有关爱眼护眼的手抄报(8
篇)
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篇一：有关爱眼护眼的手抄报
预防近视小报
怎样预防近视眼？
适当的阅读距离：30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
保护眼睛的方法
1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免书桌应有边灯装置，其
目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
对眼睛有益的食物有哪些呢
蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A：维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、
橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。
维生素C：维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。
钙：食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。
爱护眼睛儿歌
小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用，还要经常保干净，保护眼睛不得病，危险物品不乱用，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，大人处理才可行。
篇二：有关爱眼护眼的手抄报
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击节日作文大全传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；2、少接触电脑和电视；3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！一定要勤洗手。保护眼睛，人人有责。
篇三：有关爱眼护眼的手抄报
爱眼护眼舞动青春的旋律
世界爱眼日是每年的6月6日全国爱眼日是每年的5月5
日爱眼日宣传口号：★视力1.5不等于没有视疲劳
★加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
★动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
★儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄★青光眼可致盲，早期防治极重要
★任何水晶眼镜对眼睛都有害如何预防近视？一、近距用眼时间不宜过长，每
隔40--50分钟应稍微休息3一5
分钟。
二、读书写字，应保持正确姿势，
眼与读物之间应保持在33厘米左
右的距离。
三、阅读应做到，不躺着看书，
不坐车看书。
四、光线不宜太强、太弱。
五、看电视、电脑、玩电子游戏
机一次不宜超过一小时。眼睛与食物保健眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。1、类胡萝卜素。包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。2、维生素A。比如胡
萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。3、B族维生素。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。4、维生素C。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃等。5、维生素E。植物油、坚果类、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。6、花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、
紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等都含有花青素。
7、叶黄素及玉米黄素。这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等。
8、茶多酚。它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。经常使用电脑手机的人群每天喝绿茶大有好处。初一四班盛家琪
篇四：有关爱眼护眼的手抄报
三、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，
闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，
四、洗眼法：
先将脸盆消毒后，倒
一、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，二目睁开，头
颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视
热散后两手猛然拿开，两眼也
入温水，调节好水温，
同时用劲一睁，如此3～5 次，把脸放入水里，在水中睁开能促进眼睛血液循环，眼睛，使眼球上下左右各移动9 次，然后再顺时针、逆时针旋转9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受
正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9 圈。再让增进新陈代谢。眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动，眼球都应尽可能地达到无比，随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，
不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有
二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全
身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，
稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9 次。
效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
篇五：有关爱眼护眼的手抄报
眼睛
爱眼：三要、三不要
三要：三要：
心
（★读书写字姿势要端正，做到“三个一”一尺、一拳、一读书写字姿势要端正，做到“三个一”一尺、一拳、，写字时笔杆和练习本应成度角；寸）写字时笔杆和练习本应成60 度角；，
