1、运动损伤：在体育运动过程中所发生的损伤称为运动损伤。
2、绞锁：指突然膝关节有异物卡塞，膝关节的屈伸活动发生障碍
3、急救：是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的、临时性的处理。
4、休克：是指人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征
5、出血：指血液从破损的血管流出。
6、急性损伤：指瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤。其特点为发病急、病程短、症状骤起。
7、慢性损伤：指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的劳损，或因急性损伤处理不当转化成的陈旧性伤。其特点为发病缓设、症状渐起、病程较
8、网球肘：肱骨外上踝炎亦称肱挠关节滑囊炎、肋骨外上踝骨膜炎，因该症网球运
动员中较常见，故又称网球肘。
9、分类：1】根据运动损伤的组织部位分类2】根据运动损伤的轻重分类3】
根据运动损伤后皮肤或戳膜的完整性分类4】根据运动能力丧失的程度分类5】根据损伤病程分类6】根据运动技术与训练的关系分类
10、运动损伤的原因：
（1）直接原因： 1．缺乏运动损伤知识 2．各种训练不够 3．教学、训练和比赛活动安排不当 4．运动参加者的生理功能、心理状态不良5．场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良等 6．动作粗野或违犯规则
（2）潜在原因(诱因)： 1．各项运动的不同技术特点 2．局部解剖生理特点
11、运动损伤发生的特点：
1】运动损伤在身体各部位的发生率（下肢损伤最多）2】与运动项目技术特点明显相关3】急性损伤多于慢性损伤4】解剖特点
12、运动损伤的预防：
1】提高防伤意识2】进行科学的运动，防止运动损伤 3】加强自我保护4】营养和预防损伤5】加强医务监督，防止运动损伤6】使用运动保护器械避免损伤的发生
13、康复训练的原则：
1】尽量保持全身及未伤部位的活动2】及早开始受伤部位的康复锻炼3】针对伤病情况制订计划4】适当大运动负荷的原则5】循序渐进原则
14、常见的康复训练的方法：1】主动运动2】渐进抗阻运动3】助力运动 4】被动运动
15、急性运动损伤的康复锻炼原则：
急性损伤的早期伤处可暂不活动，以利于促进急性症状的消退，症状减轻后在不引起疼痛或疼痛明显加重的原则下，应及早进行康复。一般认为，伤后要尽量保持全身和未伤部位的锻炼，如上肢损伤时缎炼下肢，下胶损伤时锻炼上胶，并适当配合做腹背肌体操。但注意负荷量适当，不可单纯以加大末伤部位的训练量代替已伤部分的功能负荷。
16、慢性损伤的康复锻炼原则：
慢性损伤的康复锻炼一般应根据病理和症状安排。仅做某—动作时痛、活动开后不病者可参加正常的训练。平时疼痛，活动开后不痛者应减量训练。平时疼痛，准备活动后仍痛者，应停止局部练习。此外，注意纠正易致伤的错误动作，避免反复损伤。要合理安排局部负荷量，避免过多练习致伤，可暂时改变动作形式促进损伤康复。
17、恢复比赛参加比赛的标准：
运动系统损伤经治疗和康复锻炼后，应再进行运动器官的功能检查和评定，如达到以下标准，可考虑恢复正常训练和比赛。1)关节活动幅度(RoM)基本恢复正常。 (2)伤侧肌肉力量基本恢复，达到健侧的90％以上。 (3对抗肌群力量恢复平衡。 (4)临床症状消失(5)对专项技术要求有一定承担能力。
18、运动损伤检查的基本原则：1、物理检查：1】望诊2】问诊3】触诊4】叩诊5】听诊 2、肌力检查：肌肉手法检查常在神经外伤和麻痹时使用检查方法是采取某一特定的姿势，使不检查的肌肉放松，使受检查肌肉附着的肢体一端固定，令被检查者收缩某一肌肉，并在肌肉另一附着端做尽可能达到最大范围的动作时，用手触模受检肌和观察肢体主动运动的范围和力量，来判断该肌肉的收缩功能。
分级符号评定正常肌力% 检查所见
0 O 全瘫 0% 肌肉无收缩
1 T 稍有收缩 10% 肌肉有收缩，但不能使关节活动
2 P 差 25% 能使关节活动，但不能对抗重力
3 F 尚可 50% 良好能对抗重力使关节活动，但不能抗阻力
4 G 良好 75% 能对抗部分阻力
5 N 正常 100% 能完全抗阻运动
18、肩部及胸部检查： 1】肩的反弓试验 2】肩峰下疼痛弧试验3】杜格氏征4】肩抽屉试验5】胸大肌断裂“念佛”检查法
19、肘部检查：1】肘关节内例副韧带检查 2】外侧副韧带检查3】肘内侧装置断裂或不稳的检查4】．网球肘试验5】肘被动外翻挤压试验6】杭重力件肘试验7】肘头上推举试验20、手腕部检查：1】挠骨茎突陡鞘炎试验】2】屈腕试验3】轴心挤压试验4】掌骨头叩压试验5】指间关节例搬试验
21、膝关节朗关节、臀及大腿部检查：1】单足站立骨盆倾斜试验 2】杠杆试验3】梨状肌试验4】臀大肌损伤检查5】股后肌群损伤检查
22、膝关节检查：1、髌骨劳损检查：1】髌骨压迫痛试验2】髌骨边缘指压痛试验 3】伸膝抗阻试验4】髌内软骨摩擦试验5】单足半蹲试验2、膝关节内肿胀积液的检查1】浮髌试验2】膝关节积液发膨出试验3、半月板损伤检查：1】膝扭转屈伸试验2】提拉研磨试验3】半月扳摇摆试验4．内、外侧副韧带的损伤：1】侧副韧带紧张试验2】侧扮试验 5、前(或后)十字韧带损伤：1】抽屉试验6、小腿部检查：1】捏小腿三头肌试验7、踩关节外侧初带损伤：1】踝关节强迫内翻试验 2】踝关节前抽屉试验
23、常用诊断技术：1】X线平片2】CT(计算机仿层扫描)3】磁共振成像(简称MRl)4】同位素骨扫描5】关节镜诊断(技术 6】等动肌力测星仪器 7】肌电图(EMG)
24、急救目的是保护患者的生命安全，避免再度伤害，减轻痛苦，预防并发症，并为伤病员的转移和进一步治疗创造条件
25、急救原则：是抓住主要矛盾，救命在先。若发生休克，必须优先抢救休克。若有出血先止血再处理伤口。其次，急救须分秒必争，力求迅速、推确、有效，做到快救、快送医院处理
26、出血分类：出血分为内出血与外出血两种。外出血分为动脉出血、静脉出血、毛细血管出血；内出血分为组织内出血体腔出血与管腔出血。
27、常见的止血方法：1】冷敷止血法、2】抬高伤肢止血法3】包扎止血法4】加垫屈肢止血法5】手指直接指压止血法6】间接指压止血法7】止血带止血法8】填充止血法
