湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1、熟悉球性
2、脚内侧踢球技术
课
次
1
场地
器材
足球场足球12个
教学目标1.通过颠球和各脚法直线运球的练习,使学生的球性得到进一部的熟悉和提高
2.学习脚内侧踢球和停球技术
3. 加强组织纪律性,完善教学秩序,提高教学效果
教学
重点
脚内侧踢球技术
教学
难点
踢球的五个环节
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分（一）足球场慢跑2圈
（二）原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分1.复习颠球技术
1.1 双足正面颠球为主
动作要点:
a.大腿带小腿至足腕运动
b.身体放松协调
c.以脚背正面触球中下部
d.双脚交替进行
1.2大腿颠球
2.学习脚内侧踢停球技术
2.1 踢球动作要点:
重点在五个环节:
a.助跑(直线)
b.支撑腿支撑
c.摆动腿摆动(大腿带小腿)
d.以脚内侧触球后中部
e.随前运动
2.2 学习脚内侧停球技术
动作要点:在触球的刹那进
行收缩和推压
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：讲解
教法：
1．讲解脚内侧踢球动作要领
2．给学生做正确示范动作
3．学生练习时，巡回辅导，纠
正错误动作
组织：
练习方法:每人一球,独立练习
易犯错误:
1.身体姿势紧张,不协调
2.双膝紧张,直腿颠球
3.触球点过高或球远离身体
4.力量,时机控制不好
5.部位不够准确
组织,教法,练习方法同上
易犯错误:
1.身体姿势紧张,后仰
2.大腿上抬不够或过高
3.力量,时机控制不好
教法:
1.教师先讲解示范
2.三人一组,5-8 米传接球练习
×××××
×××××
×××××
20’
40’
小
中
基本部分3.运球练习:
3.1 脚背正面直线
3.2 脚内(外)侧直线运球
3.3 快速直线运球
易犯错误:
1.支撑脚位置不准
2.摆动腿外旋不够,触球部位不
准
易犯错误:
1.触球时机不当,停球质量不高
2.部位不准,产生偏移
3.重心移动不好,不协调
组织,教法,练习方法同上
结束部分1.集合整队做放松运动
2.总结本次课
3.宣布下次课的内容
收好器材，解散队伍
1.调整呼吸，同时两臂向两侧放
松摆动10次；
2.双脚交替，放松摆动20次
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
10’小
课后小记
湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1球性练习
2传接球技术
3运球
课
次
2
场地
器材
足球场足球12个
教学目标1.进一步球性练习,加强控制球的能力
2.复习传接球技术,使所学传接求技术得以巩固提高
3. 学习行进间曲线运球
教学
重点
传接球技术
教学
难点
运球
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分（三）足球场慢跑2圈
（四）原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分1、复习颠球技术
1.1 双足正面颠球为主
动作要点:
b.大腿带小腿至足腕运动
b.身体放松协调
c.以脚背正面触球中下部
d.双脚交替进行
1.2大腿颠球
2复习运球绕杆
动作要领：左右脚交替扣球过
杆，推拨球力量均匀，把球控
制好。
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：讲解
教法：
1．讲解脚内侧踢球动作要领
2．给学生做正确示范动作
3．学生练习时，巡回辅导，纠
正错误动作
组织：
练习方法:每人一球,独立练习
易犯错误:
5.身体姿势紧张,不协调
6.双膝紧张,直腿颠球
7.触球点过高或球远离身体
8.力量,时机控制不好
5.部位不够准确
组织,教法,练习方法同上
易犯错误:
4.身体姿势紧张,后仰
5.大腿上抬不够或过高
6.力量,时机控制不好
练习方法①全班分成两组，做运
球绕杆（10杆）练习。
②分成三组进行接力运球绕杆
比赛（两次）教师提示动作要领，
及时纠正错误动作，鼓励学生大
胆运球。
20’
40’
小
中
基本部分3、脚内侧传接球技术
学习脚内侧停球技术动作
要点:在触球的刹那进行收
缩和推压
组织
三个人一组练习
练习方法如图
××
××
结束部分1.集合整队做放松运动
2.总结本次课
3.宣布下次课的内容
收好器材，解散队伍
1.调整呼吸，同时两臂向两侧放
松摆动10次；
2.双脚交替，放松摆动20次
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
10’小
课后小记
湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1.球性练习
2.学习脚内侧接球技术
课
次
3
场地
器材
足球场足球12个
教学目标1.掌握脚内侧接球的技术要领
2.培养球感；掌握脚内侧接球技术
3.培养学生不畏艰辛的精神
教学
重点
传接球技术
教学
难点
接球技术要领
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分（一）足球场慢跑2圈
（二）原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分（一）球性练习
原地脚掌前后拉、推球
要领：支撑脚膝盖微曲，用运
球脚的前脚掌将球前后拉、
推。运球脚的膝、踝关节要适
当放松。
（二）学习脚内侧接球技术
脚内侧接球技术的特点是接
球平稳，可靠性强，动作灵活
多变，用途广泛。
动作要领：接地滚球时，身体
正对来球，判断来球的速度和
方向，选好支撑脚位置，膝关
节微屈。接球脚根据来球的状
态相应提起，膝、踝关节旋外，
脚趾稍翘，用脚内侧对准来
球，触球刹那，接球部位做相
应的引撤或变向接球动作，将
球控制在所需要的位置上。
（如图）
易犯错误：
1.接球腿膝、踝关节外展不
够，影响触球角度，控球不稳；
2.接球引撤的时机和速度控
制不好，缓冲效果差；
3..接球腿动作僵硬，直腿接
球，难以接控。
纠正方法：
1.接球腿膝、踝关节要充分外
展，保证脚内侧部位能正对来
球；
2.引撤时机和速度要与来球
速度相对应，保证引撤过程中
脚内侧与球有较长的接触时
间；
3.接球腿要做到屈膝提起，方
可避免直腿接球。
教法：
1.老师先讲解动作要领，然后进
行示范。
2.老师进行指导纠错
组织：
两个人一个球，交替练习。
教法：
1.老师先讲解动作要领，然后进
行示范；
2.老师进行指导纠错。
组织：
1.接球动作的模仿；
2.两人原地站立，相距6米，一
人踢球，另一人接球；
3.两人相距10米相对站立，一
