1．简单说明中医养生与中华传统文化的关系。
①中医养生是中华传统文化的重要组成部分，是中华文化中一颗璀璨的明星
②中医养生作为中华传统文化的精华，中医养生展现出中华传统的魅力，丰富了中华文化的内涵，以其独特性和实用性向世界展现了中国传统之独特所在，也促进了中华文化的传播，促进中华文化走向世界。
③中华传统文化作为中医养生的基石，为中医养生提供了许多可以借鉴的地方，中华文化的每一次创新其实也推动着中医养生的进步，使其在保留原有精华之时，也能更符合当下潮流。
2说明你对中医养生与中医哲学的理解。
①中医养生：中医养生是利用中医的各种方法，包括中药、针灸等传统方式来调节人体，使人可以“天人合一”，达到养生的目的。中医养生强调一个整体概念，不同于西医专注于一个点下药，中医会整体把控你全身各处情况，以达到平衡状态。
②中医哲学：中医中强调的“天人合一”“整体把控”思想其实是哲学的范围，它是一种理念和方向，贯彻到了实际操作当中，衍化出不同于西医的一种中医体系。
3简单说明阴阳学说在中医养生中的应用。
阴阳学说，其实一直在中华文化上占据重要地位，阴阳平衡，是国人一直追求的，我们做何事都会讲究一个中和调节。在中医中这也体现着，例如我们常说阴虚阳盛，这就是阴阳学说的体现。
中医养生中，调节身体，我们总会考虑他的阴阳平衡情况，以对症下药；有时中医建议做的运动，注意事项，也会根据季节、气候、日夜来，这也包含我们的阴阳学说。
1简单解释“满而不实，实而不满”
“满而不实”和“实而不满”是五脏与六腑的主要区别之一。
由于五脏所贮藏和化生的精气，呈弥散状态，充满于五脏，故说“满而不实”。而由于六腑多为空腔器官，其功能特点是传化饮食水谷，而水谷的形质较粗，饮食进入胃部，则会胃实而肠虚，食物消化后向下流动，则肠实而胃虚，故说“实而不满”。
2如何从形态与功能上区别脏腑
脏为五脏；腑分为六腑和奇恒之腑
1.形态：五脏为实体性器官，六腑为管腔性器官，奇恒之腑形多中空、类似与腑
2.功能：
①五脏功能为藏精气（化生和贮藏精气）。精气是人体生命活动的物质基础，不得外泄，应时刻保持盈满，不似六腑充实水谷，呈现时满时虚的流通状态。
②六腑功能为传化物（受纳和传导水谷）。受纳水谷、吸收精气、排泄糟粕，不得久留，应时刻保持流通、有入有出、时满时虚，不似五脏藏精，时刻处于盈满状态。
③奇恒之腑：功能似脏，贮藏精气。
3为什么有人一生气就胃痛？
中医是以五脏为中心的整体观，从生理上说，人体的外在形体诸窍，四肢百骸、精神情志都有五脏密切联系。而生气即怒，与肝密切相关，生气会肝气郁结，之所以胃痛是肝气犯脾胃而引起的。
4上火能喝凉茶吗
上火其实是不建议喝凉茶。按照中医的理论，人体由阴阳两部分组成，当人体内阴阳失衡时，即会内火旺盛，也即是俗称“上火”，而降火就是往体内补充凉气，使得人体冷热均衡、阴阳调和。
上火”又分为，心火、肝火、胃火、肺火、肾火五大种类，涵盖人体心肝脾胃肾所有器官，不同区域上火有对应的症状，也有对应的治疗方式，凉茶其实只能清热，不能降一切火。而且可能凉茶含有一些有害成分，例如“夏枯草”，能够抑制人体免疫系统，还对肝脏有害，因此喝多无益。
5如何发挥经络和穴位在养生中的作用。
人体有十二经络、奇经八脉和大大小小无数的穴位，经脉和穴位与我们的身体健康息息相关。经练锻络法，通过按摩合谷、内关、足三里三个穴位，达到一种锻炼养生目的，这三个穴位俗称“长寿穴”，因此可以看出按摩这三个穴位对我们的好好处。
由此可以看出如果熟知我们的穴位，了解其对应的功能，可以达到防病保健效果，在一些状况：高血压、昏厥、失眠中，也是有相当功效的。
1 是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。( )
怒
2茶入经,梨入经,粳米入脾、胃经,黑豆入经。( )
D、肝、肺、肾
3睡中除禁卧忌言语哼唱,还禁。( )。
A、当风
4下列不属于亚健康临床表现的是。( )
D、咳嗽
5秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以为原则。( )
B、养收
6妇女房事禁忌包括经期禁欲, 。( )
哺乳期内当节欲
