知道是什么,为什么和怎么做的信息。 这种划分方法通常叫“４W”法。 其中第一、第二、第四类都可归入陈述性知识的范畴。 二、陈述性知识的表征知识的表征是指信息在心理活动中表现和记载的方式。 陈述性知识的主要表征形式有命题与命题网络、图式以及表象系统。 （一）命题与命题网络、命题是知识的最小单位用于表述一个事实或描述一个状态通常有一个关系和一个以上论题组成。 如：小明买书他喜欢你她很美。 、命题用句子来表达一个句子可以包含一个或多个命题。 小明给张英一本有趣的书。 鸟是有羽毛的动物。 、虽然命题有句子组成但命题不等同于句子。 、命题网络：共同涉及某些信息的命题能相互联系起来形成。 （）事实（facts）指用以表达两个或两个以上有名称的客体或事
心理学的理论知识在社会生活中如何应用 ——上海大学社会学研究生班温广救 一、背景： 心理学是现代生活中人们涉及最广泛的主题，无论生活中的衣食住行，社会中的为人处事，还是工作中的人际关系，都离不开心理学，都需要懂点心理学。所以说我对心理学可谓是既有兴趣又有些神秘的感觉，可能是过去对心理学有一些认识上的误区，像学了心理学就会知道别人心里面在想什么；心理学像一种魔法一样，但是通过马前锋教授给我们讲授的这几节课之后，我对心理学的概念、理论知识有了初步的认识与了解，而且萌发了自己的一些体会和想法，在今后的社会生活与工作中如何运用所学到的心理学知识。 俗话说的好“知人知面不知心”，所以说人的外在行为是比较容易观测和推断的，但人的内在心理就很难把握。的确，与人相处，贵在知心。心理学正是这样一门认识“心”的学问，心理学研究人的各种心理现象，范围很广，如人的感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意；如人的需要、动机、意志、情感、兴趣、技能等等。一百多年以来，心理学对这些课题的研究已经取得了巨大的成果，并形成了科学的知识体系。这些研究成果，就像灯搭一样，指引着我们去探索人心得奥秘。 二、心理学的理论、概念： 1、心理学：是一门研究人的心理活动的规律的科学。心理学者只是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的人格或个性，包括需要与动机、能力、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。 2、登门槛效应的理论：在你请求别人时，如果一开始就提出较高的要求，很容易遭到拒绝；而如果你先提出较低的要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标。这种现象被心理学上称之为“登门槛效应”，又称得寸进尺效应。
Ted演讲标题：如何掌控你的自由时间 When people find out I write about time management,They assume two things.One is that I’m always on time,And I’m not.I have four small children,And I would like to blame them for my occasional tardiness,But sometimes it’s just not their fault.I was once late to my own speech on time management.We all had to just take a moment together and savor that irony.The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks for saving bits of time here and there.Sometimes I’ll hear from magazines that are doing a story along these lines,generally on how to help their readers find an extra hour in the day.And the idea is that we’ll shave bits of time off everyday activities,add it up,and we’ll have time for the good stuff.And I question the entire premise of this piece,but I’m always interested in