人踢球，另一人跑上去接地滚
球；
4.两人相距6米，行进间传接球。
20’
40’
小
中
基本部分4、脚内侧传接球技术
学习脚内侧停球技术动作
要点:在触球的刹那进行收
缩和推压
组织
三个人一组练习
练习方法如图
××
××
结束部分1.集合整队做放松运动
2.总结本次课
3.宣布下次课的内容
收好器材，解散队伍
1.调整呼吸，同时两臂向两侧放
松摆动10次；
2.双脚交替，放松摆动20次
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
10’小
课后小记
湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1.学习脚内侧运球技术
2.学习脚背外侧运球技术
课
次
4
场地
器材
足球场足球20个
教学目标1.掌握脚内侧运球的技术要领
2.培养球感
3.培养学生不畏艰辛的精神
教学
重点
脚内侧运球技
教学
难点
学习脚背外侧运球技术
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分1.足球场慢跑2圈
2原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分（一）学习脚内侧运球技术
脚内侧运球的动作特点是易
控球，但速度慢，适用于掩护
性运球。
动作要领：要求在运球前进时
支撑脚始终位于球的侧前方，
肩部指向运球方向，支撑腿膝
关节微屈，重心放在支撑脚
上，另一只腿提起屈膝，用脚
内侧推球前进，然后运球脚着
地。
（二）学习脚背外侧运球技术
脚背外侧运球动作的特点是
灵活性、可变性强，可做直线、
弧线和向外变向运球，易于控
制运球方向和发挥运球速度，
并便于对球进行保护。
动作要领：直线运球时，自然
跑动，步幅偏小，上体稍前倾，
两臂协调摆动。运球脚屈膝提
起前摆，脚趾稍内转斜下指，
摆至球体上方时，用脚背外侧
推拨球的后中部，重心随球跟
进。
（三）身体素质练习
10m×8折返跑 2
组
教法：老师先讲解动作要领，后
进行示范动作，个别进行纠错
组织：1．在走与慢跑中用单脚
脚内侧沿直线进行
2．用脚内侧中圈线做逆时针运
球练习
3．用脚背外侧直线运球
4．用脚背外侧弧线运球
5．运球绕杆练习，队员成一路
纵队，第一人运球过完杆后，传
给后一人并重复第一人的动作，
依次进行。
组织：集体练习，分成两组，轮
换进行。
20’
40’
小
中
结束部分1.集合整队做放松运动
2.总结本次课
3.宣布下次课的内容
收好器材，解散队伍
1.调整呼吸，同时两臂向两侧放
松摆动10次；
2.双脚交替，放松摆动20次
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
10’小
课后小记
湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1.复习脚内侧运球技术
2.复习脚背外侧运球技术
3.教学比赛
课
次
5
场地
器材
足球场足球20个
教学目标1.掌握脚内侧运球的技术要领
2.培养球感
3.培养学生不畏艰辛的精神
教学
重点
脚内侧运球技
教学
难点
脚背外侧运球技术
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分1.足球场慢跑2圈
2.原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分（一）复习脚内侧运球技术
易犯错误：
1．支撑脚选位不当，挡住球
路或影响运球脚做动作；
2．运球腿膝、踝关节僵硬，
直腿推拨球，动作紧张。
纠正方法：
1．支撑脚的脚趾方向要与运
球方向保持一致；
2．强调运球腿自然屈膝提起，
膝踝外转，推拨球后自然
落步，交替进行。
（二）复习脚背外侧运球技术
易犯错误：
1．运球脚直腿前摆，难以控
制推拨力量；
2．膝踝关节僵硬，影响控球
效果；
3．身体重心偏高或坐后，影
响重心跟进。
纠正方法：
1．调运球脚屈膝提起后自然
下放推拨球，反复交替进
行；
2．要求膝、踝关节的适度紧
张和自然放松有机结合；
3．运球过程中要保持躯体稍
前倾，重心略下沉的状态；
（三）教学比赛
教法：教师进行个别纠错
组织：
1．一人一个球，用脚背内侧和
脚背外侧交替折线运球
2．一人一个球，听老师口令，
分别进行直线运球或变向运
球
3．两人一组，一人运球前进，
一人倒退跑，倒退的队员适
时上前抢球，运球队员要始
终控制好球
4．自由运球，听老师哨声后，
用脚内侧扣球，使球改变方
向在90度以上，接着用脚背
外侧运球
5．分成两队运球绕标志物，一
名队员完成后将球交给下一
名队员
组织：每队8人，轮流上场
要求：将所学技术在比赛中合理
利用
20’
40’
小
中
结束部分1.集合整队做放松运动
2.总结本次课
3.宣布下次课的内容
收好器材，解散队伍
1.调整呼吸，同时两臂向两侧放
松摆动10次；
2.双脚交替，放松摆动20次
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
10’小
课后小记
湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1.学习脚背内侧踢球技术
2.教学比赛
课
次
6
场地
器材
足球场足球20个
教学目标1.掌握脚内侧踢球的技术要领
2.培养球感
3.培养学生不畏艰辛的精神
教学
重点
位置意识
教学
难点
脚背内侧踢球技术
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分1.足球场慢跑2圈
2.原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分（一）学习脚背内侧踢球技术
脚背内侧踢球动作的特点是
踢摆动作顺畅，幅度大，脚触
球面积大，出球平稳有力，且
性能和线路富于变化，是中远
距离射门和传球的重要方法。
动作要领：踢定位球时，斜线
助跑，助跑方向与出球方向约
成45°，支撑脚踏在球侧后
方约25cm处，膝微屈，脚趾
指向出球方向，重心稍倾向支
撑脚一侧。在支撑脚踏地的同
时，踢球腿以髋关节为轴，大
腿带动小腿由外后向前内略
呈弧线摆动，膝踝关节稍外
旋，当膝关节摆至接近球的内
侧上方时，小腿加速前摆。击
球时，膝向前预送，脚背绷直，
脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧
击球的后中下部，击球后踢球
腿顺势前摆着地。
（二）教学比赛
教法：
1．老师先讲解动作要领，然后
进行示范；
2．指导纠错。
组织：
1．无球模仿练习；
2．两人一组，一个人踩球，另
一人踢球，找准触球部位；
3．二人一组，相距15米传球；
（如图）
○○○○
△△△△
4．将球轻推，移动中踢球
组织：每队8人，轮流上场
