中学生考试焦虑心理辅导教案教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
教学过程：
1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。
2．导入新课。
由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”
谜语：有心的老虎没几只（虑）。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。
过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。
3．讲授新课。
1）关于考试焦虑的成因：
A、内部因素：
a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对
环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。
c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。
2）如何进行调控。
A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。
B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。
C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通
过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。
D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。
E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。
F、进考场前的自我调节：
不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）
考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。
系统脱敏：
G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。4．总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”
会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。
《调节考试焦虑》心理辅导教学设计 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康教育课案例——调节考试焦虑 教学目标： 1.了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2.针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3.帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 准备工作： 教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以６～８人为一小组。 实施方式： 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程： 一、热身活动：传试卷比赛。 以每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！ 教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因为”———压力好还是不好（ 等待学生回答）———有时好有时不好。 二、考试心慌 教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑（ 多媒体打出课题） （一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度 （二）多德森定律的启示 1.多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线”。 2.学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。 （三）角色扮演： 学生表演：可能的考试焦虑的原因（外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。） 三、我们铿锵前行 1.教师导语：除了以上同学所展示的压力原因，你们自己还有那些原因？ 2.小组讨论：自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法，帮助本组同学找 出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方 法和全班同学一起分享。 3..教师汇总学生讨论的解决方法：（尽量涵盖以下内容） ⑴试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个 阶段性的小目标。 ⑵你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理 得的接受，把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习。 ⑶正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成， 毕竟学习是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点，找出薄
初中生心理健康活动教案 学习目标： 1、能说出班级内的各种角色及其分工。 2、根据自身情况在班级中担负起自己应尽的责任，为班级做出自己的贡献。 3、能说出执行班规和建设良好的班级氛围的重要性。 学习重点： 1、让学生认识到执行班规和建设良好的班级氛围的重要性，培养学生的责任感、荣誉感，增强团体凝聚力。 2、激发学生参与班级建设的意识，引导学生发挥自身优势为班级做出自己的贡献。 学习难点：激发学生参与班级建设的意识，引导学生发挥自身优势为班级做出自己的贡献 教学流程： 主题活动一：班级领头雁 主题活动二：梦之班 主题活动三：我爱我班 总结与延续 师生活动 一、预学 刚才同学们设计出了理想的梦之班目标和班规，这是同学们向梦之班开始前进的第一步。在前进的道路上，如果有自己的班级特有的标志做引领是不是更加有凝聚力呢?现在就请同学们出谋划策，来