hearing what they’ve come up with before they call me.Some of my favorites:doing errands where you only have to make the right-hand turns;Being extremely judicious in microwave usage:it says three to three-and-a-half minutes on the package,we’re totally getting in on the bottom side of that.And my personal favorite,which makes sense on some level,is to DVR your favorite shows so you can fast-forward through the commercials.That way,you save eight minutes every half hour,so in the course of two hours of watching TV,you find32minutes to exercise.which is true.You know another way to find 32minutes to exercise?Don’t watch two hours of TV a day,right?Anyway,the idea is we’ll save bits of time here and there,add it up,we will finally get to everything we want to do. 当人们发现我在写关于时间管理的内容时，他们总会假设两件事。一件事是我总是很守时，但是我不是。我有四个小孩，我倒是很想把偶尔的迟到怪到他们头上，但是有时候并不是他们的责任。我有次连自己的时间管理讲座都迟到了。当时大家只得一起体会了一下其中的讽刺意味。第二件事就是他们觉得我有很多诀窍来节省各种零散的时间。有时候我会收到杂志的来信说他们正在根据这样的思路写文章，通常是关于如何帮助读者在一天中抽出一个小时的时间。这个想法是说我们从日常活动中省出零散的时间，加起来，这样我们就有足够的时间来做有意义的事了。我对这个概念的整个前提保持怀疑，但我总是很感兴趣他们在给我打电话前想出了什么点子。有几个是我很喜欢的：出去办事选择一路全是右转弯的地方；极其谨慎地使用微波炉：包装上说叮三到三分半钟，那就绝对只叮三分钟。我个人最喜欢的，从某种程度来说还算有道理，就是把喜欢的节目录下来这样就能快进广告。这样，每半小时能节省八分钟，那么在看两个小时电视的过程中，你就有32分钟来锻炼。这倒是真的。可你们知道找32分钟锻炼的另一种方法吗？就是一天不要看两小时电视，对吗？总之，这个理论就是我们节省零散的时间，加起来，最终我们就能做到我们想做的所有事情。 assume[??sju:m]假定 occasional[??ke??n?l]偶尔的 tardiness['tɑ:d?n?s]拖延 savor['se?v?]品尝 irony[?a?r?ni]讽刺 shave[?e?v]刮毛 premise['prem?s]前提 errands[?er?nd]差事 judicious[d?u?d???s]明智的 usage[?ju:s?d?]用法 commercials[k?'m?:?lz]广告
程序性知识的教学措施 学生对程序性知识的学习包括陈述性知识阶段、转化阶段和自动化阶段。在陈述性知识阶段，行为程序以陈述性知识的形式被学生学习，其过程与陈述性知识的学习过程相同，即学生首先要理解有关概念、规则、事实和行动步骤等的意义，并以命题网络的形式把它们纳入个体的知识结构中。可见，陈述性知识的获得是学习程序性知识的基础，对陈述性知识教学的措施在此阶段也适用。转化阶段是通过应用规则的变式练习，使规则的陈述性形式向程序性形式转化。自动化阶段是程序性知识发展的最高阶段，规则完全支配人的行为，技能达到相对自动化。因此，为促进学生掌握程序性知识并达到自动化，教师需从以下几个方面努力。 （一）对示范的动作技能或认知操作进行任务分析 教师应该对示范的动作技能或操作进行任务分析，明确学生必须具备哪些基础知识、技能，确定有待示范的动作单元序列。如果学生缺少基础知识、技能，那么应首先进行这方面的教学。 （二）选择适当的示范方式，创造学习情境 依据动作特点、学生特点和设备条件，在可能的情况下，可选用录音机、录像机、电视机等媒体呈现动作，通过重放、慢放、定格等控制手段，让学生对动作有细致的观察机会，教师也可有更多时间指导学生，帮助学生理解动作。 （三）按顺序逐一示范分解的动作或操作，同时给予言语讲解 在示范和讲解时，要特别注意做到以下三个方面。
