心理辅导活动课教案集
一、认识自我与悦纳自我
1、我的价值观——价值观探索 3
2、人生水晶球 5
3、欣赏与赞美 9
4、自我暗示的魔力 11
5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆 18
6、扬起自信的风帆 23
7、挥洒青春色彩——特质大搜索 25
8、心灵健身31
二、性心理教育
1、被“爱”打扰的日子 34
2、青春期性心理发展揭秘 41
3、男生vs女生 51
4、异性同学正常交往 58
三、学习指导
1、轻松上阵——焦虑辅导 61
2、中学生考试焦虑 63
3、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考——高考前一个月励志辅导 65
4、做时间的主人 69
5、学习归因 72
6、个人声明书 75
7、一寸光阴一寸金——时间管理78
8、管理好“时间”财富 80
9、华山论"学" 85
10、合理归因 87
11、提高学习能力——提高记忆效率 93
四、协调人际关系
1、让世界充满爱【活动主题】:人际关系中的友爱和互助 96
2、A Friend In Need Is A Friend Indeed 98
3、紧握我的手 101
4、ELLO!FRIEND! 103
5、另类公式: 1+1>2 105
6、路上有你,真好! 108
7、摆渡 110
8、人际交往艺术探索 112
9、做个受欢迎的人 117
10、沟通 119
五、挫折应付与情绪调节
1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理 123
2、我的心态我作主 125
3、挫折与成长 128
4、验风险，超越自我--背摔训练 131
5、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐 134
6、坐在快乐的驾驶座上 136
7、雨后彩虹 139
8、一起来幽默 142
9、情绪ABC 149
六、亲子辅导
1、我与家 154
2、寸草报得三春晖── 一堂为母亲节 158
3、感悟母爱161
我的价值观
——价值观探索
浙江师范大学教育学院心理021班沈丽莉
【活动目的】
1, 通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.
2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.
【理论分析】
人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.
本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.
角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情."魔术店"是角色扮演的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情,友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清.
"价值澄清"是美国的大学教授路易斯·拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的.
【活动形式】小组讨论,价值拍卖会
【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个.
【适合对象】高中一年级
【活动课时】1课时
【活动过程】
上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.
一, "危机时刻"
大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受了巨大的损失和苦难.
现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样先后顺序是怎样的为什么选择这三样它们对你有什么价值还有没有重要的物品在不在抢救之列为什么
然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.
听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿钱的,要逃命嘛.
那我们今天要说的这个主题呢就是"我的价值观",这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目中占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做"价值大拍卖".
二, "价值大拍卖"
欢迎来到我的"魔法店",里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个拍卖游戏.
1．说明游戏规则：每个人有10000元,10000元= 一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价10000元立即成交.
2．学生四人一组讨论要拍卖的项目,"人一生中最重要的东西有哪些""什么东西是许多人一直在追求的",例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元.
3．每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.
4．讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题：
(1)你买到什么,为什么买它除了它,你本来还想买什么
为什么最终做了现在的这个选择现在为此后悔吗
(2)你为什么什么也没买现在是否知道自己最想要什么怎样才能得到它呢
(3)在拍卖过程中,你的心情如何
老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.
刚才有听到同学说"我什么都没有买到,气死了","我什么都想买,钱太少了",有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.
在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.
【重点难点】
本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.
人生水晶球
教学目标：
通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。
1．在活动中试着评价自己、认识自己。
2．引导学生构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。
建议课时：一课时
课前准备：本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料，如：
1)道具“水晶球”，玻璃制品或电脑课件。
2)背景音乐（用于主题活动），可采用“秋夜私语”“命运交响曲”等乐曲，不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。
3)“我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。
教学过程：
1.主题活动“玫瑰旅程”
四．指导语：传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？
五．让学生看书上的表格。
六．开始想象。（教师播放背景音乐）
[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的一天你在什么地方？在做什么？……
你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。
“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。]
4）与小组同学进行交流。
选派小组代表在全班中进行交流。
[交流中的注意事项]：
在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。
一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大的人物。
个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书”。在课堂上教师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。
另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？]
5）教师总结
刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。
2．“理想我”的构建模型
要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。
（1）你目前所处的位置
请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。
例如：
在做“我的资源图”时，要尽量避免给学生带来伤害，如有的同学一直为自己的家庭感到低人一等（父母离异、家长坐牢、经济收入低下等），教师要引导学生正确地对待自己的实际情况。如可讨论“富裕的家境是否一定有助于一个人成功”等，引导学生辨证地看待事物。让学生思考：
a)
你所认为的有利的资源是否真正有利于你的发展？ b)
面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？ c) 在我们的资源中有那些可以改进的地方？
（2）你希望的位置
请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？
请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。
希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。
1. 你的竞争者
请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。
启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？
2. 你的支持体系
每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考
虑到自己的支持系统
（5）你的忍耐
要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。
启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？
你的朋友邀请你去参加一个PARTY ，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？
（3） 你的承受力
对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？
启发设问：假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制，你怎么办？
假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选择你并不喜欢的专业，你怎么办？
在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？
（7）活动：竞选班长
让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。
请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。
3.重新评价
在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球”，有改变吗？请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希望更渺茫了。
注意事项：
在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。
1、在本课中，“人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此，教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换。
2、在主题活动中，教师要掌握好时间，想象过程以10—15分钟为宜。
3、想象的过程中，不许学生交流，保持安静。
4、对于有消极倾向的学生教师要加以注意，并在课后进行辅导。
5、如果有学生不愿交流自己的“玫瑰旅程”，不宜勉强，让学生保留自己的秘密。
6、在“我的资源图”中，可让学生用不同颜色的笔标出“有利资源”“不利资源”，再思考有哪些有利资源存在着成为不利资源的可能；有学校 班级
GOOD 父母 管得很严 都是普通工人 朋友 有一些，不算多 家庭学习环境 有自己的小屋
哪些不利资源是可以通过努力改变的。
7、在“理想我”的构建模型中，“竞争者”、“支持体系”、“忍耐力”、“承受能力”等个要点教师都可以根据自己的教学需要设计活动，展开讨论，这里不再赘述。
8、本课的几个活动相互之间是有关联的，教师在操作时要注意完整性。
欣赏与赞美
1、教学理念
高中课业繁忙，学生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面，通过学习与人相处的品德和艺术，让学生体验欣赏与赞美他人给别人和自己带来的愉悦心情，感受真诚的赞美对改善人际氛围、营造良好人际环境的作用，从而有针对性地引导和培养学生善于欣赏与乐于真诚地赞美别人的品质。
2、教学目标
?认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度，懂得欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。
?培养善于欣赏，善于发现别人的优点和长处的审美心态和能力，学习掌握人际交往的技巧和艺术。通过真诚的欣赏和赞美，主动去营造一个人心情愉快和积极向上的人际氛围，形成人际关系的良性循环。
3、教学重难点
重点：欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。
难点：学会欣赏与赞美他人的交往艺术。
4、教学过程：
1、内容导入多媒体播放歌曲《小草》，思考：这首歌表达了什么？从中
你得到什么启示？学生回答后，教师点拨，从而导入新课。
5分钟
2、情境体验——“你的文章真棒”第一步，多媒体显示图片，并出示问题：①小伟的心情为什
么好了起来？②陈小力为什么要赞美李伟？他这样做是阿
谀奉承吗？③陈小力从这件事中得到了什么收获？④你
愿意像陈小力这样与人打交道吗？
第二步，学生分组讨论、交流，教师深入小组适当指导。
第三步，各小组长分别陈述本组同学的意见，并允许同学之
间互相质疑和辩驳。
第四步，教师进行学生前面的讨论，进行总结点评，突出赞
赏在人际交往中的作用。
10分钟
3、活动：猜猜他（她）是谁？
4、活动：真情流露第一步，每组同学任意挑选班内某一同学，并详细写下他
（她）的至少3个优点。
第二步，教师随机点名，让小组代表讲出自己所写的某个同
学的优点，但不讲出对方的姓名。
第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。
第四步，让被猜中的同学谈感受。
第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到
欣赏他人对人生的重要作用。
第一步，多媒体显示情境内容：值日生忘记擦黑板，班里一
个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。
同学甲说：“他只配擦黑板。”同学乙说：“他擦得真干净，
以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦。”同学丙：“大惊
小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？”
第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进
行辩驳：这时你会说：____________。
第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞
美他人，必须是真心实意的
15分钟
10分钟
自我暗示的魔力
【教学理念】