28、休克的急救方法有：平卧休息；保暖和防暑；饮水；保持呼吸道通畅；镇静和止痛；伤部的包扎和固定；止血；中枢兴奋剂；普鲁卡因封闭疗法；针灸治疗；输血、输液；吸氧。在进行急救的同时，应与医院联系，或将伤员迅速送到医院处理。
29、对骨折患者的急救1】预治休克 2】保护伤口3】就地固定
30、固定的原则和方法： 1】固定前不要移动伤肢2】先止血和防休克3】加班长度超过上下关节4】先固定骨折上下，再固定关节5】露出伤口的骨片不要放回伤口也不可以随意去除6】固定松紧要合适7】固定后上只要注意保暖
31、心肺复苏术：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施。即以人工呼吸方法代替病员的自主呼吸．以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动（一人急救法：先进行2次人工呼吸，接着观察颈动脉脉搏5s。如果触不到脉搏，立即转移到按摩位置进行心脏按摩15次，然后再做人工呼吸2次，再做心脏按摩15次，如此反复进行，直至脉搏出现。两人急救法：如救护者为2人，则分别在受伤者两侧，实施心肺复苏法，I人进行人工呼吸，1人进行心脏按摩，相互配合。方法是先做2次人工呼吸，然后做心脏按摩5次，人工呼吸1次，按此顺序进行。）
32、真死现象：1】呼吸停止2】心跳停止3】瞳孔扩大，角膜反射消失4】对光反射消失 *注：1-2个并非真死同时4个出现在用手捏眼球变极有圆
33、开放性损伤：擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤等。
34、急性损伤： 1】早期急性损伤早期的治疗主要是止血、防肿、镇痛、适当制动和减轻炎症。必须指出，为了减少短痕形成，防止肌肉及韧带无力，早期尽量使出血及肿胀减少，是非常重耍的。早期仍有继续出血时，治疗原则是止血。 2】中期、急性损伤中期主要是改善伤部血液和淋巴循环吸收。3】晚期、急性损伤晚期的治疗方法主要是恢复和增强肌肉、关节的功能
35、慢性损伤分类：1】陈旧伤 2】过劳伤
36、治疗原则主要是改善伤部血液循环，促进组织的新陈代谢，合理安排部负担量。
37、治疗方法：1.急性损伤伤后即刻冷敷，加压包扎，抬高患肢。可采用热疗、按庶、针灸及药物等疗法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗 2．慢性损伤慢性损伤的治疗方法与急性损伤的中后期的治疗方法大致相同，但要特别注意功能锻炼。以按摩、理疗、针灸、局部注射肾上腺皮质激素等效果较好。
38、肩袖损伤主要特征：反弓痛、疼痛弧、弹响、肩关节滑落试验（阳性）
39、肩关节脱位分类：1】啄突下脱位，2】盂下脱位，3】锁骨下脱位
40、肩关节脱位症状：1】肩部疼痛、肿胀、功能障碍2】肩峰显著突出，肩峰下部空虚，形成“方肩”畸形3】在啄突下、腋窝内或锁骨下可触及肋骨头，搭肩试验阳性
41、田径常见损失：跑、跳、投（扭伤、拉伤、擦伤）
42、预防：1】重视场地、器械安全检查2】加强训练的科学性，避免局部过度劳累3】加强易伤部位肌肉力量练习增强关节稳定性4】纠正错误的做，科学使用护具5】加强义务监督43、腰椎间盘突出症：又名腰椎间盘纤维环破裂症，是指腰椎间盘发生退行性病变，加上强的外力作用，使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，髓核向外膨出，压迫神经根或脊髓而引起腰痛和一系列神经症状者称为腰椎间盘突出症。
44、腰椎间盘突出治疗方法：1理筋手法2针灸治疗3．牵引治疗4．手术治疗5．功能锻炼
45、在运动过程中可能发生哪些损伤，应如何急救？
有擦伤、扭伤、挫伤甚至骨折。一、出现擦伤，如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可; 如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水二、肌肉拉伤：一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾三、挫伤或扭伤:轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏四、脱臼即关节脱位或骨折：一旦发生，应嘱病人保持安静，不要活动，就地固定送往医院
室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、动损伤掌握简易的处理方法； 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： 1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； 3）准备活动的内容不得当； 4）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下
降； 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等； 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故； 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故； 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防：1）穿合适的运动鞋； 2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习； 3）做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理：1）由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力； 2）肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