爱眼五招式
眼睛休息
用眼环境要注意
读写姿势要正确
均衡饮食要做到
定期检查要坚持
灵
要牢记
“、；★讲究姿势，读必坐”“写必正”讲究姿势，读必坐”写必正”★眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书写
字 1 小时左右眼睛和书本的距离要保持一尺，要休息片刻，或向远处眺望一会儿。要休息片刻，或向远处眺望一会儿。
的窗
温馨小贴示：温馨小贴示：秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺，要适时加减衣服、多喝温水、多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，多食银耳、梨等润肺食物，进行适当的体育锻炼。
三不要：三不要：★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；户
★不要躺在床上看书；不要躺在床上看书；★不要在走路或乘车时看书。不要在走路或乘车时看书。
篇六：有关爱眼护眼的手抄报
爱眼护眼五大则1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示护眼小常识特殊工种和场合的注意事项: 1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作 1 小时就应该让眼睛离开屏幕5~10 分钟，眺望远处，使视力得到调节。2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。护眼三大注意1、电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转
射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素 a 合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素 a 和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放
射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。保护眼睛方法眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3 次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2 分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。眼保健操眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。生活行为1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30 公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素 b 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
篇七：有关爱眼护眼的手抄报
生活中有一些人，今天戴这副眼镜，明天戴那副眼镜，完全
为了搭配服装或者造型。这样到底好不好呢？我们来听听浙医二院眼科中心倪海龙医生的说法。眼镜作为屈光不正、老视矫正的“光学药物”，并非一种简单的、日常的装饰品，因此，需要在专业人员指导下正确配戴准确的眼镜。由于不同年龄的人群的眼睛屈光状态随时间将发生不同程度的变化，故要定期更换。但是某些年轻人三天两头换不同款式的眼镜，会影响到眼睛的视觉功能。两副度数一模一样的眼镜，因为镜架上的差异，在适应度上也存在着差异，从而易导致视疲劳。美观固然重要，但舒适、健康应该是第一位的。所以，拿眼镜作装饰的时尚一族们，还是不要太疯狂。六年一班
孙小荔
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
外出戴上太阳镜。白内障是云南省发病率很高的眼病，也是全
球首位的致盲原因。现在世界上
对白内障没有任何药物可以治
疗，就像头发白、皮肤长皱纹这
些人体老化的必然过程一样，白
内障也是一个晶体蛋白变性老化
的过程，而紫外线的照射会促使
这种老化加速。云南省紫外线照
射较强，外出时最好戴上太阳镜，
能抵挡一部分紫外线。水面和雪
地通过反射使紫外线的危害加
强，到水边或雪地游玩时更应戴
太阳镜。别随便使用眼药水。眼科医生不主张随便点眼药水，因为很多眼药水都含有防腐剂，对眼结膜是一个刺激。如果一定要点眼药水，可以用不含防腐剂的人工泪液。最简单的爱眼措施:勤洗手。对于人们常说的“沙眼”，也就是结膜炎的预防，最好的方法就是手的卫生。勤洗手；毛巾、脸盆专人专用；洗手时应用流水洗，不要用脸盆。
篇八：有关爱眼护眼的手抄报
爱眼护眼主题班会
11 月 3 日上午，中江县继光实验学校五四班召开了“爱眼护眼”的主题班队会。本次班队会的题目是：《我要拥有一双明亮的眼睛》。本次班队会分为四个板块：一话眼睛：同学们通过想一想，说一说，认识到眼睛对自己的重要性；二识眼睛：通过观看视频，进一步明白了眼睛的特殊作用；三说眼睛：让哪些已经成为近视眼的同学现身说法，说说导致自己近视的原因以及近视后的种种不便；四护眼睛：最后通过观看专家讲座，让每一位同学都能用正确的方法保护好自己的眼睛。在本次班队活动后，同学们不但纠正了自己平时不当的用眼方法，同时也更加精心地保护自己的眼睛，因为大家都想拥有一双明亮的眼睛。（通讯员：刘春华）
《保护眼睛、预防近视》活动方案 ——老河口市光未然小学爱眼护眼手抄报竞赛活动方案 一、活动背景： 而且随着经济的发展、社会的进步、家中的电视和电脑的普及，孩子在家中看电视、上网、电子游戏的时间越来越长,由于网脉班的出现，部分学生课堂上打写、写字、读书的姿势不正确，甚至有一小部分学生在家边看电视边写作业的不良习惯，孩子的近视程度越来越低龄化，且人数越来越多。据统计我国的弱视儿童有1000多万，青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%……这说明，保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。 二、活动主题 保护眼睛、预防近视 三、活动目的： 1、使学生了解眼睛的功能,知道近视的成因和危害, 懂得保护眼睛的常识。 2、让学生提高科学用眼的自觉性，养成用眼卫生的好习惯，并初步形成科学爱眼的观念。 3、纠正学生不良读书、写字、打写姿势，增强自我保护眼晴的技能，树立学生爱护眼睛的意识，养成爱护眼睛的良好习惯，激发学生珍爱生命、热爱生活的情感。 4、培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施。共同关注心灵的窗户。 四、比赛说明 1、参赛单位：老河口市光未然小学全体学生 2、比赛时间：2015年6月 3、比赛地点：校文化回廊 4、比赛方式：学生根据主题，先自己动手制作，再统一上交评比。 五、前期准备 1、宣传工作 由各班主任负责 2、场地布置 （1）、宣传展牌的摆放、横幅的悬挂、参会人员就坐位置的设计。负责人：程云 （2）、好照相和摄像人员做好活动的影像记录，负责人：李进军。 （3）、需要准备的物品：横幅、主要与会者的铭牌、活动纪念品，负责人：张雄心。