要求：将传接球技术在比赛中合
理利用
20’
40’
小
中
结束部分1.集合整队做放松运动
2.总结本次课
3.宣布下次课的内容
收好器材，解散队伍
1.调整呼吸，同时两臂向两侧放
松摆动10次；
2.双脚交替，放松摆动20次
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
10’小
课后小记
湖南工业大学体育学院课时教案
授课教师：徐雄授课班级：足球专选班人数：授课时间：
教学内容1.复习脚背内侧踢球技术
2.学习抢截球技术
课
次
7
场地
器材
足球场足球20个
教学目标1.掌握抢截球的技术要领
2.培养球感
3.培养学生不畏艰辛的精神
教学
重点
脚背内侧踢球技术
教学
难点
抢截球技术
课的
结构
内容组织与要求次数时间强度
开始部分（一）班体委员集合整队，老
师点名检查人数，师生
互相问好。
（二）宣布本次课的内容与要
求，整理好学生的服
装，安排好见习生的活
动。
（一）体委员集队时，要求学生
认真、严肃、注意力要集
中听讲。
（二）组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
4’小
准备部分1.足球场慢跑2圈
2.原地徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、扑步压腿8、腕、踝运动
组织：成两路纵队
要求：慢跑时速度均匀，精神饱
满，队列步调一致
组织：
▼
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
教法：教师在队伍前面叫口令，
学生练习
3’
8’
中
中
基本部分（一）复习脚内侧踢球技术
易犯错误：
1．支撑脚选位不当，脚趾没
对准出球方向，影响摆踢
动作的完成；
2．击球刹那，膝不向前项送，
而是顺势内拐，导致出球
侧内旋；
3．踢球腿后摆动作紧张，影
响前摆速度，击球
4．支撑脚落位编后，上体放
松后仰，出球偏高乏力。
二、学习正面抢截球：
正面跨步堵抢：抢球者两脚前
后开立，迎着运球者而战，两
膝微屈，身体重心下降并置于
两脚间，当运球者与抢球者间
的距离缩小到一定范围（即抢
球者上前跨一大步可能触及
球），运球者脚触球后即将落
地或刚刚落地时，抢球者后脚
用力蹬地并跨步向前，以脚内
侧去堵截球。
教法：个别纠错
组织：
1．两个人一组，相距15米原地
踢球；
2．两个人一组，相距20米，将
球轻推一下踢球；
3．两个人一组，相距20米，行
进间踢球；
4．三个人一组，两名队员站两
边，相距40米，一人在中间
接一侧队员踢来的球，然后
传向另一侧的队员，中间队
员踢20次球后换一名队员。
20’
40’
小
中
2017年体育优质课 水平二小足球——脚内侧踢球教案 授课教师：杨晨 单位：王褚中心小学
教师简介：杨晨，男，中共党员，毕业于云南师范大学体育教育专业，硕士学历。2015年8月参加工作，中小学二级教师。 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，根据《义务教育体育与健康课程标准（2 011年版）》的要求，在教学中结合小学生对足球运动喜爱与拓展的需求，从水平二学生心理认知发展、生理发育成长规律出发，在尊重足球项目运动规律的前提下，结合简中、高效、有趣的“花头精”游戏来提高足球课上学生的体质健康水平和足球技能。在教学中，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练、创新学练的良好氛围，并通过新颖的“花色球托”教学器具，激发学生的学习兴趣，调动学生主观能动性，培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力。促使学生在宽松、和谐、开放的环境下进仃学列、锻炼和思维开发。在游戏中去体验锻炼的价值，享受足球带来的乐趣，从而达到教与学的和谐统一。 二、教材分析 本课选人民教育出版社义务教育教师用书《体育与健康》三至四年级小足球单元的第一课时脚内侧踢球。脚内侧踢球是一项非常重要的足球技术，它的技术特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而且准确，是众多足球技术中最常用，
也最易掌握的一种踢球方法。通过小足球活动能够发展学生的奔跑、力量、耐力、灵敏、协调、反应等能力，在克服困难的过程中，培养勇敢顽强的意志品质，建立自尊与自信，促进心里健康。 三、学情分析 本课教学对象为水平二年龄段的学生，这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷，观察、分析和动手能力逐渐成熟，竞争意识也逐渐增姒，同时在体能方面也处于一个上升期。学习“脚山侧踢球”，对只有浅显足球经验的水平二学生来说会山面临相当大的难度，最主要是来自于踢球时的脚型控制、触球部位是否准确以及支撑脚的站位等等。综上所述，教学中要尽可能地创造条件让学生多接触球，熟悉球性，且提供简单易行活泼有趣的课堂组织形式，再结合教师设计的“花头精’课堂理念和游戏竞赛的方式，更好地来满足学生的学习需求，活跃课堂气氛，使之能在不知不觉中达成学习的目标。 四、教法、学法 本课采用直观教学法、领会教学法、谈话启发法、分层递进法、游戏竞赛法等教法。 五、教学重难点 教学重点：用正确的部位踢球。 教学难点：踢球动作的连贯协调。
足球课程教学计划集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#
足球课程教学计划 一．课程介绍 足球运动是一项对抗性强，运动量非常大的球类活动。足球比赛参加人数多，场地大，比赛时间长，技术、战术复杂多样，要求运动员具有强壮的体魄，顽强的斗志，快速的奔跑能力，持久的耐力，强大的爆发力，良好的爆发力，良好的柔韧性，以及高超的技术和应变能力，同时还必须具有集体战术配合的意识。经常参加足球运动有利于增强体质，提高人体骨骼、肌肉、呼吸系统和心血管系统的功能，还有助于培养勇敢顽强，机智果断，灵活多变，坚忍不拔，勇于克服困难和团结互助、热爱集体、遵守纪律等优秀品质。足球专选课是通过对学生合理的技、战术训练，达到增强体质，增进健康和提高体育素养，掌握足球基本技术的目的。 二．课程任务、 1爱好足球运动，积极参与学校和社会的各项足球活动，养成终身体育的意识和习惯，基本掌握自身健康状况的测定和评价，提高足球比赛的欣赏能力。 2熟练掌握足球运动的基本技术和基本战术。科学地进行足球训练，掌握常见运动创伤的处置方法。 3全面发展身体素质，提高自己的运动能力，养成健康的行为生活方式。 4通过足球课的学习缓解学习压力，改善自身的心理状态，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验成功的快乐，养成与人协作的优良品质。 三、足球课程设置和结构