体育与健康多媒体课 老师：刘佳祺班级：八年级二班 教学内容：运动损伤的原因与预防措施 教学目标： 1、利用多媒体手段，学习运动损伤的原因与预防措施。 2、使学生了解运动损伤的原因 3、通过课堂图片展示学生加深记忆。 教学资源、器材： 多媒体投影仪、运动损伤相关资料 教学流程： 介绍运动损伤的原因： 一、思想上不够重视 运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。 平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。 二、缺乏合理的准备活动 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。 三、技术上的错误 技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。 四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。五、身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。 六、组织方法不当 在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。 七、动作粗野或违反规则 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故
常见运动损伤最全面急救方法 https://www.doczj.com/doc/6c3365752.html,2009-5-27 15:13:18来源：39健康网网友评论0条点击查看 关键字：骨折急救运动损伤 日常生活中运动系统的损伤很常见，多数情况下，小的损伤简单处理后很快可以好转，不会对生活造成太大影响。但是在发生损伤后如果没有及时治疗或治疗措施不当，有可能造成继发损伤或加重伤情，为以后的恢复留下隐患，如关节的习惯性扭伤或脱臼。而有些损伤会导致严重后果甚至死亡，如颈椎受伤可导致瘫痪。因此掌握必要的损伤处理原则是十分重要的。 运动系统主要由骨骼、肌肉、韧带组织构成，通常肌肉的末端为很厚的带状结构即肌腱，肌腱附着在骨头上。关节是骨头与骨头连接在一起的地方，韧带是为关节提供支持的强壮组织。韧带损伤轻者使关节不稳定或活动度增加，重者导致关节内骨头不能维持正常位置造成脱位。 摔倒、运动中受伤，以及通常的扭曲、翻转都可能造成运动系统不同组织的损伤，我们通常把运动系统骨头以外的肌肉韧带等统称为软组织。 多种软组织损伤 各种原因导致的软组织损伤是日常生活最常见的，从损伤的性质来分，有扭伤、拉伤、挫伤、撕裂等。 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。当肌肉做主动的猛烈收缩时，其收缩力超过了肌肉本身的承担能力可以导致肌肉撕裂。如跳远时用力蹬地，引起小腿后部肌肉拉伤等。 此外，肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身的伸展限度也可导致肌肉撕裂。例如，在做压腿练习时，如果用力过猛，也可使被拉长的肌肉发生拉伤。 肌肉拉伤的部位可发生在肌腹或肌腹与肌腱交界处，或肌腱的起止部。轻者发生微细损伤，重者则肌纤维大部分断裂或完全断裂，甚至发生撕脱骨折。 肌肉拉伤时除损伤肌肉外，常可伤及肌肉周围的辅助结构，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔时，肌肉损伤后，出血和渗出液若没有完全被吸收，导致肌肉与筋膜粘连，形成“肌肉筋膜炎”。 挫伤是钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种急性闭合性损伤。如身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 扭伤关节部位突然过猛扭转，附在关节外面的韧带及肌腱发生轻微撕裂所致。日常生活中踝关节扭伤与腰扭伤最常见。
体育室内课教案 教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额
常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，
或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。
运动损伤与急救2 中医治疗 一、内治法，采用辩证论治： 1.风寒湿阻 治法：祛风除湿，温经通络。方药：风邪偏胜者，用川羌防风汤加减；寒邪偏胜者，用麻桂温经汤加减；湿邪偏胜者，用薏苡仁汤加减；邪从热化者，用白虎加桂枝汤加减。 2.气血两虚 治法：益气通络，调和营卫。方药：黄石桂枝五物汤加减。 3.肝肾亏损 治法：益肝肾，温经络。方药：独活寄生汤加减。 4.筋骨损伤 治法：舒筋通络，活血祛瘀。方药：十三太保方加减。 二、手法治疗：推拿按摩 慢性期可用推拿按摩方法。患者正坐，术者用右手的拇指中三指对握三角肌，作垂直于肌纤维走行方向的拨动5~6次；然后按摩肩前、肩后、肩外侧；继之，术者左手扶住肩部，右手握腕部，作牵拉、抖动、旋转活动；最后帮助患者作外展、上举、内收、前屈、后伸等动作。施行以上手法时，会引起不同程度的疼痛，要注意用力适度，以患者能忍受为宜。隔日治疗一次，十次为一疗程。主要是通过被动运动，使黏连松解，增加运动范围。若经过以上治疗无效，可在全麻下进行
手法松解。方法是在硫贲妥钠静脉麻醉后，术者一手按住肩部，另一手握住上臂，使肱骨头内外旋转，然后慢慢外展肩关节。整个过程中可感到肩关节粘连撕开声。手法由轻到重，反复多次。直至肩关节达到正常活动范围。操作中手法要轻，禁用暴力以防造成肩部骨折或脱位。手法完毕后，行关节腔穿刺，抽出关节内积血，并注入1%奴佛卡因10ml加醋酸氢化可的松25mg，术后三角巾悬吊上肢，第二天即开始肩部活动练习，约持续2~3个月。 康复 在疼痛能忍受的范围内，积极有计划地进行肩关节主动功能活动，随着活动范围的增加疼痛亦逐渐减轻。应反复锻炼，循序渐进，持之以恒，会起到很好的效果。锻炼方法是作主动的肩前、后上举、外展和内外旋转各方向运动，逐渐增大运动幅度。可用健手直接或通过棍棒、滑轮和绳索或其他器械帮助患肢作肩关节各方向的助力运动。用手指沿墙壁向上爬，以帮助肩前屈或外展。也可将患侧前臂搁在高台上轻轻弯腰，以进行被动的肩外展、外旋运动。最后作放松的上肢前后左右摆动运动。运动以引起轻度，可1日多次反复进行。肩旋转功能恢复最迟，应特别注意锻炼。功能锻炼和推拿或理疗结合进行，可使疗效进一步提高。 颈部运动损伤与急救 落枕 落枕：是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时