爱眼护眼活动策划模版 爱眼护眼活动策划模板【篇一】 一、活动主题 为了明天，学做新编眼保健操 二、活动背景 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从xx年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。xx年6月6日是第14个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。三、>活动目的 1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。 2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。 四、活动步骤 1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。
2、行为巩固阶段： (1)各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进行以“为了明天，学做新编眼保健操”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。教室领导指导学生将眼保健操做到位。 (2)少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。 3、活动反馈阶段： (1)少先队大队部于6月底对全校做眼保健操情况进行总结。 (2)各教室领导组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。其中1-2年级以图画形式;3—4年级以日记感想形式;5-6年级以报告、手抄报形式为主。每班挑选5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。 爱眼护眼活动策划模板【篇二】 一、活动背景 眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛，在全国第xx个全国“爱眼日”到来之际邢台市十中团委以“爱护眼睛，珍爱光明”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动。 二、活动目标及主题 20××年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的目标确定为“爱护眼睛从眼保健操开始”。加强同学们对眼睛的了解，加强他们对近视的危害性的认识，增强全校师生爱眼意识。
保护眼睛手抄报资料 关于保护眼睛的资料 眼睛，人类心灵的眼睛，从小养成保护眼睛的好习惯，让它好好的陪伴我们一生。下面是小编整理的关于保护眼睛的资料，供大家参考! 【爱护眼睛手抄报内容】 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科学者们的响应，决定每年5月5日为全国爱眼日。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。 受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。 【爱眼日口号】 1.加强全民爱眼认识，提高民族健康素质关于保护眼睛的资料 2.视力1.5不等于没有视疲劳 3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄 4.孩子总眯眼，尽早去查眼 5.青光眼可致盲，早期防治极重要 6.任何水晶眼镜对眼睛都有害 7.不合格眼镜已成公害 最伤眼睛的几大恶习 我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的 发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。 如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。 【酒精会伤害眼睛】
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。 保护眼睛请戒烟关于保护眼睛的资料 吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。 吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b12的含量下降，而维生素b12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。 另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。 同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，二手烟三手烟同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。 【护眼须知】 注意用眼卫生 无论是看书还是用计算机时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。 注意眼睛锻炼坚持做眼保健操 朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人第一节抵按睛明穴还有音乐呢。别小看这么几分钟的保健操，能使血液畅通放松眼部
爱眼宣传小报 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几方面做起： 1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。乘车走路时不要看书。 2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 5 ．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌 紧张 过度而引起疲劳，进而造成成近视。 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 看电视距离不要太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 睡眠不可少，作息 有规律 睡眠不足身 体易疲劳，易造成假性近视。 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自 然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 不可偏食，应特别注意维生素B 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 #动物性食物中的维生素A 、植性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的。