制定我们的班名、班训、班歌，并设计一个代表本班特色的标志或 动作吧。 二、互学 1、学生分小组设计、讨论，提出本组的班名、班训、标志。 2、通过小组展示、投票，评选出本班的班名、班训、标志。 3、给被评选中的设计小组颁发集体创意奖、最佳点子奖等。教 师要注意跟进点评学生发言。教师要注意跟进点评学生的发言。 三、评学 1、回顾一下，这节课我们都学会了什么? 2、学生自己总结，教师及时点评。 3、总结本节课学生们的积极表现，结合“心海导航”内容，表 扬学生们在课堂上的积极表现 学习目标：1、让学生能较好地适应中学生活，尽快完成从小学 到中学的过渡期。2、引导学生正确地与同学友好交往，开始快乐的 中学生活。学习重点：让学生能较好地适应中学生活，尽快完成从 小学到中学的过渡期。学习难点：引导学生正确地与同学友好交往，开始快乐的中学生活。教学流程：讨论------寻找解决办法------- --总结归纳 师生活动： 一、预学 引导学生分析进入初中后有哪些不适应 1、生活环境的不适应：小学生一般都是就近入学,在家吃住,生 活上许多事情由父母照顾;有些小学生甚至由家人接送上下学,由家 人整理书包;进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母 也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理;学校及家庭都对中 学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性 的心理冲突;
团结合作力量大 辅导目标：1.通过游戏，使学生明白人际合作的重要性，并愿意在学习、生活中与他人团结合作。2.在活动中体验合作带来的成功情感，培养学生的合作精神，提高合作意识和能力。 辅导准备：小品表演、多媒体课件、五个“手指”头套、报纸若干张。 辅导方法：游戏、讨论、表演等。 辅导对象：四年级 辅导时间：一课时 辅导理论依据：合作和协调精神是学生进行良好人际交往所必需的心理品质，也是教师在塑造良好的学生班集体过程中必须加以培养和训练的。对小学生来说，由于他们正处于思维、智力发展的自我中心阶段，在集体生活中容易表现出“我行我素”的特征，这些会影响集体的和谐、统一。所以，教师要有意识地帮助小学生顺利走过“自我中心”阶段，让学生尽快融入到集体中去，学会自觉遵守并维护集体生活中的一些基本规则、行为，推进他们的社会化进程，为他们的身心健康成长，为他们建立良好的人际关系打下基础。因此，本次活动借助“五指争功”、“同舟共济”的游戏活动，使学生在相互配合的基础上来完成游戏，体验合作的快乐、作用，从而培养学生体会到合作的重要性，并且有意识地训练和培养自己的合作精神。 辅导过程： 一、导入——评判台（5′） 1.教师：同学们，大家好！今天在上课前，我们一起去一下评判台，那里出了一点麻烦，要让我们去评评看，现在我们去看看，发生什么事情了吧！（引出小品） 2.小品——五指争功 具体内容如下： 拇指：对人来说，我是最重要的，拿东西时，没有我，什么也握不住、抓不牢。 食指：伸出来我就是一，第一；指路时我就是方向。 中指：我站得最高，身体最挺拔、俊美，瞧我多潇洒。 无名指：虽然我没有名字，但你们别小看我，我起的可是承上启下的作用。 小指：我特别善于做精细活，什么缝隙、小洞，我都能钻进去，我最重要！ 五个手指七嘴巴舌地争来争去，没个结果。 3.教师：同学们，看了刚才五指的争论，大家觉得五个手指，谁最重要呢？下面请同学们小组讨论一下吧！（学生讨论）
一、中学生心理健康教育教案（独一无二的我） 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学时数：一课时 教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示： 出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”） 活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××？你眼中的×××是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×××同学的优缺点，性格，气质等。） 问一问：×××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三： 演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸， 想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。
《如何克服考试焦虑》 一、说教材： 《如何克服考试焦虑》是九年级上半学期《中学生心理健康教育》课本中第四单元第一节所讲的内容。 教材地位： 在此之前，同学们在上一单元已经学习过了《成长比分数重要》这个框题，而这个框题中所讲到的内容则为过渡到《如何克服焦虑》的学习起到了铺垫作用。为此，层层递进，本框题在该本书中具有不容忽视的地位。《如何克服考试焦虑》这节内容给我们带来的不但是一种单纯的知识财富，而且它的学习对于即将面临升学考试的孩子们而言更是一种精神上的帮助和引导，为孩子们进行考前压力的心理教育，提前为中考前的心理压力做应对准备。学习本节课内容可以让同学们更坦然地面对考试，正视考试，同样在以后的生活中也可以运用到克服焦虑的一些方法，让学生们更加积极地面对生活，笑对生活，提高心理健康水平。为此学生们要好好掌握这节内容。 教学的重点和难点： 重点：分别从考试前、考试中、考试后分析理解来掌握克服考试焦虑几种基本方法。 难点：运用克服考试焦虑的方法正确对待考试，摆正心态，积极应考。 二、说教学目标： 知识目标：在了解焦虑的定义、产生的主要原因以及表现形式的基础上来进一步拓展到考试焦虑，进而了解产生考试焦虑主要原因及主要表 现，在分别通过考试前、考试中以及考试后的分析来掌握克服考 试焦虑的基本方法。 能力目标：根据自身对待考试的实际情况以及通过在周围所观察了解到的信息来分析考试焦虑的表现形式以及所造成的一些消极的影响 并能将所学的调节方法得以运用，使之情况得以改善。 情感、态度、价值观目标：正确对待考试焦虑，不要一味地认为没有焦虑的 心态是好的，过度的焦虑则是不好的。其实有适 度的焦虑才是最好的。所以说调节好状态，好好 掌握克服焦虑的基本方法，摆好心态，提高心理 健康水平，形成健康的心理品质。 三、说学情： 九年级的学生们此时应正处于不断备考的状态，考试作为学习、生活