运动损伤的预防处理教学反思 在体育课时常会发生一些程度不等的意外伤害和运动损伤，这些意外事故当然谁都不希望有，我们教师都注意教学中采取保护措施和运动损伤的处理，但更重要的是如何减少或杜绝意外发生才是关键。教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。通过平时上课对学生教育及实际情况，我专门进行运动损伤的理论课教学，但效果不理想，孩子们对这些损伤情况，他们的感觉就是自己没有发生过，就与我无关，不重视平时的学习和积累，一旦出现情况又不知道怎样处理？也不能在运动中预见运动损伤的发生。纵观我校的实际情况，我觉得作为体育老师必须在平时做好如下工作，做到防患于未然，确保每个孩子的安全。 一、认真贯彻预防为主的方针，克服麻痹思想，丰富运动保健知识 学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法，以及预防措施。 二、课前要备好教材内容和场地器材 课前教师认真仔细做好场地器材的安全检查，有安全隐患及时排除，那么引起运动损伤的外部主要因素就可以消除了。 三、认真做好准备活动 准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定，既有一般性又有专门性准备活动，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。总之，准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。 四、课堂教学组织要合理有序，关注学生异常 教学中科学合理的教学方法和组织管理是预防运动损伤的主要手段。枯燥单一的教学方法会引起学生厌学心理，容易引起意外事故；不合理的组织更是引起以外事故的主要原因之一。学生之间有较大差异，教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易，但是对于体质相对较弱的学生来说就很难，不安全的因素就多了一分。这时就要求教师个别对待，在教学目标与要求方面应有所不同，争取做到“一人一个要求、一人一个目标”。 总的来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）。这样我们就能有效地预防运动损伤的发生。
高一体育运动损伤的预防及处理 一、教学内容：运动损伤的预防及处理 二、教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法（重点加难点） 三、课时安排：一课时 四、教学用具：黑板多媒体课件 五、教学过程： （一）、导入新课 师：同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受过伤啊，受伤后又是怎样处理的呢？ 生：有，说说自己处理伤病的方法。 师：揭示今天要学的课的内容，出示一组运动员受伤时的课件图片，学生看完图片后回答问题。 师：同学们你们看了这组图片后认为这些运动员都是那些部位会受伤？ 生：头部，脚踝，膝盖…… （二）、课的内容： 师：出示课件，讲解什么叫运动损伤及分类。 〈一〉、运动损伤的概念和分类： 1、定义：在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。 2、分类：按伤后皮肤或粘膜完整分：开放性损伤和闭合性损伤，按伤后病程阶段分：急性损伤和慢性损伤，按受伤的组织分：肌肉损伤、肌腱损伤和内脏损伤，按受伤的轻重分：轻伤、中等伤和重伤。〈三〉、运动损伤发生的原因： 师：我们了解了什么是运动损伤及其分类，那为什么会发生运动损伤呢，发生运动损伤的原因是什么呢，请同学们认真思考一下？ 生：回答发生运动损伤的原因：不注意，意外，马虎…… 师：出示课件讲解发生运动损伤的原因。 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 〈四〉、常见的运动损伤与处理 师：同学们发生运动损伤后我们应怎样及时做出处理呢？ 生：抹药水，清洗伤口，止血……
运动损伤与急救 系部名称： 姓名： 学号： 指导老师：
一．简述踝关节扭伤的处理步骤 立即冷敷，加压包扎固定，抬高肢体，24小时后外敷I号新伤药，用按摩棒、理学疗法舒筋活血外擦 （1）休息。立刻停止运动，有助于降低局部的血流，并预防进一步伤害。（2）进行局部冰敷。在冰敷时，不要让冰块直接接触皮肤，否则可能到时冻伤和其他皮肤损害。冰敷的时间因情况而异，一般10至20分钟，间隔两三小时进行一次，如果现场没有冰块可以用凉水浸泡。切记不要对伤处进行揉搓或者按摩。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。伤痛剧烈则因口服三七片等伤药。 对患者肢体进行加压包扎。加压包扎可以使患部内出血及淤血现象坚强，还可以防止浸出的液体渗入到组织内部，并能促进其吸收。踝关节扭伤时，还可以用“u”字形的海绵橡胶垫子套在换挂介绍，然后用胶带或弹力绷带固定，采用加压包扎可以防止和减轻踝关节的浮肿。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。冷敷是间歇性的，而加压则在一天中都可以连续使用。 （3）抬高患肢。目的是减少肿胀，促进血液回局里，关节韧带扭伤后，局部肿