面向全体学生开设足球课程，二年级开设足球选项课，三年级开设足球选修提高课，以满足不同层次，不同水平，不同兴趣学生的要求。同时也将校足球队及部分有足球特长学生的专项训练纳入到足球选修课程之中。 四、教学内容与学时分配 二年级足球教学内容与课时分配 三年级足球教学内容与课时分配
浅论足球运动员体能训练方法 对球员的培训涵盖几个要素，比如技术以及体能和其心理素质等。在这些要素中，体能是前提，应该对其开展有目的的体能培训活动，要熟悉项目的具体特征。对于足球来讲，其有着非常高的对抗性特点，其攻守速度非常快，而且持续的用时很久。球员的运动一般分成六类，走动、慢跑、中速跑、冲刺跑、带球跑、后退跑。这些动作的反复就出现了一些强度不一样的运动用时，同时还要在各个运动间距中开展好上述活动。文章结合了文献资料措施以及综述的措施对于足球的功能特征展开了详细的论述，分析了球员的体能等，简述了训练措施。 标签：足球；体能训练；有氧耐力训练；无氧耐力训练 1 关于其供能特征 据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706-14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷（ATP），肌肉活动能量的最终来源是物质（糖、脂肪）的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统（ATP-CP），其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统”因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”。足球运动的能量大部分是由ATP-CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”。因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。 2 目前使用较多的训练体能的措施 该项训练应该和专项联系到一起来开展。在平时训练的时候，不应该单纯的关注其测试的规定，而是要积极地安排其训练，认真的处理好常见的身体素质的培训和专门的活动之间的关系，处理好身体训练和竞赛间的关联。通常将该项活动当成是前提，确保其身体等能够得以恢复，进而保证他们能以非常好的状态开展活动，而且规定队员们要持续的，要长久的开展平时的训练活动，并非是将平时的训练活动当成是课堂的内容。对于技术训练活动来讲，把体能方面的规定放到整个培训时期之中。此举不仅仅不会让人感觉到烦闷，同时还可以提升训练的意义。实际措施是，在规划技术训练时，要使用循环措施，在一定的时间之中，要关注练习的总数和品质，降低休息用时，使用不一样的间歇措施或在模拟比赛对抗的情况下，完成一定数量的技战术组织配合“采用非同等情况下的对抗（以多打少，以少打多）等方法”延长练习的时间，控制练习质量，所以，在技术等的训练活动中，也可以实现培养体能的意义。
小学体育课足球教学教案 刘春航 一、指导思想 深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索，通过课程教学，培养学生的体育兴趣，使其养成积极自觉锻炼的习惯，培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识，技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一些运动技术、技能。 二、教材分析 足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶段学生的生理和心理的发展特点，我选择“脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。 三、学情分析 本次课的授课班级为高二年级，共40名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。 2.技术技能目标：70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。 3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、教学重、难点 重点：支撑脚的位置和脚触球的部位。 难点：支撑腿的弯曲，主动迎球后撤时间的掌握。
足球公开课教案 授课人：伍建波学科：体育时间：2016年12月14 班级：三（3）班地点：操场 一、教材内容： 1、学习脚内侧传、接球技术。 2、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，作为足球特色学校每周必须有一节足球课。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧传、接球技术。脚内侧传、接球技术是足球运动中最主要的基本技术，是小学足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 1．学生本期才开始接触足球，对足球有很高的好奇心，学习兴趣浓厚。 2．学生基础较差，在教学中易多细化技术动作，主要以游戏形式与自己摸索和老师讲解加上学生多种方式练习相结合的一种教学。
所以在教学中多安排了游戏和熟悉球性、提高对球的控制能力练习，从而激发学生对足球活动的兴趣，粗线条地掌握足球的基本技能，发展学生的综合体能，有效地增进健康。 3．男生和女生有不同的发育特征，教学分组中按男女生分组，因材施教，发展学生个性。 4．合作学习是学生最积极主动的学习形式，互帮互助能更好的完成学习。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧传、接球技术动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧传、接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定： 重点：脚内侧传、接球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点：脚内侧传、接球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 七、教学过程：