有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.”意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。
【教学目的】
1、了解基本的心理暗示。
2、了解心理暗示对提高自信的作用。
【教学对象】
高三学生
【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法
【授课安排】
1、 课前热身：得失之间 ，10分钟
2、 主题正文：30分钟
【授课准备】游戏与故事
【授课课时】1课时
【授课场地】教室
【授课内容】 5、课堂小结
与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。 ?以“我喜欢你……”的方式，用欣赏的语言给小组中的每
一个同学写下你对他（他）的欣赏。
?全组交换彼此的欣赏。
教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在
人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。
5分钟
一、课前热身1、目的
①体验得与失的心情
②探讨如何在得失之间取得内心的平衡
2、一般说明
①人数：十五人
②时间：二十~三十分钟
③材料：二十五粒小石头
④场地：宽敞的空间
3、实施程序
①介绍规则：本活动适合十五位成员参加，分为五组，每三个人编号为一、二、三，
各组围成一圈，在每组前面地上各画个圈代表宝库，库中放五颗石子代表钻石，当辅导员
喊一时，则各组一号出列，立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中，每次只能拿一颗，
其他成员可在旁观看或加油，但不可保护自己的宝库，一分钟即停止，算算看哪一组的钻
石多，一号活动后，接着二、三号，若要增加场面的热闹，可一次叫两个号码，则场中便
有十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下，就被别人抢去
是怎样的滋味。
②进行活动。
③讨论刚才的经验。
4、注意事项
准备小石子，每组五颗，大小差不多。
通过这个游戏，起到了活
跃课堂气氛，让同学们在
上课前先热身的作用。
学生体验了得与失的
心情，在交流中探讨自己
是如何在得失之间取得
内省的平衡的，这样能够
让同学们关注自己的内
心，以及别人是如何调节
心态的，若方法是好的，
同学之间可以及时借鉴。
对接下来教授心理暗示
辅导也有过渡的作用。因
为进行心理暗示，及时调
整心态也是很重要的一
个方面。
二、导入主题我们今天的话题就从刘翔开始。
在110米栏决赛开始前，当所有队员都在起跑前做准备的时候，刘翔却一个人用手
指着跨栏，口中念念有词。赛后，刘翔也揭开了这个谜底，他说“这就是一种心理暗示吧，
我希望能够籍此获得力量。”
有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有
一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么
一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人
看她的眼光。
一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑
的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手
腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。
提问：从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？
这里主要的概念是：老师
对脸上有胎记的女孩说
的话大家都可以看出来
有安慰的成分在里面，但
同时也给了这个女孩一
种“成功”的信念，于是
女孩开始发奋，开创了自
己崭新的人生。而那些犯
人则是被“吓死”的，只
是心想：“我就要血流尽
而死了。”这些就是“心
理暗示”，它能够引导人
走向成功，同样也能造成
负性的影响。
三、概述
1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言
语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反
应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救
治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的
意义。
2、从这里可以看出，心理暗示有类别。
心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。
积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度
来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中
都有反映，对人体起着重要的启示作用。
消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。
此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语：
“杯弓蛇影”（消极暗示）
从前有个做官的人叫乐（yuè）广。他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。
有一段时间，他的朋友一直没有露面。乐广十分惦念，就登门拜望。只见朋友半坐半躺地
倚在床上，脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾
这是根据根据心理暗示
所造成的结果来分的。
吾不肯说。经过再三追问，朋友才说：“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的小蛇在游动。当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。到现在病了快半个月了。”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱（duó）来踱去，分析原因。他看见墙上桂着一张青漆红纹的雕弓，心里一动：是不是这张雕弓在捣鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置上，仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒，问道：“您再看看酒杯中有什么东西？”那个朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！” 乐广哈哈大笑，指着壁上的雕弓说：“您抬头看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。
预言的实现（积极的心理暗示）
有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。
这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。
关键词：我其实唱的很优美，信心十足试唱成功
我会很沉着，很自信
积极的暗示积极的心态成功的行为
但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。
3、心理暗示的作用：以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。
美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。
这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是对心理暗示对生理机能产生影响的实验。
有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。
4、心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用大。
四、心
理
暗
示
的
真
实
体以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就直观的感受一下“心理暗示”。
1、每个同学拿出画有心形图案的a4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”
2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）
3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响起《命运交响曲》）
4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起
验《改心》激荡人心的歌曲）
5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。
刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。
我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。
五、合
理
利
用
积
极
心
理
暗
示
既然我们初步了解了心理暗示的作用，同时也真切的体会到了心理暗示。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的。
接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信：
利用语言的自我暗示
1. 使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话：
1）一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如：早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念：“今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。
2）我们建议最好不说或者少说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。
2. 从肯定的角度看问题：
1) 同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。
2) 例举：两个女儿母亲的故事。
3. 不利于自己的措辞可省略或使用代名词：“不及格”可以说成是“没考好”。
4. 数量“单位”改变时，心里负担的轻重也会有改变：距离高考60天和两个月时间的区别；距市区60分钟路程和一小时路的说法。
5. 克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们：考得怎么样啊？……我们好几个都没考好！
6. 只要一想到“天无绝人之路”就会减轻悲观和不安：没有解决不了的难题，只有想不到的办法。
7. 哀莫大于心死，先要振奋自己：害怕失败比失败更可怕，例举“怕败者败”的故事。
8. 不知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标：我要戒烟、减肥，利用“宣扬效果”。
9. 怯场时，不妨道出真情，既能平静下来：曾排名全美第五的推销员，刚入行时去见美国的汽车大王坦白……
10. 不顺利时，学会聊天：包括和自己聊天，自言自语或写下来。
(二) 利用环境的自我暗示
1. 头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境：唐老鸭的虚拟大扫除画面。
2. 临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西：笔袋，橡皮……
3. 不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。
4. 意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫画：例举经济之声里两个学英语出笑话的段子。
5. 心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己找来的。
6. 忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装：如想振奋心情，可用红色，（例举斗牛时的情景），如要沉着与冷静，则可用青色……
7. 单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张：平时睡不好，在火车上听着单调的哐啷声却能呼呼大睡。
8. 节拍快的音乐，使人轻快而有信心：大家一定听过《幸福拍手歌》吧，我来唱，大家配合我做动作好吗？
如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，
如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。
如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，
如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。
如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，
如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。
9. 面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。
10. 如与熟悉某事物的人士交往，即使讨厌，你也会喜欢：近朱者赤，近墨者黑。
(三) 利用动作的自我暗示
1. 解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆个放松的姿势。
2. 走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举空调修理师傅的例子。
3. 宏亮的声调可以增强自已的信心：一会儿如果有时间我们大家下去做小游戏，大家有没有信心自己的小组获胜啊？信心好象不足啊，有没有信心……
4. 怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安，表演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。
5. 再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离：自信心强的同学喜欢坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人（边说边紧贴某位同学）。
(四) 利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示
1. 烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较：自己的一生比如是一条线段，它是由无数个点组成的。
2. 失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽毛球国家队的高凌和排球队的孙玥。
3. 若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆怯：例举《长屋赏花》的故事。
4. 如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因为他今天心情不好。
5. 周遭发生的事，应常解释为对自已有利：如：结婚下雨，大家会如何解释？
6. 陷于自我否定的情况时，可用：“然而……但是……”等用语来改变心情：我英文不好，但是……
7. 与其想矫正缺点，倒不如善用缺点：
1）美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点！
2）刘翔的身高和跳高的故事。
8. 只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲：
1）“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。
2）“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。
3）希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。