初中生心理辅导课教案（一） 杏花五中王德才 追求与挫折 一，教学目标： 通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。 二，教学重点： 1.追求与挫折的辩证关系。 2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。 （一）教学过程 一、导人 1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折 二、讲授新课 了解关于"追求与挫折"的基本知识 1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折" 2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念 追求是指用积极的行动,争取实现某个目标；挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。 (二)追求与挫折的关系 1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考) 2.同学讨论一一 1)"桑兰的追求与挫折"
2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折" 3)讨论归纳"追求与挫折"的关系 3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求；不怕挫折,勇于追求。 (三)面对挫折 1.观看录像"同学的故事" 2.小记者谈采访感受 3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现" (四)挫折的影响 1.配乐幻灯"一封没有发出的信" 2.讨论写信人遇到什么挫折 带给她什么影响如何帮助她摆脱 消极的影响 3.配乐幻灯一一 当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》 4.为"挫折"作新的诠释 (五)总结升华 1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华 2.小结全课 1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！ 2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来" 3)伴随着歌声，滚动播放 课后作业 作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折 (重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)
心理辅导课教案设计 校心理健康教育活动，是指根据学生身心发展的特点和社会发展的需要，有目的、有计划地通过组织各种活动促进学生心理健康发展的一种教育活动。开展形式多样、丰富多彩、生动活泼的心理健康教育活动是学校实施心理健康教育的有效途径之一，也是目前我们开展心理健康教育的最佳切入点。只有广泛开展这项活动，使它成为学生在校活动的一部分，心理健康教育才能更好地促进全体学生的心理健康地发展，从而促进学生全面素质的提高。 如何进行心理健康教育活动的设计呢？首先，心理健康教育活动的设计要有明确的目的性。只有具备明确具体的目标，心理健康教育活动才能成为有效的教育活动。第二，活动的选题首先要考虑是否与学生的年龄特征、成长密切相关，是否能得到学生的认同。其次是选题须小，从小问题、小角度人手，利于操作落实，利于挖掘问题的深度，促进学生对该问题的认识和理解，达到以小见大的目的。第三，心理健康教育活动方案的设计要坚持以发展性目标为主，要采取积极的教育措施，以达到提高全体学生的学习、生活、人际交往和社会适应等方面的心理素质，充分开发他们的潜能，促进其心理健康发展的目的。第四，心理健康教育活动是防患于未然的教育。心理健康教育活动就好比体育活动，开展体育活动是为了增进人的身体健康意识，增强体魄；开展心理健康教育活动则是为了增进人的心理健康意识，促进人的心理锻炼，提高心理素质水平，两者在促进人的发展方面是一致的。第五，心理健康教育活动的设计要有趣，形式多样、生动活泼。心理学研究表明，有趣的事物容易引起人们积极的行为反应，要使心理健康教育成为学生欢迎的班级活动，教育方案的设计就要考虑趣味性的因素。心理健康教育活动的趣味性主要表现在不拘泥于传统的教育模式，以形式多样、生动活泼的方式帮助、启发、诱导学生，如游戏、角色扮演、行为训练等学生感兴趣的活动。这样的活动，没有教条的束缚，没有僵硬的说教，更多的是学生兴奋的参与，它有利于消除学生对传统教育的戒备和逆反心理，促使学生在潜移默化中获得启迪。 以下就心理健康教育活动设计应遵循的基本原则，针对培养学生自信心的问题进行心理辅导的教案设计：
《中学生该如何应对考试焦虑》教案设计 一、【教案理念】 考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教案理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 二、【教案对象分析】 在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高二的学生，他们已经逐渐适应了高中的学习模式以及考试的规律，而且面对着即将到来的紧张的高三。高二群体的学生也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高二学生对高三理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高二学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为高二的学生即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。 三、【教育教案目标分析】 1．知识目标 了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。 2．能力目标 初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 3．情感、态度和价值观目标
