教学目标：
1. 通过本次课的学习，使学生学会简单的原地转法的队列方法。
2、培养学生[此文转于斐斐课件园 https://www.doczj.com/doc/7617395650.html,]身体的良好的姿态，以及行动迅速和听从指挥的能
3、培养学生[此文转于斐斐课件园 https://www.doczj.com/doc/7617395650.html,]对工作认真负责的精神，发展良好的身体姿态。教学重难点：
重点：转体；
难点：腿要靠拢不要外扫
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、专项准备活动。
3、学生站四列横队。
4、学生认真听讲，注意关查。
5、听从指挥注意力集中。
6、学生充分活动各关节。
基本部分
三.队列：
原地的转法
四教学：
1、教师讲解动作方法和要领。
学生认真听讲动作方法和要领
2、教师做分解和完整动作示范。
学生集体练习
3、教师给学生个别指导。
学生分组练习
五，小结
单个军人队列动作 一、整齐队形 二、整理着装 指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。 三、清点人数 四、根据实际情况请示报告 五、宣布教学提要 课目:单个军人队列动作 目的:通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良 好的基础。 内容:停止间转法 时间:一课时 地点:队列训练场 方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求:指挥员下达:“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达:“稍——息”口令，而后，根据实际情况下达要求; 1、坚决执行命令，做到令行禁止; 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真;
3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致; 4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许; 5、认真听讲、互帮互学、共同提高; 为加强纪律、振奋精神,指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律: 指挥员问:“以上要求同志们能不能做到” 战士立正回答:“能! ” 指挥员敬礼下达:“稍——息” 教学进程 第三个内容:停止间转法 理论提示:停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。 口令讲解:“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。 动作示范:为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)。 动作要领讲解:(采用边讲解边示范，停止间转法应以向右转为列进行讲解) 听到“向右(左)——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右
都是异想天开惹的祸！向左向右转只要不迈开双腿，我想还是原地不动，无非在玩“打左转向灯想往右转”的游戏。不过如果把游戏升向哲学的轨道，就不象转陀螺那样简单，并且也还饶有趣味。 有人曾很武断的说，中国的哲学感情色彩过于浓厚，缺乏理性思辨；不象日耳曼民族好搞思想体系，弄成经典的主义，引领世界理论之先河。其实俄罗斯也有经院哲学，却远没有“一分为二”来得曼妙，我们极普通、极普遍的群众，甚至对骂的村妇都会说出很有意思的话，最终化干戈为玉帛！如果联想到“佛教的和气，儒教的正气，道教的清气”，那就更应该对中国人的抽象功夫，心存敬畏和仰慕；不必去说太极八卦无形阴阳，也不必说神仙鬼怪魍魉，但是看五千年文明，三千年帝制，在“四大文明古国”中亘古传承，屹立世界东方，迄今仍以和平发展为己任，复兴华夏，扬我中华。可持续和谐发展，又快又好发展，曙光普照，祥瑞神州，绝对不是依靠少数几个人扳着指头发明“数字思想”的必然，而是强力改革开放的国运昌隆。实践总是跑在思想的前头，可是实践又看着什么前行？ 又是二律背反，还得直面“向左转向右转”！难道高深的理论非得充盈老百姓的饭碗，莫非我们完不成“11”的求证数学文化就失去了绝对性和完整性？不是黑就是白，不是好人就是坏人；白马非马，自相矛盾，还要刻舟求剑，缘木求鱼！老子出了关，留下青牛踏起的尘土，庄子迷走田间思想成了逍遥游。许多时候是肥了物欲，瘦了精神。说实在的，理想和现实就是平行的钢轨，理想就是天边的地平线！理想不一定都清高，也不是所有现实都残酷。 哲学是永远的乡愁，一般人的思想不会轻易上到这个层面上去，大都是柴米油盐酱醋茶，还有锅碗瓢盆交响的感动，很少有从哪里来到哪里去来干什么的疑问！面对卖茶叶蛋比造导弹者挣钱多这样诸多困惑，依旧和谐有序，造导弹的不会去卖茶叶蛋，而那卖茶叶蛋的也断然造不出导弹来。可是“嫦娥一号”升天，高兴了所有中国人！价值的天平不会仅仅剩下金钱这一个砝码。当有人冷不丁指戳你活在虚妄的梦里，时不时讽刺几句，就象落水的见到的两根稻草忽然又被划拉走了，难免会意乱情迷不辨东西，更不用说想什么向左向右转了。对个体生命尊重，是文明的进步，这也应该是生存的基准线。如果是学古人吃药成仙不成，脾气乖戾起来，拿了大刀满屋子砍那些讨厌的苍蝇们，就刚好着了“亮出舌苔还是空空荡荡”之类的道！ 再往现实里做自由落体！一个月白风清的晚上，忙碌一天在院子里转悠。