4）过量补偿的心理现象。
9. 如把“失去”的东西，当做“被遗弃’的东西，则可减轻心理的沮丧感：既然失去已是事实，则勇敢地以毫不沮丧地接受悲剧事实，当做那些是被我们看成是不要的东西扔掉的吧！例举失恋的情况。
六、结束语
1、小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗示的方法。在之前，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我们的考试受益？
2、结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！
附录：怎样在考试中运用心理暗示
1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。
2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了……消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。
3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”
4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。
5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默的说五到十遍。
消除自卑，增强自信
——扬起自信的风帆
【理论分析】
自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。
与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。
【活动理念】
二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。
因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】
认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。
2、帮助学生分析自身的自卑心理。
行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。
2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。
【活动形式】
1、分礼品游戏
2、讨论
3、小品表演
4、尘封自卑游戏
5、过自信关游戏
【活动准备】
1、四种礼品，每种四件，老师准备。
2、纸棒两根，老师准备
3、小品排练。
4、一些白纸。
【活动对象】
高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）
【活动时间】一课时
【活动重点】消除自卑，增强自信。
【活动难点】帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。
【活动过程】
活动阶段活动内容备注
一、引入课题老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发
言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、
老师的愿望，引入课题。
使学生放松，活跃气氛，
引入课题。
二、游戏：分礼品1、做游戏
老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。
第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同
学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。
2、思考与讨论
①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？
②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？
（条件改变了）
③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什
么？你从中感悟到了什么？
3、让学生分组讨论并自由发言。
4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有
长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方
面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）
5、老师讲述下列故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。
有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被
一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这
一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连
自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参
加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？
没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：
“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”
屏幕显示分礼品以及游
戏规则。
每次游戏都选定一个标
准，让五个人中有一个人
不能得到礼品。
游戏进行四次。
幻灯出示问题
该问题情境与实际生活
贴近，学生容易联系生
活，回忆自己经历时的感
受，讨论发言时气氛活
跃，学生都能积极参与其
中。
幻灯显示故事
三、小品表演：期中考后的烦恼1、观看小品
人物：母亲和小丽
情节：
小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？
妈：小丽，吃饭。
小丽：哦，我不饿，我不想吃！
妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成
绩知道啦，考得怎么样？
小丽：妈。
妈：怎么啦？
小丽：退步啦！
妈：给妈看看，（拿过成绩单）
小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，
我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。
妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？
2、思考与讨论：
①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？
②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？
③假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？
3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：
克服自卑是成功的希望。
树立自信心是迈向成功的必经之路。
小品由同学表演（事先排
练）
屏幕显示问题
该情境贴近现实，广大同
学都亲身体验过，容易引
发同学间的讨论发言，气
氛活跃。
屏幕显示
1、老师引导播放《命运》乐曲
四、尘封“我不敢”，与自卑说再见要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。
2、尘封“我不敢”
①给每位同学分发一张白纸。
②在白纸上列出我不敢做的事。
要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。
③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。
④告别“我不敢”仪式。
同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。
将这些“我不敢”尘封以
后，待到五年后，开同学
会时，再把它打开看看，
五年前尘封的“我不敢”
是什么，那时还会是我的
“不敢”吗？
播放舒缓的音乐。
五、过自信关游戏1、教师引导
尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自
信……希望同学能够再自信一点。
2、做游戏：过自信关
（1）游戏规则：
①两个守门神，守门把关。
②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办
事态度坚决。
③过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。
④守门神三米的距离开始走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是××
×，我凭——来过关，现在请求过关。”
⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重
来。
（2）在《相信自己》的歌曲声中，游戏开始。
屏幕显示游戏规则
学生参与游戏，活跃气
氛，也起到培养学生自信
心的作用。
纸棒敲打
播放歌曲《相信自己》
六、屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤”。1、建立自信的方法：
①挑前面的位子坐。
②练习正视别人。
③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。
④练习当众发言。
⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。
⑥提高说话的声音。
⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成
功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。
⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。
⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做
几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！”
⑩树立大志。
2、建立自信的步骤：
①告诉自己：一定要实现目标。
②要做最好的准备。
③重心放在你最大的长处上。
④培养信心。
⑤从你的错误和失败中记取教训。
⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。
屏幕滚动显示“建立自信
的方法和步骤”
要求学生运用这些方法
和步骤，进行演练，争取
掌握。
成功的大小取决于自我
抱负和期望。目标树立得
小，所得的成就也就小，
目标树立得大，所得的成
就自然也就大，而且，大
抱负、小理想更容易实
现。
七、总结老师总结：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你
的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是
第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，
鼓励学生
就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、
美丽的彩虹一定属于你！
自信体验表见附录
八、家庭作业要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形
式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜
悦。
附录自信体验表
日期尝试做什么事？怎么鼓励自己？怎样做的？结果（个人收获）
反思：
在本次活动中，老师通过循序渐进地开展辅导活动，使学生体会自信的感觉，并在行为上学会如何建立自信以及建立自信的步骤，从而达到提高自信水平的目的；布置家庭作业，要求学生在平时的学习工作生活中时刻提醒自己，注重对自己能力的培养，自信心的树立。补充活动：
1、讲学、讲座：请一些有名的科学家或成功人士到校进行讲座，以他们成才的经历启发、鼓舞学生，以增强学生的自信心。
2、向学生推荐一些有关科学家成才的故事书籍。
3、举办大规模的朗诵会，科技版报等比赛活动，增强学生参与意识，让学生对自己充满信心。
建议：
自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要老师和学生共同努力。
老师在教学中应帮助学生树立和培养信心，教会学生自我调节自信的调温器，并通过以下活动增强学生的自信心：(1)把上课不敢正眼看老师的学生调到最前排，上课时，有意识地注视他们，用目光鼓励他们认真听讲，下课多接触他们；(2)开展轮流当班干、轮流出板报活动，让学生在学习与工作中发现自己，锻炼自己，约束自己，创造一个可以让学生充分表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验，让他们坚信，我能行！（3）让学生充分了解自己的能力(优点、长处)，努力发挥自己的才能，获得别人的承认和肯定。（4）积极反馈，及时给予学生表扬和肯定，强化学生的成功体验。
学生在平时注重利用积极心理暗示，比如语言的、环境的、动作的、态度、对方观点及意识转换的自我暗示提升自信。
扬起自信的风帆
活动目的：通过活动,让学生欣赏自己的进步和成功，培养学生的自信心。
活动形式：小品表演、诗歌朗诵、讨论、评议。
活动重点：使学生明白培养自信心是克服困难的巨大动力，是成功的前提。
活动难点：老师要引导学生展露其真实的内心世界;启发他们寻找自己的优点，树立自信。
活动准备：小品一则.诗歌
活动过程：
一、导入：
同学们知道镭的发现者是谁吗？（居里夫人）她曾两次获得诺贝尔奖，有人问居里夫人成功的秘诀是什么，居里夫人回答说：＂恒心和自信心，尤其是自信心。＂美国的爱默生也认为：＂自信是成功的第一秘诀。＂同学们认为什么是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能够获得成功，它是成功的源泉。
二、活动与训练：
1、以自信为中心，有一对孪生姐妹——自卑与自负。这三者有时出现在不同的人身上，有时出现在同一个人的不同时候。下面请同学们表演自卑者、自信者、自负者的不同表现：（指明同学表现考试时的表情动作，再由小记者采访三位同学考试时的心理以及其他同学对他们的评价提议）
教师小结：刚才同学们表演得惟妙惟肖，真实的表现了自卑者、自信者、自负者的神态动作及心理，同学们对他们的评议也很中肯。
其实，自卑、自信、自负仅一线之差下面我给大家讲一个真实的故事：（浙江王海波的故事，通过故事使同学们了解自卑、自信、自负的区别）
2、相信自己行，是一种信念，也是一种力量。然而，在现实生活中，自卑常常蒙蔽了我们的双眼，怎样才能树立自信呢？（学生讨论后作答）
3、体验自信（印发资料，学生填写后分小组讨论，并指定学生展示作答）
（1）活动一：请同学位看下列图表，你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢？在同意的项目前画“∨”，自己还可以在空格处补充内容。□思维敏捷，上课积极发言当干部，组织能力强
□记忆力好，背英语单词快善交往，朋友多
□学习成绩比较好有同情心，乐于助人
□文艺方面有特长身体健壮或身材苗条
□在运动会中取得好成绩作业书写认真，受到老师和表扬
□在学科竞赛中取得好名次动手能力强，积极参加课外活动
□有毅力，能吃苦办事严谨，很少出错
提问：请同学们参照调查表，向大家介绍你在哪些方面有优势，并向大家展示你曾获得的奖状或奖品，或者引以为豪的照片，也可以是讲一段特殊的经历。（帮助学生在回顾以往的经历中，肯定自己，增强自信）。
（2）活动二：来自他人的欣赏
请你的好朋友在你论述的基础上，帮你继续寻找自己具有的优势，或者近期取得的进步。
（3）在填表谈论的过程中，你体验到什么是自信了吗？联系自己的实际谈谈感想。
教师小结：自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信，他人的赞扬有助于我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不息，成为强者。
4、朗诵诗歌