通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。 四、【教案重点】 如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑? 学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。 在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。 五、【教案难点】 如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑? 针对这个教案难点，本课采用了体验式教案模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，内部以及外部的原因，让学生 思考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。 3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活， 在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。 六、【教案方法】 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论七、【教案用具】视频，录音。 八、【教案过程】（一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长……..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧
东营区优质课评选教学设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教学设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教学目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教学准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对 烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过 程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自
得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质 的目的。 六、教学过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！ 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，
初中心理健康教案 近年来人们越来越多的关注到初中学生的心理健康问题,我国的心理健康教育起步较晚,但多年来我国十分重视学生群体的心理健康教育问题。那么，关于初中心理健康辅导教案有哪些呢?下面是X为你精心整理的初中心理健康辅导教案，希望对你有帮助! 初中心理健康辅导教案篇1 教学目的 1、让学生了解异性交往学习生活中的重要性。 2、掌握与异性交往的一般原则。 3、学习适当异性交往的方式方法。 教学方式 1、问卷法。 2、讲述。 3、讨论。 4、小品表演。 教学准备 1、准备好问卷。 如： (1)如果我们班只有男生或女生，那会是怎么样的一班集
(2)篮球比赛时，无女同学和有很多女同学在旁边加油， 会有什么不同的结果。 (3)你希望跟异性交往吗?为什么(利和弊)? (4)当你看到我们班有早恋现象，你会怎么样想? 2、多媒体，课件。 3、小品表演。 4、电视连续剧片段的碟。 教学时间、场地与教学对象 1、教学：1学时。 2、教学场地：课室。 教学步骤 1、让学生结合自己班中的情况，做问卷。 2、结合学生的答卷，提出中学生异性交往的必然性。中 学生进入青春期后，生理、心理都有所变化。有心理学家认为：青春期的异性交往分为异性疏远期、好感期和恋爱期，而中学生正处于好感期。渴望、喜欢与异性交往，这是青春期学生性心理发展的必然。恰当的交往具有正面的激励作用。 3、下面是有关心理学家对某中学学生的异性交往观的研究，我们班同学的异性交往观有什么不同。哪一点比较符合我们现在的男女同学之间的交往现象?哪一点不符合?为什
学会创新 教学目标 ⒈通过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。 ⒉通过实践活动，培养学生的想象力和勇于创新的精神。 教学重点 培养学生创新思维。 教学准备 多媒体课件七巧板录音带等 教学过程 一、导入：曾经有位哲人说过：“想象力比知识更重要。”丰富的想象力使我们的生活日新月异，飞速发展的社会更需要我们的创新精神。今天这堂课，请小朋友和老师一起，分享创新的快乐! 二、听故事，谈启发： 听听阿基米德的故事，你一定会有所启发。有请我们的小小故事家。 (一生讲故事，并放动画)故事内容简介：同学们，你们知道阿基米德吗?他呀，是古希腊伟大的科学家。他从小就喜欢听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他喜欢听别人对某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，
第五课如何应对考试焦虑教案教学目标 1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。 2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。 3、让学生学会应对考试焦虑的方法。 教学过程 活动一：集体按摩操 大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。 活动二：情境探究《小明的烦恼》 小明是某校学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 请同学们认真观看表演，思考： １、小明同学怎么了？ ２、他为什么会出现这种情况？ 一、认识考试焦虑 考试焦虑的概念：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 考试焦虑的表现： a、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等； b、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安； c、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来 或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。 d、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题交 卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。活动三：回忆考试，曝光“焦虑” ?闭眼，回想—— ?我从小到大所经历过的那些考试… ?印象最深的是哪次？ ?最紧张的是哪次？ ?发挥最好的是哪次？ ?意义最重大的是哪次？ ?当时的心情是怎样的，请大家一起来分享一下 二、考试焦虑原因： １、虑因压力起（外在压力）：