（1）指导学生理解学习情境和学习任务，认识到自己已有的知识和能力水平，以利于学生形成明确的“目标意向”和自己可能达到的作业水平预期。 （2）给学生提供有关动作组织和编码等方面的具体、有效的学习策略。如讲解时，恰当运用类比，引导学生回忆并利用已掌握的有关技能。一般来讲，新技能常常包含了部分学会的技能，或者新技能是若干已学会技能的不同组合。因此，通过类比分析新技能与原有技能的共同之处，使学生较快地复制原有技能的认知结构于新技能中，不仅使学生更好地理解新技能，而且有利于原有技能向新技能的迁移。 （3）示范的速度不宜过快，每一次示范的内容不能太多。这是因为初学者需要在短时记忆中保持和处理接收到的信息，而短时记忆的容量是非常有限的，很容易因新的信息量过多而超载。当超载发生时，学习便不能进行了。 （四）合理使用练习与反馈 设计变式练习题，给学生提供把分解动作结合起来进行多种练习的机会。无论是模式识别程序还是动作序列程序，只有能在各种不同的情境中加以运用才算是被真正掌握了。促进程序性知识向不同情境迁移的教学策略是向学生提供大量的变式练习题。例如，学生学习了“浮力”概念后，就要让他们鉴别各种存在浮力的情境，如浮在水上或沉在水下、水中或其他液体中的木头或金属的物体等；学生学习了浮力定律，让他们计算各种情况下物体所承受的浮力的大小；学习了一项动作技能后，也要让学生在变换场地、变换工具或变换对手等的情况下进行练习等。练习时，师生可相互问答。学生通过问答可增进理解，避免失误；教师通过问答可检查学生的理解程度并及时指导、矫正。 练习时，指导学生将身体练习与心理练习相结合，从而促进程序性知识的掌握。身体练习是指通过实际的动手、动口、动笔等外部身体活动的方式进行的练习；心理练习是指身体不实际活动，而是在头脑内对各种动作进行回忆、想象的
成功人士的作息时间安排方法汇编 成功人士的作息时间表 根据多个CEO公开的生活习惯，高效人士和时间不够用星人的作息时间，可能是这样的 ①早上5:00普通上班族们还在熟睡中，而大佬们已经起床了，通常他们会利用清晨的时间处理邮件; ②早上5:30大佬们到健身房开始锻炼了 ③早上6：30大佬们结束锻炼，边吃早餐，边看新闻，而普通上班族还在睡 成功人士的作息时间表 ④早上7：00上班族艰难的从床上爬起来了!而大佬们正要和家人告别去上班，或者送孩子上学; ⑤早上8：00 上班族匆匆洗脸刷牙后赶着去上班，而大佬们神清气爽的第一个来到办公室，开始理顺一天工作安排; ⑥早上9:00上班族到公司，吃上两口早点，开始手头的工作，而大佬们已经通过邮件推进各个项目的进行，重点工作准备召开会议; ⑦晚上11：00结束了一天的工作，上班族看看肥皂剧，放松一下，而大佬们利用睡前的时间，阅读或继续处理工作; ⑧凌晨1：00夜猫子们还在玩手机，而大佬们，或者已经入睡，或者还在处理工作;
●携带少睡基因的大佬们 英国前首相撒切尔夫人，每天只睡4小时，但即使在不担任首相的日子，她也只需要4-5小时的睡眠时间。 所以，成功人士之所以成功，究竟是每天被梦想叫醒，还是因为天生和我们生理构造不同 很多生物学家试图从基因的角度找到答案。美国加利福尼亚大学的研究发现，DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变，会导致人睡眠少。携带有p.Pro384Arg基因变体的人每天只睡6.25小时，但同一个家族中、不携带这个突变基因的人，平均每天要睡8.06小时。 德国慕尼黑大学的生物学家征集4260名志愿者，发现ABCC9基因是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。 ●因此可以推测，每个人需要的睡眠时间，不一定相同。 ●最重要的不是睡多久，而是作息要规律! 今天，在网易担任编辑工作的河北媒体人王雅珊，因肝癌去世;近年来，不断有20-40岁的学生和IT工作人员、媒体记者、医生猝死的事件发生。这些行业的从业人员都有一个生活陋习高压的工作环境，让大多数人养成了不规律的作息。 每个人需要睡多长时间不能一概而论，有的人睡6个小时或9个小时才能精神饱满，这很可能是无法改变的。强行效仿4小时睡眠，或强制自己睡不着也躺在床上，并不合理。正确的做法是，清晰的了