足球比赛的专项特征对足球运动员的体能提出了自己的要求和训练的目标，即满足足球比赛需要的、长时间活动的能力，因此无论是技术、战术等训练内容都可以通过逐渐提高负荷来使体能状况达到比赛的要求。在实际的体能训练中，我们需要注意掌握以下几个问题。 1、对足球运动员速度性训练需要重新认识 过去我们一直认为我国运动员速度素质好于国外足球运动员，而事实上，在比赛场上我国男女国家队员的速度都比不上日本、韩国和朝鲜。例如，最近的第五届女足世界杯，巴西9号玛塔在90分中的比赛中冲刺跑（6米/秒以上）总距离957米，占全场跑动11%；日本运动员MIYAMA冲刺跑总距离720米，占全场跑动7%，而我国女足运动员张欧影为672米，全队平均冲刺跑仅为271米。男足国家队、国奥队冲刺跑的距离也有相当大差距。这反映了这些年我们在速度训练上的问题。比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也愈来愈高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整体进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。 足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下，全面提高反应速度、位移速度和动作速度。不论发展位移速度或动作速度，要遵循的基本原则是：用最大强度重复完成练习，要打破以往“速度障碍”的模式化训练，即速度耐力训练所建立的慢速的动力定型。在发展速度素质时，既要提高位移速度和动作速度，又要专门提高反应速度。 2、柔韧、灵敏和协调的重要性 在国内通常把协调性训练分设为灵敏性训练和柔韧性训练，方法有一定的区别。国外对柔韧性和灵敏性的足球专项训练也十分重视，准备活动和放松整理每天要坚持柔韧、拉伸练习之外，灵敏性练习甚至放在比赛前的准备活动之中。此外协调性的训练有许多独到之处，比较注重实战性和比赛的需求来从事训练。而国内各级球队的上述练习比较传统，往往将身体素质训练和技术训练分开进行。就也许是为什么外国的运动员训练与比赛的状态都是一样，练什么，比赛就出什么。而国内队员练得再好，一到比赛就变形，这确实是因为国内外训练方法和针对性的不同，而显出较大的差距。从事速度训练都没有提及女子足球运动员的训练差异，单单讲了一些年龄的差异，但毕竟男女生理特点不同，故有必要对女子足球运动员的身体素质训练提出一些专门针对性强的训练方法。 足球运动与其他运动不同，跑动本身并不是最终的结果，而仅仅是获得最后结果的一种手段。荷兰足球理论认为，以提高冲刺能力某些方面因素而进行的协调性训练对跑动技术的进步有很大帮助。速度训练需要协调性，足球运动的每个动作都需要协调性，而好的协调性才能造就好的技术。协调性是足球训练实施的基础，提高协调性最有效的方法是把协调性的训练结合到足球训练中，强调肌肉训练最大的效果是使神经系统能更有效地控制肌肉运动。 3、速度训练与力量训练的结合 国外足球力量训练的重点强调为速度力量训练，尤其是力量训练中突出“快速”两个字。同样对力量训练的一些生理原理介绍中也特别提出神经系统和肌肉的协调性问题。在力量训练中要处理好力量和动作速度的问题是非常困难的，肌肉的力量和速度对于运动有着重要的
足球专项课体育教案 任课教师：黄永良
课次：1 周次：一任课教师：黄永良 教材内容体育理论教学 1、足球运动的概述； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求；课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些 什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况， 培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等 一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世 界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球 比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终 地伴随着每一场比赛。 1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》
1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区（又称禁区）、球门区、和角球区；两点是指中点和罚球点；一弧是指罚球弧。 4．现代足球技术、战术分类足球技术：是运动员在比赛中运用身体的合理部位所完成的动作方法的总称 二、足球课程内容提要 1．理论部分： 掌握体育的一般理论和的基本足球知识及裁判方法的理论，运动损伤与处理方法；足球运动概述；足球技术的分析；足球竞赛规则与裁判法；足球运动竞赛组织工作。介绍沙滩足球、定向运动、武术、游泳及健身保健等有关理论知识。 2．实践部分 提高学生的专项身体素质：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧等。掌握足球的基本技术使学生能够进行正常的足球运动、足球比赛和裁判工作。 (１)踢球：脚内侧、正脚背、脚背内侧、脚背外侧踢球 (２)停球：脚内侧、脚背、脚底、胸部及大腿停球。 (３)运球：脚内侧、脚背内侧，正脚背、脚背外侧运球 (４)头顶球：正、侧额头顶球
《大学体育》课程标准 课程代码：121000104 课程类型：公共课 课程性质：必修课 适用专业：各专业 总学时：108 一、课程性质 大学体育课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程，是高等职业学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。 二、设计思路 （一）课程基本理念 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。 2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识 学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位 体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情 感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益
小学足球专项课课程教案 一、运球 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。运球是为个人突破、摆脱对方阻击和战术配合服务的，只要掌握动作要领，运球技术很容易学会。运球也是传球、射门技术的基础，运与传、射的技术要领相似．轻轻将球往前推送是运球，力量稍为大一点击球就是传球；对着门，加大力量踢球，就是射门。从运球学起，再学传球、射门技术就能触类旁通、事半功倍，在训练中取得较好和较快的效果。这里介绍十四种运球的技术动作和方法。 第一课时：脚背外侧运球 教学内容： 1、熟悉球性的练习； 2、脚背外侧运球。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；