中学生心理健康教育教案《独一无二的我》 实验中学林广寒 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示：出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演
一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿他？你眼中的他是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明那个同学的优缺点，性格，气质等。） 问一问：同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三： 演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。 师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！” 展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点”。 师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四： 问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢？
主题班会教案之心理辅导课教案——克服厌学情绪 【活动目的】 1.通过自评等形式表现学生对学习的不同态度，从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因； 2.让学生了解克服厌学情绪的方法，保持积极的学习状态。 【重点与难点】 1.帮助学生从自身实际出发，找出克服厌学情绪的方法； 2.教师如何有效地引导学生克服厌学情绪。 【活动形式】 完成自测题、讨论交流等 【活动准备】 幻灯片、自测题、处方纸等 【活动设想】 初中生厌学现象比较普遍。厌学之风日长，不但使家长茫然、教师忧虑，而且带来诸多社会问题，其后果将十分严重。孩子厌学的原因有很多种，但我觉得最主要的原因还在孩子本身没有一个良好的心里承受能力。如今的孩子大多数是独生子女，在家里过多的得到宠爱，凡事有大人帮解决，而随着年龄的增长，家长逐渐放手时，由于他们没有养成遇到困难时想办法解决的习惯，因此，当一遇到困难时便想到的是
退缩、避开。心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而萌发逃避的一种心态。本课旨在调整改善学习的不良情绪--厌学。 【活动过程】 一、导入 看看几则报纸上摘来的报道，想想我们的学习生活中有没有类似的情况？我们同学中还有哪些不爱学习的情绪表现呢？ 二、活动与训练 1 小组讨论和交流别人的表现： 认识有偏差、兴趣太缺乏、 体验不愉快、态度真消极、 行为在远离、人际好紧张、 成绩已麻木…… 2 看看自己有没有厌学情绪呢？完成自测题：“你有厌学情绪吗？” 对下列问题给出“是”或“否”的答案。 （01）我认为学习一点也没有意思。 （02）我是迫于形势才不得不学习的。 （03）我一学习就觉得没劲。 （04）现在的社会，学习没什么用。 （05）我认为学习是件苦差事。
中学生考试焦虑心理辅导教案 教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 教学过程： 一、心理测试： 二、导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须
有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。 三、讲授新课。 （一）关于考试焦虑的成因： 1. 内部因素： 2.复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 3.自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 4.性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 5.身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，
初中生心理健康教育教案 第一课：情绪，变变变 一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。 主持人：我们平时讲的\触景生情\这个词，“情”就是“情绪”，\景\就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情
绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 主持人：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二