时间管理经典案例 一、萨克逊：怎样利用时间 1时间——第三资源 萨克逊是蒙特利尔加拿大自治领糖业公司的总经理。现在他是伦敦拥有35，000多名雇员的塔特莱尔总公司的总经理。萨克逊把时间称为“第三资源”。“时间与其它两种公认的资源资本和劳动力不同，它是不能替换的。任何一个想干一番事业的企业家，都必须明了时间的极端重要性。” “然而奇怪的是，”萨克逊继续说，“我们学会了管理一切资源，只有时间除外。这无疑是第一个障碍。另一个障碍是，我们倾向于做那些我们喜欢的事，而不是我们应该做的事。第三个与时间有关的问题是，别人不承认他们的行为对你的时间有影响，也就是说感觉迟钝， 我想你会注意到这一点。我在时间管理中遇到的第四个障碍是，管理人员普遍不利于旅行的 时间。对多数管理人员来说，这是一段贫瘠的时间。只有少数人在旅行中进行必要的阅读、 思考或写作。时间管理的最后一个障碍似乎是漫天而来、毫无价值的文件，这些文件正在吞 没总经理的职位。需要一种切实可行的办法去拣选文件，并坚持简化文件处理工作。” 同大多数有成效的总经理一样，萨克逊接受了专业管理的概念。“决定管理者效能的关键问题，”萨克逊解释说，“是他举止似‘管理者’还是似‘操作者’。如果是进行管理，他就 会有意识地把相当多的时间和精力用于基本管理职能——计划、组织、激励和控制。” 正如萨克逊所了解的那样，管理者不能凭本能进行日常管理。管理者必须接受各种管理概念，并展开讨论以便深刻理解各项基本原则，还要系统地分析专业管理原则在特定条件下如何恰当地运用。例如，一些管理者采取“开门办公”，鼓励下级“把问题交给自己”，他们几乎是专为下级进行决策。萨克逊说，“如果管理者冒险去考虑所有问题，那无疑是一条愚蠢 的道路，试问如果决策错了由谁负责?” 专业管理者运用决策层次原则(即决策应由能作出判断和获得事实的尽可能低的层次做出)解决了这个问题。这项原则表明，为下属作决策的管理者，是在自己的层次以下工作，换个角度看，他的下属是在“借助他来完成工作”，实际上比他更善于管理。真正需要的是，他借 助他们来完成工作。遗憾的是，萨克逊同其他专业管理人员一样没有提出，当下属确实需要 帮助思考问题时，总经理对他们也无济于事，倒不如总经理提出一些问题同下属一起探讨， 帮助他们思考和得出自己的结论。 萨克逊对决策期很感兴趣。他解释说，“你在组织中所处的层次越低，决策期就越短。我现在认识到，操作方面的决策应该由你的操作职员去做，总经理应该抑制自己不侵入那个领域。” 萨克逊说，“管理者必须有错误观，有权的企业领导不允许别人犯错误，结果就会发现，他的下属会因怕出错而越来越不愿意冒险。关键是要消除在这个问题上的误会。应该有犯错误的自由。当下属犯错误的时候，应该关心他们；帮助他们认识错误，讨论采取的各种步骤， 避免今后再犯此类错误。这是一个学习的过程，而不是一个找毛病的机会。如果因为犯错误 就收回所授予的权利，那就会在管理上出现信用差距，这将摧毁下属人员的信任和士气。” 2有条理的工作者与愚蠢的爬行者
→???→→→心理学的研究对象心理活动（心理现象）心理是脑的机能心理的实质心理客观现实的反映 构造主义心理学(德国冯特)第一章 心理学概述机能主义心理学（美国詹姆士）格式塔心理学（德国的韦特海默、考夫卡、科勒）西方主要心理学流派行为主义心理学（美国华生）西方心理学的第一势力精神分析心理学佛洛依德主义（奥地利佛洛依德）西方心理学的第二势力人本主义心理学（马斯洛、罗杰斯）西方心理学的第三势力现代认知心???????????????????????????????? 理学信息加工心理学（瑞士皮亚杰） ?????????????????????? 认识过程（感觉、知觉、记忆、想象、思维）共性心理（心理过程）情感过程（喜、怒、哀、乐）注意意志过程（动机、目的、行动）1、心理活动（心理现象）个性心理倾向性（兴趣与爱好、需要与动机、信念与理想、世界观）个性心理个性心理特征（性格、气质、能力） 2?????????研究心理学的任务在于探讨心理活动规律，实现对人的心理的正确说明、准确预测和有效控制心理学有助于教师成为“人类灵魂的工程师”、教师学习心理学的意义心理学有助于教师成为新生一代的培养着 心理学有助于教师完成教学任务心理学有助于教师履行其基本职责 3、古希腊时期，亚里士多德就在她的著作《论灵魂》中就各种心理想象进行了阐述，该书也成为历史上第一部论述心理现象的著作。 4、1879年德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了第一个心理学实验室，标志着心理学作为一门独立的科学正式诞生了。