分二、脚背外侧运球： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球 基本技术中主要技术。初学者运球时，速度 不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确， 以便衔接下一个动作。 ×××××× × 教法： 教师示范推、拉、 拨球的动作，学生练 习，每人练习的距离大 约20米。 要求： 练习时要抬头向前 看，不能低头只看眼 前。 二、组织同上。 动作要领： 1．脚接触球的部位——以第五脚趾(即小脚 趾)根背为中心，脚跟提 起。 2．球的接触部位—— 球的后下中部。 3．支撑脚的位置—— 脚尖向正前方，在球的内 侧，离球约十五公分。 4。上体——上体稍向 前倾，膝微弯屈。身体重 心在左支撑脚上，两臂放 松，保持身体平衡，提起 脚尖向内转。 5．视向——当用脚背 外侧轻轻推球前进时，眼 睛看着前方。 中 中 结束 部分4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习下课 成队形 ×××××× × ×××××× × Δ 小 课后小结：
小学足球理论课教案 篇一：足球专项课教案 足球专项课体育教案 任课教师：夏煜 课次：1周次：一任课教师：夏煜 教材内容体育理论教学 足球运动的概述；2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求；1、 课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况，培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等 一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世
界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区（又称禁区）、球门区、和角球区；两点是指中点和罚球点；一弧是指罚球弧。
“玩转足球”特色课程|课程特色 “玩转足球”特色课程体育活动在幼儿园教育活动中占据了重要的位置，在对幼儿实施素质教育的同时，必须把健康放在首位。因此，根据上级加快发展和普及校园足球的精神，增强幼儿园足球特色，自20xx年9月份起我园开设了幼儿足球特色活动课程。 一、指导思想我园是一所足球体育特色园，为了给孩子一个快乐的童年，我们坚持健康第一，深化体育改革，以增强幼儿体质，培养拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，以幼儿园足球运动为载体，普及足球基础知识和技能，使之成为幼儿能够获得终身受益的运动。 二、组织机构与分工（一）成立足球特色项目领导小组（二）职责：统筹规划幼儿园足球教育发展思路，制定相关评价、管理制度，统筹安排经费投入，并为幼儿园足球教育创设良好的发展氛围。 三、发展目标 1.以球育德，促进幼儿良好的意志品质的形成。 足球作为一项竞技运动项目，既需要团结协作，又需要遵守球场规则，既能共同分享成功的喜悦，又能勇敢地面对挫折。充分运用足球的雨人功能，使队员们养成遵守规则、团结合作、积极向上、勇于拼搏的良好品质。 2.以球健体，促进幼儿强壮体魄的形成。 足球运动对幼儿身体素质的提高是十分有益的。球场上的奔跑，
运球盘带，各种动作技巧等是平时刻苦训练的积累，足球游戏、足球团体操、足球啦啦队队操等都能活跃身心，增强幼儿的动作协调能力、反应能力，提高身体素质。 3.以球促智，带动幼儿的学习。 强健的体魄、良好的意志品质是智育发展的基础，足球运动，足球文化为智育的发展提供了良好的土壤。 四、工作措施 1.发挥幼儿园足球特色项目领导小组的作用，协调各方资源，保证足球活动的开展。定期开展体育教学研究，不断提高体育教师教学技能。落实体育与健康课程标准及有关规定，组织开展体育教学和幼儿园足球工作。开展教师培训，加大训练、比赛费用和硬件设施投入。 2.完善规章制度。制定幼儿园足球工作组织实施、教学管理、课余训练和竞赛、运动安全防范、师资培训、检查督导等方面的规章制度和工作制度，并且不断完善，保证幼儿园足球特色项目的正常开展。每学期都制定具体工作计划，并及时记录好各项活动的开展情况，做到定期研讨，每学期进行总结回顾和反思。 3.营造浓厚的足球运动氛围。向广大家长宣传创设足球特色项目和幼儿参加足球运动的重要意义，赢得家长的充分支持。安排固定的时段，进行练习，为幼儿园足球建设夯实基础，并营造特色氛围。建设以足球为主题的幼儿园文化，幼儿园宣传栏设“足球专栏”等等。 4.加大资金投入。设立体育工作专项经费，纳入幼儿园年度经费预算，保证体育和幼儿园足球工作的正常开展。每年增添部分公用足
足球专项课第一学期教案（本科） 课次:1 理论课（具体见多媒体课件） 大学体育 1、高校体育课的重要性和目标 2、体育课教学常规教育 3、《大学生体质健康标准》测定和评价 足球专项课第一学期教案（本科） 课次：2 一、课的内容： 1、足球简介 2、熟悉球性、颠球 3、学习脚内侧踢球、接球 4、学习脚背内侧踢球、接球 二、课的目标： 1、提高学生球性 2、掌握基本的颠球技术 3、基本掌握脚内侧踢球、接球技术 4、基本掌握脚背内侧踢球、接球技术 三、课的重点、难点 1、脚内侧踢球、接球技术 2、脚背内侧踢球、接球技术 四、场地器材要求 1、学院七人制足球场器材：30个足球 课的教学组成 1. 准备部分 15′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检
查服装，安排见习生。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 1.2徒手操（8节） 1.3 绕足球场慢跑两圈 1.4 走与跑练习（25米） ①脚尖走－脚跟走②后踢腿跑 ③后退跑④向左（右）前后交叉步 2. 基本部分 60′ 2.1足球简介 5′ 2.2熟悉球性练习 10′ 1）两脚内侧交替扣球 2）右内推右拉，左内推左拉 3）右外推右拉，左外推左拉 4）右拉左内推，左拉右内推 5）两脚交替拉：横拉、后拉 2.3 学习脚背正面颠球 15′ 2.3.1教师讲解示范 2.3.2动作要点 上体放松，摆小腿，做好脚上挑动作，击球时踝关节固定，击球的下部。 2.3.3易犯错误： 踝关节放松、脚尖向下或上勾、身体不够放松。 2.3.4组织教法与要求 每人一球，练习5分钟，要求动作正确，次数逐步增多。 2.4 学习脚内侧踢球、接球 15′ 2.4.1 教师完整示范：踢、接定位球（简介踢、接反弹球、空中球）