专题二 运动现场的急救 主讲人:王艳运动医学教研室副教授讲授内容 ●一、运动现场如何快速诊断伤（病）情？ ●二、快速止血、包扎的方法. ●三、心肺复苏的方法. ●四、肌肉软组织损伤的现场处理方法. ●五、骨折临时固定的方法. ●六、运动现场如何快速抬离伤者？ ●七、溺水急救方法. ●八、毒蛇咬伤的急救. 一、运动现场如何快速诊断伤（病）情？ 1. 问------主诉 2. 看------观察 3. 查------体格检查 （一）主诉 ●如果运动员意识清晰、连贯，应鼓励运动员描述损伤细节。 ●如果教练员和科研人员没看到损伤发生，则更应设法让运动员详述损伤原因。 ●如果运动员不能精确描述损伤的发生过程，可以找当时在场的队员或其他人来进行描 述。例如： 出了什么问题？是怎么发生的？你掉下来了吗？你怎么着地的？ 关节扭向了什么方向？什么时候发生的？以前发生过吗？ 如果以前发生过，是在什么时候？当时听到或感觉到什么了吗？ 1）损伤部位 ●请运动员只用一根手指定位损伤部位。 ●如果运动员可以指出某一特定疼痛点，可能是定位损伤； ●如果运动员不能指出确切的疼痛点，则损伤可能较为广泛，缺乏特异性。 2）疼痛性质 ●疼痛是何种类型？神经痛是锐痛或烧灼痛。骨折趋向于刺痛，容易定位。 ●在不同时间，疼痛会有所改变吗？活动时缓解的疼痛通常表明存在慢性炎症。
●除疼痛外，运动员还有其它感觉吗？在神经根处加压可能产生疼痛或“针刺样感觉”（感 觉异常）。如果活动，会产生疼痛或其它感觉吗？ 3) 关节反应 ●如果损伤牵涉到关节，有不稳固感吗？关节有要脱出的感觉吗？有关节绞锁吗？ ●关节绞锁阳性表明关节内有游离体，其活动阻碍了关节的正常活动。 （二）观察 下面是要观察的一些要点： 运动员的面部表情有无痛苦、面色苍白？ 运动员活动情况如何？有跛行吗？行动时是否异常缓慢，各部位是否不平衡或不同步？身体是否有不能活动的部位？ 身体是否因抵抗疼痛而有僵硬感。 身体有明显的不对称吗？有明显的不协调吗？ 有异常突起或肿块吗？ 机体有炎症吗？有红、肿、热吗？ 观察到的情况要依运动员的主诉做必要的修改。 （三）体格检查 ●心率、呼吸、血压 ●肌力 ●常见运动损伤的检查：如肩痛弧试验、抽屉试验、侧搬试验…… 二、快速止血、包扎的方法. ●血液是维持生命的重要物质，成年人血容量约占体重的8％，即4000～5000ml， ●如出血量为总血量的20％（800～1000ml）时，会出现头晕、脉搏增快、血压下降、出 冷汗、肤色苍白、少尿等症状， ●如出血量达总血量的40％（1600～2000ml）时，就有生命危险。 ●外伤出血是最需要急救的危重症之一， ●止血术是外伤急救技术之首。 外伤出血分： ●内出血主要到医院救治
体育教案－运动伤害与急救 运动伤害与急救 教学理念 1. 能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。 2. 游指导学生了解意外伤害的原因。 3. 教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。 ?教学目标 ?能力指标?教学资源 ?教学流程?评量方式?补充资料 学科领域 健康与体育 授课时数 6节 适用对象 国小第二阶段(五年级) 教学目标 1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。 2. 教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。 3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体 健康。 能力指标 1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。 3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。 5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。 5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。 5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。 教学资源 1. 创伤的急救和止血法，光国视听文教，健康教育辅助教学录影带。 2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教，健康教育辅助教学录影带。 3. 自然科学大百科-第10册卫生与急救，绿地球国际公司出版。 教学流程 预备活动 1. 请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。 2. 老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。 第一节教学活动 一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。 二、学生分组报告所搜集的资料。 三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防： 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)： 广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其
第一节运动损伤概论 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究损伤发生的原因、机理、规律。运动损伤对运动参加者造成的影响是十分严重的，不仅影响运动成绩的提高，缩短运动寿命，而且严重者还可使人残疾、死亡，给人们带来极坏的生理心理影响，妨碍体育运动的正常开展，因此，我们必须对运动损伤的发生加以深入研究，才能提出有针对性的防治措施，把运动损伤发生率及其危害降到最低限度。 一、运动损伤的分类 运动损伤分类方法很多，现介绍几种： （一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类 1、开放性损伤 即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。 2、闭合性损伤 即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤及关节韧带损伤等。 （二）按伤后病程的阶段性分类： 1、急性损伤 指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。 2、慢性损伤 指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。 （三）按受伤的组织结构分类 损伤何组织即为何损伤，如肌肉与肌腱损伤，皮肤损伤，关节、骨损伤，滑囊损伤，神经损伤等。 （四）按伤性轻重分类