?????????????注意感觉 知觉第二章 认识过程观察(思维的知觉)记忆想象言语与思维 1?????????心理活动对一定对象的指向和集中，特点：指向性和集中性 功能：选择、保持、调节和监督无意注意（不随意注意）引起无意注意的条件：客观条件（刺激物本身的特点）、主观条件（人本身的状态）分类有意注意（随意注意）引起有意注意的条件：对目的任务的理解、合理组织活动、对活动的间心接兴趣有意后注意，注意的一种特殊形式注意的范围（注意的广度）、注意理过程的动力特征影响因素：被知觉之一。对象的特品质?点、人们当时的知觉任务、主要取决于一个人的已有经验和知识水平 注意的稳定性（注意的集中性）注意的分散影响因素：注意对象的特点、人有无坚定目的、人的主观状态注意的分配 影响因素：同时进行两种活动，必须有一种活动已经熟练、同时进行的几种活动都已熟练、几种活动成为了一套同一的组织注意的转移影响因素：原来注意的紧张度、新的注意对象特点、大脑皮层神经兴奋过程和抑制过程转换的灵活性、各项活动的目的性或第二信号系??????????????????????????????????????????????????? 统的调运用无意注意规律组织教学注意规律在教学中的运用运用有意注意规律组织教学运用两种注意相互转换的规律组织教学
一日之际在于晨！在工作前利用好早晨的时间往往是通往成功人生和健康生活方式的关键。 研究发现，早起通常是许多首席执行官们、政府官员和其他有影响力的人们的共同特质。比如，众所周知的铁娘子撒切尔夫人每天早上5点起床、建筑大师赖特在4点起床，还有迪斯尼公司的CEO罗伯特-艾格的起床时间是早上4点半。当然，也有人认为晚上工作效率最高，其实则不然。据经管杂志Inc. Magazine报道，喜欢早起的人们工作积极性和工作效率往往 更高。此外，早起对健康的益处也数不胜数。以下为成功人士通常在早上8点前需要完成的 5件事情。 1、锻炼。 这一点非常关键。大多数人每天工作，早上运动。无论早起做瑜伽还是去健身房，工作之前 锻炼身体能够使人全天充满能量，并带来当之无愧的成就感。早上锻炼还消除了人们在经过 一天漫长的工作之后所带来的疲倦感。有心锻炼的人也许一时不能做到5点早起慢跑。不过 每日提前一刻钟起床，做做俯卧撑或者伸展运动还是不难做到的。而这有助于唤醒人们的身体，为开始一天的工作做准备。 2、做好每日规划。 做好每日规划有助于挖掘人们的潜能。早晨通常是最安静的时光，并且这时候人的思维敏捷 有助于判断事情轻重缓急，非常适宜做规划。考虑到需要不间断完成规划中的事情，在做行 程安排时，不要忽视心理健康问题。在紧张的会议之后可以安排十分钟的休息时间，不论是 快走还是伏在办公桌上闭目养神都是个不错的选择。其实，准备好第二日的零食也是每日规 划的一个重要组成部分。 3、早餐健康。 大家都知道仅喝一杯咖啡便空着肚子冲出家门去上班的感觉很糟糕。开工前多花点时间在早 餐上非常重要，早上吃得好吃得饱有助于人们集中精力工作。同时，早餐不仅对身体健康有益，还有利于稳固家庭等社会交往。即使早上只花五分钟的时间同孩子或爱人吃早餐、说说话，也有助于人们保持愉悦的心情开始一天的工作。 4、冥想并审视自我。 人们往往更加关注生理健康而忽视心理健康问题，而早晨是一天中最适宜静下心来审视自我 或冥想的时光。所以在早上花一点时间去想象即将面对的一天，关注即将拥有的成功非常必要。哪怕只花一分钟的时间来设想并积极去思考也有助于改善每日工作的情绪和观念。 5、最先处理最困难的事情。
促进陈述性知识学习的教学策略 根据陈述性知识学习的一般条件,可以利用以下教学策略来促进学生学习陈述性知识： (1)动机性策略 动机性策略是指教师在教学过程中，运用各种手段去激发学生的学习动机，使其明确新知识的意义和价值。在陈述性知识的学习中，如果学生没有主动积极去学习、注意新知识的愿望，很容易出现机械学习或只对命题做表层联结。相反，学习动机强的学生更能积极主动地完成新知识的表征、转化、精加工等心理过程，知识保持得也更为牢固、持久。教师在即时的课堂教学中常以组织学生注意的策略来调动学生的学习动机。新颖变化的实物、模型、挂图、幻灯等教具，教师生动形象的比喻和讲述，合适的手势、教材中的插图、漫画等都是学生容易注意的刺激。此外也常以学习新知识之前告之其目的、意义等方法唤起学生关注和重视。 (2)复述策略 教师讲授新课时，让学生复述或回忆有关的旧知识，可以保证新知识学习时，旧知识能顺利激活，合理利用。比如，讲授新课前以提