让我们怀着对未来的美好憧憬，齐声朗诵诗歌《扬起自信的风帆》
扬起自信的风帆
自信是惊雷，是飞雪，是骤风，
横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。
自信是战鼓，是号角，是旌旗，
催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。
自信是阳光，是雨露，是琼浆，
助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。
自信使潜能释放，使困难后退，使目标逼近；
自信的人生不一般，不一般的人生有自信。
三、教师总结
发现自己的进步与长处是树立自信的基础。“金无足赤，人无完人”，我们在看到自己缺点的时候，更要看到自己的优点和长处；“日新又新，我常新”，每一天的“我”都在成长、进步，我们有理由自信，让自信为我们撑起一片崭新的天地。
挥洒青春色彩
——特质大搜索
[适应年级] 中等职业学校高一学生
[理念阐述]
1、理论基础
奧尔波特是人格特质理论的创始人。他认为特质是人格的基础，是每个人以其生理为基础的一些持久不变的性格特征，他将人的特质分为三大类：
（1）首要特质
是影响个体各方面行为的特质，最典型，最具概括性，在人格结构中处于支配地位。
（2）中心特質
是决定一个人的一类行为而不是全部行为，能够代表一个人主要行为倾向的特质，是构成人格的核心部分。一般一个人身上可以有5-10个中心特质。
（3）次要特質
是只在特殊场合下才表现出来的个体的一些不太重要的特质。如某些人虽然喜欢高谈阔论，但在陌生人面前则沉默寡言。
奥尔波特指出，一个人对其被托付之角色所愿意接受的形态与程度，与角色知觉不见得符合一致。有些人明知为人子者应当如何，社会期望他生活要严肃，但是他心中却不见得会苟同。再者，有时虽然愿意接纳，但因个人性格及习性与角色期待大相径庭，在其行始角色而表现实际行动时，有时难免「心有余而力不足」而无法履行。因此，就某一角色而言，有时社会期待者为一套，自己构想、行动者另有一套。
瑞士新精神分析学家容格认为，一个人的兴趣和关注可以指向内部，也可以指向外部，他将人格分为内向型和外向型。内向型的人格特点是心理活动常指向自己的内心世界，好沉思，谨慎、多虑，爱独处，交际面较窄，有时难于适应环境的变化。外向型的人格特点是关心外部事物，活泼开朗，不拘小节，善交际，情感外露，独立、果断，容易适应环境的变化。一般多为中间型的。
2、学生背景分析
进入高中后，职高学生开始强烈地关心自己的个性成长，关心自己个性方面的优缺点。同时，一个人是否具有适当的自我概念，对其个性的发展至关重要。自我概念，只要是指一个人对自身的态度，包括三个互相联系的成分：认识成分——对自己品质个性特征的了解和认识；情感成分——对自身品质的评价及与此相关联的自尊体验；品行成分——从上述两个成分派生出的对自己行为的实际态度。职高学
生由于长期的学业不良，在各方面很难得到父母和教师的关注，使其对自己的品质个性特征的了解和认识出现了很大的偏差，自我评价过低，自我效能感差。
3、设计理念
在本次团体中，首先是采用投射的方法，通过描述自己像哪一种动物来投射自己的性格特征，让学生觉察自己为什么会选择此种动物。之后让学生能藉由其他同学的回馈，以了解自己在別人眼中的另一面。
而对个人特质的探索，则更有助于个人对自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次团体主要是要藉由对特质的探索与讨论中，帮助成员更加了解自己的特质，并能对自己的特质认同。
[活动目标]
1、了解性格的特征，理解性格的两面性；
2、了解自己的人格特质的倾向性；
3、认识到自己的特质与兴趣和职业选择之间存在关联。
[活动准备]录音机、磁带、白纸、彩色笔
[活动设计]
活动环节活动过程注意
事項
设计意图
暖身活动导入课题
播放音乐，老师先介绍《七巧手》的七个动作，然后让学生
跟着老师和节奏做《七巧手》。同学们，刚才在做《七巧手》时，
每个人都有不一样的表现，这是为什么呢？（性格不同）你觉得
你了解自己的性格吗？你的性格特征是什么？
这就是我们今天活动的课题《挥洒青春色彩-特质大搜索》。
暖身活动，活跃气氛，拉
近学生和老师的距离，同
时为这堂课的学习埋下
伏笔。设置悬念引发探究
的欲望。
挥洒青春色彩1、发给每位同学一张纸，把纸对折，在纸的上方，请同学们画一
种最能代表自己特点的动物，如果不能画，就把动物名称写出来。
再从一盒的彩色笔中选自己想要的颜色，彩绘动物图案，并想想
自己为什么这样画？
2、请同学与大家一起分享自己的作品。
白纸
彩色笔
本环节设计强调学生的
主体性、参与性，活动设
计的目的是为了使学生
通过活动初步了解自己
的性格特征，并进一步有
所体验和感悟；
特质之旅1、让学生把自己画的纸往左边传递。拿到纸的同学，根据平时
对这位同学的了解，写出他的优点。在活动中，每位同学都
要轮到。
2、选择一部分学生，请他们介绍自己画的动物以及别人对自己
的评价。可以从以下四个方面进行介绍：（1）自己画的是什
么动物？（2）这只动物的特色是什么？（3）为什么要画这
只动物？（4）为什么要涂这种颜色？（5）对于别人对自己
的评价，有什么疑问？哪些是自己以前没有发现过的？
3、接下来，请每个人把自己的纸贴在空白海报上，让大家欣赏
一下。
4、辅导老师进行点评和小结。
播放
音乐
本环节采用投射的方
法，通过描述自己像哪一
种动物来投射自己的性
格特征。
另一方面播放音乐创设
良好、宽松的氛围，有利
于学生交流分享。
心海导航：配对游戏1、请同学们把动物和相对应的个性特点进行连线。
2、小组讨论下列问题：
人有哪些性格特征？你认为哪些性格特征比较好？
3、教师拿出事先准备好的性格配对挂图（附件一），进行归纳说
明。强调性格表现大多有两面性，即性格特征中正性的一面和负
性的一面，并会在不同的事件面前表现出不同的功效。
挂图
（附件
一）
通过游戏，了解性格的特
征，理解性格的两面性。
特质大搜索1、发下附件二，示范活动方法，请学生在“自己觉得”那一
栏中，选出自己所拥有的特质。2、完成后，抽[配对牌，
请对方帮你在“他人觉得”那一栏，选出别人认为你所拥
有的特质。
3、两人小组相互分享活动单内容。
（1）向对方介绍自己有那些特质，是一个怎样的人。
（2）询问对方：“为什么你觉得我有这些特质？”
4、全班交流讨论：
（1）你拥有哪些特质？哪些是你喜欢的？为什么？
（2）哪些特质是自己和别人一致认为有的？
（3）这些特质在你生活中有什么影响？
附件
二
通过活动，了解自己的人
格特质的倾向性。
心海扬帆角色扮演：一位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三位助手
中，选拔一位财务总管，一位业务推广部经理，一位企划部主任。
于是老板想出了一个计划。一天晚上，他安排三位助手下班后留
在公司与他一起研究工作，这期间，他故意制造了一起火警，想
要看看三个人的表现。
面对火警，小张连忙站起来说：“我们赶快离开这儿再想办法。”
小王一言不发，马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。
小顾却仍坐在那里纹丝不动，说道：“这儿很安全，不可能有火
灾。”
老板通过三位助手的不同表现，找到了满意的答案。
问题：1、你能猜到这位老板的真正意图吗？
2、小张、小王、小顾有哪些性格优势，又有哪些不足？
教师总结：原来老板想通过一起故意制造的火警，以观察他们三
人不同的表现，从而更了解他们的个性特点，以发挥他们的性格
优势，在不同的岗位上做到人尽其才。（1）小张建议离开危险区，
在性格上表现了客观、谨慎、稳重、老练。这种个性非常适合管
理财务工作。
（2）小王积极向危险挑战，抢先救火，忠于公司，在性格上表现
了勇敢、大胆、敏捷、果断和敢于冒险。这种个性非常适合做业
务推广工作。
（3）小顾对公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智过人，早已
看出这是一出戏，在性格上表现了沉着、深思熟虑和胸有成竹。这种
个性非常适合做策划和后勤工作。
结合情境，进行小组讨论：
（1）你觉得性格有好坏之分吗？
（2）你觉得性格能改变吗？
教师总结：事实上，性格没有好坏之分，不同的性格有不同的优
缺点，关键是通过发挥性格的优势，克服缺点和不足。
小品的表演直观有趣，却
能引发学生对人格特质
与兴趣和职业选择之间
的关联引发深深地思考。
心动不如行动由此及彼，自由交流：
1、请问，你最想从事什么职业？
2、从事这个职业，你的性格有哪些优势和不足？
3、怎样克服缺点和不足呢？
学以致用
由上一情境自然过渡到
学生自己的性格优势和
不足，并思考如何克服，
这样层层递进，终于达到
辅导的目的。
心灵回响曲在这节课中，你有哪些收获和启示呢？信息的回馈，可以反思教
学的成败。
附件1：动物与性格特征匹配
猪狂野
鼠胆小
牛狡猾
马忠实
羊凶狠
猴灵敏
狐狸温顺
虎勤劳
狗懒惰
附件2：特质清单
特质清单
1、在“□”中打“√”代表你认为自己是怎样的人。
2、在“○”中打“√”代表别人认为你是怎样的人。
○□ 1、爱说话的○□ 14、有自信的
○□ 2、热情的○□ 15、有恒心的
○□ 3、害羞的○□ 16、有领导力的
○□ 4、谦虚的○□ 17、谨慎的
○□ 5、精力充沛的○□ 18、爱干净的
○□ 6、善于表达的○□ 19、依赖的
○□ 7、幽默的○□ 20、节俭的
○□ 8、勤奋的○□ 21、容易生气的
○□ 9、天真的○□ 22、好奇的
○□ 10、勇敢的○□ 23、喜欢助人的
○□ 11、迷糊的○□其他（还有其他物质吗？
○□ 12、人缘好的写下来……）
○□ 13、诚实的
参考资料：职高心理健康辅导用书
台湾心理咨商资讯网
国家心理咨询师职业资格培训教程
心灵健身
【教学目标】1、引起学生关注自己的心灵，把握心灵
2、了解一些心灵健身的方式
【教学重难点】
?重点：使学生了解心灵，懂得将心灵作为一个实体去把握
?难点：帮助学生切实使用一些心灵健身的方式
【教学形式】讨论交流
【教学准备】课件、以及选择音乐材料
【教学过程】
导言：
各位同学大家好，很高兴为大家带来这节《心理健康教育辅导课》，本节课的主题是“心灵健身”，——PPT@ 主要目的呢，是要大家认识自己的心灵，学习去关心自己的心灵，并介绍一些心灵健身的方法给大家参考，最后期许各位同学都能成为一位“心灵健身达人”。那么开始我们今天的课。——PPT@
一、暖身活动
看看晶晶给我们出了什么难题？——PPT？以下将出现5张图，看看谁快而准确得说出代表的体育项目。——PPT@ XX同学很准确得说出了其中的项目，非常棒。——PPT@
二、关于健身
那么有没有同学愿意出来分享一下自己都参加哪些健身活动呢？——PPT@
XX同学你说一下吧，你都参加那些健身活动呀？你觉得这些活动给你带来这样的好处呢？
……
老师总结了一下，健身活动给我们好处有一下三点。——PPT@
第一是健康，健身活动增强了我们的力量，培养韧性，从而增强了我们的抵抗力。
第二是塑形，常言道爱美之心人皆有之，外观的美观可以帮助我们树立自信心，可以给生活带来更多快乐。
第三是可以充实生活，结交朋友。
相信大家都能理解以上伴随有形活动的健身项目，那么我们的心灵要如何健身呢？
首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵——PPT@ 需要声明的是，我们所说的心灵并不指我们的头脑，也不是我们的心脏，但它就在我们的头脑里，在我们的心脏里，在我们的每寸肌肤里，
现在大家低下头来看着自己，看看自己的心在做什么呢？
它可能在思考，可能神游太虚去了，又可能在感受着各类喜怒哀乐……
现在有人愿意告诉我，你的心都在做些什么吗？
…………
——PPT@ 我们的选择是由我们的心灵做出的，在行动之前，你会决定做或不做，怎么做？选择何种方案等等。
心灵作为我们能量的（tiao）调配者，决定你此刻愿意集中精力去听，或者是说、或者是思考。
心灵还是我们情感的感受器，我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。
心灵，这里埋藏着许许多多我们的小秘密，小梦境，小诡异，小尴尬，还有其他乱七八糟的内心事迹。相应的，我们的心灵也承受着很大的压力。
有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定，或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。
或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来……
有没有同学有什么好方法，可以让我们的心灵变得强壮些，正如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样？…………
由于时间关系，老师在这里介绍一项心灵健身的基本方法。
——PPT@ 它就是我们心灵健身的第一步，舒缓心灵，主要方法为呼吸法。
呼吸法被认为减轻压力的最快速方法，它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上，通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。
现在，我们花几分钟时间，来尝试一次心灵的健身。
选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸，感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，
闭上眼睛后，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间，聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，天气的声音，还有车声，或者人声，仔细聆听一下周围所有的声响，
接下来这个步骤叫分离，周围会不断的有声音，但是请不要把注意力放在那些声音上面，这些都是我们熟悉的声音，只要让这些声音围绕在周围就好，一天下来，我们想了很多事情，想了一些已经做了的事，或者一些还没完成的事，在静坐的同时，将这些想法统统沉淀，现在呢？先把这些想法摆到一边去，等到我们静坐完毕，我们再来想这些事情，如果脑中产生了杂念，就把杂念摆在一旁，专注在呼吸，注意鼻子里面吸进的空气，通过喉咙，然后吐气，可以感受到呼吸的动作，听到一丝呼吸的声音，注意呼吸时，肩膀、胸部，还有腹部如何微微的动作，感觉空气进入体内。
集中你的注意力，感觉空气缓缓进入体内，然后吐气，
现在用你的心眼，跟着自己的呼吸，注意呼吸的节奏，还有速度，呼吸可能不均匀或者缓慢而均匀，不用改变你呼吸的方法，只要感觉吸收空气就行了，让你的身体自己决定什么时候需要吸气还有呼气。用心感受。
感觉空气涌入体内，然后出来。感觉双腿靠着椅子。感受背部靠着椅子，然后慢慢得放松你的脚趾和手掌，静下心来重新注意周围的声音，然后再慢慢得张开你的双眼，让眼睛适应室内的光线，注意力仍然放在你的呼吸上，学习怎么样静下心来，去感受自己的呼吸，也就能让自己的心灵得到一次很好的放松，从而使我们保持敏捷的反映，面对任何事情。
再来总结一下，呼吸法包括以下步骤静坐、分离、专注呼吸、回归等几部分
有时间可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。
在将来的课程里，我们还会教授如何让与自己的心灵对话，还有在冥想中提高我们的创造力、空间意识等等！今天的课就到这里，谢谢大家参与！
被“爱”打扰的日子
——优秀辅导课设计思路
活动背景及现实意义：
性心理健康教育是心理健康教育的重要组成部分，是人的全面发展乃至社会进步的重要保证，性心理健康教育既是学科知识的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是现代文明人必须接受的教育，从这个意义上来说，性心理健康教育充分体现了尊重人的价值，促进人的素质的全面提高，促进人的身心全面发展这一精神，是我们教育的本质之一。
职业高中一年级学生个体的自我意识已发展到一定程度，具备了一定的自我心理修养，其性情感的合理性增强，并逐渐公开化，性行为实践日益大胆，但又存在封闭心理。这种生理成熟的前倾与心理成熟的滞后形成尖锐的矛盾。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。然而，社会生活的日趋复杂又造成了青少年社会心理成熟的推迟。因而，对生理的发育以及由此而萌发的性心理，缺乏科学的理解，他们往往很难恰当地应对自身这一突如其来的变化，由性所激发出的青春的骚动带来了一系列问题，甚至产生性心理障碍。性观念的落后，性道德水平的低下，又使他们中的部分人，感到压抑、焦虑、忧郁甚至苦闷，有的导致形成自卑的心理、或陕隘、孤僻的个性，有的则表现
出强烈的嫉妒或反叛心理，有的在行为上显得格外冲动、具攻击性，暴戾性格凸显，对有关性方面的问题产生强烈的神秘感和好奇性，并产生方式多样的性偏离行为，极少数发展为性心理变态甚至陷入更危险的深渊。
因此，开展性心理健康教育活动课是学生全面发展的需要。尤其是高一学生.