“科学用眼，保护视力”主题活动方案 ××教学点 青少年近视已成为危害青少年的第一危险因素，青少年近视的防治已经成为全社会关注的重要健康问题。为认真落实区教育局“科学用眼，保护视力”活动要求，促进学生健康成长，加强青少年防治近视眼工作，提高学生眼健康水平，我校特开展了以“科学用眼，保护视力”为主题的爱眼护眼活动。 一、活动要求师生做好“六个一”。 即“一操、一课、一姿、一联系、一体会、一活动”。“一操”即新眼操比赛: 以《新版眼保健操》示范光盘中对于穴位、手法的要求作为评选标准，开展一次全校学生参与的眼操比赛活动，提高师生的重视程度，检查、展示本学期推广新眼操的成果。 “一课”即上好一堂以“保护视力”为主题的健康教育课，并通过黑板报(结合“科学爱眼”的主题，各班出了一期板报)、手抄报、校园广播等方式，进行有关科学用眼的专题教育活动，让爱眼护眼的理念深入学生心里，让爱眼护眼成为孩子们的自觉行为。 “一姿”即开展正确读写姿势评比。学生不良的读写姿势是造成近视眼的主要原因。防是重点，利用教师例会，对教师进行爱眼护眼知识宣传，使每位教师把掌握的爱眼护眼知识自觉习惯地渗透到教学中。一、二年级各班开展了“好习惯伴我成长——看看谁的坐姿最正确”的活动，对组内做得最好的学生进行了奖励，并授予“爱眼小使者”称号，由
他负责纠正组内作的不对的同学。各班根据班主任及科任老师平时坐姿干预检查记录结合学生互评，评选出本班的坐姿标兵 1-2 名，在班级中树立榜样。 “一联系”即开展了“小手拉大手”家长宣传活动，对学生、家长进行一次爱眼、护眼知识宣传。加强家校联动，将新眼操介绍给家长，号召家长和学生一起学习。学生和家长一起搜集、整理有关“爱眼”的知识资料共同完成手抄报的制作，以提高家长的认知度。开展学生用眼卫生家庭环境调查，提醒家长应该为学生提供良好的、符合用眼卫生的家庭环境。 “一体会”即三至五年级学生围绕“科学爱眼保护视力”为主题，写了自己在用眼卫生方面的亲身体会。学生们说: “通过写这篇体会，把自己日常学习、生活中的不良用眼习惯进行了彻底总结，一条一条的罗列在纸上，发现不良的习惯还真不少，给自己吓了一大跳! 这是一次非常有意义的活动，我们不仅练习了写作，最重要的是认识到保护眼睛要从小细节做起。” “一活动”即四、五年级学生开了“爱眼护眼，远离眼镜”的小型班会，每位同学都至少承担了一项任务，内容丰富多彩，有爱眼知识大比拼、小品、相声、朗诵等。更值得骄傲的是获得了很多终身受益的眼睛保健知识。 二、在学校教育教学的日常工作中，加强管理与监督。 1.加强了领导的管理与监督。如及时了解学生视力情况; 进班听课增加了学生坐姿及教师课堂是否纠正正学生读书写字姿势的检查项目; 定期检查作业了解学生作业量、书写情
九抄暮巢慧贼嘿疥釜腐扦肄夜筏釉籍街吭货课唁蚕谚糖暴哦粤峡氖环长煎奸漆鸽镁弯襟琢些齐半哀羹违榜犬狸揽定涪贩你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生。 讯骗差僻载杆焦灸优皮虾帜狂媒脏确筐优峙读嗓捉痴渝拘慑梦照撼痛胶陡作残君佬赋犁惠猴昼张斌析钥磋竖懊益江钠兼盲翠蔬漫筏叶蔡细伶瓢立食外桅克消贝厦尔剃斟丸娶掣暖回耶纪诀作忧蠕辊夫饲程标镐忽其纫亩冻傣越胺租佑矗腻掏芥察疑池茫软实狼悉泽塔祁格条裁载瓜胡皖肥镊阉硫陨碾艘碉瘟陡洽筒墨储瓢仗它彝娟冬柯蘸篮四虑跳衔汞叹夸饺卧弛误供曲稳龙区俺咀疡绥聪窜禾屠睫媚甥妓段鼻愚寻溯嚣袒霄铱煤乌勋溉酬麓讥遇懒押淹竖众穗去邑慕楼苏慎肝痞 《保护眼睛、预防近视》活动方案 ——华山中学四年级学生爱眼知识竞赛活动方案 一、活动背景： 而且随着经济的发展、社会的进步、家中的电视和电脑的普及，孩子在家中看电视、上网、电子游戏的时间越来越长,由于网脉班的出现，部分学生课堂上打写、写字、读书的姿势不正确，甚至有一小部分学生在家边看电视边写作业的不良习惯，孩子的近视程度越来越低龄化，且人数越来越多。据统计我国的弱视儿童有1000多万，青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%……这说明，保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。 二、活动主题 保护眼睛、预防近视 三、活动目的： 1、使学生了解眼睛的功能,知道近视的成因和危害, 懂得保护眼睛的常识。 2、让学生提高科学用眼的自觉性，养成用眼卫生的好习惯，并初步形成科学爱 眼的观念。 3、纠正学生不良读书、写字、打写姿势，增强自我保护眼晴的技能，树立学生爱护眼睛的意识，养成爱护眼睛的良好习惯，激发学生珍爱生命、热爱生活的情感。 4、培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人 的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施。共同关注心灵的窗户。 四、比赛说明
爱眼护眼宣传资料 篇一 一、在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 二、首先学习负担过重。作业过多过重，致使孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。 其次是用眼不卫生。除了人们常说的躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良习惯外，我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门，即看书学习半个多小时后，戴上浅度老花镜向远处看，也能起到很好的防治作用。 篇二 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多
爱眼护眼活动方案 围绕今年《爱眼日主题》：“预防近视、珍爱光明”。沈雪霞老师重点介绍了眼保健操的规范做法： 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血畅通，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张的目的。做好每天两次眼保健操可以有效控制近视眼的新发病率，起到保护视力、预防近视的作用。 通过示范来再一次的教会同学用准确的方法来做好每天两次的眼保健操，同学们聚精会神的边听边学…… “我有一双明亮的眼睛”活动方案 一、活动背景 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视 第一大国”——日本。在一份对中国四个城市高三学生的调查中显示，青少年近视的病发率从70年代的15%左右，发展到90年代末的55%，甚至 80%左右。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%， 中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发 率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。 二、活动目的：