7劳逸适度不但能益智防衰,而且能。( )
调节气血的运行
8“导引”、“摄生”都是指。( )
A、五禽戏
9下列服用补益药物期间的注意事项中,错误的是。( )
A、服药期间如有不适,应立即停药,或找医生解除不良反应
B、服用人参的方剂,应忌食萝卜,免饮茶叶等
C、掌握好服药时间,补益剂应在饭后服用,以提高疗效
D、药物变质,严禁服用
E、妊娠妇女,忌服破血动气药物的方剂
我的答案：B
10气功可以增强体质、防病治病、益寿延年,是因为。( )
A、使全身的肌肉骨骼放松
B、有助于交感神经系统紧张性的下降
C、兴奋呼吸中枢
D、使大脑皮层细胞得到充分的休息
11体胖之人,多有痰湿,故饮食宜清淡,而肥甘油腻则不宜多食;体瘦之人,多阴虚内热,故在饮食上宜多吃的食品,而辛辣燥烈之品则不宜多食。( )
B、甘润生津
12中医认为失眠的基本病机是。( )
A脏腑不和,阴阳失交
13下列不具有强壮作用的穴位是。( )
曲池
14道家提出了中国古代养生史上一个响亮的口号。( )
我命在我不在天
15关于天人相应的论述,错误的是。( )
A、
一天之内随昼夜阴阳消长进退,人的新陈代谢也发生相应的改变。人体阳气白天多趋向于表,夜晚多趋向于里。
B、
人体的生物节律不仅受太阳的影响,而且还受月亮盈亏的影响。人体的大部分是由液体组成,月球吸引力就象引起海洋潮夕那样对人体中的体液发生作用。
C、
地理环境的不同和地区气候的差异,在一定程度上,也影响着人体的生理活动。
D、
气流的变化可以影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢,故室内空气的流通每秒应大于1m为宜。
E、
人体随着自然界气候的变化而产生的适应性改变,是靠人通过生理功能来调节。
我的答案：D
16妊娠和后三个月内要避免性生活。( )、
前三个月
17下列所述中,不正确的是。( )
D、思伤脾,忧胜思
18中医养生保健中,下列哪项不是道家思想。( )
贵柔
19动静结合的摄生保健中,下列错误的是。( )
E、心神欲动,形体欲静
20定量、定时是保护消化功能的调养方法,也是饮食养生的一个重到原则,因此便有了“早饭宜,午饭宜,晚饭宜”之说。( )
B、好、饱、少
21七情之中,有六情属恶性刺激,唯有属于良性刺激。( )
C、喜
22为了使小便清利,平时可做导引壮肾,就是晚上临睡时,或早晨起床后,调匀呼吸,舌抵上腭,眼睛视头顶上方,随吸气,缓缓做收缩肛门动作,呼气时放松,连续做8~24次,待口中津液较多时,可。( )
将口中津津咽下
23下列哪项不是儒家养生思想。( )
C、注意身体护养
24患者自觉神疲乏力、肢体沉困、不耐烦劳、语声低微、呼吸气短、少气懒言、纳谷不馨、面色白光白、头晕目眩、心悸自汗、舌淡、脉虚细无力。属于哪一证型。( )
气虚型
25哪个季节是进补的最佳时机是。( )
D冬
26按摩下肢法有交通心肾,引火归源之法。( )
C、涌泉
27下列何项非中医饮食养生所提倡。( )
E、过分强调高营养饮食
28夏季养生中,下列错误的是。( )
夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气29保持阴气内守,保持内心的平静,收敛神气,保护肺脏。这是的养生特点。( )
C、秋季
30女子生育的最佳时期为。（）
28岁左右
31下列哪项不是引起亚健康的因素(
) E、细菌病毒感染
32起居有常,养其神也,不妄作劳,养其也。夫神气去,形独居,人乃死。能调养其神气,故能与形俱存,而尽终其天年。( )
精
33下列关于十全大补汤错误的是。( )
E、可用于一切虚弱病症
34佛家养生派在方法上以为长。( )
B、调心
35春季养生中,下列叙述错误的是。( )
B、春回大地,人体的阳气开始趋向于表,皮肤腠理逐渐舒展,肌表气血供应增多而肢体反觉困倦,睡意未消,因此应睡懒觉,以保持体力
36传统运动养生的练功要领中,最关键的是。( )
意守
37下列关于亚健康的定义中最准确的是。( )
指处在健康与患病之间的过渡状态,WHO称其为“第三状态”, 国内则称之为“亚健康”状态
1调神摄生有哪些方面?