设计提要：
本设计由案例展示或演示，案例分析、辩论和师生互动答疑等几个方面构成。
设计实施及遵循的原则：
本设计，在内容的安排、案例的剖析上均显得敏感与大胆，甚至会在活动中使学生产生“惶恐”之感，因而，本设计的实施需要师生均要有健康的心理、良好的心态及在活动中营造活跃的气氛。为此，笔者认为，在实施本设计时特别应该遵循以下几个原则。
1、平等的原则。平等是民主化的具体表现。民主能使辅导团体保持宽松和有序的气氛，增强团体的凝聚力，调动学生积极参与的兴趣。因此，辅导教师要以团体中普通一员的身份参与辅导活动的全过程，尊重每一个学生，与学生平等沟通。比如活动开始时的热身，教师主动下讲台与学生拥抱。重点案例《藏在书包里的玫瑰》现场辩论生发出来的三种不同（肯定、否定和沉默）的观点，教师全部给予点评，并给发言的同学以鼓励。又如在辩论完《藏在书包里的玫瑰》那份报道的其他内容后，有学生反问老师：您的初恋——（师）高二；拉过她的手吗——拉过；什么感觉——触电；就是现在的师娘吗——不是；现在还想她吗——（拱拱手）无可奉告……其实许多回答是笔者在设计方案时杜撰好的。事实证明给这节活动课带来了意想不到、绝佳的效果，也证明了活动课中需要平等。
2、互动的原则。主体参与及成员互动是使班级辅导达成目标的重要条件，在互动中可以促进学生对自己及他人的感知，并从中得到学习、支持、回馈，从而导致成长。美国精神分析学家柏恩认为，“当两三个人或更多的人相互碰在一起时，迟早某人要说话，或者向其他人的出现致意，这叫相互作用刺激。另外的人就会说一些或做一些与这种刺激有某种联系的事，那就是相互作用反应。”柏恩的“相互作用分析理论”着眼于人与人之间的互动和沟通，是班级辅导“成员互动”原则的理论基础。
主体参与、成员互动带来的积极作用有：通过互动沟通，可以深化对自己的认识，使学生能客观地评价自己；通过互动沟通，可以协调学生之间各自的行为，保持良好的人际关系。比如在展示案例——《藏在书包里的玫瑰》（一本对十三位中学生性行为的调查报告。接受调查的十三个孩子如今都已长大，多数人进入了大学或高职。其中有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系）后。并有机地提出了两个问题：作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？不久俩人发生了性关系。你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？学生展开了激烈地争辩，面对20几个听课的老师，没有了“羞耻”感，后来演变为分成两大阵营的自由辩论（现场“搭台”），气氛异常活跃，效果更是绝佳。辩论结果，全场60几人都心知肚明，自然是反对方占了上风。这虽是后话，也是现场生成的，但对于这种互动产生的效果，是笔者预先设计时充分考虑成熟的。
3、倾听的原则。倾听是辅导的根本，渴望别人的关注与理解是人之天性。班级辅导中教师要用自己的心灵去认真倾听学生的心声，并且放下自己的参照标准，设身处地去感受学生的喜怒哀乐，理解学生各种行为表现的动机。倾听是辅导最关键的一环。倾听的主要技巧有：高度注意，耐心，不轻易打断对方，有真诚的理解和必要的反馈，善于适时提问，使用体态语言等。与倾听相对的是被倾听者的倾诉。在特定的氛围中，通过团体的互动，可能会触发一些学生埋藏在心底的种种感受，如委屈、悔恨、愤怒、歉疚、焦虑、嫉恨、恐惧等等，并不由自主地要将这些感受在全班面前加以宣泄，直至一吐为快。这种团体情境效应，有时候会感人泪下，有时候也会使某些人十分尴尬。教师面临这种情况时，应格外认真地倾听，充分表达自己对倾诉者的理解。
比如。在探讨男女交往方式，对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理这一问题时，在女生干事张雯静代替老师主持下，江慧同学讲述了他的故事：
某专业班一位名叫浮萍的女生看上了江慧，起先江慧根本不认识她,该女生叫与她同班的两位男生出面三番五次地威胁江慧,要江慧做她的”男”友,不然的话,要揍江慧, 原先江慧想自己解决,但到后来,事情越演越烈,曾出现动手打人的事情,出于自我保护的考虑, 江慧把这件事告诉了母亲, 江慧母亲又把此事告诉了笔者。最后由笔者与梅老师（女生班主任）出面，耗了几个小时分别对浮萍和肇事的两位男生进行了教育，事情最终得以平息。
这个小插曲是笔者在充分尊重当事人的基础上，有意安排的（意在明确棘手问题应请家长、老师、同学、朋友们帮助处理），讲述时全场肃静，受到女生尊重自不必说，也不会有一个男生因为要被揍才去告老师而把江慧当作孬种，一致认为他做得对，很有理智。因此讲的理直气壮，听的认认真真。讲述完迎来阵阵掌声。
当然，作为一次成功的班团心理辅导活动课，遵循的原则还有很多，如信息的现场生成原则、尊重的原则、共同心理需要的原则、全人发展的原则等等，恕不赘言。笔者撰录此案及设计思路，如有不当之处，恳请有关专家不吝赐教，诚谢！
附教案（见下）
被“爱”打扰的日子
——性心理教育活动优质课教案
一、活动目标
1、通过具体案例的探讨，使学生了解不同的价值观念将有不同的行为及结果。
2、了解没有保护的性行为会产生的不良后果，学会做出对己、对他人负责的决定。帮助学生树立健康的异性交往观念。
3、帮助学生澄清青春期的激情多半出自性动机，虽自然但并不专一和长久。明白真爱需要更多的知识、智慧、意志力以及成熟稳
定的人格品性。引发学生对爱需要责任的意识认同。
心理辅导活动课设计方案 将友情进行到底 ——对话高中生异性相处 苍南中学金加团 指导师林德祥庄传快陈娜 一、活动理念 异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 〔活动目标〕 教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生①全面思索人际交往的观念。②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 〔教学重点〕 ①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 ②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。 〔教学难点〕①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 〔辅导对象〕高一年级学生 〔课前准备〕多媒体课件工作纸 二、活动过程 （一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题 （二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 （以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？） 学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 学生交流，讨论，引出男女生交往的意义 （四）男女生交往的意义 学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如： “异性效应” 1、有利于智力上取长补短。 2、有利于情感交流和互补。 3、有利于个性的充分发展。 4、有利于互相激励和学习。
滨州市心理健康课优质课听课心得体会 南北寺小学邢怀燕 3月12日到3月14日，我去滨州参加了市心理健康优质课听课活动。通过这次听课,感觉有很大的收获。现总结如下： 一、在所有上课的教师中,给我第一印象就是情绪饱满、热情，整堂课老师都面带微笑，无论学生是否配合，老师没有看出着急的心态，特别是一号（本次比赛选手不得出示姓名与单位）选手的课，学生一节课都没调动起来，但老师依旧是鼓励表扬学生。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，该老师就很好的诠释了什么是良好的心理健康。 二、让学生形成健康的心理，就要通过教学对学生的心理形成冲击。徐锐老师(邹平的所以认识)的课我个人感觉非常优秀。教学内容是“生命旅程是不能删减的“，整堂课学生的心理波动非常大，特别是学生在删减最重要的人并说明理由时，很多学生都泣不成声，其中有一个女生的话我印象特别深“我把生的希望留给妈妈，因为我还有一个小弟弟，我弟弟离不开妈妈”当时很多听课的评委和老师都流泪了；另一个感人的地方是汶川地震中妈妈为救孩子而失去生命的视频，当时的场面很压抑，学生的心灵真正受到了冲击，最后学生在写“生命的承诺”时，都写的非常好，课后听很多学生说这是他们写的最好的一次小作文，因为那是他们的真情流露。 心理活动课要求教师必须放下“师道尊严”的架子，建立“平等、尊重、
友谊”的新型师生关系。教师对学生的责任，不是“灌输”、“传授”，不要越俎代庖替学生思考和解决问题，而要帮助学生挖掘自身潜能，学会自助助人。因为学生之间的年龄、地位、处境、利益、需要等方面有诸多的共同点，他们的心理是相通的，最容易沟通、接纳和产生共鸣，他们之间的影响是很大的，所以教师要善于运用自助助人，它可以充分调动学生的自觉性、主动性和积极性，从而提高心理健康的水平。 三、加强教师学习，提高教师心理素质。要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。 心理健康教育工作就要“小事大做”，要让心理健康教育在学校里无时不在、无所不在，让“心理健康”这个概念深深地植入学生的心底，伴随他们走过多彩的人生。在今后的工作中，我会从生活中的细微处入手，继续培养孩子良好的习惯，让每一位孩子都能健康快乐成长！
作文指导课评课稿 林老师的作文指导课，能结合教学内容，突出了以学生为本的思想，学生主体性得到很 好的发挥，体现了思维的广度和深度，是新课改下一堂有意义、有效率、有生成性、常态下 真实的佳课。下面，我就林老师引领的作文指导课谈几点粗浅的看法： 一、发掘“材”源，独具匠心 写作是生活的需要，是有话要说，有情要抒，有事要叙。作文者，及生活之反映，为生 活而作，因生活需要而作，内容为生活，形式为生活，终极目的为生活。离开了生活便没有 了作文。“新课标”在习作目标中指出：“养成留心观察周围事物的习惯，有意识地丰富自己 的见闻，珍视个人的独特感受，积累习作素材。”其目的在于让学生以多姿多彩的生活为素材， 衍生出富有生活气息的习作。可是，城市的学生生活并不丰富，他们每天奔走于学校及各种 特长班，日程单调，生活空间狭小，缺乏丰富的生活源泉。学生怕写作文，总感到写不好， 主要症结在于没素材可选，于是只好拼凑或抄袭。针对这些情况，陈老师根据低中年级学生 的心理特征，兴趣爱好，为学生提供了形象生动，充满童趣的作文题材。把写作范围缩小到 我的好朋友中。整堂课中，学生用自己的耳朵去倾听，用自己的头脑去思考，用自己的心灵 去体验。让学生“心动”、“口动”、“笔动”，解决了“作文难”的问题。无论是口语交际，还 是写话，学生皆情趣盎然，真是“童心之下万物皆活”。 二、优化指导，激活思路 学生的习作内容具体、生动，有文采，有个性化，这取决于教师点拔的技巧与艺术。这 次作文指导课之所以能如此成功，我想首先得益于林老师提供了句式， 1 规范了语言。小学中年级作文教学以片断训练为重点。段，是介于“句”和“篇”之间 的表现形式。我们要在四年级继续进行词句训练，突出段的训练这一重点，扎扎实实地进行 段的训练。段，在结构方式上有一定的组合规律，包括并列、总分、因果等。句，这一教学 环节无不渗透着教师指导学生片断组合以及谋篇布局的良苦用心。 这次作文指导课之所以能如此成功，还得益于教师成功地引进口语交际。林老师这堂课 先口语交际，再习作，融口语交际、习作为一体，激发了学生写作兴趣，开拓思路。说和写 相互配合、渗透。口语交际有效地提升了习作质量。我们知道，说话是从内部语言到书面语 言的桥梁。加强学生对口头语言的训练，是保证由句列段的过渡乃至完成小学作文教学任务 的需要。口头语言倾泻于笔端，便是生动的文章。林老师的这节课无不体现着“从说到写” 的这一科学规律。 三、多元评价，画龙点睛 在这堂自由写话课上，教师始终注意学生说话和写话的评价，而且评价方式多元，学生 与学生互评、教师点评以及师生互评。在评点中，再次让学生揣摩写法，感悟本次习作的要 领，体验成功的乐趣，教学效果令人满意。在课中，我们看到的多是教师的真诚倾听，听到 的多是教师的热情鼓励。教师的尊重促使学生拓展思路，开拓想象，真正还学生“真本性”。 林老师在每次学生交流之前，总不忘交代学生认真听，想想“你觉得哪个词语用得更精彩？” 我们可以看到，课中，学生始终在专心地聆听同学的说话，始终用欣赏的眼光看待同学的发 言。学生与学生之间在相互启发，相互补充，相互碰撞的过程中，获得共同提高。总之， 林老师的课处处以人为本，充满生命活力，令苦思有效作文教学而未得的我豁然开朗，是一 堂难得的好课。 2 作文课评课稿 一、重点突出、目标明确 《课标》在基本理念部分强调“丰富语言的积累”。姜老师在本课教学中重点突出，目标 明确，能抓住老师和学生对话的内容，指导学生有针对性的有选择性的写，让学生读中感悟、