1、轻伤不影响工作和训练 2、中等伤24小时以上不能工作或训练者。 3、重伤须住院治疗者 二、运动损伤的原因 造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点，技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有： 1.思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。 2.运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。 3.运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。 4.内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。 5.运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。 6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。 三、运动损伤的发生规律 体育运动工作者及运动参加者如掌握了运动损伤发病规律，就可采取适当的预防措施，从而降低运动损伤的发生率，对预防与治疗运动损伤有重大的意义。 运动损伤的发生可因运动项目的不同而不同，有一定规律，之所以不同运动项目会发生身体不同部位的损伤，主要是由下列两个潜在因素所决定的。 1、运动项目的特殊技术要求； 2、运动员身体某部存在的解剖生理弱点。当这两个因素由于某种原因同时起作用时，即易发生运动损伤。例如：篮球运动员易伤膝，这是由于篮球运动员经常处于膝关节半屈位（130—150度）时左右移动、进攻、防守、踏跳、上篮等，使
体育保健学知识介绍（九）——大学生运动损伤的急救与处理 在普通高校大学生体育活动中，运动损伤较为常见。大学生精力充沛、参与运动机会多、运动负荷大且较激烈，运动损伤种类多，发生频率高，给大学生的身心健康带来很大影响。大学生学习掌握运动损伤的急救方法，对缩短机体康复时间、保护患者生命安全，具有十分重要的意义。 一、急救原则 运动损伤的急救是指对运动中突然发生的严重损伤，进行急救、初步和临时性处理，以减轻患者痛苦，预防并发症，为进一步治疗创造条件。 （一）救命在先，防止休克。 （二）当机立断，切勿犹豫。 （三）针对施救，分步实施。 急救要分工明确，判断正确，在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克。急救时必须争分夺秒，当机立断，切勿犹豫，延误时机。 二、急救方法 （一）止血法 1、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，从而止血、止痛、减轻局部肿胀。常用于闭合性组织损伤。 2、抬高伤肢法：抬高伤肢，可使伤肢血压降低，血流量减少，以达到减少出血作用。 3、压迫法：可以用手指直接敷上消毒纱巾压出血部位，或用指腹压出血动脉近心端搏动的血管处，如能压在相应的骨头上更好，以阻断血液，达到止血目的。 （二）人工呼吸和胸外心脏按压 1、口对口人工呼吸法：使患者仰卧、头部后仰、托起下颌、捏住患者鼻孔，压住食道管，防止空气吹入胃中，急救者深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将捏住鼻子的手放开，如此反复进行。吹气频率每分钟约16～18次，直到患者自主恢复呼吸为止。 2、胸外心脏按压 胸外心脏按压：使伤者仰卧，急救者两手上下重叠，将掌根置于患者的胸骨中、下三分之一处，借助于体重和肩臂力量，均匀而有节奏地向下施压，将胸壁下压3～4cm，然后迅速地将手松开，胸壁自然弹回，如此反复进行，每分钟以60～80次的节律进行，直到恢复心脏跳动为止。 三、常见运功损伤病例
教学理念 1. 能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。 2. 游指导学生了解意外伤害的原因。 3. 教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。 ?教学目标 ?能力指标 ?教学资源 ?教学流程 ?评量方式 ?补充资料 学科领域 健康与体育 授课时数 6节 教学目标 1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。 2. 教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。 3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体 健康。 能力指标 1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。 3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。 5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。 5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。 5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。 教学资源 1. 创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。 2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。