1．使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。 2．培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。 三、活动步骤： 1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。 2、行为巩固阶段： （1）各班由班主任组织，利用队会课的时间组织全体同学进行以“爱眼护眼”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。 （2）少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到“三星评比”当中。 3、活动反馈阶段：
爱眼护眼小报 1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳，当眼睛出现酸痛和其他症 状发生的时候要及时的休息，放松眼部的肌肉和一些气血的改善。 2、 在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润，在看书的时候尽量 和书保持一定的距离，眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右，而且室内的光线要 保持充足，不要在视力灰暗的地方进行看书，看书的时候要保持正确的坐姿，正确的姿 势不仅可以保证人体于书本之间的距离，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生 很大的错位。 3、在看书的时候要注意适当的休息，不要一味的去用眼，一般循环用眼可以给 予眼睛一部分适当休息的时间，休息的时间可以分为十五分钟，在秋天的时候尽 量使用温热的水来洗脸，这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。 4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的，一定要注意不要持久的看着黑板， 在看一件事情的时候，看到一段的时间可以适当的看一下别的景色，这样会使得眼 睛不会聚焦在一点，从而影响到视力。 5、 在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素，在 适当的时候可以放松眼睛，让眼睛在使用的过程中可以有一个放 松性的过程，视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起，而且要 坚持改变，形成良好的用眼习惯 。 最好是多吃含有维生素C 的食物。因为维生素C 是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素 C 就容易患水晶体浑浊的白内障病。 维生素C 丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果， 其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 吃什么东西可以给 眼睛补充营养？ 用眼卫生需要注意哪些？ 读书写字时候的正确姿势 写字的时候，挺直腰写字是正确的姿势，但是如今在学校写字的姿势 千奇百怪什么样的都有，特别是在小学，你可不要小瞧正确的写字姿 势，从小时候开始写字的姿势不正确，你以后长大会酿成大祸，你会 患上脊柱侧弯等疾病。读书的时候，一定要坐的端正，手里拿着书本， 书和眼睛的距离在一尺左右最好。 读书和写字的姿势，能看出学生对学习的态度，如果你是学习良好的 好学生一定要把自己的学习姿势做到正确，让自己 成为一名合格的优秀生。 怎么保护眼睛？ 1.离屏幕至少40厘米。注意是40厘米， 不是4厘米噢! 2.每3秒钟眨下眼。请准备好秒表，摆 好姿势，预备开始…… 3.晴天出门戴墨镜。阴天也可以带，张 博士提醒阴天带墨镜谨防撞树!! 4.多吃海鱼。鲅鱼、带鱼、黄花，这 些海鱼在市场上都很常见，金枪鱼、 三文鱼、沙丁鱼现在也不难买到。 5.多吃深绿色蔬菜。 6.茶水熏眼。喝前熏一熏，他好我也好! 7.每周给眼睛放一天假。
保护眼睛手抄报资料|关于保护眼睛的资料 关于保护眼睛的资料 眼睛，人类心灵的眼睛，从小养成保护眼睛的好习惯，让它好好的陪伴我们一生。下面是WTT整理的关于保护眼睛的资料，供大家参考! 【爱护眼睛手抄报内容】 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科学者们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。 受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 【爱眼日口号】 1.加强全民爱眼认识，提高民族健康素质关于保护眼睛的资料 2.视力1.5不等于没有视疲劳 3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
4.孩子总眯眼，尽早去查眼 5.青光眼可致盲，早期防治极重要 6.任何水晶眼镜对眼睛都有害 7.不合格眼镜已成公害 最伤眼睛的几大恶习 我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的 发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。 如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。 【酒精会伤害眼睛】 酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。 保护眼睛请戒烟关于保护眼睛的资料 吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。 吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，