1、养静藏神
养静的关键在于节欲。所谓节欲，系指要求人们做到对一切声名物欲应有所节制，如果过分追求各种声名物欲，会导致折寿
在养静以藏神的同时，中医养生学并不排斥顺情从欲以养神。，在可能的情况下，又应当尽量满足人对衣食住行及工作条件的需求，使其心志得安，更加热爱生活，保持乐观的情绪。
2、动形怡神
动形，包括散步、传统健身术、体育锻炼等内容。动形，可促进气血流畅，舒筋活络和协调脏腑功能活动，使人精神焕发，心旷神怡。
3、移情易性
移情，指排遣情思，使思想焦点转移他处，或改变内心虑恋的指向性，使其转移到另外的事物上。易性，指改易心志，包括排除或改变其错误认识、不良情绪或生活习惯，或使不良的情绪感适度宣泄，以恢复愉悦平和的心境。
2饮食调养应遵循什么原则。
一、要“和五味”即食不偏，合理搭配，全面营养。
二、要“有节制”，即不可过饱，不可过饥，不可过急，食量适中。
三、要饮食卫生，防止病从口入。
四、要因时节，因体质，因地域，因体态的不同来合理搭配饮食。
3综合调养作为养生的指导原则之一,在具体运用时要注意哪些
①养宜适度
养生能使人增进健康，益寿延年。但在实际调养过程中，也要适度。无论哪种养生方法，适度是一个十分重要的问题。所谓适度，就是要恰到好处。简言之，就是养不可太过，也不可
不及，否则就会瞻前顾后，稍劳则怕耗气伤神；稍有寒暑之变，便闭门不出等等。
②养勿过偏
综合调养勿过偏。过偏大致有两种情况:一种情况认为“补”即是养，于是饮食强调进补，食必进补，起居强调安逸，以“静养”为第一，为求得延寿益年，还以补益药物为辅助。另一种情况是认为“生命在于运动”，只强调“动则不衰”，使身体超负荷运作。
③审因施养
综合调养在强调全面、适度协调时，也强调养宜有针对性。调养需要依据实情，根据当下调节，不可一概而论。
4简述中医学对亚健康的认识。
亚健康，又称第三状态或灰色状态，是介于健康与疾病中间的状态。
亚健康主要体现在四个方面:1.身体状态不佳 2.心理情绪不稳 3.社会表现不和 4.道德思想偏差
中医学认为，亚健康原因关系到人体的“正气”和“邪气”两方面。正气是指人体的机能活动和抗病、康复能力，“邪气”是指各种致病因素。机体状态的变化，即是正邪“斗争”的反应，其斗争胜负，决定机体健康状态，即正气强盛，抗邪有力，邪若压正，轻则体亏，重则成疾。
5养生环境的基本概念。
所谓养生环境，是指空气、水源、阳光、土地、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部条件。人与自然的关系，是有机的统一整体，人与环境，象鱼和水一样密不可分。环境创造了人类，人类依存于环境，受其影响，不断与之相适应；人类又通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。
生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可保证工作学习的正常进行，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，不仅损害人类健康，还会产生远期潜在危害，威胁子孙后代
6简述《黄帝内经》对中医养生学的贡献
指出不良的生活方式是早衰和疾病发生的重要原因
明了治病的重要意义，坚持以预防为核心，以养生为重心
顺时养生
形神共养，为健康宗旨
记载了许多具体养生方法
7性教育的作用。
1.使个人获得与年龄增长相一致的有关性生理、心理和感情上的应有知识。
2.使个人对性发展中出现的种种现象（包括自己和他人）能采取客观和理解的态度。
3.消除个人在性发展和性行为中的焦虑和恐惧等种种不良情绪，促进身心健康。
4.帮助人们正确地认识与处理男女两性关系及其相关的道德与法律，增进对自己性行为所负的责任感。
5.帮助人们建立和谐的婚姻关系和科学文明的性生活，促进社会稳定。
6.抵御色情作品、娼妓对人们身心健康的毒害，促进社会精神文明。