一个进城扫垃圾年逾古稀者，带着坦诚的笑对我说，他要当县长就办两件事：第一发动台海战争，不实行计划生育；让深山区的死人入土为安，不实行火化。我笑，我和他一起看着月亮笑！想起了子产不毁乡校，想起了防民之口甚于防川。民风教化，不象向左向右转那样简单，也不会像商品贴上标签就可以叫卖！ 向左向右转真的不重要！敲字的时候，一个小男孩淘气地说，能原地不动，还能转到大老虎跟前，并且对我天真烂漫的笑。可是现实的现实，有责任有良知总是活的挺累，老是把自己当成推石头上山的苦力，又有啥好？书上写着的，把自以为是的认知还原成纯真的赤子，文明会迈出令后人骄傲的脚步。生活中，简直不可能！基因的链条，也是同化和变异的矛盾。思想的传承，又将是因时因地因人而五彩斑斓，光怪陆离。 在脊柱和无脊柱的动物之间，在动植物之间，总有中间物！或许我们看不见，找不到，但是这并不能说明就不存在，就是虚无。人类是万物之灵，是自然界的骄傲，会发出只有人自己能明白的高级指令，有时也有兔死狐悲城门失火的不很高级的情感。在遥远的边地，主人要招待尊贵的客人，会把圈养的“次灵”猴的脑子挖出来献给来宾。有意思的很，群猴也会把主人选中的那只拼命往外推，它们不管下一个会是谁！盗天火的普罗米修斯被烧死，布鲁诺也被烧死了，许许多多先驱和精英抱定异想天开的思想倒在朝圣的路上。这样的悲剧就在向左向右转的无为折腾中，不断上演谢幕谢幕上演着。 人这一辈子只要不迷失方向，不必在乎所处的位置，还有风从哪个方向吹过来！年轻人
《向左转、向右转》教学设计 黑石中心学校张哲 学习目标： 1、初步学习向左向右转。在能够分辨方向的基础上，80%的学生能按口令正确做出向左右转的动作。 2、发展学生全身协调配合完成动作的能力，服从口令的意识。 3、培养学生身体的良好姿态，与同伴一起参加体育活动的习惯。 学习重点： 转动方向正确。 学习难点： 向左转时，以左脚跟为轴，右脚掌为轴辅助转动。 教学过程： 一、开始部分 1、整理队伍。要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、报告人数，师生问好。 3、宣布课的内容和要求。 二、准备部分 教师带领小学生沿操场慢跑1圈，边走边做各种走、跑、跳的动作。 三、基本部分 1、教师边讲解向左转动作方法边示范。 （1）口令：向左——转。
（2）要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 教师边喊口令边完整示范向左转动作（强调预令口令和动令口令）。 2、分解动作展示。 （1）教师喊口令“向左——转 1”后，紧跟动作如下：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，重心落在左脚。注意：转动时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（2）教师喊口令“2”，紧跟动作如下：右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。注意：靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 3、教师喊分解口令，学生做分解动作。教师发现问题随时纠正。“向右转”同上 4、学生进行展示。 四、游戏 1、跳单双圈(发展学生跳跃能力和身体协调能力) 分成男、女两组，进行接力比赛，完成的同学跑回队尾站好。 2、丢手绢（引导学生积极参与体育活动，在集体活动中感受快乐） 五、结束部分 教师引领学生做放松活动 总结本课情况 下课
教学 内容 主教材：队列队形：停止间转法 副教材：踏石过河 教材分析 队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主义观念，使学生养成"团结、紧张、严肃、活泼"的优良作风 学情分析 大多数学生的左右不分，在教学中通过加强语气、夸张的动作、结合学生实际生活经验，提高学生的空间位置意识 教学目标1、运动参与：教师通过相应的教学方法，激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育的 意识，以积极热情的情绪参加体育运动 2、运动技能：通过教师的指导，学生能迅速反应左右方方向位置 3、身体健康：学生通过队列队形练习，养成正确的身体姿态，促进身体良好发育，以 及发展学生的灵敏性、爆发力等身体素质，增强学生体质 4、心理健康：通过练习，为以后的体育学习创造良好地学习氛围，让学生在练习中体 验成功的乐趣 5、社会适应：通过队列队形练习，培养学生接受新知识的能力以及为日后的竞争中打 下良好的团结意识，以适合社会的发展 教学 重点 正确方向转换 教学 难点 分清左右前后方向位置备注栏：
教学过程 课的部分教学 内容 教法、学法、要求组织形式 及要求 时 间 次 数 强 度 器 材 准备部分一、课堂常规： 二、准备活动 1、五禽操 2、专项准备活 动 一、教师活动： 1、宣布上课内容和要 求 2、带学生做准备活动 二、学生活动： 1、跟随老师做动作 三、要求： 学生认真做好准备 活动 一、组织： 要求： 快、静、齐 1 4 2 1 4 · 8 小 中 中 录 音 机 一 台 基本部分一、队列队形： 停止间转法 要领：以右(左) 脚跟为轴，右 (左)脚跟和左 (右)脚掌前部 同时用力向右 (左)转90°，体 重落在右(左 脚)，左(右)脚靠 拢右(左)脚。转 时，两腿绷直， 上体保持立正 姿势 二、游戏 踏石过河 方法：法令或击 掌后才能跨跳， 反之没有，则视 为失败，必须按 规定的方法向 前跳 一、向右看齐： ⑴教师活动： 1、讲解动作要领 2、分解动作 3、示范完整动作 4、进行评价 ⑵学生活动： 1、认真观察 2、集体进行练习 3、分组练习 ⑶要求： 1、认真练习 2、和同学交流 二、趣味报数： ⑴教师活动： 1、讲解游戏方法、规 则 2、示范完整游戏 3、组织学生进行游戏 ⑵学生活动： 1、认真听讲 一、组织： 要求： 仔细听从老师 的口令 ×××→○○○ ×××→○○○ ×××→○○○ ×××→○○○ ◆ 要求： 用单双脚交换跳， 10 4 轮 中4根 细 绳