3. 自然科学大百科-第10册卫生与急救，绿地球国际公司出版。 教学流程 预备活动 1. 请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。 2. 老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。 第一节教学活动 一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。 二、学生分组报告所搜集的资料。 三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防： 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)： 广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。 2.运动伤害的原因： （1）暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。 （2）场地不合适：场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。 （3）运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。 （4）装备不足：大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、、、、等，如装备不足容易受伤。 （5）身心状况不佳或是过度疲劳：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。
运动损伤与急救
体育教案－运动伤害与急救 运动伤害与急救 教学理念 1. 能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。 2. 游指导学生了解意外伤害的原因。 3. 教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。 ?教学目标 ?能力指标?教学资源 ?教学流程?评量方式?补充资料 学科领域 健康与体育 授课时数 6节 适用对象 国小第二阶段(五年级) 教学目标 1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。 2. 教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。
3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体健康。 能力指标 1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。 3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。 5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。 5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。 5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。 教学资源 1. 创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。 2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。 3. 自然科学大百科-第10册卫生与急救，绿地球国际公司出版。 教学流程
预备活动 1. 请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。 2. 老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。 第一节教学活动 一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。 二、学生分组报告所搜集的资料。 三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防： 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)： 广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。 2.运动伤害的原因： （1）暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，
运动损伤理论课教案
的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
常见运动损伤的预防、处理和急救 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。”事物发展必然有两重性,体育亦然。在现在的生活中，经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。常见的运动损伤有开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、踝关节扭伤、疲劳性骨膜炎、骨折、关节脱 位、脑震荡、重力性休克。 重力性休克：重力性休克是一种暂时性的血管调节发生障碍所引起的急性脑缺血，出现全身软弱、头晕、恶心、呕吐、出冷汗、脸色苍白、脉搏跳动缓慢而弱、呼吸缓慢、甚至晕倒。重力性休克主要是由于参加赛跑（特别是短、中距离)到达终点后，突然停下来，站立不动，此时下肢扩张的毛细血管和静脉失去了肌肉收缩对他们的挤压而产生的“肌肉泵”作用，血液因受重力的影响，大量的血液积聚在下肢血管中，这是上腔静脉回流困难，回心血量和心输出量减少，使脑部的血液供应暂时减少而发生的急性脑贫血。 重力性休克处理方法：对于身体健康的人出现这种现象并不危险，应让休克者仰卧，两腿抬起高于头（保持静脉血回流到心脏），松开衣领、腰带、注意保暖，不省人事时可掐人中穴。 清醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。 