问的方式引导学生回忆相关旧知识，出示陈述性组织者或比较性组织者，在讲解过程中随时穿插有关的旧知识的复述，都会有利于新知识的精加工学习和旧知识的再次巩固。新学习的知识也需要复述。在讲述新知识之后引导学生复述新知识的含义，不仅可以巩固学生所学的新知识，也是检验学生是否真正掌握了新知识、精加工程度如何的有效测查工具。但这种复述以鼓励学生以自己的方式阐述为佳，以防止学生养成机械照搬、死记硬背的不良习惯。 (3)组织者策略 应用先行组织者可以促进学生对陈述性知识的掌握。比较性组织者能帮助学生区分新、旧知识之间的异同，说明性组织者能为学生学习新知识提供合适的或可供利用的观念，不仅有利于学生准确发现和建立新、旧知识间的联系，促进精加工的进行，也有利于对新知识进行组织和系统化。组织者策略常常和复述策略结合在一起使用。 (4)多通道策略 所谓多通道策略是指教师在新知识的教学过程中，注意引导学生尽可能多地建立通往新知识的途径和通道，使新知识利于提取的线索更多，可供精加工的信息更广泛，保持得更全面、更完整。
心理学是研究心理现象及其规律的科学。 论述：心理学的研究任务。（确定心理事实，揭示心理规律，揭示心理机制，揭示心理本质。） 教师学习心理学的意义。 1. 有助于教师理解和解释学生的心理现象和行为，更好地完成教育工作。 2. 有助于运用心理学原理，指导和开展当代教育改革。 3. 有助于教师判断学生的心理健康，有效地开展学生心理异常的调试工作。 4. 有助于教师依据心理学知识进行自我教育。 亚里士多德的《论灵魂》是历史上第一部论述各种心理现象的着作。 西方主要心理学流派： 1. 构造主义心理学冯特铁钦钠 研究人们的直接经验即意识，并把人的经验分为感觉、意象和激情状态三种元素。采用实验内省法分析意识的内容或构造。 2. 机能主义心理学詹姆士杜威安吉尔 研究意识，把意识看成是一种持续不断、川流不息的过程。强调对意识作用和功能的研究。 3. 行为主义心理学华生西方心理学的第一势力 反对研究意识，主张心理学研究行为；反对内省，主张采用试验方法进行客观研究。 4. 格式塔心理学完形心理学韦特海默考夫卡苛勒 反对把心理作为一个元素，而强调心理作为一个整体、一个组织的意义认为整体不能还原为哥哥部分、各种元素的总和；部分相加也不等于全体；整体先与部分二存在，并且制约着部分的性质和意义。 5. 精神分析心理学佛洛依德 重视对异常行为的分析和无意识的研究。 6. 人本主义心理学马斯洛罗杰斯心理学的第三势力 研究人格发展与社会生活的关系，强调人的目的性、创造性和价值，主张促进人的健康成长和潜能的实现。 7. 现代认知心理学奈赛尔皮亚杰 把人的心理活动看作是信息加工系统，由感官搜集的信息，经过分析、存储、转换，然后加以利用注意是心里活动对一定对象的指向和集中，是心理过程的动力特征之一。 注意的功能：选择功能保持功能调节和监督功能 注意的分类：无意注意有意注意有意后注意 无意注意也称不随意注意，是没有预定目的，无需意志努力、不由自主地对一定事物所发生的注意。 有意注意也称随意注意，是有预定目的，必要时需要意志努力、主动地对一定事物所发生的注意。 有意后注意是注意的一种特殊形式，是指有自觉目的，但不需要意志努力的注意。 注意的品质：注意的广度、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移 知觉的基本特征：知觉的选择性、知觉的理解性、知觉的整体性、知觉的恒常性直观教学的基本形式：实物直观、模象直观、言语直观 论述：如何运用感知规律组织教学？ 1. 根据学习任务的性质，灵活运用各种直观方式。 2. 运用知觉的组织原则，突出直观对象的特点。 3. 教会学生观察方法，养成良好的观察习惯。 4. 让学生充分参与直观过程。 记忆过程包括识记、保持、再认和回忆三个环节。
成功人士的经典成功方法 --像成功人士那样思考 多年以来，不断有人询问成千上万的成功人士： “你通常是怎么思考的？” 他们的答案在全世界范围内往往都是一样的。成功人士多数时间在考虑他们想要的以及他们如何去取得它。这样思考的结果是他们比一般人取得了更多的成就，虽然开始的时候他们并没有特殊的优势。 考虑将来 你能够从自己身上挖掘出来的第一个也是最重要的状态是将来取向。将来取向是成功人士的又一个最普遍的特性（另一个乐观）。 你怎么辩别一个人是否是面向将来的呢？只要问他或她： “假如从现在开始五年之后你的生活是美满的，它应该是什么样子呢？”你也可以问自己同样的问题。 成功人士对自己是谁、自己想要什么以及自己将来如何获得有着极为明确的想法。 不成功的的人通常对自己是谁、自己想要什么以及自己想要去哪里没有把握和感到困惑。 想象一下自己具有所需的全部知识和经验；想像一下自己具有所需的全部资金和资源；想像一下自己具有所需的全部朋友和关系；想像一下所有的机会和可能都对你敞开胸怀------想象一旦有了梦想，自己就能够实现它。 制定一个梦想的清单，写出将来某个时候在生活和工作中，你所希望拥有的一切，就好比你的目标在某种程度上已得到保证，只要你能够把它们弄清楚。 创立一个五年设想