团结合作力量大 辅导目标：1.通过游戏，使学生明白人际合作的重要性，并愿意在学习、生活中与他人团结合作。2.在活动中体验合作带来的成功情感，培养学生的合作精神，提高合作意识和能力。 辅导准备：小品表演、多媒体课件、五个“手指”头套、报纸若干张。 辅导方法：游戏、讨论、表演等。 辅导对象：四年级 辅导时间：一课时 辅导理论依据：合作和协调精神是学生进行良好人际交往所必需的心理品质，也是教师在塑造良好的学生班集体过程中必须加以培养和训练的。对小学生来说，由于他们正处于思维、智力发展的自我中心阶段，在集体生活中容易表现出“我行我素”的特征，这些会影响集体的和谐、统一。所以，教师要有意识地帮助小学生顺利走过“自我中心”阶段，让学生尽快融入到集体中去，学会自觉遵守并维护集体生活中的一些基本规则、行为，推进他们的社会化进程，为他们的身心健康成长，为他们建立良好的人际关系打下基础。因此，本次活动借助“五指争功”、“同舟共济”的游戏活动，使学生在相互配合的基础上来完成游戏，体验合作的快乐、作用，从而培养学生体会到合作的重要性，并且有意识地训练和培养自己的合作精神。 辅导过程： 一、导入——评判台（5′） 1.教师：同学们，大家好！今天在上课前，我们一起去一下评判台，那里出了一点麻烦，要让我们去评评看，现在我们去看看，发生什么事情了吧！（引出小品） 2.小品——五指争功 具体内容如下： 拇指：对人来说，我是最重要的，拿东西时，没有我，什么也握不住、抓不牢。 食指：伸出来我就是一，第一；指路时我就是方向。 中指：我站得最高，身体最挺拔、俊美，瞧我多潇洒。 无名指：虽然我没有名字，但你们别小看我，我起的可是承上启下的作用。 小指：我特别善于做精细活，什么缝隙、小洞，我都能钻进去，我最重要！ 五个手指七嘴巴舌地争来争去，没个结果。 3.教师：同学们，看了刚才五指的争论，大家觉得五个手指，谁最重要呢？下面请同学们小组讨论一下吧！（学生讨论）
心理辅导课评课稿 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
心理辅导课《绽放自信之花》评课稿 新课程的基本理念就是——回归生命本原，激发生命成长。成长，意味着要 遵循孩子的自然本性。孩子喜欢玩，喜欢游戏，喜欢表现。因此，我们的教学设 计就应顾及孩子的游戏心理，表现心理。《中小学心理健康教育指导纲要》中也 指出：“心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围”。游戏、活动是心理辅导活动课的生命线。一堂课上，活动设计得合 理、巧妙，活动组织得流畅、生动，则取得满意的辅导效果就有了七分把握。因 此，我确定了本课的每个环节设计都以游戏、活动为主，特别是“优点大轰炸” 的游戏为主游戏。这样的设计，符合《中小学心理健康教育指导纲要》的精神， 符合儿童的心理活动特点，让学生在自我欣赏和互相欣赏的活动中，认识和赏识 自己的优点与长处，从而树立自信心。 教学第一环节——辨析导入。首先是角色扮演。两名学生上台述说心事。说 是角色扮演，其实两位同学在实际生活中与其扮演的角色有一定相似的地方。这 样设计，主要目的在于两名角色所谈的问题有一定的代表性，易引发讨论。而且这两名典型在第四环节中，我还会让他们展现自我，使他们从想法上、行为上都 有所改变。接着，让学生选择其中一位谈谈自己的看法，很自然地引出了课题。 第二环节设计目的是帮助学生欣赏自己。我先让学生找找自己身上的优点，并说给组内的小伙伴听，让大家分享自己的快乐。小组交流
后，对找到自己优点多的同学，我让他们起立，接受大家的掌声。对自己优点找得少的同学，我从尊重学生的角度出发，没有指名，更没有让他们站一下，而是从帮助他们出发，设计了第三个环节。 第三个环节是欣赏他人。在这一环节中，我精心设计了一个游戏——“优点大轰炸”。这个游戏是本节课的一个重头戏，主游戏。通过这个游戏重点“轰炸”那些对自己评价过低的同学，让他们在轰炸声中惊醒过来，“轰炸”出孩子们的自信。游戏一开始，我解释了“优点轰炸”的意思。然后，我让学生根据我的要求的步骤，即规则，进行游戏。这时，我也参与进去给个别学生写上优点。“轰炸”结束后，我请大家捡起“弹片”，读给被“轰炸”的同学听。并建议读完一条，大家就要竖起大拇指，手指头要伸到这位同学面前，齐声说：“你真棒”，接受了同学的“轰炸”后，我又让学生选几条自己最喜欢的、最能给自己力量的优点念给大家听，让全班同学分享快乐。多次夸他“你真棒”，再加上教师适时问感受，表示同感等，能有效地让孩子感受美好的心情，意识到自己原来也那么优秀。学生在这个游戏中非常快乐，甚至亢奋。但由于我组织游戏步步到位，因此做到了活跃但不混乱，学生身心愉悦，受益颇多。 进入第四环节——展现自我后，我让学生自由地上台展现自己的特长，让他们走到同学中间露一手。当然，我提醒大家是否可让前面角色扮演的两位同学先展示一下自己。然后，让孩子们各展其才。在学生每一次表演结束后，我都让大家用掌声鼓励，并请几位学生谈谈为什么能这么出色比如问弹琴的学生为什么弹得那么好。这样，师生互动、对话，让其余学生意识到一分耕耘一分收获。这“露一手”的环节中，教师创设了一个“舞台”，让班内大部分孩子有了展示的机会，让孩子们欣赏了自己，也欣赏了别人。最后一个环节以我自己创作的一首小诗结束了本课。这首小诗是教师自己本人与学生平等、互动的展示。把这首小诗作为结束语，不落俗套，意义又深刻。
篇一：作文指导课评课稿 作文指导课评课稿 林老师的作文指导课，能结合教学内容，突出了以学生为本的思想，学生主体性得到很好的发挥，体现了思维的广度和深度，是新课改下一堂有意义、有效率、有生成性、常态下真实的佳课。下面，我就林老师引领的作文指导课谈几点粗浅的看法： 一、发掘“材”源，独具匠心 写作是生活的需要，是有话要说，有情要抒，有事要叙。作文者，及生活之反映，为生活而作，因生活需要而作，内容为生活，形式为生活，终极目的为生活。离开了生活便没有了作文。“新课标”在习作目标中指出：“养成留心观察周围事物的习惯，有意识地丰富自己的见闻，珍视个人的独特感受，积累习作素材。”其目的在于让学生以多姿多彩的生活为素材，衍生出富有生活气息的习作。可是，城市的学生生活并不丰富，他们每天奔走于学校及各种特长班，日程单调，生活空间狭小，缺乏丰富的生活源泉。学生怕写作文，总感到写不好，主要症结在于没素材可选，于是只好拼凑或抄袭。针对这些情况，陈老师根据低中年级学生的心理特征，兴趣爱好，为学生提供了形象生动，充满童趣的作文题材。把写作范围缩小到我的好朋友中。整堂课中，学生用自己的耳朵去倾听，用自己的头脑去思考，用自己的心灵去体验。让学生“心动”、“口动”、“笔动”，解决了“作文难”的问题。无论是口语交际，还是写话，学生皆情趣盎然，真是“童心之下万物皆活”。 二、优化指导，激活思路 学生的习作内容具体、生动，有文采，有个性化，这取决于教师点拔的技巧与艺术。这次作文指导课之所以能如此成功，我想首先得益于林老师提供了句式， 1规范了语言。小学中年级作文教学以片断训练为重点。段，是介于“句”和“篇”之间的表现形式。我们要在四年级继续进行词句训练，突出段的训练这一重点，扎扎实实地进行段的训练。段，在结构方式上有一定的组合规律，包括并列、总分、因果等。句，这一教学环节无不渗透着教师指导学生片断组合以及谋篇布局的良苦用心。 这次作文指导课之所以能如此成功，还得益于教师成功地引进口语交际。林老师这堂课先口语交际，再习作，融口语交际、习作为一体，激发了学生写作兴趣，开拓思路。说和写相互配合、渗透。口语交际有效地提升了习作质量。我们知道，说话是从内部语言到书面语言的桥梁。加强学生对口头语言的训练，是保证由句列段的过渡乃至完成小学作文教学任务的需要。口头语言倾泻于笔端，便是生动的文章。林老师的这节课无不体现着“从说到写”的这一科学规律。 三、多元评价，画龙点睛 在这堂自由写话课上，教师始终注意学生说话和写话的评价，而且评价方式多元，学生与学生互评、教师点评以及师生互评。在评点中，再次让学生揣摩写法，感悟本次习作的要领，体验成功的乐趣，教学效果令人满意。在课中，我们看到的多是教师的真诚倾听，听到的多是教师的热情鼓励。教师的尊重促使学生拓展思路，开拓想象，真正还学生“真本性”。林老师在每次学生交流之前，总不忘交代学生认真听，想想“你觉得哪个词语用得更精彩？”我们可以看到，课中，学生始终在专心地聆听同学的说话，始终用欣赏的眼光看待同学的发言。学生与学生之间在相互启发，相互补充，相互碰撞的过程中，获得共同提高。总之，林老师的课处处以人为本，充满生命活力，令苦思有效作文教学而未得的我豁然开朗，是一堂难得的好课。 2作文课评课稿 一、重点突出、目标明确 《课标》在基本理念部分强调“丰富语言的积累”。姜老师在本课教学中重点突出，目标明确，能抓住老师和学生对话的内容，指导学生有针对性的有选择性的写，让学生读中感悟、读中
心理辅导课教案设计 校心理健康教育活动，是指根据学生身心发展的特点和社会发展的需要，有目的、有计划地通过组织各种活动促进学生心理健康发展的一种教育活动。开展形式多样、丰富多彩、生动活泼的心理健康教育活动是学校实施心理健康教育的有效途径之一，也是目前我们开展心理健康教育的最佳切入点。只有广泛开展这项活动，使它成为学生在校活动的一部分，心理健康教育才能更好地促进全体学生的心理健康地发展，从而促进学生全面素质的提高。 如何进行心理健康教育活动的设计呢？首先，心理健康教育活动的设计要有明确的目的性。只有具备明确具体的目标，心理健康教育活动才能成为有效的教育活动。第二，活动的选题首先要考虑是否与学生的年龄特征、成长密切相关，是否能得到学生的认同。其次是选题须小，从小问题、小角度人手，利于操作落实，利于挖掘问题的深度，促进学生对该问题的认识和理解，达到以小见大的目的。第三，心理健康教育活动方案的设计要坚持以发展性目标为主，要采取积极的教育措施，以达到提高全体学生的学习、生活、人际交往和社会适应等方面的心理素质，充分开发他们的潜能，促进其心理健康发展的目的。第四，心理健康教育活动是防患于未然的教育。心理健康教育活动就好比体育活动，开展体育活动是为了增进人的身体健康意识，增强体魄；开展心理健康教育活动则是为了增进人的心理健康意识，促进人的心理锻炼，提高心理素质水平，两者在促进人的发展方面是一致的。第五，心理健康教育活动的设计要有趣，形式多样、生动活泼。心理学研究表明，有趣的事物容易引起人们积极的行为反应，要使心理健康教育成为学生欢迎的班级活动，教育方案的设计就要考虑趣味性的因素。心理健康教育活动的趣味性主要表现在不拘泥于传统的教育模式，以形式多样、生动活泼的方式帮助、启发、诱导学生，如游戏、角色扮演、行为训练等学生感兴趣的活动。这样的活动，没有教条的束缚，没有僵硬的说教，更多的是学生兴奋的参与，它有利于消除学生对传统教育的戒备和逆反心理，促使学生在潜移默化中获得启迪。 以下就心理健康教育活动设计应遵循的基本原则，针对培养学生自信心的问题进行心理辅导的教案设计：
作文指导课评课 循序渐进有效课堂 ——评作文课《让你的心在作文中跳动》 今天有幸聆听了周老师的一节“心理活动描写”的作文指导课，受益匪浅。现将自己的一点学习体会与大家交流。 在我们的课堂教学中，大家往往用“课堂的是否有效”标准来衡量一堂课是否是好课。周老师的课，她以学生的发展为本：尊重、关注学生，为学生知识的掌握、能力的提高提供服务；学生参与热情较高，基本掌握了描写心理活动的方法，每一位同学得到了一定程度的提高。这正是“有效课堂”的最好体现。 1、巧架桥梁，“有效”在悬念中起步 作文是学生头疼的事情，“咬着笔杆愁眉苦脸”，“看着题目半天也写不出一个字”……这样的情形在作文课堂并不少见。但令人惊奇的是，周老师的作文课堂中不但没有这样的情形，相反我们看见学生的是他们愿意把心中的想法说出来。我想，这一切“反常”的表现，应该是源于周老师巧妙地导入，为学生的学习架起了一座心灵桥梁。上课前，周老师特意创造情景“老师迟到了”，让学生结合自己当时的感受说起，很巧妙地引导学生体会到人的心理活动描写的重要性，自然导入本节课内容，教学无痕，充分调动学生的积极性，这是有效教学的第一步。 2、巧设过程，“有效”在灵动演绎中铺展 周老师用学生熟悉的课文中的例子，给予多角度的范文，打开学生写作思路，让学生体会到心理描写的作用和方法。这个环节看似简单，但其实并不简单。我们不妨连起来看看问题的答案：写心理可以用内心独白的方法，写感受可以用想象的方法，写心情可以用语言、动作、神情、环境烘托的方法。看，周老师让学生思考回答的目的其实是让学生明白什么样的心理活动用什么样的方法更恰当，这样，学生在具体操作时就有本可依。 纵观整个环节，我们可以这样说：方法是在学生的自主思考中、在教师润物细无声的指点中不知不觉掌握的，既轻松又有效。 3、巧作点评，“有效”在肯定鼓励中升华 教师好的评价不仅可以激励学生，还能引领学生、提升学生。作文，需要的是语言，所以周老师的评价，尤其注重对学生语言的提升。比如本堂课，周老师十分注重学生和自己语言中表现心理活动的一些关键词，“小心翼翼”、“愧疚心理”等，课堂上，学生的心是活跃的，情是真挚的，但由于平时的积累不够，或一时不能联想，尤其是中等偏下的学生，想说却无法说，说不明，此时，教师提供一些词语，不仅可以帮助学生习作时运用语言，使描写更具体。还能丰富学生的语言积累，为今后同类题材的写作奠定基础。 语文教学专家谭惟翰曾说过，“纳”是“吐”的前提，是基础，会“纳”才谈得上“吐”。”周老师的设计与引导，不正是在帮助学生“纳”吗？有了足够的“纳”，还怕学生“吐”不出吗？ 智慧的教师能创造智慧的课堂，智慧的课堂能培养智慧的学生。在周老师的作文课中，处处显示着教师的智慧：关注了学生的兴趣和个性，关注了学生的起点和发展。在这样的课堂中，我们能听到生命拔节的声音，能看到生命成长的画面，是真正的有效课堂。当然，如果再加点时间，通过师生评点，生生点评，紧扣前面学到的描写心理活动的方法在习作中得到落实，那么被评点的学生会更有信心，其他学生也能明白怎样的描写是好的，从哪些方面改进等，这样也许会更生本、更有效。 ......