直面挫折，健康成长 常山县新桥中心小学徐琪瑶 【活动思路】 挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。四年级的孩子马上进入五年级了，他们正面临学习生涯中一个重要的过渡时期，各学科的课程要求严格起来了，令许多学生的心理敏感而脆弱。 本课主要是针对五年级学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜学习中挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。 【活动目标】 1．知道挫折为人生的正常现象。 2．形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。 【活动对象】小学五年级 【课堂准备】课件、材料视频、音乐、“奋斗脚丫”卡片 【活动过程】 一、热身游戏 游戏：小鸟长大 游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）明确规则： 1．真实，诚实。 2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。 3．结束后记住自己的身份。 （全班互动，师生互动）活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么? 小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。 二、认识挫折 1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢?当时的感受怎么样? 师：你现在做个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样。 再做一次。你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。对了，把注意力放在肩膀上，每次呼气时它便会放松，再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也渐渐地放松，对了，就是这样。 开始回忆，并慢慢地打开记忆盒子，在你的脑海深处，有很多是你在学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，它们都一件一件地浮现出来，当时的感受又重现了，就好象回到了从前。好，请慢慢地睁开眼睛，把你想到的和大家分享一下。
中学生心理辅导活动课教案 教学课题：青春期：成长的季节 教学目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调空能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。 教学重点：青春期标志特征及生理变化。青春期的心理变化。 课型：讲读课。 课时：一课时。 教学内容： 导言：青春是一个令人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美妙 的阶段，难怪人们称之为“花季”。那么，什么是青春期呢？它的标 志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有关这些方面的问 题。学习《青春期：成长的季节》。 一、板书课题： 青春期：成长的季节 二、明确学习内容及重点（略） 三、结合明确内容提出思考题。 1．什么是青春期？ 2．概括说出青春期的标志和特征。 3．人进入青春期后，在生理上讲有哪些变化？在心理上将有哪些变化？ 4．你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？ 5．我班学生刘ｘｘ、季ｘｘ离家出走的事，从青春期学方面分析，你是 怎样看待的？ 四、学生自读教材，思考上述问题，教师桌间巡视指导。 五、学生讨论思考题，教师启发点拨。（略） 六、教师精讲并明确： １.青春期，是人生发育的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十七、八岁），是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。 ２.青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。 ３.青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。 ４.生理变化： Ａ身体外形的改变 Ｂ内脏机能的健全 Ｃ性生理发育的成熟 ５.心理变化： Ａ认识能力 Ｂ情感 Ｃ社会性 Ｄ性心理 ６.关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。 7.由于刘ＸＸ、季ＸＸ在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的 批评，除此以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩 的心理变化。
xx心理辅导课活动教案（二） 追求与挫折 一，教学目标：通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。 二，教学重点： 1.追求与挫折的辩证关系。 2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。 （一）教学过程 一、导人 1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折 二、讲授新课 了解关于"追求与挫折"的基本知识 1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折" 2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念 追求是指用积极的行动,争取实现某个目标；挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。 (二)追求与挫折的关系 1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考) 2.同学讨论一一 1)"xx的追求与挫折"
2)出示电脑幻灯片"xx的追求与挫折" 3)讨论归纳"追求与挫折"的关系 3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求；不怕挫折,勇于追求。 (三)面对挫折 1.观看录像"同学的故事" 2.小记者谈采访感受 3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"(四)挫折的影响 1.配乐幻灯"一封没有发出的信" 2.讨论写信人遇到什么挫折？ 带给她什么影响？如何帮助她摆脱 消极的影响？ 3.配乐幻灯一一 当今的爱因斯坦《xx·xx》 4.为"挫折"作新的诠释 (五)总结升华 1.电脑幻灯："首席科学家"一一xx 2.小结全课 1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！ 2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"