脑震荡：脑震荡是指头部受到外力打击或碰撞以后，脑功能发生暂时性障碍。在运动损伤中，脑震荡较多发生在足球、摩托车、拳击、投掷、体操等运动过程中，脑震荡发生时，受伤者会立即出现神志昏迷，意志丧失，一般在数分钟到半小时后方才清醒，脉搏、呼吸微弱，并有不同程度的头昏、头痛、恶心、呕吐等症状。脑震荡处理方法：脑震荡发生后，应立即让伤者平卧，绝对保持安静。严禁摇动、牵扯，更不要随意移动位置，头部两侧用衣物填塞，以免左右摇晃，同时用毛巾浸湿冷敷头部，身体衣着要保暖。对神志不清者可用手指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。病情严重者应立即送医院抢救。 关节脱位：在外力作用下，使关节面彼此失去正常的连接关系，称为关节脱位，又叫脱臼。关节脱位一般都会引起关节囊撕裂和关节周围的韧带肌腱及其附着组织的损伤。受伤后脱位的关节疼痛、肿胀、出现畸形，活动功能丧失。严重者，有时可能使血管、神经 受损甚至伴有骨折。 关节脱位处理方法：关节脱位后，应首先进行止痛抗休克，然后固定脱位关节，不得使之移动，更不得随意使用整复手法，迅速护送到医院进行整复、治疗。 骨折：骨折是指由于外力的作用，破坏了骨的完整性和连接性，骨折分为闭合性
一、教学内容：运动损伤的预防及处理 二、教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法（重点加难点） 三、课时安排：一课时 四、教学用具：黑板多媒体课件五、教学过程： （一）、导入新课 师：同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受过伤啊，受伤后又是怎样处 理的呢？生：有，说说自己处理伤病的方法。 师：揭示今天要学的课的内容，出示一组运动员受伤时的课件图片，学生看完图片后 回答问题。师：同学们你们看了这组图片后认为这些运动员都是那些部位会受伤？生：头部，脚踝，膝盖…… （二）、课的内容： 师：出示课件，讲解什么叫运动损伤及分类。 〈一〉、运动损伤的概念和分类： 1、定义：在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。 2、分类：按伤后皮肤或粘膜完整分：开放性损伤和闭合性损伤，按伤后病程阶段分：急性损伤和慢性损伤，按受伤的组织分：肌肉损伤、肌腱损伤和内脏损伤，按受伤的 轻重分：轻伤、中等伤和重伤。 〈三〉、运动损伤发生的原因： 师：我们了解了什么是运动损伤及其分类，那为什么会发生运动损伤呢，发生运动损伤的原因是什么呢，请同学们认真思考一下？ 生：回答发生运动损伤的原因：不注意，意外，马虎…… 师：出示课件讲解发生运动损伤的原因。 1认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞 而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷 的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 〈四〉、常见的运动损伤与处理 师：同学们发生运动损伤后我们应怎样及时做出处理呢？ 生：抹药水，清洗伤口，止血…… 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。
《运动损伤的预防与处理》教学设计 【教材分析】 体育与健康课程标准告诉我们：经常参加体育运动，能够促动青少年身体的生长发育，增强体质，增进健康，提升工作效率、学习成绩和生活的质量。从事体育运动是为了健身，但如果锻炼方法不准确，不注意安全，不讲究卫生等，也会发生创伤，出现事故。在上体育课、课外体育锻炼或训练时，应积极地采取各种措施以防止运动损伤的发生。 我们学习《运动损伤的预防与处理》，其目的是为了让学生进一步理解和了解运动损伤的起因、预防、急救与保健知识，以科学方法实行身体锻炼。 【学情分析】 学生在运动生活中经常发生很多关于运动损伤的事件，这些运动损伤的事件的发生，造成学生对体育运动的恐惧，防碍了学生参加体育锻炼的积极性，使他们的身体素质逐步下降，体质的下降和思想的理解不足又可能使运动损伤频发，运动损伤频发又使他们更不愿参加体育活动，构成了恶性循环。 【教学目标】 1.知识和水平目标 了解运动损伤的概念及发生原因。 2.过程和方法目标 培养学生学会判断运动损伤发生的原因与症状，以及发生运动损伤的处理方法，学以致用。 3.情感态度和价值观目标 通过运动损伤的学习，了解学习运动损伤的意义。培养学生以科学方法实行身体锻炼的习惯。 【教学重点】 1.了解造成运动损伤的原因。 2.常见运动性损伤的症状和急救处理。 【教学难点】 掌握好常见运动性损伤的症状和急救处理方法。
【设计思路】 1、教学方法设计：遵循学生、教师双主体的原则。 （1）举例法。体育教学应重视实践教学，学生在举例中能够初步感知运动损伤就发生在自己身边。 （2）提问法。重视体育使用水平的培养。要做到这些，最有效的手段是提问。用提问法能够协助学生在实践中使用所学的知识。 （3）点拨法与讨论法相结合。根据以点带面和学生为主体老师准确引导的原则，点拨法与讨论法相结合，指导学生用所学的知识分析发生运动损伤的原因，能够训练学生的思维分析水平，提升他们对运动损伤的重视。这样，会使教学收到事半功倍的效果。 （4）探究拓展法。日常生活中常发生的一些损伤，如：“走路不慎摔倒”“夏天游泳抽筋”等等，训练学生探究思维的水平，提升学生在日常生活中的使用处理水平。 这样，教学从学生的实际出发，从学生的心理特征和知识水平出发，激发他们学习的热情，培养他们发现探究、解决问题的水平，为他们终身体育奠定坚实的基础。 2、应用信息技术的依据：电教手段的应用有利于体现体育理论课的形象思维，以便突破教学重难点；充分利用电教手段安排课堂教学，有助于发挥学生的主体作用；使用电教手段实行教学，可创设愉快的课堂教学气氛，激发学生的学习兴趣。 【教学媒体】 多媒体辅助教学 【教学准备】 教师准备： 1.教案及课件； 2.教具准备：教师用多媒体计算机一台，制作好多媒体课件,在多媒体教室上课。 学生的准备工作： 学生收集相关运动损伤的事例。 【教学内容】 《运动损伤的预防与处理》