小学心理健康教育活动课教案 合理安排时间 【设计意图】 在小学阶段，小学生的自制力比较弱，对时间这个概念缺乏认识，也没有意识到时间的重要性，没有科学合理的时间观。由此，学会怎样合理安排时间对小学生学习和生活习惯的养成有着重要的推动作用，是小学生生活心理教育的重要内容。本活动是针对小学生在学习上不重视时间，不知道怎样安排自己的时间的问题而设计的，主要是通过多种活动形式让学生明白时间的重要性，增强他们懂得珍惜时间的意识，并学会怎样去规划和安排自己的时间。 【活动目标】 1、明白时间的重要性，并学会合理安排时间、把握时间。 2、有了珍惜时间的意识，形成良好的时间观念。 【活动对象】小学五年级学生 【活动方式】集体讨论、游戏、时间格言、时间规划表格等。 【活动时间】40分钟。 【活动准备】音乐、游戏、格言警句、制定一张时间规划表。
【活动过程】 一、游戏导入，初步体验 （1）同学们，我们都知道时间这个词语，但是你们都知道时间对我们来说，有着怎样的作用吗？今天，就让我们一起来玩玩这个游戏——争分夺秒。让我们从这个活动中体会分分秒秒的重要性。 （2）宣布游戏规则：找五组的学生出来，每组两个人，两个人背对背，然后将气球放到他们的身后，他们要通过合作从这边将气球运到对面去，看那一组在最短的时间里运到的气球最多。 （3）开始游戏，老师播放相应的音乐，其他没有参赛的同学都各自站在支持的队伍中，为他们加油呐喊。 （4）老师小结：在这个游戏中，同学们的表现都相当不错，不知道你们从这个游戏中得到了怎样的启发？没错，我们要在最短的时间内抢到很多的气球，这足以说明时间对我们来说是很重要的，我们要把握好时间，在争分夺秒中抢占先机。老师在想，同学们在游戏的过程中，一定在想，要快点走，时间不多了，要在这个短短的几分钟里做到最好。因此，把握好时间，安排好时间，对于我们来说是十分重要的。 二、深入体验，点出主题 （1）从这个游戏中，大家想必已经知道我们今天所将的内容和时间有关了。虽然时间看不见也摸不着，但是时时刻刻都从我们身边擦肩而过，我们必须把握好它。
心理辅导活动课《我的气质》教案 题目：我的气质 主题：气质与学习 教案： 一、生情况进行分析 学生对高中的生活节奏在较大程度上的不适应，并在学习上发生了一些困难，相当一部分学生会主动归因为“自我天赋”不好，长期作这种错误的归因会使学生产生自卑，缺乏自信，将严重打击学生的学习积极性和创造性。这不仅对现在的学习会造成不良的影响，一旦这种错误的归因成为定势将严重影响学生一生的发展。为此认识自我气质、了解气质与学习关系，改进学习方法、调整学习心态、提高认知能力、适应学习环境对学生显得更为生要。 按学生心理发展顺序中“了解、认识自我”的环节设计一节《我的气质》的心理辅导活动课。 二、明确教育目标 教案《我的气质》以“自我认识和适应” 为目的一堂心理辅导活动课。 在讨论李逵、燕青、林冲、林黛玉、薛宝钗人物的气质描述中，认识和了解不同的气质类型，从以“被别人冤枉了”为主题，讨论上述四个人物分别采的不同态度中，让学生意识到“自我气质”这个概念，这就这节课的即时目标。 讨论第二个问题“我被别人冤枉了，我又怎办”，和采用简易量表测一下自己的气质类型的活动过程是为了让学生开始真正认识和了解自我气质。了解自己的气质不是一节课能办到的，我们把“学会了解自已”就作为这节课的中期目标。 第三阶段的教师小结“气质与学习的关系”作为最终目标，因为学习是终生的，我们希望学生了解自己的气质，并能根据自己的个性特点采用合理的学习方法的心理辅导活动课的教育界要有明确的目标，教育目标可以有三个阶段： 三、具体教育目的 具体教育目的是针对即时目标和中期目标的，对一节课的更具体的要求。比如《我的气质》这节课就有下列三个具体教育目的 1、了解气质的心理学概念，对自我气质有一个初步的了解。 2、了解气质与学习的关系。 3、帮助学生调整学习心态、提高认知能力。 心理教育活动课是重活动不重认知，但是要了解自我气质那就要了解气质的心理学概念，要提高认知能力就要了解气质与学习的关系和调整学习心态的方法。通过活动就是要告诉学生有这样的关系存在，有这么一种系统中的关系可以利用，至于学生什么时候去利用它们，又怎么去利用那是由学生自己去决定。 四、教育过程 1、、展示五个人物头像（李逵、燕青、林冲、林黛玉、薛宝钗） 穿插讲述有关人物故事情节 2、、学生讨论人物个性特征 “黑旋风”李逵：脾气暴躁、为人耿直、好斗。 “凤棘子”王熙凤：遇事敏感，思想活跃，聪明过人，虑事不周，盲目自大； “豹子头”林冲：负有深仇大恨，但能忍耐持久，随遇而安，最终被逼上梁山。 “林妹妹”林黛玉：多愁善感、弱不禁风； “宝姐姐”薛宝钗：聪明活泼，宽容大度； （1）你喜欢哪一种气质 （2）你认为那一种气质好 教师最后指导：气质是个性特征中的心理活动的动力特征，气质是一种固存于人身上的典型的、稳定的心理特点，所以气质不分好坏。 3、、气质类型和学习特点 李逵型的气质：胆汁质型 一般胆汁质型：精力充沛，反应速度较快，情绪兴奋性强，有时不能自制。一旦唤起学习热情，使会产生强大的学习动力。
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《挫折，我不拍》评课稿 2班 498号瑞安新纪元小学虞文章 今天聆听了XXX老师的一堂心理辅导课《挫折，我不怕》，许久没有听心理课了，今天刚开始是带着一点浮燥的情绪来听的，但随着课堂的继续，我也被XXX老师带入了轻松愉悦的课堂情境里了。 这堂课是四年级的一个班里上的，孩子们从没上过心理健康教育课，听说孩子们课前是很期待的。王老师的课堂设计也没叫孩子们失望，在老师的循循善诱之下，孩子们的心门打开了…… 第一个热身活动的环节是：闭上眼睛想象自己是一棵树，分别在阳光下，暴雨来来临前，寒风来的时候的心理体验。教室里很安静，就连音乐也太过温柔了，所以很可惜——我看体验不到火候！如果音效效果来得对比更加明显点的话，相信孩子们的体会会谈得更好些。我心里当时是有点担心，害怕孩子会打不开话匣子。 环节二是聊聊挫折那些事儿，请孩子们说说记忆中印象最深的挫折是什么并谈谈感受，接着写挫折卡，可是根据孩子们写过来的听都有点儿偏，这个时候老师应该稍作引导，比如让孩子说说对挫折的理解，哪些事情算是挫折，哪些仅仅算是心绪等等。 情景剧《考砸了》是孩子们情感的一个爆发口，他们觉得很有意思，原来心理辅导课上可以看表演的。虽然表演的时候一个演员笑场了，但XXX老师以自己稳重的教态很快平息了这点影响，当小演员说“我是谁，我不是剧中的某某某”时，孩子的就马上思考起“小洛的挫折给小洛带来了什么危害”，谈得很好。孩子们表现的最高潮是在“帮
助小洛”的方法上，孩子们小组认真讨论之后，集思广益，想尽了办法，谈得也很深入。这时，XXX老师抓住时机抛出问题：“那我们自己呢？”让孩子继续完成挫折卡。这时，孩子们就写得非常好，比起第一次写的挫折卡，这次就有种剥开表面看到里层的感觉。最后的心语心愿“挫折来了，我不怕！我不怕！我不怕！”就表现得很有“宣誓”的现场感来。 还有一点是值得肯定的，XXX老师的这堂课是观察到自己班的孩子在面对挫折时总有处理不好，存在这样一个问题的情况下选择的课题，这种“以生为本”的负责的态度值得我们学习和参考。 当然个别遗憾的也有，一个就前面提到的音效的问题，同样在齐唱《阳光总在风雨后》时音乐伴奏太轻了，加上孩子对歌曲也不太熟，不太敢唱出来，效果大打折扣。二是课件上的“挫折来了，我不怕！我不怕！我不怕”最好呈现字体变大的效果，这样更能震憾人心。第三点，举同样面对挫折，他为什么会成功？可以从孩子们中间举例子更好点，因为孩子们中间也并不是面对挫折都是怕的，也有的会处理得很好的，那就可以上这些孩子说说，相信鲜活的例子可以更真实地教育到其他孩子。所以，我觉得为了更好地上好这堂课，最好来个课前的小调查，了解下孩子对挫折的看法和做法，我想对这堂课的教学会更有帮助。 总的来说，这是一堂成功的心理教育课，孩子们悦纳的课堂。希望以后多开这样的课，让我们的孩子内心和表面一样的阳光健康！
直面挫折，健康成长 常山县新桥中心小学徐琪瑶 【活动思路】 挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。四年级的孩子马上进入五年级了，他们正面临学习生涯中一个重要的过渡时期，各学科的课程要求严格起来了，令许多学生的心理敏感而脆弱。 本课主要是针对五年级学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜学习中挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。 【活动目标】 1．知道挫折为人生的正常现象。 2．形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。 【活动对象】小学五年级 【课堂准备】课件、材料视频、音乐、“奋斗脚丫”卡片 【活动过程】 一、热身游戏 游戏：小鸟长大 游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）明确规则： 1．真实，诚实。 2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。 3．结束后记住自己的身份。 （全班互动，师生互动）活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么? 小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。 二、认识挫折 1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢?当时的感受怎么样? 师：你现在做个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样。 再做一次。你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。对了，把注意力放在肩膀上，每次呼气时它便会放松，再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也渐渐地放松，对了，就是这样。 开始回忆，并慢慢地打开记忆盒子，在你的脑海深处，有很多是你在学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，它们都一件一件地浮现出来，当时的感受又重现了，就好象回到了从前。好，请慢慢地睁开眼睛，把你想到的和大家分享一下。
我，很坚强 辅导目标: 1．使学生树立正确的挫折观。 2．给学生的心灵“加钙”，提高耐挫能力。 辅导重点： 初中生意志品质心理辅导 辅导难点： 通过教学，使学生逐步形成正确的挫折观。 辅导准备： 1．了解学生在生活中的态度，处理事情的方法。 2．准备好活动的道具。 3．布置好教室。 4．全班分为八组，每组六人并指定一位组长 辅导形式: 游戏、小品表演、讨论 辅导对象：七年级 活动过程: 一、引入主题 （观看《狮子王》的片段。） 主持人：同学们，片段看完了。在这个故事中，小狮子辛巴遇到了哪些的困难呢？我们请同学们来谈谈。 生：小辛巴的爸爸死了，它很伤心，往后的日子它只能靠自己了。 生：小辛巴的爸爸为了救它，掉到山崖底下摔死了，它很伤心。 主持人：小辛巴似乎有些绝望，它幼小的心灵受到了重创，它遇到了一生中最大的挫折。 （点评：通过剪辑录像资料达到创设情境、延伸学生的视觉，以获得更多的感性认识。） 二、经验分享 主持人：在我们的实际生活中，也存在类似的问题。那么，请同学们来谈谈自己生活中所遇到的挫折。 生：小时候，我爬楼梯，不小心从楼梯上摔下来，脚摔断了，那时我心里很难受，自己站不起来。 主持人：那时谁帮助你呢？ 生：爸爸 主持人：以后你该怎么做呢？自己摔下来是不是应该自己站起来？ 生：是，下次我要自己站起来。