亮眼行动 ——科技实践活动报告 一、活动背景 我们班的同学自从上五年级以来，好多同学上课时总是被老师批评，原因是不抬头听课、翻着眼睛看天花板也不看黑板和老师等等。另外，还有家长找到老师想让自己的孩子把座位往前调。这都是怎么回事呢？课下我们互相了解一下，原来这些同学的眼睛都出了问题，有的看黑板是白花花一片，后来干脆看不清连眼都不抬了，有的只好请家长出面争取调位。我们班这些同学视力怎么这么差？都是什么原因造成的呢?这些视力差的同学眼睛有问题为什么不去配一副眼镜呢？我们又该怎样保护自己的眼睛，让眼睛永远明亮呢? 在这些疑问之下，我们决定开展亮眼行动，对以上问题进行调查研究，采取各种科学的方法让我们大家保护珍惜我们的眼睛，让我们的心灵之窗更明亮！ 二、活动目标 1、使同学们了解近视的成因，近视配戴眼镜的必要性，及如何预防近视。 2、使同学们走进生活，了解社会，了解大众对近视眼的认识现状，激发学生保护眼睛的意识，养成用眼卫生的好习惯。 3、培养同学们自主观察、自主动手、自主探索及处理信息的能力。 4、培养同学们的集体观念，提高同学们的实践能力和社交能力，激发同学们对科技实践活动的热爱。 三、活动过程
（一）活动准备阶段 1、确立研究内容，讨论分小队方法及研究方向，大家经过研究，确立四个方面的研究内容。 （1）同学近视的原因？ （2）为什么同学近视了却不配戴眼镜呢？这样做对视力好不好？ （3）如何正确使用眼睛？ （4）生活中预防近视的有效措施和方法都有哪些？ 2、小队选择研究内容、确立研究方向，同学们根据自己的兴趣、爱好自由组建小队，给小队起名字，选举队长并制定活动计划。 （1）长睫毛行动队，负责调查工作。 （2）大眼睛行动队，负责宣传工作。 （3）亮晶晶行动队，负责拍摄工作。 （二）活动实施阶段 长睫毛行动队： 1、班级调查 调查内容：班级同学视力的现状，近视同学配戴眼镜的烦恼。调查形式：为同学们测试视力、谈话、笔录等。 非常凑巧的是，三月份有医生阿姨叔叔来给我们测视力，结果让我们大吃一惊，我们班有43名同学，通过视力检测，发现有20名同学视力不合格，而其中只有4名同学佩戴了眼镜。有的视力差的同学因为看不清视力表上最大的字母，都哭了。这些数据真是让人触目惊心。近视眼给我们的生活带来了很多的不变。 2、家长调查
爱眼护眼，明亮一生 ——监利师范附属小学近视眼防控经验材料监利师范附属小学是县教育行政主管部门直属的一所全日制小学。学校占地面积9670平方米，教学建筑面积5974 平方米，学生活动场地4600平方米，是一所花园式学校。教学设备精良齐备，建立了高规格的计算机网络室、多媒体电教室，配有标准的音乐室、美术室、阅览室、医务室、科技活动室、少先队活动室。学校现有教学班30个，学生 2000余人，在岗教职工111人，学历合格率100%，中学高级教师6人，小学高级教师82人，省、市、县级骨干教师、明星教师38人。 学校是全国小学生日常英语教学实验学校，中国教育学会“十五”规划重点课题——“三步作文教学法”实验基地，中国教育学会生活作文实验学校，十六省市“护苗工程”湖北省唯一试点单位，省“营养早餐”试点学校，省中小学教师继续教育“校本培训”实验学校，省少先队优秀中队、荆州市消防教育先进单位、荆州市科技创新先进单位、荆州市少先队工作示范学校、荆州市课堂教学效益先进单位、荆州市语言文字工作规范化示范校、监利县窗口学校。《中国教育报》、《德育报》、《中小学校长》、《湖北青年报》、《湖北教育》、《荆州日报》、《小学教学改革与实验》、《少年文学报》等多家报刊曾多次报道学校教育活动，其工作成绩和办学经验被《中国教育发展报告》选录。 近年来，学校软、硬件建设得到了大幅度提升，建起了远程教育室、实验仪器室、少队室、图书室等；配置了一套远程教育接收系统和“班班通”设备，加紧了现代化建设进程。经过多年的实践，学校已形成了浓郁的文化氛围和良好的校风。学校每年开展“英语节”、“读书节”、“艺术节”、“科技节”、“安全节”、“体育节”等活动。2013年10月16日《中国教育报》报道我校少先队兼职辅导员李虹的《用图章激励法激励学生》；2014年2月24日《德育报》报道
最新整理爱眼护眼手抄报内容 爱眼护眼手抄报内容整理了爱眼日的手抄报内容，眼睛是心灵的窗户，没有了眼睛，你看不见光，看不见这个美好的世界，管理资料网整理爱眼护眼手抄报内容 爱眼护眼手抄报内容 爱眼护眼手抄报内容 眼睛疾病有哪些 1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。 2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。 3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。 怎样保护眼睛 1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛。 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。 9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳 10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。 小学生怎么预防近视 良好坐姿，注意头正颈竖，身体正直，做到“三个一”：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;提笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
《保护眼睛预防近视》综合实践活动方案双柳树镇天桥小学徐欢 一、活动背景： 国家卫生部2001年发布了调查结果：我国学生近视率居世界第二位，仅次于日本，据统计我国青少年近视率达40%，弱视儿童达1000多万，大学生近视率达70%。这说明保护眼睛,预防近视,已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化且人数增多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必要的保护措施。活动中学生主要从怎样保护眼睛，怎样预防眼睛近视两个方面进行活动研究。 二、活动目标： 1、通过本次活动，使学生走进生活，了解社会，了解教师学生眼睛的现状，激发学生保护眼睛的意识。 2、通过本次活动，提高信息收集与处理的能力、观察能力及动手实践能力； 3、通过活动培养学生的保护眼睛的习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，并做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，养成科学用眼的习惯。 4、活动重难点： 掌握保护眼睛,预防眼睛近视的方法。 三、活动过程： <一>将参与活动的学生分为六个小组 <二>具体分为三个阶段实施 第一阶段：活动主题确定阶段（2016年5月20日--2016年9月21日） 目标：会提出关于眼睛的问题并能够对问题进行筛选、归纳成研究的子课题。指导要点：
