眼保健知识讲座
眼保健知识讲座
1、屈光系统有哪些部分组成,
人类的视觉系统具有非常复杂的结构～这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细微的分辨能力。眼屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等～另外瞳孔及视网膜与屈光系统密不可分～直接影响成像质量。眼睛要看清外界物体～必须具备三个基本条件:
,1,屈光系统完全透明,
,2,成像需要落在视网膜中心凹～其成像清晰并足够大,
,3,整个视觉分析器～包括视网膜、视神经、大脑皮层等必须功能正常。 2、什么是屈光不正,
近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正～具有屈光不正的眼睛称为非正视眼～正常的眼睛称为正视眼～正常成人的眼轴长度为21.5-23mm。 3、什么是近视、远视、散光和弱视,
, 什么是近视眼:眼球的屈光能力太强或眼轴延长～致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之前～导致投射到视网膜上的影像模糊不清～这就是近视眼。
, 什么是远眼:眼球的屈光能力太差或眼轴短～致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之后～导致投射到视网膜上的影像模糊不清～这就是远视眼。 , 什么是散光:散光因为有柱镜成分～角膜不平～形不成一个焦点～而是二焦线～二焦线的距离决定了散光的程度～散光一般伴随着近视或远视而发生～但也有特例。
, 弱视:正式或远视眼矫正视力达不到1.0的称为弱视。
, 近年来中小学近视率成上升的态势～我们学校的平均近视率,,～近视影响孩子正常的生活和学习。
4、近视眼是怎样形成的,
内因:指的是近视的遗传性。
外因:主要包括环境因素和身体素质两方面。
身体因素方面除遗传外～主要和营养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重营养质～使眼球组织变得比较脆弱～在环境因素的作用下～眼球壁的巩膜容易扩张～使前伸而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食～挑食～偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品～这些食品中缺乏营养物质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳～蛋～奶～鱼～肉～鸡等优质蛋白食品的粗粮食品。缺乏的食物种类越多～总量越大～近视的发生率越高～近视的程度也越高。
近视的形成与饮食有关系～多数近视患者的血钙偏低～维生素A缺乏,得了近视后～要多补充维生素A,B族和钙～铬～锌等微量元素～少吃糖果和高糖食品。糖吃多了～血糖含量增加会引起房水～晶状体透压改变～使眼轴伸长～也造成近视的发生和发展。
环境因素:青少年学习负担过重～长时间近距离用眼～读书或写字姿势不正～看电视～打电脑时间过长～环境照明不佳～户外活动太少～均可导致睫状肌痉挛～紧张～睫状肌内血管扭曲变形～微循环不好～形成近视～这就是是形成的主要原因。
5、为什么说青少年发育阶段是防治近视的最佳时机,
青春期和青春期之前是防治近视的最佳时机。大多数孩子出生时是轻度远视眼～随着发育不断学习看清周围的世界～自动调整眼球的状态。为不能看清远处和近处的物体～眼球变大～形成正视眼。孩子远视眼的度数逐年减少～理想的屈光范围应该停止在0,+0.5屈光度之间。孩子的屈光减少到+0.5屈光度以下就应该提前采
取措施～因为眼球正在发育～眼球变长一点点～就成了近视眼。所以～孩子的眼球在发育期容易治疗～一旦错过～眼球定型了就基本很难治疗了。 6、学生应该怎样保护好自己的眼睛,
我国学生的学习任务一直在不断增加～负荷不断加重～尤其是每年的考试复习阶段～其中中考和高考更是如此。因此这一时期更应注意加倍保护眼睛～防止近视的迅速发生和急剧发展。一般应注意以下几个方面:
,1,环境因素:比重大。
学习用眼:不要长时间距离看书～看书、学习的时候注意保持33厘米的科学距离～且时间不要过长～一般40分钟左右就要休息一会儿～同时在学习间歇时要多多望远。