足球训练大全 足球体能训练 —足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 --- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上体能情况进行分析 --- 在1998年法国世界杯比赛中发现，一场比赛中球员的跑动距离在9000—14000米，平均为10800米。在整场比赛中，一些球员在高速奔跑，另一些球员在站立、走动。例如，当本方队友在防守时，前锋队员可能处于低强度运动状态； --- 一场比赛可能的动球时间为55min左右，所谓动球时间，即球在连续的传接中； --- 在对国内甲A10支俱乐部的统计中，一场比赛的动球时间在42-45min左右； --- 在顶级赛事中，每场比赛球员活动变化在1100次左右，如站立、跑动、冲刺跑等，因此在训练中必须给予专项练习。 --- 现代球员应具备 --- 一流球员的站立或走动时间超过45min； --- 一流球员的跑动，上半场比下半场要多，但高速奔跑的距离上、下半场是基本相同的；--- 一流球员高强度跑动比业余球员要多； --- 与后卫和前锋相比，前卫队员低速跑动要多一些，但三条线球员高速跑动的距离基本相同。 1.肌肉力量和身体协调—足球运动中，速度与几个方面紧密相关 --- 下肢肌肉爆发力； --- 动作协调能力； --- 对场上局势的洞察能力： --- 观察能力 --- 理解能力
--- 决断能力 --- 球员应具备突然变向能力，以便摆脱紧逼或铲断； --- 射门力量或传球速度非常重要，加大或加快力量和速度缩短防守队员的反应时间；--- 传球能力依赖于下肢与臀部力量的协调性； --- 头球技术要求臂、颈、胸和腹部的肌肉强壮，并使这些肌肉群能协调运动。 --- 对比赛期间的活动进行记录和生理测量可以用来评定足球运动对身体素质的要求。2.有氧供能系统 比赛中能量大部分是由有氧系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要。这是高强度运动的需要。在比赛中，一流球员大约要进行20多次3秒以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量。 3. 训练负荷—教练员一定要对此了如指掌。如果你不具备这方面的知识，你在制定计划、组织训练等各个方面均不会顺利 --- 训练负荷是指身体运动对球员身体造成的影响导致球员功能系统的一种积极作用；--- 负荷不是组成部分一种简单的量，而是训练手段/内容作用于球员身体的功能结构所造成影响的大小。 --- 教练员必须熟悉负荷的度、量和一些细节问题，尤其应该探索负荷组成的最佳比例：--- 以“度”的角度，负荷可分为低、中、高和极限，负荷程度由运动的量和强度决定；--- 负荷量是进行运动的总量，即一次训练中的运动总量，所以量是可以量化的； --- 量可以表示为长度单位（如米、公里）、时间单位（如秒、分、小时）、重量单位（如公斤、吨）、数量单位； --- 负荷的量与一堂课准备的内容，可以用数字表示。 例如：5000米，可分为5组、1000米/组、每1000米在4分钟之内跑完。这些数字都是一种量化的关系 --- 训练负荷强度意味着努力/作风的程度，即在指定时间内的运动总量。运动总量即指负荷量。
足球专项课体育教案 任课教师：
足球选修课第一次课教案 教材内容足球理论教学 1、足球运动的概述； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求； 课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足 球课学些什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开 展情况， 4、培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等 一、球运动的概述： 足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。 1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事： 国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛
2016年第一学期中班足球训练计划 一、指导思想 兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发幼儿兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给孩子，使他们从兴趣中得到满足。足球运动又是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出孩子之间的配合意识和团结协作的精神，开展幼儿园足球运动训练对培养幼儿对体育运动的兴趣，促进幼儿身心健康，增强体质丰富幼儿园文化生活，发展体育特长具有重要意义。 二、发展目标 1.幼儿喜欢足球运动，知道一些足球运动的明星。 2.具备一定的体能和耐力，手眼脚能够协调。 3.学习简单的传球、带球和射门。 4.具备勇往直前，不怕困难的顽强精神。 三、具体措施 周次目标措施 第二周1.熟悉足球，热爱足球。 2.了解一些足球明星。 1幼儿观察足球，了解足球特 征，自由玩球。 2.教师出示视频或图片了解 球星。 第三周1.训练幼儿熟悉球性。 2.幼儿能够听口令完成指定动作。 1.以带球为主，在带球中学习 基本技术动作和带球方法。 2.对幼儿进行分组编排队形。 第四周 1.加强幼儿的体能。 1.学做简单的专项准备活动。
2.掌握正确的体能训练方法。2锻炼幼儿的体能，掌握快 跑、深蹲、拉伸等。 第五周1.继续培养幼儿对足球运动的兴趣。 2.掌握正确的带球方法。 1.幼儿自由带球或两两合作 玩球。 2.集中教学，教师示范正确的 带球方法，幼儿练习。 第六周 第七周1.掌握正确的带球方法。 2.能够听口令完成指定动作。 1.幼儿自己自由练习带球，教 师巡视指导。 2.教师把幼儿分成四组进行 动作训练。 第八周1.掌握正确的带球方法。 2.能够掌握绕障碍带球的方法 1.幼儿自己自由练习带球，教 师巡视指导。 2.集中教学，教师示范正确的 带球方法，幼儿练习。 第九周1加强幼儿的带球技能。 2.掌握多种带球的方法。 1.幼儿在教师的带领和引导 下练习带球。 2.集中教学，教师讲解多种带 球方法，幼儿并练习。 第十周1.加强体能训练，提高幼儿身体素质。 2.掌握正确的传球的方法。 1.幼儿分组进行体能训练慢 跑、快跑、跳。 2.集中教学，教师示范正确的 传球方法，幼儿练习。 第十一周 1.了解守门员的职责和基本动作技能。 2.掌握扑球的正确方法。1.手型训练。 2.自由训练。