向左成长向右叛逆 十七岁，花一样的少年。虽还是稚气满脸，但壮硕的身体已俨然是个大人。 母亲只及他肩头的高度。父亲也开始对他仰视。他，已经发育成熟了。 可是长大的少年，却让父母越来越操心。逃学、恋爱、打架、沉迷网络游戏…… 父母越是禁止，他就越有兴趣去做，并且做得变本加厉。 叛逆，已经成为他和父母沟通的方式。 终于有一天，父亲和少年倾心交谈，询问他不再乖巧的原因。 少年说：我已经长大，不再是你们操控的棋子，我需要有自己的生活。我需要寻找自我…… 父亲叹了口气：你打算怎么寻找呢？ “一个行囊，一个指南针。我需要离开你们的遮蔽，去寻找自己的坐标……” “那你去吧，孩子。我和你妈妈在这里等你的好消息。”父亲给了少年500 元钱。少年从此离家。开始了他寻找青春和自我的旅程。 少年去了离家很远的一个城市。在那里再也没有老师和父母烦心的唠叨。当然，也
没有了父母片刻不离的嘘寒问暖。 在那个光怪陆离的都市，五百块像一杯水倒进沙漠里一样，很快就渗透没了。看着日渐干瘪的钱包，少年想到了放弃，但一想到回家可能会受到的嘲笑，只好把泪水吞进了肚里。 城市很华丽，但少年很难找到她的入口。他的成长与这个城市的喧闹无关。 为了生存，这个在家连自己衣服都很少洗的少年，开始去一些小店打工。劳累一天，只为能拥有一顿热饭和一个可以遮蔽风雨的住所一一这些他曾经唾手可得而又没有丝毫珍惜过的东西，在那个离家遥远的城市，伴随了少年叛逆的成长。 春去秋来，一年很快要过去了。少年在饭店刷过盘子，在大公司做过保安，在酒店做过门童，在夜市里做过摆摊的小贩……少年的双手终于在疲于奔命的生活中渐渐长满老茧。少年的心也随着日出日落，懂得了以前父母生活的不易和他们对自己惴惴的爱心。 终于，在新年即将到来的时候，少年拨通了那个熟记于心的号码。电话那端, 是父亲激动的声音和母亲喜悦的啜泣 父亲说，如果找到了你要的东西就回来吧。
阅读下面的文字，根据要求写作。 我真的迷了路在喧闹人群中，有个我静悄悄地走过。从每一条路到每一个错过，一直走，也许不知道往哪里走。 …… 向左走还是向右走？晴天雨天，没有停过。 向左走还是向右走？不管世界有多辽阔，只要向着你走…… 读了上面的歌词，你有怎样的感触和思考？请以“向左走，向右走”为题目，写一篇不少于800字的文章。 要求：主旨明确，感情真挚，思路清晰，书写工整，文体不限，诗歌除外，不得抄袭。 【答案解析】 向左走，向右走 人生如剑道，只要你留一只眼睛看自己，就一定会取得成功。 人生的道路不一定是鲜花相伴，有时也会出现荆棘。在遇到困难的时候我们应该如何走下去？是向左走，还是向右走？向左走是前面的老路，向右走是一种全新的尝试和体验。向左走，你选择了先前的那条老路，因为你觉得只要一直沿着这条路走下去就会取得成功，然而事实真是如此吗？正如剑道之师所说的那样：“你没有成效的一直练剑，不休息，日夜苦练，结果一定是不会成功的！此种结果是谁也不想看到的，它正如在学习中，有些人看起来什么时候都在刻苦的学习，可取得的效果却不大，甚至还不如以前，这是为什么呢？这就是我们没有合理的利用时间，一味的死学，不懂得换一种方法进行调配。那就让我们试着向右走吧！ 向右走是一种全新的方法，它不再像向左走那样。一句话：“前方是死角，希望在拐角。”所以向左走之后，如果不成功，我们就应该向右走。向右走它会使你用一个全新的姿态进行拼搏，它换了一种方法，不再是向左那样，它是剑与眼的结合，即一只眼练剑，一只眼看前方，这样我们就有时间去回顾为什么练不会，应该掌握哪些技巧，技巧与方法掌握了，再加上我们勤劳一点，成功必将是指日可待的。 人生如剑道，在人生的道路上我们绝不可以盲目的去做事，那样只会事半功倍。我们要用技巧去练剑，那样我们的剑术肯定会登峰造级。 人生如剑道，人的一生就是一个练剑的过程，只要我们能够留只眼睛看看自己，就一定会成功的，人的一生肯定是辛苦的，但不管多么艰辛，我们都不可退缩，只要我们用脚踏实地的干劲和正确的方法，心中那美丽的梦想之花一定会夺目绽放的！ 人生如剑道，难得你愿意做一个永不成气候的练剑人吗？不，绝对不，我们要做一个有剑魂，
《小红军练本领：行进间向后转走、攻占堡垒》 （水平二） 授课教师：程秋尔 合肥市长淮新村小学
《小红军练本领：向后转走、炸堡垒》教学设计 本课设计是根据体育新课程标准为依据，以情景教学为载体，充分发挥学生的主体作用为指导思想。下面将从为什么教、用什么教、教什么、怎样教、教给谁等几方面来说明本课的教学设计思路。 一、为什么教──本课设计的指导思想 体育课程标准强调学生的主体地位的思想，采用主题式情景教学法，即通过教师语言描述、音乐渲染等手段。促进学生身心健康；培养学生对体育活动的兴趣，以及团队精神和合作意识为目的。通过本课教学让学生初步学习动令落在右脚的方法，学习正确姿势和良好的身体形态，提高学生对口令的感悟能力。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身心健康、社会适应。（本课是第一课次） 二、用什么教──对教材的认识、理解和安排 本课主教材为向后转走（齐步）。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本课教学目标，初步学习动令落在右脚的方法。本课通过设置主题式情景教学，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中，使学生在行走、转体中保持上体较正直，自然摆臂、不外扬。本课辅助教材设计了“炸堡垒”的游戏，目的在于培养学生的快速启动和奔跑能力，发展学生的灵敏性和想象力等。 三、教什么──对重点、难点的考虑