就像商业圣人彼得.xx所说的： “我们大大地高估了自己一年以后能够做到的事，但我们却大大低估了五年以后自己可能做到的事。” 五年设想创立之后，就可以通过提问“怎么样”来制定策略。 “怎么样”是你一生中能学会和应用的最重要、最有力量的的词汇之一。一旦你对自己想要什么有了清晰的设想，你要问的惟一问题就是： “我怎么样实现它？” 设定目标 非常成功人士的第二种状态就是目标取向。成功人士经常考虑的是他们的目标以及怎样实现这些目标。不成功的人则经常考虑他们的问题，并把时间花在批评、抱怨和找借口上。 将来取向涉及的是你长期的理想设想，而目标取向则更为精确，就如同你把自己的设想从空中分离出来，把它们转变为你马上能够实施的具体行动和切实的措施。 3%，这是那些把目标写下来的成年人的大概百分比，另外97%的人则有愿望、希望和幻想，但并没有形成文字。没有目标的人注定永远为有目标的人打工。 目标设定的关键是在纸上进行思考。成功的男女手握笔杆进行思考，不成功的则不然，他们空想或根本不想。当你把事情写下来时，就在你眼前把它们变得明确切实和具体服从于积极的操作和明确的行动。 书面目标激发你积极的情绪，并赋予你旺盛的精力。书面目标释放你内在的能量，如果没有它们，这些能量将保持沉睡。把目标写下来这一行动极大地增加了你达成自己目标的可能性。 设定目标要直接了当。 设定目标的七个步骤：
时间用在哪里，你的结果就会在哪里 你关注什么，你得到什么。你关注学习，你得到提升；你关注业绩，你得到利润。 你抛弃时间时间也会抛弃你 你浪费时间，你就不能完成任务，不能达成目标，最终一事无成。 浪费时间等于慢性自杀 有效利用时间拓展你生命的宽度，同样，浪费时间自然缩短你的生命。 从不浪费时间的人没有工夫抱怨时间不够 珍惜时间的人，一天当做三天过，对每一分每一秒都进行时间管理，他根本没有时间去抱怨。 时间是这样浪费的 1、缺乏计划 2、没有目标 3、拖延 4、抓不住重点 5、事必躬亲 6、有头无尾 7、一心多用 8、缺乏条理与整洁 9、总是在找东西 10、简单的事情复杂化 11、懒惰12、浪费别人的时间 13、不会拒绝请求14、盲目行动15、不懂授权 16、盲目承诺17、越权指挥18、完善主义 19、救火------总是忙于事后补救工作 上级领导也会浪费你的时间 开会、电话、不懂授权、官僚主义、制度死板、步骤太多、信息不共享、责权不清、目标不明确。 工作系统不畅同样浪费时间 客人来访、官样文章、员工离职、人手不足、训练不够。 生活条件更容易浪费时间 通讯落后、环境杂乱、交通不便、朋友闲聊、家住郊区等 时间是成功的过程 有的目标管理，还需要“时间管理”的技巧，把所有的目标分清轻重缓急，尽快地逐一实现，与时间赛跑，提高生命的效率，早日成功。 时间面前，人人平等 时间每天给予每个人同样的量，同样不可增减，不可缺少，不可贮存、不可替代，但时间可以管理。成功人士进行有效的时间管理，便能在与别人同样多的时间内获取更大的价值。 做最重要的事 最重要的事，就是能给你带来最大价值、最高回报、最符合你的目标要求的事情，而且是别人不可替代的事情。每天先做重要的事情，这样才能获得最大价值。
答：现代认知心理学根据知识的不同表征方式和作用，将知识分为陈述性知识、程序性知识和策略性知识。化学陈述性知识是指反映物质及其变化的本质属性和内在规律的有关化学概念、事实和原理的知识。陈述性知识的教学目标主要是培养学生回忆知识的能力。陈述性知识的学习分为三个阶段:第一阶段,新信息进入短时记忆,与长时记忆中被激活的相关知识建立联系,从而出现新的意义的建构。第二阶段,新建构的意义贮存于长时记忆中,如果没有复习或新的学习,这些意义会随着时间的延长而出现遗忘。第三阶段,意义的提取和运用。从测量学的观点看,陈述性知识可以通过陈述或告诉的方式测量。根据陈述性知识的学习过程的三个阶段,现就陈述性知识的教学谈个人体会: 1.陈述性知识的习得，教学上主要采用促进注意、促进预期、表象呈现、知识联结、成功生成、恰当复习策略。 ①促进注意的策略。在这一环节中,灵活应用变化的刺激特征和情绪性刺激特征来唤起和维持学生的无意注意,也可以通过一个有趣的实验,或者是出一个富有挑战性的问题来激发学生的直接兴趣而引起无意注意。 ②促进预期的策略。在这一环节中,通过告知教学目标,激发学生的预期欲望来唤起和维持学生的注意。对于高年级的学生,其学习活动更多地受间接兴趣的支配,教师应更多地采用说明所学知识及注意。 ③表象呈现的策略。表象呈现形式的知识转化成视觉形式或图画形式的知识。从心理学的角度看,人们对言语知识的认知兴趣和记忆的强度远远不如对视觉形式或图画形式所产生的效果。在教学中,要加强知识图表化、知识图像化、空间分布地图化的表象性转化策略。