合理采光:阅读环境光线强弱与近视也有一定的关系～光线太强～剌眼睛～瞳孔收缩～导致眼疲劳。若光线太暗～为了看清书的内容～容易在不知不觉中把书拿得很近～时间稍长～眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度～调节时由暗逐渐调亮～当距离书本33厘米左右时感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时～光亮度就基本上合适了。
正确收看电视及使用电脑:电视、电脑的普及～使人的视觉负担加重。对学习电脑的学生来说～头部不要与电脑距离过近～不要长时间坐在屏幕前～屏幕不要太亮。并适当地增加户外活动来调剂生活。否则周围都是近环境～无法让眼睛得到充分休息和调整。
,2,合理饮食:缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系～一定要注意饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物～牛奶或奶制品～可增加钙元素的补给～少食甜食。
,3,用眼卫生:另外看书写字时姿势一定要正确～做到三个一～养成良好的学习习惯。
,4,适量运动:体育运动和户外运动可使眼球内压下降～有助于预防近视的发生、发展～要做到劳逸结合,
,5,定期检查视力:视力感觉下降时～应及时采取措施防治～经过验光后确诊为真性近视时～应及时配戴合适的眼镜加以矫正～并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在3—6个月左右检查一次视力～以便及时调整～保证良好的矫正视力。 7、当前社会对眼保健的认识有哪些误区,
眼睛是心灵之窗～人脑80%以上的信息通过眼睛获得。所以说“要象爱护生命一样爱护眼睛”。可是～现在整个社会对眼睛的保健知识却存在着严重的误区～主要有以下几种:
,1,“1.0视力没什么问题～也不影响上课与生活～不用管它”。俗不知～当孩子视力达到1.0时～稍不注意～就很容易下降到0.5以下了。因此～一旦发现孩子视力出现下降趋势～就应该尽快防治～并预防再度发生近视。
,2,“得近视没关系～配近视镜就行了”。当人得了近视之后～近视力提高～而远视力却下降了。为了看清远方的目标～往往需要配戴近视镜来矫正。但是～刚刚得近视时除个别人外,遗传因素等,～大多都是假性近视,或称功能性近视、调节性近视,～或者有少数人是混合性近视～只要不影响学生在上课时看黑板～一般不用配戴近视镜。配戴近视镜必须是真性近视部分的度数～如果得的是假性近视而配戴了近视镜～那么～假性近视成分可能就很快转化成真性近视～结果就是自从戴了近视镜后近视度数不断发展～而且近视镜需要终生佩戴～给一生的生活带来不便。
,3,“近视不能治～产品都是骗人的”。的确～前一段时期～由于一些厂家利用广告夸大宣传～致使一些家长产生了“因噎废食”的心态。实际上～过去许多治疗近视的方法～也是有一定的道理～初期也有一些功效。一定要选择安全、有效、无任何毒副作用的治疗方法～只是由于其它所有产品都不能达到“学治同步”～以
及治疗后会出现所谓的“反弹”现象～就以为产品骗人。这种想法的结果就是耽误了学生的最佳治疗时机～使学生痛苦一生。
8、近视眼的危害
1,、正常生活、学习受影响～将来工作受影响。
2,、众所周知～可遗传下一代。
3,、高度近视可使眼底发生改变～产生各类并发症～如斜视、白内障、青光眼～
甚至可视网膜脱离～导致失明等。
4,、家庭经济产生负担。如度数增加～更换眼境,出现眼疾～医院就医等。
9、家长的责任
1,、没有对孩子视力情况细心观察～对其重视程度不够。由于儿童年幼～不能准确地表达自已的感觉～部分眼病又无特殊症状～因此～家长要细心观察～孩子看东西时如果出现一眼眯缝、挨得很近、怕光、或者歪头、偏脸等异常现象～家长就有必要带孩子就诊～以便及早发现弱视、斜视、屈光不正等眼病。
2,、没有撑握必要的眼保健常识。
3,、没有定期到专业机构进行检查。如果有眼病家族史～3周岁前就要接受眼科医生检查。对3-6岁的孩子～无论孩子视力好坏～均有必要到眼科门诊进行一次全面检查～有条件者～应定期检查视力～每3-6个月一次。
,如果需要让家长拿单到指定地点进行免费检查,
10、目前流行的眼保健方法及原理
1,、穴位按摩疗法:根据中医理论～通过疏通眼周穴、头部及周身穴位等经络～改善眼部微循环～主要防治近视、远视、散光、弱视。
2,、治疗仪治疗:
视康仪:睫状肌及眼外肌功能训练～主要防治内、外斜视,
增视仪、先迈:多色光不同频率交替闪烁～后像增视法～激活视觉系
统～提高视网膜锥体细胞～主要治疗近视及弱视。
3,、其他方法:
雾视法:分远雾视与近雾视～远是用+1.0-1.5DS～近是用+3.00DS的凸透镜散瞳:多不被人接受～治疗假性近视。