根据本课的教学目标要求，结合学生的实际情况，将本课重点定为：动令落在右脚；难点定为：上步转体连贯。具体采取以下措施解决重、难点。 （一）突出重点 打节拍找动令，找准动令落在右脚上后，请学生将自己的右脚裤脚卷起来，提示学生：喊口令预令从右脚开始、动令也落在右脚上、转体从右边开始。 （二）突破难点 左脚向前迈半步，身体经右向后转体180度。 分布教学攻克难点：1.（一）上步、2.（二）转体、3.（一）迈左脚。 教师用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。 四、怎么教──谈教学过程 整堂课运用情境教学法，其核心在于激发学生的学习兴趣，使学生主动参与到体育活动中。教学过程设计如下： 第一阶段：《小红军集合》创设情境，激发兴趣。创设情景，提高学生参与练习的兴趣。 第二阶段：《小红军操练》采用集体队列练习。 第三阶段：《小红军上前线》通过此环节，充分活动身体各关节。 利用“劳动操和模仿战争场景”调动学生的积极性，培 养学生参加活动的意识。 第四阶段：《小红军练本领》进入主教材：向后转走（齐步），分
军事教学法教案 停 止 间 转 法
训练内容：停止间转法 科目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领，为以后的生活和训练打下良好的基础。 内容：停止间转法 方法：讲解示范、体会练习、评比竞赛、小结讲评。 时间：一课时 地点：队列训练场 要求：1、刻苦训练，严格要求。 2、严守队列纪律，做到令行禁止。 3、互帮互助，共同提高。 上节课我们已经学了立正、稍息和跨立，这节课我们共同来学习停止间转法。 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转和向后转。需要时，也可半面向右转、半面向左转。 向右转： 口令下达：“向右----转”。 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“向右----转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿
势。 向左转： 口令下达：“向左----转”。 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“向左----转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转： 口令下达：“向后----转”。 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“向后----转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 要求： 1、转动时要动作迅速，有节奏感，防止松散和拖泥带水。 2、上体应保持立正姿势，胸部向前上方挺出，不得左右摇 晃和前倾后仰。 3、两手贴紧，两臂随身体自然转动，两腿挺直，裆部夹紧，腿部、臀部肌肉绷紧，转脚和转体协调一致。 4、靠脚时取捷径，不得外扫和跺脚，两脚跟一并靠齐。
教学内容一队列：排纵队，横队二游戏：往返接力 教学目标一.认知目标：初步了解纵队横队的技术要领，并能快速站好找到自己位置。 二.技能目标：通过学习使90%以上的同学们都能掌握技术动作，并独立完成。 三.情感目标：培养同学们组织纪律性和团结精神。 部分（时间）教学内容、重点、难点教师指导、学生活动、组织教法与教学要求 运动负荷 强 度 时 间 二度 设计 3分开始部分一体委整队 二师生问好 三宣布本节课内容 四检查着装 五安排见习生 六队列队形： 1三面转法 2原地踏步走—立定 3齐步走—立定 一.组织：（四列横队） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 要求：站队“快”“静”“齐”。 小 1’ ∫ 2’ 7分准备部分准备活动： 1、复习队列：立正、 稍息、集合、解散。 2、简单徒手操。 3、专项准备活动。 组织：四列体操队形 教法： 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、讲解队列练习的要求。 4、师生一同练习。 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 中 3’ ∫ 4’
部分（时间）教学内容、重点、难点教师指导、学生活动、组织教法与教学要求 运动负荷 强 度 时 间 二度 设计 27分基本部分一队列： 排纵队、横队 要求：排头要迅速到 位，其余学生看齐边找 好间隔距离。 重点：位置正确 难点：反应快速度快 1、教师讲站队的要求。 2、学生练习，教师指导。 3、教师评定。 4、学生认真听讲要求。 5、学生练习。 6、分组练习。 1、教师讲解动作方法和要求。 2、教师做完整正确的示范。 3、教师个别指导。 4、找学生表演。 中 大 小 4’ ∫ 5’ 4’ ∫ 5’ 1’ ∫ 2’游戏：往返接力 方法：平均分成四队， 发令后派头快速跑出， 到标志物后快速返回， 依次进行快队为胜。 规则： 1、不能抢跑 2、必须到标志物 3、跑完同学站在排 尾 1、教师讲解动作方法和要求。 2、教师做完整正确的示范。 3、教师个别指导。 要求：服从指挥认真练习注意安全 3分结束部分一、放松； 二、小结； 三、下课 1、教师总结本次课的情况。 二、宣布下课师生再见 教具秒表稍接力棒 练习密度预计35—45% 课后小结 平均心率115—125 最高心率160