第一课初中生心理健康教案：初中生早恋行为 一、课程设计目的 随着社会的发展，特别是改革开放以来，西方的性解放，性文明冲击着我国古老而传统的性文化。人们的性道德、性观念己发生了变化，旧时代那种父母之命，媒妁之言的包办式婚姻己不多见，代之而起的是青年男女的自由恋爱。在60年代后期、80年代初期，大多数家长仍然禁止l8岁至20岁左右的人，特别是在校大中学生谈恋爱，可到了80年代中后期，特别是进入20世纪以来，社会的态度发生了一些变化，对大学生谈恋爱是既不禁止也不提倡。然而中小学生过早谈恋爱，这仍然是社会所不赞同的。从目前青少年的早恋情况来看，小学、中学、大学都有，最多的是中学生。尽管学校、家长都提倡男女学生应大方的进行集体交往，但仍有部分男女学生从对异性的好感转入了一对一的恋爱阶段，进而影响了学习、生活，甚至荒废了学业。本课主要是通过对学生进行辅导，让高一学生认识到早恋行为产生的一般原因及其严重的危害性，从而在思想上有所准备。最后了解如果有了早恋行为，应如何进行自我调整和改正。 二、教学目的 1、了解早恋产生的原因，正确认识早恋对中学生的学习及生活所产生的危害。 2、学会如何预防早恋行为的发生。 三、教学难点： 早恋行为的危害和预防。 四、教学方法 提问、讨论、引导法 五、教学过程 [引入]同学们跨进了中学的校园就意味着进入了或即将进入人生的黄金时期--青春期。青春期是儿童向成人的过渡时期。这一时期身体发育发生着巨大变化，同学们的自我意识增强，社会交往逐渐增多，男女同学间的相互吸引和彼此需要增加，因此在这个时期，同学们都面临着这样一种困惑：如何与异性同学正常交往而不产生早恋行为?下面就让我们来学习有关早恋 行为产生的原因、危害及预防措施。 【提纲，电脑显示】 1、什么是早恋? 2、早恋的一般成因; 3、早恋的危害： 4、早恋的预防措施。 【角色扮演】高一某班同学男a学习成绩突然急剧下降;上课和与人说话时，注意力不集中，经常出现"走神"现象;经常单独与同班同学女d说话、约会;而且就连上课都经常传写纸条，纸条上都是一些心形的"现在你还好吗?""真的好想你""中午12点老地方不见不散"等等话语;显得对对方有强烈的感情依恋，见不到对方就产生"一日不见，如隔三秋"的感觉。班主任观察到这个现象后，就及时地分别找了这两位同学进行思想工作。 请同学们思考下列问题： 投影显示： 1、这两位同学为什么被班主任找来做思想工作? 2、你是否希望这两个同学继续这样下去?为什么? 学生讨论回答 教师小结：这两位同学的行为是早恋行为。 (板书)所谓早恋行为就是未成年男女过早地建立恋爱关系的行为。 【讲述】青少年之间建立正常的异性交往交系和友谊是有利于健康成长、心理和社会成熟的，但如果过早地建立一对一的伴随频繁约会、发生性行为或者以结婚为目的的异性交往关系，则是有害无益的，婚姻法规定："结婚年龄，男的不得早于22周岁，女的不得早于
正确面对考试焦虑 一、教学目标： 1、了解考试焦虑的表现。 2、正确认识考试焦虑对于学习的意义。 3、了解考试焦虑的成因。 4、学会并运用积极应对对考试焦虑的一些方法，放松的方法。 二、教学重难点： 正确认识考试焦虑，学会运用积极应对考试焦虑的一些方法。 三、课时安排： 一课时 四、教学方法： 讲授法，练习法，活动法。 五、教学手段：板书，多媒体 六、教学过程： 1、导入：（基本观点：考试焦虑是一种很正常的状态，很多人都有） （1）游戏：挤压游戏（气球，两学生不用手背靠背将气球从教室的后面运到前面，最后将其压破）（谈感受，运的时候，压破的时候。1、没有压力不行，2、压力过大还是不行）我们将这种由考试产生的、使我们出现各种反映的压力叫考试焦虑。 （2）压力，焦虑（现场小调查） 今天已经是*月*号了，还有*天就是大家在战场上大展拳脚的时候了。现在，我想做一个小调查，大家现在想到12号，紧张吗？会紧张的同学举手给老师看一下。好，老师在这里恭喜举手的这部分学生，敢于表达自己的真实感受，同时也是非常正常的人群。 有心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。现在，老师把我最近碰到的一种很有趣的现象拿来和大家分享一下：5月以来，很多毕业班学生来找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常，但奇怪的是也有不少学生因为觉得考前没什么压力来问我，“老师，我现在的很奇怪，怎么一点也不紧张，不焦虑。”——不紧张反而成了不正常了。
给出这个数据就是要纠正一个观点，就是考试就是我紧张，别人都那么轻松应对，其实只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的对其有着相当影响的考试当然还有其他一些活动时都必然会紧张的。所以，首先我们要接纳自己的紧张，明白不是我一个人这样，大家都一样。当我们与别人想同的时候，我们就会感到很安心。 2、考试焦虑的表现（压力过大的反映） 情绪上表现为担忧、烦躁不安； 认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化； 行为上表现为坐立不安,手足无措，易发火，冲动； 生理上表现为睡眠不好，尤其在临考前失眠，冒汗，头痛、食欲下降、恶心、心慌等； 心理上表现为害怕，临考前脑子一片空白。 3、正确认识考试焦虑（双刃剑） 学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响：考试动机过强、过弱都不能达到很好的学习效果，只有焦虑程度适中，学习效率才最佳。 多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线” 同学们在考试前感觉有一定的压力是正常现象，而且往往随着考试的结束这种焦虑也随之解除，但有时考试焦虑不仅会严重影响某些同学在考场上水平的真实发挥，而且会对其身心健康产生不良影响，所以我们有必要认清考试焦虑心理产生的原因，以便掌握其对策。 4、考试焦虑的原因 不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情景，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。 具体来说有： ⑴由于错误地夸大了考试与个人前途的得失关系，因而造成情绪过分紧张。 ⑵缺乏自信心，总担心自己对考试准备得不够充分，不能取得好成绩。 ⑶考前过度疲劳。