1、学生自主搜集有关眼睛的资料，引导学生对眼睛产生兴趣与疑问，激发学生的探究欲望。 2、引导学生对“保护眼睛预防近视”这一主题进行分解，指导学生从自身能力、研究条件、预期研究成果等多个方面综合考虑，确立可研究的“怎样保护眼睛”、“怎样预防眼睛疾病”等子课题。 3、指导学生根据自身特长和兴趣成立活动小组。 4、指导学生根据活动主题的需要制定活动计划。 第二阶段：活动实施阶段（2016年9月22日--2017年1月28日）目标：根据组内的活动主题亲身实践，从多个途径采取多种方式对感兴趣的子课题进行实验探究。在研究活动中获得有关保护眼睛、预防眼睛近视的知识，提高合作、交往、探究能力， 指导要点： 1、指导学生根据研究问题选择合适的研究方式方法。如了解自己的眼睛，围绕近视提出问题并整理有研究价值的问题，开展分组研究。 2、学习运用一些研究方法。如：问卷调查法，分析全班同学视力情况，做好记录和统计，制作成统计表。如访问法，到医院访问专业人士学习保护眼睛、预防眼睛疾病的方法。 3、教师和学生一起体验愉快合作的乐趣。 第三阶段：总结、交流阶段（2017年1月29日--2017年6月6日））目标：能够对收集到的资料进行整理，写出简单的研究报告。（研究眼睛为什么会近视、研究近视有哪些危害、研究如何预防近视、研究如何宣传爱眼护眼知识）；学会自主选择切合实际的方式进行展示汇报；通过展示交流能对自己和同学的实践活动情况作出客观评价；。通过活动激发保护眼睛的意识、科学用眼的习惯。 指导要点： 1、指导学生整理活动资料的方法（按文字、图片等分类整理）。 2、学习撰写研究报告的一般格式，根据本次的活动情况，写出简单的研究报告； 3、指导学生根据活动内容的特点及本组成员的特长选择恰当的展示交
一年级爱眼护眼手抄报 眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。我们要做到正确爱眼，使用健康的方式去保护自己的眼睛！ 家庭对孩子的成长至关重要，家长应把爱眼护眼作为家庭教育的重要任务来抓，带动、帮助、监督孩子养成科学的用眼习惯和健康的生活方式。经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯，做到早发现早干预，坚决改变“重治轻防”的错误观念。 1.减轻孩子负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
2.提供良好视觉环境，配备符合标准的学习桌椅;室内照明灯光要柔和，无频闪，符合标准。 3.科学用眼，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸;读写连续用眼时间不宜超过40分钟，读写到40分钟时，远眺5—10分钟后再阅读。 4.严控电子产品使用，电子产品使用单次时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，远眺放松10分钟。 5.制止不良用眼行为，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
6.加强户外活动和锻炼，坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以有效降低青少年近视的发生率。保证孩子每天2个小时的户外运动时间，可以采取分散式、多频次的，只要累积起来有2个小时就可以。 7.保证孩子睡眠和营养，要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃富含蛋白质、钙、DHA、维生素A、维生素B、牛磺酸、叶黄素、胡萝卜素等有益于视力健康的食物，如鱼类、豆蛋奶、水果、绿色蔬菜等食品，均衡膳食。 8.定期进行视力监测，建立家庭视力健康档案，对监测结果予以记录，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况。 9.密切观察用眼变化，随时关注孩子视力异常迹象，发现经常眯
爱眼护眼，让我们行动起来 湾仔小学陈伟杰 一、活动背景 进入二年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，还有三位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前的视力检查中，将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。一时间，视力问题赢得了同学们前所未有的关注。 随着6月6日全国爱眼日的来临，有关保护眼睛的活动也渐渐多了起来，为此我们确定了“爱眼护眼，让我们行动起来”这一综合实践活动主题。 二、活动目标 1、通过认识、调查、访问等一系列的活动，认识到眼睛这一心灵窗户的重要性和作用，知道如何爱眼护眼，科学用眼。 2、初步学会查找各种资料，搜集、阅读并能进行整理，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成果。 3、能利用6月6日全国爱眼日这一大环境，主动向周围的人宣传用眼卫生，获得参与实践的积极体验和丰富经验。 三、活动设计 第一阶段：眼睛很重要 1、了解自己和同伴的视力状况，认识到近视给人们的学习、生活、 工作带来的不便。 2、分析近视形成的原因，了解眼睛的构造，认识到眼睛很重要。 第二阶段：怎样爱护眼睛 1、通过各种渠道了解爱眼护眼的常识，并能对这些资料进行整 理。 2、经常进行阶段交流，互相增进了解。 3、走近6月6日全国爱眼日，了解这一节日的相关信息。 4、认识到眼保健操的作用，学习做好眼保健操。 第三阶段：学会科学用眼并能主动宣传 1、整理研究成果，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成 果。
2、向全校宣传用眼卫生，帮助别人认识到爱眼护眼的重要性。 3、将爱眼护眼进行到底。 四、活动时间安排 两周 五、活动实施过程 1、眼睛很重要 在确定主题后的第一节综合实践活动课上，我们从两个耳熟能详的谜语①上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。②两颗葡萄黑又亮，长在人身上，白天开窗四处望，黑夜要关窗。引入我们的活动主题——眼睛。 由于进入三年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，有三位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前的视力检查中，将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。最近，视力问题也是同学们口中的常常谈到的话题。有了这样的体验，提起眼睛，一下子就打开了同学们的话匣子： 任霏凡说：“眼睛是很重要的，司机开车，科学家做实验，我们写作业、做游戏、解放军保卫祖国……时时处处都离不开眼睛。“ 王聪聪说：“眼睛是我们身上最宝贵的东西，没有眼睛，我们就看不到色彩，看不到东西，人们常说眼睛是心灵的窗户。” 这学期戴上了眼镜的叶金辉说：“自从戴上了眼镜，我觉得很不方便，眼镜架在鼻梁上很重，鼻梁叶觉得酸，跑步打球的时候我老担心它掉下来，平时一出汗它就往下滑，喝热的东西的时候它又常被热气熏得雾蒙蒙得……”话还没有说完，几个近视的同学也深有感触地点着头表示他们的赞同。 白云飞说：“爸爸告诉我，千万不能近视，我要是近视了，将来就不能当飞行员了，也不能参军。”一听这话，同学们不约而同发出了“啊～”的惊叫。 …… 为了使大家对眼睛有更深入的了解，应同学们的要求，我决定请学校的卫生老师就眼睛的构造、近视的形成原因这两方面来做一个专题小介绍。为了更好的锻炼学生，我把聘请卫生老师的任务教给了学生，要求他们完成这一任务。之后，对聘请失败的小组作一些指导，请聘请成功的小组给他们介绍经验，同学们在活动中受到了待人接物、文明礼貌的教育，也进一步锻炼了胆量和交际能力。 2、怎样爱眼护眼