生：平时我成绩还可以，可是有一次我因为贪玩，成绩考得很差，回家后，被我妈妈训了一顿。我知道自己错了，我感到受到很大的打击。可我妈妈告诉我不要怕失败，以后要坚强起来。 主持人：你妈妈的话说的很对，我们应该坚强起来。 生：小学时候，认为自己写了一篇好文章，就急急忙忙跑到报社去投稿，结果却让我很失望，很伤心。我爸爸妈妈鼓励我以后要好好学习，这次失败不会成为我的绊脚石，我要把这次失败作为起点，继续努力。 生：我读四年级的时候，刚转学到厦门，那时我的普通话说的不好，与同学的沟通有些问题，他们都很瞧不起我，但是我还是认真学习普通话，最后我与同学们的交流就比较正常了。 生：有一次，我在饭店里吃饭，不小心从三楼摔到了二楼，在我眼角这个地方留下了一块伤痕，心里负担一直很重。 主持人：下面请我们的班主任陈老师也和同学们一起来谈谈自己的挫折吧。 师：其实我和同学们一样，在我的生活和学习中也遇到过许多的挫折，让我印象最深的是在我小学升初中的时候，那时应该和你们差不多一样大，同学们都知道初中的学习和小学的学习是不同的，由于自己在方法上出了一些问题使我的成绩下降了很多，自己很难过也很伤心，从没有感受到那么大的压力，对学习失去了兴趣。最后在老师的帮助下成绩终于有了进步。 （点评：多角度揭示挫折对人产生影响及具有的双重性，深化对挫折全面、正确的理解。） 主持人：同学们和老师都谈了自己的挫折和困难，可见挫折在我们的生活中随处可见，在日常的生活中，谁都不愿遇到挫折，谁都愿意听祝福的话吧？ 生：（全体）对 主持人：下面我们就请一些同学来说说祝福的话。 生：心想事成。 生：万事如意。 生：一生平安。 生：天天开心。 主持人：那你天天开心吗？ 生：是啊。 主持人：同学们，我们所说的这些祝福的话都会实现吗？ 生：（全体）不会。 （点评：巧妙引导学生通过“说祝福话”来学会关心他人。） 主持人：生活是多姿多彩的，有时会不尽人意，下面请看小品《没劲和真烦》。 旁白：一天，在上学的路上。
心理健康听课反思 今天，我十分荣幸地和关老师一起听了我们学校马军波老师的一节心理健康班会辅导课——好习惯成就健康人生。 这节课中，马老师安排了猜谜语、做游戏、自我剖析、小组讨论等等的多种形式和学生们一起分析了习惯的重要性，认识到了坏习惯的危害，掌握了养成好习惯的方法等等。在我看来这节课上的有声有色，学生们积极的参与，觉得这节课算是一节好吧！但是，课后关老师给我们做出了精彩的点评，使我恍然大悟。哦！原来这节课的设计不是很科学的，主要的原因是，这节课的题目选的太大了，对学生来说，不如选择与学生的实际生活或学习贴近的一面，比如：学习习惯、生活习惯这样就更好操作了，学生在课堂上要完成的目标也就更具体、更可行了。 看来要想把一节心理健康课上好不是那么容易办到的。所以，在这节课后我马上结合关老师的点评，上网学习究竟如何才能上好一节心理健康课。 我自己感到收获不小。心中也更加明确了究竟应该如何上好一节心理健康课。 首先，课的设计必须要合理、精彩，课件的制作要能在关键之处抓住学生的心。 马老师的课，开头以猜谜语引入比较好。应该说老师是经过认真思考的，学生对“习惯”这两个字不陌生，对他们表达的意义也明白。但是，我认为欠缺一点的是，课件的制作不够精彩，如果能够用
一些有关”习惯”的视频，或者加上一些合适的声音，让学生有一种身临其境的感觉，我想会更有震撼力，更能让学生体会到，坏习惯的危害。 其次，要创设一种轻松、和谐氛围真诚与学生沟通。 心理健康课不同于一般的文化课，绝不能仅仅满足于让学生了解一些心理学知识，懂得一些道理，更重要的是为开展心理健康而专门设计的一种课程。形式上以学生活动为主，体现的是学生心理活动的轨迹。所以，在教学中，要极力创造出一种轻松、和谐的氛围，让学生积极参与课堂活动，真诚的与人沟通，说出自己的心理话。 第三，心理健康课应该多让学生去体会，有真实的感受。 马老师的整堂课，我感到有些欠缺的就是缺少学生自身的体会。即使课堂上老师挑起来回答的问题也是不够灵活的，给我的感觉是：学生好像觉得老师的提问离他们的实际太远了，所以孩子也就体会不到自己该从何说起，只能说一些大话空话。 总之，我今后还要不断的给自己充电，使自己今后能真正的上好心理健康课。 荣成21中张英华 11.23
挫折与成长 出处：中小学心理健康教育资源网作者：南宁市江滨路学校周培巧 1 2 3 1 2 3 1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的8 2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。 3 4 5 6 辅导时间: 2 辅导场地：
1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做 内心独白 成长历程中最大的挫折 当时的想法 当时的做法 挫折的类型 产生的原因 解决挫折可选择的办法 自己具有的优势 确定的目标 战胜挫折合理的做法 (在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备) 2
3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。那么，我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。 教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事： (1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以 (2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自 (3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。 (4) (5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关， (6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕 (7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直 (8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课公开课教案 一、教学设计说明 现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。 二、教学分析 1.心理课内容分析： 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2.教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。 三、教学目标 1. 知识与技能目标：
小学心理辅导活动课教学设计： 直面挫折，健康成长 【活动思路】 挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。现在的小学生在生活中大都没有经受过多少磨难，但随着年龄增长在学业上的挫败感却会增加，大考、小考都令他们心惊胆战。尤其是六年级学生，此时他们正面临学习生涯中一个重要的转折时期，紧张的学习，令很多学生的心理敏感而脆弱。本课主要是针对五、六年级学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜学习中挫折的勇气和信心，提升抗挫水平，获得精神的提升、唤醒、 激励和鼓舞。 【活动目标】 1．知道挫折为人生的正常现象。 2．形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的水平，形成“我要成功”的心理暗示。 【活动对象】小学五、六年级 【活动过程】 鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）（3分钟）明确规则： 1．真实，诚实。 2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。 3．结束后记住自己的身份。（全班互动，师生互动）活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么? 小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。 二、理解挫折 1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢?当时的感受怎么样? 师：你现在做个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样。再做一次。你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。对了，把注意力放在肩膀上，每次呼气时它便会放松，再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也逐步地放松，对了，就是这样。开始回忆，并慢慢地打开记忆盒子，在你的脑海深处，有很多是你在学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，它们都一件一件地浮现出来，当时的感受又重现了，就好象回到了从前。好，请慢慢地睁开眼睛，把你想到的和大家分享一下。2．这些不顺心的事，也就是挫折（板书：挫折），我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有? 3．出示幻灯：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么? 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。（板书） 4．揭题：看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。（板书：朋友）那么我们如何面对挫折这位“朋友”呢?这节课我们一起来讨论。 三、心灵感悟 1．师：前段日子一位同学也和大家一样，遇到了些挫折，我们来听一听：材料1：大家好，我是小弱，是五年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。考差后，我被父母骂了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。 2．开始小弱还是有决心的，是什么原因使他考后变样? 归纳对待挫折的态度：悲观失望、自