向左走向右走经典语录 篇一：经典语录 1. 生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。影片：向左走向右走。 2. 自嘲才是高端的幽默，揭别人短即使风趣也失了风度。 2. 每天你都有机会和很多人擦身而过，而你或者对他们一无所知，不过也许有一天他会变成你的朋友或是知己电影：重庆森林 3、小时候，看着满天的星斗，当流星飞过的时候，却总是来不及许愿，长大了，遇见了自己真正喜欢的人，却还是来不及。” 电影——《停不了的爱》 4 我觉得生命是最重要的，所以在我心里，没有事情是解决不了的。——不是每一个人都可以幸运的过自己理想的生活，有楼有车当然好了，没有，难道哭吗？所以呢，我们一定要享受我们所过的生活。电影——《新不了情》 5. 世界上最遥远的距离不是生和死，而是站在你面前却不能说：“我爱你” 电影——《星语星愿 6. 如果，我多一张船票，你会不会跟我一起走？” 电影 ---- 《花样年华》 7. 年之后，我有个绰号叫西毒，任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫做嫉妒。我不介意其他人怎么看我，我只不过 不想别人比我更开心。我以为有一些人永远都不会嫉妒，因为他太骄
傲。在我出道的时候，我认识了一个人，因为他喜欢在东边出没，所以很多后他有个绰号叫东邪。知不知道饮酒和饮水有什么区别？酒越饮越暖，水越喝越寒。你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。每个人都会经过这个阶段，见到一座山，就想知道山后面是什么。我很想告诉他，可能翻过山后面，你会发现没什么特别。回望之下，可能会觉得这一边更好。每个人都会坚持自己的信念，在别人看来，是浪费时间，她却觉得很重要电影《东邪西毒》 8、有人就有恩怨，有恩怨就有江湖。人就是江湖，你怎么退出？电影 ------- 《东方不败》8 其实爱情是有时间性的，认识得太 早或太晚都是不行的，如果我在另一个时间或空间认识她，这个结局也许会不一样电影《2046》9、你们一直抱怨这个地方，却没有勇气走出去。《飞越疯人院》10、我等这个机会等了三年，不是为了证明我比别人强，只是要证明我失去的东西，我一定要夺回来”。电影《英雄本色》11. 当你年轻时，以为什么都有，可是老了的时 候，你可能又觉得其实人生并没有所谓的答案。电影------ 堕落天 使 1. 生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾 2. 我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。——杨绛 3. 2. 岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月 3. 往事如风，岁月如梭，可是风吹不散往
《小红军练本领：向后转走、炸堡垒》教学设计本课设计是根据体育新课程标准为依据，以情景教学为载体，充分发挥学生的主体作用为指导思想。下面将从为什么教、用什么教、教什么、怎样教、教给谁等几方面来说明本课的教学设计思路。 一、为什么教──本课设计的指导思想 体育课程标准强调学生的主体地位的思想，采用主题式情景教学法，即通过教师语言描述、音乐渲染等手段。促进学生身心健康；培养学生对体育活动的兴趣，以及团队精神和合作意识为目的。通过本课教学让学生初步学习动令落在右脚的方法，学习正确姿势和良好的身体形态，提高学生对口令的感悟能力。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身心健康、社会适应。（本课是第一课次） 二、用什么教──对教材的认识、理解和安排 本课主教材为向后转走（齐步）。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本课教学目标，初步学习动令落在右脚的方法。本课通过设置主题式情景教学，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中，使学生在行走、转体中保持上体较正直，自然摆臂、不外扬。本课辅助教材设计了“炸堡垒”的游
戏，目的在于培养学生的快速启动和奔跑能力，发展学生的灵敏性和想象力等。 三、教什么──对重点、难点的考虑 根据本课的教学目标要求，结合学生的实际情况，将本课重点定为：动令落在右脚；难点定为：上步转体连贯。具体采取以下措施解决重、难点。 （一）突出重点 打节拍找动令，找准动令落在右脚上后，请学生将自己的右脚裤脚卷起来，提示学生：喊口令预令从右脚开始、动令也落在右脚上、转体从右边开始。 （二）突破难点 左脚向前迈半步，身体经右向后转体180度。 分布教学攻克难点：1.（一）上步、2.（二）转体、3.（一）迈左脚。 教师用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。 四、怎么教──谈教学过程 整堂课运用情境教学法，其核心在于激发学生的学习兴趣，使学生主动参与到体育活动中。教学过程设计如下：