高中体育与健康课程足球模块（一） 课时计划第1次 教学内容：教育专题知识：足球运动基础知识 教学目标：1、培养学生对足球运动的兴趣和爱好； 2、使学生了解和掌握足球运动的基础知识 教学重点与难点：重点：足球运动的基础知识难点：足球的发展 教学过程： 一、足球运动的特点、价值和比赛方法 1、由提问“世界第一运动”引出什么是足球运动？（是以脚为主支配球的， 两队相互对抗、激烈竞赛的球类运动项目之一） 2、特点：最为广泛、影响最大的体育运动项目；对抗性、复杂性、比赛时间 长、人数多、场地大（请学生根据自己在平时练习过程中的体会归纳）3、价值：能有效地提高人体的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质， 增强中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能；培养勇敢顽强、机智果断等优秀品质；培养团结协作的集体主义精神和严格的组织纪律性；宣传教育作用。 4、比赛方法：全场比赛时间为90分钟，分上、下两个半场进行，每半场45 分钟，中场休息15分钟。在整个比赛时间内，以进球较多的一队为优胜者。 30分钟加时赛；踢点球。（采用提问和引导的方法） 二、现代足球的发展方向和发展趋势：（从世界杯和欧洲几大联赛的经典战 役导出） 全面：全攻全守；攻防技术兼备，动作方法多样，有特长和绝招，适合各个位置，有全局的战术意识；位置的不稳定（到那个位置就能起到那个位置的作用） 快速：技术上的“快”（动作速度快，技术之间的衔接快，直接传接，在快跑中完成技术动作）快速的起动、急停、转向；快速的观察、分析、判断、反应能力；节奏的快速变化 激烈：拼抢凶狠、对抗激烈，促使技、战术向高、精、尖方向发展。 灵活：机动灵活，快速多变，还应有高度的应变能力，以适应快速、剧烈、变化多端的足球比赛。 三、足球的发展（知识点介绍，通过提问和讲解的方法） 1、古代足球：公元前475年，战国时期城足球游戏为“蹴鞠”或“蹋鞠”。唐 代是鼎盛时期。宋朝建立球会的组织。 2、女子足球在唐代已经盛行；从我国传入日本。 3、世界足球：1863年10月26日，英格兰成立了世界上第一个足球运动组织——英格兰足球协会；1904年5月21日，法国巴黎成立了足球国际性组织——国际足球联合会，即FIFA，是奥委会的单项体育组织。 课后小结：1、学生听讲认真，情况尚可； 2、如果能结合战例讲可能效果会更好。
足球运动中的体能训练：原理及方法（上） 版权申明 作者：一个大球渣无需授权即可转载，但请自觉保留以上版权申明内容提要：1.足球运动的特点：你真的了解足球吗？ 2.足球中的能量供应：有氧无氧到底是什么鬼？ 3.足球运动中体能的概念：体能就是能跑？ 4.耐力：如何通过练习提高足球场上的耐力？ 5.速度与速度耐力训练：跑圈就能提高体能？ 6.力量与力量训练：如何提高力量与爆发力？ 7.柔韧性：一个被普遍忽略的要点！ -1- 足球运动的特点说到体能，就先要从足球运动的特点讲起。众所周知，足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，不仅要以娴熟的技艺快节奏地完成高难动作以外，还要求运动员以强壮的体魄制服对手的冲撞体力充沛地投入比赛，从运动的角度归纳起来有如下几个特点： 1.高强度。研究表明，男子足球运动员在一场足球比赛中要不断的在跑动中和对手的逼抢下完成带球、传球、头球、射门等一系列的技术动作百余次，这个过程会将持续九十分钟甚至更久，跑动距离平均为9—12km，甚至有的运动员能达到14km。 2.间歇性。从跑动的角度看，一场足球比赛中，运动员交替地进行着走、慢跑、站立、中速跑、快速跑、冲刺跑、倒退
跑等运动状态，一般平均每60s就要进行一次高强度跑动，平均每4min就要进行一次全速冲刺跑，一次冲刺跑的距离和持续时间较短，一般不超过20s，持续时间约为4s左右，这就告诉我们足球运动员的加速能力比最大速度更重要。3.非周期性和不规律性。运动员在短时间内要进行频繁的加速、减速、变向、急转等活动。研究表明，一场比赛中运动员要平均完成54.1次减速制动和558次转身，整个运动过程呈现明显的非周期性和不规律性。“丹麦的一项研究表明，球员在比赛中平均跑动距离为10. 8 公里。这与来自瑞典球员的数值非常接近，但与早先来自英国球员的数据8.7 公里和13.5 公里数值有一定的差异（Bangsbo 等，1991）。比赛中上半场所跑动的平均距离比下半场多5%。该研究同时指出，中场球员跑动的平均距离为11.4 公里，明显多于后卫（10.1 公里）和前锋（10.5 公里）的跑动距离。大多数研究人员报道每场比赛球员的总跑动距离范围是7.1 ～11.5 公里。平均来看，班斯伯等（1991）观察到球员站立的时间占总比赛时间的17.1%，低强度的跑动为35.1%，这其中包括1.7% 慢跑，17. 1% 低速跑，1. 3% 后退跑。高强度的跑动占总时间的8. 1%，其中包括5. 3% 中速跑，2. 1% 快速跑和0. 7% 冲刺跑。因此足球就是这样一项高强度、间歇性的速度耐力运动。运动的本质其实就是能量代谢加动作，运动就需要能量，就像汽车需要燃油一样，人体快速运动的
足球专项课体育教案 任课教师：夏煜
课次：1 周次：一任课教师：夏煜 教材内容体育理论教学 1、足球运动的概述； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求； 课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些 什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况， 培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等 一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世 界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球 比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终 地伴随着每一场比赛。 1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区（又称禁区）、球门区、和角球区；两点是指中点和罚球点；一弧是指罚球弧。 4．现代足球技术、战术分类足球技术：是运动员在比赛中运用身体的合理部位所完成的动作方法的总称 二、足球课程内容提要 1．理论部分： 掌握体育的一般理论和的基本足球知识及裁判方法的理论，运动损伤与处理方法；足球运动概述；足球技术的分析；足球竞赛规则与裁判法；足球运动竞赛组织工作。介绍沙滩足
足球队基础本训练和体能和耐力训练教程 最基本的足球体能训练是： 5000米，和平衡跳。 一组最好是在40秒。做3组。 蛙跳。跳400一圈的场地2圈。 俯卧撑20个一组。3组。 仰卧起坐20个一组。3组 我能记的差不多就这些。 哦。对了。5000米20分钟要跑完。不然要加圈的。 主要的训练教程是： 体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。