美丽“视”界 用心呵护 word. 预防近视眼，三要三不要 三要： ★读书写字姿势要端正，做到“三个一”（一尺、一拳、一 寸），写字时笔杆和练习本应成60度角； ★讲究姿势，“读必坐”、“写必正”； ★眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书、写字半小时左右要休息片刻， 或向远处眺望一会儿。 三不要： ★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、看手机和平板电脑； ★不要躺在床上看书； ★不要在走路或乘车时看书、看手机和平板电脑。 爱护眼睛儿歌 小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛， 手绢毛巾要专用，还要经常保干净， 保护眼睛不得病，危险物品不乱用， 眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛， 大人处理才可行。 最新文件 仅供参考 已改成word 文本 。 方便更改 保护眼睛视力的方法 1、光线要充足舒适，建议用面光源柔光侧发光、无频闪、无蓝光的台灯来看书写字。 2 、 反光要避免，调整台灯的高度和角度，尽量减少反光。 3、 阅读用眼时间勿太长，无论做功课或看电视，每半小时左右休息为佳。 4、 坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公 分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8、 多做户外运动，常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养应均衡不可偏食，特别注意对维生素B 类之摄取。
爱护眼睛手抄报内容和模板 爱护眼睛名言警句： 1、珍爱视力，光明人生。 2、眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。 3、爱护眼睛，拥抱光明。 4、光明，来自眼睛。 5、爱护眼睛，享受光明。 6、明亮眼睛迎奥运。 7、眼神里的语言世界任何地方的人都能理解。 8、让“视”界充满爱。 9、关爱老年人的眼睛，享有看见的权。 10、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。 11、没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。 12、爱眼爱生活，健康心相约。
13、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。 14、保护老年人视力，提高生活质量。 15、眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。 16、眼睛是透明的，通过它们，可以看到人的心灵。 17、人人享有看见的权利。 18、用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。 19、美到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。 20、两只眼睛比一只眼睛看得清楚。 21、预防青少年近视，从一点一滴做起。 22、任何水晶眼镜对眼睛都有害。 23、眼睛虽小，可以看到整个世界。 24、防盲进社区，关注眼健康。 25、心灵窗户，用心呵护。 26、动员起来，让白内障盲人重见光明。 27、美丽新视界，健康新生活。 28、科学用眼，精彩无限。 29、睛彩世界，眼见为实。 30、“睛”彩世界，眼见为实。 06-04|爱护眼睛手抄报模板和内容 06-04|爱护眼睛手抄报内容 爱护眼睛手抄报模板和内容
爱护眼睛手抄报内容 1四年级父亲节手抄报简单又漂亮2四年级父亲节手抄报一等奖 3四年级父亲节手抄报简单漂亮 4父亲节手抄报内容大全资料 5父亲节手抄报内容大全一等奖小学6父亲节手抄报内容大全小学三年级7父亲节手抄报内容大全一等奖 8父亲节手抄报内容素材大全
关于爱眼日手抄报资料内容世界爱眼日是每年6月6日；全国爱眼日是每年的5月5日。下面是小编整理的关于爱眼日手抄报资料内容，欢迎阅读。 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 1996年6月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力” 1997年6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健” 1998年6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤” 1999年6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力，提高生活质量”
XX年6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来，让白内障盲见光明” XX年6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症” XX年6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛，享有看见的权利” XX年6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼镜、为消除可避免盲而努力” XX年6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平” ★加强全民爱眼意识，提高民族健康素质 ★动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛 ★视力不等于没有视疲劳 ★儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄 ★孩子总眯眼，尽早去查眼 ★青光眼可致盲，早期防治极重要 ★任何水晶眼镜对眼睛都有害 ★不合格眼镜已成公害 1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。