行进间向左转走教学设计 一、指导思想 1．根据《体育与健康》课程标准水平四目标，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣与练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能，从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。 2．队列队形练习以端正学生身体姿态，加强组织性、纪律性为只要目的，按照队列队形练习的基本要求，通过自身的重复练习，掌握行进间向左转走的技术动作，便于在以后的教学中的灵活运用。 3．教学对象是大一新同学。他们刚从高中进入高校，各方面都感到比较新鲜，纪律性较差。通过队列队形的练习，一方面能规范他们在上课时的行为动作，另一方面，通过反复联系锻炼他们的意志品质。使他们通过学习改掉自己生活中的坏习惯，规范自己的坐立行。 二、对教材的分析 本次课学习内容是队列队形练习：行进间向左转走 行进间向左转走，是行进间转法的一种，它是在人行进的过程中完成向左转体90度，然后按照新的方向继续前进的一种行进间转法。行进间向左转走关键是转，在练习过程中要听清楚老师的口令，预令和动令都在左脚，在动令“走”发出后才开始转体，不能提前。因此，在练习时要注意力集中，精神饱满，行动迅速，步伐准确。当然老师也要指挥位置得当，口令清楚、准确、洪亮、节凑明显。 三、教学对象的分析 本次课的教学对象是刚从中学步入大学的大一新同学，而且他们来自全国各地，因此，他们在高中接受的体育方面的教育水平参差不齐，个人的身体素质差异也比较大，有的学生在高中已经接受过比较系统的队列队形训练，而有的学生可能体育课根本就没有这方面的练习。所以，应根据学生动作技术水平的高低合理的进行分组教学和互动，培养学生的学习兴趣，让学生通过自身以及同学间的协作，基本掌握行进间向左转走的技术动作。 四、组织教法的选用 本课组织教法的运用，主要是在老师集中组织练习基础上，根据行政班同学间水平的差异，进行合理分组。水平好的部分同学分为一队，采用轮流做指挥员的方式，组织大家练习，通过这种方法，也提高的学生喊口令的能力；水平差点的同学，分成另一队，通过老师的强化练习后，基本掌握动作要领并基本能跟上节凑，然后全体同学再集中练习。 练习间隔休息时间，通过老师和学生，学生和学生之间相互交流，巩固对动作要领的记忆。最后的集中练习，通过“做错受罚”的形式，做错动作的学生要出列接受大家的惩罚，使之能更好的集中注意力，正确的完成技术动作。 五、教学流程设计 本课的教学包括开始部分、准备部分、基本部分和结束部分四个环节，具体安排如下：1．开始部分：队伍集合、师生问好、介绍课的任务、处理见习生（2分钟） 2．准备部分：学生在老师的指导下进行热身运动和关节操练习，活动关节和拉伸韧带。 （10分钟） 3．基本部分：此部分分4个组织阶段（A.教师讲解示范B.组织全班学生集体练习C. 根据学生的不同水平进行分组练习D.在对技术差的同学进行分组强化练习后,再进 行全体学生的集体练习）（25分钟） 4．结束部分：放松运动、课堂小结（8分钟）（通过下课前的点评，使技术动作还存在错误的学生能认识自己存在的问题，方便自己在课下进行自我修正练习）
等待是为了遇见 ————电影《向左走，向右走》观后感他和她住在同一个城市的同一幢公寓楼里。每次出门，习惯的她向左走，他向右走，永不碰头。他们走过同一条街道，喂过同一只流浪猫，抱过同一个孩子，在同一场大雨奔回家，听同样的广播，同样的寂寞。她始终向左走，他始终向右走。他们始终也没有相逢，就像这城市里的很多人一样。但是有一天他们竟然相遇了，在公园的喷水池前，有如多年失散的恋人，他们深信是瞬间迸发的热情让他们相遇。一片灰色的冬天变得像春天的油菜花一样灿烂。然而,突来的大雨将他们分开，雨中记着电话的纸条一片模糊，他们又失散在那么大的城市里，互相寻找。纵然他会乐观地相信就像电影的情节一样，在下一个街的转角，或者在路边的咖啡店，就会在遇见她。可是日子一天天过去，他们谁也没有再遇见谁。在陌生而又熟悉的城市里，寻找一个陌生而又熟悉的身影。这样的日子让人感到无奈和孤单。于是随着季节的变迁，心灵的雨季翩然而至，都市浑浊的空气，破碎的人行街道，红灯太久的红绿灯以及永远脱班的汽车让人的心情好像城市上空铅灰色的云朵。他被欧洲的管弦乐团录取，她进了美国一间的杂志社，当决定离开的时候横隔在他们中间的一堵墙轰然倒塌，就这么再一次相遇了。 他一直向右走，她一直向左走，明明相爱，老天却不肯多给一点缘分。她和他的距离，永远停留在0.01公分之外，即使在人群中已经靠的很近，却终究擦肩而过。相遇的时候，两个人都笑得像得到糖果的小孩子，却傻得连姓名住址都没有相互留下，只是留给对方一串被雨淋得模糊的密码。身边并不是没有追求的人，伸手就可以触及那世俗而温暖的幸福，只是他们太忠于自己的感情，不肯放弃，宁肯固执的抓紧手中那串无法破解的密码，一遍遍的去猜，冥冥中缘分的安排。可是望断天涯，衣带渐宽，纵有千种风情，更与何人说？常常走到一半又往回走；常常一天都枯守在书店；常常坐联运等待重逢等到被人赶；常常对着散步的小狗，晒太阳的婴儿询问着对方的消息。那么的努力，都是枉费心机。住同一个城市，走同一条街，却依然生活
《行进间向后转走》教案 班级：五（2）班授课教师：李婷 教学内容1.行进间向后转走 2.游戏：过障碍物跑接力 教学器材体操垫、标志物、音响 教学目标1.通过游戏和教学，充分调动学生的积极性，激发学习的兴趣，培养学生主动参与体育活动 的能力和意识。 2.通过练习使95%的学生初步掌握行进间向后转走的动作方法，分清预令和动令的落脚。 3.在练习过程中，培养学生的自我表现和群体合作的意识。 教学过程课的内容教师活动学生活动活动队形次 数 强 度 时 间 重、 难点 重点：掌握预令和动令的落脚。