7.普及优生、优育知识，促进人口素质的提高。
8.促进健康的人与人之间关系的形成，防止性放纵和性罪错。
8试述什么是因时养生以及四时变化的一般规律。
因时养生的一般规律
①春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，秋冬养阴，乃是顺应四时阴阳变化的养生之道的关键。所谓春夏养阳，即养生养长；秋冬养阴，即养收养藏。
②春捂秋冻。春季，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。故春时人体肌表虽应气候转暖而开始疏泄，但其抗寒能力相对较差，为防春寒，气温骤降。此时，必须注意保暖，御寒，有如保护初生的幼芽，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛；秋天，则是气候由热转寒的时候，人体肌表亦处于疏泄与致密交替之际。此时，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，故气温开始逐渐降低，人体阳气亦开始收敛，为冬时藏精创造条件
③慎避虚邪。人们在因时养护正气的同时，非常有必要对外邪的审识避忌。只有这样，两者相辅相成，才会收到如期的成效。
四时变化的一般规律
①春天：掌握春令之气升发舒畅之特点，节制宣达春阳之气，重点保护肝脏
②夏天：阳气最盛于新陈代谢，要让肌体气机通畅，宣泄自如，重点保护心脏，保护阳气
③秋天：保持阴气内内守，内心平静，收敛神气，重点保护肺脏
④冬天：当固密心志，早睡晚起，保养精神，保护肾脏。
9什么是针推养生保健法。
针推养生，就是用毫针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻的手法以激发经气使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益寿延年的目的。针推养生可以通经络、调虚实、和阴阳。
10现代科学研究证明,经常而适度的进行体育锻炼,对机体有好处,请列举。
可以促进血液循环，改善大脑营养状况，促进脑细胞代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。
使心肌发达，收缩有力促进血液循环，增强心脏的能力和肺脏呼吸功能。
可改善促进体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。
可提高机体的免疫功能和内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
增强肌肉关节活力，使人动作轻盈敏捷。
11房事养生的概念。
房事养生就是在“阴阳天道观”思想的指导下，根据人体生理特点和生命规律，采取健康的性行为，促进身体健康，增强体质，防病保健，提高生活质量，从而达益寿延年的作用。12什么是亚健康?导致亚健康的不良生活方式有什么?
亚健康：指身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态
不良生活方式：1.不良的饮食习惯；2.生活放纵造成机体衰竭；3.运动不足
13如何处理劳逸之间的关系?
只有正确处理劳逸之间的关系，才能起到养生保健的作用。养生学家主张劳逸结合，互相协调，例如劳与逸穿插交替进行，或劳与逸互相包含，劳中有逸，逸中有劳，只有劳逸协调适度才有益人体的健康。
体力劳动要轻重相宜。应安排好业余生活，使自己的精力、体力、心理、卫生等得到充分恢复和发展。在田园劳动方面，应根据体力，量力而行，选择适当的内容，注意轻重搭配进行。脑力劳动要与体力活动相结合:脑力劳动偏重于静，体力活动偏重于动。动以养形，静以养
神，体脑结合，则动静兼修，形神共养。
休息保养多样化:要做到劳逸结合，就要注意多样化的休息方式。休息可分为静式休息和动式休息，静式休,、主要是指睡眠，动式休息主要是指人体活动，可根据不同爱好自行选择不同形式。