现代教学手段的发展,为言语形式的知识转化为视觉形式的知识提供了广阔的空间。过去许多无法用语言描述准确和解释清楚的知识能在多种媒体的协助下,轻而易举地在瞬间展示出来。 ④知识联结的策略。新的陈述性知识是否能获得意义,有赖于学生已有的认知结构是否能为新知识的生成提供认知框架。因此,在新知识学习前必须帮助学生优化其认知结构,并指导学生理清知识的两种联系:一是新知识的内在联系；二是新旧知识之间的联系。具体地说,当学习者学习新材料时,如果其认知结构中缺乏适当的、包容范围较广的上位观念,可通过设计引导性的学习材料,为学生同化新的下位观念提供一个认知框架。如果学生的认知结构中已具有同化新材料的适当观念,但他不能自发应用时,可通过设计类比性的学习材料,为其指出新学习的材料与认知结构中原有知识之间的异同。 ⑤成功生成的策略，以适当方式给学生呈现新信息。新信息要易于引起学生注意,并保持适当难度,既源于学生的知识背景,又高于学生的知识背景,以便顺利激活原有知识,积极生成意义,使学生及时获得积极的信息反馈,从中引导学生体验成功学习的自我效能感。 ⑥恰当复习的策略。有意识地教会学生恰当地安排学习时间,并在学习中按记忆规律安排复习内容和复习时间。另外,对于一些无意义的知识可赋予某些人为的意义,以促进知识的记忆。例如,在进行单元复习时,将主要的名词依据其内在联系,建立名词树,让学生对树的形状进行评价,并把这棵树根植在自己知识的土壤中。 2.陈述性知识的保持，教学上主要采用复述、精加工、组织策略。 ①复述指为了保持信息而对信息进行多次反复学习与再现的过程。如:学生为了记住某些材料,一遍遍反复多次地念、背、写等。促进陈述性知识保持的复述策略有两种:拷贝复述和重点复述。前者指原封不动地保持原材料。如元素名称、元素符号、元素周期表等名词就主要靠拷贝复述进行记忆。重点复述主要运用在规律或原理的学习过程中。 ②精加工策略。精加工指对学习材料作精细的加工活动,即对记忆的材料增加相关的信息来达到提高记忆效果的学习方法。如补充材料细节、举出实例、做出推论等。做好笔记也是一种较好的精加工策略。它包括摘抄、评注、加标题、写节段概括语和结构提纲等活动。
心理学案例分析题及答案 实例分析题(请运用所学过的心理学知识，对下列现象进行分析，并提出有效解决问题的策略。要求原理运用恰当、条理清楚、言之有理。) １、在美国人们为了保护鹿，就杀掉了鹿的天敌──狼。于是鹿的数量剧增。鹿们由于终日无忧无虑地饱食于林中，结果体态变得蠢笨，植物因为鹿群迅速繁殖和践踏而调零，继而鹿由于缺少充分的食物及安逸少动所带来的捕捉而大批死亡。无奈，人们又只有把狼再请进来，鹿们又恢复了蓬勃生机。试分析引狼捉鹿与“磨难教育”的关系，如何培养学生坚强的意志力。 ２、甲同学表现为兴奋，易激动，以奔放不羁为特征；乙同学表现为抑制，胆小、脆弱、消极、防御等品质，试分析甲乙二位同学各属什么气质类型，应该怎样对其教育。 3、1920年，在印度西北部的山区，发现两个“狼孩”。当她们回到人间时，仍用四肢行走，膝盖着地，用嘴舔地面上的水；不肯穿衣服，怕强光，深夜嚎叫。其中一个名叫卡玛拉的女孩大约七、八，其智力仅相当于在人类社会生活中６个月婴儿的智力水平。这一事例说明了什么？ 4、某校有一名初中生，其特点是：情绪发生慢，心理平衡，善于克制忍让，
生活有规律，爱思考，喜独居，内心少外露，注意力不易转移，做事心细，认真、仔细、谨慎，习惯做熟悉的工作，适应新环境慢，接受新事物慢。根据上述特征，判断该生气质类型，并提出相应的教育措施。 5、全世界每年至少有１００万人，因吸烟而死亡。目前在大学校园里，也有相当一批学生吸烟。据一项调查，抽烟的比例高达７０％，而且有逐年上升趋势。结合你自己对周围的观察，加以分析，请说出吸烟大学生们种种心态？ 6、1968年，美国著名的心理学家罗森塔尔做了一个实验。他从小学每个年级中抽出部分学生，进行所谓的预测未来发展的测试，学生名单交给任课教师。实际上，罗森塔尔并末做任何真正实际的测验，只是随意抽取部分学生的名字，在这些学生中，有的是教师意料到的，有的却不然。过了一学期后重测，发现那些随意抽出的学生各方面都获得了较大的进步，成绩明显提高。上面这一事例，说明了什么问题？我们在教育、教学中受到哪些启发？ 7、某初中班有两位同学，甲常常表现为：温柔、合顺，对事物观察敏锐，反映敏感，体验深刻，想象丰富，在活动中不敢表现自己，做事小心谨慎，缺少省略，课堂表现很守纪律。而乙生表现为：动作迅速，精力充沛，热情洋溢，爱发脾气，情绪产生快而强，难以自制，理解问题常比别人快，活泼直率，粗心大意，坚持已见。根据上述特征，判断甲、乙两位同学的气质类型，并分析