难点：口令和动作的协调一致 准备部分一、整队集合 二、游戏：红灯、绿 灯、小黄灯 三、动作模仿操 一、语言导入课题 二、组织学生游戏 三、讲解游戏的方 法 四、教师边讲解边 示范 五、带领学生做操 一、积极主动进入课 堂 二、听清教师提出的 要求 要求：积极模仿 动作舒展 三、学生积极主动进 行练习 X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △ 小 中 2 分 钟 5 分 钟 基本部分一、行进间向后转走 口令：︱向后转︱ 走○︱ 方法：预定和动令都 落在右脚上，动令后， 左脚向前走半步，脚 尖向右扣，重心落在 右脚上，接着以两脚 掌为轴，向右转体180 度，然后迈左脚向新 方向迈第一步继续前 进。用三拍完成。 重点：掌握预动和动 令的落脚 难点：口令与动作的 协调一致 一、教师讲解行进间 向后转走的动作方 法 二、教师边讲解边示 范 三、教师带领学生一 起练习 四、教师巡视，指导， 及时纠正错误动作 五、再次强调重难点 要求：示范正确 讲解清晰 一、认真听、看老师 的动作方法 二、集体练习 三、分组练习 四、教师指导个别学 生 五、请同学展示 要求：1.练习积极主 动 2.同伴间相互帮助 X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △ 散点 中 2 分 钟
单个军人徒手队列动作目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的军容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。 一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，膝盖用力向后顶；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两大臂夹紧身体，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 二、稍息其口令为：稍息。动作要领：（提跨点出）左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 三、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 四、停止间转法向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺
直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。2、向后转其口令为：向后－－转。动作要领：按向右转的要领向后转180度。 五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 1、齐步齐步是军人进行的常用步法。其口令为：齐步－－走。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。 2、正步正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令为：正步－－走。动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿
小学二年级体育队形队列教案 学习目的：积极参与各项活动，乐于进行重复练习，能与同学合作发展活动。学习内容：队列队形练习游戏：快快集合 学习时间：第一周 学习步骤： 一、复习队列队形 老师活动： ⑴集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。 ⑵排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习——稍息、立正、向右看齐。 ⑶学生注意力集中较短，在练习中交叉小游戏——集中注意力练习。 ⑷复习学过的稍息、立正、向右看齐，动作标准，注意力集中，反馈快。 ⑸及时纠正练习中出现的错误，邀请学生上台展示动作，并点评。 ⑹老师及时鼓舞学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。 学生活动： ⑴集中注意力听讲，恪守课堂常规，不讲话打闹。 ⑵积极参与队列练习活动。 ⑶积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反馈迅速。 ⑷能熟练做出稍息、立正、向右看齐的动作。 ⑸对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。 ⑹学会坚持，加强自我控制能力。 组织： oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx 二、交流合作 老师活动： ⑴组织学生分组自主练习队列（重点：原地踏步），老师巡视指导。 ⑵组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。 ⑶再次分组练习。 学会活动： ⑴积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，互相配合，仔细完成任务。 ⑵仔细做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。 ⑶乐于重复练习，互相指导帮助。 组织：散点 三、高兴游戏：快快集合 老师活动： ⑴游戏的规则要求讲分明，让学生听明白。 ⑵组织学生投入到游戏活动中去。
⑶对游戏中出现的问习题，立刻纠正。 ⑷引导学生正确参与游戏。 ⑸以小组进行互相比赛，评价优秀的小组，加以表彰，鼓舞，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。 学生活动： ⑴认真听明白要求，按要求完成游戏。 ⑵积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。 ⑶及时纠正自己错误。 ⑷培养团队意识，学会互相交流，体验集体活动和个人活动的区别。 组织：四列横队四路纵队 四、总结归纳评价 老师活动： ⑴对课堂进行整体评价，课中出现的问习题，及时纠正，课堂常规强烈要求。 ⑵师生互动评价。 学生活动： ⑴记住教师的要求。 ⑵师生互动评价。 组织：四列横队 oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx
《平移和旋转》教学设计 教学内容：人教版小学数学第四册P30——31页的例2、例3。 教材分析： 平移和旋转是“空间与图形”领域中“图形与变换”部分的重要学习内容，根据数学课程标准的要求，结合学生认知发展的实际，重点让学生感受生活中的平移和旋转现象，对于帮助学生建立空间观念，掌握变换的数学思想方法有很大作用。教材从丰富的生活例子入手，引导学生观察、比较，在感知的基础上体会、发现平移和旋转的运动规律。和传统教材相比，平移和旋转显然属于新增加的内容，因此，有必要对这部分内容进行一些更深入的分析和思考，以提高教学效益，全面达成教学目标。 教学目标： 1、知识与技能：结合学生的生活实践和教材实例，初步感知平移与旋转现象，并能直观地区别平移和旋转现象。 2、过程与方法：通过联系生活经验，让学生体会平移与旋转的特点，培养空间观念。 3、情感态度与价值观：通过找出日常生活中的平移与旋转现象，感受数学与生活的密切联系，激发学生学习数学的兴趣。 教学重点：初步感知平移与旋转现象，能区别平移和旋转现象。 学情分析： 二年级的学生，年龄小，好动、好奇，空间观念较差，形象而直观的教学能够为儿童多种感官接受。多媒体的优势在于集文字、图像、声音于一体，能够模拟仿真的特点，帮组学生化抽象为形象。所以在这节课的教学设计时，我充分采用多媒体这一能融形、光、色为一体的教学手段，通过生动、形象、动态地演示思维过程，激发学生的兴趣，吸引学生注意力，使学生直观、形象地理解教学内容，降低教学难度，扩阔学生的知识层面，科学地提高数学课堂教学效率。
教学难点：发现平移或旋转后图形与原图形的关系。 教法与学法：谈话法、观察法、分析法。让学生通过具体事例的观察和分析平移与旋转现象。 教学准备：多媒体课件（主题图、平移和旋转动画）、教材第121页的小汽车、陀螺。 教学过程： 一、创设情境，初步感知 1、谈话：同学们，上节课我们在游乐场中认识轴对称图形，今天这节课，我们继续走进游乐场，去学习更多的数学知识。 2、课件出示游乐场的情景图。（开火车、旋转飞机、缆车和滑梯等。） 3、观察要求：请同学们仔细观察、认真思考，看看画面上都有哪些物体在运动，它们是如何运动的？ 4、提问：这些项目大家都玩过吗？谁能来玩一玩？（引导学生用手势、身体来模仿这些玩具的玩法；学生不能用手势等来表演时，教师可以用自己的身体语言来表示。） 【设计意图】以学生喜欢去的游乐园为突破口来激起学生的求知欲。从生活中来的数学才会是“活”的数学，有意义的数学，本节课创设了学生去游乐园玩的生活情境唤起了学生亲近数学的热情，让课堂真正成了生活化的课堂，特别是让学生用手势等来模仿表演物体的运动，让数学课堂真正的由枯燥变得活泼起来。 二、合作交流，构建概念 1、这些玩具的运动方法相同吗？那么你们四人小组想办法给它们分分类，看看可以分成哪几类？ 2、操作要求：（1）小组合作讨论（2）怎么分类？为什么这样分类？ 3、学生小组讨论、代表汇报分类的结果与分类的理由。（学生
队列训练动作要领 1. 整理着装 动作要领:当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。 2. 整齐、报数 整齐 动作要领:当听到“向右(左)看齐”的口令后，基准兵不动，其 他人员向右转头，眼睛看右(左)邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数 动作要领:当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮 的声音转头报数，最后一名不转头。 3. 立正稍息 立正: 动作要领:当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。 稍息 动作要领:当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚 的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
4. 跨立 动作要领:当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。 5. 停止间转法 动作要领:当听到“右(左)(下同)”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 向后转时，按向右转的要领向后转180度。 6. 行进与挺直 (1) 齐步与立定 口令:齐步--走、立--定 1 动作要领:当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高;离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116--112步。 当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 (2)跑步与立定 口令:跑步--走、立--定 动作要领:听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴与食指第